2024-11-24@02:48:56 GMT
إجمالي نتائج البحث: 5863
«نصائح مهمة»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
الكاتيل أو الغلاية الكهربائية من الأدوات المنزلية التي تحرص ربات البيوت على توفيرها في المنزل، إذ تُستخدم في العديد من المهام المنزلية، مثل تحضير الشاي أو المشروبات الساخنة بأنواعها المختلفة، أو تحضير المكرونة المسلوقة وغيرها من الوجبات، لكن ربما يجهل الكثيرون مدى خطورتها على الصحة خاصة التسريبات التي تتواجد في الغلاية بعد الانتهاء من استخدامها. مخاطر تراكم ترسبات الكاتيل استخدام الكاتيل بصورة مستمرة يؤدي إلى عدة مخاطر، بينها أنه يساعد على تفاعل وذوبان مادة النيكل في المياه، ما يؤدي إلى دخولها في أي مشروب يتناوله الشخص، إذ أن تراكم هذه المادة في الجسم قد يؤدي لتراكم السموم في الجسم، ما يؤدي إلى تسممه، وبالتالي قد يؤثر على الجهاز العصبي للشخص، بحسب ما ذكره الدكتور مصطفى قابيل، طبيب الباطنة والجهاز الهضمي...
أشارت الأبحاث علمية إلى أن الحصول على قيلولة خلال العمل تعزز صحة الدماغ، في أوائل العشرينات من العمر، يبدأ الدماغ في الانكماش، مما يزيد من خطر الإصابة بالخرف ويبطئ الإدراك.وبحسب مجلة "ذا تايم"، فإن الحصول على قيلولة قصيرة خلال وقت العمل يحافظ على حجم الدماغ من خط الإنكماش، ووفقًا لهذه الدراسة التي أجريت عام 2023، تساعد القيلولة في الحد من الشعور بالقلق.وقالت فيكتوريا جارفيلد، عالمة الأوبئة الوراثية في جامعة ليفربول والتي شاركت في تأليف الورقة البحثية: "لسنا متأكدين من الآليات، ولكن هناك رابط قوي بين التوتر والخرف"، كما تُظهر الأبحاث أن القيلولة تدعم صحة القلب وتعزز الإدراك والإبداع والذاكرة. وإليك كيفية الحصول على أفضل قيلولة خلال اليوم:اغتنم فرصة القيلولة النهاريةينصح الخبراء أن تحدد وقت القيلولة عندما تبدأ في الشعور بالتعب ولكن...
استغلال وقت الجمعة، يوم الجمعة يُعَدّ من أفضل الأيام في الأسبوع الإسلامي، ويُعتبر فرصة عظيمة للمسلمين لتعزيز عبادتهم وتجديد إيمانهم. يُشجع الإسلام على استغلال هذا اليوم بشكل مثمر من خلال الأعمال الصالحة والعبادات التي تُجلب البركة والأجر. يتطلب الاستفادة القصوى من يوم الجمعة تنظيم الوقت وتخصيصه للأعمال التي تعزز الروحانية وتُقرب المسلم إلى الله.نصائح لاستغلال وقت الجمعة بشكل مثمر1. **الاهتمام بصلاة الجمعة:** - يُعتبر حضور صلاة الجمعة واجبًا على المسلمين، ويُفضل الوصول مبكرًا للمسجد، وأداء السنة الراتبة قبل الصلاة.استغلال وقت الجمعة: نصائح للاستفادة القصوى من هذا اليوم المبارك يمكن استغلال الوقت بعد الصلاة للاستماع إلى الخطبة بتركيز والتفكر في موضوعاتها.2. **قراءة القرآن:** - يُستحب قراءة القرآن في يوم الجمعة، خاصة قراءة سورة الكهف، حيث يُعتبر هذا العمل من السنن النبوية. يمكن تخصيص وقت لقراءة...
تدخل حوادث المرور ضمن أبرز مُسببات حالات الوفيات على الطرق السريعة، مع تعدد الظروف التي قد تتفاوت جميعها في ملابساتها، ولكن يبقى القاسم المشترك بينها جميعًا، هو نزيف الدماء الذي يتناثر على الطرقات على نحوٍ مُروع. حبس سايس جراج لاتهامه بقتل شخص لخلافات سابقة بالخانكة تجديد حبس مدير مستشفي 15 يوماً ويتساءل الكثيرون حول التوصيات والنصائح التي يتعين أخذها في الاعتبار، للحد من ظواهر الحوادث المرورية، وهو ما نُسلط الضوء عليه خلال السطور التالية. نصائح وإرشادات هامة لتفادي الحوادث المرورية بدايةً، ينبغي تجنب القيادة في الظروف الجوية غير المواتية لذلك، مثل الضباب والشبورة الكثيفة، أو العواصف الترابية، أو الأمطار الغزيرة، مع الالتزام بتعليمات السرعة المقررة من المرور، للحفاظ على السلامة الشخصية. كما يُنصح على الدوام، بإجراء فحص لأجزاء السيارة بشكلٍ دوري، مثل الإطارات...
أصدرت هيئة الدواء المصرية تقريرا رسميا بشأن العام الدراسي الجديد للأطفال، في إطار دور الهيئة على رفع التوعية الصحية لدي المواطنين، والحفاظ على صحة وسلامة المواطنين، والبعد عن السلوكيات الخاطئة التي لها أضرار مختلفة على أجهزة الجسم. تعليمات من «هيئة الدواء» للأطفال خلال العام الدراسي وحددت هيئة الدواء مجموعة من التعليمات الهامة خلال العام الدراسي وجاءت على النحو التالي: - تعويد الطفل على تناول الأكل الصحي، والحفاظ على النشاط البدني من أهم الإرشادات للحصول على عام دراسي مثمر. النشاط البدني يساعد على تقليل القلق - يقضي الأطفال الغالبية العظمى من يومهم في المدرسة، كما يستهلك معظمهم ما يقارب من نصف سعراتهم الحرارية هناك، وهذا يجعل المدرسة مكانًا رائعًا لتعلُّم وممارسة الأكل الصحي، ويكون اتباع نظاما غذائيا صحيا بتناول الفواكه والخضروات الطازجة،...
قدمت وزارة الصحة والسكان، بعض النصائح للحصول على عام دراسي صحي وناجح للأبناء خلال العام الدراسي الجديد المقرر بدءه في المدارس يوم 21 سبتمبر الجاري وفق ما أعلنته وزارة التربية والتعليم. وذكرت وزارة الصحة، في بيان لها عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، نصائح يجب إتباعها من أجل عام دراسي آمن وصحي للأبناء. نصائح لعام دراسي صحي وناجح وتأتي النصائح التي قدمتها وزارة الصحة والسكان، كما يلي: 1- تخصيص مساحة هادئة له في المنزل ووضع طاولة المذاكرة وكل ادواته بها لمساعدته على التركيز. 2- الاتفاق مع الطالب على قواعد وقوانين اليوم الدراسي قبل الدراسة مثل تحديد وقت الأجهزة الإلكترونية ووقت النوم والمذاكرة. 3- إخبار الطفل بأنك دائما متاح له لتقديم الدعم والمساعدة والاستماع لأي مخاوف أو مشكلات...
تُعتبر مرحلة دخول الطفل إلى المدرسة من أهم مراحل حياته، حيث تبدأ رحلة جديدة من التعلم والتفاعل الاجتماعي. إليك 10 نصائح للأمهات لمساعدتهن في دعم أطفالهن خلال هذه الفترة الانتقالية:1. تهيئة الطفل نفسيًاتحدثي مع طفلك عن المدرسة بشكل إيجابي، واشرحي له ما يمكن أن يتوقعه. استخدمي قصصًا أو مقاطع فيديو تشرح الحياة المدرسية.2. تعزيز الاستقلاليةشجعي طفلك على القيام ببعض المهام بمفرده، مثل ارتداء ملابسه أو إعداد حقيبته، لتعزيز ثقته بنفسه.3. إنشاء روتين يوميقومي بإنشاء جدول زمني ثابت يشمل أوقات الدراسة، واللعب، والنوم، مما يساعد الطفل على التكيف مع الروتين المدرسي.4. توفير بيئة دراسية مناسبةتأكدي من وجود مكان هادئ ومريح للدراسة في المنزل، مع توفير الأدوات اللازمة مثل الكتب والأقلام.5. التواصل مع المعلمينكوني على تواصل مستمر مع معلمي طفلك. استفسري عن تقدم...
أكدت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، أننا بدأنا موجة ارتفاع في درجات الحرارة اعتبارًا من الأمس، ذروة هذه الموجة اليوم الأربعاء، حيث تصل درجة الحرارة العظمى على القاهرة الكبرى اليوم لـ 40 درجة مئوية، وهي أعلى من المعدلات الطبيعية لهذا الوقت من العام بنحو 5-6 درجات. ذروة الموجة الحارة.. الأرصاد تُحذر من طقس الأربعاء والخميس (فيديو) الأرصاد تكشف سبب الموجة الحارة التي تشهدها البلاد وموعد إنتهاءها (فيديو) وأضافت "غانم"، خلال مداخلة هاتفية مع برنامج "صباح الخير يا مصر" المذاع عبر القناة الاولى، اليوم الأربعاء، أن سبب الموجة الحارة تأثر البلاد بالكتل الهوائية الصحراوية الجنوبية المرتفعة في درجة حرارتها، موضحة أننا نشهد زيادة فترات أشعة الشمس نهارًا، منوهة بأن الطقس شديد الحرارة على معظم الانحاء نهارًا، مائلة...
أفادت شبكة تليفزيون "سي إن إن"، بأن حلفاء الرئيس الأمريكي السابق دونالد ترامب، نصحوه بالتركيز على قضايا التضخم والهجرة خلال المناظرة الرئاسية ضد كامالا هاريس.وتتجه أنظار العالم إلى المناظرة الرئاسية المنتظرة بين المرشحة الديمقراطية كامالا هاريس، والجمهوري دونالد ترامب، والتي تستضيفها منصة "ABC NEWS" الأمريكية الساعة التاسعة بالتوقيت المحلي للولايات المتحدة، والرابعة فجرًا بتوقيت القاهرة.ويمكن مشاهدة المناظرة بالكامل على الهواء مباشرة من خلال البث المباشر لشبكة "ABC NEWS" الأمريكية في الفيديو التالي:مناظرة "ترامب" و"هاريس" ومقعد البيت الأبيضويحاول المرشحان دونالد ترامب وكامالا هاريس كسب المناظرة وسط تقارب كبير في استطلاعات الرأي بين المرشحين، وستحدد المناظرة بشكل كبير الفائز بمقعد البيت الأبيض.
أعلنت اللجنة الطبية العليا والاستغاثات بمجلس الوزراء، العديد من النصائح لتقوية جهاز المناعة، بهدف تعزيز الوعي بأهمية الحفاظ على الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض. ولفتت اللجنة على الصفحة الرسمية لها بموقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك»، أن هناك عددا من النصائح لتقوية جهاز المناعة تتمثل فيما يلي: - اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات. - طهي اللحوم جيدا قبل تناولها. - غسل اليدين بشكل متكرر. - عدم تعاطي التبغ بجميع أشكاله. - الحفاظ على وزن صحي. - تقليل مستويات التوتر والقلق. - الحصول على قسط كاف من النوم. - ممارسة التمارين الرياضية. - شرب كميات وفيرة من المياه. الأطعمة التي تقوِّي جهاز المناعة وأشارت اللجنة إلى الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة وتتمثل فيما يلي: - التوت الأزرق. - الزنجبيل والفليفلة...
يُشكل تسرب الغاز داخل المنازل، كابوسًا مُفزعًا يؤرق الكثيرين، مع تعدد حوادث مفعجة كان القاسم المشترك بينها جميعًا مفارقة الحياة، ولذلك يتساءل البعض حول الإرشادات والنصائح التي يتعين إتباعها، لتفادي حدوث تسرب الغاز داخل المنازل. المؤبد لسائق توك توك لاتهامه بالإتجار فى الهيروين المخدر بالخانكة حبس سايس جراج لاتهامه بقتل شخص لخلافات سابقة بالخانكة نصائح وإرشادات هامة لتفادي خطر تسرب الغاز بالمنزل يجب التأكد بين الحين والآخر من صلاحية منافذ الهواء المتواجدة بالقرب من مصدر الغاز بداخل الشقق والتأكد من سلامة الأجهزة الكهربائية المتواجدة داخل المنزل، منعًا لحدوث أى حريق. وفى حالة تسرب الغاز يجب تهوئة المكان بشكل جيد لإيقاف التسرب، فضلًا عن عدم إشعال أى وسيلة إلا بعد التأكد من وقف التسرب، إلى جانب استخدام قطعة قماش مبللة لقفل محبس أسطوانة الغاز...
نصائح للمدارس.. أيام قليلة تفصلنا على انطلاق العام الدراسي الجديد 2025/2024، لذلك تقدم وزارة الصحة والسكان وهيئة الدواء المصرية حملة توعوية للحفاظ على صحة أولادنا مع بداية عودة المدارس، والحصول على عام دراسي صحي وناجح. نصائح للآباء للتعامل مع أبنائهم مع استقبال العام الدراسي 1- تخصيص مساحة هادئة للطالب في المنزل ووضع طاولة المذاكرة وكل أدواته بها لمساعدته على التركيز. 2- الاتفاق مع الطالب على قواعد وقوانين اليوم الدراسي قبل الدراسة (مثل: تحديد وقت الأجهزة الإلكترونية ووقت النوم والمذاكرة). 3- إخبار الطفل بأنك دائمًا متاح له لتقديم الدعم والمساعدة والاستماع لأي مخاوف أو مشكلات قد تواجهه. 4- إذا كان هناك أكثر من طالب في العائلة يفضل تخصيص وقت منفصل لكل واحد منهم لتعزيز الثقة. يوم دراسي 5- التحدث مع الطفل...
مع تزايد الاهتمام بامتلاك الشقق السكنية في مصر، أصبح التمويل العقاري حلاً أساسياً للعديد من المواطنين الراغبين في شراء وحدات سكنية دون الحاجة إلى دفع كامل الثمن فوراً، ومع تنوع الخيارات والمنتجات التمويلية، قد يُواجه البعض تحديات في اختيار الأنسب لهم. 7 نصائح أساسية لشراء شقة بالتمويل العقاري نستعرض من خلال السطور التالية أهم 7 نصائح ومعلومات يحتاج لها كل من يُفكر في شراء شقة بالتمويل العقاري، بدءاً من كيفية اختيار العقار، وصولاً إلى إمكانية السداد المبكر، وفقاً لعدد من مواقع البنوك الرسمية عبر الإنترنت، والتي جاءت كالتالي: 1. استشارة جهة التمويل لاختيار العقار تأكد من الاستفادة من التوجيهات التي تقدمها جهة التمويل، حيث يُمكنهم توجيهك إلى وحدات متاحة لدى شركات التطوير العقاري التي يتعاملون معها، أو تقديم قائمة بالوسطاء...
أكد وليد حجاج، خبير الأمن المعلوماتي، أهمية تأمين الحسابات المصرفية عبر الإنترنت في ظل التزايد المستمر للاعتماد على الخدمات المصرفية الرقمية، موضحًا أنّ الإهمال في تأمين الحسابات قد يؤدي إلى تعرض الأفراد لعمليات اختراق وسرقة أموالهم ومعلوماتهم الحساسة، ولتجنب هذه المخاطر. وقدم حجاج 5 نصائح أساسية لحماية الحسابات المصرفية عبر الإنترنت، وهي: 1. استخدام كلمات مرور قوية ومصادقة ثنائية أكد حجاج ضرورة اختيار كلمات مرور قوية تحتوي على مزيج من الأحرف الكبيرة والصغيرة، الأرقام، والرموز، وشدد على تجنب استخدام كلمات مرور سهلة التوقع مثل تواريخ الميلاد أو الأسماء الشخصية، مضيفا أنّ تفعيل خاصية المصادقة الثنائية (Two-Factor Authentication) هو خطوة أساسية لتعزيز الأمان، حيث يتطلب إدخال رمز إضافي يُرسل إلى هاتفك بجانب كلمة المرور. 2. تجنب استخدام الشبكات العامة وحذّر حجاج...
الموجة الحارة التي تسيطر على البلاد خلال الفترة الحالية تعد من الموضوعات التي تشغل الرأي العام المصري، بالتزامن مع ارتفاع درجات الحرارة بداية من اليوم الثلاثاء. الموجة الحارة وتساءل الرأي العام المصري عن الموجة الحارة التي تمر بالبلاد وذلك لمعرفة موعد انكسار درجات الحرارة، وكذلك النصائح التي يمكن إتباعها لتفادي أية أزمات صحية تطرأ عن تلك الموجة.وكشفت صور الأقمار الصناعية بالهيئة العامة للأرصاد الجوية عن تأثر البلاد ارتفاع في درجات الحرارة علي كافة الأنحاء خلال 72 ساعة القادمة تؤدي إلى ارتفاع فى درجات الحرارة بقيم 4 و5 درجات على معظم محافظات الجمهورية.وأوضحت هيئة الأرصاد الجوية أن ذروة ارتفاعات درجات الحرارة هي الأربعاء والخميس مع استمرار هذه الارتفاعات ليوم الجمعة، ومن المتوقع مع يوم السبت المقبل متوقع أن تبدأ تدرجات الحرارة فى الانخفاض...
يترافق التقدم في السن عادة مع ضعف البصر، لكن خبراء العيون يقولون إنه يمكن الحفاظ على النظر مع التقدم في العمر. يزيد خطر الإصابة بالضمور البقعي بسبب العمر، واعتلال الشبكية السكري بين كبار السن، لكن فقدان البصر ليس حتمياً، وفق "هيلث داي". وتعد الرؤية الصحية مفتاحاً للبقاء نشطاً، كما أظهرت الدراسات أن كبار السن الذين يعانون من مشاكل في الرؤية يواجهون خطراً أكبر للإصابة بالخرف. حالات شائعة وتبدأ نصائح الجمعية الأمريكية لأخصائيي الشبكية بالتعرّف على الحالات الشائعة في شبكية العين، وأولها الضمور البقعي المرتبط بالعمر، الذي يعتبر السبب الرئيسي في فقدان كبار السن البصر. والحالة الثانية هي اعتلال الشبكية السكري، وهو السبب الرئيسي للعمى لدى البالغين الأسوياء في سن العمل، وتشمل الأعراض المميزة لمرض الضمور البقعي تشوه الخطوط...
يتعرض الأطفال للشاشات في عصرنا الحالي أكثر من أي وقت مضى، مما يجعل صحة العين مصدر قلق متزايد للآباء، فإذا كان طفلك يرتدي نظارات، فأنت تعلم أن الحفاظ على صحة عينيه يتطلب أكثر من مجرد فحوصات روتينية، فمن التغذية السليمة إلى تقليل وقت الشاشة، هناك العديد من الطرق للمساعدة في الحفاظ على بصر طفلك وتحسينه. ونقل موقع "OnlyMyHealth "، نصائح الدكتور جاي جويال، جراح العيون واختصاصي الليزك وشبكية العين ومدير مستشفى Surya Eye Hospital، والدكتور شاشي جوشي، طبيب عيون في مومباي، العملية لضمان بقاء عيون طفلك بصحة جيدة، حتى لو كان يرتدي النظارات بالفعل. وقال الدكتور جويال، أنه مع انتشار مشاكل الرؤية بين الأطفال، أصبح من المهم أكثر من أي وقت مضى ضمان حصولهم على الرعاية المناسبة للعين، ومنها:ارتداء النظارات بانتظاممن المهم أن...
ينصح الأطباء والمتخصصون بضرورة الحرص على تقليل نسبة السكر التي تدخل إلى الجسم يوميًا، مع التركيز على استهلاك السكريات الطبيعية من مصادر صحية مثل الفاكهة. إذا كنت من محبي الحلويات والمشروبات المحلاة، فقد تكون بحاجة إلى اتباع بعض النصائح البسيطة لتقليل استهلاك السكر بشكل يومي والحفاظ على صحتك.وفقًا لتقرير نشره موقع "هيلث شوتس" المعني بالصحة العامة، يُفضل دائمًا اختيار المشروبات غير المحلاة مثل المشروبات العشبية، الشاي، القهوة، والحليب، لأنها تساعد على الشعور بمذاق سكري دون الحاجة إلى إضافة السكر. يُنصح أيضًا بتجنب المشروبات المحلاة مسبقًا والمشروبات الغازية التي تزيد من رغبتك في تناول السكريات بشكل إدماني. كما يُفضل عدم تخزين أي نوع من المشروبات الجاهزة في المنزل لتجنب تناولها.ويشدد الأطباء على أهمية التوقف عن تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر...
حظك اليوم.. يبحث الكثير من مواليد الأبراج الترابية عن توقعاتها ليوم الاثنين الموافق 9 سبتمبر، ويعرف مواليد الأبراج الترابية تميزهم بالعناد والصبر الشديد ويستحقون كل ثقة ويتميزون بالشهامة والاستقامة، بحبهم للاستقرار والإخلاص في الحب، وحذرين في اتخاذهم للقرار، كما يختارون التقييم الكامل إيجابيات وسلبيات أي خطوة كبيرة قبل أن يتخذها، كما أن لديهم إحساسًا قويًا وواجبًا، وهذا ما يجعلهم أكثر الأشخاص موثوقية. تضم هذه الأبراج، برج الثور الذي يبدأ من 21 أبريل إلى 21 مايو، أما عن برج العذراء فيبدأ من أغسطس إلى 22 سبتمبر، أما عن برج الجدي الذي يقع في المرتبة العاشرة في دائرة الأبراج من 22 ديسمبر إلى 19 يناير.حظك اليوم الأبراج الترابيةتوقعات الأبراج الترابيةحظك اليوم.. توقعات برج الثور الاثنين 9 سبتمبرقد يبدو الكأس نصف فارغ، ولكن فقط للوهلة الأولى استمر في النظر...
أيام وينتهي فيها فصل الصيف رسميًا، ويبدأ الانقلاب الخريفي الذي تقل فيه درجات الحرارة، وتكون الفرصة أكبر للإصابة بالإنفلونزا الموسمية.ويُشار إلى أن الإنفلونزا الموسمية تتسبب في إصابة مليار شخص سنويًا تقريبًا ويكون منها 3 إلى 5 ملايين حالة خطيرة، كما تتسبب في وفاة من 29 إلى 650 ألف حالة مرتبطة بالجهاز التنفسي.. وذلك بحسب إحصائيات رسمية منشورة. أكثر الأشخاص عرضة للإصابةويُشار إلى أن الأطفال دون الخامسة وكبار السن، 65 سنة، من أصحاب الأمراض المزمنة والحوامل هم أكثر الفئات عرضة للإصابة وحدوث المضاعفات.كما تتأثر البلدان النامية بمخاطر الأنفلونزا أكثر من غيرها إذا يرتبط 99% من وفيات الأطفال أقل من 5 سنوات المصابين بعدوى الجهاز التنفسي نتيجة مضاعفات الإنفلونزا.لقاح الإنفلونزاومن هنا يناشد الأطباء بضرورة تناول لقاح الإنفلونزا، حيث أظهرت التقارير أن لقاح عام...
أكدت الدكتورة منال عز الدين، الباحثة بمعهد تكنولوجيا الأغذية، على أهمية تناول كبار السن الأسماك لتجنب الإصابة بالأمراض، حيث إنها تحتوى على نسبة عالية من البروتين، وسعراته الحرارية قليلة. أنت من تسمح لهم.. خبير يكشف طرق تجسس التطبيقات عليك وكيفية الحماية منها بعد فوزه بجائزة دير جيست| عمرو أديب: "كملت 30 سنة توك شو.. وهذا هو العام الأصعب" وأشار، خلال اتصال هاتفي ببرنامج "صباح الورد" المذاع عبر فضائية "TeN"، اليوم الأحد، إلى أن الأسماك تحتوي على الأوميجا 3 وهى كنز من الفوائد، حيث إنها تحسن من أداء المخ لكبار السن، ووظائف الخلايا العصبية، كما أنها من مضادات الاكتئاب، وتقلل من فرص الإصابة بالزهايمر.وحذرت الدكتورة منال عز الدين، الباحثة بمعهد تكنولوجيا الأغذية، من إكثار كبار السن من تناول اللحوم، مشددة على...
تعرق اليدين مشكلة تواجه البعض وتسبب إزعاجًا لهم، وهناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للقضاء على هذه المشكلة خلال فترة قصيرة، بدلًا من شراء كريمات بمبالغ كبيرة، ومنها استخدام منشفة ناعمة تساعد في تجفيف العرق الزائد. ويمكن علاج مشكلة تعرق اليدين باتباع بعض النصائح، بحسب موقع «مايو كلينك». نصائح لعلاج مشكلة تعرق اليدين غسيل اليدين باستمرار لتجنب الإصابة ببكتيريا الجلد ورطوبته. شراء مضاد التعرق من الصيدلية واستخدامه باستمرار، ويفضل وضعه مرتين في اليوم، صباحًا وقبل النوم. استخدام منشفة ناعمة تساعد في تجفيف العرق الزائد. استخدام بودرة وجه عادية، لأنها تساعد على امتصاص الرطوبة، وهي من أهم النصائح التي يجب الانتباه إليها لعلاج التعرق. الابتعاد عن تناول الأطعمة، التي تحتوي على نسبة عالية من التوابل والكافيين، لأنهما يزيدان من إفراز...
إذا كنت تبحث عن راحتك وسلامة ممتلكاتك المنزلية، فنحن ننصحك في هذا المقال بعدة نصائح لتحقيق المطلوب ونقل أغراض المنزل براحة وأمان. وأول هذه المسارات هو اتباع مسار شركات نقل الأثاث التي تقدم خدمات متكاملة تضمن للعملاء تجربة نقل آمنة وسريعة. ومن أبرز هذه المزايا هو تحقيق غاية العميل الذي يبحث عن سيارات نقل عفش لتوصيل ونقل أغراضه المنزلية إلى بيته الجديد، حيث تمتلك كل شركة أكثر من سيارة متنوعة في الحجم، مما يتيح للعميل اختيار الخدمة التي يبحث عنها واختيار الخدمة التي تناسبه من شركة نقل الأثاث، سواء كانت تشمل التغليف أو الفك أو التركيب. تعتمد أكثر من شركة على فرق عمل مدربة تدريبًا عاليًا للتعامل مع الأغراض بالكامل، مما يضمن الحفاظ على سلامة أغراض المنزل وتخطي أي صعوبات...
أكد هاني جيد، رئيس شعبة الذهب والمجوهرات بالاتحاد العام للغرف التجارية، أن الذهب يجب أن يُنظر إليه باعتباره وسيلة ادخارية على المدى الطويل، وليس مجرد وسيلة لتحقيق مكاسب سريعة، وأوضح أن تقلبات أسعار الذهب على المدى القصير لا تعطي صورة حقيقية عن قيمته، مما يجعله خيارًا غير ملائم للمضاربة. واستعرض رئيس الشعبة 4 نصائح وضوابط ترتبط بعمليات بيع وشراء الذهب، كما يلي: 1- المخاطر المرتبطة بالبيع السريع وأشار «جيد»، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، إلى أن البيع السريع للذهب قد يؤدي إلى تكبد المستثمرين لخسائر فادحة، مشددًا على أن تحقيق الأرباح من الذهب يتطلب الانتظار لفترة لا تقل عن عام أو عام ونصف بعد شرائه. وأضاف أنه من الأفضل تجنب البيع خلال فترات انخفاض الأسعار، إلا في حالات الضرورة القصوى، لتفادي...
10 نصائح مهمة يتجاهلها البعض لتجنب الإصابة بالصواعق الرعدية
أكد الدكتور تامر شوقي، الخبير التربوي وأستاذ علم النفس التربوي بجامعة عين شمس، أن قرارات وزارة التربية والتعليم بتقليل عدد المقررات في جميع صفوف المرحلة الثانوية تُعد خطوة إيجابية لكل من الطلاب وأولياء الأمور، إلا أنه يجب التعامل معها بحذر واستعداد ذهني وسلوكي. وأوضح شوقي أن التغيرات الجديدة تتطلب عدة إجراءات لضمان استفادة الطلاب بشكل أمثل، مشيراً إلى النقاط التالية: تأجيل شراء الكتب الخارجية والدروس الخصوصية: يُنصح بعدم شراء أي كتب خارجية أو اللجوء إلى الدروس الخصوصية، خاصة في المواد التي تم تعديلها، حتى تصدر الوزارة الكتب والمناهج الجديدة الخاصة بها. - تجنب الدروس الخصوصية لدى معلمين غير متخصصين: يُفضل عدم الاستعانة بمعلمين قاموا بتغيير المادة التي يُدرسونها نتيجة إلغائها، حيث قد يفتقرون للخبرة الكافية في المواد الجديدة، خاصةً في...
يمن مونيتور/ قسم الأخبار قدم مركز الأرصاد الوطني في اليمن، مجموعة من النصائح الاحترازية للوقاية من خطر البرق والرعد، مع استمرار هطول موجة الأمطار الغزيرة على مناطق متفرقة من البلاد، وسقوط بين الحين والآخر ضحايا بصواعق رعدية. وقال الأرصاد إن “البرق والرعد إحدى الظواهر الطبيعية التي يتوجب توخي الحيطة والحذر منها من خلال بعض الاحتياطات التي تساعدنا بأذن الله في تجنب هكذا خطر ومنها”. 1- تجنب استعمال الهاتف المزود بأسلاك كالهواتف الثابتة فالهواتف اللاسلكية والخليوية تكون آمنة الاستعمال نسبياً في الحالات الطارئة فقط. 2- عدم استخدام الهواتف الخليوية والكاميرات لتصوير الرعد والبرق. لأنها تعتبر مصدر تهديد للسلامة. حيث ان الهواتف ذات قدرة عالية على جذب الشحنات الكهربائية كما أنّ الكاميرات الرقمية والاحترافية تحوي معادن وبطاريات مشحونة بالكهرباء. 3- تجنب الاستحمام...
المحال التُجارية أحد أهم أنواع العقارات التي تُعد ورقة رابحة في ظل البحث عن الاستثمار في العقارات خاصةً التجاري منها، حيث يتفوق الاستثمار في المحال التُجارية على الاستثمار في الشقق، وقبل الإقدام على هذه الخطوة ينصح خبراء العقارات في مصر بعدة توصيات عند شراء محال تجارية لتحقق الاستفادة الكبيرة من عوائد الاستثمار، أهمها مكان المحال التجارية ودراسة السوق جيدا. نصائح قبل شراء المحال التجارية وكشف المهندس أيمن سامى خبير العقارات، عن عدد من التوصيات لاختيار الوحدة التجارية الجيدة، حيث تعد الحصان الرابح في معادلة الاستثمار، مشيرا إلى أنه يجب على المشتري دراسة السوق جيدا علاوة على دراسة المنطقة التي يقع فيها المحل التُجاري، ليعرف ما نوع النشاط الذى سوف يحقق العائد الاستثماري له. وقال إن هناك أمور توثر على عوائد الاستثمار منها...
شهدت شواطئ الإسكندرية خلال الأيام الأخيرة من موسم الصيف، حالة من الهدوء، مقارنةً بالأشهر السابقة، وذلك بالتزامن مع قرب بدء العام الدراسي الجديد، فيما شهدت إجازة «الويك اند» اليوم إقبالاً أقل من مثيلاتها في الأسابيع الماضية. ودعت الإدارة المركزية للسياحة والمصايف بالإسكندرية، في بيان اليوم، المواطنين للاستمتاع بأجواء الشاطئ الهادئة قبل دخول فصل الشتاء. القطاع الشرقي يشهد إقبالًا أقل من الفترة الماضية وأشارت الإدارة إلى أن القطاع الشرقي من شواطئ الإسكندرية يشهد نسب إشغال أقل من المتوسط، مما يوفر فرصة مثالية للراغبين في الاسترخاء والاستمتاع بالشاطئ دون ازدحام. ودعت الإدارة المواطنين إلى الاستفادة من هذه الأجواء المميزة لشحن طاقاتهم استعدادًا للمرحلة المقبلة. شواطئ العجمي ترفع الرايات الصفراء أما بالنسبة للقطاع الغربي أو ما تعرف بشواطئ العجمي، فقد...
وجه حرس الحدود السعودي عددًا من النصائح لممارسي السباحة للوقاية من الغرق.- اسبح في الأماكن المخصصة للسباحة ومراقبة.- احرص على معرفة الحدود المسموح السباحة فيها.- احذر من السباحة في أثناء الليل والأوقات التي تُمنع السباحة فيها.- اتبع تعليمات الأمان والإشارات التحذيرية على الشاطئ.- احذر الانشغال بالأجهزة الذكية عند مراقبة الأطفال.إنقاذ مواطن من الغرقأنقذت فرق البحث والإنقاذ بحرس الحدود في محافظة ينبع بمنطقة المدينة المنورة، مواطنًا من الغرق، إثر حالة إعياء وإجهاد تعرض لها في أثناء ممارسة السباحة. للوقاية من الغرق .. اتبع تعليمات وإرشادات السلامة البحرية.#الوقاية_أمان#حرس_الحدود pic.twitter.com/oMXWuEZS0Q— حرس الحدود السعودي (@BG994) September 5, 2024وجرى إسعافه ونقله إلى المستشفى لتلقي الرعاية الطبية اللازمة.أخبار متعلقة المدينة المنورة.. إنقاذ مواطن من الغرق في أثناء السباحة بينبعإنقاذ طفل من الغرق أثناء ممارسة السباحة بينبعترقية 687...
يُعتبر المكياج أحد العوامل الأساسية في تعزيز جمال الوجه وإبراز ملامحه، ولكن في كثير من الأحيان يواجه الكثيرون تحديات في الحفاظ على ثبات المكياج طوال اليوم، ويمكن أن تتسبب العوامل البيئية مثل الحرارة والرطوبة، بالإضافة إلى الأنشطة اليومية، في تآكل المكياج سريعاً، وهناك بعض الحيل البسيطة التي يمكن أن تساعد في جعل المكياج يدوم أطول ويظل متألقاً طوال اليوم. حيل بسيطة لجعل المكياج أكثر ثبات:1. التحضير الجيد للبشرة: - قبل تطبيق المكياج، تأكد من تنظيف بشرتك وترطيبها بشكل جيد. استخدام مرطب ملائم لنوع بشرتك سيساعد في تحضيرها لاستقبال المكياج بشكل أفضل. 2. استخدام برايمر: - تطبيق برايمر مناسب للبشرة قبل المكياج يمكن أن يساعد في سد المسام وتقليل اللمعان، مما يساهم في تثبيت المكياج بشكل أفضل. 3. تثبيت الأساس: - بعد تطبيق الأساس،...
آلام المفاصل من الأمراض والمشكلات الصحية التي يعاني منها الكثيرون، ووفقا لموقع hindustantimes. سنتعرف على أبرز النصائح للوقاية من التعرض ألم المفاصل، ومنها: – ابق نشيطًا يجب أن تحاول ممارسة تمارين خفيفة مثل اليوجا أو السباحة للحفاظ على حركة المفاصل وتقليل التصلب، ركز على التمدد وتجنب القيام بأي أنشطة شاقة يمكن أن تزيد من تفاقم مشكلة المفاصل اطلب مساعدة أخصائي العلاج الطبيعي عندما يتعلق الأمر بإدارة آلام المفاصل وتحسين نوعية الحياة. – الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي حاول تضمين الأطعمة المضادة للالتهابات مثل الكركم والزنجبيل والخضراوات الورقية والأسماك الغنية بأوميجا 3 بما في ذلك السلمون والتونة والماكريل والمكسرات والبذور والتوت والبطاطا الحلوة للتحكم في آلام المفاصل ابتعد عن الوجبات السريعة والأطعمة الحارة والدهنية والمعلبة والمعالجة التي يُعرف أنها تسبب الالتهاب والألم. حافظ على رطوبة...
كتب فرويد في حينه: «الأنا ليست سيدة في بيتها». لقد زعم أن الأنا التي تتحكم في أفكارك وسلوكياتك تتأثر بالهوية (دوافعك الأساسية) وكذلك بـ«الأنا العليا» التي تتكون من قواعد ومعايير المجتمع، كما كتب أتكين تانك .الأنا المتوازنة والأنا المتضخمةالأنا المتوازنة مفتاح الرفاهية الشخصية. وبالمثل، فإن امتلاك الأنا المتوازنة والقيادة بها، هو مفتاح النجاح المهني والجماعي.أما الأنا المتضخمة فتخنق الإبداع. يمكن للقادة الذين يعانون من الأنا المتضخمة أن يتسببوا في ضرر لا يمكن إصلاحه للعمال والشركات. ولأنهم أقل استعداداً للتفاعل مع الأفكار المتناقضة، فإنهم يخنقون الإبداع ويتخذون قرارات أقل جودة.ولأن أنانيتهم تتوق إلى الاهتمام الإيجابي، فهم عرضة للتلاعب. والأسوأ من ذلك، أن سمات القادة الأنانيين غالباً ما تتسرب عبر كل مؤسسة العمل، ما قد يقوض نسيجها ذاته. لهذا السبب، من المهم...
منذ نعومة أظافرهم ارتبطوا بالهواتف المحمولة، وأصبحت جزء لا يتجزأ من شخصيتهم، فأصبح لا يوجد طفلا إلا ويمتلك هاتفا أو يقضي ساعات طويلة على هاتف والديه، لتتحول شاشاة الهاتف الصغيرة إلى عالم خاص بالأطفال، الأمر الذي انعكس بالسلب على صحتهم النفسية والجسدية، وفي ضوء حملة «الوطن» لمساعدة الأسرة على التربية الإيجابية، نقدم بعض النصائح للأم، إذ أرادت تقليل اعتماد أطفالها على الهاتف. حرمان الطفل من الهاتف من الأخطاء الشائعة التي تؤدي لزيادة تعلق الطفل بالهاتف، وربما يصل الأمر معه إلى حد العند في بعض المواقف، هو حرمانه من الهاتف دون الحديث معه عن السبب، أو سحبه منه كعقاب، وحسبما ذكر الخبير التريبوي مجدي حمزة خلال حديثه لـ«الوطن»، أن هذا الأمر يأتي بنتائج عكسية مع الطفل، أيا كان السبب أو الدافع...
تُجري وزارة التموين تحديثات دورية لبطاقات صرف السلع الغذائية والخبز، ومع كل تحديث هناك بعض الفئات التي تُحذف؛ لأنهم غير مستحقين للدعم، وذلك بناءً على عدد من المعايير مثل الدخل، والممتلكات، وغير ذلك، والهدف من هذه الإجراءات هو ضمان وصول الدعم إلى مستحقيه فقط، وتحقيق العدالة الاجتماعية. ونوضح لكن عبر السطور التالية قائمة بأهم الفئات التي تُحذف من بطاقة التموين: ما الفئات التي يتم حذفها من بطاقة التموين؟ وحددت وزارة التموين تلك الفئات التي يجري حذفها من بطاقة التموين، خلال عمليات التحديث المستمرة، وفق بيان نُشر سابقًا، كالتالي: - من يتقاضون رواتب أكثر من 9600 جنيه. - أصحاب الشركات ذات رأس المال الكبير. - من يسددون ضرائب عالية. - أصحاب الصادرات والواردات الكبيرة. - من يستهلكون كميات كبيرة من الكهرباء....
اللانش بوكس من الأدوات الأساسية التي تحرص الأمهات على شرائها لأطفالهن قبل بدء الدراسة، وتسعى لمعرفة أفضل أنواع البلاستيك، لضمان سلامة الأطفال، والتي نوضحها في السطور التالية: هناك عدة نصائح يجب على الأمهات إتباعها لمعرفة علب اللانش بوكس وزجاجات المياه الآمنة والصالحة للاستخدام قبل شرائها والتي منها يجب قراءة الرقم المدون عليها من 1 إلى 7، والتي تعرف بالكود التعريفي «PIN»، حيث يكون هذا الرقم له دلالة لمعرفة نوع المادة المستخدمة في صنع العبوة البلاستيكية. أفضل الأرقام في اللانش بوكس يجب النظر أسفل عبوة اللانش بوكس، ولابد أن يكون مدون عليها رقم 5 داخل مثلث، وهذا يشير الى تصنيعها من مادة «بولي بروبيلين» وهي مادة آمنة من الناحية الغذائية، كما أنها تصلح للتعامل مع الأغذية، وفقا لموقع «the globe and mail». وفي...
أيام قليلة تفصلنا عن المولد النبوي الشريف، تلك المناسبة التي ينتظرها الكثيرين من محبي الاحتفال بتلك المناسبة، ومنهم من يرغب في في الاحتفال بشراء حلاوة المولد لتناولها، إذ أنَّه ومع اقتراب تلك المناسبة تبدأ محلات الحلوى الشهيرة والشوادر المخصصة لبيع حلاوة المولد في عرضها، حتى يستطيع المواطنون شراءها. وفي كثير من الأحيان، وعند شراء حلاوة المولد النبوي يتعرض العديد من المشترين إلى شراء حلوى غير صالحة للتناول، ويحرص جهاز حماية المستهلك على توجيه العديد من النصائح للمواطنين لتجنب شراء المنتجات الفاسدة، ونوضح من خلال هذا التقرير عدة نصائح يجب اتباعها عند شراء حلاوة المولد لتجنب الفاسد منها عند شراءها، وفق جهاز حماية المستهلك، كالتالي: نصائح يجب اتباعها عند شراء حلاوة المولد 2024.. تجنب الفاسد منها - يجب الحرص على شراء...
تشهد المملكة هذه الأيام حالة مطرية كثيفة بعدد من المناطق، الأمر الذي يدعو إلى الانتباه الشديد خلال القيادة لتجنب وقوع الحوادث -لا قدر الله-. ويقدم المرور السعودي بعض الإرشادات الهامة للقيادة بأمان عند هطول الأمطار وتشمل:نصائح واجب اتباعها:تمهل وخفف السرعة.احرص على استخدام المساحات.حافظ على مسافة أمان كافية بينك وبين المركبات الأخرى.استخدم إشارات التنبيه في حال انعدام الرؤية.القيادة الآمنة أثناء المطر تسهم في تجنب الحوادث.#المرور_السعودي pic.twitter.com/gIosA52r0S— المرور السعودي (@eMoroor) September 3, 2024تحذيرات واجب تجنبها:المراوغة بين المركبات.إهمال المسافة الآمنة.السرعة العالية.القيادة في تجمعات المياه.عبور الأودية والشعاب.أخبار متعلقة منصة مدرستي.. 10 نصائح مهمة للجلوس الصحيح أمام الحاسب الآليA Market تضيف ثلاثة فروع جديدة إلى سلسلة فروعها في الرياض
توفر منصة مدرستي الخدمات المميزة للطلاب، وتلعب دورًا هامًا في العملية التعليمية بالمملكة، وتتيح الاستفادة والتحصيل الدراسي إلكترونيًا. وقد يجلس الطالب لفترات لتلقي الدروس أو إنجاز الأمور الخاصة بعمليته التعليمية، لذا أوضحت وزارة التعليم مجموعة من النصائح للجلوس الصحيح أمام الحاسب الآلي، وهي كالآتي:تجنب تعريض الرقبة لتيارات الهواء، وحاول تجنب التغييرات المفاجئة للجو كالانتقالات من جو ساخن إلى تكييف بارد.الوضع الطبيعي للرأس هو أن يكون على استقامة واحدة مع العمود الفقري.وضع قاعدة خشبية مائلة لتساعدك على القراءة أو الكتابة دون اللجوء لانحناء الرقبة.تجنب وضع سماعات الهاتف بين الكتف والرأس لأن ذلك يؤدي إلى عبء زائد على فقرات وعضلات الرقبة.يجب أن يكون المكتب قريبا منك وملاصقة البطن لطرف المكتب الضمان استقامة الظهر.تجنب الاقتراب الشديد من الشاشة وحافظ على مسافة من 45...
مع اقتراب فصل الخريف، تتغير الأحوال الجوية ويصاحب ذلك تغيرات في الجسم والمزاج، وفي هذه الفترة يمكن أن يشعر البعض بما يعرف بـ«اكتئاب الخريف»، ما يستدعي التركيز على التغذية السليمة للحفاظ على الصحة النفسية والجسدية. أُولى الخطوات التي يجب اتباعها مع دخول فصل الخريف هي الحفاظ على شرب المياه بانتظام، فرغم أن درجات الحرارة تبدأ في الانخفاض مع نهاية الصيف إلا أن الجسم لا يزال بحاجة إلى الترطيب المستمر، ومن المهم تجنب تقليل كمية المياه التي نتناولها خلال هذه الفترة، بحسب الدكتورة مروة شعير أستاذ مساعد الأغذية الخاصة بمعهد بحوث تكنولوجيا التغذية، في حديثها لـ«الوطن». أطعمة مهم تناولها قبل الخريف وهناك بعض الأطعمة التي يفضل أن تكون جزءًا من النظام الغذائي اليومي قبل الخريف، من بينها البطاطا الحمراء التي تعد غذائيا...
قال الدكتور محمد السيد، استشاري أمراض القلب، في حديثه ببرنامج «صباح الخير يا مصر» الذي يُعرض على القناة الأولى المصرية، إن التدخين ومشروبات الطاقة تعد من الأسباب الرئيسية التي تسهم في الإصابة بانسداد شرايين القلب.كما أشار إلى أن المكملات الغذائية التي يتناولها بعض الأشخاص الذين يرتادون صالات الألعاب الرياضية قد تكون لها تأثيرات سلبية على صحة القلب أيضًا.تأثير التدخين ومشروبات الطاقة على شرايين القلب1. التدخين:انسداد الشرايين: يعتبر التدخين أحد العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى انسداد شرايين القلب، حيث يتسبب في تراكم الرواسب الدهنية والمواد الضارة على جدران الشرايين.تأثيرات صحية أخرى: يمكن أن يسبب التدخين أيضًا زيادة في ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.2. مشروبات الطاقة والمكملات الغذائية:مشروبات الطاقة: تحتوي مشروبات الطاقة على مستويات عالية من...
أيام قليلة تفصلنا على بداية العام الدراسي الجديد 2024-2025، لذا حرص المعهد القومي للتغذية على توجيه عدد من النصائح للأسر المصرية الذى تضم بين افرادها اطفال وطلبة يستعدون للعودة للمقاعد الدراسة، بضرورة اعادة تنظيم الوجبات الغذائية الملائمة لهم على مدار اليوم، والتى تساعدهم على التركيز لاتمام وجباتهم الدراسية والمدراسية. نصائح غذائية للطلاب من المعهد القومي للتغذية وأكّد المعهد القومي للتغذية خلال صفحتة الرسمية على «فيس بوك» ضرورة حرص الأسر المصرية على توفير التغذية السليمة لـ الأطفال والطلاب، على أن تحتوي على العناصر الغذائية اللازمة لنمو الجسم والعقل، ومساعدتهم على التركيز خلال اليوم الدراسي، إذ يؤدي نقصها إلى التاثير السلبي على مستوى التركيز والتحصيل العلمى لديهم، وتتضمن النصائح كما يلي:- - الحرص على تناول 3 وجبات رئيسية يوميًا تتضمن خضروات وفواكه طازجة. - تناول وجبة الإفطار...
مع اقتراب بداية العام الدراسي الجديد 2024-2025، أصدرت وزارة الصحة والسكان مجموعة من الإرشادات والنصائح الهامة للأطفال وطلاب المدارس والأسر، لمساعدتهم على الاستعداد بشكل جيد لهذا العام الدراسي. تهدف هذه النصائح إلى ضمان صحة الأطفال وتحسين أدائهم الدراسي، وذلك من خلال تقديم توجيهات حول تنظيم ساعات النوم وتعديلات أخرى مهمة.إعادة تنظيم ساعات النومتشير وزارة الصحة إلى أن فترة الإجازة الصيفية قد تسببت في تغير روتين النوم لدى الأطفال، مما يؤثر على قدرتهم على الاستيقاظ بنشاط وبدء اليوم الدراسي بحيوية. لذلك، تنصح الوزارة بضرورة إعادة تنظيم ساعات النوم لجميع الأطفال والطلاب مع اقتراب بداية العام الدراسي الجديد.حيث يساهم تنظيم ساعات النوم في تحسين التركيز والاهتمام في الدراسة، مما يعزز الأداء الأكاديمي.نصائح لتعديل روتين النوممن خلال صفحتها الرسمية، قدمت وزارة الصحة مجموعة من النصائح...
إذا كان لديك هاتف ذكي قديم وتريد حمايته من الماء دون الحاجة إلى شراء جهاز جديد، يمكنك اتباع بعض النصائح والطرق التي تساعد في مقاومته للماء.إليك كيفية حماية هاتفك من المياه وفقًا لما نشرته موقع «Carlcare»:1. استخدم حافظة هاتف مقاومة للماءالحافظة المقاومة للماء: تُعد الحافظة المقاومة للماء واحدة من أبسط الطرق لحماية هاتفك. هذه الحافظات محكمة الغلق وتمنع دخول الماء إلى داخل الهاتف. كما أنها توفر حماية ضد الأتربة والغبار. تأكد من اختيار حافظة ذات جودة عالية لضمان فاعليتها.2. استخدم طلاء النانوما هو طلاء النانو؟: طلاء النانو هو سائل يتكون من طبقة نانونية كارهة للماء، يعمل على طرد المياه ومنع وصولها إلى طبقات هاتفك الداخلية. يوفر الطلاء حماية مؤقتة للهاتف تصل إلى 30 دقيقة.كيفية تطبيق طلاء النانو:شراء السائل: احصل على...
أيام قليلة على بداية فصل الخريف، وهو فصل التقلبات المناخية التي ربما تحدث يوميًا، ويُعد مرضى الجيوب الأنفية، أكثر الأشخاص ضررًا من هذا التقلبات، وذلك بسبب الرياح المحملة بالأتربة، والتي قد تكون أكبر محفز لتهيج الجيوب الأنفية، هناك عدة نصائح لهؤلاء المرضى، ينصح باتباعها لتجنب آلام الجيوب الأنفية. الجيوب الأنفية التهاب الجيوب الأنفية يعاني منه الكثير من الأشخاص، وهو سيلان المخاط الذي يتواجد في التجاويف الـ 4 داخل الأنف، وحسبما ذكر أحمد سامي أخصائي الأنف والأذن الحنجرة، خلال حديثه لـ«الوطن»، قد يكون التهاب الجيوب الأنفية بسبب تورم غشاء الأنف المخاطي، ومع التقلبات المناخية في أي من الفصول قد يعاني بعض المصابين من الآلام. الجيوب الأنفية والخريف يتميز فصل الخريف عن باقي الفصول، بالتقلبات المناخية التي تحدث خلال هذا الفصل،...
نصح المركز الوطني للأرصاد قادة المركبات بالالتزام بقواعد القيادة الآمنة عند هطول الأمطار، سلامة من الوقوع في الحوادث المرورية. وجاءت نصائح المرور عبر حسابه على تطبيق إكس كالتالي:أخبار متعلقة ابتعد عن الأشجار.. 8 نصائح ثمينة للتعامل مع الأمطارلأمان السير والقيادة.. نصائح "الأرصاد" و"المرور" خلال الأمطار والسيول200 ألف ريال للمخالفين.. تنظيم جديد لاستغلال مياه الأمطار والسيول في المملكةفي أثناء هطول الأمطار تجنب الآتي:المراوغة بين المركبات.عدم ترك مسافة أمان.السرعة العالية.القيادة في تجمعات المياه.عبور الأودية والشعاب.نصائح للقيادة الآمنةالالتزام بقواعد القيادة الآمنة عند هطول الأمطار، سلامة من الوقوع في الحوادث المرورية.#المرور_السعودي#سلامتك_تهمنا pic.twitter.com/79n3KItyMF— المرور السعودي (@eMoroor) September 3, 2024كما وجه المرور السعودي عددًا من النصائح لقيادة آمنة في أثناء المطر، تسهم في تجنب الحوادث.تمهل وخفف السرعة.احرص على استخدام المساحات.حافظ على مسافة آمنة وكافية بينك والمركبات الأخرى.استخدم...
أيام قليلة ويبدأ العام الدراسي الجديد، وسط استعدادات الأسر المصرية، لاستقباله بالكثير من التحضيرات، وعلى رغم اعتياد بعض الأسر على مثل هذه الطقوس، فإن الكثيرين من أولياء الأمور يخوضون التجربة لأول مرة، وهناك عدة نصائح يجب اتباعها إذا كان لديك طفل يستعد للذهاب إلى المدرسة لأول مرة في حياته. التهيئة النفسية الكثير من أولياء الأمور، تتخطى هذا الأمر الذي يعد في غاية الأهمية، حسبما ذكر وليد هندي استشاري الطب النفسي، خلال حديثه مع «الوطن»، فتلعب التهيئة النفسية دورا كبيرا في تكوين الطفل لفكرته عن المدرسة، لأن فكرة الانفصال من المنزل والتوجه إلى المدرسة بمثابة الصدمة التي تحدث في حياة الطفل، بسبب ما يترتب عليه من تغيرات في حياته، لذا يجب التعامل مع هذا الأمر بجدية شديدة، لتجنب الأضرار التي يمكن...
في العديد من الأوقات يلاحظ أولياء الأمور أن طفلهم يمتلك مهارة معينة، ويجهلون كيفية تشجيعه والارتقاء بها لاكتشاف المزيد من قدراته الإبداعية ومهاراته التي لم تكن معروفة لهم، مثل الرسم أو الكتابة أو الشعر أو رياضة معينة أو قدراته الحسابية، لذا خلال السطور التالية تستعرض «الوطن» نصائح لتعزيز مهارات الإبداع عند الأطفال، وفقًا لـ داليا كمال استشاري أسري وتربوي. نصائح لتعزيز مهارات الإبداع عند طفلك العديد من الأطفال تظهر مهارتهم في سن صغيرة، وفي كثير من الأحيان لا يلاحظ أولياء الأمور ذلك، أو لا يحسنون التصرف أو تنمية مهارة طفلهم، وليس عليهم سوى تطبيق تلك النصائح بمتناول مستواهم المادي والفكري. توفير الموارد الإبداعية: حال لاحظت أن طفلك يحب الأنشطة التي تتطلب أدوات مثل الأقلام والكتب والألوان، يجب عليك توفيرها بالقرب منه...
مع انتهاء فصل الصيف يراود الكثيرون الحزن مع تبادل الفصول خاصة مع قرب حلول فصل الخريف، وهو مايطلق عليه علماء الاجتماع "حزن نهاية الصيف" أو "كآبة نهاية الصيف". وبحسب مجلة "ذا تيم" توجد أسباب بيولوجية ونفسية واجتماعية لتقلبات المزاج الموسمية فمع تراجع عدد ساعات النهار وانخفاض درجة الحرارة، وهو مايسبب قلة إنتاج الجسم لهرمون السيروتونين، وهو ناقل عصبي مرتبط بالتحكم في الحالة المزاجية والشعور بالرفاهية، كما تقول عالمة النفس البيولوجي ماري بوفينروث، مؤلفة كتاب " أنت الجديد الشجاع: استراتيجيات وأدوات وحيل عصبية للعيش بشجاعة أكبر كل يوم" . وتوضح أن مستويات الميلاتونين، التي ترتبط أيضًا بالمزاج، تتقلب أيضًا. وقال جيلي كاهن، وهي طبيبة نفسية إكلينيكية مقيمة في أتلانتا: "من المحتمل أن يحدث انهيار في إفراز الدوبامين مع انتهاء فصل الصيف، وندخل في...
البريد المصري يحذر من رسائل احتيالية تستهدف العملاء.. نصائح لحماية بياناتك المالية.. كشف البريد المصري عن تلقيه شكاوى من مواطنين تفيد بورود رسائل نصية من جهات تدعي أنها تابعة للبريد المصري، وتطلب من المستلمين بيانات تفصيلية عن حساباتهم الشخصية وتكاليف شحن. وأوضح البريد المصري في بيان رسمي أن هذه الرسائل ليست تابعة له، مؤكدًا أنه لم ولن يقوم بطلب أي بيانات تفصيلية من العملاء عبر الهاتف أو الرسائل النصية أو أي وسيلة أخرى.البريد المصري يؤكد عدم مسئوليته عن الرسائل الاحتياليةأعلن البريد المصري عدم مسئوليته عن هذه الرسائل الاحتيالية، مشددًا على أهمية عدم مشاركة المعلومات الحساسة الخاصة بالحسابات، مثل الأرقام المسجلة خلف البطاقة، تاريخ انتهاء البطاقة، الرقم السري، رقم البطاقة الشخصية، أو أكواد الدفع. هذه البيانات تُستخدم لتأمين معاملات الشراء من...
تشغيل تكييف السيارة، بات ضرورة في ظل الارتفاع الملحوظ في درجات الحرارة ونسب الرطوبة، ما يدفع أصحاب السيارات باستمرار إلى التساؤل عن حيل أو طرق مبتكرة لتشغيل تكييف السيارة دون استهلاك قدر عالي من البنزين. وهناك العديد من النصائح التي تمكنك من تشغيل تكييف السيارة بأمان تام، دون استهلاك قدر عالي من البنزين، أوضحها موقع «moje-auto»، ونستعرضها بالتفصيل. نصائح لترشيد البنزين أثناء تشغيل تكييف السيارة تشغيل تكييف السيارة بكفاءة أكبر وتقليل استهلاك البنزين قدر الإمكان، أمر أوصى به خبراء صيانة السيارات، ويمكن اتباعه من أجل الوصول إلى تلك النتيجة المثالية، منها: - تجنب فتح النوافذ قدر الإمكان لتجديد الهواء داخل السيارة، وهو ما حذر منه مايك أيزمان، خبير أنظمة التكييف في شركة كونتيننتال، مؤكدا أن فتح النوافذ أثناء القيادة، إذ يعمل على...
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف يزداد الاعتماد على الأجهزة الكهربائية التي تساعدنا على التكيف مع هذه الظروف المناخية الحارة، ويأتي مبرد المياه في مقدمة هذه الأجهزة التي تلبي حاجتنا إلى المياه الباردة، فيمكننا الاستمتاع بماء بارد طوال اليوم دون الحاجة إلى فتح الثلاجة مرارًا وتكرارًا، مما يؤدي إلى توفير كبير في استهلاك الطاقة الكهربائية. ونصح جهاز مرفق الكهرباء وحماية المستهلك عبر الصفحة الرسمية للجهاز عبر موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك» المواطنين بابتاع بعض النصائح من أجل ترشيد استهلاك مبرد المياه وتوفير الكهرباء. نصائح استخدام مبرد المياه وتأتي نصائح جهاز مرفق الكهرباء، كالتالي: 1- غلق وضع «الساخن» بمبرد المياه، لأنه ذلك يخفّض قيمة فاتورة الكهرباء وذلك لأنها تعادل استهلاك سخان المياه الكهربائي تقريبا. 2- إذا قررت مغادرة المنزل والخروج في...
مع بداية العام الدراسي وعودة الأطفال إلى الفصول الدراسية، يتجدد الجدل حول كيفية اختيار وجبات الغداء المدرسية التي تجمع بين اللذة والصحة. تنصح الدكتورة جاكلين ألبين، أستاذة طب الأطفال في جامعة تكساس ساوث ويسترن، بأن يتكون الغداء المتوازن من حوالي 50% من الفواكه والخضراوات. يُساهم دمج مجموعة متنوعة من الألوان من الفواكه والخضروات في تعزيز القيمة الغذائية وجعل الوجبة أكثر متعة للأطفال.تشير ألبين إلى أنه لا ينبغي على الآباء الاختيار بين الأطعمة المغذية واللذيذة، حيث يمكن، مع القليل من التخطيط، إعداد وجبات غداء صحية ومشبعة تلبي احتياجات الأطفال الغذائية. تُوصي بأن يكون النصف الآخر من الوجبة مكونًا من الحبوب الكاملة، والبروتينات، والدهون الصحية التي تُعزز مستويات الطاقة، مثل الأفوكادو، والمكسرات، والبذور، والأسماك.بالنسبة للأطفال الذين يعانون من الحساسية أو لديهم صعوبة...
أشارت داليا الحزاوي مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر و الخبيرة الأسرية، إلى أنه مع اقتراب العام الدراسي تعكف الأسر قبلها بالقيام باستعدادات كثيرة من شراء الزي المدرسي والأدوات المكتبية وخلافه مما يرهق ميزانية الأسر إلي حد كبير وفي ظل الأزمة الاقتصادية نقدم عدة نصائح يمكن أن تساهم إلي حد كبير في تخفيض النفقات والترشيد: 1- إذا كان الزي المدرسي مناسبا لمقاس ابنك او ابنتك يمكن الاكتفاء بشراء فقط القطع التي تغير لونها او تمزقت وعند شراء يفضل ان تختار المقاس الاكبر حتي تستطيع استخدامة فترة مناسبة 2- عند شراء الحذاء لابد ان يكون عملي ومريح ليس انيق فقط 3- ممكن ان تنظفي شنطة العام الماضي وتقومي بغسلها أو اضافة رسومات عليها بالطبع لتغيير شكلها لو هناك ضرورة لشراء شنطة جديدة...
مع مرور أول أسبوع من العام الدراسي الجديد في الإمارات، يحرص الطلبة على إعادة تنظيم أوقاتهم لتتناسب مع روتين الدراسة في المدرسة والمذاكرة في المنزل، ليتمنكوا من اجتياز عام دراسي جديد بنجاح وتفوق. ولتحقيق عام دراسي ناجح، أشارت المستشارة النفسية والأسرية هالة الأبلم، عبر 24، إلى أن "لتنظيم الوقت دور أساسي وهام في تحقيق النجاح والوصول إلى الأهداف التي ينشدها الطلاب، ويجب على الطالب إعداد جدول يومي يتضمن أوقات الدراسة، والراحة، والأنشطة الأخرى، بالإضافة إلى ضرورة الحصول على قسط كاف من النوم والالتزام بأوقات النوم والاستيقاظ المنتظمة لأنها تساعد على الانتباه وتزيد من التركيز أثناء فترة الدراسة، كما أنها تعزز من الصحة النفسية للطلبة وتساهم في تجديد الطاقة والحيوية خلال اليوم". التحضير المسبق وأكدت هالة، على أهمية التحضير...
عيش حياة أسرية سعيدة وهادئة هي غاية كل زوجين، إذ يحرصان على التمتع بأجواء هادئة ومريحة في المنزل عش الزوجية، إلا أنّ ضغوطات الحياة المختلفة قد تفسد هذا الصفاء أحيانًا، بما ينعكس على سعادة الطرفين بل والأسرة بالكامل؛ لذا ولعيش حياة أسرية سعيدة، نوضح بعض النصائح التي تساعد في تجنب الخلافات الزوجية وقضاء أوقات ممتعة. أهمية علاقة التفاهم والحب بين الوالدين أوضح الدكتور وليد هندي استشاري الصحة النفسية، أنّ سعادة الزوجين أو الوالدين تنعكس بشكل مباشر على سعادة أفراد الأسرة بالكامل، والعكس صحيح، لافتًا إلى أنّ وجود علاقة حب وتفاهم بين الوالدين يزيد من شعور الأبناء بالطمأنينة ويدعم ثقتهم بأنفسهم. نصائح لبناء حياة زوجية سعيدة وأضاف «هندي» خلال حديثه لـ«الوطن»، أن هناك بعض النصائح التي تساعد في عيش حياة أسرية...
المتابعون يشكلون أساس التفاعل مع المحتوى الخاص بك، ومن دون عدد كافٍ منهم، قد يكون من الصعب تحقيق أي نوع من التأثير. زيادة متابعين سناب شات يمكن أن تفتح لك الأبواب للوصول إلى جمهور أكبر، وبالتالي فرص أكبر للتفاعل والنمو. سواء كنت ترغب في تعزيز علامتك التجارية أو بناء قاعدة جماهيرية، فإن التركيز على زيادة المتابعين يعد خطوة حاسمة للوصول إلى أهدافك. كيفية تحديد الفئة المستهدفة لزيادة متابعين سناب شات بسرعة تحديد الجمهور المستهدف هو الخطوة الأولى في زيادة متابعين سناب شات بشكل فعال وسريع. تحتاج إلى فهم من هم الأشخاص الذين ترغب في الوصول إليهم وماذا يحبون مشاهدة. استخدم البيانات المتاحة من حساباتك الأخرى على وسائل التواصل الاجتماعي أو التحليلات المتوفرة لتحديد الفئة العمرية، الاهتمامات، والموقع الجغرافي للجمهور المحتمل....
في إطار سعيها للحفاظ على أجواء روحانية مريحة داخل الحرم المكي، دعت وزارة الحج والعمرة ضيوف الرحمن إلى الالتزام بآداب التصوير في أثناء توثيق لحظاتهم الخاصة في الحرم. وأكدت الوزارة أن من حق الزوار توثيق زيارتهم، بشرط أن يجري التصوير بسرعة ودون التسبب في إزعاج أو تعطيل حركة الطائفين والمصلين.احترام خصوصية المصلين والطائفينوشددت الوزارة على أهمية احترام خصوصية المصلين والطائفين، مع التأكيد على ضرورة عدم تصوير الأشخاص دون إذن مسبق، خاصة في أثناء أداءهم للعبادات.أخبار متعلقة حتى 8 سبتمبر.. 4 طلاب سعوديين في منافسات أولمبياد المعلوماتية الدوليشاهد | وسط دعوات الطائفين.. هطول أمطار غزيرة على الحرم المكيكما حثت على عدم إطالة الوقوف في مواقع الطواف والصلاة، لتجنب عرقلة حركة السير والحفاظ على سلاسة التنقل داخل الحرم.وسط تنظيم لحركة الحشود وانسيابية الطواف.....
قدّمت وزارة الصحة والسكان 7 نصائح غذائية مهمة للحفاظ على نشاط كبار السن، ضمن حملة «11 يوم صحة» الذي يتضمن برامج توعية صحية. ووجهت «الصحة» في منشور لها عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» كبار السن وذويهم بالنزول للكشف والاطمئنان على صحتهم بالمجان، ضمن حملة «100 يوم صحة» المتواجدة في كل محافظات الجمهورية. نصائح لرعاية كبار السن وقدمت الوزارة بعض النصائح التي يمكن اتباعها للحفاظ على نشاط كبار السن، وتجنب إصابتهم بالعديد من الأمراض، وهي كما يلي: 1- الحرص على تناول وجبات خفيفة وصغيرة ومتفرقة على مدار اليوم. 2- البعد عن تنازل الأغذية التي تحتوي على مواد حافظة. 3- البعد عن تناول الأطعمة بعد الساعة 9 مساء. 4- تناول أطعمة صحية كالخضروات الطازجة. 5- يفضل تناول الوجبات في وقت مبكر. 6-...
في إطار سعيها لنشر الوعي حول الأطعمة الصحية وتأثيرها الإيجابي على حياة الأفراد، تقدم البلوجر ندا سعيد الشهراني، المعروفة باسم "بنت الديرة"، مجموعة من النصائح العملية التي تساعد على تبني نمط غذائي صحي دون التخلي عن الطعم اللذيذ.1. تناول الأطعمة الطازجة والموسمية:تقول ندا الشهراني: "تناول الأطعمة الطازجة والموسمية هو المفتاح للحصول على غذاء صحي. الأطعمة الطازجة تحتوي على قيم غذائية عالية وتكون في أفضل حالاتها من حيث الطعم والجودة. الاختيار الصحيح للأطعمة يبدأ من اختيار الفواكه والخضروات التي تكون في موسمها، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن."2. تقليل استهلاك السكريات والدهون المشبعة:تشير الشهراني إلى أن "السكريات والدهون المشبعة هما من أكثر المكونات التي تسبب مشاكل صحية مثل زيادة الوزن وأمراض القلب. من الأفضل استخدام بدائل صحية مثل العسل للتحلية وزيت الزيتون للطهي،...
قدمت هيئة الدواء المصرية عددًا من النصائح المهمة عند استخدام واقي الشمس حتى تحصل على مفعوله كاملاً؛ وذلك لتجنب العادات والسلوكيات الخاطئة التي تقع فيها بعض الأشخاص. 5 نصائح عند استخدام واقي الشمس.. إعادة وضعه بعد التعرق ووفقًا لما أعلنت عنه هيئة الدواء المصرية عبر موقعها الرسمي على مواقع التواصل الاجتماعي، جاءت النصائح كالتالي: - توفر واقيات الشمس الحماية بشكل أكثر فعالية إذا تم وضعها على شكل طبقة سميكة قبل 15-30 دقيقة من التعرض للشمس، ثم إعادة تطبيقها بعد 30-60 دقيقة. -التأكد من تغطية البشرة بالكامل. -من المهم إعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين، نظرًا لأن المواد الكيميائية التي تحمي من حروق الشمس قد تفقد فاعليتها بواسطة ضوء الشمس، وتصبح أقل فعالية بمرور الوقت، أو بسبب إزالة واقيات الشمس من...
نصائح للحفاظ على البشرة خلال فصل الصيف.. تذهب الكثير من السيدات في الوقت الحالي لقضاء إجازة المصيف، ومع ارتفاع درحات الحرارة والتعرض لأشعة الشمس، ومياه البحر المالحة، قد تتعرض البشرة للجفاف أو ظهور بقع داكنة وغيرها، لذا تتساءل الكثير منهن عن طرق طبيعة للعناية بالبشرة خلال فصل الصيف. طرق العناية بالبشرة وتقدم «الأسبوع » للمتابعين والقراء بعض نصائح للحفاظ على صحة البشرة بعد المصيف، خلال التقرير التالي: نصائح للحفاظ على صحة البشرة في المصيف نصائح للحفاظ على صحة البشرة بعد المصيف 1- شرب كمية كبيرة من الماء: - يساعد شرب الماء على ترطيب البشرة ومرونته والوقاية من الجفاف، لذا يجب التركيز على شرب الماء بكميات وفيرة بعد العودة من إجازة المصيف حتى مع عدم الشعور بالعطش. 2- الحصول على...
أيام قليلة تفصلنا عن بداية العام الدراسي، ويتزامن معها بدء الأمهات في شراء المستلزمات المدرسية «السبلايز»، وتقع الكثيرات منهن في فخ طلبات الأبناء التي تستغرق وقتًا طويلًا في إعدادها، ما قد يشكل في بعض الأحيان ضغوطًا على الأسرة، لذا تواصلت «الوطن» مع بعض الأمهات لسرد تجربتهن مع «السبلايز»، ومن ثم نستعرض مجموعة من النصائح لتساعدهن في عملية الشراء قبل بداية العام الدراسي المقبل. تجارب الأمهات مع سبلايز المدرسة تقول حنان حسين، أم لطفلة ومُدرسة، إن تكلفة «سبلايز» المدرسة كبيرة، كما أن ابنتها تريد أن تشتري أكثر من نوع، ولكنها لجأت إلى إعادة استخدام أدوات المدرسة السنة الماضية، واتفقت معها شيماء محمد، أم لطفل في الصف الرابع الابتدائي، قائلة إن بعض المتطلبات تكون أكثر من اللازم، ولكنها فكرت في شراء الضروريات ثم الأقل...
كتب- أحمد جمعة: نشرت هيئة الدواء المصرية، عددًا من النصائح المهمة لعلاج التهاب المفاصل عند الأطفال. ويعتبر التهاب المفاصل الشبابي مجهول السبب، النوع الأكثر شيوعًا من التهاب المفاصل في مرحلة الطفولة، ويحدث بسبب الجهاز المناعي النشط بشكل مفرط. ولأسباب غير معروفة ، يهاجم الجهاز المناعي أنسجة المفاصل مسببة الالتهاب والألم والتورم والتصلب. ووفق موقع مايو كلينك الطبي المتخصص، من الممكن أن يسبب الالتهاب المفصلي اليفعي مجهول السبب ألمًا دائمًا بالمفاصل وتورمًا وتيبسًا، وقد يشتكي بعض الأطفال من الأعراض لبضعة أشهر فقط، بينما يشتكي بعضهم الآخر منها بقيةَ حياتهم. ومن الممكن أن تسبب بعض أنواع التهاب المفاصل اليفعي مجهول السبب مضاعفات خطيرة، مثل مشكلات في النمو وتلف المفاصل والتهاب العينين. ويركز العلاج على السيطرة على الألم والالتهاب وتحسين الوظائف ومنع حدوث...
جهاز المناعة هو خط الدفاع الأول لجسم الإنسان ضد الفيروسات والبكتيريا الضارة التي قد تهدد صحته. للحفاظ على جهاز مناعي قوي، هناك مجموعة من النصائح التي يمكن اتباعها لتحسين فعالية هذا النظام الحيوي، وحماية الجسم من الأمراض.نصائح لتقوية جهاز المناعةاتباع نظام غذائي صحي ومتوازن:تناول الفواكه والخضروات: تأكد من تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامينات ومعادن وألياف ضرورية لدعم جهاز المناعة.البروتينات: استهلك البروتينات المتنوعة من اللحوم والدواجن والبقوليات والمكسرات، حيث تساعد على بناء خلايا مناعية قوية.الأوميجا 3: أضف الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مثل الأسماك الزيتية، المكسرات، والبذور إلى نظامك الغذائي.تجنب الأطعمة المصنعة: قلل من تناول الأطعمة المصنعة، السكر، والدهون المشبعة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على جهاز المناعة.ممارسة الرياضة بانتظام:ممارسة الرياضة تعزز الدورة الدموية وتدعم عمل الجهاز المناعي....
مشكلة تآكل مينا الأسنان واصفرارها من أكثر المشكلات الشائعة التي تواجه العديد من الأشخاص، وتعود تلك أسبابها لعادات كثيرة غير صحيحة يفعلها الكثيرون بغير قصد، لكنها قد تؤدي لتدمير أسنانهم، من بينها عدم غسل الأسنان واتباع عادات غذائية خاطئة، لكن العادات التي تخص الأحماض الموجودة في بعض الأطعمة والمشروبات والتي تسبب خطرا كبيرا يسبب إذابة مينا الأسنان وتسبب تغير لونها وتآكلها. في هذا التقرير، يقدم الدكتور محمد محمود، طبيب أسنان، شرحًا علميًا مبسطًا؛ لكيفية تقوية مينا الأسنان والوقاية من تآكلها من خلال تصريحاته لـ«الوطن». يقول الدكتور محمد محمود، إنه من المعروف أن الأسنان القوية تكون بسبب طبقة المينا الصحية التي تغطيها، والذي يجهله الكثيرون أن تلك الطبقة أقوى من العظام، لذا يجب مراقبة كل ما يتناوله أو يشربه الأشخاص...
جهاز المناعة هو خط الدفاع الأول للجسم والمسؤول عن التصدي للفيروسات والبكتيريا الضارة التي تهاجم الجسم من وقت لآخر، وكلما كان هذا الجهاز أقوى، قلّت فرص الإصابة بالأمراض؛ لذا ولحماية الجسم من البكتيريا الضارة والفيروسات المختلفة التي تسبب الأمراض، يمكن تقديم مجموعة من النصائح حول كيفية تقوية جهاز المناعة. نصائح لتقوية جهاز المناعة وحسب ما أوضحته الدكتورة ليندا جاد الحق، استشارية التغذية العلاجية، فإنه يمكن تقوية جهاز المناعة. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، من خلال تناول الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، وتناول البروتينات الموجودة في اللحوم والدواجن والبقوليات والمكسرات، وأيضًا تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مثل الأسماك الزيتية والمكسرات والبذور، والتقليل من الأطعمة المصنعة والسكر والدهون المشبعة. ممارسة الرياضة بانتظام إذ تساعد الرياضة في تحسين الدورة الدموية وتعزيز عمل...
مع انطلاق العام الدراسي الجديد، يتجدد الاهتمام بتهيئة الأبناء للتعامل مع بيئة المدرسة وزملائهم فترسيخ قيم الاحترام والتواصل الإيجابي منذ الصغر يساهم بشكل كبير في بناء شخصية الطفل ونجاحه في حياته الاجتماعية والأكاديمية؛ لذا نقدم 7 نصائح لتعليم ابنك آداب التعامل مع زملائه في المدرسة. علاقة الطفل مع زملائه في المدرسة وحسب ما أوضحه الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، خلال حديثه لـ«الوطن»، فإن تعليم طفلك آداب التعامل مع زملائه في المدرسة يعود عليه بفوائد كثيرة، سواء على المستوى التعليمي أو النفسي، من خلال تكوينه علاقات صداقة كثيرة وجيدة، وهو ما ينعكس مباشرة على تشجيع الطفل على الدراسة ويزيد من حبه للمدرسة. 7 نصائح لتعليم ابنك آداب التعامل مع زملائه ويمكن تعليم الطفل آداب التعامل مع زملائه في المدرسة من...
الحفاظ على إطارات السيارة.. مع استمرار ارتفاع درجات الحرارة، يزداد التخوف عند قائدي السيارات من تلف إطارات سياراتهم، حيث تعتبر إطارات السيارات أهم جزء من السيارة، وتلعب دورًا هامًا في الأداء الحركي للسيارة وبالتالي الحفاظ على قيادة آمنة لسيارتك. وخلال هذا التقرير، تقدم «الأسبوع» عدة نصائح لقائدي السيارات، للحفاظ على إطاراتهم في الطقس الحار ودرجات الحرارة المرتفعة. نصائح للحفاظ على إطارات السيارة للحفاظ على عمر الإطارات، اتبع النصائح الآتية: - يجب معرفة نوع الإطار المناسب لسيارتك لأنه يتكون من عدة مواد مثل الكابلات الصلبة، الألياف النسيجية، المطاط، وهي كلها تتأثر وتتغير خصائصها ومكوناتها مع الوقت وطبيعة الجو صيفا أو شتاء، إلا أن الكثير منا يتجاهل بعض النصائح الخاصة بإطالة عمر الإطارات من التلف، وضرورة الالتزام بكتيب السيارة الذي يوصي بنوع...
أشارت داليا الحزاوي مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر وخبيرة الأسرية، إلى أن الإجازة الصيفية أوشكت على الانتهاء ويجب على الأسرة خلال هذه الأيام أن تسعى إلى تبني خطة لتخلص الأبناء من الفوضى في مواعيد النوم والاستيقاظ ومن السهر بشكل مبالغ فيه إلى جانب الكسل وإدمان الألعاب الالكترونية وتصفح الإنترنت. وتابعت الحزاوي: يجب على أولياء الأمور أن يعوا أن هذه الخطة تحتاج لفترة كافية للتهيئة قبل الدراسة وكلما زادت مدة التهيئة قبل الدراسة كلما كان ذلك أفضل للأبناء، ولا ننسي خلال تلك الفترة التحدث مع الأبناء عن المدرسة بشكل إيجابي وانها الطريق الوحيد لتحقيق أحلامهم. واستطردت: كثيرا ما نغفل الاهتمام بالجانب النفسي ويكون الاستعداد للدراسة مقتصر فقط علي شراء المستلزمات المدرسية ودفع المصاريف. وقدمت الحزاوي نصائح لتهيئة الطلاب لاستقبال عام دراسي...
تغذية الطفل تلعب دورًا حاسمًا في تطوره البدني والعقلي، حيث يمكن أن تؤثر الأطعمة التي يتناولها على مزاجه وسلوكه، وبعض الأطعمة قد تسبب زيادة في العصبية وقلة التركيز، مما يمكن أن يؤثر على أداء الطفل في المدرسة وحياته اليومية، وخلال السطور التالية نستعرض لك الأطعمة التي يُفضل تجنبها لأنها قد تساهم في زيادة العصبية وتقليل التركيز لدى طفلك. أكلات تجعل الطفل أكثر عصبية وأقل تركيزأكلات تجعل الطفل أكثر عصبية وأقل تركيز1. الأطعمة الغنية بالسكرالأطعمة مثل الحلويات، المشروبات الغازية، والعصائر المحلاة تحتوي على كميات كبيرة من السكر. زيادة تناول السكر يمكن أن تؤدي إلى تقلبات في مستويات السكر في الدم، مما يسبب تذبذبات في الطاقة والمزاج ويؤثر سلبًا على التركيز. 2. الأطعمة المعالجة والمعلبةالأطعمة المعالجة مثل الوجبات السريعة، الوجبات الجاهزة، والوجبات الخفيفة المعلبة...
إن التنافر المعرفي هو مصطلح نفسي يصف الانزعاج، الذي يشعر به المرء عندما لا تتوافق انتماءاته مع أفعاله، أو ربما يشير إلى التوتر الناتج عن التمسك بانتماءين متعارضين في وقت واحد. وبحسب ما ورد في تقرير نشره موقع WebMed، فإن "الإدراك" يعني الارتباط بأفكار الشخص، ويوصف "التنافر" الافتقار إلى الانسجام، بين الأفكار، مثل أن يعتبر الشخص نفسه مؤيدًا قويًا لحزب معين، ومن ناحية أخرى، أنه لا يستطيع دعم سياسة هذا الحزب على المستوى المحلي، أي فيما يتعلق بالحي الذي يقطن فيه، وبالتالي تنشأ حالة غير متناغمة مع بعضها البعض. يمكن أن يدفع الانزعاج الذي يسببه الافتقار إلى التناغم إلى إجراء تغيير، إما في سلوك الشخص أو انتماءاته، مما سيجعله يشعر براحة أكبر. ويمكن أن يعاني الشخص من التنافر المعرفي دون أن يعرف...
قدمت هيئة الدواء المصرية عددا من النصائح المهمة لمصابي سرطان الدم، بالتزامن مع شهر التوعية بالمرض، مؤكدة في تقرير رسمي، اليوم الأحد، أن شهر التوعية بالمرض يأتي حرصا من الهيئة على صحة وسلامة المواطنين، والعمل على تحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030، ورفع الوعي الصحي للمواطنين، وتجنيبهم العادات والسلوكيات الخاطئة التي تتسبب في أضرارلأجهزة الجسم. نصائح لمرضى سرطان الدم تضمنت نصائح هيئة الدواء ضرورة الحفاظ على نظام غذائي صحي أثناء مرحلة العلاج، وممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية، وتناول الأطعمة الغنية بالحديد والفيتامينات، والتوقف عن التدخين، وتجنب تناول الكافيين أو الكحول أو الأطعمة الغنية بالسكر قبل النوم، والمشاركة في أنشطة الاسترخاء قبل النوم، وبينها الاستحمام بماء دافئ أو القراءة أو كتابة الخواطر أو ممارسة اليوجا والتأمل أو الاستماع إلى...
أيام قليلة ونستقبل يوم المولد النبوي الشريف، وتحديدًا في الثاني عشر من شهر ربيع الأول، الذي يعد من أعظم المناسبات الدينية على الأرض، حيث وُلد رسولنا الكريم "محمد" صلى الله عليه وسلم، ليخرج البشرية من الظلمات إلى النور. وصول امتحانات ملاحق الثانوية العامة 2024 في الديناميكا موعد أولى مواجهات منتخب مصر بالتصفيات المؤهلة لأمم أفريقيا بالمغرب ٢٠٢٥ وتعد حلوى المولد رمز الاحتفال بالمولد النبوي لأكثر من ألف عام في مصر حيث تعود جذورها منذ عهد الدولة الفاطمية قبل حوالي ألف عام، إذ كانت الدولة الفاطمية تسعى لتعزيز شرعيتها السياسية والدينية بين المواطنين بصناعة حلوى المولد ولاسيما في هذه المناسبة الدينية.ومنذ ذلك الوقت، أصبحت حلوى المولد هي أيقونة الاحتفال بالمولد النبوي الشريف، واستمرت حتى يومنا هذا.وترصد"بوابة الوفد"، خلال التقرير الآتي نصائح...
أصدرت وزارة الصحة والسكان تقريرا رسميا بشأن التعليمات التي يجب القيام بها عند إصابة الطفل بالحمى، وذلك في إطار حرص الوزارة على صحة وسلامة المواطنين والعمل على تحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030 للنهوض بالصحة العامة والبعد عن السلوكيات الخاطئة. تعليمات يجب القيام بها عند اصابة الطفل بالحمى - الرجوع إلى الطبيب أو الصيدلي فورًا للتعرف على الإجراءات السليمة والأدوية المناسبة للحالة. -إعطاء الطفل جرعات دقيقة حسب وزنه ومراعاة عدم تجاوز الحد الأقصى للجرعة. - شُرب كثير من السوائل يحسن عملية تخفيض الحرارة عبر الجلد وتعويض الماء المفقود أثناء التعرّق، ولا ينبغي إعطاء الأطفال الرضع الأقل من 6 أشهر سوى لبن الأم أو الحليب الاصطناعي. -الحفاظ على راحة جسم الطفل كي يتعافى. -الحفاظ على برودة الجسم، إذا لم يكن الطفل يرتجف،...
اقترب موعد تطبيق التوقيت الشتوي 2024، الذي من المقرر تطبيقه في أكتوبر المقبل ويجري تأخير الساعة بمقدار 60 دقيقة، ما سيؤدي إلى زيادة ساعات الليل وتقليل ساعات النهار، لذلك نستعرض في هذا التقرير عدة نصائح تساعدك على الاستفادة من التوقيت الشتوي. وفي هذا الشأن، قال الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، إن تغيير الساعة إلى التوقيت الشتوي يمكن أن يؤثر على الصحة بطرق مختلفة، حيث يتم فيه تأخير الوقت بمقدار ساعة واحدة، وهذا يعني بدء نشاط الفرد مع شروق الشمس والنوم في وقت مبكر. تحسين جودة النوم وتابع «بدران» أن التوقيت الشتوي يسمح بالحصول على ساعة إضافية من النوم، ما يمكن أن يكون مفيدًا للذين يعانون من قلة النوم، حيث من الممكن أن يحسِّن من جودة...
النظافة الشخصية من أهم العادات التي يجب غرسها في الأطفال منذ الصغر؛ إذ تساهم بشكل كبير في صحة الطفل النفسية والجسدية، وتعزز ثقته بنفسه، وفي ظل زحمة اليوم الدراسي، قد ينسى الأطفال بعض جوانب النظافة الشخصية، لذلك يجب على الأهل والمعلمين تذكيرهم بأهميتها وتقديم النصائح اللازمة لهم. نصائح للحفاظ على النظافة الشخصية في المدرسة وحسبما ورد على صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، فإنه يمكن تعليم الطفل اتباع العادات التالية للحفاظ على نظافته الشخصية خلال يومه الدراسي: غسل الأيدي بانتظام: يجب غسل الأيدي بالماء والصابون جيدًا قبل الأكل وبعد استخدام الحمام وبعد العودة من اللعب، فهذه من أهم طرق الوقاية من الأمراض المعدية. الاهتمام بنظافة الأسنان: يجب على الطفل تنظيف أسنانه بالفرشاة والمعجون مرتين يوميًا على الأقل، وتشجيعه على استخدام الخيط...
مع ارتفاع درجات الحرارة، يبدأ سائقي السيارات في تشغيل تكييف السيارة بشكل مستمر لتجنب حرارة فصل الصيف، ولكن قد يعطل التكييف في بعض الحالات، ولذلك نقدم لكم بعض النصائح الهامة للحفاظ على تكييف السيارة وتجنب الأعطال. وتستعرض «الأسبوع»، نصائح هامة للحفاظ على تكييف السيارة، وذلك عبر خدمة متميزة تقدمها لكم في عالم السيارات عبر الضغط على الرابط هنـــــــــــا. تكييف السيارة نصائح هامة للحفاظ على تكييف السيارة عليك تشغيل مكيف الهواء الخاص بك بانتظام يساعد تشغيل مكيف الهواء بانتظام على إطالة عمر نظام تكييف الهواء لديك، وسيؤدي تشغيل مكيف الهواء مرة واحدة في الأسبوع لمدة 10 دقائق تقريبًا إلى الحفاظ على ضغط الغاز مرتفعًا في النظام، ويساعد على تجنب العفن الفطري، ويضمن أن الضاغط يعمل بشكل صحيح. ولسوء الحظ، هذا يعني...
انتفاخ المعدة من المشكلات الصحية الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، ويؤدي إلى شعور بالضيق والامتلاء غير المريح. وينتج انتفاخ المعدة عادةً عن تراكم الغازات أو مشاكل في الهضم، هناك مجموعة من النصائح التي يمكن أن تساعد في تقليل الانتفاخ وتعزيز الشعور بالراحة. وتستعرض «الأسبوع»، بعض النصائح الهامة لتجنب انتفاخات المعدة، وجاءت كالتالي: نصائح هامة للتغلب على انتفاخ المعدة الطعام تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا تسريع عملية تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى ابتلاع الهواء وزيادة الانتفاخ. من الضروري تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا. هذا يساعد على تقليل كمية الهواء التي تدخل إلى المعدة ويعزز عملية الهضم، مما يقلل من فرص حدوث الانتفاخ. تجنب الأطعمة المسببة للغازات بعض الأطعمة قد تسهم في إنتاج الغازات وزيادة الانتفاخ. من بين هذه...
بالتزامن مع اقتراب موعد المولد النبوي الشريف، يبدأ الكثير من المواطنين في التجهيز للاحتفال بالمولد، وذلك عبر شراء حلوى المولد، ولكن قد يشتري البعض حلوى فاسدة، ولذلك قدم جهاز حماية المستهلك بعض النصائح الهامة لشراء حلاوة المولد. وتستعرض «الأسبوع»، نصائح هامة لشراء حلوى المولد وذلك وفقًا لما ذكره جهاز حماية المستهلك، وذلك عبر خدمة متميزة تقدمها لكم عبر الضغط على الرابط هنــــــــــا. حلاوة المولد نصائح جهاز حماية المستهلك لشراء حلاوة المولد وأوضح جهاز حماية المستهلك عدة نصائح لشراء حلاوة المولد 2024، والتي تتمثل في: - عرض وتداول حلوى المولد مغلفة داخل فاترينات زجاجية مخصصة لذلك بعيدا عن أشعة الشمس المباشرة. - توافر الشروط الصحية في البائعين. - تأكد من تخزين حلاوة المولد في أماكن صحية جيدة التهوية بعيدًا عن الحرارة...
قال منتصر زيتون عضو شعبة السيارات باتحاد الغرف التجارية، إنه عند التفكير في شراء سيارة مستعملة يجب على الشخص اتخاذ كل الاحتياطات القانونية لضمان سلامة الصفقة وتجنب الوقوع في فخ الاحتيال. ومن بين هذه الاحتياطات المهمة، تحرير عقد بيع ابتدائي كخطوة أساسية توثق عملية البيع وتثبت حقوق الطرفين، وجاءت النقاط كالتالي: 1. العناصر الأساسية في عقد البيع الابتدائي أشار «زيتون» في تصريح خاص لـ«الوطن» إلى أنه عند صياغة عقد البيع الابتدائي، من الضروري التأكد من أنّ العقد يتضمن كل التفاصيل المالية المتعلقة بالصفقة، ويجب تحديد المبلغ المدفوع بالفعل وكذلك المتبقي، مما يضمن توثيق الشروط المالية بشكل واضح. 2. توثيق استلام السيارة وأكد «زيتون» تدوين تاريخ ووقت استلام السيارة على ظهر العقد، مع توقيع كلا الطرفين لتأكيد الاستلام، مشيرا إلى أن...
اقترب موعد قدوم المولد النبوي الشريف 2024، ويستعد المواطنون لإحياء سنة الرسول وإقامة الذكر والاحتفالات، وللاحتفال به من خلال شراء حلاوة المولد، لكن قد يتعرض البعض لشراء فاسدة، لذلك قدم جهاز حماية المستهلك بعض النصائح الهامة لشراء حلاوة المولد. نصائح لشراء حلاوة المولد وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص نصائح لشراء حلاوة المولد وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. حلاوة المولد نصائح جهاز حماية المستهلك لشراء حلاوة المولد وأوضح جهاز حماية المستهلك عدة نصائح لشراء حلاوة المولد 2024، والتي تتمثل في: - عرض وتداول حلوى المولد مغلفة داخل فاترينات زجاجية مخصصة لذلك بعيدا عن أشعة الشمس المباشرة. - توافر الشروط الصحية في البائعين. - تأكد من تخزين حلاوة المولد في...
كشفت هيئة الدواء المصرية، عن عدة نصائح بشأن إصابة الأطفال بالتهاب المفاصل عند الأطفال، والتعلميات التي يجب الانتباه لها في حال إصابة بالمرض، وذلك في إطار حرص الهيئة على رفع التوعية الصحية لدى المواطنين. كيفية التعامل مع التهاب المفاصل وجاءت التعلميات التي حددتها هيئة الدواء على النحو التالي: - الرجوع إلى الطبيب لاختيار العلاج المناسب واستشارة الصيدلي حول طريقة تناول الأدوية أو طريقة تجنب أي أعراض جانبية مصاحبة. - ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، خاصة السباحة، لأنها تقلل الضغط على المفاصل. كمادات باردة ونظام غذائي - استخدام الكمادات الباردة أو الدافئة لتقليل التيبس. - اتباع نظام غذائي صحي، والحصول على قدر كافٍ من الكالسيوم لتجنب ضعف العظام الذي يحدث بسبب المرض أو الأدوية المستخدمة.
تتبقى أيام قليلة على موعد الاحتفال بالمولد النبوي 2024، وهي المناسبة الدينية التي ينتظرها المسلمون من العام للعام للاحتفال بمولد سيد الخلق، والذي يوافق 12 من ربيع الأول 1446 هجريًا، الموافق 15 ديسمبر 2024 ميلاديًا، لإحياء سنة الرسول وإقامة الذكر والاحتفالات. وتعد حلوى المولد النبوي الشريف من أهم مظاهر الاحتفال بالمولد النبوي، وتقام شوادر مخصصة لبيعها فضلاً عن المحلات المتخصصة في صناعة الحلوى، لذا نستعرض نصائح يجب مراعاتها عند شرائها، وفقا لما نصح به جهاز حماية المستهلك. نصائح لشراء حلوى المولد 2024 وعند شراء حلوى المولد 2024 قم بمراعاة الاعتبارات التالية: 1 - عرض وتداول حلوى المولد مغلفة داخل فاترينات زجاجية مخصصة لذلك بعيدا عن أشعة الشمس المباشرة. 2- توافر الشروط الصحية في البائعين. 3- تأكد من تخزين حلاوة المولد...
تشهد هذه الفترة عودة الكثير من العائلات من إجازة الصيف استعداداً للعام الدراسي والعمل، ومع الانتقال من بلد لآخر ومن فندق لآخر، تتزايد مخاطر نقل بعض الحشرات، وأبرزها بق الفراش إلى المنزل العائلي، لذلك ينصح الخبراء بتوخي الحيطة والحذر لتجنب ذلك أثناء رحلة العودة، فما الاحتياطات التي يتعيّن علينا التقيد بها؟ ◄ إفراغ الحقائب بمكان آمن أول شيء يجب عليك فعله لتجنب جلب بق الفراش أو أي حشرات أخرى إلى المنزل بعد السفر، هو إفراغ الحقائب من جميع محتوياتها في مكان لا يحتوي على فراش أو أثاث مثل أرضية المرآب أو مدخل البيت أو الحمام أو حتى في الخارج. وينصح الخبراء -وفق تقرير نشرته صحيفة لوباريزيان- بعدم وضع الحقائب أو المتعلقات الشخصية على السرير مباشرة أو على الأريكة، إذ يمكن...
قال مستشار وزير التموين لشؤون صناعة الذهب، ناجي فرج، إن أسعار الذهب في مصر تراجعت خلال شهر أغسطس 2024 بمقدار 30 جنيها للجرام عيار 21، فيما لم يتغير سعر الذهب كثيرا منذ بداية العام الحالي، أي تحرك عرضيا بمقدار ثابت، لافتا إلى أن الاستثمار في الذهب آمن ومربح طوال الوقت. أسعار الذهب في مصر وملاءمتها للاستثمار وتابع «فرج»، في تصريحات لـ«الوطن»، أنه بالنسبة للراغبين في الاستثمار عبر شراء الذهب، فالوقت دائما مناسب للشراء حتى لو كانت أسعار الذهب في مصر مرتفعة، موضحا: «الذهب كسلعة فهو مخزن جيد للقيمة واستثمار طويل الأمد فلو عاوز تشتري اشتري حتى لو سعر الذهب نزل تاني يوم من شراءك فانت كسبان مع الوقت». أسباب نزول أسعار الذهب في مصر وأشار إلى أن أسعار الذهب...
أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر العيني، أن كل إنسان لديه عصب داخلي يشعره كل 8 أو 12 ساعات بأهمية الذهاب لدورة المياه.وأضاف حسام موافي خلال تقديمه برنامج «رب زدني علما»، والمذاع على قناة «صدى البلد»، أن وصف هذه الحالة يسمى «هيجان العصب»، ويجب على كل مريض يعاني منها بالذهاب للطبيب المختص.وتابع: «يجب إجراء فحص شامل للقولون، والتأكد من سلامته، لأنه القولون قد يكون السبب الرئيسي في هياج العصب، وفي حالة التأكد من سلامته قد يكون التهاب في العصب والأمر ليس له خطورة على الصحة».
أظهرت دراسة أن غالبية محبي اليوغا يمارسونها في المنزل. لكن تعد الأغراض الشخصية والتجهيزات المنزلية عائقا لدى الكثيرين، إلا أن بعض الإصلاحات البسيطة يمكن أن تعزز تجربتك المنزلية مع اليوغا. وفقًا لمسح أجرته "الجمعية المهنية لمدربي اليوغا" في ألمانيا لعام 2023، فإن 74% من ممارسي اليوغا يفضلون التدرب في المنزل، بينما يتوجه حوالي الخُمس فقط إلى أستوديوهات اليوغا الخاصة أو الصالات الرياضية. إذا كنت من هؤلاء الذين يمارسون اليوغا في المنزل، فلا تحتاج إلى مساحة كبيرة، ولكن بلا شك يجب أن تكون هادئة، لذلك يقدم خبراء اليوغا مجموعة من النصائح لتوفير الصورة الأفضل لمساحة اليوغا المنزلية. اختيار الزاوية المناسبة يفضل تحديد مكان ثابت لممارسة اليوغا في المنزل، بعيدًا عن مصادر التشويش مثل المطبخ أو الممرات. ويفضل أن تكون هذه الزاوية...
لحماية نفسك وأسرتك من حوادث السيارات بسبب انفجار الإطارات، يمكنك اتباع هذه النصائح الهامة: شلل مروري في حركة السيارات بالطريق الأوسطي 1. فحص الإطارات بانتظام : تحقق من ضغط الإطارات بشكل دوري، ويفضل كل أسبوعين أو قبل القيام برحلات طويلة. استخدم جهاز قياس الضغط لضمان أن الإطارات ليست مفرطة أو ناقصة في الهواء.2. تفقد حالة الإطارات : افحص الإطارات بشكل منتظم للبحث عن أي تلف أو تآكل غير طبيعي. ابحث عن الشقوق، البثور، أو أي علامات على الإطار قد تدل على وجود مشكلة.3. التحقق من عمق المداس : تأكد من أن عمق المداس لا يقل عن الحد الأدنى الموصى به. الإطارات ذات المداس الضحل يمكن أن تؤدي إلى فقدان التحكم وزيادة خطر الانفجار.4. توازن الإطارات ومحاذاتها : تأكد من...
يٌعاني البعض من تحول الأسنان إلى اللون الأصفر، رغم الحفاظ على غسلها بالفرشاة، لكن هناك بعض الأخطاء التي يقع فيه البعض أثناء تنظيف الأسنان يؤدي إلى إصفرارها، بحسب ما ذكرته صحيفة ديلي ميل البريطانية. وفي التقرير التالي ترصد «الوطن» أبرز النصائح، من أجل الحفاظ على الأسنان وعدم تعرضها للإصفرار. تنظيف الأسنان مرتين يوميَا. شرب الماء والمضمضة بعد الوجبات للتقليل من بقايا الطعام. المشروبات الغازية الخالية من السكر تضر بصحة الأسنان. إجراء فحص دوري ومراجعة طبيب الأسنان مرتين في العام. وقال أحد أطباء الأسنان في مركز استيتيك لطب الأسنان، إن السبب الرئيسي في إصفرار الأسنان، هو أن بعض الناس يفضلون عدم تبليل فرشاة الأسنان قبل تنظيف أسنانهم، معتقدين أن ذلك سيساعد في التخلص من البقع غير النظيفة. كيفية نشر معجون الأسنان؟ وينصح...
أتاح موقع التنسيق الالكتروني، أمس الأربعاء، فرصة أمام طلاب المرحلتين الأولى والثانية بتنسيق الجاكعات الحكومية، للتحويل من الكليات المرشحة لهم ولم تناسبهم، سواء جغرافيا أو مستقبليا. التحويل من كلية لأخرى وقدم الدكتور تامر شوقي، الخبير التربوي، وأستاذ علم النفس التربوي بجامعة عين شمس خلال حديثهلـ«الوطن»، نصائح مهمة للطلاب، تساعدهم في اختيار الكليات المراد التحويل لها في مرحلة التحويلات وتقليل الاغتراب 2024. نصائح مهمة للطلاب قبل تقليل الاغتراب وجاءت أبرز النصائح لطلاب الثانوية العامة المتقدمين في تنسيق الجامعات، على النحو التالي: - توافق الكلية والتخصص مع متطلبات سوق العمل سواء المحلية أو الإقليمية أو الدولية. - البعد عن التخصصات التقليدية التى تشبع بها سوق العمل وأصبحت في طريقها للاندثار. - التركيز على التخصصات التى تدعم استخدام الذكاء الاصطناعي أو البرمجة في...
يعتبر تناول الأطعمة الصحية أمراً مهماً طوال مراحل الحياة، وليس فقط خلال فترات الإجازة أو العمل. إذ تتطلب كل مرحلة عمرية احتياجات غذائية محددة، وفقاً لتقرير نشرته "دايلي ميل"، والذي يسلط الضوء على الأطعمة المناسبة لكل عقد من العمر.في العشرينيات، يُنصح بتناول أطعمة غنية بالبروتين خاصة لمن يمارسون الرياضة، حيث تكون الأولوية للحوم الخالية من الدهون، الأسماك، منتجات الألبان، البقول، المكسرات، والبذور. كما يُفضل اختيار الكربوهيدرات المعقدة مثل الخبز الأسمر والشوفان، إلى جانب الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب.عند بلوغ الثلاثينيات، يصبح التركيز على تناول الخضراوات والفواكه ضرورياً، خاصة الخضراوات الورقية الداكنة مثل السبانخ والملوخية. يُنصح أيضاً بالحصول على تنوع ألوان الفواكه وتناول المزيد من الأسماك الدهنية، خاصة للنساء الحوامل والمرضعات، للحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية من مصادر مثل السلمون...
سادت حالة من الحزن الشديد في الشرقية، عقب وفاة الشاب إسماعيل محمد عبد الصمد، حيث تعرض لأزمة قلبية في سيارة زفافه، وحاول الأقارب والأصدقاء إسعافه والذهاب به إلى المستشفى، ولكنه توفى ليتحول الفرح إلى مأتم. آخر كلمات عريس الشرقية وانتشرت العديد من الفيديوهات لعريس الشرقية أثناء حفل زفافه ومدى فرحته الكبيرة التي كان ينتظرها منذ وقت طويل، وآخر ما كتبه على صفحته الشخصية فيسبوك قائلًا: «إن شاء الله فرحي بُكرة، وأنا رصيدي في الدنيا إخواتي وأصحابي مستنيكم نفرح مع بعض وآسف لو نسيت حد». 10 نصائح للوقاية من الأزمة القلبية ويقدم الدكتور عماد خليل استشاري القلب 10 نصائح للوقاية من الأزمة القلبية أو أمراض القلب عموما وهي كالتالي: 1- أن يكون النظام الغذائي صحيًا. 2- الحفاظ على وزن الجسم. 3-...
صورة تعبيرية (مواقع) لا شك أن مرضى السكري معرضون بشكل أكبر للإصابة بمضاعفات في العين، مثل اعتلال الشبكية السكري، والذي يمكن أن يؤدي إلى فقدان البصر.ومن أجل حماية عينيك والحفاظ على صحتها، إليك بعض النصائح الهامة:اقرأ أيضاً ثوانٍ تفصلك عن الموت.. دليل نجاة شامل من شَر الصواعق الرعدية 28 أغسطس، 2024 وداعًا للسهر.. الكشف عن معدن شهير يساعد على النوم وتحسين المزاج ومكافحة الصداع 28 أغسطس، 2024 ـ السيطرة على مستوى السكر في الدم:متابعة مستمرة:قم بفحص مستوى السكر في الدم بانتظام واتبع خطة العلاج التي يصفها لك الطبيب. التغذية الصحية:اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا غنيًا بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة. النشاط البدني:مارس التمارين الرياضية بانتظام تحت إشراف الطبيب. ـ العناية بالعينين:الحماية من الإصابة:ارتدِ نظارات واقية لحماية عينيك من الإصابات، خاصة أثناء ممارسة الرياضة أو العمل. الراحة...
كشف الدكتور أحمد دياب، استشاري التغذية العلاجية، عن الأسباب الرئيسية لحرقان المعدة وطرق علاجها، مشددًا على أهمية اتباع نظام غذائي مناسب للحد من هذه المشكلة. مرض أو طبع.. استشاري تغذية يقدم نصائح للتخلص من الكسل (فيديو) استشاري تغذية يُحذر الشباب من خطورة هرمونات بناء العضلات (فيديو) وقدم "دياب"، خلال مداخلة هاتفية مع برنامج "8 الصبح" المذاع عبر فضائية "dmc"، اليوم الخميس، نصائح لتجنب أعراض الحموضة وحرقة المعدة، متمثلة في ضرورة الابتعاد عن منتجات الألبان، حيث أن اللاكتوبروتين الموجود في اللبن يساهم في زيادة العصارة الحمضية بالمعدة مما يزيد من شعور الحموضة، مع تجنب العصائر الحمضية مثل عصير الليمون والبرتقال، وتجنب الشاي والقهوة بسبب احتوائهما على الكافيين الذي قد يؤدي إلى تآكل الغشاء المخاطي للمعدة، مضيفا أن المياه الغازية أيضًا يجب تجنبها...
مع اقتراب العام الدراسي الجديد، تزداد مخاوف الأهل بشأن أطفالهم، وتتصدر مشكلة التنمر قائمة هذه المخاوف؛ لكونه سلوكًا مؤذيًا يترك آثارًا نفسية واجتماعية عميقة على الأطفال، وقد يؤدي إلى عواقب وخيمة إذا لم يجري التعامل معه بالشكل الصحيح.. فكيف تتصرف إذا تعرض ابنك للتنمر من زملائه؟ مفهوم التنمر وأشكاله قبل توضيح الطريقة الصحيحة للتعامل مع الطفل عند تعرضه للتنمر من زملائه في المدرسة، يمكن الإشارة إلى أن التنمر هو سلوك متكرر ومتعمد يهدف إلى إيذاء شخص آخر، سواء كان ذلك جسديًا أو لفظيًا أو اجتماعيًا، حسب ما أوضح الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، خلال حديثه لـ«الوطن». وهناك أشكال مختلفة للتنمر، منها الاعتداء الجسدي مثل الضرب، الركل، الدفع، وسرقة الأغراض، والاعتداء اللفظي مثل السخرية، الشتائم، التهديدات، ونشر الشائعات، وأيضًا الاعتداء الاجتماعي...
يعاني البعض صعوبة في النوم خلال السفر، وهو ما يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق.واستعرضت صحيفة «واشنطن بوست» الأميركية أسباب تلك المشكلة الشائعة وقالت إنه لحسن الحظ، هناك حلول تساعد على التغلب عليها، والاستغراق في النوم بشكل أفضل.القلقيُعد الشعور بالقلق بشأن تجهيزات السفر، والأماكن والأشخاص غير المألوفين، والفيروسات، وغيرها من الأسباب التي تؤدي لصعوبة في النوم، كما يواجه كثير من الأشخاص مشاكل في الليلة الأولى بسبب الوجود في بيئة جديدة ما يجعلهم أكثر يقظة.وكذلك السفر مع التقدم في السن يمكن أن يثير قلق البعض؛ لأنهم لم يعودوا في قوة شبابهم.ويمكن أن تكون مشكلة النوم رسالة بأنك تشعر بالقلق بشأن شيء ما، ولكن لا بأس من أن تكون قلقاً، فهو أمر طبيعي، وامنح نفسك الفرصة لتكون مسافراً شجاعاً.وقالت الصحيفة إننا عندما نشعر...
الإجازة.. صرحت ستيفاني بريستون، أستاذة علم النفس بجامعة ميشيغان بأمريكا: "إن التأمل، والذهاب إلى أماكن جديدة، وتفعيل عقلك الإبداعي، والتواجد في الطبيعة، وقضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء، كلها أشياء نعلم أنها يمكن أن تزيد من الرفاهية وتقلل من التوتر". ورغم أن خطط قضاء الإجازة الأسبوعية لا تنتهي إلا أن الكثيرين ينتهي بهم الأمر ممددين على الأريكة لايفعلون شيئًا، واستعرضت مجلة "ذا تايم" الأمريكية بعض النصائح التي تساعد على تحقيق أقصى فائدة من الأجازات الأسبوعية أو رحلات السفر. قم برحلات قصيرة قليلة بدلا من رحلة واحدة طويلةقال لورانس تشان، أستاذ علم النفس الطبي في جامعة كولومبيا، إن السفر بشكل متكرر قد يكون مفتاحًا لتحسين الصحة العقلية، لأن التأثيرات الإيجابية للسفر تتلاشى بعد حوالي شهر من عودتك إلى المنزل، كما أن عملية التخطيط يمكن...
البلاد ــ وكالات كشفت د. تاسكين خان، مسؤولة بإدارة أمراض القلب والأوعية الدموية بمنظمة الصحة العالمية عن 4 نصائح ذهبية؛ للوقاية من ارتفاع ضغط الدم. وأوضحت “خان” أن التوقف عن التدخين والتقليل من تناول الصوديوم، أو الملح في النظام الغذائي، مع النوم الجيد، إضافة للتقليل الشعور بالتوتر والقلق تقي من ارتفاع ضغط الدم. وأضافت أن ارتفاع ضغط الدم، أو ما يعرف باسم” القاتل الصامت”؛ لأنه لا تظهر لوجوده أي أعراض على الإطلاق يمكن أن يؤدي إلى حالات مميتة؛ مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية وأمراض الكلى. وأشارت إلى أن ارتفاع ضغط الدم يعد حالة شائعة جدًا، تؤثر على واحد من كل ثلاثة بالغين على مستوى العالم، ولكن يمكن السيطرة على ضغط دم شخص واحد فقط من كل خمسة...
خلال عطلات المدرسة أو عطلة نهاية الأسبوع، يجد الآباء والأطفال أنفسهم يقضون أوقاتًا أطول معًا، مما يفتح الباب لتبادل الكثير من النصائح والأفكار لكن هل كل ما يقوله الآباء من نصائح مبنية على أسس علمية أم أن بعضها متوارثة بلا دليل؟ من المشي بتكاسل وتأثيره على الظهر إلى ابتلاع العلكة وما يحدث داخل المعدة، لنستعرض معًا الحقيقة وراء هذه النصائح الشائعة. فهل كل هذه الأمور خرافات، أم أن لها أساسا علميا؟ ابتلاع العلكة بالنسبة لما يتردد بأن ابتلاع العلكة، يجعلها تلتصق في المعدة، فهذه أحد المعتقدات الشائعة غير الصحيحة. وحقيقة الأمر أن الجميع تعرضوا لهذا الموقف، وهي أن يقوم المرء بمضغ علكة وفجأة ودون قصد يبتلعها. وهناك اعتقاد شائع بأنها تلتصق في المعدة وتبقى حتى لـ7 أعوام. وتوضح بيرجيت تيرجون...
موعد مباريات دور الثمانية لبطولة دوري الأمم الأوروبية