9 تصرفات تكشف مريض الاكتئاب.. ما علاقة النوم الكثير؟

تقلبات مزاجية وحالة من الصمت والكآبة يشعر بها البعض، بسبب المرور بعدة أزمات أو غيرها من الأسباب، أو خلال فترة «الاكتئاب الموسمي» التي تزداد خلال فصل الشتاء، وعلى الرغم من ذلك إلا أن المحيطين لا يشعرون بمرور البعض بأزمة الاكتئاب، لذا نستعرض خلال السطور التالية، أبرز تصرفات مريض الاكتئاب.

الإصابة بالاكتئاب

عند إصابة الشخص بالاكتئاب، من المحتمل أنه لا يشعر بذلك، ولكنه ما يثبت نلك الإصابة هي بعض التصرفات الناتجة عنه، ومن أبرز تصرفات مريض الاكتئاب قلة الإهتمام بالأنشطة المعتادة والاستمتاع بها سواء وخاصة اليومية، وفق ما أوضحه أحمد بركات، استشاري الصحة النفسية.

وتابع «بركات» خلال حديثه لـ«الوطن»، أن أعراض مرض الاكتئاب تشمل الشعور بالحزن أو الملل والانفعال طوال اليوم، فقدان الوزن أو زيادته بشكل سريع، الإحساس بالخمول، القلق والضجر، الأرق أو اضطرابات النوم، قلة التركيز وكثرة السرحان، صعوبة اتخاذ القرارات، الشعور بالنقص، كثرة التفكير في التخلص من الحياة وعدم الرغبة في العيش.

تصرفات مريض الاكتئاب

على الرغم من ظهور تصرفات مريض الاكتئاب، إلا أن البعض يتجاهلها وهو ما يؤدي إلى تفاقمها، ولكن هناك أيضًا عادات خاطئة تزيد من تفاقم الإصابة بالاكتئاب، ومن أبرزها الابتعاد عن أشعة الشمس، وذلك لأنها مصدر مهم لفيتامين «د»، ما يساعد في تنظيم المزاج وتحسين النوم.

وكذلك الإفراط في النوم، من العادات الخاطئة التي تفاقم من تصرفات مريض الاكتئاب، وذلك لأن النوم الزائد يؤدي إلى الشعور بالخمول والاكتئاب، ويخلط بين الليل والنهار، فضلًا عن تجنب النشاط البدني، الذي يُعتبر من أفضل الطرق لمكافحة الاكتئاب، إذ يساعد في إفراز الإندورفين الذي يحسن المزاج.

المصدر: الوطن