2025-04-22@13:23:46 GMT
إجمالي نتائج البحث: 7085
«نصائح مهمة»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
قدم المركز الإعلامي بمحافظة الجيز لقائدي المركبات والمواطنين مجموعة من النصائح والإرشادات لمواجهة الشبورة والضباب الكثيف على عدد من الطرق سواء السريعة أو الموجودة بين الأحياء والمراكز والمدن والقرى داخل المحافظة. نصائح لمواجهة الشبورة والضباب الكثيف بالطرق وحدد المركز الإعلامي لمحافظة الجيزة، عبر منشور على صحفته الرسمية على موقع «فيسبوك»، 8 نصائح يجب الالتزام بها من قبل قائدي المركبات والمواطنين أثناء السير والقيادة على الطرق كالتالي. - القيادة الآمنة والهادئة أثناء الضباب أو الشبورة المائية والالتزام بتعليمات رجل المرور. - فتح زجاج السيارة قليلاً لمنع تكثف بخار الماء داخل السيارة. - استخدام أنوار الانتظار أثناء الشبورة حتى تكون مرئية بالنسبة للغير. - استعمال مساحات الزجاج بصفة مستمرة. - يجب استعمال نور الشبورة المتواجد بكل سيارة لما لها من أهمية فى...
يعد الفول من أشهر الأطعمة التي يتناولها المصريون خاصة في الصباح الباكر، إذ تعتبر عربات الفول في الشوارع مصدرًا أساسيًا لوجبة إفطار لذيذة ومغذية. فبينما يتجمع الناس حول هذه العربات، ويقفون في طوابير انتظار دورهم للحصول على وجبة الفول الساخنة، نجد أن تناول الطعام في الشارع له قواعد وأصول خاصة تختلف عن تناول الطعام في الأماكن المغلقة لذا، إذا كنت تخطط للذهاب مع زملائك لتناول الفول على العربة في صباح أحد الأيام.إتيكيت تناول الطعام على عربات الفول في الشارعإتيكيت تناول الطعام على عربات الفول في الشارعقدمت خبيرة الإتيكيت بسمة الفار فى تصريحات خاصة لصدى البلد، بعض النصائح التي يجب أن تعرفها لتتناول وجبتك بشكل لائق وبأسلوب يراعي إتيكيت الشارع.1. احترام المكان والطابورقبل أن تبدأ في تناول الفول، من المهم أن...
الرياض وجه يونس السليمان، رئيس فرع الاتحاد الدولى للسياحة للشرق الأوسط وشمال إفريقيا، نصائح مهمة للسفر بأسعار رخيصة. وشملت النصائح استخدام الطائرة الخاصة لأنها قد تكون أرخص من الدرجة الأولى إذا كانوا المسافرين يسافرون في مجموعة، واختيار فنادق 3 أو 4 نجوم إذا كانوا سيقضون وقتًا أطول خارج الفندق، وحجز الفنادق مبكرًا أو عبر وكيل سفر للحصول على أسعار أفضل، وتجنب التّأثر بإعلانات المشاهير. وتابع خلال حديثه في برنامج ” Studio SBC ” على قناة SBC :”الحذر عند استخدام بطاقات الائتمان أثناء السفر لتجنب الرسوم الزائدة، ويفضل استخدام بطاقات تُقدم الـ كاش باك”. كما دعا المسافرين إلى تنظيم ميزانيتهم أثناء السفر، وتخصيص مبالغ للترفيه والمطاعم والمواصلات، واستخدم القروبات السياحية والفنادق بدون فطور، بالإضافة إلى وسائل النقل العامة لتقليل التكاليف. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/01/X2Twitter.com_QkMSVZOAly0OSJAe_720p.mp4...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق فيتامين د، الذي يُطلق عليه "فيتامين أشعة الشمس"، يلعب دورًا حاسمًا في تعزيز صحة العظام، دعم وظائف المناعة، والحفاظ على الصحة العامة، كما يساهم في تحسين الصحة النفسية، حيث يرتبط نقصه بمجموعة من المشكلات الصحية والعقلية، ومع ذلك، فإن قضاء وقت طويل بعيدًا عن أشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات هذا الفيتامين الحيوي في الجسم، كما أن التعرض المنتظم لأشعة الشمس وتبني عادات صحية يمكن أن يسهم في تعويض نقص فيتامين د. وتقدم لكم “البوابة نيوز” مجموعة من النصائح التي تساعدك على تعزيز مستويات هذا الفيتامين في جسمك، وفقًا لما تم نشره موقع “news18”. إدخال فيتامين د في النظام الغذائي لتحسين مستويات فيتامين د، يُنصح بتناول الأطعمة الغنية به، مثل الأسماك الدهنية (السلمون، التونة، والماكريل)،...
يُعتبر المنزل ملاذًا آمنًا للراحة والسكينة، لكن تراكم الطاقة السلبية داخله قد يؤثر سلبًا على المزاج والصحة النفسية للأفراد، لذا، فإن طرد هذه الطاقة السلبية واستبدالها بطاقة إيجابية يُعد أمرًا ضروريًا للحفاظ على بيئة مريحة ومتناغمة. كيف يمكن تحويل طاقة المنزل السلبية إلى إيجابية؟وفي هذا الشأن، كشفت خبيرة علم الطاقات والمشهد الفلكي وفاء حامد عن مجموعة من النصائح والطرق العملية التي يمكن من خلالها تحويل طاقة المنزل السلبية إلى طاقة إيجابية مليئة بالحياة والانسجام، وذلك أثناء استضافها ببرنامج "Out box"، المذاع على صدى البلد.وأكدت وفاء، في تصريحاتها لبرنامج "Out box"، أن المنزل له تأثير كبير على المرأة، وخاصة ربة المنزل التي تقضي معظم وقتها داخله، ووجهت نصائح تتعلق بثلاثة جوانب رئيسية: النظافة، الديكورات، وزوار المنزل. عودة بسمة بوسيل لتامر حسني ضمن...
قدمت داليا الحزاوي، الخبيرة الأسرية ومؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر، عدة نصائح للقضاء على ظاهرة التنمر في المدارس. جاء ذلك بعد واقعة انتحار طالبة بالإسكندرية بالقفز من الطابق الثامن من شرفة منزلها بسبب تعرضها للتنمر من زميلاتها في المدرسة. ونبهت الخبيرة الأسرية بأن التنمر ظاهرة خطيرة انتشرت هذه الأيام ويقع على عاتق الأسرة دور كبير لتنشئة أولادهم على قيم الاحترام والتعاطف والبعد عن الاذي النفسي للآخرين. وأكدت الخبيرة الأسرية ضرورة أن يدرك الطالب أن وجود الاختلافات بينه وبين أصحابه أمر طبيعي ويجب أن يتفهمه ويتقبله سواء اختلاف في لون البشرة والدين والهيئة وغيرها. ولفتت إلى مساهمة الأسرة في صناعة المتنمر دون أن تشعر، نظرًا لتقليد الطفل لوالديه في كل ما يفعلونه، فعندما يشاهد الابن والديه يسخرون من الآخرين، سيقوم بتقليد ذلك السلوك ، وأيضًا...
قدم الدكتور محمد على فهيم رئيس مركز معلومات تغير المناخ بوزارة الزراعة واستصلاح الأراضى، عدة نصائح عاجلة للمزارعين خلال الفترة المقبلة بسبب التقلبات الجوية فى حالة الطقس .وجاءت التوصيات كما يلى.. 1- القيام بكل العمليات الزراعية الطبيعية من تسميد ومكافحة واستكمال تقليم أشجار الفاكهة..2-اخذ كل الاجراءات الوقائية ضد امراض التذبذبات الحرارية واهمها اللطعة الارجوانية على البصل والتوم واعفان الثمار في الطماطم والفراولة والتبقعات على الفول البلدي ..3- تكثيف إضافة عالى الفسفور ( ماب / حامض فسفوريك) للقمح والشعير والكتان مع سيتوكينين منخفض التركيز (٤٪) ..لزيادة معدلات التفريع4- دعم عمليات التزهير في الفول والبسلة والفراولة وخضر الصوب وممكن اساعد اسيتات وسترات البوتاسيوم مع محفزات التزهير الأخرى ..5- دعم عمليات اللتحجيم الطبيعي للبطاطس الشتوي والبنجر العروة الاولى والثانية والثوم المبكر والبصل السبعيني ......
موسم الامتحانات قد يكون مرهقًا، لكن إدارة التوتر أمر ضروري للصحة العقلية، من أجل تحقيق نتائج جيدة، وفي حين أن بعض الضغوط مفيدة، إلا أن الكثير منها قد يضر بصحتك العقلية وإنتاجيتك ورفاهتك العامة، ومن المهم فهم وإدارة ضغوط الامتحانات للحفاظ على التوازن خلال هذه الأوقات.تظهر أعراض الإجهاد بطرق مختلفة لدى كل شخص، وتشمل الأعراض الأكثر عمومية صعوبات النوم ، والتهيج، وقلة التركيز، والتعب، وحتى الصداع أو عدم الراحة في المعدة. وبالنسبة لبعض الأشخاص، قد يكون القلق والشك في قدرات الشخص سببًا في تطور الإجهاد، ومن المهم معرفة علامات الإجهاد قبل تطورها إلى الإرهاق.دراسة تكشف تأثير النظام الغذائي على اضطرابات الدماغ المرتبطة بالعمر؟كيف تحمى أطفالك من مخاطر إدمان ألعاب الفيديو؟استراتيجيات لإدارة ضغوط الامتحاناتالتخطيط وتحديد الأولويات:تقسيم مادة الدراسة إلى أجزاء أصغر...
يقدم السفر خلال شهر رمضان تجربة ساحرة لا تُنسى، لكن قد تواجه رحلات رمضان بعض التحديات مثل التخطيط لتجنب التعب والإرهاق وللحفاظ على الصحة والراحة أثناء الصيام، فيما يلي بعض النصائح للسفر خلال هذا الشهر المبارك والفضيل مع الحفاظ جيداً على روحانيات الشهر الكريم:اقرأ ايضاًدعاء استقبال شهر رمضان 2025نصائح للسفر خلال شهر رمضانيفضل اختيار أوقات مناسبة للسفر لا تتداخل مع ساعات الصيام مثل السفر بعد وقت الإفطار أو وقت السحور.ارتداء ملابس محتشمة.يجب اختيار وسيلة نقل مريحة توفر لك الراحة والأمان أثناء الرحلة.التأكد من تناول وجبتي الإفطار والسحور يحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء لتمدك بالطاقة خلال السفر.الحرص على شرب كمية كافية من الماء وخاصة بين الإفطار والسحور من أجل تجنب الجفاف أثناء السفر.التأكد من إحضار وجبات خفيفة صحية مثل...
الرياض قدمت نادية السيف، مستشارة ومرشدة مهنية، نصائح للشباب الراغبين في العمل بوظيفتين. وقالت إن بعض الشباب يجمعون بين وظيفتين أما لحاجة مادية أو بسبب الشغف أو البحث عن الذات واكتشاف ما يناسبه من وظائف. ولفتت إلى أنه يمكن للفرد الجمع بين الوظيفتين بشرط أن يدير وقته بشكل جيد يمكنه من أداء أدواره في الحياة سواء بالوظائف أو بالحياة الشخصية، وذلك بحسب ما ذكرته بقناة السعودية. وأضافت أن الفرد إذا عمل في مهنة تتوافق مع ميوله فأنه لن يشعر بالممل أبدا، لافتة إلى القدرات والإمكانيات مهمة للجمع بين الوظيفتين وكذلك الميول والاهتمامات. ونصحت من يفاضل بين وظيفتين بمقارنة مزاياها مع القيم الوظيفية التي يرغب فيها، ومنها قرب مكان الوظيفة من منزله أو المرونة في أوقات العمل، أو العمل الذي يطور...
أصدرت وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي، من خلال قطاع الإرشاد الزراعي بقيادة الدكتور علاء عزوز، نشرة بأهم التوصيات الفنية التي يجب على مزارعي محصول الجوافة اتباعها خلال شهر يناير.تتمثل التوصيات التي أعدها معهد بحوث البساتين فيما يلي:- التقليم للأشجار البالغة: يتم تقليم الأشجار بشكل خفيف إلى متوسط حسب حالة الأشجار، وذلك عن طريق إزالة 1/3 أو نصف طول الأفرع التي عمرها سنة، هذا يساعد على تنشيط البراعم ونموها إلى أفرع خضرية قوية، مما يحسن من المحصول الناتج.- إزالة الأفرع الجافة والمصابة والمتزاحمة: يجب إزالة الأفرع الجافة والمصابة وكذلك الأفرع المتزاحمة لفتح قلب الشجرة، مما يسمح بمرور الضوء والهواء داخل الشجرة، وبالتالي تحسين جودة الثمار، أما بالنسبة للأشجار الصغيرة، فيقتصر التقليم على إزالة الأفرع الجافة والمصابة والمتزاحمة فقط.ثانيًا: التسميد1- يتم إضافة السماد...
كشف الدكتور محمد عز العرب، استشاري الباطنة والكبد بالعهد القومي للكبد والأمراض المعدية، عن الفئات الأكثر عرضه للإصابة بفيروس الـ«HMBV»، موضحًا أن هناك فئة تسمى بـ«الهشة» معرضة للمخاطر، وهم كبار السن والأطفال والحوامل وأصحاب الأمراض المزمنة، ومن يعانون من أمراض مناعية، والمصابين بالسرطان. وشدد «عز العرب»، خلال لقائه عبر شاشة «القناة الأولى»، على أن هذه الفئات لو كانوا يعانون من أعراض صعوبة بالتنفس وارتفاع درجة حرارة الجسم والآلم في الجسم، لابد من قياس درجة الأكسجين، وفي حال انخفاض نسبة الأكسجين لـ92 درجة لابد من نقله للمستشفى على الفور لسرعة التعامل معه، مؤكدًا أنه لا بد من الاستشارة الطبية سريعا حال كان يعاني أي مريض من الأعراض الذي جرى ذكرها سابقًا. وأشار إلى أن هذا الفيروس معروف منذ سنوات...
أصدرت وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي، ممثلة في قطاع الإرشاد الزراعي برئاسة الدكتور علاء عزوز، نشرة بأهم التوصيات الفنية التي يجب على مزارعي محصول القمح اتباعها خلال شهر يناير.وتتمثل التوصيات في الآتي:زراعة القمح في الأراضي الجديدة:الأراضي الجيرية: يجب الاهتمام بالري وتحديد فتراته بشكل متقارب، مع إضافة الجرعة الأخيرة من السماد في الميعاد المناسب. كما يجب تجنب الري أثناء هبوب الرياح لتفادي ترقد النباتات.الأراضي الرملية: تروى بالرش على فترات متقاربة كل أسبوع، مع إضافة السماد الموصى به أثناء الري. وينبغي الانتهاء من إضافة السماد قبل طرد السنابل.العناصر الصغرى: إضافة الجرعة الثانية من العناصر الصغرى بالرش على النباتات في الصباح الباكر أو قبل الغروب، وذلك قبل طرد السنابل (أي بعد شهرين من الزراعة).مكافحة الحشائش: يجب قلع الحشائش يدوياً في الحقول المزروعة على خطوط...
أصدرت وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي، ممثلة في قطاع الإرشاد الزراعي برئاسة الدكتور علاء عزوز، نشرة بأهم التوصيات الفنية الواجب على مزارعي محصول القمح مراعاتها، خلال شهر يناير.وتمثلت التوصيات في الآتي:زراعة محصول القمح في الأراضي الجديدة:بالنسبة للأراضي الجيرية الاهتمام بالري و أن يكون على فترات متقاربة مع إضافة جرعة السماد الاخيرة في زراعات الميعاد المناسب مع مراعاة عدم الري أثناء هبوب الرياح حتى لا ترقد النباتات.الأراضي الرملية التي تروى بالرش يراعى الري على فترات متقاربة كل أسبوع مع إضافة جرعة السماد الموصى بها مع الري و الانتهاء من إضافة السماد حتى قبل طرد السنابل.إضافة الجرعة الثانية من العناصر الصغرى بالرش على نباتات القمح في الصباح الباكر او قبل الغروب وذلك قبل طرد السنابل أي بعد شهرين من الزراعة.الحشائش تقلع باليد في...
يعاني عدد كبير من الأفراد من زيادة حدة القلق والتوتر خاصة مع زيادة ضغوطات العمل، مما يكون له تأثير سلبي على أسلوب تفكيرهم وأدائهم في حياتهم العملية وعلاقاته الأسرية، لذلك نرصد خلال السطور التالية أهم النصائح للتخلص من القلق والتوتر وضغط العمل وفقًا لما جاء في موقع "هيلث لاين" Healthline. الاسترخاء والنوم الجيد يعتبر النوم الجيد واسترخاء الجسم من أهم العوامل التي تساعد على تقليل حدة القلق والتوتر، فيجب على الفرد الحفاظ على النوم مدة كافية تصل إلى 8 إلى 9 ساعات نوم متواصل، حيث أن راحة العقل أثناء النوم يفيد في تعزيز القدرات العقلية ويجعل الفرد في قمة تركيزه ونشاطه، مما سيعظم من إمكانياته لإداء مهامه بكل كفاءة.الابتعاد عن الأفكار السلبيةيجب على الفرد الابتعاد عن الأفكار السلبية وعدم التفكير في المشكلات...
أميرة خالد أوضحت استشارية النساء والولادة، الدكتورة مها النمر، عدة نصائح فعالة، للمرأة الحامل، وذلك لتتجنب تصبغات الجلد التي تحدث لها. وأشارت النمر خلال حسابها على منصة “إكس”، إلى ضرورة استخدام واقي الشمس، واستخدام مقشرات الوجه التجميلية التي تحتوي على AHA/BHA. وأكدت على أهمية استخدام غسول أحماض الفواكه، واستخدام منتجات فيتامين سي، والمحافظة على جلسات الترطيب والتنظيف للوجه، وشددت على عدم استخدام مادة الهيدركوينون، أو الريتنول. وتعاني العديد من النساء الحوامل من تصبغات جلدية نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء فترة الحمل، وتعتبر هذه التصبغات، مثل الكلف أو قناع الحمل، من المشكلات الشائعة التي تؤثر على مظهر البشرة.
حذرت هيئة الأرصاد الجوية، من حالة طقس الساعات المقبلة، بسبب زيادة فرص سقوط الأمطار وقدوم نوة الفيضة الكبرى، التي تضرب المدن المطلة على البحر المتوسط. حالة طقس الساعات المقبلة تتوقع الهيئة أن تشهد الساعات المقبلة انخفاض درجات الحرارة أثناء فترات الليل، ليسود طقس شديد البرودة على أغلب الأنحاء يصل لحد الصقيع على المزروعات في وسط سيناء. طقس الساعات المقبلة طقس الساعات المقبلة ومع مرور الساعات المقبلة تضرب نوة الفيضة الكبرى، الإسكندرية والسواحل الشمالية، التي تعد واحدة من أخطر وأشد النوات التي تشهد المدن المطلة على البحر المتوسط في الشتاء. نوة الفيضة الكبرى 2025 وتؤثر النوة على حركة الرياح وزيادة نشطها، على ارتفاع الأمواج وحركة الملاحة البحرية، وتجلب معها أمطار غزيرة وموجة صقيع تعم كافة الأنحاء. أماكن سقوط الأمطار اليوم وكشفت...
مع تقدم العمر تظهر مجموعة من الاعراض على الاشخاص ويحتاج كبار السن إلي اهتمام خاص لاسيما في المرحلة العمرية المتاخرة التي يطلق عليها الشيخوخة . ونشرت الامانة العامة للصحة النفسية وعلاج الإدمان مجموعة من المعلومات المهمة بشأن التعليمات الخاصة برعاية المسنين في مرحلة الشيخوخة.الأمراض النفسيه لكبار السن ورعايتهم قالت الأمانة العامة للصحة النفسية ، إننا دائما قلقون على اهلينا واحباءنا من كبار السن لذلك يجب أن يكونوا محميين وآمنين، لذلك تم انشاء موقع يساعد على سرعه اكتشاف امراض المسنين بالقدر الكافي الذي يسمح بالتعامل معها ومعالجتها وتقليل الضرر.التقدم في العمر وأشارت إلى أن ما يحدث هو نتيجه تصلب ماده الكولاجين (بروتين الجسم) المرنة، وهذه المرونة للكولاجين هي المسؤولة عن الوظائف الجيده للرئتين والشرايين والأوردة والجلد والأوتار والأربطة والغضاريف، وهذه تشكل البنية الكاملة لأجسامنا.وأوضحت...
المناطق_متابعاتأصدر تجمع الرياض الصحي الأول توعية جديدة عن الالتهاب الرئوي، مؤكداً أهمية الوقاية من هذا المرض الخطير الذي يصيب الأكياس الهوائية في الرئتين، مما يؤدي إلى امتلائها بالسوائل وصعوبة في التنفس.وأوضح التجمع أن أعراض الالتهاب الرئوي تشمل السعال، ألم في الصدر، الغثيان أو القيء، ضيق التنفس، الحمى والتعرق، إضافة إلى التشوش الذهني في بعض الحالات.أخبار قد تهمك عام 2024 م الأكثر احترارا على الإطلاق 11 يناير 2025 - 11:10 صباحًا مهرجان “حرفة” بحائل يُعرف الزوار على أصناف عطرية بمستخلصات طبيعية 11 يناير 2025 - 11:08 صباحًاللوقاية من المرض، نصح التجمع باتباع الإجراءات التالية:-الحد من تلوث الهواء في الأماكن المغلقة. -تحسين بيئة وظروف السكن. -اتباع التغذية الصحية السليمة. -الحرص على التطعيم. -تجنب التدخين.تأتي هذه الحملة التوعوية ضمن جهود تجمع الرياض الصحي...
تحدث الدكتور مختار عبد الله، الباحث بمرصد الأزهر، عن المخاوف المتزايدة التي يشعر بها الكثيرون تجاه فكرة نهاية العالم أو قرب قيام الساعة، وهي مخاوف تتفاقم مع وقوع أحداث عظيمة أو تغيرات كونية شديدة. جاء ذلك خلال استضافته في برنامج "فكر" الذي يُعرض على فضائية قناة “الناس”.تأثير الخوف على حياة الإنسانوأوضح عبد الله أن هذه المخاوف قد تصل إلى حد الهلع، ما يؤدي إلى تعطيل حياة الإنسان الطبيعية، سواء من خلال جلد الذات أو التوقف عن السعي والعمل. وقال إن مثل هذه المشاعر المفرطة يمكن أن تدفع بعض الأفراد إلى العزلة أو الانشغال بأفكار سوداوية تعيقهم عن أداء دورهم في الحياة.استغلال المتطرفين لفكرة نهاية العالموأضاف أن بعض التنظيمات المتطرفة استغلت فكرة قرب نهاية العالم لإثارة الفوضى وتحريض الأفراد على القيام بأعمال عنف،...
وجهت وزارة الداخلية، عدة نصائح لقائدى المركبات للقيادة أثناء الشبورة المائية.نصائح القيادة فى الشبورة- خفض سرعة السيارة إلى 30 كم / الساعة – إضاءة جميع أنوار السيارة مع تشغيل النور الأمامى فى الوضع المنخفض– إستخدام أنوار الإنتظار أثناء الشبورة - إستخدام أنوار الشبورة– فتح زجاج السيارة بدرجة تمنع تكثيف بخار الماء داخل السيارة– إستعمال مساحات الزجاج بصفة مستمرة – إستخدام آلة التنبية على فترات متقطعة حتى يشعر الغير بوجودك – الإلتزام بالحارة المرورية وتجنب تجاوز السيارات بأى حال من الأحوال– مضاعفة مسافة الأمان بين سيارتك والسيارة التى أمامك – الإلتزام بتعليمات رجال المرور وعدم قيادة السيارة حتى تصبح الرؤية واضحة حفاظاً على سلامتك ) .وجاء ذلك حرصاً على سلامة قائدى المركبات على كافة الطرق يرجى إتباع الإجراءات الإحترازية أثناء الشبورة المائية.
تواجه الأمهات العديد من التحديات في محاولة جعل أطفالهن ينامون بسرعة وبشكل هادئ. ورغم المحاولات العديدة التي قد تقوم بها الأمهات لتحقيق نوم صحي للأطفال، إلا أن الأمور قد لا تسير دائمًا كما هو متوقع. الأرصاد الجوية: طقس اليوم معتدل نهارًا وشديد البرودة ليلًا مع فرص للأمطار الالتزام بالروتين المعتاديتعرف الأطفال عادةً على وقت النوم من خلال الروتين اليومي مثل الاستحمام، التغذية، وتغيير ملابس النوم. إذا كنتِ في مكان جديد، حاولي جلب أشياء مألوفة مثل البطانيات أو الألعاب لتوفير الراحة والهدوء للطفل، مما يساعده على الشعور بالأمان والاسترخاء.طفل نامالانتباه لإشارات النومخلال العطلات، قد يواجه الأطفال العديد من الأنشطة الجديدة التي قد تسبب لهم التوتر أو القلق. لذلك، من المهم مراقبة علامات التعب مثل فرك العينين أو التثاؤب، وضبط وقت...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يتعرض الكثير من الأشخاص في حياته اليومية لمواقف حزينة أو سماع خبر سيئ؛ ما يؤثر علي حالته النفسية وربما يؤثر على أنشطته وأعماله اليومية مما يتطلب منك محاولة التغلب عليه لممارسة مهام يومك بنشاط وحيوية .وقد أشار الخبراء وفق موقع "health line" عن عدد من النصائح التي تعمل على تحسين ورفع كفاءة حالتك المزاجية منها ما يلي:التعرض لضوء الشمس:يجب التعرض لأشعة الشمس في الصباح ما لاىيقل عن 15 دقيقة فأكثر حتي يحفز إنتاج السيروتونين، بالإضافة الي مزيد من الإندورفين، مما يؤدي الي ضبط كيمياء الدماغ التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية ، حيث يؤدي الضوء الطبيعي على الشعور بمزيد من النشاط والحيوية ، خاصة إذا كنت تجلس في غرفة هادئة الإضاءة.المشي:ممارسة رياضة المشي يوميا يعمل...
آلام العظام من أكثر المشاكل الصحية شيوعا بين الكثير من الأشخاص بالأخص كبار السن خلال فصل الشتاء، مما يجعل العديد يبحث عن علاجات ونصائح تساعد في تخفيف آلام العظام.أفضل طرق لعلاج القولون بدون أدويةمشروبات وخروج.. نصائح لتجاوز الاكتئاب بالشتاءهناك بعض العادات التي يجب ممارستها لأنها تساهم في تخفيف الآلام وتحسين جودة الحياة خلال فصل الشتاء. نصائح في تخفيف آلام العظام خلال فصل الشتاء1. الدفء المستمر: استخدم الملابس الدافئة، مثل السراويل الطويلة والقفازات، وتأكد من أن المفاصل مغطاة بالملابس المناسبة.2. استخدام الكمادات الدافئة: تطبيق كمادات دافئة أو زجاجة ماء دافئة على المناطق المؤلمة يمكن أن يساعد في تخفيف الألم والشد العضلي.3. ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة: ممارسة بعض التمارين الخفيفة مثل المشي أو تمارين التمدد يمكن أن تحسن الدورة الدموية وتخفف من الألم.4....
نشرت وزارة الصحة والسكان ، منشوراً عن مرض الربو وكيفية الوقاية منه ومن المضاعفات التي قد تنتج عن الإصابة . وقالت وزارة الصحة والسكان ، من خلال منشور لها عبر صفحتها الرسمية علي موقع التواصل الاجتماعي « فيس بوك » إن فصل الشتاء أصعب أوقات السنة بالنسبة لمرضى الربو، لزيادة أعراض الربو الحادة وقد تصبح خارج السيطرة وزير الصحة يبحث الفرص الاستثمارية مع وفد مجموعة أثينا الطبيةوزير الصحة عن قانون المسئولية الطبية : تعديل المواد التي لا تتعارض مع الدستورميكنة مركز طبي .. تفاصيل جولة نائب وزير الصحة لمحافظة بني سويفمحافظ بني سويف ونائب وزير الصحة يناقشان آليات تحسين الخصائص السكانيةوزير الصحة: خفض معدلات النمو السكاني جزء من مسئولية الوزارةوزير الصحة: مازال النقاش مفتوحا حول قانون المسئولية الطبية في البرلمانما هو فيروس...
تشكل الأمطار خطراً يهدد السائقين وقائدي المركبات، وتعد أحد مسببات حوادث الطريق، ومع التقلبات الجوية التي تشهدها البلاد خلال هذه الآونة وانخفاض معدلات درجات الحرارة، يزداد البحث عن النصائح للقيادة أثناء المطر. وفي هذا الصدد، تستعرض «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص نصائح للسائقين لقيادة السيارة أثناء المطر، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من هنا . نصائح للسائقين لقيادة السيارة أثناء المطر - ترك مسافة الأمان بين سيارتك وسيارات الآخرين. - استخدام مساحات المطر لإزالة تجمع المياه على زجاج السيارة الأمامي والخلفي. - السير بسرعات منخفضة، نظرا لنقص معامل الاحتكاك للطريق مع إطارات السيارة، نتيجة مياه الأمطار. - مراعاة وجود تهوية جيدة داخل السيارة حتى لا تتكون شبورة مائية داخل السيارة. - يجب مراعاة...
الاكتئاب الموسمي، الذي يرتبط بفصل الشتاء، يمكن أن يؤثر على المزاج والطاقة بشكل ملحوظ. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تجاوزه:1. التعرض للضوء الطبيعي:حاول الخروج في ساعات الصباح للحصول على ضوء الشمس، حتى لو كان الجو غائمًا.إذا كان التعرض للشمس صعبًا، يمكنك استخدام مصابيح العلاج بالضوء (Light Therapy).2. ممارسة الرياضة بانتظام:التمارين الرياضية، خاصة المشي أو اليوغا، تحسن المزاج وتزيد من إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين.3. التغذية الصحية:تناول أطعمة متوازنة غنية بالفيتامينات والمعادن.تجنب الإفراط في السكريات والكربوهيدرات التي قد تسبب تقلبات في المزاج.4. التواصل الاجتماعي:لا تعزل نفسك، حاول التفاعل مع الأصدقاء والعائلة بانتظام.الانضمام إلى مجموعات أو أنشطة مجتمعية قد يساعدك على الشعور بالدعم.5. تنظيم النوم:حافظ على جدول نوم منتظم.تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم، لكن تجنب النوم المفرط.6. القيام...
أميرة خالد أكدت الدكتورة مها النمر، استشارية النساء والولادة، أن السفر أثناء الحمل والرضاعة آمن بشكل عام، ناصحة السيدات بعدة إرشادات يجب مراعاتها قبل السفر. وقالت النمر عبر حسابها الرسمي بمنصة «إكس» : “السفر للحامل والمرضع لا يضر الضغط في الطائرة، أجهزة التفتيش في المطارات للحوامل أمنة، واذا لم ترغبي فعليك إبلاغهم” . وأضافت : “يمكن السفر للمرضع مع طفلها وعليها إرضاعه طبيعي، صناعي، مصاصة عند الإقلاع والهبوط، ويمكنها السفر بعد الولادة بأيام بعد الاطمئنان على الأم وطفلها” . وفي سياق متصل، قدمت الدكتورة مها النمر نصائح للحوامل اللواتي يجدن صعوبة في تناول بعض الحبوب بسبب حجمها أو آثارها الجانبية، مثل الغثيان أو الحرقان. وفي هذه الحالات، يمكن اللجوء إلى بدائل آمنة وفعالة، مثل شوكولاتة مضغ أو شراب للحديد، وفوار...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق رحلة الأبوة والأمومة، رغم كونها تجربة مليئة بالحب والرغبة في العطاء، إلا أنها قد تكون شاقة ومليئة بالتحديات التي تؤثر على الصحة النفسية والجسدية للآباء والأمهات، فالتعامل مع المسؤوليات اليومية ومتطلبات الأطفال يمكن أن يسبب ضغطًا نفسيًا هائلًا يؤدي إلى الإجهاد والقلق وسوء التصرف. وفي هذا السياق تقدم لكم “البوابة نيوز” استراتيجيات معينة للتعامل مع ضغوط الأبوة والأمومة وتخفيف تأثيراتها على الحياة اليومية، وفقًا لما تم نشره بموقع “تايمز أوف انديا”.1. الاهتمام بالصحة النفسية أولًامن أبرز النصائح التي يجب أن يأخذها الآباء والأمهات بعين الاعتبار هي العناية بالصحة النفسية، فقد أظهرت الدراسات أن ضغوط الأبوة قد تؤدي إلى اضطرابات نفسية مثل القلق والاكتئاب، وبالتالي فإن طلب الدعم المهني في حال الشعور بالإجهاد النفسي يعد خطوة ضرورية،...
ناشدت الإعلامية ياسمين عز الفتيات قائلة" تعالوا يا بنات نفتح صفحة جديدة تحت شعار الأرض أرضى والمدار مداري".وأضافت ياسمين عز خلال برنامج “كلام الناس” المذاع عبر قناة “ام بى سى مصر ” يجب على البنات تغيير أهدافها مع السنة الجديدة معقبة:" بلاش جواز".وتابعت ياسمين عز قائلا:" البنت اللى بتتجوز بشيل هم فوق همها حتى لو تعبانة هيقولها عاوز اتعشى، اللى بتتجوز مش هتبقى من الـ 10% المحظوظين".ياسمين عز لـ السيدات: لما جوزك يناديكِ باسمه في الشارع ده دليل على حبهاصبغي شعرك واعملى سحلب.. نصائح ياسمين عز للستات في رأس السنةبدرية طلبة تهاجم ياسمين عز: يوعدك بثعلب يهبرك هبرة تريح الستاتمتسألهوش كنت فين.. 4 نصائح من ياسمين عز لراحة الزوجقومي أيتها الصهباء.. نصائح ياسمين عز لإطلالة مميزة في السنة الجديدةالعمل يسبب...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: نوع شهير من المشروبات يسبب أمراض القلب والسكري، روشتة الراحل هاني الناظر لعلاج الشعر، طريقة سحرية لتنظيف الشرابات البيضاء، أطعمة تعالج الإمساك، ماذا يحدث لجسمك عند تناول الحمضيات في الشتاء؟، نصائح لتجاوز الاكتئاب بالشتاء، وغيرها.نشرة المرأة والمنوعاتنوع شهير من المشروبات يسبب أمراض القلب والسكري| لن تتوقعبلاش كريمات فرد .. روشتة الراحل هاني الناظر لعلاج الشعرطريقة سحرية لتنظيف الشرابات البيضاءمنها الفاصوليا .. أطعمة تعالج الإمساكسلاحك ضد البرد.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الحمضيات في الشتاء؟مشروبات وخروج .. نصائح لتجاوز الاكتئاب بالشتاءمشروب شائع يقلل من...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق الثقة بالنفس عنصر أساسي لتحقيق النجاح في الحياة، سواء على المستوى الشخصي أو المهني. وتتطلب تنمية الثقة بالنفس عملاً مستمراً وممارسة منتظمة، لكنها تعود بفوائد كبيرة تعزز جودة الحياة وقدرة الفرد على مواجهة التحديات، والثقة بالنفس هي رحلة مستمرة تتطلب الصبر والعمل الجاد، من خلال تحديد الأهداف، تطوير المهارات، والتحلي بالإيجابية، يمكنك بناء ثقة قوية تساعدك على التفوق في حياتك الشخصية والمهنية.وقدم الخبراء وفقا لـ "Psychology Today" نصائح لزيادة الثقة بالنفس منها ان تتذكر دائماً أن التقدم البسيط اليوم يمكن أن يؤدي إلى تغييرات كبيرة في المستقبل ونصائح فعالة لزيادة الثقة بالنفس: 1. تحديد الأهداف وتحقيقها• حدد أهدافاً واضحة وقابلة للقياس.• قم بتقسيم الأهداف إلى خطوات صغيرة يمكن تحقيقها، واحتفل بالإنجازات الصغيرة لتغذية شعور الإنجاز.2. تطوير...
مع انتشار حالات البرد والإنفلونزا هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن .اتباعها للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا.إليك بعض النصائح التي قد تساعد في تعزيز جهاز المناعة وتقليل فرص الإصابة بالبرد والإنفلونزا:منجم من الفوائد.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكوارع؟6 فوائد غير متوقعة.. ماذا يفعل ماء جوز الهند لبشرتك؟1. الاهتمام بالتغذية المتوازنة: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه البرتقال والفراولة والخضراوات (مثل السبانخ والجزر) لتقوية جهاز المناعة.2. تناول مكملات فيتامين C و D: يساعد فيتامين C في تقوية الجهاز المناعي، بينما يساهم فيتامين D في تقليل الإصابة بالعدوى.3. شرب السوائل بشكل منتظم: الماء والعصائر الطبيعية والشاي الدافئ تساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم ودعمه في محاربة الفيروسات.4. الاسترخاء والنوم الكافي: النوم الجيد يعزز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض. احرص...
أميرة خالد أوضح خبراء نصائح للآباء الذين يخططون لمزيد من الأطفال لسهولة التكيف مع الوضع الجديد بدون خوف من المهمة التي قد تبدو شاقة. وأشار الخبراء إلى أن هذه التجربة يمكن أن تختلف بحسب ظروف كل عائلة، إلا أنه لا بد من التأقلم مع الوضع الجديد بأقل الخسائر الممكنة، وينصح الخبراء بالاطلاع على التجارب الإيجابية التي تقدّم حلولاً عملية في هذا المجال. وفي هذا السياق إليكم بعضاً من تلك التجارب التي جاءت رداً على سؤال لأحد الآباء. طرح أبٌ لمولودٍ يبلغ من العمر 10 أشهر سؤالاً على موقع “ريديت” حول كيفية جعل الانتقال من طفل واحد إلى اثنين أسهل. وقال: “الجميع يقول إن الطفل الثاني هو الأصعب. لمن لديهم أكثر من طفلين، ماذا فعلتم في تلك الفترة الانتقالية بين الطفل...
أوضحت داليا الحزاوي، مؤسسة ائتلاف أولياء أمور مصر، أن ليلة الامتحان تعد من أكثر الأوقات توترًا بالنسبة للطلاب وأولياء الأمور، حيث تتطلب الهدوء والتركيز والتفكير الإيجابي. وأكدت أنه يجب على الطلاب الالتزام بعدة نصائح لتجاوز هذه الليلة بسلام. في البداية، شددت على ضرورة الاكتفاء بمراجعة مصدر واحد فقط لتثبيت المعلومات وتجنب الاطلاع على مصادر جديدة أو محاولة تعلم معلومات غير مدروسة مسبقًا، لأن ذلك قد يؤدي إلى التشتيت والنتائج العكسية. كما نصحت "الحزاوي" بتهيئة مكان المذاكرة بحيث يكون جيد الإضاءة والتهوية وبعيدًا عن المشتتات، مع ضرورة تنظيم الكتب والأدوات الخاصة بكل مادة لتسهيل الوصول إليها دون إضاعة الوقت. وأوصت أيضًا بالابتعاد عن المراجعات الجماعية في الليلة الأخيرة والتركيز على المراجعة الفردية.كما أكدت على خطورة امتحان الطالب لنفسه قبل الامتحان بيوم، حيث يستهلك ذلك الموصلات...
تبدأ وتنتهي من النوم.. نصائح لإضفاء الإثارة على حياتك الجنسية
المناطق_متابعاتأطلقت هيئة الصحة العامة “وقاية” حملة توعوية جديدة تركز على أهمية جودة الهواء الداخلي وأثره على الصحة العامة، خاصة للفئات الأكثر عرضة للمخاطر، مثل الأطفال، الحوامل، كبار السن، وأصحاب الأمراض المزمنة.وتؤكد الحملة أن جميع فئات المجتمع معرضون للمخاطر الصحية الناجمة عن ملوثات الهواء الداخلي، مشددة على أهمية اتخاذ التدابير الوقائية اللازمة لتقليل هذه المخاطر.أخبار قد تهمك «وقاية»: 4 حالات تستوجب العزل المباشر داخل المدارس 1 نوفمبر 2023 - 8:22 صباحًا «وقاية»: فيروس ماربورغ لا ينتشر عبر الهواء.. 4 طرق لانتقال العدوى إلى الإنسان 31 مارس 2023 - 10:59 مساءًأهم سبل الوقاية من ملوثات الهواء الداخلي تشمل التوصيات التي قدمتها الحملة:-تجنب حرق البخور والاستخدام المستمر لمعطرات الجو في الأماكن المغلقة، خاصة أثناء وجود الفئات الأكثر عرضة للتأثر بملوثات الهواء.-استخدام أنظمة تهوية...
حساسية الأنف من الأمور التي يعاني منها الكثير، لا سيما في فترة تقلب الفصول ودخول فصل الشتاء مع انخفاض في درجات الحرارة.ونشرت هيئة الدواء المصرية ، مجموعة من النصائح الهامة للحد من تأثير حساسية الأنف وذلك من خلال صفحتها الرسمية علي موقع التواصل الاجتماعي « فيس بوك » . وقالت هيئة الدواء المصرية من خلال منشورها ، يتوجب على الأشخاص التي تعاني من حساسية الأنف تقليل التعرض للمحفزات عن طريق تجنب الأماكن الملوثة أو أماكن تواجد الحيوانات الأليفة وغلق النوافذ في المنزل والسيارة خلال فصل الربيع والصيف وأوائل الخريف عندما يكون هناك انتشار لحبوب اللقاح.أعراض شهيرة تدل على الإصابة بحساسية الأنف.. تعرف عليهارئيس قسم الحساسية: «فيكساس» حالة مناعية نادرة تكشف ألغاز الطفرات الجينيةنصائح هيئة الدواء للحد من تأثير حساسية الأنف -ارتداء قبعة...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- قد يجد بعض الأشخاص أن ممارسة الجنس مع الشريك لم تعد ممتعة كما في السابق، وذلك لأسباب عديدة قد ترتبط بالأطفال، والشعور بالإرهاق، والمشاكل التي تطرأ على العلاقة.قالت الدكتورة فيليس زي، رئيسة قسم طب النوم بكلية فاينبرغ للطب في جامعة نورث وسترن، ومديرة مركز الساعة البيولوجية وطب النوم في مدينة شيكاغو إنه ربما على الشركاء إعادة النظر في عادات النوم لديهم.وأضافت زي: "لا تكتفِ بالقول ’شريكي ليس مهتمًا‘ أو ’أنا متعب جدًا لدرجة أنني لا أهتم بالرغبة الجنسية‘ أو ’أوه، لقد تقدمت في السن للتو، هذه هي الحال‘". وتابعت: "انظر إلى نفسك، وإلى عادات نومك، وفكر في عادات شريكك أيضًا".يرتبط النوم السيئ بشكل مباشر بمستويات غير كافية من الهرمونات الجنسية، مثل هرمون التستوستيرون، وإذا...
تزامنًا مع اقتراب انطلاق امتحانات نصف العام، أكدت داليا الحزاوي، مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر والخبيرة الأسرية، أن ليلة الامتحان من أصعب الأوقات على الطلاب وأولياء أمورهم التي تحتاج للهدوء والتركيز والتفكير الإيجابي. نصائح ليلة الامتحان للطلاب وأوضحت الحزاوي، أن هناك عدة نصائح للطلاب في ليلة الامتحان لكي تمر بسلام: داليا الحزاوي مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر 1- ليلة الامتحان تحتاج إلى مراجعة من مصدر واحد للتذكرة وتثبيت المعلومة فلا يجب أن يطلع الطالب فيها على مصادر جديدة للمعلومة حتى لا يحدث له تشتيت، مما يؤدي إلى حدوث نتائج عكسية. 2- تهيئة مكان المذاكرة بحيث يكون مكان جيد الإضاءة والتهوية وبعيد عن المشتتات مع ضرورة تنظيم الكتب بحيث يكون من السهل الوصول إليها في كل امتحان حتى لا تستهلك وقتك...
نشر جهاز مرفق الكهرباء وحماية المستهلك على صفحته الرسمية فيس بوك بعض النصائح من أجل توفير فاتورة الكهرباء أو كارت شحن العداد .ومن أهم النصائح ترشيد استهلاك الكهرباء التى قدمها هى طريقة شراء واستخدام استخدام السخان الكهربائى وهى ..نصائح عند شراء السخان الكهربائي 1- أن تكون سعة السخان مناسبة لاستخدام أفراد الأسرة.2- التأكد إن خزان السخان يكون معزول جيدا، حتي يستطيع الاحتفاظ بدرجة حرارة المياه لأطول فترة ممكنة بعد الفصل.3- التأكد من وجود طبقة من الزجاج أو البورسلين داخل الخزان لحمايته من الصدأ. نصائح عند استخدام السخان الكهربائي- ضبط الثرموستات عند درجة الحرارة ما بين 50-60 درجة مئوية.- تفريغ مياه السخان من المكان المخصص لتغذية السخان بالمياه كل 3 أو 6 أشهر للتخلص من الشوائب التي تعوق انتقال الحرارة مما يخفض كفاءة...
كتب- أحمد جمعة: قدمت هيئة الدواء المصرية مجموعة من النصائح للحد من أعراض حساسية الأنف، وخاصة في مواسم انتشار حبوب اللقاح والغبار. وأوصت الهيئة بعدم التعرض للمحفزات، مثل تجنب الأماكن الملوثة أو الأماكن التي تتواجد فيها الحيوانات الأليفة. كما أكدت ضرورة غلق النوافذ في المنزل والسيارة، خصوصًا خلال فصل الربيع والصيف وأوائل الخريف، حين يكون هناك زيادة في انتشار حبوب اللقاح. وأشارت الهيئة إلى أهمية ارتداء قبعة ونظارة شمسية عند الخروج، خاصة في موسم حبوب اللقاح أو في الأماكن التي تحتوي على الغبار، كما نصحت بعدم لمس الوجه أو فرك العينين والأنف، للحفاظ على سلامة الأنف. من التوصيات الأخرى التي قدمتها هيئة الدواء المصرية: وضع أغطية على الوسائد والمراتب لحمايتها من الغبار، وإبعاد الحيوانات الأليفة عن الكنب والأسرة وغرف النوم،...
الهدف من النوم الجيد ليلاً هو الاستيقاظ منتعشاً في الصباح، لكن بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، يعاني كثيرون من خمول النوم أو ضبابية الدماغ في النهار، ما يجعل الشعور بالرغبة في العودة إلى النوم سائداً طوال اليوم. ضع المنبه بعيداً عن اليد حتى في أعمق مراحل النوم، سيعيدك المنبه إلى الوعي. ومع ذلك، فإن الضغط على زر الغفوة يمكن أن يعيدك إلى نوم حركة العين السريعة. على الرغم من أن هذه المرحلة من دورة النوم حاسمة ومفيدة للغاية، إلا أنه من الصعب الاستيقاظ عندما تكون في منتصفها. الرياضة والنشاط إذا كنت تواجه صعوبة في الاستيقاظ من النوم وبدء يومك، فقد ترغب في ممارسة النشاط في الصباح الباكر. يمكن أن يساعدك تحديد فترة قصيرة من التمارين الرياضية عند الاستيقاظ...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تعتبر ليلة الامتحان مرحلة حاسمة في حياة كل طالب، إذ تمثل فرصة لتطبيق ما تم تحضيره طوال الفترة السابقة، ويعاني العديد من الطلاب التوتر والقلق المفرط، والذي قد يؤثر سلبًا على قدرتهم على التركيز وتذكر المعلومات، لذلك، فإن الاستعداد الجيد قبل الامتحان يمكن أن يحدث فارقًا كبيرًا في الأداء ويخفف من حدة القلق، والاستعداد الجيد لليلة الامتحان يتطلب أكثر من مجرد الدراسة المكثفة، فهو يشمل العناية بالجسم والعقل من خلال النوم الجيد، والتغذية الصحيحة، والابتعاد عن العوامل المسببة للتوتر، وباتباع هذه النصائح، يمكن للطلاب أن يواجهوا امتحاناتهم بثقة وفعالية، مما يعزز من فرصهم في تحقيق أفضل أداء، وتقدم لكم “البوابة نيوز” مجموعة من النصائح العلمية التي تساهم في تحضير الطلاب لليلة الامتحان بثقة وفعالية، وفقًا...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تحت شعار "عيش الهدوء... اختار سكينتك"، يأتي كتاب "سكينة.. نحو سلامك النفسي" للكاتبة أماني محمود، عن دار "الكاف للنشر والتوزيع"، والذي يشارك ضمن إصدارات الدورة السادسة والخمسين لمعرض القاهرة الدولي للكتاب، والمقررة في الفترة من 23 يناير وحتى 5 فبراير المقبل بمركز مصر للمؤتمرات والمعارض الدولية.يصف الناشر الكتاب بأنه "سيكون رفيقك في هذه الرحلة، يأخذك خطوة بخطوة لتحقيق التوازن والسلام الداخلي الذي تبحث عنه"؛ وذلك "في محاولة لتحويل علم النفس لتجربة بسيطة وسهلة للجميع".في الكتاب الذي يضم 232 صفحة، تلفت الكاتبة إلى أنه "وسط زحمة الحياة وضغوطها، دائمًا ما نحتاج إلى لحظة هدوء نرتاح فيها. وهي لحظة نجد فيها أنفسنا"؛ لذلك يأتي الكتاب حاملا معه نصائح عملية وحكايات ملهمة قد تدفع القارئ للتعامل مع حياته بشكل أفضل.ووفق...
نصح الدكتور جمال شعبان، استشارى أمراض القلب وعميد معهد القلب السابق، مرضى الكوليسترول، بتناول جميع المأكولات النباتية.وأضاف شعبان خلال لقائه مع الإعلامية فاتن عبد المعبود ببرنامج «صالة التحرير» المذاع على قناة صدى البلد، أنه يجب على مرضى الكولسترول؛ الإكثار من تناول البقوليات والفاكهة والخضروات.وحذر استشارى أمراض القلب، مرضى الكوليسترول من الإفراط في تناول اللحوم والسمنة الصناعي والدقيق الأبيض الفاخر والسكر الأبيض.وأوضح الدكتور جمال شعبان، أن الأرز الباسمتي والخبز البلدي أفضل لمرضى الكوليسترول من الأرز الأبيض والفينو والمقرمشات.
يلجأ العديد من الطلاب إلى السهر ليلا والاستمرار احيانا اليوم التالي دون نوم لاستكمال المذاكرة قبل امتحان مهم أو إنهاء مهمة أكاديمية ومع أن هذا الأمر قد يبدو ضروريا في بعض الحالات، إلا أنه يسبب آثارًا سلبية على الصحة.و يتسبب السهر في أضرار جسدية ونفسية خاصة إذا كان متكررا ولكن في حالة اللجوء له محل مؤقت نعرض لكم بعض النصائح التي تساعد على المذاكرة بتركيز وذلك وفقا لما جاء في موقع whatuniحدد أهدافك بذكاءابدأ الليلة بتحديد المواضيع الأكثر أهمية التي يجب أن تركز عليها و من غير الواقعي محاولة استيعاب كل شيء في وقت قصير، لذا اختر النقاط الأساسية التي ستمنحك أكبر فائدة و التزم بالخطة التي وضعتها، ولا تسمح للقلق بأن يدفعك إلى محاولة مراجعة كل شيء بشكل عشوائي،...
تعد درجات الحرارة المنخفضة في الشتاء تحديًا للجسم، حيث يؤدي التعرض المستمر للبرد إلى مشاكل صحية مثل نزلات البرد أو اضطرابات الدورة الدموية، وفيما يلي نعرض لك بعض الطرق التي يمكن اتباعها لتقوية الجسم ضد الطقس البارد. طرق مواجهة الطقس الباردارتداء طبقات ملابس دافئة: يفضل ارتداء ملابس مصنوعة من مواد تعزل الحرارة مثل الصوف أو المواد الاصطناعية. شرب مشروبات دافئة:يساعد شرب الشاي الساخن أو الحساء الدافئ في تدفئة الجسم ومنحه الطاقة. ممارسة الرياضة:النشاط البدني يحفز الدورة الدموية ويزيد من تدفئة الجسم بشكل طبيعي. الاهتمام بالتغذية السليمة: تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C والزنك يساعد في تعزيز جهاز المناعة. من خلال اتباع أساليب الوقاية المناسبة مثل ارتداء الملابس المناسبة وشرب السوائل الدافئة، يمكن للجسم أن يواجه التحديات التي يفرضها الطقس البارد ويحافظ على صحته وحيويته. نجوم...
علق رجل الأعمال نجيب ساويرس عبر حسابه على منصة إكس على تغريدة لأحد الأطباء التي تحدثت عن أهمية لقاحات الإنفلونزا وكورونا، حيث قال الطبيب: "أنا دائمًا آخذ لقاح الإنفلونزا كل سنة، وهذا مهم جدًا، ولم أُصاب بالإنفلونزا، وفي وقت كورونا أخذت اللقاح 3 مرات، والحمد لله لم أمرض بكورونا رغم كثرة سفري بالطائرات، الفيروسات ليس لها علاج، لذلك الوقاية باللقاحات هي الطريق الوحيد".ورغم تأكيد الطبيب على أهمية اللقاحات، اختلف نجيب ساويرس في الرأي قائلًا: "أخذت لقاح الإنفلونزا في بداية الشتاء وبرضه جالي الإنفلونزا، ووقت كورونا أخذت 3 جرعات من فايزر وبرضه جاتلي، شكل اللقاحات دي نصبة كبيرة".ثروة نجيب ساويرستجدر الإشارة إلى أن نجيب ساويرس يعد من أبرز رجال الأعمال في مصر والعالم العربي، حيث تبلغ ثروته نحو 6.91 مليار دولار،...
يحتاج الطلاب إلي التركيز بأيام الامتحانات لذلك يمكن أن تعتمد علي نصائح فعالة تساعدك على المذاكرة في ليلة الامتحان:1. تحديد الأولويات والمراجعة المنظمة:ركّز على الموضوعات الأكثر أهمية والتي من المتوقع أن تأتي في الامتحان. ابدأ بالأجزاء التي تعرفها جيدًا لتعزيز ثقتك بنفسك، ثم انتقل إلى الأجزاء التي تحتاج إلى مزيد من التركيز.2. تقسيم الوقت بذكاء:قم بتقسيم وقتك إلى فترات قصيرة (25-30 دقيقة) من المذاكرة المكثفة يتبعها فترات راحة قصيرة (5-10 دقائق). يساعد ذلك في الحفاظ على التركيز دون إرهاق.3. استخدام أساليب التلخيص:قم بتلخيص المعلومات في نقاط رئيسية أو خرائط ذهنية. استخدام الألوان أو الرسومات البسيطة قد يساعد في تعزيز الفهم وتذكر المعلومات بسهولة.4. تجنب التشتت:اختر مكانًا هادئًا خالٍ من المشتتات مثل الهاتف أو وسائل التواصل الاجتماعي. إذا كنت بحاجة لهاتفك،...
أصدرت وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي ممثلة في قطاع الإرشاد الزراعي، برئاسة الدكتور علاء عزوز، مجموعة من التوصيات الفنية لمزارعي محصول بنجر السكر خلال شهر يناير، والتي تم إعدادها من قبل معهد بحوث المحاصيل السكرية. وتتمثل التوصيات في الآتي:1. بدء حصاد الزراعات التي تم تصويمها بعد إخطار المصنع، مع ضرورة إزالة العرش وتنظيف الجذور وتكويمها ثم توريدها إلى المصنع خلال 24 ساعة أو تغطيتها بالعرش لحين التوريد.2. فطام المساحات المبكرة وفقًا لبرنامج شركات السكر في المنطقة.3. الانتهاء من التسميد الآزوتي ما لم تكن هناك إصابات حشرية أو مرضية، وفي هذه الحالة يتم إضافة جرعة منشطة ثم الري.4. جمع الأوراق المصابة بذبابة البنجر وحرقها بشكل أسبوعي.5. الحفاظ على انتظام الري ومتابعة الإصابات المرضية، خاصة مرض السركسبورا، والتعامل مع الأوراق المصابة بالحرق أو...
قدم الخبير الاقتصادي هاني توفيق، مجموعة من النصائح المهمة للمواطنين بالتزامن مع استحقاق شهادات بنكي مصر والأهلي ذات الفائدة المرتفعة التي تصل إلى 23.5% و27%، مشيرًا إلى أن هذه النصائح تعتمد على ظروف كل فرد، بما في ذلك العمر والقدرة على تحمل المخاطر.قاهر الترجي.. عمرو الدرديري يتغني بأداء نجم الزمالك السابق مع بيراميدزموعد مباراة ليفربول المقبلة بعد التعادل أمام مانشستر يونايتدوقال الخبير الاقتصادي هاني توفيق، في مداخلة هاتفية مع برنامج "كلمة أخيرة" المذاع على قناة ON، إن الأفراد الذين يعتمدون على الشهادات كجزء من دخلهم الشهري، من الأفضل لهم إعادة تجديدها، مضيفًا: "إذا كانت هناك شهادات ذات مدد أطول، فمن الأفضل الاستثمار فيها، خاصة أن مؤشرات السوق توحي بأن أسعار الفائدة في طريقها للانخفاض".وأوضح الخبير الاقتصادي هاني توفيق ، أن...
أكد الدكتور محمد محسن رمضان، مستشار الأمن السيبراني، أن جميع المعاملات البنكية مؤمنة تأمينا كاملا، مشيرا إلى أن الأخطاء تقع من المستخدمين عن طريق إستخدام أجهزة أو تطبيقات غير أمنة، تجعلها خطيرة وتعرض المستخدم للنصب أو السرقة.وقال محمد محسن رمضان، خلال لقاء له لبرنامج “الساعة 6”، أن البيانات هي بترول العصر الحالي، مؤكدا أن بعض التطبيقات التي يستخدمها المواطنين وتطلب أرقام الحسابات البنكية، ويقع المواطنين فريسة لها.وتابع مستشار الأمن السيبراني، أن الرسائل التي يستخدمها مخترقي الحسابات البنكية لا بد من الحذر منها، مطالبا المواطنين بتوخي الحذر وعدم فتح أي محتوى يتم إرساله.
يشكو البعض من ضيق الرزق وعدم شعورهم بالبركة في دخلهم رغم العمل والاجتهاد، في هذا السياق، ورد سؤال إلى دار الإفتاء المصرية، عبر بثها المباشر على صفحتها الرسمية بموقع "فيسبوك"، مضمونه: "أعمل ولا أشعر بالبركة في راتبي، فهل عملي حرام؟ وماذا أفعل لتحل البركة إن كان عملي حلالاً؟".رد دار الإفتاء: كيف نستجلب البركة؟أجاب الدكتور عويضة عثمان، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، موضحًا أن البركة يمكن أن تُستجلب بوسائل عديدة مثل الصدقة، الإطعام، والدعاء لله عز وجل بأن يبارك في الرزق. واستشهد بحديث رسول الله صلى الله عليه وسلم عن أم سليم عندما طلبت منه الدعاء لخادمه أنس بن مالك، فقال النبي: "اللَّهُمَّ أَكثِر مَالَهُ وَوَلَدَهُ وَبَارِكْ لَهُ فِيمَا أَعطَيتَهُ"، مما يدل على أهمية الدعاء لزيادة البركة.أهم النصائح لجلب البركة في...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يكره العديد من الأشخاص رياضة الجري، ولا يفاجئ ذلك المحرر التحريري السابق لقسم الصحة والعافية في شبكة CNN، ديفيد ألان.وعند حديث زميلته، مادلين هولوكومب، عن تجربتها مع الجري عندما بدأت في ممارسته، قالت له: "أجد أن الأمر شاق وممل، وأشعر أنني أفشل فيه طوال الوقت لأنني بطيئة للغاية وألهث". وتكتب مادلين قصصًا عن الصحة لشبكة CNN، وهي على دراية كبيرة بالعديد من الفوائد الصحية للجري. صورة لديفيد ألان في حديقة "بيدمونت" بأتلانتا. Credit: Austin Steele/CNN ويعكس تقييم مادلين ما شعر به ألان عندما بدأ بممارسة الجري قبل 20 عامًا، وكيف يشعر العديد من الأشخاص تجاه هذه الرياضة.والآن أصبحت الرياضة ممتعة بالنسبة له، كما أنّه تمكن من إنهاء العديد من سباقات الماراثون.ويوفر ألان بعض النصائح التي سهّلت...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق قدمت الدكتورة ولاء شبانة، استشاري علم النفس التربوي، روشتة ونصائح لتقوية التركيز عند الطلاب خلال فترة الامتحانات ولتوفير جو هادئ للطلاب، مشددة على ضرورة أن يكون ذهن الطالب صافيًا، وتناول وجبة إفطار جيدة ومفيدة.وقالت استشاري علم النفس التربوي، خلال مداخلة لها عبر فضائية "إكسترا نيوز"، إن الأسرة تشكل عاملًا مهمًا في قدرة الأبناء على التركيز والمذاكرة الجيدة، موضحة أنه يتلقي كل الخبرات الموجودة حوله من الأسرة، بالتالي يحصل على الطاقة الإيجابية للمذاكرة والاستذكار الجيد أو السلبية التي تشعره بالإحباط، من أولياء الأمور.وتابعت استشاري علم النفس التربوي، أنه على الطالب وقت دخول اللجنة واستلام ورقة الأسئلة، قراءتها بالكامل بشكل عام، موضحة أن هذه القراءة بمثابة استحضار ذهني معرفي لكل المعلومات التي داخل ذاكرته، وتعمل على تقليل...
تنخفض درجات حرارة الجو مع حلول فصل الخريف ما يؤدي إلى التعرض بكثرة لنزلات البرد والإنفلونزا ويمكن اتباع بعض الخطوات للتخفيف من حدة الأعراض وتسريع التعافي من المرض. الدكتور كابرال كشف عن مكون رئيسي يمكن أن يساعد في تسريع التعافي من الإنفلونزا وقال إذا شعرت بقدوم نزلة برد أو فيروس فهناك مكملات معينة يمكن أن تساعد في إيقافه شاي البلسان وشاي الإشنسا هذه المكملات ستكون رائعة لأن البلسان ثبت علميا بالفعل أنه يقصر مدة عدوى الإنفلونزا. وإذا كنت عرضة لنزلات البرد فمن الأفضل أن تبدأ في تناول مكملات البلسان بشكل استباقي لمساعدة جسمك على مكافحة أي فيروسات تشبه الإنفلونزا ولا تتوقع أن يعمل بنفس الفعالية إذا بدأت في تناوله بعد أن مرضت. وأشار الدكتور كابرال إلى أن التوت البري...
قدم مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية، 10 نصائح للطلاب تساعدهم على تحصيل العلم واستثمار الوقت، وذلك مع اقتراب امتحانات نصف العام.وجاءت نصائح مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية للطاب كالتالي:1- حافظ على أداء الصلاة في أوقاتها، وعلـى بـر والديـك، ولا تفتـر عـن الدعـاء، واسـأل اللـه مـن فضلـه، فإن خزائـن النعـم بيـده سبحانه؛ قـال تعالى: “وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ”، وثـق أن الله سبحانه لـن يضيع سعيك واجتهادك.2- حدد أوقاتا مناسبة للمذاكرة، وأدر وقتـك، واحـرص علـى اسـتثماره؛ فالوقـت نعمـة عظيمـة وكنـز ثميـن، أوصـى سـيدنا رسـول الله صلى الله عليه وسلم باستثماره؛ فقال: نعمتان مغبون فيهمـا كثيـر مـن النـاس: الصحة والفراغ.3- ابدأ يومك مبكرًا، فوقت الفجر من أفضل أوقات استقبال المعلومات.4 - رتب أولوياتك، وخطط للمذاكرة بخطط ورقية أو إلكترونية.5 - اجلس للمذاكرة...
تنتشر حالات الجفاف والتقشر غالبا في فصل الشتاء، بسبب تداعيات الطقس البارد، مما يفاقم من مشكلات البشرة سواء الجافة او الباهتة، وتقدم «الأسبوع» في هذا التقرير عدة حلول للتغلب على تلك المشاكل. تنتشر حالات الجفاف والتقشر غالبا في فصل الشتاء يأتي أول أسباب الجفاف وتقشر البشرة بسبب استخدام الماء الساخن في الشتاء لأنه يعمل على تجريد البشرة من زيوتها الطبيعية ويجعلها جافة، كما تؤدي أيضًا إلى إتلاف الطبقة العليا من الجلد والذى يؤدي إلى تهيج والتهاب، وعليه ينصح باستبدالها بالماء الفاتر. كثرة التقشير المفرط يعمل الإفراط في التقشير إلى حدوث جفاف بالإضافة إلى بثور وجفاف بينما الاعتدال يعمل على إزالة خلايا الجلد الميتة من البشرة ويجعلها خالية من السموم. تناول الأطعمة غير الصحية الالتزام بنظام غذائي صحي يعمل على إمداد...
توفر أجهزة آيفون من أبل المزيد من الأمان والخصوصية أكثر من نظيراتها التي تعمل بنظام أندرويد. ولكن اتضح لاحقا أن أجهزة iOS أكثر عرضة لهجمات التصيد الاحتيالي. وفقًا لتقرير جديد، تعرض حوالي 19 في المئة من أجهزة iOS الخاصة بالمؤسسات لهجمة تصيد احتيالي واحدة على الأقل، بينما واجهت 10.9 في المئة من أجهزة أندرويد فقط تهديدات مماثلة. كما أن أحد الأسباب الرئيسة التي تجعل مستخدمي آيفون معرضين لخطر أكبر هو شعبية نظام التشغيل iOS في أماكن العمل، حيث يوجد أكثر من ضعف عدد أجهزة iOS مقارنة بالأجهزة التي تعمل بنظام أندرويد، وقد تتنوع الهجمات على أجهزة آيفون في أساليبها باختلاف نوع التهديدات. وفيما يلي بعض الأنواع المعروفة من الهجمات التي قد يتعرض لها جهاز آيفون: البرمجيات الخبيثةتتضمن البرمجيات الخبيثة البرامج...
كشفت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح للحفاظ على البشرة اثناء فصل الشتاء . يأتي ذلك في إطار منشورات وزارة الصحة الدورية لرفع الوعي الصحي لدى المواطنين، ونشر النصائح الطبية التي من شانها أن ترتقي بالصحة العامة.مشمس| الأرصاد تزف بشرى عن طقس الساعات المقبلة وتحذر من هذا الأمرإعلامي يزف بشرى سارة لجماهير الزمالك قبل مباراة المصريبشرى سارة للموظفين.. إجازتان رسميتان خلال يناير 2025محافظ جنوب سيناء يزف بشرى سارة عن الإقبال السياحي في رأس السنةبشرى: شاركت في فيلم «آخر الخط» بدون أجر .. وأفلام الزعيم بها رسالة| فيديومحمد رمضان أول المشاركين.. تعاون مع مارفل العالمية أولى مفاجآت بشرى في 2025جو معتدل .. الأرصاد تزف بشري سارة بشأن طقس غد السبتخبير: القرصنة تؤرق البشر حول العالم.. ويجب زيادة الوعي بكيفية الحمايةفيضانات مدمرة جرفت...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق في بداية فصل الشتاء تحرص الأمهات علي الاهتمام برعاية أطفالها لحمايتهم من أعراض نزلات البرد أو الأنفلونزا أو مشاكل في الجهاز التنفسي ، ويبرز التقرير المنشور عبرموقع healthshot نصائح هامة ومفيدة لحماية الأطفال في فصل الشتاء منها:العناية بالطفل في فصل الشتاء1. المحافظة على تدفئة الطفلتأكدي من أن طفلك دافئ ومريح أثناء فصل الشتاء من خلال ارتدائه ملابس قطنية ودائما اختيار سترات صوفية ناعمة سهلة التنفس والقفازات والجوارب والقبعات لتوفير الدفء والراحة والحفاظ على درجة حرارة جسم طفلك دون ألم .ويمكن التأكد من أن درجة حرارة طفلك دافئة أم باردة عن طريق لمس رقبته أو ظهره.2. حماية بشرة الطفل من الجفافقد يكون هواء الشتاء شديد على بشرة طفلك، مما يتسبب في جفافها وتهيجها عليكي وضع كريم...
تناولت دار الإفتاء المصرية مؤخرًا أحد الأسئلة المتكررة التي تعكس واقعًا يعيشه كثير من المسلمين، وهو شعور البعض بثقل في القلب يمنعهم من أداء الصلاة. وقد أكد الشيخ عويضة عثمان، أمين الفتوى بدار الإفتاء، أن الصلاة ليست مجرد عبادة مفروضة بل هي تشريف عظيم للإنسان، موضحًا أن هذا الشعور يمكن تجاوزه بفهم المعنى الحقيقي للصلاة وأهميتها.الصلاة: من التكليف إلى التشريفالصلاة هي أداة ربانية تسمو بالنفس الإنسانية، وهي ليست مجرد واجب ديني، بل وسيلة لراحة القلب والسلام الداخلي. كما أشار الشيخ عويضة إلى حديث النبي محمد صلى الله عليه وسلم: "أرحنا بها يا بلال"، والذي يعبر عن كون الصلاة مصدر راحة نفسية وملاذًا من هموم الحياة.لماذا نشعر بثقل أثناء الصلاة؟بحسب الشيخ عويضة، قد يكون الشعور بثقل الصلاة انعكاسًا لانشغال النفس بمشاغل الدنيا أو...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق مع أول أيام شهر رجب المعظم يحرص الكثير من الأشخاص علي صيام أيام من الأشهر الحرم تقربا الي الله ، حيث يعمل الصيام المتقطع على حرق الدهون حول البطن من خلال تنشيط السعرات الحرارية، وتحفيز حساسية الأنسولين وذلك في أوقات فترة الصيام ، وفقا لما نشره موقع "healthline"، حيث يستخلص الجسم مكونات الجليكوجين ومنها يتحول إلى الدهون كمصدر للطاقة، يعمل الصيام على تنظيم عمل الهرمونات مثل الكورتيزول والأنسولين مما يخفض من ظهور الدهون في البطن بكثافة.ومع ذلك قد تفيد أوقات الصيام في رفع مستويات هرمون النمو، الذي يحفز عملية التمثيل الغذائي للدهون وبناء العضلات.وهناك نصائح مفيدة هامة عليك المحافظة علي للقيام بها عند الصيام المتقطع وهي:اختيار فترة صيام تتماشي مع نمط حياتك، مثل صيام عدد...
تحدثت أشرقت طبلية، خبيرة الموضة، عن أحدث صيحات موضة ألوان شتاء 2025 و كيفية تنسيق ملابس مناسبة للرجال في فصل الشتاء.قالت "طبلية" خلال حوارها مع نهاد سمير و أحمد دياب ببرنامج "صباح البلد" المذاع على فضائية صدى البلد، أن أحدث صيحات الملابس الشتوية للرجال هو ارتداء البالطو الطويل والاسكارف التثقيل التريكو والهاى كول لفتاً بأن مناسب أكثر للرجل نحيف الجسم لإعطاء مظهر أنيق وجذاب.ونصحت اشرقت طبلية، الرجل الطويل بالابتعاد عن إرتداء البالطو الطويل لإعطائه مظهر أكثر طولاً ومظهر خارجي غير مناسب.واستكملت خبيرة الموضة، للحصول على مظهر انيق ضرورة حسن اختيار الطول المناسب للكرفتة مع البدلة لفتاً بأن الطول المناسب للكرفتة عند حافة حزام البنطلون وأن يكون طول المناسب مناسب لطول الساق.
عندما تقترب الامتحانات يطرق القلق والتوتر أبواب المنازل المصرية لما لتلك الاختبارات من دور في تحديد مصير الطلاب ونقلهم من صف دراسي لآخر. موعد امتحانات نصف العام 2024 - 2025وتبدأ امتحانات نصف العام 2025 لجميع المراحل، في يناير المقبل خلال الفترة من 11 إلى 23 يناير 2025، وذلك وفق المواعيد المحددة في الخريطة الزمنية للعام الدراسي الحالي.ومن المقرر أن تبدأ امتحانات الصف الأول والثاني الثانوي، يوم 11 يناير 2025، وتنتهي 16 من نفس الشهر، فيما تُعقد امتحانات الصف الثاني الثانوي في الفترة الأولى، تليها امتحانات الصف الأول الثانوي في الفترة الثانية، مع تخصيص نصف ساعة كفاصل زمني بين الفترتين لتخفيف الضغط على الطلاب. وتنطلق امتحانات النقل للصفين الأول والثاني الإعدادي في الفترة من 11 حتى 16 يناير 2025، وبحسب ما حددته الوزارة، تعقد امتحانات الشهادة الإعدادية يوم 18/1/2025 وتنتهي في...
متابعة بتجــرد: تبدأ الممثلة جينيفر أنيستون كل يوم بنفس الطريقة الصحية، وتحضر مشروبها البسيط عند استيقاظها قبل ممارسة التمارين الرياضية.وفي مقابلة مع مجلة “بيبول”، كشفت أنيستون (55 عاماً) عن المشروب الذي تعده عند استيقاظها قبل ممارسة التمارين الرياضية، قائلة: “أشرب “أرمرا كولوستروم” (متمم غذائي) أوّلاً صباحاً، مع ماء بدرجة حرارة الغرفة وليمونة كاملة معصورة فيه”.وفي “الأشهر الأكثر برودة”، تقول أنيستون إنها تضيف مكونات إضافية لإعطاء نكهة لهذا المشروب: “سأقوم بنقع ملعقة صغيرة من الزنجبيل، وهو مفيد للهضم والجهاز المناعي، ثم أضع قطرة صغيرة من عسل مانوكا. إنه لذيذ جداً ويقدّم ساخناً”.وترى أنيستون أن الاعتناء بنفسها، سواء من خلال مراقبة ما تأكله وتشربه أو من خلال التأكد من أن عقلها وجسدها في أفضل حالاته، أمر بغاية الأهمية. وعلى مر السنين، تقول...
ارتفاع ضغط الدم حالة شائعة تؤثر على شرايين الجسم، وتكون فيها قوة دفع الدم باتجاه جدران الشرايين عالية للغاية باستمرار،ويجعل هذا القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم، وفي هذا الصدد يوضح الجراح ألكسندر أومنوف المحاضر في قسم التخصصات الطبية الأساسية بكلية الطب بجامعة التعليم، كيفية التعامل مع ارتفاع مستوى ضغط الدم.ووفقا له، فمثلا في ظروف المنزل يجب تهوية الغرف ووضع قطعة قماش مبللة على الرأس.ويشير الطبيب، إلى أنه في حالة ارتفاع مستوى ضغط الدم فإن الخطوة الأولى هي وقف تأثير العامل المسبب الذي يمكن أن يكون الإجهاد أو الحرارة. وينصح بتناول أدوية خاصة لتخفيض مستوى الضغط بسرعة، مثل الموكسونيدين أو الكابوتين التي تذوب بسرعة تحت اللسان، ولكن يجب أن تحدد جرعة الدواء وفقا لمستوى الضغط. وبالإضافة إلى ذلك، لا ينصح في...
وجه المهندس صلاح دياب رجل الأعمال، نصيحة للشباب المتعجل لتحقيق المال والشهرة قائلا: "كل واحد عنده قدرات لم يكتشفها ومش عرفها إنما لو وثق في نفسه ولم يترك فرصة أمامه ينجح والصدف بتيجي في كل حاجة وأنا اشتغلت في كل حاجة صدفة واتجوزت صدفة".وأوضح صلاح دياب، خلال حوار ببرنامج "حبر سري"، المذاع على قناة القاهرة والناس، أنه "لما اشتغلت في مجال البترول جبت ناس بتوع البترول في ولاية تكساس من امريكا لأني مكنتش افهم في البترول ولما اشتغلت في الحلويات جبت عمالة من باريس دربوا العمالة في مصر عندنا واشتغلت في الزراعة جبت شركات واستجلب الخبرة".واستكمل: أن النجاح لا يأتي تركيب أو مترتب قائلا: "الصدفة لما تجي لك يا تحولها إلى فرصة يا تسيبها تفلت منك ومتسبش صدفة تجي لك...
كشف مطرب المهرجانات إسلام كابونجا سبب دخوله مجال الغناء لافتا إلى أنه كان يمارس كرة القدم وتوقف بسبب أصابه تعرض لها. وأوضح إسلام كابونجا خلال حواره مع برنامج “كلام الناس” المذاع عبر قناة “ام بي سي مصر” تقديم الإعلامية ياسمين عز، أنه بدأ في مجال الفن عن طريق الكتابه في البداية وكتب أغاني للعديد من كبار الفنانين مثل حكيم ومحمود الليثي وكذلك مطرب المهرجانات حمو بيكا.اصبغي شعرك واعملى سحلب.. نصائح ياسمين عز للستات في رأس السنةبدرية طلبة تهاجم ياسمين عز: يوعدك بثعلب يهبرك هبرة تريح الستاتمتسألهوش كنت فين.. 4 نصائح من ياسمين عز لراحة الزوجقومي أيتها الصهباء.. نصائح ياسمين عز لإطلالة مميزة في السنة الجديدةنبيلة عبيد مش أحسن منك با مدام.. ياسمين عز تشجع الزوجات على التجديدحمو بيكاوتابع اسلام كابونجا قائلا:"...
نشر موقع "صدى البلد" مجموعة متنوعة من أخبار السيارات خلال الساعات الماضية، بجانب تقارير جديدة عن أسعار ومواصفات السيارات بالسوق المصرية.رينو ميجان أوتوماتيك بـ 300 ألف جنيهسوق السيارات المصري للمستعمل يضم باقة متنوعة من طرازات السيارات التي يرغب المواطنين في اقتناءها لما يتوافر بها من مميزات تعمل علي راحة قائد السيارة وركابها، بالإضافة إلي ان تلك السيارات تم توافرها بعد تراجع الأسعار واستقرار سوق السيارات المصري، ومن ضمن تلك السيارات ، رينو ميجان موديل 2007، وتنتمي ميجان لفئة السيارات السيدان .دايو نوبيرا 2 مستعملة سعرها 250 ألف جنيهيتوافر داخل سوق السيارات المصري الكثير من إصدارات السيارات المستعملة التي يرغب المواطنين في اقتناءها لما يتوافر بها من مميزات تعمل علي راحة قائد السيارة وركابها، وتوفره تلك السيارات بعد تراجع الأسعار واستقرار...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يُعتبر فصل الشتاء موسمًا شائعًا لزيادة الوزن، حيث تميل أجسامنا إلى استهلاك المزيد من السعرات الحرارية لتوفير الدفء والطاقة، بالإضافة إلى قلة الحركة والنشاط البدني، ومع تناول الأطعمة والمشروبات الساخنة الغنية بالسعرات، قد يصبح الحفاظ على الوزن تحديًا، و لكن مع اتباع بعض الخطوات البسيطة، يمكنك تجنب زيادة الوزن والاستمتاع بفصل الشتاء دون قلق، فالحفاظ على الوزن في الشتاء ليس مهمة مستحيلة، فمن خلال التخطيط الذكي واختيار العادات الصحية، يمكنك الاستمتاع بهذا الفصل دون القلق من زيادة الوزن. وتقدم لكم “البوابة نيوز” عدة نصائح لتجنب زيادة الوزن خلال فصل الشتاء، وفقًا لما تم نشره بموقع “سبوتنيك”. 1. اختر الأطعمة بعناية بدلاً من اللجوء إلى الحلويات والأطعمة الدسمة في الشتاء، اختر الأطعمة الصحية التي تشعرك بالشبع دون إضافة...
يعاني عدد كبير من الطلاب من التوتر والنسيان بسبب كثرة الضغوط النفسية التي يتعرضون لها خلال فترة الامتحانات، حيث تعد هذه الفترة من أكثر الأوقات الدراسية التي يشعر خلالها الطلاب بالقلق. وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص نصائح التغلب على التوتر، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. التحضير قبل فترة الاختبارات: الشعور بالتوتر طبيعي، ولكن حاولوا أن تسيطروا عليه لا أن يسيطر هو عليكم. المحافظة على الهدوء والإيجابية. الاسترخاء والدراسة بذهن صافٍ. تجنب المماطلة ومراكمة الدراسة. تخصيص وقت للراحة والترفيه. استغلال ساعات الصباح الباكرة للمراجعة بهدوء. الاهتمام بتنظيم مكان الدراسة. تحديد أهداف واضحة لتحقيقها. توتر الامتحانات 6 النصائح التي يمكنها التخلص من التوتر وتساعد على التركيز وزيادة التحصيل 1- اتباع...
قيادة السيارات على الطرق الوعرة تحتاج الي الكثير من التجهيزات، خصوصًا على الرمال الناعمة في الصحراء تجربة ممتعة مليئة بـ التحديات والمغامرات، ولكن هذه التجربة تتطلب مهارات خاصة وتجهيزات لضمان السلامة والاستمتاع برحلة بلا مشاكل، وبالتالي يجب تجهيز السيارة قبل الانطلاق في رحلة داخل الصحراء أو علي الطرق الوعرة .نصائح لقيادة السيارة على الطرق الوعرة ؟مواصفات جي آي سي امباو 2025 الجديدةمقارنة بين سيات ابيزا وميتسوبيشي ميراج 2025- كيفية تجهيز السيارة للقيادة على الطرق الوعرة- فحص السيارة قبل الرحلةيجب التأكد من أن السيارة في حالة ميكانيكية جيدة، ويجب التحقق من المكابح، ونظام التعليق، والإطارات، والتأكد من وجود كمية كافية من الوقود.- تجهيز الأدوات والمعدات اللازمةنصائح لقيادة السيارة على الطرق الوعرة ؟الأدوات المناسبة وجودها مهم لأنه يمكن أن ينقذك من مواقف...
كشف د. وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، عن مجموعة من النصائح النفسية التي يجب أن يتبعها الطلاب والأسر استعدادًا لامتحانات نصف العام، مشددًا على أهمية الدور الذي يلعبه التوجيه النفسي في تحسين أداء الطلاب خلال هذه الفترة الحاسمة.تأثير السوشيال ميدياوأوضح د. هندي في مداخلة هاتفية ببرنامج "صباح البلد" المذاع على قناة صدى البلد، أن الفترة التي تسبق الامتحانات تتطلب من الأسر أن تكون أكثر وعيًا بمخاطر السوشيال ميديا. وقال: "لابد من إبعاد الأبناء عن خطر السوشيال ميديا والمواقع الإلكترونية، خاصة مع قرب فترة الامتحانات". وأكد أن هذه المواقع قد تؤثر سلبًا على تركيز الطلاب وتزيد من مستويات القلق والضغط النفسي لديهم، مما يؤثر على أدائهم الدراسي.التفاعل الأسري وأثره على الطلابوتطرق د. هندي إلى التفاعل الأسري الذي أصبح يفتقد إلى الاهتمام المطلوب في...
قدم الدكتور حسام صالح، استشاري التنمية البشرية، نصائح للتخلص من عادة التفكير الزائد، قائلا: “من أفضل الطرق التي يمكن اتباعها للتخلص من هذه العادة هو تحويل الفكرة لشيء ملموس باستخدام الورقة والقلم لكتابتها، وتحديد رد الفعل المتوقع اتجاه تلك الفكرة أو المشكلة التي تعاني منها”.وأضاف "صالح"، خلال حواره مع نهاد سمير وأحمد دياب ببرنامج "صباح البلد" المذاع على فضائية “صدى البلد”، أنه يوجد نوعان من التفكير الزائد نوع نستطيع التحكم به، والآخر لا يمكنا السيطرة عليه كأشياء القدرية.وتابع استشاري التنمية البشرية، أن الأشياء التي لا نستطيع تغييرها نتقبلها باعتبارها واقعا لا يمكن تغييره أو التحكم فيه.وأكد أن كل إنسان يتميز عن الآخر بمميزات تختلف عن الآخرين، قائلاً "ربنا خلقك متفرد أنت مخلوق متميز"، لافتاً إلى أهمية بحث كل شخص عن...
امتحانات نصف العام.. كشف الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، نصائح نفسية للطلاب والأسر استعدادًا لامتحانات نصف العام، المقرر عقدها خلال شهر يناير الجاري. ونبه الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، على أولياء الأمور بضرورة ابتعاد الطلاب عن منصات التواصل الاجتماعي، قائلًا: «ابعدوا الأولاد عن خطر السوشيال ميديا والمواقع الإلكترونية، خاصة مع قرب فترة امتحانات الترم الأول». وقال خلال مداخلة هاتفية مع نهاد سمير وأحمد دياب ببرنامج صباح البلد المذاع على قناة صدى البلد إن تأثير السوشيال ميديا السلبي على الأبناء ودورها في تقويض العلاقة بين الأهل والأطفال خطرا يهدد الأسر، حيث أصبح الاعتماد على الأجهزة الإلكترونية والتكنولوجيا الحديثة أكثر من التفاعل الأسري المباشر. وتابع: «بعض الآباء يركزون على تلبية الاحتياجات المادية لأطفالهم، مثل توفير الأجهزة الحديثة وغرف خاصة، دون...
كتب- أحمد جمعة: أكدت وزارة الصحة والسكان على أهمية اتباع الإجراءات الوقائية للحد من فرص الإصابة بنزلات البرد خلال فصل الشتاء. نصائح لتقليل فرص الإصابة بنزلات البرد أوضحت الوزارة في منشور توعوي ضرورة: * تجنب لمس العين أو الفم مباشرة بعد ملامسة الأسطح. * استخدام المناديل عند العطس أو السعال والتخلص منها فورًا. * تلقي لقاح الإنفلونزا الموسمية وأشارت الوزارة إلى أن اللقاح متوفر بفروع المصل واللقاح "Vacsera" والعديد من الصيدليات. ودعت الوزارة المواطنين إلى الالتزام بالإرشادات الوقائية للحفاظ على صحتهم وصحة أسرهم خلال موسم الشتاء. وتتزايد إصابات الأمراض التنفسية في مثل هذا التوقيت من كل عام، لتتنوع بين الإصابة بـ"الإنفلونزا الموسمية"، أو "الفيروس المخلوي التنفسي"، أو "فيروس كورونا المستجد"، في الوقت الذي تتشابه أعراضها بشكل كبير للدرجة...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشف الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، نصائح نفسية للطلاب والأسر استعدادًا لامتحانات نصف العام، معلقا: ابعدوا الأولاد عن خطر السوشيال ميديا والمواقع الإلكترونية، خاصة مع قرب فترة امتحانات الترم الأول.وقال خلال مداخلة هاتفية ببرنامج صباح البلد المذاع على قناة صدى البلد، إن تأثير السوشيال ميديا السلبي على الأبناء ودورها في تقويض العلاقة بين الأهل والأطفال خطرا يهدد الأسر، حيث أصبح الاعتماد على الأجهزة الإلكترونية والتكنولوجيا الحديثة أكثر من التفاعل الأسري المباشر.وتابع: بعض الآباء يركزون على تلبية الاحتياجات المادية لأطفالهم، مثل توفير الأجهزة الحديثة وغرف خاصة، دون التركيز على الجوانب العاطفية والسلوكية، مما يؤدي إلى ضعف العلاقة الوجهية بينهم.وأضاف أن غياب التفاعل الأسري والاعتماد على أصدقاء النادي أو ألعاب السوشيال ميديا كمرجعيات تربوية يساهم في...
في إطار جهود وزارة الصحة والسكان المستمرة للحفاظ على صحة المواطنين، نشرت الوزارة عبر صفحتها الرسمية على موقع "فيسبوك" مجموعة من النصائح الوقائية لتقليل فرص الإصابة بـ نزلات البرد، بالإضافة إلى إجراءات بسيطة تساهم في الحفاظ على صحة الأفراد والحد من انتشار الأمراض الفيروسية الشائعة.3 نصائح رئيسية للوقاية من نزلات البرد:تجنب لمس العين أو الفم بعد لمس الأسطح: الفيروسات التي تسبب نزلات البرد تنتقل بسهولة عبر الأسطح الملوثة. لذلك، يُنصح بتجنب ملامسة العين أو الفم بعد لمس الأسطح العامة مثل مقابض الأبواب أو لوحات المفاتيح.تلقي لقاح الإنفلونزا الموسمي: يعتبر لقاح الإنفلونزا الموسمي من أبرز وسائل الوقاية الفعالة، فهو يعزز جهاز المناعة ويقلل من فرص الإصابة بأنواع متعددة من الفيروسات التي قد تسبب نزلات البرد أو الإنفلونزا.استخدم المنديل عند العطس وتخلص منه...
التلعثم.. يكافح بعض الأطفال لإخراج كلامهم بشكل طبيعي مثل أقرانهم، يتوقفون بين الحروف، يكررون الأصوات، فيشعرون بالإحباط لأنهم مختلفون يعانون من التلعثم أو التأتأة، الأمر الذي يشعر والديهم بالقلق، وقد يتصرفون بشكل خاطىء يزيد الأمر سوءا.ومشكلة التلعثم قد تكون دائمة وقد تكون عابرة وتعيش مع الطفل فترة حتى لو شهور ثم يعود طبيعي وذلك إذا أحسن المحيطين التصرف معه.إرشادات للتعامل مع التلعثم عند الأطفال ووفق لموقع "stuttering foundation"، يتفق الخبراء على أن أغلب الأطفال الذين يعانون من التلعثم يستفيدون التحدث بشكل محدد يعزز طلاقتهم في الكلام، ويوجد إرشادات تقدم عددًا من الطرق التي يمكن للكبار من حول الطفل إتباعها للمساعدة في تعزيز سهولة الكلام لدى الطفل، ومنها..1- تكلم مع طفلك ببطء.. تحدث مع ابنك بطريقة غير مستعجلة، مع التوقف بشكل...
شمسان بوست / متابعات: يوضح الجراح ألكسندر أومنوف المحاضر في قسم التخصصات الطبية الأساسية بكلية الطب بجامعة التعليم، كيفية التعامل مع ارتفاع مستوى ضغط الدم. ووفقا له، فمثلا في ظروف المنزل يجب تهوية الغرف ووضع قطعة قماش مبللة على الرأس. ويشير الطبيب، إلى أنه في حالة ارتفاع مستوى ضغط الدم فإن الخطوة الأولى هي وقف تأثير العامل المسبب الذي يمكن أن يكون الإجهاد أو الحرارة. وينصح بتناول أدوية خاصة لتخفيض مستوى الضغط بسرعة، مثل الموكسونيدين أو الكابوتين التي تذوب بسرعة تحت اللسان، ولكن يجب أن تحدد جرعة الدواء وفقا لمستوى الضغط. وبالإضافة إلى ذلك، لا ينصح في حالة ارتفاع مستوى ضغط الدم بممارسة الرياضة أو التواجد في ظروف حارة، خاصة تحت أشعة الشمس الحارقة، وكذلك الطهي...
كانت الأشهر الـ12 الماضية، حافلة بالأحداث والتطورات بالنسبة لمجال الذكاء الاصطناعي، فقد شهد العام الماضي، إطلاق عدد من المُنتجات والأدوات الناجحة التي حققت طفرات هائلة في جميع المجالات. وعلى الرغم من ذلك، لم تكن الأمور دائماً سلسة، فمن برامج المحادثة الآلية التي تقدم نصائح غير قانونية إلى نتائج البحث المشبوهة، نستعرض أكبر إخفاقات الذكاء الاصطناعي في 2024، وفقاً لما نشره موقع "MIT Technology Review". انتشار فيروسي فوضوي مع ظهور الذكاء الاصطناعي التوليدي (Gen- Ai)، وانتشاره في كل ركن من أركان الإنترنت عبر النصوص والصور ومقاطع الفيديو وأنواع أخرى من المواد المولدة اصطناعياً، والتي لا تستغرق سوى بضع ثوانٍ حتى يتمكن النموذج الذي تختاره من إخراج نتيجة بمجرد إدخال مطالبة، فقد أصبحت هذه النماذج طريقة سريعة وسهلة لإنتاج المحتوى على...
أنهت النيابة العامة الجدل حول سبب وفاة اللاعبين «أحمد رفعت ومحمد شوقي» بعد تعرضهما إلى وعكات صحية مفاجأة في الملاعب، فماذا كشفت النيابة العامة في بيانها الرسمي؟ استمعت النيابة العامة خلال تحقيقاتها في قضية وفاة اللاعبين أحمد رفعت ومحمد شوقي لأقوال العديد من المسئولين باتحاد كرة القدم المصري واللجنة الأولمبية ووزارة الشباب والرياضة ورئيس وأعضاء مجلسي إدارة ناديي مودرن فيوتشر وكفر الشيخ الرياضي وأعضاء أجهزتهم الرياضية والإدارية والطبية، وكذلك الأطباء مستقبلي ومتابعي الحالة الصحية قبل الوفاة، كما استعمت أيضًا الى آراء بعض المختصين بالطب الشرعي والطب الرياضي وجمعية القلب المصرية وهيئة الإسعاف المصرية. ماذا كشفت تحقيقات النيابة في قضية وفاة اللاعبين أحمد رفعت ومحمد شوقي خلُصت التحقيقات إلى أن السبب المباشر في وفاة اللاعبين أحمد رفعت ومحمد شوقي، يرجع إلى...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أثبتت الأوبئة التي ضربت العالم خلال العقود الماضية أهمية الاستعداد المبكر لمواجهة التحديات الصحية القادمة، ومع ازدياد التفاعل بين البشر والبيئة، وتنامي العولمة، أصبح من الضروري تبني استراتيجيات شاملة للوقاية من الأوبئة والتعامل معها بفعالية عند ظهورها، وإن تعزيز الأنظمة الصحية العالمية، ودعم البحث العلمي، وزيادة الوعي المجتمعي يعد أساسًا لمواجهة الأوبئة القادمة، وتتطلب هذه الجهود استثمارًا مستدامًا في الصحة العامة وتعاونًا دوليًا لضمان حماية البشرية من الأزمات الصحية المحتملة.فيما يلي استعراض متكامل لأبرز الخطوات والاستراتيجيات المطلوبة وفقا لموقع healtline.1. الرصد المبكر والتنبؤ بالأوبئة:• تحليل البيانات الصحية: الاعتماد على تقنيات الذكاء الاصطناعي لتحليل البيانات العالمية، ما يساعد على اكتشاف المؤشرات المبكرة لتفشي الأمراض.• أنظمة الإنذار المبكر: تصميم أنظمة مراقبة تعتمد على التكنولوجيا للكشف عن تفشي...
تحلم كل أسرة بأن تعيش حياة سعيدة آمنة، ولتحقيق ذلك يبذل كل فرد الكثير من الجهود التي تساعده على تحقيق ذلك، وبمناسبة اليوم العالمي للأسرة الذى أطلقته الأمم المتحدة. نصائح لعيش حياة أسرية سعيدة الموازنة بين الحياة المهنية والأسرية تحقيق التوازن بين الحياة المهنية والأسرية، حتى لا يهمل أي فرد من أفراد الأسرة أي منهما ويستطيع النجاح في الحياتين ويشعر بالهدوء والسعادة والسكينة. العناية بالنفس يقضي الآباء كل وقتهم في رعاية أفراد أسرتهم وينسون أنفسهم، الأمر الذى يتسبب في شعورهم بالبؤس والاستياء مع مرور الوقت، لذلك يجب على الآباء أن يهتمون بأنفسهم حتى يستطيعون أن يعتنوا بأسرتهم. الانضباط يجب تعليم الأطفال ضرورة إحترام الكبير والحصول على ما يرغبون فيه دون إيذاء الآخرين حتى يصبحون إيجابين في حياتهم. التواصل...
كشفت وزارة الصحة والسكان، عن مجموعة من المعلومات المهمة حول علاج إدمان المخدرات وعلامات الخطورة لتلك الآفة وكيفية حماية الأطفال والشباب منها، وذلك في إطار خدمات مبادرة رئيس الجمهورية، «دعم الصحة النفسية صحتك سعادة». أساليب علاج إدمان المخدراتقالت وزارة الصحة والسكان، إن هناك العديد من الأساليب والخيارات التي نجحت في علاج الإدمان ومنها: • النصح والاستشارات السلوكية• الأدوية• الأجهزة والتطبيقات الطبية المستخدمة لعلاج أعراض الانسحاب أو تقديم التدريب على المهارات • تقييم وعلاج المشاكل الصحية النفسية المتزامنة مثل الاكتئاب والقلق • متابعة طويلة الأمد لمنع الانتكاسضمن مبادرة بداية في المنيا .. تنفيذ 35 فعالية للتوعية بخطورة الإدمان والمخدرات علاج إدمان المخدراتوأوضحت وزارة الصحة والسكان، أن هناك طرق للعلاج من الإدمان، لكنها ليست مسألة بسيطة لأن الإدمان مرض مزمن، لا يمكن للناس ببساطة التوقف عن تعاطي...
مع بداية عام جديد، يتجه البعض لحصر أخطاء السنة الماضية، والتفكير في كل الأشياء التي قد حدثت، لعيش سنة جديدة حافلة بالإنجازات، ما يتطلب قبل الغوص في خطط العام المقبل التفكير جيدا في ما حدث خلال العام الماضي، من خلال وضع أهداف تساعدك على العيش بشكل أفضل. لذلك نهتم بالتخطيط للعام الجديد واستقبال السنة الجديدة بروح إيجابية وطاقة قوية لتحقيق الأهداف والعمل على تصحيح المسار أو استكماله. يبحث الأفراد اليوم عن الوسائل والطرق الفعالة التي تساعدهم على بداية مشرقة لعامٍ جديد. فمنذ قليل طُوينا الصفحة الأخيرة من عام 2024 بكل ما حمله من مصاعب، مبتدئين سنة جديدة نحاول فيها أن نقدم لأنفسنا ولمحيطنا أفضل المرجو. أطلق الرومان اسم January على الشهر الأول من العام الجديد، كناية عن...
الصور التي تقوم بتحميلها على منصاتك عبر الإنترنت هي أصولك الرقمية. لا أحد غيرك لديه الحق في استخدامها. لسوء الحظ، أصبحت سرقة الصور شائعة بشكلٍ متزايد في جميع أنحاء العالم. لماذا؟ هناك عدة أسباب رئيسية، أبرزها الافتقار إلى الوعي بحقوق الملكية الفكرية وسهولة حفظ الصور عبر الإنترنت. يستخدم العديد من الأشخاص الصور المسروقة بشكلٍ غير صحيح، مما يؤدي إلى مشاكل تتعلق بالسمعة والقانونية للمالك الأصلي. هذا هو السبب في أن انتهاكات حقوق الطبع والنشر للصور تحدث بانتظام. تسمح هذه الممارسة للأفراد والشركات بالبقاء في مأمن من العقوبات القانونية غير المرغوب فيها وفقدان المصداقية. وخمن ماذا؟ لقد قمنا بتصميم هذا الدليل خصيصًا لمساعدتك على حماية صورك. ستقدم هذه المقالة خمس نصائح عملية للعثور على انتهاك حقوق الطبع والنشر على صورك. لذا،...
قدمت الإعلامية ياسمين عز دعوة مليئة بالحماسة والإيجابية للنساء في بداية العام الجديد، مؤكدة على أهمية الاهتمام بالذات والتجديد.وخلال تقديمها برنامج "كلام الناس" على قناة MBC مصر، قالت عز: "عايزاكي تفوقي، فعّلي خاصية محور الكون. السنة دي بتاعتك، ولا حد قبلك ولا بعدك".وأضافت ياسمين أن بداية العام الجديد فرصة ذهبية للنساء لتغيير روتينهن وتجديد مظهرهن. ودعتهن للخروج من الأجواء المملة قائلة: "قومي البسي روبك الأحمر أبو ريش، حطي روجك النبيتي، العنابي، البيرجاندي، أو التوبي. قومي بدل ما انتي قاعده على الكنبة لابسة بيجامتين دفايه وشراب ولكلوك".كما شجعت النساء على اتخاذ خطوات جريئة لتجديد إطلالتهن مثل صبغ الشعر بألوان جريئة: "قومي اصبغي شعرك أحمر، نعمل أي منظر في السنة الجديدة".في رد قوي على تصريحات الإعلامية ياسمين عز، التي أثارت الجدل مؤخرًا...
تحدث النوبة القلبية عندما ينخفض تدفق الدم إلى القلب بشدة أو ينسد مساره ويكون الانسداد في الغالب نتيجة تراكم الدهون والكوليسترول ومواد أخرى في الشرايين ، كما تزداد حالات النوبات القلبية خلال أشهر الشتاء بسبب الجهد الإضافي الذي يبذله القلب للحفاظ على حرارة الجسم.ومع محاولة الجسم البقاء دافئا، يواجه القلب ضغطا إضافيا كما أن الطقس البارد يمكن أن يجعل الدم أكثر كثافة، ما يزيد من خطر تكون الجلطات الدموية.وفي حين أن النوبات القلبية تكون أكثر شيوعا بين الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم 65 عاما، فإن هناك زيادة مقلقة في حالات النوبات القلبية بين البالغين الذين تقل أعمارهم عن 45 عاما.وللمساعدة على تقليل هذا الخطر، يقدم الدكتور إيفان ليفين، أخصائي أمراض القلب في مستشفى ماونت سايناي في سكارسديل، 10 نصائح للوقاية من...
تحدث “النوبة القلبية أو احتشاء العضلة القلبية”، عندما ينسد شريان أو أكثر من الشرايين التي تغذِّي “عضلة القلب” بالرواسب أو الطبقات الدهنية مع مرور العمر، فإن تمزقت هذه الرواسب فإن جلطات الدم تبدأ في التكون، وتسد شرايين المريض وتتسبب في نوبة قلبية، والمعروف أن حالات “النوبات القلبية” خلال أشهر الشتاء، تزداد بسبب الجهد الإضافي الذي يبذله القلب للحفاظ على حرارة الجسم، فيكيف يمكن تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية بشكل كبير وتحسين صحة القلب بشكل عام، خاصة مع التقدم في السن؟ وفي هذا الساق، وبحسب موقع ” نيويورك بوست”، قدّم الدكتور إيفان ليفين، أخصائي أمراض القلب في مستشفى ماونت سايناي في سكارسديل، 10 نصائح للوقاية من النوبات القلبية، حيث تتركز هذه النصائح على تغييرات في نمط الحياة يمكن أن تحسن صحة...
في إطار جهود تنظيم فعاليات الاحتفال برأس السنة الميلادية الجديدة اليوم الثلاثاء، نشرت القيادة العامة لشرطة دبي عبر منصاتها في وسائل التواصل الاجتماعي مجموعة من التوجيهات والنصائح للجمهور لتنظيم حركة السير والمرور والتجمعات والحفاظ على السلامة العامة. ودعت شرطة دبي الجمهور للحفاظ على انسيابية حركة السير باتباع إرشادات السلامة المرورية، والتخطيط المبكر للرحلات والاطلاع على تحديثات الطرق. هل تخطط لأخذ أطفالك للاستمتاع بفعاليات رأس السنة؟نوصي أولياء الأمور بإبقاء أطفالهم برفقتهم طوال الوقت وضمان ارتدائهم لسوار الأمان. #رأس_السنة_في_دبي pic.twitter.com/YmcW6LrtxR — Dubai Policeشرطة دبي (@DubaiPoliceHQ) December 31, 2024 وحثت أولياء الأمور على إبقاء أطفالهم برفقتهم طوال الوقت وضمان ارتدائهم لسوار الأمان. باحتفالات مبهرة.. #الإمارات تستقبل #السنة_الجديدة_2025#رأس_السنه #ليلة_رأس_السنة https://t.co/RMXc9KxFYF pic.twitter.com/MugR3vVOJ7 — 24.ae | الإمارات (@24emirates24) December 31, 2024
ازاي تحافظ على أطفالك من البرد.. يعتبر فصل الشتاء مصدر قلق للكثير من الأمهات بسبب الشكوى المتكررة من إصابة أطفالهم بـ نزلات البرد والأنفلونزا وأمراض أخرى بشكل مستمر في موسم البرد، " يعتبر الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالعدوى خلال الأشهر الباردة، ولكن هناك الكثير من الطرق لتقوية مناعتهم والحفاظ على صحتهم. نصائح مهمة لحماية أطفالك من نزلات البرد في الطقس البارد -الاهتمام بالتغذية الصحية -تقديم وجبات غذائية متوازنة تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية -الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال، الليمون، والفراولة، لتعزيز جهاز المناعة. - ارتداء الملابس المناسبة للطقس -اختاري ملابس دافئة مناسبة للأطفال -تغطية الرأس، اليدين، والقدمين، لأنها أكثر عرضة للبرودة -استخدام القفازات والقبعات يساهم في الحفاظ على حرارة الجسم. - غسل اليدين بانتظام علمي أطفالك غسل أيديهم...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشفت الدكتورة إيرينا بوبكوفا خبيرة التغذية عن أهم الطرق الخاصة التي تساهم في تعزيز المناعة خلال فترة التوتر واعباء العمل، وفقا لما نشرته مجلة إزفيستيا الطبية. تشير الطبيبة إلى أهمية اتباع نظام غذائي متوازن للحفاظ على المناعة ولتعزيز منظومة المناعة، وأنه يجب الحفاظ علي نظام غذائي جيد بالإضافة إلى تناول الفيتامينات والعناصر المعدنية وخاصة فيتامين C الموجود في الحمضيات والثمار وكذلك فيتامين D ( في الأسماك والبيض) والزنك (في اللحوم والمأكولات البحرية) وعند وجود نقص في الفيتامينات خاصة في حالة اتباع نظام غذائي غير متوازن يجب تناول جرعات مثالية من المكملات الغذائية.بالإضافة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة وخاصة المشي في الصباح مفيدة لمنظومة المناعة لأنها تعمل على تنشيط الخلايا المناعية وتساعد على مكافحة الالتهابات وتعزيز...
مع اقتراب نهاية عام وانطلاقة عام جديد، تكثر التمنيات والتوقعات بسنة أفضل ، فيتمنى كل شخص ان تأخذ السنة القديمة مشاكلها ومآسيها وان يستقبل سنة جديدة أقل تعقيدا وأكثر إيجابية، حتى ان العديد من الأشخاص قد يشعرون ليلة رأس السنة بالإحباط من هذا التحوّل فأيام تمر وسنين تمر وقد يجد الانسان نفسه في المكان ذاته. فهل من نصائح نفسية واجتماعية لاستقبال العام الجديد؟ في هذا الإطار، تقول الاختصاصية في الدعم النفسي والاجتماعي مورغا حبوشي عبر "لبنان 24" إنه من أجمل اللحظات التي يعيشها الإنسان وداع سنة واستقبال سنة جديدة، ويختلط هذا الشعور مع مشاعر متفرقة تجمع ما بين الحزن والسعادة والتشويق والرغبة لمعرفة ماذا يُخبئ لنا العام الجديد، ولكن هناك من ينسى ان هذه السنوات التي تمر انتهت...
وجه الشيخ أحمد ممدوح، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، نصائح قيمة لسيدة استفسرت عن كيفية مساعدة زوجها على الالتزام بالصلاة، بعد أن تسبب تخلفه عنها في خلق فجوة ومشاكل بينهما.وفي فتوى مسجلة، أكد الشيخ ممدوح أهمية أن تكون النصيحة بأسلوب هادئ ولطيف وفي توقيت مناسب، بعيدًا عن التوبيخ أو الشعور بالاستعلاء. وشدد على ضرورة الدعاء للزوج بصلاح الحال والهداية، مشيرًا إلى أن الصلاة هي عماد الدين وسبب في تفريج الكروب، كما حذر من التهاون فيها.واستشهد ممدوح بقول الله تعالى: {ادْعُ إِلَىٰ سَبِيلِ رَبِّكَ بِالْحِكْمَةِ وَالْمَوْعِظَةِ الْحَسَنَةِ}، وأوضح أن الرسول صلى الله عليه وسلم حث المسلمين على تغيير المنكر بأسلوب يتناسب مع الموقف، سواء بالكلام أو الفعل أو حتى بالقلب.هل يجوز إخراج الكفارة عن الصيام والصلوات الفائتة للمتوفى؟.. الإفتاء تجيبالإفتاء توضح حكم...
رسائل الأبراج في 2025 نصائح مهمة ومفاجآت بالعام الجديد 2025..إليك أبرز توقعات الأبراج الفلكية لعام 2025.. عام 2025 عامًا محوريا للعديد من الأبراج الفلكية التي ستؤثر على حياة الأفراد في العام الجديد 2025. توقعات الابراج تعرف على رسالة 2025 لك على حسب برجك…أبرز توقعات الابراج لعام 2025 وسوف نعرض لكم توقعات كل الأبراج الفلكية لعام 2025: • برج الحمل (21 مارس - 19 أبريل): ـ ستشهد سنة 2025 تحسنًا في العلاقات العاطفية والاجتماعية.ـ وفرص جديدة للتقدم في العمل والتعليم.ـ احذر من التوترات والصعوبات المالية. • برج الثور (20 أبريل - 20 مايو)ـ سنة موفقة للزواج والتعاون وسوف تتحسن الحالة المالية.-احذر من الغضب والتوترات العاطفية. • برج الجوزاء (21 مايو - 20 يونيو)ـ فرص جديدة للتعلم والتنمية الشخصية.- تحسن في العلاقات الاجتماعية والتواصل.- احذر من التقلبات العاطفية. • برج...
الشروط الإضافية وراء الأزمة الكبرى بين الزمالك وزيزو