وداعًا لمشاكل النوم: نصائح فعّالة لجعل طفلك ينام بسهولة
تاريخ النشر: 11th, January 2025 GMT
تواجه الأمهات العديد من التحديات في محاولة جعل أطفالهن ينامون بسرعة وبشكل هادئ. ورغم المحاولات العديدة التي قد تقوم بها الأمهات لتحقيق نوم صحي للأطفال، إلا أن الأمور قد لا تسير دائمًا كما هو متوقع.
الالتزام بالروتين المعتاد
يتعرف الأطفال عادةً على وقت النوم من خلال الروتين اليومي مثل الاستحمام، التغذية، وتغيير ملابس النوم.
خلال العطلات، قد يواجه الأطفال العديد من الأنشطة الجديدة التي قد تسبب لهم التوتر أو القلق. لذلك، من المهم مراقبة علامات التعب مثل فرك العينين أو التثاؤب، وضبط وقت النوم بما يتناسب مع هذه الإشارات.
التعامل مع اضطرابات النوم
من الطبيعي أن يتغير روتين النوم خلال العطلات، ولكن تذكري أن هذا التغيير مؤقت. حاولي العودة إلى الجدول المعتاد بمجرد انتهاء العطلة، فهذا يساعد على استعادة النظام وتنظيم وقت النوم بشكل أفضل.
دلكي جسم طفلك بلطف باستخدام كريم الأطفال أو الزيت، فهذا يمكن أن يساعد في تهدئة عضلاته وتحفيز الاسترخاء. كما يمكنك غناء أغنية هادئة أو التحدث إليه بصوت منخفض لتهدئته أكثر.
استخدام الأصوات الرتيبةليس من الضروري أن يكون المكان هادئًا تمامًا لكي ينام الطفل. في بعض الأحيان، يفضل الأطفال النوم مع وجود بعض الأصوات الرتيبة مثل صوت المكنسة الكهربائية أو الراديو. جربي تشغيل هذه الأصوات بشكل خفيف أثناء وضع طفلك في السرير.
إذا كان طفلك حساسًا لأشعة الشمس، خاصة أثناء النهار، يمكن أن تساعد الستائر السميكة على خلق بيئة مظلمة وهادئة في الغرفة، مما يشير إليه أن الوقت قد حان للنوم أو الراحة.
باتباع هذه النصائح، يمكنك تسهيل عملية نوم طفلك بشكل طبيعي وآمن، مما يوفر لكِ ولطفلكِ الراحة التي تحتاجانها.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: نوم الأطفال النوم النوم الصحي للأطفال نوم الاطفال روتين النوم صحيفة اليوم حكايات للاطفال قلة النوم وضع النوم
إقرأ أيضاً:
حريفة في قلب الترابيزة.. مواليد 3 أبراج لا يعترفون بالخطأ بسهولة
أصحاب بعض الأبراج لا يعترفون بالخطأ بسهولة ولديهم دائمًا مبررات لكل ما يفعلونه، فهم يرون أن أفعالهم ليست سوى رد فعل لما يحدث حولهم، لهذا يميل كل منهم إلى التعبير عن نفسه بطريقته الخاصة، ما يجعلهم في موضع اتهام من الآخرين، لكن سرعان ما يقلبون الطاولة ويوضحون وجهة نظرهم بكثرة التبرير لأفعالهم، وفقًا لموقع «yourtango».
برج الثوريميل برج الثور دوما إلى تبرير تصرفاته، لأنه يجد أنها ليست سوى رد فعل لما حدث، لهذا يميل إلى التصرف على طريقته، لأنه يجد أن ذلك هو الحل الأمثل، من أجل إيضاح وجهة نظره التي يؤمن بها كثيرا، لهذا يجد أن المبرر هو غايته في إيصال الأمور بصورتها الصحيحة.
يعرف عن مواليد برج العذراء أنها من الأشخاص المكابرة، التي لا تعترف بالخطأ بسهولة، لهذا يميلون دوما إلى تبرير تصرفاتهم، لأنهم يجدون أن هذه الطريقة المثلى لاسترداد حقوقهم وعدم إضاعتها، لهذا تجد أن برج العذراء من الأشخاص المعروفة بالعصبية وكثرة حديثها بلا جدوى.
يجد برج الجدي نفسه دوما في خانة التبرير، لأن أفعاله في بعض الأحيان تكون غير مفهومة للبعض، لهذا يسعى إلى هذه الطريقة من أجل إيضاح وجهة نظره، إلا أنه يفشل عادة في ذلك الأمر، لهذا يجد أن التبرير هو خياره الأوحد في مثل هذه المواقف، ليكن التبرير هو المسيطر عليه الذي يعرف به بين أقرانه، لهذا قد تلاحظ هذا الأمر عادة عند التعامل مع مواليد برج الجدي، لأنها من الأشياء التي تحتاج وقت طويلا من أجل تغييرها فهي واحدة من المياه التي يعرف بها، لهذا كن مدركا لهذا الأمر عند التعامل معه.
وفد التنسيقية يلتقي السفير دياب اللوح.. ويؤكد دعم ومساندة الشعب الفلسطيني