طرق الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا| نصائح ضرورية
تاريخ النشر: 9th, January 2025 GMT
مع انتشار حالات البرد والإنفلونزا هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن .اتباعها للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا.
إليك بعض النصائح التي قد تساعد في تعزيز جهاز المناعة وتقليل فرص الإصابة بالبرد والإنفلونزا:
1.
2. تناول مكملات فيتامين C و D: يساعد فيتامين C في تقوية الجهاز المناعي، بينما يساهم فيتامين D في تقليل الإصابة بالعدوى.
3. شرب السوائل بشكل منتظم: الماء والعصائر الطبيعية والشاي الدافئ تساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم ودعمه في محاربة الفيروسات.
4. الاسترخاء والنوم الكافي: النوم الجيد يعزز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض. احرص على الحصول على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة.
5. ممارسة الرياضة بانتظام: الرياضة تساعد في تعزيز المناعة وتحسين الدورة الدموية، ما يساهم في الحفاظ على الصحة العامة.
6. استخدام الأعشاب الطبيعية: يمكن تناول بعض الأعشاب مثل الزنجبيل، الثوم، والنعناع لتعزيز المناعة. الثوم مثلاً يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات.
7. الحفاظ على النظافة الشخصية: غسل اليدين بانتظام وتجنب ملامسة الوجه قد يساعد في تقليل فرص الإصابة.
8. الابتعاد عن الأماكن المزدحمة: خاصة في مواسم انتشار البرد والإنفلونزا.
9. الابتعاد عن التوتر: التوتر قد يضعف الجهاز المناعي، لذا من المهم إدارة التوتر باستخدام تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
المصدر: times of india
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: نزلات البرد الأنفلونزا البرد المزيد البرد والإنفلونزا
إقرأ أيضاً:
حالة الطقس.. أمطار رعدية وزخات من البرد على أجزاء من 9 مناطق
يتوقع المركز الوطني للأرصاد في تقريره عن حالة الطقس اليوم الخميس على مناطق المملكة، هطول أمطار رعدية، مصحوبة بزخات من البرد ورياح نشطة مثيرة للأتربة والغبار، تحد من مدى الرؤية الأفقية على أجزاء من مناطق الجوف وتبوك والمدينة المنورة ومكة المكرمة والرياض والقصيم وحائل والحدود الشمالية.
تمتد إلى الأجزاء الشمالية من المنطقة الشرقية.
كما تنشط الرياح السطحية على الأجزاء الشمالية من ساحل البحر الأحمر.
الرياح السطحية: شمالية غربية إلى شمالية بسرعة 28-50 كم/ساعة على الجزأين الشمالي والأوسط، وجنوبية شرقية إلى جنوبية غربية بسرعة 20-40 كم/ساعة على الجزء الجنوبي.
أخبار متعلقة الدمام 40 مئوية.. بيان درجات الحرارة العظمى على بعض مدن المملكةواشنطن.. وزير الخارجية يبحث العلاقات الاستراتيجية مع نظيره الأمريكيارتفاع الموج: من متر ونصف إلى 3 أمتار على الجزأين الشمالي والأوسط، ومن متر إلى مترين على الجزء الجنوبي.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } ارتفاع الموج على البحر الأحمر من متر ونصف إلى 3 أمتار - مشاع إبداعي
حالة البحر: متوسط الموج إلى مائج على الجزأين الشمالي والأوسط، وخفيف الى متوسط الموج على الجزء الجنوبي.
الخليج العربيالرياح السطحية: جنوبية غربية إلى جنوبية شرقية بسرعة 20-40 كم/ساعة.
ارتفاع الموج: من متر إلى مترين.
حالة البحر: خفيف إلى متوسط الموج.
طقس المنطقة الشرقيةنبه المركز الوطني للأرصاد في تقريره عن حالة الطقس من رياح نشطة وأتربة مثارة وعوالق ترابية على المنطقة الشرقية اليوم الخميس.
وتبدأ الرياح النشطة الساعة 9 صباحًا وتستمر حتى 7 مساء، على الجبيل والخبر والدمام والظهران والقطيف ورأس تنورة.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } "الأرصاد" ينبه من أمطار رعدية وزخات من البرد على أجزاء من 9 مناطق - وكالات
وتتمثل التأثيرات المصاحبة في تدني مدى الرؤية الأفقية، ورياح تصل سرعتها إلى (40 – 49) كيلومترًا/ساعة.
وتشهد الأحساء والعديد عوالق ترابية، تبدأ الساعة 9 صباحًا وتستمر حتى الساعة 6 مساء.
ويصاحب العوالق الترابية تدني مدى الرؤية الأفقية (3 – 5) كيلومترات.
ويُتوقع أن تشهد أماكن أخرى من الشرقية أتربة مثارة اليوم الخميس.
وتبدأ الظاهرة الساعة 5 صباحًا وتستمر حتى الساعة 5 مساء على الخفجي والنعيرية وقرية العليا.
بينما تبدأ على بقيق الساعة 9 صباحًا وتستمر حتى الساعة 7 مساء.
أما التأثيرات المصاحبة، فتتمثل في رياح نشطة، وتدني مدى الرؤية الأفقية (3 – 5) كيلومترات.
البرازيل تمنح الأولوية للتفاوض لحل أزمة الرسوم الجمركية مع أمريكا