2024-11-23@07:56:57 GMT
إجمالي نتائج البحث: 305
«طبیب البوابة»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
البوابة - هل أنت من محبي القهوة وتبحث عن لمسة جديدة لمشروبك اليومي؟ فكر في إضافة السمن المشهور بفوائده الصحية العديدة. قد تُحدث هذه الإضافة البسيطة ثورة في روتينك الصباحي، حيث تقدم عددًا كبيرًا من المزايا التي تتجاوز ركلة الكافيين التقليدية. فيما يلي بعض الأسباب المعروفة التي تجعل إضافة السمن إلى قهوتك قد يغير قواعد اللعبة بالنسبة لصحتك.طبيب البوابة: الفوائد الصحية لإضافة السمن إلى القهوةيعزز جهاز المناعةالسمن غني بالفيتامينات والمعادن الحيوية مثل فيتامين A وE، ويعمل كدرع لجهاز المناعة لديك، ويقوي دفاعاته ضد الأمراض والالتهابات. ابدأ يومك بشرب القهوة المملوءة بالسمن لتمنح مناعتك الدفعة التي تستحقها.يدعم عملية الهضمحمض البوتريك الموجود في السمن يغذي نمو بكتيريا الأمعاء الصحية، ويخفف من المضايقات الهضمية مثل الانتفاخ وعسر الهضم. قل وداعًا لمشاكل البطن عن...
البوابة – تراكم دهون البطن هو نتيجة بسيطة لمجموع هذه الاختيارات السيئة ويلوم خبراء التغذية انخفاض التمثيل الغذائي لدينا على زيادة الوزن. لكن الأيورفيدا يمكن أن تفعل المعجزات في هذه الحالة. فيما يلي بعض علاجات الأيورفيدا التي يمكن أن تساعدنا على إنقاص الوزن بشكل طبيعي.طبيب البوابة: 5 توابل لتقليل دهون البطن من الأيورفيداكيف يساعد الأيورفيدا في إنقاص الوزن؟الأيورفيدا، وهو نظام شفاء شمولي قديم، يقترب من فقدان الوزن عن طريق موازنة دوشاس الجسم (فاتا، بيتا، وكافا) وتعزيز الانسجام بين العقل والجسد والروح. من خلال التوصيات الغذائية الشخصية والعلاجات العشبية وتقنيات إزالة السموم مثل البانشاكارما وتعديلات نمط الحياة، تهدف الأيورفيدا إلى معالجة السبب الجذري للوزن الزائد، مثل سوء الهضم أو اختلال التوازن الأيضي. ويؤكد على الأكل الواعي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل...
البوابة - سلطت دراسة أجرتها جامعة إدنبره مؤخراً حول تأثير الباراسيتامول على قدرته على التسبب في تلف الكبد، خاصة في حالات الجرعة الزائدة. وفقاً لدراسة حديثة أجرتها جامعة إدنبره، يمكن أن يحدث تلف الكبد بسبب تناول الباراسيتامول، وهو مسكن شائع للألم. تم الكشف عن معلومات جديدة حول كيفية إضرار مسكن الألم الشهير بالكبد من خلال الدراسات التي أجريت على الفئران. توفر النتائج معلومات مهمة حول سمية الجرعة الزائدة، والتي تكون أحيانًا مميتة ويصعب علاجها.دراسة: احذروا جرعة الباراسيتامول الزائدةفشل الكبديمكن أن تساعد هذه النتيجة في توجيه الأبحاث نحو علاجات للتخفيف من الآثار السلبية للدواء، وهو السبب الرئيسي لفشل الكبد الحاد في الغرب. ودرس الباحثون في جامعة إدنبره كيفية تأثير الباراسيتامول على خلايا الكبد في كل من أنسجة الإنسان والفئران. وأظهرت النتائج...
البوابة – يعتقد البعض بأن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تزيل سموم الرئتين بفعالية، ولكن من المهم أن نفهم أن الجسم لديه نظام طبيعي لإزالة السموم، بما في ذلك الكبد والكلى والرئتين كذلك. تعمل هذه الأعضاء معًا لإزالة السموم من الجسم.بدلًا من التركيز على الأطعمة التي تزيل السموم، من الأفضل التركيز على دمج مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية التي يمكن أن تدعم صحة الرئتين بشكل عام. فيما يلي 10 خيارات يجب وضعها في الاعتبار:طبيب البوابة: أفضل الأطعمة التي تحافظ على صحة الرئتين1. الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة:الخضر الورقية (الكرنب والسبانخ والسلق): مليئة بالفيتامينات A وC وK، والتي تعمل كمضادات للأكسدة وقد تساعد في تقليل الالتهاب في الشعب الهوائية.التوت (التوت، الفراولة): يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين، والتي...
البوابة - في حين أن الصيام يمكن أن يقدم فوائد صحية مختلفة، فمن المهم أن تكون على دراية بالمخاطر والآثار الجانبية المحتملة، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حالات صحية كامنة. فيما يلي بعض المشاكل الصحية الشائعة المرتبطة بالصيام:طبيب البوابة: 5 مشاكل صحية شائعة عند الصيام ما هي المشاكل الصحية التي تأتي مع الصيام ؟1. الجفاف: عندما لا تستهلك السوائل لفترات طويلة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الجفاف، والذي يمكن أن يسبب أعراض مثل:العطش: هذا هو أكثر أعراض الجفاف شيوعًا.الصداع: الجفاف يمكن أن يسبب الصداع، مما يجعل من الصعب التركيز أو العمل بشكل طبيعي.التعب: الشعور بالتعب والخمول هو علامة شائعة أخرى للجفاف.الدوخة: يمكن أن يؤثر الجفاف على ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، مما يؤدي إلى الدوخة أو الدوار.الإمساك: يمكن أن يؤدي...
البوابة – الإغماء هو فقدان مؤقت للوعي ناجم عن انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ. هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى إغماء شخص ما، ومن المهم ملاحظة أن هذه المعلومات ليست بديلاً عن طلب المشورة الطبية المتخصصة. إذا تعرضت أنت أو أي شخص تعرفه للإغماء، فمن الضروري استشارة الطبيب لتحديد السبب الأساسي وضمان العلاج المناسب.طبيب البوابة: ما هي أسباب الإغماء المفاجئ وطرق العلاج؟فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا للوفاة:1. انخفاض تدفق الدمالإغماء الوعائي المبهمي: هذا هو النوع الأكثر شيوعًا من الإغماء، الناتج عن الاضطراب العاطفي أو الألم أو رؤية الدم. ويحدث ذلك عندما يتم تنشيط العصب المبهم، الذي يتحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم، مما يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في كليهما.انخفاض ضغط الدم الانتصابي: يحدث هذا عندما ينخفض...
البوابة - يحدث نزيف الأنف أو الرعاف عندما تنفجر إحدى الأوعية الدموية الموجودة في بطانة الأنف. قد يكون سبب نزيف الأنف هو العدوى أو الإصابة أو رد الفعل التحسسي أو نتف الأنف أو دفع جسم ما إلى فتحة الأنف.طبيب البوابة: الأسباب الكامنة وراء نزيف الأنفنزيف الأنف شائع عند الأطفال وعادة ما يكون غير خطير. اطلب العناية الطبية إذا كان نزيف الأنف شديدًا أو متكررًا أو لفترة طويلة.الأوعية الدموية في الأنفتكون الأوعية الدموية الصغيرة الموجودة في الحاجز (النسيج الصلب الموجود بين فتحتي الأنف، والذي يقسم الأنف إلى نصفين) هشة ويمكن أن تنفجر بسهولة إلى حد ما، مما يسبب نزيفًا في الأنف.عند الأطفال، يميل الأنف إلى النزيف من جانب واحد فقط (أحادي الجانب).عادة ما يتخلص الأطفال من هذه الحالة مع التقدم في...
البوابة - لقد اكتسب حليب اللوز الكثير من الاهتمام في الآونة الأخيرة كبديل للألبان بسبب نكهته الجوزية وقوامه الكريمي. نظرًا لأن اللوز يعتبر من المكسرات الصحية جدًا، يُعتقد أيضًا أن الحليب يقدم مزايا عالية. مع الكثير مما يقال عن النظام النباتي وعدم تحمل اللاكتوز، اكتسب عدد من أنواع الألبان النباتية شعبية، وحليب اللوز هو واحد منها. إليك بعض العوامل التي يجب مراعاتها:طبيب البوابة: حقائق هامة يجب معرفتها عن حليب اللوزجودة اللوز المستخدم غير معروفةمن السهل تحضير الحليب المصنوع من اللوز في المنزل، ويمكن تحضيره عن طريق طحن اللوز مع الماء، وتصفيته وتخزينه في زجاجة. ومع ذلك، فإن الحليب المصنوع من اللوز الذي يتم شراؤه من المتجر مصنوع من اللوز المفتت وغير الجيد. حليب اللوز الذي يتم شراؤه من المتجر ذو...
البوابة - أثارت وفاة شخص من شبه جزيرة كيناي بسبب مرض ألاسكابوكس ، أو جدري ألاسكا وهو مرض معد تم اكتشافه لأول مرة في عام 2015، قلقًا كبيرًا بين الناس، حيث إنها أول حالة يتم اكتشافها خارج فيربانكس، المكان الذي تم التعرف عليه لأول مرة. بالإعلان عن الحالة الأولى لفيروس جدري ألاسكا الشديد، أصدرت وزارة الصحة في ولاية ألاسكا الأمريكية تفاصيل الحالة في النشرة الوبائية.طبيب البوابة: ما هو مرض ألاسكابوكس ؟ ما هو ألاسكابوكس ؟ألاسكابوكس هو مرض فيروسي يسببه فيروس الجدري الأرثوبوكسي الذي عادة ما يصيب الثدييات بما في ذلك البشر وله أعراض مميزة للآفات الجلدية. تم التعرف عليه لأول مرة في عام 2015 في فيربانكس، ألاسكا في عام 2015 ومنذ ذلك الحين تم الإبلاغ عن إجمالي 7 حالات إصابة بالمرض...
البوابة - تعد جراحة المرارة واحدة من أكثر العمليات الجراحية شيوعًا التي يتم إجراؤها في الولايات المتحدة. ولكن ليس كل من يعاني من مشاكل في المرارة يحتاج إلى إجراء عملية جراحية لتخفيف الأعراض. في بعض الأحيان، كل ما يتطلبه الأمر هو تغيير في النظام الغذائي.إذا كنت تعاني من أعراض المرارة، فإليك كيف يمكن أن يساعدك تغيير نظامك الغذائي.طبيب البوابة: 9 أطعمة يجب تجنبها إذا كنت تعاني من المرارةالتعرف على مشاكل المرارةالمرارة هي عضو على شكل كمثرى يقع أسفل الكبد، بجانب معدتك مباشرة. تعمل المرارة كمخزن للصفراء التي ينتجها الكبد. الصفراء هي سائل هضمي أساسي يساعد على تكسير الدهون وتحويلها إلى أحماض دهنية يمكن أن تستخدمها أعضائك وأنسجتك.وتتمثل الوظيفة الأساسية للمرارة في إطلاق الصفراء عند الحاجة إليها لعملية الهضم. تتدفق الصفراء...
البوابة - إذا كنت تتناول دواء للتحكم في نسبة السكر في الدم لمرض السكري من النوع 2، فمن الطبيعي أن تتساءل عما إذا كانت هناك مكملات غذائية أو علاجات يمكن أن تساعد في خفض نسبة السكر في الدم دون دواء. في حين أن بعض المكملات الغذائية قد تدعم تحسينات نسبة السكر في الدم، إلا أن أيا منها غير مدعوم بما يكفي من الأبحاث والأدلة لاستبدال الأدوية.سنتعرف في هذا المقال على مكملات غذائية صحية تؤثر على نسبة السكر في الدم، والأدلة وراءها، وأشياء مهمة يجب معرفتها قبل تناولها.طبيب البوابة: مكملات غذائية طبيعية لخفض نسبة السكر في الدممكملات غذائية طبيعية لخفض نسبة السكر في الدميمكن تشخيص مرض السكري من النوع 2 عندما ترتفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير. ويحدث هذا عندما...
البوابة - لا شك أن رياضة المشي هو الشكل الأكثر فائدة للتمرين، ولكنه أكثر أشكال التمرينات التي لا تحظى بالتقدير والنظر فيها بشكل عرضي. بضع دقائق فقط من المشي السليم يمكن أن تمنحك فوائد التمرين في صالة الألعاب الرياضية. أظهرت العديد من الدراسات أن دمج المشي كشكل من أشكال التمارين الرياضية يوميًا يمكن أن يعطي نتائج مذهلة.إنها واحدة من أبسط أشكال التمارين الرياضية وأكثرها سهولة، ومع ذلك يرتكب العديد من الأشخاص أخطاء تعيق تقدمهم وتمنعهم من جني الفوائد الكاملة لهذا النشاط دون قصد. سواء كنت تمشي من أجل فقدان الوزن أو صحة القلب والأوعية الدموية أو فقط للبقاء نشيطًا، فإن تجنب هذه المخاطر الشائعة يمكن أن يساعد في زيادة جهودك إلى أقصى حد وضمان حصولك على أقصى استفادة من رياضة...
قال الدكتور صالح الهمص مدير تمريض مستشفى غزة الأوروبي؛ والتى لا تزال تقدم الخدمة الطبية فى قطاع غزة بعد خروج ٣٣ من المستشفيات بسبب العدوان الإسرائيلي، إن الأوضاع فى المستشفى صعب جدًا خاصة بعد صعوبة الوصل إلى مجمع ناصر الطبى فالآن تقريبًا يوجد أكثر من مليون و٢٠٠ ألف مواطن فى قطاع غزة يخدمهم مستشفى واحد وهذا يلقى عبئًا كبيرًا جدًا على مستشفى غزة الأوروبي؛ حقيقة أن مستشفى ناصر لم يقتحمه الاحتلال ولكن دخول وخروج المواطنين من وإلى المستشفى يُعد كارثة. عدد الأطفال الخدج يفوق قدرة الاستيعاب.. ونجمع 3 أطفال وأكثر على سرير واحدوعن توافد الإصابات على المستشفى؛ أكد « الهمص» فى حديثه لـ «البوابة نيوز» أن طوارئ المستشفى تستقبل يومًا العشرات من المصابين سواء أطفال أو كبار السن أو سيدات أو...
البوابة - الحفاظ على صحة القلب ليس بالأمر الصعب. من خلال العيش بأسلوب حياة صحي، يمكنك المساعدة في الحفاظ على مستويات ضغط الدم والكوليسترول والسكر في الدم طبيعية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية.طبيب البوابة: نصائح لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويةقل لا للتبغيعد التدخين واستخدام التبغ من الأسباب الرئيسية للإصابة بأمراض القلب. إن الإقلاع عن التدخين يغير قواعد اللعبة، حيث أن التعرض للتدخين السلبي يمكن أن يضر القلب والأوعية الدموية. تبدأ التأثيرات الإيجابية خلال يوم واحد فقط من الإقلاع عن التدخين، وبعد عام بدون تدخين، ينخفض خطر إصابتك بشكل ملحوظ. حان الوقت لتبني حياة خالية من التدخين وإعطاء الأولوية لصحة قلبك.حرك جسمكلا يجب أن تكون التمارين معقدة أو متطرفة. اهدف إلى ممارسة ما لا يقل عن 30...
البوابة - تدعي العديد من الأنظمة الغذائية والمكملات الغذائية وخطط استبدال الوجبات أنها تضمن فقدان الوزن بسرعة ، ولكنها تفتقر إلى أي دليل علمي. ومع ذلك ، هناك بعض الاستراتيجيات التي يدعمها العلم والتي لها تأثير على إدارة الوزن.تشمل هذه الاستراتيجيات ممارسة الرياضة ، وتتبع تناول السعرات الحرارية ، والصيام المتقطع ، وتقليل عدد الكربوهيدرات في النظام الغذائي.طبيب البوابة: 9 طرق فعالة لفقدان الوزنتشمل طرق إنقاص الوزن:1. الصيام المتقطعالصيام المتقطع (Intermittent fasting) هو نمط من الأكل يتضمن صياما منتظما قصير المدى واستهلاك وجبات الطعام خلال فترة زمنية أقصر خلال اليوم. العديد من الدراسات أشار إلى أن الصيام المتقطع قصير المدى لمدة تصل إلى 26 أسبوعا فعال في إنقاص الوزن مثل اتباع نظام غذائي يومي منخفض السعرات الحرارية.تشمل طرق الصيام المتقطع...
البوابة - هل تعاني من مشكلة النسيان وعدم تذكر الأسماء والأحداث؟ في حين أن النسيان قد يبدو وكأنه مشكلة، إلا أن أدمغتنا مصممة في الواقع للنسيان لعدة أسباب مهمة. تعالوا نتعرف على دوافع الدماغ في حثنا على نسيان الكثير من الأمور التي نشاهدها ونسمعها ونعيشها:طبيب البوابة: لماذا تم تصميم الدماغ على النسيان ؟1. الحمل الزائد للمعلومات: تتعرض أدمغتنا كل يوم لوابل من المعلومات الحسية. إن تذكر كل شيء سيكون مرهقًا ويجعل من الصعب التركيز على ما هو مهم حقًا. يساعدنا النسيان على تصفية التفاصيل غير المهمة وتحديد أولويات المعلومات ذات الصلة.2. إفساح المجال للتعلم الجديد: يمتلك الدماغ قدرة محدودة على تخزين المعلومات. إذا تشبثنا بكل ذكرى، فلن يكون لدينا مساحة لتجارب جديدة والتعلم. إن نسيان المعلومات القديمة غير ذات الصلة...
البوابة – هل سمعت باتجاه حمية الفراولة الذي يعد ففقدان الوزن؟ هناك العديد من الحميات التي تعد بخسارة الوزن والتي تعتمد على طعام واحد مثل حمية البيض أو حمية الملفوف، هذه الحميات لا تتوافق مع النظام الغذائي الصحي الذي يعتمد على الأكل الصحي والمتوازن. ولا يشجع أخصائيو الحميات على تناول عادات غذائية مستدامة. لذلك لا تحاول تجربة أي شكل من أشكال هذه الحميات حتى تتحدث مع طبيبك حول المخاطر المحتملة.طبيب البوابة: ماذا تعرف عن حمية الفراولة وهل هي فعالة؟نشأتهانشأت الحمية لأول مرة عام 2004 مع مطربة Spice Girl السابقة فيكتوريا بيكهام. التي قامت بتجربتها أثناء سفرها مع زوجها في أوروبا، وكان من المفترض أن تبدأ بيكهام نظامًا غذائيًا يعتمد على وجبة فراولة واحدة. وكانت بيكهام تتناول 5 أكواب من شرائح...
البوابة - وجدت إحدى الدراسات وجود 32 نوعاً من البكتيريا المختلفة و28 نوعاً من الفطريات المختلفة تحت أظافر الأصابع سواء القصيرة والطويلة. كشفت الدراسة التي أجريت عام 2021 ونُشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية لطب الأرجل، عن 32 نوعًا من البكتيريا و28 نوعًا من الفطريات: 50% منها كانت بكتيرية فقط، و6.3% فطرية فقط، و43.7% عبارة عن مجتمعات مختلطة من البكتيريا والفطريات. يتم الاستشهاد بالدراسة التي أجريت على أظافر القدم على نطاق واسع في التقارير لاكتشافاتها الصادمة، وهذا يلفت الانتباه إلى نظافة أظافر الأصابع وفهم ما يمكن أن يزدهر تحت أظافر الأصابع الجميلة.طبيب البوابة: ماذا تخفي أظافر الأصابع وطرق الحفاظ على نظافتهاأساس الحفاظ على أظافر صحيةيتطلب الحفاظ على أظافر صحية مزيجًا من النظافة الجيدة واتباع نظام غذائي متوازن وممارسات مناسبة للعناية بالأظافر. التغذية...
البوابة - يمكن أن يكون ألم الفك حالة منهكة تؤثر على قدرتك على تناول الطعام والتحدث. يمكن أن يعتمد العلاج على السبب وشدته، ولكنه يمكن أن يتراوح من استخدام كيس ثلج إلى تغيير نمط الحياة، والأدوية، وفي بعض الحالات، الجراحة.أشياء كثيرة يمكن أن تسبب ألم الفك، من الجيوب الأنفية والأذنين إلى أسنانك أو الفك نفسه. هذا يعني أنه قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان ألم الفك لديك بسبب مشكلة في الفك أو أي شيء آخر. ومع ذلك، بمجرد الحصول على تشخيص دقيق، يمكنك البدء في العلاج المناسب. تابع القراءة للتعرف على أسباب ألم الفك والعلاجات الممكنة.طبيب البوابة: أسباب ألم الفك وكيفية علاجهما الذي يسبب آلام الفك؟ترجع معظم آلام الفك إلى خلل أو إصابة في مفصل الفك، ولكن هناك...
البوابة - تخشى العديد من النساء دخول سن الأربعين خوفاً من تراكم الدهون أو التغيرات الجسدية، ولكن في الواقع، دخول سن الأربعين مثل أي مرحلة عمرية يمكن أن يحدث بها تغييرات مختلفة في الجسم والعادات الغذائية وأسلوب الحياة، بما في ذلك التغيرات في التمثيل الغذائي والتوازن الهرموني. في حين أن تحديات حرق الدهون قد تبدو أكبر، إلا أن هناك استراتيجيات فعالة يمكن للمرأة دمجها في نمط حياتها لتسريع عملية حرق الدهون. فيما يلي الأساليب الأساسية لمساعدة النساء في الأربعينيات من العمر على الحفاظ على وزن صحي وتعزيز عملية التمثيل الغذائي لديهن.طبيب البوابة: 3 نصائح فعالة لحرق الدهون للنساء بعد سن الأربعين1. النظام الغذائي:نظرًا لأن عملية التمثيل الغذائي تتباطأ بشكل طبيعي مع تقدم العمر، يصبح من الضروري الانتباه إلى نوعية الأكل...
البوابة - سيجواتيرا (Ciguatera) هو مرض ينتقل عن طريق الغذاء وينجم عن استهلاك الأسماك الملوثة بالسموم التي تسمى ciguatoxins . تنشأ هذه السموم من الطحالب المجهرية، وبشكل رئيسي غامبيرديسكوس السامة، الموجودة في بيئات الشعاب المرجانية الدافئة. الأسماك التي ترعى هذه الطحالب أو الأسماك الصغيرة التي استهلكتها بالفعل تتراكم السموم في لحمها، وتصبح سامة للسيغوا.طبيب البوابة: احذر الأسماك الملوثة بسموم سيجواتيرالماذا تعتبر الأسماك التي بها سيجواتيرا سامة؟قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كانت الأسماك ملوثة لأن السموم التي تسبب السيجواتيرا لا تغير مظهر الأسماك أو طعمها أو رائحتها. كما أن الطبخ لا يدمر السموم. يمكن أن تتراكم Ciguateria في أسماك الشعاب المرجانية التي تأكل الأسماك الأخرى.كيف تصاب بالسيجواتيرا؟يصاب الناس بالسيجواتيرا من تناول أسماك الشعاب المرجانية الاستوائية التي تراكمت عليها سموم...
البوابة - نافذة الخصوبة هي ستة أيام خلال الدورة الشهرية التي يمكن أن يؤدي فيها الجماع إلى الحمل؛ وتشمل هذه الأيام الخمسة التي تسبق الإباضة ويوم الإباضة نفسه. مثلما يختلف يوم الإباضة من دورة إلى أخرى، فإن توقيت أيام الخصوبة الستة يختلف أيضًا.طبيب البوابة: ما هي نافذة الخصوبة وما تأثيرها على الحمل؟تفسير نافذة الخصوبة :3 أيام قبل الإباضة: يمكن للحيوانات المنوية البقاء على قيد الحياة في قناة فالوب لمدة تصل إلى 5 أيام، في انتظار إطلاق البويضة.يوم الإباضة: وهو اليوم الذي تخرج فيه البويضة من المبيض. يبقى فقط لمدة 12-24 ساعة بعد إطلاقه.اليوم التالي للإباضة: على الرغم من أن احتمال حدوث الحمل أقل من الأيام التي سبقت الإباضة، إلا أنه لا تزال هناك فرصة ضئيلة لحدوث الحمل في اليوم التالي...
البوابة - يقتصر تنظيف الأسنان عند بعض الناس على الفترة الصباحية فقط، في حين أن الأطباء ينصحون بتنظيف الأسنان مرتين على الاقل في اليوم صباحاً ومساءً. دعونا نتعمق في أهمية العناية بالفم ليلاً، ونوضح لماذا يجب أن تحتل مكانًا غير قابل للتفاوض في طقوس الرعاية الذاتية اليومية. كيف يمكن لهذا الروتين الذي يبدو بسيطًا أن يؤثر بشكل عميق على صحتك العامة ورفاهيتك؟طبيب البوابة: لماذا يعد تنظيف الأسنان بالفرشاة ليلاً أمرًا ضروريًا؟فهم العلاقة بين صحة الفم والرعاية الذاتيةفي حين أن علاج نفسك بالتدليك أو الاستمتاع بنزهة هادئة هي طرق ممتازة للرعاية الذاتية، فإن المفهوم يمتد إلى ما هو أبعد من هذه الأنشطة. إن الحصول على أسنان ولثة صحية لا يؤدي فقط إلى إضفاء البهجة على ابتسامتك، بل إنه يعزز صحتك العامة...
البوابة - بعد الجراحة ، يحتاج جسمك إلى ما يكفي من السعرات الحرارية والمواد المغذية للتعافي بشكل كامل من الإجراء. إن تناول الأطعمة المناسبة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالعدوى، ويسرع شفاء الجرح، ويزيد من القوة والطاقة. أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها بعد الجراحة مليئة بالفيتامينات والمعادن.فيما يلي بعض الأطعمة والعناصر الغذائية التي يجب التركيز عليها في نظامك الغذائي بعد الجراحة:طبيب البوابة: أفضل 6 أطعمة يجب تناولها بعد الجراحةالألياف. تعد الشكوى الشائعة بعد الجراحة هي الإمساك. لتجنب هذه المضاعفات غير المريحة بعد الجراحة، تناول الكثير من الألياف. بعض الأطعمة الغنية بالألياف تشمل الفواكه والخضروات الطازجة. يعتبر خبز الحبوب الكاملة ودقيق الشوفان من المصادر الرائعة الأخرى للألياف. لمنع الإمساك، تجنب الأطعمة مثل الأطعمة المجففة والأطعمة المصنعة والجبن ومنتجات الألبان واللحوم...
البوابة - في بعض الأحيان، قد تبدو تربية ابنك المراهق أو ابنتك وكأنها فك رموز معقدة. عليك أن تمر عبر مياههم المضطربة. ولكن لا تقلق! تتطلب العلاقة القوية وطويلة الأمد مع اولادك المراهقين التوازن المثالي بين التواصل والتفاهم والخيال. مع هذه النصائح الست المحفزة، دعونا نبدأ هذه الرحلة الرائعة لبناء التواصل.قد يكون بناء علاقة قوية مع ابنتك / ابنك المراهق أمرًا صعبًا، ولكنه أيضًا أمر مجزٍ بشكل لا يصدق. فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد:تواصل:طبيب البوابة: كيف تنشئ علاقة قوية مع ابنك المراهق ؟كن مستمعًا جيدًا: غالبًا ما يكون هذا هو الشيء الأكثر أهمية. استمع دون إصدار أحكام، وحاول أن تفهم وجهة نظرهم، حتى لو كنت لا توافق عليها.اطرح أسئلة مفتوحة: بدلاً من أسئلة نعم/لا، اطرح أسئلة تشجعهم على...
البوابة - عقلك هو أغلى ما لديك. فهو يتحكم في كل ما تفعله، ومن المهم الاهتمام به من خلال اتخاذ خيارات صحية. لسوء الحظ، كثير من الناس يمارسون عادات يمكن أن تؤذي دماغهم. اليوم، سنناقش بعض العادات السيئة الأكثر شيوعًا وكيف يمكن أن تلحق الضرر بعقلك. سنقدم لك أيضًا نصائح حول كيفية التخلص من هذه العادات غير الصحية وحماية صحتك!طبيب البوابة: 10 عادات يومية يمكن أن تؤذي عقلكالعادة رقم 1: عدم النوم بما فيه الكفايةعدم النوم بما فيه الكفاية هو أحد أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها لعقلك. عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم، لا تتاح لعقلك فرصة للراحة والتعافي من يومك. وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة مثل التدهور المعرفي، وفقدان الذاكرة، وتقلب المزاج. في الواقع،...
البوابة - هل أنت شخص يحب تناول الحمضيات الحلوة والرائعة والمنعشة خلال فصل الشتاء؟ أحذر هناك أطعمة يجب أن تتوقف عن تناولها مع الحمضيات. لأنها تؤثر بصمت على صحتك. طبيب البوابة: 6 أطعمة يجب تجنب تناولها مع الحمضياتلماذا الحمضيات؟تحتوي ثمار الحمضيات مثل البرتقال، والجريب فروت، والليمون، والليمون الحامض، بشكل طبيعي على عناصر غذائية غنية بالصحة مثل فيتامين C والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية على سبيل المثال لا الحصر.ماذا يحدث عند تناول الحمضيات يومياً؟يمكن أن يساعد استهلاك هذه الفاكهة بشكل منتظم في تعزيز المناعة وتحسين الصحة الأيضية وتحسين صحة القلب وتنظيم مستويات السكر في الدم. في الواقع، تحتوي الحمضيات على معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم التي تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع وتحسين صحة القلب وضمان أداء أفضل للعضلات والأعصاب.هل الحمضيات جيدة حقاً؟وبصرف...
البوابة - هل تعاني من أعراض الأنفلونزا المزعجة؟ لا تقلق قد تبدو الأعراض شديدة ومزعجة ولكن التعافي سوف يأتي تدريجياً. اتباع هذه النصائح سوف يعزز شعورك بالتعافي السريع ويخفف من الأعراض.طبيب البوابة: المراحل النموذجية للتعافي من الأنفلونزافيما يلي تفاصيل المراحل النموذجية للتعافي من الأنفلونزا:الأيام 1-3: هذه هي المرحلة الأولية، عندما تظهر أعراض مثل الحمى والقشعريرة وآلام العضلات والتعب والصداع والتهاب الحلق فجأة وقد تكون في أسوأ حالاتها. أنت شديد العدوى خلال هذه الفترة.الأيام 4-7: قد تبدأ الأعراض في التحسن، مع تراجع الحمى تدريجياً. قد يستمر التعب والسعال، ولكن يجب أن تشعر بتحسن طفيف بشكل عام. تبدأ معدلات العدوى في الانخفاض.الأيام 8 إلى 14: الآن، معظم الناس في طريقهم إلى التعافي. من الممكن أن يستمر الشعور بالإرهاق والسعال المستمر، لكن يجب...
البوابة - جميع الحبوب المنومة الموصوفة طبيًا لها آثار جانبية، والتي تختلف اعتمادًا على الدواء المحدد والجرعة ومدة بقاء الدواء في نظامك. تشمل الآثار الجانبية الشائعة النعاس لفترة طويلة في اليوم التالي، والصداع، وآلام العضلات، والإمساك، وجفاف الفم، وصعوبة التركيز، والدوخة، وعدم الثبات، والأرق .طبيب البوابة: مخاطر الأفراط في تناول الحبوب المنومةالمخاطر الأخرى للإفراط في تناول الحبوب المنومةتحمل الدواء. قد تتراكم لديك، على مدى فترة من الوقت، قدرة على تحمل الأدوية المساعدة على النوم، وسيتعين عليك تناول المزيد والمزيد منها حتى تعمل، الأمر الذي قد يؤدي بدوره إلى المزيد من الآثار الجانبية.إدمان المخدرات. قد تعتمد على الحبوب المنومة للنوم، ولن تتمكن من النوم أو سيكون نومك أسوأ بدونها. يمكن أن تسبب الحبوب الطبية، على وجه الخصوص، الإدمان الشديد، مما يجعل...
البوابة - تعمل المناعة القوية كخط دفاع أول لجسم الإنسان. بدون جهاز المناعة، لن يتمكن الشخص من محاربة الأمراض أو التعامل مع التغيرات الضارة التي يمكن أن تحدث داخل الجسم. وبالنسبة للرضع والأطفال الصغار، يعد وجود جهاز مناعة قوي أمرًا في غاية الأهمية لضمان رحلة صحية إلى مرحلة البلوغ. بالنسبة للأطفال الذين لا تزال أجهزتهم المناعية في طور النمو، توفر الأيورفيدا طريقة لطيفة وطبيعية لتقوية مناعتهم. فيما يلي بعض الأعشاب الأيورفيدا الفعالة لمناعة الطفل:طبيب البوابة: تعزيز المناعة القوية للأطفال بالأيورفيدافي حين أن ممارسات الأيورفيدا تقدم رؤى قيمة حول الصحة الشاملة، فمن المهم أن نتذكر أن الأطفال لديهم أجهزة مناعية متطورة ويحتاجون إلى رعاية خاصة. من الضروري استشارة طبيب أطفال مؤهل أو أخصائي رعاية صحية مدرب على كل من الأيورفيدا والطب...
البوابة - يقدم حليب اللوز النباتي، وهو بديل شائع خالٍ من منتجات الألبان، مجموعة من الفوائد الصحية التي تجعله خيارًا ممتازًا للأفراد الذين يبحثون عن بدائل لحليب البقر التقليدي. حليب اللوز هو مصدر جيد للعناصر الغذائية الأساسية. يوفر فيتامين E، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تدعم صحة الجلد، ويحتوي على مجموعة متنوعة من المعادن مثل المغنيسيوم والفوسفور، والتي تلعب أدوارًا حيوية في وظائف الجسم المختلفة. إن وجود هذه العناصر الغذائية يجعله إضافة قيمة لنظام غذائي متوازن.طبيب البوابة: فوائد حليب اللوز وطريقة تحضيره في المنزل1. مكمل صديق للقلبيعتبر حليب اللوز خيارًا صحيًا للقلب لأنه خالي من الكوليسترول ومنخفض الدهون المشبعة. ترتبط الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في اللوز بصحة القلب والأوعية الدموية من خلال المساعدة في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (البروتين الدهني...
البوابة – هل تريد خسارة الوزن وتتساءل ما إذا كان المشي أم الهرولة أم اليوغا هو الأفضل لك، لسو الحظ، لا توجد إجابة واحدة . يقدم كل نشاط فوائد فريدة ويلبي الاحتياجات والتفضيلات المختلفة. يعتمد اختيار "الأفضل" كليًا على أهدافك الفردية ومستوى لياقتك البدنية وما تستمتع به.طبيب البوابة: المشي أم الهرولة أم اليوغا: ما هو الأفضل؟فيما يلي تفصيل لمزاياها لمساعدتك في اتخاذ القرار: 1. المشي:الإيجابيات: منخفض التأثير، لطيف على المفاصل، مناسب لجميع مستويات اللياقة البدنية، يحسن صحة القلب والأوعية الدموية، يقوي العظام، يعزز المزاج، سهل الوصول إليه ومريح.السلبيات: حرق سعرات حرارية أقل مقارنة بالركض وبعض أساليب اليوغا، ولا يبني العضلات بشكل كبير، وليس مثاليًا لأولئك الذين يبحثون عن تمارين مكثفة. 2. الهرولة:الإيجابيات: حرق سعرات حرارية أعلى، تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والقدرة...
البوابة - هل تجد صعوبة في النهوض من السرير في الصباح وتشعر وكأنك متعب ؟ كلنا مررنا بهذه المشكلة. ولكن ماذا لو قلنا لك أن الساعات القليلة الأولى بعد الاستيقاظ تعتبر حاسمة للحصول على يوم مشرق ومثمر؟ نعم، يمكن أن يؤثر روتينك الصباحي على إنتاجيتك ورفاهيتك بشكل عام طوال اليوم. القرارات التي تتخذها في الساعات الأولى من الصباح يمكن أن تعني الفرق بين يوم كسول ويوم تواجه فيه العقبات وجهاً لوجه. ستساعدك هذه الروتينات الصباحية الستة على الاستيقاظ وأنت تشعر بالانتعاش والنشاط.طبيب البوابة: 6 عادات في الصباح تزيد الحيوية والنشاط1. الترطيب ضروريلا تحرم نفسك من الماء. هذا مشروب صحي قوي، وليس مجرد روتين عادي. إن شرب الماء بعد ليلة من النوم يمنح جسمك الترطيب الذي يحتاجه، ويسرع عملية التمثيل الغذائي،...
البوابة - جذر الزنجبيل أكثر من مجرد جذر تابل في مطبخك! إنه عشب قوي يمكن أن يعمل العجائب لصحتك. وفقًا لأخصائي الطب التقليدي، يعمل الزنجبيل على تهدئة التهاب الحلق إلى المساعدة على الهضم. دعونا نستكشف طرق استخدامه لتعزيز الصحة.طبيب البوابة: جذر الزنجبيل صيدلية متكاملة لعلاج الأمراضسحر جذر الزنجبيليحتوي جذر الزنجبيل على مركبات طبيعية تسمى جينجيرول وشوجول والتي تمنحه خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. قد تساعد جسمك على مقاومة الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وأمراض الرئتين، بالإضافة إلى تعزيز الشيخوخة الصحية. كما انه مليء بمضادات الأكسدة، وهي مركبات تمنع التوتر وتلف الحمض النووي في الجسم. كوب مهدئ واحدة من أسهل الطرق للاستفادة من فوائد الزنجبيل هي من خلال كوب مهدئ من شاي الزنجبيل. ما عليك سوى اخذ قطعة صغيرة من الزنجبيل،...
البوابة - لا شيء أصعب من أن يكون لديك طفل مريض في المنزل، قد يكون من الصعب عليه العثور على أشياء ليفعلها. بالطبع يوجد دائمًا التلفزيون وألعاب الفيديو والتطبيقات والإنترنت، ولكن من الأفضل ملء معظم اليوم بأنشطة أخرى. نأمل أن تجد هنا بعض الأفكار المفيدة للاهتمام بطفل مريض في المنزل . لكن أولاً، هناك بعض الأشياء التي يجب تذكرها:طبيب البوابة: أفكار عند رعاية طفل مريض في المنزلتجنب اختيار الأنشطة التي قد تحبط طفلك. اختر الأشياء التي يمكنهم القيام بها بسهولة عندما يشعرون بصحة جيدة. الألعاب المألوفة وأدوات اللعب تمنح الطفل الراحة والأمان. عند اختيار مشاريع أو ألعاب جديدة، اختر تلك التي تناسب عمرًا أصغر قليلاً.اعلم أن مدى انتباه طفلك سيكون أقصر من المعتاد. خطط للأنشطة التي يمكن الانتهاء منها في...
البوابة - سرطان الغدة الدرقية هو نوع نادر نسبيًا من السرطان يبدأ في الغدة الدرقية، وهي غدة على شكل فراشة تقع في الجزء الأمامي من رقبتك. تنتج الغدة الدرقية هرمونات تنظم عملية التمثيل الغذائي ومعدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم والمزاج.طبيب البوابة: ماذا نعرف عن سرطان الغدة الدرقيةهل هذا النوع من السرطان خطير؟إن تشخيص أي نوع من السرطان أمر مثير للقلق، ولكن هناك أخبار جيدة! نظرًا لأن معظم سرطانات الغدة الدرقية تتطور بشكل أبطأ من أنواع السرطان الأخرى، فهي قابلة للعلاج بدرجة كبيرة. في الواقع، تبلغ فرصة البقاء على قيد الحياة بعد 20 عامًا من تشخيص النوع الأكثر شيوعًا، وهو سرطان الغدة الدرقية الحليمي، 98٪.ما هو معدل البقاء على قيد الحياة لسرطانات الغدة الدرقية؟معدل البقاء النسبي لمدة 5 سنوات لسرطان...
البوابة - تعد مشاكل السمنة والوزن لدى الأطفال من المخاوف الخطيرة التي تؤثر على العديد من الأطفال والمراهقين على مستوى العالم. الأمر لا يتعلق فقط بالجماليات؛ وله عواقب صحية ونفسية واجتماعية كبيرة.طبيب البوابة: السمنة عند الأطفال ومشاكل الوزنكيف يمكن أن تؤثر السمنة على الطفل؟يمكن أن تؤثر السمنة لدى الأطفال تأثيرًا عميقًا على صحة الأطفال البدنية ورفاههم الاجتماعي والعاطفي واحترامهم لذاتهم. ويرتبط أيضًا بضعف الأداء الأكاديمي وانخفاض نوعية الحياة التي يعيشها الطفل.في أي عمر تبدأ السمنة؟السمنة مرض خطير ومزمن. ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان. أصبحت السمنة أكثر شيوعًا في مرحلة الطفولة. في أغلب الأحيان، يبدأ بين سن 5 و 6 سنوات وفي مرحلة المراهقة.فهم النطاق:الانتشار: على الصعيد العالمي، يعاني...
البوابة - يؤثر نقص المغنيسيوم على عمليات الجسم المتعددة بما في ذلك الإشارات العصبية ومستويات البوتاسيوم في خلايا العضلات، مما قد يسبب التعب والضعف على التوالي. نقص المغنيسيوم قد يسبب التعب أو ضعف العضلات، بالإضافة الى نقص كلس الدم ونقص بوتاسيوم الدم والمظاهر القلبية والعصبية. ارتبطت حالة انخفاض المغنيسيوم المزمن بعدد من الأمراض المزمنة بما في ذلك مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية وهشاشة العظام.يعتمد دماغك وقلبك وعضلاتك بشكل كبير على المغنيسيوم للقيام بعملهم. كما يؤثر انخفاض المغنيسيوم مباشرة على توازن الشوارد الأخرى، بما في ذلك الصوديوم والكالسيوم والبوتاسيوم. غالبًا ما يحدث نقص مغنيزيوم الدم جنبًا إلى جنب مع نقص كلس الدم (انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم) ونقص بوتاسيوم الدم (انخفاض مستويات البوتاسيوم في الدم).طبيب البوابة: مخاطر نقص...
البوابة - نشعر جميعًا كبشر أحيانًا بأن المشاعر السلبية تغمرنا، والتي غالبًا ما تكون ناجمة عن التوتر أو الظروف الصعبة أو الصراعات في حياتنا الشخصية. ومع ذلك، فإن تعلم كيفية التعامل مع هذه المشاعر السلبية والتغلب عليها أمر مهم للحفاظ على صحتنا العقلية. أدرك أن الشعور بالإرهاق وتجربة المشاعر السلبية قد يكون أمرًا صعبًا. من الرائع أنك تبحث عن طرق للتعامل معهم!نستكشف هنا بعض طرق التعامل مع هذه المشاعر السلبية، خاصة في الأيام التي نشعر فيها بالإحباط.طبيب البوابة: 5 طرق للتعامل مع المشاعر السلبية ؟فهم المشاعر السلبية والأسباب الكامنة وراءهاقد تكون المشاعر السلبية، مثل القلق والغضب والحزن والإحباط، شديدة أحيانًا وصعبة للغاية في التعامل معها. إن الاعتراف بكيفية وسبب شعورك بهذه المشاعر هو الخطوة الأولى نحو التحكم فيها. اجلس مع...
البوابة – ماذا تعرف عن حساسية الحليب وما علاقتها بعدم تحمل اللاكتوز؟ يستمتع الكثير من الأشخاص بكوب من الحليب أو القهوة بالحليب (اللاتيه) دون تفكير آخر. ومع ذلك، بالنسبة للبعض، قد تؤدي هذه المتعة التي تبدو بريئة إلى مشاكل صحية غير متوقعة. تعتبر الإصابة بحساسية منتجات الألبان أكثر شيوعًا مما تظن. يعاني ما يقرب من 2٪ من البالغين في الولايات المتحدة من حساسية تجاه الحليب. فيما يلي بعض الأعراض التي تظهر احتمال إصابتك بحساسية منتجات الألبان دون أن تدرك ذلك، وشرح كيفية التمييز بين عدم تحمل اللاكتوز وحساسية منتجات الألبان.طبيب البوابة: حساسية الحليب و عدم تحمل اللاكتوز رد الفعل التحسسي الخفييمكن أن يكون رد الفعل التحسسي تجاه الحليب سريعًا وصامتًا. في كثير من الحالات، تبدأ الأعراض خلال دقائق من تناول الحليب...
البوابة - الالتهاب الرئوي هو عدوى في الجهاز التنفسي، تؤثر على الأكياس الهوائية في الرئتين، وغالبًا ما تسببها عدوى مثل البكتيريا أو الفيروسات أو الفطريات. ويؤدي إلى امتلاء الأكياس الهوائية بالإفرازات أو السوائل الأخرى، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل السعال والحمى وصعوبة التنفس. يمكن أن يتراوح الالتهاب الرئوي من خفيف إلى شديد وقد يتطلب تدخلًا طبيًا، خاصة في الفئات السكانية الضعيفة. يعد التشخيص والعلاج في الوقت المناسب أمرًا بالغ الأهمية لتحقيق الشفاء التام ومنع المضاعفات. دعونا نتعرف أكثر على الالتهاب الرئوي والأعراض المرتبطة به.طبيب البوابة: كيف يبدو الالتهاب الرئوي ؟ العلامات والأعراض الأوليةيعاني المرضى من أعراض خفية مثل التعب والحمى الخفيفة والسعال المستمر. غالبًا ما تتنكر هذه المؤشرات في صورة نزلات البرد أو الأنفلونزا، مما يدفع الكثيرين إلى تجاهل العاصفة المختمرة...
البوابة - القرفة عبارة عن تابل حلو عطري يضفي حياة على المأكولات المختلفة. يتمتع شاي القرفة بالعديد من الفوائد المدهشة مثل تحسين عملية التمثيل الغذائي والمساعدة في فقدان الوزن. إحدى طرق استخدام هذه التوابل للحفاظ على وزن صحي هي تحضير شاي القرفة وتناوله يوميًا لفقدان الوزن بشكل أسرع. ويعتقد أن هذا الشاي يقدم فوائد صحية مختلفة، بما في ذلك المساعدة في حرق الدهون في البطن. فيما يلي خمس طرق يمكن أن يساهم بها ماء القرفة في إنقاص الوزن:طبيب البوابة: شاي القرفة يساعد على إنقاص الوزن1. تعزيز عملية التمثيل الغذائيويعتقد أن القرفة تحسن عملية التمثيل الغذائي. قد يسهل حرق السعرات الحرارية في الجسم بشكل أكثر فعالية، مما قد يؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن. 2. تنظيم نسبة السكر في الدمإن قوة القرفة...
البوابة – مع انتشار الأمراض الموسمية يتجه العديد من الأشخاص إلى القرنفل وغيره من المكونات الطبيعية لتقوية أجسامنا. يعتبر القرنفل حليفًا قويًا في المعركة ضد الأمراض الموسمية. توفر براعم التوابل العطرة هذه مجموعة من المزايا الصحية بالإضافة إلى تعزيز النكهة اللذيذة لوصفاتك في فصل الشتاء. وإليك كيف يمكن لإدراج القرنفل في نظامك الغذائي الشتوي أن يحسن صحتك بشكل كبير.طبيب البوابة: القرنفل لعلاج الأمراض الموسمية فوائد استعمال القرنفل لعلاج الأمراض النفسيةتعزيز المناعةيتطلب جهاز المناعة لدينا خطًا إضافيًا من الحماية خلال أشهر الشتاء الباردة للتخلص من الأنفلونزا ونزلات البرد. في هذه المعركة، يصبح القرنفل - الذي يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل الأوجينول وفيتامين سي - هو الأبطال المجهولين. تعمل مضادات الأكسدة هذه معًا على تقوية الاستجابة المناعية وتعمل كحاجز ضد...
البوابة - في حين أن الزنك يلعب بالتأكيد دورًا في صحة الشعر ، إلا أنه قد لا يكون السبب الوحيد أو حتى الرئيسي وراء شعرك الخفيف. ومع ذلك، فإن تضمين الأطعمة الغنية بالزنك في نظامك الغذائي يعد دائمًا فكرة جيدة للصحة العامة والرفاهية، ويمكن أن يساهم في الحصول على شعر أقوى وأكثر صحة. وفيما يلي بعض الخيارات للنظر فيها:طبيب البوابة: ما علاقة الزنك بصحة الشعر ؟أهم مصادر الزنك:المحار: المحار هو البطل بلا منازع لمحتوى الزنك، مع 3 أونصات من المحار تزيد عن 470% من القيمة اليومية! يعد بلح البحر وسرطان البحر وجراد البحر والروبيان من المصادر الممتازة أيضًا.اللحوم الحمراء: لحم البقر، وخاصة الذي يتغذى على العشب، يحتوي على نسبة قوية من الزنك. يمكن أن توفر حصة 3 أونصات من المشاوي...
البوابة - في البداية، يجب أن يتناول الأطفال أطعمة مكونة من مكون واحد مهروسة جيدًا. (فقط عصير التفاح، على سبيل المثال، وليس مزيج التفاح والكمثرى معًا). بعد أن يأكل طفلك أطعمة فردية، لا بأس بتقديم مزيج مهروس من نوعين من الأطعمة. عندما يكبر الأطفال، سيتعلمون تناول مجموعة أكبر من الأذواق والقوام.عندما يتعلق الأمر بتحضير البدائل الصحية لغذاء الأطفال، فلديك عدة خيارات، اعتمادًا على عمر طفلك ونموه:طبيب البوابة: البدائل الصحية لغذاء الأطفالللمراحل المبكرة (4-6 أشهر):هريس محلي الصنع: قم بغلي أو غلي الفواكه والخضروات مثل الأفوكادو والبطاطا الحلوة والجزر والتفاح والموز وامزجها للحصول على قوام سلس. يوفر هذا المكونات الطازجة التي يمكنك التحكم فيها، ويمكنك تخصيصها حسب تفضيلات طفلك.الأطعمة المهروسة: قدمي الفواكه الناعمة الناضجة مثل المانجو والتفاح المقشر والمهروس للأطفال لاستكشافها بأيديهم...
البوابة - هل تريد أن يكون أداء طفلك أفضل في المدرسة؟ قد تساعد بعض "أطعمة الدماغ" في تعزيز نمو دماغ الطفل - بالإضافة إلى تحسين وظائف المخ والذاكرة والتركيز.تحتاج أجسام الأطفال إلى أنواع عديدة من العناصر الغذائية - هذه الأطعمة الأساسية ستساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة. يحرص الآباء دائمًا على تقديم الأفضل لأطفالهم، ويعد ضمان النمو الأمثل للعقل جانبًا أساسيًا من رفاهيتهم بشكل عام. تعتبر السنوات الأولى من حياة الطفل حاسمة بالنسبة للنمو المعرفي، وتلعب التغذية دورًا محوريًا في تشكيل نمو دماغه. إن دمج الأطعمة المناسبة في النظام الغذائي لطفلك يمكن أن يعزز الوظائف المعرفية والذاكرة والتركيز.طبيب البوابة: 8 أطعمة أساسية مفيدة لنمو دماغ الأطفال1. الأسماك الدهنية: مليئة بأحماض أوميغا 3 الدهنية، وخاصة DHA، والتي تعتبر ضرورية...
البوابة - هل تتعامل مع مشكلة الكبد الدهني . يلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا في إدارة هذه الحالة، ويمكنني تقديم بعض الإرشادات حول استراتيجيات الأكل الصحي لدعم رحلتك.تناول السعرات الحرارية الزائدة يؤدي إلى تراكم الدهون في الكبد. عندما لا يقوم الكبد بمعالجة الدهون وتكسيرها كما ينبغي عادةً، فسوف تتراكم الكثير من الدهون. يميل الأشخاص إلى الإصابة بالكبد الدهني إذا كانوا يعانون من حالات أخرى معينة، مثل السمنة أو مرض السكري أو ارتفاع الدهون الثلاثية.هل يمكن علاج الكبد الدهني؟لا توجد أدوية لعلاج مرض الكبد الدهني. تتضمن الإدارة إجراء تغييرات على نمط حياتك. هذا يمكن أن يحسن الحالة وحتى يعكسها.طبيب البوابة: استراتيجيات صحية لعلاج الكبد الدهني فيما يلي بعض النصائح الغذائية لمحاربة الكبد الدهني :التركيز على الأطعمة الكاملة: أعط الأولوية للأطعمة الكاملة غير...
البوابة - يجد العديد من الأشخاص أن استخدام الوسادة يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الرقبة من خلال توفير الدعم للرأس والرقبة. يمكن أن تساعد الوسائد أيضًا في الحفاظ على استقامة العمود الفقري، مما يقلل من الضغط على العضلات والأعصاب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد الوسائد في تقليل نقاط الضغط، مما يسهل العثور على وضعية نوم مريحة. وتعتمد قدرة الوسائد في مساعدتك على علاج آلام الرقبة على عدة عوامل، بما في ذلك نوع الألم ووضعية النوم وتفضيلات الفرد. ومع ذلك، فإن استخدام الوسادة المناسبة يمكن أن يساهم بالتأكيد في تحسين وضعية النوم وربما تخفيف آلام الرقبة .طبيب البوابة: هل تساعد الوسائد حقاً في علاج آلام الرقبة ؟فيما يلي تفصيل للإيجابيات والسلبيات:الايجابيات:الدعم والمحاذاة: يمكن للوسادة المختارة جيدًا أن تحتضن رأسك ورقبتك،...
البوابة - السكتة الدماغية مرض مميت لأنها تؤدي إلى الإصابة بالأمراض أكثر من الوفيات. يمكن تقسيم هؤلاء المرضى إلى مجموعتين: عجز طفيف ومستقل؛ تعتمد على الاحتياجات اليومية.طبيب البوابة: 6 نصائح هامة لمرضى السكتة الدماغيةيجب أن يعتبر المرضى الذين تحسنوا بعد السكتة الدماغية أنفسهم محظوظين، فهو مثل الولادة من جديد. لذلك عليهم أن يتلزموا ببعض النصائح الهامة من أبرزها:تغيير نمط حياتهم وأن يكونوا صارمين في روتين حياتهم اليومي. ممارسة التمارين الرياضية بانتظاماتباع نظام غذائي صارم. النوم والتأملالامتناع عن التدخين والكحول. الزيارات المنتظمة للأطباء المعالجين والاستهلاك اليومي للأدوية الموصوفة.في حالة تكرار الأعراض الشبيهة بالسكتة الدماغية، يجب عليهم الإسراع على الفور إلى مستشفى جاهز للسكتة الدماغية، والذي يحتوي على مرافق للأشعة المقطعية والتصوير بالرنين المغناطيسي والمختبر العصبي.في حالات السكتة الدماغية، حيث يتوقف تدفق الدم إلى جزء من...
البوابة - الشتاء هو الوقت الشائع للإصابة بالزكام و نزلات البرد، وعلى الرغم من أن التوابل لن تعالجها بطريقة سحرية، فإن دمج بعضها في نظامك الغذائي يمكن أن يقدم بالتأكيد يد العون. فيما يلي بعض التوابل التي يمكن أن تكون حلفاءك في الشتاء:طبيب البوابة: توابل تقاوم نزلات البرد خلال الشتاء1. معززات المناعة:الزنجبيل: يتمتع هذا النوع من التوابل القوية بخصائص مضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات، مما يساعد الجسم على مقاومة العدوى. أضفه إلى الشاي أو اليخنة أو الحساء أو العصائر.الثوم: غني بالأليسين، وهو مركب له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، ويمكن أن يساعد الثوم في تقليل مدة نزلات البرد. استخدمه بحرية في الطبخ أو جرب فص ثوم مع العسل.الكركم: الكركمين الموجود في الكركم هو عامل قوي مضاد للالتهابات يمكن أن يهدئ التهاب الحلق...
البوابة - يشكل التجويع تهديداً خطيراً للصحة والرفاهية وخاصة على الأطفال، حيث يترتب عليه عواقب ضارة على نموهم البدني والعقلي. من المهم فهم المخاطر المرتبطة بها وطلب المساعدة إذا كنت تشك في أن الطفل يواجه انعدام الأمن الغذائي.طبيب البوابة: مخاطر التجويع على صحة الأطفالمخاطر الصحة البدنية:توقف النمو والتطور: يحرم التجويع الأطفال من العناصر الغذائية الأساسية اللازمة للنمو السليم، مما يؤدي إلى سوء التغذية وتأخر النمو البدني، بما في ذلك قصر القامة وضعف العظام وضعف جهاز المناعة.تلف الأعضاء: يمكن أن يؤدي سوء التغذية المزمن إلى تلف الأعضاء الحيوية مثل الدماغ والقلب والكلى، مما يؤدي إلى مشاكل صحية طويلة الأمد.زيادة التعرض للأمراض: الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية هم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض، مما يزيد من تعرض صحتهم للخطر. مخاطر الصحة العقلية:الإعاقات...
البوابة - تلعب الرؤية وهي إحدى الحواس الأكثر أهمية، دورًا حيويًا في الحياة اليومية، ولكن في كثير من الأحيان، يتم التغاضي عن رعايتها. يمكن أن يعزى المعدل المتزايد لمشاكل الرؤية اليوم إلى عوامل مختلفة. يساهم قضاء وقت طويل أمام الشاشات، السائد في العصر الرقمي، في إجهاد العين وعدم الراحة المعروفة باسم متلازمة رؤية الكمبيوتر. قد تلعب العوامل البيئية مثل التلوث والتعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة دورًا أيضًا. تساهم تغييرات نمط الحياة، بما في ذلك العادات المستقرة والخيارات الغذائية السيئة، في حالات مثل السمنة والسكري، وهي عوامل خطر لمشاكل الرؤية. بالإضافة إلى ذلك، تؤدي شيخوخة السكان على مستوى العالم إلى ارتفاع معدل الإصابة بأمراض العين المرتبطة بالعمر. إن فهم كيفية حماية وتغذية عينيك يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الرؤية ومنع...
البوابة - يمكن أن تساعد تغييرات نمط الحياة في تحسين مستوى الكوليسترول لديك — وزيادة قدرة الأدوية على خفض الكوليسترول.ارتفاع نسبة الكولسترول يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية. يمكن أن تساعد الأدوية في تحسين مستوى الكوليسترول لديك. ولكن إذا كنت تفضل أولاً إجراء تغييرات على نمط حياتك لتحسين نسبة الكوليسترول لديك، فجرب هذه التغييرات الصحية الخمسة.إذا كنت تتناول أدوية بالفعل، فيمكن لهذه التغييرات تحسين تأثيرها الخافض للكوليسترول.طبيب البوابة: 5 تغييرات لتحسين نسبة الكوليسترول السيطرة على الكوليسترول ممكنة1. تناول الأطعمة الصحية للقلببعض التغييرات في نظامك الغذائي يمكن أن تقلل من نسبة الكوليسترول وتحسن صحة قلبك:التقليل من الدهون المشبعة. الدهون المشبعة، الموجودة بشكل أساسي في اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم، ترفع نسبة الكوليسترول الكلي. إن تقليل استهلاكك للدهون المشبعة يمكن...
البوابة - تحدث آلام الكتف عندما تنحصر أوتار الكفة المدورة تحت المنطقة العظمية في الكتف. تصبح الأوتار ملتهبة أو تالفة. وتسمى هذه الحالة التهاب أوتار الكفة المدورة أو الالتهاب الكيسي.طبيب البوابة: أسباب آلام الكتف وطرق علاجهاأسباب آلام الكتف:يمكن أن يكون سبب آلام الكتف مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك:إجهاد العضلات أو الإفراط في استخدامها: يعد هذا سببًا شائعًا لألم الكتف، خاصة عند الأشخاص الذين يشاركون في أنشطة متكررة مثل رمي الكرة أو رفع الأشياء الثقيلة.التهاب الأوتار: يمكن أن يسبب التهاب الأوتار التي تربط العضلات بالعظام الألم، خاصة مع الحركة.التهاب الجراب: يمكن أن يسبب التهاب الأكياس المملوءة بالسوائل التي تبطن المفاصل الألم.تمزق الكفة المدورة: يمكن أن يسبب التمزق في أوتار أو عضلات الكفة المدورة ألمًا شديدًا وضعفًا.التهاب المفاصل: يمكن أن...
وفق الاتفاقية الصينية.. العراق يدشن 790 مدرسة نموذجية