6 طرق للتغلب على المزاج السيئ.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 13th, May 2024 GMT
طريقة التغلب على المزاج السيئ.. يشعر الناس أحيانا بحالة من الحزن أو المزاج السيئ، التي تكون نتاج الروتين في بعض الأحيان، أو الضغوط اليومية في العمل وفي البيت وغيره، وإن أردت معرفة الكيفية للتغلب على هذه الحالة، فعليك متابعة السطور التالية، حسب ما ذكره موقع«psychcentral».
التغلب على المزاج السيئوتوفر الأسبوع لمتابعيها كل ما يخص طرق التغلب على المزاج السيئ، وذلك من خلال خدمة متقدمة تتيحها لمتابعيها في جميع المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
التغلب على المزاج السيئطرق التغلب على المزاج السيئ1 - التناغم مع المزاج المتقلب، والتعرف على الشيء الذي تحتاجه لكي تشعر بالرضا، ويحدث ذلك بأن تقضي بعض الوقت بمفردك وتسأل الجزء غريب الأطوار من نفسك عن سبب الانزعاج، بدلا من أن تظل حزينا بائسا لا تعرف سبب الاكتئاب الذي أنت فيه.
2 - الخروج والذهاب للحدائق والمنتزهات، التي تتمتع بطبعتها الهادئة والخلابة، حيث أن التواجد في الطبيعة يساعدك على تحسين مزاجك وتهدئة جهازك العصبي، فبعض الدراسات أثبتت بيئات الغابات تعزز زيادة النشاط للعقل.
3 - اضبط إيقاعاتك على ما يناسب حالتك المزاجية، واستمع إلى الموسيقى، التي تمكّنك من الشعور بالراحة، ويفضل الاستماع للموسيقى المبهجة، وإذا كنت تشعر بالقلق حاول الاستماع إلى الموسيقى الهادئة، فهناك دراسة تؤكد أن الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية يقلل من الحالة المزاجية السلبية.
التغلب على المزاج السيئنصائح أخرى للتغلب على المزاج السيئ- تقديم خدمة لشخص آخر، القيام بتصرف لطيف لشخص آخر يجعل الإنسان يشعر بالإيجابية.
التغلب على المزاج السيئ- المزيد من مياه الشرب، حيث أن الجفاف يمكن أن يؤثر على توازن الدوبامين والسيروتونين في الدماغ، حيث أن شرب كمية كافية من الماء يعزز من التحكم في درجة الحرارة ووظائف المخ وتشجيع الدورة الدموية الجيدة.
- تجنب الهاتف الذكي والحاسوب في ذلك الوقت، حيث أن التحديق في شاشة الكمبيوتر أو الهاتف الذكي لفترات طويلة مرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض الصحة النفسية، مع العلم بأن الحد من استخدام الهاتف المحمول لمدة 30 دقيقة فقط في اليوم، يؤدي إلى زيادة الشعور بالرفاهية.
اقرأ أيضاًفوائد سحرية.. بذرة الكتان ماذا تفعل بجسم الإنسان؟
فوائد الموز وأفضل الأوقات لتناوله
مليئة بالفوائد.. فواكه صيفية ترطب جسدك في عز الحر
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: حیث أن
إقرأ أيضاً:
بيحبوا يناموا.. 3 أبراج الأكثر كسلا في الشتاء| تعرف عليها
يعيش بعض مواليد الأبراج حالة من الكسل والنوم في فصل الشتاء بسبب البرودة في الجو، فهم يفضلون الجلوس على الكنبة طيلة الوقت والنوم في السرير دون الاحتكاك بالعالم الخارجي، فالشتاء بالنسبة لهم هو المنزل وشرب كوب دافئ.
أبراج كسولة في فصل الشتاءونستعرض في هذا التقرير مجموعة الأبراج التي تعاني من الكسل في الشتاء، إليك التفاصيل.
برج السرطان
السرطان، الذي يحكمه القمر، هو الروح المغذية التي تحول منزله إلى ملاذ للسكينة والهدوء، يزدهرون في ملابس النوم، ويحتضنون أحباءهم أو يشاهدون برامجهم المفضلة، حيث ينبع كسل السرطان من حبهم للنوم وإعادة الشحن العاطفي، مفضلين راحة البيئة المألوفة على صخب وضجيج العالم الخارجي.
برج الأسد
برج الأسد، إنهم يعشقون التدليل والمعاملة مثل الملوك، ويستمتعون بالاهتمام ويستمتعون برفاهيات الحياة. كسل الأسد هو طريقتهم في الاستلقاء بشكل ملكي بينما يتعامل الآخرون مع المهام اليومية، ستجدهم مسترخين على عرشهم (أو أريكتهم)، يتلذذون بوهج الإعجاب ويعيشون الحياة بوتيرتهم المريحة.
برج القوس
القوس، الذي يحكمه كوكب المشتري هو المستكشف المغامر الذي يقدر الحرية فوق كل شيء آخر، إنهم يزدهرون بالعفوية ويكرهون أي شيء يبدو وكأنه روتين عادي، لا يتعلق كسل القوس بتجنب العمل - بل ستجدهم غالبًا يحلمون أو يخططون لهروبهم، مفضلين اتباع أهوائهم بدلاً من الالتزام بجدول زمني صارم.
تزامنًا مع “عام الإبل”.. مجمع الملك سلمان العالمي للغة العربية يُطلق “دليل الإبل”