طبيب البوابة: ما علاقة العمل بخطر الإصابة بالسكري؟
تاريخ النشر: 4th, October 2023 GMT
البوابة - يمكن أن يكون مكان العمل هو المسبب الأول لإصابتك ببعض الأمراض المزمنة إذا لم تنتبه. فما علاقة مكان العمل بحالتك الصحية؟ يساعد التعرض لأشعة الشمس على تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية للجسم، وهو عبارة عن ساعة داخلية تعمل على مدار 24 ساعة وتتحكم في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك التحكم في نسبة السكر في الدم.
عندما يعمل الأشخاص في مكاتب بلا نوافذ، فإنهم لا يتعرضون لأشعة الشمس، مما قد يعطل إيقاعهم اليومي ويؤدي إلى مشاكل في تنظيم نسبة السكر في الدم.
دراسة
وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني والذين عملوا في مكاتب بلا نوافذ لديهم مستويات سكر في الدم أعلى من أولئك الذين عملوا في مكاتب بها نوافذ. ووجدت الدراسة أيضًا أن الأشخاص الذين عملوا في مكاتب بلا نوافذ كانوا أكثر عرضة للإصابة بأعراض التعب والاكتئاب والقلق.
إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع الثاني وتعمل في مكتب بلا نوافذ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل التأثير على صحتك:
حاول الحصول على أكبر قدر ممكن من التعرض لأشعة الشمس خارج العمل. اهدف إلى التعرض لأشعة الشمس لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.استخدم مصباح العلاج بالضوء في العمل لمحاكاة ضوء الشمس. تتوفر مصابيح العلاج بالضوء في معظم الصيدليات وتجار التجزئة عبر الإنترنت.خذ فترات راحة طوال اليوم للتجول والحصول على بعض الهواء النقي.تناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.راقب مستويات السكر في الدم بانتظام وتحدث مع طبيبك عن أي تغييرات تلاحظها.باتباع هذه النصائح، يمكنك المساعدة في إدارة مرض السكري من النوع 2 والبقاء في صحة جيدة، حتى لو كنت تعمل في مكتب بلا نوافذ.
فيتامين د هو عنصر غذائي ضروري للعديد من وظائف الجسم، بما في ذلك صحة العظام، ووظيفة المناعة، والتحكم في نسبة السكر في الدم. هناك أدلة متزايدة على أن نقص فيتامين د قد يلعب دورًا في تطور مرض السكري من النوع الثاني ومضاعفاته.
العلاقة بين نقص فيتامين د وداء السكري
وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 لديهم مستويات أقل من فيتامين د مقارنة بأولئك الذين لا يعانون من المرض. وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د كانوا أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
قد يساعد فيتامين د على تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم عن طريق زيادة حساسية الأنسولين وتقليل الالتهاب. الأنسولين هو الهرمون الذي يساعد خلايا الجسم على استخدام الجلوكوز للحصول على الطاقة. عندما يكون الأشخاص مقاومين للأنسولين، فإن خلاياهم لا تستجيب للأنسولين أيضًا، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
قد يساعد فيتامين د أيضًا في الحماية من مضاعفات مرض السكري، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 والذين لديهم مستويات أعلى من فيتامين د كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع الثاني، فمن المهم التحدث مع طبيبك حول ما إذا كان يجب عليك تناول مكملات فيتامين د. الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين د للبالغين هي 600 وحدة دولية للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 19-70 عامًا و800 وحدة دولية للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 71 عامًا فما فوق. ومع ذلك، قد يحتاج الأشخاص المصابون بداء السكري إلى تناول جرعات أعلى من فيتامين د.
فيما يلي بعض الطرق للحصول على المزيد من فيتامين د:
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: التشابه الوصف التاريخ طبيب البوابة داء السكري السكري فيتامين د السکری من النوع الثانی نسبة السکر فی الدم من فیتامین د لأشعة الشمس أن الأشخاص فی مکاتب ما علاقة
إقرأ أيضاً:
25 ألف ريال للمخالفين.. فئات مستثناة من حظر العمل تحت أشعة الشمس
كشفت وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية عن قائمة من الاستثناءات لقرار حظر العمل تحت أشعة الشمس، والذي يدخل حيّز التنفيذ سنويًا خلال فترة الصيف حتى منتصف سبتمبر، بهدف الحد من المخاطر الصحية المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة.
وأوضحت الوزارة أن القرار لا يشمل عددًا من الفئات، من بينها العاملون في شركات النفط والغاز، وفرق الصيانة للحالات الطارئة، والعاملون في الزراعة والرعي، إضافة إلى البحّارة على السفن التي تقل حمولتها عن 500 طن، وكذلك العمالة غير السعودية المكلّفة بمهام محددة لا تتجاوز مدتها شهرين.قرار حظر العمل تحت أشعة الشمسوشددت الوزارة على ضرورة التزام أصحاب العمل في الأماكن المكشوفة بتطبيق 11 مسؤولية أساسية تضمن حماية العاملين، أبرزها: توفير معدات الوقاية الشخصية كأغطية الرأس، وتكليف شخص مدرّب لمتابعة حالات الإجهاد الحراري، وتوفير أجهزة لقياس درجة الحرارة والرطوبة.
أخبار متعلقة تدريب 45 موظفًا على الحماية من الاحتيال الإلكتروني والمالي بالأحساءصور| بسعة 20 سريرًا.. تدشين قسم التنويم الجديد لعلاج اليافعين في "إرادة" بالدماماليوم.. بدء المرحلة الثالثة من خدمة تحويل رواتب العمالة المساندةهذا فضلًا عن تأمين مياه شرب باردة، وتنظيم ساعات العمل لتفادي الأوقات شديدة الحرارة، وضمان فترات راحة كافية، وإجراء فحوصات طبية للتأكد من ملاءمة العاملين للعمل في الظروف المناخية القاسية.
وأوضحت الوزارة أن الحظر لا يشمل كل الأنشطة الميدانية، بل يقتصر على الأعمال التي تعرض العامل لأشعة الشمس المباشرة دون وجود وسائل حماية مناسبة، مضيفة أن العقوبات المترتبة على مخالفة القرار تبدأ من 1000 ريال وتصل إلى 25 ألف ريال، حسب درجة المخالفة وتكرارها.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } 25 ألف ريال للمخالفين.. فئات مستثناة من حظر العمل تحت أشعة الشمس - اليوم 25 ألف ريال للمخالفين.. فئات مستثناة من حظر العمل تحت أشعة الشمس - اليوم 25 ألف ريال للمخالفين.. فئات مستثناة من حظر العمل تحت أشعة الشمس - اليوم 25 ألف ريال للمخالفين.. فئات مستثناة من حظر العمل تحت أشعة الشمس - اليوم var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });العمل تحت أشعة الشمس في السعوديةمن جهتها، رصدت ”اليوم“ عدة شركات وهي تواصل تشغيل عمالتها تحت أشعة الشمس الحارقة خلال ساعات الذروة، وذلك في اليوم الأول لبدء سريان قرار حظر العمل تحت أشعة الشمس، في عدد من أحياء المنطقة الشرقية.
وأثار استمرار بعض الأعمال في الأجواء الحارة رغم القرار استياء مواطنين، إذ عبّر المواطن عباس الأبيض عن قلقه من تعرّض العمال لأضرار جسيمة، معتبرًا أن التهاون في تنفيذ القرار يُعد ”استهتارًا بأرواح البشر“، داعيًا إلى محاسبة الشركات المخالفة ونشر أسمائها للردع العام.
وأكدت المواطنة زهراء المحسن من جانبها ضرورة التزام أصحاب الأعمال بقرار الحظر، مشيرة إلى أن الكثير من العمال يكدحون في ظروف قاسية تستدعي التقدير وليس الاستغلال، وطالبت بنشر أسماء الشركات غير الملتزمة، باعتبار ذلك وسيلة فعالة للردع وتعزيز الرقابة المجتمعية.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } 25 ألف ريال للمخالفين.. فئات مستثناة من حظر العمل تحت أشعة الشمس - اليوم 25 ألف ريال للمخالفين.. فئات مستثناة من حظر العمل تحت أشعة الشمس - اليوم 25 ألف ريال للمخالفين.. فئات مستثناة من حظر العمل تحت أشعة الشمس - اليوم 25 ألف ريال للمخالفين.. فئات مستثناة من حظر العمل تحت أشعة الشمس - اليوم 25 ألف ريال للمخالفين.. فئات مستثناة من حظر العمل تحت أشعة الشمس - اليوم var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });مخاطر التعرض لأشعة الشمسوأبدى أحد العمال الوافدين ويدعى أحمد مصطفى تفهمه لأهمية القرار، مشيرًا إلى أن ضغوط العمل أحيانًا تفرض مواصلة المهام رغم الظروف الصعبة، لكنه عبّر عن أمله في أن تعتمد الشركات حلولًا بديلة، كإعادة جدولة المهام أو إنشاء أماكن عمل مظللة لتخفيف وطأة الحر.
وعلى الصعيد الصحي، حذّرت الدكتورة فاطمة حسين، استشارية طب الأسرة، من المخاطر الصحية الناتجة عن التعرض الطويل لأشعة الشمس، مبينة أن أبرز هذه الأضرار تشمل سرطان الجلد، والحروق، والتهابات القرنية، والماء الأبيض، وضربات الشمس التي قد تؤدي إلى الوفاة في الحالات الشديدة.
وأضافت أن تجاهل هذه الأخطار يُعد تهديدًا مباشرًا لسلامة الأفراد، داعية إلى رفع الوعي بأهمية الحماية من الأشعة المباشرة خلال فصل الصيف.
أمنستي تندد بسياسات الإعدام في السعودية.. تستهدف هذه الفئات