2025-01-24@23:47:45 GMT
إجمالي نتائج البحث: 6366
«نصائح مهمة»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
يعد الابتزاز العاطفي سلوكا مدمرا للعلاقات، حيث يعتمد على التهديد أو الشعور بالذنب أو الخوف لجعل الطرف الآخر يفعل ما يريده المُبتز.أسباب وأنواع وطرق مواجهة الابتزاز العاطفيقال الدكتور عبد الفتاح درويش أستاذ علم النفس ووكيل كلية الآداب السابق بجامعة المنوفية، إن الابتزاز العاطفي (الوجداني) هو نوع من التلاعب النفسي الذي يستخدم فيه الشخص مشاعر الآخرين كوسيلة لتحقيق أهدافه الخاصة، أو للسيطرة عليهم. ضرره أخطر من نفعه .. تناول الباراسيتامول المتكرر يسبب مشاكل غير متوقعةلماذا تشعر بالدوخة بعد تناول الطعام ؟.. لن تتوقع الأسباب وتابع عبد الفتاح درويش في تصريح خاص لموقع “صدى البلد” الإخباري، أن هناك أنواعا مختلفة من الابتزاز العاطفي، وقد تظهر في عدة صور، وتشمل ما يلي:ـ الابتزاز بالتهديد المباشر: ويتمثل في توجيه تهديدات واضحة، مثل: القول: "إذا لم تفعل...
نشرت هيئة الدواء المصرية مجموعة نصائح للتعامل مع نزلات البرد وذلك في إطار المنشورات الدورية ، لرفع التثقيف الصحي، والتي جاءت كالتالي:-اتجه للطبيب فورا حال تجور الأعراض أو عند ظهور أعراض شديدة.-عدم استخدام المضادات الحيوية في علاج نزلات البرد، نظرا لكونه تحارب العدوى البكتيرية وليست الفيروسية.-اهتم دايما بالنظافة مثل غسل اليدين وتنظيف الأسطح بشكل متكرر، واستخدام المناديل الورقية عند الكحة أو العطس مع التخلص منها في أسرع وقت ممكن.-تقوية جهاز المناعة عن طريق النوم الجيد، وتناول أكل صحي وممارسة الرياضة بانتظام.-البقاء في المنزل عند الإصابة.-التوقف عن التدخين لأنه بيزود الأعراض.
نزلات البرد .. مع اقتراب بداية فصل الشتاء رسميًا، تنتشر الإصابة نزلات البرد التي يصاحبها ألم حاد يستلزم التوجه إلي الطبيب، وفي هذا السياق كشفت هيئة الدواء عن مجموعة من النصائح الهامة للتعامل مع نزلات البرد. وتوفر «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص أعراض نزلات البرد، والعلاج وطرق الوقاية، وذلك من خلال خدمة شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من خلال السطور التالية: أعراض نزلات البرد الحادة - ارتفاع ملحوظ في درجة الحرارة. - سعال جاف أو مستمر. - إرهاق شديد. - فقدان أو تغير في حاسة الشم والتذوق. - آلام الجسم خاصة العضلات والمفاصل. - ضيق في التنفس قد يظهر في الحالات المتقدمة. - التهاب الحلق وسيلان الأنف. - الإسهال أو الغثيان. متى يجب الذهاب إلى الطبيب؟ أوضحت...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- تقترب عطلة عيد الميلاد ورأس السنة الجديدة بسرعة، وبالنسبة للعديد من الأشخاص، توازي الاحتفالات والتجمّعات استهلاك المزيد من المشروبات الكحولية.وقد تعلّمنا أنّ آثار الكحول على جسم الإنسان ليست جيدة، على أقل تقدير. وكان هناك 2.6 مليون حالة وفاة بالعالم بسبب استهلاك المشروبات الكحولية في عام 2019، وفق منظمة الصحة العالمية. ويشمل هذا العدد الوفيات الناجمة عن الحالات التي يُسببها استهلاك المشروبات الكحولية، مثل أمراض القلب، وأمراض الكبد، والعديد من أنواع السرطان المختلفة، إضافة إلى الوفيات الناجمة عن عواقب الحوادث التي يسبّبها الكحول مثل السقوط، والغرق، والحوادث المرورية، والانتحار.وكانت هذه الإحصائية قبل ظهور "كوفيد-19"، عندما أدّى الإجهاد والعزلة الناجمَين عن الجائحة إلى ارتفاع استهلاك المشروبات الكحولية.أحد الأسباب التي قد تدفع بعض الأشخاص للّجوء إلى استهلاك المشروبات...
المناطق_الرياضفي إطار جهودها المستمرة للحفاظ على صحة المواطنين، أطلقت وزارة الصحة حملة توعوية جديدة تهدف إلى توعية الأفراد بطرق فعّالة لتجنب إرهاق العين الناتج عن الاستخدام الطويل للشاشات.وقد قدمت الوزارة عدة إرشادات صحية مهمة للحفاظ على راحة العينين خلال الجلوس أمام الأجهزة الإلكترونية.أخبار قد تهمك نائب أمير منطقة تبوك يستقبل وكلاء ومنسوبي الإمارة 17 ديسمبر 2024 - 2:09 مساءً ولي العهد يرأس جلسة مجلس الوزراء 17 ديسمبر 2024 - 1:56 مساءًتضمنت التوصيات ما يلي:1. ضبط سطوع الشاشة بحيث يكون في مستوى آمن ومريح للعين.2. الحرص على ترك مسافة كافية لا تقل عن 70 سم بين المستخدم والشاشة.3. اتباع قاعدة 20-20-20 التي تتطلب أخذ استراحة كل 20 دقيقة، بالنظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.4. تكبير حجم النصوص على...
الورشة جاءت للحد من مخاطر الهجرة في ظل الاضطرابات السياسية التي تشهدها بعض دول الجوار وتفاقم الأزمات الاقتصادية في دول أخرى. بورتسودان – تاق برس قدمت منظمة الهجرة الدولية مجموعة من النصائح والتوجيهات حول مخاطر الهجرة غير الآمنة وتهريب البشر، وذلك خلال ورشة تدريبية نظمتها بمدينة بورتسودان، بمشاركة (17) متدرباً من (7) جنسيات مختلفة، بالتزامن مع اليوم العالمي للمهاجر. وتحدث ممثل المنظمة عوض النيل ضحية، عن أهداف اليوم العالمي للمهاجر، والتي تركز على تعزيز الهجرة الآمنة التي تحقق المنفعة المتبادلة بين المهاجرين والمجتمعات المضيفة، مؤكداً على أهمية معرفة أسباب الهجرة سواء كانت داخلية أو خارجية. كما تطرق إلى الحقوق القانونية للمهاجرين التي تُفقد في حال اللجوء إلى الهجرة غير الآمنة، مشيراً إلى أن 80% من المهاجرين يتعرضون لمخاطر كبيرة، مما...
تحذيرات من الشبورة المائية صباحًا.. نصائح لتجنب الحوادث على الطرق السريعة…تشهد مصر انخفاضًا جديدًا في درجات الحرارة مع استمرار الطقس البارد اليوم الثلاثاء الموافق السابع عشر من شهر ديسمبر 2024. تغيرات ملحوظه في طقس اليوم الثلاثاء حيث شهد الطقس اليوم تغيرًا ملحوظًا في حالة الطقس نتيجة تأثر البلاد بمنخفض جوي أدى إلى انخفاض درجات الحرارة بمقدار يصل إلى 3 درجات مئوية على مستوى الجمهورية. ووفقًا لما أعلنته الهيئة العامة للأرصاد الجوية فإن الطقس البارد سيستمر حتى اليوم الثلاثاء مع نشاط ملحوظ للرياح يزيد من الإحساس بانخفاض الحرارة. حالة الطقس حالة الطقس نهارًا وليلًا اليوم الثلاثاء أوضحت هيئة الأرصاد أن الطقس اليوم سيكون مائلًا للبرودة على القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية وشمال الصعيد بينما سيكون معتدلًا في جنوب سيناء ويميل للدفء في جنوب الصعيد. ومع دخول ساعات...
"تعفن الدماغ"... مصطلح بدأ يحظى باهتمام متزايد، بعدما اختاره قاموس أوكسفورد ليكون "مصطلح العام 2024"، بعد تصويت أكثر من 37 ألف شخص. لكن ما هي أضراره وكيف يمكن تجنبه؟ ووفقاً لتعريف أوكسفورد، يشير "تعفّن الدماغ" إلى التدهور العقلي أو الفكري الناتج عن الاستهلاك المفرط لمحتوى الإنترنت. من جهتها، شرحت عالمة الأعصاب السلوكية الدكتورة كيرا بوبينت المعنى العلمي الحقيقي له، في تصريح نقلت مضمونه صحيفة "نيويورك بوست". وأوضحت بوبينت أنّه يحدث حين تتدهور الحالة العقلية والنفسية للشخص، نتيجة الإفراط في استهلاك مواد معيّنة، لكن أكسفورد ركّزت على استهلاك المحتوى التافه للإنترنت. "تعفن الدماغ": كلمة أكسفورد لعام 2024 - موقع 24بعد تصويت أكثر من 37 ألف شخص، احتلت عبارة "تعفّن الدماغ" التي وصفت بها جامعة أوكسفورد البريطانية التأثير السلبي لوسائل التواصل، المرتبة...
تسبب حريق اندلع بشقة سكنية في المنيل، إلى مصرع سيدة ووالدتها، وزوجها، ورجحت التحريات الأولية لرجال المباحث بمديرية أمن القاهرة، أن ماس كهربائي وراء اندلاع النيران. وهناك عدة نصائح وتحذيرات، لتفادي الحرائق، خاصة الكوارث الناتجة عن الماس الكهربائي في فصل الشتاء.. - التأكد من تعليمات التشغيل الخاصة بكل جهاز كهربى قبل تشغيله. - افصل التيار الكهربائى عند قيامك بأعمال منزلية كغسيل الجدران والأسقف والأرضيات. - صيانة جميع الأسلاك الكهربائية بشكل دورى. - التأكد من أن كل الأسلاك الكهربائية الداخلية والخارجية داخل الأنابيب المعزولة. - لا تقم بتشغيل أى مصدر كهربائى فى حالة الاشتباه فى وجود تسرب غاز. - تجنب تشغيل أكثر من جهاز على مشترك واحد وتركها أثناء النوم. - تجنب...
ناشد الزميل الرفيع بمركز "سيمون سكودت" لمنع الإبادة الجماعية والسفير الأمريكي الأسبق لشؤون الجريمة الدولية، ستيفن راب السوريين بالاحتفاظ بالوثائق التي يعثرون عليها في المقرات والمراكز الرسمية للمخابرات والسجون وذلك لأهميتها في ملاحقة الرئيس السوري المخلوع بشار الأسد. وأضاف راب في تصريحات لشبكة "سي ان ان" الأمريكية، أن هناك وثائق إدانة ضد الأسد أكثر من تلك التي كانت موجودة ضد الرئيس اليوغسلافي الأسبق، سلوبودان ميلوسيفيتش: " بالنسبة لي، إنها لحظة من البهجة، لحظة لم نعتقد أبدًا أنها ستأتي. وقلبي مع السوريين وهم يقفون كسوريين أحرار كما كانوا اليوم في الصلاة في جميع أنحاء البلاد. لكن بالطبع حزين. أشعر بحزن شديد لخسارة أكثر من نصف مليون شخص، على الأقل 100 ألف منهم تعرضوا للتعذيب حتى الموت في آلية الموت والاختفاء...
يمكنك إنقاص الوزن في الشتاء دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية (الجيم)، من خلال خطوات بسيطة تعزز حرق السعرات الحرارية والتمثيل الغذائي، بينما تحصل على المغذيات التي تحتاجها لمد الجسم بالطاقة. إليك 7 نصائح يسهل اتباعها، بحسب "إيكونوميك تايمز": · تناول خضروات الموسم بكثرة، على حساب النشويات. · أضف الكركم، والزنجبيل، والقرفة، والفلفل الأسود، لتعزيز حرق الدهون. · احرص على شرب الماء والسوائل الدافئة والمشروبات الخالية من الكافيين. · تجنب الأطعمة المقلية قدر الإمكان، وتناول مكانها الحساء الشتوي، مثل شوربة العدس. · احرص على اختيار الكربوهيدرات الصحية، مثل الخبز المصنوع من القمح الكامل، وحبوب الشوفان، والبطاطا الحلوة. · الوجبات الخفيفة الذكية هي ما تحتوي على خضروات ومكسرات وفواكه وبيض وبذور. · الطهي على البخار، وشوي اللحوم، وضبط...
في فصل الشتاء، تنتشر وسائل التدفئة المختلفة بين الناس، ومع استخدام هذه الأدوات تكون هناك أخطار تصحبها، وربما يرجع ذلك إلى سوء الاستخدام وعدم الإلمام بشروط السلامة. googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1600588014572-0'); }); وأوضح الدفاع المدني مجموعة من الوسائل المستخدمة للتدفة والأخطار المصاحبة لها، وهي كالآتي:المدفأة الكهربائيةتعد المدفأة الكهربائيةمن أكثر الوسائل استخداما وأكثرها أمانا إذا صاحب استخدامها الوعي المطلوب لمخاطرها، لذا يجب مراعاة الآتي:عدم توصيلها بالأسلاك الرديئة أو غير المناسبة للجهد الكهربائي.عدم وضع التوصيلات الكهربائية تحت السجاد والأثاث.تجنب وضعها في الممرات داخل المنزل وخاصة في الليل حتى لا تسقط على الأثاث القريب منها.تجنب تركها عند الأطفال دون مراقبة فقد تلحق الضرر بهم.عدم استخدامها كأداة للاشتعال أو التسخين أو إشعال "البخور" أو تجفيف الملابس.يفضل استخدام النوع المزود بقاطع كهربائي يقطع التيار عند سقوطها....
من أبرز المشاكل التي تواجه العديد منا بفصل الشتاء هو الشعور الدائم بالجوع والسبب احتياج الجسم للإحساس بالدفء ويساعد تناول بعض الأطعمة على منح الجسم لهذا الإحساس.وكشف موقع ويب طب عن عدة نصائح تمنح الجسم الشعور بالدفء وفي نفس الوقت تساعد على السيطرة على الشعور بالجوع وهي :١- احرص على تناول الزنجبيل سواء إضافته للطعام، أو كمشروب ساخن وذلك لتقويه المناعة.٢- احرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 لتقوية المناعة، ومنها : الأسماك الدهنيه كالسلمون والتونة، وأيضا المكسرات مثل الجوز واللوز وزيت الزيتون وايضا الكانولا والافوكادو.٣- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين c، كالجوافة والليمون والحمضيات، لتجنب الاصابة بنزلات البرد .٤- من الضروري ممارسة الرياضة بشكل منتظم ومستمر وذلك للحفاظ على الوزن، أو إنقاصه وللحفاظ على الصحة وللتدفئة...
قدمت دي دي مصر، مجموعة من النصائح والرؤى المهمة عن موسم العطلات لعام 2023 بهدف مساعدة الركاب على استكشاف التراث الثقافي الغني لمصر وزيارة الوجهات الشهيرة في عام 2024.في عام 2023، اعتمد ملايين الركاب على دي دي خلال واحدة من أكثر فترات التنقل ازدحامًا. من خلال دراسة أنماط التحرك وأوقات الذروة والوجهات الأكثر شعبية، تسعى دي دي مصر إلى تزويد الركاب بالمعلومات اللازمة لتخطيط رحلاتهم بشكل أفضل، مما يساعدهم على توفير الوقت والاستمتاع بتجارب سلسة.قالت محمد حلمي، مدير الشؤون الخارجية في دي دي مصر: "يعتبر موسم العطلات فرصة رائعة لاستكشاف جمال وثقافة مصر، لكننا نعلم أن التنقل في هذا الوقت قد يكون مرهقًا، ونسعى في دي دي مصر بتوفير حلول نقل ذكية تسهل تجربة الركاب مما يتيح لهم التركيز على...
وجه الدكتور تامر شوقي، الخبير التربوي، نصائح للطلاب لتحقيق التفوق في امتحانات منتصف العام، وجاءت النصائح كالتالي:1.الابتعاد عن التشتت واستخدام الموبايلات والانترنت في أمور لا علاقة لها بالدراسة. 2. ثقة الطالب في نفسه، وفي قدراته على النجاح في هذه الامتحانات، والتى يخصص لها ٣٠% فقط من درجات كل مادة.3. استثمار الطالب ما قام بحله أثناء الواجبات اليومية، والتقييمات الأسبوعية والشهرية في الاستعداد لامتحانات منتصف العام، لان ما قام باستذكاره مسبقا سيقلل من ضغوط الاستعداد لامتحانآت منتصف العام4. وضع الطالب خطة سواء يومية أو أسبوعية للدروس التى سيقوم باستذكارها أو مراجعتها خلال الفترة القادمة، والحرص على تنفيذها بكل دقة، ويمكن تقسيم الوقت بين استذكار دروس جديدة ومراجعة الدروس السابقة5. الوضع في الاعتبار أن مراجعة الدروس تحتاج وقتا أقل من مذاكرتها لأول...
يستعد طلاب المدارس حاليا لبدء امتحانات نصف العام 2025 المقرر انطلاقها يناير المقبل ، وفي هذا الإطار، قدم الدكتور تامر شوقي الخبير التربوي والاستاذ بكلية التربية جامعة عين شمس ، نصائح للطلاب لتحقيق التفوق في امتحانات منتصف العام 2025 ، وتمثلت هذه النصائح فيما يلي :الابتعاد عن التشتت واستخدام الموبايلات والانترنت في أمور لا علاقة لها بالدراسة. ثقة الطالب في نفسه، وفي قدراته على النجاح في هذه الامتحانات، والتى يخصص لها ٣٠% فقط من درجات كل مادة . استثمار الطالب ما قام بحله أثناء الواجبات اليومية، والتقييمات الأسبوعية والشهرية في الاستعداد لامتحانات منتصف العام، لان ما قام باستذكاره مسبقا سيقلل من ضغوط الاستعداد لامتحانآت منتصف العاموضع الطالب خطة سواء يومية أو أسبوعية للدروس التى سيقوم باستذكارها أو مراجعتها خلال الفترة القادمة،...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشفت الدكتورة إيرينا ترويتسكايا، أخصائية الأمراض الجلدية والتجميل، عن أهم النصائح الفعالة لتجنب تشقق الشفاه في فصل الشتاء للحفاظ علي مظهر جيد وتجنب تلك المشكلات الشائعة فى فصل الشتاء، وفقا لما نشرته مجلة Gazeta.Ru الطبية. وتشير الطبيبة إلى أن تشقق الشفاه خلال الشتاء مشكلة شائعة تعود إلى طبيعة الجلد حيث ان جلد الشفاه يختلف عن باقي أجزاء الجسم، فهو أرق بكثير ولا يحتوي على طبقة قرنية واقية مما يجعله أكثر عرضة للتأثر بالعوامل البيئية كما انه يحتوي على عدد أقل من الغدد الدهنية مما يقلل من الترطيب الطبيعي ويزيد من احتمالية الجفاف.بالاضافة الي العوامل البيئية حيث يعد انخفاض مستوى الرطوبة في الهواء خلال الشتاء من اكثر المشكلات التي تؤدي إلى فقدان الجلد للرطوبة بالاضافة الي الهواء...
كثيراً ما نشعر بالهدوء والراحة في بعض المنازل دون غيرها بعيدًا عن الطاقات السلبية مثل الحزن والضيق والنكد والحسد، ومع اقتراب عام 2025 ينصح خبراء علم طاقة المكان أو "الفينغ شوي" بالقيام بالتنظيف الطاقي للمنزل لطرد الطاقات السلبية منه واستقبال السنة الجديدة بطاقة ايجابية داخل المنزل:اقرأ ايضاًأبرز اللحظات التي توجتها آيريس أبفيل.. أيقونة الموضة والديكورنصائح لإخراج الطاقة السلبية من منزلك مع قرب استقبال عام 2025وضع النباتات داخل البيت لأنها تساعد على زيادة الأوكسجين في المنزل وتخفيف التلوث وتأثير مواد التنظيف الكيميائية السلبي والخطير.تنظيف المنزل جيداً وإزالة الأتربة لأنها تساعد على تحسين الطاقة.وضع البخور من باب الشقة لكن مع الطواف عكس اتجاه عقارب الساعة.تجنب استخدام النباتات الغير صالحة والتي تجذب الطاقة السلبية.فتح النوافذ للسماح بدخول الهواء الصافي والنقي والضوء الطبيعي.يمكن وضع...
الخشوع في الصلاة هو جوهر العبادة وروحها، فهو الحالة التي يجتمع فيها القلب والجوارح على التذلل والخضوع لله- سبحانه وتعالى-، ومع ذلك، يواجه كثير من المصلين تحديات في تحقيق الخشوع، مما يثير تساؤلات حول أثر عدم الخشوع على صحة الصلاة.هل الخشوع شرط لصحة الصلاة؟أوضح الشيخ عويضة عثمان، مدير إدارة الفتوى الشفوية بدار الإفتاء المصرية، أن حديث النفس أو شرود الفكر أثناء الصلاة؛ لا يبطلها، ولكنه يعد مكروهًا.وأكد أن الصلاة التي تفتقد الخشوع لا تعاد، مستشهدًا بحديث النبي ﷺ: "أنه نهى عن إعادة الصلاة في يوم مرتين" (رواه النسائي).الشيخ مجدي عاشور، المستشار السابق لمفتي الجمهورية، أضاف خلال بث مباشر عبر صفحة دار الإفتاء، أن الخشوع التام في الصلاة ليس شرطًا واجبًا على المصلين، مشيرًا إلى أن النبي ﷺ هو الوحيد الذي...
يُعد ارتفاع مستوى السكر في الدم مشكلة شائعة لدى مرضى السكري، وهي حالة تنشأ عندما لا ينتج البنكرياس كمية كافية من الأنسولين، أو عندما يصبح الجسم غير قادر على استخدام الأنسولين بشكل فعال.إعادة التقييمات لهؤلاء الطلاب بمدارس الجيزة غداً .. ماذا حدث ؟ | القصة كاملةصحافة عبرية: مستشار ترامب لشئون الأسرى يزور إسرائيل هذا الأسبوع ولتجنب المضاعفات الصحية المرتبطة بارتفاع السكر، يشدد الأطباء على أهمية الفهم الجيد لطبيعة المرض واتخاذ خطوات وقائية وعلاجية مناسبة.ووفقا لما جاء في موقع mdanderson قدمت الدكتورة سونيا خان، المتخصصة في أمراض الغدد الصماء، عدة نصائح حول السبل المثلى للسيطرة على مستويات السكر في الدم وأكدت على أهمية معرفة نوع مرض السكري الذي يعاني منه الشخص، حيث يتطلب النوع الأول علاجًا بالأنسولين فقط، بينما يمكن للنمط الثاني...
يحلم الجميع بالاستمتاع بالصحة والعمر الطويل حتى في سن الشيخوخة.. فهل هناك طريقة علمية تساعد في تحقيق هذا الهدف ؟ ووفقا لما جاء في موقع Focus كشفت الدراسات أن العادات الصحية مثل التمارين المنتظمة، التغذية السليمة، والدعم الاجتماعي يمكن أن تقلل من مخاطر الأمراض وتحسن نوعية الحياة، لكن السر لا يقتصر على هذه العوامل فقط، فهناك عادات أخرى تساعد في الحفاظ على الشباب والصحة مع تقدم العمر.الدعم الاجتماعي أهم عوامل العمر الطويل تشير الدراسات إلى أن العلاقات الاجتماعية القوية لها تأثير كبير على الصحة، حيث تقلل من خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 45%، متفوقة على فوائد التمارين الرياضية فالعائلة والأصدقاء هم صمام الأمان في مواجهة أمراض القلب، السكتات الدماغية، والسكري.بعد افتتاح أبيدوس للطاقة الشمسية.. بشرى من الحكومة بشأن تخفيف الأحمالوزير الشباب والرياضة يفتتح...
إليك 7 نصائح سهلة لإنقاص الوزن في الشتاء
#سواليف مع دخول #فصل_الشتاء، تتزايد #فواتير_الطاقة بشكل ملحوظ بسبب انخفاض درجات #الحرارة واعتماد الأسر على #التدفئة بشكل مكثف. ولتخفيف هذه الأعباء المالية، قدم الخبراء مجموعة من #النصائح المفيدة لتقليل استهلاك الطاقة خلال الأشهر الباردة. 5 نصائح لخفض فواتير الطاقة خلال الأجواء الباردة سد فجوات النوافذ إصلاح النوافذ وإغلاق الفجوات التي تسرب الهواء البارد للخارج يساهم في الاحتفاظ بالدفء داخل المنزل. هذا الإجراء يقلل من تشغيل أجهزة التدفئة لفترات طويلة، مما يخفض من استهلاك الطاقة. تنظيف واستبدال مرشحات التدفئة فحص مرشحات أجهزة التدفئة واستبدالها بشكل منتظم يمنع تراكم الأتربة التي تعيق تدفق الهواء الساخن. مرشحات نظيفة تعزز كفاءة الجهاز وتقلل من الجهد اللازم لتدفئة المنزل، مما يساهم في تقليل تكاليف الطاقة. مقالات ذات صلة حمد بن جاسم يوجه نصيحة لثوار سوريا 2024/12/14...
الانفصال عن شريك الحياة من أصعب القرارات التي يمر بها الإنسان على مدار حياته، وهي فكرة تراود بعض الأشخاص المتزوجين نتيجة عدم القدرة على التعامل الصحيح مع المشاكل التي تواجههم أو عدم القدرة على تفاهم كل طرف مع شريكه، ما قد يؤدي في النهاية إلى انهيار بنيان الأسرة وتشتيت أفرادها، ونتناول في التقرير التالي 7 نصائح للمتزوجين لتجنب الانفصال. 7 نصائح للمتزوجين لتجنب الانفصال يُمكن اتباع مجموعة من النصائح لتقوية العلاقة بين الزوجين ولتجنب الانفصال، أشارت إليها الدكتورة ريهام عبد الرحمن، أخصائي علاقات أسرية وإرشاد نفسي، أبرزها أن تتقبل شريك حياتك كما هو بكل صفاته وخصاله ولا تحاول تغييره مادام تقبلته كما هو منذ البداية، لأن محاولات تغييره تُشعر الشريك أنه غير مرغوب منك ما قد يؤدي إلى...
أكدت خبيرة التغذية شاليني سودهاكار، في نصائح لإنقاص الوزن وتحسين الصحة بصفة عامة، بأنه يجب العيش وتناول الطعام بوعي، بحسب ما نقل عنها موقع “إنديا تايمز” Indian Times. وأشارت سودهاكار إلى أن نقص السعرات الحرارية يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية إذا لم يتم التعامل معه بوعي. وأضافت سودهاكار أن الامتناع عن تناول الكربوهيدرات يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن ولكن في المقابل ربما يؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام وحدوث نوبات الجوع. وكشفت خبيرة التغذية أن تقييد الكربوهيدرات يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن في البداية، ولكن الرغبة الشديدة بعد 2-3 أسابيع ربما تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام واستعادة الوزن. وقدمت سودهاكار ثلاث نصائح للمساعدة في إنقاص وزن الجسم، حوالي 2 كيلوغرامات شهريا، بدون الحاجة إلى الذهاب...
وجهت وزارة الداخلية، عدة نصائح لقائدى المركبات للقيادة أثناء الشبورة المائية.حاولوا يهربوها بره .. الداخلية تداهم مصنعًا لإنتاج الأقراص المخدرة بالقاهرةالداخلية تشارك السيدات الاحتفال بحملة الــ 16 يوم لمناهضة العنف ضد المرأة.. صورنصائح القيادة فى الشبورة- خفض سرعة السيارة إلى 30 كم / الساعة – إضاءة جميع أنوار السيارة مع تشغيل النور الأمامى فى الوضع المنخفض– إستخدام أنوار الإنتظار أثناء الشبورة - إستخدام أنوار الشبورة– فتح زجاج السيارة بدرجة تمنع تكثيف بخار الماء داخل السيارة– إستعمال مساحات الزجاج بصفة مستمرة – إستخدام آلة التنبية على فترات متقطعة حتى يشعر الغير بوجودك – الإلتزام بالحارة المرورية وتجنب تجاوز السيارات بأى حال من الأحوال– مضاعفة مسافة الأمان بين سيارتك والسيارة التى أمامك – الإلتزام بتعليمات رجال المرور وعدم قيادة السيارة حتى تصبح الرؤية واضحة حفاظاً...
تشهد البلاد حالة من عدم الاستقرار في الأحوال الجوية، إذ تتأثر بشبورة مائية كثيفة، تسببت في إغلاق بعض الطرق على مدار الأيام الماضية، فضلا عن اضطراب الملاحة البحرية، التي تتسب في تعطيل الصيد والنشاط البحري، لذا نستعرض تحذيرات الأرصاد الجوية بشأن حالة الطقس. تحذيرات الأرصاد الجوية بشأن حالة الطقس وعن تحذيرات الأرصاد الجوية، فقد أطلقت الهيئة إنذارا بحريا بسبب اضطراب الملاحة البحرية على البحر الأحمر وخليج السويس، بدءا من الساعة 12 منتصف ليل السبت إلى الساعة 12 منتصف ليل الأحد المقبل، لافتة إلى أن سرعة الرياح تترواح بين 50 و65 كيلومترا في الساعة، وارتفاع الأمواج يصل من 3 إلى 4 أمتار. انخفاض درجات الحرارة وأضافت الأرصاد الجوية، أن البلاد تشهد انخفاضا في درجات الحرارة، اعتبارا من يوم الثلاثاء المقبل، بقيم تترواح بين...
كتب- حسن مرسي: وجهت الإعلامية ياسمين عز، رسالة للزوجات قائلة: "الحياة ليست مضمونة وفي لحظة ممكن العمر يخلص". خلال برنامجها "كلام الناس"، عبر فضائية "mbc مصر"، قالت عز: "في الوقت اللي بتفكري في طول العمر، زوجك مشغول بالتفكير في طول فاتورة السوبر ماركت وطلباتك التي لا تنتهي، صحصحي وفوقي، واهتمي بزوجك وبيتك". وتابعت: "خليكي على علم بأنك ممكن تكوني في أمان الله ومهتمة ببيتك ومطبخك، بس جوزك حاسس إنه عايش معاكي عشان الأولاد فقط". وتطرقت ياسمين عز لمباراة الأهلي المرتقبة مع فريق باتشوكا المكسيكي، معلقة: "الجمهور المصري والعربي هيكون في موعد مع التاريخ وبكرة الأهلي هيلعب مع باتشوكا وإن شاء الله هيعمل منهم شكشوكة في بطولة إنتركونتيننتال". وأضافت اسم باتشوكا لفت نظري، والحقيقة أن الاسم دة مقتبس من كلمة إسبانية...
المناطق_الرياضقدم الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب، نصائح مهمة يجب الالتزام بها عند شراء جهاز مراقبة الضغط.وشدد على أن هناك شروط يجب مراعاتها لأخذ أفضل جهاز مناسب، وتشمل:أخبار قد تهمك حرس الحدود بمنطقة عسير يحبط تهريب 218 كيلوجرامًا من نبات القات المخدر 13 ديسمبر 2024 - 8:07 مساءً مركز الملك سلمان للإغاثة يوزع 100 حقيبة إيوائية في مديرية يكاولنج بولاية باميان في أفغانستان 13 ديسمبر 2024 - 7:56 مساءً1. أن يكون الجهاز معتمد من هيئة دولية مثل ISO 81060-2,AAMI,ESH .2. أن يكون الجهاز عليه ضمان إصلاح لمدة 5 سنوات.3. أن يكون للجهاز وكيل معتمد في السعودية يضمن إصلاحه بشهادة رسمية.4. أن يكون هناك قياسات متعددة مرفقه مع الجهاز لمثانة قياس العضد لتناسب الأحجام المختلفة من 17 سم إلى 52...
أظهر استطلاع أجري عام 2019 وشمل ألفي أميركي، أن 91.4% منهم قالوا إن "البطاطس هي الطعام رقم واحد المفضل لديهم". وفي العام نفسه، ذكرت وزارة الزراعة الأميركية أن البطاطس كانت الغذاء الأكثر استهلاكا في أميركا بمتوسط 57 كيلوغراما للفرد سنويا، مقابل أكثر من 60 كيلوغراما للفرد سنويا في أستراليا. فالبطاطس ثروة غذائية حقيقية، وخصوصا عند إقرانها بأطعمة غنية بالبروتين- فهي مليئة بالطاقة أكثر من أي خضار آخر، مما يجعلها مثالية لمساعدة الإنسان على البقاء دافئا، وتزويده بالعناصر الغذائية الضرورية للتمتع بشتاء صحي ونشط. البطاطس ثروة غذائية حقيقية، وخصوصا عند إقرانها بأطعمة غنية بالبروتين، فهي مليئة بالطاقة أكثر من أي خضار آخر (بيكسلز) كما أنها تتضمن كربوهيدرات عالية الجودة، ومصدر جيد للألياف والبوتاسيوم وفيتامين "سي"، وهي أيضا خالية من الدهون والغلوتين والكوليسترول والصوديوم، وتحتوي...
حالة من الإثارة والتشويق قدمها مسلسل ساعته وتاريخه، إذ تتصاعد فيه وتيرة الأحداث حلقة تلو الأخرى، فقد جاءت أحداث الحلقة الثالثة حول فتاة تدعى «ندى» تعرضت للابتزاز الإلكتروني من قبل ابن عمها، بعد ما تمكن من الحصول على صور خاصة بها، ليهددها بنشرها وفضحها، لتنصحها صديقتها «مرام» التي جسدت شخصيتها النجمة ياسمين العبد بضرورة الإبلاغ عنه وعمل محضر له في مباحث الإنترنت، وعلى غرار ذلك قدم موقع «pinvilla» نصائح لكيفية التعامل مع الابتزاز الإلكتروني. عدم إظهار الضعف تتلخص النصيحة الأولى تجنب محاولة إظهار الضعف أمام الشخص المبتز، لأن ذلك يشعره أن فريسته خائفة منه، وهذا ما يجعله يتمادى في أفعاله دون خوف، أو تردد، مثلما حدث في أحداث الحلقة الثالثة من مسلسل ساعته وتاريخه. تأمين حسابات التواصل الاجتماعي يفضل العمل...
أعلن البنك المركزي، أمس الخميس، عن إطلاق خدمة أبل باي للدفع الإلكتروني بالتعاون مع شركة فيزا العالمية، والتي استعدت أكبر 3 بنوك عاملة بالسوق المحلي لتفعيلها على الأنظمة الأساسية لديها، وهي بنوك الأهلي المصري، وبنك مصر وأخيرا البنك التجاري الدولي. ويعد تطبيق أبل باي أحد أنظمة الدفع الإلكتروني، طريقة آمنة وسهلة للدفع ويتم تنزيل التطبيق على هواتف آيفون وساعات آبل وأجهزة آيباد وماك. ووفقاً للبيان الرسمي المعلن، فإن خدمة أبل باي للدفع الإلكتروني اللا تلامسية يمكن استخدام بطاقات فيزا معها، واستخدام العملاء بطاقات ائتمان أو بطاقات خصم مباشر مع خدمة آبل باي. نصائح للدفع الآمن عبر خدمة أبل باي الجديدة توجهت الشركة المطلقة للتطبيق بوصايا للعملاء لإجراء معاملات مالية أكثر أماناً، مثل: - عدم حفظ أو تخزين العميل لأرقام البطاقات الفعلية...
أمراض القلب من الأسباب الرئيسة للوفاة حول العالم، لذلك فالحفاظ على صحة القلب يعد عامود الصحة الجيدة، ولذا من المهم القيام باتباع بعض الطرق التي تساعد في حماية القلب من الأمراض المختلفة. من جانبها، قدّم التأمين الصحي بالقليوبية، العديد من النصائح المهمة للحفاظ على صحة القلب وهي: اهتم بنظامك الغذائي: - قلل من الدهون المشبعة: الدهون التي بالسمنة والزبدة يمكن أن ترفع الكوليسترول الضار وتسبب انسداد الشرايين، ويفضل استبدالها بزيوت صحية مثل زيت الزيتون. ـ ركز على الخضروات والفواكه: الألياف الموجودة في الخضار والفواكه تساعد على خفض الكوليسترول وتحسين صحة الشرايين. - قلل الملح: الملح الزائد يرفع ضغط الدم، ويؤثر سلبًا على القلب، ويمكن استخدام بدائل صحية مثل الأعشاب. الحفاظ على القلب حافظ على نشاطك البدني: ـ مارس الرياضة بانتظام:...
تحتار الكثير من الأمهات في العناية بشعر أطفالها في الشتاء مع برودة الجو وتقلباته بعيداً عن المستحضرات الدوائيةو أسعارها المرتفعة.وفيه نصيحة سابقة للدكتور الراحل هاني الناظر ، قل للأمهات الآتي: أولاً يفضل غسيل الشعر بالماء الدافئ والشامبو مرتين في الأسبوع. ثانياً لعلاج التقصف والجفاف والتكسر يتم تدليك الشعر نفسه بزيت اللوز الحلو قبل غسيله بحوالي خمس ساعات. ثالثاً لعلاج ضعفه وزيادة كثافته ومنع تساقطه يتم تدليك فروة الرأس بزيت الروز ماري بنفس النظام مرتين أسبوعياً رابعاً يمكن عمل خليط متساوٍ من زيت اللوز الحلو وزيت الروز ماري في حالة الشكوي من جفاف وتقصف وتساقط الشعر وذلك بتدليك الشعر وفروة الرأس معاً. وكان أكد الدكتور هاني الناظر أن كل ما سبق ينطبق علي الكبار أيضاً.
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يعد تكوين العلاقة المهنية من المهارات الأساسية التي تؤثر بشكل مباشر في نجاح العمل وزيادة الإنتاجية، وتُبنى هذه المهارة على تحقيق الثقة والتعاون بين الزملاء، العملاء، والشركاء، مما يسهم في خلق بيئة عمل إيجابية وداعمة.تتميز العلاقات المهنية بالتركيز على الأهداف العملية والرسميات، بينما تعتمد العلاقات الشخصية على الروابط العاطفية والمرونة، كلا النوعين لهما أهمية في تحقيق النجاح المهني والتوازن العاطفي، ووفقا لموقع Frontiers in Psychology يمكن اتباع هذه النصائح لاكتساب مهارات تكوين علاقات مهنية: 1. التواصل الفعال:• وضوح الرسائل: احرص على أن يكون التواصل واضحًا وصريحًا، مع تجنب الغموض لضمان فهم الرسالة بدقة.• الاستماع الجيد: ركّز على الاستماع باهتمام لاحتياجات وآراء الآخرين لتعزيز الثقة.• التواصل غير اللفظي: استخدم لغة الجسد، تعبيرات الوجه، ونبرة الصوت لنقل الرسائل...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق على مدار ثلاث أيام شهدت محافظات مصر خاصة الوجه البحري والقاهرة والدلتا وشمال الصعيد تكون شبورة مائية وضباب كثيف أثناء ساعات الفجر وحتى ساعات النهار الأولى.وحذرت هيئة الأرصاد الجوية، من تكون الشبورة المائية الكثيفة صباحًا، والتي تصل إلى حد الضباب على أغلب المناطق من شمال البلاد وحتى شمال الصعيد، كما حذرت الهيئة من انخفاض مستوى الرؤية على الطرق، وقد تنعدم تماما في بعض الطرق، مما يتسبب في حوادث مرورية. كما حذرت محافظات مصر المختلفة السائقين والمواطنين بتوخي الحذر أثناء القيادة والسير صباحًا واتباع كافة تعليمات المرور وقواعد السلامة والآمان.والشبورة هي ظاهرة طبيعية من سحاب منخفض قريب من سطح الأرض، ويحدث الضباب أو الشبورة نتيجة تكاثف بخار الماء قرب سطح الأرض ويساعد على تكوين الغبار والدخان والشوائب...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق نوهت محافظة الجيزة عبر صفحتها الرسمية عن وجود شبورة كثيفة، اليوم الخميس، ويوجه المركز الإعلامي لمحافظة الجيزة عددًا من النصائح للسادة المواطنين يجب اتباعها أثناء الشبورة والضباب نستعرضها كما يلي: ١- القيادة الآمنة والهادئة أثناء الضباب أو الشبورة المائية والالتزام بتعليمات رجل المرور.٢- فتح زجاج السيارة قليلًا لمنع تكثف بخار الماء داخل السيارة.٣- استخدام أنوار الانتظار أثناء الشبورة حتى تكون مرئية بالنسبة للغير. ٤- استعمال مساحات الزجاج بصفة مستمرة.٥- يجب استعمال نور الشبورة المتواجد بكل سيارة لما لها من أهمية فى تحديد المسافات بين المركبات ليلا أو نهارا.٦- يجب مضاعفة مسافة الأمان بين سيارتك والسيارة التى أمامك، حتى تتمكن من الوقوف بأمان، وترك مسافة الأمان الواجبة بين سيارتك وسيارات الآخرين، بحيث لا تقل عن ٤ أمتار. ٧- يجب...
كشفت الدراسات الحديثة أن عدد الخطوات اليومية اللازمة للحصول على الفوائد الصحية من المشي أقل بكثير من 10 آلاف خطوة. في الواقع، تشير الأبحاث إلى أن عدد الخطوات المطلوب يمكن أن يتراوح بين 4 آلاف إلى 8 آلاف خطوة يوميًا، أو حتى بضع مرات في الأسبوع، بحسب الأهداف الفردية. يساهم إضافة المزيد من الحركة إلى روتينك اليومي بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة بالخرف، والوفاة نتيجة الأمراض القلبية الوعائية، والوفيات الناجمة عن جميع الأسباب.إذا كنت تشعر بالحافز لبدء المشي أكثر، فهناك شيء واحد يجب أن تأخذه في اعتبارك: التقنية الصحيحة أو "الطريقة الصحيحة للمشي". على الرغم من أن المشي يعد من الأنشطة التي يتعلمها الإنسان منذ شهوره الأولى، إلا أن اختياراتك أثناء المشي – من خطواتك إلى نوع الحذاء الذي...
وجهت وزارة الداخلية، عدة نصائح لقائدى المركبات للقيادة أثناء الشبورة المائية.نصائح القيادة فى الشبورة- خفض سرعة السيارة إلى 30 كم / الساعة – إضاءة جميع أنوار السيارة مع تشغيل النور الأمامى فى الوضع المنخفض– إستخدام أنوار الإنتظار أثناء الشبورة - إستخدام أنوار الشبورة– فتح زجاج السيارة بدرجة تمنع تكثيف بخار الماء داخل السيارة– إستعمال مساحات الزجاج بصفة مستمرة – إستخدام آلة التنبية على فترات متقطعة حتى يشعر الغير بوجودك – الإلتزام بالحارة المرورية وتجنب تجاوز السيارات بأى حال من الأحوال– مضاعفة مسافة الأمان بين سيارتك والسيارة التى أمامك – الإلتزام بتعليمات رجال المرور وعدم قيادة السيارة حتى تصبح الرؤية واضحة حفاظاً على سلامتك ) .وجاء ذلك حرصاً على سلامة قائدى المركبات على كافة الطرق يرجى إتباع الإجراءات الإحترازية أثناء الشبورة المائية.
تعتبر الرؤوس السوداء نوع من أنواع حب الشباب يظهر على شكل نتوءات صغيرة داكنة. وتُعرف أيضًا بالـ "كوميدونات المفتوحة"، وتسببها الزيوت الزائدة وخلايا الجلد الميتة التي تسد المسام المفتوحة. إذا كنت تحاولين إزالة الرؤوس السوداء، يُفضل استخدام علاجات تحتوي على حمض الساليسيليك، والأحماض الهيدروكسيلية (AHAs)، والريتينويدات لتقليل تراكم الزيوت والخلايا الميتة.قد يكون من المغري الضغط على الرؤوس السوداء بنفسك، لكن يجب تجنب هذه الرغبة. يمكن لأطباء الجلد أيضًا أن يقدموا عمليات استخراج وتقشير احترافية لإزالة الرؤوس السوداء العنيدة.كيفية إزالة الرؤوس السوداء في المنزليمكنكِ إزالة الرؤوس السوداء باستخدام علاجات حب الشباب التي تُصرف دون وصفة طبية وتحتوي على مكونات تساعد في تقشير خلايا الجلد الميتة وتقليل إنتاج الزيوت. لكن، لا تتوقعي أن يتم تنظيف المسام بين عشية وضحاها. قد يستغرق الأمر...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق وجهت وزارة الداخلية عددًا من النصائح لقائدي المركبات للتعامل مع الشبورة المائية . وأضافت الوزارة في بيان اليوم، حرصاً على سلامة قائدى المركبات على كافة الطرق يرجى إتباع الإجراءات الاحترازية أثناء الشبورة المائية، "خفض سرعة السيارة إلى 30 كم/ الساعة – إضاءة جميع أنوار السيارة مع تشغيل النور الأمامى فى الوضع المنخفض – استخدام أنوار الانتظار أثناء الشبورة - استخدام أنوار الشبورة – فتح زجاج السيارة بدرجة تمنع تكثيف بخار الماء داخل السيارة – استعمال مساحات الزجاج بصفة مستمرة".بالإضافة إلى"استخدام آلة التنبيه على فترات متقطعة حتى يشعر الغير بوجودك – الالتزام بالحارة المرورية، وتجنب تجاوز السيارات بأى حال من الأحوال – مضاعفة مسافة الأمان بين سيارتك والسيارة التى أمامك – الالتزام بتعليمات رجال المرور وعدم قيادة...
تأثير الشبورة على الطرق السريعة قد يصل في بعض الأحيان لانعدام الرؤية وهو ما تحذر منه وزارة الداخلية مرار وتكرارا للسير وفقا للقواعد الآمنة في الشبورة، وتشهد الطرق خلال هذه الأيام ظهور لظاهرة الشبورة المائية بشكل مكثف.غلق هذه الطرق بسبب الشبورة وتحذير عاجل من الأرصاد.. فيديوتحذير هام من الأرصاد : برودة شديدة وشبورة مائية على هذه المناطقبعد حوادث الطرق.. نصائح للقيادة في الشبورةوفي صباح اليوم الثلاثاء، أصيب نحو 3 أشخاص في حادث مروع على محور سعد الدين الشاذلي بعد تصادم 5 سيارات ملاكي وسيارة سوزوكي وونش مع سيارتين نقل وسيارة ربع نقل، حيث تلقت غرفة عمليات الإدارة العامة للمرور إخطارا من قيادات الطريق تضمن ورود بلاغا أفاد بوقوع حادث تصادم بين عدد من السيارات بسبب الشبورة المائية، وعلى الفور انتقلت...
تُعد فترة الشتاء موسماً مثالياً للتجريب في عالم الطعام، حيث يواجه الأوروبيون تحديات في الحصول على الخضروات الطازجة خلال هذه الفترة. اعلانلقد كشفت إحصائيات يوروستات Eurostat أن واحداً فقط من كل عشرة أوروبيين يتناولون الكمية الموصى بها من الفواكه والخضروات يومياً، وهو ما يدفع خبراء التغذية إلى تقديم نصائح للحفاظ على التغذية السليمة.الفواكه والخضروات الموسميةيُنصح بالتركيز على الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال، وكذلك الخضروات الجذرية كالبطاطا الحلوة واليقطين، كما تشمل الخيارات الموسمية الفجل والشمندر، إضافة إلى الأوراق الخضراء الشتوية مثل أنواع الكيل وأوراق الجذور.يؤكد الخبراء على أهمية الاستفادة من الخضروات المعلبة والمجمدة، شريطة تجنب الإفراط في الطهي والابتعاد عن المنتجات المحتوية على نسب عالية من الملح والدهون. كما يمكن الاستعانة بالفواكه المجففة والمكسرات كبدائل غذائية.مائدة الشتاء: رحلة صحية بين الخضروات...
كشف المركز القومي للبحوث، التابع لوزارة التعليم العالي والبحث العلمي، عن عدد من التفاصيل المهمة بشأن تناول المكملات الغذائية، موضحا فوائدها وأضراراها بالنسبة للمواطنين، موجها بضرورة استشارة الطبيب المختص قبل تناولها. وأوضح القومي للبحوث وفقا لتقرير صادر عنه، أن المكملات الغذائية هي منتجات تهدف إلى تدعيم النظام الغذائي أو الوجبة الغذائية بالعناصر الغذائية الأساسية التي تكون غير مكتملة في الوجبة الغذائية، وتحتوى هذه المنتجات على مكون واحد أو أكثر من المكونات الغذائية الأخرى. ولفت إلى أن المكملات تشمل الفيتامينات سواء الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ( فيتامينات أ، د، هاء، كيه)، إذ يمتصها الجسم بسهولة أكبر في وجود الدهون الغذائية، وأخرى قابلة للذوبان في الماء مجموعة فيتامينات (ب) وهي مهمة لكبار السن، وفيتامين ج المهم لتدعيم جهاز المناعة في الجسم. المكملات...
تشهد البلاد في تلك الأيام، شبورة مائية كثيفة في ساعات الليل المتأخرة وفى الصباح الباكر، لذا يجب توخي الحيطة والحذر أثناء القيادة، لتجنب وقوع حوادث السير. وتقدم بوابة «الأسبوع»، للمتابعين والقراء نصائح هامة للسائقين أثناء القيادة في الشبورة، خلال السطور التالية: نصائح هامة للسائقين أثناء القيادة في الشبورة نصائح للسائقين خلال القيادة في الشبورة 1- تقليل السرعة - تعطيك القيادة بسرعة منخفضة الوقت الكافي للاستجابة لأي عقبة مفاجئة. 2- تشغيل المصابيح الأمامية المنخفضة استخدام الأضواء المنخفضة، وليس العالية لأن الأضواء العالية تعكس الضوء على الضباب ما يزيد من صعوبة الرؤية. نصائح هامة للسائقين أثناء القيادة في الشبورة 3- تشغيل مصابيح الشبورة تحسن المصابيح المصممة للشبورة الرؤية في الظروف الضبابية. 4- الحفاظ على مسافة أمان كبيرة: - اترك مسافة أمان مضاعفة...
كتب- أحمد جمعة: وجهت هيئة الدواء المصرية، عددًا من النصائح لمرضى التهاب المفاصل، بشأن استخدام حقن "الهيالورونيك". وقالت الهيئة في منشور توعوي، الأربعاء، إن علاج التهاب المفاصل يعتمد على استخدام المسكنات مع تعديل أسلوب الحياة باتباع نظام غذائي لتقليل الوزن وممارسة الرياضة أو استخدام مثبطات المناعة للسيطرة على الالتهاب الروماتويدي. وأضافت: "يُعتقد أن كفاءة السائل الزليلي في المفاصل تقل بسبب نقص محتواه من حمض الهياليورونيك، وذلك قد يلجأ الأطباء لتعويض نقص حمض الهياليورونيك في سائل المفصل بحقن هذه المادة في المفصل مباشرة". وعادة ما يتم استخدام هذه الحقن لمفاصل الركبة أو الفخذ. وقدمت الهيئة عددًا من النصائح بشأن استخدام هذه الحقن، تشمل: * يتم إعطاء هذه الحقن بواسطة طبيب مختص فقط. * يمكن للمريض أن يعود إلى منزله بعد فترة...
حذرت الأرصاد الجوية من تكون الشبورة المائية الكثيفة التي تصل لحد الضباب على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية في ساعات الليل المتأخرة وفى الصباح الباكر، يصاحبها انخفاض في مستوى الرؤية الأفقية، وهو ما يؤثر على البلاد اليوم وغدا الخميس. ووجهت الهيئة تحذيرا مباشرا لسائقي المركبات بتوخى الحيطة والحذر أثناء القيادة، لذا نعرض فيما يلي نصائح مهمة للتعامل مع الشبورة بأمان وفق الإدارة العامة للمرور في بيان لها. كيف تتعامل مع الشبورة وهناك نصائح للتعامل مع الشبورة أثناء القيادة وللمارة وأبرز الإجراءات الوقائية لتجنب أضرارها. كيف تتعامل مع الشبورة أثناء القيادة؟ - تقليل السرعة: - القيادة بسرعة منخفضة تعطيك الوقت الكافي للاستجابة لأي عقبة مفاجئة. - تشغيل المصابيح الأمامية المنخفضة: استخدام الأضواء المنخفضة (وليس العالية) لأن الأضواء العالية...
أكد الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن البلاد في فترة موسم العدو، وأن نسبة نقص فيتامين "د" بين المصريين كبير، وأن هذا الفيتامين مهم لصحة كل إنسان.وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه :" قلبك مع جمال شعبان" أن وأن فيتامين "د" له علاقة بكهرباء القلب، ونقص المناعة، وهشاشة العظام.ولفت إلى أن كل المواطنين عليهم عمل فحوصات طبية كل فترة لمعرفة الأمراض أو المشكلات بالجسم، وعلى الفور يتم الحصول على العلاج.امشي حافي في البيتوأشار إلى أن مشي المواطنين دون شئ في القدم بالبيت ينتج عنها تفريغ للشحنات في الجسم، وأيضًا السجود في أثناء الصلاة ينتج عنها تفريغ بعض الشحنات في الجسم.
يظل الذهب الاستثمار الأكثر انتشارًا بين الأفراد المستثمرين، وتقدم الشعبة العامة للذهب نصائح لمستثمري الذهب، الذين يبحثون على أرباح كبيرة في فترات قصيرة، إذ يفضل الكثير الاتجاه للذهب لاستثمار مدخراتهم، باعتباره الاستثمار الأكثر أمانًا على المدى القصير، والأفضل على المدى الطويل. نصائح لمستثمري الذهب حذرت الشعبة العامة للذهب، من عمليات الغش عند شراء الذهب بهدف الاستثمار، وأنه يجب أن تتم عملية شراء الذهب، من أماكن معتمدة، والحصول على فواتير رسمية تتضمن التفاصيل الكاملة الخاصة بالمشغولات الذهبية لضمان الجودة والمصدر. شراء السبائك والجنيه الذهب تعتبر السبائك الذهب، من أكثر الطرق أمانًا للاستثمار في الذهب، إذ تتميز السبائك الذهب بقدرتها على الحفاظ على القيمة في ظل تقلبات السوق، وتتوفر أيضًا بأوزان مختلفة، بداية من وزن 1 جرام و5 جرامات)، وكذلك يمكنك شراء السبائك...
كتب- أحمد جمعة:قال الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث باسم وزارة الصحة والسكان، إن الأعراض الراهنة التي تتنوع بين عدوى تنفسية وإصابات معوية، يقف ورائها الفيروس الغدي، وهو أحد الفيروسات المنتشرة في الوقت الراهن، لكنه ليس الأكثر انتشارًا بين مجموعة الأمراض التنفسية. وأضاف "عبدالغفار" في تصريحات لمصراوي، إن الفيروس الغدي هو المتسبب في أعراض الجهاز الهضمي والإصابات التنفسية، فضلًا عن آلام العينين، موضحًا أنه يصيب جميع الفئات العمرية ولا يقتصر على الأطفال وحدهم. وأوضح أن كل الفيروسات التنفسية موجودة حالياً بنسب مختلفة، في حين لا تزال الأنفلونزا الموسمية الأكثر انتشارًا بين الحالات. وأشار "عبدالغفار" أن الإصابات التنفسية بين الأطفال تتنوع بين الفيروس المخلوي، والفيروس الغدي، وكذلك الأنفلونزا الموسمية. وطالب المتحدث باسم وزارة الصحة، بضرورة اتخاذ الإجراءات الوقائية، والحصول على لقاح الإنفلونزا الموسمية....
أكد الدكتور محمد عوض تاج الدين، مستشار رئيس الجمهورية لشؤون الصحة، على أهمية اتخاذ إجراءات احترازية خاصة في ظل التقلبات الجوية، خاصة بالنسبة للفئات الأكثر عرضة للمضاعفات الصحية مثل مرضى الأورام، السكري، الأمراض المناعية، ومرضى الربو الشعبي. إجراءات احترازية ضرورية للوقاية من الفيروساتوشدد تاج الدين في تصريحات ببرنامج صالة التحرير المذاع على “صدي البلد” على ضرورة الالتزام بالإجراءات الوقائية الضرورية، مثل ارتداء الكمامات، التباعد الاجتماعي، والابتعاد عن الأشخاص المصابين بنزلات البرد أو الإنفلونزا الموسمية، حيث إن هذه الإجراءات تبقى ضرورية للحفاظ على صحة الأفراد في ظل زيادة انتشار الفيروسات التنفسية.وأوضح تاج الدين أن التقلبات الجوية عادة ما تؤدي إلى زيادة كبيرة في انتشار الفيروسات التنفسية والإصابات الناتجة عنها، ما يستدعي توخي الحذر واتباع إجراءات الوقاية بشكل مستمر. كما أشار إلى أن...
مع اقتراب العام الجديد، يحمل الكثير منا رغبة قوية في التغيير والتحسين، لكن تحقيق هذا الهدف يتطلب استعدادًا نفسيًا متينًا. العام الجديد ليس مجرد تغيير في التقويم، بل هو فرصة لإعادة تشكيل حياتك وفق ما تطمح إليه.10 نصائح للاستعداد للعام الجديد كيف تستعد نفسيًا لبدء العام الجديد؟ 10 نصائح ذهبية لتحقيق التوازن والإنجازقدمت خبيرة التنمية البشرية هبة شمندي من خلال تصريحات خاصة لصدى البلد 10 نصائح أساسية تساعدك على تجهيز نفسك نفسيًا لاستقبال العام الجديد بحيوية وثقة:1. قيّم عامك الماضي بصدقكيف تستعد نفسيًا لبدء العام الجديد؟ 10 نصائح ذهبية لتحقيق التوازن والإنجازخذ وقتًا لاستعراض إنجازاتك وإخفاقاتك، اسأل نفسك: ما الذي تعلمته؟ ما الذي نجحت فيه؟ وما الذي يمكنك تحسينه؟ تأمل تجاربك بدلاً من جلد الذات، وحوّل الدروس المستفادة إلى وقود يدفعك للأمام.2....
قدمت مصالح الحماية المدنية، نصائج هامة للوقاية من الإختناقات بالغاز، خاصة مع موجة البرد التي تضرب عدة ولايات من الوطن، والتي تتطلب إستعمال أجهزة التدفئة. ودعت ذات المصالح، للحرص على التركيب السليم لهذه التجهيزات واستعمالها كما يوصي به الصانع. والتحقق من التصريف الكلي لغازات الاحتراق التي تنتجها الأجهزة التي تعمل بشكل مستمر (مدفآت، مسخنات الماء، جهاز التسخين المركزي) باتجاه الأعلى دون إلتواءات أو تمديدات أفقية طويلة وذلك عبر قنوات صلبة متينة مقاومة للحريق والصدمات وربطها وتثبيتها جيدا ببعضها وبهذه الأجهزة. ضمان توفير التهوية الدائمة والكافية بالأماكن التي تتواجد بها هذه الأجهزة التي تطرح غازات الاحتراق من خلال فتحات سفلية لجلب الهواء النقي وأخرى علوية لتصريف الهواء الفاسد (الملوث). والحرص على المراقبة والصيانة الدورية لهذه التجهيزات والتركيبات وإصلاح الأعطاب في حينها...
في فصل الشتاء يعاني الكثير من الأشخاص من تفاقم التهاب المفاصل، خاصة في المناطق مثل الركبتين والظهر، وقد تزيد البرودة من تصلب المفاصل وتقلل من مرونتها، ما يجعل حركة المفصل أكثر صعوبة ويسبب ألما شديدا، ويُعتقد أن البرودة تؤثر على الأوعية الدموية وتزيد من التحسس العصبي، ما يفاقم الألم، لذا تستعرض «الوطن» أسباب زيادة الألم في الشتاء وطرق تخفيفه، وفقا للدكتور محمد الشوبكي، أخصائي جراحة العظام والمفاصل. أسباب زيادة الألم في الشتاء تؤدي البرودة إلى تقليص الأوعية الدموية، ما يقلل من تدفق الدم إلى المفاصل، ويزيد من تصلب الأنسجة. عادةً ما يقلل الناس من نشاطهم البدني في فصل الشتاء، ما يسبب ضعف العضلات حول المفاصل، ويزيد من التحميل على المفصل المصاب. قلة ضوء الشمس، وزيادة فترات الظلام، قد تؤثر...
يحرص الموظف دائمًا على ترك انطباع جيد عن نفسه في بيئة العمل، ويسعى إلى اتباع بعض النصائح والحيل التي تساعده في تحسين صورته أمام مديريه وزملائه. كيف تترك انطباعًا جيدًا في العمل؟ وفي هذا السياق، يقدم موقع «Hand Shake» مجموعة من النصائح التي يمكن أن تضمن لك الحصول على انطباع إيجابي في العمل، وتتمثل في النقاط التالية. كن مبادرًا عند التواجد في وظيفة جديدة أو عند العمل في منصب دائم، يجب أن تكون مبادرًا، فإذا طلب منك أحد الزملاء مساعدتك في أمر ما، لا تتردد في مساعدته إذا كنت قادرًا على ذلك، لأن هذه المبادرة ستجعلك محل ثقة لدى زملائك وتحسن صورتك أمام مديرك. طرح الأسئلة لا تخف من طرح الأسئلة عند الحاجة، فهذا هو الطريق الأمثل للتعلم واكتساب الفرص...
يمكن للاهتمام بروتين العناية بالبشرة أن يعزز من ثقتك بنفسك ويساعد في الوقاية من بعض الأمراض الخطيرة مثل سرطان الجلد. ويعتبر فيتامين C من مضادات الأكسدة القوية التي توجد بشكل طبيعي في جلدك. يمكن أن يساعد في تحييد وإزالة الجذور الحرة، مثل تلك التي توجد في الملوثات البيئية وبعد التعرض للأشعة فوق البنفسجية.تشير الأبحاث إلى أن تطبيق فيتامين C (المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك، وهو شكله الأكثر شيوعًا) كسيروم أو كريم قد يساعد في عكس علامات الشيخوخة، وتنظيم إنتاج الكولاجين، وتقليل فرط التصبغ.قد يقلل من فرط التصبغالتعرض للشمس، وحب الشباب، وحتى الأدوية يمكن أن يترك آثارًا وندبات على بشرتك، تُسمى فرط التصبغ. تظهر بعض الأبحاث أن وجود اضطراب في فرط التصبغ يمكن أن يكون تجربة مزعجة، وأن الأشخاص من ذوي البشرة...
المناطق_متابعاتنشر حساب “عش بصحة” – المنصة التوعوية الرئيسية لوزارة الصحة – بياناً توعوياً حول مشكلة الارتجاع المريئي.حيث أوضحت أن هذه الحالة تحدث نتيجة عودة حمض المعدة ومحتوياتها إلى المريء، بسبب ضعف الصمام بين المعدة والمريء. هذه الحالة تؤدي إلى الشعور بألم وحرقة خلف عظمة الصدر.أخبار قد تهمك وزارة الرياضة.. خطط خلّاقة ومشروعات كبرى لنهضة شاملة في البنية التحتية للمنشآت الرياضية 9 ديسمبر 2024 - 9:34 مساءً المُنتخب السعودي تحت 21 عامًا يُقيم معسكرًا تدريبيًا في قطر 9 ديسمبر 2024 - 9:27 مساءًوأشارت الوزارة إلى أبرز مهيجات الارتجاع المريئي، والتي تشمل:الشوكولاتة والكافيين.الوجبات الدسمة والحارة.القلق والتوتر.النعناع ومنتجات الطماطم كالصلصات.كما قدمت الوزارة مجموعة من النصائح للتخفيف من أعراض الارتجاع المريئي، ومن أبرزها:الحفاظ على الوزن المثالي.تناول وجبات صغيرة ومتفرقة خلال اليوم.الامتناع عن التدخين.تجنب تناول...
مع توالي حدوث الزلازل في الكثير من دول العالم، أصدرت خدمة الحماية المدنية بالولايات المتحدة تحذيراتها عند حدوث الكوارث الأرضية عمومًا، والزلازل خاصة في عدة نقاط، استعرضتها صحيفة “إكسبريس” كالآتي:نصائح السلامة أثناء الزلازل: "انخفض. احتم. تمسك."وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، تذكر دائمًا الشعار "انخفض. غطِّ. تمسك":انخفض – فور شعورك بالزلزال، قم بالانخفاض إلى وضع الركوع لتجنب السقوط. إذا لم تتمكن من الانخفاض، من الأفضل الجلوس لتقليل احتمال السقوط.غطِّ – احتمِ تحت طاولة أو مكتب قوي، وغطِّ رأسك ورقبتك لحمايتها من الحطام الساقط. إذا لم تجد ملجأ قريبًا، اجلس بالقرب من جدار داخلي أو أثاث منخفض، وقم بتغطية رأسك ويديك.تمسك – تمسك بالأثاث أو المأوى الذي تختبئ تحته حتى يتوقف الاهتزاز. كن مستعدًا لتحريك نفسك مع الطاولة أو...
اقترب الشتاء بشكل رسمي حيث تقلبات الطقس بشكل متكرر مما يزيد من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، ويقدم الخبراء نصائح للوقاية والحفاظ على الصحة. وتقدم بوابة الأسبوع للمتابعين والقراء في السطور التالية، أهم النصائح للوقاية والحفاظ على الصحة العامة. نزلات البرد ما هي أهم النصائح للوقاية من نصائح للوقاية والحفاظ على الصحة؟ 1-تعزيز المناعة: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل «البرتقال، والجوافة، والفلفل الحلو، وممارسة الرياضة بانتظام، والنوم الكافي، وتجنب التدخين والتوتر النفسي» 2-الحفاظ على النظافة الشخصية: غسل اليدين جيدًا بالصابون لمدة 20-30 ثانية، خاصة بعد العودة إلى المنزل أو التعامل مع الأسطح الملوثة. كما يُنصح بتجنب مصافحة المرضى والاختلاط المباشر معهم. 3-الترطيب المستمر:شرب كميات كافية من السوائل مثل الماء، الزنجبيل، الشاي الأخضر، وشوربة الدجاج يساعد في الحفاظ على ترطيب...
تُعتبر الوجبات السريعة مصطلحًا شائعًا يُستخدم لوصف الأطعمة والمشروبات المعالجة، مثل الوجبات السريعة، والمشروبات الغازية، والحلويات، والبسكويت، والوجبات الخفيفة المالحة. وتشكل هذه الأطعمة جزءًا كبيرًا من نظام معظم الأشخاص الغذائي. وتشير بعض الدراسات إلى أن الوجبات السريعة تمثل ما يقرب من 50٪ من إجمالي السعرات الحرارية اليومية التي يتناولها الإنسان العادي.على الرغم من أنه لا بأس من تناول طعامك المفضل بين الحين والآخر، مثل الحلويات أو الآيس كريم أو الشيبس، إلا أن تناول الوجبات السريعة بشكل منتظم قد يضر بصحتك البدنية والعقلية. فالأنظمة الغذائية الغنية بالوجبات السريعة ترتبط بأمراض مثل السمنة، والكبد الدهني، وارتفاع السكر في الدم، والاكتئاب، وأمراض القلب، وبعض أنواع السرطان.إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على نسبة عالية من الوجبات السريعة وأنت تحاول التخلص من هذه العادة، فهناك...
«سلم واستلم».. تحت ذلك الشعار بدأت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني في تسليم التابلت لطلاب الصف الأول الثانوي ضمن أول إجراءتها لتطبيق قرار الجديد بشأن استعادة الجهاز اللوحي نهاية المرحلة الثانوية. قرار استرداد تابلت الثانوية العامة.. استثناء لهؤلاءوألزمت وزارة التربية والتعليم، طلاب الصف الأول الثانوي للعام الدراسي الحالي 2024-2025، بتسليم الجهاز اللوحي "التابلت" مرة أخرى للوزارة بعد انتهاء المرحلة الثانوية، ويتم الحفاظ على التابلت طوال هذه الفترة دون العبث به أو تلفه أو فقدانه.وأكدت وزارة التربية والتعليم، أنه في حالة تلف التابلت أو فقده سيكون ولي الأمر ملزم بسداد قيمة الجهاز كاملة، شاملة كافة النفقات التي تحملتها الوزارة.ولا يطبق قرار استرداد تابلت الثانوية العامة على طلاب الصف الثاني والثالث الثانوي هذا العام الذين من حقهم الاحتفاظ بالتابلت كهدية من الوزارة لهم...
كتب - أحمد جمعة: وجهت هيئة الدواء، عددًا من النصائح المهمة للحفاظ على صحة الأذن، وتجنب الممارسات السيئة التي تضرها. وبحسب منشور توعوي للهيئة، تشمل تلك النصائح: * عدم مشاركة قطرات الأذن مع أي شخص آخر * قراءة النشرة الداخلية للدواء ومعرفة المدة التي يمكن فيها استخدام قطرات الأذن * الالتزام بالجرعات الموصوفة وطريقة الاستخدام الصحيحة لقطرات الأذن * تجنب وصول الماء أو الصابون إلى داخل الأذن * تجنب إدخال أي أداة إلى داخل الأذن لتنظيف الشمع كيف تحدث عدوى الأذن؟ ووفق موقع "مايو كلينك"، فإن التهاب الأذن والذي يطلق عليه أحيانًا اسم التهاب الأذن الوسطى، هو عدوى تُصيب الأذن الوسطى وهي المساحة المملوءة بالهواء التي تقع خلف طبلة الأذن وتحتوي على عظام الأذن الاهتزازية الصغيرة، في حين يكون الأطفال...
صرحت الدكتورة هبة فاروق، أخصائية طب وتجميل الجلد بجامعة القاهرة، بأهمية العناية بالجلد كونه أكبر أعضاء الجسم وأحد أهمها، إذ يشكل حوالي 70% من تكوين الإنسان، ويعكس العديد من الأمراض مثل فقر الدم، وارتفاع الدهون، والخلل الهرموني.حساسية الجلدوأكدت الدكتورة هبة فى تصريح لها اليوم أن الجلد يحتاج إلى اهتمام خاص، لا سيما عند تغير الفصول، ويزداد الأمر أهمية مع دخول فصل الشتاء الذي يسبب جفافا والتهابات جلدية، خاصة للأشخاص الذين يعانون من الإكزيما أو حساسية الجلد. في استجابة سريعة للوفد.. الصحة: توقيع اتفاقية تعاون ثلاثية لتوفير العلاج والرعاية الصحية لمرضى «جوشيه» واوضحت الدكتورة هبة أن التغيرات الشتوية تؤثر على الجلد بسبب انخفاض استهلاك الماء، حيث لا يشعر الناس بالعطش بنفس القدر، بالإضافة إلى انقباض الأوعية الدموية الذي يقلل تدفق الدم...
تضرب شبورة مائية أغلب الطرق اليوم الاثنين، في 19 محافظة خلال الصباح الباكر، وتستمر لمدة 4 ساعات تقريبًا، وفقًا لتوقعات الهيئة العامة للأرصاد الجوية، فيما تكثف شبكة السيطرة الوطنية للسلامة العامة والطوارئ، من متابعتها لحالة الطرق، بالتنسيق مع غرف العمليات في المحافظات، تحسبًا لحدوث أيّة تداعيات جراء الشبورة. ومن المتوقع أن تشهد حالة الطقس اليوم، أجواءً باردة خلال الليل وفي أثناء الصباح الباكر على أغلب الأنحاء، بينما تكون شديدة البرودة على أقاليم شمال الصعيد ووسط سيناء، بينما تكون معتدلة الحرارة خلال النهار على القاهرة الكبرى ومحافظات الوجه البحري، والسواحل الشمالية، وأقاليم شمال الصعيد، وتصبح دافئة على جنوب سيناء ومحافظات جنوب الصعيد. أماكن الشبورة المائية اليوم في مصر وتشمل أماكن الشبورة المائية اليوم في مصر، الطرق السريعة والزراعية والقريبة...
يمانيون../ تشير الدكتورة روزانا غارداشنيك إلى أنه من الضروري في الشتاء تعزيز منظومة المناعة للوقاية من أمراض البرد. وتقول: “نحن في موسم أمراض البرد محميون بمناعة كبيرة وهي حاجز طبيعي على الأغشية المخاطية. وللحفاظ عليه في حالة نشطة يحتاج الجسم إلى كمية كافية من السوائل. لذلك، في الطقس البارد، يجب الاستمرار في اتباع نظام الشرب. والنقطة الثانية المهمة هي ضرورة وجود كمية كافية من مضادات الأكسدة في الجسم لتحييد الجذور الحرة التي تضعف منظومة المناعة”. ووفقا لها الغلوتاثيون (Glutathione) هو مضاد الأكسدة الرئيسي في جسم الإنسان، وللحفاظ على مستواه في النظام الغذائي وزيادته من الضروري تناول أطعمة تحتوي على الكبريت، مثل الثوم والبصل وكرنب بروكسل والقرنبيط والبروكلي وفيتامين C وحمض ألفا ليبويك -الكبد والكركم. وبالإضافة إلى ذلك، تنصح الطبيبة بضرورة...
أكدت الدكتورة سعاد الديب، رئيس الاتحاد النوعي لهيئات حماية المستهلك وعضو مجل إدارة جهاز حماية المستهلك، أنه يتم فرض عقوبات على المطاعم والمحلات التجارية الغير ملتزمة بالتسعيرة الخاصة بها، مشيرا إلى أأغلب تلك العقوبات تكون مالية وتكون كبيرة على تلك المطاعم والمحال.وقالت سعاد الديب، خلال لقاء لها لبرنامج "الخلاصة"، عبر فضائية "المحور"، أنه لا بد أن يكون لدى المواطنين الوعي، خاصة في عدم التعامل مع أي جهة لا تضع ألأسعار على السلع، إضافة إلى الإبلاغ عن أي مخالفات تتم أو عدم الإلتزام بالأسعار المعلنة.وتابعت رئيس الاتحاد النوعي لهيئات حماية المستهلك وعضو مجل إدارة جهاز حماية المستهلك، ان بعض المحلات التجارية تعتمد على الغش التجاري، مؤكدا أنه على المواطن التأكد من القيمة الحقيقية للفاتورة الخاصة به.حذر جهاز حماية المستهلك، المستهلكين من...
نشر الدكتور جمال شعبان استشاري أمراض القلب ورئيس معهد القلب سابقا عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك منشورا يتضمن الوصايا العشر لمريض الضغط المنخفض.وقال شعبان أن اصحاب الضغط المنخفض دائما يشعرون بالهبوط ويمكن ان يغمي عليه ولديه نشاط في العصب الحايرونصح شعبان، بتجنب التعرض للشمس المباشرة، وتقليل الوقوف، ولبس الشراب الضاغط فوق الركبتين.وقال: يجب الجلوس علي كرسي أو رجليك مفرودةوضع لحاف تحت رجليك وانت نائم تجنب العطش أن تكون شنطتك بها مياه وعصير وأشار الدكتور جمال شعبان إلى ضرورة الاستمرار علي الادوية التي تساعد علي ضبط الضغط المنخفض،وتجنب الادوية الخافضة لضغط الدم وتجنب امتلاء المعدة والانفعالات.
قدم الدكتور محمد على فهيم رئيس مركز معلومات تغير المناخ بوزارة الزراعة واستصلاح الأراضى، أهم النصائح للمزارعين الواجب اتباعها ، حتى يوم 15 ديسمبر حيث أنه طقس مثالى لبعض المحاصيل .وقال “ فهيم” خلال تصريحات له ، أن هذا الجو مثالى للقمح والفول البلدي الذى تمت زراعته منذ فترة لذلك يجب عدم التأخر فى رية التشتية واستخدام الفسفور للفول ، موضحًا أن هذا الطقس سوف يؤخر الانبات للقمح والفول والكتان الذى تتم زراعته حاليًا لذلك يجب انتهاز فرصة ارتفاع الحرارة نهاية الإسبوع ، كما أنه جو مثالي للتحجيم الطبيعي للبطاطس الشتوي فى آخر عمرها وللبنجر العروة الأولى والبصل المقور لذلك يجب وضع مركبات البوتاسيوم.وأشار “رئيس مركز معلومات تغير المناخ” إلى أنه يعتبر جو مثالي للتحجيم والتلوين في البرتقال والفراولة والطماطم...
مع اقتراب فصل الشتاء، وجّهت وزارة الداخلية 10 نصائح لقائدي المركبات على الطرق للتعامل مع الشبورة المائية الصباحية الكثيفة، في ظل التقرير اليومية الصادرة عن الهيئة العامة للأرصاد الجوية، حرصا على سلامة المواطنين وقائدي المركبات بكل أنواعها. 10 نصائح من وزارة الداخلية للسائقين وأوضحت وزارة الداخلية من خلال فيديو إرشادي صادر عنها، 10 نصائح للسائقين مع بداية فصل الشتاء، وطرق التعامل مع الشبورة الكثيفة في الصباح على الطرق المختلفة وتتمثل في كلا من:- - عند مواجهة الشبورة، يجب تخفيض سرعة المركبة لـ30 كيلومترًا في الساعة. - إضاءة جميع أنوار المركبة مع تشغيل النور الأمامي على الوضع المنخفض. - الحرص على استخدام أنوار الشبورة، أنوار الانتظار في أثناء سير المركبة. - الحرص على فتح جزء من زجاج المركبة؛ لمنع تكثيف بخار...
في مقطع فيديو نُشر عبر الصفحة الرسمية لدار الإفتاء المصرية على موقع "فيسبوك"، أجاب الشيخ عويضة عثمان، أمين الفتوى، عن سؤال شائع حول فقدان الخشوع أثناء الصلاة وقراءة القرآن الكريم. وردًا على هذا التساؤل، أكد الشيخ عويضة أن الشعور بالخشوع في العبادة يحتاج إلى مجاهدة وصبر، محذرًا من الوقوع في خطأ التوقف عن الصلاة أو قراءة القرآن بسبب عدم الإحساس بحلاوتهما.وأوضح الشيخ أن الاستمرار في أداء العبادات هو الحل، حتى إذا لم يجد المسلم لذة في قلبه.. وقال: "المداومة على الصلاة والتلاوة هي العلاج. اقرأ عن حياة الصالحين، وكيف كانوا يعظمون العبادة، وكيف كان الليل بالنسبة لهم غنيمة عظيمة".وأشار إلى قول الصحابي الجليل أبو الدرداء: "داوم على قرع باب الملك حتى يُفتح لك"، واستشهد بقصة الزاهد عتبة الغلام، الذي استغرق 20 عامًا...
ناقشت الحلقة الثانية من مسلسل «ساعته وتاريخه» بعد عرضها عبر قناة «dmc»، قضية العنف الأسري التي تتعرض لها الكثير من الأزواج، والتي قد ينتج عنها تراكمات قد تكون في بعض الأحيان مؤذية للغاية، وقد تصل إلى حد ارتكاب الجرائم المختلفة، وهذا ما حدث في الحلقة الثانية، ولذلك نوضح في هذا التقرير نصائح لمواجهة العنف الأسري. العنف الأسري أو المنزلي هو مصطلح يُستخدم لوصف علاقة يستخدم فيها أحد الطرفين سلوكًا مسيئًا لتأكيد سلطته وسيطرته على الطرف الآخر، إذ يكون النساء ضحايا بمعدل أعلى من الرجال «5 إلى 1»، وفقا لما ذكره موقع wikihow. هناك طرق تساعد الأشخاص على مواجهة العنف الأسري ومنها التوصل مع الآخرين، إذ يجب على الشخص التواصل مع صديق أو فرد من أفراد الأسرة أو متخصص تثق به،...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق في بعض الأحيان يفعل طفلك سلوك إيجابي يجعلك تنبهر بأدائه ، بينما في أوقات أخرى قد يندفع ويسبب مشاكل عديدة حيث لا يتمكن من السيطرة على نفسه أثناء الغضب، مما يدفعه للتصرف بشكل عدواني مثل الضرب أو العض ، إلا أن هناك خطوات يمكنك اتباعها في التعامل مع طفلك بصورة إيجابية وفقا لما نشره موقع Healthy Childr1 - علم أفراد أسرتك القواعدقم بوضع إرشادات وقواعد لسلوكه ثم تابع معه كيفية تطبيقها بصورة صحيحة 2 - ضبط النفس الأطفال الصغار لا يستطيعون التحكم في أنفسهم ويتطلب منك تعلمهم عدم الضرب أو العض عندما يكونون في حالة غضب ، بل التعبير عن مشاعرهم من خلال الكلمات.3 - تجنب التهديداتتجنب ألفاظ التهديد والتخويف لطفلك ومن الأفضل تعليمه بطريقة إيجابية ،...
شهد اليوم الثاني من القمة الشبابية لمراكز شباب مصر، التي تستضيفها مدينة الغردقة تحت شعار "بناء القادة الشباب"، جلسة مكثفة تناولت موضوع "فن القيادة". ألقى المحاضرة الدكتور كمال درويش، عميد عمداء كليات التربية الرياضية ورئيس اللجنة الاستشارية العليا لوزارة الشباب والرياضة، حيث سلط الضوء على أسس القيادة الفعّالة وأهميتها للشباب.القيادة كرؤية وتأثير إيجابياستعرض الدكتور درويش خلال المحاضرة صفات القائد الناجح، موضحًا أهمية وضوح الرؤية والهدف في القيادة. وأكد أن القيادة ليست مرتبطة بالمناصب الإدارية فقط، بل تشمل كل فرد يمتلك القدرة على إحداث تأثير إيجابي في مجتمعه.مهارات القيادة: أساسيات النجاحناقشت الجلسة عددًا من المهارات القيادية الأساسية، مثل:اتخاذ القرار: كيفية التفكير بوضوح وتحليل المواقف لتحديد الخيارات الأنسب.التأثير على الآخرين: أهمية الكاريزما والتواصل الفعّال في كسب ثقة الفريق.بناء العلاقات: تعزيز التعاون وبناء شبكات داعمة...
رفعت أجهزة وزارة الداخلية، حالة الطوارئ استعدادًا لتحذيرات الهئية العامة للأرصاد الجوية ، بسقوط الأمطار على مناطق مختلفة من أنحاء الجمهورية.وأعلنت وزارة الداخلية عن رسالة مهمة تتضمن نصائح للقيادة الآمنة على الطرق والمحاور خلال الطقس السيئ وفق تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية.نصائح وزارة الداخلية للقيادة الآمنة على الطرق والمحاور الرئيسية١- مراعاة السير بسرعة تتناسب مع مسافة الرؤية التي تمكنك من التوقف الآمن.٢- استعمال الأضواء غير المبهرة ليلا أو نهارا .٣- مضاعفة مسافة الأمان بين سيارتك والسيارة التى أمامك .٤- مراعاة وجود تهوية جيدة داخل السيارة حتى لا تتكون شبورة مائية داخل السيارة .٥- عدم استخدام التليفون المحمول أثناء القيادة .٦- عدم السير عكس الاتجاه لأنه يعرضك للخطر والحوادث .٧- زيادة الانتباه في أثناء القيادة في الظروف الجوية السيئة.٨- عند وجود اعطال...
ساعة الموت، في عصر التكنولوجيا الحديثة، حيث أصبحت التطبيقات جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، يبدو أن هناك تطبيقًا جديدًا أثار ضجة واسعة على منصات التواصل الاجتماعي والإعلام. التطبيق الذي يحمل اسم "ساعة الموت" يدعي أنه قادر على تحديد موعد وفاتك بدقة بناءً على عدة عوامل صحية وشخصية. ولكن، هل يمكن حقًا لتطبيق رقمي أن يتنبأ بتوقيت وفاة الإنسان؟ وهل يقدم هذا التطبيق نصائح علمية لإطالة العمر بشكل واقعي أم أنه مجرد خدعة تقنية؟ دعونا نتعرف على التفاصيل ونستعرض هذا التطبيق الذي يثير الجدل، بحسب ما نشره موقع هيلثي.كيف يعمل تطبيق "ساعة الموت"؟تطبيق "ساعة الموت" يعتمد على خوارزميات معقدة تجمع معلومات طبية وصحية عن المستخدم لتحديد احتمالية وفاته في فترة معينة. في البداية، يطلب التطبيق من المستخدم الإجابة على مجموعة من...
يعتبر الجزر من الخضراوات التي يمكن أن تفقد نضارتها بسرعة بعد تقطيعها، ولكن هناك طريقة فعالة للحفاظ عليها طازجة لأطول فترة ممكنة. صرحت لورا فونتيس، خبيرة الطهي، لصحيفة إكسبريس البريطانية “سر الحفاظ على الجزر المقطع طازجًا هو تخزينه في حاوية محكمة الإغلاق مملوءة بالماء في الثلاجة. إذا لم يتم ذلك، سيفقد الجزر رطوبته بمرور الوقت ويظهر عليه اللون الأبيض الباهت”.وأوضحت لورا أن الجزر قد يتعرض للجفاف ويصبح لزجًا ومرنًا إذا تم تخزينه في مكان غير مناسب في الثلاجة. وهذا يحدث بسبب فقدان الجزر للرطوبة نتيجة تعرضه لهواء الثلاجة.وتتمثل ميزة تخزين الجزر في الماء في أنه لا يحافظ على رطوبته فقط، بل يحميه أيضًا من غازات الإيثيلين التي تنتجها بعض الأطعمة في الثلاجة، مما يساهم في إطالة عمره الافتراضي.وأضافت لورا: "عند تقشير...
خلال فصل الشتاء يزداد قلق الأمهات حول حماية أطفالهن من نزلات البرد والإنفلونزا التي تكثر في هذا الموسم، ليفتشن على طرق الحفاظ على صحة الطفل بتعزيز مناعته من خلال التغذية الصحية والنوم الكافي؛ إضافة إلى تطبيق إجراءات النظافة الشخصية مثل غسل اليدين بانتظام ، وتناول المشروبات الدافئة، لذا إليكِ خطوات تضمن لكِ وقاية طفلك من نزلات البرد. وقاية طفلك من نزلات البرد.. نصائح فعالة من المعروف أن المناعة القوية هي خط الدفاع الأول ضد نزلات البرد، ويمكنك تعزيز مناعة طفلك، وفقًا للدكتور محمد راشد أخصائي طب الأطفال لـ«الوطن» من خلال:- التغذية الصحية: قدمي لطفلك وجبات متوازنة تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية، مثل فيتامين C الموجود في البرتقال والكيوي، والزنك الموجود في المكسرات والحبوب الكاملة. النوم الكافي: يحتاج الأطفال إلى عدد...
أميرة خالد تعتبر الغازات في المعدة ، أزمة تؤرق العديد من الأشخاص وخاصة عند تناول أنواع معينة من الطعام مثل الألياف وبعض أنواع النشويات والسكريات التي لا تُهضم في الأمعاء الدقيقة. ونشر موقع mayo clinic الطبي ، بعض الوصفات الطبيعية لحل مشكلة الانتفاخ مثل تناول كوب من شاي الزنجبيل والذي يساعد على تقليل الالتهاب وتحفيز الهضم ، وهناك بعض الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي أو الكفير أو الأطعمة المخمرة مثل الكيمتشي في النظام الغذائي لتعزيز البكتيريا المعوية الصحية وتقليل الانتفاخ ، كما يساعد زيت النعناع على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يسهل إخراج الغازات وتخفيف الانتفاخ . وأكد الأطباء أن شرب كميات من الماء على الهضم يساعد على التخلص من الصوديوم الزائد، مما يقلل من الانتفاخ ، ونصح الأطباء بشربها...
الكلى من الأعضاء الحيوية في الجسم، حيث تقوم بتصفية السموم وتنظيم توازن السوائل والأملاح. ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى يحتاجون إلى اهتمام خاص بنظامهم الغذائي. إن اتباع التغذية السليمة لهؤلاء المرضى يساعد على تخفيف الأعراض، وتحسين وظائف الكلى، والوقاية من المضاعفات الصحية الأخرى. مرضى الكلى يحتاجون إلى اتباع نظام غذائي محدد يعتمد على تقليل عبء العمل على الكلى. وتشمل النصائح الأساسية التالية:1. تقليل تناول البروتين:في حالات معينة من مرض الكلى، يكون من المهم تقليل كمية البروتين في النظام الغذائي، حيث أن تناول كميات كبيرة من البروتين يزيد من الحمل على الكلى. يُنصح بتناول البروتينات عالية الجودة مثل الدجاج أو الأسماك، لكن بكميات معتدلة.2. مراقبة تناول الصوديوم:من الضروري أن يتجنب مرضى الكلى تناول كميات كبيرة من الصوديوم (الملح)...
أكدت المديرية العامة للدفاع المدني أهمية اتباع إجراءات السلامة عند استخدام وسائل التدفئة، والحرص على ضرورة منع الأطفال من الاقتراب أو العبث بها، والتهوية المناسبة للأماكن المغلقة عند استعمالها، وإطفاء المدفأة عند الخروج أو عند النوم، وتجنب استخدامها لتسخين الطعام والمشروبات، وإبعادها عن الستائر والأثاث والمواد القابلة للاشتعال.ودعت المديرية العامة للدفاع المدني إلى اتباع إرشادات وتعليمات السلامة المعلنة عبر وسائل الإعلام المختلفة ومواقع التواصل الاجتماعي، والاتصال بالرقمين 911 في مناطق الرياض ومكة المكرمة والشرقية، و998 في بقية مناطق المملكة في الحالات الطارئة. أخبار متعلقة نادرة الحدوث.. "تسونامي" موجات مدمرة تهدد المناطق الساحلية66 مشروعًا بـ50 مليون دولار.. المملكة تبني جسور الأمل لذوي الإعاقة
قد يكون الابتعاد عن هاتفك الجوال أمرا شديد الصعوبة خاصة خلال يوم عمل طويل، ومع ذلك تُعدّ الهواتف من أكبر عوامل تشتيت الانتباه، إذ يؤدي النظر المستمر إلى شاشتها الصغيرة إلى صرف تركيزك عما تقوم به، كما يلقي عبئا إضافيا على جسمك وعقلك.وقد تكون الأضرار الناتجة عن هذا “الإدمان” خطيرة، فهي لا تقتصر على انخفاض الإنتاجية فقط، بل تمتد إلى زيادة التوتر واضطرابات النوم، بل حتى التسبب بحوادث خطيرة، خاصة إذا كانت وظيفتك تتطلب تشغيل آلات ثقيلة. لكن الخبر الجيد هو أن السيطرة على استخدام هاتفك أثناء العمل أمر ممكن إذا أجريت بعض التغييرات الواعية في عاداتك اليومية. نصائح للابتعاد عن الهاتف أثناء العمليقدم عالم النفس ورئيس معهد العمل والصحة في ألمانيا ديك وينديموث مجموعة من النصائح العملية التي ستساعدك...
أكد الدفاع المدني السعودي أهمية اتباع إرشادات السلامة اللازمة لتجنب الحوادث الناجمة عن استخدام المدفأة خاصةً مع دخول فصل الشتاء. googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1600588014572-0'); }); وأشار الدفاع المدني عبر حسابه الرسمي على منصة "اكس" إلى عدة نصائح وإرشادات يجب اتباعها عند استخدام وسائل التدفئة، تتمثل في:منع الأطفال من الاقتراب أو العبث بها.التأكد من التهوية المناسبة في الأماكن المغلقة.إطفاء المدفأة عند الخروج من المكان وعند النوم.إبعاد السوائل والأطعمة عن وسائل التدفئة لتجنب المخاطر.عدم وضع المدفأة بالقرب من الستائر والأثاث أو المواد القابلة للاشتعال.أخبار متعلقة تميز علمي.. بروفيسورة سعودية تنجز 100 بحث في مجال الأعصابحساب المواطن يوضح حالات تقديم المتزوجة كمستفيد رئيسيهذه الإرشادات تهدف إلى تعزيز السلامة والحفاظ على الأرواح والممتلكات.خطر المدفأة بالممراتيذكر أن الدفاع المدني قد أوضح أن وضع المدفأة في الممرات يعد...
عقد البرتغالي جوزيه جوميز المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، جلسة مع اللاعبين قبل انطلاق التدريبات الجماعية التي أقيمت صباح اليوم الخميس على ملعب النادي، استعداداً لمواجهة إنيمبا النيجيري المقبلة في بطولة كأس الكونفدرالية الأفريقية.وأكد جوميز للاعبين على أهمية المباراة المقبلة في مشوار الفريق في دور المجموعات لبطولة كأس الكونفدرالية الأفريقية.وطالب المدير الفني اللاعبين بضرورة مواصلة العمل والتركيز بكل قوة من أجل تحقيق نتيجة إيجابية في نيجيريا، وشدد على ثقته في جميع اللاعبين لتحقيق الأهداف المطلوبة في الفترة المقبلة.و حرص البرتغالي جوزيه جوميز على الاجتماع بمعاونيه للتشاور والتنسيق في بعض الأمور الفنية والبرامج التدريبية استعداداً للمواجهة المرتقبة أمام إنيمبا.ويستعد فريق الزمالك للقاء إنيمبا النيجيري يوم الأحد الموافق 8 ديسمبر الجاري في السادسة مساءً باستاد جودسويل أكبابيو الدولي في...
تعد البطاريات الزرية الصغيرة المستخدمة في العديد من الأجهزة المنزلية مصدر خطر كبير على الأطفال؛ فبحجمها الصغير وشكلها الجذاب قد تكون عرضة للابتلاع من قبل الأطفال، مما قد يؤدي إلى عواقب وخيمة تصل إلى الوفاة في بعض الحالات. عادة ما تستخدم البطاريات الزرية التي يبلغ قطرها 2 سم أو أقل في مجموعة واسعة من الأجهزة مثل الألعاب والساعات والمفاتيح الإلكترونية، وهي صغيرة بما يكفي ليبتلعها الطفل دون إدراك. وعندما تدخل البطارية إلى المريء، تبدأ في التفاعل مع السوائل المحيطة، فيتدفق تيار كهربائي يسبب حدوث تفاعلات كيميائية خطيرة. يمكن أن تسبب هذه التفاعلات أضرارًا جسيمة في الأنسجة خلال دقائق، ويشير الخبراء إلى أن الأضرار قد تبدأ في الظهور في غضون 15 دقيقة فقط، وتزداد خطورتها مع مرور الوقت إذا لم تُستخرج...
إمساك الجسم بشكل صحيح، سواء أثناء المشي أو الوقوف أو الجلوس أو النوم، يقلل من خطر الإصابة بالألم والإصابة، وغيرها من المشكلات الصحية. وبشكل عام، ينبغي الحفاظ على المنحنيات الطبيعية الـ 3 للعمود الفقري: عند الرقبة، ومنتصف الظهر، وأسفل الظهر. ووفق "مجلة هيلث"، هذا يعني أن يكون الرأس فوق الكتفين، وقمة الكتفين فوق الوركين. لكن قد يكون هذا صعباً بشكل مدهش، خاصة إذا كنت منحنياً على جهاز كمبيوتر طوال اليوم، أو دائماً في عجلة من أمرك. ومع ذلك، يعتقد خبراء العمود الفقري أن بالإمكان تقليل آثار ذلك من خلال النصائح التالية: مزيج من التمارين يقترح الدكتور راؤول شاه، جراح العمود الفقري، القيام بمزيج من تمارين القلب والأوعية الدموية، وتمارين القوة عدة مرات في الأسبوع. ويقول شاه: "تعمل تمارين القلب والأوعية الدموية وتمارين...
أميرة خالد عندما تسمع صوت صفير صادر من سيارتك فأن ذلك يكون أمرا مقلقا، فهذا الصوت يعد من المشكلات الشائعة التي تشير غالبًا إلى وجود خلل ميكانيكي في أحد أنظمة السيارة. وتعد من أبرز أسباب سماع صوت صفير السيارة مشكلة في نظام التبريد فقد تكون مضخة الماء أو شفرات المروحة التالفة في نظام التبريد هي السبب في صدور هذا الصوت، أو انخفاض مستوى زيت المحرك، فنقص زيت المحرك يزيد من الاحتكاك بين المكونات المعدنية، ما قد يتسبب في صوت صفير. وتشمل الأسباب مشكلات في أحزمة المحرك فالأحزمة المتآكلة أو غير المحكمة تسبب صوت صفير عند بدء تشغيل المحرك. عادةً ما يحتاج الحزام إلى إعادة ضبط أو استبدال في حالة التلف، والبكرة المتآكلة أو المروحة قد تكون مصدر للصفير فقد يصدر...
يعتبر البصل من الخضروات التي تدوم لفترة طويلة، ولكن إذا تم تخزينه في المكان غير المناسب، يمكن أن يسبب تلف باقي الخضروات المحيطة به أو حتى يعفن قبل تاريخ انتهاء صلاحيته.أوضحت سارة نيلسون، الطاهية ومؤسسة موقع "ريال بالانس"، لصحيفة “إكسبريس” البريطانية أن البصل يجب أن يُخزن بعيدًا عن البطاطس، حيث أن التفاعل بين هذين النوعين من الطعام قد يؤدي إلى تسريع فساد كل منهما. وأضافت سارة أن البصل، والبطاطس، والموز، والعديد من الفواكه والخضروات الأخرى تنبعث منها غاز الإيثيلين، الذي يسرع عملية النضج للمنتجات المجاورة. لذا فإن تخزينها بشكل منفصل يساهم في إطالة عمرها الافتراضي.لحفظ البصل طازجًا، من المهم تخزينه بعيدًا عن الرطوبة والنكهات القوية، حيث إنه شديد الامتصاص. كما أن البطاطس تطلق كمية كبيرة من الماء مما يجعل تخزينهما...
تنتشر الفيروسات والأمراض في فصل الشتاء وهو ما يجعل الإصابة بالامراض يحدث بسهولة وخاصة للأطفال وكبار السن ، وفي هذا الصدد تشير الدكتورة روزانا غارداشنيك إلى أنه من الضروري في الشتاء تعزيز منظومة المناعة للوقاية من أمراض البرد.وتقول: "نحن في موسم أمراض البرد محميون بمناعة كبيرة وهي حاجز طبيعي على الأغشية المخاطية وللحفاظ عليه في حالة نشطة يحتاج الجسم إلى كمية كافية من السوائل. لذلك، في الطقس البارد، يجب الاستمرار في اتباع نظام الشرب، والنقطة الثانية المهمة هي ضرورة وجود كمية كافية من مضادات الأكسدة في الجسم لتحييد الجذور الحرة التي تضعف منظومة المناعة".ووفقا لها الغلوتاثيون (Glutathione) هو مضاد الأكسدة الرئيسي في جسم الإنسان، وللحفاظ على مستواه في النظام الغذائي وزيادته من الضروري تناول أطعمة تحتوي على الكبريت، مثل الثوم والبصل...
يمانيون/ منوعات مع اقتراب دخول فصل الشتاء تزداد حالات المرض بالزكام والالتهابات الفيروسية. لكن اتباع بعض النصائح بمجرد الشعور بنزلة البرد قد تقيك من العدوى. كيف ذلك؟ يرتبط فصل الشتاء بموسم الذروة لنزلات البرد والأنفلونزا، فأجسادنا تكون مهددة بالإصابة بتلك الأمراض في الأشهر الباردة خصوصاً. ويعتبر الجهاز المناعي القوي مهماً بشكلٍ خاص في هذا الوقت من العام لحماية الجسم من مسببات الأمراض. وغالباً ما يجلب موسم البرد ضيوفاً غير مرغوب فيهم مثل: السعال وسيلان الأنف وبحّة الصوت. فهل تعني ظهور هذه الأعراض أن الزكام قد تمكن من الجسم؟ كلا، لأن هناك عدة طرق تجعلك تتصدى للعدوى برغم ظهور هذه الأعراض. فما هي؟ شاي الزنجبيل: يتمتع الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يمنع تكاثر الفيروسات، كما يؤكد مستشفى جامعة فرايبورغ الألمانية....
كيف تحافظ على صحة بشرتك في الشتاء؟ نصائح للعناية بالبشرة خلال الطقس البارد، عندما يتغير الطقس وتنخفض درجات الحرارة، يصبح الحفاظ على صحة البشرة أمرًا أكثر تحديًا. الشتاء، رغم أنه فصل مميز يتميز بالبرودة والجو الرائع، يمكن أن يؤثر سلبًا على البشرة بسبب الهواء الجاف، البرد القارس، وقلة الرطوبة.قد يتسبب هذا في جفاف البشرة، تشققات، احمرار، وحتى مشاكل أخرى مثل الحساسية أو الأكزيما. لذلك، يعد العناية بالبشرة في الشتاء ضرورة للحفاظ على نضارتها وصحتها. تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية أبرز النصائح للعناية بالبشرة في فصل الشتاء وكيفية التعامل مع التغيرات الجوية لتجنب المشاكل الجلدية. العناية بالبشرة: طرق فعّالة للحفاظ على صحة وجمال البشرة أسباب تأثير الشتاء على البشرة1. الهواء الجاف:الهواء الجاف في الشتاء، سواء كان من الهواء البارد في الخارج أو...
تصبح مشاكل الذاكرة مع مرور الوقت جزء من الحياة اليومية. "نفقد" الكلمات والأسماء ونضع المفاتيح في غير موضعها، لكننا نميل إلى تجاهل هذا باعتباره أمرا طبيعيا. لكن الأبحاث تشير إلى شيء آخر، فقد وجدت دراسة جديدة -منشورة في مجلة ألزهايمر والخرف في 9 أكتوبر/تشرين أول الماضي- أجراها علماء الأعصاب في كلية ترينيتي في دبلن لعلم النفس في ايرلندا، أن تقييم الشخص لذاكرته على أنها ضعيفة يرتبط بشكل أقوى بعوامل خطر الإصابة بالخرف (مثل ارتفاع ضغط الدم أو الشعور بالوحدة) من أدائه في الاختبارات المعرفية الموضوعية. تقول كلير جيلان، أستاذة في كلية علم النفس ومعهد صحة الدماغ العالمي، ترينيتي، والتي أشرفت على البحث لصحيفة التليغراف: "يفكر الناس كثيرا في طول العمر الجسدي، وحان الوقت للتفكير في طول عمر أدمغتنا. ليس فقط...
الحموضة هي شعور غير مريح يحدث عندما يتسرب الحمض المعدي إلى المريء، مما يسبب حرقة في الصدر أو الحلق، تعتبر الحموضة من المشاكل الصحية الشائعة التي قد تتسبب في شعور بالانزعاج والقلق، وفيما يلي سنناقش أسباب الحموضة، أعراضها، وطرق الوقاية والعلاج الفعّالة.تحدث الحموضة عندما يتسرب الحمض المعدي إلى المريء بسبب ضعف الصمام الذي يفصل بين المعدة والمريء. من العوامل التي تؤدي إلى زيادة الحموضة:تناول الطعام بكميات كبيرة أو تناول وجبات ثقيلة.تناول الأطعمة الدهنية أو الحارة.الإجهاد النفسي والتوتر.السمنة وارتفاع ضغط الدم.التدخين أو تناول الكحول. أعراض الحموضةتشمل الأعراض الشائعة للحموضة:حرقة في الصدر أو الحلق بعد تناول الطعام.الشعور بحموضة في الفم أو مرارة.صعوبة في البلع أو التنفس في بعض الحالات.تجشؤ مفرط أو غثيان. طرق الوقاية من الحموضة:تناول وجبات صغيرة ومتكررة: لتجنب تحميل المعدة بكمية كبيرة...
يتسبب عدم اتباع أنظمة غذائية صحية في مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مما يؤثر سلبًا على الصحة العامة للمواطنين، ويرفع من تكلفة الإنفاق على الدواء والتي يتوقع أن تصل إلى 250 مليار جنيه هذا العام، كما يؤثر سلبًا على الإنتاجية، ولذا تنصح استشاري التغذية العلاجية نجلاء منسي، باتباع عادات غذائية سليمة لتحسين الصحة والتقليل من أخطار الإصابة بمضاعفات الأمراض المزمنة.تقول خبيرة التغذية العلاجية والسمنة والنحافة نجلاء منسي، إن اتباع نظام غذائي صحي أمرًا ضروريًا سواء للأصحاء للوقاية من الإصابة بالأمراض المزمنة، والتي أثبتت الدراسات العلمية أن الإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية يتسبب في الإصابة بها أو لمرضى الأمراض المزمنة لزيادة معدلات الشفاء ومنع المضاعفات المصاحبة لها لأصاحب هذه الأمراض، وبالتالي خفض نسب الوفاة، ولذا من الضروري استشارة طبيب تغذية علاجية...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- تزداد وتيرة الازدحام في المطارات بشكل ملحوظ خلال موسم العطلات، ما يجعل السفر أمرًا مرهقًا ومتعبًا للغاية.. ولكن، لا تقلق، يقدم مضيفا الطيران، هانتر سميث ليهاس وليز سيمونز، بعض النصائح لجعل رحلتك أكثر سلاسة.امنح نفسك يومًا إضافيًاقال سميث ليهاس إن السفر في اللحظة الأخيرة محفوف بالمخاطر.وإذا كنت تريد تجنب تفويت احتفالات ليلة رأس السنة الجديدة، فيجب أن تمنح نفسك يومًا إضافيًا واحدًا على الأقل بين موعد سفرك والحدث ذاته.امنح نفسك وقتًا إضافيًا في محطات التوقفتتوقف غالبية الرحلات في دولة ما قبل الوصول إلى الوجهة النهائية. وينصح سميث ليهاس المسافرين بمنح أنفسهم 90 دقيقة على الأقل في محطات التوقف (الترانزيت).ومن المؤكد أن فكرة الانتظار في المطار ليست رائعة، لكنّها أفضل من تفويت رحلة "الترانزيت" الخاصة بك.
توجد العديد من أواني الطهي المُضرة في المطبخ، لأنها تحتوي على مواد ضارة يمكن أن تتسرب إلى الطعام وقد تضر بالصحة، ولا تعرفها الكثير من ربات المنزل، ويجب الحذر عند استخدام تلك الأواني فبعضها له تأثيرات خطيرة على الصحة، خاصةً عند استخدامها لفترات طويلة وتسخينها بشكل متكرر. أوان مضرة في المطبخ وهناك أوان لها تأثيرات خطيرة على الصحة، وبحسب موقع «healthline»، المتخصص في شؤون الصحة، فإنها ارتبطت بعدد من التأثيرات الصحية السلبية، ومنها أواني الطهي المصنوعة من التفلون، خاصةً عند تسخينها على درجة حرارة عالية، لأنها تسبب إطلاق أبخرة سامة مرتبطة بمجموعة من المشكلات الصحية، من مشكلات الجهاز التنفسي إلى مخاطر الإصابة بالسرطان المحتملة. ومن الأواني المضرة في المطبخ الأدوات والأوعية البلاستيكية، لأنها تحتوي على مادة BPA، وهي مواد كيميائية يمكن...
إصابة الأطفال بنزلات البرد هو أكثر ما يقلق الأمهات وخاصة في فصل الشتاء حيث تشير الدكتورة فيكتوريا كوستريتسكايا أخصائية طب الأطفال إلى أن الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالأمراض وخاصة في موسم البرد، ولكن قواعد بسيطة تقلل من تكرار الإصابة وتعزز منظومة المناعة.وهذه القواعد هي:1- الأكل الصحي: يجب أن يكون النظام الغذائي متنوعا ومتوازنا ويحتوي على الخضار الطازجة والفواكه (فيتامين С: الحمضيات، الكيوي، الفراولة)، الأطعمة البروتينية (اللحوم، الأسماك، البقوليات)، وكذلك الدهون الصحية (المكسرات، الأفوكادو، زيت السمك، صفار البيض)، المكسرات، البذور. وهذا يزود الجسم بالفيتامينات والمعادن الأساسية.2- يجب وضع جدول صارم للنوم والاستيقاظ، حيث يجب أن ينام الأطفال ما لا يقل عن 10- 12 ساعة يوميا لأن قلة النوم تضعف منظومة المناعة وتجعل الطفل أكثر عرضة للإصابة بالالتهابات.3- من الضروري تعزيز مناعة الطفل عن طريق ممارسة...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: ماذا يحدث لك عند المشي حافي القدمين؟، هل البلاستيك يسبب السرطان؟، طرق تقوية الذاكرة وإنبات الشعر، كيف تتخلص من آلام الضروس ؟، وصفات طبيعية لعلاج قرحة الفم المؤلمة، ماذا يحدث لجسمك عند تناول صفار البيض بدون البياض؟، نصائح مهمة لضمان نضج الطعام جيدًا في الإير فراير، ماذا يحدث لجسمك عند شرب العسل بالليمون؟، وغيرها.نشرة المرأة والمنوعاتماذا يحدث لك عند المشي حافي القدمين؟.. فوائد عظيمةهل البلاستيك يسبب السرطان؟.. استشاري تكشف أخطر طرق استخدامهعشبة الروز ماري تمنحك فوائد مذهلة.. أبرزها تقوية الذاكرة وإنبات الشعربشكل مؤقت.....
وجه الدكتور أيمن ثروت، مدير مستشفى العبور الجامعي، رسالة مهمة للمواطنين خلال الفترة الحالية بشأن برودة الجو، وتقلبات الطقس والحذر من الإصابة بأمراض الفيروسات التنفسية، التي منها دور البرد، وكذلك الإنفلونزا، والإجراءات الواجب اتباعها للوقاية من الإصابة خاصة لأصحاب الأمراض المزمنة. ارتداء الملابس الشتوية الثقيلة قال ثروت في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، إنه يجب على المواطنين خلال الفترة الحالية ارتداء الملابس الشتوية الثقيلة، وضرورة الإكثار من شرب السوائل الدافئة، والاهتمام بتناول الأغذية والأطعمة المحفزة للمناعة، بجانب تطبيق الإجراءات الاحترازية تجاه المرضى المصابين بأي أدوار للبرد، وضرورة الحصول على مصل الإنفلونزا، واستشارة الطبيب المختص حال الشعور بأي أعراض للمرض سواء للبرد أو الإنفلونزا. ماذا يجب على أصحاب الأمراض المزمنة؟ ودعا انه يجب علي أصحاب الأمراض المزمنة، اتباع إرشادات الطبيب المختص حال الإصابة...
أصبح استخدام القلاية الهوائية (الإير فراير) شائعًا جدًا، ولكن أحيانًا قد تواجهين مشكلة في عدم اكتمال نضج الطعام، ولا نفهم السبب وراء ذلك.نصائح لضمان نضج الطعام جيدا في الإيرفرايروذا كنتِ تواجهين مشاكل مستمرة في نضج الطعام بالإيرفراير، تفقدي دليل الإستخدام الخاص بالقلاية الهوائية للتأكد من إعداداتها ومواصفاتها المناسبة لنوع الأطعمة التي يتم إعداده، وفقا لما نشر على موقع “good food”.العسل وبيكربونات الصوديوم.. 8 وصفات طبيعية لعلاج قرحة الفم المؤلمةماذا يحدث لك عند المشي حافي القدمين؟.. فوائد عظيمةويمكن لاتباع بعض النصائح أن تضمن نضج الطعام في الإير فراير، وتحصل على وصفات طعام لذيذة وناضجة بالكامل في القلاية الهوائية، وإليكِ نصائح لضمان نتائج مثالية:ـ تقطيع الطعام بالتساوي :تأكدي من أن قطع الطعام متساوية الحجم لضمان نضجها بالتساوي؛ حيث أن القطع الكبيرة تحتاج...
هل ينوي رجال الأعمال السوريون العودة إلى وطنهم بعد سقوط نظام الأسد؟