نصائح للتغلب على الصداع النصفي خلال فصل الصيف
تاريخ النشر: 19th, July 2024 GMT
أميرة خالد
يعد الصداع النصفي أحد المشاكل الشائعة التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص خلال فصل الصيف ، وبشكل يمكن لبعض الإجراءات الوقائية أن تقلل من نوبات الصداع الناجمة عن الحر .
وفيما يلي أهم هذه الإجراءات
الحصول على كمية كافية من الماء والسوائل : يعد الجفاف أحد الأسباب الأكثر شيوعاً للصداع النصفي في الصيف ، لذلك يوصى بشرب ما لا يقل عن 3 لتر من الماء في الطقس الحار.
تجنب الجلوس لوقت طويل تحت أشعة الشمس : إن كان السبب الكامن وراء الصداع النصفي لديك هو أشعة الشمس الساطعة عليك تجنبها أكبر قدر ممكن خلال الصيف.
كن على استعداد للتعامل مع التغيرات المفاجئة في الطقس :
بعض الأشخاص لديهم حساسية شديدة من الحر ، لذلك احمل دائماً علاجاتك الدوائية لتسكين نوبات الألم بمجرد حدوثها.
تجنب ممارسة التمارين الرياضية في الخارج : يفضل ممارسة الرياضة في الساعات الأولى من النهار ، قبل ارتفاع درجات الحرارة .
حاول تبريد جسمك في حال ملاحظة ارتفاع حرارته : تفادياً لبدأ النوبة حساسية الحر يوصى بتبريد جسمك حالاً، بإمكانك تبريد جسمك بالتوجه إلى مكان بارد ومكيف، واستخدام قطعة من القماش المبلل لتبريد الجسم وبالطبع لا تنسى أهمية شرب كمية جيدة من الماء لخفض حرارة الجسم من الداخل.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: ارتفاع درجات الحرارة الصحة العامة الصداع النصفي فصل الصيف
إقرأ أيضاً:
الأرصاد تكشف موعد انتهاء فصل الصيف.. وتزف بشرى سارة عن الطقس
قال الدكتور محمود القياتي، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، إن الأحوال الجوية لن تشهد ثبات لفترة طويلة هذه الفترة، حيث قد نشهد في فترات نشاط رياح، وفي أيام أخرى نشهد سحب منخفضة.
تعرف على التفاصيل الكاملة لتعديلات قانون الإجراءات الجنائية مصر في 24 ساعة| مفاجئة عن عريس الدقهلية.. وبشرى عن الاقتصاد المصري درجات الحرارةوقال القياتي، خلال اتصال هاتفي ببرنامج "صباح الخير يا مصر" المذاع عبر قناة مصر الأولى، اليوم الأحد، إن فصل الصيف ينتهي في 21 سبتمبر، ويبدأ فصل الخريف يوم 22 سبتمبر، منوها بأن اليوم وغدا توجد فرص سقوط أمطار خفيفة غير مؤثرة على السواحل الشمالية نتيجة التأثر بمنخفض جوي.
وأوضح الدكتور محمود القياتي، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، أنه اعتبارا من اليوم وحتى نهاية الأسبوع تتراوح درجات الحرارة ما بين 34 و35 درجة، بالإضافة إلى تراجع نسبة الرطوبة هذا الأسبوع، وهو ما يعتبر بداية مبشرة لفصل الخريف.
ندوات مكثفة لتوعية مزارعي أسيوط بمخاطر حرق المخلفات الزراعية