2024-12-25@12:56:04 GMT
إجمالي نتائج البحث: 6145
«نصائح مهمة»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
كيفية الحفاظ على صحة البشرة: نصائح وإرشادات يومية، البشرة هي أكبر عضو في الجسم وهي المرآة التي تعكس صحة الإنسان وحيويته. العناية بالبشرة ليست مجرد مسألة جمالية، بل هي أساسية للحفاظ على صحتها وحمايتها من العوامل الخارجية التي تؤثر عليها سلبًا. تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية نصائح وإرشادات يومية للحفاظ على صحة البشرة وجعلها تبدو مشرقة ونضرة.أهمية العناية اليومية بالبشرة1. الوقاية من الشيخوخة المبكرةالعناية اليومية بالبشرة يمكن أن تساعد في تأخير ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.كيفية الحفاظ على صحة البشرة: نصائح وإرشادات يومية2. حماية البشرة من التلوث والشمسالبشرة تتعرض يوميًا لعوامل بيئية مثل التلوث وأشعة الشمس الضارة. استخدام منتجات العناية بالبشرة يحميها من التأثيرات السلبية لتلك العوامل.3. تعزيز الثقة بالنفسالبشرة النقية والصحية تعزز من الثقة بالنفس، وتجعل الفرد...
الطفل الخجول هو طفل يظهر ترددًا أو قلقًا في التفاعل الاجتماعي أو في المواقف الجديدة. يمكن أن تكون هذه الصفة جزءًا من شخصيته أو نتيجة لتجارب معينة.صفات الطفل الخجول: - تردد في التفاعل: قد يتجنب التواصل مع الآخرين، خاصة في المجموعات الكبيرة.- عدم الراحة في المواقف الجديدة: يظهر القلق عند مواجهة بيئات جديدة أو أشخاص غير مألوفين.- التعبير غير اللفظي: قد يستخدم تعبيرات وجهية أو لغة جسد تشير إلى الخجل، مثل تجنب النظر إلى العينين أو الانطواء.- صعوبة في تكوين صداقات: قد يجد الطفل صعوبة في بدء المحادثات أو الانخراط في الأنشطة الاجتماعية. أسباب الخجل:- الجينات: قد يكون هناك عامل وراثي في بعض الحالات.- التجارب السابقة: تجارب سلبية أو محرجة في الماضي يمكن أن تؤدي إلى الخجل.- البيئة: قد يؤثر أسلوب التربية...
تناولت برامج التوك شو خلال الساعات الماضية عددا من الاخبار الهامة نرصد ابرزها فى التقرير التالى أحمد كريمة يصدم عمر كمال بشأن حرمانية أمواله| فيديورد الدكتور أحمد كريمة، أستاذ الفقه المقارن بجامعة الأزهر، على تساؤل مؤدي المهرجانات عمر كمال بشأن وجود شبهة حرمانية في أمواله. محمد موسى: لم يتبق سوى 15% من دعم المحروقاتعلق الإعلامي محمد موسى، على قرار وزارة البترول، صباح اليوم الجمعة بشأن رفع أسعار مجموعة واسعة من منتجات الوقود، لافتا إلى أن لجنة التسعير التلقائي للمنتجات البترولية المعنية بمراجعة وتحديد أسعار بيع المنتجات البترولية لن تجتمع بعد 3 أشهر كما كان مقررا لها وسيتم تأجيل الاجتماع المقبل من أجل تخفيف العبء عن كاهل المواطنين. 28 مليار دولار.. برلماني: السعودية من أهم الدول ضخًا للاستثمارات بمصرعلق النائب طه الناظر عضو لجنة...
ترجمة: عزة يوسفيعاني الأطفال الذين يتراوح معدل ذكائهم من 70 إلى 90 درجة بمقياس اختبار الذكاء، من مشاكل في الدراسة، حيث يتعلمون بوتيرة أبطأ من زملائهم، مما يسبب لهم الإحراج. وهناك بعض الطرق التي قد تحسن من أدائهم التعليمي، وتساعدهم على التركيز بشكل أفضل. ونذكر بعض النصائح لتحسين استيعاب الطلاب بطيئي التعلم، حسب موقع Times Of India:1- الدروس المحببةإشراك الأطفال بطيئي التعلم، قد يكون في تقديم الدروس التي تقع ضمن دائرة اهتماماتهم، فعندما يطور المعلمون المحتوى الذي يقدمونه بطريقة تجذب الانتباه، يساعد ذلك في إطالة فترة الانتباه القصيرة، وإبقاء هؤلاء الأطفال في حالة تركيز لمدة أطول.2- أساليب متنوعةيتحسن أداء الأطفال بطيئي التعلم في الفصول الدراسية المليئة بالحيوية، والتي تتمتع بأساليب تدريس مرنة، فالجمع بين النقاشات والدراسة والأنشطة يساعدهم على استيعاب...
حالة من القلق سيطرت على محبي ومتابعي الفنان محمد ممدوح خلال الساعات الماضية، بعد ظهوره مرتديًا النظارة السوداء في إحدى اللقاءات التلفزيونية، ما أثار تساؤلات بين الكثيرين حول حالته الصحية، لكنه سرعان ما طمأن جماهيره، كاشفًا عن سبب ارتدائه النظارة وهو أنه يعاني من حساسية في العيون. حساسية العيون عبارة عن رد فعل عكسي من العين تجاه التعرض لمادة مهيجة، مثل الغبار أو الأبخرة، وتصحبها مجموعة من الأعراض كالحكة والاحمرار فضلًا عن كثرة الدموع، وأيضًا انتفاخ الجفون، وتشوش أو ضبابية الرؤية، وذلك وفقًا لما ذكره موقع «مايو كلينك». أسباب الإصابة بحساسية العيون توجد عدة أسباب تؤدي إلى الإصابة بحساسية العيون، ومنها العواصف الترابية التي قد تؤدي إلى الإصابة بحساسية العيون المزمنة والحساسية الملتحمة، لذا يُنصح الأشخاص بتقليل التعرض المباشر لأشعة...
بعد ارتفاع أسعار البنزين بنسب تتراوح بين 10.9 و13.3%، عقب قرار لجنة التسعير التلقائي للمنتجات البترولية، أصبح الكثيرون من قائدي السيارات يبحثون عن أفضل الخيارات عن توفير استهلاك الوقود.ويمكن بالفعل تريد استهلاك البنزين من خلال خطوات بسيطة ستساعد على استهلاك الوقود في السيارة.1. ضبط الإطارات بشكل صحيحتعتبر الإطارات واحدة من العوامل الرئيسية التي تؤثر على استهلاك الوقود. الإطارات غير المضبوطة بشكل صحيح يمكن أن تزيد من استهلاك الوقود بنسبة تصل إلى 70%. لذلك، تأكد من أن إطارات سيارتك ممتلئة بالهواء وفقًا للتوصيات المصنعة. هذا لا يحسن فقط كفاءة استهلاك الوقود، بل يطيل أيضًا عمر الإطارات ويزيد من سلامة القيادة. 2. استخدام التكييف بذكاءالتكييف يمكن أن يكون عبئًا على محرك السيارة، مما يؤدي إلى زيادة استهلاك الوقود. في المدن ذات الحركة البطيئة، يمكن...
قدمت الإعلامية ياسمين عز، عدة نصائح للزوج، للتعامل بشكل مثالي مع الزوجة، مشيرة إلى أن الاحترام والتقدير أساس أي علاقة سليمة بين الزوج والزوجة. بلاش بوس ... ياسمين عز تثير الجدل عبر السوشيال ميديا وأضافت ياسمين عز، مقدمة برنامج كلام الناس، المذاع عبر قناة “إم بي سي مصر”، مساء اليوم الجمعة،: “الراجل عصفور الجنينة اللي منورنا، ما ينفعش بعد ما زوجتك تعمل الأكل، تقول لها ده ناقص صنف معين، أو ناقص ملح”.وتابعت ياسمين عز،: “لأ، قول لزوجتك كلام شعر، وهي كده هتنسى تعبها كله، وبلاش تطلب منها كل حاجة أنت عايزها بطريقة غير الحنية”.
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تعاني النساء أثناء فترة إنقطاع الطمث بالعديد من التغييرات الفسيولوجية والهرمونات ، فقد تشعر أحيانا بالحزن بدون سبب أو تعانى من التعرق الليلي بالإضافة إلى التغييرات المختلفة .وبمناسبة اليوم العالمي لإنقطاع الطمث، نبرز في التقرير التالي ، أهم النصائح التي يجب على السيدات اتباعها للتعايش مع هذه الفترة الصعبة وفقا لما ذكره موقع"healthline". 4 نصائح للتعايش مع فترة إنقطاع الطمث: اتباع نظام غذائى صحىتناول غذاء صحي يعمل علي تحسين الحالة المزاجية، لأن الإفراط في شرب الشاي أو القهوة أو الأطعمة السكرية قد يؤدي إلى ارتفاع وانخفاض مستويات الطاقة كما أن هناك بعض الدلائل التي تشير إلى أن نقص بعض الفيتامينات، مثل فيتامين ب12 والمغنيسيوم، يمكن أن يؤثر على الحالة المزاجية، لذلك ينصح بتناول الأسماك الزيتية الغنية بأوميجا...
الحياة الزوجية مختلفة بشكل كبير في إدارتها عن حياة العزاب، فتزيد المسؤولية وإدارة المنزل بشكل كبير بعد الزواج، ومع متطلبات الحياة المختلفة والعوامل الخارجية يمكن أن تسبب هذه الأعباء المشاكل بشكل مستمر. بعد زيادة أسعار البنزين.. إرشادات لتوفير ميزانية المنزل الشهرية في 10 دقايق.. وصفة طبيعية لعلاج الإمساك في الحال مفيش فترة عدة؟.. رضوى الشربيني تكشف حقيقة زواجها قبل الشتاء.. 3 أسباب لا تتوقعها وراء برودة القدمين وبعد ارتفاع أسعار البنزين اليوم بشكل مفاجئ يمكن أن يشعر الزوج بضغط شديد بسبب زيادة المصاريف في المنزل وخارج المنزل، مما يتسبب في توتر العلاقة مع زوجته أو زيادة المشاكل، ولذلك من المهم أن تسعى الزوجة على العمل لتخفيف العبء والضغوط على زوجها.ويجب على الزوج أيضا إدارة الموقف بشكل...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- رغم أن الطعام الصحّي لا يضمن الوقاية من مرض السرطان، إلّا أنّه يمكن أن يُقلّل من خطر الإصابة ببعض أنواعه.ونشر الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" بأمريكا 6 نصائح غذائية يمكن أن تُساعدك في هذا الشأن.تناول المزيد من الفاكهة والخضارمن الضروري تناول ما لا يقلّ عن ثلاثة ألوان مختلفة من الفاكهة والخضار يوميًا.الأحمر: التفاح والطماطم والملفوف الأحمرالبرتقالي: الجزر والبرتقالالأصفر: الموز والليمون الحامض والأناناسالأخضر: البروكلي والسبانخ
أكد الدكتور محمد محسن، مستشار الأمن السيبراني، أن الاختراق الإلكتروني لا يضر الذات الشخصية وإنما يضر البيانات الخاصة بالمستخدم للبرامج والمنصات الإلكترونية، موضحًا أن تطبيقات المراسلات لا يسهل اختراقها إلا بأمر مالك التطبيق. الإختراق جريمة.. مستشار الأمن السيبراني يحذر من رسائل النصب الإلكترونية مستشار الأمن السيبراني: لا يوجد جهاز صعب اختراقه ولكن النسب تختلف فقط وأوضح "محسن" خلال لقائه مع الإعلامي حمدي رزق ببرنامج "نظرة" المذاع على قناة "صدى البلد" أن هناك مجموعة من الأدوات تساعد على اختراق الهواتف والأجهزة، معلقا: لا يوجد جهاز صعب اختراقه، ولكن النسب تختلف فقط.وأشار مستشار الأمن السيبراني، إلى أن الهاتف القديم هو أأمن وسيلة اتصال شخصية، عكس الهواتف الذكية، منوها بأن تطبيق التيليجرام قد يكون أفضل تطبيقات التواصل الاجتماعي، سواء في الأندرويد...
تساقط الشعر عند الاستحمام واحدة من المشكلات الصحية التي يعاني منها الكثيرون وتسبب إزعاجًا كبيرا لهم، دون أن يعرفوا سببها؛ لذا نستعرض في السطور التالية بعض الأساب التي تزيد من مشكلة تساقط الشعر خلال الاستحمام، مع تقديم بعض النصائح العامة التي يمكن من خلالها الحفاظ على صحة الشعر وتقويته. أسباب تساقط الشعر في أثناء الاستحمام وتحدث مشكلة تساقط الشعر في أثناء الاستحمام نتيجة لعدة أسباب، أوضحتها الدكتورة إيمان سند، استشارية الأمراض الجلدية، خلال حديثها لـ«الوطن»، منها: 1- سوء العناية بالشعر: استخدام منتجات شعر غير مناسبة لنوع الشعر. الإفراط في غسل الشعر بالشامبو أو استخدام الماء الساخن جدًا. التمشيط العنيف للشعر وهو مبلل. استخدام أدوات تصفيف الشعر الحرارية بشكل متكرر. 2- نقص التغذية: نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الحديد والزنك...
تعد الدوخة من المشكلات الصحية شديدة الانتشار والتى تعرقل القدرة على العمل والمذاكرة والمهام المنزلية لذا يجب معرفة الحيل التى تساعد فى التغلب عليها.ووفقا لما جاء فى موقع “nhsinform” فى الحالات البسيطة تختفي الدوخة من تلقاء نفسه، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها للعناية بنفسك أثناء شعورك بالدوار. عشبة خارقة تحرق الدهون وتنسف الكرش وسعرها رخيص |هؤلاء الممنوعون منها كلمة السر في قضية صبحي كابر.. التفاصيل والأسباب الحقيقية لبيع المطعم بعد تصدر لدغة الثعبان التريند.. كيف تعرف الطماطم الفاسدة من السليمة طريقة عمل الكيكة بالماء وبدون لبن أو عصير علاج الدوخةإليكم أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تخفيف أعراضك خلال نوبة الدوخة .استلقي حتى يزول الدوخة ثم قومي ببطءالتحرك ببطء وبحذراحصل على قسط كبير...
أكد الدكتور مصطفى ساري، استشاري التغذية العلاجية، أن مرضى السكري يجب أن يلتزموا ببعض الاحتياطات لتفادي المخاطر المتعلقة بارتفاع مستويات السكر في الدم.وأوضح أن التحكم في كمية ونوعية الأطعمة وتوقيت تناولها يعد أمرًا ضروريًا للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.أهمية المؤشر الجلايسيمي والحمض الجلايسيميوفقًا للدكتور ساري، يجب على مرضى السكري الانتباه إلى المؤشر الجلايسيمي (GI) والحمض الجلايسيمي (GL) عند اختيار الأطعمة. فالمؤشر الجلايسيمي يقيس سرعة رفع الطعام لمستويات السكر في الدم، بينما يعبر الحمض الجلايسيمي عن كمية السكر في الأطعمة. ولضمان استقرار مستويات السكر، يوصى بأن يكون المؤشر الجلايسيمي أقل من 55 والحمض الجلايسيمي أقل من 10.نصائح للتغذية الصحية لمرضى السكريمن النصائح الهامة لمرضى السكري تناول الفواكه التي تحتوي على فيتامينات، معادن، مضادات أكسدة، وألياف، حيث تساعد هذه العناصر في مكافحة...
قالت ميرنا نبيل، صانعة محتوي، إنها كانت لديها اهتمام كبير بالشعر والبشرة، ومن أجل ذلك أصبحت تقدم وصفات على مواقع التواصل الاجتماعي، معقبة: “كل وصفاتي طبيعية ولا أحب استخدام أى مواد كيميائية، وكنت بجرب أكثر من منتج أحيانًا أجد بشرتي اتبهدلت، ولازم كله يتعمل بنسب ويكون متجرب على أكثر من شخص”.وأضافت ميرنا نبيل، صانعة محتوي، خلال حوارها ببرنامج “صباح البلد” المذاع عبر فضائية “صدي البلد”، تقديم الإعلامي نهاد سمير والإعلامي أحمد دياب، أن تقصف الشعر وعدم لمعانه يكون ناتجًا عن صبغ الشعر وتعريضه للحرارة، وبالتالي فإنه من المهم لروتين الشعر اختبار نوع شامبو مكوناته طبيعية أو طبي مثل: الأرجان أوزيدة الشيا أو البانثينول أو الكيرياتين، لترطيبه، وغسله مرتين، أو ثلاث مرات خلال فصل الصيف.وتابعت ميرنا نبيل، صانعة محتوي: “مع الفترة...
شمسان بوست / متابعات:ارتفاع ضغط الدم هو حالة شائعة تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وغيرها من المشكلات الصحية الخطيرة، غير أن الحفاظ على ضغط دم صحي أمر ممكن من خلال تعديلات نمط الحياة.10 طرق تساعدك على الحفاظ على ضغط دم صحي كل يوموفقا لموقع “هيلث سايد”، فيما يلي بعض النصائح الفعالة للتحكم والحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية.1. حافظ على نظام غذائي صحييوصي التقرير باتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون، حيث يمكن أن يساعد ذلك في التحكم في ضغط الدم، عن طريق تقليل تناول الصوديوم والتركيز على الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم.2. تقليل تناول الصوديومالإفراط في تناول الصوديوم قد يرفع ضغط الدم، لذا، يجب الحد من تناول الملح إلى...
أكدت مرفت الكسان عضو لجنة الخطة والموازنة بمجلس النواب، أن الدولة المصرية تحت قيادة الرئيس عبد الفتاح السيسي تسعى وتحاول تعزيز الإجراءات التي تسهم في تخفيف الأعباء الاقتصادية وخفض نسبة التضخم في مصر، لافتة الى أن مكافحة التضخم وضمان توافر السلع والخدمات الأساسية في الأسواق اولوية كبرى لدى الرئيس السيسي والحكومة. تعزيز الرقابة على الأسواق وقالت "الكسان" في تصريح لـ":صدى البلد": إن مواجهة التضخم تأتي من خلال تعزيز الرقابة على الأسواق، وتطوير آليات توزيع السلع، وتنفيذ برامج دعم موجهة، تعمل الحكومة على تحقيق أهدافها في الحد من التضخم وضمان توافر السلع بأسعار مناسبة، كما أن توجيهات الرئيس السيسي تدفعنا جميعًا للعمل بشكل أكثر تنسيقًا وفعالية لضمان نجاح هذه المبادرات. خاص| اقتصادية النواب تكشف خطة الدولة لخفض نسبة التضخم صندوق النقد...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يتعرض الكثير من النساء لبعض حالات الألم أكثر من الرجال، كالإصابة بآلام أسفل الظهر واضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي والصداع فهى النسبة الأعلي لديهن حيث تعاني أكثر من 45% من النساء من آلام مزمنة ، مقارنة بنحو 31% فقط من الرجال.ووفقا لموقع hindustantimes. نتعرف على أصعب أنواع الألم التي تصاب به النساء، ومنها:- آلام الدورة الشهريةوفقا لدراسة صحية للدورة الشهرية، تعاني أكثر من 83% من النساء من آلام الدورة الشهرية، وبالنسبة 1 من كل 10 سيدات ، يكون الألم شديدا بما يكفي لوقف النشاط اليومي لعدة أيام كل شهر، فالفتيات الصغيرات يتطلب لديهن أن يتعلمن أنه ليس من المهم أن يعانين من أي ألم للدورة الشهرية.وإذا كان الألم نتيجة تقلصات عضلات الرحم، فيجب الراحة وإمكانية تخفيف...
قدمت الإعلامية مفيدة شيحة، عدة نصائح تجلب السعادة للمرأة، قائلة “أعترف بأن كل الستات معقدين، ويجب تقدير أن المرأة مختلفة عن الرجل”. "أولياء الأمور السبب".. مفيدة شيحة تفتح النار على العنف المدرسي مفيدة شيحة تكشف الآثار النفسية الكارثية للعنف المدرسي ضد الطلاب وأضافت مفيدة شيحة، مقدمة برنامج “الستات”، المذاع عبر قناة “النهار وان”، مساء اليوم الأربعاء، أن أهم شيء لدى المرأة تنفيذ الوعد في أصغر الأشياء قبل الأشياء الكبيرة، والمرأة تعشق شراء الملابس، وأرسل رسالة حب واهتمام، وإعطاء الآخر وقت، وايضا عمل مفاجآت.وتابعت مفيدة شيحة، أن أسرار السعادة الزوجية، وهناك 8 نصائح لتنعم بهذه السعادة، انه اولا احترام الخصوصية، و ينبغي على الزوجين احترام خصوصيات بعضهما البعض لضمان استمرار العلاقة وازدهار الحب بينهما، والاحترام المتبادل ويعتبر الاحترام المتبادل...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يوافق اليوم الأربعاء، 16 أكتوبر من كل عام، الاحتفال باليوم العالمي للتغذية، بهدف تعزيز التعاون الدولي لمكافحة الجوع والفقر وسوء التغذية.خلال الاحتفال باليوم العالمي للتغذية، تقدم "البوابة نيوز"، روشتة نصائح للتغذية السليمة للكبار والأطفال أيضًا، ومكافحة السمنة.أهداف الاحتفال باليوم العالمي للتغذية 2024أطلقت منظمة الزراعة والأغذية التابعة للأمم المتحدة، الاحتفال باليوم العالمي للتغذية هذا العام، بهدف إثراء حق الإنسان في الغذاء، واضعة مجموعة من الأهداف لتحقيقها وهي: "زيادة التوعية حول الجوع وآثاره- تسليط الضوء حول نتيجة نقص التغذية".ومن ضمن الأهداف أيضًا: "توجيه الرأي العام العالمي وتعريفه بمشكلة الجوع- تحسين مستوي ساكني الأرياف المعيشي- إثراء التغذية السليمة- مكافحة أمراض السمنة وسوء التغذية- تقديم نصائح لمرض السمنة- تسليط الضوء على أهمية المحافظة على نظام غذائي صحي- كشف وإدارة...
نزلات البرد من أكثر الأمراض شيوعًا خلال فصل الشتاء، حيث تزداد فرص الإصابة بها بسبب البرودة وتجمع الناس في أماكن مغلقة. تسبب هذه النزلات أعراضًا مزعجة، مثل السعال، والاحتقان، والصداع، مما يؤثر على الحياة اليومية. لكن يمكن اتخاذ بعض التدابير البسيطة لتفادي الإصابة بنزلات البرد والحفاظ على صحة جيدة خلال هذا الموسم، وفيما يلي نقدم لك مجموعة من النصائح الفعالة لحماية نفسك وعائلتك من نزلات البرد. نصائح لتفادي الإصابة بنزلات البرد1.غسل اليدين بانتظام: يُعتبر غسل اليدين بالماء والصابون من أكثر الوسائل فعالية للحد من انتشار الفيروسات. يُفضل غسل اليدين بعد العودة من الأماكن العامة، وقبل تناول الطعام، وبعد استخدام الحمام. 2.تجنب الأماكن المزدحمة: حاول تقليل التواجد في الأماكن المزدحمة قدر الإمكان، حيث يمكن أن تنتشر الفيروسات بسهولة بين الناس. إذا كان من...
يحتفل العالم باليوم العالمي للتغذية في 16 أكتوبر من كل عام، بهدف تعزيز التعاون الدولي لمكافحة الجوع والفقر وسوء التغذية، فما هي النصائح الواجب اتباعها للحفاظ على جسد خالي من الأمراض تحقيقًا لهدف اليوم؟، مع نصائح لمرض السمنة. اليوم العالمي للتغذية الاحتفال باليوم العالمي للتغذية، أطلقته منظمة الزراعة والأغذية التابعة للأمم المتحدة عام 2024، بهدف إثراء حق الإنسان في الغذاء، واضعة مجموعة من الأهداف لتحقيقها وهي: زيادة التوعية حول الجوع وآثاره. تسليط الضوء حول نتيجة نقص التغذية. توجيه الرأي العام العالمي وتعريفه بمشكلة الجوع. تحسين مستوي ساكني الأرياف المعيشي. إثراء التغذية السليمة. مكافحة أمراض السمنة وسوء التغذية. تقديم نصائح لمرض السمنة. تسليط الضوء على أهمية المحافظة على نظام غذائي صحي. كشف وإدارة المخاطر التي تنتقل عن طريق الأغذية. 5 نصائح لمرض السمنة وتعد...
تدور أحداث مسلسل برغم القانون حول سيدة تتعرض للظلم والأذى على يد زوجها، الذي يتخلى عنها ويتركها وحيدة مع طفليها، ويسبب لها الكثير من المتاعب، ما يؤدي إلى تأثر الصغار برؤية ما يفعله والدهما، لذا فإن هناك بعض النصائح للآباء حتى يصبحوا أبطالا في عيون أبنائهم، ولا يتعرضوا للكراهية من صغارهم مثل أحداث المسلسل. أوضح الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، في حديثه لـ«الوطن»، مجموعة من النصائح للآباء، للحفاظ على علاقة سوية أبنائهم، أو حتى لا يتعرضوا لفقدان ثقة صغارهم. الاستماع إلى الأبناء ينصح دائما باستماع الآباء إلى أبنائهم، لأن ذلك يقوي العلاقة بينهم، بالإضافة إلى ممارسة بعض الأنشطة معا، مثل الذهاب إلى صالات الألعاب الرياضية أو شراء الملابس وغير ذلك، حتى ترتقي العلاقة من منزل أب وابنه إلى الأصدقاء،...
يتلقى المسؤولون والسياسيون اللبنانيون نصائح متلاحقة من جهات غربية وعربية تطالبهم بـ«الخروج من حالة الانقسام والشلل لاستجماع شروط التحرك لوقف النار وإعادة إطلاق عجلة المؤسسات». مصادر مواكبة لهذه الاتصالات كشفت لـ«الشرق الأوسط» مضمون النصائح التي يمكن تفصيلها كما يلي: - تلفت الجهات الغربية والعربية إلى خطورة استمرار القتال الحالي، خصوصاً أن حكومة بنيامين نتنياهو تملك تفويضاً شعبياً إسرائيلياً وتأييداً أميركياً لإضعاف قدرة «حزب الله» وإخراج قواته من الشريط الحدودي المتاخم لإسرائيل. - استمرار الحرب لأسابيع إضافية قد يلحق بلبنان أضراراً لا يمكن إصلاحها سريعاً، وقد تؤدي أيضاً إلى مفاقمة مشكلة النزوح وعواقبها الإنسانية والاجتماعية والسياسية. - لا يمكن التقدم نحو وقف النار باعتماد الأسلوب السابق القائم على محاولات الالتفاف على ضرورة تطبيق القرارات الدولية. - سمع المسؤولون والسياسيون...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق نُشرالمتحدث الإعلامي لمطرانية بور سعيد، القس أرميا فهمي اليوم في بيان عبر صفحة المطرانية الأرثوذكسية على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك ، وجه مجموعة من النصائح الهامة حول كيفية التعامل السليم مع وسائل التواصل الاجتماعي.و شدد القس أرميا على ضرورة تجنب استخدام السوشيال ميديا لتصفية الحسابات الشخصية أو الجماعية، وحذر من نشر الفضائح أو الانتقام الشخصي أو التشهير بالآخرين. وأضاف أن وسائل التواصل الاجتماعي لا يجب أن تكون وسيلة للنيل من سمعة الأشخاص أو انتهاك الأعراض، أو لنشر الأكاذيب وتضليل الناس، ولا ينبغي استخدامها لزعزعة استقرار مؤسسات أو للإساءة إلى شخصيات بارزة تتمتع بمحبة وتقدير المجتمع. وأكد القس أرميا أن الإساءة عبر السوشيال ميديا لا تضر فقط بالآخرين بل تؤثر سلبًا على الصحة النفسية والعقلية والجسدية لمستخدميها. واختتم...
عرض برنامج “صباح البلد”، المذاع عبر فضائية “صدى البلد"، تقديم الإعلامية نهاد سمير وأحمد دياب، تقريرا بالفيديو من الأسواق عن أسعار الذهب اليوم. تغيرات في أسعار الذهب اليوم الثلاثاء.. شوف عيار 21 بكام |فيديو الذهب ينخفض وسط تقييم السوق لمسار أسعار الفائدة وقالت نورهان عادل مراسل القناة، في أثناء تواجدها داخل أحد محلات الذهب في مدينة نصر، إن أسعار الذهب كل يوم تشهد تغيرات، وأن الجميع يعلم أن الذهب زينة وخزينة.وقال صاحب محل الذهب، إن سعر جرام الذهب عيار 24 سجل 4103 جنيها للجرام وسجل سعر جرام الذهب عيار 21 الأكثر شيوعا 3590 جنيها ووصل سعر جرام الذهب عيار 18 إلى 3077 جنيها للجرام.ولفت إلى أن سعر الذهب لحظي، وليس باليوم، وأن المصنعية تختلف من قطعة ذهبية لـ آخرى،...
قد تؤثر جودة النظام الغذائي على أعراض سن اليأس وجودة الحياة في الخمسينات من العمر، وفق دراسة غذائية أجريت على أكثر من 200 امرأة في أستراليا بمتوسط أعمار 51 عاماً. وحلل فريق البحث من جامعة صن شاين كوست الأسترالية، تناول النساء للطعام والشراب مقابل مبادئ محية البحر المتوسط، كونها الأفضل للصحية البدنية والعقلية الثابتة. ويركز النظام الغذائي المتوسطي على: الفواكه، والخضروات، والبقول، والمكسرات، والحبوب الكاملة، وزيت الزيتون، والأسماك، والحد من اللحوم الحمراء والمصنعة والأطعمة المصنعة والزبدة. وسلط البحث الضوء على شدة أعراض سن اليأس، ومنها التعرّق الليلي، والهبات الساخنة، ومشاكل النوم، وآلام المفاصل والعضلات. نصائح التغذية وبحسب "مديكال إكسبريس"، توصل الباحثون إلى نتائج رئيسية، هي: • النساء اللاتي تناولن كميات أقل من المشروبات المحلاة بالسكر كن أقل عرضة...
أميرة خالد يقول خبراء الصحة إن سرطان الثدي يستمر في العودة حتى بعد العلاج لأن العديد من الخلايا السرطانية أثناء الإزالة تصبح نائمة ولا تظهر في الأشعة أو التصوير الشعاعي للثدي أو الفحص المجهري. وتحدث معظم حالات عودة سرطان الثدي ، خلال الخمس سنوات الأولى من استئصال الورم، وفي بعض الحالات قد يوصي الطبيب بضرورة العلاج الإشعاعي للتقليل من احتمالية الإصابة وتتراوح نسبة عودة سرطان الثدي خلال السنوات العشر الأولى بين 3 إلى 15% تقريبًا وفقًا للاختبارات الجينية للمصاب ومكان الإصابة. وأوضح الأطباء أسباب عودة سرطان الثدي وهي إصابة العقد اللمفية، فوجود السرطان في العقد اللمفية القريبة عند التشخيص الأولي تزيد من خطر تكرار الإصابة ، وووفقًا للأبحاث فإن خطر عودة سرطان الثدي بعد العلاج تزداد لدى النساء اللاتي يعانين...
العناية بالبشرة في فصل الشتاء: نصائح للحفاظ على ترطيب وصحة البشرة، فصل الشتاء يمكن أن يكون قاسيًا على البشرة بسبب الرياح الباردة وانخفاض الرطوبة، مما يؤدي إلى جفاف البشرة وتشققها. يحتاج الجلد في هذا الفصل إلى روتين خاص للعناية والترطيب، حيث تتعرض البشرة لعوامل خارجية تؤدي لفقدان الترطيب الطبيعي. تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية أبرز النصائح والخطوات للحفاظ على بشرة صحية ورطبة خلال فصل الشتاء.أهمية الترطيب في فصل الشتاءأ. حماية البشرة من الجفافيؤدي الطقس البارد إلى سحب الرطوبة من البشرة، مما يجعلها جافة ومتقشرة، لذا فإن الترطيب الكافي يحافظ على نعومتها وصحتها.العناية بالبشرة في فصل الشتاء: نصائح للحفاظ على ترطيب وصحة البشرةب. تعزيز مرونة البشرةالمرطبات تزيد من مرونة البشرة وتمنعها من التشقق أو فقدان حيويتها، خاصةً إذا كانت البشرة...
أصبحت المعاملات المصرفية عبر الإنترنت جزءاً من الحياة اليومية، ولذلك فإنها أصبحت هدفاً شائعاً للمحتالين والقرصنة الإلكترونية. ويعد الحصول على بيانات الدفع الحساسة من ضمن عمليات الاحتيال الأكثر شيوعاً حالياً، من خلال مواقع الإلكترونية الخاصة بالخدمات المصرفية، والتي تبدو مشابهة للمواقع الأصلية تماماً. صفحات تصيد البيانات بالإضافة إلى أن الرسائل النصية القصيرة ورسائل البريد الإلكتروني والرسائل البريدية العادية، التي تحتوي على أكواد الاستجابة السريعة، قد تقود المستخدم إلى ما يعرف باسم “صفحات تصيد البيانات”، وإذا قام المستخدم بإدخال بيانات الحساب البنكي أو البطاقة الائتمانية، فإنها ستصل مباشرة إلى المحتالين. وقد يلجأ القراصنة أيضاً إلى المكالمات الهاتفية، التي يتظاهرون فيها بأنهم موظفون في البنوك، كي يحصلوا على بيانات الحساب البنكي، وبيانات بطاقة الائتمان. التعرف عبر الفيديو ومن ضمن عمليات الاحتيال الأخرى...
قدم الدكتور تامر شوقي الخبير التربوي والأستاذ بكلية التربية جامعة عين شمس، نصائح للتغلب على الضغوط النفسية والدراسية التى يواجهها الطلاب وأسرهم في مختلف مراحل التعليم نتيجة للواجبات اليومية والتقييمات الأسبوعية، وتمثلت هذه النصائح فيما يلي:تنظيم الطالب لوقته بعد الرجوع من المدرسة، ووضع خطط للاستذكار اليومي ما بين الاستذكار أولا وحل الواجبات ثانيايمكن للطالب استغلال بعض الحصص التى يتغيب عنها المعلم في المدرسة في حل جزء من الواجبات لتوفير الوقت في منزلهقيام الطالب بحل الواجبات بنفسه وألا يحلها احد أخر من اسرته نيابة عنه، فمجرد كتابة الطالب الواجبات بيده سيساعد على تثبيت المعلومات في ذهنه محاولة توفير اكبر وقت ممكن للطالب للاستذكار في البيت من خلال بعض الوسائل مثل الابتعاد عن الأجهزة الرقمية، تقليل الدروس الخصوصية اليومية، عدم اخذ الطالب فترات...
العناية بالبشرة في فصل الشتاء: نصائح واستراتيجيات، تتعرض البشرة لتحديات عديدة خلال فصل الشتاء، حيث تنخفض درجات الحرارة وتزداد الرطوبة في الهواء، مما يؤدي إلى جفاف البشرة وتشققها. لذلك، من الضروري اتباع روتين عناية خاص للحفاظ على صحة البشرة وجمالها خلال هذه الفترة.تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية علي بعض النصائح والاستراتيجيات للعناية بالبشرة في فصل الشتاء.أسباب جفاف البشرة في الشتاءأ. انخفاض درجات الحرارةمع انخفاض درجات الحرارة، يفقد الجلد رطوبته الطبيعية، مما يؤدي إلى جفافه وتهيجه.العناية بالبشرة في فصل الشتاء: نصائح واستراتيجياتب. الهواء الجافتعمل أنظمة التدفئة الداخلية على تجفيف الهواء، مما يساهم في فقدان الرطوبة من البشرة.ج. عدم تناول كميات كافية من الماءقد ينسى الكثيرون شرب الماء بكميات كافية خلال فصل الشتاء، مما يزيد من جفاف البشرة. نصائح للعناية بالبشرة في...
العناية بالبشرة الدهنية: نصائح وإرشادات فعالة، تعتبر البشرة الدهنية واحدة من أكثر أنواع البشرة شيوعًا، حيث تتميز بزيادة إنتاج الزيوت، مما يمكن أن يؤدي إلى ظهور اللمعان، وحب الشباب، ومشكلات أخرى. ولكن مع العناية المناسبة، يمكن التحكم في هذه المشكلات وتحقيق بشرة صحية ومتوازنة. تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية بعض النصائح والإرشادات الفعالة للعناية بالبشرة الدهنية. خصائص البشرة الدهنيةتتميز البشرة الدهنية بزيادة إفراز الدهون (الزيوت) من الغدد الدهنية، مما يجعلها تبدو لامعة وناعمة. كما تكون المسام أكبر وأكثر وضوحًا، مما يسهل انسدادها وتكوين البثور.العناية بالبشرة الدهنية: نصائح وإرشادات فعالة نصائح للعناية بالبشرة الدهنيةأ. تنظيف البشرة بانتظاميجب تنظيف البشرة مرتين يوميًا باستخدام غسول لطيف ومخصص للبشرة الدهنية. تجنبي المنتجات القاسية التي قد تهيج البشرة، وبدلًا من ذلك، ابحثي عن الغسولات التي تحتوي على مكونات...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تُعد العناية بالكبد، من الأمور الحيوية للحفاظ على الصحة العامة، حيث يقوم الكبد بعدة وظائف رئيسية منها تنقية الدم من السموم وهضم الدهون وتخزين الفيتامينات والمعادن، ويتمثل الحفاظ على صحة الكبد في وضع النظام الغذائي المتوازن وتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات.الحد من تناول الدهونيساعد في تحسين وظائف الكبد، الحد من تناول الأطعمة الدهنية والمقلية، لأنها تزيد من العبء على الكبد كذلك يُنصح بتجنب الأطعمة المعالجة والمحتوية على المواد الحافظة والمضافات الصناعيه، كما يجب ممارسة الرياضة بانتظام بكونها تساهم في الحفاظ على صحة الكبد، والنشاط البدني يعزز الدورة الدموية، ويحسن من عملية الهضم مما يقلل من تراكم الدهون في الكبد، ويساعد في تقليل الوزن الزائد ينصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً.تناول...
القراءة .. أعرب جوناثان بيت، أستاذ الأدب الإنجليزي في جامعة أكسفورد، هذا الأسبوع عن قلقه إزاء "استنزاف قدرة الطلاب على التركيز"، وهو ما يتضح من خلال عدم قدرة طلابه الجامعيين على مواكبة قوائم القراءة. وقال بيت لبرنامج توداي على راديو بي بي سي 4: " بدلاً من 3 روايات في الأسبوع، أصبح العديد من الطلاب يكافحون لقراءة رواية واحدة في خلال 3 أسابيع". لا يواجه الشباب فقط صعوبة في التركيز على الكتب ففي يوليو، وجدت مؤسسة The Reading Agency الخيرية في المملكة المتحدة أن نصف البالغين في المملكة المتحدة فقط يقرؤون بانتظام من أجل المتعة.واستعرضت صحيفة "الجارديان" البريطانية، بعض النصائح لزيادة التركيز أثناء القراءة.ابق هاتفك بعيدًا قدر الإمكانقالت تانيا جودين، إحدى الناشطات في مجال التخلص من السموم الرقمية ومؤلفة كتاب "دماغي مفتوح على...
قدم الدكتور تامر شوقي الخبير التربوي، نصائح لكيفية الاستفادة من الواجبات اليومية، والتقييمات الأسبوعية في تحقيق النجاح والتفوق في الامتحانات الشهرية وامتحانات العام لطلاب المدارس.وقال الخبير التربوي، إنه بالرغم من الضغوط النفسية والدراسية التى يواجهها الطلاب وأسرهم في مختلف مراحل التعليم نتيجة للواجبات اليومية والتقييمات الأسبوعية، الا إن هذه الواجبات والتقييمات تحقق مجموعة من الوظائف والأهداف الايجابية مثل اجتياز الامتحانات الشهرية ونهاية التيرم بامتياز بشرط اتباع الطالب وأسرته ما يلي:١- تنظيم الطالب لوقته بعد الرجوع من المدرسة، ووضع خطط للاستذكار اليومي ما بين الاستذكار أولا وحل الواجبات ثانيا.٢ـ يمكن للطالب استغلال بعض الحصص التى يتغيب عنها المعلم في المدرسة في حل جزء من الواجبات لتوفير الوقت في منزله ٣ـ قيام الطالب بحل الواجبات بنفسه وألا يحلها احد أخر من اسرته...
فقد 3 أشخاص حياتهم، بعد اشتعال حريق بسيارة يستقلونها، بنزلة المحور، في مدينة 6 أكتوبر، وسبق أن شهد الطريق الأوسطي بحلوان، اشتعال النار بسيارة، ما أسفر عن إصابة شخص، وتتكرر حوادث اشتعال النار بالسيارات، بسبب الإهمال في أعمال الصيانة الخاصة بالسيارة، أو السرعة الزائدة التي تنتهي بانقلاب السيارة أو اصطدامها بأخرى، واحتراقها. وهناك بعض النصائح التي أوصت بها الإدارة العامة للحماية المدنية، لتفادي وقوع تلك الحوادث ويؤدي الالتزام بها إلى حماية نفسك وسيارتك من خطورة اشتعال النيران.. -إخلاء السيارات من "الولاعات التي تحتوي على غاز، والعطور وبطاريات الأجهزة بشكل عام -التأكد من عمل دورة تبريد السيارات والاطمئنان دائما على مياه "الردياتير" وتزوديها، حتى لا تؤدي ارتفاع درجة حرارة الموتور إلى اشتعال النار بالسيارة. -ضرورة فتح...
يوجد العديد من الحيل البسيطة والسهلة، التي لا تتطلب جهدا كبيرا، وقد تحدث فرقا في تحسين صحتنا العقلية، وبهذا الصدد، شارك فريق الصحة في Sun أهم النصائح لتعزيز الصحة العقلية، وهي:1. رفقة الكلابتقول أليس فولر، مراسلة الصحة الرئيسية: "لا أستطيع تحمل تمارين التنفس، ولن تجدني يوما أقوم بالتأمل الموجه، لكن في بعض الأحيان، مثل الجميع، أحتاج إلى التخلص من التوتر. الأساليب التقليدية لم تنجح معي، لذا لجأت إلى حلول أخرى، ومنها رفقة الكلاب".وتوضح قائلة: "الكلاب تجلب لي سعادة فورية، وتخرجني للمشي في الطبيعة، وهذان الشيئان يعززان معنوياتي بلا شك علميا، احتضان الكلاب يقلل من هرمون الكورتيزول، المرتبط بالتوتر، ويقلل من مشاعر الوحدة والعزلة". 2. ممارسة تمارين التأملقالت إليزا لوكو، مراسلة الصحة: "ليس لدي روتين ثابت لتحسين صحتي العقلية، لكن تعلمت بعض الحيل، مثل استخدام...
تعد حرقة المعدة من المشكلات الصحية شديدة الانتشار في مختلف البلدان حول العالم. كلمة السر في قضية صبحي كابر.. التفاصيل والأسباب الحقيقية لبيع المطعم قطع القلوب.. قصة طفل السبح من النوم على الأرض لربع مليون جنيه تحذير.. عدم علاج السمنة يهددك بأخطر الأمراض| السرطان والكبد أبرزها غنية بمضادات الأكسدة .. نوع توابل شهيرة تحمي من السرطان وإذا تؤرقك مشكلة حرقة المعدة فيجب مراجعة نظامك الغذائي وعاداتك اليومية وزيارة الطبيب في أقرب وقت.ووفقا لما جاء في موقع مايو كلينك يمكن أن تساعد تغيُّرات نمط الحياة في علاج الحموضة وحرقة المعدة.حافِظ على وزن صحي. يُسبِّب الوزن الزائد ضغطًا على البطن؛ ما يؤدي إلى ارتجاع حمض المعدة إلى المريء.تجنَّب ارتداء الملابس الضيقة التي تسبب ضغطًا على بطنك وعلى المَصَرّة...
تعد ممارسة النشاط البدني لمرضى السكري بشكل منتظم أمر مهم للغاية من أجل الحصول على صحة جيدة، حيث تعمل التمارين الرياضية على زيادة حساسية الجسم للأنسولين (الهرمون الذي يسمح للخلايا في الجسم بامتصاص السكر للحصول على الطاقة)، مما يساعد على خفض مستويات السكر في الدم. كما يمكن أن تساعد التمارين الرياضية أيضًا في خفض ضغط الدم المرتفع وتحسين مستويات الكوليسترول، ومن بين الفوائد المهمة الأخرى للتمارين الرياضية الحفاظ على وزن صحي للجسم، وفقدان الوزن (إذا لزم الأمر)، والنوم بشكل أفضل، وتحسين الذاكرة والمزاج. ماذا يحدث للجسم عند تناول الحمص 3 مرات في الأسبوع| فوائد مذهلة صحي بامتياز.. ماذا يحدث عند عصر الليمون على الماء قبل الشرب؟ نصائح لمرضى السكري عند ممارسة التمارين الرياضية●ارتدِ أحذية واقية ملائمة.. افحص قدميك بحثًا...
قالت وزارة الصحة والسكان ، إن الإنسان يمر بمراحل متعاقبة ومستمرة من النمو الجسدي والعقلي والنفسي والاجتماعي، موضحة أن سلامة النمو في كل مرحلة من مراحل العمر تعتمد اعتمادًا كبيراً على سلامته في المرحلة السابقة، وعلى توفر الظروف الملائمة، والمناخ الصحي الجيد لكل مرحلة عمرية.وأكدت الوزارة أن السنوات الخمس الأولى من عمر الطفل تسهم في نمو قدراته البدنية والعقلية والنفسية والاجتماعية، وتقرر إلى حد كبير معالم شخصيته في المستقبل. 11 تخصصا.. بالشروط تعرف على وظائف وزارة الصحة والسكان للعمل بالعاصمة عبدالغفار يعتمد حركة قيادات وزارة الصحة والسكان| تعرف عليها وأوضحت وزارة الصحة والسكان ، إن معرفة الأبوين بالمراحل الأساسية لنمو الطفل وتطوره، ومنحه التغذية المناسبة والرعاية الكافية، والمتابعة الدقيقة، تسهم جميعها في نموه، وتطوره الجسدي والعقلي والنفسي بشكل جيد،...
قالت الدكتورة رضوى حمزة، أستاذ الاقتصاد المنزلي بجامعة حلوان، إن الإنسان يحتاج إلى تناول جميع العناصر الغذائية، موضحة أنه لا بد أن تحتوي الوجبات على البروتينات أو الكربوهيدات ودهون وأملاح معدنية. وأضافت «حمزة» خلال مداخلة هاتفية عبر برنامج «صباح الخير يا مصر» المذاع على قناة «إكسترا نيوز»، أن البروتينات والفيتامينات لها مصادر متعددة، مثل الجرجير والفواكه والخضروات. الحصول على البروتين من مصادره المختلفة وتابعت: «يجب على الإنسان الحصول على البروتين من مصادره المختلفة، ولا يكتفي بالبروتينات الحيوانية وإنما يتناول البروتينات النباتية»، لافتة إلى أنه يمكن من خلال كميات صغيرة من اللحم والخضار طهي وجبات متكاملة من العناصر الغذائية.
يمن مونيتور/ترجمة خاصة سلطت وسائل إعلام بريطانية الضوء على تزيد التحذيرات الصادرة من الحكومة البريطانية بعدم السفر إلى سقطرى رغم تصنيفها من قبل منظمي الرحلات السياحية والخبراء، وجهة آمنة للسياح إلى حد كبير. تعتبر الجزيرة فريدة من نوعها لدرجة أنها تم تصنيفها كموقع للتراث العالمي، لكن إرشادات الحكومة البريطانية الحالية تحذر من السفر إلى المنطقة. تقع أرخبيل سقطرى على بعد 200 ميل من ساحل اليمن ، وتعتبر وجهة مغامرة فريدة من نوعها موطنًا للنباتات والحياة البرية التي لا يمكن العثور عليها في أي مكان آخر في العالم. وسقطرى هي الأكبر بين الجزر الأربع والجزيرتين الصغيرتين في المنطقة، وتقع على ضفاف المرجان في المحيط الهندي. ووفقا لموقع ديلي أكسبرس البريطاني: على الرغم من إرشادات السفر الأجنبية التي تحث على عدم السفر...
أميرة خالد يرغب الكثير من في الحفاظ على سيارته في حالة ممتازة دون الحاجة المستمرة إلى زيارة الميكانيكي، لذا اليك بعض الإجراءات بسيطة التى يمكنك اتباعها لتوفير الوقت والمال، من تنظيف البطارية إلى تدوير الإطارات بانتظام وفحص نظام التعليق، يمكن لهذه الخطوات الأساسية أن تمنع الأعطال الكبيرة وتحسن أداء السيارة. إليك 5 نصائح عملية تساعدك في تجنب التكاليف الباهظة لصيانة السيارة وتحافظ على كفاءتها لفترة أطول. الأحزمة والخراطيم الأحزمة البالية والخراطيم المتهالكة قد تؤدي إلى مشاكل خطيرة في السيارة، بما في ذلك ارتفاع درجة حرارة المحرك وتوقفه عن العملو، استبدال هذه الأجزاء البسيطة في الوقت المناسب يمكن أن يوفر عليك الكثير من المتاعب والتكاليف. ينصح دائما باستبدل حزام التوقيت كل 60000 ميل وحزام السربنتين كل 40000 ميل، وافحص الخراطيم بشكل...
النوم هو جزء أساسي من حياتنا، لكن هل فكرت يومًا في كيفية تأثير وضعية نومك على صحتك، وخاصة قلبك؟ أسرار وضعية النوم المثلى لصحة قلبكإن اختيار وضعية النوم المناسبة يمكن أن يساهم بشكل كبير في تحسين نوعية نومك وصحتك العامة. إليك بعض النصائح الذهبية التي ستساعدك في تحقيق ذلك، وفقا لما نشره موقع هيلثي .1. النوم على الجانب الأيسرأسرار وضعية النوم المثلى لصحة قلبكتعتبر وضعية النوم على الجانب الأيسر من أكثر الأوضاع صحة، خاصةً لقلبك. حيث تسهل هذه الوضعية على القلب ضخ الدم بكفاءة، وتقليل الضغط على الأوعية الدموية. كما أن النوم على الجانب الأيسر يعزز من صحة الجهاز الهضمي ويقلل من حرقة المعدة، مما يضمن لك نومًا هانئًا.2. تجنب النوم على البطنقد يكون النوم على البطن مريحًا لبعض الأشخاص، لكنه...
نصائح للعناية بالبشرة في فصل الشتاء، مع حلول فصل الشتاء، تتعرض البشرة لتغيرات تؤثر على صحتها ونضارتها، إذ يسبب الطقس البارد والجاف فقدان الرطوبة ويجعل البشرة أكثر عرضة للجفاف والتشقق. لذلك، من الضروري اتباع روتين عناية خاص يتناسب مع متطلبات البشرة في هذا الفصل للحفاظ على ترطيبها ونعومتها.كيفية لعناية بالبشرة في فصل الشتاء ؟1. استخدام مرطب قويفي الشتاء، تفقد البشرة نسبة كبيرة من الرطوبة، مما يجعل استخدام مرطب غني جزءًا أساسيًا من روتين العناية اليومي.نصائح للعناية بالبشرة في فصل الشتاء يُفضل اختيار مرطب يحتوي على مكونات تساعد على حبس الرطوبة، مثل حمض الهيالورونيك أو زبدة الشيا، واستخدامه بعد غسل الوجه مباشرةً.2. التقليل من استخدام الماء الساخنرغم أن الماء الساخن يمنح شعورًا مريحًا في الأيام الباردة، إلا أنه يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة...
أيام قليلة تفصلنا عن بداية العمل بالتوقيت الشتوي، والذي يستدعي تغيير الساعة بمعدل 60 دقيقة، الأمر الذي يحدث تغييرًا في الروتين اليومي، بما في ذلك اضطراب مواعيد النوم، وللتغلب على هذا الأمر نستعرض في السطور التالية بعض النصائح المهمة، وفقا لما جاء في مجلة «m2now». نصائح لتفادي اضطراب النوم مع العمل بالتوقيت الشتوي يبدأ العمل بالتوقيت الشتوي بشكل رسمي في 31 أكتوبر الجاري، وجاءت بعض النصائح لتفادي اضطرابات النوم كالتالي: اختيار وتحديد وقت النوم إذا كنت بحاجة إلى 8 ساعات يوميًا للنوم، فهذا يتطلب منك تحديد واختيار الوقت الذي تخلد فيه إلى النوم، خاصةً إذا كنت تريد الاستيقاظ في وقت معين، على سبيل المثال، إذا أردت الاستيقاظ في الساعة 7 صباحًا، يجب أن تخلد إلى النوم يوميًا عند الساعة 11...
إذا كنت ترغب في الحفاظ على سيارتك في حالة ممتازة دون الحاجة المستمرة إلى زيارة الميكانيكي، فهناك عدة إجراءات بسيطة يمكنك اتباعها لتوفير الوقت والمال. من تنظيف البطارية إلى تدوير الإطارات بانتظام وفحص نظام التعليق، يمكن لهذه الخطوات الأساسية أن تمنع الأعطال الكبيرة وتحسن أداء السيارة. في هذا المقال، سنقدم لك 5 نصائح عملية تساعدك في تجنب التكاليف الباهظة لصيانة السيارة وتحافظ على كفاءتها لفترة أطول.1. حافظ على نظافة البطاريةتراكم التآكلات على أطراف البطارية قد يؤدي إلى توقفها عن العمل، ما قد يكلفك مبالغ كبيرة في إصلاح أو استبدال البطارية. قد تكلف بطارية عالية الجودة آلاف الجنيهات، لذلك من الأفضل استخدام فرشاة سلكية بقيمة 10 جنيهات لتنظيف الأطراف بانتظام. نصيحة صيانة: اختبر البطارية مرتين في السنة وتأكد من عدم وجود تآكل. 2. قم بتدوير...
أميرة خالد قدم خبراء السيارات عدة نصائح تساعد في الحفاظ على السيارة والتقليل من أعطالها. وشدد الخبراء على أن يهتم مالك السيارة بنظافتها لأن الأوساخ قد تتسبب في تدهور حالة السيارة الفنية بمرور الوقت ويمكن أن تتسبب في تلف الطلاء. ونصح الخبراء أيضا بفحص السيارة بانتظام للبحث عن أي مشاكل محتملة، بجانب فحص مستوى الزيت، والتأكد من تغيير الزيت بانتظام للحفاظ على أداء المحرك، بجانب تغيير الفلاتر بانتظام للحفاظ على المحرك. كما يجب فحص فرامل السيارة، بجانب فحص ضغط الهواء في الإطارات وأن يكون الضغط متوازن، مما يحسن من استهلاك الوقود ويطيل من عمر الإطارات، كما يجب أيضا فحص شحن البطارية، وفي حال ضعف استجابة السيارة أو صعوبة في التشغيل، فأن ذلك يشير إلى أن السيارة تحتاج لشحن أو استبدال...
تتعرض السيارات باستمرار لعوامل تساهم في تدهور مظهرها وحالة محركها، وتعد الرياح والطقس من أكبر العوامل التي تساهم في تدهور مظهر سيارتك. مفيدة للسيدات .. نصائح للحفاظ على السيارة توفر المال و الوقت ؟ على قد الإيد.. سيارات مستعملة بـ 250 ألف جنيه أبرز 5 سيارات SUV ألمانية في السوق المصري.. "بالاسعار" ويتم اهمال الصيانة والعناية بالسيارة خصوصا من قبل السيدات لأن الحياة اليومية تعترض طريقهم وقد تبدو المهمة صعبة بالنسبة لهم، خصوصا ان العناية بالسيارات تعتبر جزء ضروري من حياة مالك السيارة ولها العديد من الفوائد. مفيدة للسيدات .. نصائح للحفاظ على السيارة توفر المال و الوقت ؟ومن المهم ان تقوم بتنظيف السيارة وغسلها بشكل متكرر لحماية طلاء سيارتك، لان الأوساخ تتسبب في تدهور حالة السيارة الفنية بمرور الوقت ويمكن...
يحتفل العالم باليوم العالمي للصحة النفسية هذا العام، والذي جاء متزامنا مع إندلاع حروب عديدة في روسيا وأوكرانيا وغزة ولبنان والسودان، وهي الحروب التي أثرت على الصحة النفسية سواء لضحاياها من المدنيين الذين فقدوا عوائلهم أو المتابعين لأخبار الجرائم الإنسانية التي تحدث على مدار كامل وتحديدا غفي غزة، لنطرح السؤال المهم كيف نحافظ على الصحة النفسية وسط ويلات الحروب؟ اليوم العالمي للصحة النفسية سبب الاحتفال بهذا اليوم هو الحفاظ على الصحة النفسية، واتخاذ إجراءات عاجلة تكفل الوقاية من مخاطر اعتلالات الصحة النفسية، وحماية ودعم الصحة النفسية، وللتقليل من الآثار النفسية الشديدة لذه الحروب، شددت الدكتورة راندا الطحان أخصائي الصحة النفسية والإرشاد الأسري، على ضرورة معالجة الخوف وتنمية القدرات النفسية الناتجة عن متابعة الأزمات والحروب والكوارث. الحفاظ على النفسية وسط الحروب...
كتب- أحمد جمعة: أكتوبر هو شهر التوعية بسرطان الثدي، وهو مناسبة عالمية تهدف إلى رفع مستوى الوعي حول هذا المرض وأهمية الكشف المبكر عنه. ويُعتبر سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطانات شيوعًا بين النساء، حيث يُسجل نحو 2.3 مليون حالة جديدة سنويًا على مستوى العالم. أما في مصر فسبق أن أعلنت وزارة الصحة انخفاض نسبة اكتشاف أورام الثدي في مراحلها المتأخرة (الثالثة والرابعة)، من 58.5% من الحالات إلى 29.5%، وذلك نتيجة للفحص والتشخيص المبكر، ضمن مبادرة دعم صحة المرأة. وقدمت هيئة الدواء المصرية، عددًا من النصائح المهمة للسيدات والتي تشمل: - الفحص الذاتي للثدي والمتابعة باستمرار واستشارة الدكتور فورا عند الشعور بأي أمر غير طبيعي. - الحد من العلاج الهرموني في سن انقطاع الدورة الشهرية، (العلاج الهرموني المركب ممكن يزيد...
يحتفل العالم باليوم العالمي للصحة النفسية، اليوم، ويهدف هذا الاحتفال برفع التوعية الصحية وتسليط الضوء على أهمية الاهتمام بالصحة النفسية والتي بدورها تنعكس على جودة حياة المواطن، وتعزيز الدعم للأشخاص الذين يعانون من مشاكل. اليوم العالمي للصحة النفسية .. نصائح هامة لرفع الوعى الصحي وقدمت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح للعناية بالصحة النفسية، تزامنا مع اليوم العالمي، وذلك فى إطار حرص الوزارة على صحة وسلامة المواطنين والعمل على رفع التوعية الصحية لديهم. وجاءت النصائح التى قدمتها وزاؤة الصحة والسكان وفقا للأمانة العامة للصحة النفسية على النحو التالي: - تعود على الاستيقاظ والنوم في نفس الأوقات يوميا. - خصص وقتا للقيام بالأشياء التي تحبها. - حافظ على نظافتك الشخصية. - تناول وجبات صحية في أوقات منتظمة. - خصص وقتا للراحة....
مشاكل صحية بسبب التكنولوجيا الرقمية.. أصبحت العناية بالصحة النفسية أمر هام وملح في عصرنا الحالي والمعروف بالعصر الرقمي حيث أننا محاطون بالتكنولوجيا من كل جانب والتي غيرت حياتنا بشكل واضح.ويوافق اليوم الخميس، اليوم العالمي للصحة النفسية، والذي يتم الاحتفال به كل عام في 10 أكتوبر، وفي هذا اليوم يتم تحفيز الناس للتوعية بالمشكلات المتعلقة بالصحة النفسية وإخراجهم من الأفكار النمطية المتعلقة بها.ووفق لموقع "jagran"، لقد غيّر العصر الرقمي حياتنا بطرق عديدة، فأصبح الملايين منغمسون في بحر من المعلومات، كما جعلت وسائل التواصل الاجتماعي والهواتف الذكية والإنترنت حياتنا أسهل، ولكنها في الوقت نفسه تخلق أيضًا تحديات لصحتنا العقلية.فعوامل مثل الرغبة في التواصل الرقمي المستمر، والشعور بالمقارنة، والتحرش عبر الإنترنت يمكن أن تضر بصحتنا العقلية حيث يمكن أن تسبب ارهاق للعقل من...
أكتوبر 10, 2024آخر تحديث: أكتوبر 10, 2024 المستقلة/- توصي الدكتورة يكاتيرينا كازاتشكوفا، أخصائية الغدد الصماء، باتباع نظام غذائي متوازن لتعزيز منظومة المناعة في فصل الخريف. حيث تشير إلى أن النظام الغذائي السليم هو مفتاح للصحة الجيدة، وتعتبر الخضروات موسماً غنياً بالفيتامينات والعناصر المعدنية. أهمية الخضروات الموسمية تُعد الخضروات الموسمية، خصوصاً تلك الغنية بمضادات الأكسدة، ضرورية في هذا الوقت من العام. تقول الدكتورة كازاتشكوفا: “إن إضافة هذه الخضروات إلى النظام الغذائي يعزز قدرة الجسم على محاربة الجذور الحرة، مما يسهم في تعزيز المناعة.” دور منتجات الألبان بالإضافة إلى ذلك، تُوصي الدكتورة بتناول منتجات الألبان المخمرة، مثل الملفوف المخمر، الذي يُعتبر طعاماً فائق الفائدة. إذ يحتوي هذا النوع من الأطعمة على بكتيريا مفيدة وغني بفيتامين C، مما يُساهم في تحسين ميكروبيوم الأمعاء....
تماماً كما يتغير جسم الشخص من مرحلة لأخرى، تتغير أيضاً الاحتياجات المتعلقة بالصحة العقلية، وبينما تتزايد مشاكل الصحة النفسية بين الشباب بشكل ملحوظ في العصر الحديث، يعاني 1 من كل 4 من كبار السن من مشكلة تتعلق بالصحة العقلية. وبمناسبة اليوم العالمي للصحة العقلية الذي يوافق 10 أكتوبر (تشرين الأول)، يقدم خبراء المعهد الوطني للصحة النفسية بالولايات المتحدة، نصائح للحفاظ على الرفاهية. مارس الرياضة بانتظام: يمكن أن يعزز المشي لمدة 30 دقيقة فقط كل يوم الحالة المزاجية، ويحسن الصحة العامة. تناول وجبات صحية منتظمة: يؤدي اتباع نظام غذائي متوازن وشرب الكثير من الماء إلى تحسين الطاقة والتركيز طوال اليوم. اجعل النوم أولوية: التزم بجدول زمني، وتأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم. الضوء الأزرق من الأجهزة والشاشات يصعب عملية النوم، لذا...
أصدرت وزارة الصحة والسكان تقريرا رسميا لها بالتزامن مع شهر التوعية بسرطان الثدي في إطار الحرص على صحة وسلامة المواطنين والعمل على تحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030 . نصائح للوقاية من سرطان الثدي وقدمت هيئة الدواء مجموعة من النصائح للمواطنين بشأن سرطان الثدي وجاءت على النحو التالي: - الفحص الذاتي للثدي والمتابعة باستمرار واستشارة الطبيب فورا عند الشعور بأي حاجة مش طبيعية. - الحد من العلاج الهرموني في سن انقطاع الدورة الشهرية، (العلاج الهرموني المركب ممكن يزيد خطر الإصابة بسرطان الثدي لذلك لابد من الرجوع الى الطبيب . - المحافظة على وزن صحي، واتباع نظام أكل صحي. - ممارسة الرياضة. -التوقف عن التدخين وتجنب شرب الكحوليات. العوامل التى تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي وأوضحت هيئة الدواء مجموعة من...
الهجرة العشوائية لأمريكا 2024، برنامج تأشيرة التنوع، المعروف شعبيًا باسم "اللوتري الأمريكي"، هو برنامج هجرة فريد تديره وزارة الخارجية الأمريكية. يمنح البرنامج سنويًا 55،000 تأشيرة إقامة دائمة (البطاقة الخضراء) لأشخاص من دول ذات معدلات هجرة منخفضة إلى الولايات المتحدة.وتستعرض بوابة الفجر الإلكترونية خلال السطور القادمة نصائح مهمة لتفادي المشاكل التقنية عند التقديم على الهجرة العشوائية لأمريكا 2024، وذلك في ضوء اهتمام البوابة بكافة المعلومات الهامة لدى المواطن. ي برنامج اللوتري الأمريكي 2024.. شروط أساسية لضمان قبولك دليل شامل للتقديم على اللوتري الأمريكي 2024.. كيفية تجنب الأخطاء الشائعة وزيادة فرصك قبل البدء في التقديم1. تجهيز المتصفح- استخدم متصفحًا حديثًا ومحدثًا: Google Chrome Mozilla Firefox Microsoft Edge- تأكد من تفعيل JavaScript- امسح ذاكرة التخزين المؤقت والكوكيز2. تجهيز الإنترنت- تأكد من استقرار اتصال الإنترنت-...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يعد اتباع نظام غذائي صحي في سن مبكر للطفل من العادات والسوكيات الجيدة التي تقلل من فرص الاصابة بالأمراض، وخاصة لدي الأطفال ، فتشجيعهم على تبني نمط حياة صحي منذ الأيام الأولى من حياتهم، يحميهم في الكبر.أكد التقرير المنشور عبر موقع hindustantimes أن ممارسة النشاط الرياضي مفيد وحيوي لصحة القلب عند الأطفال والأفضل مشاركة الأباء لدي أبنائهم في الرياضات اليومية والمشي وركوب الدراجات والسباحة واللعب في الهواء الطلق، بالإضافة إلى اتباع أسلوب غذائي صحي.وأفاد التقرير، نصائح لحماية صحة قلب الأطفال من أي أمراض يتعرضون لها أو ضغوط ، ومنها: يجب تشجيع الطفل و ترغيبه علي حب الطعام المكون من الخضروات والفاكهة الطازجة في النظام الغذائي الذي يوفر أنواع متعددة من الألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة لدعم...
مع دخول فصل الشتاء تنتشر الإنفلونزا والفيروسات المعدية، لذا يجب الحصول على لقاح الإنفلونزا الموسمية للوقاية من نزلات البرد، خاصة لدى الفئات الأكثر عرضة له، والذين يتمتعون بمناعة ضعيفة، تتأثر بأي شيء، إذ تصبح غير قادرة على مقاومة الأمراض، ولكن يجب التوقف عنه في حالات محددة. أوضح الدكتور مجدي بدران أن لقاح الإنفلونزا الموسمية أفضل وسيلة للوقاية منها، إذ يقلل من احتمالات العدوى والمضاعفات خاصة الالتهاب الرئوي، والحاجة لدخول المستشفيات. أهمية الحصول على لقاح الإنفلونزا الموسمية يقي لقاح الإنفلونزا الموسمية من نزلات الإنفلونزا، وتقليل حدة أعراضها، حتى لا تتطور بالجسم ويضطر الشخص للذهاب إلى المستشفى. يساعد تطعيم الإنفلونزا في أثناء الحمل على حماية الحوامل منها، وكذلك حماية أطفالهن من الإنفلونزا في الأشهر القليلة الأولى من حياتهم . التطعيم ضد...
تطورات مشوقة شهدتها أحداث الحلقة 12 من مسلسل «تيتا زوزو»، بعدما أقدمت «ديجا» التي تؤدي دورها الطفلة جوليا كريم، على إنهاء حياتها في بث مباشر أمام أفراد عائلتها وأصدقائها، لكن سرعان ما تم التدخل لإنقاذها من المحيطين بها، على رأسهم جدتها التي تجسد شخصيتها الفنانة إسعاد يونس. سبب إقبال الطفلة على الانتحار في «تيتا زوزو» خلال أحداث مسلسل «تيتا زوزو» تعاني الطفلة «ديجا» من عدم اهتمام والديها بها لانشغال كلا منهما في حياته العملية والخاصة، ما تسبب في شعورها بالاكتئاب الشديد والعزلة بين عائلتها وأصدقائها لتقبل على إنهاء حياتها في بث مباشر وهي منهارة من البكاء. ومع عرض أحداث الحلقة تضامن العديد من المتابعين مع حالة الطفلة «ديجا» والمقارنة بينها وبين ما يتعرض له نماذج عديدة من الأطفال في سن...
التدخين من العادات الضارة التي تؤثر سلبًا على الصحة البدنية والنفسية، إذ يسبب العديد من الأمراض، بما في ذلك السرطان وأمراض القلب والرئة، ومع إدراك العديد من الأشخاص لأهمية الإقلاع عن هذه العادة، فإن الأمر قد يكون صعبًا، وفيما يلي نقدم لك نصائح فعالة تساعدك على الإقلاع عن التدخين واستعادة صحتك. نصائح تساعدك على الإقلاع عن التدخين1. تحديد موعد للإقلاع:حدد يومًا معينًا للإقلاع عن التدخين وابدأ بالتحضير له نفسيًا وجسديًا.2. البحث عن الدعم:تحدث مع الأصدقاء والعائلة حول قرارك واطلب منهم الدعم. يمكنك أيضًا الانضمام إلى مجموعات دعم.3. تجنب المحفزات:حدد المواقف والأماكن التي تدفعك للتدخين وحاول تجنبها، خاصة في الأيام الأولى.4. استخدام بدائل النيكوتين:يمكن أن تساعد لصقات النيكوتين أو العلكة في تقليل الرغبة الشديدة في التدخين.5. التركيز على الفوائد:ذكر نفسك باستمرار بالفوائد...
نصح الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب، بضرورة الحصول على 4 إلى 5 ساعات من النوم ليلًا لتقليل خطر الإصابة بأزمات قلبية. جاء ذلك خلال لقائه مع الإعلامية فاتن عبدالمعبود في برنامج “صالة التحرير” المذاع على قناة صدى البلد. أهمية النوم الصحيوأوضح الدكتور شعبان أنه من الضروري النوم في الليل وعدم الاعتماد على النوم طوال اليوم، حيث إن ذلك يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة القلبية. فوائد المشي والرياضةكما أوصى الدكتور شعبان بأهمية ممارسة رياضة المشي، حيث قال: “الرياضة والمشي يزيدان هرمون السعادة، فالمشي يعتبر أرخص دواء في الدنيا للوقاية من أمراض القلب”. التحذير من بعض العادات الغذائيةحذر الدكتور جمال شعبان من الإفراط في تناول اللحوم الحمراء، مثل الكباب، ومن استخدام السمنة الصناعية والملح والسكر الأبيض في الطعام، نظرًا للأضرار الصحية المرتبطة بها. وأكد أن...
تستخدم أدوية السيولة في المساعدة على تدفق الدم بسهولة عبر الأوردة والشرايين، ويتم إعطاؤها لعلاج الأمراض المختلفة، سواء أمراض الرئة والقلب والدم، والتجلطات الدموية، وغيرها. نصائح لتناول أدوية السيولة بأمان وبدون آثار جانبية لكن تناول أدوية السيولة دون إشراف طبيب مختص، قد يتسبب في أضرار جسيمة للجسم، ويتسبب بمضاعفات خطيرة، وذلك لما قد تسبب به من آثار جانبية خطيرة. ويمكن لتناول أدوية السيولة أن يتسبب في بعض الآثار الجانبية خاصة مع الجرعات الزائدة، وعند تناولها مع المسكنات، وفقا لما نشر في موقع "هيلث لاين الطبي. نصائح لتناول أدوية السيولة بأمان وبدون آثار جانبية وهناك بعض النصائح التي يجب اتباعها عند تناول أدوية السيولة، وذلك لتجنب آثارها السلبية، ومن أبرزها ما يلي :ـ عدم تناول أي أدوية بشكل عشوائي مع أدوية السيولة.ـ عدم تناول المسكنات مع...
أكد الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن مرض سرطان الثدي انتشر بشكل كبير بين السيدات في الفترة الأخيرة، وللأسف هناك سيدات كثيرة لا تهتم بـ سرطان الثدي، وتتجه للعلاج في مراحل متأخرة. جمال شعبان عن عروض الجيش: يا رب الرسائل تكون وصلت لمن يهمه الأمر وجع قلوب المصريين ومثلث الرعب لأي مواطن.. جمال شعبان يطلق تصريحات خطيرة وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه :" قلبك مع جمال شعبان" أن المبادرة الرئاسية لاكتشاف عن سرطان الثدي، ستكون علامة فارق في تاريخ مصر، فمصر لديها أجهزة تستطيع الكشف المبكر لسرطان الثدي.ولفت إلى أن هناك سيدات كثيرة تخاف من سرطان الثدي أكثر من الإصابة بالقلب، موضحًا :" الأحصائيات تؤكد أن الوفاة بالقلب يعتبر القاتل الأول للإنسان،...
السفر للدراسة في الخارج يمثل مرحلة مهمة في حياة الشباب، إذ يفتح آفاقًا جديدة ويتيح لهم التعرف على ثقافات مختلفة، ومع ذلك، قد يواجه الطلاب بعض التحديات، خاصة في ظل بيئات جديدة وأفكار متنوعة، وهو ما يدفعنا لتجهيز الأبناء بأدوات التعامل مع هذه التحديات، تجنبًا للاصطدام بالتوجهات والأفكار الشاذة التي تنتشر داخل المجتمعات الغربية، لذا أطلقت «الوطن» 3 حملات توعوية لتعزيز الهوية الوطنية والدينية والاجتماعية، تحت شعار «مجتمع صحي آمن.. أوله وعي وأوسطه بناء وآخره تنمية»، بهدف الحفاظ على تماسك المجتمع وتقوية الروابط الأسرية. 7 نصائح لحماية أبنائك من توجهات المثلية وانحراف السلوك ولحماية المراهقين والشباب من التوجهات المتطرفة وميول المثلية الجنسية داخل المجتمع الغربي، تقول الدكتورة صفاء حمودة، أستاذ مساعد الصحة النفسية بجامعة الأزهر لـ«الوطن»، إنّه لا يفضل سفر...
وثائق مسربة: بريطانيا قدمت نصائح سرية لإسرائيل تتعلق بالحرب النفسية والسيبرانية
شتاء 2024.. مع الاستعداد لاستقبال فصل الشتاء 2024، يهتم الكثير من الآباء بمعرفة طرق مختلفة لحماية أطفالهم من خطر الإصابة بنزلات الإنفلونزا، وهذا ما سوف نستعرضه خلال السطور التالية. نصائح للأباء لحماية أطفالهم من الإنفلونزا الموسمية أوضحت وزارة الصحة والسكان، عبر صفحتها الرسمية «فيس بوك»، نصائح للأباء لحماية أطفالهم من الإنفلونزا الموسمية، ونستعرض خلال السطور التالية كل ما يخص حماية الطفل من الإنفلونزا الموسمية، وفقًا لما نشرته وزارة الصحة. طرق حماية أطفالك من الإنفلونزا الموسمية وبمكنك أن تحمي أطفالك من الإنفلونزا الموسمية، عبر اتباع الخطوات التالية: 1) تأكد من غسلهم لأيديهم بشكل متكرر وصحيح. 2) انتبه لأعراض الإنفلونزا مثل: «ارتفاع درجة الحرارة أكثر من 38 درجة مئوية، أو سيلان الأنف والسعال والصداع وآلام المفاصل»، وإذا ظهرت على طفلك تلك الأعراض،...
أكد الدفاع المدني أهمية اتباع الطريقة الصحيحة لاستخدام مطفأة الحريق. وأوضح عبر حسابه على منصة "إكس" 4 نصائح لاستخدام مطفأة الحريق بطريقة صحيحة.أخبار متعلقة تُشاهد بالعين المجردة.. تساقط شهب "التنينيات" يزين سماء الوطن العربيبتجارب إضافية.. طرح تذاكر منطقة "بوليفارد وورلد" بموسم الرياض- اقترب من النار باستخدام مطفأة الحريق، مع الحفاظ على مسافة آمنة.- اسحب دبوس الأمان، وقف على مسافة آمنة من اللهب.- اضغط على المقبض، ووجه الفوهة نحو قاعدة الحريق.- استخدم مطفأة الحريق في اتجاه الريح وليس ضدها.#الدفاع_المدني يوضح الطريقة الصحيحة لاستخدام مطفأة الحريق.#الوقاية_أمان pic.twitter.com/XBxij4zdJY— الدفاع المدني السعودي (@SaudiDCD) October 7, 2024
مع قدوم فصل الشتاء تبدأ الفيروسات في الانتشار، وغالبًا يواجه الأطفال أمراض الشتاء في ظل الموسم الدراسي نتيجة لاختلاطهم الذي يسبب نقل العدوى، لذلك تقدم «الوطن»، 5 نصائح لتجنب أمراض الشتاء للأطفال، والتي تأتي على رأسها التهوية الجيدة. 5 نصائح لتجنب أمراض الشتاء للأطفال الأطفال هم الفئة الأكثر بالإصابة بنزلات البرد خلال فصل الشتاء، لأنهم يواجهون صعوبة كبيرة في التكيف مع التغيرات المناخية، والتأقلم على انخفاض درجات الحرارة، خاصةً أنهم يمتلكون مناعة ضعيفة بسبب صغر سنهم، وذلك يجعلهم أكثر عرضة لنزلات البرد طوال فصل الشتاء، وفقًا للدكتورة سالي إبراهيم، استشاري طب الأطفال، وهو ما يمكن مواجهته بعدة طرق. 1- ارتداء الملابس المناسبة للطفل، من أهم النصائح التي يجب على جميع الأمهات الانتظام عليها، والتركيز على ارتداء الأطفال الملابس المناسبة لهم، من أجل...
تُعاني العديد من الأمهات مع أطفالها بسبب من مشكلة النسيان، وعدم التركيز في الموضوعات التعليمية، لذلك يبحثن عن طرق تقوية الذاكرة لدى الأطفال خلال اليوم الدراسي. تقوية ذاكرة الطفل وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص تقوية ذاكرة الطفل وطرق التعامل معه، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هــنـــــــــــا. نصائح لتقوية ذاكرة الطفل أثناء الدراسة نصائح لتقوية ذاكرة الطفل أثناء الدراسة - أولًا: التخيل والتصوير: على الوالدين تشجيع أطفالهم على تخيل ما يقرأونه ويسمعونه أثناء الدراسة أو المذاكرة، وذلك يساعد الطفل في تذكره للمعلومات. - ثانيًا: فهم المعلومات: يجب على الوالدين أن يعلما أطفالهما فهم المعلومات بدلًا من حفظها دون الفهم، فيجب عليهما شرح المعلومة بشكل واضح ليستقبلها الطفل ويفهمها. - ثالثًا:...
توفير بيئة ملائمة من حيث الهدوء والراحة وخالية من المشكل، وتناول طعام صحي ومفيد، من أهم الأمور الباعثة على النجاح والتقدم لدراسي للطلاب في جميع المراحل الدراسية، ومن أجل توفير تلك البيئة الملائمة، قدمت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح للنجاح والتفوق في العام الدراسي. نصائح لتشجيع الأطفال على المذاكرة ونصحت وزارة الصحة أولياء الأمور اتباع الإرشادات التالية، لتوفير الجو المناسب للمذاكرة، وتشجيع الأطفال على الدراسة والمذاكرة، وبالتالي النجاح والتفوق، حيث تواجه الأمهات عقبات أثناء المذاكرة. - تخصيص مساحة هادئة في المنزل، ووضع أدواته على طاولة المذاكرة، لمساعدته على التركيز. - الاتفاق مع الطفل على قواعد وقوانين اليوم الدراسي قبل الدراسة، مثل تحديد وقت اللعب ووقت النوم ووقت المذاكرة. - طمأنه الطفل وإخباره بأنه دائما متاح له تقديم الدعم والمساعدة...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق مع انتهاء فصل الصيف، وبداية فصل الخريف، تتأثر البشرة بالعديد من التغيرات في الطقس، التي تحدث خلال فصل الخريف من انخفاض درجات حرارة الجو والآتربة مقارنة بفصل الصيف، وذلك الي جانب سقوط الأمطار.. وتلك التغيرات في فصل الخريف يمكن أن يكون لها تأثير مباشر على صحة البشرة وتألقها. ولذلك ينصح بإتباع روتين محدد للعناية باليشرة وحل المشكلات الجلدية التي تسبب بها فصل الشتاء ومنه. 1.ترطيب البشرة في فصل الخريفيعد ترطيب البشرة من أهم الخطوات والنصائح التي يجب أن يتضمنها روتين العناية بالبشرة حيث ان معظم مشكلات البشرة في فصل الخريف، تظهر نتيجة لتسبب الطقس الجاف والبارد بجفاف البشرة وتشققها.ولعلاج ذلك ينصح باستخدام مرطب للبشرة يحتوي على إحدى الجلسيرين أو حمض الهيالورونيك، حيث تعمل هذه المكونات على امتصاص الرطوبة...
وجه الدكتور مختار مرزوق العميد السابق لكلية أصول الدين جامعة الأزهر نصائح لطلاب وطالبات جامعة الأزهر الشريف فيما يتعلق بالقرآن الكريم، وأيضًا إلى جميع المسلمين في مشارق الأرض ومغاربها على وجه العموم. 3 آداب لتناول الطعام من القرآن والسنة قراءة القرآن.. نصائح حسام موافي لنوم هادئ 3 نصائح لصحبة القرآن نصح مرزوق بثلاث نصائح ذهبية تساعد المسلم وخاصة الطلاب في صحبة القرآن الكريم: 1- بحفظ القرآن ومراجعته2- جعله وردا من أورادكم3 - تدبر آياته مااستطعتم إلى ذلك سبيلا . وتابع: قال تعالى “ يُؤفك عنه مَن أُفك “ أي يُصرف عن القرآن مَن صرفه الله عقوبةً له بسبب ذنوبه وإعراضه عن الله، ونصح قائلًا: ” من لم يبدأ بحفظ القرآن فليبدأ، ومن أهمل مراجعته فليستدرِك، ومن لم يكن له ورد من...
مع تحوّل التصعيد الإسرائيلي إلى الجبهة اللبنانية، بدأ عدد من سكان قطاع غزة في توجيه "نصائح" عبر وسائل التواصل الاجتماعي لنظرائهم في لبنان، الذين يواجهون تقريبا ما عاشه الفلسطينيون في غزة على مدار عام من الحرب.وقالت السلطات اللبنانية إن الضربات الإسرائيلية والتحذيرات بالإخلاء لقرى ومناطق في الجنوب، تسببت في نزوح نحو مليون شخص. وبهذا الصدد، رصد تقرير لصحيفة "نيويورك تايمز" الأميركية، ما قام به مواطنون من غزة لدعم اللبنانيين.مع النزوح الكبير، بدأ غزيون يجيبون عبر وسائل التواصل الاجتماعي على أسئلة مثل: "ما الذي يجب أن أحزمه قبل الإخلاء؟، وما الذي أبقي عليه معي؟، وأين المكان الذي يمكنني الذهاب إليه ويكون آمنا؟".من بين هؤلاء، الفلسطينية هالة الأخصم، التي تمتلك حسابا باسم "الشيف هالة"، ولديها حوالي 20 ألف متابع على تطبيق "تيك...
قال الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بطب قصر العيني، أن النوم سر من أسرار الله تعالى، ولم يصل العلماء إلى كثير من أسراره إلى الأن، فحتى الآن غير معروف لدى العلماء سواء كان النائم بيكون «أوف ولا أون»، أو هل لنائم يكون ميت؟ رغم أن الأجهزة والقلب يكونوا يقومون بأداء علمهم. هل يجوز صلاة قيام الليل بعد الوتر بدون نوم؟ أذكار النوم.. كما وردت عن رسول الله وقال موافي أنه من أفضل الأشياء التي يمكن للإنسان فعلها قبل النوم يساعده على الإسترخاء، ويوفر له نوم هادئ ومريح، عدم التفكير حتى لا يدخل في نوبات قلق وأرق. وتابع قائلا: «قراءة القرآن قبل النوم جميلة جدًا حتى لو عشر دقائق أو سماع مزيكا بصوت هادئ ومنع الموبيل قبل النوم...
الجيوب الأنفية جزءًا مهمًا من الجهاز التنفسي، حيث تلعب دورًا في ترطيب الهواء وتنقيته قبل دخوله إلى الرئتين، لكن مع قدوم فصل الشتاء وتقلبات الطقس، يعاني العديد من الأشخاص من مشكلات تتعلق بالجيوب الأنفية، مثل الاحتقان والتهاب الجيوب الأنفية.قد تؤدي التغيرات في درجة الحرارة والرطوبة إلى تفاقم الأعراض، مما يستدعي اتخاذ بعض الاحتياطات والنصائح لتخفيف المعاناة، وفيما يلي نعرض لك نصائح مهمة لمرضى الجيوب الأنفية خلال فصل الشتاء وكيفية التعامل مع تقلبات الطقس. الجيوب الأنفيةنصائح لمرضى الجيوب الأنفية1.الحفاظ على الترطيب:شرب كميات كافية من الماء للمساعدة في الحفاظ على رطوبة الجسم والمخاط في الجيوب الأنفية.استخدام مرطب هواء في المنزل، خاصة أثناء النوم، لتجنب جفاف الهواء الذي قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.2.استنشاق البخار: استنشاق البخار من الطرق الفعالة لتخفيف الاحتقان. يمكنك القيام بذلك من...
وجهت سفارة المملكة في الأردن عددًا من النصائح الهامة للزائرين ومواطنين المقيمين في البلد الشقيق. نصائح وارشادات عامة للسعوديين القادمين إلى الأردن أو المتواجدين فيها مسؤوليتنا .... أنتم عزيزتي المواطنة وعزيزي المواطن...أخبار متعلقة مذكرة تفاهم لتطوير اشتراطات ومعايير مزادات بيع الصقورمذكرة تفاهم بين "الأمن البيئي" ونادي الصقور السعودي.. اعرف أهدافهاوقالت السفارة: "في حال وقوع حادث مروري للمواطن في الأردن يتطلب عدم مغادرة موقع الحادث تماماً إلا بعد مراجعة المركز الأمني أو فتح مخطط حادث من قبل المرور بمكان الحادث، لتجنب الوقوع في قضية هروب من مكان الحادث وما يترتب على ذلك من ترحيل المواطن للعودة للمملكة.وأضافت: "في حال دخول المركبة إلى الأردن لا يتم قيادة المركبة إلا من قبل صاحب المركبة أو أن يتم إدراج اسم سائق آخر من قبل الجمرك...
وجهت سفارة المملكة في الأردن عددًا من النصائح الهامة للزائرين ومواطنين المقيمين في البلد الشقيق. نصائح وارشادات عامة للسعوديين القادمين إلى الأردن أو المتواجدين فيها مسؤوليتنا .... أنتم عزيزتي المواطنة وعزيزي المواطن...أخبار متعلقة مذكرة تفاهم لتطوير اشتراطات ومعايير مزادات بيع الصقورمذكرة تفاهم بين "الأمن البيئي" ونادي الصقور السعودي.. اعرف أهدافهاوقالت السفارة: "في حال وقوع حادث مروري للمواطن في الأردن يتطلب عدم مغادرة موقع الحادث تماماً إلا بعد مراجعة المركز الأمني أو فتح مخطط حادث من قبل المرور بمكان الحادث، لتجنب الوقوع في قضية هروب من مكان الحادث وما يترتب على ذلك من ترحيل المواطن للعودة للمملكة.وأضافت: "في حال دخول المركبة إلى الأردن لا يتم قيادة المركبة إلا من قبل صاحب المركبة أو أن يتم إدراج اسم سائق آخر من قبل الجمرك...
مع بداية فصل الخريف يعاني عدد كبير من الأشخاص من أمراض الحساسية ونزلات البرد والجيوب الأنفية والإنفلونزا، الناتج عن التقلبات الجوية التي يشهدها هذا الفصل، لكن «الخريف» يشكل لهم معاناة كبيرة أيضًا ولكن بالنسبة للفتيات، إذ يعانين من تساقط الشعر خاصةً في أواخر فصل الصيف وبداية الخريف، الأمر الذي يجعل الجميع يتسأل هل توجد علاقة بين تساقط الشعر وقدوم فصل الخريف؟. علاقة الخريف بتساقط الشعر تساقط شعر السيدات في أواخر الصيف وبداية الخريف، ظاهرة موسمية تحدث لأسباب مرتبطة بظروف الطقس، وفقًا لحديث وفقًا للدكتورة حنان ندا استشاري الأمراض الجلدية لـ «الوطن». وأرجعت «ندا» تساقط الشعر في هذا التوقيت إلى عدة أسباب، منها التعرض المستمر للشمس طوال فصل الصيف حتى حال ارتداء الحجاب، وأيضًا نزول البحر وحمامات السباحة التي تحتوي على...
شمسان بوست / متابعات:مع تغير الطقس قد يصاب الكثير منا بصعوبة في التنفس وانسداد الأنف الناجم عن نزلات البرد، ويعد النوم أمرًا بالغ الأهمية عند المرض لأنه يساعد على التعافى، ووفقا لموقع onlymyhealth” فيما يلي طرق التغلب على أعراض انسداد الأنف.نصائح للتخلص من انسداد الأنف أثناء النوم1. ارفع رأسك باستخدام وسائد إضافيةواحدة من أسهل الطرق لتقليل احتقان الأنف أثناء النوم، حيث يمكنك رفع رأسك قليلاً، فعندما تستلقي على ظهرك، يتراكم المخاط في ممراتك الأنفية، ما يجعل التنفس أكثر صعوبة، استخدام وسائد إضافية لدعم نفسك يسمح للجاذبية بالمساعدة في تصريف المخاط وتقليل الضغط في الجيوب الأنفية.2. استخدم جهاز ترطيبيمكن أن يؤدي الهواء الجاف إلى تهيج الممرات الأنفية، ما يؤدي إلى تفاقم الاحتقان ويجعل التنفس أكثر صعوبة، ويمكن أن يؤدي استخدام جهاز...
وجد باحثون فنلنديون أنه عندما يجلس الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر لفترة أقل قليلاً كل يوم، يكون احتمال تفاقم الألم لديهم أقل خلال الأشهر الستة التالية. مع انتشار البرد والأنفلونزا| هذه الأطعمة الغنية بـ فيتامين سي تسرع الشفاء علي جابر.. معلومات صادمه عن مرضه بعد تعرضه لغيبوبة طرق للتغلب على آلام الظهر المنهكةالجلوس على الأريكة لساعات طويلة لا يزيد من آلام الظهر فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى مشاكل في العظام والمفاصل وهكذا، وفقًا لدراسة جديدة، فإن تجنب الجلوس تمامًا لفترة أطول قد يكون طريقة جيدة لمنع تفاقم آلام الظهر. وجد باحثون فنلنديون أنه عندما يجلس الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر لفترة أقل قليلاً كل يوم، كانت أعراضهم أقل ميلاً إلى التقدم خلال الأشهر الستة التالية.وقالت جوا نورها،...
أطلقت مجموعة كبيرة من البنوك العاملة في السوق المصرية حملة لمواجهة سرقة حسابات العملاء بعد انتشار ظاهرة المكالمات المزيفة التي تستهدف عملاء البنوك، عبر سرقة كلمات المرور وغيرها من البيانات الشخصية. طرق سرقة البيانات الشخصية - قيام حسابات غير موثوق بها بإرسال روابط وهمية للعملاء بادعاءات كاذبة على أنها جهة رسمية. إجراء بعض الأشخاص المحتالين اتصالا هاتفيا مع العملاء باعتبارهم ضمن موظفي أحد البنوك المصرية والحصول منهم على بيانات حسابهم البنكي ومن ثم استخدام هذه المعلومات للسرقة. - كما أن إحدى هذه الطرق هو قيام العميل بتلقي رسائل تفيد بإيقاف الحساب البنكي الخاص به وضرورة تقديم مجموعة من البيانات مثل رقم الفيزا، رقم الحساب لإعادة تشغيله. نصائح البنك الأهلي المصري وقدم البنك الأهلى المصري مجموعة من النصائح لعملائه حال تلقى...
ترتفع نسبة الخطورة عند القيادة تحت الأجواء الماطرة، ولذلك فقد وجه المرور السعودي نصائح للسائقين باتباع إجراءات السلامة بهدف الحفاظ على الأرواح. وتحت عنوان "نصائح لقيادة سليمة تحت المطر" نشر المرور فيديو ترويجيًا، جاء فيه:أخبار متعلقة صور.. فعاليات معرض الصقور تحظى بإقبال كبير"كاوست".. دراسة تظهر وجود جين يرفع قدرة المحاصيل على مقاومة الأعشاب الطفيلية- حدد طريق: اختر أقصر وأسلم طريق لوجهتك قبل الانطلاق.- أشعل مصابيحك: في حال انعدام الرؤية لتتضح أبعاد مركبتك تحت المطر لمن حولك.- دع المركبة تتنفس: افتح النوافذ قليلًا حتى لا يتجمع الضباب على النوافذ.ترتفع نسبة الخطورة عند القيادة تحت الأجواء الماطِرة .. اتباع إجراءات السلامة يحافظ على الأرواح.#المرور_السعودي pic.twitter.com/tU16jyREPc— المرور السعودي (@eMoroor) October 6, 2024- قد ببطء: خفف سرعتك لأن الإطار عندما يتحرك يقل تماسكه وثباته مع...
التوقيت الشتوي.. مع اقتراب بدء التوقيت الشتوي، يواجه الكثيرون تحديات في التكيف مع تغيير مواعيد النوم والاستيقاظ، مما قد يؤثر على الساعة البيولوجية للجسم. ويقدم الخبراء مجموعة من النصائح المفيدة لمساعدة الأفراد على ضبط ساعاتهم الداخلية بشكل سلس، ويأتي ذلك من خلال اتباع بعض الإرشادات البسيطة التي يمكن التأقلم مع التوقيت الجديد بسهولة والحفاظ على النشاط والطاقة خلال اليوم. وتقدم «الأسبوع»، لقرائها جميع التفاصيل المتعلقة بـ نصائح مهمة لضبط الساعة البيولوجية، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة. موعد التوقيت الشتوي 2024 نصائح مهمة لضبط الساعة البيولوجية أوضح الخبراء، بعض النصائح المهمة المتعلقة بــ ضبط الساعة البيولوجية قبل بدء موعد التوقيت الشتوي وهي كالآتي: - الحفاظ على نمط النوم الصحي. - الاستمتاع بالضوء الطبيعي ويكون...
الأسنان جزءًا أساسيًا من الجسم، حيث تلعب دورًا مهمًا في عملية المضغ والهضم، بالإضافة إلى تأثيرها الكبير على المظهر الشخصي والثقة بالنفس. ومع ذلك، يتعرض العديد من الأشخاص لمشاكل مثل تسوس الأسنان، والتهاب اللثة، وفقدان الأسنان، مما يستدعي ضرورة العناية بها، وتعد العناية الجيدة بالأسنان وتبني عادات صحية هي الطريقة الأمثل للحفاظ على صحة الأسنان وتقويتها، وفيما يلي نقدم لك بعض النصائح الفعالة لتقوية الأسنان. تقوية الأسناننصائح لتقوية الأسنان1. التنظيف المنتظم:يُوصى بتنظيف الأسنان مرتين يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، حيث يساعد الفلورايد في تقوية مينا الأسنان والحد من التسوس. 2. استخدام خيط الأسنان:يجب استخدام خيط الأسنان يوميًا لإزالة البلاك والفضلات من بين الأسنان، مما يمنع تكون التسوس والتهابات اللثة. 3. تناول غذاء متوازن:من الضروري تناول غذاء غني بالفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم...
الشعر الهايش من المشاكل الشائعة التي تؤثر على مظهر الشعر وصحته، يحدث الشعر الهايش نتيجة لعوامل عدة، مثل الجفاف، والتلوث، وسوء التغذية، واستخدام المنتجات الكيميائية، يحتاج الشعر الهايش إلى عناية خاصة وترطيب مناسب لتحسين مظهره واستعادة حيويته، وفيما يلي نقدم لك نصائح فعالة لعلاج الشعر الهايش واستعادة لمعانه وصحته. الشعر الهايشنصائح لعلاج الشعر الهايش1. استخدام الشامبو المرطب:اختاري شامبو يحتوي على مكونات مرطبة مثل زيت الأركان أو زبدة الشيا للمساعدة في ترطيب الشعر.2. تجنب غسل الشعر يوميًا:قللي من تكرار غسل الشعر، ويفضل غسل الشعر مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا للحفاظ على الزيوت الطبيعية.3. ترطيب الشعر:استخدمي بلسم مرطب بعد الشامبو، ويفضل اختيار بلسم غني بالزيوت الطبيعية.4. استخدام ماسكات الشعر:قومي بعمل ماسكات طبيعية للشعر مرة واحدة في الأسبوع، مثل ماسك زيت جوز الهند أو...
تعاني محطات القطارات من الزحام الشديد، خاصة في أوقات الذروة وأيام الإجازات الرسمية في نهاية الأسبوع أو المناسبات الدينية والتاريخية وغيرها، ما قد يجعل تجربة السفر مرهقة. في هذا السياق، يتحدث هاني شكري، ناظر إحدى محطات القطارات، في تصريح خاص لـ«الوطن» عن مجموعة من النصائح المهمة للمسافرين لتجنب الزحام في محطات القطارات وتسهيل الحركة. نصائح لتجنب الزحام في محطات القطارات 1. أهمية التخطيط المسبق أوضح شكري أنه من الضروري أن يخطط المسافرون لرحلاتهم مسبقًا، ويجب عليهم معرفة مواعيد القطارات وأوقات الذروة لتجنب السفر في الأوقات الأكثر زحامًا، ويمكنهم الاستفادة من التطبيقات المتاحة لمتابعة مواعيد القطارات. 2. الوصول المبكر أكد شكري أيضاً، أهمية الوصول إلى محطة القطار قبل موعد الرحلة بفترة كافية، مشيرًا إلى أنه يفضل أن تصل قبل 30 دقيقة...
أطلقت وزارة الصحة عبر منصتها التوعوية الرئيسية "عش بصحة" حملة موجهة للمعلمين والمعلمات، تحت شعار "لأن التعليم مسؤولية والصحة أمانة"، وذلك بهدف تعزيز الوعي حول حماية الطلبة المصابين بأمراض مزمنة داخل المدارس. googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1600588014572-0'); }); وتأتي هذه الحملة تقديراً لدور المعلمين في الحفاظ على صحة الطلبة، حيث وجهت الوزارة الشكر لكل معلم ومعلمة يحرصون على سلامة طلابهم. وقدمت "عش بصحة" مجموعة من النصائح الهامة التي تساهم في حماية الطلبة المصابين بأمراض مزمنة، مثل الربو والسكري.أخبار متعلقة "السديس" يحث على استثمار علوم العصر وبث رسالة الحرمين الحضاريةفي يومهم العالمي.. "سدايا" تدعم 11 ألف معلم بقدرات الذكاء الاصطناعيأهم النصائح للمعلمينومن بين النصائح التي قدمتها الحملة، دعت الوزارة المعلمين إلى ضرورة التعرف على الحالة الصحية لكل طالب في الفصل، وتوفير بدائل مناسبة للنشاطات البدنية...
مسام الوجه من المشكلات الجمالية الشائعة التي تسبب القلق لدى العديد من الفتيات، حيث تؤثر على مظهر البشرة نتيجة زيادة إفراز الزيوت أو انسداد المسام، بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية. هذه المشكلة تسبب انزعاجاً كبيراً، خاصة وأنه يصعب إخفاءها باستخدام مستحضرات التجميل. لحسن الحظ، هناك العديد من العلاجات المنزلية الفعالة والآمنة التي يمكن استخدامها لتقليل ظهور المسام وتحسين مظهر البشرة. خلال السطور التالية توضح «الوطن» النصائح الفعالة لتضييق مسام الوجه في المنزل بطريقة فعالة وآمنة، وفقًا لحديث الدكتورة إيمان سند، استشاري الجلدية لـ «الوطن». خطوات فعالة لتضييق المسام في المنزل - الخطوة الأولى: هي تنظيف البشرة بشكل منتظم ومستمر من خلال استخدام غسول مناسب لبشرتك مرتين يوميًا لإزالة أي زيوت أو أوساخ. - الخطوة الثانية: استخدمي تونر به مكونات قابضة مثل...
ياسمين عز.. أشعلت الإعلامية ياسمين عز، مواقع التواصل الاجتماعي، خلال الساعات الماضية، وذلك بعد نصائحها الملفتة الموجهة للرجال والنساء، التي أثارت تساؤلات وانتقادات على حد سواء من البعض. نصائح ياسمين عز تحدثت الإعلامية ياسمين عز عن العلاقة بين الرجل والمراة في برنامجها «كلام الناس»، الذي يعرض عبر شاشة «MBC»، حيث قدمت 3 نصائح للمرأة لجذب الرجل، لافتة إلى أنها قرأت كتابًا يتحدث عن 3 أمور تجعل الرجل ينجذب إلى المرأة ويحبها. وأضافت ياسمين عز، أن أول هذه الأمور، أن تشارك المرأة الرجل اهتماماته، ومن بين هذه الاهتمامات متابعة لعبة كرة القدم، متابعة: «ممكن تلعبي مع الرجل كرة القدم». وتابعت ياسمين عز: «أما المر الثاني، لازم تكوني إضافة في حياة الرجل، ويجب أن تكوني شخصية مؤثرة يشعر بها الرجل في حياته»....
أصدرت هيئة الدواء تقريرا رسميا بمناسبة اليوم العالمي للالتهاب السحائي، وذلك في إطار حرص الهيئة على صحة وسلامة المواطنين، والعمل على تحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030، ورفع التوعية الصحية لدي المواطن، والبعد عن السلوكيات الخاطئة التي لها أضرار على أجهزة الجسم. اليوم العالمي للالتهاب السحائي وقدمت هيئة الدواء مجموعة من النصائح بمناسبة اليوم العالمي للالتهاب السحائي على النحو التالي: - الاهتمام بالتطعيمات الخاصة بالتهاب السحايا، والالتزام بتوصيات الطبيب الخاصة بالالتهاب السحائي. - الحصول على وقت كاف من الراحة والتمرين بانتظام واتباع نظام غذائي صحي. - تغطية الفم عند الكحة أو العطس. - طبخ اللحوم جيدا، وتجنب تناول الأجبان المصنوعة من الحليب غير المبستر. -غسل اليدين قبل الأكل وبعد دخول الحمام أو تقضية وقت في مكان زحمة أو التعامل مع الحيوانات....
يمكن أن تقلل إضاءة الشموع من التوتر، وتعزز الحالة المزاجية، لكن قد يأتي هذا مع بعض المخاطر. يُنصح باختيار الأنواع المصنوعة من مواد طبيعية والخالية من البارافين تطلق أنواع معينة من الشموع سموماً قد تؤثر على الصحة والتنفس، خاصة في مساحة صغيرة أو غرفة سيئة التهوية، أو بالنسبة لبعض الفئات. وينصح تقرير لموقع “هيلث”، باختيار الشموع المعطرة بالزيوت الطبيعية والمصنوعة من مواد طبيعية، مثل فول الصويا أو شمع العسل، لتقليل هذه المخاطر. وتقول الدكتورة إيمي براون أستاذة الصحة العامة في جامعة نيويورك: “يستخدم الكثير من الناس الشموع في روتين العافية. إذا كانت الشموع مصدراً لتقليل التوتر، فقد تعمل على تحسين مشاكل جسدية أخرى تتعلق بالتوتر مثل الصداع وآلام الجسم”. معدّل الاستنشاق وتنبعث من أنواع معينة من الشموع مواد كيميائية تسمى المركبات العضوية...
كتب- حسن مرسي: قدمت الإعلامية ياسمين عز، عدة نصائح مهمة للمرأة؛ لجذب الرجل نحوها، مستندة في ذلك إلى كتاب قرأته مؤخرًا، حيث ذكرت أن هناك ثلاثة عناصر أساسية لجذب الرجل للمرأة. وأضافت عز، خلال برنامجها "كلام الناس"، المذاع عبر قناة "mbc مصر"، مساء اليوم الجمعة، أن أول هذه الأمور، هو مشاركة المرأة الرجل اهتماماته، حتى لو كانت هذه الاهتمامات تبدو تقليدية مثل كرة القدم، مضيفة: "ممكن تلعبي مع الرجل كرة القدم". العامل الثاني الذي أشارت إليه عز هو أن تكون المرأة إضافة قيمة في حياة الرجل وأن يكون لها تأثير إيجابي عليه واستطردت: أما الأمر الثالث، فهو أن تستشير المرأة الرجل في كل الأمور وتجعله محور اهتمامها، مستدركة: "ولو عملتي كل ده؛ بردو هيطلقك في الآخر".
الصيانة الدورية للأجزاء الأساسية في السيارات من أهم العوامل التي تساعد على زيادة العمر الافتراضي لمكونات السيارة، وتأتي بطارية السيارة على رأس تلك الأجزاء التي لابد من صيانها بشكل دوري، وفقا لما قاله منتصر زيتون، عضو الشعبة العامة للسيارات بالاتحاد العام للغرف التجارية. عوامل تفادي حوادث السيارات وأضاف «زيتون» في تصريحات لـ«الوطن»، أن من أهم العوامل التي تعمل على تفادي حوادث السيارات المتابعة الدورية لمنظومة فرامل السيارة؛ نظرا لكونها أحد أهم عناصر الأمان، والتي قد يؤدي تلفها إلى التعرض لحادث مفاجئ. أسباب تلف بطارية السيارة وتابع عضو الشعبة العامة للسيارات بالاتحاد العام للغرف التجارية، أنه لابد من معرفة الأسباب التي تؤدي إلى تلف بطارية السيارة وذلك لتجنبها، مشيرا إلى أن أهم أسباب تلف بطارية السيارة تتمثل في وجود خلل في الدينامو،...
يحتفل العالم باليوم العالمي للابتسامة كل عام في أول جمعة من شهر أكتوبر، إذ يهدف إلى نشر السعادة، والتعريف بأهمية الابتسامة في الحياة، اتخذ أيقونة «الوجه المبتسم» التعبيرية، كشعارا للاحتفال، منذ عام 1963 عندما ابتكر هارفي بول، مصمم الجرافيك ورجل الإعلانات، في مدينة ووستر بولاية ماساتشوستس الأمريكية، رمز الوجه المبتسم، الذي اكتسب شهرة كبيرة في العالم. سبب الاحتفال باليوم العالمي للابتسامة في عام 1999 أصبح يوم الابتسامة العالمي عطلة رسمية، بهدف القيام بأعمال كثيرة من اللطف في كثير من البلدان حول العالم، إذ يهدف إلى الحفاظ على ارتباط الابتسامة بالإنسان، من أجل أداء بعض الأعمال التي تضفي البهجة على اليوم، بحسب موقع «National day». نصائح للاحتفال باليوم العالمي للابتسامة نستعرض نصائح للاحتفال باليوم العالمي بالسعادة، كالتالي: - اعلم أن السعادة والابتسامة...
يعاني العديد من الأشخاص من آلام المفاصل بسبب التهابات أو حالات مرضية مزمنة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو هشاشة العظام، في حين أن الأدوية والعلاجات الطبية تلعب دورًا في تخفيف الأعراض، إلا أن النظام الغذائي أيضًا يؤثر بشكل كبير على حالة المفاصل. هناك بعض الأطعمة التي قد تزيد من التهابات المفاصل وتفاقم الألم، مما يجعل من المهم معرفة هذه الأطعمة لتجنبها أو تقليل استهلاكها، وخلال السطور التالية نعرض لك الأكلات التي يمكن أن تزيد من آلام المفاصل وتؤثر سلبًا على الصحة العامة. أكلات تزيد من آلام المفاصل 1. الأطعمة الغنية بالسكريات: - تناول السكر بكميات كبيرة يؤدي إلى زيادة الالتهابات في الجسم. المشروبات الغازية، الحلويات، والمعجنات المحلاة تحتوي على نسب عالية من السكر، وقد تؤدي إلى تفاقم آلام المفاصل لدى الأشخاص الذين...
قدم الصيدلي أحمد نبيل بعض النصائح حول كيفية العناية بفروة الرأس وعلاج القشرة، وهي مشكلة شائعة تؤثر على الكثير من الأشخاص. وأوضح أحمد نبيل أنه من المهم فهم أن القشرة قد تكون ناتجة عن عدة عوامل، منها جفاف فروة الرأس، أو استخدام منتجات غير مناسبة، أو حتى التوتر. لذلك، يجب معالجة السبب الجذري للمشكلة عن طريق الذهاب إلى الطبيب المختص ورواد الطب. ونصح الدكتور أحمد نبيل باستخدام شامبو مضاد للقشرة يحتوي على مكونات فعالة مثل الزنك بيريثيون أو حمض الساليسيليك. هذه المكونات تساعد في تقليل الفطريات التي تسبب القشرة وتساعد في تهدئة فروة الرأس. وأشار أحمد نبيل إلى أنه من المهم الحفاظ على رطوبة فروة الرأس، ويمكن استخدام زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون لتدليك فروة الرأس،...
أكد السنغالي سيدي ندياي، المنضم حديثا لنادي الزمالك، تواصله مع مواطنه إبراهيما نداي قبل انضمامه للقلعة البيضاء.وقال نيدياي فى تصريحات لبرنامج "زملكاوي" مع الإعلامي محمدأبو العلا المذاع على قناة نادي الزمالك: "تواصلت مع إبراهيما نداي قبل اتخاذ قرار الانضمام لنادي الزمالك وأكد لي بأنه نادي كبير".وأضاف: "شيكابالا ودونجا أول من استقبلوني في الفريق الأول مع الزمالك، وشيكابالا نصحني بالتركيز والعمل بقوة في التدريبات".وتابع: "جوميز عقد جلسة معي وطلبني بضرورة العمل بكل جدية من أجل حجز مكان أساسي في تشكيل الزمالك".في سياق متصل أعلن الاتحاد الأفريقي لكرة القدم كاف ، تصنيف الأندية المشاركة في النسخة المقبلة من بطولة الكونفدرالية الأفريقية ، قبل القرعة التي حدد لها يوم الإثنين المقبل لمنافسات دور المجموعات من البطولة.وجاء نادي الزمالك في التصنيف الأول من المنافسات...
محمد بن زايد يبحث مع وزير الخارجية التركي تعزيز العلاقات والتطورات الإقليمية