البوابة:
2025-04-26@04:52:12 GMT

طبيب البوابة: ما علاقة العمل بخطر الإصابة بالسكري؟

تاريخ النشر: 4th, October 2023 GMT

طبيب البوابة: ما علاقة العمل بخطر الإصابة بالسكري؟

البوابة - يمكن أن يكون مكان العمل هو المسبب الأول لإصابتك ببعض الأمراض المزمنة إذا لم تنتبه. فما علاقة مكان العمل بحالتك الصحية؟ يساعد التعرض لأشعة الشمس على تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية للجسم، وهو عبارة عن ساعة داخلية تعمل على مدار 24 ساعة وتتحكم في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك التحكم في نسبة السكر في الدم.

عندما يعمل الأشخاص في مكاتب بلا نوافذ، فإنهم لا يتعرضون لأشعة الشمس، مما قد يعطل إيقاعهم اليومي ويؤدي إلى مشاكل في تنظيم نسبة السكر في الدم.

طبيب البوابة: ما علاقة العمل بخطر الإصابة بالسكري؟

دراسة


وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني والذين عملوا في مكاتب بلا نوافذ لديهم مستويات سكر في الدم أعلى من أولئك الذين عملوا في مكاتب بها نوافذ. ووجدت الدراسة أيضًا أن الأشخاص الذين عملوا في مكاتب بلا نوافذ كانوا أكثر عرضة للإصابة بأعراض التعب والاكتئاب والقلق.

إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع الثاني وتعمل في مكتب بلا نوافذ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل التأثير على صحتك:

حاول الحصول على أكبر قدر ممكن من التعرض لأشعة الشمس خارج العمل. اهدف إلى التعرض لأشعة الشمس لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.استخدم مصباح العلاج بالضوء في العمل لمحاكاة ضوء الشمس. تتوفر مصابيح العلاج بالضوء في معظم الصيدليات وتجار التجزئة عبر الإنترنت.خذ فترات راحة طوال اليوم للتجول والحصول على بعض الهواء النقي.تناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.راقب مستويات السكر في الدم بانتظام وتحدث مع طبيبك عن أي تغييرات تلاحظها.

باتباع هذه النصائح، يمكنك المساعدة في إدارة مرض السكري من النوع 2 والبقاء في صحة جيدة، حتى لو كنت تعمل في مكتب بلا نوافذ.
فيتامين د هو عنصر غذائي ضروري للعديد من وظائف الجسم، بما في ذلك صحة العظام، ووظيفة المناعة، والتحكم في نسبة السكر في الدم. هناك أدلة متزايدة على أن نقص فيتامين د قد يلعب دورًا في تطور مرض السكري من النوع الثاني ومضاعفاته.

طبيب البوابة: ما علاقة العمل بخطر الإصابة بالسكري؟

العلاقة بين نقص فيتامين د وداء السكري

وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 لديهم مستويات أقل من فيتامين د مقارنة بأولئك الذين لا يعانون من المرض. وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د كانوا أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
قد يساعد فيتامين د على تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم عن طريق زيادة حساسية الأنسولين وتقليل الالتهاب. الأنسولين هو الهرمون الذي يساعد خلايا الجسم على استخدام الجلوكوز للحصول على الطاقة. عندما يكون الأشخاص مقاومين للأنسولين، فإن خلاياهم لا تستجيب للأنسولين أيضًا، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.

قد يساعد فيتامين د أيضًا في الحماية من مضاعفات مرض السكري، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 والذين لديهم مستويات أعلى من فيتامين د كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع الثاني، فمن المهم التحدث مع طبيبك حول ما إذا كان يجب عليك تناول مكملات فيتامين د. الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين د للبالغين هي 600 وحدة دولية للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 19-70 عامًا و800 وحدة دولية للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 71 عامًا فما فوق. ومع ذلك، قد يحتاج الأشخاص المصابون بداء السكري إلى تناول جرعات أعلى من فيتامين د.
فيما يلي بعض الطرق للحصول على المزيد من فيتامين د:

قضاء بعض الوقت في الشمس (أثناء ارتداء ملابس واقية من الشمس وملابس واقية).تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل الأسماك الدهنية والبيض ومنتجات الألبان المدعمة.تناول مكمل فيتامين د.تحدث مع طبيبك حول أفضل طريقة للحصول على المزيد من فيتامين د لك.
 

 

المصدر: البوابة

كلمات دلالية: التشابه الوصف التاريخ طبيب البوابة داء السكري السكري فيتامين د السکری من النوع الثانی نسبة السکر فی الدم من فیتامین د لأشعة الشمس أن الأشخاص فی مکاتب ما علاقة

إقرأ أيضاً:

لغيابهم عن العمل.. إحالة 33 طبيب وممرض بوحدة صحية للتحقيق ببني سويف

قال أحمد محمد علي رئيس الوحدة المحلية لمجلس قروي براوة التابعة لمركز ومدينة إهناسيا ببني سويف، أنه خلال مروره على الوحدة الصحية بقرية براوة تلاحظ غياب عدد كبير في أوقات العمل الرسمية، حيث تم إحالة 33 طبيب وممرض وموظف للتحقيق للعاجل لصالح العمل.

وأردف رئيس الوحدة المحلية أن الوحدة قامت بإصدار 30 ترخيص للوحات تجارية وإعلانات طبية معلقة داخل الوحدة.

وتابع رئيس الوحدة المحلية، إن الوحدة نجحت في تسليم مشروع الصرف الصحي لمؤسسة نهضة بني سويف وذلك للبدء في تنفيذ الوصلات الداخلية للمنازل لإنهاء مشاكل الصرف الصحي بقري الوحدة المحلية.

وأشار رئيس الوحدة المحلية إلي إزالة عدد من المخالفات علي الأراضي الزراعية واملاك الدولة عبارة عن حالات تعد بالبناء المخالف في المهد بدائرة الوحدة المحلية وذلك من خلال معدات الوحدة المحلية وعمل الإجراءات القانونية اللازمة تجاة المخالفين.

وأضاف رئيس الوحدة علي رئيس الوحدة المحلية لبراوة أن 1880 مواطناً استلموا ملفاتهم للبدء في إجراءات التصالح وإنهاء ملفاتهم من المركز التكنولوجي، مشيرًا إلى القيام بتمهيد جميع الطرق الرئيسة والفرعية وانارتها بحوالي 40 كشاف ليد حديث.

مقالات مشابهة

  • 5 مشروبات سحرية يمكنها أن تمنع السكتة الدماغية
  • طريقة عصير الأفوكادو لمرضى السكر
  • دراسة تكشف أحد عوامل ارتفاع حالات سرطان الأمعاء.. ما علاقة مرحلة الطفولة؟
  • 6 عادات يومية معتادة تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية| احذرها
  • دور العلاجات الحديثة في الوقاية من السكري النوع الأول.. فيديو
  • “جنون التسمير” على تيك توك.. بريطانية تستخدم زيت الطهي وتثير غضب الأطباء
  • 4 فوائد لتناول مريض السكري شوفان الحبة الكاملة
  • فيتامين رئيسي يحد من خطر الإصابة بسرطان القولون بشكل كبير
  • لغيابهم عن العمل.. إحالة 33 طبيب وممرض بوحدة صحية للتحقيق ببني سويف
  • مشروب “طبيعي” يوازي المشروبات الغازية بأضرار خفية!