5 نصائح من «القومي للتغذية» للتغلب على الطقس الحار بفصل الصيف
تاريخ النشر: 25th, May 2024 GMT
قدم المعهد القومي للتغذية التابع لوزارة الصحة والسكان، عبر الصفحة الرسمية له على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك»، عددًا من النصائح للمواطنين بشأن الأطعمة والمشروبات التي ينصح بتناولها في فصل الصيف للشعور بالانتعاش والتخفيف من حرارة الجسم.
أطعمة مهمة خلال فصل الصيفوأوضح «القومي للتغذية» عددًا من النصائح خلال فترة الصيف الذي يتميز بطقسه شديد الحرارة، كالتالي:
1- تناول الأسماك الدهنية المشوية سهلة الهضم وأيضًا اللحوم قليلة الدهن.
2- تجهيز مجموعة من شرائح الخضراوات وكذلك الفاكهة لتناولها وقت الجوع أو الإجهاد.
تناول 8 أكواب مياه يوميا3- تناول الماء على مدار اليوم مع ارتفاع حرارة الجو وقبل أنّ تصل إلى العطش بما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا.
4- تناول وجبات متوازنة عدم الوصول إلى الشعور بالامتلاء أو التخمة.
5- استخدام عصير الفاكهة مع الثمرات الطازجة في إعداد الآيس كريم المنزلي بإضافة سكر بكمية بسيطة أو الاكتفاء بطعم الفاكهة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: القومي للتغذية الصحة وزارة الصحة فصل الصيف
إقرأ أيضاً:
طقس الجمعة 25 أبريل 2025: حرارة نهارية ورياح نشطة.. وتحذيرات من شبورة مائية صباحية
كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن توقعاتها لحالة الطقس غدًا الجمعة الموافق 25 أبريل 2025، حيث من المنتظر أن يسود طقس مائل للحرارة خلال ساعات النهار على أغلب الأنحاء، وشديد الحرارة على جنوب الصعيد، بينما يتحول الطقس إلى معتدل ليلًا ومائل للبرودة في الساعات الأخيرة من الليل والصباح الباكر على معظم المناطق.
نشاط رياح وشبورة مائية في الصباحوأشارت الهيئة إلى احتمالية نشاط الرياح على بعض المناطق، مما قد يحسن من الإحساس بدرجات الحرارة خلال فترات النهار، في حين تشهد الفترة الصباحية شبورة مائية كثيفة على الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية، خاصة تلك المؤدية من وإلى القاهرة الكبرى، الوجه البحري، السواحل الشمالية، مدن القناة، وشمال الصعيد، وهو ما يستدعي توخي الحذر من السائقين خلال ساعات الصباح الأولى.
حالة الطقس اليوم الاربعاء 23-4-2025 في محافظة قنا نلبس صيفي ولا شتوي؟.. الأرصاد تكشف مفاجآت عن حالة الطقس خلال الفترة المقبلة درجات الحرارة المتوقعة غدًاوفيما يلي بيان بدرجات الحرارة العظمى والصغرى المتوقعة غدًا على أبرز المدن والمحافظات المصرية:
القاهرة الكبرى:
العظمى 29 درجة مئوية، الصغرى 17 درجة.
الإسكندرية:
العظمى 23 درجة، الصغرى 13 درجة.
مطروح:
العظمى 21 درجة، الصغرى 12 درجة.
سوهاج:
العظمى 33 درجة، الصغرى 21 درجة.
قنا:
العظمى 38 درجة، الصغرى 21 درجة.
أسوان:
العظمى 39 درجة، الصغرى 22 درجة.
وناشدت هيئة الأرصاد المواطنين بضرورة:
ارتداء ملابس مناسبة لفترات الليل والصباح الباكر خاصة للأطفال وكبار السن.القيادة بحذر في فترات تكون الشبورة لتفادي الحوادث.تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، خاصة في جنوب البلاد، مع الإكثار من شرب المياه.ويأتي هذا الطقس مع استمرار الاستقرار النسبي في الأحوال الجوية على أغلب أنحاء البلاد، مع توقعات بتغيرات طفيفة خلال الأيام المقبلة.
ثمانية وكلاء للنائب العام يتلقون تدريبًا متقدمًا ضمن اتفاق تعاون دولي مع فرنسا