2024-11-23@18:01:37 GMT
إجمالي نتائج البحث: 324
«للتغلب على»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
كتب- محمد أبو بكر:قال اللواء أحمد العزازي رئيس الهيئة الهندسية للقوات المسلحة، إن القوات المسلحة كُلفت بالإشراف ضمن أجهزة الدولة، على مشروع استصلاح 430 ألف فدان بجنوب الوادي “توشكى الخير” بتكلفة تجاوزت 180 مليار جنيه حتى الآن. ولفت خلال كلمته بافتتاح عدد من المشروعات التنموية بجنوب الوادي، بحضور الرئيس السيسي، عرضته قناة إكسترا نيوز ، إلى أنه تم تكليف الهيئة الهندسية باستصلاح وتأهيل 140 ألف فدان منها، وجرى استخدام ما لا يقل عن 8 آلاف طن مفرقعات للتغلب على الحائط الجرانيتي. وأوضح أنه تم إنشاء الطرق الرئيسية والفرعية وتنفيذ ما يلزم من بنية أساسية، لتوصيل شبكات الري لمناسيب أكثر ارتفاعا، وتم إنشاء 1500 طريق بعروض متغيرة وإجمالي أطوال 1606 كم.
قال اللواء أحمد العزازي رئيس الهيئة الهندسية للقوات المسلحة، إن القوات المسلحة كُلفت بالإشراف ضمن أجهزة الدولة، على مشروع استصلاح 430 ألف فدان بجنوب الوادي «توشكى الخير» بتكلفة تجاوزت 180 مليار جنيه حتى الآن.ولفت خلال كلمته بافتتاح عدد من المشروعات التنموية بجنوب الوادي، بحضور الرئيس عبد الفتاح السيسي، عرضته قناة إكسترا نيوز، إلى أنه تم تكليف الهيئة الهندسية باستصلاح وتأهيل 140 ألف فدان منها، وجرى استخدام ما لا يقل عن 8 آلاف طن مفرقعات للتغلب على الحائط الجرانيتي.وأوضح أنه تم إنشاء الطرق الرئيسية والفرعية وتنفيذ ما يلزم من بنية أساسية، لتوصيل شبكات الري لمناسيب أكثر ارتفاعا، وتم إنشاء 1500 طريق بعروض متغيرة وإجمالي أطوال 1606 كم.اقرأ أيضاًرئيس «الهيئة الهندسية»: الأزمات المتلاحقة بالعالم وضعت الأمن الغذائي على رأس الأولوياتوزيرة التضامن تستقبل...
قدم المعهد القومي للتغذية التابع لوزارة الصحة والسكان، عبر الصفحة الرسمية له على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك»، عددًا من النصائح للمواطنين بشأن الأطعمة والمشروبات التي ينصح بتناولها في فصل الصيف للشعور بالانتعاش والتخفيف من حرارة الجسم. أطعمة مهمة خلال فصل الصيف وأوضح «القومي للتغذية» عددًا من النصائح خلال فترة الصيف الذي يتميز بطقسه شديد الحرارة، كالتالي: 1- تناول الأسماك الدهنية المشوية سهلة الهضم وأيضًا اللحوم قليلة الدهن. 2- تجهيز مجموعة من شرائح الخضراوات وكذلك الفاكهة لتناولها وقت الجوع أو الإجهاد. تناول 8 أكواب مياه يوميا 3- تناول الماء على مدار اليوم مع ارتفاع حرارة الجو وقبل أنّ تصل إلى العطش بما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا. 4- تناول وجبات متوازنة عدم الوصول إلى الشعور بالامتلاء أو التخمة. 5- استخدام عصير...
قالت وزيرة التعاون الدولي الدكتورة، رانيا المشاط، إن الاستمرار على مسار واحد للإصلاح صعب في الفترة الحالية حيث يتسم الاقتصاد العالمي بتغيرات شديدة ومتتالية نتيجة الأزمات التي يمر بها مؤكدة ضرورة التحلي بالمرونة اللازمة لتصحيح مسار الإصلاح الاقتصادي في اتجاهات أخرى. وشددت الوزيرة على ضرورة التنسيق بين مختلف الجهات وتعزيز الشراكات الدولية من أجل تعزيز القدرة على مواجهة التحديات فضلا عن ابتكار آليات جديدة لمواجهتها مؤكدة في ذات الوقت على أهمية تحقيق التكامل بين عمل مؤسسات التمويل الدولية بما يعزز من فاعلية برامج الإصلاح الاقتصادي المنفذة مع الدول المختلفة.جاء ذلك خلال فعاليات اليوم الثاني لاجتماعات المؤسسات المالية العربية التي تنعقد بالعاصمة الإدارية الجديدة، حيث شاركت المشاط اليوم الخميس، في جلسة نقاشية حول "السياسات المالية الكلية لإدارة الصدمات وبناء القدرة على الصمود"...
يمكن أن تساعد بعض الأنظمة الغذائية الخاصة بموسم الصيف على حرق السعرات الحرارية ووضع عملية التمثيل الغذائي في المسار الصحيح وتقليل الدهون في الجسم، وبحسب ما نشره موقع India.com، فإنه بصرف النظر عن جميع الفواكه والخضراوات الموسمية، فإن تضمين البذور في فقدان الوزن يمكن أن يكون استراتيجية ذكية يجب وضعها موضع التنفيذ، لأن إحدى فوائدها المهمة هي تحقيق الشبع، ولكن يجب على المرء أن يكون حذرا بشأن حصة واستهلاك هذه البذور وأن يكون الاعتدال هو المفتاح لاتخاذ خيارات مستنيرة وصحيحة.بذور الشيا1. بذور الشياتعتبر بذور الشيا المنقوعة أو الممزوجة بالزبادي وغيرها فعالة لفقدان الوزن بشكل مستدام. إنها غنية بالألياف وأحماض أوميغا-3 الدهنية والمواد المغذية الأخرى. تساعد بذور الشيا على إبقاء المعدة ممتلئة لفترة أطول مما يقلل من الرغبة الشديدة غير الصحية...
طريقة التغلب على المزاج السيئ.. يشعر الناس أحيانا بحالة من الحزن أو المزاج السيئ، التي تكون نتاج الروتين في بعض الأحيان، أو الضغوط اليومية في العمل وفي البيت وغيره، وإن أردت معرفة الكيفية للتغلب على هذه الحالة، فعليك متابعة السطور التالية، حسب ما ذكره موقع«psychcentral».التغلب على المزاج السيئوتوفر الأسبوع لمتابعيها كل ما يخص طرق التغلب على المزاج السيئ، وذلك من خلال خدمة متقدمة تتيحها لمتابعيها في جميع المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.التغلب على المزاج السيئطرق التغلب على المزاج السيئ1 - التناغم مع المزاج المتقلب، والتعرف على الشيء الذي تحتاجه لكي تشعر بالرضا، ويحدث ذلك بأن تقضي بعض الوقت بمفردك وتسأل الجزء غريب الأطوار من نفسك عن سبب الانزعاج، بدلا من أن تظل حزينا بائسا لا تعرف سبب الاكتئاب...
نصائح لمرضى الجيوب الأنفية.. مع سوء الأحوال الجوية، التي تتعرض لها البلاد، من نشاط في الرياح ووجود الأتربة، يبحث العديد من أصحاب مرضي الحساسية عن بعض النصائح التي تحميهم من سوء الأحوال الجوية.نصائح لـ مرضى الحساسية والجيوب الأنفيةويوفر«الأسبوع»، لزواره ومتابعيه بعض من نصائح لـ مرضى الحساسية والجيوب الأنفية، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من هنــــــــــا. نصائح لـ مرضى الحساسية والجيوب الأنفية- تجنب وضع الروائح عالية التركيز بكثرة، حيث رائحته تزيد من تهيج الأنف.- حاول قدر المستطاع الابتعاد عن مسببات الحساسية كالغبار، وبعض أنواع العطور.- استخدام محلول الملح لمن يعاني من صعوبة في التنفس كحل وقتي وسريع.- يفضل شرب الكثير من السوائل وخاصة الماء، وتجنب الخروج في هذه الأجواء المتقلبة قدر المستطاع.- استخدام المناديل المبللة...
كتب- مصراوي: ترأسَ السيد القصير، وزير الزراعة واستصلاح الأراضي، رئيس الجمعية العمومية للمركز العربي لدراسات المناطق الجافة والأراضي القاحلة "أكساد"، اليوم الأربعاء، اجتماعات الجمعية التي تعقد في العاصمة السعودية الرياض. جاء ذلك بحضور المهندس عبد الرحمن الفضلي وزير البيئة والمياه والزراعة بالمملكة العربية السعودية رئيس المجلس التنفيذي لـ"أكساد"، وبعض وزراء الزراعة العرب، وأعضاء الجمعية العمومية لـ"أكساد"، والسفير المفوض رائد الجبوري مدير إدارة المنظمات والاتحادات العربية بجامعة الدول العربية، والدكتور نصر الدين العبيد، المدير العام للمركز العربي "أكساد"، وبعض السفراء وممثلي الوزارات والمنظمات العربية والدولية. وحضر الاجتماع السفير أحمد فاروق، سفير جمهورية مصر العربية في المملكة العربية السعودية. وألقى القصير كلمة أمام الجمعية العمومية لـ"أكساد"؛ وجه في بدايتها الشكر والتحية والتقدير إلى المملكة العربية السعودية،...
الشارقة: «الخليج» وجهت الشيخة بدور القاسمي، رئيسة مجلس إدارة هيئة الشارقة للكتاب، دعوة إلى الناشرين والموزعين وباعة الكتب في المنطقة والعالم من أجل تعزيز التواصل والتعاون للتغلب على التحديات التي تواجه صناعة النشر والتوزيع، كالتطورات التكنولوجية المتسارعة، ومتطلبات المستهلكين المتغيرة، والتنافس الكبير على الإنترنت، والضغوط الاقتصادية، وغيرها. جاء ذلك في اليوم الافتتاحي للدورة الثالثة من «مؤتمر الموزعين الدولي»، التي تنظمها هيئة الشارقة للكتاب في مركز إكسبو الشارقة يومي السبت والأحد 27 و28 من شهر إبريل، حيث شددت الشيخة بدور القاسمي في كلمتها على أنّ «نجاح المؤتمر يؤكد أهمية المنصات المتخصصة التي تجمع كافة العاملين في قطاع التوزيع والنشر، وتتيح لهم فرصة تبادل الأفكار والاستماع إلى وجهات النظر المتنوعة، وتشكيل رؤية متكاملة للمستقبل». وأكّدت القاسمي أنّ المؤتمر استقطب نخبة من الخبراء...
يتصدى المُزارع الشرقاوي خلال هذه الفترة من كل عام، لمخاطر التغيرات المناخية وتداعياتها على المحاصيل المنزرعة وانتاجيتها، والتي تؤثر بالقطع على دخله واستقرار معيشته، ولذلك اتخذت مديرية الزراعة بمحافظة الشرقية عدد من الإجراءات والبرامج والسياسات الفعّالة للتكيف مع التغيرات المناخية المُستجدة، ومواجهة انعكاساتها على القطاع الزراعي.يقول المهندس سمير راشد، مدير عام المتابعة الميدانية والرقابة بمديرية الزراعة بالشرقية، أصبحت التغيرات المناخية تهدد المزراعين بانخفاض في انتاجيتهم، ومحاصيلهم الزراعية، الأمر الذي يؤثر بشكل مباشر على منظومة الأمن الغذائي الداخلي، لذلك وضعت وزارة الزراعة برامج وقائية وارشادية من شأنها التغلب على الأثار الضارة من تلك التغييرات. وأشار مدير عام المتابعة الميدانية والرقابة بزراعة الشرقية، إلى أن من هذه البرامج؛ تغيير الممارسات الزراعية التقليدية التي اعتاد المزارعين عليها، واستحداث أساليب جديدة في الزراعة والري تكون...
السومرية نيوز – منوعاتيعاني العديد من طلاب المدارس والجامعات من القلق والضغط النفسي مع اقتراب فترة الامتحانات، فما هي الوسائل التي يجب اتباعها لتقليل الأعراض إن وجدت؟. وحول الموضوع قال الطبيب الروسي والعالم في مجال علم النفس السريري، سيرغي ماريتونوف:"في شهر مايو في روسيا، على سبيل المثال، تنتهي فترة التعليم المدرسي، ويقترب موعد الامتحانات الحكومية لطلاب الشهادتين الإعدادية والثانوية، والعديد من الطلاب تظهر عليهم في هذه الفترة أعراض القلق والتوتر والإرهاق النفسي والجسدي، ويمكن أن يتعرضوا لما يسمى باضطراب الشخصية الحدي أو (BPD)". وأضاف :"أجريت في روسيا دراسات شملت 4300 شخص، 63% منهم من المراهقين، وتبين أن 20 % من المراهقين الذين شملتهم الدراسات يعانون من أعراض BPD، و8% فقط من البالغين يعانون من أعراض هذا الاضطراب.. مع...
ارتفاع درجة الحرارة اليوم.. يبحث الكثير من المواطنين في ظل استمرار الموجة الحارة التي تشهدها مصر خلال هذه الفترة عن نصائح للتغلب على ارتفاع درجة حرارة الجو، ولذلك أعلنت وزارة الصحة والسكان متمثلة في المعهد القومي للتغذية عن بعض النصائح للتعامل مع الموجه الحارة.كيفية التعامل مع ارتفاع درجات الحرارةوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص نصائح للتغلب على ارتفاع درجة حرارة الجو وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.إزاي تحمي نفسك من ضربات الشمسنصائح للتغلب على ارتفاع درجة حرارة الجووأوضح المعهد القومي للتغذية، أن هناك نصائح للتغلب على ارتفاع درجة حرارة الجو، من بينها:- شرب الماء بكثرة في الأيام الحارة.- الابتعاد عن تناول الوجبات بكميات كبيرة واستبدالها بكميات صغيرة.- التقليل من تناول...
تواصل هيئة الأرصاد الجوية تحديث حالة الطقس في ظل الموجة الحارة التي تتعرض لها البلاد خلال الثلاثة أيام المقبلة، حيث كشفت حالة الطقس الآن، مشيرة إلى أنه تسود أجواء شديدة الحرارة على كافة الأنحاء، وتتجاوز درجات الحرارة الآن على القاهرة الكبرى 37 درجة مئوية. انخفاض مستوى الرؤية الأفقية وأضافت هيئة الأرصاد الجوية أنه تنشط الرياح المثيرة للرمال والأتربة على غرب البلاد مما يؤدى الى انخفاض فى مستوى الرؤية الأفقية. وبالنسبة لمحافظة مرسى مطروح والسواحل الشمالية الغربية التي تعد أكثر المناطق تأثرا بالتقلبات الجوية، فإنها تسجل 34 درجة حرارة مؤية،وتأثر بالرمال المثارة، وتنخفض بها مستوى الرؤية الأفقية لتصل 2000 متر. نصائح للحماية من حرارة الطقس ونصحت هيئة الأرصاد الجوية المواطنين باتباع الإرشادات التالية للحماية من الطقس شديد الحرارة: - يجب...
هناك بعض الحيل التي تساعد على انخفاض درجة الحرارة، دون اللجوء إلى استخدام تكييف، عن طريق اتباع عدة نصائح تعمل على تبريد المنزل بشكل طبيعي، منها إيقاف تشغيل بعض الأجهزة الكهربائية، التي تؤدي إلى توليد حرارة عالية. وقدم موقع «goodhousekeeping»، عدة نصائح يمكن اتباعها لخفض درجة الحرارة بدون تكييف، لعل أبرزها عدم فتح شبابيك المنزل أثناء ساعات النهار. عدم فتح الشبابيك في النهار فتح الشبابيك من العادات الخاطئة، التي تؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة بالمنزل، بسبب دخول أشعة الشمس الحارقة، لذا ينصح بإغلاق الشبابيك في ساعات النهار، وفتحها بالليل لتغيير الهواء وترطيب غرف المنزل. الابتعاد عن تشغيل الفرن يفضل طهي الأطعمة على البوتوجاز، بدلًا من استخدام الفرن، لأن تشغيله يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة، في الغرف المجاورة للمطبخ. إيقاف...
أيام قليلة تفصلنا عن امتحانات نهاية العام الدراسي، مصطحبة معها رفيقها الدائم «التوتر»، ذلك الشعور المزعج الذي يخيم على عقول الطلاب، ويُهدد استقرارهم النفسي وتركيزهم قبل الاختبارات، ما قد يؤثر على الأداء، لذلك ينصح خبراء علم النفس بضرورة اتخاذ بعض الخطوات، من أجل تقليل التوتر. روشتة لتقليل التوتر في فترة الامتحانات الخطوة الأولى تتمثل في التحضير مبكرًا، وعدم الانتظار إلى اللحظة الأخيرة لبدء المذاكرة، من خلال تخصيص وقت كافي لمراجعة المواد وتعلم المفاهيم الخاصة بها، إذ يساعد ذلك على الشعور بالثقة والهدوء في يوم الامتحان، بحسب الروشتة التي وضعها وليد هندي استشاري الطب النفسي خلال حديثه لـ«الوطن». تنظيم الوقت أوضح هندي، أن تنظيم الوقت من أهم العوامل التي تساعد على تقليل التوتر قبل الامتحانات، من خلال وضع جدول زمني للمذاكرة والتأكد من...
أصدر المصرف المركزي أمس إشعاراً إلى البنوك وشركات التمويل كافة بشأن إمكانية تأجيل سداد أقساط القروض الشخصية وقروض السيارات للعملاء المتضررين من تداعيات الحالة الجوية لمدة ستة أشهر من دون فرض رسوم أو فائدة/أرباح إضافية أو زيادة مبلغ أصل القرض على العميل مقابل تأجيل سداد الأقساط. من جانب آخر، أكد المصرف المركزي أن الأضرار التي تعرضت لها المركبات والمنازل جراء الأمطار الشديدة نتيجة الحالة الجوية التي شهدتها دولة الإمارات الأسبوع الماضي مغطاة بالتأمين في حال وجود وثيقة تأمين ضد مخاطر الفقد والتلف أو ما يسمى بـ (التأمين الشامل) وتعتبر شركات التأمين التي أصدرت تلك الوثائق مسؤولة عن التعويض. وأضاف أن هذا الوضع ينطبق على المنازل أيضاً، حيث يحق لأصحاب العقارات من بيوت وبنايات مشمولة بالتأمين تصليح أي...
الاقتصاد نيوز - متابعة أصدر المصرف المركزي الإماراتي، الإثنين، إشعاراً إلى كافة البنوك وشركات التمويل بشأن إمكانية تأجيل سداد أقساط القروض الشخصية وقروض السيارات للعملاء المتضررين من تداعيات الحالة الجوية لمدة ستة أشهر بدون فرض رسوم أو فائدة/ أرباح إضافية أو زيادة مبلغ أصل القرض على العميل مقابل تأجيل سداد الأقساط. من جانب آخر، أكد المصرف المركزي أن الأضرار التي تعرضت لها المركبات والمنازل جراء الأمطار الشديدة نتيجة الحالة الجوية التي شهدتها دولة الإمارات الأسبوع الماضي مغطاة بالتأمين في حال وجود وثيقة تأمين ضد مخاطر الفقد والتلف أو ما يسمى بـ "التأمين الشامل" وتعتبر شركات التأمين التي أصدرت تلك الوثائق مسؤولة عن التعويض. وأضاف أن هذا الوضع ينطبق على المنازل أيضاً، حيث يحق لأصحاب العقارات من بيوت وبنايات مشمولة بالتأمين تصليح...
أثير – جميلة العبرية تتواصل الجهود في الولايات المتأثرة بعد انحسار منخفض المطير وتلاشيه، ووضوح التأثيرات على بعض القطاعات. وفي محافظة شمال الباطنة قال الدكتور خالد الخوالدي مدير دائرة التواصل والإعلام في مكتب المحافظ بأن جهود البلديات كبير في متابعة التأثيرات قبل المنخفض وبعده، وكذلك هناك جهود مبذولة من قبل المواطنين في تكاتف مجتمعي وتلاحم وطني يعيد نفسه مع كل حالة مدارية. وأشار إلى أن عددًا من المسؤولين من وزراء ووكلاء ومديرين في قطاعات النقل والإسكان والخدمات العامة والمناقصات قاموا اليوم بزيارات إلى ولايات المحافظة للاطلاع على التأثيرات ورصد حجم الأضرار وإيجاد الحلول لها، حيث يتضح بأن قطاع الطرق هو الأكثر تضررًا، ومن ذلك طريق وادي الحواسنة وطريق بني عمر والطريق البحري بصحار. وأوضح بأن أضرار المواطنين تركزت على...
إطلالة كاجوال متألقة، شاركت الفنانة ياسمين عبد العزيز متابعيها على حسابها الخاص بموقع تبادل الصور والفيديوهات إنستجرام صورة حديثة، ترتدي فيها «توب» باللون الأسود وبنطال جينز، ولاحظ جمهورها فقدانها لبعض من الكيلو جرامات، ما جعلها تبدو بمظهر أكثر جمالًا. إعجاب الجمهور بإطلالة ياسمين عبد العزيز وبمجرد نشر صورة ياسمين عبد العزيز انهالت عليها تعليقات الجمهور، فقالت إحدى المعجبات: «بنحبك يا وحش الكون»، وقالت أخرى: «أجمل فنانة عربية.. من أول ما طلت على الشاشة الجمال الرباني والقبول الحسن»، فيما قال آخر: «طول عمرك رشيقة ورجعتي أحسن من الأول». وأشارت بعض التعليقات إلى قدرتها على التغلب على اكتئاب ما بعد الانفصال، جراء انفصالها عن الفنان أحمد العوضي في بداية العام الحالي 2024 بعد زواج دام قرابة 4 سنوات، إذ نجحت في...
الجديد برس: أعلن برنامج الأغذية العالمي إنه يحتاج إلى وقف إنساني لإطلاق النار، ووصول أوسع إلى المناطق في غزة، كي يتغلب على المجاعة في القطاع. وضربت المجاعة سكان القطاع المحاصر، خاصةً في الشمال، بسبب استمرار القصف والحصار المطبق على قطاع غزة. ولقي العديد من الرضع والأطفال مصرعهم بسبب الجفاف، وسوء التغذية في شمال غزة تحديداً، بينما تستمر “إسرائيل” بمنع وصول فرق الإغاثة، بحسب برنامج الأغذية العالمي. وفي وقتٍ سابق، دعا المفوض العام لوكالة غوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين (الأونروا)، فيليب لازاريني، “إسرائيل” إلى السماح لقوافل الأغذية التابعة للمنظمة، بالدخول إلى شمال غزة. كما دعاها إلى فتح معابر برية إضافية، لتسهيل إيصال المساعدات، وسط تحذيراتٍ دولية من حدوث مجاعة في القطاع. وحذر من “استمرار تدهور الظروف المعيشية لأكثر من مليوني شخص”، لافتاً...
قال برنامج الأغذية العالمي، اليوم الثلاثاء 16 أبريل 2024، إنه كي يتمكن من التغلب على المجاعة في غزة فإنه يحتاج إلى وقف إنساني لإطلاق النار ووصول أوسع للمناطق. وأضاف برنامج الأغذية العالمي أن العديد من الرضع والأطفال لقوا مصرعهم بسبب الجفاف وسوء التغذية في شمال غزة تحديدا، بينما تواصل إسرائيل منع وصول فرق الإغاثة. وبسبب استمرار القصف والحصار المطبق على قطاع غزة من كل الجهات، ضربت المجاعة سكان القطاع المحاصر، وخاصة في الشمال، حيث يواجه نحو 2.2 مليون من سكان غزة المجاعة. وبحسب تقرير صادر عن برنامج الأغذية العالمي حول الأمن الغذائي في قطاع غزة، فإن 88% من إجمالي سكان القطاع يواجهون انعدام الأمن الغذائي الطارئ أو ما هو أسوأ، وحذر من أن المجاعة في شمال غزة وشيكة. وفقا للتقرير،...
قمة مصرية منتظرة ومشتعلة في نفس ذات الوقت في المباراة المؤجلة بينهما من الجولة العاشرة لبطولة الدوري الممتاز، بين النادي الأهلي حامل اللقب في النسخة الأخيرة، ونادي الزمالك الطامح في العودة إلى منصات التتويج مرة أخرى هذا العام.حيث تعد مباراة اليوم بين الأهلي والزمالك ثائريه، بعد أن نجح المارد الأحمر في الفوز على الزمالك في نهائي كأس مصر والذي لعب على الأراضي السعودية، بينما يأمل الأهلي في كتابة التاريخ ومواصلة سيطرته على لقاءات القمة.كولر يطمح لتحقيق الانتصار أمام الزمالكويأمل مارسيل كولر المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، في تحقيق الانتصار مره أخرى، على غريمة التقليدي الذي لا يجد فرصة سوى استعادة اللقب أمام الأهلي هذا العام لمصالحة جماهيره، اما المارد الأحمر، الساعي دائما لحصد الألقاب، يرى أن قمة...
حديقة متجولة.. فكرة جديدة في تعز للتغلب على الحصار وتعويض نقص الحدائق في المدينة المزدحمة
يشكو الكثير من الأشخاص من الإكثار من النوم خلال نهار أجازة العيد وعدم الاستمتاع بشكل جيد بالإجازة والعيد،إليك 5 نصائح للتغلب على النوم في نهار عيد الفطر وفقا لما نشره موقع هيلثي : بنحافة ملحوظة.. ياسمين عبد العزيز تنشر صورا جديدة عبر إنستجرام رزان مغربي: مصر ومحبة جمهورها هو الرزق.. فيديو 5 نصائح للتغلب على النوم فى نهار أجازة العيدالنوم الكافي في الليل: حاول أن تحصل على قدر كافٍ من النوم في الليل قبل يوم العيد. ذلك يساعدك على الشعور بالنشاط واليقظة خلال النهار.الاستيقاظ والحركة: بمجرد أن تستيقظ في الصباح، حاول القيام بنشاط بدني خفيف مثل المشي أو ممارسة تمارين تمدد الجسم. ذلك يساعد في تنشيط الدورة الدموية وزيادة الانتباه.تناول وجبة خفيفة ومتوازنة: حاول تناول وجبة صحية وخفيفة...
يقال إن النوم الكافي هو أحد طرق النجاح. فلا يمكن للإنسان أن يصل إلى القمة إذا لم يعط جسده حقه الكامل في النوم، فلا تبخل على نفسك. ولكن كيف تحقق ذلك؟ في الحقيقة إن العديد من البشر لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم، فالبعض يشعر بصعوبة كبيرة في إغماض عينيه والنوم بعمق والبعض الآخر يستيقظ مرات عديدة ليلا، ولا يتمكن من العودة إلى النوم مرة أخرى مما يؤدي إلى شعوره بالتعب أثناء النهار. فإذا حدث هذا يوميا، فقد تكون مصابا بالأرق وهو ما يدعى أيضا باضطراب النوم. يؤدي اضطراب النوم في الغالب إلى التعب والتهيج. وإذا ترك من دون علاج، فإنه من الممكن أن تؤدي إلى ضعف الذاكرة والتركيز. علاوة على ذلك، فإن الأرق المزمن يزيد من مخاطر الإصابة...
بالتزامن مع التقلبات الجوية التي تشهدها البلاد، والطقس المتغير التي يحدث بشكل يومي خلال هذا الموسم، كشفت هيئة الأرصاد الجوية للمواطنين ظاهرة جوية صعبة وهي تأثر البلاد بكتلٍ هوائية صحراوية حار تضرب جميع أنحاء الجمهورية حتى نهاية شهر رمضان الكريم، حيث تصل الحرارة لـ37 درجة، على أن تتضح حالة الطقس في العيد خلال الأيام المقبلة. احرص على نظام غذائي صحي ويُشغل المواطنون في الوقت الحالي، وخاصة مع تقلبات الجو، وتأثير الجو بموجة حارة بمعرفة أهم النصائح التي يجب عليهم اتباعها خلال الصيام، والأنظمة الغذائية المفيدة، وخاصةً في ساعات الذروة خلال الأجواء التي تشهدها جميع أنحاء الجمهورية، التي تزيد معاناة البعض والذين يمر بأزمات مرضية أو حتي الأطفال اللذين يمرون بالصيام لأول مرة لعدم اعتيادهم على الصيام. لذا يجب عليهم اتباع...
تتوقع الأرصاد الجوية ارتفاع درجات الحرارة خلال الأيام القليلة القادمة، وبالتزامن مع حلول عيد الفطر المبارك، يواجه الجميع الشعور بالعطش خلال نهار رمضان، لذلك تواصلنا مع أستاذ بكلية الصيدلة جامعة عين شمس ليقدم نصائحه للصائمين.قال الدكتور خالد أبو شنب استاذ المناعة وكيل كلية الصيدلة جامعة عين شمس، إن هناك بعض العادات الغذائية التي ينبغي اتباعها، والأطعمة التي يجب تناولها بكثرة وتقليل أطعمة أخرى، للحفاظ على الماء بالجسم خلال الصيام، لعدم التعرض للعطش.وأضاف أبو شنب لـ صدى البلد، أن هناك اعتقادا خاطئا أن شرب الماء بكثرة على السحور يجعلك تتغلب على العطش في فترة الصيام، ولكن الحقيقة العلمية أن كلى جسم الإنسان تتخلص من المياه بعد ساعات.ونصح بتوزيع شرب الماء بكميات بين الإفطار والسحور، للحفاظ على الجسم رطباً خلال تلك الفترة.وأوضح...
في خطوة تاريخية لخدمة صحة المواطنين في وجه السرطان، تسعى محافظة المنوفية للنهوض والارتقاء بسبل الرعاية الصحية المقدمة للمواطنين ووضعها على رأس أولوياته وفقا لأهداف ومحاور الجمهورية الجديدة ورؤية مصر 2030، وضع اللواء إبراهيم أبوليمون، محافظ المنوفية، والدكتور أحمد فرج القاصد، رئيس جامعة المنوفية، حجر الأساس لمستشفى الأورام الجديد بمنوف، على مساحة على مساحة 9 آلاف م2 وبطاقة استيعابية 200 سرير، بتكلفة 2 مليار جنيه تقريبًا.وسيُساهم المستشفى الجديد بشكل كبير في تخفيف العبء عن مستشفيات القاهرة، حيث كان على مرضى الأورام من المحافظات الأخرى السفر إلى القاهرة لتلقي العلاج، مما كان يشكل عبئًا ماديًا ونفسيًا عليهم.ومن المقرر أن يتم تجهيز مستشفى الأورام بمنوف بأحدث التقنيات الطبية العالمية لتشخيص وعلاج الأورام، بما في ذلك أجهزة الأشعة المقطعية والرنين المغناطيسي وأجهزة العلاج الإشعاعي، فيعد...
يواجه العديد من الأشخاص خوفًا من الكلاب، ولكن هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التغلب على هذا الخوف، إليك أربع نصائح للتغلب على خوفك من الكلاب، وفقا لما نشره موقع “هيلثي”: ظهر في تدريبات الأهلي لمواجهة سيمبا.. متى يعود إمام عاشور للمشاركة؟ كوبرا الحلقة 7.. محمد إمام يلجأ لصديقه محمد ثروت والشرطة تحبس والدته 4 نصائح للتغلب على خوفك من الكلابالخوف من الكلابالتعرف على سلوك الكلاب: قم بالتعرف على سلوك الكلاب وفهم لغة الجسد الكلابية، عندما تتعرف على إشارات الهدوء والرضا والخوف لدى الكلاب، يصبح لديك فهم أفضل لما تشعر به الكلاب وتتنبأ بسلوكها.التعامل مع الكلاب برفق: حاول أن تتعامل مع الكلاب برفق وبهدوء، تجنب الصراخ أو الحركات السريعة التي قد تسبب للكلاب الخوف أو الارتباك....
31/3/2024مقاطع حول هذه القصةمظاهرة في نيويورك للتنديد بالحرب على غزةplay-arrowمدة الفيديو 01 minutes 27 seconds 01:27دون إضاءة شجرة عيد الميلاد.. مسيحيو غزة يقيمون قداسا عشية عيد الفصحplay-arrowمدة الفيديو 01 minutes 10 seconds 01:10مظاهرات بالعاصمة الباكستانية تضامنا مع غزةplay-arrowمدة الفيديو 01 minutes 47 seconds 01:47ألمانيا.. أجواء من الحزن تخيم على الفلسطينيين بسبب استمرار الحرب على غزةplay-arrowمدة الفيديو 03 minutes 20 seconds 03:20تونس.. مسيرة تندد بالحرب الإسرائيلية على غزة وتدعم المقاومةplay-arrowمدة الفيديو 02 minutes 12 seconds 02:12أصوات من غزة.. أزمة في علاج الأطفال المصابين في الحربplay-arrowمدة الفيديو 02 minutes 33 seconds 02:33غارة إسرائيلية تستهدف منزلا في مخيم المغازي بغزةplay-arrowمدة الفيديو 01 minutes 15 seconds 01:15من نحناعرض المزيدمن نحنالأحكام والشروطسياسة الخصوصيةسياسة ملفات تعريف الارتباطتفضيلات ملفات تعريف الارتباطخريطة الموقعتواصل معنااعرض المزيدتواصل معنااحصل على المساعدةأعلن...
حذر ضياء السيد نجم الأهلي السابق لاعبي الأهلي من نتيجة مباراة الذهاب أمام سيمبا في ربع نهائي دوري أبطال إفريقيا. وفاز الأهلي على سيمبا بهدف نظيف بأقدام أحمد نبيل كوكا، في المباراة التي جمعتهما مساء الجمعة في تنزانيا. وقال ضياء في تصريحات عبر برنامج الريمونتادا مع الإعلامي أحمد حسام ميدو على قناة المحور: "لاعبو سيمبا يعانون من مشكلة في إنهاء الهجمات، ونتيجة مباراة جيدة الذهاب جيدة لكنها خادعة". وتابع: "اختيار كولر لطريقة اللعب كان صحيحًا ولكن التنفيذ لم يكن بشكل جيد، بالإضافة إلى ارتفاع نسبة الرطوبة وتأثير الصيام على اللاعبين". وأكمل: "النادي الأهلي يمتلك 3 حراس صغار وتواجد شوبير سيعطي ثقة لحمزة علاء في التواجد مع الفريق خلال الفترة القادمة". وأردف: "مستوى مصطفى شوبير مطمئن، وسياسة التصعيد ستفيد الأهلي بشكل كبير في الفترة القادمة وقد...
يشعر بعض الأشخاص بالكسل الشديد بعد الأفطار ويرجع ذلك لعدد من الأسباب. كشف موقع هيلثي عن بعض النصائح للتغلب على الكسل بعد الإفطار في شهر رمضان. ذكريات ورياح منعشة.. أسباب شعور البعض بالسعادة عند سقوط الأمطار إعلام إسرائيلي: تغير في موقف وزراء الحكومة يحيي آمال إبرام صفقة مع حماس نصائح للتغلب على الكسل بعد الإفطاركشف موقع هيلثي عن بعض النصائح للتغلب على الكسل بعد الإفطار في شهر رمضان:الإعداد للإفطار: حاول أن تكون مستعدًا للفطار من قبل وقت الأذان، بحيث يكون لديك وجبة صحية ومتوازنة تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة والبروتين والألياف. تجنب تناول الوجبات الثقيلة والدهنية التي قد تؤدي إلى الشعور بالتعب والكسل بعد الأكل.اشرب الماء بكثرة: حافظ على ترطيب جسمك من خلال شرب الكمية المناسبة من الماء بين...
قدم استشاري الجهاز الهضمي والكبد والمناظير، د.عبدالله الذيابي، 5 نصائح للتغلب على الإمساك في شهر رمضان.وأوضح الذيابي عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه النصائح تشمل:1 - تناول الفواكه والخضروات2 - تناول أطعمة غنية بالألياف كخبز البر، الشوفان، الذرة المشوية3 - شرب كمية كافية من السوائل.4 - ممارسة الرياضة.5 - تجنب أكل الكيك، الدونات، الحلويات، الفطائر
كشف فريق من العلماء أن ممارسة الرياضة مرتين في الأسبوع أو أكثر تقلل بشكل كبير من خطر حدوث الأرق.وفحص العلماء بيانات من تسع دول أوروبية شملت 4339 شخصا، نصفهم تقريبا من النساء. وطرحوا أسئلة على المشاركين حول مستويات تمرينهم في البداية، وبعد عقد من الزمن. كما تم استجوابهم حول أعراض الأرق، ومدة نومهم في المتوسط.ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام، أقل عرضة بنسبة 42% لمشاكل النوم مقارنة بأولئك غير النشطين، كما أنهم أقل عرضة بنسبة 22% للإبلاغ عن أي أعراض للأرق.ويمكن أن يؤدي الاستمرار في ممارسة الرياضة على المدى الطويل إلى النوم بشكل طبيعي، بمعدل 6 إلى 9 ساعات في الليلة.كما تحسنت عادات النوم لدى الأشخاص الذين مارسوا الرياضة خلال فترة الدراسة بنسبة 21%.وأظهر تحليل البيانات أن...
أكد حمزة علاء، حارس مرمى الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، على أهمية وصعوبة لقاء سيمبا التنزاني، في المباراة المقرر لها في ربع نهائي دوري أبطال إفريقيا.حمزة علاء يتحدث عن مباراة الأهلي وسيمباأضاف حمزة علاء خلال تصريحات له: "بالتأكيد سعيد بما قدمته بمعسكر المنتخب الأولمبي مؤخرًا، ولكن تركيزي الآن مع الأهلي ومباراة سيمبا المرتقبة، وهناك تركيز لدى جميع اللاعبين لتقديم نتيجة إيجابية وتحقيق الفوز الذي يساعد الأهلي في لقاء العودة وحسم التأهل".وتابع: "سعيد بثقة جماهير الأهلي في قدراتي وكل حراس المرمى بالفريق، والروح التنافسية بين الحراس ودعمهم لبعض هو سر الظهور بهذا المستوى".واختتم: "الأجواء صعبة في تنزانيا، وعلى ملعب سيمبا تحديدًا لكن نصيحة كولر دائما تدفعنا للتغلب على هذه الظروف، كولر يؤكد لنا أن نتخذ جماهير المنافس والظروف حافز لنا...
وجد فريق من العلماء أن ممارسة الرياضة مرتين في الأسبوع أو أكثر تقلل بشكل كبير من خطر حدوث الأرق. وفحص العلماء بيانات من تسع دول أوروبية شملت 4339 شخصا، نصفهم تقريبا من النساء. وطرحوا أسئلة على المشاركين حول مستويات تمرينهم في البداية، وبعد عقد من الزمن. كما تم استجوابهم حول أعراض الأرق، ومدة نومهم في المتوسط.ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام، أقل عرضة بنسبة 42% لمشاكل النوم مقارنة بأولئك غير النشطين، كما أنهم أقل عرضة بنسبة 22% للإبلاغ عن أي أعراض للأرق.ويمكن أن يؤدي الاستمرار في ممارسة الرياضة على المدى الطويل إلى النوم بشكل طبيعي، بمعدل 6 إلى 9 ساعات في الليلة.كما تحسنت عادات النوم لدى الأشخاص الذين مارسوا الرياضة خلال فترة الدراسة بنسبة 21%.وأظهر تحليل البيانات...
صورة تعبيرية (مواقع) أشار المختص بالأغذية والتمارين الرياضية الكويتي محمد العلي، إلى أفضل طريقة للتغلب على التعب والخمول والكسل بعد الإفطار في رمضان.وفي التفاصيل، قال العلي عبر فيديو له بتطبيق تيك توك، إن هذه الحالة تحدث بسبب ارتفاع نسبة الأنسولين المفاجئ في الدم.اقرأ أيضاً الكشف عن تفاصيل اتفاق سعودي ـ أمريكي بشأن اليمن 27 مارس، 2024 ورد الآن: سعر جديد للريال اليمني أمام العملات الأجنبية في تعاملات اليوم المسائية 27 مارس، 2024كما نصح بكسر الصيام بتناول كأس ماء، ولا يتم الأكل بشكل مباشر بل ننتظر حتى ترطيب الجسم وبعد دقيقتين أو ثلاثة يتم تناول أول وجبة وتكون صغيرة..وأوضح أن الوجبة إما أن تكون تمرتين مع سمسم أو حبة البركة مع زبدة السمسم، أو شوربة عدس بدون قرع بنسبة عالية أو...
كشفت تقارير أن الشراكة التي أجرتها شركة أبل الأمريكية مع شركة Baidu المالكة لمحرك البحث الرئيسي بالصين ستخدم هواتف آيفون القادمة وذلك للتغلب على ضعف المبيعات التي واجهتها الشركة في الصين. وستستخدم شركة أبل نموذج الذكاء الاصطناعي الخاص بها خارج الصين، حيث أن شركة أبل ستقوم بتثبيت Baidu AI على هواتف آيفون iPhone 16 ومنتجات أخرى في الصين. ويأتي هذا التطور وسط زيارة تيم كوك، الرئيس التنفيذي لشركة أبل للصين، والتي افتتح خلالها متجرًا جديدًا للبيع بالتجزئة في شنغهاي. وأفادت وسائل الإعلام الحكومية الصينية أن شركة Baidu من المقرر أن تصبح المزود المحلي لنماذج الذكاء الاصطناعي التوليدي لشركة أبل لأجهزة آيفون و آيباد وماك، وأجهزة أخرى في وقت لاحق من هذا العام. وفي وقت سابق، صرحت مصادر بأن شركة أبل قد تحتاج إلى شريك...
حالة من الحزن الشديد مرت بها مايا أبو المجد التي تلعب دورها الفنانة الشابة إلهام صفي الدين، وذلك ضمن أحداث مسلسل إمبراطورية ميم الحلقة 14، بعدما عنفها والدها مختار أبو المجد ويجسد شخصيته الفنان خالد النبوي، لما قامت به من هجوم على محل الحلوى الخاص بصديقته مي وتحطيمه بسبب ارتباطه بالأخيرة. حزن مايا أبو المجد في إمبراطورية ميم وتضمنت الحلقة 14 من مسلسل إمبراطورية ميم، شعور مايا بالحزن الشديد نتيجة انجذاب والدها مختار لصديقته مي، والشعور بانشغاله عنها هي وأشقاءها، إلى جانب عدم رغبتها في ارتباط والدها بسيدة أخرى بعد وفاة والدتها. ونتيجة هذا الشعور الشديد بالحزن قامت مايا أبو المجد بحلق شعرها في لحظة انفعالية، وهو ما تسبب في بكاءها بشدة. نصائح للتغلب على نوبات الحزن الشديد قد يتعرض الكثيرين...
تغلب منتخب البرازيل على مستضيفه الإنجليزي بهدف دون رد في اللقاء الودي القوي الذي جرى بينهما ليلة السبت على أرضية ملعب ويمبلي في لندن.ويدين "راقصو السامبا" بهذا الانتصار للنجم الشاب إيندريك (17 عاما) الذي سجل هدف المباراة الوحيد في الدقيقة 81 إثر متابعة كرة سددها زميله فينيسوس جونيور تصدى لها الحارس جوردان بيكفورد.واحتسب هدف فوز البرازيليين بعد الرجوع لتقنية الفيديو.يذكر أن إيندريك الذي سينتقل الموسم القادم للعب في صفوف ريال مدريد بات أصغر لاعب يسجل في ملعب ويمبلي على مر التاريخ سواء على مستوى الأندية أو المنتخبات.كما أن هذه هي الخسارة الأولى لمنتخب إنجلترا في ملعب ويمبلي منذ 21 لقاء.
تعيش الحياة في العصر الحالي بأسرع وتيرة من أي وقت مضى، حيث يتعرض الأفراد لمجموعة متنوعة من التحديات والضغوطات اليومية. تأثير هذه الضغوطات يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية والبدنية، ولذا فإن إدارة هذه الضغوطات يصبح أمرًا ضروريًا للحفاظ على التوازن والسعادة في الحياة. في هذا المقال، سنتناول استراتيجيات فعالة لإدارة الضغوطات والحفاظ على الصحة النفسية والبدنية.1. التخطيط والتنظيم: يمكن للتخطيط الجيد وتنظيم الوقت أن يساعد في تقليل الضغط الناجم عن الأعمال الملحة والمواعيد النهائية. قم بإنشاء جدول زمني وحدد الأولويات لتوزيع الوقت بشكل مناسب بين الأنشطة المختلفة. 2. ممارسة التمارين الرياضية: يعتبر النشاط البدني مفتاحًا هامًا في إدارة الضغوطات. قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، سواء كانت مشيًا أو ركضًا أو تمارين اليوغا، للتخلص من التوتر وتحسين المزاج.3....
نشر موقع "فام أكتويل" الفرنسي تقريرا عن متلازمة "الدجال" أو "النصاب"، مؤكدا أن هذه المتلازمة تمس عددا كبيرا من الناس، وأنها تمثل عائقا أمام الحياة اليومية، فكيف التعامل معها؟ ويوضح الموقع في هذا التقرير أن "متلازمة الدجال" تتمثل في شعور يلازم الإنسان بأنه لا يستحق النجاحات التي حققها، إلى جانب الشعور بانعدام الثقة بالنفس والخوف من أن يكتشف المحيطون به أنه ليس في مستوى السمعة أو الموقع الذي وصل إليه. وإذا كنت من الأشخاص الذين تشوش عليهم هذه الأفكار -التي لا أساس لها- وتنغص عيشهم، فأنت تعاني متلازمة "الدجال" أو "النصاب". وتقول كاتبة التقرير إن هذه المتلازمة قد تبدو تافهة أو قليلة التأثير، ولكن النجاح في تجاوزها قد يحمل كثيرا من الفوائد النفسية، إذ إن هذا يمكننا من تحرير طاقاتنا...
عقد الجامع الأزهر، اليوم الاثنين، ثامن فعاليات الملتقى الفقهي الذي يعقد طوال شهر رمضان المبارك، وجاء بعنوان "فلسفة الصوم في الإسلام"، شارك فيه الشيخ ياسر صلاح عجوة، الباحث بالجامع الأزهر، والشيخ بلال سعد خضر، عضو مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية، والدكتور الطويل محمد أحمد، عضو لجنة الفتوى بالجامع الأزهر.قال الشيخ ياسر صلاح عجوة إن رمضان هو “مدرسة الثلاثين يوماً” الذي وضع به الله عز وجل الإنسانية كلَّها في حالة نفسية واحدة، عبر نظام علميٍ من أقوى وأبدع الأنظمة الصحيحة ألا وهو “الصوم”، مستشهدا بوصف الرافعي للصوم على أنه " فقر إجباري يُراد به إشعار النفس الإنسانية بطريقة عملية واضحة كل الوضوح: أنَّ الحياة الصحيحة وراء الحياة لا فيها، وأنها إنما تكون على أتمّها حين يتساوى الناس في الشعور لا حين...
يعانى العديد من الصائمين من الجفاف الشديد والمستمر خلال شهر رمضان، خاصة مع عدم شرب كميات كافية من السوائل فى وقت الإفطار والسحور.ويخسر جسم الصائم فى شهر رمضان الكثير من السوائل نتيجة عملية التعرّق خلال النهار، لذلك ينصح بالتقليل من تناول بعض الأطعمة والمشروبات التى تزيد العطش، وزيادة تناول الأطعمة والمشروبات التى تكافحه وترطب الجسم.وكشف خبراء الصحة ينبغى شرب الماء بتوازن طوال فترة الإفطار والسحور، لتبقى رطبا طوال اليوم، ويوصى أيضا بالحد من شرب القهوة والشاى «مدرات للبول» طوال فترة الإفطار، خاصة أن هذه المشروبات يمكن أن تسبب الجفاف بشكل أسرع. وإذا كنت قلقا بشأن زيادة الوزن خلال شهر رمضان، فابتعد عن المشروبات السكرية الغنية بالسعرات الحرارية أثناء الإفطار، والتزم بماء الليمون العادى أو ماء الخيار.وتقول الدكتورة هنادى شيحة، استشارى...
خلال شهر رمضان، يكون الناس عادةً معرضين لزيادة نسبة الملوحة في الطعام نظرًا للتغييرات في نمط الأكل والعادات الغذائية.يمكنك التغلب على زيادة نسبة الملوحة في الطعام خلال شهر رمضان والاستمتاع بوجبات صحية ولذيذة في الوقت نفسه. أخبار الفن| شيرين رضا تهاجم عبير الشرقاوي.. وشمس الكويتية: رمضان للعبادة جامعة المنيا تنظم أمسية حول "فضائل شهر رمضان وتصحيح المفاهيم الدينية الخاطئة" حيل للتغلب على زيادة نسبة الملوحة فى الطعام بوجبات صحية ولذيذة كشفت موقع هيلثي عن خمس حيل للتغلب على زيادة نسبة الملوحة في الطعام خلال رمضان:استخدام التوابل الطبيعية: استخدم التوابل الطبيعية مثل الكمون والكزبرة والكركم والزعتر والقرفة لإضافة نكهة إلى الأطعمة بدلاً من استخدام الملح الزائد. هذه التوابل تضيف نكهة رائعة وتعزز الطعم دون زيادة الملوحة.وضع بعض شرائح البطاطس فى...
وجّهت مدينة الملك سعود الطبية بعض النصائح للتغلب على صعوبة النوم خلال شهر رمضان.نصائح للتغلب على صعوبة النوم خلال رمضانوقالت سعود الطبية في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على منصة "أكس" أنه يمكن التغلب على صعوبة النوم خلال شهر رمضان من خلال اتباع النصائح التالية:-يحتاج الشخص البالغ إلى ما يقارب ثمان ساعات من النوم كل ليلة ليتمكن الجسم من استعادة نشاطه.- النوم في وقت مبكر حتى وجبة السحور وصلاة الفجر، ثم العودة للنوم لمدة ثلاث إلى أربع ساعات لحين موعد العمل.- تجنب مشاهدة التلفاز أو استخدام الأجهزة المحمولة في غرفة النوم.- أخذ حمام دافئ.- الابتعاد عن شرب الكافيين قبل النوم ب 4 إلى 6 ساعات أو تناول الوجبات الثقيلة قبل النوم مباشرة.- ممارسة النشاط البدني فترة المساء.- تناول الأطعمة...
خاص قدمت مدينة الملك سعود الطبية عدداً من النصائح للتغلب على صعوبة النوم في رمضان، مشيرة إلى عددٍ من الأمور التي تتأثر بسبب تغيُّر الأوقات والروتين؛ منها: النوم، والتغذية، وممارسة الرياضة؛ مما يؤدي لمعاناة البعض من صعوبة في النوم. وأوضحت المدينة بأن النوم الصحي الذي يحتاجه الشخص البالغ يقارب ثماني ساعات كل ليلة ليتمكن الجسم من استعادة نشاطه، وتخفيف الشعور بالتعب والإجهاد خلال النهار؛ فخلال شهر رمضان المبارك تكثر اضطرابات النوم لعدم انتظام الساعة البيولوجية للجسم، وينبغي تجنب السهر، والحرص على النوم في وقت مبكر حتى وجبة السحور وصلاة الفجر، ثم العودة للنوم لمدة ثلاث إلى أربعة ساعات لحين موعد العمل. وأشارت إلى وجود عددٍ من الأمور يُنصح بها للحصول على نوم مريح ومنها: أخذ حمام دافئ، الالتزام بمواعيد النوم...
قدمت مدينة الملك سعود الطبية عدداً من النصائح للتغلب على صعوبة النوم في رمضان، مشيرة إلى عددٍ من الأمور التي تتأثر بسبب تغيُّر الأوقات والروتين؛ منها: النوم، والتغذية، وممارسة الرياضة؛ مما يؤدي لمعاناة البعض من صعوبة في النوم. وأوضحت المدينة بأن النوم الصحي الذي يحتاجه الشخص البالغ يقارب ثماني ساعات كل ليلة ليتمكن الجسم من استعادة نشاطه، وتخفيف الشعور بالتعب والإجهاد خلال النهار؛ فخلال شهر رمضان المبارك تكثر اضطرابات النوم لعدم انتظام الساعة البيولوجية للجسم، وينبغي تجنب السهر، والحرص على النوم في وقت مبكر حتى وجبة السحور وصلاة الفجر، ثم العودة للنوم لمدة ثلاث إلى أربعة ساعات لحين موعد العمل. وأشارت إلى وجود عددٍ من الأمور يُنصح بها للحصول على نوم مريح ومنها: أخذ حمام دافئ، الالتزام بمواعيد النوم والاستيقاظ،...
المناطق_واسقدمت مدينة الملك سعود الطبية عدداً من النصائح للتغلب على صعوبة النوم في رمضان، مشيرة إلى عددٍ من الأمور التي تتأثر بسبب تغيُّر الأوقات والروتين؛ منها: النوم، والتغذية، وممارسة الرياضة؛ مما يؤدي لمعاناة البعض من صعوبة في النوم. وأوضحت المدينة بأن النوم الصحي الذي يحتاجه الشخص البالغ يقارب ثماني ساعات كل ليلة ليتمكن الجسم من استعادة نشاطه، وتخفيف الشعور بالتعب والإجهاد خلال النهار؛ فخلال شهر رمضان المبارك تكثر اضطرابات النوم لعدم انتظام الساعة البيولوجية للجسم، وينبغي تجنب السهر، والحرص على النوم في وقت مبكر حتى وجبة السحور وصلاة الفجر، ثم العودة للنوم لمدة ثلاث إلى أربعة ساعات لحين موعد العمل.وأشارت إلى وجود عددٍ من الأمور يُنصح بها للحصول على نوم مريح ومنها: أخذ حمام دافئ، الالتزام بمواعيد النوم والاستيقاظ، قراءة...
يعزى الصداع أثناء الصيام إلى عدة عوامل، منها فقدان السوائل والتغيرات الفسيولوجية التي تحدث في الجسم كرد فعل للصيام. يتسبب هذا النقص في تحفيز الدماغ على إنتاج إفرازات تهدف إلى الحفاظ على رطوبته، مما قد يؤدي إلى تقييدات في مناطق أخرى وظهور أعراض مثل الإرهاق والألم.للتغلب على هذه العقبة دون اللجوء إلى الأدوية، وبالتالي الحفاظ على صحة الصيام، يُنصح باتباع بعض النصائح البسيطة والفعّالة. من بين هذه النصائح تنفيذ تمارين التنفس والاسترخاء، التي تُعتبر وسيلة فعالة لتخفيف الصداع. كما يُوصى بالخروج إلى الهواء الطلق والحصول على قسط من الراحة في بيئة هادئة ومظلمة، حيث يمكن أن يسهم ذلك في تسريع عملية التعافي. بالإضافة إلى ذلك، يُشار إلى أن تطبيق الليمون على منطقة الرقبة والجبهة قد يقدم راحة فورية للمعاناة من...
صورة تعبيرية (مواقع) لا شك أن الشعور بالعطش من أكثر الأعراض شيوعًا خلال شهر رمضان المبارك، خاصة في ظلّ ارتفاع درجات الحرارة في بعض البلدان وطول ساعات الصيام.غير أنّه ولحسن الحظ، ثمة العديد من الطرق التي يمكن اتباعها للتغلب على العطش والحفاظ على ترطيب الجسم خلال ساعات الصيام.اقرأ أيضاً لرمضان.. طريقة سهلة لإعداد عجينة القطايف وتخزينها في الفريزر جاهزة للقلي 9 مارس، 2024 مفاجآت في توقعات الأبراج ليوم الأحد 10 مارس 2024.. اعرف حظك 9 مارس، 2024ومن خلال السطور التالية في هذا المقال، سوف نتعرف على بعض النصائح الفعالة للتغلب على العطش في نهار رمضان: ـ شرب الماء بكميات كافية:يوصى بشرب ما بين 8 إلى 12 كوبًا من الماء بين الإفطار والسحور، مع الحرص على توزيع هذه الكمية على فترات متساوية.كما...
وتشير التقديرات إلى أن رائحة الفم الكريهة تؤثر على ما يصل إلى 40% من البشر في مرحلة ما. يقول دكتور ميرفين درويان، جراح الأسنان في لندن، إنه يرى بانتظام مرضى منعزلين اجتماعيًا تمامًا لأنهم يشعرون بالحرج الشديد من رائحة أنفاسهم.ويقول دكتور درويان إن "المفارقة هي أن هذا النوع من المشاكل قابل للحل تمامًا، لكن البعض يشعرون بالحرج الشديد" من اللجوء لمتخصص لطلب المساعدة".ومن الطبيعي تمامًا أن يكون لدى الشخص "رائحة نفس صباحية"، والتي تنجم عن جفاف الفم أثناء الليل وتراكم البكتيريا ذات الرائحة الكريهة، ولكنها مشكلة تنتهي بمجرد تناول مشروبًا وتنظيف الأسنان. كما أن هناك أسباب أخرى لرائحة الفم غير المستحبة المؤقتة، والتي تشمل تناول بعض الأطعمة مثل البصل أو الثوم، لأنها تحتوي على مركبات الكبريت الطبيعية. هذا إلى جانب...
”هذا هو السبيل الوحيد للتغلب على الحوثي”..كاتب صحفي يكشف طريق النجاة من الحوثيين
وتشير التقديرات إلى أن رائحة الفم الكريهة تؤثر على ما يصل إلى 40% من البشر في مرحلة ما. يقول دكتور ميرفين درويان، جراح الأسنان في لندن، إنه يرى بانتظام مرضى منعزلين اجتماعيًا تمامًا لأنهم يشعرون بالحرج الشديد من رائحة أنفاسهم. ويقول دكتور درويان إن "المفارقة هي أن هذا النوع من المشاكل قابل للحل تمامًا، لكن البعض يشعرون بالحرج الشديد" من اللجوء لمتخصص لطلب المساعدة". ومن الطبيعي تمامًا أن يكون لدى الشخص "رائحة نفس صباحية"، والتي تنجم عن جفاف الفم أثناء الليل وتراكم البكتيريا ذات الرائحة الكريهة، ولكنها مشكلة تنتهي بمجرد تناول مشروبًا وتنظيف الأسنان. كما أن هناك أسباب أخرى لرائحة الفم غير المستحبة المؤقتة، والتي تشمل تناول بعض الأطعمة مثل البصل أو الثوم، لأنها تحتوي على مركبات الكبريت الطبيعية. هذا...
أكد عدد من خبراء الاقتصاد أن تعزيز دور القطاع الخاص وجذب الاستثمارات الخارجية من أهم الأطروحات والمقترحات للتغلب على مشكلة الدين العام وعجز الموازنة، والتى يجب مناقشتها باستفاضة فى المرحلة الثانية من جلسات الحوار الوطنى، حيث يُعد الدين العام مسألة حساسة تؤثر على الاقتصاد الوطنى ومستقبل الأجيال الجديدة، مشدّدين على ضرورة طرح أفكار قابلة للتنفيذ للعمل على زيادة إيرادات الدولة خلال الفترة المقبلة للتغلب على مشكلة الدين. الدكتور السيد خضر، الخبير الاقتصادى ومدير مركز الغد للدراسات الاستراتيجية والاقتصادية، قال لـ«الوطن» إن مناقشة الحوار الوطنى للقضايا الاقتصادية ستشمل استعراض القضايا المتعلقة بالدين العام وتوجّه السياسات الاقتصادية المتعلقة به، حيث يُعد الدين العام مسألة حساسة تؤثر على الاقتصاد الوطنى ومستقبل الأجيال الجديدة، وبالتالى فإن مناقشتها بشكل جاد ومفتوح تسهم فى اتخاذ قرارات...
في رحلة مُشوقة عبر عالم الدراما الشعبية، يُطل الفنان أحمد العوضي في مسلسل «حق عرب» خلال موسم رمضان 2024، مجسدًا لشخصية بطل يُواجه صعابًا جمة خلال الأحداث، وتتصاعد هذه التحديات تدريجيًا على مدار 30 حلقة، وسط نزاعات لا تنتهي.. فهل يستخدم العوضي قانون حق العرب لحل تلك النزاعات؟ تفاصيل عن قانون حق العرب العرفي لا يعرف الكثير أن هناك قانونًا بالفعل تستخدمه بعض القبائل يسمى «حق عرب»، ورغم عدم وجود نصًا مكتوبًا لهذا القانون، إلا أنه يطبق بشكل حاسم في بعض المناطق القبلية، بل يُتوارث عبر الأجيال من خلال العادات والتقاليد، على الرغم من عدم كونه قانونًا رسميًا، إلا أنه يُعتبر ملزمًا للجميع، من أفراد القبائل إلى زعمائها، بحسب الكاتب الصحفي صالح المسعودي عضو اتحاد كتاب مصر، وذلك من واقع حضوره لجلسات عرفية،...
تعاني الكثير من النساء أثناء فترة الحمل من الغثيان، وهي فترة صعبة تمر عليها وتأمل المرأة بأن تمر بشكل صحي وآمن لها ولجنينها. وكثرة الغثيان من الممكن أن يؤدي إلى الجفاف وفقدان الوزن. ولا شك بأن فترة الأولى من الحمل تكون مزعجه، وسوف نقدم من خلال مقال اليوم بعض النصائح للتقليل من الشعور بالغثيان أثناء فترة الحمل.أسباب الغثيان أثناء فترة الحمليرتبط الغثيان أثناء الحمل بحاسة الشم، فحاسة الشم عند المرأة الحامل أكثر حساسية من غيرها فيؤدي إلى الشعور بالغثيان.ويرتبط الغثيان أيضا أثناء الحمل بارتفاع وتغير الهرمونات التي تؤدي إلى تغيرات في نشاط الجهاز الهضمي خاصة هرمون الاستروجين والبروجسترون والغدد التناسلية المشيمية و انخفاض أيضا نسبة السكر في الدم نتيجة حاجة المشيمة للطاقة لتحويلها للطفل. وأشارت الأبحاث والدراسات الطبية إلى أن...
بمعدل 40 ضعفاً تقريباً، تطورت المساحة المنزرعة بالزيتون فى مصر، من 6 آلاف فدان فى ستينات القرن الماضى إلى نحو 248 ألف فدان الآن، وأصبحت مصر رقماً مهماً بين الدول المنتجة للزيتون، وضمن أكبر عشر دول منتجة له، وسط مساعٍ لزيادة نسبة الزيتون المخصص لاستخراج الزيت (ذى العائد الاقتصادى الأعلى بكثير) الذى يمثل نحو 10% من إجمالى إنتاجية مصر الآن، مقارنة بالزيتون المخصص للتخليل الذى يمثل 90% من إنتاجية مصر. لكن فى ظل هذه الأهمية الاقتصادية للزيتون، ناهيك عن فوائده الصحية التى تشمل الوقاية من أمراض القلب والسرطان، ومنع تكاثر الفيروسات، وصولاً إلى منع «شيخوخة الجلد»، تظهر تحديات أخرى بحاجة للتغلب عليها، يأتى على رأسها، وفقاً للخبراء، «التغيرات المناخية» التى قلّصت الإنتاج عالمياً ومحلياً، والتى فرضت الحاجة لإنتاج أصناف يمكنها...
قطع باريس سان جيرمان الفرنسي شوطا كبيرا نحو بلوغ الدور ربع النهائي من بطولة دوري أبطال أوروبا بعد فوزه ليلة الأربعاء على ضيفه ريال سوسييداد الإسباني بهدفين دون رد.على أرضية ملعب بارك دي برانس وفي ذهاب دور الـ 16، انتظر الباريسيون حتى الدقيقة 58 لافتتاح التسجيل عن طريق النجم المتألق كيليان مبابي.واضاف زميله الشاب برادلي باركولا الهدف الثاني بعد ذلك بـ 12 دقيقة.وسيمنح هذا الانتصار فريق باريس سان جيرمان أفضلية كبيرة قبل خوض مواجهة الإياب التي ستجمع الخصمين على أرضية ملعب آنويتا في إسبانيا يوم الثلاثاء الموافق الخامس من الشهر القادم.
يحتفل العالم بعيد الحب الذي يحل في الـ14 من فبراير من كل عام، وهو مناسبة تُظهر فيها الحب والتقدير للشريك، وتُعبّر عن مدى حاجتنا لشركائنا في الحياة، وعلى الرغم من ازدحام الشوارع بالمحتفلين وازدحام المطاعم بالحجوزات، يواجه الأعزاب أو "السناجل" في هذا العصر مشكلة في أعياد الحب، حيث يشعرون بالوحدة بشكل أعمق من أي وقت مضى. أصدرت مؤسسة "إم كيو" المتخصصة في أبحاث الصحة النفسية بالمملكة المتحدة، مجموعة من النصائح والإرشادات للأشخاص غير المرتبطين، من أجل تعزيز صحتهم النفسية وحبهم وتقديرهم لذاتهم. وقالت المؤسسة البحثية في مقال على موقعها على الإنترنت، إنه في عيد الحب وفي كل يوم، تبقى أهم علاقة يمكن أن نربطها هي تلك التي تجمعنا بأنفسنا، واعتبرت أن حب الذات يعني الاهتمام بها وقبولها والاهتمام بها...
ماجد محمد أكد مدرب المنتخب الأردني المغربي حسين عموتة أنه لا يمكن للاعبي المنتخب الأردني بالفوز على نظيره الكوري سوى بالعمل الجاد وبذل مجهود كبير. وتابع عموتة خلال المؤتمر الصحفي الخاص بالمباراة، أنه يجب على كل فرد بذل أقصى ما يمكنه، مشيرًا أنهم بحاجة لجهود المجموعة ككل. وأشاد المدرب بقوة خصمه، مؤكدًا ان اللاعبين الكوريين يتمتعون بقوة بدنية عالية، وقدرة كبيرة على اللعب في فترات زمنية متقاربة. ويسعى المنتخب الأردني لمواصلة التقدم، والذي وصل إلى نصف نهائي بطولة كأس آسيا لأول مرة في تاريخه، فيما تحاول كوريا تحقيق اللقب الذي غاب عنها لمدة 64 عامًا. وسيواجه الأردن نظيره الكوري الجنوبي غدًا الثلاثاء، على ملعب أحمد بن علي، في تمام السادسة مساءً، وذلك بصافرة إماراتية.
قدم طلاب مدرسة القدس النموذجية للبنين مشروعاً علمياً للتغلب على التحديات الزراعية، نفذ المشروع الطالبان راشد أنس عدنان وخالد عبد الرحمن العثماني من الصف السادس وتحت إشراف المعلمة شيماء أبو جعفر. جاء البحث تحت عنوان «ما أثر استخدام الإضاءة المعززة بالطاقة الشمسية على نمو نبات الطماطم؟»، ويساهم البحث في التغلب على تحديات الزراعة بالنظر للمناخ بالدولة. وتناول البحث تحويل أشعة الشمس إلى طاقة يمكن تخزينها واستخدامها في الإضاءات الاصطناعية على النبات كبديل للشمس، كما عمل البحث على استخدام الطاقة الشمسية والاستفادة من مناخ دولة قطر في الصيف، إذ لا يوجد أمطار في الصيف فلن تحجب أشعة الشمس عن ألواح الطاقة الشمسية والتي تعتمد عليها وبذلك يمكن تخزينها واستخدامها لاحقاً. وقالت المعلمة شيماء أبو جعفر المشرفة على البحث: «إن هذا الإنجاز...
دبي: «الخليج» يعاني بعض الأشخاص هوس الشراء والتسوق لكل ما تقع عليه أعينهم، وهو ما يقود إلى التبذير وعدم القدرة على التحكم والسيطرة على معدل الإنفاق، بما يتناسب مع الدخل الشهري، حيث تساءل عدد من المهتمين عن آلية التغلب على هوس الشراء، وترتيب أولويات التسوق، ما يحقق توازناً في الحياة اليومية. وبحسب خبراء التسوق، فإن هوس الشراء أو «اضطراب التسوق القهري»، يعد أحد أنواع الإدمان النفسي، ويصيب النساء بشكل أكبر من الرجال، ويعاني أصحابه بسبب الحاجة المستمرة إلى الإنفاق، بهدف الشعور بالرضا والسعادة، وهو يزداد بنسبة كبيرة في الفئات العمرية بين 18-20 عاماً. وأوضحوا أن هناك مجموعة أعراض، تصيب من يعاني هوس الشراء. أبرزها، التسوق اليومي أو الأسبوعي، والاعتماد على الشراء كوسيلة لتحسين المزاج والتخلص من التوتر، ومتابعة عروض وتخفيضات...
قال المدير الفني للمنتخب السعودي، روبرتو مانشيني، إنهم سيبذلون قصارى جهدهم للتغلب على كوريا الجنوبية وبلوغ ربع نهائي كأس آسيا.وأضاف مانشيني، خلال المؤتمر الصحفي قبل المباراة: "نحن تطورنا بشكل كبير على المستوى الدفاعي ونريد الاستمرار بهذا الشكل". وأشار المدير الفني إلى أن طلال حاجي لاعب شاب وهذه البطولة ستسهم في تنمية شخصيته ومهارته. وتابع: "سعداء بهذا الدعم الجماهيري الكبير الذي يقف خلفنا ونتمنى أن نتوجه بالفوز".فيديو | روبرتو مانشيني: سنبذل قصارى جهدنا للتغلب على كوريا الجنوبية وبلوغ ربع النهائي#السعودية_كوريا#كأس_آسيا2023 #الإخبارية_رياضة pic.twitter.com/BoVZzaCInc— الإخبارية - رياضة (@sport_ekh) January 29, 2024
استعرض الدكتور رضا حجازي وزير التربية والتعليم والتعليم الفني أمام لجنة التعليم والبحث العلمي بمجلس النواب استراتيجية تطوير التعليم الفنى وخطة الوزارة للتوسع في أعداد مدارس التكنولوجيا التطبيقية.جاء ذلك بحضور الدكتور سامي هاشم رئيس لجنة التعليم والبحث العلمي بمجلس النواب، والدكتورة ماجدة بكري وكيل لجنة التعليم والبحث العلمي، والدكتورة مني عبد العاطي وكيل لجنة التعليم والبحث العلمي، والدكتورة نسرين صلاح عضو ثاني لجنة التعليم والبحث العلمي، والدكتور محمد مجاهد نائب وزير التربية والتعليم للتعليم الفني، والدكتور محمد عمارة رئيس الإدارة المركزية لمدارس التعليم الفنى، ووليد ماهر مدير عام الإدارة العامة للاتصال السياسي بوزارة التربية والتعليم، وأعضاء لجنة التعليم والبحث العلمي.وفى مستهل كلمته، أعرب الدكتور رضا حجازي عن حرصه على التواصل الدائم من خلال المشاركة في هذه اللقاءات، مؤكدًا دور مجلس...
ترجمة: عزة يوسف مع انخفاض درجات الحرارة، يميل الناس إلى الشعور بالكسل ويفضلون البقاء في المنزل قدر الإمكان، غير أن ذلك قد يسبب مشاكل صحية ومنها زيادة الوزن، وإليك بعض النصائح التي تساعدك في التغلب على كسل الشتاء، كما ذكرها موقع «Health Shots» الهندي:ضوء الشمسيساعد التعرض للشمس قدر الإمكان في زيادة مستوى هرمون السيروتونين، الذي يحسن المزاج ويزيد الطاقة.النشاط بالمنزليمكنك وأنت داخل منزلك ممارسة التمارين الرياضية، مثل اليوغا لتبقي لياقتك البدنية مرتفعة، كما أن القيام بالمهام المنزلية قد يفيد أيضاً.مواعيد النوميساعد وضع مواعيد ثابتة للنوم في الحصول على كمية نوم كافية، مما يحارب مشاعر الخمول والكسل.التغذيةتعد التغذية الجيدة وشرب المياه أمرين مهمين لصحة الجسم، حيث يمنحاه العناصر الغذائية والطاقة اللازمة.المهامقَسِّم المهمة الكبيرة إلى عدة مهام صغيرة، فإنجاز المهام يعزز من...
لجأ الاتحاد المصري إلى خطوة جديدة، للتغلب على لعنة الإصابات التي تواجه نجوم الفراعنة في بطولة كأس الأمم الأفريقية، المقامة حاليا في كوت ديفوار.وقام عدد من مسئولي الاتحاد المصري، بذبح عجل لتوزيعه على الفقراء، في كوت ديفوار لتصحيح مسار المنتخب المصري في البطولة القارية، وتحديدا أزمة الإصابات التي تضرب الفراعنة.وتعرض محمد صلاح قائد منتخب مصر ونجم ليفربول، للإصابة في العضلة الخلفية، خلال لقاء غانا بالجولة الثانية بدور المجموعات، وغادر للعلاج في إنجلترا.وخرج محمد الشناوي حارس المرمى من البطولة، وغادر إلى ألمانيا للعلاج من إصابته بخلع في الكتف.وتعرض إمام عاشور لاعب وسط منتخب مصر للإصابة أيضا بارتجاج في المخ.وغادرت بعثة منتخب مصر، اليوم الجمعة، إلى مدينة سان بيدرو، التي تستضيف مواجهة الكونغو الديمقراطية التي تقام بعد غد الأحد في ثمن النهائي.
نواف السالم حقق منتخب سوريا اليوم الثلاثاء، الفوز على نظيره الهندي بهدف دون رد في إطار منافسات كأس آسيا 2023. وسجل هدف المنتخب السوري عمر خربين في الدقيقة 76 من عمر الشوط الثاني، ليرفع بذلك المنتخب رصيده إلى 4 نقاط، وينتظر نتائج باقي المجموعات لحسم أمر تأهله. ومن ناحية أخرى تأهل منتخب أوزبكستان إلى دور ثمن النهائي بعد التعادل مع أستراليا بهدف لمثله ضمن مباريات المجموعة الثانية في كأس آسيا 2023
مسقط- العُمانية بدأت أمس بمركز عُمان للمؤتمرات والمعارض فعاليات "أسبوع عُمان للمياه"، بمشاركة أكثر من 60 متحدثًا، و30 شركة محلية وعالمية، و500 مشارك من المختصين في مجال المياه من مختلف دول العالم. ويهدف "أسبوع عُمان للمياه" إلى وضع أجندة لمواجهة تحديات المياه في سلطنة عُمان، وبناء الكفاءات والقدرات المحلية ونقل المعرفة والخبرات، إضافة إلى عرض أحدث التقنيات والابتكارات في قطاع المياه للمساهمة في رفع الوعي البيئي، وتقديم حلول مستدامة لتحديات المياه، ووضع خارطة طريق للتنمية المستدامة في سلطنة عُمان. وتشمل أعمال الأسبوع عدة محاور منها، سياسات واستراتيجيات المياه في سلطنة عُمان، وإدارة المياه، والاقتصاد الدائري، والوصول لكفاءة التشغيل، والتقنيات المستدامة في قطاع المياه، والتحول الرقمي، وتطبيقات الذكاء الاصطناعي، ونظم الإدارة والتحكم. ويتضمن الأسبوع جلسات نقاشية وحلقات عمل تقنية تتعلق بقطاع...
#سواليف تلجأ #النسوة في قطاع #غزة إلى بيع مصوغاتهن من الذهب لتوفير ثمن #الطعام وبعض الحاجيات الضرورية لعائلاتهن وسط شح #الأغذية والمواد الأساسية بعد أن شدد #الاحتلال حصاره على #غزة. وبالقرب من إحدى الخيم في مخيمات #النازحين التي انتشرت داخل مدينة رفح وحولها، نصب تاجر ذهب وجواهر خيمة، وجلس على كرسي يحتضن حقيبة صغيرة يبدو أنها محشوة بالمال. وصلت ريهام ناصر، برفقة ابنة لها في مقتبل العمر، وأخرجت بحرص من محفظتها قرطا مرصعا بقطع لامعة كأنه ماس، وعرضته للبيع. مقالات ذات صلة مدعوون للتعيين في التربية / أسماء 2024/01/22 وضع البائع القرط على ميزان إلكتروني أمامه، وداس بإصبعه على آلة حاسبة، وأخبرها بالثمن الذي سيدفعه، لكنها التقطته وغادرت. قالت ريهام إنها رفضت بيعه لأن البائع “يستغل” الأوضاع البائسة...
الامتحانات محطة مهمة في حياة كل طالب، فهي تحدد مستقبله، لذلك فإن الدعاء قبل دخول الامتحان، من أهم الأمور التي يجب على الطالب أن يقوم بها، فهو يطلب من الله تعالى التوفيق والنجاح، والهداية والإجابة، وهناك العديد من الأدعية التي يمكن للطالب أن يدعو بها قبل دخول الامتحان. أفضل دعاء قبل دخول الامتحان هناك عدة أدعية يمكن اعتبارها دعاء قبل دخول الامتحان من الحديث والسنة، ومنها دعاء النبي: «اللهم إني توكلت عليك، وفوضت أمري إليك، لا ملجأ ولا منجا إلا إليك»، دعاء الاستفتاح: «بسم الله الرحمن الرحيم، الحمد لله رب العالمين، الرحمن الرحيم، مالك يوم الدين، إياك نعبد وإياك نستعين، إهدنا الصراط المستقيم، صراط الذين أنعمت عليهم غير المغضوب عليهم ولا الضالين». دعاء الهم والحزن: «اللهم إني عبدك، ابن عبدك،...
يشعر بعض الأشخاص من الجوع الشديد خاصة في ساعات الليل، ولا يعرفون أنهم مصابون بـ«متلازمة الأكل الليلي»، ولا يستطيعون السيطرة على تلك الظاهرة التي تجعلهم يأكلون بشراهة ما يتسبب في إصابتهم بالعديد من الأمراض، وفق موقع «مايو كلينك» الطبي، إذ تٌعرف بأنها ظاهرة تحدث عندما يٌعاني الأفراد آلام الجوع الشديدة خلال الساعات المتأخرة، وتٌسبب في صعوبة النوم واضطرابات النوم، ما يجعل الكثيرون يبحثون عن طرق التخلص من الجوع الليلي. التخلص من الجوع الليلي الدكتورة دعاء محمد، أخصائي التغذية العلاجية، أكدت في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، أن التوتر وعدم انتظام الوجبات وقلة الأطعمة المُشبعة، هي من بين أسباب ظاهرة الجوع الليلي: «الناس اللي بتأكل بطريقة مش مٌنتظمة أو تٌعاني من التوتر والقلق أو يمروا بحالة نفسية مٌعينة بيأكلوا كتير بالليل، وبيكونوا مٌصابين...
زيادة الوزن مشكلة تواجه العديد من الأشخاص، إذ يلجأ البعض منهم إلى عمل رجيم من أجل الحصول على جسم مثالي ورشيق، يساعد على الحركة بسهولة وارتداء الملابس التي تناسبهم، إذ يحاولون تجربة عدة أنظمة جديدة للحصول على نتائج سريعة، دون الشعور بالجوع، ونستعرض في هذا التقرير نصائح للتغلب على الجوع أثناء الرجيم. قدّم الدكتور محمد الحوفي استشاري التغذية العلاجية في تصريحات خاصة لـ«الوطن» نصائح للتغلب على الجوع أثناء الرجيم والتي منها تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف لأنها تساعد على امتصاص نسبة عالية من السوائل وتعمل على امتلاء المعدة، وأيضا يجب تناول الخضروات الورقية والجزر بالإضافة إلى تناول الخبز البلدي لأنه يساعد على الشعور بالشبع. نصائح للتغلب على الجوع أثناء الرجيم وجاءت من ضمن النصائح للتغلب على الجوع أثناء الرجيم...
يزوّدون الجنود الأوكرانيين بالمخدرات والكحول، للتغلب على التعب والخوف، ويدفعون بهم إلى الموت.حول ذلك، كتب سيرغي ليونوف، في "أرغومينتي إي فاكتي": قالت والدة جندي أوكراني قتل في المعارك، إن القادة يقدمون للجنود مؤثرات عقلية ومواد كحولية للتغلب على التعب وقلة النوم والخوف.مثل هذه الأدلة تتناهى من أوكرانيا منذ سنوات عديدة، حتى قبل بدء العملية العسكرية الخاصة. فقد أفاد قناصة من مجموعة القوات "الجنوبية" عن حالات غريبة،عندما كان يخرج جنود القوات المسلحة الأوكرانية من خنادقهم ويتقدمون للأمام بلاأسلحة أو دروع أو معدات.ويؤكد الأسرى هذه الحقائق أيضًا.وقال رئيس مجلس إدارة منظمة "ضباط روسيا"، المقدم الاحتياطي رومان شكورلاتوف، لـ"أرغومينتي إي فاكتي"، إن تاريخ المخدرات في القوات المسلحة الأوكرانية له جذور طويلة ويمتد إلى أيام الميدان. "في الميدان أثناء الانقلاب، كانت إحدى تقنيات تسخين...
شعور التعب والنعاس .. .. يصاحب هذا الشعور الكثير من الطلاب ليلة الامتحان ما يتسبب في عدم تركيزهم، ويؤدي هذا إلى قلة استيعابهم للمعلومات الدراسية، ولحل هذه المشكلة يجب اتباع بعض النصائح للتخلص من الشعور بالنعاس أثناء المذاكرة.ويرصد «الأسبوع» طرق لتجنب الشعور بالنعاس أثناء المذاكرة.نصائح للتغلب على النعاس خلال ليلة الامتحاناستخدام إضاءة جيدةيرتكب معظم الطلاب خطأ ليلة الامتحان وهو استخدام مصباح طاولة صغير في غرفة كبيرة وهذا يشعرهم بالنعاس، لتجنب ذلك يجب إضاءة الغرفة جيدا حتى يستطيع الطالب التغلب على النعاسأفضل طرق المذاكرةالجلوس على مقعديفضل بعض الطلاب الجلوس على السرير أثناء مراجعة ليلة الامتحان، مما يتسبب في شعورهم بالنعاس وعدم القدرة على الإنتباه والتركيز، لذلك يفضل الجلوس على مقعد للتركيز أثناء المراجعة.نصائح لزيادة التركيز أثناء المذاكرةعدم تناول وجبات دسمةيتسبب تناول...
السبت, 13 يناير 2024 8:47 م متابعة/ المركز الخبري الوطني يعد الانفصال أو الطلاق في العلاقات الزوجية من القرارات الصعبة، لكن يبدو أن الدماغ يمكن أن يكون لديه آلية للمساعدة في التغلب على الشعور بالحب تجاه شريك الحياة السابق، بحسب ما نشره موقع “غارديان” البريطاني. وقال الباحثون، الذين يجرون تجارب على الفئران، إن القوارض التي تشكل علاقات أحادية الزواج تتعرض لموجة من هرمون “الدوبامين” في أدمغتها عندما تبحث عن شريكها وتجتمع معه. ولكن بعد انفصال تلك الفئران لفترة طويلة، لا تعاني من زيادة في هرمون الدوبامين. وفي هذا السياق قالت الدكتورة زوي دونالدسون، الباحثة الرئيسية في الدراسة وأستاذ علم الأعصاب السلوكي في جامعة كولورادو: “نحن نميل إلى التفكير في الأمر على أنه تجاوز للانفصال، لأن هذه الفئران يمكن أن تشكل...
شفق نيوز/ بحث رئيس اقليم كوردستان نيجيرفان بارزاني، اليوم السبت، مع زعيم حزب تقدم محمد الحلبوسي الوضع السياسي والأمني في العراق، والعلاقات بين أربيل وبغداد، وشدد الجانبان على أهمية تعاون الأطراف السياسية للتغلب على التحديات الراهنة والحفاظ على الاستقرار السياسي في البلاد.وجاء في بيان لرئاسة الاقليم ورد لوكالة شفق نيوز، ان بارزاني التقى، بعد ظهر اليوم السبت، زعيم حزب التقدم محمد الحلبوسي، مشيرا الى ان الجانبين بحثا الوضع السياسي والأمني في العراق، والعلاقات بين أربيل وبغداد وحل المشاكل بينهما، كما تم التركيز على خطر الإرهاب والأوضاع في المنطقة بشكل عام.واشار البيان الى ان الجانبين اتفقا على أهمية التعاون بين الأطراف السياسية للتغلب على التحديات الراهنة والحفاظ على الاستقرار السياسي في البلاد وتجنب تداعيات الوضع المتوتر في المنطقة.ونوه البيان الى ان...
خلال الأيام القليلة الماضية تصدر مسلسل "حالة خاصة" التريند بعد عرض أولى حلقاته، فحقق نجاحا كبيرا، حيث يناقش قضية مرض التوحد بشكل مختلف يبرز من خلالها معاناة هؤلاء المرضى إلى جانب قدراتهم الفائقة وتميزهم عن الآخرين في أي مجال.المسلسل بطولة طه دسوقى، غادة عادل، حسن أبو الروس، نبيل على ماهر، هايدى كابوه، هاجر السراج، تأليف مهاب طارق والإخراج عبدالعزيز النجار.لم يكن هذا المسلسل هو الوحيد الذي يناقش ذلك القضية ففي الجانب الأدبي نرى أن هناك كثيرا من الروايات المختلفة التي ناقشت القضية وبطرق مختلفة.الكاتبة الأسكتلندية، إيلي ماكنيكولفي البداية نجد أن الكاتبة الأسكتلندية، إيلي ماكنيكول قد نشرت لها رواية تحت عنوان "نوع من البريق" تناقش من خلالها قضية التوحد" حازت من خلالها على جائزة بلو بيتر لأفضل قصة في عام 2020،...
يستيقظ العديد من الأشخاص في منتصف الليل لعدة أسباب، ومن الممكن أن يؤثر ذلك على صحتهم وحالتهم المزاجية، ويتسبب في ضيق للكثير وخاصة إذا لم يأخذوا كفايتهم من النوم، والأغلبية منهم لا يستطيعوا العودة إلى النوم مرة أخرى بعد استيقاظهم فجأة لوجود سبب أو بدون.ربما يكون الاستيقاظ من النوم في منتصف الليل بهدف تعديل الغطاء، أو تغيير وضعية النوم، أو نتيجة الإزعاج المحيط بالشخص، وربما الحاجة إلى دخول الحمام نتيجة زيادة شرب السوائل قبل النوم، وللتغلب على هذه المشكلة يمكنك إتباع بعض الطرق لتعود للنوم سريعًا.التغلب على الاستيقاظ في منتصف الليلويوفر «الأسبوع» لمتابعيه في السطور التالية بعض النصائح للنوم بسرعة بعد الاستيقاظ في منتصف الليل.نصائح للتغلب على الاستيقاظ بعد منتصف الليلطبقاً لموقع «healthshots»، فإن الاستيقاظ في منتصف الليل يؤثر على...
قال عمر عبد الباقى المتحدث الرسمى للمحافظة، إن محافظ قنا اللواء أشرف الداودي، استمع إلى المقترحات المقدمة بالغاء الحارات البطيئة المتواجدة على جانبى شارع كوبرى دندرة وإعادة توزيع الحارات مما يؤدي إلى زيادة السعة المرورية للطريق، والحد من الاختناق الدائم، ووصولها إلى حالة السعة القصوى . كما سيتم دراسة انشاء ممشى للمشاة ومناطق عبور للمارة، الامر الذى سيساهم فى حل ازمة التكدسات المرورية بميدان الدولفين المؤدى الى طريق المواقف. وأبرز المتحدث الرسمي، أن شارع كوبر دندرة، شمال مدينة قنا، يعد من الطرق الرئيسية ذات معدلات تأخير وكثافة مرورية عالية خلال فترة الذروة ، لافتا ان الدراسة المرورية التى تم مناقشتها من قبل الجهات المعنية والمتخصصة، تشمل على مقترح لخلق ميدان جديد أمام تقاطع شارع المستشفى العام والشارع الرئيسى، وذلك لتسهيل دخول وخروج...
تعتبر العناية بالبشرة أمرًا ذا أهمية كبيرة للحفاظ على صحتها وجمالها. يتعرض البشرة يوميًا لتأثيرات عدة، مثل التقلبات الجوية والعوامل البيئية، مما قد يسبب جفافها وفقدان رطوبتها. يتطلب الأمر اهتمامًا دوريًا وخطوات فعّالة للتصدي لتلك التحديات وضمان بشرة صحية ومشرقة. في هذا السياق، سنستعرض خطوات عملية وفعّالة للتخلص من جفاف البشرة وتحسين حالتها بشكل عام.تعرض البشرة لتأثيرات الطقس التي قد تسبب جفافها، سواء كانت درجات الحرارة مرتفعة في الصيف مما يؤدي إلى تهيجها وجفافها، أو في الشتاء حيث تقل الرطوبة وتتسبب الأحوال الجوية الباردة في جفافها واحمرارها. لكن هناك خطوات يمكن اتخاذها للعناية بالبشرة وتحسين رطوبتها، منها: الحفاظ على نظافة البشرة: غسل البشرة بالماء والصابون الطبيعي للمحافظة على صحتها.تجنب استخدام الماء الساخن: المياه الساخنة تسبب تجفيف البشرة، لذا يُفضل استخدام...
صعوبة الاستيقاظ في الصباح يمكن أن تكون مشكلة شائعة للعديد من الأشخاص، ويرجع ذلك لعدة أسباب. ويمكن القضاء عليها بهذه النصائح التالية وفقا لما كشفه موقع هيلثي.. بعد تصدرها التريند.. 10 صور آثارت الجدل لـ منى الشاذلي | شاهد دعاء الشفاء والفرج.. أفضل ما يقوله المسلم بعد العلاج نصائح للتغلب على صعوبة الاستيقاظ في الصباحللتغلب على صعوبة الاستيقاظ في الصباح، يمكنك اتباع بعض الإرشادات العملية مثل:تحديد ساعة نوم منتظمة ومحاولة الالتزام بها.ضبط بيئة النوم المناسبة، مثل ضبط درجة الحرارة المناسبة وتقليل الضوضاء والإضاءة في غرفة النوم.الابتعاد عن المنبهات مثل الكافيين والنيكوتين قبل النوم.ممارسة الرياضة بانتظام وتبني نمط حياة صحي.الاسترخاء وتهدئة العقل والجسم قبل النوم، مثل ممارسة التأمل أو الاسترخاء العميق.الابتعاد عن استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، حيث يمكن...
في تطور مثير في مجال العلاجات الطبيعية، تم الكشف عن حل فعّال لمشكلة قضم الأظافر، وهي عادة شائعة ومزعجة للكثيرين. الحل يأتي في شكل زيت شجرة المسبحة، الذي يقدم طريقة بسيطة وطبيعية للتخلص من هذه العادة المضرة.تم اكتشاف طريقة جديدة وطبيعية لمواجهة عادة قضم الأظافر، وهي مشكلة شائعة تسبب الإزعاج لكثير من الناس، خاصةً تحت ضغط الظروف المختلفة. يعمل زيت شجرة المسبحة كحل سحري وفعّال، حيث تكفي قطرة واحدة منه لإحداث التغيير المطلوب.بالإضافة إلى الضرر الذي تسببه هذه العادة للأظافر، فإنها تؤثر سلباً أيضًا على بنية الأسنان، مما يجعلها مصدر قلق كبير للمتضررين. العلاج الجديد يقدم حلاً فعّالاً يساعد في التغلب على هذه المشكلة.تتميز هذه الطريقة بأنها طبيعية وآمنة، حيث يتميز زيت شجرة المسبحة بطعمه المر الذي يقلل من الرغبة...
لماذا أوصانا الرسول بعدم الغضب؟ سؤال يشغل ذهن الكثيرين ونجيب عنه في التقرير التالي، من خلال بيان الأزهر الشريف لحديث النبي صلى الله عليه وسلم:«لا تغضب».لماذا أوصانا الرسول بعدم الغضب؟ورد عن أَبي هريرة رضي الله عنه: أَنَّ رَجُلًا قَالَ للنَّبِيِّ ﷺ: أَوْصِني، قَالَ: لا تَغْضَبْ، فَرَدَّدَ مِرَارًا قَالَ: لا تَغْضَبْ رواه البخاري. ويقول الشيخ معاذ مصطفى محمد الأمانة المساعدة للدعوة والإعلام الديني بوعظ الأزهر الشريف تحت عنوان: "التحذيرُ مِن الغضب" في بيانه معنى الحديث : ينهى النبي- صلى الله عليه وسلم- المسلم عن الغضب، وذلك بأن يكظم غيظه، وكظمُ الغيظِ يعني تجرعه عند امتلاء النفوس منه، يُقال: كظم فلان غيظه: إذا تجرّعه فحفظ نفسه أن تُمْضِيَ ما هي قادرةٌ على إمضائه باستمكانها مِمّن غاظها وانتصارها ممّن ظلمها. رمضان عبد المعز:...
"عاشور" يستعرض الاستراتيجية الوطنية لـ"التعليم العالي" وواجب علماء جامعة القاهرة للتغلب على التحديات
قدم الدكتور أيمن عاشور وزير التعليم العالي والبحث العلمي، التهنئة لعلماء جامعة القاهرة ومفكريها لحصولهم علي جوائز الدولة والجامعة المختلفة، مشيرًا إلى تطلعه لمشاركتهم ومساهمتهم في تنفيذ استراتيجية تطوير التعليم العالي والبحث العلمي لتحقيق رؤية مستقبل مصر في الجمهورية الجديدة.وأشاد الدكتور أيمن عاشور، بجامعة القاهرة ودورها البارز والمهم والمحوري في خدمة احتياجات الدولة؛ كما أشار إلى الطفرة الكبيرة التي حققتها إدارة جامعة القاهرة في التصنيفات الدولية المرموقة سواء على المستوى العام للجامعة أو على مستوى البرامج والتخصصات، أو المراكز البحثية، لافتًا إلى أن العملية التعليمية الآن تهدف لتخريج طالب مبتكر ومبدع لكي يكون قادرًا على دعم الاقتصاد الوطني.واستعرض وزير التعليم العالي والبحث العلمي، الاستراتيجية الوطنية للتعليم العالي وما تحتاج إليه من العلماء والباحثين بجامعة القاهرة لتنفيذها وتحقيق أهدافها المرجوة، لافتًا...
أصبحت القهوة أهم من أي وقت مضى، وصار من الصعب على ملايين الناس حول العالم أن يتخيلوا يومهم بدونها، وقد فسرت الأبحاث تهافت الكثيرين على شرب القهوة، وخصوصا عندما يكونوا مشغولين أو لا يسمح وقتهم باقتناص غفوة، بأن الكافيين يعمل كمنشط للجهاز العصبي المركزي، مما يؤدي إلى زيادة اليقظة والطاقة، عن طريق تحفيز الأدرينالين. كما وجدت الدراسات الحديثة أن شاربي القهوة هم الأقل عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية والسكري وأمراض الكبد والكلى والسرطان وألزهايمر، وفقا لموقع "جونز هوبكنز". ورغم أن معظم الناس يمكنهم تحمل جرعة يومية من الكافيين الموجود في 4 فناجين من القهوة دون أي آثار جانبية سلبية، وفقا لمايو كلينك. فإن سعادة استنشاق نكهة أول فنجان قهوة في اليوم قد تتحول أحيانا، بعد الكوب الثاني...
أعلنت شركة ناشئة مقرها ماساتشوستس ولها مواقع في برمنغهام بالمملكة المتحدة وشنغهاي بالصين، عن صفقة بقيمة مليار دولار لإنشاء هيكل مستقبلي قد يمنع حركة السيارة غير المرغوب فيها. ومن خلال تكييف السيارة مع الطريق، يسمح النظام العالي التقنية بإلغاء الشعور بالمطبات في الطريق بشكل فعال.وعلى الرغم من أن أسباب دوار الحركة معقدة، إلا أن جزءا من سبب إصابتنا بهذه الحالة في أثناء القيادة هو الحركات الصغيرة المتكررة الناتجة عن تحرك السيارة فوق المطبات.وتستخدم أنظمة تخفيف دوار الحركة التقليدية نوابض محملة في هيكل السيارة لامتصاص بعض الصدمات الناتجة عن أسطح الطرق غير المستوية.ولكن للحصول على تجربة قيادة أكثر سلاسة، كان على ClearMotion تحديث هذه التقنية لتناسب القرن الحادي والعشرين. إقرأ المزيد ابتكار هوائي محمول يخترق الماء واليابسة وبدلا من النوابض،...
يعرف فصل الشتاء بأنه فصل التواجد داخل البيوت وقلة الحركة أو ممارسة الرياضة، ومن الطبيعى أن تشعر بالخمول والراحة والحاجة إلى البقاء دافئًا، ما يجعل من الصعب البقاء نشيطًا والحفاظ على وزن صحي، لكن هناك الكثير من الأنشطة الممتعة التي يمكن أن تساعدك على الحفاظ على لياقتك وفقدان الوزن أثناء الاستمتاع بموسم الشتاء وذلك وفقًا لموقع "onlymyhealth". ممارسة الرياضة فى الشتاء.. تمارين تناسبكوفقًا لتقرير جامعة هارفارد، يمكنك ممارسة التمارين بشكل أكثر فعالية في الطقس البارد لأن قلبك يجب أن يعمل بشكل أقل، وتتعرق بشكل أقل، وتستخدم طاقة أقل، كما أن ممارسة التمارين الرياضية في فصل الشتاء توفر فرصة للتعرض لأشعة الشمس، مما قد يساعد في الوقاية من الاضطراب العاطفي الموسمي، وهو شكل من أشكال الاكتئاب الذي قد يواجهه بعض الأشخاص...
4 خطوات للتغلب على إنخفاض الطاقة فى فصل الشتاء
السقوط المتكرر لا يعني الفشل، لكن ينبغي الحذر عند تكرار الخطأ ذاته، فاجتياز الصعاب يأتي من تدارك نقاط الضعف والعمل على معالجاتها، والنجاح يبدأ من مغادرة منطقة الأمان، والمخاطرة باحتمالات مرجح فيها الصواب والخطأ، ومع بدء عام جديد لا بد على كل شخص تدارك ما أخفق فيه العام المنقضي، والنظر بإيجابية لكل ما هو آت. يتأثر الشخص بشكل كبير بالبيئة المحيطة، وينعكس ذلك بشكل مباشر على تصرفاته، إذ قالت فاتن سلامة مدربة مهارات حياة وممارس معتمد لعلم النفس الإيجابي، إن عام 2023 شهد حروبا وكوارث على الصعيد العالمي، ويؤثر ذلك على النفوس البشرية بالسلب، لذا يجب أن يبدأ كل شخص بداية جديدة في عام 2024، بمستوى عال من الوعي لتلافي الأخطاء السابقة، أو التقليل منها بقدر الإمكان. إعادة النظر في...
سارع أيها المسلم إلى الدعاء لله، عندما يصيبك أزمة ما، وتضرع إلى الله -عز وجل- واستعين به حتّى يصرف عنك ما تواجه من محن، ومن هذه الأدعية ما يلي: (رَبَّنَا لَا تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنَا وَهَبْ لَنَا مِن لَّدُنكَ رَحْمَةً إِنَّكَ أَنتَ الْوَهَّابُ). اللهم اهدني فيمن هديت.. دعاء القنوت في صلاة الفجر وحكمه دعاء وقت السحر أثناء السفر (اللَّهُمَّ إنِّي أعُوذُ بكَ مِنَ الهَمِّ والحَزَنِ، والعَجْزِ والكَسَلِ، والبُخْلِ، والجُبْنِ، وضَلَعِ الدَّيْنِ، وغَلَبَةِ الرِّجالِ). (لا إلَهَ إلَّا اللَّهُ العَظِيمُ الحَلِيمُ، لا إلَهَ إلَّا اللَّهُ رَبُّ العَرْشِ العَظِيمِ، لا إلَهَ إلَّا اللَّهُ رَبُّ السَّمَوَاتِ وَرَبُّ الأرْضِ وَرَبُّ العَرْشِ الكَرِيمِ). (اللَّهُ اللَّهُ ربِّي لا أشرِكُ بِهِ شيئًا). (يا مقلِّبَ القلوبِ ثبِّت قلبي على دينِكَ). (رَبَّنَا أَفْرِغْ عَلَيْنَا صَبْرًا وَثَبِّتْ أَقْدَامَنَا). (اللَّهمَّ رحمتَك أَرجو...
يعتبر الصداع والزكام من الظواهر الشائعة التي تؤثر على جميع الأفراد في مختلف مراحل حياتهم. يمكن أن تكون العلاجات المنزلية فعّالة بشكل كبير في تخفيف الأعراض وتسريع عملية الشفاء، وتجنب اللجوء المباشر إلى الأدوية الصناعية. في هذا المقال، سنلقي نظرة على فعالية بعض العلاجات المنزلية في التغلب على الصداع والزكام.الراحة والسوائل الساخنة:يعتبر الراحة الجسدية والنوم الجيد أساسيين في تجاوز الصداع والزكام. استرخاء الجسم يعزز الشفاء، بينما تساعد السوائل الساخنة مثل الشاي والحساء في تهدئة الحلق وتقديم راحة. التداول بالبخار:استنشاق البخار يمكن أن يساعد في تخفيف احتقان الأنف وتحسين التنفس. يمكن أن يتم ذلك بوضع وجهك فوق وعاء من الماء الساخن وتنشيف البخار، أو باستخدام أجهزة التداول بالبخار المتاحة في السوق.تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن:تلعب التغذية دورًا هامًا في تقوية الجهاز...
يعد الاكتئاب تحديًا نفسيًا خطيرًا يؤثر على العديد من الأشخاص حول العالم. إن التعرف على أعراض الاكتئاب واتخاذ خطوات نشطة للتغلب عليه أمر ضروري لاستعادة السعادة والاستقرار النفسي. في هذا المقال، سنتناول خمس خطوات مهمة يمكن أن تساعدك على التغلب على الاكتئاب واستعادة فرح الحياة.1. الاعتراف بالمشكلة:الخطوة الأولى نحو التغلب على الاكتئاب هي الاعتراف بوجود المشكلة. يجب على الفرد أن يكون صادقًا مع نفسه وأن يقبل حقيقة أنه يعاني من حالة اكتئاب. هذا الاعتراف هو الخطوة الأولى نحو البحث عن الدعم اللازم. 2. البحث عن الدعم الاجتماعي:الدعم الاجتماعي يلعب دورًا حاسمًا في التغلب على الاكتئاب. تحدث مع أحد أفراد عائلتك أو أصدقائك المقربين حول مشاعرك وتحدث عن تجاربك. قد يكون الدعم العاطفي والمساندة الاجتماعية الفعّالة محفزًا هامًا للتحسن النفسي.3. ممارسة...
يواجه الإنسان في حياته تحديات مستمرة ومتنوعة، ولكن ما يميز الأفراد الناجحين هو قوتهم العقلية وقدرتهم على التكيف مع المواقف الصعبة. يعتبر تعزيز المقاومة العقلية أمرًا حيويًا للتغلب على التحديات وبناء حياة مستدامة ومثمرة. في هذا المقال، سنستكشف كيف يمكن تعزيز قوة العقل لتحقيق المقاومة العقلية.1. فهم القوة العقلية:القوة العقلية هي القدرة على التحمل والتكيف مع الظروف الصعبة والتغلب على التحديات بشكل فعّال. إنها قدرة تسمح للفرد بالنظر إلى الصعوبات كفرص للنمو والتطور، بدلًا من عوائق لا يمكن التغلب عليها.2. تطوير التفكير التفاؤلي:التفكير التفاؤلي يلعب دورًا حاسمًا في تعزيز المقاومة العقلية. يتعين على الفرد تحويل التحديات إلى فرص، ورؤية الإيجابيات حتى في سياق الصعوبات. تحول الطريقة التي ننظر بها إلى الأمور يمكن أن يؤثر بشكل كبير على كيفية استجابتنا لها.3....
قرر الجهاز الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك بقيادة معتمد جمال، النزول بالحمل البدني خلال التدريبات الجماعية للأبيض، التي أقيمت اليوم الثلاثاء على ملعب إنتر الأنجولي، استعداداً لمواجهة ساجرادا غداً الأربعاء، باستاد 11 نوفمبر بالعاصمة لواندا، في إطار مباريات الجولة الرابعة لدور المجموعات لبطولة كأس الكونفدرالية الإفريقية.يأتي قرار المدير الفني للفريق بتخفيف الحمل البدني خلال المران، حرصاً على عدم تعرض اللاعبين للإرهاق قبل مواجهة ساجرادا الأنجولي المرتقبة غداً ببطولة كأس الكونفدرالية.وتضم قائمة الزمالك لخوض اللقاء كل من:حراسة المرمى: محمد عواد - عبد الرحمن نفاد - معاذ علاء الدين.خط الدفاع: عمر جابر - حمزة المثلوثي - محمد عبد الغني - حسام عبد المجيد - محمد طارق - محمد عبد الشافي - عبد الله جمعة - حاتم سكر - أحمد زكي.خط...
ترأس المهندس طارق الملا وزير البترول والثروة المعدنية الجلسة النقاشية عن الهيدروجين ومستقبل موارد الطاقة والتي استضافها الجناح المصري في مؤتمر الأمم المتحدة للمناخ COP28 ضمن فعاليات يوم الطاقة ، بمشاركة كل من تيري بيلسكوج الرئيس التنفيذي لشركة سكاتك النرويجية، ولورينزو سيمونيلي الرئيس التنفيذي لشركة بيكر هيوز، وهايكا هارمجارت العضو المنتدب لمنطقة جنوب وشرق المتوسط بالبنك الأوروبي لإعادة الإعمار والتنمية ، وادار الجلسة كارلوس باسكوال نائب الرئيس للطاقة العالمية بمؤسسة S&P Global.وفي افتتاح الجلسة أكد المهندس طارق الملا أن الهيدروجين منخفض الكربون ومشتقاته يُعد من أبرز الحلول للتغلب على التحديات التي تواجهها صناعة الطاقة، حيث يمكن أن يساهم بشكل كبير في تحقيق أهداف إزالة الكربون إلى جانب تأمين إمدادات الطاقة وهو ما يتماشى مع رؤية مصر 2030 واستراتيجية خفض الكربون...
مستشار وزير التعليم العالي: انتخابات الاتحادات الطلابية تعود بقوة لتعزيز المشاركة والديمقراطية