3 نصائح مهمة من الصحة لتقليل فرص الإصابة بنزلات البرد
تاريخ النشر: 2nd, January 2025 GMT
كتب- أحمد جمعة:
أكدت وزارة الصحة والسكان على أهمية اتباع الإجراءات الوقائية للحد من فرص الإصابة بنزلات البرد خلال فصل الشتاء.
نصائح لتقليل فرص الإصابة بنزلات البرد
أوضحت الوزارة في منشور توعوي ضرورة:
* تجنب لمس العين أو الفم مباشرة بعد ملامسة الأسطح.
* استخدام المناديل عند العطس أو السعال والتخلص منها فورًا.
* تلقي لقاح الإنفلونزا الموسمية
وأشارت الوزارة إلى أن اللقاح متوفر بفروع المصل واللقاح "Vacsera" والعديد من الصيدليات.
ودعت الوزارة المواطنين إلى الالتزام بالإرشادات الوقائية للحفاظ على صحتهم وصحة أسرهم خلال موسم الشتاء.
وتتزايد إصابات الأمراض التنفسية في مثل هذا التوقيت من كل عام، لتتنوع بين الإصابة بـ"الإنفلونزا الموسمية"، أو "الفيروس المخلوي التنفسي"، أو "فيروس كورونا المستجد"، في الوقت الذي تتشابه أعراضها بشكل كبير للدرجة التي يصعب على المرضى التفرقة بين طبيعة إصاباتهم.
ولمعرفة كيفية التفريق بين الإنفلونزا والفيروس المخلوي وكورونا.. اضغط هنا
اقرأ أيضًا:
"الأرصاد": طقس مائل للبرودة وفرص لتساقط الأمطار الأيام المقبلة
في خطوات.. آخر موعد لدفع فواتير الكهرباء تجنبا للغرامة أو رفع العداد- تفاصيل
حكم تهنئة الأخوة الأقباط في عيد الميلاد - فيديو
بدء القبول بماجستير "التعليم الدولي" بالتعاون بين جامعتي "حلوان و لودفيسبرج الألمانية"
نزلات البرد الإصابة بنزلات البرد وزارة الصحة فصل الشتاء
تابع صفحتنا على أخبار جوجل
تابع صفحتنا على فيسبوك
تابع صفحتنا على يوتيوب
فيديو قد يعجبك:
الأخبار المتعلقةالمصدر: مصراوي
كلمات دلالية: مصر 2025 سعر الدولار مسلسلات رمضان 2025 أسعار الذهب سكن لكل المصريين الحرب على غزة سعر الفائدة أول أيام شهر رمضان 2025 نزلات البرد الإصابة بنزلات البرد وزارة الصحة فصل الشتاء الإصابة بنزلات البرد
إقرأ أيضاً:
نصائح مهمة احرص عليها قبل الصيام المتقطع في شهر رجب المعظم
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
مع أول أيام شهر رجب المعظم يحرص الكثير من الأشخاص علي صيام أيام من الأشهر الحرم تقربا الي الله ، حيث يعمل الصيام المتقطع على حرق الدهون حول البطن من خلال تنشيط السعرات الحرارية، وتحفيز حساسية الأنسولين وذلك في أوقات فترة الصيام ، وفقا لما نشره موقع "healthline"، حيث يستخلص الجسم مكونات الجليكوجين ومنها يتحول إلى الدهون كمصدر للطاقة، يعمل الصيام على تنظيم عمل الهرمونات مثل الكورتيزول والأنسولين مما يخفض من ظهور الدهون في البطن بكثافة.
ومع ذلك قد تفيد أوقات الصيام في رفع مستويات هرمون النمو، الذي يحفز عملية التمثيل الغذائي للدهون وبناء العضلات.
وهناك نصائح مفيدة هامة عليك المحافظة علي للقيام بها عند الصيام المتقطع وهي:
اختيار فترة صيام تتماشي مع نمط حياتك، مثل صيام عدد ساعات محددة من 8 ساعات الي 16 ساعة في اليوم علي مدار اليوم.
وذلك يعمل علي الحفاظ على الاتساق، وهو أمر ضروري لفقدان الدهون بصورة دائمة.
الأفضل تناول الأطعمة الكاملة المحتوية علي البروتين والدهون الصحية والألياف.
فهي تشعرك بالشبع دائما لفترة كبيرة مثل تناول الخضراوات واللحوم بدون دهون والحبوب الكاملة والمكسرات في وجباتك.
تناول الماء بكميات كبيرة على مدار اليوم، وخاصة أثناء وقت الصيام، لرطوبة الجسم.
ممكن الصيام مع التمارين الرياضية البسيطة مثل المشي وركوب الدراجات والسباحة لتحفيز حرق السعرات الحرارية و فقدان الدهون.
متابعة الوزن وضغط الدم والسكر لتقييم فعالية خطة الصيام الخاصة بك.
دينا الشربيني: شخصيتي في «الهنا اللى أنا فيه» طيبة جدًا.. فيديو