2024-11-24@02:56:50 GMT
إجمالي نتائج البحث: 5863
«نصائح مهمة»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
قال خالد مسفر الثبيتي صانع محتوي ،تحلم كل أسرة بأن تعيش حياة سعيدة آمنة، ولتحقيق ذلك يبذل كل فرد الكثير من الجهود التي تساعده على تحقيق ذلك، وبمناسبة اليوم العالمي للأسرة الذى أطلقته الأمم المتحدة للاحتفال نستعرض في هذا التقرير، نصائح لعيش حياة أسرية سعيدة، مع خالد مسفر الثبيتي صانع محتويتابع خالد مسفر الثبيتي صانع محتوي قائلا ، نصائح لعيش حياة أسرية سعيدة قضاء وقت مميز مع شريك الحياةيجب أن يقضى الزوجين بعض الوقت معاً لينصتان لبعضهما البعض أو يسافران لأحد الأماكن الرومانسية أو يسترخيان أمام التلفزيون حتى يقويان علاقتهما ببعضهما.إشارة خالد بن مسفر الثبيتي الناشط اجتماعي وشاعر وأديب يحمل الجنسية السعودية، من أبناء محافظة الطائف السعودية، أن الموازنة بين الحياة المهنية والأسرية يجب تحقيق التوازن بين الحياة المهنية والأسرية...
تنشر مصلحة الدفاع المدني في اليمن بين حين وآخر عدد من النصائح الارشادية الهامة لتجنب الصواعق الرعدية. عند حدوث الصواعق الرعدية عليك اللجوء إلى أقرب بناء تصادفه والإحتماء به، وإن كنت داخل المنزل فعليك البقاء داخله وتجنّب الخروج منه. كما أن البقاء في الداخل لا يحد تماماً من خطر الإصابة بالصواعق، وذلك لأن الصاعقة يمكن أن تتسرب إلى البناء عبر أسلاك الكهرباء والطاقة الشمسية والهاتف، أو حتى من السقف، لذلك يجب اتباع الإحتياطات التّالية - لتجنّب خطر الصواعق : 1- فصل التيّار الكهربائي عند حدوث الصّواعق عن جميع المنزل، وإبعاد الأجهزة الكهربائيّة والإلكترونيّة عن قوابس وكوابل الكهرباء والطاقة الشمسية وفصل قوابس البطارية مع اغلاق الراديو ????????. 2- تجنّب استخدام الماء مثل الاستحمام أو غسل الأطباق أثناء حدوث الصواعق. 3- الإبتعاد...
اولها عند حدوث الصواعق الرعدية عليك اللجوء إلى أقرب بناء تصادفه والإحتماء به، وإن كنت داخل المنزل فعليك البقاء داخله وتجنّب الخروج منه كما أن البقاء في الداخل لا يحد تماماً من خطر الإصابة بالصواعق، وذلك لأن الصاعقة يمكن أن تتسرب إلى البناء عبر أسلاك الكهرباء والطاقة الشمسية والهاتف، أو حتى من السقف، لذلك يجب اتباع الإحتياطات التّالية - لتجنّب خطر الصواعق : 1- فصل التيّار الكهربائي عند حدوث الصّواعق عن جميع المنزل، وإبعاد الأجهزة الكهربائيّة والإلكترونيّة عن قوابس وكوابل الكهرباء والطاقة الشمسية وفصل قوابس البطارية مع اغلاق الراديو ????????. 2- تجنّب استخدام الماء مثل الاستحمام أو غسل الأطباق أثناء حدوث الصواعق. 3- الإبتعاد عن الأبواب والنوافذ المفتوحة تماماً بسبب تعرض الصاعقة من خلالها، والتوجّه إلى الأماكن المنخفضة في المنزل،...
روتين العناية بالبشرة الدهنية في الصيف، مع ارتفاع درجات الحرارة، تعاني البشرة الدهنية من زيادة إفراز الزيوت مما يجعلها أكثر عرضة للالتهابات وظهور الحبوب. يتطلب الحفاظ على نضارة البشرة الدهنية خلال الصيف اتباع روتين عناية خاص يساعد في التحكم في إفراز الزيوت وحماية البشرة من الأضرار البيئية. فيمايلي تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية على أهم النصائح والخطوات التي يمكنك اتباعها للعناية ببشرتك الدهنية خلال فصل الصيف.روتين العناية بالبشرة الدهنية في الصيف: نصائح للحفاظ على نضارتهاروتين الصيف للبشرة الدهنيةتعتبر البشرة الدهنية من أكثر أنواع البشرة التي تتأثر بفصل الصيف، حيث يؤدي ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة إلى زيادة إفراز الدهون في الجلد، مما يزيد من فرص ظهور حب الشباب والبثور. لذلك، يحتاج أصحاب البشرة الدهنية إلى اتباع روتين عناية خاص خلال الصيف للحفاظ على نضارة...
بطارية الآيفون.. يعاني الكثير من مستخدمي الآيفون من بطاريته، لآنه بعد استخدام مكثف للهاتف نلاحظ ضعف البطارية، فنضطر أحيانا إلى تغييرها بشكل عاجل، لذا يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق للحفاظ على بطارية الآيفون، للحفاظ على أداء متميز وضمان عمر أطول لها. بطارية الآيفون ويستعرض موقع «الأسبوع» للمتابعين والقراء نصائح مهمة للحفاظ على بطارية الآيفون، خلال التقرير التالي: الآيفون نصائح مهمة للحفاظ على بطارية الآيفون - اضبط سطوع الشاشة بمستوى مناسب، لأنه يعتبر من أكثر الأشياء المستهلكة للبطارية. - قم بإيقاف تشغيل الميزات التي لا تستخدمها، مثل Wi-Fi و Bluetooth و GPS، كل هذا يعمل على توفير طاقة البطارية. - احرص على تحديث نظام التشغيل بانتظام، حيث تقوم Apple بتحسين أداء البطارية من خلال تلك التحديثات. - قم بإعادة تشغيل...
نصائح لحماية بشرة الأطفال في الصيف..السلامة من أضرار أشعة الشمس.. استخدام واقي الشمس هو الأساس لحماية بشرة الأطفال من أضرار أشعة الشمس. يجب اختيار واقي الشمس بعامل حماية SPF 30 أو أكثر، وتجديد وضعه باستمرار، خاصة بعد السباحة أو التعرق. يُنصح بتجنب استخدام واقي الشمس للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية. أنواع واقي الشمس- واقيات الشمس المعدنية: تخلق حاجزًا على الجلد يعكس الأشعة فوق البنفسجية وتوفر حماية فعالة فور تطبيقها. يمكن وضعها مباشرة قبل التعرض لأشعة الشمس، لكنها قد تترك طبقة بيضاء مرئية على البشرة.- واقيات الشمس الكيميائية: تمتص الأشعة ويجب وضعها قبل 15-30 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس لتحقيق الفعالية المطلوبة. تقليل أضرار أشعة الشمس- تجنب التعرض لأشعة الشمس في منتصف النهار خلال ساعات الذروة.-...
بات اللابتوب أداة أساسية لأي طالب جامعي، وخاصة طلاب الكليات العملية، فهو لا يقتصر على إنجاز المهام الدراسية فحسب، بل يفتح آفاقًا جديدة للتواصل والتعلم، ومع تنوع الخيارات المتاحة في السوق، قد يواجه الطلاب الجدد صعوبة في اختيار اللابتوب المناسب لميزانيتهم واحتياجاتهم. وفي السطور التالية، نقدم مجموعة من الأجهزة التي تناسب طلاب الجامعات بمواصفاتها وأسعارها كما جاءت في مواقع البيع الإلكترونية، فضلا عن عدد من النصائح المهمة لاختيار اللاب توب الأمثل لاحتياجاتهم: أسعار اللاب توب لينوفو ايديا باد 1: معالج AMD Ryzen 3 7320U، ذاكرة 4GB، تخزين 256GB SSD، شاشة 15.6 بوصة HD، سعر 13 ألفا و999 جنيها. لينوفو لاب توب 82QD00AUED ايديا باد 15U، ذاكرة 10G: معالج Intel Core i3-121B، تخزين 256GB SSD، شاشة 15.6 بوصة HD، سعر 15...
يعتبر تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتجنب التدخين والكحول، من أفضل النصائح للوقاية من السرطان. لكن دراسات مختلفة تكشف عن طرق غير تقليدية للبقاء بصحة جيدة. وبهذا الصدد، كشف موقع "ديلي ميل" عن 5 عادات غير متوقعة قد تبقيك بصحة أفضل لفترة أطول. ممارسة العادة السرية حللت مراجعة سابقة 11 دراسة حول تأثير ممارسة العادة السرية على خطر الإصابة بسرطان البروستات. ووجدت إحدى الدراسات، التي أجرتها كلية الطب بجامعة هارفارد، أن الرجال الذين مارسوا العادة السرية 21 مرة أو أكثر في الشهر، لديهم خطر أقل بنسبة 31% للإصابة بسرطان البروستات مقارنة بأولئك الذين فعلوا ذلك 4 إلى 7 مرات فقط في الشهر. ويعتقد الخبراء أن ممارسة الجنس أو العادة السرية يسبب زيادة تدفق الدم إلى البروستات، ما يوفر...
أكد منتصر زيتون عضو الشعبة العامة للسيارات بالغرفة التجارية، أهمية اتخاذ بعض الخطوات الضرورية قبل الإقدام على شراء سيارة مستعملة. وقال زيتون، لـ«الوطن»، إنّ عدم التسرع واتخاذ القرارات بناءً على تقييم شامل للسيارة يمكن أن يوفر على المشتري كثيرًا من المتاعب المستقبلية. 1. افحص السيارة بدقة وأشار «زيتون»، إلى أنه من الضروري البدء بفحص شامل للسيارة، سواء من الناحية الفنية أو من ناحية الأجزاء الخارجية والداخلية، ويُفضل دائمًا الاستعانة بخبير أو فني متخصص للتحقق من حالة المحرك، ناقل الحركة، والإطارات، والتأكد من عدم وجود تلف أو صدأ في الهيكل الخارجي. 2. مراجعة تاريخ السيارة شدد «زيتون» على أهمية مراجعة تاريخ السيارة من خلال طلب تقارير سابقة عن الحوادث أو الأعطال الكبيرة. يمكن الحصول على هذه المعلومات من خلال سجلات الصيانة والفحوصات...
إنجلترا – يواجه الأهالي تحديات لا يمكن نكرانها في مهمة اتخاذ الخيارات الصحيحة فيما يتعلق بوجبات أطفالهم الغذائية الأفضل لنموهم وتطورهم الذهني. وأظهرت الأبحاث منذ فترة طويلة أن وجبات الأطفال يمكن أن يكون لها تأثير كبير على تعلمهم وتطورهم، حيث أفاد الخبراء أن الأطفال الذين يتناولون طعاما صحيا جيدا، قد يكون أداؤهم أفضل في الفصل الدراسي. كما أن الوجبات المتوازنة والوجبات الخفيفة الصحية، تمنح الأطفال المزيد من الطاقة للبقاء مركزين. ويوفر النظام الغذائي الصحي أيضا العناصر الغذائية اللازمة لوظائف الدماغ المثلى. ويمكن أن تساعد التغذية الصحيحة أيضا في مكافحة التعب وتعزيز الحالة المزاجية والسلوك، ما يحافظ على نشاط الصغار في الدروس وتحفيزهم على المشاركة في الأنشطة الرياضية بعد المدرسة. وترتبط الأنظمة الغذائية المتوازنة أيضا بنوم أفضل، ما يساعد بدوره في تحسين...
مع اقتراب بداية العام الدراسي الجديد، تبدأ الأمهات في الاستعداد لاستقبال الموسم الدراسي بتقديم أفضل وسائل التغذية لأطفالهن. التغذية الصحية تلعب دورًا مهمًا في تعزيز قدرة الأطفال على التركيز وتقوية جهازهم المناعي.نرصد أبرز الأطعمة التي تساعد على تحسين التركيز.1. البيض: تعزيز التركيز بالطاقة والبروتينيُعتبر البيض من المصادر الغذائية الهامة التي يجب تضمينها في النظام الغذائي للأطفال، حيث يحتوي البيض على كمية وفيرة من البروتين، مما يساهم في تحسين التركيز والقدرة على الاستيعاب طوال اليوم.من المثالي تضمين البيض في وجبة الإفطار، ويمكن تحضيره بطرق متعددة لضمان استفادة الطفل من فوائده الصحية.2. الأسماك: حماية الدماغ من التدهورتعد الأسماك مصدرًا ممتازًا للفيتامين D وأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تلعب دورًا هامًا في حماية الدماغ من تدهور المهارات العقلية وفقدان الذاكرة. إن تضمين أنواع مختلفة...
مع اقتراب العام الدراسي الجديد، تتزايد أهمية تهيئة الأطفال نفسيًا واجتماعيًا، ومن أهم المهارات التي يجب غرسها في نفوسهم هي مهارة التعاون مع الآخرين من زملائهم ومعلميهم؛ فالتعاون ليس مجرد أداة لتحقيق النجاح والتفوق في الدراسة، بل هو أساس لبناء علاقات اجتماعية صحية وسليمة. لماذا يعد التعاون مهارة أساسية؟ وحسب ما ورد على صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، فإن التعاون مهارة أساسية لعدة أسباب، منها: يساعد التعاون الطفل على الشعور بأن لديه القدرة على المساهمة في إنجاز المهام، مما يعزز ثقته بنفسه وقدراته. من خلال العمل الجماعي، يتعلم الطفل كيفية التوصل إلى حلول إبداعية للمشكلات التي تواجهه. يشجع التعاون الطفل على التفكير بشكل نقدي وتحليل مختلف وجهات النظر. يتعلم الطفل كيفية التعبير عن أفكاره ومشاعره بطريقة واضحة مهذبة، والاستماع إلى آراء...
هدى الطنيجي (أبوظبي)في ظل الأنشطة المدرسية المتعددة للأسر مع بدء العام الدراسي الجديد يتعين عليها الحرص على إعداد صندوق طعام مناسب للأطفال يمنحهم الطاقة والصحة اللازمة ليومهم، ولا يمكن إهمال أهمية الطعام بأي وجه من الوجوه، إلا أنه ببعض الإبداع والدقة، سيتمكن أولياء الأمور من إعداد وجبات بشكل جيد ليكون يومهم الدراسي مثمراً وعامراً بالصحة والحيوية. صندوق طعامقالت الدكتورة رانيا ديب، استشارية طب الأطفال في عيادات هيلث بلاس لصحة الأسرة: مهمة إيجاد الخيارات الغذائية المتوازنة لفطور الأطفال وغدائهم أمر مهم جداً مع العودة إلى المدارس، وتحضير صندوق طعام غني ومتوازن يؤثر بشكل مباشر على نمو الطفل وتطوره وصحته، لذا يتعين اختيار المكونات التي تمنح الطاقة والتركيز، والتخطيط المسبق في إعداد ذلك وتخصيص الوقت أسبوعياً لوضع خطة لمكوناته، والهدف جمع...
أفادت موسوعة غينيس للأرقام القياسية (GWR) بأن جون ألفريد تينيسوود، الذي وُلد في نفس العام الذي غرقت فيه سفينة تايتانيك، يحتفل اليوم بعيد ميلاده الـ112 في دار الرعاية التي يقيم فيها بمدينة ساوثبورت الساحلية في غرب إنجلترا.أشار تينيسوود، الذي تم الإعلان عنه كأقدم رجل على قيد الحياة في أبريل الماضي، إلى أنه لا يشعر بأي اختلاف بمناسبة بلوغه هذا العمر، موضحًا: "لا أشعر بمرور السنوات، ولا أتحمس كثيرًا لهذه المناسبة. ربما هذا هو السبب وراء وصولي إلى هذا العمر. أتعامل مع الأمر بكل هدوء كباقي جوانب الحياة."وفي حديثه عن سر بقائه بصحة جيدة، أوضح تينيسوود أنه يعتمد على الاعتدال في كل شيء. كما أنه لا يزال يستمتع بالاستماع إلى الراديو ويمارس العديد من المهام اليومية بنفسه، مثل النهوض من السرير...
أصيب أهالي قرية وردان بمحافظة الجيزة، بحالة شديدة من الحزن، بعد فقد ثلاثة من شبابها في حادث مأساوي، بطريق وادي النطرون الصحراوي، حيث صدمتهم سيارة ملاكي تسير بسرعة زائدة، أثناء توقفهم بجانب الطريق، انتظارا لاستقلال وسيلة مواصلات، للعودة إلى قريتهم. أهالي قرية وردان، وأعداد كبيرة من القرى المجاورة، خرجوا لوداع الضحايا الثلاثة، وتشييع جنازتهم، في مشهد مهيب، أبكى كل من حضره، خاصة وأن الثلاثة كانوا يسعون على لقمة عيشهم، وأحدهم كان احتفل بخطبته قبل أسبوع من وفاته، وكان يعمل بإحدى الشركات، بصحبة شقيق خطيبته، الذي فارق الحياة أيضا. وبسبب تكرار حوادث التصادم، شددت الإدارة العامة للمرور، على ضرورة اتباع عدة طرق لتجنب تلك الحوادث، ومنها .. - عدم التسابق والقيادة بسرعات جنونية على الطرق. -...
هناك بعض الأمور التي يجب الانتباه لها للحفاظ على نظام التكييف في السيارة، حتى لا يتعرض للعطل الأمر الذي يسبب بدوره الكثير من الإزعاج، لذا يجب التعامل معه بحذر تام وذلك عبر اتباع بعض النصائح والتي يمكن إيضاحها في التقرير التالي وفقًا لموقع «moje-auto». 4 نصائح لا يمكن الاستغناء عنها للحفاظ على تكييف السيارة هناك بعض الحيل التي تساعد في الحفاظ على نظام تكييف الهواء، خاصة في تلك الأجواء الحارة، والتي تحافظ بدورها على برودة السيارة ويمكن تناولها فيما يلي: يستوجب عليك تشغيل المكيف بصورة منتظمة، لأن ذلك الأمر يساعد على إطالة عمر نظام التكييف، لأن تشغيل مكيف الهواء مرة واحدة في الأسبوع لمدة 10 دقائق تقريبًا، يساعد في الحفاظ عليه ويجعل يعمل بشكل جيد. استخدام الإعداد الأكثر برودة...
المناطق_متابعاتقدم مجلس الصحة الخليجي، عدة نصائح مهمة وأساسية، بهدف تجنب اضطراب الألعاب الإلكترونية، أهمها تحديد وقت محدد للعب والالتزام به، وذلك ضمن حملته التوعوية “لعيب لكن”.وأوصى المجلس بأن لا يتجاوز اللعب أكثر من ساعتين في اليوم، لتجنب تأثيره السلبي في الحياة الشخصية، مثل زيادة معدل مشاكل القلق، الاكتئاب، قلة النوم والخمول.أخبار قد تهمك الأهلي يقدم عرضًا لنابولي لضم أوسيمين 26 أغسطس 2024 - 12:52 صباحًا أمطار على منطقة الباحة 26 أغسطس 2024 - 12:46 صباحًاوشدد مجلس الصحة الخليجي على أهمية التوازن بين ممارسة الألعاب الإلكترونية والأنشطة اليومية الأخرى، مع التأكيد على الفوائد النفسية والجسدية والاجتماعية التي يمكن تحقيقها من خلال هذا التوازن.وأكد أهمية قيام أولياء الأمور بمناقشة أبنائهم حول الألعاب وعن تجربتهم الشخصية لها، وتحديد وقت محدد للعب والتأكد من...
هدى الطنيجي (أبوظبي) أخبار ذات صلة شرطة أبوظبي تدعو السائقين للالتزام بالقيادة الآمنة في منطقة المدارس «أبوظبي للتنقل» يستكمل استعدادات قطاع النقل المدرسي للعام الدراسي الجديد قدّم مركز أبوظبي للصحة العامة، التابع لدائرة الصحة- أبوظبي، والذي يعنى بتعزيز منظومة الصحة العامة والصحة الوقائية في الإمارة، سلسلة من النصائح لأولياء الأمور استعداداً للعام الدراسي الجديد، بهدف تعزيز صحة وسلامة الطلاب.تشمل النصائح التأكيد على أهمية النوم الصحي والكافي للطلاب، حيث إن، الساعات الموصى بها من 9 إلى 10 ساعات يومياً لضمان الأداء الأكاديمي الأمثل والاحتفاظ بالطاقة العالية خلال ساعات الدراسة.كما أوصى المركز بتحضير صندوق غذاء صحي ومتوازن للطلاب، يمدهم بالطاقة والتركيز، ويحتوي على العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجون إليها يومياً.كما ينصح أولياء الأمور بأهمية اختيار حقيبة مدرسية مناسبة، لا يتجاوز...
لكبيرة التونسي (أبوظبي) مع بداية العام الدراسي الجديد يتشكل في نفوس الطلاب مزيج من المشاعر المختلطة بين متعة الصفوف الدراسية والقلق، ولمساعدة الكوادر التعليمية على بدء العام الدراسي براحة تامة، وتحفيز الطلاب، وتخفيف التوتر، وإزالة القلق من نفوسهم، يقدم الدكتور حبيب عبد الله، اختصاصي علم النفس السريري للأطفال في مبادلة للرعاية الصحية بدبي، عدداً من النصائح المفيدة للمعلمين، بدءاً من إقامة علاقات وثيقة لدعم الأطفال من أصحاب الهمم بكفاءة عالية. وتهدف هذه النصائح إلى توفير بيئة تعليمية مثمرة وإيجابية لينعم بها أفراد الأسرة المدرسية. أخبار ذات صلة عقارات الإمارات تنتعش بدعم المبادرات الحكومية مكتبة محمد بن راشد تناقش تقنيات الذكاء الاصطناعي رحلة مثمرةأكد الدكتور عبد الله على أن إقامة علاقات وثيقة منذ أول يوم دراسي تعتبر أساس نجاح...
يهتم ملاك السيارات بطلاء السيارة، فهو الذي يعطي للسيارة رونقها ولمعانها، وقد يتعرض الطلاء لبعض الحوادث التي قد تلحق الضرر به، مثل صمغ الأشجار وفضلات الطيور، لذلك ينبغي العناية بطلاء السيارة بصفة منتظمة من أجل الحفاظ على رونقه. وتستعرض «الأسبوع»، نصائح هامة للمحافظة على طلاء السيارات، وجاءت كالتالي: صمغ الأشجار صمغ الأشجار وأوضحت مجلة السيارات «أوتو جازيته» أنه كثيرا ما يرغب أصحاب السيارات في صف سياراتهم للانتظار تحت الأشجار حتى لا تسخن مقصورة السيارة بشدة ويتأثر الفرش الداخلي وخامات مقصورة السيارة سلبا بفعل أشعة الشمس، إلا أن صف السيارة تحت الأشجار له بعض الأضرار. ومن جانبه، أوضح يان هاينمان، مدير قسم البحث والتطوير بشركة Sonax، قائلا: يتسبب صمغ الأشجار في الإضرار بشدة بطلاء السيارة وخاصة عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة...
تنوه طبيبة شهيرة إلى أن التهاب المعدة المرتبط بارتفاع مستوى الحموضة يتطلب اتباع نظام غذائي خاص يتضمن تناول 4-5 وجبات صغيرة على مدار اليوم. فنانو الجمهورية يبدعون بمكتبة القاهرة الكبرى.. تفاصيل نصائح لمرضى التهاب المعدة ووفقًا لما ذكره موقع gazeta.ru، أوصت الطبيبة بضرورة الإمتناع عن تناول الأطعمة التي تزيد من إنتاج الأحماض في المعدة مثل المرق الدهني، ويُفضل استبدالها بحساء الخضار أو منتجات الألبان.كما ينبغي الامتناع عن تناول الأطعمة المتبلة والمخمرة والمدخنة والمقلية. بالنسبة للمشروبات، يُنصح باختيار عصائر الفاكهة المحلاة والمياه المعدنية غير الغازية والكاكاو، حيث تساعد في تخفيف أعراض التهاب المعدة.ومن الضروري أيضا تجنب الكحول والقهوة والشاي، لأنها قد تزيد من حدة الأعراض.وفي حال كان الشخص يعاني من التهاب المعدة المزمن الذي يرتبط بانخفاض مستوى الحموضة، فيفضل إدخال أطعمة تزيد...
يعد فيتامين د" أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لبناء عظام صحية والحفاظ عليها، لأن الجسم لا يمكنه امتصاص الكالسيوم - المُكوِّن الرئيسي للعظام - إلا عند وجود فيتامين د.كما ينظم فيتامين د الكثير من الوظائف الأخرى في خلايا الجسم، بالإضافة إلى أن خصائصه المضادة للالتهابات وللأكسدة والواقية للأعصاب تعزز صحة الجهاز المناعي ووظائف العضلات ونشاط خلايا الدماغ، وفقًا لما نشرته Mayo Clinic. وبحسب ما ورد في تقرير نشره موقع صحيفة India Times، يمكن اتباع عدة نصائح غذائية لتحسين مستويات فيتامين د في الجسم، كما يلي:1. المأكولات البحريةتشير التقارير إلى أن 100 غرام فقط من سمك السلمون المعلب يمكن أن توفر ما يصل إلى 386 وحدة دولية من فيتامين د. 2. الفطريعتبر الفطر أو عيش الغراب غنيًا بالبروتينات، لكن الأبحاث كشفت أنه يمكن أن...
قشرة الشعر.. يعاني الكثير من الأشخاص من قشرة الشعر التي تتسبب أحيانًا في حدوث حكة أو تساقط في الشعر، خاصًة في فصلي الصيف والخريف، بسبب ارتفاع درجات الحرارة. لذا تقدم بوابة «الأسبوع» للمتابعين والقراء مجموعة نصائح للتخلص من قشرة الشعر الدهنية، خلال التقرير التالي: نصائح للتخلص من قشرة الشعر الدهنية نصائح للتخلص من قشرة الشعر الدهنية 1- استخدام الشامبو الخاص بـ القشرة الدهنية يحتوي على مكونات مثل «حمض الساليسيليك أو الكيتوكونازول». 2- تجنب استخدام الشامبوهات التي تحتوي على زيوت أو مرطبات زائدة. 3- غسيل الشعر بانتظام، ولكن مع تجنب الإفراط في الغسل، لأنه قد يؤدي ذلك إلى زيادة إنتاج الزيوت وتحصلي على نتيجة عكسية. 4- استخدام بلسمًا خفيفًا وتركيز على أطراف الشعر، مع تجنب وضعه على فروة الرأس مباشرة. 5-...
مع قرب انتهاء تسجيل طلاب الثانوية العامة في المرحلة الثانية لتنسيق الكليات 2024، يبحث مئات الطلاب عن تقليل الاغتراب 2024 بعدما جاء ترشيحهم لكليات في مناطق جغرافية بعيدة عنهم، أملاً في النقل إلى كليات مناظرة أو غير مناظرة مع الكلية التي سيتم النقل منها. كيفية التقديم في تقليل الاغتراب 2024 وأتاحت وزارة التعليم العالي لطلاب الثانوية العامة تقليل الاغتراب، من خلال الدخول على الرابط التالي من هنا واتباع الخطوات الاتية: 1- اختيار تنسيق الثانوية العامة . 2- اختيار نوعية الشهادة الحاصل عليها. 3- الضغط على تقليل الاغتراب. 4- اختيار الجامعة التي يريد التحويل إليها. 5- طباعة طلب التحويل. نصائح عند تقديم طلب تقليل الاغتراب 2024 وبحسب الموقع الرسمي لجامعة عين شمس، فإن هناك عدة نصائح لتقليل الاغتراب 2024 تضمنت...
غالبًا ما تكون البشرة الحساسة تحت العينين من أولى المناطق التي تظهر عليها علامات الشيخوخة والإرهاق، وهناك عدة عوامل تسبب ذلك، بما في ذلك الوراثة، والحرمان من النوم، والجفاف، والتعرض لأشعة الشمس. ويرصد «الوطن» في السطور التالية، عدة نصائح للتخلص من الهالات السوداء أسفل العين. اختاري كريم العين المناسب اختيار كريم العين المناسب هو الخطوة الأولى نحو ترطيب البشرة حول العينين، ابحثي عن العناصر المصممة خصيصًا للبشرة الحساسة المحيطة بالعينين، وتشمل المكونات المفيدة بشكل خاص الببتيدات وفيتامين C والريتينول وحمض الهيالورونيك. ويحافظ حمض الهيالورونيك على ترطيب البشرة وامتلاءها من خلال المساعدة في الاحتفاظ بالرطوبة، فيما يقلل الريتينول التجاعيد الدقيقة عن طريق زيادة إنتاج الكولاجين. فيما يتم تقوية بنية الجلد بواسطة الببتيدات، وتقليل الهالات السوداء من خلال تأثير فيتامين C المشرق،...
كشف عضو شعبة السيارات بالاتحاد العام للغرف التجارية، منتصر زيتون، عن طرق للمهتمين بـ شراء سيارة جديدة يمكن من خلالها الحصول على أقل سعر للسيارة في السوق، وأبرزها الاستغناء عن بعض المواصفات التي ترفع سعر السيارة. الحصول على أقل سعر عند شراء سيارة جديدة وأشار «زيتون»، في تصريحاته لـ«الوطن»، إلى أنَّ شراء سيارة جديدة أو «زيرو» بمواصفات عادية يقلل التكلفة السعرية لها، بخلاف أسعار السيارات الجديدة متعددة المزايا، موضحا: «وجود فتحة في سقف السيارة» – على سبيل المثال، «هو أوبشن يمكن الاستغناء عنه ويؤدي لـ خفض سعر السيارة الجديدة أو حتى المستعملة، وكذلك الفرش ونوعه أما اللون فيفرق فقط في فئات السيارات العالية أو مرتفعة السعر». مواصفات أساسية عند شراء سيارة جديدة وأشار عضو الشعبة، إلى ضرورة توافر مزايا...
قدّمت مديريات التربية والتعليم والتعليم الفني، عدداً من النصائح المُهمة لطلاب الصف الثالث الثانوي بشأن امتحانات الثانوية العامة 2024 للدور الثاني، والتي من المُقرر أن تبدأ اليوم السبت 24 أغسطس الجاري، وتُعقد ورقياً في المدارس بلجان مؤمنة ومراقبة جيداً. وحثت المديريات في مجموعة نصائح وتعليمات عممتها على المديريات، الطلاب بضرورة الثقة في أنفسهم وعدم القلق خاصة وأن لديهم خبرة أفضل في التعامل مع الامتحانات، مشددة على ضرورة الوضع في الاعتبار أن دخول الامتحان للدور الثاني قد يكون نتيجة لحدوث ظروف خارجة عن إرادة الطالب. ضرورة التعلم من الأخطاء وشددت المديريات التعليمية، على ضرورة الوضع في الاعتبار، أن الكثير من الطلاب ممن أدوا الامتحانات دور ثاني، التحقوا بكليات مرموقة وتفوقوا بها ومنهم من حصل على درجة الدكتوراه، مؤكدة على ضرورة التعلم من...
باتت غسالات الصحون من أهم الابتكارات التي تسهم في تسهيل أمور الحياة المنزلية، لا سيما للمرأة العاملة والأمهات، فهي لا توفر فقط الوقت والجهد، بل تجعل من عملية تنظيف الأطباق أمرًا يسيرًا، سواء كنت تستضيف عشاءً عائليًا كبيرًا أو تتناول وجبة سريعة مع شريك حياتك. ومع ذلك، يظل هناك بعض الأدوات المنزلية التي تتطلب عناية خاصة ويُفضل تنظيفها يدويًا لضمان الحفاظ على جودتها وعدم تعرضها للتلف مثل الأكواب الكريستالية أو الأطباق المزينة برسوم ذهبية. في هذا السياق، نقدم لكم 3 نصائح مهمة للاستمرار في تنظيف الأطباق بالطريقة التقليدية. تنظيف الأدوات ذات الأشكال الغريبة ليست كل الأدوات مناسبة لوضعها في غسالة الصحون، خاصة تلك التي تتميز بتصاميم معقدة أو أشكال غير تقليدية. على سبيل المثال، المزهريات الضيقة التي تحتوي على زوايا...
يستعد طلاب الثانوية العامة 2024، لانطلاق الدور الثاني غدا السبت 24 أغسطس، إذ يؤدي الطلاب الراسبون في مادة أو مادتين فقط، أما أكثر من ذلك يضطر لإعادة السنة الدراسة كاملة، ويبدأ غدًا امتحان اللغة العربية لجميع الشعب. في التقرير التالي ترصد «الوطن»، عدة نصائح لطلاب الثانوية العامة المؤدين لامتحانات الدور الثاني، من أجل التعامل مع ورقة الأسئلة، بحسب الدكتور حسن شحاتة، الخبير تربوي وأستاذ المناهج بكلية التربية في جامعة عين شمس. 7 نصائح لطلاب الثانوية العامة في امتحانات الدور الثاني ضرورة اهتمام الطلاب بأسئلة الكتاب المدرسي، الذي يخرج منه الامتحان. عدم الالتفات إلى ما ينشر عبر منصات التواصل الاجتماعي. الاهتمام بمواقع التربية والتعليم لأنها أساس التعليمات الصحيحة. مراعاة كتابة رقم ورقة الأسئلة، لأنّ عدم وضعه يعرض الطالب للخطأ. البدء بالأسئلة السهلة...
تعدّ لوحات المفاتيح من أدوات الحواسيب المهمة التي لا غنى عنها سواء في الأعمال أو الألعاب. وعادة ما يحتاج المستخدم إلى لوحة مفاتيح مدمجة إذا كان يستعمل حواسيب في أماكن مختلفة، فضلا عن إمكانية حملها في الحقيبة أو حفظها في الخزانة. معايير مهمة كثيرا ما يقع المرء في حيرة من أمره عندما يرغب في اقتناء لوحة مفاتيح جديدة، لأن أسواق الإلكترونيات تزخر بأنواع مختلفة من لوحات المفاتيح. ولكي يتعرف المستخدم على الشكل المناسب له، يجب أن يسأل نفسه بعض الأسئلة للتعرف على معايير الشراء المهمة، ومنها: هل من المهم أن تكون لوحة المفاتيح لاسلكية؟ ما الغرض من استعمال لوحة المفاتيح؟ هل سيقتصر استعمالها على اللاب توب أم ستستعمل مع الحاسوب المكتبي أو الحاسوب اللوحي أو الهاتف الذكي أو جهاز الألعاب...
اشار رئيس "الجمعية اللبنانية للتخفيف من أخطار الزلازل" المهندس راشد جان سركيس في بيان أنّه "بعد ورود الكثير من الاتصالات التي تعمم مستوى القلق والخوف في نفوس الناس من جراء حدوث الزلازل، صار من الضروري توجيه الناس وتعزيز قدراتهم ومعرفته". وأورد راشد عددا من المعلومات التي يتوجب معرفتها في حال وقوع زلزال، ومنها: 1- يجب التيقن أن الزلازل هي حقيقة فيزيائية وليست مجرد هلوسة او فعل تجاذبي بحيث يجب على الانسان الحكيم التحضر لها واتخاذ كل التدابير الإستباقية اللازمة تجاهها. 2- الزلزال له مركز محدد وقوة معينة وقدرة على التأثير على دائرة ذات قطر كبير من حوله. 3- لا حقيقة في التنبؤ بحصول زلزال ما، ولا فائدة من الاستفاضة في تعليل اسباب تؤدي إليه. ...
نصحت الدكتورة زينب نبيل، وكيل كلية الطب بنات الأسبق بجامعة الأزهر، الطلاب الجدد الذين سيلتحقون بكليات الطب بأن يدخلوا هذه الكليات فقط إذا كانوا فعلاً يحبون هذا المجال. الدراسة في كلية الطب تتطلب قوة تحمل وأضافت وكيل كلية الطب بنات الأسبق بجامعة الأزهر، خلال حوار مع الإعلامية سالى سالم، بحلقة برنامج «بكرة»، المذاع على فضائية «الناس»، اليوم الخميس، أن الدراسة في كلية الطب تتطلب قوة تحمل والدراسة فيها مستمرة، مشيرة إلى أنها، رغم تقاعدها، لا تزال تتعلم لأن التعليم في الطب لا يتوقف إلا عندما يعتزل الشخص المهنة. وتابعت أنها تعطي محاضرة كل عام للطلاب الجدد خلال الأسبوع التعريفي، حيث تشرح لهم أهمية الاستمرار في التعلم حتى بعد التخرج، موضحة أن التعليم الذاتي أصبح ضرورياً في ظل التغيرات السريعة في...
وجه الأمن العام تنبيهات ونصائح للتعامل عند هطول الأمطار، تزامنا مع الحالة المطرية التي تشهدها بعض مناطق المملكة. وأوضح الأمن العام، في تغريدة عبر موقع التدوينات القصيرة "إكس"، اليوم الخميس، هذه التعلميات، وجاءت كالتالي:لسلامتك، اتبع الإرشادات والتعليمات عند هطول الأمطار. #أمن_الطرق #سلامتك_تهمنا pic.twitter.com/IWOQfRduSY— أمن الطرق (@SA_HWY_SECURITY) August 22, 2024نصائح التعامل مع الأمطارمتابعة حالة الطقس وتحذيرات الجهات الرسمية عن الحالة المطرية.الابتعاد عن مواقع تجمعات المياه ومصادر الكهرباء في الأماكن العامة.عدم المجازفة بقطع مجاري مياه الأمطار والسيول.إتاحة المجال للمعدات والآليات لسحب مياه الأمطار.اترك مسافة آمنة بينك وبين المركبات الأخرى.الابتعاد عن مواقع الأشجار تجنبا لسقوطها نتيجة العواصف والرياح.اتبع المسارات و الطرق المستخدمة قدر الإمكان.تجنب الجلوس بالقرب من حواف الأودية.أخبار متعلقة جازان.. القبض على شخص بتهمة تهريب المخدراتجازان.. حرس الحدود يحبط تهريب 840 كيلوجرامًا من...
كشف الخبير المصرفي، وليد ناجي، عن أهم النصائح لحماية المعلومات البنكية وضمان سلامة المعاملات المالية، التي تتلخص في ألا يثق العميل في أي شخص خارج فرع البنك الخاص به. وأضاف وليد في تصريحات لـ«الوطن»، أن النصائح تكمن في عدم الإفصاح عن أي معلومات بنكية سواء رقم الحساب أو البطاقة أو الرقم السري أو قيمة الرصيد لأي شخص سواء عبر التليفون أو الرسائل النصية. نصائح حماية معلوماتك البنكية وضمان سلامة معاملاتك وأشار إلى أن يفضل الابتعاد عن كشف الحساب الورقي لأنه من الممكن أي شخص الحصول عليه، واستبداله بالإلكتروني، مشيرًا إلى أن هناك بعض الأشخاص يكتبون الرقم السري على البطاقة البنكية وهو أمر في غاية الخطورة لأن في حال سرقتها أو فقدانها يمكن سحب الأموال منها. خبير مصرفي: تحديث البيانات يتم في...
توجه عمرو المغربي، عضو شعبة الذهب والمجوهرات بالغرفة التجارية، بعدة نصائح للمستهلكين قبل شراء الذهب بغرض الاستثمار أو الادخار أو حتى الزينة، لتجنب الغش والوقوع في فخ المحتالين وشراء ذهب مغشوش. غالٍ أو رخيص.. لا تبيع الذهب وقال «المغربي»، في تصريحات خاصة لـ «الوطن»، إنّه لتحقيق أعلى عائد على استثماراتك في الذهب عليك تجنب البيع خلال الفترة الحالية إلا عند وجود حاجة ملحة، وكذلك تجنب شراء الذهب إلا مع توفر فائض مالي ومدخرات لا تحتاجها ولكن لا تبيع أحد الأصول لشراء الذهب، مضيفا أنه سواء كان الذهب غاليا أو رخيصا، لا تبيعه حاليا. لا تركض خلف الشائعات وحذّر من الركض خلف الاتجاه العام لشراء أو بيع الذهب لأنّه في الغالب لا يكون منطقيا ويعرضك للخسارة بسبب تذبذب أسعار الذهب...
قدمت وزارة الصحة والسكان، عددا من النصائح والخطوات، التي يجب على الآباء اتباعها لتحيق أفضل نموم نفسي وجسدي لأطفالهم، وبهدف زيادة الوعي بين الأسر المصرية بأهمية الرعاية الشاملة للأطفال من النواحي الجسدية، والنفسية، والاجتماعية. ودعت في بيان، إلى ضرورة التواصل مع الجهات المعنية لتقديم المساعدة والإرشاد لضمان تطور ونمو الأطفال بشكل سليم في بيئة أسرية صحية عن طريق توفير خط ساخن يمكن من خلاله تقديم الدعم اللازم للأطفال. كيف تحقق أفضل نمو نفسي وجسدي لطفلك؟ ولتحقيق أفضل نمو نفسي وجسدي لطفلك اتبع هذه الإرشادات التي قدمتها وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها على فيسبوك، وهي: - توفير بيئة أسرية تتميز بالرعاية والمحبة. - أخذ مصالح الأطفال دائما في الاعتبار. - التفكير في الشيء الأفضل لطفلك عند اتخاذ القرارات. - مساعدة أطفالك...
نشر المركز الوطني للأرصاد إرشادات للسلامة في أثناء هطول الأمطار وجريان السيول. وكتب المركز عبر حسابه على تطبيق إكس: نظرًا إلى التقلبات التي تشهدها بعض مناطق المملكة من هطول الأمطار، إليكم بعض الإرشادات في أثناء حدوث السيول والفيضانات والصواعق.إرشادات الأرصادتجنب المناطق المعرضة للسيول في حال هطول الأمطار.عند هطول الأمطار، اتبع إرشادات السلامة وكن مطّلعاً على معلومات الطقس.#نحيطكم_بأجوائكم pic.twitter.com/qAr51YmQjh— المركز الوطني للأرصاد (NCM) (@NCMKSA) August 21, 2024عند حدوث الصواعق، ابتعد عن المناطق المكشوفة، ولا تستخدم أجهزة الجوال.ابق في المنزل حفاظًا على سلامتك.تابع الأحوال الجوية.نصائح للقيادة الآمنةكما وجه المرور السعودي عددًا من النصائح لقيادة آمنة في أثناء المطر، تسهم في تجنب الحوادث.أخبار متعلقة وفاة 4 نازحين وإصابة 10 آخرين جراء الأمطار والعواصف باليمنيقظة وحذر.. نصائح أداء العمرة تحت الأمطارالمرور السعودي.. نصائح لقيادة سليمة...
تعتبر الشعر الكيرلي من أجمل أنواع الشعر التي تتميز بجمال تجاعيدها وحيويتها، إلا أنه قد يكون عرضة للتقصف والجفاف بسبب طبيعته المميزة. يحتاج الشعر الكيرلي إلى عناية خاصة للحفاظ على صحته ومرونته، ولتجنب التقصف والتلف، وخلال السطور التالية نقدم لك نصائح مهمة لحماية الشعر الكيرلي من التقصف والحفاظ على مظهره الصحي والجذاب. نصائح لحماية الشعر الكيرلي من التقصف1. استخدام منتجات مرطبة:الشعر الكيرلي يميل إلى الجفاف، لذا من الضروري استخدام شامبو وبلسم مرطبين يناسبان نوع شعرك. اختاري منتجات تحتوي على مكونات مثل الزيوت الطبيعية (مثل زيت جوز الهند وزيت الأرجان) التي تساعد في ترطيب الشعر بعمق. 2. تجنب غسل الشعر يوميًا:غسل الشعر الكيرلي بشكل متكرر يمكن أن يؤدي إلى فقدان الزيوت الطبيعية التي تحافظ على ترطيب الشعر. حاولي تقليل عدد مرات غسل الشعر إلى...
حثت وزارة الحج والعمرة، ضيوف الرحمن على ضرورة توخي الحيطة والحذر أثناء أداء العمرة في أوقات تساقط الأمطار، مشددة على أهمية اتباع إجراءات السلامة والالتزام بالتعليمات للحفاظ على سلامة المعتمرين. وأوضحت الوزارة أن أداء العمرة أثناء تساقط الأمطار يتطلب مزيدًا من اليقظة والحذر، مشيرة إلى أهمية تجنب أماكن تجمعات المياه، واستخدام السلالم والممرات بحذر، وتفادي الزحام والاحتكاك بالآخرين، بالإضافة إلى الالتزام بتوجيهات رجال الأمن لضمان سلامة الجميع.أخبار متعلقة الصندوق السعودي للتنمية يفتتح مشروع مستشفى تعليمي في موريشيوسطريق الجنوب.. من مسارات جبلية صعبة إلى شريان حضاري يربط أربع مناطق .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } موسم العمرة - اليومطقس السعوديةوفي سياق متصل، أصدر المركز الوطني للأرصاد...
تعتبر عملية الهضم من الوظائف الحيوية الأساسية التي تؤثر بشكل كبير على صحة الأطفال ونموهم، وقد تؤدي بعض الأخطاء التي ترتكبها الأمهات في العناية بتغذية أطفالهن إلى مشاكل هضمية مثل عسر الهضم، وفيما يلي نستعرض لك أبرز الأخطاء التي قد تسهم في زيادة احتمالية إصابة الأطفال بعسر الهضم وكيفية تجنبها لضمان صحة هضمية جيدة للأطفال. الأخطاء التي ترتكبها الأمهات وتزيد من إصابة الأطفال بعسر الهضمالأخطاء التي ترتكبها الأمهات وتزيد من إصابة الأطفال بعسر الهضم1. إدخال أطعمة صلبة مبكرًا جدًا: بعض الأمهات قد يبدأن في إدخال الأطعمة الصلبة إلى نظام غذاء الطفل قبل الأوان، مما قد يجهد جهازه الهضمي غير الناضج بعد. من المهم الالتزام بتوصيات الأطباء حول توقيت إدخال الأطعمة الصلبة. 2. تقديم الأطعمة الدهنية والمقلية بكثرة: الأطعمة الدهنية والمقلية يمكن أن تكون صعبة...
اللمبات الموفرة للطاقة.. انتشر استخدام اللمبات الموفرة للطاقة في الآونة الأخيرة في جميع أنحاء العالم، بسبب قدرتها علي توفير الطاقة المستخدمة للإنارة بنسبة 80% تقريبا، ولكن حذر الكثير من العلماء من مخاطرها لما ينتج عن تشغيلها من أشعة فوق بنفسجية، كما أن إتلافها بالكسر أو الحرق يؤدي إلى مخاطر صحية تضاعف من مخاطرها. احتياطات اتخذها عند استخدام اللمبات الموفرة للطاقة 1- اللمبة الموفرة للطاقة تصنع من الزجاج وهي قابلة للكسر في حالة التعامل الخاطئ ولهذا يجب الحرص عند إخراجها من العلبة - وعند تركيبها أو فكها - حيث يجب مسك اللمبة من القاعدة المعدنية وليس من الزجاج حتى لا تنكسر. 2- كما يجب عدم الضغط عليها بشدة عند التركيب في دويل الكهرباء حتى لا تنكسر. اللمبات ماذا تفعل في حالة...
يصاب العديد من الأشخاص بالوسواس في حياتهم بشكل عام، بالإضافة إلى الوسواس المتعلق بالعبادات، منها الوضوء والصلاة، الأمر الذي قد يضطر كثيرون إلى إعادة الصلاة، أو التوقف عن أدائها؛ ظنًا منهم أنّ الابتعاد عنها هو أحد حلول لمشكلة الوسواس. روشتة لمواجهة الوسواس أثناء الصلاة وحول مواجهة الوسواس في الصلاة، فقد حددت دار الإفتاء المصرية، عبر موقعها الرسمي، 4 أمور تساعد الأفراد في تخطي أزمة الوسواس الذي ينغص عليهم حياتهم وعباداتهم، وجاءت كالتالي: - التوجه إلى الطبيب المختص. - توسيع دائرة الاهتمام إلى مواضيع أخرى غير الوسواس. - على الشخص أن يستمر في أداء العبادة وعدم التوقف بسبب هذه الأفكار. - الثقة بالله عز وجل. وشددت على ضرورة أنّ الصلاة لا تسقط عن مريض الوسواس القهري، مؤكدة على أهمية عدم الاستسلام للوسواس، وأن...
آثار سلبية عديدة يسببها إفراط مشاهدة الأطفال للشاشات وإدمان استخدام الإنترنت ومواقع التواصل الاجتماعي، وذلك بحسب ما أكدته منظمة اليونيسيف مؤخرًا؛ خاصة بعدما كشفت البيانات الصادرة عن الأمم المتحدة، أن أكثر من 175 ألف طفل حول العالم يستخدمون الإنترنت بشكل يومي. ويسبب إدمان الأطفال للإنترنت مخاطر نفسية واجتماعية وبدنية، وفق ما أوضحته الدكتورة ريهام عبد الرحمن، استشاري الصحة النفسية، إذ يسبب جلوس الأطفال ساعات طويلة أمام الشاشات عزلتهم الاجتماعية وشعورهم بالاغتراب النفسي، وقد يتطور الأمر إلى الإصابة بالأرق والاكتئاب، فضلًا عن مشكلات ضعف البصر. اكتشاف الطبيعة ويمكن مساعدة الآباء والأمهات للطفل على قضاء وقت ترفيهي ممتع بعيدًا عن الشاشات، من خلال اتباع مجموعة من النصائح، منها الاعتياد على الخروج مع الطفل في الحدائق والمتنزهات المفتوحة لاكتشاف الطبيعة: «محتاجين نرجع...
قالت الدكتورة صوفيا سوكولوفا خبيرة التغذية الروسية إنه بعد سن الأربعين يعاني معظم الناس أمراضًا مزمنة مختلفة، لذلك يصبح من الضروري تغير النظام الغذائي. ترامب أم هاريس؟ إيلون ماسك يجرى استطلاعًا حول نسبة تأييد مستخدمي إكس للمرشحين ترامب يتغزل فى كينيدي وقد يعرض عليه منصباً استبدال المايونيز والصلصات وتقول خبيرة التغذية الروسية إنه يجب استبدال المايونيز والصلصات بالزيوت المعصورة على البارد. لأن الدهون غير المشبعة والمواد المسرطنة الموجودة بالصلصات الصناعية تساهم في الإصابة بتصلب الشرايين وضعف المناعة وزيادة خطر الإصابة بداء السكري. أما الزيوت المعصورة على البارد (زيت الزيتون وزيت الكتان مثلا) فهى غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية التي تفيد القلب والأوعية الدموية". تخفيض تناول اللحوم الحمراء وأضافت: يجب تخفيض تناول اللحوم الحمراء إلى النصف، لأن هذا يخفض خطر تطور الأورام الخبيثة.وتابعت...
وجهت وزارة التعليم العالي والبحث العلمي نصائح لطلاب الثانوية العامة المدرجين في تنسيق المرحلة الثانية للقبول بالجامعات الحكومية والمعاهد. ونبهت وزارة التعليم العالي والبحث العلمي طلاب الثانوية العامة من إعطاء الرقم السري الخاص بالتسجيل في تنسيق المرحلة الثانية للقبول بالجامعات لأي شخص آخر حتى لا يتلاعب في رغباتهم.ونصحت وزارة التعليم العالي والبحث العلمي طلاب الثانوية العامة بكتابة جميع فروع الكليات التي يرغب الطالب في الالتحاق بها في تنسيق المرحلة الثانية للقبول بالجامعات حتى يتسنى له تحويل تقليل الاغتراب في حالة لم يوفق للكلية الأقرب.ونبهت وزارة التعليم العالي والبحث العلمي طلاب الثانوية العامة بضرورة اتباع قواعد التوزيع الجغرافي عند تسجيل رغباتهم في تنسيق المرحلة الثانية للقبول بالجامعات الحكومية والمعاهد.وأكدت وزارة التعليم العالي والبحث العلمي أنه يمكن لطلاب الثانوية العامة التسجيل في تنسيق...
جدري القرود هو مرض حيواني المنشأ يسببه فيروس جدري القرود، ويبدأ عند الأشخاص الذين يعانون من أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا، ويتطور مع ظهور ندبة، وفي بعض الأحيان يؤدي إلى مضاعفات مثل التهاب الدماغ، أو مشاكل في القلب، أو الالتهاب الرئوي.يمكن أن تستمر أعراض الجدري لمدة 2-4 أسابيع وتختفي من تلقاء نفسها خلال هذه الفترة باستخدام أدوية الألم والحمى، والبقاء رطبًا، وتناول نظام غذائي مغذٍ ومتوازن، والحصول على قسط كافٍ من النوم.ويلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في التعافي من مرض الجدري، كما أن الأطعمة الغنية بالبروتينات والمعادن ومضادات الأكسدة مهمة لتحقيق الشفاء السريع من العدوى.فيما يلي التدابير الغذائية التي يجب عليك اتباعها والأطعمة التي يجب تناولها للتعافي من Mpox:تناول كميات كبيرة من السوائليعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا مهمًا أثناء التعافي...
تتواصل وقائع غرق الشباب في مياه نهر النيل أو في البحرين الأحمر والأبيض المتوسط خاصةً في فصل الصيف. اقرأ أيضاً: دموع تائهة بين أمواج البحر..اسفكسيا الغرق تطل بوجهها القبيح اعتداء محمد فؤاد على العاملين في مستشفى عين شمس يُغضب الأطباء أنانية أم.. تركت ابنها يُفارق الحياة بسبب علاقة عاطفية ! وكان آخر حلقات هذا المُسلسل الحزين ما كشفت عنه السلطات بخصوص غرق شاب في أثناء سباحته في نهر النيل في أطفيح. وكانت غرفة النجدة بالجيزة قد تلقت بلاغاً بشأن غرق أحد الأشخاص في القرية. وعلى الفور انتقل رجال الأمن لاكتشاف ما جدث، وتبين تعرض الشاب للغرق بسبب عدم إجادة فنون السباحة، وجرى الاستعانة بالإنقاذ النهري لانتشال الجثمان. وتفتح هذه الوقائع الباب أمام ضرورة تثقيف الشباب بالمعلومات الضرورية لتجنب تكرار هذه الحوادث مُستقبلاً. ويضع...
بالنسبة للنساء الحوامل يجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة لتجنب مشاكل العظام، وتسلط هذه المقالة الضوء على النصائح الحيوية التي يجب اتباعها خلال هذه المرحلة الحاسمة.الحمل سعيد ومن المعروف أنه يغير جسد المرأة، ليس فقط مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو الغثيان أو القيء، ولكن العديد من النساء يعانين أيضًا من آلام الظهر أو يعانين من تورم القدمين أثناء الحمل. أحد المجالات المهمة التي تحتاج إلى التركيز خلال هذا الوقت الحاسم هو صحة العظام التي غالبًا ما يتم إهمالها وتسبب مشاكل للنساء ومن الضروري ضمان صحة الأم وطفلها عن طريق منع مشاكل العظام.تظهر هذه المشاكل العظمية أثناء الحملانزعاج الورك: أثناء ولادة الطفل، من المعروف أن الجسم ينتج كمية أكبر من هرمونات الاسترخاء، والتي تعمل على تليين الأربطة في منطقة الحوض لتكون قادرة...
خلال فترة الحمل، تولي النساء الحامل اهتمامًا كبيرًا بما يتناولنه من طعام وشراب لضمان صحة جيدة لأنفسهن ولأطفالهن. وبعض المشروبات قد تكون ضارة خلال هذه الفترة وتؤثر سلبًا على صحة الحمل وسلامة الجنين، وخلال السطور التالية نستعرض لك المشروبات التي يجب على الحوامل تجنبها للحفاظ على صحة الحمل وتفادي المخاطر الصحية المحتملة. مشروبات ممنوعة عن الحاملالمشروبات الممنوعة عن الحوامل1. القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين: - التأثير: الكافيين يمكن أن يعبر المشيمة ويؤثر على نمو الجنين. كما أنه قد يسبب ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإجهاض. - التوصية: يُفضل تقليل استهلاك الكافيين إلى أقل من 200 ملغ يوميًا، والذي يعادل تقريبًا فنجانين من القهوة. 2. المشروبات الغازية: - التأثير: تحتوي بعض المشروبات الغازية على كميات كبيرة من السكر والكافيين، مما يمكن أن يزيد...
وجه الدكتور خالد عبد العال، عميد كلية أصول الدين بالمنوفية، نصائح هممة للطلاب الذين يعتزمون الالتحاق بكلية أصول الدين في العام الدراسي المقبل، لافتا إلى أن الوقت الحالي هو فرصة ممتازة للطلاب لاستغلال فترة الإجازة بشكل مثمر. وأشار عميد كلية أصول الدين بالمنوفية، خلال حوار مع الإعلامية سالي سالم، بحلقة برنامج «بكرة»، المذاع على فضائية «الناس»، إلى أهمية استغلال الطلاب لوقت الإجازة في حفظ أجزاء من القرآن الكريم، وخاصةً الأجزاء المقررة التي ستفيدهم في دراستهم المقبلة، مضيفا أن حفظ القرآن الكريم يعتبر من الخطوات الأساسية التي تدعم الطلاب في مسيرتهم الدراسية في كلية أصول الدين. كما نصح الطلاب بضرورة البدء في التعلم والتواصل مع أهل العلم والمختصين في المجال، مؤكداً على أهمية الاستفادة من المحاضرات والندوات التي تُعقد خلال فترة...
تتمثل قوة أجهزة “الآيباد iPad “، في عمر البطارية الطويل، ويمكن منع نفاذ واستنزاف البطارية بسرعة كبيرة، من خلال مجموعة نصائح.. نتعرّف عليها سويا في هذا المقال! استخدم الوضع المظلم: “منذ نظام التشغيل iOS 13، كان جهاز iPad مزودًا بالوضع المظلم، والذي قد يكون له تأثير طفيف على عمر البطارية بسبب السطوع الأقل، ومع iPad Pro M4، يمكن أن يعمل الوضع الداكن على إطالة عمر البطارية بشكل كبير؛ بسبب شاشات OLED التي تقوم بإيقاف تشغيل وحدات البكسل عندما تكون الشاشة مظلمة؛ مما يوفر عمر البطارية”. استخدام البطارية لكل تطبيق: “إلغاء تنشيط التطبيقات التي تستهلك عمر البطارية، عبر فتح الإعدادات ومن ثم البطارية وتحقق من علامة التبويب استخدام البطارية حسب التطبيق، حيث يمكن النقر مرة واحدة على الإدخالات للتبديل بين مقدار...
نبه أمن الطرق من عواصف ترابية وأتربة مثارة قد تشهدها بعض الطرق بمناطق مكة المكرمة وعسير وجازان، اليوم الثلاثاء.وعلى حسابه الرسمي في "إكس" نشر انفو جراف يضم عددًا من النصائح المهمة لتحقيق قيادة آمنة خلال موجات الغبار. القيادة الآمنة خلال موجات الغبارقُدْ بحذر .. عواصف ترابية وأتربة مثارة قد تشهدها بعض الطرق بمناطق مكة المكرمة وعسير وجازان - اليوم الثلاثاء.#سلامتك_تهمنا pic.twitter.com/FbUeKHM1fH— أمن الطرق (@SA_HWY_SECURITY) August 20, 2024وتضمنت تلك النصائح، ضرورة ترك مسافة كافية عند القيادة، والتأكد من عمل جميع الأنوار، وتجنب السرعة.أخبار متعلقة دله الصحية تستحوذ على مستشفيات السلام والأحساء بالمنطقة الشرقيةفي يومه العالمي.. كيف أصبح البعوض القاتل الأكثر شراسة؟كما شدد أمن الطرق على تجنب تغيير المسار إلا للضرورة، والتأكيد على إغلاق النوافذ جيدًا.
أكد الدكتور محمود القياتي، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، أن درجات الحرارة حول المعدل الطبيعي أو أعلى بمعدل درجة أو درجتين، منوهًا بأن درجة الحرارة العظمى اليوم على القاهرة الكبرى تسجل 36-37 درجة مئوية، بينما العامل المؤثر هو الارتفاع الكبير في نسب الرطوبة، والذي تجعلنا نشعر بارتفاع درجة الحرارة أكثر. الأرصاد تكشف موعد انكسار الموجة الحارة على مصر "جو صيفي مستقر".. بيان توضيحي من الأرصاد بشأن طقس الأحد وأضاف "القياتي"، خلال مداخلة هاتفية مع برنامج "صباح الخير يا مصر" المذاع عبر القناة الأولى، اليوم الثلاثاء، أن الأجواء مشمسة تمامًا والطقس صيفي معتاد نشهده خلال هذه الفترة والرياح معتدلة تنشط أحيانًا على العديد من مناطق الجمهورية، موضحًا أننا نشهد غدًا الأربعاء نشاط للرياح على شمال وجنوب الصعيد وجنوب سيناء وقد...
المناطق_متابعاتقدّمت مدينة الملك سعود الطبية مجموعة من النصائح الطبية لأولياء أمور الطلبة عن كيفية وقاية أطفالهم من الأمراض التي قد تصيبهم أثناء تواجدهم بالمدرسة.وأوصت بعدم إهمال نزلات البرد ومتابعة صحة الطفل حتى لا يتعرض لالتهابات متكررة وذلك للوقاية من التهاب الأذن الوسطى كما نصحت بأخذ لقاح الإنفلونزا قبل موسمها والإكثار من شرب الماء والسوائل إضافة لتغطية الفم والأنف عند السعال لتجنب الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد.أخبار قد تهمك “القمر العملاق” يزين سماء المملكة بوشاح فضي 20 أغسطس 2024 - 1:09 صباحًا أمير منطقة المدينة المنورة يتفقد مقر مزادات السوق المركزي للتمور في المنطقة 20 أغسطس 2024 - 12:56 صباحًاوحثت المدينة أيضاً على غسل اليدين بالماء والصابون بعد استخدام دورة المياه وقبل وبعد تناول الطعام وبعد لمس الحيوانات إضافة للتأكد من نظافة...
أبوظبي:«الخليج»قدّم مجلس تنافســـية الكوادر الإمــاراتيـــة «نافس» 3 نصائـــح للمــواطنين، لتعـــزيــــز فرص الحصول على الوظائــــف التي يتم التقدم إليها.وأوضـح «نافس» للمواطنيــــن كيفية الإجـــــابة عن الأســـئــلة الشائعة في مقابلات العمل من خلال الإجابة عن سؤالين الأول «لماذا ترغب بهذه الوظيفة؟»، داعياً المواطنين إلى إظهار مهاراتهم وخبراتهم ومدى ملاءمتهم لمتطلبــات الوظيفة، وتجنب ذكر النقــــاط الســـلبية في الوظيفــــة السابقة.وأضاف عند الإجابة عن السؤال الثاني وهو:«صف إحدى المرات التي تعيّن عليك فيها استخدام مهاراتك في التخطيط لتحقيق هدف ما؟»، ينصح استخدام طريقة ستار (STAR) لتقديم إجابة مهنية من خلال وصف الحالة (S) والمهمة (T) والطريقة المنفذة من خطوات ومهارات تتميّز فيها (A)، مع التركيز على المخرجات التي تم إنجازها لتحقيق الهدف (R).
لعل النشر عبر الإنترنت وسيلة ذات أهمية كبرى للتواصل مع الآخرين، وتساعد مشاركة الصور بالتحديد في الحفاظ على الروابط مع العائلة والأصدقاء، لكن وعلى الرغم من ذلك، يبقى من الضروري إيجاد توازن بين الحفاظ على خط التواصل والإفراط في المشاركة. واحتفاءً باليوم العالمي للتصوير الفوتوغرافي، أعدّ خبراء كاسبرسكي بعض النصائح الأساسية حول ما يجب مراعاته قبل نشر الصور لضمان الحفاظ على الخصوصية والأمان.مع الانتشار المتزايد لوسائل التواصل الاجتماعي ومنصات مشاركة الصور، أصبح التغاضي عن الأخطار المحتملة، والمرتبطة بشدة بالكشف عن كثير من المعلومات الشخصية، أسهل من أي وقت مضى. إذ يمكن أن ينطوي النشر دون دراسة على تبعات غير متوقعة مثل عمليات الخداع بالهوية، أو تلقي اهتمام غير مستحب، أو تشهير المعلومات (Doxing)، وهو جمع المعلومات الشخصية بغرض تحصيل المنفعة. لكن ولحسن...
تهتم الأمهات كثيرا بزيادة تركيز الأطفال منذ الصغر مايساعد على تطور قدراته ومهاراته، وبالتالي يصلح متفوق دراسيا. وتظن أغلب الأمهات أن التغذية فقط هى التى تزيد من تركيز الأطفال، الرغم من وجود خطوات أخرى غير الطعام ترفع من معدلات التركيز عند الأطفال. نصائح مهمة تزيد من تركيز طفلك ويقول الدكتور تامر عبد الحميد استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، إن هناك نصائح مهمة تزيد من التركيز عند الأطفال، منها:- القراءة، احتفظى دائما بقصة أو كتاب معك وأجعلى طفلك يقرأ سواء بالسيارة أو بالنادى أو بالمطعم أو بالمكتب. الانصات، أطلبى من طفلك أن يركز سمعه على شئ محدد لفترة طويلة أصوات العربيات فى الطريق أو صوت العصافير أو صوت اهتزاز أوراق الشجر فى الصباح أو أستمعى معه لأصوات مسجلة عن الطبيعة صوت...
يمثل نزيف الأنف حالة مزعجة لبعض الأشخاص وخصوصًا، خلال فصل الصيف، نظرًا لارتفاع درجات الحرارة، التي يترتب عليها رفع حرارة الأوعية الدموية الدقيقة التي توجد بداخل الأنف، وتؤدي لحدوث نزيف. نصائح يجب اتباعها عند حدوث نزيف الأنف وكشفت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية «فيسبوك»، نصائح يجب اتباعها عند حدوث نزيف للأنف بسبب ارتفاع درجات الحرارة، والتي جاءت كالآتي: - يجب أن تطلب من المصاب الضغط على جانبي الأنف من الأعلى تحت عظام الأنف بالسبابة والإبهام. - استمر في الضغط لمدة 10 دقائق على أنف المصاب بالنزيف ثم يخفف الضغط تدريجيا. - يطلب من المصاب جعل رأسه مائلًا إلى الأمام وهو جالس؛ لمنع دخول الدم إلى الحلق، ما يؤدي إلى الإصابة بالغثيان. - وضع شاش نظيف داخل أنف المصاب. -...
وجّهت مدينة الملك سعود الطبية، بعض النصائح التي تسهم في تشجيع الطلاب على اتباع نظام غذائي صحي، والذي يعزز صحتهم الجسدية، ويزيد من مستوى التركيز لديهم والوقاية من الأمراض.وقالت مدينة الملك سعود الطبية في إنفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها على منصة "إكس"، إنه يمكن تشجيع الطلاب على اتباع نظام غذائي صحي من خلال تزويد الطالب بوجبة فطور صحية تحتوي على اللبنة أو الجبنة أو الفول السوداني مع مراعاة استعمال خبز القمح أو النخالة وتزويده بقطع صغيرة من الفواكه والخضروات، ويفضل إضافة عصير الليمون فوقها حتى لا يتغير لونها. وتابعت: " يمكن كذلك تزويده بالمكسرات والفواكه المجففة والزبيب كبديل عن رقائق البطاطس والتركيز على تناول العناصر المعدنية الضرورية، بالإضافة إلى ضرورة تناول الأكل ببطء كونه مفيد جداً للهضم يؤدي إلى استهلاك سعرات...
أميرة خالد وجهت الهيئة العامة للغذاء والدواء نصائح لتحسين أداء وتركيز الطلاب. وشددت على أهمية توفر العناصر الغذائية الصحية في حقيبة الطعام المدرسية للطلاب؛ لدورها المهم في تحسين الأداء، وزيادة التركيز، وتزويد الجسم بالطاقة، والتخلص من الشعور بالإرهاق والجوع خلال اليوم الدراسي. وأكدت الهيئة على ضرورة اختيار الأطعمة الغنية بالألياف للمساعدة في عملية الهضم، وتعزيز الشعور بالشبع، واستبدال الخبز الأبيض بخبز غني بالحبوب، واختيار الفواكه الطازجة بديلًا عن المجففة، وتناول العصائر الطبيعية بدلًا من عصائر النكتار والشراب التي تحتوي على سكر مضاف. ودعت الهيئة إلى تجنب الأطعمة قليلة العناصر الغذائية، مثل رقائق البطاطس المقلية، والأغذية منخفضة القيمة الغذائية، بسبب احتوائها على كميات عالية من الدهون، والسكريات، والسعرات الحرارية، وخلوها من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم. وأشارت إلى أهمية تغليف...
مع اقتراب موسم العطلات في الهند، يستعد مجرمو الإنترنت لاستغلال الاستخدام المتزايد للأجهزة المحمولة في الأماكن العامة. ومع سفر المزيد من الأشخاص واعتمادهم على هواتفهم الذكية في الملاحة والخدمات المصرفية والاتصالات، يرتفع خطر الوقوع ضحية للهجمات الإلكترونية بشكل كبير.تقول شركة الأمن السيبراني Check Point Software أن المتسللين غالبًا ما يستخدمون تكتيكات التصيد الاحتيالي، ويستهدفون المستخدمين غير المطلعين بمواقع ويب ورسائل بريد إلكتروني احتيالية. تعد شبكات Wi-Fi العامة، التي يستخدمها المسافرون عادةً، أيضًا نقاطًا ساخنة للهجمات الإلكترونية، حيث يمكن اختراقها بسهولة. بعض النصائح لحماية أجهزتك من المتسللينتجنب شبكات Wi-Fi العامة مثل تلك الموجودة في المقاهي أو المطارات، لأنها غالبًا ما تكون هدفًا للمتسللين لاعتراض البيانات. اختر اتصالات آمنة مثل تلك الشبكات التي تتطلب كلمة مرور وتأكد من تشفير الاتصال. فكر في استخدام...
حثّت وزارة البيئة والمياه والزراعة الطلاب والطالبات على اتباع سلوكيات إيجابية تجاه البيئة داخل وخارج المدارس والمحافظة عليها وحمايتها، وتجنب الممارسات السلبية المؤثرة على سلامة الأشجار والشجيرات واستدامتها، مع ضرورة شرب كميات كافية من الماء خلال درجات الحرارة المرتفعة، وتناول الخضروات والفواكه الطازجة لمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية. ودعت مع بداية العام الدراسي الجديد، الأسر إلى توعية الأبناء والبنات، وتشجيعهم على تبني ممارسات بيئية مستدامة من أجل بناء مجتمع صحيّ، بعدم رمي النفايات في الأماكن الطبيعية والعامة وداخل الحرم المدرسي، وجمع النفايات ووضعها في الأماكن المخصصة، واستخدام المواد ذات الاستخدام المتعدد، وعدم العبور بالمركبات فوق الغطاء النباتي.فعاليات التشجير والنظافةكما دعت الوزارة الجهات الحكومية والخاصة والجمعيات والروابط البيئية والأفراد والأسر والطلاب إلى المشاركة في فعاليات التشجير والنظافة، وغيرها من وبرامج ومشاريع...
تعد أمراض القلب من الأسباب الرئيسية للوفاة على مستوى العالم، وعادة ما ينشط الإجهاد استجابة الجسم لإطلاق هرمونات الإجهاد مثل الكورتيزول والأدرينالين، ومن الممكن أن تكون تلك الاستجابة مفيدة في بعض الأوقات، إلا أن الإجهاد المزمن يُبقي الجسم في حالة تأهب قصوى مستمرة، ما يؤدي إلى آثار ضارة على صحة القلب والأوعية الدموية. ويساهم الإجهاد على المدى الطويل في أمراض القلب من خلال عدة آليات، ويمكن أن يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم، ما يؤدي إلى تلف الشرايين. وتستعرض «الأسبوع»، بعض النصائح الهامة للحد من الإجهاد ومخاطره، وجاءت كالتالي: نصائح هامة للحد من الإجهاد ومخاطره النشاط البدني النشاط البدني ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي واحدة من أكثر الطرق فعالية لإدارة الإجهاد، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، ويحفز النشاط البدني...
يستعد طلاب الثانوية العامة الذين سجلوا في المرحلة الأولى لتجهيز الأوراق المطلوبة لتقديمها في الكليات التي التحقوا بها، لذا نستعرض خلال السطور التالية الأخطاء التي يقع فيها الطلاب كل عام لتجنب الوقوع فيها. نصائح مهمة أثناء التقديم للجامعة - صور بطاقة الترشيح الخاصة بمكتب التنسيق، لابد من طبعها من 3 إلى 5 صور، لأنك ستدخل بها من بوابة الجامعة، وستكون ضمن أوراق التقديم. - يجب أن تكون الصور الشخصية الخاصة بالطالب مقاس 4 في 6؛ لأنها ستكون من الأوراق المطلوبة في ملف الطالب. - استمارة 2 جند و6 جند ويمكنك الحصول عليها من منطقة التجنيد التابع لها، ويمكن لبعض المدن والمراكز الحصول عليها من مديرية الأمن، ومن الأفضل أن تسأل طالب من بلدك أكبر منك سنا. - بعض الكليات تطلب...
بعد إعلان حالة الطوارئ العالمية بسببه.. نصائح لتجنب الإصابة بفيروس جدري القرود.. تعرف عليها
في عالمنا الرقمي المتسارع أصبح الإنترنت جزءًا لا يتجزأ من حياة الأطفال، ولكن هل هذا الاستخدام الواسع مفيد أم ضار؟ الدكتور هشام رامي، استشاري الطب النفسي، يحذرنا من مخاطر الإفراط في استخدام الإنترنت من قبل الأطفال، ويقدم لنا وصفة طبية خاصة لوقت الشاشة الأمثل، وذلك خلال لقائه ببرنامج «8 الصبح»، المُذاع عبر فضائية DMC. وجود الأطفال لفترات طويلة على الإنترنت مضر للجهاز العصبي وللحالة النفسية، فقد أثبتت الدراسة والتوصيات العالمية أثبتت أن الأطفال من سن 3 إلى 7 سنوات من المفترض ألا يتجاوز استخدامهم للإنترنت أكثر من ساعة صباحًا وساعة مساءًا، حسب نصائح استشاري الطب النفسي. وتابع: «الأطفال من 7 سنوات وحتى 16 سنة من المفترض ألا يتجاوز استخدامهم للإنترنت أكثر من ساعتين صباحًا وساعتين مساءًا، إذ أن التقليل من جلوس...
قد يتعرض الكثيرون إلى الأرهاق المستمر والتعب والالتهابات المتكررة، ويمكن أن ترتبط هذه الأعراض بنقص مستويات «فيتامين د» في الجسم، ويمكن التغلب على هذه الأعراض من خلال تعديلات نمط الحياة لتعزيز مستويات «فيتامين د» في الجسم. وتستعرض «الأسبوع»، نصائح هامة لتحسين مستوى فيتامين د في الجسم، وفقًا لموقع تايمز أوف إنديا. التعرض للشمس استمتع بأشعة الشمس كل يوم ينصح بالتعرض لأشعة الشمس لمدة 15 إلى 30 دقيقة يوميًا، حسب نوع البشرة، للحصول على «فيتامين د» وتحسين صحة العظام والعضلات، مع الحفاظ على صحة الجلد وتفادي التعرض لحروق البشرة. فيتامين د تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د يعد النظام الغذائي أداة قوية في مكافحة نقص «فيتامين د»، في حين أنه من الصعب الحصول على جميع الاحتياجات من الطعام وحده، فإن دمج خيارات...
تغلب مريض السرطان على فقدان الوزن.. تعتبر التغذية السليمة مهمة للغاية بالنسبة للمصابين بالسرطان، حيث توجد بعض التغييرات التي يمكنك إجراؤها الآن والتي تساعدك أثناء فترة العلاج. وخلال هذا التقرير، تقدم «الأسبوع» بعض النصائح للتغلب على فقدان الوزن وفقدان الشهية التي يعيشها محاربي السرطان، وفقا للتأمين الصحي بالقليوبية. طريق محاربي السرطان للتغلب علي فقدان الوزن - زيادة كمية الطعام التي نتناولها، بدلاً من تناول 3 وجبات فقط على مدار اليوم، يمكننا تناول أكتر من وجبة صغيرة كل 3 ساعات. - استشارة أخصائي تغذية للحفاظ على وزن صحي والحصول على العناصر الغذائية المهمة التي نحتاجها. طريق محاربي السرطان للتغلب علي فقدان الوزن - قبل العلاج الكيميائي، تناول وجبات خفيفة وتجنب الأطعمة الدهنية أو الغنية بالبروتين. - احتفظ بسجل ما تأكله ومتى...
ناشد المرور السعودي الطلاب مع عودة الدراسة بضرورة الالتزام بإرشادات السلامة عند انتظار الحافلة المدرسية.ونصح المرور، عبر صفحته بمنصة إكس، بإتباع إرشادات السلامة التالية عند انتظار حافلات النقل المدرسي:التأكد من خلو الشارع تماما من المركبات في حالة عبورهانتظار الحافلة في مكان آمن بعيدا عن حافة الطريق التأكد من وقوف الحافلة تماما قبل صعودهاالصعود والنزول من الحافلة بهدوء أبناءنا الطلاب والطالبات .. لسلامتكم، التزموا بإرشادات السلامة عند انتظار الحافلة المدرسية.#سلامتك_تهمنا#العودة_للدراسة pic.twitter.com/dcJdDaEos4— المرور السعودي (@eMoroor) August 17, 2024 وينطلق غدًا العام الدراسي الجديد 1446 فوفقا للخريطة الزمنية والتقويم الدراسي 1446، الذي أعلنته وزارة التعليم، تكون بداية الدراسة للطلبة وبداية الفصل الدراسي الأول يوم غد الأحد 1446/02/14 الموافق 2024/08/18.ويشهد العام الدراسي الجديد 1446 استمرار تطبيق نظام الفصول الدراسية الثلاثة في التعليم العام، على أن...
يمكن للمشي اليومي، الذي يستمر ثلاثين دقيقة فقط، أن يحسن بشكل كبير نشاط الدماغ ويحفز إنتاج السيروتونين. لهذا السبب تحتاج إلى المشي بانتظام في الهواء الطلق إذا كنت تريد أن تشعر بالرضا. ولكن ماذا يحدث في الدماغ عندما يكون الشخص منزعجا أو سعيدا؟ كيف يظهر الاكتئاب؟ قرر MedicForum العثور على إجابات لهذه الأسئلة.كيف تتحكم في مزاجك؟يرجى ملاحظة أن مزاج الشخص يعتمد بشكل مباشر على نشاط الدماغ والعمليات التي تحدث في الدماغ البشري مذهلة ومعقدة بشكل لا يصدق، وهذا هو السبب في أن أي اضطرابات أو تغييرات تحدث في الناقلات العصبية في الدماغ تؤدي إلى تغيرات مزاجية مفاجئة. ويمكن للشخص في هذه الحالة أن يشعر بالصعود والفرح المذهلين، بالإضافة إلى القمع والحزن. لهذا السبب، من الضروري فهم خصوصيات الدماغ من أجل تجنب الاكتئاب...
صورة تعبيرية (مواقع) يعاني الكثيرون من حول العالم من مشكلة أمراض القلب والأوعية الدموية، والتي تعد من أبرز أسباب الوفاة.ولأن الوقاية خير من العلاج، فإن اتباع بعض النصائح البسيطة يمكن أن يساهم بشكل كبير في حماية القلب وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية.اقرأ أيضاً لمنع تضرر السيارة من أشعة الشمس الحارقة.. إليك هذه الحيل الذكية 17 أغسطس، 2024 بعد مقتل العشرات.. الفلكي الجوبي يطلق تحذيرات هامة للحماية من الصواعق الرعدية 17 أغسطس، 2024 ما هي أهم النصائح لحماية القلب؟:نظام غذائي صحي ومتوازن:التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وتقليل الدهون المشبعة والكوليسترول، والحد من الملح والسكر. ممارسة الرياضة بانتظام:تخصيص وقت منتظم لممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، مثل المشي السريع، والسباحة، وركوب الدراجة، فهي تساهم في تقوية القلب وتحسين الدورة الدموية. الحفاظ على...
يجد أولياء الأمور بعض المشكلات مع أطفالهم، بسبب الاستخدام المفرط للإنترنت والألعاب الإلكترونية، مما قد يصل الأمر إلى مرحلة الإدمان، بعد الاستمرار في التصفح لعدد ساعات كبير يصل إلى 38 ساعة يوميًا. ويمكن اتباع بعض الإرشادات والنصائح للحفاظ على الطفل من مخاطر الإنترنت وألعاب الفيديو بحسب وزارة الصحة واستشاري نفسي. ونشرت الصفحة الرسمية لوزارة الصحة عبر موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك»، الإرشادات والنصائح، تحت عنوان «إزاي تحفاظ على طفلك من مخاطر الإنترنت وألعاب الفيديو»، وحددتها في 5 نقاط. نصائح للحفاظ على طفلك من مخاطر الإنترنت وألعاب الفيديو التأكد أن اللعبة مناسبة لعمر الطفل. استخدام أدوات الرقابة الأبوية. علم ابنك كيف يحافظ على خصوصية معلوماته الشخصية مع الغرباء. أوقف خاصية التتبع وقلل جمع البيانات. العب معاه وشاركه اهتماماته. استشاري نفسي: قسموا...
قدمت استشارية طب النساء والولادة، د. مها النمر 6 نصائح للمرأة خلال فترة الحمل من أجل حماية الجنين من التشوهات.وأوضحت عبر حسابها على منصة «إكس» أن هذه النصائح تشمل:1 - اذا تستخدمي أدوية قد تسبب التشوهات ناقشي طبيبك (يفترض أن حملك مخطط له أساسا)2 - لا تستخدمي أدوية/ مكملات لاتوجد عليها دراسات كافيه3 - تناولي الأكل المطبوخ جيداً4 - لا تتناولي الاجبان غير المبسترة5 - خذي حمض الفوليك في ٣ أشهر الأولى6 - تحكمي في السكر ويكون التراكمي أٌقل من٧
ارتفاع نسبة الرطوبة قدم مدير مركز التنبؤات الجوية في هيئة الأرصاد الجوية، مجموعة من النصائح للمواطنين للتعامل مع ظاهرة الرطوبة النسبية التي تزيد من الإحساس بالحرارة الشديدة، إن درجات الحرارة حتى الآن لم تشهد اختلافًا مقارنتاً بالعام الماضي، لكن السبب الرئيسي في شعور المواطنين بنسبة حرارة أعلى في بعض الأيام يعود إلى نسب الرطوبة النسبية بشكل رئيسي. وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص النصائح الهامة للتغلب على ارتفاع نسبة الرطوبة، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. كيفية التغلب علي ارتفاع نسبة الرطوبة و أضاف مدير مركز التنبؤات الجوية في هيئة الأرصاد الجوية أنه لمواجهة ارتفاع نسبة الرطوبة، يُفضل: - الجلوس في أماكن ذات تيار هوائي وعدم البقاء في الأماكن المغلقة،...
أميرة خالد أعلنت منظمة الصحة العالمية أن انتشار جدري القرود في إفريقيا بات الآن طارئة صحية عالمية، وهو أعلى مستوى تحذير يمكن أن تطلقه الهيئة. وخرج اليوم الجمعة مدير المنظمة تيدروس أدهانوم غيبريسوس بتصريحات جديدة. حيث كتب على حسابه في منصة “إكس” قائلاً: “يؤكد تحديد أول إصابة بجدري القرود في السويد على ضرورة قيام البلدان المتضررة بالتصدي للفيروس معاً”. وأضاف: “نحن نشجع جميع البلدان على تعزيز المراقبة، وتبادل البيانات، والعمل على فهم كيفية انتقال المرض بشكل أفضل، ومشاركة الأدوات مثل اللقاحات، وتطبيق الدروس المستفادة من حالات طوارئ الصحة العامة السابقة التي أثارت قلقاً دولياً في معالجة التفشي الحالي”. الإصابة بجدري القرود تحدث نتيجة للتعرض للفيروس. وينتقل الأخير من خلال المخالطة اللصيقة لحيوان أو إنسان مصاب بجدري القرود. أو يمكنه الانتشار...
بعد تحذير منظمة اليونيسيف من مخاطر استخدام الإنترنت على الأطفال، الذين يمثلون ثلث مستخدمي الإنترنت حول العالم، وهو ما يتطلب تواجدهم أمام الشاشات لساعات طويلة، مما يشكل خطرًا كبيرًا على صحتهم، وجهت منظمة الصحة العالمية تحذيرًا من خطورة اقتراب الأطفال من الشاشات. وأوصت «الصحة العالمية» بضرورة إبعاد الأطفال الأقل من عامين عن الأجهزة اللوحية، وذلك لأن جهاز الإبصار لديهم لم يكتمل نضجه بعد، مما يؤدي إلى تدهور نمو طبقات العين وإضعاف البصر. أضرار الجلوس أمام الشاشات يقضي الأطفال الكثير من الوقت أمام الشاشات، وهذا لا يقتصر على مشاكل الإبصار فقط، بل يتعداه ليشمل زيادة الوزن، إذ يتسبب جلوس الطفل أمام شاشة التلفاز لفترات طويلة في زيادة شهيته للطعام، مما يؤدي إلى اكتسابه وزنًا إضافيًا، خاصةً في حالة عدم ممارسة أي نشاط...
يكثر استخدام الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و24 عاما للإنترنت ومواقع التواصل الاجتماعي، فهم بحق القوة المحركة للاتصال الإلكتروني العالمي، وفقا لتقرير صادر عن منظمة «يونسيف» بعنوان: «خطورة استخدام الأطفال للإنترنت». استخدام الأطفال للإنترنت.. نسبة مرعبة وأشارت المنظمة الأممية، إلى أن نحو 79% من الشريحة العمرية المذكورة، الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و24 عاما، استخدموا منصات التواصل خلال عام 2023، مقارنة بنسبة 65% لبقية الشرائح العمرية لسكان العالم. مخاطر استخدام الإنترنت على الأطفال وتابع التقرير: «الفرص غير مسبوقة للأطفال والشباب للتواصل والتعلم واستخدام الألعاب الإلكترونية، وهناك أكثر من 175 ألف طفل يستخدمون الإنترنت لأول مرة كل يوم أي بمعدل طفل جديد كل نصف ثانية». فيما لم تغفل منظمة الطفولة، «اليونسيف»، عن مخاطر استخدام الإنترنت على الأطفال والمراهقين، لتحذر في...
انطلق موسم التصفية الثاني لسنة 2024 (الأوكازيون الصيفي) مطلع الشهر الجاري، لتوفير المنتجات للمواطنين بأسعار مخفضة. وتواصل وزارة التموين والتجارة الداخلية العمل في الأوكازيون الصيفي لعام 2024، الذي يهدف إلى تقديم المنتجات بأسعار أقل من تلك المتوفرة في الأسواق الأخرى. تقوم الوزارة حاليًا، عبر مديريات التموين والتجارة الداخلية، بإصدار التصاريح للمحال التجارية الراغبة في المشاركة في الأوكازيون الصيفي بمختلف المحافظات. وتُمنح المحلات حرية تحديد نسبة التخفيضات التي ترغب في تقديمها، دون إلزام بنسبة معينة، بشرط أن تكون التخفيضات حقيقية، مع ضرورة إعلان صاحب المحل عن سعر المنتج قبل وبعد التخفيضات. حماية المستهلك وفي إطار دوره الرقابي والتوعوي مع إنطلاق الأوكازيون الشتوي وفترة التخفيضات والتي تستمر لمدة شهر بداية من اليوم. يناشد جهاز حماية المستهلك، التابع لوزارة التموين والتجارة الداخلية، جموع المستهلكين بالحفاظ علي حقوقهم والتأني أثناء...
نشرت مجلة "تايم" الأمريكية تقريرا قدمت فيه طرقًا من شأنها أن تساعد في التعامل مع مشكلة الشخير التي تمثل مصدر إزعاج للعديد من الأزواج. وذكرت المجلة، في تقريرها الذي ترجمته "عربي21"، أن الشخير مشكلة منتشرة حيث أن حوالي 40 بالمئة من الرجال و30 بالمئة من النساء يعانون من مشكلة الشخير في بعض ليالي الأسبوع على الأقل، وذلك وفقًا لمؤسسة صحة النوم. وبينما يمكن ربط الشخير بمجموعة متنوعة من المخاطر الصحية لدى المتأثرين به، فإن الشخير يؤثر أيضًا على الشركاء الذين يكافحون للحصول على قسط من الراحة وسط صخب الشخير والهدير. وقالت الدكتورة ميغان دور، الأستاذة المساعدة في قسم طب الأنف والأذن والحنجرة وجراحة الرأس والرقبة في جامعة كاليفورنيا، سان فرانسيسكو، "أرى العديد من المرضى الذين يلجؤون إلى النوم...
تتميز فاكهة المانجو بطعمها اللذيذ ولها العديد من الفوائد الصحية المهمة لجسمك كما جعل منها ملكة على عرش الفواكه، وأطلق عليها لقب ملكة الفواكه فهي غنية بالعديد من العناصر والمواد الغذائية الضرورية للحفاظ على الصحة من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة فوائد المانجو الصحية توفر «» لمتابعيها معرفة كل ما يخص «فوائد المانجو» وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال هنا. 5 نصائح هتساعدك في اختيار المانجو - لمس المانجو بالكامل: ستكون المانجو الناضجة طرية قليلاً عند لمسها تمامًا مثل الافوكادو و الخوخ ولكنها ليست طرية أو هشة بما يكفي لتغوص أصابعك في القشرة أو من خلالها، من ناحية أخرى إذا كنت لا تخطط لتناول المانجو لبضعة أيام فقد ترغب في اختيار المانجو ذات القشرة...
مع بداية العام الدراسي الجديد، وجه تربويون عددًا من الإرشادات للطلاب والطالبات، والتي من شأنها خلق عامًا دراسيًا ناجحًا ، حيث تناول التربويون جوانب هامة في حياة الطالب الدراسية، منها الإيجابية والحرص على الوقت والمشاركة الفعالة في كافة الأنشطة وتسخير القدرات فيما ينفع الطالب في حياته الدراسية.أهمية التفكير الإيجابي تجاه الدراسةمن جانبه قدم المستشار التربوي "رائد بن سالم المطير" مباركته بالعودة لمقاعد الدراسة، والتي هي فرحة للجميع وبخاصة الأسر والطلاب وتعتبر البداية الفعلية للحياة الطبيعية، ومن منطلق ذلك هناك عدة أمور يجب على الطلاب القيام بها لضمان بداية ناجحة للموسم الدراسي الجديد وهي التفكير الإيجابي من خلال الحفاظ على موقف إيجابي تجاه التحديات والمواد الدراسية الجديدة، مما يساعد على تجاوز الصعوبات بكل يسر وسهولة.المطير وتحديد أهداف دراسية بوضع أهداف واضحة...
16 أغسطس، 2024 بغداد/المسلة: اصدر مصرف الرافدين، اليوم الجمعة، حزمة كبيرة من النصائح والتوصيات لزبائنه وحاملي بطاقاته، لتجنب الفايروسات والتجسس والاحتيال. وذكر المصرف في بيان، انه يحرص على توعية زبائنه والجمهور حول الممارسات السليمة في استخدام الخدمات الإلكترونية بشكل عام، وتوجيه الزبون إلى أخذ الحيطة و الحذر، درءاً للمخاطر التي قد تنتج عن أي محاولات للوصول إلى المعلومات الشخصية والمالية للزبون، من خلال الاحتيال الإلكتروني، والاحتيال الهاتفي، والفيروسات وبرامج التجسس، وسرقة الهوية. وأوصى المصرف زبائنه “الالتزام بالإرشادات التالية: تجنب السهولة في معرفة كلمة السر، والحفاظ على سريتها، وتجنب استخدام كلمات سر شائعة ومعروفة يسهل التنبؤ بها وقم بتغييرها دورياً، ينصح المصرف زبائنه -من أجل أمنهم وسلامتهم- بالامتناع عن استخدام المعلومات المعروفة كتاريخ الميلاد أو رقم الهاتف أو أي...
وجّهت أخصائية العلاج النفسي في الحمران أبرز النصائح لتهيئة الطلاب نفسيًا على التكيف مع الروتين المدرسي بعد الإجازة.وأضافت الحمران خلال حديثها مع العربية: "غالباً يكون الطلاب من صغار السن هم أكثر ما يواجه مشكلة عند العودة للمدرسة بسبب التعلق بالأهل، أهم شيء يتم الاستعداد للدراسة بشكل مبكر ونبدأ في تعديل النوم ونظام اليوم ويتم تهيئهم للدراسة لتجنب صعوبة التكيف مع المدرسة".وتابعت: "أما مع الطلاب الأكبر سناً فيمكن تهيئتهم من خلال تخفيف عادات الإجازة مثل السهر لأوقات طويلة أو الفعاليات المشتتة نحاول تقليلها خلال آخر أسبوع".وأضافت: "لا يمكن القول إن هناك صعوبة في التكيف بالنسبة للطفل من أول أسبوعين في الدراسة فهذا يعتبر أمر طبيعي، وأهم شيء هو التعامل الصحيح مع هذه الصعوبة ونبتعد عن ضغط الطفل وتخويفه، فنحن نريد تحفيز...
تُعد متلازمة القولون العصبي من الحالات المزمنة التي تؤثر على الجهاز الهضمي وتسبب مجموعة من الأعراض المزعجة مثل الألم البطني والانتفاخ والإسهال أو الإمساك، وتلعب التغذية دورًا كبيرًا في إدارة الأعراض وتخفيفها، حيث يمكن لبعض الأطعمة أن تُفاقم الحالة وتزيد من سوء الأعراض، وفيما يلي نقدم لك الأكلات التي يُفضل تجنبها لمرضى القولون العصبي لضمان راحة الجهاز الهضمي وتحسين جودة الحياة. أكلات يجب تجنبها لمرضى القولون العصبي1. الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة: - الأطعمة مثل الوجبات السريعة، البطاطس المقلية، واللحوم الدهنية يمكن أن تزيد من الالتهاب وتفاقم الأعراض. الدهون المشبعة قد تؤثر على حركة الأمعاء وتزيد من الإحساس بالانتفاخ. 2. الأطعمة الغنية بالألياف غير القابلة للذوبان: - مثل الحبوب الكاملة، المكسرات، والبذور، يمكن أن تكون صعبة الهضم وتسبب الغازات والانتفاخ. يُفضل اختيار الأطعمة...
ذكرى سعيدة يُحييها اليوم محبو الفنانة الراحلة هدى سلطان، وهي ذكرى ميلادها الـ74، والتي قدمت خلال مسيرتها الفنية العديد من الأدوار المختلفة، أبرزها الأم صاحبة الشخصية القوية الحازمة، وهو ما تجلى في مسلسل «الوتد» الذي لعبت دور البطولة به؛ لذا ومع حلول ذكرى ميلادها، نسلط الضوء على مرض تسبب في رحيل هدى سلطان أو بهيجة عبد العال الحو وهو اسمها الحقيقي، مع تقديم بعض النصائح للوقاية من المرض. وفاة الفنانة هدى سلطان وُلدت بهيجة عبد العال الحو أو هدى سلطان عام 1950 بمحافظة الغربية، واهتمت أسرتها بتحفيظها القرآن الكريم، ومع تقدمها في السن انتقلت إلى محافظة القاهرة، لتسير على نهج شقيقها الفنان محمد فوزي وتحترف الغناء، قبل أن تتجه بعدها إلى التمثيل الذي قدمت به عديد من الأدوار المتنوعة التي...
تنظيم الوقت من الأمور المهمة خلال فترة الدراسة، لذا ينصح خبراء التعليم بضرورة إعداد جدول دراسي أسبوعي يسهم في توزيع المهام بشكل متوازن على مدار الأسبوع.أخبار متعلقة أمير الشرقية: رؤية السعودية عملت على زيادة العناية بتطوير التعليم9 نصائح لسائقي المركبات في أثناء هطول المطر وجريان السيول"التعليم": غياب الطلاب في الأسبوع التمهيدي يحرمهم من فرصة التهيئة النفسيةويفضل تخصيص فترات زمنية محددة لكل مادة دراسية، مما يسهم في زيادة القدرة على التركيز واستيعاب الدروس، ويمكن إنجاز المهام بكفاءة وتجنب إضاعة الوقت في الأمور الجانبية.كما يُنصح بعدم إرهاق الطالب نفسه بجدول دراسي مليئ بمهام كثيرة ومرهقة، فيشعر بعدم القدرة على إنجاز المطلوب. .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%;...
في إطار الاستعدادات لانطلاق العام الدراسي الجديد، تتجه الأنظار إلى أهمية دور أولياء الأمور في تهيئة أبنائهم نفسيًا وأكاديميًا لضمان بداية ناجحة ومثمرة لهذا العام. ومع اقتراب موعد العودة إلى المدارس، تبرز الحاجة إلى تقديم الإرشادات والنصائح التي تُسهِم في تيسير هذه الفترة الانتقالية على الطلاب وأولياء الأمور على حد سواء.خطط مدرسيةأخبار متعلقة احذر المخاطر.. تعليمات لا غنى عنها أثناء الأعاصيرسمة تطلق مجموعة مبادرات تحت شعار "سمة للوطن: نماء للمجتمع وتوعية للأجيال" ضمن استراتيجيتها لتعزيز المسؤولية الاجتماعيةأكدت الأخصائية الاجتماعية، نورة الشهري، على أهمية استغلال الأيام المتبقية من فترة الإجازة لضبط ساعات النوم لدى الأبناء، مشيرة إلى أن العودة إلى النظام اليومي المدرسي يتطلب تنظيمًا مسبقًا يساعد في تسهيل الانتقال من فترة الإجازة إلى الدراسة دون الشعور بالإرهاق أو الضغوط النفسية.نورة الشهري.ودعت...
دعا المستشار الاجتماعي والصحي طلال محمد الناشري، إلى استقبال العام الدراسي الجديد بكل خير وتفاؤل وفرحة، بعيدًا عن عبارات التذمر التي تطلق من قبل البعض مثل (رجعنا للهم والغم، رجعنا لدوشة المدارس، وغيرها وغيرها من العبارات المحبطة). وبين أن إطلاق مثل هذه العبارات أمام الأطفال سلوك غير اجتماعي ويكرّس الشعور بالإحباط ونشر الأجواء الكئيبة.استقبال العام الدراسي الجديدوقال لـ"اليوم" إنه يجب على الوالدين وجميع أفراد الأسرة استقبال العام الدراسي الجديد بالتهيئة النفسية للطلبة وتعزيز هممهم وتشجيعهم بعبارات ترفع من معنوياتهم وتعزز في نفوسهم حب العلم والتفوق، فالأمور الإيجابية تمثل حوافز ودوافع لبذل المزيد من العطاء نحو رسالة العلم والمعرفة والثقافة والتفوق والنجاح.أخبار متعلقة مراتب متقدمة للجامعات السعودية في تصنيف شنغهاي العالمي 2024عاجل | الهيئة الملكية لمدينة الرياض تعلن البدء في تنفيذ مشاريع...
قدم مجلس الضمان الصحي عددا من النصائح للطلاب لتنظيم الوقت، وذلك بالتزامن مع اقتراب بدء العام الدراسي الجديد 1446، والذي سيبدأ بعد أيام قليلة الأسبوع المقبل.تنظيم وقت الدراسةوأكد مجلس الضمان الصحي أن تقسيم الوقت بشكل منظم يساعدك على تحقيق أهدافك بكفاءة، وتضمنت أهم نصائح تنظيم الوقت لطلاب المدارس، ما يلي:تقسيم المهام إلى فترات زمنية محددة يزيد فعالية الدراسة والتركيز على الأولويات.المراجعة المنتظمة للدروس يقلل من الضغط والقلق قبل الامتحانات.الالتزام بالمواعيد المحددة يعزز الثقة بالقدرة على إدارة الوقت بشكل فعال.وضع خطط دراسية طويلة المدى يساهم في تحقيق النجاح في الاختبارات أو المشاركة في مسابقات.تقسيم الوقت بشكل منظم يساعدك على تحقيق أهدافك بكفاءة.#العودة_للمدارس#مجلس_الضمان_الصحيOrganizing your time efficiently helps you achieve your goals effectively. pic.twitter.com/S9Ky4p11KF— مجلس الضمان الصحي (@SaudiCHI) August 15, 2024 بداية العام...
يعاني العديد من المواطنين من مشكلة سرعة نفاد شحن عداد الكهرباء الكودي، رغم عدم استهلاكهم كمية كبيرة من الكهرباء. غالبًا ما تكون هذه المشكلة ناتجة عن أخطاء غير ملحوظة، والتي تؤدي إلى استنفاد الرصيد بسرعة أكبر.لمساعدة المواطنين في مواجهة هذه المشكلة، قدم جهاز تنظيم مرفق الكهرباء وحماية المستهلك مجموعة من النصائح التي يمكن أن تساهم في ترشيد استهلاك الكهرباء وتقليل فاتورة الاستهلاك.أسباب نفاد شحن عداد الكهرباء بسرعةالأجهزة في وضع الاستعداد: بعض الأجهزة الكهربائية تواصل استهلاك الكهرباء حتى بعد إيقاف تشغيلها، حيث تبقى في وضع "الاستعداد" (Standby). هذه الحالة تؤدي إلى استهلاك إضافي غير ملاحظ.الإغفال عن نزع الفيش: من الأمور التي قد تساهم في نفاد الشحن بسرعة هو نسيان نزع الفيش من القابس الكهربائي للأجهزة غير المستخدمة.نصائح للتحكم في استهلاك الفاتورةللمساعدة في...
الحفاظ على نعومة الشفاه يعَد جزءاً أساسياً من روتين العناية الشخصية؛ حيث تتعرض الشفاه للعديد من العوامل الخارجية التي قد تسبب لها جفافاً وتشققاً؛ خاصة في الطقس البارد أو الجاف. استمرار الطقس شديد الحرارة حتى الثلاثاء المقبل روسيا تكشف عن جاهزيتها للكشف العاجل عن فيروس مبوكس شفاه هي منطقة حساسة جداً تتطلب عناية خاصة للحفاظ على نعومتها ومرونتها حيث تحتوي الشفاه على بشرة رقيقة وقليلة من الغدد الدهنية؛ مما يجعلها عُرضة للجفاف والتشقق بسهولة، بالإضافة إلى ذلك؛ فإن الشفاه تتعرّض بشكل مباشر للعوامل الخارجية مثل: أشعة الشمس والرياح والبرد؛ مما يَزيد من حاجتها إلى حماية وترطيب دائم.كيفية الحفاظ على نعومة الشفاهضعي المرطب بشكل منتظم على الشفاه للحفاظ على ترطيبها التقشير اللطيفقد يبدو التقشير غير ضروريٍّ للشفاه، ولكنه خطوة...
قدم المرور السعودي نصائح لقادة المركبات لقيادة سليمة تحت المطر. وقال المرور عبر حسابه على منصة إكس: "ترتفع نسبة الخطورة عند القيادة تحت الأجواء الماطِرة، اتباع إجراءات السلامة يحافظ على الأرواح".نصائح مهمة- حدد طريقك: اختر أقصر وأسلم طريق لوجهتك قبل الانطلاق.أخبار متعلقة الطرق البديلة.. إغلاق مؤقت لصيانة جسر الجعرانة في مكة المكرمة"الأرصاد": أمطار خفيفة إلى متوسطة على المدينة المنورة- اشعل مصباحك: في حال انعدام الرؤية، لتتضح أبعاد مركبتك تحت المطر لمن حولك.- دع المركبة تتنفس: افتح النوافذ قليلًا حتى لا يتجمع الضباب على النوافذ.ترتفع نسبة الخطورة عند القيادة تحت الأجواء الماطِرة .. اتباع إجراءات السلامة يحافظ على الأرواح.#المرور_السعودي pic.twitter.com/8KPL4OAZn9— المرور السعودي (@eMoroor) August 14, 2024- قُد ببطء: خفف سرعتك لأن الإطار عندما يتحرك يقل تماسكه وثباته مع زيادة السرعة.- تحرك بهدوء:...
لكبيرة التونسي (أبوظبي) أخبار ذات صلة «الأرشيف والمكتبة الوطنية» يثري برنامجه الصيفي بمواد تاريخية موثقة «التنمية الأسرية» تناقش دور الشباب في قيادة الابتكار التكنولوجي لقضاء ما تبقى من الإجازة الصيفية وسط أجواء مريحة وصحية ومفيدة، يقدم حسن إبراهيم مشربك، رئيس قسم تنمية مهارات وقدرات الطفل بمؤسسة التنمية الأسرية، عدة خطوات لقضاء الوقت مع العائلة بطريقة فاعلة وإيجابية. التخطيط المشترك:يكون التخطيط المشترك بإعطاء فرصة للأطفال والمراهقين لإبداء الرأي في وضع مخطط للأنشطة، ما يعزز شعورهم بالمسؤولية.النشاط والراحة:تنظيم وقت الأطفال بين الأنشطة الترفيهية والراحة أمر مفيد، ويساعد على تجنب الإرهاق ويحافظ على مستويات الطاقة.البرامج الخارجية: تشجيع الأطفال على تنظيم البرامج الخارجية مهم جداً، حيث إن، قضاء الوقت خارج المنزل يعزز الصحة البدنية والنفسية، ما يستدعي تنظيم نزهات في الحدائق أو ممارسة الرياضة...
روسيا – تفرض الأحداث اليومية القريبة والبعيدة على الإنسان التفكير دائما بالنتائج السلبية الناجمة عن هذه الأحداث. فكيف يمكن التعامل معها بطريقة إيجابية؟. ويشير الخبراء إلى أن تدفق المعلومات والأخبار والعواطف تضاعف خلال السنوات القليلة الماضية بمقدار 25 مرة، ما أدى إلى زيادة القلق والإجهاد النفسي. وإذا كانت المعلومات سلبية فإن المتضرر الرئيسي هو الدماغ ومن ثم الجسم بكامله، لأن المعلومات السلبية تستهلك الكثير من الطاقة، ما يؤدي إلى الإرهاق وإنهاك الدماغ، وبالتالي بدء العمليات النفسية البدنية: يشعر الشخص بعدم الراحة، يشعر بألم في مكان ما من الجسم. فكيف نمنع مثل هذه الحالة؟ وكيف نحافظ على القوة؟ يشير البروفيسور إيليا سلوبوتشيكوف، أخصائي علم النفس، إلى أنه يجب اتباع 4 خطوات للتخلص من الإجهاد. ويقول: قبل كل شيء لا داعي للذعر،...
مع اقتراب عودة الدراسة وانطلاق العام الدراسي الجديد 1446، قدم المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية، عبر صفحته بمنصة إكس، مجموعة نصائح للمعلمين والإدارات لخلق بيئة مدرسية إيجابية.بداية العام الدراسي الجديد 1446وقبل بداية العام الدراسي الجديد 1446 يوم الأحد المقبل 1446/02/14 الموافق 2024/08/18، إليك استراتيجيات لخلق بيئة مدرسية إيجابية:1- تعزيز العلاقات الإيجابية:بناء الثقة مع الطلاب: طوّر الثقة من خلال الالتزام والوجود بالقرب، وإظهار الاهتمام الحقيقي برفاهية الطلاب.تشجيع الاحترام والشمولية.إنشاء ثقافة صفية داعمة وذلك بالعمل على بناء بيئة صفية يشعر فيها الطلاب بالأمان من خلال التعبير عن أنفسهم، ودعم بعضهم البعض.2- الإدارة الصفية الفعالة:تحديد التوقعات بوضوح : حَدِّد ووضح قواعد الصف، وتوقعات السلوك والأداء الأكاديمي.استخدام التعزيز الإيجابي: عزّز السلوك الإيجابي من خلال الثناء، والمكافآت، والتقدير؛ لتشجيع بيئة تعلم داعمة.التعامل مع المشكلات السلوكية...
قال مجدي حمزة، الخبير التربوي، إن الحكومة وضعت سياسات معينة للإقبال على الالتحاق بالجامعات الحكومية مع وضع في الاعتبار حدود للقبول بالجامعات الخاصة والأهلية أيضًا. طب سوهاج تنظم المؤتمر العلمي الأول عن الحديث في العلوم الطبية الأساسية وأضاف مجدي حمزة في مداخلة هاتفية مع الإعلامية نهاد سمير والإعلامي أحمد دياب ببرنامج «صباح البلد» المذاع على قناة صدى البلد: «اللي نجح في سنة أولى طب سوهاج السنة اللي فاتت كان 25% فقط من إجمالي الطلاب، وده بسبب إن اللي دخلوا الكلية دي كانوا من لجان ولاد الأكابر اللي لحقوا طب بالعافية نتيجة الغش».وأردف الخبير التربوي: «فرض الآباء على الأبناء كلية معينة أو مجال عمل معين هو خطأ تعليمي فادح وطلم شديد للطلبة، واستخسار أولياء الأمور لمجموع أبناءهم خلاهم مبقوش موجودين...
كشف مجدي نزيه، استشاري التثقيف والإعلام الغذائي، عن مجموعة من النصائح الغذائية الهامة للوقاية من مرض السكر، وذلك خلال مداخلة هاتفية في برنامج «الساعة 6» على قناة الحياة، الثلاثاء. نصائح لتجنب السكريات والنشوياتأوضح نزيه أن الابتعاد عن الأطعمة والمشروبات المصنعة يعد من الخطوات الأساسية لتقليل خطر الإصابة بمرض السكر. وأكد أن الأطعمة التي مرت بمراحل تصنيع متعددة، مثل البسكويت والحلويات والمشروبات الغازية، غالبًا ما تكون غنية بالسكريات والنشويات. وأضاف: «اللبان، مثل باقي الأغذية سابقة التصنيع، يحتوي على نسب عالية من السكريات، مما يساهم في رفع مستويات السكر في الدم.»الابتعاد عن الدهون النباتيةأوصى نزيه أيضًا بتجنب الدهون النباتية، وخصوصًا الزيوت المهدرجة والسمن النباتي، التي تعد من مصادر الدهون غير الصحية. بدلًا من ذلك، نصح باستخدام السمن البلدي، الذي يعتبر أكثر صحة مقارنة بالزيوت المهدرجة.طرق طهي...
يبحث أصحاب المدخرات الصغيرة عن أفضل وسائل لحفظ رؤوس أموالهم من التآكل عبر شراء أحد الأوعية الادخارية البنكية أو شراء عملات أو سبائك ذهب، أو استثمارها من خلال شراء الأسهم في البورصة أو حتى إنشاء أحد المشروعات الصغيرة ومتناهية الصغر. التفريق بين الاستثمار والادخار وترصد السطور التالية 4 نصائح لأصحاب المدخرات لتحقيق أعلى عائد على رؤوس أموالهم، وفقا لتصريحات الخبير الاقتصادي، سمير رؤوف، الذي أكد بداية أنه يجب التفريق بين الاستثمار والادخار أو البحث عن أوعية ادخارية تحفظ رؤوس أموالنا من التآكل. الاستثمار يعني تحقيق قيمة مضافة وتابع «رؤوف»: «الاستثمار معروف وهو تحقيق قيمة مضافة لرأس المال عبر التجارة والبيع والشراء وأبسط صور الاستثمار شراء الأسهم بالبورصة سواء استثمار أو مضاربة، أو إقامة مشروع ويمكن البدء بمشروع صغير ويمكن التوسع...
دينا جوني، إبراهيم سليم، مريم بوخطامين (إمارات الدولة) أخبار ذات صلة «صحة أبوظبي»: 800 عملية زراعة أعضاء في المنشآت الطبية بالإمارة «تعليم» تعمّم البرنامج الزمني للفصول الثلاثة في العام الدراسي الجديد بدأت حالة البيع والشراء بالانتعاش في نقاط البيع والشراء التقليدية والمواقع الإلكترونية بين الأهالي والأسر منذ بداية الأسبوع الجاري، والتي وصفوها بأنها الأكثر أهمية والمرتكز الرئيسي خلال هذه الفترة، والتي تخصص لها الأسر ميزانية مفتوحة وغير متوقعة للمتطلبات المؤكدة، التي يطلبها المعلمون والكوادر التعليمية خلال العام الدراسي ومنذ بداية الأسبوع الدراسي الأول. فيما قدّم خبراء في الاستهلاك المحلي إرشادات لأولياء الأمور للتمكّن من التوفير في ميزانية «العودة للمدرسة»، لافتين إلى أن المنافسة القوية بين منصات التسوق الإلكتروني ومراكز التسوّق تصبّ في مصلحة الأسر وتمكّنها من اصطياد العروض...
وجهت وزارة التعليم العالي والبحث العلمي نصائح ذهبية لطلاب الثانوية العامة عند تسجيل رغباتهم في تنسيق الجامعات 2024. ودعت وزارة التعليم العالي والبحث العلمي طلاب الثانوية العامة إلى التأني عند كتابة الرغبات في تنسيق الجامعات 2024. ونصحت وزارة التعليم العالي والبحث العلمي طلاب الثانوية العامة بكتابة جميع فروع الكليات التي يرغب الطالب في الالتحاق بها. ولفت وزير التعليم العالي والبحث العلمي إلى ضرورة الحفاظ على الرقم السري الخاص بطلاب الثانوية العامة لتسجيل الرغبات من خلاله، وعدم اطلاع أي شخص عليه. وحذرت وزارة التعليم العالي من الكيانات الوهمية التي تدعي كذبًا أنها معتمدة من وزارة التعليم العالي، موجهة بالالتزام بالجامعات والمعاهد المعتمدة الموجودة على موقع التنسيق، ووزارة التعليم العالي، وصفحات التواصل الاجتماعي الرسمية. ونبهت وزارة التعليم العالي والبحث العلمي إلى إتاحة 75 رغبة متاحة أمام طلاب...
موعد مباريات دور الثمانية لبطولة دوري الأمم الأوروبية