2025-01-24@18:16:31 GMT
إجمالي نتائج البحث: 6366
«نصائح مهمة»:
قدم الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني وعضو الجمعية المصرية لأمراض الصدر، نصائح ذهبية للراغبين في إنقاص الوزن بطريقة صحية وآمنة. نصائح لإنقاص الوزن بأمانوقال الدكتور حسام موافي عبر برنامجه “ربي زدني علما” الذي يقدمه على قناة صدى البلد، ومن أبرز النصائح التي تساهم في إنقاص الوزن بطريقة صحية وآمنة ما يلي :لن تصدق| 7 أسباب تجعلك تبدأ يومك بماء بذور الحلبةلو بتتنفس بصعوبة.. 3 طرق طبيعية لتنظيف الرئةـ تقليل السعرات الحرارية:الأكل الصحي والمتوازن الأساس، وتجنب الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون غير الصحية.ـ الصيام المتقطع: أحد الأنظمة اللي بيرشحها للتخلص من الوزن الزائد، بشرط استشارة طبيب متخصص لتحديد النظام الأنسب.ـ شرب المياه بكثرة: المياه بتساعد في تحسين عملية الحرق وطرد السموم من الجسم.نصائح لإنقاص الوزن بأمانـ النوم الكافي: النوم...
تحتاج قيادة المركبات، بجانب المهارة والتعلم، إلى الالتزام الدائم بتعليمات المرور، لتجنب حوادث الطرق . ويبذل المرور السعودي كل الجهد الممكن لحماية قائدي المركبات، بوضع تعليمات وإرشادات هدفها تعزيز السلامة المرورية.من أهم تلك النصائح:عدم استخدام أكتاف الطريق للتجاوز لأن ذلك يعرقل حركة المركبات، فهي مخصصة فقط للوقوف الاضطراري.يجب ترك مسافة كافية بين المركبات، لتجنب الاصطدام حال الوقوف المفاجىء.تجنب السرعة العالية لأنها تفقدك السيطرة على المركبة أثناء القيادة.الأفضلية دائمًا للمركبة القادمة من جهة اليمين، في حال تقاطع الطرق المتساوية.يجب التأكد من جلوس الأطفال وعدم خروجهم من النوافذ، لحمايتهم من الخطر.قيادة المركبة بالاتجاه المعاكس لحركة السير، يُعرضك ويُعرض الآخرين لخطر الحوادث.ضروري عدم الانشغال عن القيادة باستخدام المحمول، فذلك يعرض صاحب المركبة ومن حوله للحوادِث.تجنب الانحراف المفاجئ، لأنه يسبب حوادث خطيرة.الابتعاد عن الممرات...
ليبيا – قزيط: الشعب الليبي قلق من المافيات التي تنهب ثرواته وليس من ترامب وصف عضو مجلس الدولة بلقاسم قزيط كلمة رئيس حكومة الوحدة الوطنية عبد الحميد الدبيبة في منتدى دافوس بأنها “محاولة مكشوفة لجذب الانتباه ومغازلة الإدارة الأمريكية الجديدة بقيادة الرئيس دونالد ترامب”. انتقاد نصائح الدبيبة لترامب وفي تصريحات خاصة لشبكة “لام”، قال قزيط: “تقديم الدبيبة نصيحة لرئيس أكبر قوة عالمية هو أمر يدعو للسخرية”، معتبراً أن الأمر لا يعدو كونه حيلة مكشوفة للفت الأنظار لا أكثر. وأضاف: “شخصياً لا يمكنني أن أتعاطف مع مشهد كهذا، فالاستغراق في الأوهام لن يؤدي إلا إلى صدمة قاسية”. القلق من المافيات المحلية وأكد قزيط أن الشعب الليبي “لا يشعر بالقلق من ترامب أو غيره، بل من المافيات التي تحكم البلاد وتسرق ثرواته”....
الشعر الجاف مشكلة شائعة تؤثر على المظهر العام للمرأة والرجل، ولكن يمكن التغلب عليها من خلال اتباع روتين عناية بسيط يعتمد على منتجات طبيعية وعادات صحية. الشعر الجاف يحتاج إلى ترطيب عميق، لذا يُنصح باستخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الأرجان وزيت جوز الهند لترطيب الشعر وتغذيته. يمكن تدليك فروة الرأس بالزيت الدافئ لتحسين الدورة الدموية وتحفيز إنتاج الزيوت الطبيعية. تجنب غسل الشعر بالماء الساخن لأنه يزيد من جفاف الشعر، ويفضل استخدام الماء الفاتر أو البارد للحفاظ على الرطوبة. كما يجب تقليل استخدام أدوات التصفيف الحرارية مثل المجففات والمكاوي الكهربائية، واستخدام واقي الحرارة عند الضرورة. اختيار الشامبو المناسب خطوة أساسية للعناية بالشعر الجاف، حيث يُفضل استخدام المنتجات الخالية من الكبريتات والمواد الكيميائية القاسية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام أقنعة الشعر الطبيعية مثل ماسك الأفوكادو...
النوم الجيد ليس رفاهية بل ضرورة أساسية لصحة الجسم والعقل، يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل في النوم، مما يؤثر على جودة حياتهم العامة وصحتهم النفسية والجسدية. قلة النوم تؤثر على وظائف الجسم بشكل كبير، بدءًا من ضعف التركيز وانخفاض الطاقة خلال اليوم، وصولًا إلى تأثيرات طويلة الأمد مثل ضعف الجهاز المناعي وزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. لتحقيق نوم صحي، يجب الالتزام بعادات نوم جيدة.أحد أهم النصائح هو الالتزام بجدول نوم منتظم، حيث يُفضل النوم والاستيقاظ في نفس الوقت يوميًا، حتى خلال عطلة نهاية الأسبوع. كما يُنصح بتجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم بساعات طويلة.تهيئة البيئة المحيطة للنوم ضرورية أيضًا، مثل الحفاظ على غرفة النوم مظلمة وهادئة وباردة نسبيًا. يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة في تحسين...
تزداد فى فصل الشتاء حالات الإصابة بـ بنزلات البرد بين الكبار والأطفال لذا من المهم معرفة طرق الوقاية منها لتقليل احتمالات الإصابة بها.وحسبما جاء في موقع WebMD نقدم لكم أهم 8 نصائح طبيعية تساعد على الوقاية من نزلات البرد.اغسل يديكلا يوجد أي غموض حول كيفية انتشار فيروسات البرد والإنفلونزا و يعطس الشخص المريض في يده ثم يلمس الهاتف أو لوحة المفاتيح أو كوب المطبخ ويمكنك التقاط الجرثومة عندما تلمس هذا الشيء، حتى بعد ساعات.لذا اغسل يديك كثيرًا إذا لم تتمكن من الوصول إلى الحوض ثم افركهما بمعقم لليدين يحتوي على الكحول لمنع عدوى ال|إنفلونزا ونزلات البرد.لا تغطي العطس والسعال بيديكاحرص على إبعاد الجراثيم عن عائلتك وأصدقائك وتلتصق الفيروسات بيديك العاريتين، لذا لا تستخدمهما لإخفاء السعال والعطس.عندما تشعر بخطر الإصابة بالرشح،...
قدمت خبيرة التغذية ماريانا جوتوفا النصائح حول الحفاظ على الوزن أثناء العمل المستقر وانخفاض النشاط البدني، مشيرة إلى أنه للوقاية من السمنة في هذه الحالة لا بد من الالتزام بنظام غذائي يتضمن تحديد السعرات الحرارية. والشخص الذي يقضي اليوم بأكمله جالساً يحرق في المتوسط حوالي 2000 سعرة حرارية بالنسبة للنساء، الرقم الدقيق هو حوالي 1800، للرجال - حوالي 2400 سعرة حرارية، وقالت خبيرة التغذية: "من المهم التأكد من أن الاستهلاك اليومي لا يتجاوز هذه القيم" . وأضافت جوتوفا أن إجمالي كمية الطعام أثناء العمل المستقر يجب تقسيمه إلى 3-5 وجبات، ويجب أن تكون الفترات الفاصلة بينها من 3 إلى 6 ساعات، وأشارت إلى أن العشاء مع نمط الحياة هذا لا ينبغي أن يتأخر - ومن الأفضل أن تكتمل وجبة المساء قبل 4...
قال الدكتور أحمد حلمي مدير معهد بحوث البساتين، انه تم إصدار التوصيات الفنية للمزارعين وخاصة محصول الزيتون ويأتي ذلك في إطار توجيهات وزير الزراعةواستصلاح الأراضي، علاء فاروق، والدكتور عادل عبد العظيم رئيس مركز البحوث الزراعية بضرورة المتابعة المستمرة مع المزارعين بالنسبة للمحاصيل البستانية المختلفة وتوعية المزارعين بالمعاملات الزراعية المختلفة مع المحاصيل الزراعية وهي كالاتي: -رش يوريا منخفضة البيوريت بتركيز من 0.5 : 1% ويفضل إضافة البورون مع محلول الرش بتركيز 100 سم / 100 لتر.-رش الأشجـار للمرة الأولى بالعناصر الصغرى حديد- زنك- منجنيز- بمعدل 3 جم/ لتر ماء فى صورة كبرتيات. أما إذا كان العنصر مخلبى فترش هذه العناصر بمعدل 1/2 جرام /لتر ماء مع إضافة 5 جرام يوريا/ لتر ماء لرفع مقدرة الأوراق على الأمتصاص ويكون الرش صباحا أو مساءا.-...
أكدت خبيرة الإتيكيت، شريهان الدسوقي، أن مفهوم الأنوثة يُفهم خطأ في العديد من الثقافات العربية، حيث يتم اختزاله في الشكل أو القوام أو المظهر الخارجي، بينما الأنوثة الحقيقية هي سلوك راقٍ ومهذب يعكس شخصية المرأة وتفاعلها مع من حولها. وأوضحت في لقائها مع عبيدة أمير وأحمد دياب ببرنامج «صباح البلد» المذاع عبر قناة صدى البلد، أن الأنوثة ليست مجرد جمال الوجه أو الأزياء، بل هي طريقة التعامل، الكلمات الرقيقة، والقدرة على أن تكون المرأة ذات حضور إيجابي ومؤثر.وتابعت أن الأنوثة تبدأ منذ الطفولة، حيث يجب أن تتعلم الفتاة كيفية التعبير عن نفسها بسلوكيات تعكس احترامها لذاتها وللآخرين، مشدة على أهمية دور الأسرة في تعزيز هذه القيم، مشيرة إلى أن غياب التجمعات الأسرية والاحتواء العائلي يؤدي إلى الكثير من المشكلات الاجتماعية بين...
أميرة خالد يعد سرطان البروستاتا من أخطر الأمراض التي تهدد حياة الرجال وتؤثر على خصوبتهم، خاصة مع تقدمهم في السن. وأشار موقع hopkinsmedicine الطبي إلى نصائح غذائية تحمي الرجال من سرطان البروستاتا، وأبرزها التقليل من تناول الدهون. يُنصح بتناول كميات أقل من الدهون المتحولة والدهون المشبعة والتركيز على الدهون الصحية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في المكسرات والبذور والأسماك. وثانياً، تناول المزيد من الفواكه والخضروات، فقد أظهرت بعض الدراسات أن مادة الليكوبين المضادة للأكسدة، الموجودة بكثرة في الطماطم المطبوخة أو المعالجة، تبطئ نمو خلايا سرطان البروستاتا. كما تحتوي الخضروات الصليبية (مثل البروكلي والقرنبيط) على مركب يسمى السلفورافان الذي قد يحمي من السرطان. ثالثاً، أشارت التجارب السريرية إلى أن فول الصويا قد يخفض مستويات PSA، وأن الشاي الأخضر قد يساعد...
تعد تمارين القرفصاء من التمارين الممتازة التي يمكن أن تكشف الكثير عن قوتك البدنية وقدرتك على التحمل، دون الحاجة إلى إجراء فحص جسدي شامل.ووفقًا للدكتور إدوارد لاسكوفسكي، المتخصص في الطب الرياضي في عيادة مايو، فإن تمارين القرفصاء تعد مؤشراً رائعاً على القوة الرياضية، وتساعد في تحسين الأداء الرياضي العام.كيفية أداء تمرين القرفصاء بشكل صحيح:حدد وضعيتك: قف وقدميك متباعدتين بمقدار عرض الكتفين وأصابع قدميك متجهة للخارج قليلاً.شغل مركز جسمك: حافظ على العمود الفقري في وضع محايد أثناء الحركة مع إشراك عضلات الجذع.التركيز على العمق: اخفض جسمك حتى يصبح فخذيك موازية للأرض أو حتى الحد الذي يسمح به مدى حركتك، مع التأكد من أن ركبتيك تتبعان أصابع قدميك.توزيع الوزن: حافظ على وزنك في عضلات الفخذين والوركين بدلاً من تحويله إلى أصابع قدميك...
كشف منتصر زيتون، عضو شعبة السيارات بالغرف التجارية، عن أسهل الطرق لشراء سيارة مستعملة، تضمن عدم الوقوع في مشكلات مستقبلية بعد الشراء، والتأكد من كون حالتها جيدة. نصائح قبل شراء سيارة مستعملة وأوضح «زيتون»، في تصريحات لـ«الوطن»، أنَّه عند اللجوء لسوق السيارات المستعملة مع بداية عام 2025، على المشتري الابتعاد عن الموديلات القديمة التي يزيد عمرها عن 8 سنوات في السوق. وأضاف عضو الشعبة، أنه لابد من التأكد من الماكينة والفتيس وعدم وجود صوت غريب عند تشغيل السيارة، والأفضل أن يتم استلام السيارة المستعملة تحت إشراف فني ومتخصص. وتابع: «وجود متخصصين عند شراء سيارة مستعملة أمر ضروري للغاية، للكشف على هيكل السيارة والتأكد من خلوه من أية صدمات تؤثر عليه، وتتسبب في انحراف أو اعوجاج بالهيكل على سبيل المثال». أرخص 15 سيارة...
وجهت وزارة الصحة والسكان المصرية رسالة هامة للمواطنين بشأن ضرورة الانتباه إلى بعض الأعراض التي قد تشير إلى احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم، محذرة من تجاهلها لما لها من تأثيرات صحية خطيرة.أعراض يجب الانتباه لها فورًا:خفقان غير منتظم في القلبنزيف من الأنفطنين الأذنالصداعالدواروأوضحت الوزارة أن هذه الأعراض قد تكون مؤشرًا على ارتفاع ضغط الدم، مما يستدعي ضرورة الكشف المبكر والعلاج الفوري.الوقاية من ارتفاع ضغط الدمكما قدمت وزارة الصحة عدة نصائح للوقاية من ارتفاع ضغط الدم، تشمل:تجنب التدخين: يساعد الامتناع عن التدخين في خفض ضغط الدم.تجنب تناول الكحول: يقلل الامتناع عن الكحول من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم.تناول الأدوية الموصوفة: يُساهم تناول الأدوية التي يوصي بها الطبيب في السيطرة على الضغط.ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة التمارين الرياضية، مثل المشي والجري والسباحة، يساعد...
رسالة وزارة الصحة والسكان للمواطنين تأتي ضمن جهودها لتعزيز الوعي الصحي والوقاية من الأمراض المزمنة. دعت الوزارة إلى ضرورة الانتباه لبعض الأعراض التي قد تكون مؤشرًا على الإصابة بارتفاع ضغط الدم، إلى جانب تقديم نصائح فعالة للوقاية.أعراض ارتفاع ضغط الدم: متى يجب القلق؟وجهت الوزارة تحذيرًا بشأن أعراض ارتفاع ضغط الدم التي تشمل:خفقان غير منتظم في القلب: قد يكون علامة على اضطراب الضغط أو مشاكل قلبية.نزيف الأنف: عرض قد يشير إلى ارتفاع شديد في ضغط الدم.طنين الأذن: دليل على تأثر الأوعية الدموية.الصداع: خصوصًا الصداع الحاد والمفاجئ.الدوار: قد يكون مؤشرًا على تدفق دم غير طبيعي إلى الدماغ.الإجراء اللازم:في حال ظهور أي من هذه الأعراض، نصحت الوزارة المواطنين بالتوجه فورًا للكشف الطبي، حيث توفر مبادرة رئيس الجمهورية لفحص الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن...
وجهت وزارة الصحة والسكان رسالة هامة للمواطنين بشأن مجموعة من الأعراض تحت عنوان «انتبه» للوقاية من ارتفاع ضغط الدم. أعراض يجب الانتباه لها في حال ظهورها فورا وجاءت الأعراض التى حذرت منها وزارة الصحة والسكان على النحو التالي: - خفقان غير منتظم في القلب - نزف دم من الأنف - طنين الأذن - الصداع - دوار وأوضحت وزارة الصحة والسكان أن هذه الأعراض تشير الى احتمالية الإصابة ارتفاع ضغط الدم، داعية المواطنين بضرورة الاطمئنان على صحتهم من خلال الكشف والعلاج مجانا من خلال مباردة رئيس الجمهورية لفحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبطر عن الاعتلال الكلوي. الوقاية من ارتفاع ضغط الدم كما حددت وزارة الصحة والسكان طرق الوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم: - تجنب التدخين: فتجنب التدخين يساعد في خفض...
السحر.. يعلم المسلم ذا العقيدة السليمة أن النافع الضار هو الله، وأنه هو المسخر للكون ببديع حكمته وعظيم قدرته، وأن المسلم المتفقه في دينه والباحث الدارس لا ينفي وجود السحر، ولكن عليه أن يكون قوي الإيمان مستعينًا بالله في الملمات والشدائد، وأن الساحر قد يستطيع إيصال الضر والبلاء والأذى بالناس، وقد يصل بذلك إلى التفريق بين المرء وزوجه، ولكنه لا يستطيع أن يفعل شيئًا إلا بإذن الله تعالى.فك السحرويعد السحر من أعظم الكبائر التي يفعلها العبد، ولكن لا تكون الإصابة بالسحر إلّا بقضاء الله وقدره فقط، حتى لو اجتمع الإنس والجم جميعهم على المسحور لا يصيبه شئ إلا كتبه الله عليه.دعاء الإمام الشعراوى لفك السحر"اللهم إنك قد أقدرت بعض خلقك على السحر والشر ولكنك احتفظت لذاتك بإذن الضُر، فأعوذ بما...
في كتابات تحمل نبرة تحذيرية نابعة من حكمة عميقة، كشف الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية والتجميل، عن سر وقائي يظل صامدًا في وجه أخطر عدو لا يُرى بالعين المجردة، عدو يتسلل بصمت ويتسبب في تدمير خلايا الجلد تدريجيًا، وهو سرطان الجلد، الذي يعد من أكثر أنواع السرطانات شيوعًا في العالم.كتبها قبل وفاته: هاني الناظر يكشف عن حاجز خفي يحميك من عدو صامتكتبها قبل وفاته: هاني الناظر يكشف عن حاجز خفي يحميك من عدو صامتقبل وفاته، كان الدكتور الناظر قد وجه العديد من التحذيرات التي تعكس معرفته العميقة بتأثيرات الشمس الضارة على البشرة، كان دائمًا ما يُشير إلى أهمية استخدام واقي الشمس، موضحًا أنه ليس مجرد خطوة إضافية في روتين العناية بالبشرة، بل هو حاجز خفي يحمي الجلد من الأشعة...
قدمت وزارة الصحة والسكان ، مجموعة من النصائح الذهبية للمواطنين بشأن الطريقة المثالية لحفظ البقوليات من العفن ، والحفاظ عليها لأكبر وقت ممكن.وقالت وزارة الصحة والسكان، في منشور لها عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الإجتماعي « فيس بوك » ، إن حفظ البقوليات من العفن يتم عن طريق إبعادها عن الرطوبة وتخزينها في الثلاجة أو غرفة بدرجة حرارة 21 مئوية. وزير الصحة يبحث مع شركة فرنسية تعزيز الاستثمارات في مجال الدواءوزير الصحة يبحث محاور المشروع القومي للتنمية البشرية.. تطوير التعليم والصحة والثقافة في صدارة الأولوياتوزير الصحة: مصر كان لها دور فعال وعملت في صمت لدعم الأشقاء بفلسطينوزير الصحة يتابع مستجدات المشروع القومي لإنهاء قوائم الانتظار الخاصة بزرع النخاغوزارة الصحة: ارتفاع حصيلة ضحايا الهجمات الإسرائيلية على غزة إلى 46913 شهيدًااستعدادا لاستقبال...
البحث عن الوظيفة المثالية.. في بداية كل عام، يعيد العديد منا التفكير في مسيرته المهنية، ولكن كيف يمكن كتابة سيرة ذاتية تثير اهتمام أصحاب العمل وتساعد في اجتياز المقابلة الشخصية بنجاح؟ في هذا السياق، يشارك خبراء التوظيف مجموعة من النصائح التي ستزيد من فرصك في الحصول على وظيفة أحلامك.التقديم للوظائف المناسبة: خطوة أولى نحو النجاحوبحسب صحيفة الجارديان البريطانية، أكد جيمس ريد، الرئيس التنفيذي لشركة "ريد" للتوظيف، أن عام 2025 سيكون عامًا تنافسيًا في سوق العمل، حيث سيتزايد عدد الباحثين عن الوظائف مقارنة بعدد الفرص المتاحة لذلك، من المهم للغاية أن تختار الوظائف التي تتناسب مع مهاراتك واهتماماتك. من جهتها، تشير كورين ميلز، المديرة التنفيذية السابقة للموارد البشرية، إلى ضرورة أن تسأل نفسك: "هل هذه الوظيفة تهمني حقًا؟" إذا لم تكن لديك...
وجهت وزارة الزراعة، ممثلة في مركز معلومات تغير المناخ الزراعي، نصائح عاجلة لمزارعي الطماطم والباذنجان والفلفل والكوسة والكنتالوب والبطيخ تحت الأنفاق، في مناطق جنوب الصعيد «جرف حسين ووادي النقرة وغروب المنيا وبني سويف والصحراوي ومناطق الدلتا وباقي المناطق خارج الوادي والدلتا»، بسبب التذبذب الشديد في الحرارة خلال الليل، موضة أن الأسبوع الحالي سوف يشهد زيادة دفئ حرارة النهار، واستمرار انخفاض الحرارة الشديد ليلا، وزيادة الرطوبة النسبية نتيجة الشبورة والأمطار. زيادة النمو الخضري بشكل غير معتاد وأشار المركز، إلى أن المحاصيل المنزرعة في شهر نوفمبر الماضي، شهدت زيادة في النمو الخضري بشكل غير معتاد، وبلغ العود البلاستيك أعلى النفق من الداخل، لكن انخفاض درجة حرارة النهار عن 10 مئوية سيؤدي لتوقف نمو النباتات وكلما انخفضت درجة الحرارة عن ذلك، زادت أضرار البرودة...
المواساة ليست مجرد كلمات بل أفعالًا، تعبر عن الدعم والمواساة الحقيقية، النابعة من القلوب الصافية والصادقة، لذا يجب التفرقة جيدًا بين التعاطف والإشفاق، فالثانية تؤدي إلى جرح المشاعر، لذا يجب الانتباه جيدًا، باتباع مجموعة من الخطوات المهمة. وتقدم الكاتبة الصحفية هدى رشوان، مدير تحرير جريدة «الوطن»، عبر بودكاست «ستايل بوك» الخاص بـ«الوطن»، الخطوات الصحيحة لمواساة شخص عزيز. الخطوات الصحيحة لمواساة شخص عزيز الاستماع بصدق، أي إعطاء الشخص المساحة والفرصة للحديث عما يؤلمه، أو للتعبير عما بداخله، دون مقاطعته أو محاولة التدخل في جميع مشكلاته. عدم التقليل من مشاعره، حتى لا ينتج عن ذلك مشكلات، تؤدي إلى توتر العلاقة بين الطرفين، لذا ينصح بالامتناع التام عن إصدار الكلمات السلبية، لاعطائه الثقة والشعور بالأمان. التعاطف مع المحب وليس الإشفاق عليه التعاطف مع...
أصدرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، تنويها هاما بشأن حالة الطقس غدا الثلاثاء 21 يناير 2025، موضحة أنه من المتوقع أن تشهد بعض المناطق كثافة عالية من الشبورة المائية التي قد تصل إلى حد الضباب. وأوضحت الأرصاد الجوية، أن هذه الشبورة ستؤثر بشكل كبير على الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية، ما يؤدي إلى انخفاض حاد في مستوى الرؤية الأفقية. تحذيرات محافظة الإسكندرية وبناء على تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية، أهابت محافظة الإسكندرية بقائدي المركبات بضرورة توخي الحيطة والحذر أثناء القيادة على الطرق المتأثرة بالشبورة المائية، مشددة على أهمية اتخاذ التدابير الوقائية لتجنب الحوادث الناجمة عن ضعف الرؤية. كما دعت المحافظة جميع المواطنين إلى الالتزام بتعليمات المرور أثناء القيادة، خاصة في الساعات الأولى من الصباح التي تشهد أعلى معدلات للشبورة. إجراءات وقائية...
قال الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية أن القلي من أكثر طرق الطهي شيوعًا في المطابخ العالمية، ولكنه يحمل في طياته العديد من المخاطر الصحية إذا لم يتم التعامل مع الزيت بطريقة صحيحة.من أهم الأسئلة التي تطرحها ربات المنازل: كم مرة يمكن استخدام الزيت للقلي دون التأثير على الصحة؟ الإجابة على هذا السؤال تعتمد على عوامل متعددة، منها نوع الزيت وطريقة القلي ودرجة الحرارة.أوضح خبير التغذية فى تصريحات خاصة لصدى البلد، كم مرة نستخدم الزيت للقلي؟ نصائح لتجنب الأخطار الصحية فى السطور التالي.كم مرة نستخدم الزيت للقلي؟ نصائح لتجنب الأخطار الصحية فى السطور التالي.كم مرة نستخدم الزيت للقلي؟ نصائح لتجنب الأخطار الصحيةعند استخدام الزيت للقلي، تتعرض مكوناته الكيميائية لتغيرات كبيرة نتيجة الحرارة العالية. إذا تم تسخين الزيت لمرات متكررة، فإنه...
"صوت لا يغيب" وداعًا ميمي الشربيني أيقونة التعليق الرياضي..ميمي الشربيني مدرسه التعليق الرياضي والأداء المميز. إقرأ أيضًا..محطات لا تنسى" في حياة الراحل ميمي الشربيني أيقونة التعليق الرياضي (تفاصيل) رحيل أيقونة التعليق الرياضي ميمي الشربيني عن عمر يناهز 87 عام في مشهد وداعي مليء بالمشاعر، غابت اليوم أيقونة التعليق الرياضي المصري محمد عبد اللطيف الشهير بـ "ميمي الشربيني" عن عمر يناهز 87 عامًا، تاركًا خلفه إرثًا خالدًا في عالم كرة القدم، كلاعب ومدرب ومعلق رياضي. ميمي الشربيني رحلة بدأت بالكرة.. وانتهت بالمايكروفون ميمي الشربيني بدأ مسيرته الرياضية في صفوف الأهلي عام 1957، حيث ساهم في حصد 4 بطولات دوري و3 ألقاب لكأس مصر، إلى جانب مشاركته في تتويج المنتخب الوطني بكأس أمم إفريقيا 1959. وبعد اعتزاله بسبب ظروف نكسة يونيو 1967، انتقل للتدريب في الإمارات، ليكتشف مواهب...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أصبح إجهاد العين مصدر قلق شائع في ظل تزايد الاعتماد على الأجهزة الإلكترونية في حياتنا اليومية، فنحن الآن نستخدم الكمبيوتر والهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية لعدة ساعات متواصلة سواء للعمل أو الترفيه، مما يعرض أعيننا لإجهاد غير مسبوق، مما قد يسبب عدم الراحة وضبابية الرؤية والصداع والشعور بالجفاف، ومع تزايد الوقت الذي نخصصه أمام الشاشات، يصبح التعرض المستمر للضوء الأزرق عاملًا يزيد من خطر الإصابة بقصر النظر ومتلازمة إجهاد العين الرقمية، وتقدم لكم “البوابة نيوز” مجموعة من العادات اليومية التي يمكن أن تساعد في الوقاية من إجهاد العين، خصوصًا في فصل الشتاء، وفقًا لما تم نشره بموقع “news 18”. نوم جيد لصحة العينينيعد النوم الجيد أحد العوامل الرئيسية التي تؤثر بشكل إيجابي على صحة العينين، فالحصول على...
تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعى، مقطع فيديو لمشاجرة وتعدى طالبتين على طالبة أخرى وسبها بألفاظ نابية ثم ضربها بقوة على رأسها ووجهها حتى سالت الدماء منها، وهو ما أثار العديد من علامات الاستفهام حول الحالة التي وصل إليها التلاميذ في المدارس. صور|كواليس زيارة وزير التربية والتعليم لمدرسة "خناقة التجمع" زيارة مفاجئة من وزير التربية والتعليم لمدرسة "خناقة التجمع" وعلقت هبة الطحان الأخصائية النفسيه والتربوية، على واقعة خناقة الطالبات التي شهدتها إحدى المدارس الدولية في التجمع الخامس، وذلك بسبب التنمر، مما أسفر عن كسر أنف طالبة.وقدمت الطحان، مجموعة من النصائح للطلاب للتعامل مع ظاهرة التنمر في المدارس وتعزيز الوعي لديهم، قائلة: " يجب تنظيم جلسات تدريبية وورش عمل حول التنمر، أشكاله، وآثاره النفسية والاجتماعية، بالإضافة إلى دمج موضوع التنمر في المناهج...
يمكن دائماً تبني تغييرات ذكية في نمط الحياة لتعزيز الصحة العقلية والمحافظة على اللياقة الذهنية. يقدم كتاب "وصفة مضادة لمرض الزهايمر" 8 نصائح مدعومة بالأبحاث تساعد على تقوية العقل وحمايته في المستقبل. كيفية الوقاية من مرض الزهايمر: تناول المزيد من الفواكه والخضروات أظهرت دراسة قائمة على السكان شملت 1>836 من كبار السن الأمريكيين من أصول يابانية أن استهلاك عصائر الفواكه والخضروات كان مرتبطاً بتقليل حدوث مرض الزهايمر على مدار متابعة استمرت من 7 إلى 9 سنوات. تناول التوت يحتوي التوت على مستويات عالية من المكونات النشطة بيولوجياً، بما في ذلك مجموعة من المركبات تسمى الأنثوسيانوسيدات، التي تحارب ضعف الذاكرة المرتبط بالجذور الحرة وبلسمات بيتا-أميلويد في الدماغ. تناول التوت يومياً للحصول على أقصى فائدة. زيادة الأحماض الدهنية...
تشهد البلاد حالة من الاستقرار في الأحوال الجوية خلال هذه الفترة بسبب وجود امتداد لمرتفع جوي في طبقات الجو العليا، إلا أنه يصاحب هذا الاستقرار وجود ظاهرة الشبورة المائية، جاء ذلك حسب ما قاله خبراء الأرصاد، حيث تؤثر الشبورة المائية على الرؤية الأفقية وحركة المرور. وقال الدكتور محمود القياتي، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، إن اليوم تشهد البلاد طقسًا مستقرًا في معظم الأنحاء؛ نتيجة سيطرة المرتفع الجوي الموجود في طبقات الجو العليا. وأوضح عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، أن الاستقرار في الأحوال الجوية دائمًا ما يصاحبه وجود ظاهرة الشبورة المائية، والتي قد تكون كثيفة وتصل لحد الضباب، ومتوقع وجودها غدًا في ساعات الصباح الباكر؛ ولكن ستكون أقل حدة من اليوم.وفي هذا الصدد قدمت هيئة الأرصاد الجوية تحذيرات عاجلة لقائدي المركبات...
كشف اللواء طارق مرزوق محافظ الدقهلية، عن قيامه بعمل جولة مفاجئة اليوم على لجان امتحانات الفصل الدراسي الأول للشهادة الإعدادية، إذ يؤدي 126 ألفا و190 طالبا وطالبة في 590 لجنة الامتحانات؛ للاطمئنان على حسن سيرها، والتأكد من توفير المناخ الملائم، ومتطلبات الأداء الأمثل للطلاب داخل لجان الامتحانات، حرصا عليهم وتوفير سبل تحقيق النجاح والتوفيق لهم. محافظ الدقهلية يوجه نصائح لطلاب الشهادة الإعدادية ووجه محافظ الدقهلية بعدة نصائح لطلاب الشهادة الإعدادية في أثناء أداء الامتحانات، وحثهم على بذل كل الجهود لتحقيق النجاح والتفوق، وتأكد منهم عن مستوى الامتحانات أبدى الطلاب ارتياحهم بمستوى الأسئلة، وطلب منهم ضرورة الاستمرار في البذل والاجتهاد لتحقيق النجاح والتفوق: «أسعدوا آباءكم وأمهاتكم بنجاحكم وتفوقكم فأنتم مستقبلهم المشرق». وشملت جولة محافظ الدقهلية، عددا من لجان الامتحانات...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أعلنت محافظة الإسكندرية، اليوم الاثنين، في بيان رسمي، عن سيطرة الشبورة المائية الكثيفة التي وصلت إلى حد الضباب، مما تسبب في انعدام كامل للرؤية منذ ساعات الصباح الأولى.وجاء البيان استنادًا إلى تنويه الهيئة العامة للأرصاد الجوية، التي حذرت من كثافة الشبورة المائية خاصة على الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية، ما يؤدي إلى انخفاض كبير في الرؤية الأفقية اليوم، الاثنين 20 يناير 2025.تفاصيل الحالة الجوية:درجة الحرارة: 17 درجة مئوية.سرعة الرياح: 5 كم/ساعة.نسبة الرطوبة: 73%.توقعات الأمطار: 10%.وأهابت محافظة الإسكندرية بقائدي المركبات توخي الحذر والالتزام بالإرشادات التالية للحد من مخاطر الشبورة المائية:القيادة بهدوء وتجنب السرعة.عدم القيادة حال انعدام الرؤية.تشغيل كشافات الشبورة.زيادة مسافة الأمان بين السيارات.استخدام مساحات الزجاج باستمرار.فتح نافذة السيارة قليلاً لتقليل تكثف البخار.التنبيه الصوتي على...
قضايا كثيرة يناقشها مسلسل إقامة جبرية، منها إعجاب إحدى السيدات بصديق صديقتها، بعد تدخلها في العديد من الأمور بينهما ومعرفة أخباره وكل ما يخصه، وأظهرت اللقطات انزعاج هنا الزاهد «سلمى» من تدخل صديقتها الذي تؤدي دورها الفنانة ثراء جبيل في شؤونها. وتبين ذلك في الحلقات السابقة، ما سيُسفر عن وقوع بعض المشكلات، وهو ما ظهر في الإعلان التشويقي للمسلسل الذي عرضته منصة «Watch it»، فما هي حدود تدخل صديقتك في شؤؤن حياتك؟ وكيف تتجنبي تطفلها على حياتك؟. مسلسل إقامة جبرية من واقع مسلسل إقامة جبرية، فإن حكي سلمى الدائم عن حبيبها وصديقها لصديقتها جعلها تُعجب به؛ إذ ظهرت في الحلقة وهي تقنعها بالارتباط من شخص آخر، لكنها أكدت أنها لا تلتفت إليه، بل إنها تريد صفات مثل التي توجد في «موسى» الدور الذي...
أميرة خالد يُعد الحفاظ على سلامة السيارة وتجنب مخاطر الحريق من الأولويات الأساسية لأي مالك أو قائد سيارة، لذلك يجب اتباع عدة نصائح للحفاظ على السيارة من الاحتراق. ويجب على سائق السيارة تفادي الاحتكاك القوي بالمطبات الصناعية، حيث أن الاحتكاك القوي بالمطبات الصناعية قد يتسبب في حدوث شرارة، خاصة إذا كانت هناك تسريبات في وصلات البنزين، لذلك، يُنصح بالكشف الدوري عن أي تشققات أو تسريبات، مع الانتباه إلى رائحة البنزين داخل السيارة. وضرورة مراقبة أسلاك السيارة، حيث يتسبب الجهد الزائد في تآكل أسلاك السيارة، مما قد يؤدي إلى احتراقها واشتعال النيران. يجب تجنب تركيب إضاءة تتخطى الجهد الموصى به لكل طراز، وعدم التهاون في اختيار الإضافات الكهربائية. واختيار قطع الغيار بعناية، فيجب تجنب استخدام قطع الغيار المقلدة، والتي قد تتسبب...
في حوار عن الروايات والكتب وعن تأثيرها علينا، تحدثت عن تجربتي منذ عشرة أعوام حين فشل أحد الكتَّاب في أن ينال إعجابي كقارئة ، حين كتب رواية فنتازيا شعرت خلال تصفحها بالارتباك الشديد وعدم قدرتي على فهم الأحداث رغم وضوح الفكرة، ما أبعدني عن القراءة لفترة كنت حينها بحاجة لهذه العادة للتغلب على العديد من المشكلات في ذلك الوقت، ولذلك لم أعد أهتم بما ينشر، أو باسمه أصلًا، لأني حمَّلته وزر هذا الارتباك. وفي الحقيقة هناك الكثيرين مثلي الذين يجبروا أنفسهم على إنهاء الكتاب رغم الشعور بالارتباك والشعور بالذنب، لوضعه جانبًا لأنه إما لكثرة معجبي كاتبه، أو لأنه نال دعاية واسعة وقع القارئ فيها ضحية تلك البهرجة حوله، ولهذا عليه أن ينهيه، ولهذا علي كقارئة مساعدة الكاتب في إفساد...
مقالات مشابهة هل تعاني من مشكلة النسيان المستمر.. أفضل طريقة للتخلص من النسيان وتعزيز ذاكرتك بسرعة فائقة!07/12/2023 تجربة فريدة يبحث عنها الملايين: حل مشكلة النسيان إلى الأبد وتعزيز قدرات ذاكرتك وذكاءك بنسبة 1000%17/10/2023مع التقدم في العمر، قد تواجه تحديات في الحفاظ على القدرة على التذكر، لكن باحثي جامعة هارفارد قدموا سبع نصائح فعالة للحفاظ على ذاكرة قوية في أي مرحلة عمرية، وفقًا لما نشره موقع Hindustan Times:مواصلة التعلمالاستمرار في تعلم أشياء جديدة يساعد في تنشيط العقل والحفاظ على قوة الذاكرة. التعليم المتقدم يحفز النشاط الذهني، لذلك يُنصح بتحدي النفس عبر استيعاب معلومات وأفكار جديدة باستمرار.تنشيط الحواسكلما شاركت حواس أكثر في عملية التعلم، زادت فاعلية العقل في حفظ المعلومات. على سبيل المثال، حاسة الشم تُعتبر وسيلة فعالة لتحفيز العقل واسترجاع الذكريات.الثقة...
الرياض وجه استشاري الأمراض الجلدية، أحمد محمد العيسي، نصائح للراغبين في علاج تساقط الشعر. وقال إن أكثر 3 أشياء تفيد لعلاج تساقط الشعر هي بخاخ مينوكسيديل وفعاليته تصل إلى 80 و90% من الاستخدام، وذلك بحسب ما ذكره خلال حديثه في قناة “الرسالة”. ونصح بتناول حبوب فيناسترايد محذرا المرأة الحامل من تناول هذه الحبوب لأنها قد تؤدي إلى تشوه الجنين. وأضاف أن زراعة الشعر تفيد أيضا، لافتا إلى أن الأشياء الأخرى التي يتحث عنها البعض لعلاج تساقط الشعر لا يوجد عنها دراسات محكمة عليها. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/01/lzUoOegT4xi4yAWU.mp4 أقرأ أيضا مختص يكشف نصائح بسيطة للاعتناء بالشعر.. فيديو
يشكل فصل الشتاء تحديًا لمن يعانون من آلام المفاصل، حيث تزداد حدة الألم بسبب انخفاض درجات الحرارة وتغيرات الطقس. موعد مباريات الأهلي في ربع نهائي دوري أبطال إفريقيا نصائح لتخفيف آلام المفاصل في الشتاءووفقًا لما ذكره موقع “تايمز أوف إنديا”، يمكن أن تتفاقم هذه الآلام نتيجة التهاب المفاصل المزمن، الإصابات السابقة، أو التآكل الطبيعي للمفاصل، ومع ذلك، يمكن تخفيف هذه الآلام من خلال فهم الأسباب واتباع خطوات فعّالة.نصائح لتخفيف آلام المفاصل في الشتاءالتدفئةيساعد ارتداء ملابس دافئة في تقليل آلام المفاصل والحفاظ على دفء الجسم. الترطيبشرب كميات كافية من الماء يحافظ على غضاريف المفاصل رطبة، مما يقلل من التصلب والاحتكاك. ممارسة الرياضةالنشاط البدني الخفيف، مثل المشي أو اليوجا أو التمدد، يعزز مرونة المفاصل ويقوي العضلات الداعمة. النظام الغذائي الصحيتناول أطعمة غنية بالعناصر المضادة...
يشكل وجود الهاتف المحمول في غرفة النوم مخاطرة كبيرة لما قد يتسبب به من أضرار للجسم، إلا أن وضع الهاتف بجانب الرأس قد يكون له مخاطر مضاعفة.مخاطر وضع الهاتف بجانب الرأس خلال النومويؤدي وضع الهاتف بجانب الرأس خلال النوم إلى عدة تأثيرات سلبية محتملة، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي.، وتشمل ما يلي :أعراض وأسباب تشنجات الساق .. وطرق علاجه9 فواكه تهديء القولون .. تعرف عليهاـ اضطرابات النوم:إشعاع الهاتف والموجات الكهرومغناطيسية قد تؤثر على جودة النوم وتسبب اضطرابات مثل الأرق أو النوم المتقطع.ـ التعرض للموجات الكهرومغناطيسية:الهواتف الذكية تبعث موجات كهرومغناطيسية يمكن أن تؤثر على الدماغ، وهناك بعض القلق بشأن الآثار طويلة المدى لهذا التعرض.ـ التأثير على الدماغ:هناك دراسات تشير إلى أن التعرض الطويل للموجات الكهرومغناطيسية قد يؤثر على...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- المصابون بهوس الكمال وإنجاز الأمور على أكمل وجه يحتاجون إلى التقليل من العمل المرهق.. وهذا الأمر لا يأتي بشكل طبيعي بحسب الدكتورة إلين هندريكسن، عالمة نفسية سريرية بمركز جامعة بوسطن للقلق والاضطرابات ذات الصلة، ومؤلفة، وتضع نفسها في خانة محبي الكمال.في حديثها مع مراسل CNN الطبي الدكتور سانجاي غوبتا في بودكاسته Chasing Life أخيرًا، قالت إنّ "معظم من يقصدون مركز "فين دياغرام" بغية تخطي تحدياتهم، هم من محبي الكمال" .لكنّها استدركت بأنّ "لا أحد يقول أبدًا،’إلين، أنا من محبي الكمال. أحتاج إلى أن يكون كل شيء مثاليًا‘. عوض ذلك، ما يقولونه هو، ’أشعر بأني شخص فاشل‘. أو ’أشعر بأني بطيء، يجب أن أكون متقدّمًا أكثر عمّا أنجزته إلى الآن‘، أو لدي الكثير من التسهيلات...
تشهد البلاد حالة من الاستقرار في الأحوال الجوية خلال هذه الفترة بسبب وجود امتداد لمرتفع جوي في طبقات الجو العليا، إلا أنه يصاحب هذا الاستقرار وجود ظاهرة الشبورة المائية، جاء ذلك حسب ما قاله خبراء الأرصاد، حيث تؤثر الشبورة المائية على الرؤية الأفقية وحركة المرور. وفي هذا الصدد قدمت هيئة الأرصاد الجوية تحذيرات عاجلة لقائدي المركبات والمسافرين على الطرق، وجاءت كالتالي: ـ القيادة بهدوء تام في فترة الشبورة المائية.ـ لا تقود السيارة في حال انعدام الرؤية. ـ إضاءة كشافات الشبورة المائية ـ زيادة مسافات الأمان بين سيارتك والآخرين. ـ استعمال مساحات الزجاج باستمرار في فترة الشبورة المائيةـ فتح زجاج السيارة قليلًا لمنع تكثيف بخار الماء داخل السيارة.ـ استخدام آلة التنبيه على فترات حتى يشعر الغير بوجودك.في سياق متصل، أصدرت الهيئة العامة لـ الأرصاد الجوية تحذيرًا بحريًا...
وجهت وزارة الداخلية ، عدة نصائح لقائدى المركبات للقيادة أثناء الشبورة المائية.بيكسر الزجاج.. القبض على لص السيارات بدار السلامالقبض على لصوص سرقة الهواتف المحمولة بالمعادىنصائح القيادة فى الشبورة- خفض سرعة السيارة إلى 30 كم / الساعة – إضاءة جميع أنوار السيارة مع تشغيل النور الأمامى فى الوضع المنخفض– إستخدام أنوار الإنتظار أثناء الشبورة - إستخدام أنوار الشبورة– فتح زجاج السيارة بدرجة تمنع تكثيف بخار الماء داخل السيارة– إستعمال مساحات الزجاج بصفة مستمرة – إستخدام آلة التنبية على فترات متقطعة حتى يشعر الغير بوجودك – الإلتزام بالحارة المرورية وتجنب تجاوز السيارات بأى حال من الأحوال– مضاعفة مسافة الأمان بين سيارتك والسيارة التى أمامك – الإلتزام بتعليمات رجال المرور وعدم قيادة السيارة حتى تصبح الرؤية واضحة حفاظاً على سلامتك ) .وجاء ذلك حرصاً على سلامة...
الكثير من الرجال يرغبون في التعرف على النظام الغذائي وبعض النصائح التي تمكنهم من الحفاظ على لياقتهم البدنية ليتمتعوا بصحة أفضل، ويحافظوا على لياقتهم البدنية وقوة أجسادهم وعقولهم مع تقدم العمر. نصائح للحفاظ على اللياقة البدنية - عدم الإفراط في تناول البروتين، وفقا لـ جيمس كولير، خبير تغذية مسجَّل، ورائد الأطعمة النباتية «الكاملة غذائياً». بحسب صحيفة «الشرق الأوسط» اللندنية نقلا عن " التليغراف" - الإكثار من تناول الأطعمة المتواجدة بها كـ «الحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والبقول والفواكه والخضراوات»، لأن بها الألياف التي تساعد في استمرار تحسّن الصحة، وعلى التحكم في مستوى الكوليسترول في الدم، وتغذّي ميكروبيوم الأمعاء. - الحصول على دهون «أوميجا 3» من الطحالب لا الأسماك، لأنه لها فوائد قلبية وعائية وهضمية وصحية. نصائح للرجال للياقة بدنية تتجاوز العمر...
أميرة خالد أكد الدكتور سعود الشهري، طبيب الأسرة، أنه في حال معاناة الشخص من الانتفاخات والغازات في الجانب الأيسر من الجسم، يُنصح بتناول ملعقة كبيرة من بذور الشيا يوميًا وإدراج الشوفان في النظام الغذائي. وأوضح الشهري خلال مقطع فيديو، أن بذور الشيا والشوفان يحتويان على ألياف ومعادن تساعد في تحسين عملية الهضم. كما نصح بتجنب الأطعمة السريعة والمقليات والحلويات الصناعية، مشددًا على أهمية شرب كميات كافية من الماء وممارسة الحركة بانتظام. وتطرق خلال حديثه إلى أن سبب زيادة الغازات في المعدة قد تكون ناتجة عن التحدث لفترات طويلة، سواء كان الشخص معلمًا أو خطيبًا، أو نتيجة لوجود حالات نفسية مثل الاكتئاب، بالإضافة إلى تناول المشروبات الغازية أو العلكة أو التدخين. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/01/aIw_YY8FuyKDawQK.mp4
عمر مرموش، نجم المنتخب الوطني ولاعب نادي آينتراخت فرانكفورت الألماني، تحدث بصراحة عن الصعوبات التي واجهها خلال مسيرته الاحترافية في الخارج، مشيرًا إلى أن ترك الأهل والأصدقاء والسفر إلى بلد جديد تمامًا؛ كان بمثابة "تحدٍ كبير" في حياته.تحديات الغربة والحياة اليوميةفي حديثه مع الإعلامية إسعاد يونس ببرنامج "صاحبة السعادة" على قناة dmc، كشف مرموش أن عدم إتقانه للغة الألمانية وعدم معرفته بالعادات والطباع المحلية؛ جعل الأمور أكثر تعقيدًا في بداية احترافه. وأضاف: “حتى الأمور البسيطة مثل غسيل الملابس كانت صعبة عليّ، أتذكر مرة اشتريت ملابس جديدة، وعندما غسلتها لأول مرة انكمشت بالكامل، وكان ذلك أمرًا محبطًا”.رسالة للشباب: الاحتراف ليس سهلاً.. ولكن الأحلام ممكنةخلال اللقاء، وجه مرموش رسالة ملهمة للشباب الطامح للاحتراف، قائلًا: "الاحتراف ليس أمرًا سهلاً، لكنه يستحق الجهد.يجب أن تتحلوا...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يتعرض الكثير من مستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة لاختراقات متزايدة خلال الفترة الماضية، مما جعل البعض يتساءل عن طرق ووسائل حماية صفحاتهم في ظل تسرب المعلومات الشخصية.فادي فهمي يقدم نصائح لحماية حسابك بمواقع التواصلوقدم الخبير المعلوماتي فادي فهمي، عدة نصائح لحماية الحسابات الشخصية على مواقع التواصل الاجتماعي إنستجرام وفيسبوك، قائلا إن هذا الموضوع يحصل للكثير من المستخدمين، لأننا جميعًا تحت ضغوط السوشيال ميديا، فهناك احتمالية لاختراق الحسابات الشخصية، مما يعرض الصور والمعلومات الشخصية الموجودة عليها للقرصنة.وأوضح الخبير المعلوماتي أن من أخطر الأمور التي قد يقوم بها المستخدمون هي نشر بياناتهم وصورهم الشخصية على السوشيال ميديا بإرادتهم، ما يسهل على المخترقين عملية الاختراق، مؤكدا علي ضرورة عمل كلمة سر معقدة وعدم نشر الصور والمعلومات الشخصية علي...
كثير من الناس لا يتنفسون جيدا، لأننا نعيش في عالم يعرضنا لعوامل نفسية واجتماعية واقتصادية، وبيئات عمل صعبة؛ تجعلنا نتنفس تحت الضغط، وتؤثر على قدرتنا في مواجهة التحديات، "ومن هنا تأتي أهمية تمارين التنفس"، كما يقول ريتشارد سيما، الحاصل على دكتوراه في علم الأعصاب من جامعة هارفارد. فقد أظهرت الأبحاث أن "إبطاء أنفاسنا، يمكن أن يخفف من التوتر، ويُحسّن الحالة المزاجية، من خلال التأثير الدقيق والعميق الذي يتركه تنفسنا على كيفية تفكيرنا وشعورنا وتصرفنا". وقالت هيلين لافريتسكي، الطبيبة النفسية في جامعة كاليفورنيا ومديرة الأبحاث، لصحيفة واشنطن بوست "إن أنفاسنا ترافقنا منذ الولادة حتى الموت"، وهو ما يجعل التنفس "أداة فورية متاحة للإنسان لتنظيم العواطف ذاتيا". توافق الأنفاس والجسم والدماغ وفقا للباحث وخبير التنفس، بول دالاغان؛ أشارت أبحاث أكثر حداثة حول...
تنشب العديد من الحرائق في السيارات أثناء القيادة، وحددت الإدارة العامة للمرور 8 نقاط لحماية سيارتك من الحرائق أثناء القيادة على الطرق، ونوضحها كالتالي : بعد دهس سيدة ووفاتها.. سائق الميكروباص المتهم يواجه 3 عقوباتوزارة العدل في أسبوع | تعديلات الإجراءات الجنائية ومنح الضبطية القضائية لموظفي الكهرباءبعد ضبطهما يحاولان سرقة مسامير السكة الحديد.. تعرف على مصير المتهمينالنيابة الإدارية في أسبوع | التحقيق في تسريب الامتحانات ومجمع جديد في قناالكشف والصيانة على توصيلات الكهرباءعزل الكابلات المتصلة بالبطارية بمجرد الإحساس برائحة دخانالكشف وإحكام ربط الكابلات الرئيسية للبطارية قبل إدارة محرك السيارة.عدم السير بالسيارة في حالة حدوث تسريب من وصلات الأنابيب المتصلة من خزان الوقود للكربراتير.الكشف على كمية المياه التبريد بالرادياتير.الكشف على منسوب زيت الماتور.السلامة في سرعة السيارة وإتباع الطرق السليمة في القيادة للمحافظة...
ساعات قليلة تفصلنا عن انطلاق امتحانات الشهادة الإعدادية غدًا السبت في 26 محافظة، ما عدا محافظة الشرقية التي بدأت الامتحانات بالأمس، واستعدت جميع مديريات التربية والتعليم، لاستقبال امتحانات الصف الثالث الإعدادي وتوفير الاحتياجات اللازمة كافة بجميع المدارس. امتحانات الشهادة الإعدادية وقدمت مديريات التربية والتعليم بالمحافظات، العديد من النصائح لطلاب وطالبات الشهادة الإعدادية، من أجل الحفاظ على تركيزهم وتخفيف الضغط عنهم وكذا أولياء الأمور، لا سيما وأن المنازل خلال فترة الامتحانات، تكون في حالة طوارئ حتى إعلان النتائج. 8 نصائح لطلاب الشهادة الإعدادية ونشرت عدة مديريات التربية والتعليم في بيان، نصائح لطلاب الشهادة الإعدادية، إذ قال الدكتور أشرف العربي وكيل وزارة التربية والتعليم في محافظة الدقهلية، إنه هناك عدة تعليمات يجب على الطلاب اتباعها أثناء الامتحانات كي يحققوا النجاح، كالتالي: 1....
نصحت الإدارة العامة للمرور، قائدي المركبات بعدة وصايا لتجنب حوادث الطرق أثناء انتشار الشبورة المائية أو سوء الأحوال الجوية، سواء كان في الساعات الأولى من الصباح أو في وقت متأخر من الليل. نصائح المرور للقيادة الآمنة أثناء الشبورة ـ فتح زجاج السيارة بدرجة بسيطة لمنع تكثف الماء بداخلها وانعدام الرؤية. ـ تأجيل الرحلة لحين الانتهاء من الشبورة ووضوح الرؤية. ـ استخدام أنوار الشبورة إن وجدت. ـ استخدام أضواء الانتظار أثناء الشبورة، حتى تكون السيارة مرئية بالنسبة للغير. ـ يجب أن تكون السرعة في حدود ما تسمح به الرؤية وليس فى حدود السرعة القانونية، بحيث يمكن التوقف عند ـ رؤية الخطر قبل الاصطدام به. ـ استعمال مساحات المطر. ـ استخدام آلة التنبيه على فترات متقطعة، حتى يشعر الغير بوجود السائق. ـ...
تنطلق غدا امتحانات الشهادة الإعدادية بالمحافظات للفصل الدراسي الأول إذ تبدأ امتحانات الصف الثالث الإعدادي من السبت 18 يناير حتى الخميس 23 يناير الجاري، وناشدت مديرية التعليم بالقاهرة الطلاب بالالتزام بالقواعد العامة وعدم اصطحاب الهاتف المحمول أو أي أجهزة رقمية أخرى، والحضور مبكرا إلى مقر اللجان. 6 خطوات للاستعداد لامتحانات الشهادة الإعدادية وفيما يتعلق بالاستعداد لامتحانات الشهادة الإعدادية، أوضحت المديرية في بيان أن على الطلاب اتباع 6 خطوات منها تنظيم الوقت بوضع جدول المراجعة النهائية، والحرص على النوم مبكرا ليلة الامتحان، الاستعانة بالله دائما والحفاظ على الهدوء، قراءة الأسئلة بعناية قبل البدء في الإجابة، الثقة بالنفس، مراجعة الاجابات وعدم الاستعجال في تسليم ورقة الإجابة. جدول امتحان الشهادة الإعدادية وتضمن جدول امتحان الفصل الدراسي الأول للشهادة الإعدادية بالقاهرة، السبت 18 يناير...
تسعى الكثير من السيدات لإنقاص الوزن وخاصة في فصل الشتاء، وسنتعرف في هذا المقال على أفضل النصائح لإنقاص الوزن بسرعة في 7 أيام فقط.اقرأ ايضاًرجيم السنة الجديدة 2025 لتخسيس ٨ كيلو أسبوعياًنصائح لإنقاص الوزن بسرعة في 7 أيام فقطالمشي يومياً من 20 ساعة إلى نصف ساعةتناول فيتامين سي لأنه يساعد على إنقاص الوزناستهلاك الحبوب الكاملةشرب 8 أكواب من الماء يومياًتناول الخيار أو الخس يومياًالنوم من 6 - 9 ساعات يومياًإضافة الكركم والزنجبيل إلى نظامك الغذائينط الحبلةتناول المزيد من الخضروات وخاصة السلطات الصحيةشرب الشاي الأخضر مع النعناع يومياًتجنب المشروبات الغازيةتناول المكسرات النية مثل الجوز واللوز والكاجو النيشرب القهوة بدون سكرالتقليل من تناول السكرالتقليل من تناول الملح والسكرالابتعاد عن التوتر والإجهادالالتزام بنظام غذائي يكون منخفض الكربوهيدراتالتركيز على تناول البروتينات لأنها تساعد من...
الرياض كشف أحمد الشريف، عضو مؤسس في جمعية الرحالة السعوديين، عن بعض النصائح الذهبية لتوفير المال والصرف وقت السفر. وقال الشريف في مداخلة مع برنامج سيدتي: “لكي توفر وقت السفر تحتاج إلى الترتيب قبل السفر بمدة شهر أو شهرين، تبحث عن تخفيضات المواسم، وتجنب موسم الصيف”. وتابع: “أيضا تجنب موسم الأعياد بسبب غلاء الأسعار بها، واحيانا لا تحصل سكن، أيضا البحث عن خط الطيران أو السير المناسب حتي لو كان ترانزيت، والبحث عن الفنادق ذات المبالغ الرخيصة التي تناسب ميزانيتك”. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/01/kEpeK-FgPoUhSfRu.mp4
أميرة خالد أصبحت حوادث السرقة على متن الطائرات مصدر قلق متزايد للمسافرين، حيث يمكن أن يتعرض الركاب لفقدان أشياءهم الثمينة أثناء الرحلة، خاصة عند وضع الحقائب في الخزائن العلوية. ويؤكد خبراء السفر أن الحرص على تأمين الأمتعة الشخصية يبدأ باختيار حقيبة مزودة بأقفال وسحابات محكمة الإغلاق، ويُنصح بوضع الحقيبة في الخزانة العلوية القريبة من المقعد، مع توجيه السحاب نحو الجدار الداخلي للخزانة، لتقليل احتمالية فتحها بسهولة. ـ الاحتفاظ بالأشياء الثمينة، مثل الجوازات، النقود، والمجوهرات، في حقيبة صغيرة تبقى بحوزة الراكب طوال الرحلة. ـ إذا كان المسافر مضطرًا لتخزين حقيبته في الخزائن العلوية، فمن الأفضل أن يطلب من طاقم الطائرة المساعدة في وضعها في مكان قريب وآمن. ـ كن يقظاً في أثناء الرحلة، خصوصاً عند مغادرة مقعدك. ـ صور جواز السفر...
عناد الأطفال يحدث بسبب شعورهم بالملل في كثير من الأحيان، وأحيانًا يلجأ الطفل لهذا الأسلوب للحصول على ما يريد، كما أنه يفعل ذلك ليفرض سيطرته على الحضور، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك في التعامل مع الطفل العنيد "brightside".خلق روتين منزلي يتبعه طفلكيجب على كل أم أن تحدد روتين معين لطفلها بداية من الفترة المسموح فيها باللعب أو مشاهدة التلفاز أو المساعدة في غسل الأطباق، تنظيف أسنانه والذهاب إلى سريره في الوقت المحدد للنوم. التفاوض مع الطفل يحتاج الطفل للشعور ببعض السيطرة في حياته الخاصة دون تلقّي الأوامر دوماً من الآخرين، ولذلك فإنّه يجب على الآباء محاولة التفاوض مع أطفالهم، ومناقشتهم فيما يريدونه، وسماعهم وفهمهم، إلى جانب منحهم بعضاً من الحريّة للتعبير عن أنفسهم. إعطاء عواقب منطقية لخرق القواعديجب عليك أن تفعل...
يشهد موسم دراما رمضان 2025 سباقًا مثيرًا وشيقًا بين الأعمال الدرامية التي يحاول صناعها وأبطالها تقديم حبكة وأداءً يليق بتشويق المشاهدين، ومن بينها مسلسل «الغاوي» الذي يلعب بطولته الفنان أحمد مكي، ويمر بأحداث كثيرة، بينها دخوله السجن ليخرج منه مقررًا التوبة وإصلاح حاله. مسلسل «الغاوي» لأحمد مكي ومع حالة الترقب التي تسيطر على كثيرين من عشاق الدراما المصرية انتظارًا لانطلاق السباق الرمضاني 2025، وتماشيًا مع سيناريو وأحداث مسلسل «الغاوي» التي ستشهد سجن الفنان أحمد مكي الذي يلعب دور «شمس»، وخروجه من السجن مقررًا التوبة، نستعرض في السطور التالية بعض النصائح التي تساعد في سلوك طريق التوبة وإصلاح الحال. 5 نصائج تساعد في التوبة وإصلاح الحال وحسب ما أوضحه الشيخ أشرف صلاح، واعظ بالأزهر الشريف، خلال حديثه لـ«الوطن»، فإنه يمكن...
مع التقدم بالعمر، يقل التركيز، وتضعف ذاكرتنا، لكن خبراء الصحة، قدموا نصائح قالوا إنها ستجعل ذواكرنا حادًة، مهما بلغنا من العمر، فلنتعرف عليها! ووفق ما نشر موقع موقع “هندوستان تايمز Hindustan Times”، توصلت جامعة هارفارد، إلى سبع نصائح للحفاظ على الذاكرة حادة في أي عمر، وهي: مواصلة التعلم: التعليم المتقدم قد يساعد في الحفاظ على قوة الذاكرة من خلال جعل الأشخاص يعتادون على النشاط الذهني، ويوصي الخبراء، بالاستمرار في تعلم أشياء جديدة لتحدي العقل واستيعاب المعلومات الجديدة. تشغيل كافة الحواس: كلما زاد عدد الحواس التي يستخدمها الشخص في تعلم شيء ما، كلما زاد عدد أجزاء العقل التي ستشارك في حفظ الذاكرة، وتعد حاسة الشم، واحدة من أفضل الطرق لتذكر شيء ما باستخدام العقل. الثقة بالنفس: يوصي الخبراء، بضرورة أن يؤمن...
أوضح كابتن محمود مرسي، مدرب اللياقة البدنية، أن العديد من الأشخاص يعانون من زيادة في الشعور بالجوع خلال فصل الشتاء، وهذا يعود إلى انخفاض مستوى هرمون السيروتونين في الجسم. ويعتبر السيروتونين هرمونًا مسؤولًا عن تقليل الشهية، وعندما تنخفض مستوياته في الشتاء، يعاني الكثير من الناس من حالة من الشراهة تجاه الطعام، ما يدفعهم لتناول المزيد من الوجبات أو الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية.أفضل الأطعمة والتمارين لمكافحة الجوع الشتويوأشار مرسي خلال استضافته في برنامج "صباح البلد" على قناة "صدى البلد"، إلى أن الحل الأمثل للتغلب على الجوع الزائد الذي يسببه انخفاض هرمون السيروتونين، هو تناول الأطعمة الغنية بالألياف والكربوهيدرات المعقدة. كما أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تُعتبر من العوامل المساعدة في تعديل الشهية وتحفيز الجسم على حرق الدهون بشكل أفضل.وأوضح مرسي أن الأشخاص الذين...
وحول موضوع الوظيفة والموظفين يجري مقدم البرنامج صالح النواوي دردشة خفيفة وكوميدية مع الدكتور عطية عبد الله، وهو متخصص في التسويق وإدارة الأعمال، ويسأله في البداية عن أحواله مع الشغل، ليرد عليه بأن مديره كان قد وبّخه الشهر الماضي وكان على وشك أن يطرده. غير أن المدير في الشهر التالي -يضيف عطية عبد الله- أثنى عليه، وقال له إنه أحسن واحد في الشركة، ووعده بالترقية في منصبه، وهو الوعد الذي ظل يردده على مسامعه طوال 3 سنوات. ويوضح الدكتور عطية أن الأفكار والإستراتيجيات في الشركات العالمية الناجحة تأتي من تحت، أي من القاعدة وليس من فوق. وعن هاجس المقابلة التي تسبق عملية التوظيف، ينصح الدكتور عطية الشخص بأخذ المعلومات الكافية عن الشركة التي تطلب إجراء مقابلة معه، وبعدم التوقف...
وجه الدكتور شاكر أبو المعاطي، أستاذ المناخ بمركز البحوث الزراعية، مجموعة من النصائح الهامة للمزارعين في ضوء الظروف المناخية التي تشهدها البلاد حاليًا، خاصة مع دخول الليالي الأربعينية السوداء التي تصاحب فصل الشتاء. وأكد أن هذه الفترة من السنة تتسم بتقلبات مناخية قد تؤثر بشكل كبير على القطاع الزراعي، مما يتطلب اتخاذ إجراءات وقائية واحترازية من قبل المزارعين لحماية المحاصيل.تأثير الطقس على المحاصيل الزراعيةوأوضح أبو المعاطي، خلال مداخلة هاتفية على القناة الأولى والفضائية المصرية، أن الطقس في هذه الأيام يشهد ظواهر مناخية غير مستقرة، حيث تسود شبورة كثيفة في الصباح الباكر، ويصاحبها ارتفاع في درجات الحرارة خلال النهار، بينما تنخفض بشكل حاد في الليل. هذه التغيرات الكبيرة في درجات الحرارة تؤثر بشكل مباشر على نمو المحاصيل الزراعية، ما قد يسبب إجهادًا...
شددت هيئة الصحة العامة “وقاية” على ضرورة الالتزام بالإرشادات الوقائية لضمان سلامة الأفراد وحماية البيئة أثناء الرحلات البرية (الكشتات). وتضمنت التوصيات ثلاثة محاور رئيسية تركز على اختيار الموقع المناسب، والتعامل مع المياه، والحفاظ على البيئة.أخبار متعلقة جازان.. القبض على مخالف لنقله 14 مخالفًا لنظام أمن الحدود”المشروم الصدفي“ منتج تحويلي من التمور لأول مرة في المملكة .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } يوفر وادي حليفاء الأماكن المناسبة لمحبي الرحلات البرية - واسخطر السيولوأكدت هيئة الصحة العامة على أهمية تجنب نصب الخيام في الأماكن المنخفضة ومجاري الأودية والشعاب، لما تشكله من خطر السيول المفاجئة.كذلك، نبهت إلى ضرورة مراقبة الأطفال لضمان سلامتهم والابتعاد عن مناطق تجمعات السيول.كما دعت...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق شهد العالم في الآونة الأخيرة أزمات متعددة، بدءًا من جائحة كوفيد-19 التي غيرت نمط حياتنا اليومية، مرورًا بالتحديات الاقتصادية، والاضطرابات الاجتماعية والسياسية، وصولًا إلى الكوارث الطبيعية، إلى جانب الأزمات الشخصية التي قد يواجهها الأفراد، مثل فقدان الأحبة، أو خسارة وظيفة، أو مشكلات صحية، وكل هذه الأحداث قد تسبب شعورًا بالعجز والاضطراب النفسي.المرونة النفسية ليست مهارة فطرية، بل يمكن تعلمها وتطويرها بمرور الوقت، وباتباع الخطوات المذكورة أعلاه، يمكنك تعزيز قدرتك على التكيف مع الأزمات واستعادة السيطرة على حياتك بشكل إيجابي، فمواجهة التحديات برؤية جديدة سيجعلك أقوى وأكثر قدرة على التعامل مع أي ظرف قد تواجهه، ولكن تطوير المرونة النفسية يمكن أن يكون المفتاح لتجاوز هذه التحديات وهناك عدة نصائح لتطويرها والتعامل مع الازمات وفقا لـ Psychology...
يستمر الكباش السياسي بين "الثنائي الشيعي" والمعارضة في ظل مواصلة رئيس الحكومة المكلف نواف سلام مشاوراته من اجل تأليف الحكومة. ومن الواضح ان المشاورات تحصل على "الحامي". وبحسب مصادر مطلعة فإن نصائح عدة وصلت الى "الثنائي" بضرورة عدم التصعيد والقيام بتنازلات والتعايش مع ما حصل لان السير من دونهم في الحكومة امر وارد. وترى المصادر ان "الثنائي" ينتظر التطورات والاتصالات لكنه في الوقت نفسه لن يمرر ما حصل من خديعة بسهولة بل سيقف عندها كثيرا وسيأخذ ثمنا واضحا اذا اراد المشاركة. المصدر: خاص لبنان24
وجهت هيئة الأرصاد الجوية عدة نصائح للمواطنين بسبب تأثير الشبورة المائية الكثيفة التي تصل أحيانا إلى حد الضباب، خاصة على الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية وتستمر لعدة أيام. وقدمت هيئة الأرصاد الجوية في بيان لها، بعض النصائح للمواطنين للتعامل مع الشبورة المائية التي تنتشر على عدة طرق. نصائح الأرصاد للمواطنين القيادة بهدوء تام تجنب السرعة العالية لضمان السيطرة على السيارة. تجنب القيادة عند انعدام الرؤية في حال كانت الرؤية منعدمة بسبب الشبورة، يُفضل التوقف بمكان آمن. إضاءة كشافات الشبورة المائية لتوضيح موقع سيارتك للآخرين. زيادة مسافات الأمان ترك مسافة كافية بين سيارتك والسيارات الأخرى لتجنب الحوادث. استخدام مساحات الزجاج باستمرار لإزالة أي قطرات مياه تؤثر على الرؤية. فتح زجاج السيارة قليلا لمنع تكثف بخار الماء داخل السيارة. استخدام...
مع التقدم في العمر تصبح القدرة على تذكر الأشياء أكثر صعوبة، لكن جامعة هارفارد توصلت إلى سبع نصائح للحفاظ على ذاكرتك حادة في أي عمر، حسب ما نشره موقع Hindustan Times وهي كما يلي:1. مواصلة التعلميعتقد الخبراء أن التعليم المتقدم قد يساعد في الحفاظ على قوة الذاكرة من خلال جعل الأشخاص يعتادون على النشاط الذهني. يوصي خبراء هارفارد بالاستمرار في تعلم أشياء جديدة لتحدي العقل واستيعاب المعلومات الجديدة.2. تشغيل كافة الحواسكلما زاد عدد الحواس التي يستخدمها الشخص في تعلم شيء ما، كلما زاد عدد أجزاء العقل التي ستشارك في حفظ الذاكرة. تعد حاسة الشم واحدة من أفضل الطرق لتذكر شيء ما باستخدام العقل.3. الثقة بالنفسيوصي خبراء هارفارد بضرورة أن يؤمن الشخص بأنه يستطيع تذكر شيء ما بسهولة. يوضح الخبراء أن...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق في فصل الشتاء تزداد أعراض البرد والسعال والكحة في وقت الليل وأثناء النوم، مما يشعرك بالتعب والأرق، لذلك نتعرف على أهم النصائح المفيدة التي يمكنك تهدئة وعلاج السعال أثناء الليل، حتى تشعر بالهدوء والراحة أثناء النوم، بحسب موقع "Web md".علاج السعال وقت الليل- استخدم جهاز ترطيب لجعل الهواء رطبا، أو استنشق البخار من دش ساخن أو غلاية شاي قبل النوم.عليك رفع الرأس أثناء النوم باستخدام وسادة إضافية.استعمال بخاخ الأنف الملحي أو الماء المالح.تناول ملعقة صغيرة من العسل سواء الأطفال أو الكبار فهي مفيدة في خفض السعال، فيما عدا الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة.تناول الشورب الدافئة مثل شوربة الخضار أو العدس أو احتساء الشاي الأخضر الدافئ.- تناول أقراص استحلاب المنثول النعناع أو العسل قبل...
مع استمرار الطقس البارد في فصل الشتاء، تزداد الشبورة المائية الكثيفة التي تتحول إلى الضباب، ما يؤدي إلى انخفاض مستوى الرؤية تماما على الطرق السريعة، إذ يجب على السائقين توخي الحذر لعدم التعرض لحوادث السير. وقدمت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، بعض النصائح للسائقين وقائدي المركبات، لتحذيرهم من الشبورة وانخفاض مستوى الرؤية، والتي نستعرضها في التقرير التالي: احذر الشبورة المائية.. 9 نصائح للسائقين وقائدي المركبات ضرورة الالتزام بتعليمات رجال المرور، والقيادة الهادئة أثناء الضباب. فتح زجاج السيارة قليلاً لمنع تكثف البخار. استخدام أنوار الانتظار من أجل الرؤية. استعمال مساحات الزجاج باستمرار. استعمال نور الشبورة المتواجد بكل السيارات لتحديد المسافات بين المركبات. اتخاذ مسافة الأمان بين سيارتك والسيارة التي أمامك، على مساحة 4 أمتار. تجنب السير عكس الاتجاه. تفادى الضغط المفاجئ والشديد...
على مدار الأيام القليلة الماضية، سيطرت الشبورة المائية الكثيفة على الطرقات السريعة والقريبة من المسطحات المائية، حتى وصلت حد الضباب ما أدى إلى انخفاض الرؤية الأفقية أمام قائدي السيارات، ما جعل العديد من المواطنين يهتمون بمعرفة متى تنتهي الشبورة والضباب على الطرقات، لتحذر هيئة الأرصاد من القيادة خلال الساعات المقبلة. متى تنتهي الشبورة المائية والضباب على الطرقات؟ للإجابة على تساؤل متى تنتهي الشبورة المائية، أوضحت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، أنه من المتوقع أن تكون هناك فرصا لظهور الشبورة المائية الكثيفة غدا الخميس الموافق 16 يناير 2025، لتصل حد الضباب على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية، يصاحبها انخفاضا في مستوى الرؤية الأفقية. ولفتت هيئة الأرصاد الجوية إلى أنه من المتوقع أن تستمر الشبورة المائية الكثيفة صباحًا وتصل...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تسعى ربات البيوت للاقتصاد في الإنفاق على البيت، وحتى لا تؤثرفي احتياجات وإمكانيات أسرتها، وحينما ترغب ربة الأسرة في الذهاب إلى السوق لتشترى مطلباتها ، قد تتعامل بصورة عشوائية دون ترتيب وقد تؤدي إلي العبء المادى، لذلك من الأفضل أن تقتصد كل سيدة عند شراء احتياجاتها للتسوق مثل الخضار والفاكهة واللحوم ، ونبرز أهم الخطوات سهلة التنفيذ علي ربة البيت ، حسبما نشره موقع srnutrition التخطيط الجيد ليوم التسوق:من الأفضل اختيار قائمة محددة لشراء أصناف الطعام والتخطيط لعمل الوجبات مسبقا ، والأهم من ذلك الالتزام بها، التسوق في أوقات العروض والخصومات، اشترى منتجات بالجملة إذا كان المنتج صالح للانتاج طويل المدي ، واختيار منتجات ذات جوده تجارية بديلة للعلامات المشهورة فهي تقدم جودة مماثلة بسعر أقل...
نشر موقع صدى البلد مجموعة من الأخبار المهمة والمتنوعة التي تتعلق بالسيارات، بما يشمل نصائح القيادة، أحدث الاستدعاءات، وأسعار السيارات الفاخرة. إليكم أبرز العناوين:1. انتبه.. نصائح هامة لتجنب الحوادث في الشبورةدليل شامل يوضح أهم الإرشادات التي يجب اتباعها لتفادي الحوادث أثناء القيادة في الشبورة الكثيفة، خاصة خلال فصل الشتاء.2. قائمة بأماكن الرادارات والسرعات على الطرق المصريةتفاصيل محدثة حول مواقع الرادارات في مصر والسرعات المسموح بها على الطرق لتجنب المخالفات وضمان قيادة آمنة.3. بسبب خلل خطير.. استدعاء 143 سيارة هوندا بايلوت 2023 و2024 بالسعوديةهوندا تستدعي سياراتها من طراز بايلوت بسبب عيوب فنية خطيرة تؤثر على السلامة، مع تحديد الفئات المتأثرة والإجراءات المطلوبة.4. بيع أغلى سيارة في تاريخ لامبورجيني في السعودية بهذا السعرلامبورجيني تحقق رقمًا قياسيًا جديدًا ببيع أغلى سيارة في تاريخها...
وجه اللواء طارق مرزوق محافظ الدقهلية، بضرورة توخي الحذر للمسافرين في الساعات الأولى من صباح غدا الخميس 16 يناير 2025، على الطرق السريعة والطريق الدولي الواصل بين مدن جمصة والمنصورة والمنصورة الجديدة، والمحاور السريعة والطرق الواصلة بين المحافظات. طرق تتعرض لسبورة مائية بالدقهلية في الساعات الأولى غدا وأكد محافظ الدقهلية في بيان أن محافظة الدقهلية تتعرض لشبورة مائية كثيفة في الساعات الأولى من يوم الخميس وتصل لحد الضباب على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية ومن ضمنها الطرق الآتية: - الطريق الدولي الواصل بين مدينتي جمصة والمنصورة - الطريق الواصل بين محافظة دمياط ومحافظة الدقهلية - محور السنبلاوين الزقازيق - الطريق الزراعي الواصل بين محافظة الدقهلية ومحافظة الشرقية - الطريق الواصل بين محافظة الدقهلية وكفر الشيخ -...
كشفت هيئة الدواء المصرية من خلال صفحتها الرسمية علي موقع التواصل الإجتماعي، عن مجموعة من المعلومات الهامة عن صحة البشرة وكيفية الإعتناء بها . وتضمن المنشور، هيئة الدواء المصرية بتوصيك تلتزم بالتالي لتجنب جفاف البشرة والحفاظ عليها رطبة :هيئة الدواء تكشف حالات ممنوعة من تناول مضادات الحموضةبقيمة إجمالية 29 مليون جنيه.. هيئة الدواء تضبط 27 موقعا غير مرخصجرثومة المعدة الأعراض والعلاج .. هيئة الدواء توضحأكل الكبد والديك الرومي والألبان ..هيئة الدواء توجه نصائح للمواطنينهيئة الدواء: استقبال 488 بلاغا عن مواد تسويقية مخالفةمصر الأولى إفريقيًا بتنظيم الأدوية واللقاحات.. هيئة الدواء تكشف التفاصيلمجدي حسن يبحث تحديات قطاع المستحضرات الطبية البيطرية مع هيئة الدواءوزير الصحة: هيئة الدواء المصرية نموذج ريادي في تنظيم السوق وتوفير البدائلتحذير عاجل من هيئة الدواء بشأن التهاب الأحبال الصوتية وأعراض...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق نعيش في عصر مليء بالأحداث العنيفة والضغوط النفسية التي تنعكس علينا بسبب المشاهد المؤلمة والأخبار السلبية، مع التحديات البيئية والاقتصادية والاجتماعية المتزايدة، قد نشعر أحيانًا أن تحقيق السلام الداخلي أو النجاح أصبح بعيد المنال. لكن، هناك دائمًا وسائل للمضي قدمًا والحفاظ على سلامتنا النفسية، والتعامل مع الأوقات الصعبة يتطلب الصبر والثقة بأن لكل إنسان دور ومعنى في هذه الحياة، على الشخص ان يمنح نفسه الوقت والرعاية التي تستحقها، ولا تتردد في مشاركة الخير مع من حولك.وهناك نصائح تساعد الشخص على مواجهة الأوقات الصعبة واستعادة التوازن في حياتك وفقا لـ Psychology Today:1. تجنب مقارنة نفسك بالآخرين:عند مواجهة التحديات، يميل البعض إلى مقارنة مشكلاتهم بمآسي الآخرين الأكبر حجمًا، مما يولّد شعورًا بالذنب أو يقلل من أهمية تجاربهم....
تُعد القيادة أثناء الشبورة واحدة من أكثر التحديات التي تواجه السائقين، حيث تؤدي صعوبة الرؤية إلى زيادة خطر الحوادث. ولتفادي المخاطر وضمان سلامتك وسلامة الآخرين، إليك دليل شامل يحتوي على أهم النصائح التي يجب اتباعها عند القيادة في الشبورة.1. استخدام الأنوار المناسبةقم بتشغيل المصابيح الأمامية على الوضع المنخفض لتجنب انعكاس الضوء الذي يعيق الرؤية.استخدم كشافات الضباب (إن وجدت) للحصول على رؤية أفضل للطريق.احرص على تشغيل مصابيح الخطر عند توقفك أو في حال كانت الرؤية شبه منعدمة.2. تقليل السرعة وزيادة الانتباهالقيادة بسرعة منخفضة ضرورية لمنح نفسك وقتًا كافيًا للتفاعل مع أي عقبات مفاجئة.حافظ على مسافة أمان كبيرة بين سيارتك والسيارة التي أمامك لتجنب الحوادث المفاجئة.3. تجنب التوقف المفاجئالتوقف المفاجئ قد يؤدي إلى تصادم السيارات خلفك، إذا كنت بحاجة إلى التوقف، حاول تقليل...
كتب- أحمد جمعة:أوصت هيئة الدواء المصرية بعدد من الإرشادات للمواطنين عند استخدام مضادات الحموضة، لضمان صحتهم وسلامتهم. وأكدت الهيئة أنه في حال استمرار الأعراض أو الحاجة لاستخدام مضادات الحموضة لفترة طويلة، يجب استشارة الطبيب المختص. كما نصحت الحوامل والمرضعات وكذلك الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد أو الكلى أو القلب، بضرورة استشارة الطبيب قبل تناول هذه الأدوية. وفيما يتعلق بالأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الملح، دعت الهيئة إلى الحذر، حيث أن بعض مضادات الحموضة تحتوي على نسب مرتفعة من الصوديوم. وفي حال حدوث أي أعراض جانبية، أكدت الهيئة أنه يمكن الاتصال على الخط الساخن 15301 أو إرسال بريد إلكتروني إلى pv.followup@edaegypt.gov.eg. 3 حالات لاستخدام أدوية الحموضةسبق أن أصدرت هيئة الدواء المصرية توضيحًا حول مضادات الحموضة ودورها في تخفيف...
كشفت محافظة الدقهلية، عن تعرض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية، لظاهرة جوية في الساعات الباكرة من صباح اليوم، لمدة تصل لـ5 ساعات. ظاهرة جوية على الطرق السريعة في الدقهلية وأكدت المحافظة، في بيان، أن الظاهرة الجوية عبارة عن شبورة مائية كثيفة من الساعة 5 صباحا، حتى 9 صباحا، على الطرق الواصلة بين الدقهلية ومحافظة القاهرة الكبري، والطرق الواصلة بين محافظات الوجه البحري، ومن المتوقع أن تنخفض الرؤية الأفقية. وحددت إدارة مرور الدقهلية، عدة تعليمات وتحذيرات للمواطنين، من أجل أخذ الاحتياطات اللازمة عند السفر على الطرق، وقت وقوع الشبورة المائية وهي: - يرجي اتخاذ الاحتياطات اللازمة كافة، للحد من الآثار الناجمة عن الظواهر الجوية المتوقعة. - يرجي القيادة بهدوء تام وعدم استخدام السرعة الزائدة. - في حالة انعدام الرؤية...
الرياض كشف اختصاصي التجميل معتز سليمان، عن نصائح بسيطة للاعتناء بالشعر. وأوضح معتز سليمان، عبر قناة العربية، أنه لا يجب غسل الشعر أكثر من مرتين في الأسبوع وتكون بمياه باردة فقط، لافتًا إلى أن معظم المياه في الخليج بها كلور عالي ولذلك قومي بغسله بمياه معدنية. وأشار إلى تمشيط الشعر بفرشاة أسنانها واسعة مصنوعة من خشب أو عاج وذلك عندما يجف من البلل، وقللي الصبغات واجعليها خالية من الأمونيا. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/01/euXE9YcgQYxLvl8w.mp4
تنخفض حاسة السمع لدى الإنسان مع التقدم في السن تدريجيا خيث يعتبر انخفاض الحساسية لترددات الصوت وحدوث الأحاسيس غير المريحة عملية طبيعية، ولكن هناك طرق يمكن أن تساعد في إبطائها.وتشير الدكتورة يكاتيرينا ديميترينكو إلى أن هناك العديد من التوصيات الرئيسية التي يمكن أن تساعد بشكل كبير في الحفاظ على السمع مع تقدم العمر.ووفقا لها، أحد الأسباب الرئيسية لفقدان السمع هو التعرض للضوضاء الصاخبة لأن العمل في بيئة صاخبة أو الذهاب إلى الحفلات الموسيقية، أو استخدام سماعات الرأس مع صوت صاخب، له آثار سلبية على حاسة السمع. لذلك على الأشخاص الذين يقضون وقتا طويلا في ظروف صاخبة استخدام سدادات الأذن أو سماعات الرأس التي تعمل على إلغاء الضوضاء لمنع تلف السمع.وتقول: "إن العناية بصحة الأذن هي جانب مهم للحفاظ على حاسة...
مع التقدم في العمر، تتراجع حاسة السمع بشكل طبيعي، ما قد يؤدي إلى حساسية أقل للترددات الصوتية وأحيانًا إلى شعور بعدم الراحة، ولكن يمكن اتخاذ خطوات لتقليل هذا التدهور. الأكل في العربية يسبب مرض خطير.. أطباء يحذرون من كارثة صحية (تفاصيل) نصائح للحفاظ على صحة السمع عند التقدم في العمرووفقًا لما ذكره موقع صحيفة “ذا صن” البريطانية، تشير الدكتورة يكاتيرينا ديميترينكو إلى أن التعرض المستمر للضوضاء العالية، مثل العمل في بيئات صاخبة أو استخدام سماعات الرأس بصوت مرتفع، يسبب ضررًا كبيرًا للسمع. لذا تنصح باستخدام سدادات الأذن أو سماعات عازلة للضوضاء لحماية الأذن.كما أن العناية بصحة الأذن ضرورية، حيث قد تؤدي التهابات الأذن إلى فقدان السمع أو مشكلات أخرى. لذلك، تُوصي الطبيبة بإجراء فحوصات دورية للأذن للكشف عن أي...
قد يكون التسوق متعة للكثير منا، فالقيام به يبث فينا طاقة إيجابية كبيرة؛ فهو رحلة قصيرة جميلة نشعر معها بالسعادة وكسر الروتين. وعادةً يُعتبر الذهاب للشراء من البقالة أحد أكثر الأعمال المنزلية متعة، ولكنه قد يكون محفوفاً بالمخاطر أيضاً، كيف ذلك؟.. يقال: إن هناك ملايين الحالات من الأمراض المنقولة بالغذاء سنوياً، التي قد يدخل الكثيرون إثرها المستشفى. ولكن هناك أخبار جيدة أيضاً، حيث يمكنكِ المساعدة في حماية نفسكِ وعائلتكِ من خلال تجنب الأخطاء الشائعة أثناء عملية الشراء من البقالة، والالتزام بقواعد السلامة الأساسية. أسرار التسوق الآمن.. نصائح من خبراء سلامة الغذاء هنا، نرصد بعض الأخطاء الرئيسية، التي يجب تجنبها، وفقًا لخبراء سلامة الغذاء: اختيار المتجر الخطأ: يذهب المتسوقون إلى مكان فاخر، معتقدين أن مظهر وأسلوب السوق مؤشر إلى وجود غذاء...
مع بداية العام الجديد، وللحفاظ على صحتنا أمام كل التحديات، نصح الخبراء بتبني عادات لدعم الصحة العقلية وتقليل خطر الإصابة بالخرف، خاصة “مرض ألزهايمر”. وبحسب صحيفة “ذا صن”، نصحت معالجة إعادة التأهيل المعرفي، ناتالي ماكنزي، “بالتركيز على خطوات بسيطة تساهم في تعزيز نشاط الدماغ وتحسن الذاكرة على المدى الطويل، ومنها: تحرك بانتظام: لا حاجة لقضاء ساعات طويلة في صالة الألعاب الرياضية، حيث يمكن لجلسات سريعة من التمارين، مثل المشي أو الركض أو ركوب الدراجة، أن يكون لها تأثير كبير على صحة العقل، وأظهرت الدراسات، أن النشاط البدني المنتظم يقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 20%، وحتى 20 دقيقة من الحركة عدة مرات في الأسبوع ستعزز الذاكرة والتركيز. كن اجتماعيا: العزلة الاجتماعية قد تزيد من خطر الإصابة بالخرف بنسبة...
يعاني الكثير من ألم القولون ، الأمر الذي يعد من الأشياء المزعجة التي يبحث الاشخاص المصابين بها عن حلول للحد او علاجها بشكل كامل. ومن جانبها وفي إطار دروها الهام، نشرت وزارة الصحة والسكان، منشوراً توعوياً عن ألم القولون وطرق العلاج والوقاية منه بشكل كامل. الطعمية اليومية وتأثيراتها الخفية على القولون العصبي.. ما الذي يحدث لجسمك؟تحذير | دراسة تكشف 3 أطعمة تسبب سرطان القولون .. و4 فيتامينات تحمى منهأفضل طرق لعلاج القولون بدون أدويةتسبب مشكلات الجهاز الهضمي والقولون.. احذر تناول هذه الأطعمةتحذير هام .. هؤلاء الأكثر عرضة للإصابة بسرطان القولونيدمر القولون وجهازك الهضمي .. أضرار السكر المكررأعراض غير متوقعة تكشف سرطان القولون والمستقيم .. وهذه هى الأسباب4 نصائح ذهبية للوقاية من سرطان القولون.. الصحة توضحالشعير يعالج أمراضا عديدة ويمنع السرطان والقولون .....
قدم المركز الإعلامي بمحافظة الجيز لقائدي المركبات والمواطنين مجموعة من النصائح والإرشادات لمواجهة الشبورة والضباب الكثيف على عدد من الطرق سواء السريعة أو الموجودة بين الأحياء والمراكز والمدن والقرى داخل المحافظة. نصائح لمواجهة الشبورة والضباب الكثيف بالطرق وحدد المركز الإعلامي لمحافظة الجيزة، عبر منشور على صحفته الرسمية على موقع «فيسبوك»، 8 نصائح يجب الالتزام بها من قبل قائدي المركبات والمواطنين أثناء السير والقيادة على الطرق كالتالي. - القيادة الآمنة والهادئة أثناء الضباب أو الشبورة المائية والالتزام بتعليمات رجل المرور. - فتح زجاج السيارة قليلاً لمنع تكثف بخار الماء داخل السيارة. - استخدام أنوار الانتظار أثناء الشبورة حتى تكون مرئية بالنسبة للغير. - استعمال مساحات الزجاج بصفة مستمرة. - يجب استعمال نور الشبورة المتواجد بكل سيارة لما لها من أهمية فى...
يعد الفول من أشهر الأطعمة التي يتناولها المصريون خاصة في الصباح الباكر، إذ تعتبر عربات الفول في الشوارع مصدرًا أساسيًا لوجبة إفطار لذيذة ومغذية. فبينما يتجمع الناس حول هذه العربات، ويقفون في طوابير انتظار دورهم للحصول على وجبة الفول الساخنة، نجد أن تناول الطعام في الشارع له قواعد وأصول خاصة تختلف عن تناول الطعام في الأماكن المغلقة لذا، إذا كنت تخطط للذهاب مع زملائك لتناول الفول على العربة في صباح أحد الأيام.إتيكيت تناول الطعام على عربات الفول في الشارعإتيكيت تناول الطعام على عربات الفول في الشارعقدمت خبيرة الإتيكيت بسمة الفار فى تصريحات خاصة لصدى البلد، بعض النصائح التي يجب أن تعرفها لتتناول وجبتك بشكل لائق وبأسلوب يراعي إتيكيت الشارع.1. احترام المكان والطابورقبل أن تبدأ في تناول الفول، من المهم أن...
الرياض وجه يونس السليمان، رئيس فرع الاتحاد الدولى للسياحة للشرق الأوسط وشمال إفريقيا، نصائح مهمة للسفر بأسعار رخيصة. وشملت النصائح استخدام الطائرة الخاصة لأنها قد تكون أرخص من الدرجة الأولى إذا كانوا المسافرين يسافرون في مجموعة، واختيار فنادق 3 أو 4 نجوم إذا كانوا سيقضون وقتًا أطول خارج الفندق، وحجز الفنادق مبكرًا أو عبر وكيل سفر للحصول على أسعار أفضل، وتجنب التّأثر بإعلانات المشاهير. وتابع خلال حديثه في برنامج ” Studio SBC ” على قناة SBC :”الحذر عند استخدام بطاقات الائتمان أثناء السفر لتجنب الرسوم الزائدة، ويفضل استخدام بطاقات تُقدم الـ كاش باك”. كما دعا المسافرين إلى تنظيم ميزانيتهم أثناء السفر، وتخصيص مبالغ للترفيه والمطاعم والمواصلات، واستخدم القروبات السياحية والفنادق بدون فطور، بالإضافة إلى وسائل النقل العامة لتقليل التكاليف. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/01/X2Twitter.com_QkMSVZOAly0OSJAe_720p.mp4...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق فيتامين د، الذي يُطلق عليه "فيتامين أشعة الشمس"، يلعب دورًا حاسمًا في تعزيز صحة العظام، دعم وظائف المناعة، والحفاظ على الصحة العامة، كما يساهم في تحسين الصحة النفسية، حيث يرتبط نقصه بمجموعة من المشكلات الصحية والعقلية، ومع ذلك، فإن قضاء وقت طويل بعيدًا عن أشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات هذا الفيتامين الحيوي في الجسم، كما أن التعرض المنتظم لأشعة الشمس وتبني عادات صحية يمكن أن يسهم في تعويض نقص فيتامين د. وتقدم لكم “البوابة نيوز” مجموعة من النصائح التي تساعدك على تعزيز مستويات هذا الفيتامين في جسمك، وفقًا لما تم نشره موقع “news18”. إدخال فيتامين د في النظام الغذائي لتحسين مستويات فيتامين د، يُنصح بتناول الأطعمة الغنية به، مثل الأسماك الدهنية (السلمون، التونة، والماكريل)،...
يُعتبر المنزل ملاذًا آمنًا للراحة والسكينة، لكن تراكم الطاقة السلبية داخله قد يؤثر سلبًا على المزاج والصحة النفسية للأفراد، لذا، فإن طرد هذه الطاقة السلبية واستبدالها بطاقة إيجابية يُعد أمرًا ضروريًا للحفاظ على بيئة مريحة ومتناغمة. كيف يمكن تحويل طاقة المنزل السلبية إلى إيجابية؟وفي هذا الشأن، كشفت خبيرة علم الطاقات والمشهد الفلكي وفاء حامد عن مجموعة من النصائح والطرق العملية التي يمكن من خلالها تحويل طاقة المنزل السلبية إلى طاقة إيجابية مليئة بالحياة والانسجام، وذلك أثناء استضافها ببرنامج "Out box"، المذاع على صدى البلد.وأكدت وفاء، في تصريحاتها لبرنامج "Out box"، أن المنزل له تأثير كبير على المرأة، وخاصة ربة المنزل التي تقضي معظم وقتها داخله، ووجهت نصائح تتعلق بثلاثة جوانب رئيسية: النظافة، الديكورات، وزوار المنزل. عودة بسمة بوسيل لتامر حسني ضمن...
قدمت داليا الحزاوي، الخبيرة الأسرية ومؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر، عدة نصائح للقضاء على ظاهرة التنمر في المدارس. جاء ذلك بعد واقعة انتحار طالبة بالإسكندرية بالقفز من الطابق الثامن من شرفة منزلها بسبب تعرضها للتنمر من زميلاتها في المدرسة. ونبهت الخبيرة الأسرية بأن التنمر ظاهرة خطيرة انتشرت هذه الأيام ويقع على عاتق الأسرة دور كبير لتنشئة أولادهم على قيم الاحترام والتعاطف والبعد عن الاذي النفسي للآخرين. وأكدت الخبيرة الأسرية ضرورة أن يدرك الطالب أن وجود الاختلافات بينه وبين أصحابه أمر طبيعي ويجب أن يتفهمه ويتقبله سواء اختلاف في لون البشرة والدين والهيئة وغيرها. ولفتت إلى مساهمة الأسرة في صناعة المتنمر دون أن تشعر، نظرًا لتقليد الطفل لوالديه في كل ما يفعلونه، فعندما يشاهد الابن والديه يسخرون من الآخرين، سيقوم بتقليد ذلك السلوك ، وأيضًا...
قدم الدكتور محمد على فهيم رئيس مركز معلومات تغير المناخ بوزارة الزراعة واستصلاح الأراضى، عدة نصائح عاجلة للمزارعين خلال الفترة المقبلة بسبب التقلبات الجوية فى حالة الطقس .وجاءت التوصيات كما يلى.. 1- القيام بكل العمليات الزراعية الطبيعية من تسميد ومكافحة واستكمال تقليم أشجار الفاكهة..2-اخذ كل الاجراءات الوقائية ضد امراض التذبذبات الحرارية واهمها اللطعة الارجوانية على البصل والتوم واعفان الثمار في الطماطم والفراولة والتبقعات على الفول البلدي ..3- تكثيف إضافة عالى الفسفور ( ماب / حامض فسفوريك) للقمح والشعير والكتان مع سيتوكينين منخفض التركيز (٤٪) ..لزيادة معدلات التفريع4- دعم عمليات التزهير في الفول والبسلة والفراولة وخضر الصوب وممكن اساعد اسيتات وسترات البوتاسيوم مع محفزات التزهير الأخرى ..5- دعم عمليات اللتحجيم الطبيعي للبطاطس الشتوي والبنجر العروة الاولى والثانية والثوم المبكر والبصل السبعيني ......
موسم الامتحانات قد يكون مرهقًا، لكن إدارة التوتر أمر ضروري للصحة العقلية، من أجل تحقيق نتائج جيدة، وفي حين أن بعض الضغوط مفيدة، إلا أن الكثير منها قد يضر بصحتك العقلية وإنتاجيتك ورفاهتك العامة، ومن المهم فهم وإدارة ضغوط الامتحانات للحفاظ على التوازن خلال هذه الأوقات.تظهر أعراض الإجهاد بطرق مختلفة لدى كل شخص، وتشمل الأعراض الأكثر عمومية صعوبات النوم ، والتهيج، وقلة التركيز، والتعب، وحتى الصداع أو عدم الراحة في المعدة. وبالنسبة لبعض الأشخاص، قد يكون القلق والشك في قدرات الشخص سببًا في تطور الإجهاد، ومن المهم معرفة علامات الإجهاد قبل تطورها إلى الإرهاق.دراسة تكشف تأثير النظام الغذائي على اضطرابات الدماغ المرتبطة بالعمر؟كيف تحمى أطفالك من مخاطر إدمان ألعاب الفيديو؟استراتيجيات لإدارة ضغوط الامتحاناتالتخطيط وتحديد الأولويات:تقسيم مادة الدراسة إلى أجزاء أصغر...
يقدم السفر خلال شهر رمضان تجربة ساحرة لا تُنسى، لكن قد تواجه رحلات رمضان بعض التحديات مثل التخطيط لتجنب التعب والإرهاق وللحفاظ على الصحة والراحة أثناء الصيام، فيما يلي بعض النصائح للسفر خلال هذا الشهر المبارك والفضيل مع الحفاظ جيداً على روحانيات الشهر الكريم:اقرأ ايضاًدعاء استقبال شهر رمضان 2025نصائح للسفر خلال شهر رمضانيفضل اختيار أوقات مناسبة للسفر لا تتداخل مع ساعات الصيام مثل السفر بعد وقت الإفطار أو وقت السحور.ارتداء ملابس محتشمة.يجب اختيار وسيلة نقل مريحة توفر لك الراحة والأمان أثناء الرحلة.التأكد من تناول وجبتي الإفطار والسحور يحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء لتمدك بالطاقة خلال السفر.الحرص على شرب كمية كافية من الماء وخاصة بين الإفطار والسحور من أجل تجنب الجفاف أثناء السفر.التأكد من إحضار وجبات خفيفة صحية مثل...
الرياض قدمت نادية السيف، مستشارة ومرشدة مهنية، نصائح للشباب الراغبين في العمل بوظيفتين. وقالت إن بعض الشباب يجمعون بين وظيفتين أما لحاجة مادية أو بسبب الشغف أو البحث عن الذات واكتشاف ما يناسبه من وظائف. ولفتت إلى أنه يمكن للفرد الجمع بين الوظيفتين بشرط أن يدير وقته بشكل جيد يمكنه من أداء أدواره في الحياة سواء بالوظائف أو بالحياة الشخصية، وذلك بحسب ما ذكرته بقناة السعودية. وأضافت أن الفرد إذا عمل في مهنة تتوافق مع ميوله فأنه لن يشعر بالممل أبدا، لافتة إلى القدرات والإمكانيات مهمة للجمع بين الوظيفتين وكذلك الميول والاهتمامات. ونصحت من يفاضل بين وظيفتين بمقارنة مزاياها مع القيم الوظيفية التي يرغب فيها، ومنها قرب مكان الوظيفة من منزله أو المرونة في أوقات العمل، أو العمل الذي يطور...
أصدرت وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي، من خلال قطاع الإرشاد الزراعي بقيادة الدكتور علاء عزوز، نشرة بأهم التوصيات الفنية التي يجب على مزارعي محصول الجوافة اتباعها خلال شهر يناير.تتمثل التوصيات التي أعدها معهد بحوث البساتين فيما يلي:- التقليم للأشجار البالغة: يتم تقليم الأشجار بشكل خفيف إلى متوسط حسب حالة الأشجار، وذلك عن طريق إزالة 1/3 أو نصف طول الأفرع التي عمرها سنة، هذا يساعد على تنشيط البراعم ونموها إلى أفرع خضرية قوية، مما يحسن من المحصول الناتج.- إزالة الأفرع الجافة والمصابة والمتزاحمة: يجب إزالة الأفرع الجافة والمصابة وكذلك الأفرع المتزاحمة لفتح قلب الشجرة، مما يسمح بمرور الضوء والهواء داخل الشجرة، وبالتالي تحسين جودة الثمار، أما بالنسبة للأشجار الصغيرة، فيقتصر التقليم على إزالة الأفرع الجافة والمصابة والمتزاحمة فقط.ثانيًا: التسميد1- يتم إضافة السماد...
كشف الدكتور محمد عز العرب، استشاري الباطنة والكبد بالعهد القومي للكبد والأمراض المعدية، عن الفئات الأكثر عرضه للإصابة بفيروس الـ«HMBV»، موضحًا أن هناك فئة تسمى بـ«الهشة» معرضة للمخاطر، وهم كبار السن والأطفال والحوامل وأصحاب الأمراض المزمنة، ومن يعانون من أمراض مناعية، والمصابين بالسرطان. وشدد «عز العرب»، خلال لقائه عبر شاشة «القناة الأولى»، على أن هذه الفئات لو كانوا يعانون من أعراض صعوبة بالتنفس وارتفاع درجة حرارة الجسم والآلم في الجسم، لابد من قياس درجة الأكسجين، وفي حال انخفاض نسبة الأكسجين لـ92 درجة لابد من نقله للمستشفى على الفور لسرعة التعامل معه، مؤكدًا أنه لا بد من الاستشارة الطبية سريعا حال كان يعاني أي مريض من الأعراض الذي جرى ذكرها سابقًا. وأشار إلى أن هذا الفيروس معروف منذ سنوات...
أصدرت وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي، ممثلة في قطاع الإرشاد الزراعي برئاسة الدكتور علاء عزوز، نشرة بأهم التوصيات الفنية التي يجب على مزارعي محصول القمح اتباعها خلال شهر يناير.وتتمثل التوصيات في الآتي:زراعة القمح في الأراضي الجديدة:الأراضي الجيرية: يجب الاهتمام بالري وتحديد فتراته بشكل متقارب، مع إضافة الجرعة الأخيرة من السماد في الميعاد المناسب. كما يجب تجنب الري أثناء هبوب الرياح لتفادي ترقد النباتات.الأراضي الرملية: تروى بالرش على فترات متقاربة كل أسبوع، مع إضافة السماد الموصى به أثناء الري. وينبغي الانتهاء من إضافة السماد قبل طرد السنابل.العناصر الصغرى: إضافة الجرعة الثانية من العناصر الصغرى بالرش على النباتات في الصباح الباكر أو قبل الغروب، وذلك قبل طرد السنابل (أي بعد شهرين من الزراعة).مكافحة الحشائش: يجب قلع الحشائش يدوياً في الحقول المزروعة على خطوط...
أصدرت وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي، ممثلة في قطاع الإرشاد الزراعي برئاسة الدكتور علاء عزوز، نشرة بأهم التوصيات الفنية الواجب على مزارعي محصول القمح مراعاتها، خلال شهر يناير.وتمثلت التوصيات في الآتي:زراعة محصول القمح في الأراضي الجديدة:بالنسبة للأراضي الجيرية الاهتمام بالري و أن يكون على فترات متقاربة مع إضافة جرعة السماد الاخيرة في زراعات الميعاد المناسب مع مراعاة عدم الري أثناء هبوب الرياح حتى لا ترقد النباتات.الأراضي الرملية التي تروى بالرش يراعى الري على فترات متقاربة كل أسبوع مع إضافة جرعة السماد الموصى بها مع الري و الانتهاء من إضافة السماد حتى قبل طرد السنابل.إضافة الجرعة الثانية من العناصر الصغرى بالرش على نباتات القمح في الصباح الباكر او قبل الغروب وذلك قبل طرد السنابل أي بعد شهرين من الزراعة.الحشائش تقلع باليد في...
يعاني عدد كبير من الأفراد من زيادة حدة القلق والتوتر خاصة مع زيادة ضغوطات العمل، مما يكون له تأثير سلبي على أسلوب تفكيرهم وأدائهم في حياتهم العملية وعلاقاته الأسرية، لذلك نرصد خلال السطور التالية أهم النصائح للتخلص من القلق والتوتر وضغط العمل وفقًا لما جاء في موقع "هيلث لاين" Healthline. الاسترخاء والنوم الجيد يعتبر النوم الجيد واسترخاء الجسم من أهم العوامل التي تساعد على تقليل حدة القلق والتوتر، فيجب على الفرد الحفاظ على النوم مدة كافية تصل إلى 8 إلى 9 ساعات نوم متواصل، حيث أن راحة العقل أثناء النوم يفيد في تعزيز القدرات العقلية ويجعل الفرد في قمة تركيزه ونشاطه، مما سيعظم من إمكانياته لإداء مهامه بكل كفاءة.الابتعاد عن الأفكار السلبيةيجب على الفرد الابتعاد عن الأفكار السلبية وعدم التفكير في المشكلات...
أميرة خالد أوضحت استشارية النساء والولادة، الدكتورة مها النمر، عدة نصائح فعالة، للمرأة الحامل، وذلك لتتجنب تصبغات الجلد التي تحدث لها. وأشارت النمر خلال حسابها على منصة “إكس”، إلى ضرورة استخدام واقي الشمس، واستخدام مقشرات الوجه التجميلية التي تحتوي على AHA/BHA. وأكدت على أهمية استخدام غسول أحماض الفواكه، واستخدام منتجات فيتامين سي، والمحافظة على جلسات الترطيب والتنظيف للوجه، وشددت على عدم استخدام مادة الهيدركوينون، أو الريتنول. وتعاني العديد من النساء الحوامل من تصبغات جلدية نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء فترة الحمل، وتعتبر هذه التصبغات، مثل الكلف أو قناع الحمل، من المشكلات الشائعة التي تؤثر على مظهر البشرة.
حذرت هيئة الأرصاد الجوية، من حالة طقس الساعات المقبلة، بسبب زيادة فرص سقوط الأمطار وقدوم نوة الفيضة الكبرى، التي تضرب المدن المطلة على البحر المتوسط. حالة طقس الساعات المقبلة تتوقع الهيئة أن تشهد الساعات المقبلة انخفاض درجات الحرارة أثناء فترات الليل، ليسود طقس شديد البرودة على أغلب الأنحاء يصل لحد الصقيع على المزروعات في وسط سيناء. طقس الساعات المقبلة طقس الساعات المقبلة ومع مرور الساعات المقبلة تضرب نوة الفيضة الكبرى، الإسكندرية والسواحل الشمالية، التي تعد واحدة من أخطر وأشد النوات التي تشهد المدن المطلة على البحر المتوسط في الشتاء. نوة الفيضة الكبرى 2025 وتؤثر النوة على حركة الرياح وزيادة نشطها، على ارتفاع الأمواج وحركة الملاحة البحرية، وتجلب معها أمطار غزيرة وموجة صقيع تعم كافة الأنحاء. أماكن سقوط الأمطار اليوم وكشفت...
مع تقدم العمر تظهر مجموعة من الاعراض على الاشخاص ويحتاج كبار السن إلي اهتمام خاص لاسيما في المرحلة العمرية المتاخرة التي يطلق عليها الشيخوخة . ونشرت الامانة العامة للصحة النفسية وعلاج الإدمان مجموعة من المعلومات المهمة بشأن التعليمات الخاصة برعاية المسنين في مرحلة الشيخوخة.الأمراض النفسيه لكبار السن ورعايتهم قالت الأمانة العامة للصحة النفسية ، إننا دائما قلقون على اهلينا واحباءنا من كبار السن لذلك يجب أن يكونوا محميين وآمنين، لذلك تم انشاء موقع يساعد على سرعه اكتشاف امراض المسنين بالقدر الكافي الذي يسمح بالتعامل معها ومعالجتها وتقليل الضرر.التقدم في العمر وأشارت إلى أن ما يحدث هو نتيجه تصلب ماده الكولاجين (بروتين الجسم) المرنة، وهذه المرونة للكولاجين هي المسؤولة عن الوظائف الجيده للرئتين والشرايين والأوردة والجلد والأوتار والأربطة والغضاريف، وهذه تشكل البنية الكاملة لأجسامنا.وأوضحت...
المناطق_متابعاتأصدر تجمع الرياض الصحي الأول توعية جديدة عن الالتهاب الرئوي، مؤكداً أهمية الوقاية من هذا المرض الخطير الذي يصيب الأكياس الهوائية في الرئتين، مما يؤدي إلى امتلائها بالسوائل وصعوبة في التنفس.وأوضح التجمع أن أعراض الالتهاب الرئوي تشمل السعال، ألم في الصدر، الغثيان أو القيء، ضيق التنفس، الحمى والتعرق، إضافة إلى التشوش الذهني في بعض الحالات.أخبار قد تهمك عام 2024 م الأكثر احترارا على الإطلاق 11 يناير 2025 - 11:10 صباحًا مهرجان “حرفة” بحائل يُعرف الزوار على أصناف عطرية بمستخلصات طبيعية 11 يناير 2025 - 11:08 صباحًاللوقاية من المرض، نصح التجمع باتباع الإجراءات التالية:-الحد من تلوث الهواء في الأماكن المغلقة. -تحسين بيئة وظروف السكن. -اتباع التغذية الصحية السليمة. -الحرص على التطعيم. -تجنب التدخين.تأتي هذه الحملة التوعوية ضمن جهود تجمع الرياض الصحي...
هل ينوي رجال الأعمال السوريون العودة إلى وطنهم بعد سقوط نظام الأسد؟