2024-12-25@13:20:24 GMT
إجمالي نتائج البحث: 6145
«نصائح مهمة»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
الجديد برس: في عصر التكنولوجيا المتسارع، أصبح الهاتف المحمول جزءاً لا يتجزأ من حياة الأطفال والشباب. بينما يوفر الهاتف العديد من الفوائد التعليمية والترفيهية، إلا أن الإفراط في استخدامه قد يؤثر سلباً على نمو الطفل الصحي. في هذا التقرير، نقدم لك مجموعة من النصائح العملية التي تساعدك على إقناع طفلك بالابتعاد عن الهاتف والتركيز على أنشطة أكثر فائدة. نصائح عملية: 1. كن قدوة: الأطفال يتعلمون بالمشاهدة، لذلك حاول أن تكون قدوة لطفلك. قلل من استخدام هاتفك المحمول في حضوره، وخصص وقتاً للتفاعل معه بعيداً عن الشاشات. 2. حدد وقتاً محدداً لاستخدام الهاتف: حدد مع طفلك أوقاتاً محددة لاستخدام الهاتف، سواء كانت خلال اليوم أو في نهاية الأسبوع. يمكنك استخدام تطبيقات خاصة لتتبع الوقت الذي يقضيه الطفل على الهاتف. 3. خلق...
قالت الدكتورة هبة يونس، أستاذة علوم الأطعمة بكلية علوم التغذية بجامعة حلوان، إنّ الحرص على تناول الغذاء الجيد أمرا مهما للحفاظ على صحة كل إنسان، موضحة أنّ المحافظة على الموارد الطبيعية خطوة هامة تساعد في عدم الضغط على الموارد مستقبلا بداية من الغذاء والمياه، ما يمنع التسبب في أزمات مستقبلية كالمجاعات. طرق ترشيد استهلاك الأطعمة وأضافت «يونس»، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلاميين رامي الحلواني ويارا مجدي، ببرنامج «هذا الصباح»، المُذاع على قناة «إكسترا نيوز»، أنّ عملية حفظ الأطعمة سواء بالتجميد أو التخليل من أهم الطرق في عملية ترشيد الاستهلاك، مشيرا إلى أنّه يجب معرفة طرق حفظ الطعام الجيدة من أجل حماية الأطعمة لأطول فترة ممكنة مثل شراء أنواع الخضروات والفاكهة الجيدة الطازجة التي تتحمل البقاء فترة أطول مع مراعاة شروط...
تشير دراسات إلى أن التواصل غير اللفظي بين الناس، أي بلغة الجسد، لا يقل أهمية عن التواصل اللفظي، أي الكلام.وتشمل لغة الجسد الوضعية والحركة والإيماءات وتعبيرات الوجه. عندما تنظر إلى غيرك فعادة ما تقوم بشكل غير واع بإلقاء نظرة على وجوههم وحركات أيديهم ووضعياتهم. بهذه الطريقة يمكنك الحصول على انطباع عن الشخص الذي تتحدث إليه في جزء من الثانية، حتى قبل نطق أي كلمة.وأورد موقع fit for fun الألماني خمس نصائح لتحسين لغة جسدك:تعابير الوجه المبالغ فيها تقلق الآخرالعبوس أو تحريك العين بسرعة وبشكل دائم قد يزعج الشخص الذي تتحدث إليه، على الرغم من أنك ذلك قد يكون عفوياً ومن غير قصد. حتى لو لم يكن من السهل التحكم في تعبيرات الوجه، إلا أن الابتسامة على الشفاه تبدو محببة أكثر.حافظ...
يسعى الآباء والأمهات إلى الحفاظ على صحة أطفالهم وجعلهم اكثر لياقة حتى لا يصابوا بالسمنة وتكون أجسامهم قوية.ووفق لموقع "kids health"، هناك خمس قواعد يجب أن يلتزم بها الطفل إذا كنت تريد أن يتمتع بلياقة بدنية جيدة، مع بعض الاستثناءات التي يمكن كسر القواعد فيها مثل المناسبات والاعياد.نصائح للأطفال لصحة جيدة ولياقة بدنية سليمة1. تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحيةقد يكون للطفل طعام مفضل، لكن الخيار الأفضل هو تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة، للحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، حتى إذا كانت تلك الأطعمة ليست المفضلة له.حاول أن تحتوي وجبات أطفالك على تناول الفاكهة والخضروات يومياً، ولابد الابتعاد عن الوجبات السريعة.2. شرب الماء والسوائل الطازجةعندما يشعر الطفل بالعطش الشديد، فإن الماء هو أفضل ما يروي عطشه، وليس المياه الغازية التي انتشرت...
يمكن أن تقلل إضاءة الشموع من التوتر، وتعزز الحالة المزاجية، لكن قد يأتي هذا مع بعض المخاطر. يُنصح باختيار الأنواع المصنوعة من مواد طبيعية و الخالية من البارافين تطلق أنواع معينة من الشموع سموماً قد تؤثر على الصحة والتنفس، خاصة في مساحة صغيرة أو غرفة سيئة التهوية، أو بالنسبة لبعض الفئات. وينصح تقرير لموقع "هيلث"، باختيار الشموع المعطرة بالزيوت الطبيعية والمصنوعة من مواد طبيعية، مثل فول الصويا أو شمع العسل، لتقليل هذه المخاطر. وتقول الدكتورة إيمي براون أستاذة الصحة العامة في جامعة نيويورك: "يستخدم الكثير من الناس الشموع في روتين العافية. إذا كانت الشموع مصدراً لتقليل التوتر، فقد تعمل على تحسين مشاكل جسدية أخرى تتعلق بالتوتر مثل الصداع وآلام الجسم". معدّل الاستنشاق وتنبعث من أنواع معينة من...
شهدت الحلقة 9 من مسلسل تيتا زوزو أحداث مشوقة حيث لجأت إسعاد يونس للذكاء الاصطناعي لأخذ نصائح في حل مشكلة ابنتها ندى موسى الذي تكتشف خيانة زوجها عابد عناني لتجد بعد رسائل من صديقاته بخيانته فتذهب لوالدتها بابناءها ويقدم الذكاء الاصطناعي النصيحة في أن يبتعدا عن بعضهما حتى يشعر كل منهما أم هناك خلل في شخصية كل منهما، لتتفاعل تيتا زوزو مع النصيحة، وتنتهى الحلقة في إثارة وتشويق. تفاصيل تيتا زوزوينتمي مسلسل “تيتا زوزو” إلى فئة الأعمال الإجتماعية الذي تدور احداثه في إطار لايت كوميدي وهو مسلسل مكون من 30 حلقة يتم عرضه في الأوف سيزون وتدور قصته حول إسعاد يونس التي تلعب شخصية وكيلة وزارة ولديها أبناء وأحفاد، ومن ثم تمر العائله بالعديد من المشاكل، ذلك الأمر الذي يجعل اسعاد...
يُعاني الكثيرون من صعوبة في الاستيقاظ مبكرا، ناهيك عن الشعور بالنشاط الكافي لبداية يوم عمل. ومع ضغوط الحياة اليومية والأرق المتكرر، قد يصبح الاستيقاظ في الصباح الباكر مهمة شاقة، لكن الحلول موجودة. فيما يلي، نستعرض بعض النصائح الفعّالة لمساعدتك على الاستيقاظ مبكرا بسهولة وتحسين جودة حياتك. 1- روتين ثابت للاستيقاظ يُعد الالتزام بروتين صباحي من أهم الخطوات للتمكن من الاستيقاظ مبكرا بانتظام. ويُنصح بالاستيقاظ فور رنين المنبه وعدم تأجيله، حتى يتأقلم الجسم ويُعيد ضبط إيقاعه الطبيعي، وهذا يجعل الاستيقاظ تدريجيا أسهل. قد يتطلب الأمر إجبار نفسك على القيام بذلك 5 أيام متتالية، لكن في اليوم السادس ستجد أن الأمر أصبح أسهل. يحتاج جسمك إلى وقت للتكيف وضبط ساعته الداخلية، والتي تُعرف بالإيقاع اليومي، والذي يتأثر بعوامل بيئية وإشارات داخلية وعاداتك...
تعتبر البشرة الحساسة من أنواع البشرة التي تتطلب عناية خاصة، حيث تكون عرضة للتهيج والاحمرار بسهولة عند استخدام منتجات غير مناسبة أو التعرض لعوامل بيئية قاسية.يحتاج أصحاب البشرة الحساسة إلى اتباع روتين عناية لطيف ومنتجات مخصصة لحمايتها من العوامل الخارجية.تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية أبرز النصائح للعناية بالبشرة الحساسة وأهم المنتجات التي يمكن استخدامها للحفاظ على صحتها ونضارتها.أسباب تهيج البشرة الحساسة1. استخدام منتجات تحتوي على العطور والكحول:العديد من مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة تحتوي على مواد عطرية أو كحولية، مما قد يؤدي إلى تهيج البشرة الحساسة وتفاقم مشاكلها.العناية بالبشرة الحساسة: نصائح لتجنب التهيج والحفاظ على النضارة2. العوامل البيئية القاسية:التعرض للطقس البارد والجاف أو لأشعة الشمس الحارقة من دون حماية يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة الحساسة وتهيجها.3....
تُعتبر العصائر من المشروبات المنعشة والمفيدة، لكنها قد تكون خطرة على مرضى السكري إذا لم يتم تحضيرها بشكل صحيح، حيث تحتوي العديد من العصائر التجارية على كميات كبيرة من السكريات المضافة، مما يمكن أن يؤثر سلبًا على مستوى السكر في الدم لذلك، من المهم معرفة النصائح والبدائل الصحية لتحضير العصائر المناسبة لمرضى السكري. نصائح عند تحضير العصائر لمرضى السكري1. اختيار الفواكه المناسبة: يُفضل استخدام الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض مثل التوت، الكرز، والتفاح، حيث تحتوي على كميات أقل من السكر مقارنة بالفواكه الأخرى. 2. تجنب السكريات المضافة: يجب تجنب إضافة السكر أو المحليات الصناعية إلى العصائر. يمكن الاعتماد على الحلاوة الطبيعية للفواكه. 3. استخدام الخضروات: يُنصح بزيادة نسبة الخضروات في العصائر، مثل السبانخ، الخيار، والكرفس. هذه الخضروات منخفضة السعرات الحرارية ولا تؤثر على مستوى السكر في...
المناطق_واسعقدت اليوم، ورشة عمل “الكتابة الصحفية” ضمن البرنامج الثقافي لمعرض الرياض الدولي للكتاب، الذي تنظمه هيئة الأدب والنشر والترجمة تحت شعار “الرياض تقرأ”، والمستمر في رحاب جامعة الملك سعود حتى 5 أكتوبر الجاري.وأكد الكاتب عادل الحربي خلال الورشة أن التحديات كبيرة أمام المتخصصين في مجال الصحافة، مشددًا على أهمية الجمع بين التأهيل العلمي والمهني، حاثًا طلاب الإعلام على محاولة البدء مبكرًا في تجربة الكتابة الصحفية.أخبار قد تهمك حزم البرامج الثقافية والفكرية بـ”كتاب الرياض” تخاطب مختلف الفئات العمرية 2 أكتوبر 2024 - 1:14 صباحًا انطلاق ملتقى مزارعي الجوف الأول “الطاقة والزراعة ثرواتٌ لا تنضب” 2 أكتوبر 2024 - 12:56 صباحًاوحول الممارس الإعلامي الذي يعتمد على الموهبة دون التأهيل العملي؛ أشار الحربي إلى أهمية التكامل بينهما مما ينتج عنه صحفيًّا ناجحًا أو...
المناطق_واستشارك القوات الخاصة للأمن والحماية، بمعرض إنترسك السعودية 2024، الذي تنظمه المديرية العامة للدفاع المدني والهيئة العليا للأمن الصناعي بمركز الرياض الدولي للمؤتمرات والمعارض، في الفترة (1 – 3 أكتوبر 2024) بمدينة الرياض.وتستعرض القوات في المعرض، الآليات والتقنيات المستخدمة في تعزيز الأمن والسلامة، وإبراز جهودها الأمنية بالمناطق المعنية بحمايتها، والتعريف بطبيعة عمل القوات الخاصة للأمن والحماية والدور المنوط به.أخبار قد تهمك القيادة تعزي رئيس نيبال في ضحايا الفيضانات 1 أكتوبر 2024 - 11:08 مساءً “البيئة” تحدّث خمس خدمات لإصدار رخص حفر الآبار بهدف استدامة مصادر المياه الجوفية 1 أكتوبر 2024 - 10:59 مساءً نسخ الرابط تم نسخ الرابط 1 أكتوبر 2024 - 11:15 مساءً شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد1 أكتوبر 2024 - 7:32 مساءًنصائح...
سرعان ما أصبحت أدوات الذكاء الاصطناعي التوليدي جزءاً أساسياً من بيئة العمل الحديثة، حيث تساعد في عدد من مهام العمل التي تتراوح من صياغة التقارير وحتى تحليل جداول البيانات وغيرها. ووجدت دراسة عالمية أجرتها كاسبيرسكي أن 95% من المشاركين من كبار المسؤولين التنفيذيين يدركون أن أدوات الذكاء الاصطناعي التوليدي تُستخدم داخل مؤسساتهم، وكان أكثر من نصفهم (59%) قلقاً من مخاطر تسريب الموظفين لمعلومات حساسة دون قصد عند استخدام الذكاء الاصطناعي، لذا، يقدم خبراء كاسبرسكي نصائح حول كيفية تمكين المؤسسات من استخدام أدوات الذكاء الاصطناعي التوليدي بطريقة تقلل من المخاطر.قال فلاديسلاف توشكانوف، مدير مجموعة تعلم الآلة لدى كاسبرسكي: «تمكن أدوات الذكاء الاصطناعي التوليدي الموظفين من تحقيق إنتاجية أعلى، حيث تساعد التكنولوجيا في تحليل البيانات وتنفيذ المهام الروتينية. ومع ذلك، يستخدم العديد من الأشخاص...
القهوة من أهم المشروبات التي يحرص على تناولها العديدون حول العالم، وفي اليوم العالمي للقهوة، يتطلب على محبيها معرفة فوائدها وأضرارها، واتخاذ بعض التدابير والاحتياطات عند تناولها، لذا فهناك عدة نصائح ينصح باتباعها لتحافظ على صحتك من خطرها، والحصول على فوائدها. فوائد القهوة في1 أكتوبر من كل عام، يتم الاحتفال باليوم العالمي للقهوة، ولتناول هذا المشروب فوائد عديدة على صحة الفرد، إلى جانب تحسين المزاج الذي يعد السبب الرئيسي لتناول القهوة لدى البعض، حسبما ذكر مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، وهناك فوائد أخرى تعود على الجسم عند تناول القهوة: - تحسين الأداء العقلي، من خلال المساعدة في زيادة التركيز - تحسين صحة الأوعية الدموية، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب - تنظيم مستويات السكر في الدم - تحسين الحالة المزاجية، وتزيد من...
المناطق_واستعد اللحوم المتهم الأول في تدمير البيئة، وحدوث الاحتباس الحراري والبصمة الكربونية، نظرًا للآثار الضارة للزراعة الحديثة، نتيجة انبعاث الغازات المضرة للبيئة من تربية الماشية، وتآكل التربة وفقدان التنوع البيئي، بالإضافة إلى تأثير معالجة الأغذية ونقلها. أخبار قد تهمك وفد رسمي من الفيفا يصل الرياض للاطلاع على الملاعب المقترحة لاستضافة مونديال 2034 1 أكتوبر 2024 - 7:31 مساءً هيئة الأفلام تعلن عن الفعاليات المصاحبة لمنتدى الأفلام السعودي 2024 1 أكتوبر 2024 - 7:27 مساءً وقالت بريتا كلاين، المهندسة الزراعية بمكتب الزراعة والطعام الاتحادي في ألمانيا: “بناء على حساباتنا، يأتي ربع الانبعاثات الكربونية من المزرعة إلى شوكة الطعام”، ولكن يجب أن نتوقف عن إبلاغ الأشخاص بأنهم يقومون بكل شيء بصورة خاطئة، فلا يتعين عليهم أن يتوقفوا عن تناول اللحوم، كون اللحوم العضوية التي...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تُعتبر ضغوط العمل قضية شائعة تؤثر على العديد من الأفراد، وقد تؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح، فهي جزء لا يتجزأ من الحياة المهنية، حيث تؤثر على الصحة النفسية والجسدية للموظفين، ومع زيادة متطلبات العمل وسرعة وتيرته.ويتزايد البحث عن طرق فعالة لتخفيف هذه الضغوط، ولعل أحد الطرق الأساسية للتخلص من ضغوط العمل هو تنظيم الوقت بشكل فعال، فيمكن استخدام تقنيات مثل "قائمة المهام" لتحديد الأولويات، ما يساعد على التركيز على المهام المهمة وتجنب الشعور بالإرهاق.ويُنصح بتحديد أوقات معينة للراحة خلال اليوم، ما يساهم في تجديد النشاط وزيادة الإنتاجية، وفي هذا السياق، تقدم "البوابة نيوز" عدد من الطرق الطبية والحياتية التي يمكن أن تساعد الموظفين على التعامل مع ضغوط العمل...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يحتفل العالم في الأول من أكتوبر من كل عام باليوم العالمي للمسنين، حيث يمثل كبار السن كنزاً من الحكمة والخبرة، وفي ظل تزايد أعداد كبار السن حول العالم، من الضروري أن نُعزز الفهم العام حول احتياجاتهم وحقوقهم، حيث تعاني هذه الفئة من عدة تحديات، تشمل العزلة الاجتماعية، وضعف الرعاية الصحية، بالإضافة إلى التمييز والعنف الذي قد يتعرضون له، ولذلك تسعى الحملات العالمية إلى تعزيز الوعي بأهمية توفير بيئة آمنة وصحية للمسنين، تتيح لهم الاستمرار في المساهمة في المجتمع، ويشمل ذلك تعزيز الوصول إلى خدمات الرعاية الصحية والتعليم والتوظيف، حيث يمكن للمسنين أن يلعبوا أدوارًا فعالة كموجهين ومتطوعين.وفي هذا السياق، تؤكد منظمة الصحة العالمية على أهمية تحسين جودة الحياة لكبار السن، من خلال توفير برامج صحية تتناسب...
يحتفل العالم في الأول من أكتوبر باليوم العالمي لكبار السن، وفقًا للجمعية العامة للأمم المتحدة، وذلك تقديرًا واحترامًا لهم، فالتعامل مع كبار السن يتطلب مجموعة من المعايير المهمة للحفاظ على صحتهم، وهناك أشياء خطيرة تتسبب في سقوطهم خاصةً في المنزل، إذ يقضون فيه الكثير من الوقت، لذلك يجب الابتعاد عنها، فما هي؟ وكيفية الحفاظ عليهم من قِبل الأسرة؟ الابتعاد عن الأشياء التي تسبب السقوط وفقًا لما نشره موقع «eat this»، فإن كبار السن يتعرضون للسقوط بشكل دائم، بسبب التغيرات الجسدية والحالات المَرَضية التي قد يمرون بها، وذلك بسبب عدة أشياء منها: الإضاءة الباهتة التي تصعب عليهم رؤية الأرض. عدم وجود مصدر ضوء يجعلهم يتعثرون. وجود حبال أو زوائد في السجاد تجعلهم يتعثرون. وجود ألعاب الأطفال المُلقاه على الأرض. وجود بطاريات...
مع بداية العام الدراسي، وانتشار أتوبيسات المدارس الخاصة بنقل الطلاب على كافة الطرق، توجد بعض النصائح الموجهة لسائقي تلك الأتوبيسات، لتجنب كوارث الحوادث المرورية، والحفاظ على أرواح الطلاب. وخلال هذه السطور، نرصد 10 نصائح ومحاذير للوقاية من الحوادث المرورية.. - الالتزام بالسرعة المرورية المحددة بالطرق، وعدم تجاوزها مهما كانت الأسباب. - عدم تعاطي أي مواد مخدرة، أو منبهات بحجة الحصول على التركيز أو مواصلة العمل عدة ساعات متواصلة. - عدم التسابق مع أي سيارات، سواء كانت أتوبيسات مدارس، أو أي سيارات أخرى. - الالتزام بالحارة المرورية خلال القيادة، وعدم التنقل من حارة لأخرى بدون داعي. - التأكد من سلامة الإطارات الخاصة بالأتوبيس، قبل نقل الطلاب صباحا، وقبل الانطلاق لتوصيلهم لمنازلهم عقب الانتهاء من...
المناطق_متابعاتأوصى مستشفى الملك خالد التخصصي للعيون باتباع 3 نصائح طبية هامة لتجنب فرك العين، بهدف الحفاظ على صحة العيون والوقاية من مضاعفات قد تؤثر على القرنية، وتتضمن هذه التوصيات زيارة طبيب العيون لتحديد السبب وراء الحكة أو التهيج وتلقي العلاج المناسب.ونصح المستشفى باستخدام قطرات العين المرطبة بانتظام لترطيب العين وتجنب الشعور بالجفاف الذي قد يدفع الشخص إلى فرك عينيه، وللحد من الانتفاخ أو التهيج، يُفضل أيضًا استخدام كمادات باردة توضع على الأجفان، مما يساعد على تهدئة العين بشكل طبيعي.أخبار قد تهمك “الأرصاد”: أمطار على محافظة الليث 1 أكتوبر 2024 - 1:57 صباحًا وزارة الاتصالات تطلق مبادرة شبكة المواهب الرقمية لدعم القطاع التقني وتعزيز نمو الاقتصاد الرقمي 1 أكتوبر 2024 - 1:55 صباحًاإلى جانب هذه التوصيات، أشارت وزارة الصحة في وقت...
تُظهِر الأبحاث أن الأطعمة التي تساعد على درء أمراض القلب، والسكتة الدماغية، هي أيضاً الأفضل لصحة الذاكرة ووظائف المخ، وتحديداً الحماية من الخرف والزهايمر. وفي تقرير للجمعية الأمريكية لأمراض القلب نشره “مديكال إكسبريس”، تقول الدكتورة ريبيكا ماكفيرسون، الأستاذة المساعدة في جامعة بروك بكندا: “يمكن أن تبدأ تأثيرات التغذية على صحة الدماغ على الفور مع النظام الغذائي للأم”.وتضيف “تظهر الأبحاث أن ما تأكله المرأة، أو لا تأكله ، أثناء الحمل يمكن أن يؤثر على تطور دماغ جنينها”. مثلاً، يلعب حمض الفوليك، أو فيتامين ب9، دوراً حاسماً في نمو دماغ الجنين، وقد تلد الأمهات اللاتي لا يحصلن على ما يكفي منه مواليد بعيوب خلقية، أوعيوب في الأنبوب العصبي. ويوجد حمض الفوليك في الخضروات مثل الملفوف، والهليون، والخضراوات الورقية، والبازلاء، والبقول، والفواكه، والمكسرات، والمأكولات...
الكتاب صديقك الوفي الذي يُمكن أن تتوقع منه الخيانة في أي وقت، فقد يعتاد الفرد على القراءة لـ كاتب واحد يُحبه، ويُعتبر كل ما يكتبه مقدسًا يؤمن بكل كلمة يكتبها حتى ولو كانت أفكار مغلوطة قد تدعم مجتمع الـ ميم أو تُروج لأفكار الإلحاد، وفي تصريحات لـ«الوطن»، أكدت الدكتورة إيناس علي، استشاري الصحة النفسية وتعديل السلوك تأثير القراءة في تغير الآراء وتشكيل سلوك الإنسان وشخصيته. تأثير القراءة في تغير الآراء وتشكيل سلوك الإنسان فيما يلي نعرض تأثير الكتب على المراهقين ضمن حملات «الوطن»، لتعزيز الهوية المجتمعية والدينية، نرصد في السطور التالية خطورة الكتب التي بها أفكار تروج للمثلية والإلحاد. هل تؤثر الكتب على ميول المراهقين جنسيا وتغير مٌعتقداتهم؟ الدكتورة إيناس علي، استشاري الصحة النفسية قالت، إن الكتب بالتأكيد تؤثر على...
الشخير، وهو الأصوات اللاإرادية والغريبة التي يصدرها الشخص أثناء النوم، يمكن أن يكون عائقًا للنوم ليس فقط لمن يصدرها ولكن أيضًا لأولئك الذين يحاولون النوم بجوارهميمكن أن يوقظ الصوت الشخص في منتصف النوم وقد يحول حتى النائمين الأصحاء إلى مصابين بالأرق. يحدث الشخير عندما يمر الهواء عبر مجرى الهواء الخاص بك عندما يكون مسدودًا جزئيًا. وفقا لمؤسسة النوم، فإن الأنسجة الموجودة في الجزء العلوي من مجرى الهواء تلامس بعضها البعض وتهتز، مما يجعلك تشخر. بينما نعاني جميعًا من الشخير في مرحلة أو أخرى، بما في ذلك الأطفال الذين يقومون بالشخير بشكل خفيف، يجب معالجة الشخير المتكرر والصاخب لأنه قد يعني أيضًا اضطرابات كامنة.يمكن أن يكون الشخير أحيانًا بسبب بنية الجسم التي لا يمكنك التحكم فيها كثيرًا. الرجال أكثر عرضة للشخير من النساء يمكن أن...
ليس من السهل الابتعاد عن الوالدين، خاصة عندما يتقدمون في السن إن الالتزام بالوظيفة والحياة العملية يدفع العديد من الشباب إلى العيش في مدن مختلفة، ومن الآثار الجانبية الخطيرة لهذه الهجرة تأثيرها على نمط حياة السكان المسنين.يحتاج كبار السن إلى أقصى قدر من الرعاية وغياب أفراد الأسرة، وخاصة الأطفال الذين يؤثرون سلبًا على صحتهم الجسدية والعقلية. يمكن أن تؤدي الشيخوخة إلى مشاعر الإحباط أو الحزن أو العزلة. كن صبورًا ومتفهمًا بينما يتعامل والديك مع هذه المشاعر.تذكر دائمًا أن هذه هي المرة الأولى لهم في هذا العصر وأنك وحدك من يستطيع مساعدتهم في التغلب على هذا الأمر.فيما يلي بعض النصائح لهؤلاء الأطفال، الذين يعيشون بعيدًا عن والديهم، حول كيفية رعاية والديهم المسنين.لا تتسلط عليهم، امنحهم الشعور بالاستقلاللقد قضى والديك حياتهما مستقلين....
الكبد الدهني، كما يوحي الاسم، ليس مجرد تراكم الدهون في الكبد. ويرتبط بحالات السمنة، أو تعاطي الكحول، أو الحالات الأيضية بما في ذلك مرض السكري.نصائح بسيطة وسهلة لمنع ظهور الكبد الدهنييمكن أن يؤدي الكبد الدهني، إذا لم يتم علاجه، إلى مضاعفات خطيرة؛ أحد المخاوف الرئيسية هو التهاب الكبد الدهني غير الكحولي (NASH)، حيث يصبح الكبد ملتهبًا ومتضررًا، ويتطور إلى تندب أو تليف. مع مرور الوقت، يمكن أن يتطور هذا إلى تليف الكبد، وهي حالة خطيرة حيث تتضرر وظيفة الكبد بسبب التندب الواسع النطاق.كما أن الكبد الدهني يزيد من خطر الإصابة بسرطان الكبد وقد يؤدي إلى فشل الكبد، الأمر الذي يتطلب عملية زرع في الحالات القصوى. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يرتبط بمشاكل التمثيل الغذائي الأخرى مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق مع بدء فصل الخريف، تحتار النساء والفتيات خاصة ارتداء ما يناسب الطقس؛ لذا نقدم إليكن بعض النصائح:أهم النصائح خلال فصل الخريف 1- من الضروري ارتداء تيشيرت داخلي من القطن ، حيث يساعدكِ على الشعور بالراحة خلال ساعات النهار، ويعزز الإحساس بالدفء مع قدوم المساء.2- من الأفضل ارتداء قطعتين من الملابس مع بعضهما البعض ،بدحيث يمكنك التخلي عن إحداهما عند الشعور بالحرارة، وارتدائها عند الشعور بالبرد.3- من الضروري ارتداء قطعة أو أكثر من خامة الكتان ،فهو أنسب الخامات لفصل الخريف، كما أنه أكثر عملية لتحمل الظروف الجوية المتغيرة في فصل الخريف.4- من الضروري شراء مجموعة من البلوفرات الخفيفة بعدة ألوان في ملابسك طوال فترة الخريف.
أخبارنا المغربية ــ الرباط أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي، وخاصة "إنستغرام"، منصة رئيسية لظهور فئة من المؤثرات المغربيات اللاتي يجذبن آلاف المتابعين، ولكن اللافت في هذه الظاهرة هو بروز عدد من المؤثرات المطلقات اللاتي يُقدمن النصائح حول العلاقات الزوجية والحياة الأسرية، على الرغم من فشلهن في حياتهن الزوجية الشخصية. ومع أنهن يروجن لخبراتهن في التعامل مع الرجال وإدارة الحياة الزوجية، إلا أن التساؤلات حول مصداقيتهن وتأثيراتهن تتزايد يوماً بعد يوم. تناقض بين الحياة الشخصية والنصائح الزوجية من خلال متابعة صفحات هذه المؤثرات، يُلاحظ أن العديد منهن قد مرّ بتجارب زواج فاشلة، بعضهن مطلقات أكثر من مرة، ولديهن أطفال من زيجات مختلفة ومع ذلك، تجد هؤلاء المؤثرات يتحدثن بثقة عن الحلول المثلى لتجاوز مشكلات الحياة الزوجية، ويقدمن نصائح في كيفية التعامل مع...
نزيف اللثة من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، وقد يكون علامة على وجود مشكلة صحية أكبر تتعلق بصحة الفم. يمكن أن يكون النزيف نتيجة لعدة عوامل، بدءًا من العناية السيئة بالفم وصولاً إلى حالات طبية أكثر تعقيدًا، وفهم أسباب نزيف اللثة وطرق علاجه يساعد في تعزيز صحة الفم والوقاية من المضاعفات المستقبلية، وفيما يلي نقدم لك أسباب نزيف اللثة وطرق علاجها بشكل فعال. أسباب نزيف اللثة1. التهاب اللثة (الجينجivitis)يُعتبر التهاب اللثة هو السبب الأكثر شيوعًا لنزيف اللثة. يحدث نتيجة تراكم البلاك على الأسنان، مما يؤدي إلى التهاب اللثة وتورمها. 2. الإهمال في العناية بالفمعدم تنظيف الأسنان بشكل منتظم، مثل عدم تفريشها أو عدم استخدام الخيط، يمكن أن يؤدي إلى تراكم البلاك وظهور النزيف. 3. نقص الفيتاميناتنقص بعض الفيتامينات، وخاصة فيتامين C (الأسكوربيك) وفيتامين...
سعار الكلاب أحد الأمراض القاتلة، التي تتطلب التدخل الطبي السريع للوقاية منه، وفقا لبيان وزارة الصحة والسكان، التي أوضحت أن داء سعار الكلب هو فيروس ينتقل من الحيوان إلى الإنسان عبر اللعاب، سواء من خلال الخدش، العض، أو ملامسة الأغشية المخاطية للعين، الفم، أو الجروح المفتوحة، الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و14 عامًا يشكلون الفئة الأكثر عرضة للإصابة. نصائح من وزارة الصحة وذكرت وزارة الصحة والسكان المصرية في البيان الصادر عنها عبر موقعها الرسمي على مواقع التواصل الاجتماعي«فيسبوك»4 نصائح يمكنك اتبعها لتجنب عضة الكلب، والتي جاءت على النحو التالي: - لا تزعجه أو تخيفه. - ابتعد عنه إذا كان غاضبًا أو خائفًا. - لا تتحرك إذا اقترب منك «وإذا سقطت ابقي ساكنًا كالصخر». - اقترب منه بهدوء واجعله يشم...
تحدثت روضة حمزة، أستاذة الاقتصاد المنزلي بجامعة حلوان، عن مجموعة من النصائح لترشيد ميزانية شراء الطعام وتقليل الهدر قائلة إنّ التخطيط بالورقة والقلم أمرا هاما في حالة الرغبة في الحفاظ على ميزانية الشراء، موضحة أنّ التخطيط يجب اتباعه بالتنفيذ والتقييم من خلال تحديد الدخل الشهري أولا وتخصيص جزء معين لشراء الطعام مع ضرورة تجنب تخطي الميزانية المحددة. لحوم نباتية بديلة للحيوانية وأضافت «حمزة»، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «هذا الصباح»، المذاع على فضائية «إكسترا نيوز»، أنّ توفير جميع العناصر الغذائية الأساسية المطلوبة خلال الشهر تعد أهم خطوة في العملية الشرائية، مشيرة إلى أنّ العناصر الغذائية الأساسية لم تكن في السلع العالية الثمن، ولكن هناك بدائل للحوم المرتفعة الثمن وتعطي نفس القيمة الغذائية مثل البروتين النباتي بديل الحيواني. التخطيط الجيد للميزانية وواصلت،...
في معظم الحالات، يمكنك علاج الإمساك في المنزل، إذا ارتبط بعدم تناول المغذيات المطلوبة وشرب السوائل، والحركة أو المشي. لكن قد يتطلب الإمساك رؤية الطبيب لإلقاء نظرة فاحصة على الأعراض التي تصاحبه، وتحديد سبب المشكلة. وبحسب "هيلث لاين"، تنبغي رؤية الطبيب إذا كان الشخص يعاني من الإمساك الذي لا يزول، وفي هذه الحالة ينصح برؤية طبيب الرعاية الأولية. وإذا كانت الأعراض شديدة، فقد يحيل الطبيب العام إلى طبيب أمراض الجهاز الهضمي، وهو متخصص يركز على الجهاز الهضمي، ويمكنه تقديم تقييم أكثر تفصيلاً للأعراض. أعراض تتطلب الاستشارة وبشكل عام تنبغي رؤية الطبيب إذا أصيب الشخص بالإمساك مع أي من الأعراض التالية: • دم في البراز.• فقدان الوزن غير المبرر.• القيء.• الحمى.• آلام الظهر.• آلام البطن المستمرة. وعادةً، لا تكون...
يمعن العدو الاسرائيلي في عدوانه على لبنان، بحيث اشارت حصيلة اولية الى ان عدد شهداء الغارات الاسرائيلية امس قارب المئة. في المقابل، تستمر المساعي الديبلوماسية في اكثر من اتجاه محلي وخارجي لوقف العدوان. وتندرج في هذا الاطار زيارة وزير الخارجية الفرنسية جان نويل بارو الى بيروت حيث سيجري محادثات مع رئيسي مجلس النواب نبيه بري والحكومة نجيب ميقاتي ويلتقي البطريرك الماروني الكاردينال ما بشارة بطرس الراعي وقائد الجيش العماد جوزف عون . وقال مصدر ديبلوماسي فرنسي "إنّ زيارة بارو تأتي استكمالاً للمساعي التي بدأها الرئيس الفرنسي ايمانويل ماكرون ورئيس حكومته والديبلوماسية الفرنسية في نيويورك، لإيجاد حل شامل للملف اللبناني الذي يتدهور بسرعة". أضاف: "انّ زيارة بارو هدفها البحث عن حل اقليمي وشامل، وهي تختلف عن مهمّة الموفد الرئاسي...
وجه الدكتور محمد سامي عبد الصادق، رئيس جامعة القاهرة، عدة نصائح لخريجي كلية الإعلام خلال حفل تخريج دفعة 2024. ونصح رئيس جامعة القاهرة الخريجين باستمرار علاقتهم بجامعة القاهرة من خلال الإنضمام لروابط الخريجين سواء بالكلية أو على مستوي الجامعة، والتي تقدم العديد من الخدمات لمنسوبيها مثل الإستفادة من مكتبات الجامعة. ودعا رئيس جامعة القاهرة الخريجين إلى المشاركة في المؤتمرات وورش العمل إلي جانب الإستفادة من مراكز الجامعة والتي يبلغ عددها 167 مركزًا، والإستفادة من أندية الجامعة. كما وجه رئيس جامعة القاهرة الخريجين بالسعي إلى بر الوالدين وكسب رضاهم واستمرار التواصل مع اساتذة الكلية الذين تلقوا علي ايديهم العلم النافع، وضرورة الإنتماء للوطن الذي نعتز جميعًا به.حفل تخرج كلية الإعلام جامعة القاهرة شهدت قاعة الاحتفالات الكبرى بجامعة القاهرة حفل تخريج دفعة 2024 من كلية الإعلام،...
يمكن أن تؤدي العصبية إلى وقوع المشاكل بين الأزواج، بسبب عدم إعطاء الزوج المساحة الكافية للطرف الآخر، للتعبير عن رأيه، إذ يتحول الحوار إلى ساحة من الغضب، لذا فإن هناك 3 نصائح للتعامل مع الزوج العصبي، وترويض غضبه. الاسترخاء من أهم 3 نصائح للتعامل مع الزوج العصبي، إذ ينصح بممارسة الرياضات الخفيفة، التي تجعل الشخص يشعر بالهدوء والسلام النفسي، ولا يتأثر بسرعة للأفعال العنيفة من حوله، منها اليوجا، لذا يمكن تشجيع الزوج على إجراء جلسة يوجا للتهدئة من غضبه، وتحويل النقاش بالتدريج إلى حوار هادئ، للوصول إلى حل يرضي الطرفين، بحسب الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، في حديثه لـ«الوطن». 3 نصائح للتعامل مع الزوج العصبي يجب مساعدة الزوج على التغيير من عاداته الخاطئة والاهتمام بنفسه لأنه يقضي غالبية وقته في...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق في ظل تغير حالة الطقس ،بانتهاء فصل الصيف وبداية تغيير الطقس الي البرودة ، يتعرض الفئة العظمي من المواطنين الي الإصابة بنزلات البرد، ولذا نقدم لكم بعض النصائح التي تساعد في الوقاية من البرد.1.تعزيزحماية جهاز المناعةيعد جهاز المناعة أحد طرق الوقاية من نزلات البرد والإنلفونزا ,ويمكن التعزيز من قدرة جهاز المناعة على مكافحة الفيروسات المسببة للعدوى. وقد وجد أن جهاز المناعة يعمل بشكل أفضل في حمن خلال:تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.وممارسة الرياضة غير الشاقة بانتظام، وبمعدل لا يقل عن 5 أيام في الأسبوع.النوم في الليل لمدة 7 - 9 ساعات.التقليل من مستويات التوتر والإجهاد.الحفاظ على الوزن الطبيعي للجسم. 2.منع التدخينيؤثر التدخين علي على صحة الجهاز التنفسي للمدخن ويضر بصحتة وصحة الاشخاص الآخرين من حوله، ويزيد من فرصة...
في ظل الإقبال المتزايد على السفر واستكشاف وجهات جديدة، يقدم الرحالة السعودي فهد حامد السريحي، المعروف بحبه لاستكشاف الطبيعة والمغامرات، خمس نصائح ذهبية تضمن للمسافرين تجربة ممتعة وخالية من التوتر. فالسريحي، الذي زار العديد من الدول وشارك رحلاته المثيرة عبر وسائل التواصل الاجتماعي، يؤكد أن التخطيط الجيد والتفكير المسبق هما مفتاح النجاح لأي رحلة.1. التخطيط الجيد للرحلة يشدد السريحي على أهمية التخطيط المسبق للرحلة، بدءًا من تحديد الوجهة وحتى اختيار الأنشطة والجولات المقررة. يقول: "من الضروري وضع جدول زمني مرن يغطي الأنشطة الأساسية التي يرغب المسافر في القيام بها، مع ترك مساحة للراحة أو التعديل في حالة الطوارئ." كما ينصح باستخدام تطبيقات الهواتف الذكية لمتابعة الحجوزات وتحديثات الرحلات.2. اختيار الوجهة بناءً على الاهتمامات الشخصية واحدة من أهم النصائح التي يقدمها...
قدم المركز الإفريقي لخدمات صحة المرأة بالإسكندرية برئاسة الدكتورة ميرفت السيد، مجموعة من النصائح الطبية المهمة لصحة القلب بمناسبة الاحتفال باليوم العالمي للقلب تحت شعار «استخدم القلب للحركة». وتقدم «الوطن» خلال السطور التالية 6 نصائح هامة لصحة القلب بحسب البيان الرسمي من المركز الإفريقي لخدمات صحة المرأة بالإسكندرية. نظام غذائي لصحة القلب - اتبع نظاما غذائيا مفيدا لصحة القلب لحماية القلب وتحسين ضغط الدم ومعدل الكوليسترول والحد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع مثل: - الخضروات والفواكه. - الفول أو البقوليات الأخرى. - اللحوم والأسماك خفيفة الدهن. - مشتقات الحليب قليلة الدسم أو منزوعة الدسم. - الحبوب الكاملة. - الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو. مأكولات تجنبها لحماية قلبك - الوجبات التي تحتوي على نسب عالة من الأملاح....
زاد صيت الفضة خلال الفترة الحالية كاستثمار قوي وذو أهمية، فأصبح يقارن بالمعدن الأصفر الذي يعتبر أفضل ملاذ آمن لحفظ قيمة المال والاستثمار، حيث ينصح العديد من الخبراء بالتخلي عن الذهب والاتجاه نحو الفضة عقب اقتراب أسعارها من أعلى مستوياتها منذ 11 عامًا، مما يشير إلى احتمالية المزيد من الارتفاعات التي تجعلها استثمارا جيدا كمعدن ثمين. وأوضح بنك أوف أمريكا أنه مع الاتجاه الكبير لارتفاع أسعار الفضة عالميا، يواجه الذهب «تذبذب وتخبط والعديد من الظروف والقرارات الدولية والأحداث العالمية التي تؤثر عليه بشكل سريع وقوي»، وهو ما قد يسبب العديد من الخسائر للمستثمرين والمتداولين في أي لحظة. تفوق الفضة على الذهب في السوق العالمي ووفق تقرير للبنك الأمريكي، ينصح الخبراء بالاتجاه نحو الاستفادة من القوة النسبية والاتجاه نحو الفضة مقارنةً بالذهب،...
بات هدر الطعام مشكلة كبيرة على مستوى العالم، ما جعل الخبراء يبحثون عن طرق من أجل تقليل الطعام المهدر قدر الإمكان، إذ وجدوا أن بعض الأطعمة تحسن مذاقها وقيمتها الغذائية مع مرور الوقت، بحيث يمكن أكل بعض الأطعمة «البايتة»، بل والحصول على فوائدها أيضا، فكيف يحدث ذلك. وفي مختلف أنحاء العالم، تبنت ثقافات مختلفة فكرة مفادها أن بعض الأطباق تصبح أفضل في اليوم التالي، وتصبح بعض الأطباق أكثر تغذية عند تناولها في اليوم التالي لإعدادها، وتحدث هذه الظاهرة بسبب التخمير، أو اختلاط التوابل، أو تعميق النكهات التي تعزز القيمة الغذائية للطبق، بحسب موقع «the time of india». كيف يمكن إيقاف عملية إهدار الطعام؟ وبحسب التقرير، فإن بعض النشويات الطبيعية في الطعام تتحول بحلول اليوم التالي إلى نسخ أكثر صحة، تسمى...
حدد مجلس الأمن السيبراني لحكومة الإمارات 5 نصائح أساسية لحماية كلمات المرور وتأمين الأصول الرقمية، مشيراً إلى أن كلمات المرور القوية ضرورية للحفاظ على الأمن.وقال المجلس عبر حسابه على منصة إكس: «المجرمون السيبرانيون دائمًا يبحثون عن الثغرات في منظومة الأمن الرقمي، وغالبًا ما تكون الممارسات الضعيفة في اختيار كلمات المرور هي نقطة الضعف التي يستغلونها».وأضاف مجلس الأمن السيبراني: «تعرف إلى خمس نصائح أساسية لحماية كلمات المرور وتأمين الأصول الرقمية لعائلتك. تعلم استراتيجيات رئيسية مثل استخدام برامج إدارة كلمات المرور، تفعيل المصادقة متعددة العوامل، تجنب تخزين كلمات المرور في المتصفح، الابتعاد عن تطبيقات الملاحظات غير المحميّة، وضمان وجود نسخ احتياطية مادية».وتابع: «في عالمنا الرقمي اليوم، تعتبر ممارسات كلمات المرور القوية ضرورية للحفاظ على الأمن.كُن يقظًا، كُن مطلعًا، كُن محمياً».
أكد مجلس الأمن السيبراني في الإمارات، أن المجرمين السيبرانيين يبحثون عن الثغرات في منظومة الأمن الرقمي، وغالباً ما تكون كلمات المرور، نقطة الضعف التي يستغلونها. وأوضح المجلس في تغريدات توعوية عبر حسابه في إكس اليوم الأحد أن "هناك خمس نصائح أساسية لحماية كلمات المرور وتأمين الأصول الرقمية تتمثل في تعلم استراتيجيات رئيسية كاستخدام برامج إدارة كلمات المرور، وتفعيل المصادقة متعددة العوامل، وتجنب تخزين كلمات المرور في المتصفح، والابتعاد عن تطبيقات الملاحظات غير المحميّة، وضمان وجود نسخ احتياطية مادية".ولفت المجلس إلى أن ممارسات كلمات المرور القوية تعتبر ضرورية للحفاظ على الأمن. المجرمون السيبرانيون دائمًا يبحثون عن الثغرات في منظومة الأمن الرقمي، وغالبًا ما تكون الممارسات الضعيفة في اختيار كلمات المرور هي نقطة الضعف التي يستغلونها.تعرف على خمس نصائح أساسية لحماية...
انخفاض تدريجي في درجات الحرارة العظمي والصغرى، يؤثر على جميع أنحاء البلاد خصوصًا شمال البلاد، وصولا الى شمال الصعيد، مع بداية الأسبوع الثاني من فصل الخريف، والذى تزامن مع الأيام الأولي من العام الدراسي الجديد 2024-2025. نصائح الأرصاد لطلاب المدارس والجامعات وجّهت الدكتورة منار غانم، بهيئة الأرصاد الجوية، عددًا من النصائح لطلاب المدارس والجامعات، بسبب التغيرات الجوية المرتبطة بفصل الخريف، والتي تتضمن انخفاض درجات الحرارة صباحًا، إذ طالبت الطلاب بارتداء جاكيت خفيف أو تيشرتات بأكمام، عند الخروج إلى المدارس والجامعات صباحًا، إذ يكون الطقس مائلا للبرودة، حتى العاشرة صباحًا تقريبا، وتتراوح درجات الحرارة في هذا التوقيت بين 21 لـ23 درجة، ومع بداية فترات الظهيرة تبدأ قيم الحرارة العظمى في الارتفاع بين 9 لـ10 درجات. طقس الخريف ليلا وأضافت غانم، لـ«الوطن»،...
حدد مجلس الأمن السيبراني لحكومة الإمارات 5 نصائح أساسية لحماية كلمات المرور وتأمين الأصول الرقمية، مشيراً إلى أن كلمات المرور القوية ضرورية للحفاظ على الأمن.وقال المجلس عبر حسابه على منصة إكس: «المجرمون السيبرانيون دائمًا يبحثون عن الثغرات في منظومة الأمن الرقمي، وغالبًا ما تكون الممارسات الضعيفة في اختيار كلمات المرور هي نقطة الضعف التي يستغلونها».وأضاف مجلس الأمن السيبراني: «تعرف إلى خمس نصائح أساسية لحماية كلمات المرور وتأمين الأصول الرقمية لعائلتك. تعلم استراتيجيات رئيسية مثل استخدام برامج إدارة كلمات المرور، تفعيل المصادقة متعددة العوامل، تجنب تخزين كلمات المرور في المتصفح، الابتعاد عن تطبيقات الملاحظات غير المحميّة، وضمان وجود نسخ احتياطية مادية».وتابع: «في عالمنا الرقمي اليوم، تعتبر ممارسات كلمات المرور القوية ضرورية للحفاظ على الأمن.كُن يقظًا، كُن مطلعًا، كُن محمياً».
الخوف من التعرض للإصابة من حيوان مسعور يسيطر على العديدين، خاصة من لديهم «فوبيا» رؤية الكلاب تحديدًا، وحين يتعرضون للهجوم منه، يجهلون التصرف مع الإصابة، التي من الممكن أن تكون أعراضها خطيرة على الصحة، فضلًا عن أنها تؤدي إلى الوفاة، لذا نستعرض 5 نصائح للتعامل مع الإصابة. تعرض شخص للإصابة من قبل حيوان مسعور حين يتعرض الشخص للإصابة من حيوان مسعور، هناك بعض الإجراءات الوقائية التي يجب اتخاذها، للسيطرة على الجرح، قبل الذهاب إلى أقرب مستشفى، وحسب ما نشرته وزارة الصحة والسكان، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، هناك 5 نصائح مهمة للتعامل مع الإصابة، لابد من اتباعها. عند الهجوم الحيوان المسعور على الشخص، تسبب في جرح أو خدش، لابد من عدم القلق أو الخوف، وعلى الفور التعامل مع...
ضمن مسؤولياته المجتمعية، وفي إطار حرصه على حماية وتوعية العملاء والمجتمع، يواصل بنك الخليج توعية العملاء والمتعاملين مع البنوك بشكل عام، بالمخاطر التي تفرضها الجرائم الإلكترونية على معلوماتهم وحساباتهم المصرفية، ويأتي ذلك من خلال مشاركة بنك الخليج الفاعلة، التي يشرف عليها بنك الكويت المركزي بالتعاون مع اتحاد مصارف الكويت. يأتي ذلك في إطار دعمه المتواصل لحملة ” لنكن على دراية” التي أطلقها بنك الكويت المركزي بالتعاون مع اتحاد مصارف الكويت، لتعريف عملاء البنوك بأهم الخدمات المصرفية المقدمة لهم، وتعزيز قدراتهم على انجاز معاملاتهم بأمان، لضمان سلامة المعاملات وتعزيز الشمول المالي والاستقرار النقدي والاقتصادي، عبر التوعية الشاملة بحقوق والتزامات العملاء، وكذلك التعريف بمزايا التعاملات المالية الإلكترونية وسبل تفادي المخاطر الناجمة عنها، وتحقيق الأمن السيبراني. وفي هذا الإطار، نصح بنك الخليج عملاء...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق اعلن جهاز تنظيم مرفق الكهرباء وحماية المستهلك عبر صفحه التواصل الاجتماعي «فيس بوك» طرق الاستخدام الأمثل للثلاجة الكهربائية؛ لترشيد الاستهلاك كالآتي: - الحرص على إغلاق الثلاجة بإحكام مع الحرص على سلامة الإطار العازل لأبواب الثلاجات، وذلك للتقليل من تسرب البرودة إلى الخارج أو الهواء الساخن لداخل الثلاجة.- عدم وضع الغذاء الساخن أو الدافئ في الثلاجة وتركة حتي يبرد.- يجب إزالة الثلج المتراكم من الثلاجة لأنه يجعلها تعمل بطاقة أكبر وتستهلك كهرباء اكثر.- ترك مسافة خلف الثلاجات من 10-15 سم لزيادة مجال التهوية لأنابيب التبريد والضاغط مما يسهم فى تقليل استهلاك الكهرباء، وينصح كذلك بترك مسافات عن اليمين واليسار لا تقل عن 5 سم.أما الاستخدام الأمثل للمكواة الكهربائية لترشيد الاستهلاك؟1- تجميع الملابس المراد كيها مرة واحدة أو...
«الكرش» من أبرز المشكلات التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، ورغم اعتياد البعض على مظهر البطن بهذا الشكل، إلا أنه يتسبب في العديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك التأثير على الصحة النفسية. أضرار زيادة الوزن في منطقة البطن تشير التقارير، بما في ذلك ما ورد في موقع «روسيا اليوم» إلى أن دهون البطن تفرز هرمون «الكورتيزول»، المعروف بهرمون الإجهاد، الذي يسبب الشعور بالكسل وعدم الراحة، كما يؤثر هذا الهرمون على إفراز «الدوبامين»، هرمون السعادة، ما يعني أن الأشخاص الذين يعانون من الدهون في منطقة البطن قد يواجهون مشاعر سلبية أكثر. طرق التخلص من الكرش هناك العديد من الطرق الفعالة للتخلص من الدهون في منطقة البطن، ويمكن التركيز على بعض النصائح للحصول على نتائج سريعة دون الحاجة لأنظمة غذائية صارمة:...
تعتبر الأغاني مثل الأفلام في تأثيرها وسرعة انتشارها بين الجماهير، وقدراتها أيضًا على بث الأفكار بينهم، ولكن قد تكون هذه الأفكار مغلوطة أو شاذة، مثل الأعمال الفنية التي تدعم المثلية الجنسية، مثل فرقة الروك البريطانية الشهيرة «كوين»، والتي تأسست في لندن عام 1970 على يد فريدي ميركوري وبريان ماي وروجر تايلور. وفي سبيل التوعية بخطر المثلية الجنسية التي تستهدف الصغار والشباب؛ أطلقت «الوطن» حملة لتعزيز الهوية الاجتماعية تحت شعار «أسرة قوية.. مجتمع متسامح»، وخلال هذه السطور نعرض تفاصيل عن الأغاني التي تدعم مجتمع الميم وكيفية مواجهتها. أغاني تدعم المثلية الجنسية وعلى غرار فريدي ميركوري في فرقة «كوين»، هناك المئات من الأغاني التي تعد كلماتها كارثية، وتنشر أفكار مجتمع الميم، مثل فرقة «أهل القرية» التي كانت مجرد فرقة عادية ناجحة، تأسست على...
الغسالة الأوتوماتيك أصبحت جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية؛ فهي حياة ربة المنزل وتوفر الوقت والجهد، ومع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، قد تتعرض الأجهزة المنزلية، ومن ضمنها الغسالة الأوتوماتيك، لبعض المشكلات؛ لذا نقدم في السطور التالية 7 نصائح للحفاظ على سلامة الغسالة خلال فصل الشتاء. 7 نصائح للحفاظ على سلامة الغسالة الأوتوماتيك في الشتاء وحسب ما ورد على موقع «better home»، فإن هذه النصائح تتمثل في: 1- الحماية من التجمد: قبل بدء موسم الصقيع، اغلقي صمام المياه الذي يوصل إلى الغسالة، هذا يمنع المياه من التجمد داخل الخراطيم والتسبب في تلفها. بعد كل استخدام، شغلي دورة تصريف قصيرة للتخلص من أي ماء متبقي داخل الغسالة. إذا كانت الغسالة موجودة في مكان بارد جدًا، فكري في استخدام سخان صغير...
يشكو العديد من الأشخاص من أعراض مزعجة مثل آلام البطن، الانتفاخ، وضبابية الدماغ، ويظنون أن هذه الأعراض ترتبط بتناول الغلوتين (أحد مكونات القمح). ولكن المفاجأة تأتي عندما تكون نتائج فحوصات مرض الاضطرابات الهضمية (أحد أمراض المناعة الذاتية المتزايدة الانتشار عالميًا) وحساسية الغلوتين لديهم سلبية. تبيّن أن الغلوتين ليس هو السبب الرئيسي للمشكلة، بل يرتبط الأمر غالبًا بتناول أطعمة تحتوي على كربوهيدرات قابلة للتخمير تُعرف باسم "الفودماب"، وفقًا لما أوضحته الدكتورة تريشا باسريشا، الحاصلة على دكتوراه في الطب من جامعة هارفارد تي إتش تشان وكاتبة عمود "اسأل طبيبًا" في صحيفة "واشنطن بوست". في دراسة إيطالية أجريت عام 2015، وشملت نحو 400 مريض يعانون من أعراض مرتبطة بتناول الغلوتين، أظهرت النتائج أن الغالبية العظمى (86%) لم يلاحظوا أي تحسن في الأعراض بعد...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يتعامل الطفل العنيد بسلوك غير مريح ومحير للآباء، ولكن يعد ذلك شيئا طبيعيا ومتاحا في مراحل النمو المختلفة، وقد يعبرالطفل عن عناده بطرق متعددة ، مثل الامتناع عن الأكل ، الصراخ، البكاء، أو التمسك بكلامه، أو تكسير أدوات البيت، ذلك السلوك الذى قد يتحول معه من الصغر الي مراحل سن المراهقة بسلوك متطرف وتمسك بأراء خاطئة، وفقا لما أفاد إليه دكتور أيمن عبدالرحمن العقباوي استشاري التخاطب وتعديل السلوك، عن أهم الارشادات والنصائح المفيدة للتعامل مع الطفل العنيد وهي كالتالي:مراعاه الهدوء عند التعامل مع الطفل العنيد: من المهم أن يحافظ الوالدان على هدوئهما وعدم الانفعال، والتواصل الجيد ، من خلال التحدث مع الطفل بأسلوب لين وحازم، وعند طلبك لفعل شئ معين عليك شرح السبب حتي لايشعر أنه...
العناية بالأظافر خلال فصل الخريف، مع تغير الفصول وخاصة خلال الخريف، تتعرض الأظافر للجفاف والتكسر بسبب التغيرات الجوية وانخفاض الرطوبة. قد تصبح الأظافر هشة وتفقد مرونتها بسبب الهواء البارد والجاف، لذلك، من المهم الحفاظ على روتين للعناية بالأظافر يضمن تقويتها وحمايتها من التكسر خلال هذا الفصل. تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية بعض النصائح التي تساعدكِ في الحفاظ على صحة وقوة أظافرك خلال الخريف. نصائح للحفاظ على صحة الأظافر وقوتها خلال فصل الخريف1. ترطيب الأظافر بانتظاممن أهم الخطوات للحفاظ على صحة الأظافر خلال الخريف هو الترطيب المنتظم. العناية بالأظافر خلال فصل الخريف: نصائح للحفاظ على صحة الأظافر وقوتهااستخدمي زيت الأظافر أو كريمات الترطيب التي تحتوي على مكونات مثل زيت اللوز أو زبدة الشيا. دلكي هذه المنتجات على أظافركِ والجلد المحيط بها مرة إلى...
العناية بالشعر الجاف والمتقصف خلال فصل الخريف، فصل الخريف هو موسم التغيرات الجوية التي قد تؤثر سلبًا على صحة الشعر، وخاصة الشعر الجاف والمتقصف. مع انخفاض الرطوبة وتغير درجات الحرارة، قد يصبح الشعر أكثر هشاشة وجفافًا، مما يؤدي إلى ظهور التقصف وفقدان الحيوية. لذلك، من الضروري اتباع روتين عناية خاص بالشعر في هذا الفصل للحفاظ على نعومته ولمعانه. تقدم لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية بعض النصائح الفعّالة للعناية بالشعر الجاف والمتقصف خلال الخريف.العناية بالشعر الجاف والمتقصف خلال فصل الخريف: نصائح لاستعادة الصحة والحيويةكيفية العناية بالشعر الجاف والمتقصف؟1. استخدام شامبو وبلسم مرطبينالشعر الجاف يحتاج إلى تنظيف لطيف دون تجريده من زيوته الطبيعية. استخدمي شامبو مرطب يحتوي على مكونات مغذية مثل زيت الأرجان أو زيت جوز الهند، وتجنبي الشامبوهات التي تحتوي على مواد كيميائية...
مشاكل النظر.. تحرص الأمهات على الاهتمام بصحة أطفالها من كل الجوانب، ومع تطور التكنولوجيا أصبح هناك الكثير من الأطفال ملاصقين للشاشات الإلكترونية، والتي تسبب لهم مشاكل في النظر، وقد تم الكشف عن اكتشاف صادم للغاية في إحدى الدراسات، ووفقا لهذا، فإن واحدا من كل ثلاثة أطفال يقع ضحية لقصر النظر عند الأطفال. ووفق لموقع "Jagran"، بدأت حالات قصر النظر لدى الأطفال في التزايد بعد الإغلاق العالمي الذي تم خلال جائحة كوفيد 19، مما يوضح مدى أهمية الدور الذي يلعبه وقت الشاشة في ذلك، وكشفت دراسة حديثة أن حالات قصر النظر لدى الأطفال زادت بشكل ملحوظ بعد جائحة كورونا، فأصبح واحد من كل ثلاثة أطفال يقع ضحية لمشاكل النظر مثل قصر النظر، والتي توجد فيها صعوبة في رؤية الأشياء البعيدة. سبب زيادة مشاكل...
#سواليف تشير الدكتورة آنا بيريوكوفا أخصائية أمراض القلب، إلى أن #كبار_السن أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالجلطة الدماغية. فكيف يمكن تقليل #خطر الإصابة بها؟. ووفقا لها، #الجلطة_الدماغية، هي اضطراب حاد في الدورة الدموية بالدماغ تؤدي إلى تلف في #الدماغ. والجلطة الدماغية يمكن أن تكون إقفارية (نقص التروية بسبب قلة تدفق الدم إلى جزء معين من الدماغ). أو نزفية (حدوث نزيف في أنسجة الدماغ). وتقول: “هناك مجموعتان من العوامل تسبب الجلطة الدماغية: عوامل لا يمكن التأثير عليها- الجنس (الرجال أكثر عرضة للإصابة بالجلطة الدماغية) والاستعداد الوراثي والعمر. وعوامل لحسن الحظ يمكن التأثير عليها وهي أكثر- ارتفاع مستوى ضغط الدم، العادات السيئة (التدخين والكحول) نمط الحياة الخامل والوزن الزائد وأمراض معينة”. مقالات ذات صلة كيف نميز بين الإنفلونزا والتهاب الجهاز...
العناية بالقدمين خلال فصل الخريف، مع دخول فصل الخريف، لا يقتصر الاهتمام على البشرة والشعر فقط، بل يجب أن تمتد العناية إلى القدمين أيضًا. غالبًا ما تُهمل القدمين خلال هذا الفصل، خاصةً مع ارتداء الأحذية المغلقة والجوارب الثقيلة. ولكن مع تغير الطقس، يمكن أن تتعرض القدمين للجفاف والتشقق، مما يجعل العناية المنتظمة أمرًا ضروريًا للحفاظ على نعومة وصحة القدمين. تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية بعض النصائح التي تساعدك على العناية بقدميك خلال الخريف. نصائح للحفاظ على صحة ونعومة القدمين خلال فصل الخريف1. تقشير القدمين بانتظامتقشير القدمين خطوة أساسية لإزالة الجلد الميت الذي قد يتراكم خلال الفصول الباردة. استخدمي مقشرًا خاصًا بالقدمين أو حجر الخفاف مرة أو مرتين في الأسبوع. يمكنك أيضًا صنع مقشر منزلي باستخدام السكر وزيت الزيتون لتجديد البشرة وتحسين ملمس القدمين.2. ترطيب القدمين...
العناية باليدين خلال فصل الخريف: مع تغير الفصول وقدوم الخريف، تتعرض اليدين لتغيرات كبيرة نتيجة للطقس البارد والجاف. قد تلاحظين أن جلد يديك يصبح أكثر جفافًا، متقشرًا، وأحيانًا متشققًا، لذا، من الضروري اعتماد روتين عناية خاص باليدين للحفاظ على نعومتهما ورطوبتهما خلال هذا الفصل. تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية بعض النصائح التي تساعدك على حماية يديك والعناية بهما بشكل فعّال. نصائح للحفاظ على ترطيب ونعومة اليدين خلال فصل الخريف1. استخدام صابون لطيف على اليدينفي فصل الخريف، يُنصح باستخدام صابون لطيف وخالٍ من الكحول والعطور القاسية، لأن هذه المكونات قد تزيد من جفاف الجلد. اختاري صابون يحتوي على مكونات مرطبة مثل الجليسرين أو زبدة الشيا للحفاظ على نعومة اليدين أثناء التنظيف.2. تطبيق كريم مرطب بانتظامتعد الكريمات المرطبة أساسية للحفاظ على صحة اليدين...
العناية بالبشرة في فصل الخريف: نصائح للحفاظ على إشراقة البشرة مع تغير الفصول.مع دخول فصل الخريف، تتعرض البشرة لتغيرات ملحوظة نتيجة لانخفاض درجات الحرارة وانخفاض نسبة الرطوبة في الجو. قد تؤدي هذه العوامل إلى جفاف البشرة وتفاقم مشاكلها مثل التقشر وفقدان الحيوية. لذا، من المهم اعتماد روتين جديد للعناية بالبشرة يتناسب مع احتياجاتها في هذا الموسم. تقدم لكم بوابة الفجر الإلكترونية نصائح فعّالة للعناية بالبشرة والحفاظ على إشراقتها خلال فصل الخريف.العناية بالبشرة في فصل الخريف: نصائح للحفاظ على إشراقة البشرة مع تغير الفصولروتين العناية بالبشرة في فصل الخريف1. تغيير المنظف إلى تركيبة أكثر ترطيبًافي فصل الصيف، قد تكوني اعتمدت على منظف للبشرة يزيل الزيوت الزائدة، ولكن مع برودة الطقس، تحتاج البشرة إلى منظف أكثر ترطيبًا. يُفضل اختيار غسول يحتوي على مكونات مرطبة مثل الجليسرين...
يمانيون – متابعات أظهرت الأبحاث والدراسات الحديثة أهمية الحفاظ على صحة الدماغ في مواجهة شيخوخة الأعصاب، حيث قدمت الأخصائية في علم الشيخوخة، يلينا كورشون، مجموعة من النصائح الحيوية التي يمكن أن تساعد في تأخير هذه العملية. أشارت كورشون إلى أن التقدم في العمر قد يتسبب في انخفاض القدرات العقلية وضعف الذاكرة، وهو ما يُعرف بشيخوخة الدماغ. وبينت أن هناك مجموعة من العوامل المؤثرة سلباً على صحة الدماغ، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض الأوعية الدموية، بالإضافة إلى تأثير الإرهاق المزمن وقلة النوم والتغذية غير المتوازنة، وكذلك الالتهابات الفيروسية. لتعزيز صحة الدماغ، أوصت كورشون باتخاذ خطوات فعالة للتحكم في هذه العوامل. على سبيل المثال، تحسين نوعية النوم يُعتبر من الإجراءات الأساسية، حيث يحتاج الجسم إلى 7-8 ساعات من النوم...
العناية بالبشرة الحساسة خلال فصل الخريف، تعتبر البشرة الحساسة من أكثر أنواع البشرة التي تتأثر بالعوامل البيئية، خاصة خلال فصل الخريف، حيث تنخفض درجات الحرارة وتقل نسبة الرطوبة في الهواء. هذا التغير المناخي يمكن أن يؤدي إلى تهيج البشرة وزيادة حساسيتها، مما يستدعي اتباع روتين خاص للعناية بها. تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية بعض الخطوات التي تساعدك على حماية بشرتك الحساسة والحفاظ على صحتها خلال فصل الخريف.كيفية العناية بالبشرة الحساسة خلال فصل الخريف ؟1. اختيار منظف لطيف وخالٍ من العطورتنظيف البشرة الحساسة يتطلب استخدام منظف لطيف وخالٍ من المكونات التي قد تسبب تهيجًا، مثل العطور أو الكحول.العناية بالبشرة الحساسة خلال فصل الخريف: نصائح لتجنب التهيج والحفاظ على الهدوءيُفضل استخدام غسولات تحتوي على مكونات مهدئة مثل الألوفيرا أو البابونج، التي تنظف البشرة بلطف...
العناية بالبشرة الدهنية خلال فصل الخريف: مع حلول فصل الخريف، تبدأ البشرة بالتأثر بالتغيرات المناخية، وتصبح العناية بها أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحتها وتوازنها. تُعد البشرة الدهنية من أكثر أنواع البشرة التي تحتاج إلى روتين خاص، فهي تفرز الدهون بشكل مستمر، وقد تتعرض للعديد من المشكلات مثل ظهور الحبوب، وانسداد المسام، والبقع الداكنة. لذلك، يتطلب الأمر اتباع خطوات محددة للحفاظ على نضارة البشرة الدهنية خلال هذا الفصل. في السطور التالية تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية أهم النصائح التي تساعد في تحقيق ذلك.روتين العناية بالبشرة الدهنية خلال فصل الخريف1. تنظيف البشرة بانتظامتبدأ العناية بالبشرة الدهنية بتنظيفها بشكل مستمر.روتين العناية المثالي للبشرة الدهنية في فصل الخريف: نصائح للحفاظ على التوازن والنضارة يُفضل استخدام غسول لطيف مخصص للبشرة الدهنية يعمل على إزالة الأوساخ والزيوت المتراكمة دون تجفيف الجلد. من...
شهدت قواعد صلاحية جوازات السفر الخاصة بالمسافرين البريطانيين إلى الدول الأوروبية حالة من الالتباس، حيث تم منع أحد الركاب من الصعود إلى الطائرة مؤخراً بشكل خاطئ. اعلانعلى الرغم من مرور خمس سنوات على خروج بريطانيا من الاتحاد الأوروبي، لا يزال العديد من المسافرين يواجهون صعوبات بسبب قواعد صلاحية جوازات السفر الجديدة.في الصيف الماضي، أُبلغ العديد من المسافرين من قبل مسؤولي الهجرة بأن جوازات سفرهم لا تحتوي على المدة الكافية المتبقية، مما أدى إلى إلغاء رحلاتهم. وأُخبر أحد الركاب أنه لم يعد بإمكانه السفر إلى دول الاتحاد الأوروبي، حيث تبقى أقل من ثلاثة أشهر على مرور عشر سنوات منذ تاريخ إصدار جواز سفره.ورغم أن جواز سفره كان صالحاً بعد مرور العشر سنوات، إلا أن شركة الخطوط الجوية البريطانية اعترفت لاحقاً بأن...
العناية بالشعر خلال فصل الخريف: مع دخول فصل الخريف، يواجه الشعر تحديات جديدة تتطلب رعاية خاصة. يتسبب تغير الطقس، مثل الهواء الجاف والرياح الباردة، في تأثيرات سلبية على صحة الشعر، مما يؤدي إلى جفافه وتقصفه. لذا، من الضروري اتباع روتين عناية شامل يحافظ على رطوبته ويعزز من قوته. تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية مجموعة من النصائح الهامة للعناية بالشعر خلال هذا الفصل، لضمان بقاء شعرك صحيًا ولامعًا.العناية بالشعر خلال فصل الخريف: نصائح هامة للحفاظ على جمال شعركالعناية بالشعر خلال فصل الخريف1. أهمية الترطيبفي فصل الخريف، يتعرض الشعر للهواء الجاف الذي يمكن أن يؤدي إلى جفافه وفقدان رطوبته. لذا، فإن الترطيب هو العنصر الأساسي للعناية بالشعر. يُنصح باستخدام شامبو وبلسم مرطبين، بالإضافة إلى قناع ترطيب عميق مرة أسبوعيًا، للمساعدة في إعادة الرطوبة اللازمة لشعرك.2. الحماية من العوامل...
يفسد تغير مظهر الجسم مع تقدم العمر وخاصة تراكم الدهون في منطقة البطن (الكرش) التي يطلق عليها "طوق النجاة"، حياة الكثيرين. ويشير الدكتور أندريه زولوتاريوف خبير التغذية الرياضية، إلى أن "طوق النجاة" في مقدمة البطن يسمى "بطن الكورتيزول"، لأن ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول (هرمون الإجهاد) هو أحد أسباب ظهوره. فكيف يمكن التخلص منه؟ وفقا له، للكورتيزول مضادات- هرمونات السعادة والرضا - الدوبامين والسيروتونين. لذلك النصيحة الأولى هي الاستمتاع بالحياة: التجوال والتنزه والتواصل مع الأصدقاء ومشاهدة الأفلام وغير ذلك. أما النصيحة الثانية، فتتضمن ممارسة نشاط بدني خفيف يشمل العضلات، للرجال تمرين الضغط وللنساء - القرفصاء. وتتضمن النصيحة الثالثة، اتباع تغذية صحيحة. يجب استبعاد السكر والأطعمة الغنية بالدهون السيئة، والإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف الغذائية والإكثار من شرب الماء. والأهم...
مع اقتراب فصل الشتاء والاضطرار إلى تشغيل السخان الكهربائي، يبدأ الكثيرون في الاستغناء عن استخدام التكييف، فيما يلجأ البعض إلى تشغيل الاثنين مع تقليل درجات برودة التكييف، ولكن استعمالهما معًا يرفع تكلفة فاتورة الكهرباء بشكل كبير. نصائح ذهبية لتقليل فاتورة الكهرباء ونستعرض فيما يلي بعض النصائح الذهبية لتقليل فاتورة الكهرباء، بالتزامن مع غلق التكييف والبدء في استخدام السخان، وذلك وفقًا لنشرة مرفق تنظيم الكهرباء وحماية المستهلك. للتقليل من استهلاك الكهرباء عند تشغيل السخان، ينصح عند شراء سخان جديد باختيار النوع عالي الكفاءة في توفير الكهرباء والذي يحمل ملصق كفاءة الطاقة. كما يفضل ضبط الثرموستات على درجة حرارة تتراوح بين 50 و60 درجة مئوية. يُنصح أيضًا بتشغيل السخان قبل الحاجة بحوالي نصف ساعة، وعدم تشغيله طوال اليوم بدون حاجة، وذلك...
العناية بالشعر خلال فصل الخريف، فصل الخريف هو فترة انتقالية تتسم بتغيرات ملحوظة في الطقس، مما يؤثر بشكل كبير على صحة الشعر ومظهره. يواجه الشعر تحديات مثل الجفاف والتقصف بسبب الهواء الجاف والتغيرات في درجة الحرارة. لذا، من الضروري اتباع روتين خاص للعناية بالشعر خلال هذا الفصل.تنشر إليكم بوابة الفجر الإلكترونية بعض النصائح والخطوات الهامة للحفاظ على شعر صحي وجميل في الخريف.العناية بالشعر خلال فصل الخريفكيفية العناية بالشعر خلال فصل الخريف؟1. الترطيب العميقتعتبر الرطوبة أمرًا أساسيًا للحفاظ على صحة الشعر. استخدمي شامبو وبلسم مرطبين يحتويان على مكونات طبيعية مثل زيت الأركان أو الألوفيرا. يُفضل استخدام قناع ترطيب عميق مرة واحدة أسبوعيًا لتعزيز رطوبة الشعر.2. حماية الشعر من العوامل الجويةتجنبي التعرض المباشر للرياح الباردة التي قد تؤدي إلى جفاف الشعر. ارتدي قبعة أو وشاحًا لحماية شعرك...
كيفية العناية بالبشرة خلال فصل الخريف: مع تغير الفصول ودخول فصل الخريف، يبدأ الطقس في التحول إلى البرودة والجفاف، مما يؤثر بشكل ملحوظ على البشرة. قد تلاحظ أن بشرتك أصبحت أكثر جفافًا أو حساسة، مما يتطلب منك إجراء تغييرات في روتين العناية بالبشرة لتلائم احتياجات هذا الفصل. تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية أهم النصائح والإرشادات للعناية بالبشرة في فصل الخريف للحفاظ على نضارتها ورطوبتها.كيفية العناية بالبشرة خلال فصل الخريف: نصائح للحفاظ على نضارتهاكيفية العناية بالبشرة خلال فصل الخريف1. الترطيب العميق للبشرة:أهم خطوة للعناية بالبشرة في الخريف هي الترطيب، مع انخفاض مستويات الرطوبة في الجو، تميل البشرة إلى فقدان الماء بسرعة، مما يجعلها جافة ومشدودة. من المهم استخدام مرطب كثيف وغني بالمكونات المرطبة مثل حمض الهيالورونيك، الجليسرين، والزيوت الطبيعية. يُفضل تطبيق...
بحلول فصل الخريف 2024، بدأت درجات الحرارة في الانخفاض التدريجي بشكل ملحوظ، الأمر الذي يجعلنا نشعر بالبرودة في فترات الليل ببعض الأحيان، بسبب انخفاض درجات الحرارة ليلا مقارنة بالنهار، وبسبب تذبذب درجات الحرارة تلك، قد نتعرض في فصل الخريف لبعض الأمراض الخريفية لذا يجب متابعة حالة الطقس بشكل دائم لتفادي التخفيف في الملابس مما يجعل الشخص يصاب بنزلات البرد. 5 نصائح من الأرصاد لتجنب أمراض فصل الخريف قالت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، أن فصل الخريف هو فصل التقلبات الجوية والحادة والسريعة، إذ يحدث تذبذب كبير في درجات الحرارة في النصف الأول من فصل الخريف بين فترات النهار وفترات الليل، لذلك يجب أن يتم متابعة النشرات الجوية بشكل يومي لمعرفة قيم درجات الحرارة والظواهر الجوية...
شمسان بوست / متابعات:تشير الدكتورة آنا بيريوكوفا أخصائية أمراض القلب، إلى أن كبار السن أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالجلطة الدماغية، فكيف يمكن تقليل خطر الإصابة بها؟.ووفقا لها، الجلطة الدماغية، هي اضطراب حاد في الدورة الدموية بالدماغ تؤدي إلى تلف في الدماغ. والجلطة الدماغية يمكن أن تكون إقفارية (نقص التروية بسبب قلة تدفق الدم إلى جزء معين من الدماغ). أو نزفية (حدوث نزيف في أنسجة الدماغ).وتقول: “هناك مجموعتان من العوامل تسبب الجلطة الدماغية: عوامل لا يمكن التأثير عليها- الجنس (الرجال أكثر عرضة للإصابة بالجلطة الدماغية) والاستعداد الوراثي والعمر. وعوامل لحسن الحظ يمكن التأثير عليها وهي أكثر- ارتفاع مستوى ضغط الدم، العادات السيئة (التدخين والكحول) نمط الحياة الخامل والوزن الزائد وأمراض معينة”. ووفقا لها، من المهم جدا الحفاظ على نمط حياة...
غياب الأب عن المنزل وترك أسرته، من أبرز المشكلات التي يتطرق إليها مسلسل برغم القانون، بطولة إيمان العاصي، والمعروض حاليا عبر قناة «ON E»، ومنصة «WATCH IT» وفي ضوء تلك القضية التي يناقشها المسلسل، الذي نجح في جذب قطاعات واسعة من الجمهور، نقدم مجموعة نصائح يجب على الأم اتباعها، لتسهيل تعاملها مع أبنائها في ظل غياب الأب. علاقة الأطفال بالأب والأم علاقة الأم بأبنائها فطرية، ولا يستطيع أي شخص أن يحدد كيف نشأت وكيف توطدت، لكن يختلف الأمر في علاقة الأب مع أبنائه، إذ يقول مجدي حمزة الخبير تربوي خلال حديثه لـ«الوطن»، إن علاقة الأبناء مع الأب مكتسبة، وتعتمد على مواقف وسلوكيات يفعلها الأب مع أبنائه لاكتساب حبهم، على عكس علاقتهم بالأم. تأثير غياب الأب تعاني عديد من الأسر...
تشير الدكتورة آنا بيريوكوفا أخصائية أمراض القلب، إلى أن كبار السن أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالجلطة الدماغية، فكيف يمكن تقليل خطر الإصابة بها؟.ووفقا لها، الجلطة الدماغية، هي اضطراب حاد في الدورة الدموية بالدماغ تؤدي إلى تلف في الدماغ. والجلطة الدماغية يمكن أن تكون إقفارية (نقص التروية بسبب قلة تدفق الدم إلى جزء معين من الدماغ). أو نزفية (حدوث نزيف في أنسجة الدماغ).وتقول: "هناك مجموعتان من العوامل تسبب الجلطة الدماغية: عوامل لا يمكن التأثير عليها- الجنس (الرجال أكثر عرضة للإصابة بالجلطة الدماغية) والاستعداد الوراثي والعمر. وعوامل لحسن الحظ يمكن التأثير عليها وهي أكثر- ارتفاع مستوى ضغط الدم، العادات السيئة (التدخين والكحول) نمط الحياة الخامل والوزن الزائد وأمراض معينة".ووفقا لها، من المهم جدا الحفاظ على نمط حياة نشط حتى في سن...
حث أيمن منصور، نجم نادي الزمالك ومنتخب مصر السابق، لاعبي الزمالك الحاليين على ضرورة الاستعداد الجيد لمواجهة الأهلي في السوبر الإفريقي بالسعودية.أيمن منصور يوجه نصائح للاعبي الزمالك قبل نهائي السوبر الإفريقيواستعاد منصور ذكريات هدفه الشهير الذي أحرزه في شباك الأهلي عام 1994، معتبرًا إياه من أهم أهداف مسيرته الكروية.وذكر منصور، خلال مداخلة مع الإعلامي أحمد موسى عبر برنامج «على مسئوليتي» على قناة صدى البلد، أن الكابتن محمود الجوهري، المدير الفني للزمالك في ذلك الوقت، كان قد شجعه قبل المباراة على استغلال مهاراته في التسديد. الجزيري: لقاء الأهلي تحدي وهدفنا لقب السوبر الأفريقي حسام عبد المجيد: مباراة كأس السوبر أمام الأهلي ستكون قوية.. وهدفنا التتويج باللقب وفي تعليقه على المباراة المرتقبة، قال منصور: "المواجهة تمثل الكرة المصرية، ومن الضروري أن نكون...
يفسد تغير مظهر الجسم مع تقدم العمر وخاصة تراكم الدهون في منطقة البطن (الكرش) التي يطلق عليها "طوق النجاة"، حياة الكثيرين.ويشير الدكتور أندريه زولوتاريوف خبير التغذية الرياضية، إلى أن "طوق النجاة" في مقدمة البطن يسمى "بطن الكورتيزول"، لأن ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول (هرمون الإجهاد) هو أحد أسباب ظهوره. فكيف يمكن التخلص منه؟وفقا له، للكورتيزول مضادات- هرمونات السعادة والرضا - الدوبامين والسيروتونين. لذلك النصيحة الأولى هي الاستمتاع بالحياة: التجوال والتنزه والتواصل مع الأصدقاء ومشاهدة الأفلام وغير ذلك.أما النصيحة الثانية، فتتضمن ممارسة نشاط بدني خفيف يشمل العضلات، للرجال تمرين الضغط وللنساء - القرفصاء.وتتضمن النصيحة الثالثة، اتباع تغذية صحيحة. يجب استبعاد السكر والأطعمة الغنية بالدهون السيئة، والإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف الغذائية والإكثار من شرب الماء. والأهم هو عدم تناول الطعام...
فصل الخريف هو فصل التقلبات المناخية، ما يسبب الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وتوجد عدة نصائح يمكن اتباعها لتجنب الإصابة بالبرد، وللجهاز المناعي الدور الرئيسي في هذا الأمر، لذا يجب العمل على تقويته لمحاربة الأمراض. الجهاز المناعي وحسبما ذكر مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، خلال حديثه لـ«الوطن»، يجب العمل على تقوية الجهاز المناعي، لتجنب الإصابة بنزلات البرد في العموم وليس في فصل الخريف فقط، وأوضح بعض الطرق التي يمكن من خلالها تقوية الجهاز المناعي، وهي: المياه المياه أهم العناصر الطبيعية التي تعمل على تعزيز الجهاز المناعي، لذا يجب شرب كميات وفيرة من المياه خلال اليوم، للحفاظ على الجهاز المناعي وتقويته، بالإضافة لشرب بعض المشروبات الطبيعية، مثل الزنجبيل والنعناع والقرفة. أطعمة مهمة يجب التركيز على تناول الأطعمة، التي تحتوي...
نظمت الأكاديمية محاضرة متخصصة حول الأمن السيبراني والاختراقات الرقمية ضمن فعاليات برنامج «المرأة تقود للتنفيذيّات»، تأتي هذه المحاضرة في سياق حرص الأكاديمية على تأهيل القيادات النسائية للتعامل مع التحديات الرقمية المعاصرة، وضمان الحماية في عالم تزداد فيه التهديدات الإلكترونية، وذلك في إطار اهتمام الأكاديمية الوطنية للتدريب بتعزيز وعي القيادات التنفيذية بأحدث المستجدات التكنولوجية. الأمن السيبراني وأهميته في العالم الرقمي ركزت المحاضرة على الفرق بين الأمن السيبراني وأمن المعلومات، وأهمية فهم المفاهيم المتصلة بالتهديدات السيبرانية مثل الويب المظلم (Dark Web) وغسل الأموال، كما تناولت كيفية حدوث الاختراقات الرقمية وسبل التصدي لها. نصائح حول حماية البيانات قدّم الخبراء نصائح عملية لحماية الحسابات الشخصية، من بينها استخدام كلمات مرور قوية وفحص الحسابات بشكل دوري؛ لاكتشاف أي محاولات اختراق، كما جرى استعراض أخطاء شائعة، قد...
أصبح التعامل مع الطموحات المهنية للأزواج معضلة تواجه العديد من النساء، خاصة في ظل انتشار المحتوى الداعم لسبل تحقيق الثراء السريع وإدارة الأعمال عبر منصات التواصل الاجتماعي، والتي تظهر الكثير من المؤثرين الشباب وهم يتفاخرون بما حققوه من إنجازات كبيرة خلال فترات زمنية قصيرة. وفي ظل دعوات "المؤثرين" المتكررة إلى "التحرر" من فكرة الوظيفة التي تمتد لـ8 ساعات يوميا تواجه الكثير من الزوجات تحديا مرتبطا بقدرتهن على الحفاظ على استقرار الأسرة معنويا وماديا في حال قرر الزوج اتباع نصائح نجوم شبكات التواصل الاجتماعي. تأثير الطموح على استقرار الأسرة اعترفت مي علي بأن الطموح المهني لزوجها كان السبب الرئيسي وراء انهيار علاقتها الزوجية، فبعد 10 سنوات من العمل في وظيفة مستقرة قرر زوجها في عام 2020 ترك وظيفته وافتتاح مطعم خاص،...
لكبار السن.. نصائح للوقاية من الإصابة بالجلطة الدماغية
في ظل التأثير الكبير للبيئة المحيطة على الصحة النفسية والعاطفية تعود مجاورة الأشخاص السعداء من العوامل الأساسية التي تؤثر بشكل إيجابي على جودة الحياة، لأنها مصدر مستمر للطاقة الإيجابية والدعم النفسي، والتواجد ضمن دائرة من الأشخاص السعداء يمكن أن يحفز الإبداع، ويعزز العلاقات الإيجابية مما يجعل هذه الرفقة عنصرًا حيويًا لتحقيق التوازن والنجاح في مختلف جوانب الحياة. أخبار قد تهمك إمارة منطقة تبوك تشارك في احتفاء وزارة الداخلية باليوم الوطني الـ94 25 سبتمبر 2024 - 3:48 مساءً أمير الرياض يتسلم شعلة دورة الألعاب السعودية 2024 25 سبتمبر 2024 - 3:40 مساءًاستضاف برنامج “صباح السعودية” الذي يعرض على قناة السعودية الأخصائية الاجتماعية والأسرية منيرة السكران، حيث تحدثت عن أهمية التواجد مع الأشخاص السعداء في تعزيز جودة الحياة، وأوضحت أن تعديل بعض السلوكيات...
شعور المرء بالغيرة أمر غير مستحب أحيانًا، إذ أنها يمكن أن تسبب مشاكل في العلاقات، وكذلك الكثير من الضغوط النفسية وعدم الشعور بالراحة. وفي هذا الصدد، يوضح الطبيب النفسي فولفجانج كروجر أن للنوع المعتدل من الغيرة جانبا إيجابيا، فهي يمكن أن تكون دلالة تحذيرية بأن هناك شيئا مفقودا في العلاقة.أخبار متعلقة الجوازات توضح شروط خدمة تجزئة رسوم الإقامة على العمالة المنزلية2 أكتوبر.. انطلاق معرض "تمور المدينة" لتحفيز الاستثمار بالقطاعوتقول فيونا والترود بيرل، التي تعمل كمدربة للتنمية الشخصية إن "الغيرة الطبيعية هي الخوف من فقدان شخص ما يحبه المرء لصالح شخص آخر".للمتزوجين.. كيف تقاوم خطيئة الفضول على الهاتف لحماية علاقتكما؟ #اليومللمزيد: https://t.co/WUzPKJdCBK pic.twitter.com/f3JwMPsBOs— صحيفة اليوم (@alyaum) September 16, 2024الغيرة الوهميةمن ناحية أخرى، فإن الغيرة الوهمية مدمرة بصورة تامة، ومن الأمثلة على هذا...
روسيا – يفسد تغير مظهر الجسم مع تقدم العمر وخاصة تراكم الدهون في منطقة البطن (الكرش) التي يطلق عليها “طوق النجاة”، حياة الكثيرين. ويشير الدكتور أندريه زولوتاريوف خبير التغذية الرياضية، إلى أن “طوق النجاة” في مقدمة البطن يسمى “بطن الكورتيزول”، لأن ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول (هرمون الإجهاد) هو أحد أسباب ظهوره. فكيف يمكن التخلص منه؟ وفقا له، للكورتيزول مضادات- هرمونات السعادة والرضا – الدوبامين والسيروتونين. لذلك النصيحة الأولى هي الاستمتاع بالحياة: التجوال والتنزه والتواصل مع الأصدقاء ومشاهدة الأفلام وغير ذلك. أما النصيحة الثانية، فتتضمن ممارسة نشاط بدني خفيف يشمل العضلات، للرجال تمرين الضغط وللنساء – القرفصاء. تمرين الضغط وتتضمن النصيحة الثالثة، اتباع تغذية صحيحة. يجب استبعاد السكر والأطعمة الغنية بالدهون السيئة، والإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف الغذائية والإكثار...
وجهت العديد من الجامعات نصائح للطلاب قبل بداية العام الدراسي الجديد، بالتزامن مع قرب استقبال الطلاب خلال الأيام القليلة المقبلة في مختلف الكليات، بعد إعلان نتيجة التنسيق لجميع المراحل 2024، واستقبال الطلاب لإنهاء الكشف الطبي الخاص بالقبول واستلام الأوراق الخاصة بهم. احذر اللبس المخالف.. نصائح لطلاب الجامعات في العام الجديد وبحسب البيانات الرسمية، فإن معظم النصائح للطلاب شملت التنبيه على الزي المخالف وطرق قص الشعر المختلفة أو الإكسسورات المبالغ فيها. ووجه بيان رسمي صادر عن جامعة قناة السويس وكلية الألسن الطلاب بضرورة الالتزام بالقواعد الآتية الخاصة بالملابس الممنوعة: 1- الملابس الشفافة القصيرة والقمصان دون أكمام. 2- البنطلونات المقطعة. 3- البنطلونات القصيرة والشورتات ذات الخصر المنخفض. 4- القمصان مفتوحة الأزرار والجلباب للذكور. 5- العبارات والصور الغير لائقة علي الملابس. 6- الأحذية...
مع بداية كل عام دراسي جديد تحتاج كل أم إلي تنظيم وقتها، خاصةً وإن كانت تعمل، للقدرة على أداء المهام المطلوبة يوميًا دون عناء، منها ضبط ميعاد وساعات النوم، وتقسيم اليوم بين عملها والمذاكرة للأبناء ومراجعة دروسهم بشكل مستمر ويومي وبين الذهاب إلى التمارين، ويصعب عليهن تنسيق الوقت بين العمل ورعاية الأسرة خلال العام الدراسي. داليا كمال استشاري العلاقات الأسرية، قدمت مجموعة من النصائح لكي توازن الأم بين عملها خارج المنزل وبين اليوم الدراسي ومتطلبات الأبناء، على النحو التالي: الاستيقاظ قبل ميعاد المدرسة بوقت كافي - يجب على الأم الاستيقاظ قبل ميعاد المدرسة بوقت كافي لإنجاز المهام مثل تحضير الإفطار واللانش بوكس، وتوصيل الأبناء للمدرسة. - بعد العودة للمنزل يمكن للأم أخد بعض الوقت لنفسها، وبعدها تحضر وجبة الغداء، ويمكنها الاستعانة...
ارتفاع نسبة السكر في الدم أمر شائع بعد تناول الطعام، وخاصة لدى مرضى السكري، لكنه ليس أقل ضررًا بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من هذا المرض بعد، وقد يعاني الأشخاص من ارتفاع في نسبة الجلوكوز عندما يتناولون أطعمة عالية الكربوهيدرات أو أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي مرتفع، أو يتناولون كميات غير منتظمة أو كبيرة من الطعام فمن المهم التركيز على نظامك الغذائي ودمج تغييرات نمط الحياة الصحية من أجل إدارة مرض السكري بشكل فعال، وفقًا لموقع “Healthline”. إن اتباع عادات نمط حياة صحي سيضمن لك التحكم في مستويات السكر في الدم بشكل جيد دائمًا ويمكن أن يمنع هذا المضاعفات المرتبطة بمرض السكري والتي يمكن أن تؤثر على الكلى والقلب وحتى الدماغ. بمجرد تناولنا طعامًا غنيًا بالكربوهيدرات، ترتفع مستويات السكر في الدم، ويفرز البنكرياس الأنسولين للسيطرة على ارتفاع نسبة الجلوكوز...
وجهت الدكتورة بسمة يسري، طبيبة متخصصة في التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأوروبية للتغذية السريرية، تحزيرا للأمهات من وضع «الاستربس» الجاهز في وجبات اللانش بوكس المدرسي. وقالت يسري، خلال حوارها مع الإعلامية إيمان رياض، ببرنامج «من القلب للقلب»، المذاع عبر قناة «mbcmasr2» إن هذه المنتجات لا تحتوي على دجاج حقيقي، مما قد يؤثر سلبًا على صحة الأطفال، لافتة إلى أنه من الأفضل للأمهات إعداد الاستربس في المنزل باستخدام وصفات سهلة وبسيطة، مما يضمن تناول وجبة صحية ومغذية. نصائح الأمهات بشأن وجبات اللانش البوكس كما نصحت بضرورة تحضير الشاورما في المنزل بدلاً من الاعتماد على الأنواع الجاهزة، حيث يمكن طهيها بطرق صحية مثل «الإير فراير» أو الفرن، مما يقلل من استخدام الزيوت الضارة. نصائح الأمهات بشأن وجبات اللانش البوكس وشددت على أهمية...
نصائح كاسبرسكي للحد من التهديدات السيبرانية في قطاع التعليم قدم خبراء كاسبرسكي ملخصاً يتناول التهديدات السيبرانية التي تستهدف قطاع التعليم، بالإضافة إلى إرشادات أمن سيبراني وسلوكيات موصى بها للمنظمات العاملة في هذا القطاع.وبحسب خبراء كاسبرسكي، تتمثل أبرز التهديدات السيبرانية التي تواجه المؤسسات التعليمية في:• هجمات برمجيات الفدية، حيث تقوم مصادر التهديد بتشفير الملفات والمطالبة بدفع مبلغ من المال مقابل الحصول على مفتاح فك التشفير. إذ يمكن أن تؤدي هذه الهجمات لتعطيل العمليات بشكل كبير، مما قد يقود لمنع الوصول للبيانات والأنظمة الهامة أو فقدانها كلياً. في العام الماضي، تعرضت جامعة كوينزلاند، واحدة من أكبر الجامعات في أستراليا، لحادث برمجيات فدية أدى لتعطيل الوصول للأنظمة الأكاديمية والإدارية.• انتهاكات البيانات، و هو الوصول غير المصرح به للبيانات الحساسة، والذي قد يحدث من خلال...
نصائح لحماية الطفل خلال اليوم الدراسي.. مع بدء العام الدراسي الجديد، تحاول معظم الأمهات الحفاظ على صحة أبنائهم من التعرض لأي أوبئة أو فيروسات طوال فترة الدراسة، نظرًا لتعاملهم مع أعداد كبيرة من الطلاب، وتواجدهم في بيئة مختلفة عن بيئة المنزل التي نشأ فيها. وقد يتعرض الأطفال أثناء اللعب وممارسة الرياضة في المدرسة إصابتهم بالعديد من الأمراض المرتبطة بالحرارة، لذا يجب الانتباه إلى علامات الإصابة بأي أمراض، ولتجنب حماية أطفالك، طبقي النصائح التالية: الاهتمام بصحة الطفل خلال العام الدراسي نصائح هامة للاهتمام بصحة الطفل خلال اليوم الدراسي - تناول الطعام الصحي والحفاظ على النشاط البدني. -غسل الأيدي جيدًا بالماء والصابون. - تجنب ملامسة العين والأنف والفم بأيدٍ ملوثة. - تجنب التواصل مع الطلاب المرضى أو مشاركتهم الأدوات. - تنظيف وتطهير...
تسوس الأسنان هو أحد المشاكل الصحية الشائعة التي يعاني منها الأطفال، ويمكن أن يؤدي إلى آلام شديدة ومشاكل صحية أخرى. لذلك، من الضروري اتخاذ خطوات وقائية للحفاظ على صحة الفم والأسنان. في هذا التقرير، سنستعرض بعض النصائح الفعالة للوقاية من تسوس الأسنان لدى الأطفال.1. أهمية العناية بالأسنانتعتبر العناية بالأسنان جزءًا أساسيًا من الصحة العامة. الأسنان الصحية تساهم في تحسين القدرة على تناول الطعام والتحدث، وتساعد في تعزيز الثقة بالنفس.2. تنظيف الأسنان بانتظامفرشاة الأسنان: يجب على الأطفال استخدام فرشاة أسنان ناعمة مرتين يوميًا، خاصة بعد تناول الوجبات. تقنيات الفرشاة الصحيحة تُساعد على إزالة البلاك.معجون الأسنان: اختيار معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، حيث يساعد الفلورايد في تقوية مينا الأسنان.3. التغذية السليمةتجنب السكريات: تقليل تناول الأطعمة والمشروبات العالية بالسكر، لأنها تساهم في تكوين...
حذر جهاز حماية المستهلك، المواطنين من الإعلانات الخادعة التي تنتشر بشكل كبير على الفضائيات، مؤكدًا أهمية التحقق من صحة أي إعلان قبل التعامل معه لتجنب الوقوع ضحية للنصب إعلانات مضللة على الفضائيات ونصح جهاز حماية المستهلك بالآتي: 1- الحرص على عدم شراء الأدوية الطبية المعلن عنها عبر القنوات الفضائية، إلا بعد استشارة الطبيب المتخصص. 2- عدم شراء مستحضرات التجميل إلا من أماكن متخصصة ومعتمدة، حتى لا تتعرض لمشكلات وأضرار صحية. 3- عدم الانسياق وراء الإعلانات التي تروج لمراكز الصيانة للأجهزة الكهربائية، إلا بعد التأكد من رقم الشركة الموجود على شهادة الضمان. 4- عدم التعامل مع شركات إبادة الحشرات، التى يعلن عنها عبر الفضائيات، إلا بعد التأكد من صحة ترخيصها، وذلك عبر الإدارة العامة لمكافحة ناقلات الأمراض، في وزارة الصحة. 5- عدم الانسياق...
أثار حادث وفاة الطفل رضا الشهير بـ" ضاضا"، ابن المطرب إسماعيل الليثي، حالة من الحزن، خاصة وأنه فقد حياته في حادث مأساوي، نتيجة سقوطه من الطابق العاشر، بمنطقة المنيرة الغربية في الجيزة. وخلال هذه السطور، نوضح بعض النصائح للحفاظ على الأطفال من التعرض لحوادث السقوط من النوافذ وبلكونات الشقق. - عدم ترك الطفل بمفرده داخل الشقة والخروج، مهما كانت الأسباب. - ضرورة عدم ترك أي مقاعد بالقرب من النافذة، أو وضعها بالبلكونة، حتى لا يعتليها الطفل ويتعرض للسقوط. - تعلية سور البلكونة، ووضع حواجز حديدية على النوافذ. - عدم ترك الطفل بالبلكونة للعب بمفرده لفترات طويلة. - تركيب كاميرات مراقبة بالشقة، لمتابعة الطفل أثناء خروجك أو تواجدك بالعمل. - تعويد الأطفال على...
يبدأ برج العقرب من 23 أكتوبر إلى 21 نوفمبر، إذ أن العقرب معروف بشغفه وعمقه العاطفي، ويمتلك قدرة فطرية على فهم الأمور الخفية، ويعتمد على حدسه في اتخاذ القرارات، يمكن أن يكون عاطفيًا وقوي الإرادة. برج العقرب.. حظك اليوم الثلاثاء 24 سبتمبر كما يتمتع العقرب بالعديد من الصفات الأخرى، ولذا تقدم «الوطن» عبر السطور التالية حظك اليوم برج العقرب الثلاثاء 24 سبتمبر على الصعيد المهني والعاطفي والصحي، وفقا لموقع الأبراج الفلكية: حظك اليوم على الصعيد المهني من المحتمل أن تواجه تحديات تتطلب منك اتخاذ قرارات صعبة، احرص على أن تكون حكيمًا في اختياراتك، ولا تتسرع في اتخاذ القرارات، استمع إلى نصائح الآخرين وكن مرنًا في تعاملك مع المواقف. حظك اليوم على الصعيد العاطفي على الصعيد العاطفي، علاقاتك بحاجة إلى...
إجهاد العين.. في عصر التكنولوجيا والاعتماد الكبير على الأجهزة الإلكترونية، يعاني الكثير من إجهاد العين الناجم عن التحديق المستمر في الشاشات لفترات طويلة. أعراض إجهاد العين بسبب الشاشات وتعد مشكلة إجهاد العين بسبب الشاشات هي مشكلة تتزايد يوما بعد يوم، مسببة أعراضا مثل: - الصداع - جفاف العين -تشوش الرؤية نصائح لتخفيف أعراض إجهاد العين بسبب الشاشات يعاني الكثير من الأشخاص من إجهاد العين الناتج عن التحديق المستمر في الشاشات الإلكترونية، ويعزو البعض ذلك إلى الضوء الأزرق المنبعث من هذه الأجهزة. ومع ذلك، تنصح صحيفة "واشنطن بوست" بعدم القفز إلى استنتاجات سريعة بشأن تأثير الضوء الأزرق وإنفاق الأموال على نظارات خاصة لحجبه، إذ تشير الأدلة العلمية إلى أن هذا الضوء يأتي بشكل طبيعي من الشمس أكثر مما ينبعث من شاشاتنا...
اكتشاف أن أحد الأبناء يدعم المثلية الجنسية أو يميل إليها يمكن أن يمثل صدمة كبيرة للأسرة، ويشعل حوارات صعبة ومشحونة عاطفيًا، وقد يثير تساؤلات حول الهوية، والقيم، والدين، وطبيعة العلاقات الأسرية، والتعامل مع هذا الموقف بطريقة صحيحة له أهمية قصوى في الحفاظ على علاقة صحية وقوية مع المراهق، لذا أطلقت «الوطن» 3 حملات توعوية لتعزيز الهوية الوطنية والدينية والاجتماعية، تحت شعار «مجتمع صحي آمن.. أوله وعي وأوسطه بناء وآخره تنمية»، بهدف الحفاظ على تماسك المجتمع وتقوية الروابط الأسرية. كيف تتصرف الأسرة مع الأبناء؟ التعامل الصحيح مع أحد الأبناء الذي يدعم المثلية الجنسية، لا يستدعِ الخوف أو القلق ولا يكون بتعنيف الابن أو الابنة أو نبذهم داخل الأسرة، لكن يجب أن يدير رب الأسرة نقاشًا يحتكم فيه إلى العقل مع هذا الابن الذي...
قد يعاني بعض الآباء من نوبات الغضب والسلوكيات الطفولية لدى طفل عنيد. ويبدو التعامل مع هذا الطفل بمثابة تحدٍ يومي للآباء، وكل شيء صغير يضيف إلى صراع جديد. بحسب "موم جانكشن"، يرجع السلوك العنيد لدى الطفل إلى وجود مستوى اقل من النضج، وعدم تعلم فن تنظيم الذات. كما قد يكون مصدر السلوك الحاجة إلى الاستقلال واستكشاف العالم واستكشاف الطفل لقدراته وحدوده، ما يجعل الأولياء يشعرون بالقلق بشأن سلامتهم. الشاشات كذلك تشير بعض الدراسات إلى علاقة التعرض المبكر للشاشات يكون الطفل عنيداً، لأن هذا التعرض يسبب مشاكل في إدارة الطفل لعواطفه بسبب التحفيز المفرط. وفي بعض الأحيان يرجع السبب إلى وجود حالة نفسية، مثل اضطراب طيف التوحد، أو اضطراب المزاج، او نقص الانتباه وفرط النشاط، أو صعوبات التعلّم، أو...
تلوث الهواء و الأطفال.. يمكن أن يؤدي تلوث الهواء إلى تدمير صحة الجهاز التنفسي للأطفال، ووفقًا للنسخة الخامسة من تقرير حالة الهواء العالمي (SoGA)، أصبح تلوث الهواء ثاني أكبر عامل خطر عالمي للوفاة. ووفق لموقع "healthshots"، أصبح تلوث الهواء سببًا لوفاة 8.1 مليون شخص على مستوى العالم في عام 2021، بحسب التقرير الصادر عن معهد التأثيرات الصحية (HEI) بالشراكة مع اليونيسف، ويؤثر التلوث على الجميع، إلا أن الأطفال دون سن الخامسة أكثر عرضة لآثاره الجانبية، بما في ذلك الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة وأمراض الرئة والربو، وللتخفيف من هذه المخاطر، يجب أن تعرف كيفية حماية الأطفال من تلوث الهواء.طرق حماية الأطفال من تلوث الهواءيعتبر الأطفال في سن النمو هم أكثر عرضة لتلوث الهواء، ويقول الدكتور استشاري الطب روحي بيرزادا إن تلوث...
القلق في مكان العمل شعور شائع، لكنه إذا كان قوياً لدرجة أنه يؤثر على الأداء، أو يستمر لشهور، فقد يكون بسبب مشكلة، كما يقول أحد الخبراء. يشرح الدكتور عاصم شاه، من قسم الطب النفسي والعلوم السلوكية في كلية بايلور للطب، ما الذي يمكن أن يؤدي إلى القلق في مكان العمل، وكيفية إدارته ومتى تطلب المساعدة المهنية، في تقرير نشره “هيلث داي”.يقول شاه: “الهدف هو منع المعاناة، أو السماح للقلق بالتأثير على الأداء في العمل”. ويوضح “يعاني حوالي 60% من الناس من القلق في مكان العمل. إنه أمر شائع، ما يعني أنه يمكن فعل شيء ضد ذلك”. وقد يكون سبب القلق زملاء العمل ، أو المشرف المتطلب، أو المهام الصغيرة المزعجة، أو المشاريع الكبرى الضخمة. علامات القلق • الشعور بالقلق المفرط أو...
يشير حوالي 15% ممن تزيد أعمارهم عن 18 عاماً إلى بعض مشاكل السمع، ويزداد الخطر مع التقدم في السن. وبحسب "جون هوبكينز مديسين"، يعاني ما يصل إلى 39% ممن بلغوا الـ 60 من العمر من مشاكل في السمع. لكن الخبر السار هو أن اتخاذ إجراء الآن قد يحمي من فقدان السمع، أو تدهوره بشدة، في وقت لاحق من الحياة. ويُعد منع الأصوات العالية أمراً أساسياً لحماية السمع، مثل الحفلات الموسيقية الصاخبة، وأماكن العمل المليئة بالضوضاء. فإذا لم تتمكن من تجنب الضوضاء، استخدم وسائل حماية السمع المناسبة في هذه الأماكن، مثل: سباقات السيارات والصيد والمطارات، كما ينصح خبراء مراكز الوقاية من الأمراض والسيطرة عليها. وتتضمن النصائح: 1. خفض مستوى الصوت.2. الابتعاد عن الضوضاء الصاخبة.3. أخذ فترات راحة من الضوضاء.4....
كشف الخبير الاقتصادي، مدحت نافع، أن وجود فقاعة عقارية في حد ذاته غير مهم، ولا بد من الضخ والاستثمار فيها والتفكير في كيفية استغلال تلك الاستثمارات. يلا كورة لايف.. مشاهدة مباراة العين الإماراتي ضد أوكلاند سيتي مباشر دون تقطيع | كأس الإنتركونتيننتال 2024 مجانا ودون اشتراك.. شاهد مباراة العين الإماراتي وأوكلاند سيتي اليوم دون تقطيع بث مباشر - كأس الإنتركونتيننتال 2024 وتابع خلال لقائه مع الإعلامية فاتن عبد المعبود، مقدمة برنامج “صالة التحرير”، المذاع على قناة صدى البلد، أنه يجب استغلال كل الوحدات حسب النشاط المخصص لها وإضافة قيمة مضافة للاقتصاد.ولفت الخبير الاقتصادي، مدحت نافع، إلى أن تصدير العقار يعني تأجيره للسائحين والمقيمين والضيوف من خارج مصر وهذا يزود الطلب على المعروض على الإسكان.وأكد الخبير الاقتصادي، مدحت نافع، أن الاقتصاد...
وجهت الإعلامية مفيدة شيحة، عدة نصائح مهمة لكل أسرة مصرية مع بداية العام الدراسي الجديد، مشيرة إلى أن لا بد من الالتزام بالملابس الخاصة بالمدرسة. مفيدة شيحة تنعي وفاة الفنانة ناهد رشدي: "مثال حي للإيمان والرضا" بعد علمه بمرضه.. مفيدة شيحة تُشيد بالموقف الإنساني لمحمد صلاح مع مدربه الأول نصائح لأولياء الأموروأضافت "مفيدة شيحة"، ببرنامج "الستات"، المذاع على فضائية "النهار"، مساء اليوم الأحد،: "أنا مش فاهمة من امتى أننا بطلنا الملابس الخاصة بالمدارس، ولا بد أيضا الاهتمام الكبير بالنظافة وممنوع إلقاء القمامة في حوش المدرسة، والالتزام بالمواعيد وعدم التأخير على الحضور للمدرسة، وليس ذلك فحسب بل أيضا لا بد من حضور تحية العلم".وتابعت مفيدة شيحة، "من يشتم الأخر من الطلاب يعبرها البعض روشنة ولكن في الحقيقة دي خيبة، ومن يشتم...
محمد بن زايد يبحث مع وزير الخارجية التركي تعزيز العلاقات والتطورات الإقليمية