طبيب البوابة: هل تساعد الوسائد حقاً في علاج آلام الرقبة ؟
تاريخ النشر: 7th, January 2024 GMT
البوابة - يجد العديد من الأشخاص أن استخدام الوسادة يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الرقبة من خلال توفير الدعم للرأس والرقبة. يمكن أن تساعد الوسائد أيضًا في الحفاظ على استقامة العمود الفقري، مما يقلل من الضغط على العضلات والأعصاب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد الوسائد في تقليل نقاط الضغط، مما يسهل العثور على وضعية نوم مريحة.
وتعتمد قدرة الوسائد في مساعدتك على علاج آلام الرقبة على عدة عوامل، بما في ذلك نوع الألم ووضعية النوم وتفضيلات الفرد. ومع ذلك، فإن استخدام الوسادة المناسبة يمكن أن يساهم بالتأكيد في تحسين وضعية النوم وربما تخفيف آلام الرقبة .
طبيب البوابة: هل تساعد الوسائد حقاً في علاج آلام الرقبة ؟فيما يلي تفصيل للإيجابيات والسلبيات:
الايجابيات:
الدعم والمحاذاة: يمكن للوسادة المختارة جيدًا أن تحتضن رأسك ورقبتك، وتحافظ على عمودك الفقري في وضع محايد أثناء النوم. هذا يمكن أن يقلل من إجهاد العضلات ويمنع الاختلالات المؤلمة.
تخفيف الضغط: تتوافق بعض الوسائد، مثل الإسفنج الذكي أو اللاتكس، مع منحنيات الرأس والرقبة، وتوزع الضغط بالتساوي وتقلل من نقاط الضغط التي يمكن أن تساهم في الألم.
تحسين نوعية النوم: عندما تكون رقبتك مريحة، فمن المرجح أن تنام بشكل سليم، مما يمكن أن يعزز الشفاء العام وتخفيف الألم.
السلبيات:
ليست علاجًا شاملاً: على الرغم من أن الوسائد يمكن أن تساعد، إلا أنها قد لا تقضي تمامًا على آلام الرقبة ، خاصة إذا كانت ناجمة عن حالات أو إصابات طبية كامنة.
العثور على المقاس المناسب: يمكن أن يؤدي اختيار الوسادة الخاطئة إلى تفاقم آلام الرقبة. من الضروري العثور على ما يناسب وضعية نومك ونوع جسمك وتفضيلاتك الشخصية.
الصيانة والاستبدال: تتآكل الوسائد بمرور الوقت وتحتاج إلى استبدالها بانتظام للحفاظ على فعاليتها.
فيما يلي بعض النصائح لاختيار وسادة لألم الرقبة:
ضع في اعتبارك وضع نومك: عادةً ما يحتاج الأشخاص الذين ينامون على الجانب إلى وسادة أكثر سمكًا من الأشخاص الذين ينامون على الظهر، بينما قد يكون من الأفضل لمن ينامون على البطن استخدام وسادة مسطحة.انتبه إلى المادة: تعتبر رغوة الذاكرة واللاتكس من الخيارات الشائعة لآلام الرقبة نظرًا لخصائصها المطابقة. يمكن أن توفر وسائد الحنطة السوداء أيضًا دعمًا جيدًا.جرب قبل الشراء: إذا أمكن، قم باختبار وسائد مختلفة في المتجر قبل شراء واحدة.تذكر، إذا كنت تعاني من آلام الرقبة المستمرة، فمن الأفضل دائمًا استشارة الطبيب أو المعالج الطبيعي لتحديد السبب الأساسي والحصول على العلاج المناسب. يمكنهم أيضًا التوصية بالوسائد المناسبة والاستراتيجيات الأخرى لإدارة الألم.
المصدر:
اقرأ أيضاً:
طبيب البوابة: مشاكل الرؤية وطرق حماية العين
طبيب البوابة: 5 تغييرات لتحسين نسبة الكوليسترول
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: طبيب البوابة الوسائد آلام الرقبة علاج آلام الرقبة التاريخ التشابه الوصف آلام الرقبة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
صناع "سلمى" لـ "الوفد": الفيلم يتناول جزء من آلام سوريا
حقق فيلم "سلمى" بطولة الفنانة سلاف فواخرجي، نجاحًا ضخمًا وقت عرضه في الدورة الـ ٤٥ من مهرجان القاهرة السينمائي الدولي برئاسة الفنان الكبير حسين فهمي.
فيلم سلمى، تدور أحداثه حول امرأة وحيدة تحاول أن تجد حلًا لمشاكلها بعد اختفاء زوجها، لتجد نفسها في النهاية أمام خيارين، إما أن تتابع المواجهة حتى النهاية مع كل ما يحمله ذلك من تضحية أو أن تختار خلاصها الفردي مع عائلتها.
الفيلم، إخراج جود سعيد، يشارك بالتأليف بالتعاون مع طارق علاف وسومر إبراهيم، ويقوم ببطولة الفيلم سلاف فواخرجي، باسم ياخور، المخرج الراحل عبد اللطيف عبد الحميد، حسين عباس، مجد فضة، نسرين فندي، مغيث صقر، ورد عجيب وحسن كحلوس.
وحاورت "الـوفـد" صناع العمل وكشفوا عن تفاصيل مشاركة الفيلم في مهرجان القاهرة السينمائي، كما تحدثوا عن كواليس العمل، وما الصعوبات التى واجهتهم خلال التصوير.
سلاف فواخرجي : شخصية سلمى صعبة.. وظهرت بدون مكياج لهذا السبب
قالت الفنانة سلاف فواخرجي، أنها سعيدة بردود الفعل التي تلقتها بعد عرض فيلم "سلمى" ضمن الأعمال المنافسة بمسابقة آفاق السينما العربية، في الدورة الـ 45 بمهرجان القاهرة السينمائي الدولي.
وعن أصعب المشاهد بالنسبة لها، قالت : "مشهد المحكمة كان صعب جدًا واختفى صوتي بسببه أكثر من يوم وكان مؤثر جدًا بالنسبة لي لأني شعرت بأن سلمى أصبحت جزء مني، وايضًا مشهد فيديو المرشح كان صعب فكان الفيلم يحتوي على العديد من المشاهد الصعبة".
وعن الكوميديا السوداء في الفيلم، قالت : "هذه هي الحياة الطبيعية فإننا في عز زحمة الحياة لابد ان يحدث موقف كوميدي فهناك من يضحك أثناء العزاء والأحياء الشعبية البسيطة حياتهم الطبيعية ممكن أن يصبح فيها الحزن والضحك في وقت واحد".
سولاف في الفيلم ترشحت لمجلس الشعب، ما الذي تفعله سلاف لنصر المرأة إذا تقلدت منصب في الحقيقة: "ليس لدي طموح سياسي على الإطلاق ولكن أشعر أن في مكاني أستطيع التعبير بشكل أكبر عن الناس ووجودي كـ فنانة يجعلني أقرب إلى الناس".
وعن ظهورها خلال الفيلم بدون مكياج، قالت : "هذه ليست جرأة ولا شجاعة مني هذا طبيعي لأني أمثل وتحتاج الشخصية إلى ذلك وإذا كنت وضعت مستحضرات تجميل كانت مصداقية الشخصية لم تتحقق وبذلك كان مجهودي وتعبي في التمثيل لم يصل إلى احد، فكان هناك في بعض الأحيان مكياج لإظهار الإرهاق والتعب".
وأضافت : "وارادنا من قصة الفيلم أن تصل رسالتنا لجميع الناس بجزء بسيط عما يحدث في سوريا كما أنِ رأيت الفيلم للمرة الأولى مع الجمهور وقت عرضه وهذه ثقة كبيرة بالمخرج جود سعيد ".
وعن شخصية سلمى، قالت : "سلمى مثل أي شخص لديها مشاكل وإيجابيات وسلبيات وأنا أراها حلوة في جميع حالاتها ضعفها وقوتها واستسلامها".
جو سعيد : من أنصار السينما الطويلة وواجهنا صعوبات كثيرة في الفيلم
قال المخرج جو سعيد، أنه سعيد بمشاركة فيلم "سلمى" في الدورة الـ 45 من مهرجان القاهرة السينمائي الدولي برئاسة الفنان القدير حسين فهمي.
وعن التعاون مع الفنانة سلاف فواخرجي، قال: "سلاف فنانة كبيرة وهناك بعض المشاهد عادت تصويرها بعد أكثر من سنة وكانت بنفس الاحساس فهي امرأة قادرة على استعادة اللحظات التي عاشتها".
وتابع : "طبيعة شخصية سلمى هي إمرأة لديها حس السخرية داخل منزلها فهناك جزء من تلك الطبقة التي حالتها المعيشية بسيطة حياتهم تصبح يا لديهم حس سخرية وفكاهه أو العكس واختارنا أن تصبح هذه العائلة بسيطة ولطيفة".
وعن دور الفن في الوقت الحالي، قال : "هناك اسئلة أبعد من الحروب ولها علاقة بالأنسان والهوية وأحاول دائمًا اقدم قصص تدور حول الانسانية".
وعن الصعوبات في التصوير، قال : "بحثنا كثير عن هذا المكان وتطلب بالتأكيد معدات معينة ولكننا حرصنا على العمل في وقت الشمس والغروب وكان هناك العديد من الصعوبات التي واجهتنا".
وعن مدة الفيلم، قال : "الصراحة أنا من انصار السينما الطويلة واعتقد ان إيقاع الفيلم مناسب لمدته".
حسين عباس: أثق في المخرج جود سعيد كثيرًا
قال الفنان حسين عباس : "اثق كثيرًا في المخرج جود سعيد وفي أوقات كثيرة أتعرف على ملامح الشخصية بشكل عام وأثناء البروفات نقوم بوضع الحوار مما يجعل الحدث يصبح حقيقي".
وتابع : "عندما يعرض علي المخرج جود عمل أوافق على الفور دون تردد ثم اتحدث عن الشخصية التي سوف أقدمها في العمل".
مغيث صقر : شخصية أبو نواس كانت عادية وتطورت مع الأحداث
قال الفنان مغيث صقر : "فيلم سلمى هو أول تجربة سينمائية لي والعمل مع المخرج جود سعيد مُغري لأن يوجد مساحة لديك كممثل وهذا الشئ متعب بعض الشئ للمثل لأن يجب عليك أن تقدم اقتراحات مثل شخصية أبو نواس التي قدمتها فهي كانت على الورق عادية وعندما بدأنا في العمل عليها تطورت كثيرًا".
وأضاف : "كما أن التعاون مع الفنانة سلاف فواخرجي ضاف لي الكثير في التجربة بالتأكيد".
الاتحاد يعسكر في دبي