2024-12-25@13:31:44 GMT
إجمالي نتائج البحث: 6145
«نصائح مهمة»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
تسرب الغاز من المشكلات الخطيرة التي تهدد سلامة أفراد الأسرة وجميع الممتلكات في المنزل؛ إذ قد تؤدي إلى اختناق الأشخاص وعدم قدرتهم على التنفس، وأيضًا نشوب الحرائق الشديدة؛ لذا يجب اتخاذ جميع الاحتياطات اللازمة قبل مغادرة المنزل لتجنب وقوع مثل هذه الحوادث المؤسفة. أخذ الاحتياطات اللازمة قبل مغادرة المنزل ولتجنب تسرب الغاز، وما يعقبه من حوادث مؤسفة، عليك تخصيص بضعة دقائق قبل مغادرة المنزل لمنع احتمالية أي تسرب، وذلك من خلال اتباع النصائح التالية وفقا لموقع «روسيا اليوم»: 1- فحص الأجهزة الغازية: تأكد من إغلاق صمامات الغاز الخاصة بجميع الأجهزة مثل الفرن والبوتاجاز والسخان بشكل كامل. 2- التأكد من عدم وجود تسرب: استخدم محلول صابون مائي لفحص جميع وصلات الأنابيب والوصلات بحثًا عن أي فقاعات، ما يشير إلى وجود تسرب. 3-...
ينجذب المراهقون في بعض الأحيان إلى الأفكار المتطرفة ويقعوا فريسة لها، غير قادرين على التمييز بين الصواب والخطأ، فيميلون إلى تقليدها بشكل أعمى، ويتطلب محاربتها ومواجهتها تكاتف العديد من المؤسسات للتصدي لتلك الأفكار المتطرفة، الأمر الذي شدد عليه عدد من أساتذة الاجتماع من أجل تنشئة طفل متزن نفسيًا لا يقع في فخ الأطراف المتطرفة. يحتاج حماية المراهق من الأفكار المتطرفة، تنشئة اجتماعية جيدة منذ الطفولة، تبدأ بمجرد قدرة الطفل على التحدث، ويقع عاتق تعديل سلوكه على الأسرة في المقام الأول، فهو يحاول دومًا تقليدهم في أي شئ يفعلونه، لذا يجب أيضًا على الآباء مراقبة أفعالهم أمام الصغار، بحسب ما نوهت إليه الدكتورة إنشاد عز الدين، أستاذة علم الاجتماع العائلي والمشكلات الاجتماعية بكلية الآداب جامعة المنوفية. حماية المراهقين مبكرًا ترى «إنشاد»...
تصدر خبر وفاة الطفل رضا، نجل المطرب الشعبي إسماعيل الليثي، عناوين الأخبار بعد أن أعلن المطرب عمر كمال عن رحيله عبر صفحته الرسمية على فيسبوك. الطفل، البالغ من العمر 9 سنوات، توفي نتيجة سقوطه من شرفة إحدى العمارات المرتفعة أثناء لهوه.تفاصيل الحادثسبب الوفاة: الطفل فقد توازنه وسقط من الشرفة، وتم نقله إلى المستشفى حيث لفظ أنفاسه الأخيرة.أهمية السلامة: الحادث أثار قلق الآباء والأمهات حول كيفية تأمين سلامة الأطفال في الشرفات.نصائح لتأمين سلامة الأطفال في الشرفاتتعتبر الشرفة من الأماكن الخطرة في المنزل، وفيما يلي بعض النصائح لحماية الأطفال:وضع الدرع البلاستيكي: يمكن تركيب غطاء شفاف أمام درابزين الشرفة لخلق حاجز يمنع الأطفال من تسلقه.استخدام شبكة الأسلاك: تركيب شبكة سلكية عبر الدرابزين يوفر حماية إضافية ضد السقوط.استخدام الكرتون: إذا كانت الحلول السابقة مكلفة، يمكن...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق قدم الدكتور عاصم حجازي، أستاذ علم النفس التربوي بجامعة القاهرة، نصائح للطلاب وأولياء الأمور مع بداية العام الدراسي الجديد، من أجل فهم المناهج الجديدة والتحصيل الدراسي التي ستطبقها الوزارة مع بداية العام الجديد.وقال “حجازي”، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "هذا الصباح"، عبر قناة "إكسترا نيوز"، إن دور الأسرة مهم خاصة مع الأطفال صغار السن، ونصح أولياء الأمور بالانتهاء من التحضيرات المادية للعام الدراسي، وتوفير متطلبات الدراسة، وتشجيع الطالب على الحضور والمشاركة في الأنشطة اليومية بالمدرسة.وأكد أن الأنشطة تخضع لتقييم الدرجات وعليها عقوبات أيضًا عند عدم المشاركة، مشيرًا، إلى وجود سلسلة من العقوبات على الطالب غير الملتزم تبدأ شفويًا ثم استدعاء ولي الأمر وهكذا، وتحضير الطالب ليكون جاهزا لاستقبال المعلومات من أول يوم.وذكر، أن المناهج التعليمية الجديدة...
قدم الدكتور عاصم حجازي، أستاذ علم النفس التربوي بجامعة القاهرة، نصائح للطلاب وأولياء الأمور مع بداية العام الدراسي الجديد، من أجل فهم المناهج الجديدة والتحصيل الدراسي التي ستطبقها الوزارة مع بداية العام الجديد.وقال حجازي، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "هذا الصباح"، عبر قناة "إكسترا نيوز"، إن دور الأسرة مهم خاصة مع الأطفال صغار السن، ونصح أولياء الأمور بالانتهاء من التحضيرات المادية للعام الدراسي، وتوفير متطلبات الدراسة، وتشجيع الطالب على الحضور والمشاركة في الأنشطة اليومية بالمدرسة. الصحة اللبنانية: ما حدث في لبنان جريمة حرب مجلس الشيوخ: مشاركة المنتدى بقمة المستقبل تعبير عن رأي الوطن العربي والقارة الإفريقية وأكدّ أن الأنشطة تخضع لتقييم الدرجات وعليها عقوبات أيضًا عند عدم المشاركة، مشيرًا، إلى وجود سلسلة من العقوبات على الطالب غير الملتزم تبدأ شفويًا ثم...
مع بدء العام الدراسي الجديد 2024-2025، قدّمت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، بعض النصائح للطلاب في أثناء ممارسة الأنشطة المدرسية الخارجية لتجنب الأمراض المرتبطة بالحرارة، بالتزامن مع مباردة 100 يوم صحة. خطوات الوقاية من الأمراض أثناء ممارسة الأنشطة المدرسية وأوضحت وزارة الصحة، في البيان الصادر عنها، أن الأمراض المرتبطة بالحرارة قد تكون «الجفاف، والإجهاد الحراري والتشنجات الحرارية للأطفال وضربات الشمس». خطوات الوقاية من الأمراض المرتبطة بالحرارة وعددت وزارة «الصحة» بعض النصائح التي يجب اتباعها للوقاية من الأمراض المرتبطة بالحرارة، والتي جاءت كالآتي: - يجب أن تشجع طفلك على شرب الماء بصورة منتظمة طوال فترات اليوم. - ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة ومريحة وذات ألوان فاتحة في أثناء القيام بالأنشطة حتى لا يتأثر بالشمس. - وعند ملاحظة...
القلق في مكان العمل شعور شائع، لكنه إذا كان قوياً لدرجة أنه يؤثر على الأداء، أو يستمر لشهور، فقد يكون بسبب مشكلة، كما يقول أحد الخبراء. يشرح الدكتور عاصم شاه، من قسم الطب النفسي والعلوم السلوكية في كلية بايلور للطب، ما الذي يمكن أن يؤدي إلى القلق في مكان العمل، وكيفية إدارته ومتى تطلب المساعدة المهنية، في تقرير نشره "هيلث داي". يقول شاه: "الهدف هو منع المعاناة، أو السماح للقلق بالتأثير على الأداء في العمل". ويوضح "يعاني حوالي 60% من الناس من القلق في مكان العمل. إنه أمر شائع، ما يعني أنه يمكن فعل شيء ضد ذلك". وقد يكون سبب القلق زملاء العمل ، أو المشرف المتطلب، أو المهام الصغيرة المزعجة، أو المشاريع الكبرى الضخمة. علامات القلق •...
تشكل الهواتف المحمولة جزءًا أساسيًا من حياتنا اليومية، وبغض النظر عن قيمتها أو نوعها، فإن تعرض الهاتف للتلف بسبب سقوطه في الماء يعد أمرًا مزعجًا للغاية.نقدم لك خطوات عملية للتعامل مع هذه المشكلة، مستندين إلى نصائح من موقع «Whistle Out».خطوات إصلاح هاتفك بعد تعرضه للماء1. إيقاف تشغيل الهاتف فورًا عند سقوط هاتفك في الماء، يجب عليك إيقاف تشغيله على الفور. دخول الماء إلى الدوائر الكهربائية يمكن أن يسبب تلفًا جسيمًا، لذا فإن إيقاف التشغيل يقلل من خطر حدوث أي أضرار إضافية.2. إزالة الأجزاء القابلة للإزالة إذا كان هاتفك يحتوي على بطاقات SIM أو ذاكرة قابلة للإزالة، قم بإزالتها على الفور.إذا كان الهاتف يسمح بإزالة البطارية، فيجب عليك القيام بذلك أيضًا. هذا يساعد على منع دخول الماء إلى داخل الجهاز.3. تجفيف الهاتف...
تُعتبر المثلية الجنسية من أخطر الاضطرابات النفسية التي تهدد سلامة المجتمع واستقراره، لذا يسعى الآباء والأمهات إلى حماية أطفالهم من أي أفكار خاطئة مضادة للفطرة الإنسانية، خاصة مع انتشار تلك التصرفات الشاذة في أفلام الكرتون الأجنبية، ومواقع التواصل الإجتماعي، حسب ما أكدته الدكتورة ريهام عبد الرحمن، أخصائي إرشاد أسري ونفسي. يمكن للأب والأم اتباع مجموعة من النصائح لحماية أطفالهم من أية أفكار شاذة قد تدفعهم إلى تبني سلوك المثلية الجنسية، والتي أوضحتها أخصائي الإرشاد الأسرى، كالتالي: اتبع التثقيف ينبغي على الأم أو الأب التحدث مع الطفل الصغير عن أجزاء جسمه الخاصة، وإخباره بأنها ملك له وحده لا يجوز لأي شخص الاقتراب منها أو لمسها وذلك حتى يدرك الطفل مدى خصوصية جسمه، وحمايته من أي اعتداءات قد تطوله بفعل بعض...
اضطراب الأكل ينطوي على سلوكيات أكل غير طبيعية ، وهو نمط أكل غير منتظم ومقيد وغير مرن، ومن العلامات لدى الأطفال فقدان الوزن أو اكتسابه بشكل مفرط، وأوقات تناول الطعام غير المنتظمة، وتساقط الشعر، وفرط النشاط والبحث عن أسباب لتخطي الوجبات. وقد تشمل العواقب التي قد يعاني منها الأطفال الذين يعانون من هذا تأخر النمو، وانخفاض وزن الجسم، وسوء التغذية والأمراض التي تصيب العظام والجهاز الهضمي والقلب.ويمكن أن يصبح اضطراب الأكل مشكلة خطيرة إذا لم تركز عليها، وفيما يلي 4 نصائح للتغلب عليها عند الأطفال.اضطرابات الصحة العقليةيجب عليك الاهتمام باضطراب الصحة العقلية لطفلك من خلال اصطحابه إلى الطبيب، وتوفير العناصر الغذائية اللازمة، وإدارة سلوكه ونموه.استشارات أخصائي التغذيةيجب عليك استشارة أخصائي التغذية للحصول على المشورة المناسبة، كما أن اتباع نظام غذائي متوازن...
المناطق-متابعاتتحتاج الوقاية من الإصابة بالزهايمر، إلى اتباع مجموعة من الإرشادات المهمة وفي مقدمتها ممارسة الرياضة بانتظام والسير على نظام غذائي صحي متوازن.وأوصت مدينة الملك فهد الطبية للوقاية من المرض بالإقلاع عن التدخين، مشيرةً إلى أن الزهايمر يعرف بأنه اضطراب يؤدي إلى تلف خلايا المخ يتضمن تدهورا مستمرا يؤثر على الذاكرة والمهارات السلوكية والتفكير.أخبار قد تهمك بونو: أنا سعيد مع الهلال.. وعودة نيمار اقتربت 22 سبتمبر 2024 - 1:58 صباحًا فسيفساء وطنية تدخل موسوعة جينيس 22 سبتمبر 2024 - 1:56 صباحًاوأشار إلى عدم وجود علاج نهائي لمرض الزهايمر، فيما يتم علاج أعراضه مثل الأرق والاكتئاب إضافة لدعم المصابين بالزهايمر للتعايش معه. نسخ الرابط تم نسخ الرابط 22 سبتمبر 2024 - 2:01 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز...
تعاني أغلب الأسر مع محاولة انتزاع الهواتف المحمولة والأجهزة الإلكترونية من أيدي الأطفال. وربما تزيد المعاناة بنهاية اليوم على وجه التهديد، مع انتهاء اليوم الدراسي والأنشطة الرياضية والواجبات المدرسية، خلال الساعات القليلة قبل موعد النوم.ويوصي خبراء بتجنب استخدام الأطفال للشاشات في الساعة التي تسبق النوم لضمان نوم جيد ولتجنب الاستيقاظ في وقت متأخر، وفقًا لموقع سي إن إن. وتحذر الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال من أن عدم حصول الأطفال على قسط كافٍ من النوم يزيد من خطر تعرض الطفل للحوادث والإصابات، بالإضافة إلى مشاكل صحية كالاكتئاب والسمنة. كما يرتبط الحرمان من النوم أيضًا بمشاكل في التعلم والانتباه والسلوك.كل ذلك فضلًا عن احتمالات تعرض الأطفال والمراهقين للتنمر الإلكتروني أو لعمليات الاحتيال والخداع بأشكالها المختلفة، وفقًا لموقع ياهو. فكيف يمكن للأباء اقناع الأطفال...
مع الارتفاع الهائل لعدد مستخدمي منصات وسائل التواصل الاجتماعي، مثل تيك توك وإكس وانستغرام ويوتيوب، يتّجه الشباب بشكل متزايد إليها للحصول على المشورة المهنية. اعلانوقد برزت تيك توك مؤخراً كمنصة مهتمة بتقديم النصائح المهنية، مما أدى إلى ظهور وسم "CareerTok". ووفقًا لدراسة EduBirdie لعام 2023، لجأ 70٪ من الشباب الذين شملهم الاستطلاع إلى تيك توك للحصول على المشورة المهنية، وكشف 19٪ منهم أنه كان المصدر الأساسي لحصولهم على النصائح المهنية.كانت الوسوم التي تحتوي على كلمات "وظائف"، "نصائح مهنية"، "نصائح للبحث عن عمل"، "نصيحة مهنية"، "الحياة العملية"، "وظيفة الحلم"، "مقابلة عمل" من أكثر الوسوم شيوعًا.تتيح منصة تيك توك للشباب الوصول إلى نصائح الخبراء بشكل سريع ومجاني، في الوقت الذي يعتبرون فيه أن سوق العمل التنافسي يتوسع بشكل متزايد في جميع أنحاء...
21 سبتمبر، 2024 بغداد/المسلة: نصائح مهمة للحفاظ على أمنك الرقمي pic.twitter.com/hXCBfB07v4 — وكالة المسلة الاخبارية (@AlmasalahNews) September 21, 2024 المسلة – متابعة – وكالات النص الذي يتضمن اسم الكاتب او الجهة او الوكالة، لايعبّر بالضرورة عن وجهة نظر المسلة، والمصدر هو المسؤول عن المحتوى. ومسؤولية المسلة هو في نقل الأخبار بحيادية، والدفاع عن حرية الرأي بأعلى مستوياتها. About Post Author Admin See author's posts
قدّم الهلال الأحمر المصري، عدداً من النصائح المهمة بشأن بدء العام الدراسي الجديد 2024-2025، مشدداً على أولياء الأمور بضرورة الاهتمام بتعزيز مناعة الجسم للأطفال، وتشجيعهم على شرب المياه بكثرة أثناء الدراسة والنشاط البدني وتعليم الأساسيات الوقائية. نصائح الهلال الأحمر المصري 1- تعزيز مناعة الجسم - تناول الفيتامينات والمعادن: يجب عليك أن تأكد من أن النظام الغذائي للأطفال يحتوي على كمية كافية من الفيتامينات والمعادن الضرورية لتعزيز مناعتهم مثل فيتامين سي والزنك، وحصولهم على قسط كافٍ من الراحة، فالنوم الجيد يعزز مناعة الجسم ما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض. 2- تشجيع الأطفال على شرب المياه علم الأطفال أهمية شرب الماء بانتظام خلال اليوم، خاصة أثناء الدراسة والنشاط البدني للمحافظة على الترطيب الجيد وتحسين التركيز 3- استخدام زجاجة ماء شخصية شجع الأطفال...
تتنوع النصائح التي تركها هؤلاء الفنانون، لكنها جميعًا تدور حول قيم العمل، الإبداع، والتمسك بالهوية. هذه النصائح تعكس تجاربهم الغنية ويسلط الفجر الفني الضوء على أهمية الفن في حياة الإنسان، وعن أبرز تصريحات الفنانين لأبنا ئهم قبل وفاتهم توفيق الحكيمالأديب المصري توفيق الحكيم، الذي يعتبر رائد المسرح العربي، كان له رؤية خاصة حول أهمية القراءة والتعلم. نصح أبنائه بالاستمرار في السعي نحو المعرفة وتوسيع آفاقهم الثقافية.محمود درويشالشاعر الفلسطيني محمود درويش، الذي أثر في الأدب العربي، ترك نصائح لأبنائه تدعوهم للحفاظ على الهوية الثقافية واللغوية، وأهمية التعبير عن المشاعر والأفكار من خلال الأدب والفن. صلاح جاهينالشاعر والرسام صلاح جاهين أوصى أبنائه بالاستمرار في الإبداع وعدم التخلي عن أحلامهم. كما كان يؤكد على أهمية الفخر بالهوية والانتماء.أحمد زكيالفنان المصري أحمد زكي كان له نصائح...
أعلنت هيئة الأرصاد الجوية عن موعد انتهاء فصل الصيف وبداية فصل الخريف رسميًا في مصر يوم الأحد المقبل الموافق 22 سبتمبر 2024، ليشكل نقلة من الأجواء الحارة إلى أجواء أكثر اعتدالًا ولطافة.فصل الخريف يتميز باعتدال درجات الحرارة وانخفاض نسبة الرطوبة، مما يجعله من أكثر الفصول المحببة للعديد من الناس، وفقًا لتوقعات هيئة الأرصاد الجوية، من المتوقع أن يشهد خريف 2024 في مصر بعض الظواهر الجوية المتنوعة، بما في ذلك موجات من الأمطار التي قد تكون غزيرة في بعض المناطق، خاصة في جنوب البلاد وسيناء.حساسية فصل الخريف.. نصائح ضرورية لحمايتك وحماية أطفالك وينتشر الغبار والعدوى في موسم الخريف، لذا يجب الاستعداد جيدًا لهذا الفصل الذي يصاحبه تقلبات في الطقس، مع حدوث بعض العواصف الترابية. نصائح ضرورية في فصل الخريف فصل التحولات الجوية.....
أكدت داليا الحزاوي مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر وخبيرة الأسرية، على إعادة تفعيل مبادرة صور فرحة أول يوم دراسة، لتنفيذها أول يوم بالمدارس لتشجيع الطلاب على الذهاب للمدرسة وإدخال الفرحة على قلوبهم. وأضافت الحزاوي، في تصريح لها، أن هذه المبادرة تفاعلية مع الأعضاء تهدف إلى مشاركة أولياء الأمور صور لأولادهم بالزي المدرسي، في أول يوم دراسي ونشرها لهم لإدخال البهجة عليهم وعلى أولادهم. نصائح للطلاب في بداية العام الدراسي وقدمت الحزاوي عدة نصائح للطلاب في بداية العام الدراسي على رأسها تنظيم الوقت: «يجب ألا يؤجل الأبناء عملهم، إذ يجب أن يحرصوا على عمل جدول يومي للمذاكرة يكون مقسما بين عمل الواجبات ووقت الراحة وعمل شيء محبب كمشاهدة التليفزيون أو ممارسة الهوايات». وأكدت على الحرص على تهيئة مكان المذاكرة بحيث يكون...
في أغلب التصورات الشعبية، من الحكايات إلى الدراما التلفزيونية، يوصف المراهقون بأنهم مغامرون ومندفعون، ولا يتمتعون بمهارات اتخاذ القرار، ويتم التعامل مع هذه السمات باعتبارها مشكلة. لكن ورقة بحثية من جامعة ملبورن في أستراليا، تقترح منظوراً مختلفاً، يستند إلى إمكانات تصوير الدماغ بالرنين المغناطيسي، والتي وفرت نظرة لكيفية عمل الدماغ في ظروف مختلفة، ومنها سنوات المراهقة. بحسب "مديكال إكسبريس"، يمكن لسلوكيات المراهقين - مثل المجازفة الجيدة - أن تساعد في تحقيق أهداف رئيسية خلال هذه الفترة التنموية. وتظهر دراسات علم الأعصاب أن المراهقين يتخذون قرارات أكثر خطورة عندما يكونون في حضور أقرانهم، أو عندما تكون عواطفهم مرتفعة. وعلى الرغم من أن المخاطرة والاندفاع غالباً ما يرتبطان بالسلوكيات السلبية، فإن البحث عن المكافآت أمر بالغ الأهمية لتعلم كيفية العمل...
يشكو الكثيرون من سرعة نفاد الراتب الشهري قبل نهاية الشهر، مما يسبب ضغطًا ماليًا كبيرًا للأسرة، وعلى الرغم من الضرورة الملحة لتوفير الاحتياجات الشهرية، فهناك العديد من الحلول والنصائح التي يمكن أن تساعد في إدارة الميزانية بشكل أفضل والحفاظ على المال حتى نهاية الشهر. 7 نصائح للحفاظ على الراتب حتى نهاية الشهر وحسب ما ورد على موقع «روسيا اليوم»، فإن يمكن التوفيق بين تلبية وتوفير الاحتياجات الأسرية والحفاظ على المال طوال الشهر من خلال اتباعك بعض الحيل والتدابير، منها: 1. ضع ميزانية واقعية: حدد دخلك ونفقاتك: قم بتدوين كل مصادر دخلك الشهري، ثم قم بتصنيف نفقاتك إلى ثابتة «مثل الإيجار، فواتير الخدمات» ومتغيرة «مثل الطعام، الترفيه». حدد أولوياتك: قم بتحديد أهم النفقات التي يجب عليك سدادها أولاً، مثل الإيجار وفواتير...
تتوقع هيئة الأرصاد الجوية، ارتفاع درجات الحرارة غدا الجمعة على أغلب أنحاء البلاد، لتسجل على القاهرة الكبرى 41 درجة مئوية، في حين تزداد حدتها على المناطق الجنوبية لتصل إلى 42 درجة، على جنوب سيناء وسلاسل جبال البحر الأحمر، وتتخطى ذلك جنوب الصعيد لتصل إلى 44 درجة مئوية. سبب ارتفاع درجات الحرارة غدا.. الأرصاد توضح وكشفت الدكتورة، منار غانم عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة لـ الأرصاد الجوية، سبب ارتفاع درجات الحرارة غدا الجمعة، قائلة إن هناك كتلًا هوائية صحراوية قادمة من صحراء شبه الجزيرة العربية، تعمل على ارتفاع درجات الحرارة غدا الجمعة، وقد تستمر عدة ساعات أخرى. وأكدت الأرصاد الجوية أن غدا الجمعة ارتفاع كبير في درجات الحرارة، لتصل المحسوسة إلى 44 درجة على مناطق من جنوب الصعيد، الذي سُيمثل ذروة الموجة...
كتب- حسن مرسي: أكد الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، على أهمية دور التغذية السليمة في حياة الأطفال، خاصةً خلال فترة الدراسة. وأوضح بدران خلال حوار ببرنامج "البيت"، المذاع على فضائية "الناس"، اليوم الخميس، أن الوجبات الغذائية المتوازنة تلعب دورًا حاسمًا في تعزيز صحة الأطفال وزيادة تركيزهم في المدرسة. نصح الدكتور مجدي بدران الأمهات بتضمين وجبات أطفالهن أطعمة غنية بالبروتينات مثل الفول والطعمية، مع إضافة الخضروات مثل الليمون والبصل لتعزيز امتصاص الحديد وتقليل خطر الإصابة بالأنيميا، مشددًا على أهمية الفاكهة، وخاصة الموز، الذي يعتبر مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن ويعزز الطاقة والتركيز. وأشار عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، إلى أن الموز ليس فقط غذاءً أساسياً للقرود، بل هو أيضًا غذاء مثالي للأطفال نظراً لمحتواه العالي من العناصر الغذائية التي...
عمّان- في ظل التغيرات السريعة التي يشهدها العالم حول انتشار جدري القرود تبرز تساؤلات بشأن سلوك الفيروس وطرق انتقاله وكيفية التعامل مع المصاب بهذا المرض. ويقول الأستاذ الدكتور حامد الزعبي استشاري الفيروسات ورئيس ضبط العدوى في مستشفى الملك المؤسس عبد الله الجامعي وكلية الطب بجامعة العلوم والتكنولوجيا في الأردن إن فيروس جدري القرود المعروف أيضا باسم "إم بوكس" -كما تسميه منظمة الصحة العالمية- هو جزء من مجموعة فيروسات الأورثو بوكس. ويضيف الاستشاري "يتميز هذا الفيروس بوجود غشاء دهني حوله، مما يسهل القضاء عليه باستخدام الماء والصابون أو المعقمات الكحولية، تم اكتشاف الفيروس لأول مرة في عام 1958، وسجلت أول إصابة بشرية به عام 1970، ومع ذلك فإن بداية عام 2022 شهدت انتشارا ملحوظا للفيروس خارج نطاق أفريقيا، مما دفع منظمة...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق الوسواس القهري مرض نفسي منتشر بين الكثير من الناس من فئات مختلفة وأعمار مختلفة وهو مشكلة مزعجة وتسبب الكثير من الموقف المزعجة أيضا صاحبها مع الأشخاص والوسواس القهري يعد حالة نفسية معقدة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم ويصيب الاضطراب بأفكار متكررة ومقلقة (الوساوس) وسلوكيات متكررة منها الأفعال القهرية ويشعر الشخص بأنه مضطر للقيام بها ويحاول السيطرة عليها دون جدوى مهما كانت الدوافع قوية ولكن ينصح أطباء الصحة النفسية بعدة خطوات يمكن أن تساعد في السيطرة على الوسواس القهري وربما التعافي وفقا لموقع healthline.-نصائح للتعامل مع الوسواس القهري:فهم حالتك جيدا فالوسواس القهري ينطوي على خلل في دوائر المكافأة في الدماغ، مما يؤدي إلى تضخيم الاستجابات للتهديدات المتصورة، وهذا الفهم يساعد على إدراك أن الأفكار الوسواسية...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أكد الدكتور طارق إلياس، خبير التنمية البشرية، إن العام الدراسي لا يخص الطالب فقط وإنما الأهل أيضا، لافتا إلى أنه من الواجب عدم شكوى الأب والأم من الاستيقاظ مبكرا أمام الأبناء.وتابع طارق إلياس خلال لقائه ببرنامج صباح البلد المذاع على قناة صدى البلد: يجب نقل شعور جيد للأبناء بدخول المدارس، حتى لا يشعروا أن المدرسة تعد عبئا عليهم.وبشأن المصروفات الخاصة بالدراسة، قال الدكتور طارق إلياس إنه من الأفضل استعمال الأدوات المدرسية الخاصة بالعام الماضي؛ نظرا للظروف الخاصة الاقتصادية التي تعيشها الأسر المصرية.وواصل الدكتور طارق إلياس: إحدى الأمهات اشتكت لي من زيادة أسعار العيش الفينو، وأخبرتها بأن العيش الفينو أكثر ضررا على الأطفال، مع مراعاة استخدام العيش البلدي المفيد لصحتهم.
حظك اليوم.. يبحث الكثير من مواليد الأبراج الهوائية عن توقعاتها ليوم الخميس الموافق 19 سبتمبر، ويتسم أصحاب هذه الأبراج وهم (الجوزاء والميزان والدلو)، بالابتكار والإبداع وكسب العلاقات، وبالقدرة على كشف نوايا الأشخاص فهم لديهم حاسة سادسة، كما أنهم يكرهون بشدة الروتين، ويحبون دائمًا التغيير والحركة، فإن طبيعتهم الحركة المستمرة، وأيضًا يكرهون الأوامر بسبب مزاجهم المتغير. وتضم الأبراج الهوائية برج الجوزاء من 21 مايو إلى 20 يونيو، والميزان يبدأ من 23 سبتمبر إلى 22 أكتوبر، والدلو يبدأ من 19 يناير إلى 20 فبراير.حظك اليوم الأبراج الهوائيةتوقعات الأبراج الهوائيةحظك اليوم.. توقعات برج الجوزاء الخميس 19 سبتمبرقد تتاح لك اليوم فرصة لزيادة دخلك من خلال المشاركة في مشروع فني من نوع ما، قد تشارك في العمل الإبداعي أو قد تروج له في مجال الأعمال، ومن المرجح أن...
حظك اليوم.. يبحث الكثير من مواليد الأبراج المائية عن توقعاتها لليوم الخميس 19 سبتمبر، إذ يعرف أصحابهم بأنهم حساسون ويتعاملون مع الأمور بالعاطفة ولديهم مشاعر جياشة، كما يستخدمون تجاربهم في الاستمرار في الإبداع والتقدم، كما يكسبون احترام الآخرين. الأبراج المائية.. يبدأ برج الحوت من 19 فبراير إلى 20 مارس، والثاني برج السرطان 21 يونيو إلى 22 يوليو، والثالث العقرب 21 أكتوبر إلى 21 نوفمبر.حظك اليوم الأبراج المائيةتوقعات الأبراج المائيةحظك اليوم.. توقعات برج السرطان الخميس 19 سبتمبرهل تشعر بالركود مؤخرًا يا برج السرطان، وكأن حياتك لا تسير إلى أي مكان؟ ما يحدث اليوم قد يغير ذلك، وقد يجعلك حدث جماعي غير عادي على اتصال بأشخاص يفتحون لك أبوابًا فكرية أو مهنية أو روحية جديدة، وقد تحول المحادثات المحفزة رأسك نحو فرص لم تكن على علم بها من قبل إلى...
مع بداية الدراسة هناك الكثير من الأشياء الضرورية، التي لا يمكن الاستغناء عنها في الشنطة المدرسية، لهذا نستعرض 5 أشياء يجب وجودها في شنطة المدرسة بالإضافة إلى نصائح في غاية الأهمية في أول يوم دراسي لهذا قدم موقع «bestproducts» بعض النصائح في أول يوم دراسي. أشياء يجب وجودها في شنطة المدرسة هناك الكثير من الأشياء التي لا يمكن الاستغناء عنها في شنطة المدرسة، والتي يغفل عنها أولياء الأمور على الرغم من كونها مهمة ويعملون على شراء الأدوات التقليدية الأقلام والكشاكيل والكراسات، إلا أن هناك بعض الأدوات الأساسية الأخرى والتي يمكن تناولها فيما يلي: زجاجة ماء ستانلس وجب عدم إهمال حصول الطفل على زجاجة ماء ستانلس لأنها من الأدوات الأساسية التي وجب وجودها في شنطة المدرسة، ليعمل الطفل على تناول كميات كبيرة من...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تربية الأبناء من المسؤوليات الصعبة على الآباء والأمهات لنها تحتاج الى وعي وحكمة للكثير من الأمور التي تحدث مع الطفل حتى يتعامل الام والاب معها بشكل صحيح فهناك طباع معينة للاطفال من الصعب التعامل معها وتحتاج لحسن تصرف فهناك الكثير من المتاعب والصعوبات التي تجعل الأم والاب يشعرون بالتعب والعجز لكن عليهم الصبر والتفهم والوعي، كما ان كل طفل يختلف عن الآخر، فلا يمكن تطبيق طريقة واحدة في تربية أبنائهم، ومن ضمن المشاكل التي قد تواجه الاهل هي جحود الأطفال. -علامات تدل ان الطفل جاحد:*لا يستطيع أن يسمع كلمة لا ولا يتقبل الرفض او العقاب.*عدم تقبل الهدايا التي لا يريدها في عيد ميلاده مثلا حتى لو كانت الهدايا متعددة ويرفض ويبدى انزعاجه.*رفض الطفل اتباع القواعد فالطفل...
تحتفل الأمم المتحدة في الثامن عشر من سبتمبر من كل عام باليوم العالمي للمساواة في الأجر، إذ يمثل هذا اليوم الجهود طويلة الأمد نحو تحقيق المساواة في الأجر عن العمل المتساوي القيمة، كما يبني على التزام الأمم المتحدة بحقوق الإنسان وضد جميع أشكال التمييز، بما في ذلك التمييز ضد النساء والفتيات اللاتي يتقاضين أجورًا أقل من الرجال. نصائح للتفاوض على راتبك في مقابلات العمل ومن أجل المساواة بين الجنسين وتمكين النساء والفتيات للمساواة في الأجر، هناك عدة نصائح للتفاوض على الراتب في مقابلات العمل، تضمن لك أجرًا عاليًا في الوظيفة، أو أفضل أجر للوظيفة المتقدم عليها في سوق العمل، بحسب كتاب كاريل ورولاند كرانيش بعنوان «كيف تفوز بمقابلة التوظيف»، والذي تضمن الآتي: - إن كان مستوى الراتب قابلًا للتفاوض فـ كن...
#سواليف كشفت الخبيرة الروسية في مجال التقنية داريا سوكولوفا عن بعض الأمور التي يجب الانتباه لها أثناء #شراء #الهواتف_الذكية. وقالت الخبيرة:”قبل شراء الهاتف الذكي يجب على الشخص أن يعرف الغرض من الحصول على الجهاز، فإذا كان سيستخدمه لإجراء المكالمات وإرسال البريد الإلكتروني وتصفح الإنترنت فعليه أن يشتري هاتفا بمواصفات عادية أو متوسطة، ويجب الانتباه إلى الخصائص الأساسية للهاتف، مثل حجم الشاشة وجودة عرض الصور فيها وكذلك نظام التشغيل وحجم ذواكر التخزين وذواكر الوصول العشوائي، كما يجب الانتباه إلى خصائص الكاميرا الموجودة في الهاتف كون الهواتف باتت تستعمل بشكل أساسي لتوثيق الصور والفيديوهات… الهواتف ذات المواصفات المتوسطة تترواح سعات ذواكر الوصول العشوائي فيها ما بين 6 إلى 8 غيغابايت، وسعات ذاكرة التخزين تبدأ من 128 غيغابايت، أما الهواتف...
جددت وزارة الداخلية القطرية التأكيد على أهمية التقيد بإرشادات الأمان اللازمة للوقاية من الحرائق المنزلية التي تتسبب فيها المكيفات.ونبّهت عبر حسابها بمنصة “إكس” اليوم الثلاثاء أن المكيف أحد الأسباب الشائعة للحرائق المنزلية، وأن السلامة من حوادث حرائق المكيفات تتطلب التقيد بإرشادات الأمان اللازمة ومنها:1- أن تكون الوحدة الداخلية والخارجية للمكيف غير مغطاة أو مسدودة.2- وجود تهوية مناسبة حول الوحدة الداخلية والخارجية.3- تركيب قاطع كهربائي.الشرق القطريةإنضم لقناة النيلين على واتساب
النظر السليم هو أحد أهم جوانب الصحة العامة، حيث يؤثر بشكل مباشر على جودة حياتنا اليومية، مع تزايد الاعتماد على الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف الذكية والحواسيب، أصبح الحفاظ على صحة العين أمرًا حيويًا أكثر من أي وقت مضى، وفيما يلي نقدم لك نصائح هامة للحفاظ على النظر وضمان صحة العين على المدى الطويل. نصائح للحفاظ على النظر1. اتباع قاعدة 20-20-20:لتقليل الإجهاد الناتج عن استخدام الشاشات، اتبع قاعدة 20-20-20، وهي النظر إلى شيء على بعد 20 قدمًا (حوالي 6 أمتار) لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة. 2. إجراء فحوصات دورية:قم بزيارة طبيب العيون بانتظام لإجراء فحوصات شاملة. يمكن أن تساعد الفحوصات المنتظمة في اكتشاف أي مشكلات مبكرًا، مثل قصر النظر أو طول النظر أو أمراض العيون. 3. ارتداء نظارات شمسية:احمِ عينيك من الأشعة فوق...
يحرص عدد كبير من أولياء الأمور على تقوية جهاز المناعة لدى أطفالهم، خاصة خلال العام الدراسي، ولذلك يزداد معدل البحث من قبل البعض عن كيفية تقوية مناعة الطفل أثناء الدراسة. نصائح لتقوية مناعة طفلك خلال العام الدراسي أوضح أطباء التغذية أنه لكي يمكن تقوية مناعة الطفل في العام الدراسي عن طريق التغذية السليمة التي تحتوي على الحديد، وترفع نسبة الهيموجلوبين بالدم. - يجب تناول الخضروات التي من بينها «السبانخ، الباذنجان، الخرشوف، والبروكلي». - يجب تناول اللحوم، الكبدة، البيض، الأسماك، والمسكرات لتقوى جهاز المناعة للطفل. صائح لتقوية مناعة طفلك خلال العام الدراسي تقوى جهاز المناعة للطفل - يجب تناول الليمون والفواكه التي تضم نسبة كبيرة من فيتامين سي، لتعافي الجسم لامتصاص الحديد وتخزينه. - يجب تناول كوب من الحليب المحلى بالعسل...
تشهد محافظات الجمهورية خلال الشهور الماضي ازدياداً في حوادث الدراجات النارية "المتوسيكلات" بشكلٍ كبير.اقرا أيضاً: قطعها بمنشارٍ وخلاط.. تفاصيل بشعة للفتك بالحسناء السويسرية رجل غاضب ينتزع روح شريكة حياته أمام طفلتهما قطعها بمنشارٍ وخلاط.. تفاصيل بشعة للفتك بالحسناء السويسرية وفقد الكثير من راكبي هذا النوع من المركبات حياتهم بعد أن سالت دمائهم على الأسفلت. ولعل أقسى هذه الحوادث ما تم الكشف عنه مؤخراً بشأن وفاة عروس في الشرقية قبل حفل زفافها بعشرة أيام فقط. وبالتأكيد فإن من المُمكن أن نضع حداً لهذه الحوادث في المُستقبل القريب، وذلك شريطة الالتزام بالقواعد الضرورية للحد من الحوادث. ووضع الخبراء عدة نصائح هامة، يُساعد الالتزام بها في الحد من حوادث الدراجات النارية التي تحصد الكثير من الأرواح: 1- ضرورة الحرص على ارتداء الخوذة لتجنب الصدمات المميتة...
يحرص بنك برقان على تعزيز جهوده للتوعية بالممارسات المصرفية السليمة والثقافة المالية في إطار دعمه المتواصل لحملة “لنكن على دراية” التي تستمرّ للعام الرابع تحت إشراف بنك الكويت المركزي وبالتعاون مع اتحاد مصارف الكويت والبنوك المحلية.وتسلّط الرسائل التوعوية الأخيرة التي أطلقها بنك برقان بالتزامن مع حلول موسم العودة إلى المدارس وما يصاحبه من متطلبات مالية، على أبرز العمليات الاحتيالية والقرصنة الإلكترونية الشائعة، وتقدّم إرشادات أمنية للعملاء لحماية معلوماتهم الشخصية، وحساباتهم المصرفية، ومدخراتهم الثمينة.ويأتي دعم بنك برقان لحملة “لنكن على دراية” في إطار برنامجه الشامل للمسؤولية الاجتماعية، والتزامه بالارتقاء بالمجتمع الكويتي والاقتصاد المحلي.وفي هذا الصدد، قالت السيدة/ خلود الفيلي، نائب المدير العام – التسويق والاتصالات في بنك برقان: “إن التطور التكنولوجي السريع الذي نعيشه اليوم قد سهّل الكثير من جوانب حياتنا،...
أكد محمد جاب الله خبير في أسواق المال، أن البورصة المصرية من أبرز الأسواق الاستثمارية في المنطقة، إذ تتيح فرصا كبيرة لتحقيق أرباح على المدى البعيد، مشيرا إلى أن الاستثمار الناجح في الأسهم يتطلب فهما دقيقا لآليات السوق، واتباع استراتيجيات مدروسة. وقدم الخبير نصائح مهمة للمستثمرين الراغبين في تحقيق نجاح ملموس في سوق الأسهم المصرية. 1. قم بالتحليل قبل الشراء - التحليل المتعمق لأي شركة يعتبر في غاية الأهمية قبل شراء أسهمها، مع ضرورة دراسة القوائم المالية ومتابعة الأداء السابق للشركة وتحليل خططها المستقبلية، كما يشير إلى أن استخدام أدوات مثل التحليل الأساسي والفني يساعد المستثمرين على اتخاذ قرارات مدروسة. 2. لا تضع كل البيض في سلة واحدة - ضرورة تنويع الاستثمارات بين عدة شركات وقطاعات، ويقول إن هذا النهج...
مع بدء انطلاق العام الدراسي الجديد، تبدأ المدارس بالتوعية ضد مرض الالتهاب السحائي والإعلان عن حملات التطعيم منه، لأن تحصين الطفل في سن صغيرة يساعد على حمايته من أمراض عديدة تهدد حياته، من بينها التهاب السحايا والحصبة والإنفلونزا، ليسعى أولياء الأمور إلى معرفة كيفية الوقاية من ذلك المرض، وما هي الاحتياطات الواجب اتباعها لحماية أبنائهم؟ الالتهاب السحائي بالتعاون مع وزارة التربية والتعليم تحرص وزارة الصحة المصرية على تقديم التطعيم للأطفال تزامنًا مع بداية كل عام دراسي، وهو ما أثار تساؤل الآباء حول مرض الالتهاب السحائي وكيفية الوقاية منه، وتحدث في هذا الشأن الدكتور عبد الهادي مصباح، أستاذ المناعة والفيروسات، أنه واحد من الأمراض المنتشرة التي تصيب السائل والأغشية المحيطة بالمخ والحبل النخاغي، ويصاحبه عدد من الأعراض. أعراض الالتهاب السحائي أعراض الالتهاب السحائي كثيرة...
الغضب هو أكبر عدو لنا، لأن الغضب المفرط يمكن أن يسبب ضررا كبيرا للصحة النفسية والجسمانية، كما أنه لا يضر بصحتك فقط بل يمكن أن يفسد علاقاتك مع الناس، لذلك، من المهم أن تدرك كيفية إدارة غضبك بشكل أفضل. ووفق لموقع "jagran"، فإن الوعي التام وعدم الانجراف في طريق الغضب، يساعدنا على أن نكون حاضرين تمامًا في اللحظة الحالية، كما أن الهدوء والتأمل وسيلة لتهدئ أذهاننا والتقليل من التوتر وتساعدنا على فهم عواطفنا وأفكارنا بشكل أفضل، وعندما نكون واعيين، نكون أكثر قدرة على إدارة غضبنا.كيف تسيطر على الغضبخذ نفساً عميقاً: عندما تغضب، خذ نفساً عميقاً على الفور، فهو يساعد على تهدئة عقلك ويمنحك الوقت للتفكير.خذ قسطًا من الراحة : ابتعد عن المواقف العصيبة، وخذ قسطًا من الراحة لبضع دقائق لتهدئة نفسك...
في عصرنا هذا، أصبح التسويق الإلكتروني ضروريًا لكل شركة. يبحث الكثيرون عن أفضل شركة تسويق إلكتروني في السعودية لضمان تحقيق أهدافهم التسويقية. ما هو التسويق الإلكتروني؟ التسويق الإلكتروني هو استخدام الإنترنت للترويج للمنتجات والخدمات. يساعد على جذب العملاء المحتملين، ويزيد من الوعي بالعلامة التجارية وتحسين الوصول للجمهور المستهدف. هذا يؤدي إلى زيادة المبيعات والإيرادات بتكلفة أقل من الطرق التقليدية. تعريف التسويق الإلكتروني التسويق الإلكتروني يستخدم الإنترنت والأدوات التكنولوجية لترويج السلع والخدمات. يشمل استراتيجيات مثل التسويق عبر محركات البحث والوسائل الاجتماعية، وكذلك البريد الإلكتروني والمحتوى الرقمي. أهمية التسويق الإلكتروني للشركات التسويق الإلكتروني أداة قوية للشركات لتحقيق أهدافها، ويساعد على: - زيادة الوعي بالعلامة التجارية وتعزيز صورتها. - الوصول إلى جمهور أوسع وأكثر استهدافًا. - زيادة المبيعات والإيرادات بتكلفة أقل. - قياس...
أيام قليلة تفصلنا عن بدء العام الدراسي الجديد، وهو حدث يعد علامة فارقة للآباء والأطفال، خاصة الذين يلتحقون بالمدرسة لأول مرة أو الذين لا يفضلون الذهاب إليها، كما يعتبر أول يوم دراسة خطوة هامة في تعزيز استقلالية الطفل من خلال تكوين الصداقات التي قد تستمر مدى الحياة. وتستعرض «الوطن» في السطور التالية أهم النصائح للأمهات للتعامل مع أطفالهن في أول يوم دراسة، وفقًا لموقع «WikiHow» المتخصص في الشأن الطلابي. نصائح للأمهات في أول يوم دراسة أولى النصائح للأمهات في أول يوم دراسة هي الاستعداد النفسي، الذي يؤثر على الطفل طوال العام، ويجب على الأم تأهيل الطفل نفسيًا وتشجيعه بدنيًا ومعنويًا، ويُفضل التحدث مع الطفل بود وحماس، ووضع خطة واضحة لتنظيم وقت المذاكرة ووقت الراحة واللعب، كما يُفضل أن يشارك الطفل في...
المناطق_متابعاتنصح جرّاح العمود الفقري والعظام الشهير، كين هانزراج، باتباع مجموعة من التدابير التي تخفف آلام الظهر، ومن أبرزها المشي والإقلاع عن التدخينوشدد على أهمية تجنب الخمول الذي يُعَدّ من أسباب زيادة آلام الظهر؛ لأن العمود الفقري يصبح متيبساً وضعيفا، بينما تحفز الحركة البدنية والتمارين الرياضية عملية الشفاء لمعظم مشاكل الظهر.أخبار قد تهمك أمطار على منطقة الباحة 17 سبتمبر 2024 - 12:30 صباحًا “فلكية جدة”.. ترصد ثاني بدر عملاق بـ 2024 17 سبتمبر 2024 - 12:04 صباحًاوأشار إلى ضرورة التغلب على رهاب الحركة وهو الخوف من الحركة والنشاط البدني الذي قد يؤدي إلى تفاقم آلام الظهر، حيث يخشى بعض الأشخاص تفاقم حالتهم، ويدفعهم خوفهم إلى بناء حواجز ذهنية أمام النشاط البدني، كما يشكّون في قدرتهم على النشاط، ويخشون أن تؤدي الحركة...
لا تزال متحورات كورونا تثير قلق العالم، إذ يظهر بين الحين والآخر متحور جديد، وآخرهم «XEC»، الذي تم اكتشافه لأول مرة في ألمانيا خلال الفترة الحالية، ويثير المتحور القلق لسرعة انتشاره نتيجة عدم اتباع إجراءات السلامة والوقاية، لذا يجب أخذ الحيطة والحذر، وفقًا لما ذكرته صحيفة «إندبندنت» البريطانية. وقدّم الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن»، مجموعة من النصائح لتجنب الإصابة بمتحور كورونا الجديد، كالتالي: نصائح لتجنب الإصابة بمتحور كورونا الجديد الحصول على قسط كافٍ من النوم لتعزيز مناعة الجسم، مما يساعد على مقاومة الأمراض. كما يُفضل التعرض لأشعة الشمس في الصباح لمدة 15 إلى 20 دقيقة. تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، وتهدف إلى تعزيز مناعة الجسم، لمقاومة الإصابة بمتحور كورونا. ممارسة التمارين...
شمسان بوست / متابعات:إن الدهون الحشوية هي الدهون المحيطة بالأعضاء الداخلية في تجويف البطن، ودوماً يرغب العديد من الأشخاص في تقليل هذا النوع من الدهون، ورغم أن الحميات الغذائية السريعة تعد بإعطاء نتائج سريعة، إلا أن تقليل الدهون الحشوية يتلخص في تغييرات صغيرة وواقعية في التغذية ونمط الحياة بمرور الوقت، وفقًا لما نشره موقع Eating Well.وتقول ماندي إنرايت، أخصائية تغذية ومؤلفة كتاب 30-Minute Weight Loss Cookbook، إن “الدهون الحشوية طبيعية للجميع ويمكن أن يكون من المفيد وجودها بكميات صغيرة لأنها يمكن أن تحمي الأعضاء”، إلا إنها يجب أن تشكل 10% على الأكثر من إجمالي دهون الجسم. ويرتبط وجود المزيد من الدهون الحشوية بارتفاع خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسرطان والتدهور المعرفي ومرض السكري من النوع 2 ومرض الكبد...
مرض السكري هو حالة صحية مزمنة تؤثر على قدرة الجسم على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، وتعتبر الوقاية من مرض السكري أمرًا بالغ الأهمية، حيث يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة في تقليل خطر الإصابة بالمرض، وفيما يلي نقدم لك أهم النصائح للوقاية من مرض السكري. نصائح للوقاية من مرض السكرينصائح للوقاية من مرض السكري1.اتباع نظام غذائي متوازن: - تناول الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة. تساعد الألياف في تحسين مستويات السكر في الدم. - الحد من تناول السكريات المضافة: مثل المشروبات الغازية والحلويات، لأنها تؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم. - اختيار الدهون الصحية: مثل الدهون غير المشبعة الموجودة في المكسرات، والأفوكادو، وزيت الزيتون. 2. ممارسة النشاط البدني بانتظام: - التمارين الرياضية: مثل المشي، والسباحة،...
«الوزن الزائد» مشكلة تقابل كثير من الأشخاص، وقد تتحول مع الوقت وزيادة الوزن إلى مشكلة أكبر تتطلب تدخلا جراحيا للتخلص من السمنة، والحصول على قوام ممشوق ووزن صحي في أسرع وقت، فمتى تكون عمليات السمنة الحل الأخير؟، ومتى ينبغي اللجوء إليها؟ وما هي مخاطرها والسن المناسب لها؟. متى ينبغي اللجوء إلى عمليات السمنة؟ الخضوع لعمليات التخلص من السمنة يكون ضروريا حال كان الشخص يعاني من مشكلات صحية خطيرة ناتجة عن زيادة الوزن، بحسب الدكتور محمد اللبان، أستاذ جراحات التجميل والسمنة، قائلا: «عمليات التخلص من السمنة تكون حلا مناسبا حين لا تُجدي الأنظمة الغذائية والتمارين الرياضية نفعا، وتصبح الحالة الصحية للأشخاص خطيرة، حينها يصبح لا مفر من عمليات إنقاص الوزن، ورغم أنّ لها العديد من المميزات، لكنها قد تشكل مخاطر وتتسبب في آثار جانبية...
استعرض رائد الأعمال كريم محمد، بعض النصائح عند تأجير شقق فندقية وسيارات فاخرة، مؤكدا على ضرورة التحقق من المراجعات من خلال قراءة تقييمات النزلاء السابقين للحصول على فكرة عن جودة الخدمة والمرافق.كما أكد كريم محمد، على ضرورة اختيار موقعًا مركزيًا يسهل الوصول منه إلى المعالم السياحية والمرافق، فضلا عن مقارنة الأسعار بين الشقق المختلفة. والتحقق من العروض الخاصة أو الخصومات.وتابع: "تأكد من توفر الخدمات الأساسية مثل الإنترنت، موقف السيارات، ومرافق الغسيل واطلع على سياسة الإلغاء لتفادي أي مفاجآت غير سارة، وتواصل مع المالك أو الوكيل قبل الحجز للاستفسار عن أي تفاصيل".وفيما يخص تأجير السيارات الفاخرة، نصح كريم محمد، باختيار الشركة المناسبة من خلال البحث عن شركات تأجير موثوقة ولها سمعة جيدة في السوق، فضلا عن التأكد من الشروط والأحكام من...
تعتبر الألعاب جزءًا أساسيًا من نمو وتطور الأطفال، لكن بعض الألعاب قد تكون غير آمنة لهم، مما يستدعي اهتمامًا خاصًا من الوالدين عند اختيارها. إليك مجموعة من النصائح لضمان سلامة الأطفال عند شراء الألعاب:نصائح لاختيار الألعاب الآمنةشراء الألعاب المصنوعة من القماش:يُفضل اختيار الألعاب التي تكون مصنوعة من مواد قماشية ناعمة وغير سامة، حيث يمكن غسلها بانتظام للحفاظ على نظافتها وسلامتها.شراء الألعاب المحشوة القابلة للغسل:تأكد من أن الألعاب المحشوة يمكن غسلها بسهولة، مما يساعد في إزالة الأوساخ والبكتيريا ويحافظ على صحة الطفل.شراء الألعاب المطلية بطلاء خالٍ من الرصاص:تحقق من أن الألعاب لا تحتوي على طلاء يحتوي على الرصاص أو مواد سامة قد تكون ضارة بصحة الطفل.الابتعاد عن الألعاب القديمة غير الحاملة لمعايير السلامة اللازمة:تجنب شراء الألعاب القديمة التي قد لا تلتزم بمعايير...
في مبادرة توعوية مهمة، نظمت نقابة المهندسين سلسلة من الندوات لتسليط الضوء على مخاطر الماس الكهربائي وكيفية الوقاية منه، وقدم خبراء في مجال الكهرباء والسلامة مجموعة من النصائح القيمة التي يمكن لكل فرد تطبيقها في منزله أو مكان عمله. وأشار عرفة حنفي محمد استشاري السلامة والصحة والمهنية بـ نقابة المهندسين إلى 10 محاذير، جاءت كالتالي: 1- ضرورة حسن اختيار نوع السلك المار داخل الشقة، ليتحمل ضغط الأجهزة الكهربائية. 2- ضرورة حسن اختيار نوع المفاتيح بلوحة الكهرباء، حتى لا تحدث حرائق جرّاء ضعف الأسلاك. 3- عدم استخدام مشترك كهرباء رديء النوع وتحميل عدة أجهزة عليه، ويفضل توصيل جهازين فقط على المشترك الواحد. 4- مراعاة عدم ترك المواد الكيميائية في المطبخ، خاصة حال وجود أطفال حتى لا تحدث حالات تسمم ووضع هذه المواد في...
إصابات عديدة قد يتعرض لها الصغار، بسبب الألعاب المهداة من الوالدين إذ إنها قد تكون غير آمنة بشكل كامل عليهم، لذلك يجب الاهتمام بكل ما يشترونه من أدوات تسلية خاصة بصغارهم، ونقدم مجموعة من النصائح للوالدين لاتباعها عند الشراء. نصائح لاختيار الألعاب الآمنة في سن الحضانة أو السنوات الأولى يجب شراء الألعاب التي لا تعرضهم إلى الخطر، وتتمثل هذه النصائح في الآتي، بحسب ما قدم موقع kidshealth العالمي: شراء الألعاب المصنوعة من القماش. شراء الألعاب المحشوة القابلة للغسل. شراء الألعاب المطلية بطلاء خالٍ من الرصاص، إذ أنه من المهم ألا تحمل الألعاب أي مواد سامة. الابتعاد عن الألعاب القديمة الغير حاملة لمعايير السلامة اللازمة. اختيار الألعاب ذات الصوت المنخفض حتى لا تؤي أذنيه. فحص الألعاب بانتظام للتأكد من أنها صالحة للاستعمال....
استثمار المال في مشروعات صغيرة أو استثمارات مختلفة، يتطلب معرفة بعض الخطوات الأساسية، التي يجب إتباعها بحرص، لإنجاح المشروع وتحقيق هامش ربح جيد. وقدمت الدكتورة هدى الملاح مدير عام المركز الدولي للاستشارات الاقتصادية ودراسات الجدوى الاقتصادية، خلال حديثها مع «الوطن»، نصائح مهمة عند استثمار الأموال، كالتالي: فهم المشروع جيدًا فهم المشروع أو الاستثمار جيدًا، فلا يجب أن يغامر الشخص في بأمواله، دون وجود دراسة جدوى، ووضع الخطوط الأساسية. قياس حجم السوق قياس حجم السوق من خلال معرفة حجم الطلب، لمعرفة إذا كان المشروع أو الاستثمار، يحظى بطلب كبير أم متوسط أم ضعيف من السلع المنتجة، وعلى أساس ذلك يتم تحديد فكرة المشروع. اختيار السلعة جيدًا اختيار السلعة على أساس وجود ميزة تنافسية، حتى تصبح مختلفة عن بقية السلع الموجودة...
المناطق_متابعاتتحتاج عملية التخلص من الكرش إلى تقليل الدهون الحشوية ما يساهم بقوة في الحفاظ على الصحة والوزن المثالي، لكن هذا يتطلب تناول الأطعمة الغنية بمضادات الالتهابات مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والفاصوليا والبقوليات.وتتضمن إرشادات التخلص من الكرش، تجنب الأطعمة المؤيدة للالتهابات مثل الكربوهيدرات المكررة واللحوم المصنعة والمأكولات ذات السكر المضاف، مع الإكثار من تناول البروتين، ويساهم البروتين في بناء العضلات والشعور بالشبع، كما ينبغي توزيع تناول البروتين على مدار اليوم وتضمينه في وجبات الفطور.أخبار قد تهمك “الالتزام البيئي”: إعلان البحر الأحمر منطقة خاصة يعزز السياحة 16 سبتمبر 2024 - 2:21 صباحًا الاكتئاب يضاعف حجم الدماغ 16 سبتمبر 2024 - 2:18 صباحًاوينصح بالتركيز على تناول الألياف التي تساهم في الشعور بالشبع وتقليل الدهون، وهي متوفرة في الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والمكسرات...
تحذر طبيبة أعصاب، من أن الجلطة الدماغية المفاجئة لم تعد محصورة في فئة كبار السن فقط، مشيرة إلى أن الشباب أيضاً أصبحوا معرضين للإصابة بها. لماذا الأطفال حديثي الولادة ليس لديهم مناعة؟ كيفية الوقاية من الجلطة الدماغية المفاجئةووفقًا لما ذكره موقع Radio، تشير الإحصاءات إلى أن حوالي نصف الشباب المصابين بالجلطة الدماغية يعانون من إعاقات دائمة أو يحتاجون إلى فترات طويلة من إعادة التأهيل.كيفية الوقاية من الجلطة الدماغية المفاجئةوتنصح الطبيبة بضرورة مراقبة مستويات ضغط الدم بانتظام، إلى جانب قياس مستويات الكوليسترول والسكر في الدم، لأن الأشخاص المصابين بداء السكري يكونون أكثر عرضة للإصابة بالجلطات الدماغية بمقدار 2.5 مرة مقارنة بغيرهم. كما أن مرضى السكري غالباً ما يعانون من مشكلات أخرى مثل قصور القلب وزيادة الوزن، مما يزيد من المخاطر...
أعلنت كلية الآداب بجامعة الإسكندرية الرسوم الدراسية للعام الجامعي الجديد 2024/2025، إذ يتم دفعها عن طريق الفيزا، وقدمت كلية الآداب جامعة الإسكندرية، مجموعة من النصائح المهمة قبل التقديم الرسمي بكلية الآداب يوم الأربعاء 18 سبتمبر 2024. مصاريف كلية الآداب جامعة الإسكندرية وحددت قيمة الرسوم الدراسية للطالب المنتظم في كلية الآداب جامعة الإسكندرية 2024 بمبلغ 2164 جنيهًا مصريًا، بينما تبلغ رسوم الطالب المنتسب 2988 جنيهًا مصريًا. نصائح هامة للطلاب في تنسيق آداب الإسكندرية وقدمت إدارة الكلية عددا من النصائح المهمة للطلاب قبل بدء تنسيق الكلية الداخلي، وجاءت كالآتي: - لا تشارك رقمك القومي: يحذر الطلاب من مشاركة رقمهم القومي مع أي جهة خارج الكلية، حتى لا يتم التلاعب برغباتهم في التنسيق الداخلي. - حضور الندوات التعريفية: ينصح الطلاب بحضور الندوات التعريفية...
في ذكرى المولد النبوي الشريف، يحتفل الكثيرون بهذه المناسبة بوجبات وحلويات تقليدية، لكن للأشخاص المتبعين للدايت أو الذين يسعون للحفاظ على نظام غذائي صحي، قد يمثل هذا تحديًا، وفيما يلي نقدم لك بعض النصائح لمتابعي الدايت للاستمتاع بالاحتفالات بذكري المولد النبوي الشريف مع الحفاظ على أهدافهم الصحية. نصائح لمتابعي الدايت في المولد النبوي الشريف1. اختيار الحلويات الصحية: - اختر حلويات منخفضة السكر أو مصنوعة من بدائل السكر مثل الستيفيا أو الإريثريتول. - حاول تناول الحلويات المصنوعة من الحبوب الكاملة أو المكسرات بدلاً من الحلويات التقليدية الغنية بالدهون والسكر. 2. تناول كميات معتدلة: - حتى إذا كنت تستمتع بالحلويات، احرص على تناولها بكميات صغيرة. يُفضل تناول قطع صغيرة لتقليل السعرات الحرارية والسكريات. 3. زيادة استهلاك الألياف: - احرص على تضمين الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه الطازجة والخضروات في وجباتك، الألياف تساعد...
يحل علينا ذكرى المولد النبوي الشريف، ويحرص المسلمون خلال الاحتفال بهذه الذكرى العطرة على تناول حلاوة المولد تعبيرا عن البهجة وإدخال السرور على أبنائهم. وأصدرت وزارة الصحة والسكات نصائح هامة لتناول حلوى المولد النبوي بالتزامن مع احتفالات المواطنين وللحرص على رفع التوعية الصحية. نصائح قبل تناول حلاوة المولد كشفت وزارة الصحة والسكان عن مجموعة من النصائح الهامة قبل تناول حلوى المولد النبوى وبعدها، والتي جاءت على النحو التالي: - غسيل الأسنان جيدا بعد تناول حلوى المولد للحفاظ على سلامتها. - يحظر تناول حلوى المولد على مرضى السكرى والقلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين. - احتساب سعرات حلوى المولد من السعرات الحرارية اليومية للفرد. - ممارسة الرياضة كالمشى لحرق بعض السعرات الحرارية المكتسبة من تناول حلوى المولد. حلوى المولد النبوى السعرات الحرارية...
مع اقتراب موعد انطلاق العام الدراسي الجديد 2024/2025، قدم الدكتور تامر شوقي، أستاذ علم النفس والتقويم التربوي بكلية التربية جامعة عين شمس، والخبير التربوي، روشتة نصائح مهمة لأولياء أمور الطلاب في مختلف المراحل الدراسية.وقال الخبير التربوي، في منشور عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي" الفيس بوك"، إنه في ضوء ضغوط الحياة يضطر الكثير من أولياء الأمور وخاصة الأمهات وأحيانا الأباء إلى إظهار انفعالات سلبية وعصبية تجاه أولادهم متعلقة بقرب الدراسة ومثل هذه الانفعالات السلبية والعصبية لها عديد من التأثيرات النفسية السلبية على الأبناء منها:. توتر العلاقات بين الآباء والأمهات وبين الطفل. تعلم واكتساب الطفل نفس الحالات العصبية والانفعالية من الوالدين، مما يضر شخصيته فيما بعد. هز ثقة الطفل بنفسه. تعلم الطفل صفة الجبن وخاصة إذا كانت شخصيته ضعيفة. على النقيض قد يتعلم الطفل العناد...
#سواليف تعتبر مشاكل و #آلام #أسفل_الظهر أحد الأسباب الرئيسية لغياب رفاهية الاستمتاع بالحياة لدى معظم الأشخاص حول العالم. وفي حوالي 90٪ من الحالات، يتم تصنيف آلام الظهر على أنها “غير محددة”، ما يعني أنه لا يمكن أن تُعزى إلى حالة كامنة مثل التهاب #المفاصل أو تلف الأنسجة الأخرى أو الكسر أو ضغط #الأعصاب أو الورم. ويقول جراح العمود الفقري والعظام، كين هانزراج: “رأيت كيف تمنع آلام الظهر مرضاي من الانخراط الكامل في حياتهم اليومية. يمكن أن يكون الشعور بالقيود محبطا للغاية. وقد يكون من الصعب التركيز على أي شيء آخر غير الألم، ما يؤدي إلى تفاقم المعاناة”. مقالات ذات صلة لماذا يستيقظ الكثيرون في الساعة 3 صباحا كل ليلة؟ 2024/09/14 تجنب الخمول يقول هانزراج: “على المستوى البدني، يؤدي...
الرياض قدم الطفل طارق الخلف والذي يعد أصغر وسيط عقاري بالمملكة ، إذ يبلغ من العمر تسع سنوات ، عدة نصائح لمن يريد الاستثمار في مجال العقارات ، مؤكداً على أن هذا المجال يحتاج إلى الصبر ودراسة معينة قبل البدء في دخوله . وكشف الطفل خلال ظهوره الإعلامي عبر قناة «روتانا خليجية» كيفية دخوله إلى مجال الاستثمار العقاري ، قائلاً : ” أبوي علمني من كان عمري 4 سنوات ، أي أملك خبرة في هذا المجال تُقدر بـ 5 سنوات تقريبًا” . وبسؤاله عن أهم النصائح في مجال الاستثمار العقاري ، قال : ” بشتري الأسهم وقت نزولها ، وأقدر أبيعها وقت ما سعرها يرتفع وبالتالي أحقق الربح المالي ، الذي أريده” ، متمنياً أن يفتتح مقر شركته العقارية الخاصة...
ضبط ساعات النوم.. تزامنا مع قرب بدء العام الدراسي الجديد 2024-2025، تزايد البحث من قبل الطلاب وأولياء الأمور عن طرق ضبط ساعات النوم في أيام الدراسة لتجنب الإرهاق والاستفادة من معظم الوقت طوال اليوم. ضبط ساعات النوم وتوفر الأسبوع لمتابعيها كل ما يخص ضبط ساعات النوم وذلك من خلال خدمة متقدمة تتيحها لمتابعيها في جميع المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. نصائح لضبط ساعات النوم نصائح لضبط ساعات النوم - تحديد وقت واضح للنوم كل يوم. - تجنب القيلولة. - الابتعاد عن ضوء الشاشات. - التوقف عن تناول الكافيين في المساء. - تجنب ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرة. - التعرض إلى نور الصباح عقب الاستيقاظ مباشرة. - تهيئة بيئة النوم. - عدم الإسراف في تناول الطعام والشراب قبل النوم....
في تطور حديث لأساليب الاحتيال عبر الإنترنت، بدأ المحتالون في استهداف الأشخاص على واتساب ووسائل التواصل الاجتماعي، متنكرين في صورة مستشارين ماليين معروفين. ووفقًا لمقال نشره المستشار المالي بوب كارلسون في مجلة فوربس، يستخدم هؤلاء المحتالون معلومات مأخوذة من مواقع الإنترنت الرسمية أو الحسابات الشخصية للمستشارين الماليين الحقيقيين لإنشاء غرف دردشة تبدو كأنها تمثل الجهات الحقيقية.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2تجنب الخرافات الشائعة عن المال.. دروس من أكبر معمر في العالمlist 2 of 25 وظائف بدوام جزئي تدفع أكثر من 90 دولارا في الساعة تعرّف عليهاend of list هذه الخدعة تعدّ منعطفا في عالم الاحتيال الرقمي، إذ يعتمد المحتالون على تفاصيل دقيقة وموثوقة لإضفاء شرعية زائفة على أنشطتهم. كيف تعمل الخدعة؟ تبدأ هذه الغرف بتقديم نصائح مالية...
حذر الدكتور بهاء ناجي، استشاري السمنة والتغذية، مرضى السكر من الإسراف في تناول حلاوة المولد، مشيرًا إلى أنها تشكل خطورة كبيرة في حال الإسراف في تناولها، وعليهم في حال الرغبة في ذلك الرجوع الى الطبيب المختص لمعرفة مقدار الكمية التي يمكن تناولها من حلاوة المولد النبوي الشريف. تحذير خطير لمرضى السكر من الإسراف في تناول حلاوة المولد النبوي الشريف وتابع استشاري التغذية والسمنة في تصريحات لـ«الوطن»: «ممكن المريض يتناول حلاوة المولد، ويستبدلها بوجبة كاملة لهم في حال سماح الطبيب لهم بتناولها»، مشيرًا إلى أن حالات مرضى السكر تختلف عن بعضها، فيمكن لحالات تناولها وأخرى لا، مضيفًا: «من يعالج بالأنسلوين يختلف عن من يعالج من خلال الأدوية». أضرار الإسراف في تناول حلوى المولد لمرضى السكر وأضاف «ناجي» أنه هناك أضرار للإسراف في...
تعتبر مشكلة الوزن الزائد من القضايا الصحية الشائعة التي تؤثر على العديد من الأشخاص حول العالم. إن ضبط الوزن ليس فقط مسألة جمالية، بل له تأثير كبير على الصحة العامة والوقاية من الأمراض. في هذا التقرير، سنستعرض مجموعة من النصائح الفعالة لضبط الوزن الزائد.1. التغذية المتوازنة اختيار الأطعمة الصحية: تناول الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون.تجنب الأطعمة المصنعة: تقليل استهلاك الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون المشبعة.حجم الحصص: الانتباه لحجم الحصص الغذائية لتجنب الإفراط في تناول الطعام.2. ممارسة النشاط البدنيالتمارين الرياضية: ممارسة التمارين الهوائية مثل المشي، الجري، أو ركوب الدراجة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع.التمارين المقاومة: إضافة تمارين القوة مثل رفع الأثقال مرتين في الأسبوع لبناء العضلات وزيادة معدل الأيض.3. شرب الماءشرب الماء بكميات كافية: يساعد على الشعور بالشبع ويقلل من...
تواجه العديد من الأسر تحديات في ضبط مواعيد نوم أطفالهم، مع اقتراب بداية العام الدراسي، خاصةً بعد العطلة الصيفية الطويلة. قد يجد الأهل صعوبة في تغيير نمط حياة الأطفال وضبط ساعتهم البيولوجية، إليك بعض النصائح الفعّالة لمساعدتك في تهيئة أطفالك لروتين نوم منتظم قبل بدء الدراسة.فهم الساعة البيولوجية للنومتُعتبر الساعة البيولوجية للنوم أكثر من مجرد وقت النوم. حسبما أوضح وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، فإن الساعة البيولوجية تبدأ من لحظة استيقاظ الطفل في الصباح، ويُفضل أن تكون الأنشطة اليومية جزءًا من الروتين اليومي.ممارسة الأنشطة مثل الرياضة أو القراءة تُساعد الأطفال على تفريغ طاقاتهم، مما يسهم في ضبط مواعيد نومهم.نصائح لضبط مواعيد النومتنظيم الوقت وتحديد المهام:قُم بوضع جدول زمني يومي يتضمن المهام المطلوبة من الطفل، مثل الدراسة، الأنشطة الخارجية، ووقت اللعب. هذا يساعد...
كشفت وزارة الصحة والسكان عن طرق تقليل انتشار قمل الشعر، في إطار دورها التوعوي قبل انطلاق العام الدراسي الجديد، الذي قد يشهد بعض السلوكيات الخاطئة من الطلاب خاصة صغار السن. نصائح لمنع وتقليل انتشار قمل الشعر واستعرضت وزارة الصحة والسكان عددا من التعلميات المهمة لمنع وتقليل انتشار قمل الشعر، وقالت إنه من الحشرات التي تظهر في فصل الصيف، خاصة في فروة رأس الأطفال، وجاءت التعليمات على النحو التالي:- - لا بد من استشارة الصيدلي بخصوص المستحضرات الموضعية التي يمكن استخدامها للتخلص من العدوى. - تعليق الملابس على حامل منفصل بعيدًا عن ملابس الآخرين. - تجنب مشاركة الأمشاط، وفُرش الشعر والقبعات والأوشحة. - تجنب النوم على وسادة لامسها شخص مصاب بـ قمل الشعر. الخط الساخن لوزارة الصحة وطالبت وزارة الصحة والسكان المواطنين بالتواصل مع الوزارة...
حلوي المولد النبوي.. نصائح جهاز حماية المستهلك لضمان سلامة المستهلكين حدد جهاز حماية المستهلك 5 نقاط مهمة عند شراء المواطنين لحلوى المولد، وذلك فى ظل إقبال المصريين على شراء حلوى المولد النبوي الشريف، كعادة سنوية للاحتفال بذكرى المولد النبوي الشريف. اختيار المحلات والأماكن المرخص لها: التي تتوافر فيها الشروط الصحية، والتأكد من سلامة الحلوى قبل شرائها على أن تكون طازجة، تتميز بالليونة واللون المشرق. تأكد من وجود: تاريخ الإنتاج– انتهاء الصلاحية– اسم المنتج– اسم المصنع مدونا على الحلوى.عدم شراء الحلوى من المصانع غير المرخصة: التي لا تخضع للرقابة الصناعية أو الصحية.تخزين الحلوى في أماكن صحية جيدة التهوية: بعيدًا عن الحرارة والرطوبة والحشرات، يفضل تخزينها في الثلاجة،للمحافظة على فترة صلاحيتها.عدم شراء الحلوى المكشوفة والمعرضة للأتربة والجراثيم.تأكد من نظافة المحل قبل الشراء منه. دعاء المولد...
مع انطلاق العام الدراسي الجديد، يلتحق العديد من الأطفال بالمدرسة لأول مرة، وهو ما يثير القلق والتوتر لدى بعضهم وكذا لدى أولياء أمورهم، خاصة إذا كان الطفل يواجه صعوبة في التواصل الاجتماعي وتكوين صداقات جديدة. في هذا السياق، يقدم التقرير مجموعة من النصائح التي تساعد الأطفال على التكيف مع الأجواء المدرسية والتفاعل مع زملائهم بسهولة. نصائح لتعليم الطفل التعامل مع الآخرين نصائح عدّة يجب على أولياء الأمور اتباعها ليتمكنوا من تعليم أطفالهم كيفية التعامل مع الآخرين خلال أيام الدراسة ومنها مراقبة وفهم كيفية تواصل الطفل مع الآخرين. ويواجه بعض الأطفال صعوبة في التحدث مع الآخرين، لدرجة أنه قد يشعر بالقلق والتوتر من أصدقائه، ما يمنعه من التفاعل معهم، وفقا لما ذكرته منظمة «اليونيسيف». تشجيع الطفل على مشاركة الآخرين ببطء من...
6 نصائح عجيبة للتخلص من الكرش
أفضل العلاجات الطبيعية للشعر الدهني: نصائح فعّالة لاستعادة التوازن.الشعر الدهني من المشكلات التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، حيث يؤدي الإفراز الزائد للزيوت في فروة الرأس إلى تراكم الدهون، ما يسبب مظهرًا لامعًا وغير محبب للشعر. هذا النوع من الشعر يتطلب عناية خاصة للحفاظ على التوازن الطبيعي للزيوت دون تجفيفه.هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تنظيم إفراز الزيوت وتحسين مظهر الشعر الدهني بشكل فعّال وآمن. فيمايلي تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية بعض الطرق البسيطة والمكونات الطبيعية التي يمكن استخدامها لاستعادة حيوية شعرك الدهني.أفضل العلاجات الطبيعية للشعر الدهني: نصائح فعّالة لاستعادة التوازنعلاجات طبيعية للشعر الدهني#### **أ. ماسك الطين**الطين الطبيعي مثل الطين الأخضر أو الطين المغربي يمكن أن يكون مفيدًا في امتصاص الزيوت الزائدة وتنقية فروة الرأس. يُمزج الطين مع الماء أو...
المناطق_متابعاتهل يؤثر ما في منزلك من أثاث وتجهيزات على الأجواء اللازمة لكي تستطيع ممارسة اليوجا؟ وفي حقيقة الأمر هناك الملايين من الأشخاص الذين يمارسون اليوجا يواجهون هذه المشكلة، ولكن هناك بعض النصائح البسيطة التي يمكن أن تعزز من تجربة ممارسة اليوجا في المنزل. أخبار قد تهمك غداً.. انطلاق فعاليات أسبوع التوعية بالإسعافات الأولية بالمدينة المنورة 13 سبتمبر 2024 - 5:15 مساءً إمام وخطيب المسجد الحرام يلقي خطبة الجمعة ويؤم المصلين بجامع دار السلام في جنوب أفريقيا 13 سبتمبر 2024 - 5:12 مساءً ووفقا لاستطلاع للرابطة المهنية لمعلمي اليوجا في ألمانيا، فإن 74% ممن يمارسون اليوجا يقومون بذلك في المنزل، في حين يحضر فقط نحو الخمس حصص اليوجا في استوديو خاص أو في الصالة الرياضية (الجيم). وإذا كنت من الفئة الأولى، فإنك لن تحتاج...
نشرت اللجنة الطبية العليا والاستغاثات بمجلس الوزراء، تفاصيل الاسعافات الأولية فى حالة الحروق المختلفة، مشيرة على الصفحة الرسمية لها على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك» إلى أنَّ هناك عدد من الإجراءات الواجب اتباعها حال التعرض لأى نوع من الحروق التالية: الحرق بالحرارة - ابعد المصاب عن مكان الخطر وأزل الملابس المحترقة وأي إكسسوارات. - افحص التنفس والنبض. - عرّض المكان المصاب لمياه جارية باردة لمدة 15 دقيقة. - ضع كريم الحروق وغطه بشاش فازلين. - اتصل بالإسعاف إذا كان الحرق عميقًا. الحرق بالكهرباء - افصل الكهرباء. - ابعد المصاب عن مكانه باستخدام شيء غير موصل للكهرباء. - افحص التنفس والنبض. - غط الحرق بضمادة واتصل بالإسعاف. الحرق بالمواد الكيماوية - في حالة الجير الحي، احذر تعرض الحرق للمياه إلا...
تعاني الكثير من الأسر قبل بداية العام الدراسي، من ضبط مواعيد النوم أطفالهم، إذ تجد الأمهات صعوبة في تغيير نمط حياة الأطفال قبل الدراسة، والبعض يقع في أخطاء فرض الموعد دون مناقشة الأبناء، فهناك عدة نصائح يمكن من خلالها حل ضبط الساعة البيولوجية للنوم قبل الدراسة. الساعة البيولوجية للنوم على عكس ما يعتقد الكثير من الأشخاص، أن الساعة البيولوجية للنوم هو موعد دخول السرير، حسبما ذكر وليد هندي استشاري الصحة النفسية، لافتا إلى أنها تبدأ فور استيقاظ الطفل في الصباح، ويبدأ في ممارسة العديد من الأنشطة خلال يومه، ويجب على الأب والأم التركيز على هذه النقطة، ممارسة الأنشطة على مدار اليوم، مثل ممارسة الرياضة أو القراءة، والذهاب للتمرين، تساعد الطفل في تفريغ طاقته وضبط مواعيد نومه، على عكس الأطفال التي...
أصبحت روتينات العناية بالبشرة، واتجاهات المكياج، والمظهر الذي يليق بصور السيلفي رائجة للغاية، ولكن هل تعلم أن هناك مذنبًا خفيًا قد يفسد جمالك، إنه فيتامين «د» الذي يصعب اكتشافه ويتم تجاهله، لذا، إذا كنت مهتمة بالجمال، فاستعدي لأننا على وشك أن نكشف لك كيف يمكن لنقص فيتامين «د»، الذي يؤثر على بشرتك وشعرك ومظهرك العام. 5 مشاكل جمالية ناجمة عن نقص فيتامين د إليك أكثر 5 مشاكل جمالية شيوعًا قد تواجهها بسبب نقص فيتامين «د»، بحسب ما ذكر الموقع الهندي boldsky، فقد حان الوقت لتحسين جمالكم من خلال معالجة نقص فيتامين «د»، باتباع هذه النصائح، يمكنك ضمان بقاء بشرتكم ناعمة، وشعركم لامعًا، والحفاظ على نضارة شبابكم. 1. ظهور حب الشباب: تساعد مستويات فيتامين «د»، الكافية في تنظيم إنتاج بشرتك للزيوت،...
مع قرب حلول موعد المولد النبوي الشريف، يتزايد الاهتمام من جانب المواطنين على شراء حلوى المولد النبوي باحثين عن أفضل الأماكن التي يمكنها الشراء منها.6 نصائح وتحذيرات مهمة عند شراء حلوى المولد النبويوفي هذا الإطار أعلن جهاز حماية المستهلك عن مجموعة من النصائح والتحذيرات التي يجب الإلمام بها من جانب المواطنين فيما يتعلق بعملية شراء حلوى المولد النبوي الشريف.1- اختيار المحلات المرخصة: احرص على الشراء من أماكن تلتزم بالشروط الصحية، وتأكد من أن الحلوى طازجة، لينة، وذات لون مشرق.2- التحقق من التفاصيل: تأكد من وجود تاريخ الإنتاج، تاريخ انتهاء الصلاحية، اسم المنتج والمصنع على العبوة.3- تجنب المصانع غير المرخصة: لا تشتري الحلوى من أماكن غير خاضعة للرقابة الصناعية أو الصحية.4- التخزين السليم: خزّن الحلوى في أماكن صحية جيدة التهوية، بعيدًا...
نشرت مؤسسة حياة كريمة، عددا من النصائح، في اليوم العالمي للتوعية ضد التنمر، بالتزامن مع اقتراب بداية السنة الدراسية الجديدة، ضمن حملة راجع مدرستي. مواجهة التنمر وأكدت حياة كريمة، على أهمية توعية الأولاد، بكيفية مواجهة التنمر وحماية أنفسهم منه، موضحة بعض العلامات التي تظهر على الطفل في حال تعرضه للتنمر، من بينها: ـ قلة الرغبة في الذهاب للمدرسة أو النادي أو أي تجمعات. ـ تغيير واضح في سلوكه مثل التوتر أو التعلق الزائد بالأهل. ـ شعور الإحساس بالوحدة. ـ الشكوى دائما من مظهره أو شكله، أو الأماكن الجديدة التي يذهب إليها. نصائح للآباء لمواجهة التنمر ووجهت المؤسسة عدة نصائح للآباء للتعامل مع الطفل الذي يتعرض للتنمر، أولها سماع الطفل بكل هدوء وتفهم، مصاحبة الأبناء ومساندتهم ودعمهم، التواصل مع الشخص المسؤول عن واقعة...
العناية بالشعر الجاف، الشعر الجاف من المشكلات التي تؤرق الكثير من الأشخاص، حيث يمكن أن يؤدي الجفاف إلى ظهور الشعر بمظهر باهت وغير صحي، بالإضافة إلى التقصف والتكسر. يحدث الجفاف عندما يفقد الشعر رطوبته الطبيعية أو لا يحصل على ترطيب كافٍ، مما يجعله هشًا وصعب التصفيف. فيمايلي تقدم لكم بوابة الفجر الإلكترونية مجموعة من النصائح والحلول للعناية بالشعر الجاف واستعادة نعومته وحيويته.العناية بالشعر الجاف: نصائح وحلول للتخلص من الجفاف والتقصفالعناية بالشعر الجاف### 1. **الترطيب العميق بانتظام**الترطيب هو المفتاح الأساسي للتخلص من جفاف الشعر. يُنصح باستخدام أقنعة الترطيب العميق مرة أسبوعيًا على الأقل لإعادة ترطيب الشعر بعمق. يمكن استخدام أقنعة جاهزة أو تحضير أقنعة منزلية من مكونات طبيعية مثل العسل، زيت جوز الهند، والأفوكادو، التي تعمل على ترطيب الشعر وتغذيته.### 2. **استخدام الشامبو والبلسم المناسبين**اختيار...
مع اقتراب موعد الاحتفال بالمولد النبوي 2024، يستعد الكثير من المواطنين لشراء حلوى المولد التقليدية مثل السمسمية، الحمصية، والملبن. ومع ذلك، يجب على مرضى السكر توخي الحذر عند تناول هذه الحلويات، حيث يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بسبب احتوائها على نسبة عالية من السكريات والكربوهيدرات.تأثير تناول حلوى المولد على مرضى السكرتتميز حلوى المولد بمحتواها العالي من السكريات البسيطة والكربوهيدرات، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم عند تناولها. هذا الارتفاع المفاجئ يمكن أن يسبب اضطرابات في مستوى الجلوكوز لدى مرضى السكر، مما يزيد من خطر الإصابة بمضاعفات صحية خطيرة. كما أن هذه الحلويات تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن، وهو عامل خطر إضافي لمرضى السكر.مخاطر تناول كميات كبيرة...
أوصت الجمعية الألمانية لارتفاع ضغط الدم بالجلوس والشعور بالهدوء والراحة لبضع دقائق قبل قياس ضغط الدم، وذلك لقياسه بشكل صحيح. وأضافت الجمعية أنه لا يجوز شرب القهوة أو تدخين السجائر قبل إجراء القياس، مع مراعاة قياس ضغط الدم في الوقت نفسه من اليوم، نظرا لأن التقلبات المعتادة في ضغط الدم على مدار اليوم يمكن أن تؤدي إلى ظهور قيم قياس خاطئة. على مستوى ارتفاع القلب وللحصول على نتائج قياس صحيحة، ينبغي أيضا أن يكون سوار جهاز قياس ضغط الدم على مستوى ارتفاع القلب. وفي حالة إجراء القياس من العضد ينبغي تمديد الذارع باسترخاء على الطاولة، أما عند إجراء القياس من المعصم فإنه ينبغي الاستناد بالكوع على الطاولة لكي يصبح جهاز قياس ضغط الدم في مستوى ارتفاع القلب. وعند قياس ضغط الدم...
«كيف أشجع طفلي على تكوين صداقات؟»، سؤال يتردد في أذهان الأمهات دومًا، إذ أن الطفل في الكثير من الأحيان يلجأ في المدرسة إلى الانطوائية، لأنه يكون غير قادرًا على التعامل مع الآخرين، وتوجد خطوات بسيطة لتشجيعه على اكتساب صداقات جديدة، لكي يكون اجتماعيًا ويكتسب ثقة الآخرين. تشجيع الطفل على تكوين صداقات يواجه الأطفال الذين يعانون العزلة عن أقرانهم معاناة كبيرة، وفقًا لحديث الدكتورة راندا الطحان، أخصائية تعديل السلوك والنفسية، إذ أنه من المهم على الأم أن تتحدى الأسباب وتساعده على تجاوز هذا الوضع والخجل الشديد لطفلها، بعدة أشياء بسيطة على رأسها التحدث معه، لكي يتعود على التحدث مع الآخرين، كما أنه يجب على الأم أن تقوى ثقة الطفل بنفسه. خطوات لكسبه للصداقات كما أن هذا يكون بسبب نقص المهارات...
كشف جهاز حماية المستهلك عن عدة نصائح للمواطنين عند شراء حلوى المولد النبوي الشريف 2024، وقد شملت التالي: موعد إجازة المولد النبوي الشريف بالقطاع الخاص الإفتاء توضح حكم صيام يوم المولد النبوي الشريف نصائح حماية المستهلك عند شراء حلوى المولد 1- اختيار المحلات والأماكن المرخص لها: التي تتوافر فيها الشروط الصحية، والتأكد من سلامة الحلوى قبل شرائها على أن تكون طازجة، تتميز بالليونة واللون المشرق.2- تأكد من وجود: تاريخ الإنتاج– انتهاء الصلاحية– اسم المنتج– اسم المصنع مدونا على الحلوى.3- عدم شراء الحلوى من المصانع غير المرخصة: التي لا تخضع للرقابة الصناعية أو الصحية.4- تخزين الحلوى في أماكن صحية جيدة التهوية: بعيدًا عن الحرارة والرطوبة والحشرات، يفضل تخزينها في الثلاجة، للمحافظة على فترة صلاحيتها.5-عدم شراء الحلوى المكشوفة والمعرضة للأتربة والجراثيم.6-...
كتب- أحمد جمعة:نشرت هيئة الدواء المصرية، عددًا من النصائح المهمة للحفاظ على صحة الأطفال، وخاصة مع عودة الدراسة ببعض المدارس الدولية، وقبيل عودة الدراسة بالمدارس الحكومية. ووفق منشور توعوي لهيئة الدواء، تشمل تلك النصائح:-غسل اليدين باستمرار مع وجود معقم في الشنطة.-شرب سوائل كتير، وخاصة المياه، والبعد عن أي مشروبات غازية.-الحفاظ على صحة أولادنا البدنية و حركتهم.-الاهتمام بالوجبات الصحية، وخاصة وجبة الإفطار.-معرفة ومتابعة التعامل مع الحساسية الموسمية للطفل. وأوضحت الهيئة أن "تعويد الطفل" على تناول الأكل الصحي، والحفاظ على النشاط البدني من أهم الإرشادات للحصول على عام دراسي مثمر. وأشارت إلى أن الأطفال يقضون الغالبية العظمى من يومهم في المدرسة، كما يستهلك معظمهم ما يقارب من نصف سعراتهم الحرارية هناك، وهذا يجعل المدرسة مكانًا رائعًا لتعلُّم وممارسة الأكل الصحي، ويكون اتباع...
السكري والضغط من الأمراض المزمنة التي تصيب الكثير من الناس، وتسبب إزعاجًا شديدًا لهم، ومن أهم أساب الإصابة به زيادة التوتر وعدم ممارسة الرياضة، وهي أخطاء يقع فيها الكثير من الشباب؛ ونوضح في السطور التالية كيف يمكن للشباب الوقاية من هذين المرضين. أسباب الإصابة بالسكري والضغط قبل توضيح كيفية الوقاية، يمكن الإشارة إلى أن مرضي السكري والضغط تنتج الإصابة بهما لعدة أسباب، أوضحها موقع «مايو كلينك» الطبي، منها: نظام غذائي غير صحي: الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية والدهون المشبعة يزيد من خطر الإصابة بهذه الأمراض. قلة النشاط البدني: قلة الحركة تضعف قدرة الجسم على تنظيم السكر وضغط الدم. السمنة: زيادة الوزن هي عامل خطر رئيسي للإصابة بالسكري والضغط. العوامل الوراثية: وجود تاريخ عائلي للإصابة بهذه الأمراض يزيد...
الكاتيل أو الغلاية الكهربائية من الأدوات المنزلية التي تحرص ربات البيوت على توفيرها في المنزل، إذ تُستخدم في العديد من المهام المنزلية، مثل تحضير الشاي أو المشروبات الساخنة بأنواعها المختلفة، أو تحضير المكرونة المسلوقة وغيرها من الوجبات، لكن ربما يجهل الكثيرون مدى خطورتها على الصحة خاصة التسريبات التي تتواجد في الغلاية بعد الانتهاء من استخدامها. مخاطر تراكم ترسبات الكاتيل استخدام الكاتيل بصورة مستمرة يؤدي إلى عدة مخاطر، بينها أنه يساعد على تفاعل وذوبان مادة النيكل في المياه، ما يؤدي إلى دخولها في أي مشروب يتناوله الشخص، إذ أن تراكم هذه المادة في الجسم قد يؤدي لتراكم السموم في الجسم، ما يؤدي إلى تسممه، وبالتالي قد يؤثر على الجهاز العصبي للشخص، بحسب ما ذكره الدكتور مصطفى قابيل، طبيب الباطنة والجهاز الهضمي...
أشارت الأبحاث علمية إلى أن الحصول على قيلولة خلال العمل تعزز صحة الدماغ، في أوائل العشرينات من العمر، يبدأ الدماغ في الانكماش، مما يزيد من خطر الإصابة بالخرف ويبطئ الإدراك.وبحسب مجلة "ذا تايم"، فإن الحصول على قيلولة قصيرة خلال وقت العمل يحافظ على حجم الدماغ من خط الإنكماش، ووفقًا لهذه الدراسة التي أجريت عام 2023، تساعد القيلولة في الحد من الشعور بالقلق.وقالت فيكتوريا جارفيلد، عالمة الأوبئة الوراثية في جامعة ليفربول والتي شاركت في تأليف الورقة البحثية: "لسنا متأكدين من الآليات، ولكن هناك رابط قوي بين التوتر والخرف"، كما تُظهر الأبحاث أن القيلولة تدعم صحة القلب وتعزز الإدراك والإبداع والذاكرة. وإليك كيفية الحصول على أفضل قيلولة خلال اليوم:اغتنم فرصة القيلولة النهاريةينصح الخبراء أن تحدد وقت القيلولة عندما تبدأ في الشعور بالتعب ولكن...
استغلال وقت الجمعة، يوم الجمعة يُعَدّ من أفضل الأيام في الأسبوع الإسلامي، ويُعتبر فرصة عظيمة للمسلمين لتعزيز عبادتهم وتجديد إيمانهم. يُشجع الإسلام على استغلال هذا اليوم بشكل مثمر من خلال الأعمال الصالحة والعبادات التي تُجلب البركة والأجر. يتطلب الاستفادة القصوى من يوم الجمعة تنظيم الوقت وتخصيصه للأعمال التي تعزز الروحانية وتُقرب المسلم إلى الله.نصائح لاستغلال وقت الجمعة بشكل مثمر1. **الاهتمام بصلاة الجمعة:** - يُعتبر حضور صلاة الجمعة واجبًا على المسلمين، ويُفضل الوصول مبكرًا للمسجد، وأداء السنة الراتبة قبل الصلاة.استغلال وقت الجمعة: نصائح للاستفادة القصوى من هذا اليوم المبارك يمكن استغلال الوقت بعد الصلاة للاستماع إلى الخطبة بتركيز والتفكر في موضوعاتها.2. **قراءة القرآن:** - يُستحب قراءة القرآن في يوم الجمعة، خاصة قراءة سورة الكهف، حيث يُعتبر هذا العمل من السنن النبوية. يمكن تخصيص وقت لقراءة...
تدخل حوادث المرور ضمن أبرز مُسببات حالات الوفيات على الطرق السريعة، مع تعدد الظروف التي قد تتفاوت جميعها في ملابساتها، ولكن يبقى القاسم المشترك بينها جميعًا، هو نزيف الدماء الذي يتناثر على الطرقات على نحوٍ مُروع. حبس سايس جراج لاتهامه بقتل شخص لخلافات سابقة بالخانكة تجديد حبس مدير مستشفي 15 يوماً ويتساءل الكثيرون حول التوصيات والنصائح التي يتعين أخذها في الاعتبار، للحد من ظواهر الحوادث المرورية، وهو ما نُسلط الضوء عليه خلال السطور التالية. نصائح وإرشادات هامة لتفادي الحوادث المرورية بدايةً، ينبغي تجنب القيادة في الظروف الجوية غير المواتية لذلك، مثل الضباب والشبورة الكثيفة، أو العواصف الترابية، أو الأمطار الغزيرة، مع الالتزام بتعليمات السرعة المقررة من المرور، للحفاظ على السلامة الشخصية. كما يُنصح على الدوام، بإجراء فحص لأجزاء السيارة بشكلٍ دوري، مثل الإطارات...
أصدرت هيئة الدواء المصرية تقريرا رسميا بشأن العام الدراسي الجديد للأطفال، في إطار دور الهيئة على رفع التوعية الصحية لدي المواطنين، والحفاظ على صحة وسلامة المواطنين، والبعد عن السلوكيات الخاطئة التي لها أضرار مختلفة على أجهزة الجسم. تعليمات من «هيئة الدواء» للأطفال خلال العام الدراسي وحددت هيئة الدواء مجموعة من التعليمات الهامة خلال العام الدراسي وجاءت على النحو التالي: - تعويد الطفل على تناول الأكل الصحي، والحفاظ على النشاط البدني من أهم الإرشادات للحصول على عام دراسي مثمر. النشاط البدني يساعد على تقليل القلق - يقضي الأطفال الغالبية العظمى من يومهم في المدرسة، كما يستهلك معظمهم ما يقارب من نصف سعراتهم الحرارية هناك، وهذا يجعل المدرسة مكانًا رائعًا لتعلُّم وممارسة الأكل الصحي، ويكون اتباع نظاما غذائيا صحيا بتناول الفواكه والخضروات الطازجة،...
قدمت وزارة الصحة والسكان، بعض النصائح للحصول على عام دراسي صحي وناجح للأبناء خلال العام الدراسي الجديد المقرر بدءه في المدارس يوم 21 سبتمبر الجاري وفق ما أعلنته وزارة التربية والتعليم. وذكرت وزارة الصحة، في بيان لها عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، نصائح يجب إتباعها من أجل عام دراسي آمن وصحي للأبناء. نصائح لعام دراسي صحي وناجح وتأتي النصائح التي قدمتها وزارة الصحة والسكان، كما يلي: 1- تخصيص مساحة هادئة له في المنزل ووضع طاولة المذاكرة وكل ادواته بها لمساعدته على التركيز. 2- الاتفاق مع الطالب على قواعد وقوانين اليوم الدراسي قبل الدراسة مثل تحديد وقت الأجهزة الإلكترونية ووقت النوم والمذاكرة. 3- إخبار الطفل بأنك دائما متاح له لتقديم الدعم والمساعدة والاستماع لأي مخاوف أو مشكلات...
تُعتبر مرحلة دخول الطفل إلى المدرسة من أهم مراحل حياته، حيث تبدأ رحلة جديدة من التعلم والتفاعل الاجتماعي. إليك 10 نصائح للأمهات لمساعدتهن في دعم أطفالهن خلال هذه الفترة الانتقالية:1. تهيئة الطفل نفسيًاتحدثي مع طفلك عن المدرسة بشكل إيجابي، واشرحي له ما يمكن أن يتوقعه. استخدمي قصصًا أو مقاطع فيديو تشرح الحياة المدرسية.2. تعزيز الاستقلاليةشجعي طفلك على القيام ببعض المهام بمفرده، مثل ارتداء ملابسه أو إعداد حقيبته، لتعزيز ثقته بنفسه.3. إنشاء روتين يوميقومي بإنشاء جدول زمني ثابت يشمل أوقات الدراسة، واللعب، والنوم، مما يساعد الطفل على التكيف مع الروتين المدرسي.4. توفير بيئة دراسية مناسبةتأكدي من وجود مكان هادئ ومريح للدراسة في المنزل، مع توفير الأدوات اللازمة مثل الكتب والأقلام.5. التواصل مع المعلمينكوني على تواصل مستمر مع معلمي طفلك. استفسري عن تقدم...
أكدت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، أننا بدأنا موجة ارتفاع في درجات الحرارة اعتبارًا من الأمس، ذروة هذه الموجة اليوم الأربعاء، حيث تصل درجة الحرارة العظمى على القاهرة الكبرى اليوم لـ 40 درجة مئوية، وهي أعلى من المعدلات الطبيعية لهذا الوقت من العام بنحو 5-6 درجات. ذروة الموجة الحارة.. الأرصاد تُحذر من طقس الأربعاء والخميس (فيديو) الأرصاد تكشف سبب الموجة الحارة التي تشهدها البلاد وموعد إنتهاءها (فيديو) وأضافت "غانم"، خلال مداخلة هاتفية مع برنامج "صباح الخير يا مصر" المذاع عبر القناة الاولى، اليوم الأربعاء، أن سبب الموجة الحارة تأثر البلاد بالكتل الهوائية الصحراوية الجنوبية المرتفعة في درجة حرارتها، موضحة أننا نشهد زيادة فترات أشعة الشمس نهارًا، منوهة بأن الطقس شديد الحرارة على معظم الانحاء نهارًا، مائلة...
أفادت شبكة تليفزيون "سي إن إن"، بأن حلفاء الرئيس الأمريكي السابق دونالد ترامب، نصحوه بالتركيز على قضايا التضخم والهجرة خلال المناظرة الرئاسية ضد كامالا هاريس.وتتجه أنظار العالم إلى المناظرة الرئاسية المنتظرة بين المرشحة الديمقراطية كامالا هاريس، والجمهوري دونالد ترامب، والتي تستضيفها منصة "ABC NEWS" الأمريكية الساعة التاسعة بالتوقيت المحلي للولايات المتحدة، والرابعة فجرًا بتوقيت القاهرة.ويمكن مشاهدة المناظرة بالكامل على الهواء مباشرة من خلال البث المباشر لشبكة "ABC NEWS" الأمريكية في الفيديو التالي:مناظرة "ترامب" و"هاريس" ومقعد البيت الأبيضويحاول المرشحان دونالد ترامب وكامالا هاريس كسب المناظرة وسط تقارب كبير في استطلاعات الرأي بين المرشحين، وستحدد المناظرة بشكل كبير الفائز بمقعد البيت الأبيض.
أعلنت اللجنة الطبية العليا والاستغاثات بمجلس الوزراء، العديد من النصائح لتقوية جهاز المناعة، بهدف تعزيز الوعي بأهمية الحفاظ على الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض. ولفتت اللجنة على الصفحة الرسمية لها بموقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك»، أن هناك عددا من النصائح لتقوية جهاز المناعة تتمثل فيما يلي: - اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات. - طهي اللحوم جيدا قبل تناولها. - غسل اليدين بشكل متكرر. - عدم تعاطي التبغ بجميع أشكاله. - الحفاظ على وزن صحي. - تقليل مستويات التوتر والقلق. - الحصول على قسط كاف من النوم. - ممارسة التمارين الرياضية. - شرب كميات وفيرة من المياه. الأطعمة التي تقوِّي جهاز المناعة وأشارت اللجنة إلى الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة وتتمثل فيما يلي: - التوت الأزرق. - الزنجبيل والفليفلة...
يُشكل تسرب الغاز داخل المنازل، كابوسًا مُفزعًا يؤرق الكثيرين، مع تعدد حوادث مفعجة كان القاسم المشترك بينها جميعًا مفارقة الحياة، ولذلك يتساءل البعض حول الإرشادات والنصائح التي يتعين إتباعها، لتفادي حدوث تسرب الغاز داخل المنازل. المؤبد لسائق توك توك لاتهامه بالإتجار فى الهيروين المخدر بالخانكة حبس سايس جراج لاتهامه بقتل شخص لخلافات سابقة بالخانكة نصائح وإرشادات هامة لتفادي خطر تسرب الغاز بالمنزل يجب التأكد بين الحين والآخر من صلاحية منافذ الهواء المتواجدة بالقرب من مصدر الغاز بداخل الشقق والتأكد من سلامة الأجهزة الكهربائية المتواجدة داخل المنزل، منعًا لحدوث أى حريق. وفى حالة تسرب الغاز يجب تهوئة المكان بشكل جيد لإيقاف التسرب، فضلًا عن عدم إشعال أى وسيلة إلا بعد التأكد من وقف التسرب، إلى جانب استخدام قطعة قماش مبللة لقفل محبس أسطوانة الغاز...
نصائح للمدارس.. أيام قليلة تفصلنا على انطلاق العام الدراسي الجديد 2025/2024، لذلك تقدم وزارة الصحة والسكان وهيئة الدواء المصرية حملة توعوية للحفاظ على صحة أولادنا مع بداية عودة المدارس، والحصول على عام دراسي صحي وناجح. نصائح للآباء للتعامل مع أبنائهم مع استقبال العام الدراسي 1- تخصيص مساحة هادئة للطالب في المنزل ووضع طاولة المذاكرة وكل أدواته بها لمساعدته على التركيز. 2- الاتفاق مع الطالب على قواعد وقوانين اليوم الدراسي قبل الدراسة (مثل: تحديد وقت الأجهزة الإلكترونية ووقت النوم والمذاكرة). 3- إخبار الطفل بأنك دائمًا متاح له لتقديم الدعم والمساعدة والاستماع لأي مخاوف أو مشكلات قد تواجهه. 4- إذا كان هناك أكثر من طالب في العائلة يفضل تخصيص وقت منفصل لكل واحد منهم لتعزيز الثقة. يوم دراسي 5- التحدث مع الطفل...
مع تزايد الاهتمام بامتلاك الشقق السكنية في مصر، أصبح التمويل العقاري حلاً أساسياً للعديد من المواطنين الراغبين في شراء وحدات سكنية دون الحاجة إلى دفع كامل الثمن فوراً، ومع تنوع الخيارات والمنتجات التمويلية، قد يُواجه البعض تحديات في اختيار الأنسب لهم. 7 نصائح أساسية لشراء شقة بالتمويل العقاري نستعرض من خلال السطور التالية أهم 7 نصائح ومعلومات يحتاج لها كل من يُفكر في شراء شقة بالتمويل العقاري، بدءاً من كيفية اختيار العقار، وصولاً إلى إمكانية السداد المبكر، وفقاً لعدد من مواقع البنوك الرسمية عبر الإنترنت، والتي جاءت كالتالي: 1. استشارة جهة التمويل لاختيار العقار تأكد من الاستفادة من التوجيهات التي تقدمها جهة التمويل، حيث يُمكنهم توجيهك إلى وحدات متاحة لدى شركات التطوير العقاري التي يتعاملون معها، أو تقديم قائمة بالوسطاء...
أكد وليد حجاج، خبير الأمن المعلوماتي، أهمية تأمين الحسابات المصرفية عبر الإنترنت في ظل التزايد المستمر للاعتماد على الخدمات المصرفية الرقمية، موضحًا أنّ الإهمال في تأمين الحسابات قد يؤدي إلى تعرض الأفراد لعمليات اختراق وسرقة أموالهم ومعلوماتهم الحساسة، ولتجنب هذه المخاطر. وقدم حجاج 5 نصائح أساسية لحماية الحسابات المصرفية عبر الإنترنت، وهي: 1. استخدام كلمات مرور قوية ومصادقة ثنائية أكد حجاج ضرورة اختيار كلمات مرور قوية تحتوي على مزيج من الأحرف الكبيرة والصغيرة، الأرقام، والرموز، وشدد على تجنب استخدام كلمات مرور سهلة التوقع مثل تواريخ الميلاد أو الأسماء الشخصية، مضيفا أنّ تفعيل خاصية المصادقة الثنائية (Two-Factor Authentication) هو خطوة أساسية لتعزيز الأمان، حيث يتطلب إدخال رمز إضافي يُرسل إلى هاتفك بجانب كلمة المرور. 2. تجنب استخدام الشبكات العامة وحذّر حجاج...
الموجة الحارة التي تسيطر على البلاد خلال الفترة الحالية تعد من الموضوعات التي تشغل الرأي العام المصري، بالتزامن مع ارتفاع درجات الحرارة بداية من اليوم الثلاثاء. الموجة الحارة وتساءل الرأي العام المصري عن الموجة الحارة التي تمر بالبلاد وذلك لمعرفة موعد انكسار درجات الحرارة، وكذلك النصائح التي يمكن إتباعها لتفادي أية أزمات صحية تطرأ عن تلك الموجة.وكشفت صور الأقمار الصناعية بالهيئة العامة للأرصاد الجوية عن تأثر البلاد ارتفاع في درجات الحرارة علي كافة الأنحاء خلال 72 ساعة القادمة تؤدي إلى ارتفاع فى درجات الحرارة بقيم 4 و5 درجات على معظم محافظات الجمهورية.وأوضحت هيئة الأرصاد الجوية أن ذروة ارتفاعات درجات الحرارة هي الأربعاء والخميس مع استمرار هذه الارتفاعات ليوم الجمعة، ومن المتوقع مع يوم السبت المقبل متوقع أن تبدأ تدرجات الحرارة فى الانخفاض...
يترافق التقدم في السن عادة مع ضعف البصر، لكن خبراء العيون يقولون إنه يمكن الحفاظ على النظر مع التقدم في العمر. يزيد خطر الإصابة بالضمور البقعي بسبب العمر، واعتلال الشبكية السكري بين كبار السن، لكن فقدان البصر ليس حتمياً، وفق "هيلث داي". وتعد الرؤية الصحية مفتاحاً للبقاء نشطاً، كما أظهرت الدراسات أن كبار السن الذين يعانون من مشاكل في الرؤية يواجهون خطراً أكبر للإصابة بالخرف. حالات شائعة وتبدأ نصائح الجمعية الأمريكية لأخصائيي الشبكية بالتعرّف على الحالات الشائعة في شبكية العين، وأولها الضمور البقعي المرتبط بالعمر، الذي يعتبر السبب الرئيسي في فقدان كبار السن البصر. والحالة الثانية هي اعتلال الشبكية السكري، وهو السبب الرئيسي للعمى لدى البالغين الأسوياء في سن العمل، وتشمل الأعراض المميزة لمرض الضمور البقعي تشوه الخطوط...
يتعرض الأطفال للشاشات في عصرنا الحالي أكثر من أي وقت مضى، مما يجعل صحة العين مصدر قلق متزايد للآباء، فإذا كان طفلك يرتدي نظارات، فأنت تعلم أن الحفاظ على صحة عينيه يتطلب أكثر من مجرد فحوصات روتينية، فمن التغذية السليمة إلى تقليل وقت الشاشة، هناك العديد من الطرق للمساعدة في الحفاظ على بصر طفلك وتحسينه. ونقل موقع "OnlyMyHealth "، نصائح الدكتور جاي جويال، جراح العيون واختصاصي الليزك وشبكية العين ومدير مستشفى Surya Eye Hospital، والدكتور شاشي جوشي، طبيب عيون في مومباي، العملية لضمان بقاء عيون طفلك بصحة جيدة، حتى لو كان يرتدي النظارات بالفعل. وقال الدكتور جويال، أنه مع انتشار مشاكل الرؤية بين الأطفال، أصبح من المهم أكثر من أي وقت مضى ضمان حصولهم على الرعاية المناسبة للعين، ومنها:ارتداء النظارات بانتظاممن المهم أن...
ينصح الأطباء والمتخصصون بضرورة الحرص على تقليل نسبة السكر التي تدخل إلى الجسم يوميًا، مع التركيز على استهلاك السكريات الطبيعية من مصادر صحية مثل الفاكهة. إذا كنت من محبي الحلويات والمشروبات المحلاة، فقد تكون بحاجة إلى اتباع بعض النصائح البسيطة لتقليل استهلاك السكر بشكل يومي والحفاظ على صحتك.وفقًا لتقرير نشره موقع "هيلث شوتس" المعني بالصحة العامة، يُفضل دائمًا اختيار المشروبات غير المحلاة مثل المشروبات العشبية، الشاي، القهوة، والحليب، لأنها تساعد على الشعور بمذاق سكري دون الحاجة إلى إضافة السكر. يُنصح أيضًا بتجنب المشروبات المحلاة مسبقًا والمشروبات الغازية التي تزيد من رغبتك في تناول السكريات بشكل إدماني. كما يُفضل عدم تخزين أي نوع من المشروبات الجاهزة في المنزل لتجنب تناولها.ويشدد الأطباء على أهمية التوقف عن تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر...
محمد بن زايد يبحث مع وزير الخارجية التركي تعزيز العلاقات والتطورات الإقليمية