هل القهوة مضرة للنساء؟ تعرف على السبب
تاريخ النشر: 12th, December 2024 GMT
تعرف على أضرار القهوة للنساء وتأثيراتها على الصحة العامة لجسم النساء وتعد القهوة مشروب شائع يتم استهلاكه عالميًا هل القهوة مضرة للنساء تعرف على السبب
إليك فوائد تناول القهوة واضرارها على النساءحيث تتميز القهوة بمركبات مفيدة مثل حمض الكلوروجينيك ومضادات الأكسدة، التي قد تقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض ومع ذلك، فإن الإفراط في شرب القهوة خاصة لدى النساء والفتيات، قد يسبب أضرارًا صحية مختلفة بالإضافة إلى تناول كميات كبيرة من الكافيين قد يؤدي إلى العصبية، الصداع، اضطراب المعدة، زيادة معدل ضربات القلب، وصعوبة التركيز.
كما أظهرت دراسة نُشرت في مجلة Nutrition Research عام 2013 أن زيادة استهلاك الكافيين، بما في ذلك القهوة، تقلل من مدة النوم لدى المراهقين وشملت الدراسة 1522 مراهقًا بعمر 13 عامًا، وأوضحت أن نقص النوم يؤثر سلبًا على التحصيل الدراسي والعادات الغذائية، مما قد يؤدي إلى زيادة استهلاك الأطعمة عالية السعرات والسكر، وبالتالي زيادة خطر السمنة.
هل تؤثر القهوة على بناء جسم الإنسان
كما تؤثر القهوة على نمو العظام في مرحلة الطفولة والمراهقة حيث تعتبر مرحلتا الطفولة والمراهقة حاسمتين في بناء عظام قوية للإنسان إلا أن تناول كميات كبيرة من الكافيين قد يتداخل مع امتصاص الكالسيوم، مما يضعف النمو السليم للعظام وعلى الرغم من ذلك لا توجد أدلة حاسمة حتى الآن تربط القهوة بتأثير مباشر على الطول أو النمو
إقرأ أيضًا..فوائد شرب القهوة للصحة وطول العمر: دراسة حديثة تكشف السر
هذه هي خطورة القهوة على النساءكما يمكن للكافيين أن يؤدي إلى احتباس السوائل والانتفاخ، وقد يزيد من شدة الصداع وآلام الدورة الشهرية لدى بعض الفتيات. ينصح بتقليل استهلاك القهوة أثناء هذه الفترة لتجنب تفاقم الأعراض كما يوصي المراهقين بكميات معينة من القهوة لا يتجاوزها المراهقون في سن (12-18 سنة) استهلاك 100 مل من الكافيين يوميًا، وهو ما يعادل تقريبًا 237 مل من القهوة.
أما الأطفال، فيُفضل عدم تقديم القهوة لهم.
إذا كنت تعاني من اضطرابات النوم تجنب تناول الكافيين
و يُنصح المراهقون الذين يعانون من مشاكل صحية مثل اضطرابات النوم أو أمراض القلب بتجنب الكافيين أو استشارة الطبيب بشأن الكميات الآمنة للقهوة التي تعد مصدر غني بمضادات الأكسدة وتساهم في تعزيز النشاط البدني والعقلي، لكنها قد تسبب مشاكل صحية إذا أُفرط في استهلاكها، خاصة لدى المراهقين والنساء كما ينصح بالتوازن في شربها والالتزام بالكميات الموصى بها لتجنب آثارها السلبية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: اضرار القهوة اضطرابات النوم استهلاك الكافيين التحصيل الدراسي التركيز السمنة الصحة العامة الصداع العادات الغذائية العصبية العظام الغذائية القهوة الكافيين الكالسيوم المراهقة النساء المراهقين المعدة امتصاص الكالسيوم تناول القهوة خطر السمنة صعوبة التركيز ضربات القلب فوائد تناول القهوة مرحلة الطفولة معدل ضربات القلب
إقرأ أيضاً:
«حافظ على قلبك».. تعرف على الكمية المسموح بتناولها من السكريات يوميا
الحلويات من الأطعمة التي يفضلها كثيرين، ويقبل البعض على تناولها بشراهة، ما يؤدي لإصابتهم بأمراض مختلفة، ولكن الامتناع عنها نهائيًا قد يصيب الشخص بأمراض القلب، لذلك أُجريت دراسة حول معرفة الكمية الآمنة من الحلويات.
الكمية المسموح بها من السكرياتأجرى باحثون بالسويد، دراسة علمية حديثة حول الكمية المسموح بتناولها من الحلوى، حتى لا تضر بصحة الجسم، إذ تبين أن الامتناع عن تناول السكريات نهائيا يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، وذلك لأن الجسم يحتاج إلى السكر، ولكن مع الالتزام بالكميات المسموح بها.
تناول قطعتين صغيرتين من الشوكولاتة يوميًا، قد يكون أفضل لصحة القلب من تجنب تناول الحلويات تمامًا، ووفق نتائج الدراسة، تبين انخفاض نسبة احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية، للسدس لدى الأشخاص الذين تناولوا ما يصل إلى 14 وجبة خفيفة أسبوعيًا، كما انخفضت احتمالية الإصابة بالنوبة القلبية بنحو الخمس مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا أقل من وجبتين خفيفتين على مدار 7 أيام، بحسب صحيفة «واشنطن بوست».
نتائج الدراسةخلال إجراء الدراسة، تم ملاحظة نتائج قلبية إيجابية مماثلة لقضايا صحية أخرى تتعلق بالقلب والأوعية الدموية مثل تمدد الأوعية الدموية وفشل القلب وعدم انتظام ضربات القلب، لذلك حذر الأطباء من أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب الحلويات الغنية بالسعرات الحرارية، ما يزيد من فرص الإصابة بالسمنة أو زيادة الوزن، وكذلك الامتناع عنها نهائيًا، يزيد من فرص الإصابة أيضًا.
«الأفراد الذين يستهلكون كمية قليلة جدًا من السكر قد يكون لديهم نظام غذائي مقيد للغاية، أو قد يحدون من تناول السكر بسبب ظروف صحية موجودة مسبقًا» وفق المؤلفة الرئيسية سوزان جانزي من جامعة لوند.
وأشارت «جانزي» إلى أن تناول كمية قليلة جدًا أو تكاد تنعدم من السكريات في النظام الغذائي قد يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية، لذلك يجب الحرص على تناول الجرامات المحددة، للحفاظ على صحة الصحة.
ونصحت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، بتناول 30 جرامًا فقط من السكر المضاف يوميًا، مع توصية الأطفال بتناول كمية أقل من ذلك.
«فنون الأداء» يكرم المخرج الراحل عبد الرحمن الشافعي