مع اقتراب الامتحانات.. حلول للطلبة للتغلب على القلق والضغط النفسي
تاريخ النشر: 27th, April 2024 GMT
السومرية نيوز – منوعات
يعاني العديد من طلاب المدارس والجامعات من القلق والضغط النفسي مع اقتراب فترة الامتحانات، فما هي الوسائل التي يجب اتباعها لتقليل الأعراض إن وجدت؟.
وحول الموضوع قال الطبيب الروسي والعالم في مجال علم النفس السريري، سيرغي ماريتونوف:"في شهر مايو في روسيا، على سبيل المثال، تنتهي فترة التعليم المدرسي، ويقترب موعد الامتحانات الحكومية لطلاب الشهادتين الإعدادية والثانوية، والعديد من الطلاب تظهر عليهم في هذه الفترة أعراض القلق والتوتر والإرهاق النفسي والجسدي، ويمكن أن يتعرضوا لما يسمى باضطراب الشخصية الحدي أو (BPD)".
وأضاف :"أجريت في روسيا دراسات شملت 4300 شخص، 63% منهم من المراهقين، وتبين أن 20 % من المراهقين الذين شملتهم الدراسات يعانون من أعراض BPD، و8% فقط من البالغين يعانون من أعراض هذا الاضطراب.. مع زيادة الضغط العقلي والتوتر في الجهاز العصبي أثناء التحضير للامتحانات قد تظهر على المراهقين أعراض اضطراب الشخصية الحدي، وفي هذه الحالة يجب تقديم الدعم النفسي لهم، واستشارة معالج نفسي متخصص في علم نفس المراهقين، في الكثير من الأحيان وعند إجراء تشخيص دقيق لاضطراب الشخصية الحدي يصف المختصون العلاج الدوائي".
وأشار ماريتونوف إلى أن أحدث الأبحاث الطبية بينت أن مكملات الأوميغا 3 والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة تعمل على تحسين الوظيفة الإدراكية خلال فترات التوتر العقلي وتقلل من أعراض القلق، كما من المهم أن يتلقى الذي يعاني من أعراض BPD الدعم النفسي من العائلة والأشخاص المقربين منه.
المصدر: السومرية العراقية
كلمات دلالية: من أعراض
إقرأ أيضاً:
مسلسل كامل العدد ++ الحلقة 5.. اقتراب إنجي المتقدم من العائلة
مسلسل كامل العدد ++ الحلقة 5.. تصدرت الحلقة الخامسة من مسلسل كامل العدد 3، بطولة الفنانة دينا الشربيني، محرك البحث «جوجل» بعد أن حاز العمل على إعجاب المشاهدين، منذ عرض الحلقات الأولى منه.
ويستعرض موقع «الأسبوع» لزواره ومتابعيه ملخص مسلسل كامل العدد ++ الحلقة 5، من خلال السطور التالية:
ملخص الحلقة الخامسة من مسلسل كامل العدد 3
بدأت الحلقة الخامسة من مسلسل كامل العدد ++، بمشهد موافقة «فريدة» والتي تجسد شخصيتها الشابة لينا صوفيا بن حمّان، على عزومة «علي» يوسف عمر، واتضح من أحداث المسلسل وجود إعجاب بينهما، الأمر الذي خلق مشكلة بين فريدة وسيف «يوسف جبريال».
كما اعترفت سما لفريد بحبها، على الرغم من أنها تستغرب أسلوبه معها، فيما خرجت ليلى مع شادية إلى السوبر ماركت ومعهما الصغير عمر، ليتقرب من الأخيرة بشكل كبير، مما أثار غيرة ليلى واستغرابها، خاصة وأن عمر شخصية إنطوائية، واستضافت ليلى لـ شادية في منزلهم، بعد الخلاف الذي حدث بينها وبين حياة، واندهشت كل العائلة من أسلوبها ومعتقداتها.
وخلال أحداث الحلقة ذهب كل من أحمد وليلى وأمينة وشادية، لإخراج يزبك من المستشفى، وذهبوا لمزرعة «تيمور» لكي يقيم بها، كما تصالح عادل مع فوزية، وقامت أمينة بتجهيز غرفة والدها واعترفت لها بالمشاعر التي تكنه له، وطلبت منه عدم خذلانها هي وشريف، كما تحسنت علاقة حسين ومولي بشكل كبير، إذ أحضر لها هدية، واتفقا على الخروج معًا لجلب زينة رمضان.
وفي الحلقة الخامسة من مسلسل كامل العدد ++، طلب تيمور من شادية العمل في الفندق معهم، لتوافق وتقرر الإقامة هناك، الأمر الذي أسعدا كل من أحمد وليلى، وتقربت شادية من أميرة، وأفضت لها بمشاعرها تجاه والدها، وحاولت أن تشعرها بالاطمئنان والثقة في نفسها.
وخرج حسن ومولي لشراء زينة رمضان ودعاها للإفطار، واتضح من نظراته بدء إعجابه بمولي، وقامت العائلة كلها بتزيين المزرعة احتفالًا بشهر رمضان المبارك، وجاءت حياة للفندق من أجل مصالحة زوجها وأقنعته بالعودة إلى الفندق، وخلال وجودها اعتذرت شادية منها لأنها ألقت ملابسها الفرو.
وفي مشهد لطيف تناولت الحلقة الخامسة من مسلسل كامل العدد 3، تجمع كل العائلة في الفندق مع أجل الإفطار، واتصل فريد عليهم، ليشاركهم الاحتفال بأول أيام الشهر الكريم، لتشعر ليلى بالحزن لغياب ابنها، وتتابعت الأيام لتتقرب شادية من يزبك، وتتحسن علاقة أمينة بمولى، ويتمكن شريف من تحقيق أول أهدافه، ثم احتفلوا في النهاية بعيد الفطر المبارك.
وفي نهاية الحلقة تقرب شريف من الفتاة التي تشاجرت معها ليلى، وذهب للاحتفال في الخارج، وكذب على والداته.
مواعيد عرض مسلسل كامل العدد 3 والقنوات الناقلة
يذاع مسلسل كامل العدد ++، على شاشة قناة أون، في تمام الساعة 6 مساء، بعد الإفطار مباشرة، ويعاد للمرة الأولى في تمام الساعة 1:30 صباحا، وتعاد للمرة الثانية في اليوم التالي في تمام الساعة 1:30 ظهرا.
كما يعرض على قناة ON دراما، في تمام الساعة 7.30 مساء، وتعاد للمرة الأولى في تمام الساعة 3 صباحًا، وللمرة الثانية الساعة 9 صباحًا.
مسلسل كامل العدد 3
يتكون مسلسل كامل العدد ++ من 15 حلقة، وهو عمل اجتماعي لايت يُسلط الضوء على مشاكل الشباب في مرحلة المراهقة، كما يعرض صعوبة تربية الأبناء في ظل الأزمات الأسرية المستمرة، تدور أحداثه حول ليلى وهي سيدة تعمل في مجال مستحضرات التجميل، وزوجها أحمد مختار، الذي يعمل دكتور تجميل، ويعيشان في منزل يضم ثمانية أبناء، هذا الواقع يواجههما بالعديد من التحديات والأزمات.
اقرأ أيضاًمواعيد عرض الحلقة الخامسة من مسلسل شهادة معاملة أطفال
ملخص مسلسل ولاد الشمس الحلقة 4.. الصحفية تبلغ البوليس عن محمود حميدة «صور»
ملخص مسلسل حكيم باشا الحلقة 3.. مصطفى شعبان أطلق الرصاص على الإرهابيين «صور»
حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس 6 مارس 2025