البوابة - الإجهاض هو نهاية غير متوقعة للحمل قبل الأسابيع العشرين الأولى من الحمل. ويؤثر على ما يصل إلى 1 من كل 5 حالات حمل. معظم حالات الإجهاض تكون خارجة عن إرادتك وتحدث بسبب توقف الجنين عن النمو. على الرغم من أنها عملية طبيعية، إلا أنها قد تكون تجربة صعبة وعاطفية للغاية بالنسبة للمرأة.
ليست كل حالات الإجهاض مؤلمة جسديًا، لكن معظم النساء يعانين من التشنجات المتوسطة إلى الخفيفة (مثل ألم الدورة الشهرية أو أقل).

ومن الشائع أيضًا حدوث نزيف مهبلي وخروج جلطات دموية كبيرة يصل حجمها إلى حجم الليمونة.

طبيب البوابة: كيفية التعامل عقلياً وجسدياً مع الإجهاض

أعراض الإجهاض المبكر :

نزيف من المهبل.تقلصات في أسفل البطن - قد تبدو هذه وكأنها آلام الدورة الشهرية السيئة.خروج سائل أو أنسجة من المهبل.لم يعد ثدييك مؤلمين.توقف أي غثيان صباحي.

فيما يلي بعض النصائح حول كيفية التعامل مع الإجهاض عقليًا وجسديًا:

اسمحي لنفسك بالحزن. لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للحزن على الإجهاض. ولا تحاولي قمع مشاعرك. اسمحي لنفسك باختيار أي مشاعر مهما كانت.تحدثي مع شخص تثقين به. قد يكون من المفيد التحدث مع شريكك أو صديقك أو أحد أفراد أسرتك أو الطبيب حول ما تمرين به. التحدث عن مشاعرك يمكن أن يساعدك على معالجتها والبدء في التعافي.اعتني بنفسك جسديًا. تأكدي من حصولك على قسط كافٍ من النوم وتناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة بانتظام. إن الاهتمام بصحتك البدنية سيساعدك على الشعور بالتحسن عاطفيًا أيضًا.الانضمام إلى مجموعة دعم. هناك العديد من مجموعات الدعم المتاحة للنساء اللاتي تعرضن للإجهاض. يمكن أن يساعدك الانضمام إلى مجموعة دعم على التواصل مع نساء أخريات مررن بنفس الشيء، ويقلل من شعورك بالوحدة.اعطي لنفسك وقتا للشفاء. يستغرق الشفاء من الإجهاض وقتًا جسديًا وعاطفيًا. لا تتوقعي أن تشعري بالتحسن بين عشية وضحاها.كوني صبورة مع نفسك وامنحي نفسك الوقت الذي تحتاجينه للشفاء.

إذا كنتِ تواجهين صعوبة في التعامل مع الإجهاض، فيرجى التواصل مع طبيب مختص لمعالجة مشاعرك وتطوير آليات التكيف.

فيما يلي بعض النصائح الإضافية التي قد تساعدك على التعامل مع الإجهاض:

ابحثي عن طرق صحية للتعبير عن مشاعرك. يمكن أن يشمل ذلك الكتابة في مجلة أو التحدث إلى معالج أو إنشاء أعمال فنية.خذي فترات راحة من وسائل التواصل الاجتماعي. يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي وسيلة رائعة للبقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة، ولكنها قد تكون أيضًا محفزة للأشخاص الذين تعرضوا للإجهاض. إذا وجدت أن وسائل التواصل الاجتماعي تجعلك تشعر بالسوء، فتوقف عنها لفترة من الوقت.كوني لطيفة مع نفسك. هذا وقت صعب، لذا كن صبورًا ومتفهمًا مع نفسك. اسمح لنفسك أن تشعر بما تشعر به، ولا تخف من طلب المساعدة.تذكري أنك لست وحدك. هناك الكثير من الأشخاص الذين تعرضوا للإجهاض. هناك أيضًا العديد من الموارد المتاحة لمساعدتك على التأقلم.

اقرأ أيضاً:

نصائح مواساة الأمهات التي فقدن أطفالهن في الحرب
 

المصدر: البوابة

كلمات دلالية: التشابه الوصف التاريخ طبيب البوابة الإجهاض الحمل الولادة الحالة النفسية التمارين الغذاء یمکن أن

إقرأ أيضاً:

نانسي عجرم من حفل ليلة وردة: السعودية غيرت معالم الفن العربي


 

وجهت  النجمة اللبنانية نانسي عجرم الشكر للمستشار تركي آل الشيخ، رئيس هئية الترفيه السعودية، مؤكدة أن المملكة غيرت معالم الفن العربي.

وقالت نانسي عجرم: "بعد كل حفلة وليلة تكريم بالسعودية بنقول ماذا بعد، ونرجع نشوف أن الليلة الجديدة بتنافس السابقة واللي بعدها، هئية الترفيه بالمملكة غيرت معالم الفن في عالمنا ووطنا العربي، شكرا المستشار تركي آل الشيخ وشكرا لهيئة الترفيه".
 

آخر أعمال نانسي عجرم

والجدير بالذكر آخر أعمال نانسي عجرم أغنية مقسوم، والتي حازت على إعجاب الجماهير في الوطن العربي.

كلمات أغنية مقسوم 
 

ياما ناس بتلِم فلوس وناس في الحب تشيل
تعمل من الحب كنوز وساعات فيه قلب بخيل
وأنا قلبي مابيحوّش لو أفلّس يوم معلش
يضحك أو يقلب وش أو ليلة يبات مهموم
لا فرح ولا حزن يدوم سيب نفسك للمقسوم
لو رتم الدنيا تقيل يبقى تعلي المقسوم
لا فرح ولا حزن يدوم سيب نفسك للمقسوم
لو رتم الدنيا ثقيل يبقى تعلي المقسوم
أنا هادية بس ساعات بتزغز قلبي حاجات
يا تودي تبات ونبات يا ساعات ولا ليها لزوم


وأنا قلبي يحب يطير كييف لف ومشاوير
بيقفّل كل سباق يطلع أول وآخير
لا فرح ولا حزن يدوم سيب نفسك للمقسوم


لو رتم الدنيا تقيل يبقى تعلي المقسوم
لا فرح ولا حزن يدوم سيب نفسك للمقسوم


لو رتم الدنيا ثقيل يبقى تعلي المقسوم
لالالالالالالا، لالالالالالالا
لالالالالالا، لالالالالالالالا
لالالالالالا، لالالالالالالالا
لالالالالالا، لالالالالالالالا
 

مقالات مشابهة

  • نانسي عجرم من حفل ليلة وردة: السعودية غيرت معالم الفن العربي
  • تخلص من الأفكار السلبية.. وحفز ذاتك لحياة جميلة
  • كيف للإنسان أن يشعر بالاستحقاق وتقدير الذات؟
  • مع ارتفاع درجات الحرارة.. ازاي تحمي نفسك من ضربات الشمس؟
  • هل يمكن أن تكون كامالا هاريس البديل الأرجح لبايدن؟
  • برج السرطان.. حظك اليوم الخميس 4 يوليو: عبر عن مشاعرك
  • حلم يسعى التوحيديون لتحقيقه.. هل يمكن أن تكون بورتوريكو جزءا من إسبانيا؟
  • كم مرة يجب أن تزن نفسك؟ خبراء يجيبون
  • أسباب الغثيان الصباحي الشديد أثناء الحمل وطرق التعامل معه
  • كاسبرسكي تكشف كيفية الحد من مخاطر الشبكات اللاسلكية العامة أثناء التنقل