يعد الغثيان أحد أكثر الأعراض شيوعا خلال فترة الحمل، وهو غالبا ما يسبب إزعاجا للحوامل. وحسب الأطباء، يعود هذا الشعور بشكل رئيسي إلى أحد الهرمونات التي تفرزها المشيمة. فكيف تمكن مواجهة هذا الشعور المزعج؟

والغثيان من الأعراض التي تصيب ما بين 70-85% من الحوامل، وعادة ما يظهر خلال الأسابيع الأولى من الحمل، ويبلغ ذروته بين الأسبوعين السابع والتاسع.

يُشار إلى أن الغثيان الصباحي هو الأكثر شيوعا، لكنه قد يحدث في أي وقت من اليوم.

يقول طبيب أمراض النساء الدكتور مارتن غوبفرت إن سبب الشعور بالغثيان خلال فترة الحمل يرجع -على الأرجح- إلى هرمون "جي دي إف 15″، الذي يتم إنتاجه في المشيمة، مشيرا إلى أنه يمكن للمرأة مواجهة الغثيان خلال الحمل عن طريق تجنب الشعور بالجوع، إذ ينبغي تناول وجبات خفيفة وصغيرة، مع مراعاة تناولها ببطء. فبذلك تتم السيطرة على الهرمون المعني مع الحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم.

تُنصح النساء الحوامل بشرب الماء على مدار اليوم للحفاظ على الترطيب وتجنب الروائح القوية التي قد تحفز الغثيان (شترستوك)

وإلى جانب هرمون "جي دي إف 15″، قد يكون الغثيان ناتجا أيضا عن ارتفاع مستويات هرمون الحمل "إتش سي جي" الذي يُعتقد أنه يلعب دورا في تحفيز مركز التقيؤ في الدماغ. كما يمكن أن تلعب التغيرات في مستوى هرمون الأستروجين دورا في ذلك.

كما يُمكن أن يكون التوتر والقلق عوامل مساهمة في زيادة شدة الغثيان. بالتالي، يُنصح بتقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، واليوغا المخصصة للحوامل، أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة.

وتعد الوجبات الخفيفة المحتوية على البروتين والكربوهيدرات مثالية لهذا الغرض، مع مراعاة تجنب الأطعمة الدهنية والأطعمة الحريفة. وتشمل الوجبات الخفيفة المثالية الموسلي (الشوفان المطحون) والزبادي والخبز المحمص والموز.

ومن المفيد أيضا شرب السوائل على نحو كاف، لا سيما المشروبات الباردة.

يُمكن أن يكون التوتر والقلق من العوامل مساهمة فيال زيادة شدة الغثيان خلال الحمل (شترستوك)

ويمكن أيضا مواجهة الغثيان من خلال استحلاب بونبون النعناع أو بونبون الزنجبيل أو شرب شاي الزنجبيل، مع مراعاة أن الزنجبيل يحفز المخاض، لذا لا ينصح بالإكثار منه.

كما ينصح بشرب الماء على مدار اليوم للحفاظ على الترطيب، وتجنب الروائح القوية التي قد تحفز الغثيان، وتناول مكملات فيتامين "بي 6″، الذي وُجد أنه يقلل من الشعور بالغثيان لدى بعض النساء، إلى جانب الحصول على قسط كاف من النوم والراحة، إذ إن التعب قد يزيد من الغثيان.

وإذا لم تفلح هذه التدابير في مواجهة الغثيان، فينبغي استشارة الطبيب، ويمكن حينئذ تناول الأدوية، التي تساعد على التخلص من الغثيان.

جدير بالذكر أن الشعور بالغثيان عادة ما يختفي من تلقاء نفسه بحلول نهاية الشهر الثالث من الحمل أو بحلول الأسبوع الـ20 على أقصى تقدير.

المصدر: الجزيرة

كلمات دلالية: حراك الجامعات حريات

إقرأ أيضاً:

زين الزين .. حبس تيك توكر دهب الشهير بملابس النساء وصديقه 15 يوما – صور

أمرت جهات التحقيق بجنوب سيناء في واقعة التوك توكر المعروف باسم ” زين الزين ” وصديقه” احمد خ غ” بحبسه 15 يوما علي ذمة والإفراج عن آخرين وذلك علي خلفية واقعة ارتداء ملابس النساء وارتكاب أعمال منافية للآداب.

تمكنت الأجهزة الأمنية، من القبض على التيك توك توكر شهير بتهمة ممارسة أعمال مخلة ومنافية للاداب بمدينة دهب بجنوب سيناء

وحسب مصادر خاصة، فإن التيك توكر يدعى ” زين – الزبن ” كان بصحبة آخرين داخل سيارة ميكروباص ويرتدي ملابس نساء واضعًا ميكب كاملًا على وجهه وتزينه عددًا من الإكسسوارات الحريمي، وتم القبض عليه أثناء مروره أحد أكمنة الشرطة بمدينة دهب.

وتعود أحداث الواقعة بأنه أثناء مروره بكمين دهب و اثناء عودته من رحلة بمدينة دهب استغرقت 3 أيام في أحد الفنادق المطلة على البحر ومجموعة من أصدقائه كان أحد الضباط يقوم بدورة للتفتيش.

أثناء مرور التيك توكر فوجىء الضابط بسيارة بداخلها بعض من السيدات وفى وضع للشك والريبة وعندما طلب تحقيقات الشخصية، وجد التيك توكر الذي يرتدى عباءه حريمى وميكب كامل وارتدائه الاكسسوارات الحريمي وهو في رجل في البطاقة.

وعلى الفور تم إخطار الأجهزة الأمنية وتم القبض على المجموعة وتحرير محضر بالواقعة، وأخطرت جهات التحقيق بمدينة نويبع لتتولى التحقيق في الواقعة.

صدى البلد

إنضم لقناة النيلين على واتساب

مقالات مشابهة

  • فائدة وقائية يوفرها تناول الحامل للأفوكادو
  • احترس منها .. اليك أسباب الإصابة بجلطة المخ
  • زين الزين .. حبس تيك توكر دهب الشهير بملابس النساء وصديقه 15 يوما – صور
  • نصائح وحلول عملية لتخفيف آلام الظهر أثناء الدورة الشهرية
  • زين الزين .. حبس تيك توكر دهب الشهير بملابس النساء وصديقه 15 يوما
  • برج الحمل .. حظك اليوم الأحد 16 مارس 2025 .. مواجهة أي تحديات
  • التعامل مع الجوع أثناء الصوم
  • حيل رمضانية للتغلب على العطش والصداع أثناء الصيام
  • الصداع النصفي.. أسبابه وأعراضه وتأثير الصيام عليه
  • حيل لن تخطر على بالك للتغلب على العطش والصداع في رمضان