طبيب البوابة: كيفية التعامل عقلياً وجسدياً مع الإجهاض
تاريخ النشر: 6th, November 2023 GMT
البوابة - الإجهاض هو نهاية غير متوقعة للحمل قبل الأسابيع العشرين الأولى من الحمل. ويؤثر على ما يصل إلى 1 من كل 5 حالات حمل. معظم حالات الإجهاض تكون خارجة عن إرادتك وتحدث بسبب توقف الجنين عن النمو. على الرغم من أنها عملية طبيعية، إلا أنها قد تكون تجربة صعبة وعاطفية للغاية بالنسبة للمرأة.
ليست كل حالات الإجهاض مؤلمة جسديًا، لكن معظم النساء يعانين من التشنجات المتوسطة إلى الخفيفة (مثل ألم الدورة الشهرية أو أقل).
أعراض الإجهاض المبكر :
فيما يلي بعض النصائح حول كيفية التعامل مع الإجهاض عقليًا وجسديًا:
اسمحي لنفسك بالحزن. لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للحزن على الإجهاض. ولا تحاولي قمع مشاعرك. اسمحي لنفسك باختيار أي مشاعر مهما كانت.تحدثي مع شخص تثقين به. قد يكون من المفيد التحدث مع شريكك أو صديقك أو أحد أفراد أسرتك أو الطبيب حول ما تمرين به. التحدث عن مشاعرك يمكن أن يساعدك على معالجتها والبدء في التعافي.اعتني بنفسك جسديًا. تأكدي من حصولك على قسط كافٍ من النوم وتناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة بانتظام. إن الاهتمام بصحتك البدنية سيساعدك على الشعور بالتحسن عاطفيًا أيضًا.الانضمام إلى مجموعة دعم. هناك العديد من مجموعات الدعم المتاحة للنساء اللاتي تعرضن للإجهاض. يمكن أن يساعدك الانضمام إلى مجموعة دعم على التواصل مع نساء أخريات مررن بنفس الشيء، ويقلل من شعورك بالوحدة.اعطي لنفسك وقتا للشفاء. يستغرق الشفاء من الإجهاض وقتًا جسديًا وعاطفيًا. لا تتوقعي أن تشعري بالتحسن بين عشية وضحاها.كوني صبورة مع نفسك وامنحي نفسك الوقت الذي تحتاجينه للشفاء.إذا كنتِ تواجهين صعوبة في التعامل مع الإجهاض، فيرجى التواصل مع طبيب مختص لمعالجة مشاعرك وتطوير آليات التكيف.
فيما يلي بعض النصائح الإضافية التي قد تساعدك على التعامل مع الإجهاض:
ابحثي عن طرق صحية للتعبير عن مشاعرك. يمكن أن يشمل ذلك الكتابة في مجلة أو التحدث إلى معالج أو إنشاء أعمال فنية.خذي فترات راحة من وسائل التواصل الاجتماعي. يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي وسيلة رائعة للبقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة، ولكنها قد تكون أيضًا محفزة للأشخاص الذين تعرضوا للإجهاض. إذا وجدت أن وسائل التواصل الاجتماعي تجعلك تشعر بالسوء، فتوقف عنها لفترة من الوقت.كوني لطيفة مع نفسك. هذا وقت صعب، لذا كن صبورًا ومتفهمًا مع نفسك. اسمح لنفسك أن تشعر بما تشعر به، ولا تخف من طلب المساعدة.تذكري أنك لست وحدك. هناك الكثير من الأشخاص الذين تعرضوا للإجهاض. هناك أيضًا العديد من الموارد المتاحة لمساعدتك على التأقلم.اقرأ أيضاً:
نصائح مواساة الأمهات التي فقدن أطفالهن في الحرب
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: التشابه الوصف التاريخ طبيب البوابة الإجهاض الحمل الولادة الحالة النفسية التمارين الغذاء یمکن أن
إقرأ أيضاً:
وظائف مبرمجين في السعودية للعمل من المنزل.. اعرف كيفية التقديم
كشف موقع فرصنا الرسمي الإلكتروني، عن توافر وظائف مبرمج وتقني في المملكة العربية السعودية، كما يمكن العمل أيضا من المنزل وليس المقر فقط، بشرط توافر بعض المواصفات في المتقدمين.
ونشر الموقع، تفاصيل وظائف البرمجة المتاحة في شركة أي أي بلانز بمدينة الرياض في المملكة العربية السعودية، وهي كما يلي:
وظائف برمجةومن شروط التقديم على وظائف البرمجة ما يلي:
مستوى الخبرة: متوسطة.
سنوات الخبرة: سنتان إلى 5 سنوات خبرة.
الجنس المطلوب: لا يشترط.
اللغة الإنجليزية: جيد جدا.
السن المطلوب: 19 - 30 سنة.
الحاسب الآلي: جيد جدا.
المؤهل المطلوب: دبلوم نظام 5 سنوات (فوق متوسط).
مايكروسوفت أوفيس: جيد جدا.
الراتب الأساسي: 8 - 9.5 ألف جنيه مصري.
الحوافز الإضافية تصل إلى 15 ألف جنيه مصري.
مميزات الوظائفيمكن العمل عن بعد من المنزل.
طبيعة الدوام تشمل البرمجة واستخدام «كانڤا» للتصاميم.
يستحب لو لديه معرفة في استخدام الإعلانات لمنصات «السوشيال ميديا».
يفضل أن يكون لدى المرشح معرفة بالمهارات التالية:
Flutter & Dart (للتطوير على الويب والجوال) HTML
CSSJavaScript
Google Cloud
كيفية التقديم على الوظائفويمكن التقديم على الوظائف من خلال موقع «فرصنا»، ويمكنك اتباع الخطوات التالية:
1. الدخول إلى موقع فرصنا
انتقل إلى الموقع الرسمي: www.forasna.com2.
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول
إذا كنت مستخدما جديدا، اضغط على حساب جديد ثم املأ بياناتك مثل الاسم، والبريد الإلكتروني، ورقم الهاتف.
إذا كان لديك حسابا مسبقا، سجل الدخول باستخدام البريد الإلكتروني وكلمة المرور.
أضف بياناتك الشخصية مثل المؤهل الدراسي، والخبرات السابقة، والمهارات، والدورات التدريبية.
يمكنك إرفاق السيرة الذاتية (اختياري، لكنه يفضل لتحسين فرصك).
اختر الوظيفة المناسبة من النتائج، واضغط على قدم الآن.
تأكد من قراءة تفاصيل الوظيفة والشروط المطلوبة قبل التقديم.
بعد التقديم، يمكنك متابعة حالة طلباتك من خلال حسابك الشخصي في قسم طلباتي، وبعض الشركات قد تتواصل معك مباشرة عبر الهاتف أو البريد الإلكتروني لإجراء مقابلة.
مياه القليوبية ترفع حالة الاستعداد القصوى خلال شهر رمضان