نشرة المرأة والمنوعات.. مشروب شائع يقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء.. روشتة هاني الناظر لعلاج الشعر
تاريخ النشر: 9th, January 2025 GMT
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: نوع شهير من المشروبات يسبب أمراض القلب والسكري، روشتة الراحل هاني الناظر لعلاج الشعر، طريقة سحرية لتنظيف الشرابات البيضاء، أطعمة تعالج الإمساك، ماذا يحدث لجسمك عند تناول الحمضيات في الشتاء؟، نصائح لتجاوز الاكتئاب بالشتاء، وغيرها.
نوع شهير من المشروبات يسبب أمراض القلب والسكري| لن تتوقع
بلاش كريمات فرد .. روشتة الراحل هاني الناظر لعلاج الشعر
طريقة سحرية لتنظيف الشرابات البيضاء
منها الفاصوليا .. أطعمة تعالج الإمساك
سلاحك ضد البرد.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الحمضيات في الشتاء؟
مشروبات وخروج .. نصائح لتجاوز الاكتئاب بالشتاء
مشروب شائع يقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء
المنافسة قوية.. إلهام شاهين وليلى علوي بإطلالتين أنيقتين تشعلان السوشيال ميديا
تسبب مشكلات الجهاز الهضمي والقولون.. احذر تناول هذه الأطعمة
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: إلهام شاهين الجهاز الهضمي هاني الناظر ليلى علوي صدى البلد الشتاء الحمضيات المرأة والمنوعات نشرة المرأة والمنوعات أمراض القلب الاكتئاب الشرابات البيضاء سرطان الأمعاء الإمساك المزيد
إقرأ أيضاً:
مشروبات وخروج .. نصائح لتجاوز الاكتئاب بالشتاء
يعد الاكتئاب الموسمي، الذي يرتبط بفصل الشتاء، يمكن أن يؤثر على المزاج والطاقة بشكل ملحوظ.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تجاوزه:
1. التعرض للضوء الطبيعي:
حاول الخروج في ساعات الصباح للحصول على ضوء الشمس، حتى لو كان الجو غائمًا.
إذا كان التعرض للشمس صعبًا، يمكنك استخدام مصابيح العلاج بالضوء (Light Therapy).
2. ممارسة الرياضة بانتظام:
التمارين الرياضية، خاصة المشي أو اليوغا، تحسن المزاج وتزيد من إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين.
3. التغذية الصحية:
تناول أطعمة متوازنة غنية بالفيتامينات والمعادن.
تجنب الإفراط في السكريات والكربوهيدرات التي قد تسبب تقلبات في المزاج.
4. التواصل الاجتماعي:
لا تعزل نفسك، حاول التفاعل مع الأصدقاء والعائلة بانتظام.
الانضمام إلى مجموعات أو أنشطة مجتمعية قد يساعدك على الشعور بالدعم.
5. تنظيم النوم:
حافظ على جدول نوم منتظم.
تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم، لكن تجنب النوم المفرط.
6. القيام بنشاطات ممتعة:
اشغل وقتك بنشاطات تحبها مثل القراءة، الرسم، أو الاستماع إلى الموسيقى.
جرب شيئًا جديدًا يشعرك بالإثارة والتحفيز.
7. التأمل والاسترخاء:
مارس تقنيات التنفس العميق أو التأمل لتخفيف التوتر وتحسين المزاج.
8. اللجوء إلى متخصصين عند الحاجة:
إذا شعرت بأن الأعراض تزداد سوءًا أو تؤثر على حياتك اليومية، لا تتردد في استشارة طبيب نفسي أو معالج مختص.
ملاحظة:
الشتاء يمكن أن يكون فرصة لإعادة الشحن والاسترخاء، فحاول التركيز على الجوانب الإيجابية مثل قضاء وقت دافئ في المنزل مع كوب من المشروبات الساخنة وكتاب جيد.
مشاهير هوليوود يخلون منازلهم بسبب حرائق لوس أنجلوس