سبب جديد للحصول على 8 ساعات نوم يومياً
تاريخ النشر: 5th, December 2024 GMT
النوم مهم لعدة أسباب، وقد أضاف فريق دولي من الباحثين حافزاً جديداً للحصول على 8 ساعات من النوم كل ليلة: فهو يساعد الدماغ على تخزين وتعلم لغة جديدة.
وأجريت الدراسة في جامعة ساوث أستراليا، واكتشفت أن تنسيق حدثين كهربائيين في الدماغ النائم يحسن بشكل كبير القدرة على تذكر كلمات جديدة وقواعد نحوية معقدة.
وفي تجربة أجريت على 35 شخصاً ناطقين باللغة الإنجليزية، تتبع الباحثون نشاط الدماغ للمشاركين الذين تعلموا لغة مصغرة تسمى Mini Pinyin والتي تعتمد على الماندرين الصيني، ولكن بقواعد نحوية مماثلة للغة الإنجليزية.
ووفق "مديكال إكسبريس"، تعلم نصف المشاركين لغة Mini Pinyin في الصباح ثم عادوا في المساء لاختبار ذاكرتهم. وتعلم النصف الآخر Mini Pinyin في المساء ثم ناموا في المختبر طوال الليل بينما تم تسجيل نشاط أدمغتهم.
تعلّم اللغةواختبر الباحثون تقدمهم في الصباح. وتبين أن الذين ناموا كان أداؤهم أفضل بكثير في تعلم اللغة، مقارنة بمن ظلوا مستيقظين.
وقال الباحث الرئيسي الدكتور زاكريا كروس: "إن التحسنات القائمة على النوم كانت مرتبطة باقتران التذبذبات البطيئة ومغازل النوم، وهي أنماط الموجات الدماغية التي تتزامن أثناء نوم حركة العين غير السريعة".
وأضاف كروس: "من المرجح أن يعكس هذا الاقتران نقل المعلومات المكتسبة من منطقة الحُصين إلى القشرة المخية، ما يعزز تخزين الذاكرة طويلة الأمد".
وتابع موضحاً: "أظهر النشاط العصبي بعد النوم أنماطاً فريدة من تذبذبات ثيتا المرتبطة بالتحكم المعرفي وترسيخ الذاكرة، ما يشير إلى وجود رابط قوي بين تنسيق الموجات الدماغية الناجم عن النوم ونتائج التعلم".
وقال الدكتور سكوت كوسينز إن الدراسة تؤكد على أهمية النوم في تعلم القواعد اللغوية المعقدة.
وأضاف كوسينز: "إننا نقدم منظوراً جديداً حول كيفية تأثير اضطراب النوم على تعلم اللغة". "النوم ليس مجرد راحة؛ بل هو حالة نشطة وتحويلية للدماغ".
وقد تساعد النتائج في تقديم علاجات للذين يعانون من ضعف اللغة، بما في ذلك اضطراب طيف التوحد، وفقدان القدرة على الكلام، والذين يعانون من اضطرابات نوم أكبر.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: حصاد 2024 الحرب في سوريا عودة ترامب عام على حرب غزة إيران وإسرائيل إسرائيل وحزب الله غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية النوم
إقرأ أيضاً:
مقدمة إذاعة مدرسية عن شهر شعبان.. فقرات متنوعة ومتكاملة
أيام قليلة تفصلنا عن بداية الفصل الدراسي الثاني 2025؛ إذ يحرص الطلاب على تقديم إذاعة مدرسية عن شهر شعبان متكاملة الفقرات، بالتزامن مع مرور عدة أيام على بداية الشهر المبارك؛ لذا نوضح في السطور التالية مقدمة إذاعة مدرسية عن شهر شعبان.
الفصل الدراسي الثاني 2025وقبل توضيح مقدمة إذاعة مدرسية عن شهر شعبان، يبدو أن الفصل الدراسي الثاني 2025 سيبدأ يوم السبت الموافق 8 فبراير الجاري، وفقًا للخريطة الزمنية للعام الدراسي الحالي، التي أقرتها وزارة التربية والتعليم.
تشتمل الإذاعة المدرسية عن شهر شعبان، على العديد من الفقرات التي يقدمها عدد من الطلاب في طابور الصباح، والتي تتمثل في الآتي: «مقدمة الإذاعة، فقرة القرآن الكريم، فقرة الحديث الشريف، فقرة هل تعلم؟، فقرة شعر، كلمة الصباح، وخاتمة الإذاعة».
مقدمة إذاعة مدرسية عن شهر شعبانوتُعد مقدمة الإذاعة المدرسية عن شهر شعبان، بمثابة فقرة تمهيدية لباقي الفقرات، وذلك كالتالي:
«بسم الله الرحمن الرحيم، وبه نستعين، والصلاة والسلام على أشرف المرسلين، سيدنا محمد المبعوث رحمة للعالمين، مدير المدرسة الفاضل، أساتذتي الأعزاء، وزملائي الطلاب، ثم أما بعد:
اليوم نبدأ معكم بداية جديدة مليئة بالأمل والتفاؤل، حيث سنتحدث عن شهر شعبان المبارك، الذي خصه الله بمزايا كثيرة فهو من الأشهر التي يتعاظم فيها الأجر، وترفع فيه الأعمال إلى الله، فهو فرصة عظيمة للتقرب إلى الله عز وجل بالطاعات من صيام وقيام وتلاوة قرآن واستغفار وصلة الأرحام، كما أنه تمهيدًا لشهر رمضان المبارك..».
«وخير ما نبدأ به هو فقرة القرآن الكريم عن شهر شعبان، بسم الله الرحمن الرحيم إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا (56) إِنَّ الَّذِينَ يُؤْذُونَ اللَّهَ وَرَسُولَهُ لَعَنَهُمُ اللَّهُ فِي الدُّنْيَا وَالْآخِرَةِ وَأَعَدَّ لَهُمْ عَذَابًا مُّهِينًا (57) وَالَّذِينَ يُؤْذُونَ الْمُؤْمِنِينَ وَالْمُؤْمِنَاتِ بِغَيْرِ مَا اكْتَسَبُوا فَقَدِ احْتَمَلُوا بُهْتَانًا وَإِثْمًا مُّبِينًا».
حديث شريف عن شعبان للإذاعة المدرسيةوفيما يخص حديث شريف عن شعبان للإذاعة المدرسية، فيمكن تقديمه كالآتي:
«قالَ رسول الله صلى الله عليه وسلم عن شهر شعبان: ذلِكَ شَهْرٌ يَغفُلُ النَّاسُ عنهُ بينَ رجبٍ ورمضانَ، وَهوَ شَهْرٌ تُرفَعُ فيهِ الأعمالُ إلى ربِّ العالمينَ، فأحبُّ أن يُرفَعَ عمَلي وأَنا صائمٌ».
فقرة هل تعلم عن شهر شعبان؟كما يمكن تقديم فقرة هل تعلم عن شهر شعبان، وذلك على النحو التالي:
- هل تعلم أن شهر شعبان هو ثامن الشهور الهجرية في الإسلام؟
- هل تعلم أن شهر شعبان يقع ترتيبه بين رجب ورمضان؟
- هل تعلم أن الآية 56 من سورة الأحزاب «إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا»، نزلت في شهر شعبان؟
- هل تعلم أن الرسول صلى الله عليه وسلم كان يكثر في شهر شعبان من الصيام؟
- هل تعلم أن الله سبحانه وتعالى قد فرض صوم شهر رمضان في السنة الثانية من الهجرة وذلك في شهر «شعبان»؟
شعر عن شعبان للإذاعة المدرسية«يا شهر شعبان يا درب الأمل..
فيك تُرفع الأعمال بلا كلل.
نورك يضيء القلوب بالإيمان..
ويُطهر النفوس من العصيان.
يا شهرًا يمهد لنا رمضان..
طوبى لمن اغتنمك بالأحسان».
ويمكن قراءة كلمة عن شهر شعبان، وهي: «شهر شعبان من الشهور الإسلامية المهمة؛ إذ ترفع فيه الأعمال إلى الله سبحانه وتعالى؛ لذا كان يحرص الرسول صلى الله عليه وسلم على الإكثار من الصيام في ذلك الشهر المبارك، فعلينا اغتنام تلك الأيام المباركة بالتقرب إلى الله بالطاعات والإكثار من الصيام والقيام وتلاوة القرآن، استعدادًا لشهر رمضان الذي نزل الله فيه القرآن».
خاتمة إذاعة مدرسية عن شهر شعبانويختتم الطالب قائلًا: «وهنا نكون قد وصلنا إلى نهاية إذاعتنا المدرسية، نأمل أن نكون قد أحسنا سردها، وأفدنا بكل ما قدمناه من معلومات، ونختم حديثنا اليوم عن شهر شعبان بالدعاء عسى أن ننال نفحات من اللهِ، فاللهم بارك لنا في شعبان وبلغنا رمضان ونحن في أحسن حال، وأعنا يا رب على الصيام والقيام وتلاوة القرآن وحفظ اللسان، وغض البصر، وتقبل منا أعمالنا يا كريم».
الرئيس السوري يتحدّث عن «فترة اعتقاله» ويؤكّد: لن نشارك بأيّ نوع من الحروب الطائفية