صحيفة صدى:
2025-04-26@02:45:00 GMT

نصائح للتغلب على الصداع النصفي خلال فصل الصيف

تاريخ النشر: 19th, July 2024 GMT

نصائح للتغلب على الصداع النصفي خلال فصل الصيف

أميرة خالد

يعد الصداع النصفي أحد المشاكل الشائعة التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص خلال فصل الصيف ، وبشكل يمكن لبعض الإجراءات الوقائية أن تقلل من نوبات الصداع الناجمة عن الحر .

وفيما يلي أهم هذه الإجراءات

الحصول على كمية كافية من الماء والسوائل : يعد الجفاف أحد الأسباب الأكثر شيوعاً للصداع النصفي في الصيف ، لذلك يوصى بشرب ما لا يقل عن 3 لتر من الماء في الطقس الحار.

تجنب الجلوس لوقت طويل تحت أشعة الشمس : إن كان السبب الكامن وراء الصداع النصفي لديك هو أشعة الشمس الساطعة عليك تجنبها أكبر قدر ممكن خلال الصيف.

كن على استعداد للتعامل مع التغيرات المفاجئة في الطقس :
بعض الأشخاص لديهم حساسية شديدة من الحر ، لذلك احمل دائماً علاجاتك الدوائية لتسكين نوبات الألم بمجرد حدوثها.

تجنب ممارسة التمارين الرياضية في الخارج : يفضل ممارسة الرياضة في الساعات الأولى من النهار ، قبل ارتفاع درجات الحرارة .

حاول تبريد جسمك في حال ملاحظة ارتفاع حرارته : تفادياً لبدأ النوبة حساسية الحر يوصى بتبريد جسمك حالاً، بإمكانك تبريد جسمك بالتوجه إلى مكان بارد ومكيف، واستخدام قطعة من القماش المبلل لتبريد الجسم وبالطبع لا تنسى أهمية شرب كمية جيدة من الماء لخفض حرارة الجسم من الداخل.

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: ارتفاع درجات الحرارة الصحة العامة الصداع النصفي فصل الصيف

إقرأ أيضاً:

عودة ارتفاع درجات الحرارة .. تحذيرات جديدة من الأرصاد

تشهد حالة الطقس اعتبارا من اليوم الجمعة، ارتفاع جديد في درجات الحرارة على كافة أنحاء البلاد، حيث متوقع أن يسود طقس مائل للحرارة نهارا على أغلب الأنحاء، شديد الحرارة على جنوب الصعيد.

حالة الطقس اليوم في مصر

ويكون الطقس معتدل في أول الليل، مائل للبرودة في أخره وفي الصباح الباكر على أغلب الانحاء.

الأرصاد تزف بشرى: أمطار خفيفة تلطف أجواء الطقس اليوم بمختلف المحافظاتأمطار تلطف الأجواء.. الأرصاد تزف بشرى حول الطقس غدا

بحسب هيئة الأرصاد الجوية فإن الطقس اليوم الجمعة، شهد صباحا نشاط شبورة كثيفة على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية، ومناطق السواحل الشمالية الغربية والوجه البحري ومدن القناة.

بحسب هيئة الأرصاد، فإن الطقس يشهد نشاط رياح على مناطق من جنوب سيناء وجنوب البلاد على فترات متقطعة.

عودة ارتفاع درجات الحرارة اليوم

وعن درجات الحرارة المتوقعة، خلال حالة الطقس، بمختلف الأنحاء، كالتالي:

القاهرة الكبرى والوجه البحري 28 للعظمى والصغرى 17 درجة
السواحل الشمالية 23 للعظمى والصغرى 14 درجة
شمال الصعيد 29 للعظمى والصغرى 17 درجة
جنوب الصعيد 38 للعظمى والصغرى 22 درجة

وتنعدم فرص الأمطار على أي من المحافظات، بعد الفرص الاخيرة التي شهدتها بعد المحافظات أمس، لتلطيف الأجواء.

وتستمر درجات الحرارة مرتفعة خلال الأيام القادمة على مدار هذا الأسبوع، 

طباعة شارك الطقس حالة الطقس درجات الحرارة الطقس اليوم

مقالات مشابهة

  • عودة ارتفاع درجات الحرارة .. تحذيرات جديدة من الأرصاد
  • انخفاض درجات الحرارة.. الأرصاد تكشف موعد انكسار موجة الحر
  • دراسة تربط الصداع النصفي لدى النساء بعدم العناية بالأسنان
  • خلال أسبوع الفرح.. نصائح لبشرة مشرقة وقوام متناسق
  • تحذيرات من موجات الحر الشديد خلال الصيف تهدد صحتك
  • أخبار الطقس في الكويت.. ارتفاع نسبي في درجات الحرارة
  • مع ارتفاع الحرارة .. 3 مشروبات لترطيب الجسم
  • أخبار الطقس في السعودية.. ارتفاع درجات الحرارة بعدة مناطق
  • ارْوِ ظمأك بذكاء.. 7 مشروبات تُنعشك وتشعرك بالرطوبة في عز الحر
  • لليوم الثاني علي التوالي..استمرار ارتفاع درجات الحرارة علي قري ومراكز الشرقية