9 تصرفات تكشف مريض الاكتئاب.. ما علاقة النوم الكثير؟
تاريخ النشر: 9th, December 2024 GMT
تقلبات مزاجية وحالة من الصمت والكآبة يشعر بها البعض، بسبب المرور بعدة أزمات أو غيرها من الأسباب، أو خلال فترة «الاكتئاب الموسمي» التي تزداد خلال فصل الشتاء، وعلى الرغم من ذلك إلا أن المحيطين لا يشعرون بمرور البعض بأزمة الاكتئاب، لذا نستعرض خلال السطور التالية، أبرز تصرفات مريض الاكتئاب.
الإصابة بالاكتئابعند إصابة الشخص بالاكتئاب، من المحتمل أنه لا يشعر بذلك، ولكنه ما يثبت نلك الإصابة هي بعض التصرفات الناتجة عنه، ومن أبرز تصرفات مريض الاكتئاب قلة الإهتمام بالأنشطة المعتادة والاستمتاع بها سواء وخاصة اليومية، وفق ما أوضحه أحمد بركات، استشاري الصحة النفسية.
وتابع «بركات» خلال حديثه لـ«الوطن»، أن أعراض مرض الاكتئاب تشمل الشعور بالحزن أو الملل والانفعال طوال اليوم، فقدان الوزن أو زيادته بشكل سريع، الإحساس بالخمول، القلق والضجر، الأرق أو اضطرابات النوم، قلة التركيز وكثرة السرحان، صعوبة اتخاذ القرارات، الشعور بالنقص، كثرة التفكير في التخلص من الحياة وعدم الرغبة في العيش.
تصرفات مريض الاكتئابعلى الرغم من ظهور تصرفات مريض الاكتئاب، إلا أن البعض يتجاهلها وهو ما يؤدي إلى تفاقمها، ولكن هناك أيضًا عادات خاطئة تزيد من تفاقم الإصابة بالاكتئاب، ومن أبرزها الابتعاد عن أشعة الشمس، وذلك لأنها مصدر مهم لفيتامين «د»، ما يساعد في تنظيم المزاج وتحسين النوم.
وكذلك الإفراط في النوم، من العادات الخاطئة التي تفاقم من تصرفات مريض الاكتئاب، وذلك لأن النوم الزائد يؤدي إلى الشعور بالخمول والاكتئاب، ويخلط بين الليل والنهار، فضلًا عن تجنب النشاط البدني، الذي يُعتبر من أفضل الطرق لمكافحة الاكتئاب، إذ يساعد في إفراز الإندورفين الذي يحسن المزاج.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الاكتئاب مرض الاكتئاب مريض الاكتئاب
إقرأ أيضاً:
دراسة تكشف علاقة تناول السوائل بقصور القلب
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
قال باحثون إن مرضى قصور القلب لا يفيدهم الحد من تناول السوائل في نتائج تتعارض مع الإجراءات الحالية المنصوح بها لحالتهم.
ومنذ فترة طويلة، ينصح الأطباء في الولايات المتحدة وأوروبا مرضى قصور القلب بالحد من تناول السوائل لتقتصر على لتر ونصف اللتر تقريبا للمساعدة في تقليل تراكم السوائل في الرئتين والأطراف.
وعكس ذلك قال باحثون في اجتماع للكلية الأميركية لأمراض القلب إن الأدلة التي تدعم مثل هذه الممارسة لا تذكر.
وفي تجربة شملت 504 مرضى بقصور متوسط إلى خفيف في القلب لم تظهر فروق في الحالة الصحية بعد 3 أشهر بين المرضى الذين لم يحدوا من تناولهم للسوائل وبين من فعلوا ذلك.
أظهر تقرير عن الدراسة نشرته دورية نيتشر ميدسين الطبية أن التجربة لم تظهر أيضا أي فروق في نتائج السلامة مثل التورم أو ضيق التنفس بسبب تراكم السوائل في الجسم التي تحدث عادة عندما يكون القلب في حالة مرض أو ضعف لا تمكنه من ضخ الدم بكفاءة.
كما أفاد مرضى في المجموعة التي حدت من تناول السوائل في التجربة بأنهم يعانون من العطش.
وظهر في التجربة ميل لتحسن صحة من لم يتقيدوا بكمية سوائل محدودة في الشهور الثلاثة، لكن الفارق بين المجموعتين لم يكن دالا إحصائيا وبالتالي قد يكون نتيجة لمصادفة.
وقال الدكتور رولاند فان كيميناد الباحث الرئيسي في الدراسة من مركز جامعة رادبود الطبي في نايميخن بهولندا في بيان "ما خلصنا إليه هو أن المرضى المصابين بحالة مستقرة من قصور القلب لا يحتاجون للحد من السوائل".
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة