5 فوائد لا تتوقعها لارتداء الجوارب أثناء النوم.. تحميك من تنميل الشتاء
تاريخ النشر: 8th, December 2024 GMT
يعاني الكثير من الأشخاص في فصل الشتاء من برودة أطرافهم، خاصة القدمين، ما يتسبب في الأرق وعدم القدرة على الاستغراق في النوم، لذا يلجأون إلى ارتداء الجوارب أثناء النوم لتوفير الدفء اللازم الذي يمنحهم راحة نفسية ويُهيئهم للنوم العميق.
أثبتت عدة أبحاث أن ارتداء الجوارب أو الشراب أثناء النوم في فصل الشتاء يساعد على تحقيق مجموعة من الفوائد الصحية للجسم، بشرط أن تكون الخامة المصنوع منها خامة طبيعية مثل القطن أو الصوف وأن يكون مقاسه مناسبًا حتى لا يعيق تدفق الدم، وفق ما ذكره موقع health line الطبي.
واستعرض الموقع الطبي هيلث لاين فوائد ارتداء الشراب أثناء النوم في الشتاء، كالتالي:
تحسين تدفق الدميساعد ارتداء الشراب أثناء النوم على تعزيز الدورة الدموية من خلال تحسين تدفق الدم، فضلًا عن الوقاية برودة الأطراف المزمنة التي يرافقها التنميل.
تحسين جودة النوميساعد ارتداء الجوارب أثناء النوم على تحفيز تمدد الأوعية الدموية، ما يساهم في الشعور بالدفء والراحة وبالتالي يستغرق الإنسان في النوم العميق بشكل أسرع.
الوقاية من ظاهرة رينوديُصاب الكثير من الأشخاص في فصل الشتاء بحالة مرضية تُعرف باسم متلازمة رينود وهي حالة تؤدي إلى ألم وتنميل في أصابع القدمين بسبب البرد، ويساهم ارتداء الجوارب أثناء النوم في التقليل من تأثير هذه الظاهرة عن طريق الحفاظ على دفء القدمين.
يُعاني الكثير من الأشخاص في فصل الشتاء من جفاف بشرة القدمين وتشققها، وثبت أن ارتداء الشراب أثناء النوم يساعد على ترطيب القدمين والوقاية من خطر التعرض للجفاف والتشقق.
تخفيف آلام العضلاتيساهم ارتداء الشرب أثناء النوم في تهدئة التشنجات العضلية وآلام المفاصل التي تتفاقم مع برودة درجات الحرارة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: ارتداء الشراب فصل الشتاء ترطيب ارتداء الجوارب أثناء النوم الشراب أثناء النوم أثناء النوم فی فی فصل الشتاء
إقرأ أيضاً:
انقطاع النفس أثناء النوم.. أعراضه وأسبابه وكيفية علاجه
انقطاع النفس أثناء النوم من الاضطرابات التي تواجه الكثيرين، لتوقف التنفس المتكرر، مما يؤدي إلي عدم استقرار النوم والشعور بالتعب الشديد عند الاستيقاظ الأمر الذي يؤثر هذا الاضطراب على الحياة اليومية للشخص وصحته العامة.
الأعراض الرئيسية التي قد تشير إلى انقطاع النفس النومي وفقا لموقع DailyMedicalinfo..1- الشخير بصوت عالٍ: يعد من الأعراض الأكثر شيوعًا، خصوصًا في الليل.
2.التوقف المتكرر عن التنفس أثناء النوم: قد تلاحظ أو يخبرك الآخرون بأنك تتوقف عن التنفس لبضع ثوانٍ أثناء النوم.
3.الاستيقاظ مع شعور بالتعب أو الصداع: حتى بعد ساعات من النوم.
4.النعاس الشديد خلال اليوم: الشعور الدائم بالحاجة للنوم.
أنواع انقطاع النفس النومي:1.انقطاع النفس الانسدادي: يحدث عندما ترتخي عضلات الحلق وتسد مجرى التنفس.
2.انقطاع النفس المركزي: يحدث عندما لا يرسل الدماغ الإشارات المناسبة إلى العضلات المسؤولة عن التنفس.
3.المتلازمة المركبة: مزيج من النوعين السابقين.
المضاعفات الصحية لانقطاع النفس النومي :إذا تم تجاهل هذا الاضطراب لفترة طويلة، فإنه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، مثل:
أمراض القلب: بما في ذلك السكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم.
مشاكل في الذاكرة والتركيز: التي قد تؤثر على حياتك اليومية.
زيادة خطر الإصابة بداء السكرى من النوع الثاني.
من المهم أن يقوم الطبيب بتشخيص الحالة بشكل دقيق. بناءً على التشخيص، قد يشمل العلاج:
1.تغيير نمط الحياة: مثل خسارة الوزن والتحكم في العوامل المساهمة.
2.استخدام جهاز CPAP: جهاز يعمل على ضخ الهواء بشكل مستمر في مجرى التنفس أثناء النوم.
3.الأجهزة الفموية: لمساعدة الفم والفك على الحفاظ على مجرى التنفس مفتوحًا.
4.الجراحة: في الحالات الأكثر شدة قد تكون هناك حاجة لتدخل جراحي.
توجيهات السيسي للحكومة وزيارة الكنيسة القبطية تتصدر نشاط الرئيس الأسبوعي