نصائح لتقليل الشرود وزيادة التركيز لتحسين الذاكرة لكبار السن
تاريخ النشر: 11th, January 2025 GMT
مع تقدم العمر تظهر مجموعة من الاعراض على الاشخاص ويحتاج كبار السن إلي اهتمام خاص لاسيما في المرحلة العمرية المتاخرة التي يطلق عليها الشيخوخة .
ونشرت الامانة العامة للصحة النفسية وعلاج الإدمان مجموعة من المعلومات المهمة بشأن التعليمات الخاصة برعاية المسنين في مرحلة الشيخوخة.
الأمراض النفسيه لكبار السن ورعايتهمقالت الأمانة العامة للصحة النفسية ، إننا دائما قلقون على اهلينا واحباءنا من كبار السن لذلك يجب أن يكونوا محميين وآمنين، لذلك تم انشاء موقع يساعد على سرعه اكتشاف امراض المسنين بالقدر الكافي الذي يسمح بالتعامل معها ومعالجتها وتقليل الضرر.
وأشارت إلى أن ما يحدث هو نتيجه تصلب ماده الكولاجين (بروتين الجسم) المرنة، وهذه المرونة للكولاجين هي المسؤولة عن الوظائف الجيده للرئتين والشرايين والأوردة والجلد والأوتار والأربطة والغضاريف، وهذه تشكل البنية الكاملة لأجسامنا.
وأوضحت أنه مع التقدم في العمر تتوقف عن العمل بكفاءة إذا تصلبت وجفت، ويلاحظ أن الخلايا الموجودة في معظم هذه الأعضاء لا يتم استبدالها، مع أنها طويلة العمر ، إلا أنها تتقدم في العمر ويشيخ الجسم كله معها.
وأضافت أن التجمعات الكبيرة من هذه البروتينات الصلبة والمجمدة هو سمة سائدة في أدمغة مرضى الزهايمر - وهي مشكلة إعادة البناء التي تزداد بها، بما في ذلك الحمض النووي (DNA).
وأوضحت الامانة العامة للصحة النفسية، أنه مع التقدم في السن، يكون هناك تباطؤ في العمليات العقلية وقلة سعة مخازن الذاكرة وخاصّة الذاكرة قصيرة المدى، لذلك ننصح بإعطاء كبار السن وقتًا لاستيعابها.
وأشارت إلى أن كبار السن يجدون صعوبة في تذكر الأسماء والتواريخ والأماكن والعناوين من ذاكرتهم متوسطة المدى، كما يجدون صعوبة في تذكر ما قرأوه في الجريدة أو ملخص محادثة.
وأضافت أنه حتة لا يفقدوا استقلاليتهم ويحتاجون إلى الآخرين، فإن النصيحة لهم هي تكرار المعلومات التي يتم تداولها بشكل متكرر، والالتزام بالروتين الثابت نسبيًا.
وأفادت بأنه مع ذلك، يتفوق كبار السن على الشباب في الذاكرة طويلة المدى، مثل تذكر الأحداث العامة والمهارات والحقائق التي تراكموها على مر السنين.
هل لديك نصائح لتقليل الشرود وزيادة التركيز لتحسين الذاكرة؟
ضمان نوم جيد ليلاً ٦-٨ ساعات، بكفاءة دماغية جيدة في التعامل مع المعلومات وتخزينها. كرر لتذكر المعلومات المهمة في ذهنك، وليس على قطعة من الورق. المزيد من النظام في حياتك. مكان لكل غرض مثل المفاتيح. تخلص من الأشياء التي لا تحتاجها قم بزيادة احتمالية الشرود، واقرأ أثناء تشغيل التلفزيون، وتعلم كيفية تجاهل هذا التلفزيون. تفكير بصوت عال فاستخدام كل حواسك أثناء دراسة الأماكن والأشياء حتى تظل ذاكرتهم أكثر وضوحًا.تمهل وخذ وقتًا لتتذكر، واسأل نفسك ماذا أفعل الآن؟هل نسيت شيئًا قبل أن أتحرك؟ اجعل عينيك في مواجهة الشخص الذي تتحدث معه، مما يزيد من تركيزك. قم بتوسيع استخدام وإنشاء الملاحظات عالية الجودة التي تساعدك على تذكر ما تنوي القيام به غدًا. وقالت إن هناك مجموعة خاصة من الأمراض الجسدية والنفسية التي يعاني منها كبار السن، وتتشارك في عدة خصائص:
هم الأكثر مسئولية عن الوفيات بين كبار السن.
هي الأكثر مسؤولية عن جميع أنواع المعاناة والعجز.
ينتشر بين كبار السن ويزداد مع تقدم العمر سنة بعد سنة.
وأكدت أن معظم العائلات غير قادرة على تقديم الرعاية المناسبة دون دعم مجتمعي أو مؤسسي، طوعي أو حكومي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: وزارة الصحة كبار السن الصحة النفسية الشيخوخة علاج الادمان المزيد لکبار السن کبار السن
إقرأ أيضاً:
لهذا السبب.. صالح العويل يتصدر تريند جوجل مع ذكر أبرز المعلومات عن حياته
تصدر الفنان القدير صالح العويل محركات البحث خلال الساعات الماضية بعد تعرضه لأزمة صحية خطيرة إثر إصابته بقصور في القلب وانسداد في الشريان التاجي، مما استدعى نقله إلى المستشفى لتلقي العلاج.
كما أكد الفنان منير مكرم، عضو مجلس نقابة المهن التمثيلية، تدهور حالة العويل الصحية، مشيرًا إلى أنه يخضع حاليًا للعناية الطبية اللازمة.
من هو صالح العويل؟ إليكم أبرز المعلومات عن الفنان المخضرم:
• وُلد في 19 مارس 1946، ويبلغ حاليًا من العمر 79 عامًا.
• بدأ مسيرته السينمائية بفيلم “اللص والكلاب” مع النجم شكري سرحان.
• شارك في 233 عملًا فنيًا متنوعًا بين السينما والتلفزيون.
• من أشهر أفلامه: “الأشرار”، “مضى قطار العمر”، “البريء”، “وضاع العمر يا ولدي”، “حسن اللول”، و”عصابة حمادة وتوتو”.
• تألق في الدراما التليفزيونية بمسلسلات مثل: “جبل الحلال”، “عايزة أتجوز”، “بره الدنيا”، “المصراوية”، “قلب ميت”، و”الإمام محمد عبده”.
• يُشارك في موسم دراما رمضان 2025 بمسلسل “جودر 2” مع الفنان ياسر جلال.
• سبق أن تعرض لجلطة بالمخ ولكنه تعافى، وكان ياسر جلال من أبرز الزائرين له خلال فترة مرضه.
مواقف بارزة في حياته الفنية:
• في لقاء سابق، أوضح أن الفنان شكري سرحان يمثل النموذج الأمثل للممثل السينمائي.
• كشف أنه بدأ رحلته الفنية من مقهى بشارع عماد الدين حيث تعرّف على عدد من الكومبارس، مما فتح له أبواب الوسط الفني.
• أثناء تصوير فيلم “إنهم يسرقون الأرانب”، رفض استخدام شومة لضرب الفنان الراحل سمير غانم واستبدلها بباذنجانة.
• ذكر موقفًا مع الفنان أحمد زكي بفيلم “حسن اللول”، حيث ضربه بالقلم دون أن يكون ذلك مكتوبًا في السيناريو، مما أثار غضب زكي، لكنه هدّأه لاحقًا بإعطائه مبلغًا ماليًا.
• أشار إلى أنه في أحد مشاهد فيلم “عصابة حمادة وتوتو”، ضرب النجم عادل إمام ضربًا حقيقيًا بناءً على طبيعة المشهد.
تاريخ صالح العويل الحافل بالأعمال والمواقف يجعله واحدًا من أبرز الأسماء في تاريخ السينما والدراما المصرية، حيث ترك بصمته المميزة في كل دور قدّمه.
أرتيتا: التعاقد مع لاعبين في الانتقالات الشتوية ليس الحل الأمثل دائما