2024-11-08@20:40:18 GMT
إجمالي نتائج البحث: 3957
«النوم قبل»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
16 يوليو، 2024 بغداد/المسلة الحدث: كشفت وسائل إعلام دولية، اليوم الثلاثاء (16 تموز 2024)، عن نجاح دراسة حديثة بالوصول الى علاج واعد يوقف الشخير نهائيا. وبحسب صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، فأن “دراسة جديدة كشفت عن علاج للشخير يتمثل في إطلاق ليزر على منطقة الحلق لتدفئة الأنسجة الرخوة، ما يؤدي إلى تغييرات تجعلها أكثر صلابة وتمنعها من الاهتزاز أثناء النوم”. واضافت ان “الشخير يحدث عادة عندما تهتز الأنسجة الرخوة في الفم أو الحلق أو المسالك الهوائية، في وقت مرور الهواء أثناء التنفس خلال النوم. ويرتبط في بعض الحالات، بانقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، عندما تنهار المسالك الهوائية مؤقتا”. وبينت أنه “وفي تجربة حديثة شملت أكثر من 70 شخصا يعانون من الشخير، تتراوح أعمارهم بين 50 إلى 70 عاما، شهد...
كتب- محمد نصار: أعلنت شركة أبيلا، المسؤولة عن إدارة وتشغيل قطارات النوم على خطوط السكة الحديد، زيادة أسعار تذاكر القطارات بشكل مؤقت خلال الفترة الحالية. وقالت الشركة، إن ذلك يرجع إلى التزامن مع موسم الصيف وفترة الذروة والتي تكون خلال الفترة من 18/7/2024 وحتى 31/8/2024. ومن المقرر عقب انتهاء هذه المدة الزمنية المحددة، العودة إلى تطبيق الأسعار القائمة حاليًا قبل الزيادة المؤقتة في التذاكر. وكانت الشركة أقرت زيادة دائمة في أسعار تذاكر قطارات النوم للمصريين والأجانب والعرب اعتبارا من بداية شهر مايو الماضي.
كشف الدكتور بافل إيسنبايف، أخصائي تخفيض الوزن بعض الأطعمة التي يمكن تناولها بكميات معينة قبل النوم بفترة، ولا تسبب زيادة في الوزن.ويقول إيسنبايف، "يخلق العشاء الثقيل فائضا يوميا من السعرات الحرارية، ما يؤدي إلى زيادة الوزن. لذلك يجب البدء في اختيار العشاء المثالي بحجم حفنة أو حفنتين. ومن المهم تناولها ببطئ قدر الإمكان. ويمكن للشخص تغيير الحصة - زيادتها أو تخفيضها اعتمادا على ما يشعر به عند النوم وفي الصباح".وأوضح أخصائي تخفيض الوزن، الوقت الأمثل لتناول وجبة خفيفة في المساء هو قبل 2-4 ساعات من موعد النوم.ويقول: "تلعب مكونات العشاء دورا رئيسيا، لذلك لا ينصح بتناول أطعمة دهنية، ويجب أن يحتوي العشاء على البروتين لضمان الشعور بالشبع فترة طويلة. ويمكن تناول الثمار والمكسرات والفواكه للحصول على التريبتوفان والميلاتونين والسيروتونين والمغنيسيوم...
كشفت دراسة جديدة عن علاج للشخير يتمثل في إطلاق ليزر على منطقة الحلق لتدفئة الأنسجة الرخوة، ما يؤدي إلى تغييرات تجعلها أكثر صلابة وتمنعها من الاهتزاز أثناء النوم. يحدث الشخير عادة عندما تهتز الأنسجة الرخوة في الفم أو الحلق أو المسالك الهوائية، في وقت مرور الهواء أثناء التنفس خلال النوم. ويرتبط في بعض الحالات، بانقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، عندما تنهار المسالك الهوائية مؤقتا. وفي تجربة حديثة شملت أكثر من 70 شخصا يعانون من الشخير، تتراوح أعمارهم بين 50 إلى 70 عاما، شهد حوالي 70% من المشاركين توقف الشخير بعد 3 جلسات من علاج الليزر Yag، وفقا للدراسة المنشورة في الأرشيف الدولي لطب الأنف والأذن والحنجرة. والآن، انطلقت تجربة جديدة لهذا العلاج في المعهد الجامعي للعلوم الصحية في البرتغال، حيث سيتم مقارنته بالعلاج...
رفعت شركة أبيلا مصر أسعار تذاكر قطارات النوم بـ ما بلغت قيمته 100 جنيه لـ مستقلي قطار النوم من المصريين، وكانت تسجل سعر تذاكر قطار النوم بالنسبة لـ المصريين قبل تطبيق الزيادة سعر 1250 جنيه، فيما بلغت قيمة التذكرة لـ المصريين بعد الزيادة حوالي 1250 جنيه.وتعتبر شركة أبيلا هي الشركة التي تتولى إدارة وتشغيل مقصورات النوم في القطارات.ومما يجدر الإشارة إليه أن هذه الزيادة التي تم تطبيقها على أسعار تذاكر قطارات النوم لـ المصريين، والعرب، هي زيادة سعرية مؤقتة، حيث يتم التعامل مع مستقلي قطار النوم بداية من الخميس المقبل 18 يوليو 2024 بالزيادة السعرية الجديدة، ومن المقرر أن ينتهي التعامل بتلك الزيادة في تاريخ 31 أغسطس 2024.والجدير بالذكر أن زيادة أسعار تذاكر قطارات اليوم لا تشمل الأجانب، حيث تضمنت...
البرتغال – كشفت دراسة جديدة عن علاج للشخير يتمثل في إطلاق ليزر على منطقة الحلق لتدفئة الأنسجة الرخوة، ما يؤدي إلى تغييرات تجعلها أكثر صلابة وتمنعها من الاهتزاز أثناء النوم. يحدث الشخير عادة عندما تهتز الأنسجة الرخوة في الفم أو الحلق أو المسالك الهوائية، في وقت مرور الهواء أثناء التنفس خلال النوم. ويرتبط في بعض الحالات، بانقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، عندما تنهار المسالك الهوائية مؤقتا. وفي تجربة حديثة شملت أكثر من 70 شخصا يعانون من الشخير، تتراوح أعمارهم بين 50 إلى 70 عاما، شهد حوالي 70% من المشاركين توقف الشخير بعد 3 جلسات من علاج الليزر Yag، وفقا للدراسة المنشورة في الأرشيف الدولي لطب الأنف والأذن والحنجرة. والآن، انطلقت تجربة جديدة لهذا العلاج في المعهد الجامعي للعلوم الصحية في البرتغال،...
أكدت الدكتورة أمل شمس، أستاذ علم الاجتماع بكلية التربية جامعة عين شمس، على أهمية نوم الإنسان بشكل كاف يوميا، موضحة أن المدة المناسبة لكل شخص تختلف حسب الفئة العمرية، متابعا: «اللي مش بينام صح مش بيعيش صح». 4 أجزاء من الجسم ينبغي وضع "واقي الشمس" عليها نقص الزنك من الجسم يؤدي إلى الإصابة بالسرطان وظائف الجسم الحيويةوأضافت برنامج «صباح الخير يا مصر» تقديم الإعلاميين هبة حسين ومصطفى كفافي عبر القناة الأولى والفضائية المصرية، أن الإنسان يعيد تشغيل كل وظائف جسمه الحيوية من خلال النوم، موضحة أن النوم بشكل غير كاف وصحيح يؤثر على الإنسان بالسب خاصة الأطفال، إذ يؤثر على حياتهم ونموهم ومستقبلهم. ارتفاع ضغط الدموتابعت، أن ارتفاع ضغط الدم مؤشر على الخلل في صحة الإنسان، وليس مسألة مرض...
حدد أخصائي سمنة قائمة بالأطعمة التي لا تسبب زيادة الوزن عند تناولها بكميات معينة قبل النوم، محذرًا من أن العشاء الثقيل يخلق فائضًا يوميًا من السعرات الحرارية، تسبب السمنة. شيخ الأزهر يوصي وزير الأوقاف برعاية الأئمة والاهتمام بشؤونهم أطعمة لا تسبب السمنة عند تناولها ليلًاووفقًا لما ذكره موقع “نوفوستي”، يوصي الطبيب باختيار العشاء المثالي بحجم حفنة أو حفنتين، وتناوله ببطء قدر الإمكان، كما يمكن للشخص تعديل الحصة حسب شعوره عند النوم وفي الصباح، سواء بزيادتها أو تقليلها.ويعتبر الوقت الأمثل لتناول وجبة خفيفة في المساء هو قبل 2-4 ساعات من موعد النوم، كما إن مكونات العشاء تلعب دورًا رئيسيًا في ذلك، لذا لا ينصح بتناول الأطعمة الدهنية، بل يجب أن يحتوي العشاء على البروتين لضمان الشعور بالشبع لفترة طويلة. وأوصى الطبيب أيضًا...
قال المهندس عبدالرحمن خالد، المتخصص في التشطيبات والديكورات، إنه يفضل على الراغب في تجهيز بيته التعاقد مع مختص في التنفيذ والتصميم، إذ سيوفر وقت ومال كثيرا، ولكن في حالة عدم القيام بذلك، يجب عليه عمل خطة تفصيلية لكل ما يحتاجه مع تحديد ميزانيته، مؤكدا على أهمية اختيار الخامات ذات الجودة العالية بالنسبة للتأسيسات. قصة نجاح فتاة مصرية .. بدأت بالرسم ووصلت إلى مشروع صناعة الألوان المضيئة (شاهد) اختيار الألوان .. نصائح لتصميم ديكور منزلك بعناية تصميم البيت واختيار ألوانه وأضاف «خالد»، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «صباح الخير يا مصر» تقديم الإعلاميين هبة حسين ومصطفى كفافي عبر القناة الأولى والفضائية المصرية، أن هناك بعض الأمور التي تجلب الطاقة السلبية للإنسان في البيت، مشيرا إلى أن تصميم البيت واختيار ألوانه والنظام المناسب له...
تعدّ نوبات العمل الليلي جزءًا لا يتجزأ في العديد من الوظائف التي نشغلها مثل الصحافة والإعلام، الرعاية الصحية، الطيران، الأمن، والخدمات اللوجستية، وغيرها الكثير. لكن على الرغم من أهميتها، إلا أن العمل المسائي يأتي مع تحديات صحية جسيمة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على العمال. وفي التفاصيل، كشفت دراسة طبية حديثة، أن الشفت الليلي يزيد عرضة الإنسان للإصابة بالجلطة وأمراض القلب والسرطان، بسبب ما يتعرض له الجسم من تغيير في عملية التمثيل الغذائي. وأظهرت دراسة أجرتها كل من جامعة ولاية واشنطن وجامعة سري البريطانية (University of Surrey)، أن العمل بنظام المناوبات الليلي يربك عددا من العمليات الكيميائية التي اعتاد الجسم على القيام بها في أوقات محددة. ويؤثّر العمل الليلي بشكل سلبي على عملية التمثيل الغذائي في الجسم (الاستقلاب)، وهو ما...
يوليو 16, 2024آخر تحديث: يوليو 16, 2024 المستقلة/- باتت الساعات الذكية، وخاصة ساعة “أبل”، تلعب دورًا هامًا في مجال الرعاية الصحية، حيث تُقدم ميزات متطورة تُساعد في مراقبة وتتبع مؤشرات الصحة الحيوية، واكتشاف الأمراض في مراحلها المبكرة، وتحسين جودة حياة المرضى. دورها في الكشف عن أمراض القلب: تُعد الساعات الذكية أداة قوية للكشف عن أمراض القلب، وذلك من خلال: مراقبة تخطيط القلب: تتميز بعض الساعات، مثل ساعة “أبل”، بتقنية تخطيط القلب (ECG) التي تُتيح تسجيل تخطيط كهربائي للقلب مباشرة من المعصم. يساعد ذلك في الكشف المبكر عن اضطرابات النظم القلبي، مثل الرجفان الأذيني، الذي يُعد أحد أسباب السكتة الدماغية. مراقبة معدل ضربات القلب: تُراقب الساعات الذكية معدل ضربات القلب على مدار الساعة، وتُرسل تنبيهات في حال وجود أيّ خلل، مثل...
تُعرَفُ سورة الملك بالسورة المنجّية من عذاب القبر والمانعة عنه، وهي واحدة من السور التي نزلت على الرسول "صلى الله عليه وسلم" في مكة، وهي السورة الأولى من جزء تبارك الجزءِ التاسع والعشرين، وعن عبد الله بن مسعود -رضي الله عنه- أنّه قال: "مَن قرأ تبارك الذي بيده الملك كلَّ ليلة منعَه اللهُ بها من عذاب القبر، وكنّا في عهد رسولِ الله صلى الله عليه وسلم نسمّيها المانعة؛ لِما تمنعُ عن صاحبها من شرٍّ وتنجيه من العذاب والألم في القبر ويومِ القيامة. سورة الملك فضل قراءة سورة الملك قبل النوم لقراءةِ سورة الملك العديدُ من الفضائل التي تعودُ بالخير على المسلم، كالتالي: مانعةٌ لعذاب القبر ومنجّية لمَن يحافظ ويداوم على قرائتها في ليلته قبلَ نومه.تجادِل عن صاحبها يوم القيامة لتدخلَه إلى جنان النعيم، وتبعدُ...
يتسبب الأرق في التهام الدماغ نفسه، ما قد يؤدي إلى الخرف والشيخوخة وربطت الدراسات السابقة بالفعل قلة النوم بالاضطرابات العقلية، بما في ذلك الاكتئاب. كارثة.. التدخين يسبب مرض ليس له علاج ويدمر المخ في هذه الحالة تأثير الأرق على الدماغ أظهرت دراسة جديدة أنه بسبب الأرق، يبدأ الدماغ في التهام نفسه والنوم مهم لعملية تنظيف خلايا الدماغ، ولكن كمية غير كافية منه تسبب الحمل الزائد للنظام بأكمله وإزالة الخلايا العصبية السليمة.وأثبت علماء من إيطاليا لأول مرة أن أجزاء كاملة من نقاط الاشتباك العصبي في الدماغ تلتهمها الخلايا النجمية حرفيا بسبب قلة النوم وتسمح المفاصل العصبية بنقل النبضات العصبية بين الخلايا، والخلايا النجمية هي خلايا الجهاز العصبي المركزي التي تطهر الدماغ.ويتذكر MedicForum أن العلماء السابقين ربطوا إزالة الخلايا العصبية بأمراض غير...
في خطوة تهم عشاق السفر بالقطارات، أعلنت سكك حديد مصر عن أسعار تذاكر قطارات النوم للمصريين والعرب، حيث توفر هذه القطارات تجربة مميزة تجمع بين الراحة والرفاهية، مما يجعلها خيارا مثاليا للرحلات الطويلة عبر البلاد.وتستعرض «الأسبوع» لقرائها في التقرير التالي، جميع التفاصيل المتعلقة بـ أسعار تذاكر قطارات النوم للمصرين و العرب، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة.وأكدت الشركة المسؤولة عن إدارة وتشغيل عربات النوم بزيادة جديدة لأسعار تذاكر قطارات النوم للكبينة الزوجية و الكابينة الفردية للمصرين والعرب على خط القاهرة/أسوان والعكس.وأضافت الشركة المسئولة عن إدارة وتشغيل عربات النوم بثبات أسعار التذاكر بالنسبة للأجانب، وذلك عن طريق الموقع الرسمي لحجز التذاكر "أبيلا مصر".أسعار تذاكر قطارات النومونستعرض لحضراتكم أسعار تذاكر قطارات النوم من خط القاهرة/اسوان ومن...
الأثاث المنزلي هو أحد أهم العناصر التي تساهم في تحديد طابع وجمالية أي مساحة داخلية. من غرف المعيشة إلى غرف النوم والمطابخ والمكاتب المنزلية، يلعب الأثاث دورًا حيويًا في خلق بيئة مريحة وجذابة للعين. أنواع الأثاث المنزلي وخصائصهيتنوع الأثاث المنزلي ليشمل مجموعة واسعة من القطع، كل منها له وظيفته ومظهره المميز. على سبيل المثال، في غرفة جلوس قد نجد كنبة مريحة، طاولة قهوة، رفوف للكتب، وكراسي مريحة. بينما في اوض نوم قد يتواجد سرير، دولاب ملابس، طاولة زينة، ومقاعد. وفي المطبخ توجد طاولة طعام، خزائن مطبخ، و أجهزة كهربائية. كل قطعة من هذه القطع لها تصميم وخامات مختلفة تناسب الوظيفة المطلوبة منها.عند اختيار الأثاث المنزلي، هناك عدة عوامل يجب مراعاتها مثل المساحة المتاحة، ألوان وديكور المكان، البُعد الوظيفي، والجانب الجمالي. الأثاث...
حضانة أطفال : اكتشف رجل من ولاية تكساس الأمريكية أن مربية الأطفال بالحضانة التي يرتادها ابنه كانت تحاول خنق الطفل لإرغامه على النوم في موعد القيلولة، وهو مادفعه لإبلاغ الشرطة ورفع دعوى قضائية لمحاسبة إدارة المكان وتغريمهم مليون دولار.وبحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، اكتشف الأب أن العاملة بالحضانة صفعت الطفل بشكل متكرر على وجهه ورأسه وغطته بالأوشحة لترغمه على النوم.وهرع الأب بعد ذلك إلى المنشأة في أوستن لمواجهة الموظفين بشأن ما شاهده عبر تسجيلات كاميرات المراقبة التي توفر الحضانة أولياء الأمورطريقة للولوج إليها، لكن الحضانة لم تبلغ مسؤولي الولاية أو وكالات إنفاذ القانون بالإساءة، وفقًا للدعوى.تسعى والدة الطفل، أليكسيس دومينجيز، الآن للحصول على تعويض قدره مليون دولار عن الإصابات الجسدية والعاطفية التي لحقت بابنها.مقطع الفيديو أظهر الحقيقة في حضانة أطفالوزعمت...
أميرة خالد يسبب النوم تحت المروحة في فصل الصيف 5 مخاطر قد تؤثر على صحتك، منها زيادة فرصة الإصابة بالحساسية واحتقان الأنف وجفاف كل من العين والجلد وتفاقم أعراض آلام العضلات. فيما يلي توضيح لأهم مخاطر النوم تحت المروحة: زيادة فرصة الإصابة بالحساسية إلى جانب الهواء، تقوم المراوح بدورها بتحريك وتناثر مسببات الحساسية في الغرفة بما في ذلك الغبار والجراثيم وحبوب اللقاح وغيرها، يمكن لاستنشاق هذه المواد أثناء النوم أن يزيد من فرصة تعرضك للعطس وسيلان الأنف وحكة الحلق وصعوبة التنفس والمزيد، في حال كان لديك تاريخ طبي بالإصابة بالربو والحساسية يوقى بتجنب تشغيل المروحة أثناء النوم تفادياً لردود الفعل التحسسية. احتقان الأنف إضافة إلى تبريد الجسم تعمل المروحة على تجفيف كل من الحلق والأنف، هذا الجفاف المفرط يزيد من...
برامج الانتخابات فى الديمقراطيات الأوروبية سببها أسطورة «راتنج فنجر»مجانية التعليم تحقق حلم «سندريلا» دون تعويذة الساحرة الطيبةالذئب الذى افترس «ذات الرداء الأحمر» ظهر فى غزة حاملًا نجمة داودسفينة الأشباح لا تجد ميناء بسبب تعنت القبطان فى حكاية «الهولندى الطائر»سياسيون تطول أنوفهم على طريقة خرافة «بينوكيو» لن نفهم ما يحدث لنا وما يجرى حولنا إلا بالسياسة.كل شيء فى حياتنا سياسة.من نظام الحكم إلى رغيف الخبز ومن موضة الثياب إلى طراز العمارة ومن أسلوب التعبير إلى كلمات الحب.هل يمكن أن يلتقى رجل وامرأة اليوم إلا وكان صندوق النقد الدولى ثالثهما؟وذات يوم تساءل الجنرال «شارل ديجول» غاضبا: من المجنون الذى يحكم شعبا يأكل كل هذه الأنواع من الجبن؟وفى مواجهة المد العثمانى اخترع الفرنسيون «الكرواسون» على شكل هلال رمز الإسلام ثم أكلوه.وفرض اليهود خبز «بيجل»...
يعاني العديد من الأشخاص من الأرق المزمن والحرمان من النوم بشكل جيد، مما يؤثر سلبًا على صحتهم وحياتهم، لكن هناك إجراءات بسيطة يمكن تضمينها في الروتين المسائي لتجنب الأرق والحصول على نوم هادئ. باحث موارد مائية: تقليص الفجوة في السلع الزراعية الاستراتيجية تحدياً كبيراً نصائح مهمة لعلاج الأرقووفقً لما ذكره موقع صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، قدم طبيب مختص بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تحقيق ذلك وفيما يلي نستعرض أبرزها: تجنب الأطعمة والمشروبات المنبهةتأثير الطعام على النوم يتسبب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل في مشاكل صحية عديدة منها زيادة الوزن والسمنة، لكن نوعية الطعام أيضًا تلعب دورًا هامًا في جودة النوم. تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أو الدهنية قبل النوم قد يسبب عسر الهضم وحرقة المعدة، مما يؤدي إلى شعور...
الولايات المتحدة – يقول أحد الخبراء إن إجراءات محددة “قد تغفل عنها” يمكن تطبيقها في الروتين المسائي لتجنب الأرق المزمن. كشف الدكتور أنكيت باريك، الأستاذ المساعد في طب النوم في كلية إيكان للطب في ماونت سيناي، عن أهم ما يجب فعله وما ينبغي تجنبه للحصول على نوم جيد أثناء الليل دون أي تدخل طبي. – لا تأكل الشوكولاتة والأطعمة الغنية بالتوابل، أو تمارس تمارين الكارديو ربما تكون على علم بأن تناول الطعام في وقت متأخر (بعد الساعة 8 مساء) يرتبط بزيادة الوزن وخطر الإصابة بالسمنة. لكن نوعية طعامك في وقت متأخر ليلا يمكن أن تؤثر أيضا على نومك. وعلى وجه التحديد، يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الحارة أو الدهنية في الساعات التي تسبق النوم إلى عسر الهضم، المعروف باسم حرقة المعدة. ويمكن للأعراض، التي...
كشفت أبحاث جديدة أن تجنب الضوء في الليل قد يكون طريقة فعالة للوقاية من مرض السكري من النوع 2، إلى جانب عوامل نمط الحياة مثل فقدان الوزن وممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الصحية. وفقًا لموقع onlymyhealth، يمكن أن يتداخل الضوء الليلي مع دورة النوم والاستيقاظ أو الإيقاع اليومي، وهو أمر حيوي لمجموعة متنوعة من الوظائف الجسدية، بما في ذلك تنظيم نسبة السكر في الدم. تعتمد الساعة الرئيسية للدماغ على إشارات الضوء من حولنا، ويمكن للضوء غير الطبيعي أن يعطل إطلاق الهرمونات المضبوط بدقة، مما يؤدي إلى خلل في التمثيل الغذائي.أوضحت الدراسة أن التعرض للضوء في الليل يمكن أن يعطل إيقاعاتنا اليومية، مما يؤدي إلى تغييرات في إفراز الأنسولين واستقلاب الجلوكوز. هذه التغييرات قد تؤثر بدورها على قدرة الجسم على تنظيم مستويات...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق النوم من اهم الأشياء التي يحتاجها الجسم فيعيد الجسم طاقته بفضل النوم ويتحسن الجسم والألم من خلال النوم كما ان الصحة النفسية والجسدية اهم عامل فيها النوم ذلك ينصح جميع الاطباء بضرورة النوم الجيد لجميع اعضاء الجسم وحذروا من السهر ليلا والنوم ساعات قليلة فقد يحدث الكثير من المشاكل الصحية والأمراض.-فوائد النوم:*تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.*ضبط نسبة السكر بالدم يساعد النوم على تنظيم عملية التمثيل الغذائي.*تقليل الوزن يساعد والشعور بقلة الجوع.* ينتج عن النوم بعمق والاسترخاء عدد لانهائي من الفوائد التي تعزز وظائف الدماغ.*يساعد في القدرة على التركيز وعلى أداء المهام والإنتاجية.* تحسين المزاج واسترخاء الجسم وشحن طاقته وتحسين المزاج والتخلص من الضغط العصبي والاكتئاب.*تقوية المناعة وتعزيز صحة الجهاز المناعي.* النوم مبكرًا لعدد ساعات كافية...
صورة تعبيرية (مواقع) الكثيرون يعانون من مشكلة الشخير، مما قد يُسبب الإزعاج لهم ولشركائهم في النوم.لكن لحسن الحظ، هناك العديد من الخطوات السهلة التي يمكن اتباعها للتخلص من الشخير أو على الأقل تقليله بشكل كبير. إليك بعض النصائح المفيدة:اقرأ أيضاً حماس تكشف رسميا عن مصير القيادي محمد الضيف 14 يوليو، 2024 تعرف على أول قرار اتخذه ترامب بعد نجاته من محاولة الاغتيال 14 يوليو، 2024 ـ تعديلات نمط الحياة:فقدان الوزن الزائد:إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فقد يساعد فقدان بعض الكيلوغرامات في تقليل ضغط مجرى الهوائي أثناء النوم، وبالتالي تقليل الشخير. النوم على أحد الجانبين:ينصح بالنوم على أحد الجانبين، وخاصةً الجانب الأيسر، بدلاً من النوم على الظهر. تجنب الكحول والمهدئات:يمكن أن تؤدي هذه المواد إلى استرخاء العضلات في الحلق، مما يزيد من احتمالية...
سواء أكان تكراراً لأصوات الطبيعة مثل خرير الماء أو تساقط الأمطار، أو التسجيلات الرتيبة لصوت مروحة الهواء أو مجفف الشعر.. يسعى ملايين الأشخاص حول العالم إلى تنزيل تطبيقات "الضوضاء البيضاء" على أمل الحصول على نوم أفضل أثناء الليل. ومع ذلك، تشير العديد من الأبحاث إلى احتمالية تسببها بالكثير من المخاطر. حقيقة "الضوضاء البيضاء" الضوضاء البيضاء هي علمياً صوت الأزيز الصادر عن جميع الترددات التي يمكن للبشر سماعها، وتتردد بشكل عشوائي وبالشدة والوتيرة نفسها لمدة معينة من الوقت.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2خمس خطوات لمساعدة طفلك على النومlist 2 of 2كيف تساعدين طفلك الرضيع على النوم ليلاً؟end of list وخلال السنوات العشر الأخيرة، طُورت العديد من التطبيقات والأجهزة التي تستخدم مفهوم الضوضاء البيضاء أو غيرها من الأصوات "المريحة"،...
أدت الزيادات الهائلة في متوسط العمر المتوقع على مدى المئتي عام الماضية إلى ظهور مجموعة من الأمراض المرتبطة بالعمر، أبرزها الخرف. لكن منطقة مثل في لوما ليندا، على بعد ساعة شرق لوس أنجلوس، تقدم إجابة حول إمكانية إبطاء الشيخوخة. تم تحديد لوما ليندا باعتبارها واحدة من ما يسمى بالمناطق الزرقاء في العالم، وهي الأماكن التي يعيش فيها الناس عمرًا أطول من المتوسط، وفي هذه الحالة، وهي موطن مجتمع كنيسة اليوم السابع السبتية. في تحقيق أجرته "بي بي سي" وصلت المراسلة إلى لوما ليندا، وكانت على موعد على مائدة الإفطار عند ماريكي البالغة من العمر 76 عامًا، وزوجها توم. قي لوما ليندا لا يشربون الكحول أو الكافيين، ويلتزمون بنظام غذائي نباتي ويعتبرون أن الاعتناء بأجسادهم واجب...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- هل سبق وسمعت بحالة اضطراب الأكل المرتبط بالنوم، المعروف أيضًا باسم الأكل أثناء النوم، وما هو، وما تأثيره على حياة المريض، وهل من علاج له؟ الأكل أثناء النومهو حالة يستيقظ فيها جزء من الدماغ فيما تستمر الأجزاء الأخرى بالنوم. وهذا النوع من الاضطراب يُعتبر سلوكًا غير طبيعي أو غير مألوف أثناء النوم، مماثل لحالة المشي أثناء النوم، أو التحدث أثناء النوم، أو هلع النوم، أو الجنس النومي.وقال الدكتور كارلوس شينك، أستاذ وكبير الأطباء النفسيين في مركز مقاطعة هينيبين الطبي بجامعة مينيسوتا لـCNN: "بين جميع أنواع الخطل النومي، فإنّ اضطراب الأكل أثناء بالنوم له أسوأ تأثير على حياة الناس".
يعتبر البعض النوم تحت المروحة في فصل الصيف حلًا مثاليًا لمواجهة الحر، إلا أن هذا الخيار ينطوي على بعض المخاطر الصحية التي ينبغي أخذها بعين الاعتبار. يمكن للهواء البارد الذي تولده المروحة أن يؤدي إلى جفاف الجلد والعينين، مما يسبب تهيجًا والتهابات. بالإضافة إلى ذلك، قد يثير الهواء المتحرك الغبار وحبوب اللقاح الموجودة في الغرفة، مما يزيد من احتمالات تفاقم أعراض الحساسية والربو لدى الأفراد الذين يعانون منها. خطورة النوم تحت المروحةالتعرض المستمر لهواء المروحة أثناء النوم قد يسبب تشنجات وآلامًا في العضلات، خاصة إذا كان الجسم في وضعية غير مريحة أثناء النوم. تدفق الهواء البارد يمكن أن يؤدي أيضًا إلى احتقان الأنف، مما يصعب عملية التنفس ويجعل النوم غير مريح. كما قد يضعف هواء المروحة جهاز المناعة، مما يزيد من احتمالية الإصابة...
يعد النوم أمرا أساسيا لنمو وتطور الرضع والأطفال الصغار والمراهقين. كما أنه مهم لأنه يمكّن الجسم والعقل من استعادة النشاط استعدادا لليوم التالي. وعلى الرغم من أن العديد من الدراسات تحدد 7 ساعات بأنها القدر الكافي للنوم من أجل الحفاظ على الصحة، إلا أن هذا قد لا ينطبق على الجميع اعتمادا على عدة عوامل منها العمر. ويحتاج الأطفال الصغار الذين ما زالوا في مرحلة النمو والتطور إلى الذهاب للنوم في وقت مبكر كل ليلة للحصول على الراحة وعلى أكبر قدر من الفوائد، بينما يمكن للبالغين أن يناموا ساعات قليلة دون تأثير يذكر. ووفقا للخبراء، يحتاج البالغون الأصحاء عادة إلى نحو 7 إلى 9 ساعات من النوم. ومع ذلك، فإن العمر والصحة والظروف الشخصية تؤثر على مقدار النوم الذي نحتاجه، بالإضافة...
غالبا ما يُعدّ الخلود إلى النوم مبكرا أمرا ضروريا لأي شخص يريد أن يكون في قمة نشاطه في اليوم التالي، لكن دراسة جديدة أثبتت أن السهر قد يكون الخيار الأفضل. وتكشف النتائج أن أولئك الذين يفضلون السهر ويكونون أكثر نشاطا وتنبيها في المساء يبدو أنهم يقدمون أداء أفضل في الاختبارات المعرفية، من أولئك الذين ينامون باكرا ويستيقظون في الصباح الباكر. ووفقا لهذه الدراسة، فإن الفكرة السائدة بأن الأشخاص الذين لا يذهبون إلى الفراش حتى الساعات الأولى من الفجر يكافحون من أجل إنجاز أي شيء خلال النهار قد تحتاج إلى مراجعة. واتضح أن البقاء مستيقظا لوقت متأخر قد يكون مفيدا لقوة أدمغتنا، حيث تشير النتائج إلى أن الذين يُعرفون بأنهم من “بومة الليل” (أو شخص المساء، وهو الشخص الذي يميل إلى...
يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة صعوبة النوم والشعور بالأرق، وقد أشار بعض الخبراء إلى أن تناول بعض الأطعمة بشكل مفرط يمكن أن يزيد من فرصة الشعور بالأرق ويؤثر سلبًا على القدرة على النوم خلال الليل. وفقًا لموقع "Mirror"، تحتوي هذه الأطعمة على مركبات معينة تؤثر على النوم. أبرز الأطعمة التي تسبب الأرق1. الشوكولاتة: - تحتوي الشوكولاتة على مستويات عالية من الكافيين، مما يجعلها غير مناسبة للتناول ليلًا. - الشوكولاتة الداكنة تحتوي على مضادات الأكسدة والفلافانول التي تساعد على استرخاء الجسم، ولكن الكاكاو الموجود بها يمكن أن يسبب الأرق. - الشوكولاتة البيضاء تحتوي أيضًا على الكافيين، الذي يمكن أن يسبب حركة العين السريعة المتكررة (REM). - بدلًا من الشوكولاتة، يُنصح بتناول الحلوى الطبيعية مثل الموز قبل النوم.2. الجبن: - الجبن،...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا لا يقتصر فقط على الشعور بالراحة، بل له تأثيرات عميقة على صحتك الجسدية والعقلية.ويقول العلماء إنه إذا كنت لا تستطيع الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام فعليك أن تخلد للفراش مبكرًا وتسمح لجسدك أن يحصل على قسط كافٍ من النوم يوميًا، فخلال النوم يهدأ نشاط القلب ويتباطأ معدل ضرباته، مما يساعد على خفض ضغط الدم وتوازن مستويات الكوليسترول.كما أكدت الدراسات الطبية أن قلة النوم قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، وتقدم لكم «البوابة نيوز» خطورة عدم النوم الجيد وفقًا لما ذكرته صحيفة "ديلى ميل" البريطانية.ففي دراسة أجراها الباحثون في جامعة بيتسبرج، تم تتبع 125 بالغًا في منتصف العمر، معظمهم من النساء، كانوا يعانون من...
يعتبر النوم من أهم أسباب النمو والصحة الجيدة، للكبار والصغار، ومنح الجسم مساحة راحة ونشاط، استعدادا لليوم التالي. وعلى الرغم من أن العديد من الدراسات تحدد 7 ساعات بأنها القدر الكافي للنوم من أجل الحفاظ على الصحة، إلا أن هذا قد لا ينطبق على الجميع اعتمادا على عدة عوامل منها العمر. وأكثر من يحتاج لساعات نوم طويلة، هم الأطفال، وينصح بأن يتجهوا للنوم في وقت مبكر، في المقابل، فإن ساعات النوم الأقل، للبالغين لا تحمل تأثيرات تذكر على صحتهم، رغم أهمية الحصول على قسط كاف من الراحة، وفقا لأبحاث. ووفقا للخبراء، يحتاج البالغون الأصحاء عادة إلى نحو 7 إلى 9 ساعات من النوم، ومع ذلك، فإن العمر والصحة والظروف الشخصية تؤثر على مقدار النوم الذي...
أفاد باحثون من زيوريخ أن قلة النوم يمكن أن تؤثر سلبا ليس فقط على نفسية الإنسان، بل أيضا على صحته، أي عظامه. وكما يلي من تقرير في مجلة Science، فإن الأنسجة العظمية في جسم الإنسان لديها إيقاع دوران طبيعي، والذي في حالة قلة النوم يتعطل، مما يجعل العظام أكثر هشاشة. ثم قد يصاب الشخص بأمراض مختلفة مرتبطة بالعظام، وقد تتعطل عملية عمل جهاز العظام برمتها. والسبب هو استقلاب الماء والكهارل في جسم الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم: فهو يتغير ويؤثر على نظام الجسم بأكمله. كما تبين أن العظام تتأثر بعملية التمثيل الغذائي في الجسم، والتي تتغير في أوقات مختلفة من اليوم عند الاستيقاظ في الليل، يتم انتهاك عملية التمثيل الغذائي ويتم إنتاج المواد التي تؤثر سلبا على حالة الأنسجة العظمية. ما هي اضطرابات النوم؟اضطرابات...
غالبا ما يعد الخلود إلى النوم مبكرا أمرا ضروريا لأي شخص يريد أن يكون في قمة نشاطه في اليوم التالي، لكن دراسة جديدة، أثبتت أن السهر قد يكون الخيار الأفضل. وتكشف النتائج أن أولئك الذين يفضلون السهر ويكونون أكثر نشاطا وتنبيها في المساء يبدو أنهم يقدمون أداء أفضل في الاختبارات المعرفية، من أولئك الذين ينامون باكرا ويستيقظون في الصباح الباكر. ووفقا لهذه الدراسة، فإن الفكرة السائدة بأن الأشخاص الذين لا يذهبون إلى الفراش حتى الساعات الأولى من الفجر يكافحون من أجل إنجاز أي شيء خلال النهار قد تحتاج إلى مراجعة. واتضح أن البقاء مستيقظا لوقت متأخر قد يكون مفيدا لقوة أدمغتنا، حيث تشير النتائج إلى أن الذين يُعرفون بأنهم من "بومة الليل" (أو شخص المساء، وهو الشخص الذي يميل إلى...
إنجلترا – يعد النوم أمرا أساسيا لنمو وتطور الرضع والأطفال الصغار والمراهقين. كما أنه مهم لأنه يمكّن الجسم والعقل من استعادة النشاط استعدادا لليوم التالي. وعلى الرغم من أن العديد من الدراسات تحدد 7 ساعات بأنها القدر الكافي للنوم من أجل الحفاظ على الصحة، إلا أن هذا قد لا ينطبق على الجميع اعتمادا على عدة عوامل منها العمر. ويحتاج الأطفال الصغار الذين ما زالوا في مرحلة النمو والتطور إلى الذهاب للنوم في وقت مبكر كل ليلة للحصول على الراحة وعلى أكبر قدر من الفوائد، بينما يمكن للبالغين أن يناموا ساعات قليلة دون تأثير يذكر. ووفقا للخبراء، يحتاج البالغون الأصحاء عادة إلى نحو 7 إلى 9 ساعات من النوم. ومع ذلك، فإن العمر والصحة والظروف الشخصية تؤثر على مقدار النوم الذي...
الجديد برس: في عالمنا سريع الخطى، غالباً ما يُنظر إلى النوم على أنه رفاهية بدلاً من ضرورة. لكن الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر ضروري لصحتنا الجسدية والعقلية. يختلف مقدار النوم الذي يحتاجه كل شخص حسب عمره وعوامل أخرى مثل الصحة العامة ومستوى النشاط ومستوى التوتر. في هذا المقال، سنلقي نظرة على كمية النوم الموصى بها للأشخاص في جميع الفئات العمرية، ونقدم نصائح لتحسين جودة نومك. ومع ذلك، إليك إرشادات عامة حول كمية النوم الموصى بها حسب العمر: الرضع (من 0 إلى 3 أشهر): – يحتاج الرضع إلى 14 إلى 17 ساعة من النوم في اليوم. – قد ينامون فترات قصيرة خلال النهار وفترات أطول في الليل. الأطفال (من 4 إلى 11 شهراً): – يحتاج الأطفال إلى 12 إلى...
Galaxy Ring.. دخلت شركة التكنولوجيا العملاقة سامسونغ، سباق الخواتم الذكية، بمنتج الخاتم الذكي، الذي يقدم مستوى تتبع دقيقا للمتغيرات الحيوية لجسم المستخدم، بما فيها أثناء النوم، إلى جانب القدرة على التحكم في هواتف سامسونج جلاكسي بحركات الأصابع.وأطلقت شركة سامسونغ، جهازها الجديد المبتكر سامسونغ رينغ (Galaxy Ring)، وهو جهاز مبتكر يمكن توصيله مع الهواتف الذكية، ويعتمد على الذكاء الاصطناعي في تقديم مميزات كثيرة تسهل حياة الإنسان، في إطار دمج الشركة منتجاتها في الذكاء الاصطناعي، لمواكبة منافستها أبل.مميزات خاتم سامسونغ الذكي- زودت سامسونج خاتمها الجديد بمجموعة من المزايا الصحية تحت مظلة منصتها Samsung Health المجانية.- يمكن لخاتم Galaxy المتين وغير المزعج والمدعم بالذكاء الاصطناعي تتبع نومك والمشي والجري ومراقبة معدل ضربات القلب والتنفس ودرجة حرارة الجسد.- يمكن للخاتم تحليل جميع المقاييس الخاصة...
بعض الناس يكونون مشغولين لدرجة أنهم لا ينامون، أو لا ينامون بانتظام، وهذا خطأ كبير وله تأثيرات سلبية كثيرة على الجسم والعقل.من خلال بوابة الأسبوع سنعرض لكم بعض أضرار قلة النوم وفوائد النوم الصحيح، وبعض الأشياء تجنبها قبل النوم للحصول على نوم مريح لجسدك وعقلك:أضرار قلة النوممخطئ من يعتقد أن قلة النوم يمكن تعويضها لاحقا، فالأضرار الناجمة عن ذلك مباشرة ومستمرة مهما حاول الإنسان تداركها فيما بعد.وتكفي ليلة واحدة لا نحصل فيها على قسط واف من النوم لإحداث اضطرابات عصبية ونفسية، خاصة إذا كنّا نعمل في اليوم التالي، وأضرار قلة النوم كثيرة، لكن أهمها، التأثير على الصحة الجنسية، ويمكن تلخيص أضرار قلة النوم على النحو التالي.ضعف الجهاز المناعيعدم الحصول على قسط مناسب من النوم يمكن أن يؤثر على صحة ووظائف...
إسلام العبادي (أبوظبي) كشفت شركة سامسونج النقاب عن أحدث ابتكاراتها في عالم التكنولوجيا القابلة للارتداء، "سامسونج جالاكسي رينج"، ليُصبح إضافة مميزة لمجموعة منتجات سامسونج المتنامية. ويتميز الخاتم بتصميم أنيق وعصري، مع مجموعة متنوعة من الميزات التقنية المتقدمة. أقرأ أيضاً.. "سامسونج" تتصدر قمة مبيعات الهواتف الذكية في العالمتصميم عصرييتميز "خاتم سامسونج" بتصميمه النحيف ووزنه الخفيف، مما يجعله مريحاً للارتداء طوال اليوم. كما يتوفر بخيارات متعددة من الألوان والأحجام، ليتناسب مع أذواق المستخدمين المختلفة. كما يتضمن بطارية تدوم طويلاً، حيث يمكن أن تستمر في العمل لعدة أيام دون الحاجة إلى شحن متكرر. ويدعم الخاتم مقاومة الماء، مما يجعله مناسباً للاستخدام أثناء ممارسة الرياضة ومقاومة الظروف الجوية المختلفة. وظائف ذكية ولا يقتصر تميز "خاتم سامسونج" على مظهره الخارجي فقط، بل يتمتع...
الاقتصاد نيوز - متابعة أطلقت شركة سامسونغ Galaxy Ring، الأربعاء، وهو أول تواجد لها في مجال "الخواتم الذكية" وتتطلع شركة التكنولوجيا الكورية الجنوبية العملاقة إلى دمج منتجاتها مثل الهواتف الذكية والأجهزة القابلة للارتداء، وتقديم ميزات تتبع الصحة لمنافسة شركة أبل. وقالت الشركة في حدث Galaxy Unpacked الذي أقيم يوم الأربعاء في باريس بفرنسا، إن Galaxy Ring، الذي استحوذت عليه شركة سامسونغ خلال الأشهر القليلة الماضية، عبارة عن حلقة خفيفة الوزن مزودة بأجهزة استشعار مصممة لمراقبة الصحة على مدار 24 ساعة في اليوم. يأتي دفع سامسونغ نحو فئة منتجات جديدة في وقت تشهد فيه مبيعات الهواتف الذكية انتعاشاً طفيفاً ولكن المستخدمين يحتفظون بهواتفهم لفترة أطول، وهو ما يدفع صانعو الأجهزة للبحث عن منتجات إلكترونية إضافية للبيع. وتقوم سامسونج بوضع الخاتم كجهاز...
أعلن الفنان خالد الصاوي عن تعرضه لأزمة صحية وعن أخطر 4 دقائق كادت أن تودي بحياته.ارتفاع ضربات القلب وعدم القدرة على التنفس وقال خالد الصاوي في تصريحات تليفزيونية عبر حساباته الرسمية بمواقع التواصل الاجتماعي، أنه شعر فجأة بسرعة وارتفاع شديد في ضربات القلب وعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي.أخطر 4 دقائق فى حياة خالد الصاوي وأضاف إنه ظل 4 ساعات متواصلة لا يستطيع النوم ولا يستيقظ ولكنه تمكن من النوم 4 دقائق فقط موضحا أنه شعر وكأنه استغرق في النوم 8 ساعات متواصة، وعند استيقاظه شعر بأن ضربات القلب منتظمة ويتنفس طبيعي وكأن لم يحدث شىء.وتابع خالد الصاوي: "الموت وانت جاهز للقاء الله شيئ جميل، ولكن المشكلة لو انت مش جاهز".وصية خالد الصاوي ولأول مرة يكشف خالد الصاوي عن وصيته قائلا: "طلبت إن جثماني يلفوه بعلم مصر في جنازتي". وكان أبدي النجم خالد الصاوي...
يمن مونيتور/ عالم التقنية في خطوة طال انتظارها، أطلقت سامسونج أحدث ابتكاراتها في مجال الأجهزة القابلة للارتداء: خاتم Galaxy Ring الذكي. هذا الجهاز الذي يجمع بين الأناقة والتكنولوجيا المتطورة، يأتي ليضيف بُعدًا جديدًا إلى عالم الرعاية الصحية الشخصية والتتبع اليومي للنشاطات. يتميز خاتم جالاكسي رينج بتصميم أنيق وعصري، حيث يأتي بوزن خفيف يتراوح بين 2.3 إلى 3 جرامات فقط. ويتبنى الخاتم تصميمًا مقعرًا مع ثلاثة مستشعرات مدمجة في الجزء الداخلي، بينما يحيط بإطاره الخارجي طبقة من التيتانيوم الفاخر. وسيتوفر الخاتم بثلاثة ألوان أنيقة: الأسود التيتانيوم، والفضي التيتانيوم، والذهبي التيتانيوم. ولضمان الراحة القصوى لجميع المستخدمين، ستطرح سامسونج الخاتم بتسعة مقاسات مختلفة، تتراوح من 5 إلى 13، مع توفير مجموعة قياس مع كل طلب لمساعدة المستخدمين على اختيار المقاس الأنسب لهم. من...
بغداد اليوم - متابعةتوصلت دراسة جديدة إلى أن عقارا متوافرا بالفعل في الأسواق يمكن أن يساعد بشكل كبير في تحسين جودة النوم لمن يعانون من انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم OSA، لدرجة أن العديد من المشاركين في التجارب تمكنوا من التوقف عن استخدام أجهزة CPAP الخاصة بهم.وبحسب ما نشره موقع New Atlas نقلًا عن دورية نيو إنغلاند الطبية، اليوم الأربعاء (10 تموز 2024)، يمكن أن يكون عقار تيرزباتيد هو أول علاج فعال لعلاج حالات انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، التي يعاني منها ما يقدر بنحو 936 مليون شخص في جميع أنحاء العالم.عقار تيرزباتيدفي دراسة أجريت على 469 مشاركًا، من 9 دول بينها الولايات المتحدة وأستراليا، يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم ومشاكل الوزن، جرب باحثون من كلية الطب بجامعة كاليفورنيا...
الحادثة وقعت خلال تجمع غير رسمي في ألمانيا وسط قمة مجموعة السبع في يونيو 2022، حيث كان من المقرر أن يكون الاجتماع منخفض المستوى لمناقشة أوضاع أوكرانيا. اعلانفي خطوة غير متوقعة، ألغى الرئيس الأمريكي جو بايدن اجتماعا مقررا في وقت مبكر من مساء أحد الأيام مع المستشار الألماني أولاف شولتس لأنه كان عليه الذهاب إلى الفراش، وهو قرار أثار دهشة الحضور. ووفقًا لتقرير نشرته صحيفة "وول ستريت جورنال"، أعلن وزير الخارجية أنتوني بلينكن في اللحظة الأخيرة أن بايدن لن يحضر لأنه كان بحاجة إلى الراحة، مما فاجأ المستشار الألماني ومساعديه الذين كانوا يتوقعون حضور الرئيس الأمريكي.الحادثة وقعت خلال تجمع غير رسمي في ألمانيا وسط قمة مجموعة السبع في يونيو 2022، حيث كان من المقرر أن يكون الاجتماع منخفض المستوى لمناقشة أوضاع...
الدوخة عند الاستيقاظ من النوم عرض وعلامة تدل على وجود مشكلة ما، وهي كما لو أنك تشعر بما حولك يهتز بصورة عشوائية، لتكون غير متزن.وفي بعض الحالات قد يصاحبها الإغماء أو التشنجات عند الأشخاص المرضى ببعض المشكلات الصحية، ولها أسباب كثيرة للغاية. أسعار الذهب في السعودية اليوم الأربعاء طالع سعر العملات العربية بمستهل تعاملات اليوم الأربعاء أسباب الدوخة الصباحية نمط حياتك غير الصحي يمارس الكثير من الناس العديد من العادات الخاطئة ويتجاهلون بعض العادات الصحية، غير مدركين تمامًا تأثيرها على جودة النوم. عدم شرب كميات كافية من الماء والسوائل يعد الجفاف من أهم الأسباب، فمع نقص كميات السوائل في الجسم يقل حجم الدم وبالتالي ينخفض الضغط. ما يجعل الدم يصل للدماغ بصورة أبطأ وبالتالي يجعلك تشعر بالدوخة عند الاستيقاظ من النوم،...
ترديد أذكار النوم كل ليلة من الأمور التي لا يجب أن يغفل عنها كل مسلم ،لما لها من فوائد عظيمة، منها تحصين للنفس من شر الشيطان والمخلوقات، وشعور الإنسان بالطمأنينة قبل النوم.وفيما يلي أذكار النوم كما وردت في القرآن والسنة.بِاسْمِكَ رَبِّـي وَضَعْـتُ جَنْـبي، وَبِكَ أَرْفَعُـه، فَإِن أَمْسَـكْتَ نَفْسـي فارْحَـمْها ، وَإِنْ أَرْسَلْتَـها فاحْفَظْـها بِمـا تَحْفَـظُ بِه عِبـادَكَ الصّـالِحـيناللّهُـمَّ إِنَّـكَ خَلَـقْتَ نَفْسـي وَأَنْـتَ تَوَفّـاهـا لَكَ ممَـاتـها وَمَحْـياها، إِنْ أَحْيَيْـتَها فاحْفَظْـها، وَإِنْ أَمَتَّـها فَاغْفِـرْ لَـها. اللّهُـمَّ إِنَّـي أَسْـأَلُـكَ العـافِـيَة. (مرة واحدة)اللّهُـمَّ قِنـي عَذابَـكَ يَـوْمَ تَبْـعَثُ عِبـادَك. (مرة واحدة).الـحَمْدُ للهِ الَّذي أَطْـعَمَنا وَسَقـانا، وَكَفـانا، وَآوانا، فَكَـمْ مِمَّـنْ لا كـافِيَ لَـهُ وَلا مُـؤْوي. (مرة واحدة)اللّهُـمَّ أَسْـلَمْتُ نَفْـسي إِلَـيْكَ، وَفَوَّضْـتُ أَمْـري إِلَـيْكَ، وَوَجَّـهْتُ وَجْـهي إِلَـيْكَ، وَأَلْـجَـاْتُ ظَهـري إِلَـيْكَ، رَغْبَـةً وَرَهْـبَةً إِلَـيْكَ، لا مَلْجَـأَ وَلا مَنْـجـا...
تُحدث تطبيقات الصحة على الهواتف الذكية ثورة في الرعاية الصحية الشخصية. تعد هذه التطبيقات بتتبع ومراقبة وتحسين الصحة بلمسات قليلة فقط. بدءًا من تتبع الخطوات إلى مراقبة معدل ضربات القلب، تدعي أنها توفر نظرة شاملة على الصحة. لكن، ما مدى فائدة هذه التطبيقات حقًا؟ يتناول هذا المقال أكثر تطبيقات الصحة شهرة، وطرق التتبع الخاصة بها، ودقتها، والفوائد العامة للمستخدمين. من خلال فحص هذه الجوانب، يمكننا تحديد ما إذا كانت هذه التطبيقات تعزز صحتنا بشكل حقيقي أم أنها تفتقر إلى الوفاء بوعودها.ما هي أكثر تطبيقات الصحة على الهواتف الذكية شعبية؟تهيمن العديد من تطبيقات الصحة على السوق، حيث تقدم كل منها ميزات فريدة:- MyFitnessPal: تطبيق شامل لتتبع النظام الغذائي والتمارين الرياضية. يتميز بقاعدة بيانات غذائية ضخمة وتسجيل وجبات سهل.- Google Fit: إجابة...
يستخدم الكثير من الناس الهاتف قبل النوم مباشرة، متجاهلين خطورة استخدام الهاتف على صحتهم النفسية والعقلية، حيث كشفت نتائج الدراسات الحديثة عن الأمراض التي تصيب الإنسان نتيجة استخدام الهاتف قبل النوم مباشرة.حيث أوضحت إحدى الدراسات الجديدة عن وجود رابط قوي بين الإصابة بالنوع الثاني من السكري، وكثرة استخدام الهاتف المحمول والشاشات الذكية ليلا، إضافة إلى الأمراض الأخرى.نتائج الدراسات الحديثة عن استخدام الهاتف قبل النوم مباشرةووفقا لنتائج البنك الحيوي البريطاني فإن الأشخاص الذين يتعرضون للأشعة الصفراء أو الزرقاء، الصادرة عن الأجهزة الذكية قبل الذهاب للفراش وبعد منتصف الليل حتى الصباح الباكر، يؤثر بشكل سلبي على صحتهم، بنسبة قد تصل لأكثر من 60 بالمئة مقارنة بأولئك الذين كانوا أقل تعرضا للأشعة في وقت مبكر.كما أظهرت الدراسات أن الأفراد الذين تعرضوا للضوء بشكل...
قالت الدكتورة رنا هاني، أخصائي صحة نفسية وتربية إيجابية، إن كسر الروتين والقواعد المعتادة خلال فترات الدراسة من أكثر الأمور التي تُشعر الطفل بالسعادة عقب الانتهاء من فترة الامتحانات، وهذا الأمر ليس به مشكلة طالما يحدث في إطار محدد تحت رقابة الأبوين. علامات المراهقة وأضاف «هاني»، خلال حوارها عبر القناة الأولى والفضائية المصرية، أن تغير الساعة البيولوجية لجسم الإنسان من سمات المراهقة، إذ تنقلب مواعيد نومهم مع اختلاف عدد ساعات النوم، وتزيد رغبتهم في النوم طوال فترة الصباح والاستيقاظ ليلا بهدف السهر، موضحة أن المراهقين يكون لديهم عذر في مسألة السهر بسبب تغير الهرمونات في أجسامهم. أهمية دور الأبوين في حياة أطفالهم وتابع، أنه يجب على الأباء والأمهات مساعدة أبنائهم في كيفية تنظيم يومهم ومتابعتهم يوميا، إذ إنهم بحاجة إلى...
الاكتئاب: الأعراض، الأسباب، وطرق العلاج، الاكتئاب هو اضطراب نفسي شائع يؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. يتميز بشعور مستمر بالحزن وفقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة التي كان يستمتع بها الشخص سابقًا، ويؤثر سلبًا على الحياة اليومية للفرد، بما في ذلك العلاقات الشخصية والعمل. أعراض الاكتئابتشمل أعراض الاكتئاب ما يلي:الاكتئاب: الأعراض، الأسباب، وطرق العلاج1. **الحزن المستمر**: شعور دائم بالحزن والفراغ واليأس. 2. **فقدان الاهتمام**: عدم الاستمتاع بالأنشطة التي كانت تجلب الفرح من قبل.3. **التغيرات في الشهية**: زيادة أو فقدان كبير في الوزن.4. **اضطرابات النوم**: صعوبة في النوم أو النوم المفرط.5. **الشعور بالتعب**: نقص الطاقة والإرهاق الدائم.6. **مشاكل التركيز**: صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات.7. **مشاعر الذنب أو عدم القيمة**: الشعور بالذنب أو العدمية.8. **الأفكار الانتحارية**: التفكير في الموت أو الانتحار. الوقاية من...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تعد العناية اليومية بالبشرة، والحصول علي بشرة صافية من أكثر الاشياء التي تحرص عليها، ونقدم لكن مجموعة من النصائح والإرشادات للعناية بالبشرة قبل النوم، لتحقيق بشرة مشرقة ونضرة.تنظيف البشرة بعناية:.يعد تنظيف البشرة قبل النوم خطوة أساسية لإزالة الشوائب والأوساخ التي تتراكم عليها طوال اليوم.،لذا استخدمي منظفا لطيف وفعّال لتنظيف البشرة بعمق، مع التركيز على إزالة المكياج بشكل كامل بعد التنظيف، جففي بشرتك بلطف بواسطة منشفة ناعمة. استخدام التونر:بعد تنظيف البشرة، استخدمي التونر لاستعادة توازن الرطوبة وإغلاق المسام. يساعد التونر في تقليل الالتهابات الناتجة عن التلوث والعوامل البيئية الضارة. تطبيق كريم العين:لا تنسي استخدام كريم مرطب خاص بمنطقة العين، حيث تكون البشرة هناك أكثر رقة وحساسية،و يساعد كريم العين على ترطيب هذه المنطقة الحساسة وتقليل ظهور التجاعيد والهالات...
في بعض الأحيان، الالتزام بنظام غذائي صارم ، لا يستطيع الشخص فقدان الوزن على الإطلاق، ويوصي العديد من الباحثين بالانتباه إلى هذه الأسباب المقنعة في هذه الحالة. 1- عجز السعرات الحراريةإذا كنت تفضل اتباع نظام غذائي صارم، فسيكون من الصعب عليك تحقيق شخصية جميلة، ويعتقد أن كل شخص بالغ يجب أن يحصل على 1400 سعرة حرارية في اليوم، ويؤدي نقصها إلى حقيقة أن الجسم يبدأ في التخزين. 2- قلة تناول الخضار والفواكهلتسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم يجب تناول الخضار والفواكه يومياً. 3- قلة الماءوفقاً للباحثين، تحتاج إلى شرب لترين من السوائل يومياً ولكن يجدر بنا أن نتذكر أنه يمكنك أيضًا الحصول عليه من الطعام، وإذا كنت لا تشرب ولا تأكل، فأنت تسبب إصابة لجسمك وتبطئ عملية التمثيل الغذائي لديك، مما يؤثر على...
أميرة خالد حذر الدكتور فهد الخضيري أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات من ترك الأطفال يلعبون لساعات طويلة مطالبا أولياء الأمور بضرورة وضع جدول يومي لأطفالهم ينظم أوقات اللعب وتناول الطعام فضلا عن وقت النوم وقال الخضيري :” انتبهوا لأطفالكم! وأوقفوهم ساعة كاملة بلا ألعاب ليتفرغ للأكل والشرب والذهاب لدورة المياه، ولا تتركوهم ساعات طويلة بلا توّقف! فقد كَثُر في هذا الصيف مشاكل صحية كثيرة بسبب السهر والجفاف والامساك(ومن ثم المغص والشرخ ومشاكل الاخراج) أو ارهاق وتوتر لعدم النوم الكافي” وأضاف” ناهيك عن الضرر النفسي والدماغي المستديم، والتأثير الفكري والانفعالي والنفسي طوال عمره، حيث ينسى الوالدين الطفل! فيتركانه متمسّكاً بالعاب الكترونية ساعات طويلة بلا نوم ولا أكل ولا شرب ماءً كافي، وينسى نفسه او ينشغل بالأجهزة الإلكترونية فيسقط من الإعياء والجوع والعطش...
طلت النجمة أسماء جلال على جمهورها في برنامج «معكم» للإعلامية منى الشاذلي، المذاع على فضائية «أون دراما» لتكشف خلال اللقاء عن إصابتها بالاكتئاب والذي تسبب في تدهور حالتها الصحية، وتغير وزنها بشكل ملحوظ، الأمر الذي دفعها إلى قص شعرها. وعلى غرار ذلك يمكن استعراض بعض النصائح والطرق للوقاية من الإصابة بالاكتئاب وفقًا لموقع «Psychology Today». 3 طرق تحميك من الإصابة بالاكتئاب العديد من الطرق يمكن أن تساعدك على التخلص من الاكتئاب تدريجيًا، وتغيير نمط حياتك إلى الأفضل، وذلك عبر جعلها ضمن روتينك اليومي، والتي يمكن إيضاحها فيما يلي: النوم المنتظم أوصت مؤسسة النوم الوطنية الأميركية، بأنه وجب على الأشخاص النوم يوميًا ما يتراوح من 7 إلى 9 ساعات، بالإضافة إلى الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت تقريبًا كل يوم، حيث يساعد هذا...
تكشف دراسة جديدة عن رابط قوي بين الإصابة بالنوع الثاني من السكري، وكثرة استخدام الهاتف المحمول والشاشات الذكية ليلا. ووفقا لنتائج البنك الحيوي البريطاني فإن الأشخاص الذين يتعرضون للأشعة الصفراء أو الزرقاء، الصادرة عن الأجهزة الذكية قبل الذهاب للفراش وبعد منتصف الليل حتى الصباح الباكر، يؤثر بشكل سلبي على صحتهم، بنسبة قد تصل لأكثر من 60 بالمئة مقارنة بأولئك الذين كانوا أقل تعرضا للأشعة في وقت مبكر . في حديثه لبرنامج "الصباح" على قناة سكاي نيوز عربية، أشار استشاري الغدد الصماء والسكري في مركز هيلث بلاس، الدكتور فاتح الخطيب، إلى الجهود التي بذلها الباحثون من خلال التجارب التي أجريت على 84 ألف شخص. وقد تم متابعة هؤلاء الأشخاص لمدة تتراوح بين 7 و8 سنوات، حيث تمت مراقبة كمية الإضاءة التي...
عادات صحية للحفاظ على الشباب الدائم.. يسعى الجميع دائماً إلى الحفاظ على شبابهم والهروب من الشيخوخة، والاحتفاظ بالصحة، والحيوية، والنشاط، والقدرة على ممارسة الأمور الحياتية بشكل جيد، وقد تكون تلك القوة والحيوية عند مرحلة عمرية معينة أغلى من الذهب، ويزداد الشعور بقيمتها مع التقدم في العمر، وهنا تكمن أهمية نمط الحياة الصحي في الحفاظ على الشباب الدائم.وفي التقرير التالي نتناول أبرزالعادات الصحية للحفاظ على الشباب الدائم، بحسب موقع altibbi.عادات صحية للحفاظ على الشباب الدائماتباع نظام غذائي صحييعد تناول الغذاء الصحي من أهم عوامل الحفاظ على الشباب الدائم حيث تعتمد أجهزة الجسم ومناعته بشكل خاص على العناصر الغذائية التي تصل إليها من الأطعمة التي يتناولها الإنسان.يؤمن الغذاء الصحي العناصر الضرورية للحفاظ على صحة الجسم، بالإضافة للعناصر الضرورية لحماية الجسم من...
للتغلب على طقس الصيف الحار، والاستمتاع بأجواء رطبة تساعد على النوم بشكل مريح بعيدًا عن سخونة الجو، ولأن غرفة النوم هي المكان الأول لراحة الشخص، يزيد السؤال عن درجة الحرارة المثالية التي يجب أن تكون عليها غرفة النوم للحصول على نوم مريح وعميق. درجة الحرارة والنوم بشكل مريح وبينما يزداد السؤال عن درجة الحرارة المثالية لغرفة النوم للحصول على ساعات مريحة وعميقة من النوم، كشف خبراء النوم عن السر وراء ليلة نوم مريحة وعميقة، وهو الحفاظ على درجة حرارة غرفة النوم بشكل مثالي. وبحسب ما ورد على موقع «روسيا اليوم»، فإن التنظيم الحراري هو عبارة عن قدرة الجسم على الحفاظ على درجة حرارته الأساسية بغض النظر عن درجات الحرارة الخارجية، ووفقًا لتقارير Gloucestershire Live، فإن الجسم يبدأ قبل ساعتين تقريبًا...
نبّهت وزارة الصحة المسافرين الذين يعانون من اضطرابات النوم بضرورة التقليل من حدة اضطرابات الرحلات الجوية الطويلة «اضطراب الساعة البيولوجية»، التي تحدث عندما لا يتطابق الجسم مع الساعة البيولوجية، ودورة الليل والنهار في المنطقة الزمنية التي يوجد فيها المسافر.وأوضحت عبر حساباتها على منصاتها في التواصل الاجتماعي أن أعراض الاضطراب تتمثل في صعوبة النوم أو الاستيقاظ، والشعور بالنعاس أثناء النهار، والضعف في التفكير أو مشاكل في الانتباه أو الذاكرة، والتغيرات في المزاج أو الميل إلى العصبية، واضطراب في الجهاز الهضمي والتعب الجسدي وتأثر الأداء البدني خاصة للرياضيين المسافرين.ونصحت المسافرين بتنظيم ساعاتهم البيولوجية بسرعة تتزامن مع المنطقة الزمنية لوجهتهم؛ وذلك لتقليل أو منع حدوث اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، من حيث تنظيم وقت السفر والوصول للوجهة، وكذلك تنظيم النوم عند الوصول.وللتقليل من الاضطرابات...
قالت الاختصاصية في الصحة العامة د. لمياء البراهيم، إنه يجب غسل اليدين بعد ملامسة الحيوانات الأليفة لتجنب نقل الأمراض، كما يفضل عدم دخولهم إلى غرف النوم.وأضافت خلال مداخلة مع قناة «الإخبارية» أن القطط تكون معرضة للالتهابات بشكل أكبر بسبب وجودها لفترات أطول خارج المنزل.ولفتت إلى زيادة ثقافة تربية الحيوانات الأليفة في المجتمع السعودي خلال الفترة الأخيرة، موضحة أنها ثقافة إيجابية من الناحية السلوكية للطفل من حيث الاهتمام والمسؤولية والرحمة، مع ضرورة الانتباه للجوانب الصحية.فيديو | الاختصاصية في الصحة العامة د. لمياء البراهيم:لتجنب نقل الأمراض من الحيوانات الأليفة يجب غسل اليدين بعد ملامستهم ويفضل عدم دخولهم إلى غرف النوم#برنامج_120 | #الإخبارية pic.twitter.com/ovtvEuVnpC— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) July 5, 2024
يشعر بعض الأشخاص بالنعاس طوال اليوم، حتى عند الاستيقاظ في الصباح بالرغم من النوم جيدًا طوال الليل، فإذا كنت تعاني باستمرار من الرغبة في النوم أو تكافح للبقاء مستيقظًا طوال اليوم، فقد يكون السبب حالة مرضية كامنة، وهو ما يوضحه تقرير موقع “تايمز أوف انديا”. 5 أسباب شائعة وراء الرغبة فى النوم باستمرار: – اضطرابات النوم هي أحد الأسباب الرئيسية للتعب المستمر: يمكن لحالات مثل توقف التنفس أثناء النوم والأرق ومتلازمة تململ الساقين أن تعطل جودة نومنا بشدة، حيث إن انقطاع النفس أثناء النوم، على سبيل المثال، هو حالة يتوقف فيها التنفس ويبدأ بشكل متكرر أثناء النوم، مما يؤدي إلى قلة الراحة، كما أن الأرق، يتميز بصعوبة النوم مما يؤدي إلى التعب المزمن، وقد وجدت دراسة نشرت في مجلة Sleep...
#سواليف كشف #خبراء #النوم عن #درجة_الحرارة المثالية لغرفة النوم، لقضاء ليلة مريحة في #نوم_عميق. يعرف التنظيم الحراري بأنه قدرة الجسم على الحفاظ على درجة حرارته الأساسية بغض النظر عن درجات الحرارة الخارجية. وقبل حوالي ساعتين من النوم، يبدأ الجسم يبرد تدريجيا، وفقا لتقارير Gloucestershire Live. مقالات ذات صلة “القاعدة -5”.. تجنبك أضرار المكيفات في الطقس الحار 2024/07/05 وقال متحدث باسم فريق شركة مختصة في أجهزة الحفاظ على جودة الهواء: “إذا حافظت على برودة غرفة النوم، فإنك تساعد جسمك في عملية النوم المريح. وعلى الجانب الآخر، إذا كانت غرفة نومك حارة جدا، فسيصبح جسمك مرهقا، وهذا يعني أنك ستشعر بالإرهاق العقلي والجسدي، وستواجه صعوبة في النوم فعليا”. ويعتقد خبراء النوم أن أفضل درجة حرارة لغرفة النوم بالنسبة لمعظم...
الرياض نصحت الطبيبة لمياء ابراهيم والاختصاصية في الصحة العامة ،أنه لتجنب نقل الأمراض من الحيوانات الأليفة يجب غسل اليدين جيداً بعد ملامستهم وعدم دخولهم إلى غرف النوم. وقالت الطبيبة لمياء أن القطط والكلاب من اكتر الحيوانات المعرضة لنقل الأمراض ، فالقطط معرضه للأصابة بالألتهابات بشكل أكبر وتتحرك مع الشخص دائما ، والكلاب معرضه للسعار وتكون في الشارع كثيراً . وتري الطبيبة أن رغبة الاطفال في تربية الحيوانات بها جزء ايجابي وانساني للرفق بالحيوان ولكن يجب اتباع التعاليم الصحية لتجنب العدوي . ونوهت الطبيبة الي الاهتمام بالحيوانات وأنه يجب تمشيتهم بخارج المنزل وتغذيتهم جيدً سواء من الغذاء الجاف والرطب وعدم أطعاهم اللحوم النية . https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/07/WhatsApp-Video-2024-07-05-at-11.05.36-PM.mp4
آلام الرقبة من المشكلات الصحية المزعجة التي قد تعيق صاحبها عن أداء أعماله وعيش يومه بشكل جيد، وعلى الرغم من أن هناك بعض الأسباب المعروفة لآلام الرقبة، فإن البعض يتفاجأ بشعوره بآلام شديدة في الرقبة عند مروره بحالة نفسية سيئة.. فهل توجد علاقة بين الحالة النفسية للشخص وآلام الرقبة؟ العلاقة بين الحالة النفسية وآلام الرقبة حسب ما ورد على موقع «healthshots»، فإن الحالة النفسية تؤثر بشكل مباشر على منطقة الرقبة، كما أن الضغوطات النفسية التي يتعرض لها الشخص ويعيشها في يومه تكون سببًا في شعوره بآلام شديدة في الرقبة دون أن يعرف سببًا عضويًا لهذه الآلام. وتسبب الحالة النفسية السيئة آلامًا مزعجة للرقبة على النحو التالي: كيف تؤثر الحالة النفسية على آلام الرقبة 1- التوتر والقلق: عندما نتعرض للتوتر...
#سواليف واجه العالم، قبل نحو مئة عام، #وباء غريبا يجعل الناس ينامون بشكل لا يمكن السيطرة عليه بسبب حالة تعرف باسم ” #مرض_النوم”. وكان #الضحايا يغطون في سبات عميق لدرجة أن أولئك الذين أصيبوا به لا يستيقظون في كثير من الأحيان لأسابيع، أو حتى أشهر، في المرة الواحدة. وكان المرض مميتا أيضا، حيث قتل ما بين 30 إلى 40% من المصابين، بسبب فشل الجهاز التنفسي. وظهر هذا المرض في شمال فرنسا عام 1916، وكان سببا في دخول الأفراد في سبات عميق وطويل. واجتاح المرض جميع أنحاء أوروبا، ثم الهند وأمريكا الوسطى وأمريكا الشمالية، حتى انحسر واختفى بالكامل تقريبا بحلول عام 1930. ولكن، حتى يومنا هذا، لا أحد يعرف بالضبط كيف انتشر، أو ما سببه، أو ما إذا كان...
الحصول على قيلولة من العادات اليومية المفيدة، التي يمكن أن يتبعها الشخص في حياته، حتى ولو كانت فترة القيلولة قصيرة ومجرد 30 دقيقة؛ إذ أنه على الرغم من أن البعض قد ينظر إلى هذه القيلولة على أنها دليل على الكسل أو مضيعة للوقت، فإن حقيقة الأمر عكس ذلك، نتيجة للفوائد الصحية الكثيرة التي تعود على الصحة من ورائها. فوائد الحصول على قيلولة يوميا وبحسب ما ورد على موقع «روسيا اليوم»، فإن الحصول على قيلولة يعود على الجسم بفوائد صحية كثيرة، منها: 1. تحسين الوظائف الإدراكية: أظهرت الدراسات أن القيلولة القصيرة (20-30 دقيقة) يمكن أن تحسن بشكل ملحوظ من الذاكرة والانتباه والتركيز وحل المشكلات، ويعود ذلك إلى أن القيلولة تسمح للدماغ بإعادة الشحن والاسترخاء، ما يعزز قدرته على معالجة المعلومات...
(CNN) -- دافع البيت الأبيض عن التعليقات الأخيرة للرئيس جو بايدن حول جدول أعماله وقوله لحكام ولايات ديمقراطية خلف الأبواب المغلقة إنه سيتوقف عن جدولة المناسبات بعد الساعة 8 مساءً حتى يتمكن من الحصول على مزيد من النوم، وأشار البيت الأبيض إلى أن الرئيس يحاول تحقيق التوازن.وقالت المتحدثة باسم البيت الأبيض، كارين جان بيير للصحفيين: "يدرك أهمية تحقيق التوازن والعناية بنفسه مثلنا جميعاً كلنا بشر، والرئيس بشر أيضا. لقد شارك هذا الرأي مع الحكام وأخذ على عاتقه محاولة القيام بالكثير في الفترة التي سبقت النقاش".
واشنطن قال الرئيس الأمريكي جو بايدن خلال اجتماع عقده مع حكام الولايات الديمقراطيين إنه بحاجة لمزيد من النوم وأنه أصدر تعليمات لموظفيه بـتجنب جدولة أي فعاليات له بعد الثامنة مساء. وقالت صحيفة “واشنطن بوست” الامريكية ، أن بايدن يعتقد أنه بحاجة إلى إجراء تغييرات لتحسين ظهوره أمام العامة وذلك في أعقاب المناظرة الأخيرة أمام منافسه الجمهوري المحتمل في انتخابات الرئاسة، دونالد ترامب. وأشارت الصحيفة إلى أن بايدن كان يسعى خلال الاجتماع الذي استمر حوالي ساعة مع الحكام الديمقراطيين، إلى طمأنتهم على مكانته السياسية وصحته الجسدية والمسار الذي سيخوضه نحو إعادة انتخابه مجدداً خلال انتخابات نوفمبر. ورد بايدن على سؤال جوش غرين حاكم هاواي والخاص بحالته الصحية بالقول، إنه خضع لفحص طبي بعد المناظرة الأولى، مؤكداً أنه بصحة جيدة وأضاف، حسب...
واجه العالم، قبل نحو مئة عام، وباء غريبا يجعل الناس ينامون بشكل لا يمكن السيطرة عليه بسبب حالة تعرف باسم "مرض النوم". وكان الضحايا يغطون في سبات عميق لدرجة أن أولئك الذين أصيبوا به لا يستيقظون في كثير من الأحيان لأسابيع، أو حتى أشهر، في المرة الواحدة. وكان المرض مميتا أيضا، حيث قتل ما بين 30 إلى 40% من المصابين، بسبب فشل الجهاز التنفسي. وظهر هذا المرض في شمال فرنسا عام 1916، وكان سببا في دخول الأفراد في سبات عميق وطويل. واجتاح المرض جميع أنحاء أوروبا، ثم الهند وأمريكا الوسطى وأمريكا الشمالية، حتى انحسر واختفى بالكامل تقريبا بحلول عام 1930. ولكن، حتى يومنا هذا، لا أحد يعرف بالضبط كيف انتشر، أو ما سببه، أو ما إذا كان المرض يمكن أن يعود. ويُطلق على...
بغداد اليوم - متابعةكشف تقرير مختص، اليوم الجمعة ( 5 تموز 2024)، عن درجة الحرارة المثالية لغرفة النوم من اجل قضاء ليلة مريحة بنوم عميق.ويعرف التنظيم الحراري بأنه قدرة الجسم على الحفاظ على درجة حرارته الأساسية بغض النظر عن درجات الحرارة الخارجية.وقالت شركة Gloucestershire Live المختصة في أجهزة الحفاظ على جودة الهواء في تقرير لها، "إذا حافظت على برودة غرفة النوم، فإنك تساعد جسمك في عملية النوم المريح"، مبينة انه "قبل حوالي ساعتين من النوم، يبدأ الجسم يبرد تدريجيا".وأضافت الشركة، "على الجانب الآخر، إذا كانت غرفة نومك حارة جدا، فسيصبح جسمك مرهقا، وهذا يعني أنك ستشعر بالإرهاق العقلي والجسدي، وستواجه صعوبة في النوم فعليا".ويعتقد خبراء النوم أن أفضل درجة حرارة لغرفة النوم بالنسبة لمعظم البالغين تتراوح بين 15 و 19...
دراسة تحذر: استخدام الهواتف قبل النوم يؤدي للأرق وخلل في هرمونات الجسم
توصل مجموعة خبراء إلى درجة الحرارة المثالية والمناسبة لغرفة النوم، وذلك بهدف لقضاء ليلة مريحة في نوم عميق من دون أرق. السكة الحديد تعلن تشغيل قطارات نوم ومكيفة إلى الإسكندرية ومرسي مطروح فوائد برودة غرفة النوم ووفقًا لما ذكره موقع Gloucestershire Live، التنظيم الحراري هو قدرة الجسم على الحفاظ على درجة حرارته الأساسية بصرف النظر عن درجات الحرارة الخارجية المحيطة، وهي عملية ضرورية للحفاظ على توازن الجسم ووظائفه الحيوية، وقبل نحو ساعتين من النوم، يبدأ الجسم في خفض حرارته تدريجيًا، وتعتبر هذه الظاهرة جزءًا من آلية الاستعداد للنوم.أحد المتحدثين باسم فريق شركة مختصة في أجهزة الحفاظ على جودة الهواء أوضح أن برودة غرفة النوم تساهم بشكل كبير في تحسين جودة النوم. قال: "إذا حافظت على برودة غرفة النوم، فإنك تساعد...
أبلغ الرئيس الأميركي جو بايدن الحكام الديمقراطيين أنه بحاجة للحصول على المزيد من النوم والعمل لساعات أقل، وتقليل الفعاليات بعد الساعة الثامنة مساء، حسبما ذكرت صحيفة "نيويورك تايمز" الأميركية. وجاء ذلك خلال اجتماع يهدف إلى طمأنة أكثر من 20 من أهم مؤيديه بأنه لا يزال مسيطرا على وظيفته وقادرا على شن حملة قوية ضد الرئيس السابق دونالد ترامب. وتعد هذه التصريحات، التي صدرت يوم الأربعاء، اعترافا صارخا بالإرهاق من الرئيس البالغ من العمر (81 عاما). وجاءت تعليقات بايدن عن حاجته إلى مزيد من الراحة بعد فترة وجيزة من تقرير نشرته الصحيفة يفيد بأن مسؤولين حاليين وسابقين لاحظوا أن هفوات الرئيس في الأشهر القليلة الماضية أصبحت أكثر تواترا ووضوحا. وأخبر بايدن مجموعة من الحكام، بعضهم كان في البيت الأبيض وشارك البعض...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشف الدكتور ديفيد روزمارين خبير الصحة النفسية وأستاذ في جامعة "هارفارد" الأمريكية، عن أهم الإرشادات التي يجب اتباعها للتمتع بقضاء نوم عميق من خلال النوم بالتنظيم الحراري وقدرة الجسم على الحفاظ على درجة حرارته الأساسية بغض النظر عن درجات الحرارة الخارجية لتبريد الجسم تدريجيا وفقا لما نشرته مجلة Gloucestershire Live الطبية .وأوضح أن درجة حرارة الغرفة من أهم العوامل المؤثرة فى التمتع بمرحلة النوم العميق فإذا حافظت على برودة غرفة النوم فإنك تساعد جسمك في عملية النوم المريح، وعلى الجانب الآخر إذا كانت غرفة نومك حارة جدا فسيصبح جسمك مرهقا وهذا يعني أنك ستشعر الإرهاق العقلي والجسدي وستواجه صعوبة في النوم فعليا.ويعتقد الخبراء أن أفضل درجة حرارة غرفة النوم بالنسبة لمعظم البالغين تتراوح بين 15...
خلال الساعات الماضية، أصبحت الصفقة الجديدة أبرز الأنباء التي تتردد في الشرق الأوسط، وبينما عادت المفاوضات مرة أخرى بشأن وقف إطلاق النار والصفقة الجديدة التي اقترحها الرئيس الأمريكي جو بايدن في وقت سابق نهاية مايو الماضي، يستمر الصراع ويتصاعد بين حزب الله وإسرائيل، مع اغتيال قوات الاحتلال الإسرائيلي لمسؤولين بارزين في حزب الله. وردًا على عملية اغتيال القائد في حزب الله محمد نعمة ناصر، الشهير بالحاج أبو نعمة، هدد رئيس المجلس التنفيذي لحزب الله اللبناني هاشم صفي الدين، بمهاجمة مواقع جديدة داخل إسرائيل. حزب الله يحذر إسرائيل وحذر «صفي الدين» من أن الجبهة الشمالية في إسرائيل ستظل مشتعلة وقوية، مؤكدًا أن اغتيال قادة حزب الله لن يوقف حماسنا، وأن دماء القادة سيصنع نصرًا جديدًا، مضيفًا: «لن تتخيلوا ماذا سيحدث». ورد حزب الله...
إيقاف حجز قطارات النوم.. أعلنت هيئة السكك الحديدية ممثلة في شركه أبيلا لحجز قطارات النوم (المشغل لقطارات عربات النوم) أنه سيتم إيقاف الحجز الخاص بقطارات النوم من خلال موقع الشركة والموبيل ابليكيشن بشكل مؤقت اليوم الجمعة 5 يوليو 2024.إيقاف حجز قطارات النومأصدرت هيئة السكك الحديدة الممثلة في شركة «أبيلا» لـحجز قطارات النوم، قرارًا بتعطيل الحجز الخاص بقطارات النوم بشكل مؤقت اليوم الجمعة 5 يوليو 2024، وذلك لإجراء تحديثات خاصة بالموقع من أجل تطوير الخدمة المقدمة للمواطنين.موعد إيقاف الحجز الخاص بقطارات النومويكون إيقاف الحجز الخاص بقطارات النوم بشكل مؤقت من خلال موقع شركة أبيلا و الموبايل ابليكيشن، اليوم الجمعة 5 يوليو 2024 من الساعة الواحدة صباح الجمعة، وحتى الساعة السادسة صباح السبت.قطارت النومشروط حجز تذاكر القطار أون لاينتوجد مجموعة من الشروط...
أكَّد الرئيس الأمريكي جو بايدن ثباته على موقفه حول الانتخابات الأمريكية، قائلًا: “لن أتزحزح قيد أنملة عن موقفي بشأن السباق الرئاسي”.وأضاف في تصريح غريب: "كل ما أحتاجه قسط أكبر من النوم والراحة. وكان اعترف الرئيس جو بايدن سرًا بأن الأيام المقبلة ستكون حاسمة بالنسبة لمدى قدرته على إنقاذ محاولته لإعادة انتخابه للرئاسة، موضحًا لحليف له، الثلاثاء، أنه يفهم ما الذي سيدفعه إلى القبول بأن "الأمر لا ينجح".أظهر استطلاع جديد بواسطة شركة SSRS، أن ثلاثة أرباع الناخبين الأمريكيين يرون أن الحزب الديمقراطي ستكون لديه فرصة أفضل للاحتفاظ بالرئاسة في عام 2024 بمرشح آخر غير الرئيس جو بايدن على رأس القائمة. كما أن نسبة تأييده قد وصلت إلى أدنى مستوى جديد بعد أدائه الهش في المناظرة الأولى لحملة الانتخابات الرئاسية لهذا العام. وكانت...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق الحرارة العالية خلال فصل الصيف تمثل تحديًا كبيرًا لصحة البشرة، حيث تتسبب في عدة تأثيرات سلبية قد تؤثر على نضارتها ونقاءها بشكل عام، مما يجعل العناية الفعالة والمنتظمة بالبشرة ضرورة ملحة.وفي هذا السياق، تأتي أهمية اعتماد نظام عناية صحي ومتوازن خلال فصل الصيف، للحفاظ على بشرة متألقة ومحمية من الضرر المحتمل.وتقدم لكم «البوابة نيوز» أبرز الأضرار المصاحبة للتعرض المباشر لأشعة الشمس وكيفية الحفاظ على بشرة نضرة خلال شهور الصيف، وفقًا لما نشره موقع «ميدسكيب الطبي»: الأضرار التي تصيب البشرة بسبب أشعة الشمس الشديدة تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية: تؤثر أشعة الشمس فوق البنفسجية (UV) على البشرة بشكل سلبي، حيث تسبب حروق الشمس وتلف الخلايا الجلدية، ويمكن أن تزيد هذه الأشعة من خطر الإصابة بالسرطان الجلدي وتسريع عملية الشيخوخة.الجفاف وفقدان...
قال الرئيس الأمريكي جو بايدن لحكام الولايات الديمقراطيين خلال اجتماع في البيت الأبيض، إنه يريد الحصول على مزيد من النوم، وذلك بحسب 3 مصادر مطلعة، تحدثت لشبكة «CNN» الأمريكية. وقالت المصادر، إن «بايدن»، قال للحكام الديمقراطيين إن جزءًا من خطته للمضي قدمًا، هو التوقف عن جدولة الأحداث بعد الساعة الثامنة مساءً، وذلك حتى يتمكن من الحصول على مزيد من النوم. انتقادات حادة يتعرض لها الرئيس الأمريكي وتعرض الرئيس الأمريكي والمرشح لولاية جديدة بالانتخابات الأمريكية انتقادات حادة بشأن قدرته العقلية على قيادة البيت الأبيض لـ4 سنوات أخرى، بسبب الهفوات التي يطلقها في العديد من مؤتمراته ولقاءاته، وبسبب عمره الذي يتقرب من الـ82 عامًا، وأيضًا بعد فشله في المناظرة التاريخية الأخيرة أمام خصمه الجمهوري دونالد ترامب. وحاول «بايدن» طمأنة أكثر من 20 من...
أوضحت نتائج دراسة أسترالية أجراها باحثون من جامعة موناس أن التعرض للضوء الاصطناعي قبل النوم، حيث يمكن أن يرفع خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني، بنسبة 67%.واعتبر الباحثون أن التعرض للضوء الاصطناعي على مدى سنوات متواصلة، في الفترة بين منتصف الليل والساعة 6 صباحاً، يعرّض للإصابة بالسكر، بغض النظر عن مدة النوم.وفسرت الدراسة أن الضوء يؤثر على أنماط النوم، التي تعتبر مهمة للحفاظ على حساسية الأنسولين الصحية، ومستويات السكر المستقرة في الدم، وأكدوا أن تقليل التعرض للضوء ليلاً، والحفاظ على بيئة مظلمة يمنع تطور المرض.توصل الباحثون إلى هذه النتيجة، بعد دراسة شملت 85 ألف شخص سليم غير مصاب بالسكري، وتتراوح أعمارهم بين 40 و69 عاما لمدّة 9 سنوات، حيث تتبع الباحثون تعرضهم للضوء، من خلال أجهزة يضعونها على معصمهم.وتبيّن وجود علاقة وثيقة بين...
سرايا - أخبر الرئيس الأمريكي جو بايدن حكام ولايات ديمقراطيين خلال اجتماع في البيت الأبيض الأربعاء أن جزءًا من خطته المستقبلية يكمن بالتوقف عن جدولة مناسبات بعد الساعة الثامنة مساءً حتى يتمكن من الحصول على مزيد من النوم، وفقًا لثلاثة مصادر مطلعة. وجاءت هذه التصريحات في الوقت الذي سعى فيه بايدن البالغ من العمر 81 عامًا إلى طمأنة مجموعة من أكثر من 20 حاكما حول قدرته على هزيمة الرئيس السابق دونالد ترامب في نوفمبر/تشرين الثاني والحكم بفاعلية لمدة أربع سنوات أخرى.وقالت مصادر لشبكة CNN إن التعليق ترك العديد من حكام الولايات في الغرفة محبطين، وهو أحد أسباب غضب بعض المشاركين بالاجتماع من بيان الولاء والحماس منهم الذي وزعته حملة بايدن الخميس.ولم يُعلق البيت الأبيض وحملة بايدن على الفور على...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يعرض مهرجان العلمين مجموعة من المسرحيات ضمن فعاليات النسخة الثانية والتي تنطلق خلال الفترة من 11 يوليو وحتى 30 أغسطس المقبل.وتستقبل مدينة العلمين مسرحية “سندباد” التليفزيونية لـ كريم عبد العزيز، كما تعرض مسرحية “سندباد” لمدة 3 ليالي من 22 حتى 24 أغسطس، بالإضافة إلى مسرحية “دكان الأحلام” ومسرحية “حدوتة بعد النوم”.كما أعلن مهرجان العلمين إطلاق جوائز مهرجان نبتة للأطفال 2024، وهي مسابقة مخصصة للمحتوى العائلي والأطفال، وتهدف هذه المسابقة إلى دعم وتشجيع الإبداع في المحتوى الموجه للأطفال والعائلات، من خلال توفير منصة للشركات ومبدعي المحتوى الموهوبين لعرض أعمالهم الفريدة والمتميزة. تسعى المسابقة إلى اكتشاف وتشجيع الأعمال الإبداعية المتميزة في مختلف الفئات الإبداعية، في الكتابة الإبداعية سواء كتب الأطفال، أو كتابة السيناريو، أو الشعر للأطفال، وفي مجال...
أعلنت هيئة السكك الحديدية، ممثلة في شركة «أبيلا» لحجز قطارات النوم، إيقاف الحجز الخاص بقطارات النوم، من خلال موقع الشركة والموبيل أبلكيشن بشكل مؤقت، غدًا الجمعة، من الساعة الواحدة صباحًا، حتى الساعة السادسة صباحًا. تفاصيل توقف جز قطارات النوم غدًا وأوضحت الهيئة، في بيان، أنّ توقف الخدمة نظرًا لإجراء بعض التحديثات على الموقع؛ لتقديم أعلى مستويات الخدمة لجمهور الركاب، على أن يكون الحجز متاح طوال الوقت خارج تلك الفترة. واعتذرت الهيئة، للمواطنين عن هذا التوقف، موجة الشكر إلى جمهور الركاب على تفهم لأسباب هذا التوقف المؤقت.
إيقاف حجز قطارات النوم.. تسعى هيئة السكك الحديدية إلى تطوير وإجراء تحديثات على موقع شركة «أبيلا»، لتقديم أعلى مستويات الخدمة لجمهور الركاب، وتبعاً لذلك أعلنت هيئة السكك الحديدية ممثلة في شركه «أبيلا» لـ حجز قطارات النوم إيقاف حجز قطارات النوم، غدا الجمعة 5 يوليو 2024.وتوفر «الأسبوع»، في السطور التالية، تفاصيل إيقاف حجز قطارات النوم غدا الجمعة 5 يوليو 2024.قطارات النومإيقاف حجز قطارات النومأصدرت هيئة السكك الحديدة الممثلة في شركة «أبيلا» لـحجز قطارات النوم، قرارًا بتعطيل الحجز الخاص بقطارات النوم بشكل مؤقت غدا الجمعة 5 يوليو 2024، وذلك لإجراء تحديثات خاصة بالموقع من أجل تطوير الخدمة المقدمة للمواطنين.موعد إيقاف الحجز الخاص بقطارات النومويكون إيقاف الحجز الخاص بقطارات النوم بشكل مؤقت من خلال موقع شركة أبيلا و الموبايل ابليكيشن، يوم الجمعة...
أعلنت هيئة السكك الحديدية ممثلة في شركة أبيلا لحجز قطارات النوم (المشغل لقطارات عربات النوم) أنه سيتم إيقاف الحجز الخاص بقطارات النوم من خلال موقع الشركة وتطبيق الموبايل بشكل مؤقت يوم الجمعة 5 يوليو 2024.وقالت الهيئة، في بيان، إن ذلك سيكون من الساعة الواحده صباحًا وحتى الساعة السادسة صباحًا، نظرًا لإجراء بعض التحديثات على الموقع لتقديم أعلى مستويات الخدمة لجمهور الركاب على أن يتاح الحجز طوال الوقت خارج تلك الفترة.
كتب- محمد نصار: أعلنت هيئة السكك الحديدية ممثلة في شركة أبيلا لحجز قطارات النوم (المشغل لقطارات عربات النوم) أنه سيتم إيقاف الحجز الخاص بقطارات النوم من خلال موقع الشركة وتطبيق الموبايل بشكل مؤقت يوم الجمعة 5 يوليو 2024. وقالت الهيئة، في بيان الخميس، إن ذلك سيكون من الساعة الواحدة صباحًا وحتى الساعة السادسة صباحًا، نظرًا لإجراء بعض التحديثات على الموقع لتقديم أعلى مستويات الخدمة لجمهور الركاب على أن يتاح الحجز طوال الوقت خارج تلك الفترة.
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أعلنت هيئة السكك الحديدية ممثلة في شركه أبيلا لحجز قطارات النوم (المشغل لقطارات عربات النوم) انه سيتم إيقاف الحجز الخاص بقطارات النوم من خلال موقع الشركة والموبيل ابليكيشن بشكل مؤقت يوم الجمعة الموافق 5 يوليو 2024 من الساعة الواحدة صباحًا و حتي الساعة السادسة صباحا.وذلك نظرا لإجراء بعض التحديثات علي الموقع لتقديم أعلى مستويات الخدمة لجمهور الركاب علي أن يكون الحجز متاح طوال الوقت خارج تلك الفترةوقدمت الهيئة اعتذارها عن هذا التوقف وتشكر الركاب على تفهم لأسباب هذا التوقف المؤقت .
أعلنت هيئة السكك الحديدية ممثلة في شركه أبيلا لحجز قطارات النوم (المشغل لقطارات عربات النوم ) انه سيتم إيقاف الحجز الخاص بقطارات النوم من خلال موقع الشركه و الموبيل ابليكيشن بشكل مؤقت يوم الجمعه الموافق 5 يوليو 2024 من الساعه الواحده صباحا وحتى الساعه السادسه صباحا، وذلك نظراً لإجراء بعض التحديثات علي الموقع لتقديم أعلى مستويات الخدمة لجمهور الركاب علي ان يكون الحجز متاح طوال الوقت خارج تلك الفتره. السكة الحديد تعلن تشغيل قطارات نوم ومكيفة إلى الإسكندرية ومرسى مطروح السكة الحديد: تخفيض السرعة المقررة للقطارات على معظم الخطوط وقدمت الهيئة اعتذارا عن هذا التوقف وتشكر السادة الركاب على تفهم لأسباب هذا التوقف المؤقت.
في الوقت الحالى أصبحت الهواتف الذكية ضرورة للعديد من الأشخاص في جميع أنحاء العالم، نستخدمه في شتى جوانب حياتنا، من التواصل مع العائلة والأصدقاء إلى العمل والترفيه.يستعرض «الأسبوع » لزواره ومتابعيه كل ما يخص استخدام الهاتف قبل النوم وعلاقته بمرض السكرى، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم.الهاتف المحمول ومرض السكرىكشفت دراسة أسترالية جديدة عن مخاطر التعرض للضوء الاصطناعي قبل النوم، حيث يعمل على رفع خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، بنسبة 67%.وفسرت الدراسة، أن الضوء يؤثر يشكل مباشر على أنماط النوم، حيث تعد مهمة للحفاظ على حساسية الأنسولين الصحية، ومستويات السكر المستقرة في الدم.وأكدت الدراسة أن تقليل التعرض للضوء ليلاً، والحفاظ على بيئة مظلمة يمنع تطور المرض.الهاتف المحمول ومرض السكرىدراسة شملت 85 ألف شخصقام...
قال استشاري طب النوم د. أحمد باهمام، إن الشخير يعد أحد علامات الإصابة بضغط الدم ويصاحبه مضاعفات أمراض القلب وتصلب الشرايين.وأضاف باهمام، خلال مداخلة مع إذاعة «العربية FM» أن استمرار الشخير على مدى سنوات طويلة يؤثر على حدة السمع.ولفت باهمام إلى أن الشخير يحدث عادة نتيجة ضيق مجرى التنفس العلوي (البلغوم) مما يحدث اهتزازات داخل الأنسجة الناعمة مع مرور الهواء فتصدر ذلك الصوت، موضحا أن أحد أسباب ضيق مجرى التنفس الشائعة هو السمنة وزيادة محيط العنق، وكذلك التضخم في اللسان واللحمية الأنفية.وأوضح أن الشخير يزداد في النوم العميق أو المرحلة الثالثة من النوم، وهو ما يحدث بشكل أسرع في حالة الإجهاد أو تناول الوجبات الثقيلة وكذلك الحبوب المنومة وتناول الكحوليات والنوم على الظهر.ولفت باهمام إلى عدم وجود أدلة علمية أو...
المناطق-متابعاتأكد الأطباء والخبراء على ضرورة النوم بشكل جيد بالنسبة للنساء خلال فترة الحمل، وضرورة الحرص على أخذ الوقت الكافي من النوم، جاء ذلك تأكيدا للاعتقاد القائل بأن الحمل يؤثر على النوم ويؤدي إلى حرمان السيدات من النوم.وذكرت الخبيرة في الصحة العقلية الدكتورة إيزابيل مونوز، أن هناك اعتقادًا شائعًا بأن هناك مرحلتين يكون فيهما النوم سيئًا للشخص، هما الطفولة والحمل، موضحة أنه يمكن تحسين نومنا بشكل عام، من خلال تبني ممارسات جيدة للنوم، مما يؤدي إلى تحسين الصحة والرفاهية ونوعية الحياة، وفقا لمقال نشره موقع “بي سايكولوجي توداي”.أخبار قد تهمك رغم العقوبات.. فنزويلا وأميركا تتوافقان على “تحسين العلاقات” 4 يوليو 2024 - 1:18 صباحًا ضوء الشاشات يسبب السكري 4 يوليو 2024 - 1:12 صباحًاوأشارت مونوز، إلى أن هناك أدلة على أن...
يتوقع أن يبدأ تداول دواء جديد للحد من آثار الزهايمر، بعد أن أعطت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، شركة "إيلي ليلي" للأدوية، الضوء الأخضر لبدء إنتاج وتسويق عقار "كيسونلا". وقالت صحيفة "واشنطن بوست"، إن العقار الجديد الذي يعالج مرض الزهايمر المبكر، هو ثالث دواء يستهدف لويحات "الأميلويد" التي تتجمع في الدماغ وترتبط بمرض الزهايمر، يحصل على موافقة إدارة الغذاء والدواء منذ عام 2021، بعد عقاري "أدوهيلم" و"ليكيمبي". ويبطئ "كيسونلا" التدهور المعرفي والوظيفي لدى مرضى الزهايمر، لكنه لا يشفي من المرض، وفق الصحيفة، حيث يتم إعطاء الدواء عن طريق الوريد مرة في الشهر، ويمكن إيقاف العلاج بمجرد انخفاض مستويات "الأميلويد" لدى المريض إلى مستوى معين. وعلى الرغم من بعض المخاوف بشأن سلامة الدواء وتكلفته، يعتبر حصوله على الموافقة نجاحا...
الحصول على نوم جيد من أساسيات الحفاظ على التوازن الصحي، وعادًة ما تشكو فئة كبيرة من البشر بسبب «الأرق»، أو البقاء في فترات طويلة من التقطع في النوم، ما يفقد عامل الاسترخاء، ويعود ذلك لبعض الضغوط التي تؤثر على جودة النوم؛ إذ يبقى العقل في يقظة من فِرط ما به من تفكير. في هذا السياق ووفقًا لما ذكرته الدكتورة إيناس علي استشاري الصحة النفسية وتعديل السلوك، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، نوضح بعض الطرق للتحكم في العامل النفسي للعقل، والسيطرة على يقظته، وبالتالي يسهل عملية الدخول في نوم عميق. خطوات النوم السريع بحسب «إيناس» فإن طريقة النوم تعد المسؤول الرئيسي عن رحلة الدخول في نوم عميق أو متقطع، أو عدم النوم إطلاقًا: «الأمر ليس سهلًا للتعود على الدخول في مرحلة النوم...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يرغب الكثير من الأشخاص على وضع هاتفهم المحمول تحت الوسادة أو بالقرب منهم أثناء النوم، ويري أن هذا أمر مريح لسهولة الوصول إليه إلا أنه يعد خطرا على صحتنا.وتؤكد الأبحاث وفقا لموقع onlymyhealth" إلى أن 8 من كل 10 أفراد ينامون بالقرب من هواتفهم المحمولة، ويري الأطباء هذا الأمر سيئ لأنه قد يؤثر على الصحه العقلية، لأن هناك علاقة قريبة بين استعمال الهاتف المحمول والدماغ، ومن الأفضل ألا يكون هاتفك قريب من سريرك أثناء النوم.توصي الدراسات بعدم السماح للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 18 عاما باستعمال الهواتف المحمولة إلا في حالات الطوارئ، أو النوم والهواتف المحمولة تحت وسائدهم.وأوضحت الدراسات أن الهواتف المحمولة تسبب اشعاع كهرومغناطيسي كلما كانت هذه الأجهزة قيد التشغيل، مما يفيد أن النوم...
أثار ديمقراطيون مؤيدون لجو بايدن تساؤلات جديدة، الثلاثاء، حيال مسعاه للفوز بفترة جديدة في انتخابات الرئاسة الأميركية العام الحالي، بل إن أحدهم دعاه إلى التنحي بعد أن دافع عنه كثيرون عقب الأداء الضعيف في مناظرة الأسبوع الماضي. وقال مسؤولون في البيت الأبيض إن بايدن يعقد اجتماعا مع حكام ولايات ديمقراطيين، الأربعاء، في البيت الأبيض ويتحدث إلى المشرعين هذا الأسبوع بعد مناظرة لم تلق استحسانا مع المرشح الجمهوري دونالد ترامب. ويقدم الاجتماع فرصة للرئيس لطمأنة قيادات حزبه بأنه سليم العقل والجسد على الرغم من المناظرة التي أثارت مطالبات بتنحيه عن ترشيح الحزب الديمقراطي للرئاسة. وقال أحد المسؤولين إن بايدن سيجتمع أيضا مع قادة الكونغرس هذا الأسبوع في إطار سعيه لحشد دعم أنصار الحزب وإخماد الحديث عن ضرورة تنحيه. وقال مصدر ديمقراطي...
كاف يخطر الزمالك بموعد مباراة بلاك بولز بطل موزمبيق