2025-04-02@00:32:39 GMT
إجمالي نتائج البحث: 6918
«نصائح مهمة»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
#سواليف نشرت مديرية #الامن_العام في #الاردن مجموعة من #النصائح للسائقين للتعامل مع الظروف الجوية المتوقعة والتي قد تشهد تشكل #الصقيع و #الانجماد على #الطرق خلال الأيام القادمة. ووجهت المديرية 6 نصائح مهمة للسائق وهي : تقليل السرعة والبقاء متيقظًا للطرق. ترك مسافة أمان كافية بين المركبات. التأكد من ثبات عجلات المركبة على الطريق. تقليل السرعة قبل الدخول إلى المنعطفات الحادة. الابتعاد عن التجمُّعات المائية. إيقاف المركبة ببطء وحذر. ودعت مديرية الامن لعدم التردد في الاتصال برقم الطوارئ 911 في الحالات الطارئة. مقالات ذات صلة ذاكرة الأصابع.. 2025/02/22
ثوب كوميدي مميز يطل به الفنان أكرم حسني على جمهوره خلال السباق الرمضاني هذا العام، من خلال المشاركة بمسلسل «الكابتن»، الذي يجسد به دور كابتن طيار، وتشهد أحداثه العديد من المغامرات في عالم الطيران، وجميعها في إطار كوميدي. مسلسل الكابتن بطولة أكرم حسني وتدور أحداث مسلسل الكابتن، بطولة الفنان أكرم حسني، حول قائد طائرة يتسبب في سقوطها، وتتوالى الأحداث في إطار كوميدي اجتماعي حول عدد من المواقف الكوميدية التي تجمع بينه وبين الفنانة أية سماحة بطلة العمل أمامه. وبينما يترقب كثيرون من الجمهور بدء عرض الحلقات الأولى من مسلسل «الكابتن»، نستعرض في السطور التالية بعض النصائح التي يجب اتباعها عند السفر لأول مرة على متن طائرة، حسب ما ورد على موقع «the new york times»، ومنها: نصائح مهمة عند السفر لأول...
الرغبة في الوصول إلى الكمال أو المثالية واحدة من المشكلات التي تهدد استقرار أي علاقة زوجية، الأمر الذي ناقشه مسلسل الأميرة المقرر عرضه خلال الموسم الرمضاني 2025، وذلك بعد ما انخدعت البطلة «زينب» من المثالية الزائدة لزوجها «أسامة» ووهمها له بأنه الشاب المثالي الذي تتمناه أي فتاة، فإليك كيفية التعامل مع هذه الشخصية بحكمة وفقًا لـ«marriage». مسلسل الأميرة مسلسل الأميرة يناقش قضايا المرأة والتسرع في اتخاذ قرار الزواج والانبهار بالوضع المادي فقط وعدم الاهتمام بالمعدن الحقيقي للزوج، الذي يتسبب في وقوعها في الكثير من المشكلات، إذ يناقش الثغرات القانونية التي ممكن أن يقوم بها المحامُون لسلب الحقوق الشرعية والقانونية للزوجة بطرق مختلفة. يترقب الجمهور بداية انطلاق الموسم الرمضاني هذا العام، من خلال مسلسل «الأميرة»، نوضح كيف تتصرفين مع زوجك إذ كان يعاني...
حكايات وقصص مثيرة تشهدها الدراما الرمضانية هذا العام، إذ تسلط الأعمال الفنية ضوئها على العديد من القضايا والمشكلات الاجتماعية، من بينها مسلسل «عقبال عندكوا»، بطولة حسن الرداد وإيمي سمير غانم، الذي تدور أحداثه في إطار كوميدي، ويتعرض للتحديات التي تواجه الزوجين في حياتهما سويًا وقد تؤدي إلى انتهاء العلاقة بالطلاق. مسلسل «عقبال عندكوا» وتدور أحداث مسلسل «عقبال عندكوا» حول شخصية كل من «سها»، وهي الفنانة إيمي سمير غانم و«فادي»، الذي يجسد دوره الفنان حسن الرداد، وهما عريسان مقبلان على الزواج، ويوم زفافهما تظهر اﻟﻌدﯾد ﻣن اﻟﺷﺧﺻﯾﺎت المحيطة بهما ليحكون 7 حكايات ﻣﺧﺗﻠﻔﺔ على مدار 15 حلقة، ﻋن تجارب زواج تنتمي لشرائح متعددة من المجتمع اﻧﺗﮭت ﺑﺎﻟطﻼق ﻷﺳﺑﺎب ﻣﺧﺗﻠﻔﺔ، ما أدى إلى رسم صور ذهنية سلبية عن الزوج في عقليهما. ومع تشوق...
تحتاج الفتيات إلى روتين طبيعي للحفاظ على بشرة صحية، خالية من أي جفاف أو مشكلات تؤثر عليها بالسلب، لذا يمكن إتباع خطوات العناية ببشرة المراهقات، لإعادة إشراقها وصفائها ولمعانها من جديد، مع إزالة أي شوائب، لذا ينصح بتجنب استخدام الصابون العادي، والتعرض لأشعة الشمس مباشرة. وبحسب موقع healthine فإن هناك بعض الخطوات للعناية ببشرة المراهقات، وحمايتها من أي تلف. خطوات العناية ببشرة المراهقات تبدأ الخطوة الأولى بتنظيف الوجه، باستخدام المياه ومنظف الوجه الطبي أو الطبيعي، ويُفضل اختيار نوع جيد تحت إشراف الطبيب أو الصيدلي، ولا يُنصح تمامًا باستخدام الصابون العادي الذي يحتوي على مواد كيميائية، يمكنها أن تحرق البشرة، أو تأتي بنتائج عكسية، ويستخدم المنظف صباحًا ومساءً. أما الخطوة الثاني هي وضع التونر صباحًا ومساءً، ما يساعد في إجراء...
كتب - أحمد جمعة: قال الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة والسكان، إن هناك 430 مليون شخص في العالم يعانون من ضعف سمع يصل إلى مرحلة الإعاقة، ومن المتوقع أن ترتفع هذه النسبة إلى 700 مليون شخص في عام 2050. وأضاف "عبد الغفار"، خلال الاحتفال بيوم السمع العالمي، أنه يجب اتخاذ العديد من الإجراءات، منها الكشف والعلاج والتدخل المبكر، حيث يساعد ذلك في حماية 50% من المصابين من الوصول إلى هذه المرحلة المتأخرة. وأشار إلى أن مصر أطلقت المبادرة الرئاسية للكشف عن ضعف السمع لدى الأطفال حديثي الولادة في عام 2019، حيث قامت بمناظرة 7 ملايين طفل في جميع محافظات الجمهورية منذ انطلاقها، وذلك من خلال 3 آلاف وحدة صحية. وشدد متحدث الصحة، على ضرورة تجنب التعامل...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق قال الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة والسكان، إن هناك 430 مليون شخص في العالم يعانون من ضعف سمع الذى يصل لمرحلة الإعاقة، ومتوقع أن يرتفع هذه النسبة لـ 700 مليون شخص في عام 2050.وأضاف عبدالغفار ،خلال الاحتفال بيوم السمع العالمي، أنه يجب اتخاذ العديد من الإجراءات منها الكشف والعلاج والتدخل المبكر، حيث أن ذلك يساعد في حماية 50٪ من عدد المصابين من الوصول لهذه المرحلة المتأخرة.وأشار إلي أن مصر أطلقت المبادرة الرئاسة للكشف عن ضعف السمع لدي الأطفال حديثي الولادة في عام 2019، حيث قامت بمناظرة 7 مليون طفل في جميع محافظات الجمهورية منذ انطلاقها، وذلك من خلال 3 آلاف مركز وحدة صحية.وشدد علي ضرورة تجنب التعامل الخاطئ مع الأصوات والضوضاء...
من بين الآثار الجانبية الكبرى للصيام خلال شهر رمضان اكتساب الوزن الزائد، وفي موسم يتطلب درجة عالية من ضبط النفس، فمن المفارقات أن الأشخاص الذين يمارسون الصيام لا يلتزمون به وفق جدول زمني مخطط، كما إن أحد أكبر التحديات التي يواجهها الأشخاص الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن خلال هذه الفترة من أجل إنقاص الوزن بسرعة، لا يتلخص في تجنب الطعام، بل يتعلق بعدم إيجاد الوقت المناسب أو النصيحة للتخطيط لنظام غذائي سريع محدد لفقدان الوزن وممارسة التمارين الرياضية.نصائح لخسارة الوزن في رمضان- المشيمن أكبر الأضرار التي يمكن أن تلحقها بصحتك هو النوم مباشرة بعد تناول وجبة دسمة، فالميل العام لدى كثير من الناس بعد تناول وجبة سحور دسمة للغاية هو النوم مباشرة مما يؤدي إلى الانتفاخ واضطرابات الجهاز الهضمي.في...
قال الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة والسكان، إن هناك 430 مليون شخص في العالم يعانون من ضعف سمع يصل لمرحلة الإعاقة، ومن المتوقع أن ترتفع هذه النسبة لـ 700 مليون شخص في عام 2050.وأضاف عبدالغفار، خلال الاحتفال بيوم السمع العالمي، أنه يجب اتخاذ العديد من الإجراءات منها الكشف والعلاج والتدخل المبكر، حيث أن ذلك يساعد في حماية 50٪ من عدد المصابين من الوصول لهذه المرحلة المتاخرة.وزير الصحة يفتتح مؤتمر "قمة زراعة الأسنان" لمناقشة احدث الابتكاراتوزير الصحة: القيادة السياسية تضع الملف الصحي على رأس أولوياتهاوزير الصحة يدعو لتنسيق الجهود لدعم أهداف المشروع القومي للتنمية البشريةوزير الصحة يبحث استراتيجية التحول الرقمي للمشروعات الهندسيةوأشار إلي أن مصر أطلقت المبادرة الرئاسة للكشف عن ضعف السمع لدي الأطفال حديثي الولادة عام 2019،...
وجهت وزارة الداخلية ، عدة نصائح لقائدى المركبات للقيادة أثناء الشبورة المائية وسقوط الأمطار .مصرع تاجر كاوتش ببني سويف إثر إصابته بأعيرة نارية في مشاجرةسقطت من قطار.. بتر قدم سيدة بإحدى قرى الدقهليةنصائح القيادة اثناء سقوط الأمطار - خفض سرعة السيارة إلى 30 كم / الساعة. – إضاءة جميع أنوار السيارة مع تشغيل النور الأمامى فى الوضع المنخفض.– إستخدام أنوار الإنتظار أثناء الشبورة - إستخدام أنوار الشبورة.– فتح زجاج السيارة بدرجة تمنع تكثيف بخار الماء داخل السيارة.– إستعمال مساحات الزجاج بصفة مستمرة – إستخدام آلة التنبية على فترات متقطعة حتى يشعر الغير بوجودك. – الإلتزام بالحارة المرورية وتجنب تجاوز السيارات بأى حال من الأحوال.– مضاعفة مسافة الأمان بين سيارتك والسيارة التى أمامك.– الإلتزام بتعليمات رجال المرور وعدم قيادة السيارة حتى تصبح الرؤية واضحة...
أوضحت الخبيرة الأسرية داليا الحزاوي، مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر، أن شهر رمضان الفضيل يتزامن مع الدراسة في الترم الثاني، مما يجعل الطلاب أمام معضلة كبيرة ويتساءلون كيف يستطيعون التوازن بين الدراسة والعبادة والتجمعات العائلية التي تكثر في شهر البركة. نصائح لموازنة الدراسة والعبادة في رمضان وتقدم داليا الحزاوي، عدة نصائح تساعد الطلاب على تحقيق هذا التوازن، منها: داليا الحزاوي، مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر - تحديد الوقت المناسب للمذاكرة في شهر رمضان. - يجب الحرص علي تنظيم ساعات النوم لتجنب الارهاق والتأثير علي التحصيل الدراسي وفي نفس الوقت. - لا يجب إغفال وجبة السحور فهي وجبة هامة يحتاجها الجسم ليحصل علي الطاقة اللازمة للصمود طوال فترة الصيام. - تجنب الإفراط في تناول الطعام سواء وجبة السحور أوالإفطار حتى لا...
عرض برنامج "نور" للأطفال، الذي يُبث على قناة الناس، فقرة خاصة اليوم الجمعة حول تعليم الأطفال كيفية الصيام في شهر رمضان، مع التركيز على ضرورة تدريجية تجربة الصيام للأطفال بطريقة صحية.تعليم الصيام للأطفال: تجربة روحانية وليس فرضًاوأوضح التقرير المذاع أن الصيام ليس فرضًا على الأطفال، بل هو تجربة روحانية تعزز مشاعر السعادة والإنجاز لدى الأطفال، وتنمي شعورهم بالتقوى. وتم التأكيد على أن تحديد العمر المناسب لبدء الصيام يختلف من طفل لآخر، حيث يُنصح بأن يبدأ الأطفال الأصحاء بالصيام عند بلوغهم، بينما يُفضل عدم إجبار الأطفال الصغار على الصيام الكامل قبل سن العاشرة.التدرج في تعويد الأطفال على الصيام: نصائح طبيةوناقش التقرير الطريقة المثلى لتعريف الأطفال على الصيام، حيث أوصى بتدريب الأطفال تدريجيًا على الصيام، ابتداءً من الإفطار عند الشعور بالجوع في الأيام...
ملابس مكوية (مواقع) هل سئمت من استخدام المكواة وتعقيداتها؟ سواء كنت متأخرًا عن موعد مهم أو لا ترغب في الاستعانة بالمكواة التقليدية، هناك طرق ذكية وسهلة يمكنك من خلالها كي الملابس دون الحاجة إلى مكواة.في هذا المقال، نقدم لك بعض الحيل الفعالة للحصول على ملابس مشدودة وأنيقة بأقل جهد ووقت ممكن.اقرأ أيضاً بعد عيد الحب.. هذه الأبراج ستشهد حياتها تحولات جذرية 21 فبراير، 2025 5 أبراج لا تعرف التسامح ولا تعطي فرصة ثانية: تعرف عليها 21 فبراير، 2025 استخدم مجفف الشعر:إحدى الحيل البسيطة والفعّالة هي استخدام مجفف الشعر. كل ما عليك فعله هو تعليق قطعة الملابس المشطوفة على علاقة أو خطاف، ثم رش الملابس برذاذ الماء (من زجاجة بخاخة) لتبليل الأماكن المتجعدة.بعد ذلك، استخدم مجفف الشعر على حرارة متوسطة وأمسكه بالقرب...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: هل يؤثر الصيام على الرضاعة الطبيعية وصحة الأم والطفل؟، عادات بسيطة تعزز تركيزك في العمل، الأسباب الرئيسية وراء خربشة القطط لـ أثاث المنزل، نصائح لمواجهة أطول موجة برد في شتاء 2025، تأثير صراخ الأم والأب على شخصية الطفل، علماء صينيون يعلنون اكتشاف فيروس تاجي جديد، نصائح للتخلص من الوزن الزائد بعد سن الأربعين، فوائد مذهلة لمشروب الخروب لمرضى السكري، وغيرها.نشرة المرأة والمنوعاتقبل رمضان .. هل يؤثر الصيام على الرضاعة الطبيعية وصحة الأم والطفل؟5 دقائق يوميا خلال رمضان.. عادات بسيطة تعزز تركيزك في العملالأسباب...
إذا كنت قد تجاوزت الأربعين من عمرك، فقد تكون لاحظت أن اكتساب الوزن أصبح أسهل ـ وأن خسارته أصعب ـ مما كان عليه في الماضي، إن التغيرات في مستوى نشاطك، وعاداتك الغذائية، والهرمونات، وكيفية تخزين جسمك للدهون كلها قد تلعب دورًا في ذلك، ولكن بضع خطوات بسيطة قد تساعدك على إنقاص وزنك.السوبيا والتمر والخروب.. مشروبات رمضان 2025 بطرق سهلة ولذيذةزي المحلات.. طريقة عمل طاجن الملوخية بالجمبريخطوات لإنقاص الوزن بعد سن الأربعينتناول الفاكهة والخضرواتاملأ نصف طبقك بالفواكه في كل وجبة، فالفواكه تحتوي على المزيد من العناصر الغذائية وقليل من الدهون والسعرات الحرارية مقارنة باللحوم ومنتجات الألبان والحبوب، وقد تساعدك على الشعور بالشبع، حتى لو تناولت كميات أقل من الطعام، كما تعد الفواكه الطازجة، مثل التفاح والتوت، بديلاً رائعًا للوجبات الخفيفة الغنية...
#سواليف نشرت إدارة #الأرصاد_الجوية الأردنية ، #تحذيرات و #نصائح هامة للمواطنين مع تأثر المملكة بكتلة هوائية #قطبية #قارسة_البرودة.ومع اقتراب تأثير الكتلة الهوائية القطبية قارسة البرودة على المملكة، من الضروري اتخاذ الحيطة والحذر لتجنب المخاطر المحتملة. إليكم أهم التحذيرات التي يجب الانتباه لها:???? أولًا: الحذر أثناء التنقل والقيادة⚠️ في حال الاضطرار للخروج، يجب القيادة بحذر شديد، وتخفيف السرعة لتجنب #الانزلاق نتيجة #الانجمادات المتوقعة بداية الاسبوع القادم????️ الابتعاد عن الطرق الجبلية والمنحدرات الخطرة???? التأكد من سلامة المركبة، وفحص البطارية والإطارات، مع تجهيز سلاسل معدنية عند الحاجة.????️ الحذر من #الضباب الكثيف الذي قد يرافق الحالة ويقلل من مدى الرؤية الأفقية.???? ثانيًا: نشاط #الرياح والعواصف الغبارية???? من المتوقع أن تنشط سرعة الرياح بشكل واضح، مع هبات قوية احيانا في بعض المناطق .????️...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يهتم عدد كبير من الأسر على تعليم أطفالهم اللغة العربية الأم، بالإضافة إلى تعلم اللغات الأخرى، ولكن قد يجدون صعوبة في تحقيق ذلك، وبمناسبة اليوم العالمي للغة العربية، نبرز أهم النصائح التى تساعد على تعليم الطفل اللغة العربية، وفقا لما ذكره موقع " pinkvilla".تحدث معه باللغة العربيةأبسط وسيلة لفهم و تعلم الطفل هي التحدث معه باللغة العربية الفصحى أو بالعامية؛ ما يشجعه لترديد الكلمات التي يسمعها من والديه، وبالتالي ومع مرور الوقت يقدر يستوعب اللغة والنطق بسهولة ويكتسب الكثير من المفردات اللغوية المتعددة .اختيار التعليم المناسبيفضل التعلم داخل أكاديمية أو علي يد معلم لغة عربية يساعد الطفل على تعلم قواعد اللغة الأم، والتدرب عليها حتى يتقنها منذ صغره . الاستفادة من وسائل الإعلام المتنوعةيقضى الطفل عدد...
في إطار اجتماعي مشوق، تتناول أحداث مسلسل ظلم المصطبة، الذي يشارك ضمن السباق الرمضاني 2025، مجموعة من القضايا المهمة التي لا تخلو من الصراعات حول العادات والتقاليد الخاطئة في الريف، عبر حكاية 3 شخصيات هم حسن وربيعة وحمادة كشري. نصائح لإقناع أهلك بالزواج ممن تحبيه ينتمي مسلسل ظلم المصطبة إلى نوعية مسلسلات الـ15 حلقة، ويناقش ضمن أحداثه قصة ربيعة وهي فتاة يتيمة الأم تعيش قصة حب مع حسن، إلا أن رفض والدها له يقف عائقًا أمام قصة حبهما حتى تتطور الأحداث بزواجها من شخص آخر، وفي ضوء هذا نستعرض نصائح مفيدة يُمكن للفتاة اتباعها لإقناع أهلها بالشخص بالزواج من الشخص الذي تحبه، وفقًا لما أوضحته الدكتورة إيمان الريس، استشاري العلاقات الأسرية لـ«الوطن». - مناقشة الأهل بهدوء: يجب على الفتاة...
أكد علماء وباحثو المركز القومي للبحوث أن الصيام يقدم فوائد صحية عديدة للطلاب والمراهقين، سواء من حيث تعزيز التركيز الدراسي، أو دعم الجهاز المناعي، أو تحسين القدرات العقلية، مشددين على ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن لتحقيق أقصى استفادة من هذه الفترة.وأوضحت الدكتورة رانيا أحمد بسيوني، باحثة بقسم التغذية وعلوم الأطعمة بمعهد الصناعات الغذائية، في تصريحات لوكالة أنباء الشرق الأوسط اليوم أن الصيام قد يمثل تحديًا للطلاب بسبب مواعيد الدراسة، مشيرة إلى أهمية وجبة السحور كمصدر رئيسي للطاقة خلال النهار. وأوصت بتناول البروتينات والكربوهيدرات المعقدة، والابتعاد عن الأطعمة المالحة والحلويات لتقليل الشعور بالعطش، مع الحرص على شرب كميات كافية من الماء.أما بالنسبة لوجبة الإفطار، فأكدت رانيا بسيوني على ضرورة البدء بالتمر والعصائر الطبيعية ، يليها الشوربة الدافئة ، على أن يتم توزيع...
حذرت هيئة الأرصاد الجوية من موجة البرد القاسية التي تشهدها البلاد خلال الأيام القادمة، وتعد أطول موجة برد في شتاء 2025، لذلك من المهم أن نتخذ خطوات وقائية لضمان راحتنا وصحتنا في ظل هذه الظروف المناخية القاسية.قبل رمضان .. هل يؤثر الصيام على الرضاعة الطبيعية وصحة الأم والطفل؟برشاقة لافتة.. روبي تثير الجدل في أحدث ظهور نصائح لمساعدتك في مواجهة أطول موجة برد في شتاء 2025-ارتداء ملابس متعددة الطبقاتارتداء ملابس متعددة الطبقات يعتبر أحد أهم العوامل للوقاية من البرد، اختر ملابس داخلية دافئة وطبقات خارجية تمنع تسرب الهواء البارد، وابتعد عن الملابس الضيقة التي قد تعيق تدفق الدم.-الاهتمام بالقدمين واليدينفي الطقس البارد، من الضروري حماية القدمين واليدين، استخدم الجوارب الثقيلة والأحذية المعزولة، بالإضافة إلى القفازات والقبعات الدافئة، تأكد من أن ملابسك لا...
هل تستطيع التحكم والسيطرة في القيادة خلال الثلج؟ هل لديك عمل تضطر تذهب إليه خلال الثلج؟ هل تخاف من القيادة عند نزول الثلج؟ اقرأ ايضاًمجموعة نصائح قبل استقبال العواصف الثلجية يُعتبر التنقل باستخدام المركبات عند تساقط الثلوج من الأمور الصعبة التي تواجه الكثير ، لا داعي للقيادة بسرعة نصائح لقيادة آمنة في الثلج والجليد، ومن الضروري تقليل السرعة بحيث تكون مقاومة الإطار وسرعة تأثيره عند الدوران أقل. ويزداد خطر وقوع الحوادث في فصل الشتاء وخصوصًا أثناء تساقط الثلوج ولهذا تجنّب القيادة على الثلج إن لم تكن مضطرًا. 7 نصائح لقيادة آمنة في الثلج من أهم النصائح لقيادة آمنة في الثلوج يجب القيادة ببطء يتناسب مع ظروف الطريق، فلا داعي للقيادة بشكل سريع أو اختيار السرعات العالية أثناء القيادة في الثلج...
إنقاص الوزن بعد سن الأربعين من الأمور الصعبة لدى البعض نتيجة عدة أسباب أبرزها، بطء عملية التمثيل الغذائي مع التقدم في السن والتغيرات الهرمونية، خاصة لدى النساء، بالإضافة إلى تغير نمط الحياة، وفق ما ذكره موقع health line الطبي، لذا نستعرض في التقرير التالي نصائح لإنقاص الوزن بعد سن الأربعين. نصائح لإنقاص الوزن بعد سن الأربعين ينبغي على الأشخاص بعد سن الأربعين اتباع مجموعة من النصائح المهمة لإنقاص الوزن، أشار إليها الموقع الطبي هيلث لاين، أبرزها الاهتمام بتناول وجبة الإفطار لأنها تساعد في كبح الشهية عدد ساعات طويلة خلال النهار، وينبغي أن تحتوي على عناصر غذائية مفيدة مثل خبز القمح الكامل والفاكهة. ومن الضروري الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية لأنها تحتوي على الكثير من السعرات الحراية والسكريات، التي تعرض...
انخفاض كبير في درجات الحرارة، تشهده البلاد خلال الساعات القادمة، في موجة برد تعتبر الأصعب في شتاء 2025، التي من المتوقع أن تستمر حتى نهاية الأسبوع، وبعد تحذير هيئة الأرصاد من انخفاض درجات الحرارة إلى 8 درجات مئوية، نستعرض بعض النصائح لمواجهة أعنف موجة برد في الشتاء. موجة برد هي الأعنف في شتاء 2025 وتوقعت الدكتورة منار غانم عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، أن تضرب البلاد موجة برد شديدة بداية من اليوم وتراجع الحرارة جراء بسبب تأثر البلاد بكتل هوائية شمالية قادمة من جنوب شرق أوروبا، والذي يمر بالبحر المتوسط حتى يصل إلى مصر، بالتزامن مع المنخفض الجوي الموجود في طبقات الجو العليا والذي يتسبب في وجود كتل هوائية باردة في طبقات الجو العليا. نصائح لمواجهة موجة...
أميرة خالد أكدت الدكتورة ستايسي دوان، أستاذة العلوم النفسية في كلية كليرمونت ماكينا في كاليفورنيا أنه عندما يتمتع الأطفال بصحة عقلية فإنهم يصلون إلى مراحل مهمة في التطور الاجتماعي و، ويكون لديهم مهارات اجتماعية قوية، ويتعاملون جيدًا مع المشاكل، ويعملون في المنزل والمدرسة وفي مجتمعاتهم، ويتمتعون بنوعية حياة إيجابية. ويتم تحقيق تربية طفل سليم عاطفيًّا من خلال : تعلم التطور الاجتماعي والعاطفي رغم أنك لست بحاجة إلى الحصول على درجة الدكتوراة في نمو الطفل لتتمكن من تربية أطفالك، فإنه من المفيد أن تصقل معلوماتك الأساسية. دعم الثقة بالنفس ساعد طفلك وفي سن مبكرة على تعلم أنه خبير في نفسه وأن لا أحد يعرف كيف يشعر بالتحسن أكثر منه، كما تقول ريبيكا هيرشبيرج، أخصائية علم النفس السريري ومدربة تربية الأبناء في...
مع اقتراب شهر رمضان، هناك العديد من الأمور التي يجب الاهتمام بها للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وضمان التمتع بصحة جيدة خلال الشهر، وذلك وفقًا لما أشارت إليه إخصائية التغذية العلاجية بيان حيدر خلال حديثها لـ«الوطن». نصائح للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي في رمضان أشارت إخصائية التغذية العلاجية إلى ضرورة تقليل استهلاك السكريات، خاصة في الأيام التي تسبق رمضان، حيث يساعد ذلك في تجنب الشعور بالتعب خلال الصيام. كما أوصت بالحصول على قسط كافٍ من النوم، يتراوح بين 6 إلى 8 ساعات يوميًا، للحد من الشعور بالإجهاد أثناء الصيام. كما أكدت أهمية شرب كميات كافية من الماء خلال رمضان لتعويض فقدان السوائل أثناء الصيام، والوقاية من الجفاف، بالإضافة إلى ذلك، نصحت بتجنب تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة، والاعتماد...
قضايا ومشكلات مجتمعية كثيرة تناقشها دراما رمضان 2025 بشكل فني وحبكة مميزة، من بينها مشكلة عدم القدرة على التوفيق بين الحياة الشخصية والاجتماعية، ما يجعل الشخص يهتم بواحدة ويهمل الأخرى، وبالتالي يتورط في بعض المشكلات، والتي يسلط الضوء عليها مسلسل «عايشة الدور» بطولة الفنانة دنيا سمير غانم. مسلسل «عايشة الدور» ويناقش مسلسل «عايشة الدور» فكرة أساسية على مدار 15 حلقة، وهي عدم وجود سن محددة للحب، بل إن كل لحظة في حياة الشخص تصلح لأن تكون بداية جديدة، وذلك من خلال عرض قصة الأم «عايشة» التي تهتم بتربية ابنيها، وتتميز بكونها خدومة ومُحبة للجميع، لكنها منسية دائمًا مِمَن حولها ولا يهتم بها أحد، حتى أصبحت يائسة تبحث عن الاهتمام في عيون مَن حولها ولا تجده. وبينما ينتظر الجمهور انطلاق السباق...
موجة من انخفاض درجات الحرارة الحرارة تشهدها البلاد في الأيام الحالية وفقا لما أعلنته هيئة الأرصاد الجوية .رغم الأجواء المستقرة.. أمطار تضرب البلاد وأمواج البحر عالية| الطقس اليوماضطراب حاد| "الأرصاد الجوية" تحذر من الطقس.. وهذه درجات الحرارة المتوقعة اليومالطقس اليوم.. أجواء غائمة تغطي شمال البلاد وأمطار قادمة بعد ساعاتتحول مفاجئ في الطقس بهذا الموعد.. وإليك درجات الحرارة المتوقعة اليوموبدورها قدمت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح الهامة للوقاية من نزلات البرد في أيام الشتاء شديدة البرودة والتي تتمثل في التالي .نصائح للوقاية من الإصابة بنزلات البرد في الأيام شديدة البرودة احرص على ارتداء ملابس ثقيلة ويفضل أن تكون متعددة الطبقات حتى تحافظ على حرارة الجسم.تناول طعام صحي يمدك بالطاقة مع شرب المشروبات الساخنة.حافظ على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة باستمرار.وقالت وزارة الصحة...
يواصل المنتدى السعودي للإعلام جلساته لليوم الثاني على التوالي، إذ شهدت إحدى جلساته، مناقشات حول كيف يعيد الذكاء الاصطناعي تشكيل معايير الابتكار المهني في الإعلام. ووجه الخبراء عدة نصائح، مؤكدين على أهمية التكيف مع الأدوات الحديثة لتعزيز الكفاءة والإبداع في صناعة المحتوى.التحديات التي تواجه الإعلاميينكما سلطت الجلسة الضوء على التحديات التي تواجه الإعلاميين في تغطية الأزمات، وأهمية الالتزام بالمعايير الأخلاقية.أخبار متعلقة 35 جلسة و11 ورشة عمل.. تفاصيل اليوم الأول بالمنتدى السعودي للإعلام"سارة ومحمد".. روبوتان في معرض "فومكس" بالمنتدى السعودي للإعلام"السعودي للإعلام" يناقش مستقبل صناعة المحتوى وفرص الاستثمار .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } منتدى الإعلام السعودي - "إكس" المنتدى سلطت الجلسة الضوء على التحديات التي...
يتساءل الكثير من الأمهات عن كيفية حماية أطفالهم من نزلات البرد في فصل الشتاء، وذلك بسبب إصابة بعض الأطفال، أصحاب المناعة الضعيفة بـ الإنفلونزا خلال موجات البرد الشديدة. نصائح لحماية أطفالك من نزلات البرد وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص نصائح لحماية أطفالك من نزلات البرد وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. نصائح لحماية الأطفال من نزلات البرد كيفية حماية طفلك من نزلات البرد - تناول طعام صحي.. ضروري الحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن، لتحسين صحة طفلك في الشتاء، لأن الأطعمة التي يستهلكها طفلك لها تأثير كبير على جهاز المناعة، وزيادة كمية العناصر المعززة للمناعة من الفواكه والخضراوات الغنية بمضادات الأكسدة، تحميهم من الأمراض. - الحفاظ على النظافة.. يقضون...
كتب- أحمد جمعة: وجهت وزارة الصحة والسكان، عددًا من النصائح المهمة للوقاية من الإصابة بنزلات البرد في الأيام شديدة البرودة، بالتزامن مع تحذير هيئة الأرصاد الجوية من موجة طقس باردة بداية من غدٍ الجمعة. وقالت وزارة الصحة، في منشور توعوي، إنه من المهم اتخاذ عددًا من الإجراءات بالتزامن مع تلك الموجة الباردة تشمل: - احرص على ارتداء ملابس ثقيلة ويفضل أن تكون متعددة الطبقات حتى تحافظ على حرارة الجسم. - تناول طعام صحي يمدك بالطاقة مع شرب المشروبات الساخنة. - حافظ على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة باستمرار. - في الأيام شديدة البرودة يفضل عدم خروج كبار السن والأطفال إلا للضرورة الأرصاد تحذر من موجة شديدة البرودة بدورها، قالت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، إن حالة الطقس تشهد اعتبارًا من الجمعة 21...
توقعات الأبراج وحظك اليوم.. يهتم العديد من المواطنين في الساعات الأولى من الصباح، بالبحث عن توقعات الأبراج وحظك اليوم الخميس 20 فبراير، للتعرف على الأحداث المخبأة لهم. توقعات الأبراج وحظك اليوم وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص توقعات الأبراج وحظك اليوم، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هــنـــــــــــا. توقعات الأبراج وحظك اليوم توقعات برج الحمل اليوم مهنيا: تجنب الأحاديث الجانبية، وركز في عملك. عاطفيا: لحل النزاعات، عليك قضاء بعض الوقت مع الشريك. ماليا: لاستثمار مالك وزيادة دخلك، عليك إقامة مشروعك الخاص. توقعات برج الثور اليوم مهنيا: العمل الجماعي يكون أفضل حل في بعض الأحيان. عاطفيا: لديك قدرة كبيرة لتجاوز الأزمات والمشكلات مع الشريك. ماليا: تسعى لكسب المزيد من المال. توقعات برج...
تمر العديد من الدول بموجة برودة قاسية جدًا حيث وصلت درجات الحرارة في بعض الدول الأوروبية إلى - 50، وتشهد بعض الدول العربية هذه الفترة منخفضات ثلجية قاسية مليئة بالبرودة والأمطار الغزيرة واحتمالية سقوط الثلوج، لدرجة أننا لا نكاد نتحمل هذه البرودة القاسية، وكل منا يدعو الله عز وجل ليجعل الجو أكثر دفئاً، لكن هناك بعض الأشخاص ينتظر فصل الشتاء للعب بالثلج، وفي هذا المقال نقدم لكم مجموعة نصائح قبل استقبال العواصف الثلجية: مجموعة نصائح قبل استقبال العواصف الثلجية من المهم وجود الشّموع والمصابيح اليدويّة في المنزل، وذلك بسبب انقطاع التيار الكهربائي شائع جداً خلال العواصف الثلجية، ومن المفروض الحرص على وجود الشموع أو المصابيح اليدوية التقليدية في منزلك من باب الاحتياط. قبل حدوث عاصفة ثلجية على العائلات أن لا...
نصائح جمالية للبشرة لا تهمليها في يوم التأسيس السعودي، إذ ستمنحك الإطلالة المشرقة والجذابة وسترسم الحيوية والبهجة على ملامح وجهكِ، خلال احتفالك بيوم التأسيس السعودي، فأنت يا عزيزتي وحدك من يمتلك القدرة على تعزيز إطلالتك خاصة في المناسبات والاحتفالات.اقرأ ايضاًكلمات عن يوم التأسيس السعوديلذا استغلي يوم التأسيس السعودي 1446 - 2025، في إحداث تغييرات بسيطة، ستضفي الطاقة الإيجابية والبهجة والسعادة على جمالك بأقل التكاليف وأفضل النتائج، وفيما يلي أهم النصائح الجمالية لبشرة مشرقة ومشّعة:نصائح جمالية للبشرة لا تهمليها في يوم التأسيس السعودي1- نظافة البشرة، يجب غسل الوجه كل يوم بمنظف مناسب لبشرتك، مع ماء باردة أو فاترة ولمدة 30 ثانية للتأكد من عدم وجود بقايا للمكياج أو الدهون والجراثيم.2- استخدام مرطبات البشرة الطبيعية وذلك لتغذية البشرة وترطيبها بدلاً من مستحضرات...
أصدرت هيئة الدواء المصرية مجموعة من النصائح الهامة لمرضى ارتفاع ضغط الدم خلال شهر رمضان الكريم، في إطار دور الهيئة في تحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030 للنهوض بالصحة العامة 2030 وتفادي أي مضاعفات صحية لهؤلاء المرضى. نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان وجاءت النصائح المقدمة من هيئة الدواء لمرضي ارتفاع ضغط الدم في رمضان على النحو التالي: - تناول الماء بكثرة خلال ساعات الإفطار والسهور لتجنب الجفاف. - تناول الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات واللحوم البيضاء والسمك. - تجنب الأطعمة المالحة لأنها يمكن أن تزيد من ضغط الدم. - تجنب الأطعمة الدهنية لأنها يمكن أن تزيد من ضغط الدم. - مارس الرياضة: مارس الرياضة بانتظام ولكن تجنب الرياضة الشديدة خلال ساعات الصيام. تناول الماء خلال فترة الإفطار والسحور لمرضى...
حذّر أطباء من عدم وجود اهتمام كافٍ بالمخاطر المتزايدة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الأطفال والشباب. وعادة ما تُعتبر أمراض القلب والسكتة الدماغية من مشاكل البالغين. ولكن هناك مجموعة متنامية من الأبحاث تربط بين الأحداث القلبية الوعائية التي تحدث في منتصف العمر وعوامل الخطر. وتتضمن عوامل الخطر: السمنة، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول، والتدخين، وهذه العوامل تبدأ في التطور قبل عقود من الزمن، وبعضها في مرحلة الطفولة. وقالت الدكتورة إيمي بيترسون، من جامعة ويسكونسن: "من الناحية المثالية، يجب على الآباء التفكير في صحة قلب طفلهم حتى قبل ولادة طفلهم". صحة الأم ووفق "مديكال إكسبريس"، تُظهر الدراسات أن صحة الأم أثناء الحمل يمكن أن تؤثر على صحة القلب لطفلها في وقت مبكر من مرحلة المراهقة وحتى مرحلة البلوغ"....
الإقلاع عن التدخين قد يعود بفوائد صحية فورية وطويلة الأمد، فبعد 20 دقيقة فقط من الإقلاع عن التدخين، يبدأ معدل ضربات القلب وضغط الدم في الانخفاض وبعد 12 ساعة، تنخفض مستويات أول أكسيد الكربون في الدم، مما يسمح بوصول المزيد من الأكسجين إلى الجسم وبعد عام واحد فقط، ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية إلى النصف، لهذا إليك بعض النصائح التي تساعدك على الإقلاع وفقًا لـ«ssmc.ae». حدد موعدا للإقلاع عن التدخين اختر موعدًا للإقلاع عن التدخين والتزم به، خاصة أن خلال شهر رمضان هناك الكثير من الأمور التي يمكنك القيام بها لشغل أوقاتك، مثل العبادات أو غيرها من الأشياء الأخرى، التي تجعلك لا تتذكر العودة إلى التدخين مجددًا. احصل على الدعم أبلغ عائلتك وأصدقاءك بقرارك بالإقلاع عن التدخين واطلب دعمهم، خاصة في...
أميرة خالد تلعب الإطارات دورًا محوريًا في كفاءة استهلاك الوقود، حيث تؤثر على مقاومة السيارة أثناء القيادة، فكلما زادت مقاومة الإطارات للدوران، احتاج المحرك إلى جهد أكبر لدفع السيارة، مما يؤدي إلى زيادة استهلاك الوقود. ويُعد ضغط الهواء في الإطارات من أهم العوامل التي تؤثر على كفاءة استهلاك الوقود. فعندما يكون الضغط منخفضًا، يزداد احتكاك الإطار مع الطريق، مما يؤدي إلى ارتفاع مقاومة الدوران وزيادة استهلاك الوقود، لذا، يُوصى بفحص ضغط الإطارات بانتظام والالتزام بالمستويات التي تحددها الشركة المصنعة للسيارة. والإطارات ليست مجرد قطع مطاطية، بل هي تقنية متطورة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على كفاءة السيارة، فالإطارات المصممة بتقنية “المقاومة المنخفضة للدوران” تساعد في تقليل استهلاك الوقود بنسبة تصل إلى 10% مقارنة بالإطارات التقليدية، إذ تحتاج إلى طاقة أقل...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يحرص الكثير من السيدات علي تجميل ورشاقة اجسامهن بانقاص وتخسيس الوزن وهناك الكثير من النصائح لخسارة ما يقرب من 20 كيلوجرام في 12 أسبوعا فقط.وفق موقع "هندوستان تايمز" أفاد أن التحول الجذري في الوزن ي استراتيجية والتزام و"إن خسارة 15 إلى 20 كيلوجرام في 12 أسبوع متوقع حدوثة مع العقلية والاستراتيجية والالتزام الجيد " ، وهناك 9 نصائح هامة ومفيدة تشمل التالي:حدد أهداف واضحة تستطيع تنفيذها :تقسيم هدفك إلى أهداف أسبوعية أصغر. مما يعمل علي تحقيق النتائج المرجوة بصورة أسرع والبقاء طوال الوقت.حرق سعرات حرارية أكثر :مراقبة وزن الغذاء الذي تتناوله وركزعلى الطعام الغني بالعناصرالغذائية ومنخفض السعرات الحرارية للتخسيس وفقدان الدهون بصورة أسرع.تناول الكثير من البروتين:لا يعمل البروتين على إصلاح العضلات فقط ، بل يساعد...
صورة تعبيرية (مواقع) مع اقتراب حلول شهر رمضان الكريم، يشعر العديد من الصائمين بالقلق من الإصابة بالصداع، خاصة في الأيام الأولى من الصيام.إذ أن التغيرات المفاجئة في نمط الحياة ونقص السوائل يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالصداع والإرهاق.اقرأ أيضاً 7 خطوات بسيطة لتحضير جسمك لصيام رمضان بلياقة ونشاط 19 فبراير، 2025 بيان أممي جديد حول اتفاق السلام في اليمن 19 فبراير، 2025لكن هيئة الدواء المصرية قدمت مجموعة من النصائح القيمة التي تساعد في الوقاية من هذه المشكلة، وتضمن لك صيامًا صحيًا دون ألم. إليك أبرز هذه النصائح: الحفاظ على الترطيب: شرب السوائل بشكل مناسب:من أهم العوامل التي تساهم في الوقاية من الصداع خلال رمضان هو شرب كميات كافية من الماء.خلال ساعات الإفطار، يجب الحرص على تناول كمية كبيرة من السوائل لتعويض...
مع انخفاض درجات الحرارة في الشتاء، يلجأ الكثيرون لاستخدام الدفايات للحصول على الدفء، ولكن هل تعلم أن النوم أثناء تشغيل الدفاية قد يكون أكثر ضررًا من نفعه؟.. إليك أهم المخاطر التي يجب الانتباه لها، بالإضافة إلى نصائح للحماية من أضرارها.أضرار النوم بجوار الدفاية:التسمم بغاز ثاني أكسيد الكربون:تنتج بعض أنواع الدفايات غاز ثاني أكسيد الكربون، الذي قد يتسرب إلى الهواء دون أن نشعر، مما يعرضنا لخطر التسمم أثناء النوم.ضعف الجهاز المناعي:استنشاق هذا الغاز باستمرار قد يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز المناعي، ويزيد من فرص الإصابة بالحساسية، والربو، والتوتر المزمن.الصدمة الكهربائية:قد تتسبب أخطاء التصنيع أو الاستخدام غير الصحيح للدفاية في حدوث صدمات كهربائية، كما أن إصلاحها بطريقة غير آمنة قد يعرضك للخطر.خطر الحروق والحرائق:وضع الملابس أو المفروشات بالقرب من الدفاية قد يؤدي...
أصدر الدكتور تامر شوقي الخبير التربوي والاستاذ بكلية التربية جامعة عين شمس ، بيانا عاجلا قدم خلاله نصائح هامة لطلاب الثانوية العامة قبل ٤ شهور من بدء امتحانات لطلاب الثانوية العامة 2025 ، تمثلت فيما يلي : تجنب مضيعات وقتك في الاستذكار خلال الفترة القادمة وتشمل:الافراط في استخدام الانترنت والهاتف المحمول بلا هدف. مراجعة دروس سبق أن ذاكرتها وتمكنت منها، لان ذلك يمثل هدرا للوقت على حساب الدروس التي لم تستذكرها بعدالذهاب إلى درس خاص في نفس المادة عند أكثر من معلم لان ذلك يضيع وقتك، وركز فقط مع معلم واحد هو الأكفء، وكفاءة المعلم لا تعني شهرته وصيته الواسع؛ بقدر ما تعني استفادتك الشخصية منه وتيسيره فهمك للدروسالذهاب إلى الدروس قبل موعدها بوقت طويل أو الانتظار مع زملائك اوقات طويلة بلا...
سلط بودكاست على الرايق من إنتاج الشركة المتحدة للخدمات الإعلامية بالتعاون مع البنك الأهلي، في إحدى حلقاته التي استضاف فيها النجمين شريف رمزي وريهام أمين، الضوء على فكرة تربية الأبناء بشكل إيجابي وإعطائهم مساحة من الحرية. ووفقا لموقع «kidshealth»، توجد عدة نصائح تساعدك في التربية الإيجابية لأبنائك. بودكاست على الرايق كشفت ريهام أمين خلال استضافتها في برنامج بودكاست على الرايق، أنها حرصت على تربية أبنائها بشكل إيجابي، عن طريقة اهتمامها بالحصول على عدد من التدريبات، تساعدها في جني قدر كبير من المعرفة لتربية أبنائها بشكل إيجابي، والاهتمام بصحتهم النفسية قدر الإمكان والبعد تمامًا عما يسبب لهم الأذى، وعلى غرار ذلك نستعرض بعض النصائح التي يمكن اتباعها من أجل حل هذه المعادلة التي تبدو صعبة للغالبية فيما يلي: اظهر أن...
وجهت وزارة الصحة والسكان الأسر المصرية والمعلمين، لاتباع بعض النصائح لحماية الأطفال من العدوى في المدارس. نصائح مهمة لحماية الأطفال من العدوى في المدارس أشارت الوزارة إلى أن هناك 5 نصائح مهمة لحماية الأطفال من العدوى في المدارس حيث تضمنت الآتي: 1- غسل اليدين بانتظام: يجب تعليم الطفل غسل يديه بالماء والصابون لمدة 20 ثانية، خاصة قبل الأكل وبعد استخدام الحمام وبعد اللعب. 2- تجنب مشاركة الأدوات الشخصية: يجب التنبيه على الأطفال من أجل عدم السماح بمشاركة الأدوات الشخصية مع أحد مثل زجاجات المياه، وأدوات الطعام، والأقلام، والمناديل، لمنع انتقال الجراثيم. نصائح مهمة لحماية الأطفال من العدوى في المدارس 3-تعزيز المناعة بالغذاء الصحي: يجب الاهتمام بتناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات، خاصة فيتامين C والزنك، لتقوية جهاز المناعة. 4- التهوية الجيدة...
أميرة خالد قدمت استشاري النساء والولادة الدكتورة مها النمر، نصائح بشأن طرق النوم بعد الولادة القيصرية. وقالت الدكتورة مها النمر، أنه يمكن النوم على الجانبين وليس بالضروري الظهر فقط، والنوم بوضعية الظهر المرتفعة شبه جلوس (بوضع مخدتين أو أكثر خلفك) تساعدك في القيام بسهولة من السرير. وأشارت إلى أن استخدام مشد بسيط أو داعم للبطن لتخفيف الألم أول أسبوع (الاستخدام المزمن يضعف عضلات البطن )، مختتمة: “خذي وضعية النوم المريحة لك والأقل ألماً”.
وزعت جمعية "يازا " إرشادات لتلافي أخطار القيادة في فصل الشتاء، جاء فيها: " تعتبر القيادة في فصل الشتاء من الأمور التي تتطلب دراية واسعة ومهارة كبيرة خاصة في الطقس العاصف وما يحمله عادة من مطر غزير، ضباب كثيف، سيول جارفة، رياح عاتية، ثلوج متراكمة، حرارة متدنية، وطرق زلقة، مشكّلة بذلك عبئاً ثقيلاً على كل من السائق والمركبة. فإذا أخفق السائق، جهلاً أو إهمالاً، باتخاذ الإجراءات الإحترازية المناسبة ولم يتصرف بشكل صحيح في الوقت الصحيح، فإن حياته تصبح في خطر القيادة في حالة هطول الأمطار تؤدي الأمطار الغزيرة إلى إرباك السائقين بسبب تدني الرؤية وصعوبة السيطرة على المركبة خاصة مع بداية هطول المطر الذي يسبب انحلال الشحوم والزيوت والأتربة المترسبة على الطريق فتجعلها زلقة جداً....
بناء علاقات جيدة مع الآخرين، واحدة من الأمور في غاية الأهمية، التي يبحث الكثيرون عن إيجاد حلول لها، لهذا نستعرض بعض النصائح للتعامل مع الآخرين، ويمكن تناولها وفقا لموقع «elearningindustry». استمع جيدًا أغلبنا يتحدث أكثر مما يستمع، وهذا ما يجعلنا أكثر اهتمامًا بما سنقوله، ولا نلقي بالًا بحديث الأخرين إلينا، لهذا وجب عليك قدر الإمكان أن تؤخذ وقتك الكافي للاستماع جيدًا إلى ما يقال لك، والتركيز على كلماتهم ونبرتهم ولغة جسدهم، فإذا علم الطرف الآخر أنك تستمع إليه حقًا فسيكونون أكثر انفتاحًا ويثقون بما تقوله لهم، ومن الممكن ان تعمل على طرح بعض الأسئلة حول ما يقولونه لتشجيعهم على الانفتاح أكثر، والتحدث بشأن الكثير من التفاصيل التي تشغلهم. لا تقدم نصائح غير مرغوب فيها هل لديك أحد هؤلاء الأصدقاء...
يشعر بعض الصائمين بتعب خلال الأيام الأولى من شهر رمضان، ويعانون من أعراض صحية كالصداع والإرهاق، ويفقدون السيطرة على أعصابهم، ولذلك يرغب الكثير في معرفة كيفية التخلص من التعب في الصيام؟. كيفية التخلص من التعب في الصيام وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص كيفية التخلص من التعب في الصيام، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. كيف أتخلص من التعب في الصيام؟ صعوبة في الأيام الأولى من شهر رمضان كشف الدكتور عبد الرحمن المعاني، استشاري التغذية العلاجية في تصريحات صحفية سابقة أن الشعور بصعوبة في الأيام الأولى من شهر رمضان الكريم، أمر طبيعي ولا يدعو للقلق، لأن هناك أسباب لذلك، ولكن توجد وسائل بسيطة للتغلب على هذه المشكلة. وقال الدكتور عبد...
أميرة خالد قدم البروفيسور عبدالمجيد العجلان أستاذ الطب في جامعة الملك سعود، عدة نصائح مهمة لتجنب التعرض للاحتيال من قبل الأطباء لاستغلال المريض، على الرغم من معرفة سبب علاجه. وقال العجلان خلال لقائه على قناة السعودية :” المريضة لمن يسقط شعرها بعد الولادة أمر طبيعي وعلى الطبيب بدلاً من استغلالها أن يخبرها بذلك، ولا يستغل الوضع لكسب المال .” وأضاف:” انتظري بعد الولادة حتى يتحسن الوضع لأن سقوط الشعر أمر طبيعي”، محذرًا المريض من الانجراف وراء المسميات المنتشرة والأجهزة والعلاجات والفيلر . https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/ssstwitter.com_1739878831089.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/ssstwitter.com_1739878845202.mp4
مع اقتراب حلول شهر رمضان الكريم، نشرت وزارة الصحة والسكان عبر حسابها الرسمي على فيسبوك، بعض النصائح الهامة للمواطنين التي يجب اتباعها خلال شهر رمضان، حيث تؤثر العادات الغذائية الخاطئة على وظائف الكبد، وقد تسبب مضاعفات صحية، خاصة بعد ساعات صيام طويلة. نصائح هامة من الصحة للمواطنين في شهر رمضان قالت وزارة الصحة والسكان، إنه لم يعد متبقى على شهر رمضان سوى 10 أيام، وهو ما يتطلب تغيير العادات قبل الشهر الكريم. وأضافت وزارة الصحة والسكان: «يجب التعود على تناول الأطعمة الطازجة وغير المصنعة، ويجب أن يتضمن النظام الغذائى الخضروات والفاكهة». وزارة الصحة والسكان أطلقت وزارة الصحة هاشتاج رمضان بصحة، ونصحت المواطنين بمتابعة كل ما ينشر على هاشتاج رمضان بصحة للتوعية الصحية في رمضان، كما وجهت رسالة للمواطنين في شهر...
مع اقتراب الشهر المبارك في الفترة التي تشهد فيها المدارس نشاط الحركة التعليمية، يكون محور الاهتمام بالنسبة للطلاب إعداد مقدمة إذاعة مدرسية عن شهر رمضان 2025، وكيف تبدأ مقدمة الإذاعة هل تكون بالحديث عن فوائد الصيام أو الأدعية الدينية التي تكون وسيلة للراحة النفسية في الصباح، واستقبال اليوم بنشاط؟. مقدمة إذاعة مدرسية عن شهر رمضان تبدأ مقدمة إذاعة مدرسية عن شهر رمضان بالتالي: «بسم الله الرحمن الرحيم.. باسمك اللهم ربنا نبدأ الكلام، أنت مولانا وحسبنا في البداية والختام، والصلاة على البشير، كوكب الدنيا المنير، أحمد الهادي النذير، نهديه أزكى السلام، أما بعد: مديري الفاضل أبائي المعلمين زملائي الطلاب يسعدنا نحن طلاب.. أن نقدملكم إذاعتنا الصباحية لهذا اليوم». القرأن الكريم والحديث في مقدمة الإذاعة المدرسية ويأتي ضمن مقدمة الإذاعة المدرسية لشهر...
نشرت هيئة الدواء المصرية ، مجموعة من النصائح الهامة للسيدات أثناء فترة الحمل . وقالت هيئة الدواء المصرية ، عبر صفحتها الرسمية عبر موقع التواصل الإجتماعي ، قد تتعرض السيدات أثناء فترة الحمل إلى مشاكل صحية مثل نزلات البرد والانفلونزا أو نوبات الغثيان أو الإمساك والتي قد تستدعي استخدام الأدوية لتخفيف الأعراض.قرار حاسم لحماية المواطنين.. هيئة الدواء تنظف الأسواق من الأدوية منتهية الصلاحيةهيئة الدواء تكشف دواعي استخدام "مدرات البول"دواعي استخدام مدرات البول.. هيئة الدواء توضحتحذير عاجل من هيئة الدواء بشأن أشهر كريم لعلاج الحروقوأوضحت هيئة الدواء ، أن بعض الأدوية التي تتناولها الأم قد تؤثر على الجنين، ويتوقف نوع الضرر الذي يمكن أن يحدث للجنين على مرحلة نموه داخل الرحم. نصائح هيئة الدواء ونصحت هيئة الدواء المصرية بالآتي:-إذا كانت السيدة تخطط للحمل أو...
قضايا اجتماعية هامة يناقشها مسلسل إخواتي، المقرر عرضه في رمضان 2025، ويحكي قصة 4 شقيقات، لكل منهنّ قصة مختلفة عن الأخرى، ومن بينهنّ الفنانة كندة علوش، التي تعاني من عدم القدرة على الإنجاب، فتبدأ رحلة جديدة في البحث عن فرصة التبني لتعويض إحساسها بالأمومة. خطوات للتأقلم مع فكرة عدم الإنجاب وقبل عرض مسلسل إخواتي، نستعرض 3 خطوات للتأقلم مع فكرة عدم الإنجاب، وفق ما رواه أحمد بركات، أخصائي الصحة النفسية، خلال حديثه لـ«الوطن»، موضحًا أن الخطوة الأولى هو الإفصاح عن مشاعر الحزن وعدم كبتها حتى لا تتفاقم الحالة وتزداد مشاعر الاكتئاب. إذا كان الشخص لا يستطيع التواجد في مكان يجمع الأطفال، لابد أن يبتعد عن المناسبات التي تخص الأطفال حتى لا تكون مؤلمة له، كما أنه يجب البحث عن أمور إيجابية،...
الطلاق واحدة من القضايا التي تهم شريحة كبيرة من المجتمع، والتي يناقشها مسلسل قلبي ومفتاحه، المقرر عرضه خلال الموسم الرمضاني 2025، إذ يدور حول سيدة مطلقة ثلاث مرات من شخص يدعى «سعد» وهو تاجر الأدوات المنزلية، وترغب في عدم العودة إليه، لكنها تخشى حرمانها من ابنها، وعلى غرار ذلك نستعرض 3 نصائح حتى تتمكن الأم من احتواء صغارها عند الانفصال وفقًا لـ«help guide» أعطِ الطمأنينة والحب يتمتع الأطفال بقدرة مذهلة على التعافي، خاصة عندما يحصلون على الدعم والحب الذي يحتاجون إليه، فكلماتك وأفعالك وقدرتك على البقاء ثابتًا هي كلها أدوات مهمة لطمأنة أطفالك بشأن حبك الذي لا يتغيَّر، أخبر أطفالك أن الأمور لن تكون سهلة دائمًا، ولكنها ستنتهي على خير، فمعرفة إن كل شيء سيكون على ما يرام يمكن أن...
يمانيون../ تعتبر العناية بالمفاصل والحفاظ عليها أمرا ضروريا وأولوية لمن يريد أن يتمتع بصحه جيدة مع التقدم بالعمر. وسواء كنت من الأشخاص المهتمين بلياقتهم البدنية أو ممن يحافظون على رشاقتهم مع تقدم سنهم، فإن حماية مفاصلك أمر بالغ الأهمية للمضي في حياتك، فالعناية بالمفاصل مثل العناية بالسيارة إذا كنت تريد أن تقطع بها مسافات وتستعملها لأطول فترة ممكنة وبوضعية جيدة فيجب أن تحافظ على صيانتها ولا تهملها. شارك خبراء من عدة مجالات صحيفة الإندبندنت البريطانية بعض النصائح البسيطة التي يمكنك اتباعها للعناية بمفاصلك والحفاظ على قوة جسدك وتجنب آلام المفاصل، أحد أكثر المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثير. لماذا يجب الحرص على صحة مفاصلنا؟ المفصل هو أي مكان في جسمك تلتقي فيه عظمتان. توجد المفاصل بأشكال وأحجام وأنواع عديدة في...
يواجه الكثيرون يوميًا ضغوطًا وتوترًا نتيجة لمتطلبات العمل المختلفة، ما يؤثر على صحتهم النفسية والجسدية، لكن من خلال بعض التعديلات البسيطة في أسلوب الحياة، يمكن تخفيف هذا الضغط بشكل فعال. في هذا التقرير، نقدم لك مجموعة من النصائح التي تساعدك على التعامل مع توتر العمل بشكل صحي، كما نشرها موقع «Indeed» المتخصص في بيئة العمل. خصص وقتًا للعناية بنفسك يمكن أن تعمل العناية الذاتية على تعزيز صحتك العقلية والجسدية، كما يمكنها أن تساعد في تقليل مستويات التوتر وتمنحك الفرصة لأداء المهام لتحقيق أهدافك الشخصية، بينما تتضمن بعض أمثلة ممارسات العناية الذاتية ما يلي: الذهاب إلى صف اليوجا بعد العمل. التواصل الاجتماعي مع زملاء بعيدًا عن العمل أو الأصدقاء أو أفراد العائلة. الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك في أثناء العمل. حدد...
يسلط مسلسل لام شمسية الضوء على قضية الأذى النفسي للأطفال، ويهدف إلى تعزيز التواصل العاطفي بين الآباء والأبناء لحمايتهم، وذلك من خلال اتباع مجموعة من النصائح والإرشادات التي تساعد في بناء علاقة صحية ومتينة، وفقًا لموقع «Debbie Ausburn». 3 نصائح عليك اتباعها لخلق مساحة أكبر بين الأبناء تربية الأطفال، وخاصة أبناء الآخرين، تمثل تحديًا كبيرًا، إذ تعد المساحة الشخصية والتواصل الفعّال من أهم الأسس لبناء علاقة قوية ومتينة، وفيما يلي 3 نصائح لتحقيق ذلك: منح الأبناء مساحة عاطفية منح الأبناء حرية اختيار مواضيع الحديث بينهم وبين والديهم يعزز من تواصلهم العاطفي، لكن لا يعني ذلك أن يكونوا هم من يبادرون دائمًا بالمحادثات، فنحن الكبار نمتلك مهارات اجتماعية أكثر تطورًا، لذا احرص على بدء الحوار بأسئلة عن اهتماماتهم، ودعهم يشاركونك أفكارهم...
نصائح لمرضى القلب.. تعتبر أمراض القلب من الأسباب الرئيسية للوفاة في معظم الدول، ويعتبر النظام الغذائي الصحي من أهم العوامل التي تسهم في تحسين صحة مرضى القلب. تشير التقارير إلى أن تعديل بعض العادات الغذائية يمكن أن يسهم بشكل كبير في الوقاية من مشاكل القلب وتحقيق استقرار صحي. في هذا السياق، يوصي أطباء القلب واختصاصيو التغذية بتجنب ثلاثة أنواع من الأطعمة الضارة بالقلب وفقا لصحيفة «الشرق الأوسط» نقلا عن صحيفة «هافبوست» الأميركية: اللحم المقدد تُعد اللحوم المعالجة مثل اللحم المقدد من أبرز الأطعمة التي تؤثر سلباً على صحة القلب. وفقاً لميشيل روثنشتاين، اختصاصية التغذية الوقائية، فإن معالجة اللحم المقدد باستخدام نتريت الصوديوم واحتوائه على كميات كبيرة من الصوديوم يمكن أن يرفع ضغط الدم. كما تساهم المركبات المتكونة أثناء الطهي مثل...
مع قرب حلول شهر رمضان، موسم أكل الحلويات وتناول المشروبات المختلفة، هناك من يهتم بكيفية الحفاظ على الصحة ومنع ارتفاع معدل السكر في الدم، خصوصًا مرضى السكري، فعلى الرغم من أن الصيام يساعد في تحسين الصحة، لكنه قد يفرض أيضًا تحديات للأشخاص المصابين بالسكر.نصائح لمرضى السكر في رمضانمن الضروري لمرضى السكري اتباع تعليمات ونصائح معينة للحفاظ على معدل السكر في الدم، وتجنب أي مضاعفات خلال الصيام وبعد الإفطار.فقبل بداية شهر رمضان، يجب على مريض السكري استشارة طبيبه، لتقييم صحته العامة، فقد ينصح الطبيب بتعديل جرعات الأدوية أو الأنسولين بحسب الحاجة، بالإضافة إلى تحديد ما إذا كان الصيام آمنًا للمريض أم لا.اقرأ أيضًا:رامز جلال يفاجئ جمهوره باسم و بوستر برنامجه الجديد في رمضان 2025ما هي مواعيد عمل البنوك في شهر رمضان...
كتب- أحمد جمعة: وجهت وزارة الصحة والسكان، عددًا من النصائح المهمة للحوامل؛ للاعتناء بصحتهن خلال فترة الحمل، فضلًا عن الاعتناء بصحة الجنين. ونصحت الوزارة في منشور توعوي، اليوم الإثنين، بضرورة توجه السيدة الحامل لأقرب عيادة خاصة بمبادرة رئيس الجمهورية للعناية بصحة الأم والجنين؛ لمعرفة كل التعليمات الخاصة بفترة الحمل. وأوضحت أنه سيتم إجراء بعض الفحوصات والتحاليل، مثل: * قياس الطول والوزن * قياس ضغط الدم * تحليل السكر * تحليل فيروس الالتهاب الكبدي B * تحليل فيروس نقص المناعة البشري * تحليل الكشف عن الإصابة ببكتيريا الزهري وأشارت وزارة الصحة، إلى أنه في المرحلة الأولى (الثلث الأول من الحمل)، تعاني السيدة الحامل من الشعور بالقيء والغثيان، لذلك يفضل الابتعاد عن الأطعمة المسبكة، والأطعمة التي تحتوي على بهارات، وكذلك الأطعمة الحارة....
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- هل تعلم أن ما تتناوله يوميًا لا يتحكّم في وزنك فحسب، وإنما يمكن أن يحميك من الإصابة بسكتة دماغية؟
تسعى الكثير من السيدات لإنقاص الوزن وخاصة في فصل الشتاء، وسنتعرف في هذا المقال على أفضل النصائح لإنقاص الوزن بسرعة في 7 أيام فقط.اقرأ ايضاًرجيم السنة الجديدة 2025 لتخسيس ٨ كيلو أسبوعياًنصائح لإنقاص الوزن بسرعة في 7 أيام فقطالمشي يومياً من 20 ساعة إلى نصف ساعةتناول فيتامين سي لأنه يساعد على إنقاص الوزناستهلاك الحبوب الكاملةشرب 8 أكواب من الماء يومياًتناول الخيار أو الخس يومياًالنوم من 6 - 9 ساعات يومياًإضافة الكركم والزنجبيل إلى نظامك الغذائينط الحبلةتناول المزيد من الخضروات وخاصة السلطات الصحيةشرب الشاي الأخضر مع النعناع يومياًتجنب المشروبات الغازيةتناول المكسرات النية مثل الجوز واللوز والكاجو النيشرب القهوة بدون سكرالتقليل من تناول السكرالتقليل من تناول الملح والسكرالابتعاد عن التوتر والإجهادالالتزام بنظام غذائي يكون منخفض الكربوهيدراتالتركيز على تناول البروتينات لأنها تساعد من...
مع قرب حلول شهر رمضان المبارك، يتساءل العديد من مرضى السكري عن كيفية الحفاظ على صحتهم أثناء الصيام، على الرغم من أن الصيام قد يساهم في تحسين بعض المؤشرات الصحية، إلا أنه في نفس الوقت قد يشكل تحديات خاصة للأشخاص المصابين بالسكري.احذرها.. 6 مخاطر صحية قد تسبب التنميل في الساقينبوسي تستعرض أناقتها في أحدث ظهور بهذه الإطلالة| شاهدنصائح لمرضى السكر خلال شهر رمضانأكد الخبراء و الأطباء أنه من المهم جدًا أن يتبع المرضى تعليمات ونصائح معينة للحفاظ على مستويات السكر في الدم وتجنب أي مضاعفات.-استشارة الطبيب قبل رمضانقبل بداية شهر رمضان، يجب على مرضى السكري استشارة الطبيب المختص لتقييم حالتهم الصحية بشكل عام، الطبيب قد يوصي بتعديل جرعات الأدوية أو الأنسولين حسب الحاجة، بالإضافة إلى تحديد إذا ما كان الصيام...
ينتظر عشاق الدراما الرمضانية عددا من الأعمال المشوقة والنجوم أصحاب القاعدة الجماهيرية الكبيرة، منهم الفنانة مي عز الدين وآسر ياسين، في مسلسل قلبي ومفتاحه، ويعرض العمل قصة الزواج الغريبة التي جاءت صدفة بين سيدة تبلغ من العمر 35، ورجل في الأربعينات من عمره، وتعد فكرة الزواج بعد الثلاثين من الأمور الشائعة بالنسبة للسيدات وخصوصا اللائي مرر بتجربة أولى فاشلة، وتتطلب تلك التجربة العديد من النصائح قبل اتخاذ القرار. نصائح للمطلقات لعيش حياة سعيدة في تجربة الزواج الثانية تعرض أحداث مسلسل قلبي ومفتاحه للفنانة مي عز الدين وآسر ياسين تجربة الزواج الثاني بعد الانفصال، وهي خطوة تتطلب من المرأة بشكل خاص التفكير في عدد من النصائح قبل قرار الزواج، والتي قدمتها الدكتورة إيناس علي استشاري الصحة النفسية وتعديل السلوك في حديثها...
أميرة خالد يساعد النشاط البدني في تهدئة بعض أعراض انقطاع الطمث، الهبات الساخنة وآلام المفاصل ومشاكل النوم، كما تعمل التمارين الرياضية على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وهشاشة العظام. وتساهم التمارين الرياضية في التحكم في الوزن وتذيب دهون البطن. إن تأثيرات التمارين الرياضية قوية لدرجة أنها تؤثر على كل نظام فسيولوجي في الجسم للأفضل. وقد يكون عمرك الزمني 55 عامًا، لكن يكون عمرك البيولوجي 35 عامًا – إذا كنت تتبع برنامجًا ثابتًا للتمارين الرياضية ، قبل أن تبدأ، استشر طبيبك، خاصة إذا كان لديك أي من عوامل الخطر لأمراض القلب، أو ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع نسبة الكوليسترول، أو مرض السكري ، أو التاريخ العائلي. ويعد المشي والركض والسباحة والرقص من التمارين الجيدة التي يمكنك تجربتها، كما أن رفع...
تلقت دار الإفتاء العديد من التساؤلات حول مشكلة التقطيع في الصلاة والشعور بالضيق الناتج عن ذلك، وكان من بينها سؤال ورد إلى الشيخ محمود شلبي، أمين الفتوى، من شخص يعاني من عدم الانتظام في الصلاة والشعور المستمر بالضيق، متسائلًا عن الحل.أجاب الشيخ شلبي موضحًا أن من يشعر بالضيق وغير مواظب على الصلاة، عليه الإكثار من الاستغفار، وسماع القرآن الكريم، والإكثار من الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم، لما لها من تأثير كبير في إزالة الهموم والكروب. كما نصح بمرافقة الصالحين، لأن الصحبة الصالحة تساعد على الثبات في الصلاة، حيث يشعر الإنسان بالخجل من تقصيره أمامهم، مما يشجعه على المواظبة عليها. وأكد أن الصلاة فرض لا يسقط بأي حال من الأحوال، وهي أول ما يُسأل عنه العبد يوم القيامة.حكم الإكثار من...
يعاني الكثير من الناس من مشكلة الإفراط في تناول الطعام، حتى في غياب الشعور بالجوع الحقيقي، كما يستمرون في تناول الطعام رغم الشعور بالشبع، ورغم عدم حاجة الجسم الحقيقي إلى تناول الطعام، هذا يدفعنا إلى التساؤل: لماذا يتناول البعض كميات تتجاوز حاجتهم اليومية؟. كيف يتحكم الجسم بالجوع والشبع؟ شبكة معقدة من الهرمونات والإشارات العصبية، وراء الشعور إما بـ الجوع أو الشبع وفقاً لخبراء التغذية في كلية «تي أتش تشان»، للصحة العامة في جامعة هارفارد، الإنجليزية، حيث يُعتبر هرمون الغريلين مسؤولاً عن الشعور بالجوع، بينما يعمل هرمون اللبتين على إرسال إشارات إلى الدماغ عند الشعور بالشبع، ما يساعد في تنظيم كمية الطعام التي نتناولها. لماذا نفرط في الأكل؟ أسباب علمية وسلوكية وراء المشكلة أحيانا تختلط إشارات الجوع والشبع نتيجة عدة عوامل...
إذا كنت تمارس نشاطًا بدنيًا قبل سن الخمسين، فهذا أمر جيد، ولكن إذا لم تكن تمارس الرياضة بانتظام، فلا يزال الوقت مناسبًا للبدء.قد يساعد النشاط البدني في تهدئة بعض أعراض انقطاع الطمث - الهبات الساخنة وآلام المفاصل ومشاكل النوم، كما تعمل التمارين الرياضية على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وهشاشة العظام، بالإضافة إلى ذلك، تساعد التمارين الرياضية في التحكم في الوزن وتذيب دهون البطن. إن تأثيرات التمارين الرياضية قوية لدرجة أنها تؤثر على كل نظام فسيولوجي في الجسم للأفضل.الحفاظ على لياقتك البدنية مع تقدمك في السنوترتبط العديد من صعوبات الشيخوخة بأسلوب حياة غير نشط، وبينما قد يكون عمرك الزمني 55 عامًا، فقد يكون عمرك البيولوجي 35 عامًا - إذا كنت تتبع برنامجًا ثابتًا للتمارين الرياضية ، قبل أن تبدأ،...
تُعد الذبحة الصدرية من المشكلات الصحية التى تسبب مضاعفات خطيرة للإنسان خاصة بين كبار السن .. فكيف يمكن الوقاية منها؟.ووفقا لما جاء فى موقع “clevelandclinic ” يمكنك المساعدة في منع الإصابة بـ الذبحة الصدرية باتباع نمط حياة صحي للقلب من خلال اتباع الخطوات التالية:تجنب التدخين وجميع منتجات التبغ ، وتجنب أيضًا التعرض للتدخين السلبي.تناول نظامًا غذائيًا صحيًا للقلب ويعد نظام DASH الغذائي والنظام الغذائي المتوسطي من الخيارات الجيدة وقلل من تناول الدهون المشبعة والدهون المتحولة والسكر والصوديوم.ابحث عن طرق جديدة لإدارة التوتر وجرّب التأمل أو اليوجا أو التحدث مع مستشار أو صديق وتدوين اليوميات هو وسيلة أخرى لمعالجة المشاعر والمخاوف.حافظ على وزن صحي بالنسبة لك: اسأل طبيبك عما يجب أن تهدف إليه، واطلب منه النصيحة حول كيفية الوصول إلى هذا...
أميرة خالد ابتكر محتالون طرق جديدة للنصب على ضحاياهم بطريقة لا تخطر في بال الكثيرين ومنها المكالمات الفائتة. وتعتمد هذه الطريقة في الاحتيال على استغلال فضول الأشخاص عند رؤيتهم مكالمة فائتة من رقم مجهول. وعند يعاود الضحية الاتصال يجد نفسه في خط هاتف بمعدل سعر مرتفع، ما يزيد من تكاليف المكالمة، الأمر الذي سيسعد المحتالين لكونهم يحصلون على نسبة من الرسوم التي يدفعها الضحية. وأكد الخبراء أن الأرقام الواردة من دول مثل ألبانيا (355)، ساحل العاج (225)، غانا (233)، نيجيريا (234) من بين الأكثر استخدامًا في هذه العمليات، وفقا لموقع “إنفوباي” الإسباني. يوعتمد أسلوب المحتالين على إجراء مكالمات عشوائية باستخدام نظام آلي، بحيث يرن الهاتف مرة أو مرتين فقط قبل أن يُغلق. وينصح الخبراء بعدم الرد على أي مكالمات واردة...
المناطق_متابعاتضمن جهوده التوعوية لدعم الطلاب والطالبات خلال موسم الاختبارات، نشر تجمع الجوف الصحي قائمة تضم 10 نصائح مهمة لمساعدتهم على تحقيق أداء أفضل خلال الاختبارات، وذلك عبر منصاته الرسمية.وتشمل النصائح التي تم تقسيمها إلى جزأين، ما يجب القيام به ليلة الاختبار، حيث يُنصح الطلاب بتجنب السهر، والحصول على قسط كافٍ من النوم، ومراجعة الدروس بدلاً من محاولة تعلم معلومات جديدة.أخبار قد تهمك الهيئة العامة للعناية بشؤون الحرمين تعلن عن وظائف مؤقتة لموسم رمضان المبارك 15 فبراير 2025 - 10:15 مساءً عبور 60 شاحنة إغاثية سعودية جديدة لمساعدة الشعب السوري منفذ نصيب الحدودي 14 فبراير 2025 - 7:45 مساءًأما خلال الاختبار، فقد أوصى التجمع بقراءة الأسئلة بتمعن، وتخصيص وقت مناسب لكل سؤال، والتأني في الإجابة، مع البدء بالأسئلة السهلة أولًا، وعدم...
الزواج الثاني من الأمور الشائعة حتى وإن لم يكن مقبولًا لدى ملايين النساء، لكنه أمر واقع قد يكون برضاها أو يتزوج الرجل دون إخبار زوجته بالزيجة الثانية، وتطرقت الإعلامية رولين القاسم، في برنامجها «بونجور يا بيبي» عبر بودكاست المتحدة، بالتعاون مع «البنك الأهلي»، لهذه المشكلة وعرضت بعض النصائح للحفاظ على بيت سعيد في ظل وجود زوجة ثانية. رولين: يجب معرفة العواقب قبل الغرق في الزيجة الثانية قالت الإعلامية رولين القاسم في حلقة «الزوجة الثانية» في بودكاست «بونجور يا بيبي»، إن من حق الرجل التفكير في الزواج مرة ثانية رغم استقراره مع الأولى، لكن قبل المخاطرة لا بد أن يعرف العواقب قبل الغرق في الزيجة الثانية، وهناك نصائح يجب أن يتبعها، وأهمها أن زوجته الأولى يجب أن تعرف: «لازم تروح بمنتهى الشجاعة...
اليوم العالمي لسرطان الأطفال يُحتفل به في 15 فبراير من كل عام، وهو يوم يهدف إلى زيادة الوعي بسرطان الأطفال وتقديم الدعم للمصابين بالسرطان والناجين. يُعتبر يومًا للتعبير عن الدعم وتحسين الرعاية والعلاج للأطفال والمراهقين المصابين بالسرطان في جميع أنحاء العالم.وقالت هيئة الدواء المصرية ، ترامناً مع الاحتفال بـ اليوم العالمي لسرطان الأطفال، قدمت هيئة الدواء المصرية نصائح للآباء والأمهات للتغلب على فقدان الشهية للطفل أثناء علاج السرطان والتي تتمثل في التالي :- سرطان القولون.. 3 أعراض تحسم الإصابة بالمرضمضاد للأكسدة والسرطان.. ماذا يحدث للجسم عند تناول الرمان يوميًا؟في يومه العالمي .. تعرف على أعراض سرطان الأطفالعلامات الإصابة بسرطان الكبد.. إصفرار العين والجلد وانتفاخ البطننصائح للآباء والأمهات للتغلب على فقدان الشهية للطفل أثناء علاج السرطان -تقديم الكثير من الأطعمة المتنوعة للطفل ومحاولة معرفة...
التحرش واحدة من القضايا التي يتناولها مسلسل فهد البطل المقرر عرضه خلال الموسم الرمضاني 2025، إذ تتسبب في أن يقضي البطل عقوبته في السجن دفاعا عن أخته التي تعرضت للتحرش من صاحب العمل، وتوجد نصائح يمكن اتباعها في حال تعرضك لمثل هذه المواقف وفقًا لـ«worksafe.act». طلب الدعم في حال تعرضك للتحرش في مكان عملك، يمكنك طلب الدعم من المشرف الخاص بك أو العمال الأخرين المحيطين بك، وفي حال لم تجدي أي استجابة من أي منهم يمكنك في هذه الحالة العمل على طلب المساعدة من أفراد الأمن، أو أبلغي مديرك أو مشرف أو مسؤول الموارد البشرية، أو استخدمي عمليات الإبلاغ في مكان عملك على الفور، أو عبر طلب الدعم النفسي من زميل أو خط المساعدة أو خدمة الاستشارة أو الخدمة القانونية...
أجاب الدكتور علي جمعة، عضو هيئة كبار العلماء في الأزهر الشريف، عن سؤال: ماذا يفعل المسلم بعد انتهاء ليلة النصف من شعبان؟.وقال علي جمعة، في إجابته عن سؤال: ماذا يفعل المسلم بعد انتهاء ليلة النصف من شعبان؟، إن ليلة النصف من شعبان، قد مرت سريعًا بما فيها من نفحات جليلة وفيوضات غزيرة، فيا سعد من اغتنمها.وأضاف علي جمعة، أنه لا يظن المسلم أنه ما دامت ليلة النصف من شعبان قد انقضت؛ فقد أُغلِق باب الرحمات والمغفرة، بل إن بابهما مفتوح إلى يوم الدين، ومن أراد أن ينهل منها، فعليه بجزء الليل الأخير، فإنه وقت تنزل الرحمات من الله، وذلك في كل ليلة، لا تختص به ليلة دون ليلة أخرى، قال رسول الله: «ينزل ربنا تبارك وتعالى كل ليلة إلى السماء...
وجهت وزارة الداخلية ، عدة نصائح لقائدى المركبات للقيادة أثناء الشبورة المائية وسقوط الأمطار .نصب.. أفشة يكشف تفاصيل حيلة وقع ضحيتها على يد رجل أعمالبسبب قطعة أرض.. مصرع شاب بطلقات نارية في قرية أبودياب غرب بقنانصائح القيادة اثناء سقوط الأمطار - خفض سرعة السيارة إلى 30 كم / الساعة. – إضاءة جميع أنوار السيارة مع تشغيل النور الأمامى فى الوضع المنخفض.– إستخدام أنوار الإنتظار أثناء الشبورة - إستخدام أنوار الشبورة.– فتح زجاج السيارة بدرجة تمنع تكثيف بخار الماء داخل السيارة.– إستعمال مساحات الزجاج بصفة مستمرة – إستخدام آلة التنبية على فترات متقطعة حتى يشعر الغير بوجودك. – الإلتزام بالحارة المرورية وتجنب تجاوز السيارات بأى حال من الأحوال.– مضاعفة مسافة الأمان بين سيارتك والسيارة التى أمامك.– الإلتزام بتعليمات رجال المرور وعدم قيادة السيارة حتى...
أبوظبي: وسام شوقيحذر مجلس الأمن السيبراني لحكومة الإمارات، من قبول أذونات التطبيقات في بعض الأحيان دون التدقيق، ومعرفة ما إذا كان السماح للأذونات ضرورياً أم أنها تتجاوز وظيفتها الأساسية، لما تشكله من خطر على البيانات والملفات الشخصية في الجهاز المحمول عندما تكون غير ضرورية.وحدد المجلس 4 نصائح لضمان الحماية والخصوصية الرقمية فيما يتعلق بأذونات التطبيق، هي: تحديد صلاحيات مخصصة لكل تطبيق على حدةً، ورفض الإعدادات الافتراضية غير الضرورية، وتقييد وصول التطبيقات في الخلفية، وأخيراً مراجعة الصلاحيات الممنوحة بشكل منتظم.وأشار عبر صفحاته على مواقع التواصل الاجتماعي، إلى أهمية التفكير جيداً وتوخي الحذر عندما يتعلق الأمر بالوصول للبيانات، حيث تحتاج تطبيقات المحمول إلى أذوناتٍ للعمل، لكن بعضها قد يطلب بيانات أكثر من اللازم، مما يعرض خصوصية البيانات للخطر، وأكد ضرورة التساؤل قبل...
يشارك الفنان أحمد مكي في السباق الرمضاني هذا العام من خلال مسلسل «الغاوي»، والذي يدور حول قصة «شمس»، وهو بلطجي يحاول التوبة وإصلاح حاله، وتواجهه معوقات كثيرة، كما يهوي «شمس» تربية الحمام، وهو ما اتضح من خلال «بوستر» المسلسل. مسلسل «الغاوي» بطولة الفنان أحمد مكي ويعرض مسلسل «الغاوي»، الذي يلعب دور البطولة به الفنان أحمد مكي، قصة شمس ناصر العدوي، بلطجي في حي الجمالية، يتعرض لفقدان أعز أصدقائه، ويقرر بعدها التوبة وتصحيح مسار حياته بالحلال، ويواجه عديد من التحديات والصعوبات في طريقه، لكنه يتحداها جميعًا حتى يصل إلى غايته، ويناقش فكرة مهمة، وهي أن هناك دائمًا فرصة للتوبة وتصحيح المسار. وبينما يتشوق الجمهور لانطلاق السباق الرمضاني هذا العام، ومن واقع مسلسل «الغاوي»، نستعرض بعض النصائح لتربية الحمام بشكل صحيح بما لا يعرض هذه الكائنات الرقيقة...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- عندما التقت إيلين سبولدينغ بآرثر آرون في جامعة كاليفورنيا بمدينة بيركلي،في أواخر ستينيات القرن الماضي، كانت تعيش صراعا داخليا.آنذاك، كان كلاهما يدرس علم النفس الاجتماعي، وكانت إيلين في السنة الأخيرة من دراستها الجامعية، فيما بدأ آرثر للتو برنامج الدكتوراه.آرثر، ذو الشعر الطويل الذي كان يرتدي قميصًا ممزقًا، كان مدرّسًا مساعدًا حينها في صفّها. وقالت إيلين: "اعتقدت أنه مثير للاهتمام للغاية". لكن، لم تعجبها طريقة إدارته للفصل.لكن عندما خرجت بعد آخر حصة، قالت إيلين: "أوقفني وقال، أعتقد أنّ لديّ ببعض المشاعر تجاهك".ويتذكر آرثر البالغ من العمر 79 عامًا، أنهما تبادلا النظرات وتشاركا قُبلة.وقالت إيلين، البالغة من العمر 80 عامًا، متذكرًة تلك القُبلة بالقرب من شارع "Telegraph" الشهير، الذي يعد رمزا لبيركلي: "ثم وقعنا في الحب...
في عيد الحب، قد يشعر الأشخاص الذين مروا بانفصال، سواء كان بسبب نهاية زواج أو علاقة عاطفية، بألم مضاعف في هذا اليوم. وللتعامل مع هذه المشاعر وتجاوزها، تقدم مدربة الطلاق وتمكين الذات، أنابيل لين، مجموعة من النصائح الفعالة، وفقاً لما ورد في صحيفة دايلي ميل البريطانية: 1. انتبه للقصص التي ترويها لنفسك بعد الانفصال، قد يقنعك عقلك بأنك الوحيد الذي يعاني، لكن هل هذه الفكرة صحيحة؟ بدلاً من ذلك، استبدلها بعبارات إيجابية مثل: "أنا أعزب في عيد الحب، لكنني أستمتع بحريتي وأختار كيف أقضي يومي"، وكررها حتى تصبح قناعة راسخة لديك. 2. اسمح لنفسك بالتعبير عن مشاعرك كبت المشاعر لا يؤدي إلى التخلص منها، بل يجعلها أكثر إيلاماً. لا بأس أن تمنح نفسك وقتاً يومياً للتعبير عنها، سواء...
أكدت داليا سالم، منسقة النباتات، أن هناك أنواعًا عديدة من الورود التي يمكن تقديمها في عيد الحب، مشيرة إلى أن اختيار الزهرة المناسبة يعكس مشاعر الحب والرومانسية.وخلال لقائها في برنامج صباح البلد المذاع على قناة صدى البلد، أوضحت سالم أن البعض يعتقد أن كلمة "ورد" تشمل جميع أنواع الزهور، لكن هناك فرق بين الورد والزهور الأخرى، لافتة إلى أن الهيليوم، الذي يأتي بألوان مختلفة مثل الأبيض والوردي، يعد من الخيارات المميزة لهذه المناسبة.وشددت على ضرورة اختيار الورد المناسب للتعبير عن المشاعر في عيد الحب، مؤكدة أن الصبار لا يعد خيارًا مناسبًا لأنه يرمز إلى الصبر والتحمل، في حين أن الورود الحمراء تبقى الأكثر تعبيرًا عن الحب والرومانسية. وأضافت أن الورود البيضاء يمكن أيضًا أن تكون خيارًا مميزًا في بعض الحالات، وليس...
لقاء شريك الحياة أول مرة من الأمور المهمة في الحياة؛ إذ يكشف الكثير عن صفات الطرفين، لهذا يفضل اتباع بعض النصائح التي من شأنها جعل أول لقاء مميزا، وهو الأمر الذي ركز عليه مسلسل قلبي ومفتاحه، المقرر عرضه خلال الموسم الرمضاني 2025، ويمكن استعراضها وفقًا لـ«blueoceanstrategy». عادة لم تذهب إلى مقابلة عمل دون الاستعداد المسبق؛ فاللقاء أو الموعد الأول لا يقل أهمية عن ذلك الأمر؛ لهذا فكر في بعض الأسئلة الجيدة التي يمكنك طرحها في الموعد الأول. ضرورة التركيز على الأسئلة المطروحة في اللقاء الأول ويجب عليك التركيز جيدًا أن الأسئلة التي تطرحها في الموعد الأول لا تقل أهمية عن الإجابات، ففي الواقع يجب أن ينصب تركيزك على الاستماع الجيد وجعل الشخص الآخر يشعر بالراحة في أول لقاء بينكما، ولتحقيق...
أحداث مشوقة وكوميدية، يعرضها مسلسل الكابتن خلال موسم دراما رمضان، إذ يُجسد الفنان أكرم حسني شخصية كابتن طيار يتسبب في حادث طائرة يؤدي إلى وفاة الركاب، وهو ما يضعه في سلسلة من المواقف الكوميدية غير المتوقعة، وعلى غرار المسلسل نستعرض 3 نصائح يجب اتباعها عند السفر لأول مرة بالطائرة. نصائح عند السفر لأول مرة على الطائرة عند السفر لأول مرة بالطائرة، لابد من اتباع بعض النصائح اللازمة للحصول على رحلة ممتعة، وفق ما نشره موقع «bright side»، والتي يعد من أبرزها الوصول مبكرًا إلى المطار، ومعرفة القواعد الأمنية اللازمة في الصالة حتي يتم الانتهاء من الإجراءات بسهولة ويسر. يجب على المسافر أن يرتدى ملابس مريحة خلال فترة الرحلة، مع الاحتفاظ بسترة أو بطانية إذا احتاج إليها، فضلًا عن الاحتفاظ...
جاءت قرارات جهات التحقيق عقب انقلاب سيارة الفنان كمال أبو رية عند وصلة دهشور، دون تعرضه لمكروه، بفتح تحقيق شامل لمعرفة ملابسات الواقعة، وبفحص السيارة تبين أن الحادث نتج عن تفاعل عدة عوامل، من بينها خلل فني في السيارة بسبب قطع في المقص، وهو ما يعد جرس إنذار بضرورة اتباع العديد من طرق الوقاية لتجنب وقوع الحوادث على الطرق، وهي كالتالي: خطأ موظفين بهيئة المساحة يكلفهما 14 مليون جنيه.. قرار رادع من مجلس الدولةقبل رمضان .. ضبط كمية كبيرة من الألعاب النارية بالدقهلية- الصيانة الدورية للسيارات التى تكمن أهميتها فى الحفاظ على أرواح سائقى المركبات.- التأكد من صلاحية الإطارات أو الفرامل قد يؤدى إلى عدم وقوع حوادث.- عدم التسابق والقيادة بسرعات جنونية على الطرق.- الالتزام بالسرعات المحددة على المحاور لمنع انقلاب السيارة.- تجنب الانشغال بغير الطريق...
أميرة خالد قدمت استشاري النساء والولادة الدكتورة مها النمر، نصائح للحامل في الأشهر الأولى ولديها نزول دماء بسبب تجمع دموي أسفل المشيمة. وقالت الدكتورة مها النمر: أوقفي المسيلات (اسبرين/ابر سيولة) ️توقفيها تماماً إذا اعطيت بدون سبب، و️توقفيها مؤقت (أسبوع) إذا فعلاً هناك داعي لأخذها، كما أنه ممنوع العلاقة (حتى يستقر الوضع ٢-٣ اسابيع)”. وأضافت: “الراحة من الرياضة/العمل/ عمل المنزل ولكن يسمح: بالصلاة والحركة البسيطة.. أوقفي الاوميغا والاعشاب (زنجبيل/قرفة/يانسون) لأنها تزيد سيولة الدم.. خذي ابرة الفصيلة إذا دمك سالب(>١٠ اسابيع)”. وتابعت: ️هناك ٣ أحوال: “اما يصغر حجمه ويختفي الدم ويتوقف وهذا مطمئن، اما يتجلط دم التجمع ويستقر حجمه لا يزيد ولا يصغر وهذا مطمئن.. اما يزيد حجم التجمع والدم أو تنفتح السوائل ويحصل إجهاض”.
التهاب المعدة من المشكلات التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، وذلك قد يكون نتيجة لتناول الأطعمة غير الصحية أو تناول المسكنات، فهو يصاحبه آلام مزعجة من الشعور بالدوخة والصداع؛ الأمر الذي يجعل الكثير من الأشخاص يتساءلون عن سبب هذا الألم. وفي هذا الشأن، قال الدكتور مصطفى قابيل، طبيب الباطنة والجهاز الهضمي، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، إن التهاب المعدة يعد من الحالات الطبية الشائعة التي تحدث نتيجة التهاب في الغشاء المخاطي للمعدة، ويمكن أن يكون نتيجة عدوى بكتيرية مثل هيليكوباكتر بيلوري، واستخدام الأدوية المسكنة غير الستيرويدية أو التوتر النفسي. الشعور بالصداع عند التهاب المعدة وأشار إلى أنه عندما يحدث التهاب في المعدة، تتأثر العديد من العمليات البيولوجية التي قد تؤدي إلى أعراض متفرقة مثل الدوخة والصداع، مضيفا أن الدوخة قد...
يناقش مسلسل قهوة المحطة المقرر عرضه خلال الموسم الرمضاني 2025، فكرة الاغتراب والسفر؛ الأمر الذي يستدعي التعامل مع الكثيرين باختلاف هويتهم وثقافتهم، وعلى غرار ذلك نستعرض 3 نصائح تساعد على التكيف مع الآخرين وفقًا لـ«duncanyoung». التواصل البصري والابتسامات التواصل البصري والابتسامات من الأمور الضرورية التي يمكنك الاعتماد عليها عند التعامل مع الغرباء في أول مرة، وأظهرت الدراسات أن مجرد التواصل البصري يمكن أن يساعد بصورة كبيرة على الشعور بالألفة مع من حولنا، بالإضافة إلى ذلك، فإن الإيماءة والابتسامة يمكن أن تجعل التفاعل أقل إحراجًا خاصة عندما يبتسمون لك في المقابل. ثقتك في نفسك تساعد على كسر الحواجز إن بناء ثقتك بنفسك من خلال التواصل غير اللفظي يعد نقطة بداية رائعة، فمع مرور الوقت، قد تشعر بثقة أكبر في التحدث...
يطرح مسلسل «وتقابل حبيب»، المقرر عرضه خلال الموسم الرمضاني 2025، قضية المرأة المطلقة التي تجد نفسها مسؤولة عن بيتها وأسرتها، ما يدفعها إلى التعامل مع المجتمع بطريقة خاصة لتجنب اللوم، وفي هذا السياق، نستعرض بعض النصائح التي يجب على المرأة المطلقة اتباعها وفقًا لموقع «The Divorce Magazine». العناية بالذات يجب أن تكون رفاهيتك في المقام الأول دائمًا، فلا يوجد شيء أكثر أهمية من رعاية نفسك بعد المرور بهذه التجربة القاسية، فالعناية بالنفس تساعدك كثيرًا في الاهتمام بأطفالك، إذ لا يمكنك رعايتهم بالشكل الصحيح إن لم تهتمي بنفسك أولًا. طمأنة الأطفال يحتاج أطفالك إلى الشعور الدائم بوجودك ودعمك لهم في كل الأوقات. لذا، ركزي على نفسك وعلى ما يمكنك تقديمه لهم، وكوني أفضل أم ممكنة، ولا تدعيهم يشككون في حبك ودعمك...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تعتبر حبات الذرة الفشار المُقرمشة من بين أكثر الوجبات الخفيفة شعبية في العالم، يمكن أن تعود بفوائد كبيرة على جسم الإنسان طالما يتم تحضيرها بشكل صحي.نشر الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا 8 طرق أساسية يجب الاهتمام بها:- قم بإعداد الفشار على موقد الغازيمكن تحضير الفشار في عدة دقائق، حيث أن كل ما تحتاجه هو وعاء، وغطاء، وزيت لصنع فشار لذيذ وصحّي.- استخدم زيت الجوز أو زيت الأفوكادو أو زيت الزيتون البكر الممتازيفضل استخدام زيت الجوز، أو زيت الأفوكادو، أو زيت الزيتون البكر الممتاز عند تحضير الفشار على موقد الغاز. وتجنّب استخدام زيوت الذرة، وعبّاد الشمس، وفول الصويا تمامًا.- تحكم بحجم الحصة الغذائية- يعتمد حجم الحصة الغذائية على نوع الفشار الذي تتناوله، ولكن، يحتوي كوب...
أمشير هو شهر الرياح والتقلبات الجوية، وبسبب رياحه الشديدة وتقلباته الجوية المفاجئة، يعاني الأشخاص المصابون بالجيوب الأنفية من تحديات صحية عديدة، لأن التعرض للرياح المحملة بالغبار والأتربة يزيد من تهيج الأنف ويؤدي إلى أعراض مزعجة مثل الاحتقان، الصداع، وصعوبة التنفس، ولتجنب هذه المشكلات والحفاظ على صحتهم خلال هذه الفترة الصعبة، نقدم لكم خلال السطور التالية نستعرض نصائح للمصابين بالجيوب الأنفية لتفادي تقلبات الطقس في زعابيب أمشير، وفقًا للدكتورة نهلة عبدالوهاب رئيس قسم المناعة والحساسية بجامعة القاهرة. نصائح للمصابين بالجيوب الأنفية لتفادي تقلبات الطقس في زعابيب أمشير يجب على الأشخاص أخذ الاحتياطات خلال شهر أمشير، وخاصةً الذين يعانون من التهاب الجيوب الأنفية والاحتقان الذي يزداد خلال تقلب الطقس والأتربة والهواء البارد والساخن. الحرص على استخدام البخاخ واستنشاق البخار. الحرص على تغطية الأنف...
يقدم السفر خلال شهر رمضان تجربة ساحرة لا تُنسى، لكن قد تواجه رحلات رمضان بعض التحديات مثل التخطيط لتجنب التعب والإرهاق وللحفاظ على الصحة والراحة أثناء الصيام، فيما يلي بعض النصائح للسفر خلال هذا الشهر المبارك والفضيل مع الحفاظ جيداً على روحانيات الشهر الكريم:اقرأ ايضاًدعاء استقبال شهر رمضان 2025نصائح للسفر خلال شهر رمضانيفضل اختيار أوقات مناسبة للسفر لا تتداخل مع ساعات الصيام مثل السفر بعد وقت الإفطار أو وقت السحور.ارتداء ملابس محتشمة.يجب اختيار وسيلة نقل مريحة توفر لك الراحة والأمان أثناء الرحلة.التأكد من تناول وجبتي الإفطار والسحور يحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء لتمدك بالطاقة خلال السفر.الحرص على شرب كمية كافية من الماء وخاصة بين الإفطار والسحور من أجل تجنب الجفاف أثناء السفر.التأكد من إحضار وجبات خفيفة صحية مثل...
أبوظبي: وسام شوقيحدد مركز الأمن السيبراني، طرق وممارسات أوصى باتباعها، للتسوق الآمن عبر الهاتف المحمول، نتيجة تزايد الاعتماد على الهاتف المحمول، حيث غيرت دولة الإمارات مفهوم الراحة في المعاملات عبر الأجهزة المحمولة، إذ أصبح التسوق السلس ودفع الفواتير الفورية والاستثمارات السريعة، جميعها متاحة بنقرة واحدة، لكن الأمر لا يخلو من المخاطر، فقد يفتح الباب أيضاً ويعطي مجالاً للتصيد الاحتيالي والمخاطر السيبرانية، والتعرض للبرمجيات الخبيثة، والوصول غير المصرح به وتعريض المعلومات الشخصية والمالية الحساسة للكشف، وقد يؤدي هذا الأمر إلى خسائر مالية فادحة نتيجة اختراق معاملات الدفع عبر الهاتف.وأشار المركز، من خلال صفحاته عبر مواقع التواصل الاجتماعي إلى 5 نصائح، من شأنها الحفاظ على سلامة المعلومات، والتمتع بتجربة تسوق آمنة عبر المحمول، وهي: مراجعة أذونات التطبيقات والتحقق منها، وتجنب استخدام شبكات...
اختلاف الطباع واحدة من الأمور التي تقابلها بشكل يومي، وتحتاج إلى التأقلم معها بصورة مستمرة، الأمر الذي ركز عليه مسلسل أولاد الشمس المقرر عرضه خلال الموسم الرمضاني 2025، وعلى غرار ذلك نستعرض بعض النصائح التي تساعدك على التكيف للتعامل مع الشخصيات المختلفة في الطباع وفقًا لـ«superfriend». المرونة كن مرنًا في أسلوب تواصلك فحاول تكييف أسلوب تواصلك مع أسلوب الشخص الآخر، خاصة إذا كان لدى شخص الذي تتعامل معه شخصية انطوائية، فذلك الأمر يحتاج منك بذل مجهودًا إضافيًا للتحدث معه بشكل فردي، وذلك بدلًا من التحدث معه في إطار مجموعة لأن ذلك الأمر يساعدك على فهم الشخصية بطريقة أكثر سلاسة. احترام الذات احترام الذات لا يعني دائمًا اتخاذ موقف صارم والتمسك بموقفك، في بعض الأحيان يتعلق الأمر بمعرفة كيفية اختيار معاركك،...
مشاكل الأذن واحدة من أكثر الأمور شيوعًا، والتي تحدث عادة نتيجة ارتكاب بعض العادات الخاطئة التي وجب الانتباه لها والحذر من فعلها أو تكرارها بصورة مستمرة، وذلك لتجنب إلحاق المشاكل بالأذن والتي يمكن معرفتها وفقًا لـ«hoffmannaudiology». الإفراط في استخدام سماعات الرأس من مشاكل الأذن ربما يكون ارتداء سماعات الأذن أو سماعات الرأس والتي تكون ضارة في بعض الأحيان لأنها تعرض أذنيك لضوضاء عالية يمكن أن تلحق الضرر بسمعك باعتبارها واحدة من أهم مشاكل الأذن، قد يؤدي التعرض المنتظم للضوضاء العالية إلى إتلاف الخلايا الشعرية في أذنيك الداخلية، هذه الخلايا مسؤولة عن تحويل الموجات الصوتية إلى نبضات كهربائية، والتي يفسرها المخ على أنها صوت لهذا حاول قدر الإمكان قلل من استخدام سماعات الرأس أو سماعات الأذن لحماية سمعك. التدخين يؤثر...
تخوض الفنانة دنيا سمير غانم السباق الرمضاني المقبل لعام 2025، بمسلسل عايشة الدور بطولة الفنانة دنيا سمير غانم، التي تؤدي شخصية فتاة تدعى «عايشة»، وتفقد الشغف وتعيش حياة بائسة تمامًا، ومن هنا تدور الأحداث لتعود إلى الحماس من جديد. ينتظر الجمهور عرض مسلسل عايشة الدور، خاصة بعد سلسلة نجاحات الفنانة دنيا سمير غانم، وأبرزها مشاكتها في الأجزاء الأولى من مسلسل الكبير، جت سليمة، بدل الحدوتة تلاتة، لهفة، وغيرهم من الأعمال التي اخترقت قلوب جماهيرها. مسلسل عايشة الدور بطولة الفنانة دنيا سمير غانم مسلسل عايشة الدور، بطولة الفنانة دنيا سمير غانم، ويشاركها عدد كبير من الفنانين، محمد ثروت، محمد كيلاني، سما إبراهيم، ورحاب الجمل، والعمل من إخراج أحمد الجندي، وتأليف أحمد الجندي، وكريم يوسف، وإنتاج السبكي. كيف تستعيد شغفك من جديد؟...
أعلنت وزارة الصحة والسكان ، من خلال صفحتها الرسمية علي موقع التواصل الإجتماعي « فيس بوك » 6 نصائح للوقاية من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي في الشتاء . نصائح للوقاية من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي في الشتاء وزير الصحة: 19 ألف متقدم لبعثة الحج الطبية فاز منهم 102وزير الصحة خلال سحب قرعة البعثة الطبية: لا وساطة في الحجوزير الصحة يعقد اجتماعًا لمراجعة وتوحيد بروتوكولات علاج الأوراموزير الصحة يوجه بإعداد خطة لتطوير منشآت هيئة التأمين الصحي والارتقاء بالخدماتإذا كنت مريضًا فيجب الابتعاد عن الآخرين. حافظ على وجود مسافة آمنة بين الأفراد لتقليل انتشار العدوى والجراثيم .قم بتطهير الأسطح المحتمل تلوثها بالعطس أو الأيدي الملوثة. اهتم بغسل اليدين بالصابون والمياه أو المنظفات الكحولية. ارتدي الأقنعة الطبية عند الحاجة إليها قم بالتخلص الفوري من المناديل المستعملة أو الأقنعة وزير الصحة:...
تؤدي ياسمين صبري دور فتاة تدعى «زينب» في مسلسل الأميرة، وهي ابنة الطبقة المتوسطة، تعمل في إحدى توكيلات الملابس، إلا أنها تتخذ بعض القرارات الخاطئة، التي تؤدي إلى وقوعها في المشكلات، ومن وحي المسلسل نستعرض مجموعة من النصائح التي تساعد على اتخاذ القرارت السليمة. مسلسل الأميرة بطولة الفنانة ياسمين صبري، ويشارك فيه عدد من الفنانين الكبار أبرزهم نيقولا معوض، وفاء عامر، نضال الشافعي، عابد عناني، مها نصار، هند عبدالحليم، أحمد جمال سعيد، سمر مرسي، هاجر عفيفي، والعمل من تأليف محمد سيد بشير، وإنتاج مها سليم، وإخراج شيرين عادل. 5 خطوات عند اتخاذ القرارات وبحسب صحيفة «الديلي ميل البريطانية»، فإن هناك 5 خطوات ينصح بإتباعها عند اتخاذ القرارات، كالتالي: تحديد القرار يعد تحديد القرار هو الخطوة الأولى، لأنه يجعل الهدف محدد بعيدًا عن...
يشعر الكثيرون بالقلق بشأن سلامتهم العقلية في المستقبل، ويتساءلون بشأن ما إذا كانت هناك خطوات معينة يمكن القيام بهم للحفاظ على الوظائف الإدراكية والعقلية للمخ عندما يتقدم بهم العمر. وسلط فريق بحثي من الأكاديمية الأمريكية لطب الاعصاب الضوء على مجموعة من العوامل التي يمكن أن يكون لها تأثير على صحة العقل على المدى الطويل. وتقول الباحثة كارلين جاكسون رئيس الأكاديمية إن "أطباء الأعصاب هم خبراء في صحة العقل، ولديهم الخبرة والتدريب لمساعدة الشخص من أجل الحفاظ على العقل في حالة جيدة طيلة حياته".وفي مقال أوردته الدورية العلمية "Neurology" المتخصصة في طب الأعصاب، أورد الفريق البحثي من جامعة ميتشجن الأمريكية عدداً من النصائح التي لابد من الالتزام بها للحفاظ على صحة العقل. ويقول الأطباء إنه ينبغي الحصول على قسط...
الأذن من أكثر أعضاء الجسم حساسية وتعقيدًا، فهي المسؤولة عن السمع والتوازن، الاهتمام بصحة الأذن لا يقتصر فقط على تنظيفها، بل يتطلب اتباع مجموعة من العادات الصحية لتجنب المشكلات التي قد تؤثر على وظيفتها. نصائح فعّالة للحفاظ على صحة الأذن نصائح فعّالة للحفاظ على صحة الأذنإليكِ أهم النصائح للحفاظ على صحة أذنك، بحسب ما نشره موقع هيلثي.1. تجنب استخدام أعواد القطن لتنظيف الأذنأعواد القطن قد تدفع الشمع إلى الداخل بدلًا من إزالته، مما يؤدي إلى انسداد الأذن.بدلًا من ذلك، يمكنك تنظيف الأذن بلطف باستخدام منشفة مبللة أو ترك الأذن تنظف نفسها؛ فالشمع يعتبر طبقة حماية طبيعية.2. حماية الأذن من الضوضاء العاليةالتعرض المستمر للأصوات المرتفعة مثل الموسيقى الصاخبة أو الضوضاء المهنية يمكن أن يسبب فقدان السمع التدريجي.استخدمي سدادات أذن في الأماكن الصاخبة، وحافظي...
قدم الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق، قبل وفاته مجموعة من النصائح للتعامل مع الطقس البارد والحفاظ على الصحة خلال فصل الشتاء:ارتداء الملابس المناسبة: يُنصح بارتداء ملابس ثقيلة عند الخروج في الصباح الباكر، مع تجنب ارتداء الصوف مباشرة على الجلد لتفادي التهابات البشرة. كما يُفضل أن تكون الملابس الداخلية قطنية 100%.العناية بالجلد: يجب استخدام كريمات مرطبة لحماية الجلد من الجفاف، خاصةً بعد الاستحمام. يُفضل الاستحمام بالماء الدافئ واستخدام صابون الجلسرين، وتجنب الاستحمام بالماء البارد أو الساخن جدًا.تدفئة الأطراف: يُنصح بارتداء الجوارب والقفازات لتدفئة الأطراف، مع الحرص على تهوية القدمين والأصابع بانتظام لمنع تكون الفطريات.تجنب العادات الضارة: يُفضل عدم غسل اليدين أو الوضوء أو الاستحمام بالماء البارد، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى هروب الدم من...
مصدر يكشف تفاصيل اقتحام مكتب الملا في العامرية من قبل مسلحين - عاجل