أميرة خالد
يعد الصداع النصفي أحد المشاكل الشائعة التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص خلال فصل الصيف ، وبشكل يمكن لبعض الإجراءات الوقائية أن تقلل من نوبات الصداع الناجمة عن الحر .
وفيما يلي أهم هذه الإجراءات
الحصول على كمية كافية من الماء والسوائل : يعد الجفاف أحد الأسباب الأكثر شيوعاً للصداع النصفي في الصيف ، لذلك يوصى بشرب ما لا يقل عن 3 لتر من الماء في الطقس الحار.
تجنب الجلوس لوقت طويل تحت أشعة الشمس : إن كان السبب الكامن وراء الصداع النصفي لديك هو أشعة الشمس الساطعة عليك تجنبها أكبر قدر ممكن خلال الصيف.
كن على استعداد للتعامل مع التغيرات المفاجئة في الطقس :
بعض الأشخاص لديهم حساسية شديدة من الحر ، لذلك احمل دائماً علاجاتك الدوائية لتسكين نوبات الألم بمجرد حدوثها.
تجنب ممارسة التمارين الرياضية في الخارج : يفضل ممارسة الرياضة في الساعات الأولى من النهار ، قبل ارتفاع درجات الحرارة .
حاول تبريد جسمك في حال ملاحظة ارتفاع حرارته : تفادياً لبدأ النوبة حساسية الحر يوصى بتبريد جسمك حالاً، بإمكانك تبريد جسمك بالتوجه إلى مكان بارد ومكيف، واستخدام قطعة من القماش المبلل لتبريد الجسم وبالطبع لا تنسى أهمية شرب كمية جيدة من الماء لخفض حرارة الجسم من الداخل.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية:
ارتفاع درجات الحرارة
الصحة العامة
الصداع النصفي
فصل الصيف
إقرأ أيضاً:
مع انطلاق الموسم.. اكتشفوا أسعار المسابح في لبنان لهذا الصيف
مع اقتراب فصل الصيف، فتحت المسابح أبوابها لمن كانوا ينتظرون بفارغ الصبر هذا الموسم، إلّا أنّ الأسعار المرتفعة لدخول المسابح هذا الصيف أصبحت حديث الساعة.
في جولة لـ "لبنان 24" على بعض المسابح في عدد من مناطق لبنان، جاءت الأسعار على الشكل الآتي:
مسبح Mul beach في الدامور:
خلال أيام الاسبوع 30 دولاراً.
مسبح plage des rois: خلال أيام
الأسبوع 20 دولاراً للأهل و15 دولارات للأطفال، وفي عطلة نهاية الأسبوع 25 دولاراً للكبار و20 دولاراً للأطفال.
Voile sur mer للنساء في الرميلة: خلال أيام الأسبوع 17 دولاراً للكبار و10دولارات للأطفال، وفي عطلة نهاية الأسبوع 20 دولاراً للكبار و10 دولاراً للأطفال.
Chair bay في الجية: خلال الأسبوع 12$ ، خلال عطلة نهاية الأسبوع 15$.
Palms Ladies Beach Resort في خلدة، خلال ايام الأسبوع 25 $ دولاراً للكبار و10 $ للأطفال.
منتجع "Lazy B"الجيّة: خلال أيام الأسبوع ١٠ دولارات للصغار ٢٠ دولاراً للكبار. خلال عطلة نهاية الأسبوع ١٥ دولاراً للصغار ٢٥ دولاراً للكبار.
منتجع "Bella mare" مخصّص للنساء – خلدة: طيلة أيام الأسبوع 7 دولارات للصغار، 20 دولاراً للكبار.
مسبح Janna Sur Mer: خلال أيام الأسبوع 15$ أما في عطلة نهاية الأسبوع 18 دولار لكل فرد.
مسبح sawari في البترون: خلال أيام الأسبوع 10$ أما في عطلة نهاية الأسبوع 15$.
منتجع "Bahamas" – الجيّة: خلال أيام الأسبوع 12 دولاراً للصغار، 20 دولاراً للكبار. خلال عطلة نهاية الأسبوع 12 دولاراً للصغار، 25 دولاراً للكبار.
المصدر: لبنان24 مواضيع ذات صلة افتتحت موسم الصيف.. العارضة الشهيرة نور عريضة تستمتع بوقتها على البحر (صور)
Lebanon 24 افتتحت موسم الصيف.. العارضة الشهيرة نور عريضة تستمتع بوقتها على البحر (صور)
04/04/2025 09:21:32 04/04/2025 09:21:32 Lebanon 24 Lebanon 24 ملكة جمال
لبنان السابقة ساندرا رزق تستمتع بوقتها في دبي بلوك صيفي رائع... وسعر حقيبة يدها خيالي (صورة) Lebanon 24 ملكة جمال لبنان السابقة ساندرا رزق تستمتع بوقتها في دبي بلوك صيفي رائع... وسعر حقيبة يدها خيالي (صورة)
04/04/2025 09:21:32 04/04/2025 09:21:32 Lebanon 24 Lebanon 24 موسم التزلج انطلق.. والمطاعم تستعد Lebanon 24 موسم التزلج انطلق.. والمطاعم تستعد
04/04/2025 09:21:32 04/04/2025 09:21:32 Lebanon 24 Lebanon 24 صلاح يهدد بإفساد "حلم الصيف" Lebanon 24 صلاح يهدد بإفساد "حلم الصيف"
04/04/2025 09:21:32 04/04/2025 09:21:32 Lebanon 24 Lebanon 24 لبنان خاص رادار لبنان24 قد يعجبك أيضاً
عن المساعدات للبنان والإنسحاب الإسرائيلي.. تصريحٌ لافت لوزير الخارجية
Lebanon 24 عن المساعدات للبنان والإنسحاب الإسرائيلي.. تصريحٌ لافت لوزير الخارجية
02:09 | 2025-04-04 04/04/2025 02:09:40 Lebanon 24 Lebanon 24 القوى السياسية...عينٌ على الانتخابات البلدية وأخرى على الانتخابات النيابية
Lebanon 24 القوى السياسية...عينٌ على الانتخابات البلدية وأخرى على الانتخابات النيابية
02:00 | 2025-04-04 04/04/2025 02:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 ضغط لتأجيل الانتخابات "لهدف محدد"
Lebanon 24 ضغط لتأجيل الانتخابات "لهدف محدد"
01:45 | 2025-04-04 04/04/2025 01:45:00 Lebanon 24 Lebanon 24 رسالة من "حزب الله"الى النظام في سوريا
Lebanon 24 رسالة من "حزب الله"الى النظام في سوريا
01:30 | 2025-04-04 04/04/2025 01:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 أربعة مطالب تحملها أورتاغوس إلى لبنان
Lebanon 24 أربعة مطالب تحملها أورتاغوس إلى لبنان
01:15 | 2025-04-04 04/04/2025 01:15:00 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة
رفع الحد الأدنى للأجور للقطاعين العام والخاص.. هذا ما سيحصل الأسبوع المُقبل
Lebanon 24 رفع الحد الأدنى للأجور للقطاعين العام والخاص.. هذا ما سيحصل الأسبوع المُقبل
04:30 | 2025-04-03 03/04/2025 04:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 يملك عدة بيوت في العالم.. حديقة منزل راغب علامة في وسط بيروت تتحوّل إلى جيم شاهدوا فخامته (صور)
Lebanon 24 يملك عدة بيوت في العالم.. حديقة منزل راغب علامة في وسط بيروت تتحوّل إلى جيم شاهدوا فخامته (صور)
03:46 | 2025-04-03 03/04/2025 03:46:04 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد الكشف عن زواجها الثالث.. نسرين طافش ترقص في الشارع ليلا !؟ (صور)
Lebanon 24 بعد الكشف عن زواجها الثالث.. نسرين طافش ترقص في الشارع ليلا !؟ (صور)
02:27 | 2025-04-03 03/04/2025 02:27:07 Lebanon 24 Lebanon 24 حالة بعضهم حرجة... أكثر من 300 شخص تسمّموا بالشاورما
Lebanon 24 حالة بعضهم حرجة... أكثر من 300 شخص تسمّموا بالشاورما
10:45 | 2025-04-03 03/04/2025 10:45:15 Lebanon 24 Lebanon 24 تجارة جديدة تزدهر في بيروت
Lebanon 24 تجارة جديدة تزدهر في بيروت
15:30 | 2025-04-03 03/04/2025 03:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك عن الكاتب
"خاص لبنان24" أيضاً في لبنان
02:09 | 2025-04-04 عن المساعدات للبنان والإنسحاب الإسرائيلي.. تصريحٌ لافت لوزير الخارجية 02:00 | 2025-04-04 القوى السياسية...عينٌ على الانتخابات البلدية وأخرى على الانتخابات النيابية 01:45 | 2025-04-04 ضغط لتأجيل الانتخابات "لهدف محدد" 01:30 | 2025-04-04 رسالة من "حزب الله"الى النظام في سوريا 01:15 | 2025-04-04 أربعة مطالب تحملها أورتاغوس إلى لبنان 01:12 | 2025-04-04 الزين عرضت مع دارفور التحضيرات لمؤتمر الأمم المتحدة عن المحيطات فيديو صراخ وتدافع.. أسد يُهاجم مدربه خلال عرض سيرك في مصر وما حصل مرعب (فيديو)
Lebanon 24 صراخ وتدافع.. أسد يُهاجم مدربه خلال عرض سيرك في مصر وما حصل مرعب (فيديو)
23:31 | 2025-04-01 04/04/2025 09:21:32 Lebanon 24 Lebanon 24 بالفيديو.. اعتقال عناصر لـ"حزب الله" في برشلونة
Lebanon 24 بالفيديو.. اعتقال عناصر لـ"حزب الله" في برشلونة
11:48 | 2025-04-01 04/04/2025 09:21:32 Lebanon 24 Lebanon 24 تراجع فجأة خلال المباراة وفقد وعيه.. ملاكم توفي بطريقة مأساوية (فيديو)
Lebanon 24 تراجع فجأة خلال المباراة وفقد وعيه.. ملاكم توفي بطريقة مأساوية (فيديو)
03:54 | 2025-04-01 04/04/2025 09:21:32 Lebanon 24 Lebanon 24
Download our application
مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد عربي-دولي فنون ومشاهير متفرقات أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح Softimpact
Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
"الصحة الفلسطينية": الاحتلال يواصل ارتكاب المجازر بحق شعبنا في غزة