5 نصائح من «القومي للتغذية» للتغلب على الطقس الحار بفصل الصيف
تاريخ النشر: 25th, May 2024 GMT
قدم المعهد القومي للتغذية التابع لوزارة الصحة والسكان، عبر الصفحة الرسمية له على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك»، عددًا من النصائح للمواطنين بشأن الأطعمة والمشروبات التي ينصح بتناولها في فصل الصيف للشعور بالانتعاش والتخفيف من حرارة الجسم.
أطعمة مهمة خلال فصل الصيفوأوضح «القومي للتغذية» عددًا من النصائح خلال فترة الصيف الذي يتميز بطقسه شديد الحرارة، كالتالي:
1- تناول الأسماك الدهنية المشوية سهلة الهضم وأيضًا اللحوم قليلة الدهن.
2- تجهيز مجموعة من شرائح الخضراوات وكذلك الفاكهة لتناولها وقت الجوع أو الإجهاد.
تناول 8 أكواب مياه يوميا3- تناول الماء على مدار اليوم مع ارتفاع حرارة الجو وقبل أنّ تصل إلى العطش بما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا.
4- تناول وجبات متوازنة عدم الوصول إلى الشعور بالامتلاء أو التخمة.
5- استخدام عصير الفاكهة مع الثمرات الطازجة في إعداد الآيس كريم المنزلي بإضافة سكر بكمية بسيطة أو الاكتفاء بطعم الفاكهة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: القومي للتغذية الصحة وزارة الصحة فصل الصيف
إقرأ أيضاً:
الداخلية توجه نصائح هامة لقيادة آمنة فى الطقس السيئ
وجهت وزارة الداخلية عدة نصائح لقائدى المركبات للقيادة أثناء الشبورة المائية وسقوط الأمطار .
- خفض سرعة السيارة إلى 30 كم / الساعة.
– إضاءة جميع أنوار السيارة مع تشغيل النور الأمامى فى الوضع المنخفض.
– إستخدام أنوار الإنتظار أثناء الشبورة - إستخدام أنوار الشبورة.
– فتح زجاج السيارة بدرجة تمنع تكثيف بخار الماء داخل السيارة.
– إستعمال مساحات الزجاج بصفة مستمرة – إستخدام آلة التنبية على فترات متقطعة حتى يشعر الغير بوجودك.
– الإلتزام بالحارة المرورية وتجنب تجاوز السيارات بأى حال من الأحوال.
– مضاعفة مسافة الأمان بين سيارتك والسيارة التى أمامك.
– الإلتزام بتعليمات رجال المرور وعدم قيادة السيارة حتى تصبح الرؤية واضحة حفاظاً على سلامتك ) .
وجاء ذلك حرصاً على سلامة قائدى المركبات على كافة الطرق يرجى إتباع الإجراءات الإحترازية أثناء الشبورة المائية.
حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس 6 مارس 2025