2024-11-24@02:50:27 GMT
إجمالي نتائج البحث: 5863
«نصائح مهمة»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
وجد باحثون فنلنديون أنه عندما يجلس الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر لفترة أقل قليلاً كل يوم، يكون احتمال تفاقم الألم لديهم أقل خلال الأشهر الستة التالية. مع انتشار البرد والأنفلونزا| هذه الأطعمة الغنية بـ فيتامين سي تسرع الشفاء علي جابر.. معلومات صادمه عن مرضه بعد تعرضه لغيبوبة طرق للتغلب على آلام الظهر المنهكةالجلوس على الأريكة لساعات طويلة لا يزيد من آلام الظهر فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى مشاكل في العظام والمفاصل وهكذا، وفقًا لدراسة جديدة، فإن تجنب الجلوس تمامًا لفترة أطول قد يكون طريقة جيدة لمنع تفاقم آلام الظهر. وجد باحثون فنلنديون أنه عندما يجلس الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر لفترة أقل قليلاً كل يوم، كانت أعراضهم أقل ميلاً إلى التقدم خلال الأشهر الستة التالية.وقالت جوا نورها،...
أطلقت مجموعة كبيرة من البنوك العاملة في السوق المصرية حملة لمواجهة سرقة حسابات العملاء بعد انتشار ظاهرة المكالمات المزيفة التي تستهدف عملاء البنوك، عبر سرقة كلمات المرور وغيرها من البيانات الشخصية. طرق سرقة البيانات الشخصية - قيام حسابات غير موثوق بها بإرسال روابط وهمية للعملاء بادعاءات كاذبة على أنها جهة رسمية. إجراء بعض الأشخاص المحتالين اتصالا هاتفيا مع العملاء باعتبارهم ضمن موظفي أحد البنوك المصرية والحصول منهم على بيانات حسابهم البنكي ومن ثم استخدام هذه المعلومات للسرقة. - كما أن إحدى هذه الطرق هو قيام العميل بتلقي رسائل تفيد بإيقاف الحساب البنكي الخاص به وضرورة تقديم مجموعة من البيانات مثل رقم الفيزا، رقم الحساب لإعادة تشغيله. نصائح البنك الأهلي المصري وقدم البنك الأهلى المصري مجموعة من النصائح لعملائه حال تلقى...
ترتفع نسبة الخطورة عند القيادة تحت الأجواء الماطرة، ولذلك فقد وجه المرور السعودي نصائح للسائقين باتباع إجراءات السلامة بهدف الحفاظ على الأرواح. وتحت عنوان "نصائح لقيادة سليمة تحت المطر" نشر المرور فيديو ترويجيًا، جاء فيه:أخبار متعلقة صور.. فعاليات معرض الصقور تحظى بإقبال كبير"كاوست".. دراسة تظهر وجود جين يرفع قدرة المحاصيل على مقاومة الأعشاب الطفيلية- حدد طريق: اختر أقصر وأسلم طريق لوجهتك قبل الانطلاق.- أشعل مصابيحك: في حال انعدام الرؤية لتتضح أبعاد مركبتك تحت المطر لمن حولك.- دع المركبة تتنفس: افتح النوافذ قليلًا حتى لا يتجمع الضباب على النوافذ.ترتفع نسبة الخطورة عند القيادة تحت الأجواء الماطِرة .. اتباع إجراءات السلامة يحافظ على الأرواح.#المرور_السعودي pic.twitter.com/tU16jyREPc— المرور السعودي (@eMoroor) October 6, 2024- قد ببطء: خفف سرعتك لأن الإطار عندما يتحرك يقل تماسكه وثباته مع...
التوقيت الشتوي.. مع اقتراب بدء التوقيت الشتوي، يواجه الكثيرون تحديات في التكيف مع تغيير مواعيد النوم والاستيقاظ، مما قد يؤثر على الساعة البيولوجية للجسم. ويقدم الخبراء مجموعة من النصائح المفيدة لمساعدة الأفراد على ضبط ساعاتهم الداخلية بشكل سلس، ويأتي ذلك من خلال اتباع بعض الإرشادات البسيطة التي يمكن التأقلم مع التوقيت الجديد بسهولة والحفاظ على النشاط والطاقة خلال اليوم. وتقدم «الأسبوع»، لقرائها جميع التفاصيل المتعلقة بـ نصائح مهمة لضبط الساعة البيولوجية، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة. موعد التوقيت الشتوي 2024 نصائح مهمة لضبط الساعة البيولوجية أوضح الخبراء، بعض النصائح المهمة المتعلقة بــ ضبط الساعة البيولوجية قبل بدء موعد التوقيت الشتوي وهي كالآتي: - الحفاظ على نمط النوم الصحي. - الاستمتاع بالضوء الطبيعي ويكون...
الأسنان جزءًا أساسيًا من الجسم، حيث تلعب دورًا مهمًا في عملية المضغ والهضم، بالإضافة إلى تأثيرها الكبير على المظهر الشخصي والثقة بالنفس. ومع ذلك، يتعرض العديد من الأشخاص لمشاكل مثل تسوس الأسنان، والتهاب اللثة، وفقدان الأسنان، مما يستدعي ضرورة العناية بها، وتعد العناية الجيدة بالأسنان وتبني عادات صحية هي الطريقة الأمثل للحفاظ على صحة الأسنان وتقويتها، وفيما يلي نقدم لك بعض النصائح الفعالة لتقوية الأسنان. تقوية الأسناننصائح لتقوية الأسنان1. التنظيف المنتظم:يُوصى بتنظيف الأسنان مرتين يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، حيث يساعد الفلورايد في تقوية مينا الأسنان والحد من التسوس. 2. استخدام خيط الأسنان:يجب استخدام خيط الأسنان يوميًا لإزالة البلاك والفضلات من بين الأسنان، مما يمنع تكون التسوس والتهابات اللثة. 3. تناول غذاء متوازن:من الضروري تناول غذاء غني بالفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم...
الشعر الهايش من المشاكل الشائعة التي تؤثر على مظهر الشعر وصحته، يحدث الشعر الهايش نتيجة لعوامل عدة، مثل الجفاف، والتلوث، وسوء التغذية، واستخدام المنتجات الكيميائية، يحتاج الشعر الهايش إلى عناية خاصة وترطيب مناسب لتحسين مظهره واستعادة حيويته، وفيما يلي نقدم لك نصائح فعالة لعلاج الشعر الهايش واستعادة لمعانه وصحته. الشعر الهايشنصائح لعلاج الشعر الهايش1. استخدام الشامبو المرطب:اختاري شامبو يحتوي على مكونات مرطبة مثل زيت الأركان أو زبدة الشيا للمساعدة في ترطيب الشعر.2. تجنب غسل الشعر يوميًا:قللي من تكرار غسل الشعر، ويفضل غسل الشعر مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا للحفاظ على الزيوت الطبيعية.3. ترطيب الشعر:استخدمي بلسم مرطب بعد الشامبو، ويفضل اختيار بلسم غني بالزيوت الطبيعية.4. استخدام ماسكات الشعر:قومي بعمل ماسكات طبيعية للشعر مرة واحدة في الأسبوع، مثل ماسك زيت جوز الهند أو...
تعاني محطات القطارات من الزحام الشديد، خاصة في أوقات الذروة وأيام الإجازات الرسمية في نهاية الأسبوع أو المناسبات الدينية والتاريخية وغيرها، ما قد يجعل تجربة السفر مرهقة. في هذا السياق، يتحدث هاني شكري، ناظر إحدى محطات القطارات، في تصريح خاص لـ«الوطن» عن مجموعة من النصائح المهمة للمسافرين لتجنب الزحام في محطات القطارات وتسهيل الحركة. نصائح لتجنب الزحام في محطات القطارات 1. أهمية التخطيط المسبق أوضح شكري أنه من الضروري أن يخطط المسافرون لرحلاتهم مسبقًا، ويجب عليهم معرفة مواعيد القطارات وأوقات الذروة لتجنب السفر في الأوقات الأكثر زحامًا، ويمكنهم الاستفادة من التطبيقات المتاحة لمتابعة مواعيد القطارات. 2. الوصول المبكر أكد شكري أيضاً، أهمية الوصول إلى محطة القطار قبل موعد الرحلة بفترة كافية، مشيرًا إلى أنه يفضل أن تصل قبل 30 دقيقة...
أطلقت وزارة الصحة عبر منصتها التوعوية الرئيسية "عش بصحة" حملة موجهة للمعلمين والمعلمات، تحت شعار "لأن التعليم مسؤولية والصحة أمانة"، وذلك بهدف تعزيز الوعي حول حماية الطلبة المصابين بأمراض مزمنة داخل المدارس. googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1600588014572-0'); }); وتأتي هذه الحملة تقديراً لدور المعلمين في الحفاظ على صحة الطلبة، حيث وجهت الوزارة الشكر لكل معلم ومعلمة يحرصون على سلامة طلابهم. وقدمت "عش بصحة" مجموعة من النصائح الهامة التي تساهم في حماية الطلبة المصابين بأمراض مزمنة، مثل الربو والسكري.أخبار متعلقة "السديس" يحث على استثمار علوم العصر وبث رسالة الحرمين الحضاريةفي يومهم العالمي.. "سدايا" تدعم 11 ألف معلم بقدرات الذكاء الاصطناعيأهم النصائح للمعلمينومن بين النصائح التي قدمتها الحملة، دعت الوزارة المعلمين إلى ضرورة التعرف على الحالة الصحية لكل طالب في الفصل، وتوفير بدائل مناسبة للنشاطات البدنية...
مسام الوجه من المشكلات الجمالية الشائعة التي تسبب القلق لدى العديد من الفتيات، حيث تؤثر على مظهر البشرة نتيجة زيادة إفراز الزيوت أو انسداد المسام، بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية. هذه المشكلة تسبب انزعاجاً كبيراً، خاصة وأنه يصعب إخفاءها باستخدام مستحضرات التجميل. لحسن الحظ، هناك العديد من العلاجات المنزلية الفعالة والآمنة التي يمكن استخدامها لتقليل ظهور المسام وتحسين مظهر البشرة. خلال السطور التالية توضح «الوطن» النصائح الفعالة لتضييق مسام الوجه في المنزل بطريقة فعالة وآمنة، وفقًا لحديث الدكتورة إيمان سند، استشاري الجلدية لـ «الوطن». خطوات فعالة لتضييق المسام في المنزل - الخطوة الأولى: هي تنظيف البشرة بشكل منتظم ومستمر من خلال استخدام غسول مناسب لبشرتك مرتين يوميًا لإزالة أي زيوت أو أوساخ. - الخطوة الثانية: استخدمي تونر به مكونات قابضة مثل...
ياسمين عز.. أشعلت الإعلامية ياسمين عز، مواقع التواصل الاجتماعي، خلال الساعات الماضية، وذلك بعد نصائحها الملفتة الموجهة للرجال والنساء، التي أثارت تساؤلات وانتقادات على حد سواء من البعض. نصائح ياسمين عز تحدثت الإعلامية ياسمين عز عن العلاقة بين الرجل والمراة في برنامجها «كلام الناس»، الذي يعرض عبر شاشة «MBC»، حيث قدمت 3 نصائح للمرأة لجذب الرجل، لافتة إلى أنها قرأت كتابًا يتحدث عن 3 أمور تجعل الرجل ينجذب إلى المرأة ويحبها. وأضافت ياسمين عز، أن أول هذه الأمور، أن تشارك المرأة الرجل اهتماماته، ومن بين هذه الاهتمامات متابعة لعبة كرة القدم، متابعة: «ممكن تلعبي مع الرجل كرة القدم». وتابعت ياسمين عز: «أما المر الثاني، لازم تكوني إضافة في حياة الرجل، ويجب أن تكوني شخصية مؤثرة يشعر بها الرجل في حياته»....
أصدرت هيئة الدواء تقريرا رسميا بمناسبة اليوم العالمي للالتهاب السحائي، وذلك في إطار حرص الهيئة على صحة وسلامة المواطنين، والعمل على تحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030، ورفع التوعية الصحية لدي المواطن، والبعد عن السلوكيات الخاطئة التي لها أضرار على أجهزة الجسم. اليوم العالمي للالتهاب السحائي وقدمت هيئة الدواء مجموعة من النصائح بمناسبة اليوم العالمي للالتهاب السحائي على النحو التالي: - الاهتمام بالتطعيمات الخاصة بالتهاب السحايا، والالتزام بتوصيات الطبيب الخاصة بالالتهاب السحائي. - الحصول على وقت كاف من الراحة والتمرين بانتظام واتباع نظام غذائي صحي. - تغطية الفم عند الكحة أو العطس. - طبخ اللحوم جيدا، وتجنب تناول الأجبان المصنوعة من الحليب غير المبستر. -غسل اليدين قبل الأكل وبعد دخول الحمام أو تقضية وقت في مكان زحمة أو التعامل مع الحيوانات....
يمكن أن تقلل إضاءة الشموع من التوتر، وتعزز الحالة المزاجية، لكن قد يأتي هذا مع بعض المخاطر. يُنصح باختيار الأنواع المصنوعة من مواد طبيعية والخالية من البارافين تطلق أنواع معينة من الشموع سموماً قد تؤثر على الصحة والتنفس، خاصة في مساحة صغيرة أو غرفة سيئة التهوية، أو بالنسبة لبعض الفئات. وينصح تقرير لموقع “هيلث”، باختيار الشموع المعطرة بالزيوت الطبيعية والمصنوعة من مواد طبيعية، مثل فول الصويا أو شمع العسل، لتقليل هذه المخاطر. وتقول الدكتورة إيمي براون أستاذة الصحة العامة في جامعة نيويورك: “يستخدم الكثير من الناس الشموع في روتين العافية. إذا كانت الشموع مصدراً لتقليل التوتر، فقد تعمل على تحسين مشاكل جسدية أخرى تتعلق بالتوتر مثل الصداع وآلام الجسم”. معدّل الاستنشاق وتنبعث من أنواع معينة من الشموع مواد كيميائية تسمى المركبات العضوية...
كتب- حسن مرسي: قدمت الإعلامية ياسمين عز، عدة نصائح مهمة للمرأة؛ لجذب الرجل نحوها، مستندة في ذلك إلى كتاب قرأته مؤخرًا، حيث ذكرت أن هناك ثلاثة عناصر أساسية لجذب الرجل للمرأة. وأضافت عز، خلال برنامجها "كلام الناس"، المذاع عبر قناة "mbc مصر"، مساء اليوم الجمعة، أن أول هذه الأمور، هو مشاركة المرأة الرجل اهتماماته، حتى لو كانت هذه الاهتمامات تبدو تقليدية مثل كرة القدم، مضيفة: "ممكن تلعبي مع الرجل كرة القدم". العامل الثاني الذي أشارت إليه عز هو أن تكون المرأة إضافة قيمة في حياة الرجل وأن يكون لها تأثير إيجابي عليه واستطردت: أما الأمر الثالث، فهو أن تستشير المرأة الرجل في كل الأمور وتجعله محور اهتمامها، مستدركة: "ولو عملتي كل ده؛ بردو هيطلقك في الآخر".
الصيانة الدورية للأجزاء الأساسية في السيارات من أهم العوامل التي تساعد على زيادة العمر الافتراضي لمكونات السيارة، وتأتي بطارية السيارة على رأس تلك الأجزاء التي لابد من صيانها بشكل دوري، وفقا لما قاله منتصر زيتون، عضو الشعبة العامة للسيارات بالاتحاد العام للغرف التجارية. عوامل تفادي حوادث السيارات وأضاف «زيتون» في تصريحات لـ«الوطن»، أن من أهم العوامل التي تعمل على تفادي حوادث السيارات المتابعة الدورية لمنظومة فرامل السيارة؛ نظرا لكونها أحد أهم عناصر الأمان، والتي قد يؤدي تلفها إلى التعرض لحادث مفاجئ. أسباب تلف بطارية السيارة وتابع عضو الشعبة العامة للسيارات بالاتحاد العام للغرف التجارية، أنه لابد من معرفة الأسباب التي تؤدي إلى تلف بطارية السيارة وذلك لتجنبها، مشيرا إلى أن أهم أسباب تلف بطارية السيارة تتمثل في وجود خلل في الدينامو،...
يحتفل العالم باليوم العالمي للابتسامة كل عام في أول جمعة من شهر أكتوبر، إذ يهدف إلى نشر السعادة، والتعريف بأهمية الابتسامة في الحياة، اتخذ أيقونة «الوجه المبتسم» التعبيرية، كشعارا للاحتفال، منذ عام 1963 عندما ابتكر هارفي بول، مصمم الجرافيك ورجل الإعلانات، في مدينة ووستر بولاية ماساتشوستس الأمريكية، رمز الوجه المبتسم، الذي اكتسب شهرة كبيرة في العالم. سبب الاحتفال باليوم العالمي للابتسامة في عام 1999 أصبح يوم الابتسامة العالمي عطلة رسمية، بهدف القيام بأعمال كثيرة من اللطف في كثير من البلدان حول العالم، إذ يهدف إلى الحفاظ على ارتباط الابتسامة بالإنسان، من أجل أداء بعض الأعمال التي تضفي البهجة على اليوم، بحسب موقع «National day». نصائح للاحتفال باليوم العالمي للابتسامة نستعرض نصائح للاحتفال باليوم العالمي بالسعادة، كالتالي: - اعلم أن السعادة والابتسامة...
يعاني العديد من الأشخاص من آلام المفاصل بسبب التهابات أو حالات مرضية مزمنة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو هشاشة العظام، في حين أن الأدوية والعلاجات الطبية تلعب دورًا في تخفيف الأعراض، إلا أن النظام الغذائي أيضًا يؤثر بشكل كبير على حالة المفاصل. هناك بعض الأطعمة التي قد تزيد من التهابات المفاصل وتفاقم الألم، مما يجعل من المهم معرفة هذه الأطعمة لتجنبها أو تقليل استهلاكها، وخلال السطور التالية نعرض لك الأكلات التي يمكن أن تزيد من آلام المفاصل وتؤثر سلبًا على الصحة العامة. أكلات تزيد من آلام المفاصل 1. الأطعمة الغنية بالسكريات: - تناول السكر بكميات كبيرة يؤدي إلى زيادة الالتهابات في الجسم. المشروبات الغازية، الحلويات، والمعجنات المحلاة تحتوي على نسب عالية من السكر، وقد تؤدي إلى تفاقم آلام المفاصل لدى الأشخاص الذين...
قدم الصيدلي أحمد نبيل بعض النصائح حول كيفية العناية بفروة الرأس وعلاج القشرة، وهي مشكلة شائعة تؤثر على الكثير من الأشخاص. وأوضح أحمد نبيل أنه من المهم فهم أن القشرة قد تكون ناتجة عن عدة عوامل، منها جفاف فروة الرأس، أو استخدام منتجات غير مناسبة، أو حتى التوتر. لذلك، يجب معالجة السبب الجذري للمشكلة عن طريق الذهاب إلى الطبيب المختص ورواد الطب. ونصح الدكتور أحمد نبيل باستخدام شامبو مضاد للقشرة يحتوي على مكونات فعالة مثل الزنك بيريثيون أو حمض الساليسيليك. هذه المكونات تساعد في تقليل الفطريات التي تسبب القشرة وتساعد في تهدئة فروة الرأس. وأشار أحمد نبيل إلى أنه من المهم الحفاظ على رطوبة فروة الرأس، ويمكن استخدام زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون لتدليك فروة الرأس،...
أكد السنغالي سيدي ندياي، المنضم حديثا لنادي الزمالك، تواصله مع مواطنه إبراهيما نداي قبل انضمامه للقلعة البيضاء.وقال نيدياي فى تصريحات لبرنامج "زملكاوي" مع الإعلامي محمدأبو العلا المذاع على قناة نادي الزمالك: "تواصلت مع إبراهيما نداي قبل اتخاذ قرار الانضمام لنادي الزمالك وأكد لي بأنه نادي كبير".وأضاف: "شيكابالا ودونجا أول من استقبلوني في الفريق الأول مع الزمالك، وشيكابالا نصحني بالتركيز والعمل بقوة في التدريبات".وتابع: "جوميز عقد جلسة معي وطلبني بضرورة العمل بكل جدية من أجل حجز مكان أساسي في تشكيل الزمالك".في سياق متصل أعلن الاتحاد الأفريقي لكرة القدم كاف ، تصنيف الأندية المشاركة في النسخة المقبلة من بطولة الكونفدرالية الأفريقية ، قبل القرعة التي حدد لها يوم الإثنين المقبل لمنافسات دور المجموعات من البطولة.وجاء نادي الزمالك في التصنيف الأول من المنافسات...
الجديد برس: في عصر التكنولوجيا المتسارع، أصبح الهاتف المحمول جزءاً لا يتجزأ من حياة الأطفال والشباب. بينما يوفر الهاتف العديد من الفوائد التعليمية والترفيهية، إلا أن الإفراط في استخدامه قد يؤثر سلباً على نمو الطفل الصحي. في هذا التقرير، نقدم لك مجموعة من النصائح العملية التي تساعدك على إقناع طفلك بالابتعاد عن الهاتف والتركيز على أنشطة أكثر فائدة. نصائح عملية: 1. كن قدوة: الأطفال يتعلمون بالمشاهدة، لذلك حاول أن تكون قدوة لطفلك. قلل من استخدام هاتفك المحمول في حضوره، وخصص وقتاً للتفاعل معه بعيداً عن الشاشات. 2. حدد وقتاً محدداً لاستخدام الهاتف: حدد مع طفلك أوقاتاً محددة لاستخدام الهاتف، سواء كانت خلال اليوم أو في نهاية الأسبوع. يمكنك استخدام تطبيقات خاصة لتتبع الوقت الذي يقضيه الطفل على الهاتف. 3. خلق...
قالت الدكتورة هبة يونس، أستاذة علوم الأطعمة بكلية علوم التغذية بجامعة حلوان، إنّ الحرص على تناول الغذاء الجيد أمرا مهما للحفاظ على صحة كل إنسان، موضحة أنّ المحافظة على الموارد الطبيعية خطوة هامة تساعد في عدم الضغط على الموارد مستقبلا بداية من الغذاء والمياه، ما يمنع التسبب في أزمات مستقبلية كالمجاعات. طرق ترشيد استهلاك الأطعمة وأضافت «يونس»، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلاميين رامي الحلواني ويارا مجدي، ببرنامج «هذا الصباح»، المُذاع على قناة «إكسترا نيوز»، أنّ عملية حفظ الأطعمة سواء بالتجميد أو التخليل من أهم الطرق في عملية ترشيد الاستهلاك، مشيرا إلى أنّه يجب معرفة طرق حفظ الطعام الجيدة من أجل حماية الأطعمة لأطول فترة ممكنة مثل شراء أنواع الخضروات والفاكهة الجيدة الطازجة التي تتحمل البقاء فترة أطول مع مراعاة شروط...
تشير دراسات إلى أن التواصل غير اللفظي بين الناس، أي بلغة الجسد، لا يقل أهمية عن التواصل اللفظي، أي الكلام.وتشمل لغة الجسد الوضعية والحركة والإيماءات وتعبيرات الوجه. عندما تنظر إلى غيرك فعادة ما تقوم بشكل غير واع بإلقاء نظرة على وجوههم وحركات أيديهم ووضعياتهم. بهذه الطريقة يمكنك الحصول على انطباع عن الشخص الذي تتحدث إليه في جزء من الثانية، حتى قبل نطق أي كلمة.وأورد موقع fit for fun الألماني خمس نصائح لتحسين لغة جسدك:تعابير الوجه المبالغ فيها تقلق الآخرالعبوس أو تحريك العين بسرعة وبشكل دائم قد يزعج الشخص الذي تتحدث إليه، على الرغم من أنك ذلك قد يكون عفوياً ومن غير قصد. حتى لو لم يكن من السهل التحكم في تعبيرات الوجه، إلا أن الابتسامة على الشفاه تبدو محببة أكثر.حافظ...
يسعى الآباء والأمهات إلى الحفاظ على صحة أطفالهم وجعلهم اكثر لياقة حتى لا يصابوا بالسمنة وتكون أجسامهم قوية.ووفق لموقع "kids health"، هناك خمس قواعد يجب أن يلتزم بها الطفل إذا كنت تريد أن يتمتع بلياقة بدنية جيدة، مع بعض الاستثناءات التي يمكن كسر القواعد فيها مثل المناسبات والاعياد.نصائح للأطفال لصحة جيدة ولياقة بدنية سليمة1. تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحيةقد يكون للطفل طعام مفضل، لكن الخيار الأفضل هو تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة، للحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، حتى إذا كانت تلك الأطعمة ليست المفضلة له.حاول أن تحتوي وجبات أطفالك على تناول الفاكهة والخضروات يومياً، ولابد الابتعاد عن الوجبات السريعة.2. شرب الماء والسوائل الطازجةعندما يشعر الطفل بالعطش الشديد، فإن الماء هو أفضل ما يروي عطشه، وليس المياه الغازية التي انتشرت...
شهدت الحلقة 9 من مسلسل تيتا زوزو أحداث مشوقة حيث لجأت إسعاد يونس للذكاء الاصطناعي لأخذ نصائح في حل مشكلة ابنتها ندى موسى الذي تكتشف خيانة زوجها عابد عناني لتجد بعد رسائل من صديقاته بخيانته فتذهب لوالدتها بابناءها ويقدم الذكاء الاصطناعي النصيحة في أن يبتعدا عن بعضهما حتى يشعر كل منهما أم هناك خلل في شخصية كل منهما، لتتفاعل تيتا زوزو مع النصيحة، وتنتهى الحلقة في إثارة وتشويق. تفاصيل تيتا زوزوينتمي مسلسل “تيتا زوزو” إلى فئة الأعمال الإجتماعية الذي تدور احداثه في إطار لايت كوميدي وهو مسلسل مكون من 30 حلقة يتم عرضه في الأوف سيزون وتدور قصته حول إسعاد يونس التي تلعب شخصية وكيلة وزارة ولديها أبناء وأحفاد، ومن ثم تمر العائله بالعديد من المشاكل، ذلك الأمر الذي يجعل اسعاد...
يُعاني الكثيرون من صعوبة في الاستيقاظ مبكرا، ناهيك عن الشعور بالنشاط الكافي لبداية يوم عمل. ومع ضغوط الحياة اليومية والأرق المتكرر، قد يصبح الاستيقاظ في الصباح الباكر مهمة شاقة، لكن الحلول موجودة. فيما يلي، نستعرض بعض النصائح الفعّالة لمساعدتك على الاستيقاظ مبكرا بسهولة وتحسين جودة حياتك. 1- روتين ثابت للاستيقاظ يُعد الالتزام بروتين صباحي من أهم الخطوات للتمكن من الاستيقاظ مبكرا بانتظام. ويُنصح بالاستيقاظ فور رنين المنبه وعدم تأجيله، حتى يتأقلم الجسم ويُعيد ضبط إيقاعه الطبيعي، وهذا يجعل الاستيقاظ تدريجيا أسهل. قد يتطلب الأمر إجبار نفسك على القيام بذلك 5 أيام متتالية، لكن في اليوم السادس ستجد أن الأمر أصبح أسهل. يحتاج جسمك إلى وقت للتكيف وضبط ساعته الداخلية، والتي تُعرف بالإيقاع اليومي، والذي يتأثر بعوامل بيئية وإشارات داخلية وعاداتك...
تعتبر البشرة الحساسة من أنواع البشرة التي تتطلب عناية خاصة، حيث تكون عرضة للتهيج والاحمرار بسهولة عند استخدام منتجات غير مناسبة أو التعرض لعوامل بيئية قاسية.يحتاج أصحاب البشرة الحساسة إلى اتباع روتين عناية لطيف ومنتجات مخصصة لحمايتها من العوامل الخارجية.تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية أبرز النصائح للعناية بالبشرة الحساسة وأهم المنتجات التي يمكن استخدامها للحفاظ على صحتها ونضارتها.أسباب تهيج البشرة الحساسة1. استخدام منتجات تحتوي على العطور والكحول:العديد من مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة تحتوي على مواد عطرية أو كحولية، مما قد يؤدي إلى تهيج البشرة الحساسة وتفاقم مشاكلها.العناية بالبشرة الحساسة: نصائح لتجنب التهيج والحفاظ على النضارة2. العوامل البيئية القاسية:التعرض للطقس البارد والجاف أو لأشعة الشمس الحارقة من دون حماية يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة الحساسة وتهيجها.3....
تُعتبر العصائر من المشروبات المنعشة والمفيدة، لكنها قد تكون خطرة على مرضى السكري إذا لم يتم تحضيرها بشكل صحيح، حيث تحتوي العديد من العصائر التجارية على كميات كبيرة من السكريات المضافة، مما يمكن أن يؤثر سلبًا على مستوى السكر في الدم لذلك، من المهم معرفة النصائح والبدائل الصحية لتحضير العصائر المناسبة لمرضى السكري. نصائح عند تحضير العصائر لمرضى السكري1. اختيار الفواكه المناسبة: يُفضل استخدام الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض مثل التوت، الكرز، والتفاح، حيث تحتوي على كميات أقل من السكر مقارنة بالفواكه الأخرى. 2. تجنب السكريات المضافة: يجب تجنب إضافة السكر أو المحليات الصناعية إلى العصائر. يمكن الاعتماد على الحلاوة الطبيعية للفواكه. 3. استخدام الخضروات: يُنصح بزيادة نسبة الخضروات في العصائر، مثل السبانخ، الخيار، والكرفس. هذه الخضروات منخفضة السعرات الحرارية ولا تؤثر على مستوى السكر في...
المناطق_واسعقدت اليوم، ورشة عمل “الكتابة الصحفية” ضمن البرنامج الثقافي لمعرض الرياض الدولي للكتاب، الذي تنظمه هيئة الأدب والنشر والترجمة تحت شعار “الرياض تقرأ”، والمستمر في رحاب جامعة الملك سعود حتى 5 أكتوبر الجاري.وأكد الكاتب عادل الحربي خلال الورشة أن التحديات كبيرة أمام المتخصصين في مجال الصحافة، مشددًا على أهمية الجمع بين التأهيل العلمي والمهني، حاثًا طلاب الإعلام على محاولة البدء مبكرًا في تجربة الكتابة الصحفية.أخبار قد تهمك حزم البرامج الثقافية والفكرية بـ”كتاب الرياض” تخاطب مختلف الفئات العمرية 2 أكتوبر 2024 - 1:14 صباحًا انطلاق ملتقى مزارعي الجوف الأول “الطاقة والزراعة ثرواتٌ لا تنضب” 2 أكتوبر 2024 - 12:56 صباحًاوحول الممارس الإعلامي الذي يعتمد على الموهبة دون التأهيل العملي؛ أشار الحربي إلى أهمية التكامل بينهما مما ينتج عنه صحفيًّا ناجحًا أو...
المناطق_واستشارك القوات الخاصة للأمن والحماية، بمعرض إنترسك السعودية 2024، الذي تنظمه المديرية العامة للدفاع المدني والهيئة العليا للأمن الصناعي بمركز الرياض الدولي للمؤتمرات والمعارض، في الفترة (1 – 3 أكتوبر 2024) بمدينة الرياض.وتستعرض القوات في المعرض، الآليات والتقنيات المستخدمة في تعزيز الأمن والسلامة، وإبراز جهودها الأمنية بالمناطق المعنية بحمايتها، والتعريف بطبيعة عمل القوات الخاصة للأمن والحماية والدور المنوط به.أخبار قد تهمك القيادة تعزي رئيس نيبال في ضحايا الفيضانات 1 أكتوبر 2024 - 11:08 مساءً “البيئة” تحدّث خمس خدمات لإصدار رخص حفر الآبار بهدف استدامة مصادر المياه الجوفية 1 أكتوبر 2024 - 10:59 مساءً نسخ الرابط تم نسخ الرابط 1 أكتوبر 2024 - 11:15 مساءً شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد1 أكتوبر 2024 - 7:32 مساءًنصائح...
سرعان ما أصبحت أدوات الذكاء الاصطناعي التوليدي جزءاً أساسياً من بيئة العمل الحديثة، حيث تساعد في عدد من مهام العمل التي تتراوح من صياغة التقارير وحتى تحليل جداول البيانات وغيرها. ووجدت دراسة عالمية أجرتها كاسبيرسكي أن 95% من المشاركين من كبار المسؤولين التنفيذيين يدركون أن أدوات الذكاء الاصطناعي التوليدي تُستخدم داخل مؤسساتهم، وكان أكثر من نصفهم (59%) قلقاً من مخاطر تسريب الموظفين لمعلومات حساسة دون قصد عند استخدام الذكاء الاصطناعي، لذا، يقدم خبراء كاسبرسكي نصائح حول كيفية تمكين المؤسسات من استخدام أدوات الذكاء الاصطناعي التوليدي بطريقة تقلل من المخاطر.قال فلاديسلاف توشكانوف، مدير مجموعة تعلم الآلة لدى كاسبرسكي: «تمكن أدوات الذكاء الاصطناعي التوليدي الموظفين من تحقيق إنتاجية أعلى، حيث تساعد التكنولوجيا في تحليل البيانات وتنفيذ المهام الروتينية. ومع ذلك، يستخدم العديد من الأشخاص...
القهوة من أهم المشروبات التي يحرص على تناولها العديدون حول العالم، وفي اليوم العالمي للقهوة، يتطلب على محبيها معرفة فوائدها وأضرارها، واتخاذ بعض التدابير والاحتياطات عند تناولها، لذا فهناك عدة نصائح ينصح باتباعها لتحافظ على صحتك من خطرها، والحصول على فوائدها. فوائد القهوة في1 أكتوبر من كل عام، يتم الاحتفال باليوم العالمي للقهوة، ولتناول هذا المشروب فوائد عديدة على صحة الفرد، إلى جانب تحسين المزاج الذي يعد السبب الرئيسي لتناول القهوة لدى البعض، حسبما ذكر مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، وهناك فوائد أخرى تعود على الجسم عند تناول القهوة: - تحسين الأداء العقلي، من خلال المساعدة في زيادة التركيز - تحسين صحة الأوعية الدموية، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب - تنظيم مستويات السكر في الدم - تحسين الحالة المزاجية، وتزيد من...
المناطق_واستعد اللحوم المتهم الأول في تدمير البيئة، وحدوث الاحتباس الحراري والبصمة الكربونية، نظرًا للآثار الضارة للزراعة الحديثة، نتيجة انبعاث الغازات المضرة للبيئة من تربية الماشية، وتآكل التربة وفقدان التنوع البيئي، بالإضافة إلى تأثير معالجة الأغذية ونقلها. أخبار قد تهمك وفد رسمي من الفيفا يصل الرياض للاطلاع على الملاعب المقترحة لاستضافة مونديال 2034 1 أكتوبر 2024 - 7:31 مساءً هيئة الأفلام تعلن عن الفعاليات المصاحبة لمنتدى الأفلام السعودي 2024 1 أكتوبر 2024 - 7:27 مساءً وقالت بريتا كلاين، المهندسة الزراعية بمكتب الزراعة والطعام الاتحادي في ألمانيا: “بناء على حساباتنا، يأتي ربع الانبعاثات الكربونية من المزرعة إلى شوكة الطعام”، ولكن يجب أن نتوقف عن إبلاغ الأشخاص بأنهم يقومون بكل شيء بصورة خاطئة، فلا يتعين عليهم أن يتوقفوا عن تناول اللحوم، كون اللحوم العضوية التي...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تُعتبر ضغوط العمل قضية شائعة تؤثر على العديد من الأفراد، وقد تؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح، فهي جزء لا يتجزأ من الحياة المهنية، حيث تؤثر على الصحة النفسية والجسدية للموظفين، ومع زيادة متطلبات العمل وسرعة وتيرته.ويتزايد البحث عن طرق فعالة لتخفيف هذه الضغوط، ولعل أحد الطرق الأساسية للتخلص من ضغوط العمل هو تنظيم الوقت بشكل فعال، فيمكن استخدام تقنيات مثل "قائمة المهام" لتحديد الأولويات، ما يساعد على التركيز على المهام المهمة وتجنب الشعور بالإرهاق.ويُنصح بتحديد أوقات معينة للراحة خلال اليوم، ما يساهم في تجديد النشاط وزيادة الإنتاجية، وفي هذا السياق، تقدم "البوابة نيوز" عدد من الطرق الطبية والحياتية التي يمكن أن تساعد الموظفين على التعامل مع ضغوط العمل...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يحتفل العالم في الأول من أكتوبر من كل عام باليوم العالمي للمسنين، حيث يمثل كبار السن كنزاً من الحكمة والخبرة، وفي ظل تزايد أعداد كبار السن حول العالم، من الضروري أن نُعزز الفهم العام حول احتياجاتهم وحقوقهم، حيث تعاني هذه الفئة من عدة تحديات، تشمل العزلة الاجتماعية، وضعف الرعاية الصحية، بالإضافة إلى التمييز والعنف الذي قد يتعرضون له، ولذلك تسعى الحملات العالمية إلى تعزيز الوعي بأهمية توفير بيئة آمنة وصحية للمسنين، تتيح لهم الاستمرار في المساهمة في المجتمع، ويشمل ذلك تعزيز الوصول إلى خدمات الرعاية الصحية والتعليم والتوظيف، حيث يمكن للمسنين أن يلعبوا أدوارًا فعالة كموجهين ومتطوعين.وفي هذا السياق، تؤكد منظمة الصحة العالمية على أهمية تحسين جودة الحياة لكبار السن، من خلال توفير برامج صحية تتناسب...
يحتفل العالم في الأول من أكتوبر باليوم العالمي لكبار السن، وفقًا للجمعية العامة للأمم المتحدة، وذلك تقديرًا واحترامًا لهم، فالتعامل مع كبار السن يتطلب مجموعة من المعايير المهمة للحفاظ على صحتهم، وهناك أشياء خطيرة تتسبب في سقوطهم خاصةً في المنزل، إذ يقضون فيه الكثير من الوقت، لذلك يجب الابتعاد عنها، فما هي؟ وكيفية الحفاظ عليهم من قِبل الأسرة؟ الابتعاد عن الأشياء التي تسبب السقوط وفقًا لما نشره موقع «eat this»، فإن كبار السن يتعرضون للسقوط بشكل دائم، بسبب التغيرات الجسدية والحالات المَرَضية التي قد يمرون بها، وذلك بسبب عدة أشياء منها: الإضاءة الباهتة التي تصعب عليهم رؤية الأرض. عدم وجود مصدر ضوء يجعلهم يتعثرون. وجود حبال أو زوائد في السجاد تجعلهم يتعثرون. وجود ألعاب الأطفال المُلقاه على الأرض. وجود بطاريات...
مع بداية العام الدراسي، وانتشار أتوبيسات المدارس الخاصة بنقل الطلاب على كافة الطرق، توجد بعض النصائح الموجهة لسائقي تلك الأتوبيسات، لتجنب كوارث الحوادث المرورية، والحفاظ على أرواح الطلاب. وخلال هذه السطور، نرصد 10 نصائح ومحاذير للوقاية من الحوادث المرورية.. - الالتزام بالسرعة المرورية المحددة بالطرق، وعدم تجاوزها مهما كانت الأسباب. - عدم تعاطي أي مواد مخدرة، أو منبهات بحجة الحصول على التركيز أو مواصلة العمل عدة ساعات متواصلة. - عدم التسابق مع أي سيارات، سواء كانت أتوبيسات مدارس، أو أي سيارات أخرى. - الالتزام بالحارة المرورية خلال القيادة، وعدم التنقل من حارة لأخرى بدون داعي. - التأكد من سلامة الإطارات الخاصة بالأتوبيس، قبل نقل الطلاب صباحا، وقبل الانطلاق لتوصيلهم لمنازلهم عقب الانتهاء من...
المناطق_متابعاتأوصى مستشفى الملك خالد التخصصي للعيون باتباع 3 نصائح طبية هامة لتجنب فرك العين، بهدف الحفاظ على صحة العيون والوقاية من مضاعفات قد تؤثر على القرنية، وتتضمن هذه التوصيات زيارة طبيب العيون لتحديد السبب وراء الحكة أو التهيج وتلقي العلاج المناسب.ونصح المستشفى باستخدام قطرات العين المرطبة بانتظام لترطيب العين وتجنب الشعور بالجفاف الذي قد يدفع الشخص إلى فرك عينيه، وللحد من الانتفاخ أو التهيج، يُفضل أيضًا استخدام كمادات باردة توضع على الأجفان، مما يساعد على تهدئة العين بشكل طبيعي.أخبار قد تهمك “الأرصاد”: أمطار على محافظة الليث 1 أكتوبر 2024 - 1:57 صباحًا وزارة الاتصالات تطلق مبادرة شبكة المواهب الرقمية لدعم القطاع التقني وتعزيز نمو الاقتصاد الرقمي 1 أكتوبر 2024 - 1:55 صباحًاإلى جانب هذه التوصيات، أشارت وزارة الصحة في وقت...
تُظهِر الأبحاث أن الأطعمة التي تساعد على درء أمراض القلب، والسكتة الدماغية، هي أيضاً الأفضل لصحة الذاكرة ووظائف المخ، وتحديداً الحماية من الخرف والزهايمر. وفي تقرير للجمعية الأمريكية لأمراض القلب نشره “مديكال إكسبريس”، تقول الدكتورة ريبيكا ماكفيرسون، الأستاذة المساعدة في جامعة بروك بكندا: “يمكن أن تبدأ تأثيرات التغذية على صحة الدماغ على الفور مع النظام الغذائي للأم”.وتضيف “تظهر الأبحاث أن ما تأكله المرأة، أو لا تأكله ، أثناء الحمل يمكن أن يؤثر على تطور دماغ جنينها”. مثلاً، يلعب حمض الفوليك، أو فيتامين ب9، دوراً حاسماً في نمو دماغ الجنين، وقد تلد الأمهات اللاتي لا يحصلن على ما يكفي منه مواليد بعيوب خلقية، أوعيوب في الأنبوب العصبي. ويوجد حمض الفوليك في الخضروات مثل الملفوف، والهليون، والخضراوات الورقية، والبازلاء، والبقول، والفواكه، والمكسرات، والمأكولات...
الكتاب صديقك الوفي الذي يُمكن أن تتوقع منه الخيانة في أي وقت، فقد يعتاد الفرد على القراءة لـ كاتب واحد يُحبه، ويُعتبر كل ما يكتبه مقدسًا يؤمن بكل كلمة يكتبها حتى ولو كانت أفكار مغلوطة قد تدعم مجتمع الـ ميم أو تُروج لأفكار الإلحاد، وفي تصريحات لـ«الوطن»، أكدت الدكتورة إيناس علي، استشاري الصحة النفسية وتعديل السلوك تأثير القراءة في تغير الآراء وتشكيل سلوك الإنسان وشخصيته. تأثير القراءة في تغير الآراء وتشكيل سلوك الإنسان فيما يلي نعرض تأثير الكتب على المراهقين ضمن حملات «الوطن»، لتعزيز الهوية المجتمعية والدينية، نرصد في السطور التالية خطورة الكتب التي بها أفكار تروج للمثلية والإلحاد. هل تؤثر الكتب على ميول المراهقين جنسيا وتغير مٌعتقداتهم؟ الدكتورة إيناس علي، استشاري الصحة النفسية قالت، إن الكتب بالتأكيد تؤثر على...
الشخير، وهو الأصوات اللاإرادية والغريبة التي يصدرها الشخص أثناء النوم، يمكن أن يكون عائقًا للنوم ليس فقط لمن يصدرها ولكن أيضًا لأولئك الذين يحاولون النوم بجوارهميمكن أن يوقظ الصوت الشخص في منتصف النوم وقد يحول حتى النائمين الأصحاء إلى مصابين بالأرق. يحدث الشخير عندما يمر الهواء عبر مجرى الهواء الخاص بك عندما يكون مسدودًا جزئيًا. وفقا لمؤسسة النوم، فإن الأنسجة الموجودة في الجزء العلوي من مجرى الهواء تلامس بعضها البعض وتهتز، مما يجعلك تشخر. بينما نعاني جميعًا من الشخير في مرحلة أو أخرى، بما في ذلك الأطفال الذين يقومون بالشخير بشكل خفيف، يجب معالجة الشخير المتكرر والصاخب لأنه قد يعني أيضًا اضطرابات كامنة.يمكن أن يكون الشخير أحيانًا بسبب بنية الجسم التي لا يمكنك التحكم فيها كثيرًا. الرجال أكثر عرضة للشخير من النساء يمكن أن...
ليس من السهل الابتعاد عن الوالدين، خاصة عندما يتقدمون في السن إن الالتزام بالوظيفة والحياة العملية يدفع العديد من الشباب إلى العيش في مدن مختلفة، ومن الآثار الجانبية الخطيرة لهذه الهجرة تأثيرها على نمط حياة السكان المسنين.يحتاج كبار السن إلى أقصى قدر من الرعاية وغياب أفراد الأسرة، وخاصة الأطفال الذين يؤثرون سلبًا على صحتهم الجسدية والعقلية. يمكن أن تؤدي الشيخوخة إلى مشاعر الإحباط أو الحزن أو العزلة. كن صبورًا ومتفهمًا بينما يتعامل والديك مع هذه المشاعر.تذكر دائمًا أن هذه هي المرة الأولى لهم في هذا العصر وأنك وحدك من يستطيع مساعدتهم في التغلب على هذا الأمر.فيما يلي بعض النصائح لهؤلاء الأطفال، الذين يعيشون بعيدًا عن والديهم، حول كيفية رعاية والديهم المسنين.لا تتسلط عليهم، امنحهم الشعور بالاستقلاللقد قضى والديك حياتهما مستقلين....
الكبد الدهني، كما يوحي الاسم، ليس مجرد تراكم الدهون في الكبد. ويرتبط بحالات السمنة، أو تعاطي الكحول، أو الحالات الأيضية بما في ذلك مرض السكري.نصائح بسيطة وسهلة لمنع ظهور الكبد الدهنييمكن أن يؤدي الكبد الدهني، إذا لم يتم علاجه، إلى مضاعفات خطيرة؛ أحد المخاوف الرئيسية هو التهاب الكبد الدهني غير الكحولي (NASH)، حيث يصبح الكبد ملتهبًا ومتضررًا، ويتطور إلى تندب أو تليف. مع مرور الوقت، يمكن أن يتطور هذا إلى تليف الكبد، وهي حالة خطيرة حيث تتضرر وظيفة الكبد بسبب التندب الواسع النطاق.كما أن الكبد الدهني يزيد من خطر الإصابة بسرطان الكبد وقد يؤدي إلى فشل الكبد، الأمر الذي يتطلب عملية زرع في الحالات القصوى. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يرتبط بمشاكل التمثيل الغذائي الأخرى مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق مع بدء فصل الخريف، تحتار النساء والفتيات خاصة ارتداء ما يناسب الطقس؛ لذا نقدم إليكن بعض النصائح:أهم النصائح خلال فصل الخريف 1- من الضروري ارتداء تيشيرت داخلي من القطن ، حيث يساعدكِ على الشعور بالراحة خلال ساعات النهار، ويعزز الإحساس بالدفء مع قدوم المساء.2- من الأفضل ارتداء قطعتين من الملابس مع بعضهما البعض ،بدحيث يمكنك التخلي عن إحداهما عند الشعور بالحرارة، وارتدائها عند الشعور بالبرد.3- من الضروري ارتداء قطعة أو أكثر من خامة الكتان ،فهو أنسب الخامات لفصل الخريف، كما أنه أكثر عملية لتحمل الظروف الجوية المتغيرة في فصل الخريف.4- من الضروري شراء مجموعة من البلوفرات الخفيفة بعدة ألوان في ملابسك طوال فترة الخريف.
أخبارنا المغربية ــ الرباط أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي، وخاصة "إنستغرام"، منصة رئيسية لظهور فئة من المؤثرات المغربيات اللاتي يجذبن آلاف المتابعين، ولكن اللافت في هذه الظاهرة هو بروز عدد من المؤثرات المطلقات اللاتي يُقدمن النصائح حول العلاقات الزوجية والحياة الأسرية، على الرغم من فشلهن في حياتهن الزوجية الشخصية. ومع أنهن يروجن لخبراتهن في التعامل مع الرجال وإدارة الحياة الزوجية، إلا أن التساؤلات حول مصداقيتهن وتأثيراتهن تتزايد يوماً بعد يوم. تناقض بين الحياة الشخصية والنصائح الزوجية من خلال متابعة صفحات هذه المؤثرات، يُلاحظ أن العديد منهن قد مرّ بتجارب زواج فاشلة، بعضهن مطلقات أكثر من مرة، ولديهن أطفال من زيجات مختلفة ومع ذلك، تجد هؤلاء المؤثرات يتحدثن بثقة عن الحلول المثلى لتجاوز مشكلات الحياة الزوجية، ويقدمن نصائح في كيفية التعامل مع...
نزيف اللثة من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، وقد يكون علامة على وجود مشكلة صحية أكبر تتعلق بصحة الفم. يمكن أن يكون النزيف نتيجة لعدة عوامل، بدءًا من العناية السيئة بالفم وصولاً إلى حالات طبية أكثر تعقيدًا، وفهم أسباب نزيف اللثة وطرق علاجه يساعد في تعزيز صحة الفم والوقاية من المضاعفات المستقبلية، وفيما يلي نقدم لك أسباب نزيف اللثة وطرق علاجها بشكل فعال. أسباب نزيف اللثة1. التهاب اللثة (الجينجivitis)يُعتبر التهاب اللثة هو السبب الأكثر شيوعًا لنزيف اللثة. يحدث نتيجة تراكم البلاك على الأسنان، مما يؤدي إلى التهاب اللثة وتورمها. 2. الإهمال في العناية بالفمعدم تنظيف الأسنان بشكل منتظم، مثل عدم تفريشها أو عدم استخدام الخيط، يمكن أن يؤدي إلى تراكم البلاك وظهور النزيف. 3. نقص الفيتاميناتنقص بعض الفيتامينات، وخاصة فيتامين C (الأسكوربيك) وفيتامين...
سعار الكلاب أحد الأمراض القاتلة، التي تتطلب التدخل الطبي السريع للوقاية منه، وفقا لبيان وزارة الصحة والسكان، التي أوضحت أن داء سعار الكلب هو فيروس ينتقل من الحيوان إلى الإنسان عبر اللعاب، سواء من خلال الخدش، العض، أو ملامسة الأغشية المخاطية للعين، الفم، أو الجروح المفتوحة، الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و14 عامًا يشكلون الفئة الأكثر عرضة للإصابة. نصائح من وزارة الصحة وذكرت وزارة الصحة والسكان المصرية في البيان الصادر عنها عبر موقعها الرسمي على مواقع التواصل الاجتماعي«فيسبوك»4 نصائح يمكنك اتبعها لتجنب عضة الكلب، والتي جاءت على النحو التالي: - لا تزعجه أو تخيفه. - ابتعد عنه إذا كان غاضبًا أو خائفًا. - لا تتحرك إذا اقترب منك «وإذا سقطت ابقي ساكنًا كالصخر». - اقترب منه بهدوء واجعله يشم...
تحدثت روضة حمزة، أستاذة الاقتصاد المنزلي بجامعة حلوان، عن مجموعة من النصائح لترشيد ميزانية شراء الطعام وتقليل الهدر قائلة إنّ التخطيط بالورقة والقلم أمرا هاما في حالة الرغبة في الحفاظ على ميزانية الشراء، موضحة أنّ التخطيط يجب اتباعه بالتنفيذ والتقييم من خلال تحديد الدخل الشهري أولا وتخصيص جزء معين لشراء الطعام مع ضرورة تجنب تخطي الميزانية المحددة. لحوم نباتية بديلة للحيوانية وأضافت «حمزة»، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «هذا الصباح»، المذاع على فضائية «إكسترا نيوز»، أنّ توفير جميع العناصر الغذائية الأساسية المطلوبة خلال الشهر تعد أهم خطوة في العملية الشرائية، مشيرة إلى أنّ العناصر الغذائية الأساسية لم تكن في السلع العالية الثمن، ولكن هناك بدائل للحوم المرتفعة الثمن وتعطي نفس القيمة الغذائية مثل البروتين النباتي بديل الحيواني. التخطيط الجيد للميزانية وواصلت،...
في معظم الحالات، يمكنك علاج الإمساك في المنزل، إذا ارتبط بعدم تناول المغذيات المطلوبة وشرب السوائل، والحركة أو المشي. لكن قد يتطلب الإمساك رؤية الطبيب لإلقاء نظرة فاحصة على الأعراض التي تصاحبه، وتحديد سبب المشكلة. وبحسب "هيلث لاين"، تنبغي رؤية الطبيب إذا كان الشخص يعاني من الإمساك الذي لا يزول، وفي هذه الحالة ينصح برؤية طبيب الرعاية الأولية. وإذا كانت الأعراض شديدة، فقد يحيل الطبيب العام إلى طبيب أمراض الجهاز الهضمي، وهو متخصص يركز على الجهاز الهضمي، ويمكنه تقديم تقييم أكثر تفصيلاً للأعراض. أعراض تتطلب الاستشارة وبشكل عام تنبغي رؤية الطبيب إذا أصيب الشخص بالإمساك مع أي من الأعراض التالية: • دم في البراز.• فقدان الوزن غير المبرر.• القيء.• الحمى.• آلام الظهر.• آلام البطن المستمرة. وعادةً، لا تكون...
يمعن العدو الاسرائيلي في عدوانه على لبنان، بحيث اشارت حصيلة اولية الى ان عدد شهداء الغارات الاسرائيلية امس قارب المئة. في المقابل، تستمر المساعي الديبلوماسية في اكثر من اتجاه محلي وخارجي لوقف العدوان. وتندرج في هذا الاطار زيارة وزير الخارجية الفرنسية جان نويل بارو الى بيروت حيث سيجري محادثات مع رئيسي مجلس النواب نبيه بري والحكومة نجيب ميقاتي ويلتقي البطريرك الماروني الكاردينال ما بشارة بطرس الراعي وقائد الجيش العماد جوزف عون . وقال مصدر ديبلوماسي فرنسي "إنّ زيارة بارو تأتي استكمالاً للمساعي التي بدأها الرئيس الفرنسي ايمانويل ماكرون ورئيس حكومته والديبلوماسية الفرنسية في نيويورك، لإيجاد حل شامل للملف اللبناني الذي يتدهور بسرعة". أضاف: "انّ زيارة بارو هدفها البحث عن حل اقليمي وشامل، وهي تختلف عن مهمّة الموفد الرئاسي...
وجه الدكتور محمد سامي عبد الصادق، رئيس جامعة القاهرة، عدة نصائح لخريجي كلية الإعلام خلال حفل تخريج دفعة 2024. ونصح رئيس جامعة القاهرة الخريجين باستمرار علاقتهم بجامعة القاهرة من خلال الإنضمام لروابط الخريجين سواء بالكلية أو على مستوي الجامعة، والتي تقدم العديد من الخدمات لمنسوبيها مثل الإستفادة من مكتبات الجامعة. ودعا رئيس جامعة القاهرة الخريجين إلى المشاركة في المؤتمرات وورش العمل إلي جانب الإستفادة من مراكز الجامعة والتي يبلغ عددها 167 مركزًا، والإستفادة من أندية الجامعة. كما وجه رئيس جامعة القاهرة الخريجين بالسعي إلى بر الوالدين وكسب رضاهم واستمرار التواصل مع اساتذة الكلية الذين تلقوا علي ايديهم العلم النافع، وضرورة الإنتماء للوطن الذي نعتز جميعًا به.حفل تخرج كلية الإعلام جامعة القاهرة شهدت قاعة الاحتفالات الكبرى بجامعة القاهرة حفل تخريج دفعة 2024 من كلية الإعلام،...
يمكن أن تؤدي العصبية إلى وقوع المشاكل بين الأزواج، بسبب عدم إعطاء الزوج المساحة الكافية للطرف الآخر، للتعبير عن رأيه، إذ يتحول الحوار إلى ساحة من الغضب، لذا فإن هناك 3 نصائح للتعامل مع الزوج العصبي، وترويض غضبه. الاسترخاء من أهم 3 نصائح للتعامل مع الزوج العصبي، إذ ينصح بممارسة الرياضات الخفيفة، التي تجعل الشخص يشعر بالهدوء والسلام النفسي، ولا يتأثر بسرعة للأفعال العنيفة من حوله، منها اليوجا، لذا يمكن تشجيع الزوج على إجراء جلسة يوجا للتهدئة من غضبه، وتحويل النقاش بالتدريج إلى حوار هادئ، للوصول إلى حل يرضي الطرفين، بحسب الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، في حديثه لـ«الوطن». 3 نصائح للتعامل مع الزوج العصبي يجب مساعدة الزوج على التغيير من عاداته الخاطئة والاهتمام بنفسه لأنه يقضي غالبية وقته في...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق في ظل تغير حالة الطقس ،بانتهاء فصل الصيف وبداية تغيير الطقس الي البرودة ، يتعرض الفئة العظمي من المواطنين الي الإصابة بنزلات البرد، ولذا نقدم لكم بعض النصائح التي تساعد في الوقاية من البرد.1.تعزيزحماية جهاز المناعةيعد جهاز المناعة أحد طرق الوقاية من نزلات البرد والإنلفونزا ,ويمكن التعزيز من قدرة جهاز المناعة على مكافحة الفيروسات المسببة للعدوى. وقد وجد أن جهاز المناعة يعمل بشكل أفضل في حمن خلال:تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.وممارسة الرياضة غير الشاقة بانتظام، وبمعدل لا يقل عن 5 أيام في الأسبوع.النوم في الليل لمدة 7 - 9 ساعات.التقليل من مستويات التوتر والإجهاد.الحفاظ على الوزن الطبيعي للجسم. 2.منع التدخينيؤثر التدخين علي على صحة الجهاز التنفسي للمدخن ويضر بصحتة وصحة الاشخاص الآخرين من حوله، ويزيد من فرصة...
في ظل الإقبال المتزايد على السفر واستكشاف وجهات جديدة، يقدم الرحالة السعودي فهد حامد السريحي، المعروف بحبه لاستكشاف الطبيعة والمغامرات، خمس نصائح ذهبية تضمن للمسافرين تجربة ممتعة وخالية من التوتر. فالسريحي، الذي زار العديد من الدول وشارك رحلاته المثيرة عبر وسائل التواصل الاجتماعي، يؤكد أن التخطيط الجيد والتفكير المسبق هما مفتاح النجاح لأي رحلة.1. التخطيط الجيد للرحلة يشدد السريحي على أهمية التخطيط المسبق للرحلة، بدءًا من تحديد الوجهة وحتى اختيار الأنشطة والجولات المقررة. يقول: "من الضروري وضع جدول زمني مرن يغطي الأنشطة الأساسية التي يرغب المسافر في القيام بها، مع ترك مساحة للراحة أو التعديل في حالة الطوارئ." كما ينصح باستخدام تطبيقات الهواتف الذكية لمتابعة الحجوزات وتحديثات الرحلات.2. اختيار الوجهة بناءً على الاهتمامات الشخصية واحدة من أهم النصائح التي يقدمها...
قدم المركز الإفريقي لخدمات صحة المرأة بالإسكندرية برئاسة الدكتورة ميرفت السيد، مجموعة من النصائح الطبية المهمة لصحة القلب بمناسبة الاحتفال باليوم العالمي للقلب تحت شعار «استخدم القلب للحركة». وتقدم «الوطن» خلال السطور التالية 6 نصائح هامة لصحة القلب بحسب البيان الرسمي من المركز الإفريقي لخدمات صحة المرأة بالإسكندرية. نظام غذائي لصحة القلب - اتبع نظاما غذائيا مفيدا لصحة القلب لحماية القلب وتحسين ضغط الدم ومعدل الكوليسترول والحد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع مثل: - الخضروات والفواكه. - الفول أو البقوليات الأخرى. - اللحوم والأسماك خفيفة الدهن. - مشتقات الحليب قليلة الدسم أو منزوعة الدسم. - الحبوب الكاملة. - الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو. مأكولات تجنبها لحماية قلبك - الوجبات التي تحتوي على نسب عالة من الأملاح....
زاد صيت الفضة خلال الفترة الحالية كاستثمار قوي وذو أهمية، فأصبح يقارن بالمعدن الأصفر الذي يعتبر أفضل ملاذ آمن لحفظ قيمة المال والاستثمار، حيث ينصح العديد من الخبراء بالتخلي عن الذهب والاتجاه نحو الفضة عقب اقتراب أسعارها من أعلى مستوياتها منذ 11 عامًا، مما يشير إلى احتمالية المزيد من الارتفاعات التي تجعلها استثمارا جيدا كمعدن ثمين. وأوضح بنك أوف أمريكا أنه مع الاتجاه الكبير لارتفاع أسعار الفضة عالميا، يواجه الذهب «تذبذب وتخبط والعديد من الظروف والقرارات الدولية والأحداث العالمية التي تؤثر عليه بشكل سريع وقوي»، وهو ما قد يسبب العديد من الخسائر للمستثمرين والمتداولين في أي لحظة. تفوق الفضة على الذهب في السوق العالمي ووفق تقرير للبنك الأمريكي، ينصح الخبراء بالاتجاه نحو الاستفادة من القوة النسبية والاتجاه نحو الفضة مقارنةً بالذهب،...
بات هدر الطعام مشكلة كبيرة على مستوى العالم، ما جعل الخبراء يبحثون عن طرق من أجل تقليل الطعام المهدر قدر الإمكان، إذ وجدوا أن بعض الأطعمة تحسن مذاقها وقيمتها الغذائية مع مرور الوقت، بحيث يمكن أكل بعض الأطعمة «البايتة»، بل والحصول على فوائدها أيضا، فكيف يحدث ذلك. وفي مختلف أنحاء العالم، تبنت ثقافات مختلفة فكرة مفادها أن بعض الأطباق تصبح أفضل في اليوم التالي، وتصبح بعض الأطباق أكثر تغذية عند تناولها في اليوم التالي لإعدادها، وتحدث هذه الظاهرة بسبب التخمير، أو اختلاط التوابل، أو تعميق النكهات التي تعزز القيمة الغذائية للطبق، بحسب موقع «the time of india». كيف يمكن إيقاف عملية إهدار الطعام؟ وبحسب التقرير، فإن بعض النشويات الطبيعية في الطعام تتحول بحلول اليوم التالي إلى نسخ أكثر صحة، تسمى...
حدد مجلس الأمن السيبراني لحكومة الإمارات 5 نصائح أساسية لحماية كلمات المرور وتأمين الأصول الرقمية، مشيراً إلى أن كلمات المرور القوية ضرورية للحفاظ على الأمن.وقال المجلس عبر حسابه على منصة إكس: «المجرمون السيبرانيون دائمًا يبحثون عن الثغرات في منظومة الأمن الرقمي، وغالبًا ما تكون الممارسات الضعيفة في اختيار كلمات المرور هي نقطة الضعف التي يستغلونها».وأضاف مجلس الأمن السيبراني: «تعرف إلى خمس نصائح أساسية لحماية كلمات المرور وتأمين الأصول الرقمية لعائلتك. تعلم استراتيجيات رئيسية مثل استخدام برامج إدارة كلمات المرور، تفعيل المصادقة متعددة العوامل، تجنب تخزين كلمات المرور في المتصفح، الابتعاد عن تطبيقات الملاحظات غير المحميّة، وضمان وجود نسخ احتياطية مادية».وتابع: «في عالمنا الرقمي اليوم، تعتبر ممارسات كلمات المرور القوية ضرورية للحفاظ على الأمن.كُن يقظًا، كُن مطلعًا، كُن محمياً».
أكد مجلس الأمن السيبراني في الإمارات، أن المجرمين السيبرانيين يبحثون عن الثغرات في منظومة الأمن الرقمي، وغالباً ما تكون كلمات المرور، نقطة الضعف التي يستغلونها. وأوضح المجلس في تغريدات توعوية عبر حسابه في إكس اليوم الأحد أن "هناك خمس نصائح أساسية لحماية كلمات المرور وتأمين الأصول الرقمية تتمثل في تعلم استراتيجيات رئيسية كاستخدام برامج إدارة كلمات المرور، وتفعيل المصادقة متعددة العوامل، وتجنب تخزين كلمات المرور في المتصفح، والابتعاد عن تطبيقات الملاحظات غير المحميّة، وضمان وجود نسخ احتياطية مادية".ولفت المجلس إلى أن ممارسات كلمات المرور القوية تعتبر ضرورية للحفاظ على الأمن. المجرمون السيبرانيون دائمًا يبحثون عن الثغرات في منظومة الأمن الرقمي، وغالبًا ما تكون الممارسات الضعيفة في اختيار كلمات المرور هي نقطة الضعف التي يستغلونها.تعرف على خمس نصائح أساسية لحماية...
انخفاض تدريجي في درجات الحرارة العظمي والصغرى، يؤثر على جميع أنحاء البلاد خصوصًا شمال البلاد، وصولا الى شمال الصعيد، مع بداية الأسبوع الثاني من فصل الخريف، والذى تزامن مع الأيام الأولي من العام الدراسي الجديد 2024-2025. نصائح الأرصاد لطلاب المدارس والجامعات وجّهت الدكتورة منار غانم، بهيئة الأرصاد الجوية، عددًا من النصائح لطلاب المدارس والجامعات، بسبب التغيرات الجوية المرتبطة بفصل الخريف، والتي تتضمن انخفاض درجات الحرارة صباحًا، إذ طالبت الطلاب بارتداء جاكيت خفيف أو تيشرتات بأكمام، عند الخروج إلى المدارس والجامعات صباحًا، إذ يكون الطقس مائلا للبرودة، حتى العاشرة صباحًا تقريبا، وتتراوح درجات الحرارة في هذا التوقيت بين 21 لـ23 درجة، ومع بداية فترات الظهيرة تبدأ قيم الحرارة العظمى في الارتفاع بين 9 لـ10 درجات. طقس الخريف ليلا وأضافت غانم، لـ«الوطن»،...
حدد مجلس الأمن السيبراني لحكومة الإمارات 5 نصائح أساسية لحماية كلمات المرور وتأمين الأصول الرقمية، مشيراً إلى أن كلمات المرور القوية ضرورية للحفاظ على الأمن.وقال المجلس عبر حسابه على منصة إكس: «المجرمون السيبرانيون دائمًا يبحثون عن الثغرات في منظومة الأمن الرقمي، وغالبًا ما تكون الممارسات الضعيفة في اختيار كلمات المرور هي نقطة الضعف التي يستغلونها».وأضاف مجلس الأمن السيبراني: «تعرف إلى خمس نصائح أساسية لحماية كلمات المرور وتأمين الأصول الرقمية لعائلتك. تعلم استراتيجيات رئيسية مثل استخدام برامج إدارة كلمات المرور، تفعيل المصادقة متعددة العوامل، تجنب تخزين كلمات المرور في المتصفح، الابتعاد عن تطبيقات الملاحظات غير المحميّة، وضمان وجود نسخ احتياطية مادية».وتابع: «في عالمنا الرقمي اليوم، تعتبر ممارسات كلمات المرور القوية ضرورية للحفاظ على الأمن.كُن يقظًا، كُن مطلعًا، كُن محمياً».
الخوف من التعرض للإصابة من حيوان مسعور يسيطر على العديدين، خاصة من لديهم «فوبيا» رؤية الكلاب تحديدًا، وحين يتعرضون للهجوم منه، يجهلون التصرف مع الإصابة، التي من الممكن أن تكون أعراضها خطيرة على الصحة، فضلًا عن أنها تؤدي إلى الوفاة، لذا نستعرض 5 نصائح للتعامل مع الإصابة. تعرض شخص للإصابة من قبل حيوان مسعور حين يتعرض الشخص للإصابة من حيوان مسعور، هناك بعض الإجراءات الوقائية التي يجب اتخاذها، للسيطرة على الجرح، قبل الذهاب إلى أقرب مستشفى، وحسب ما نشرته وزارة الصحة والسكان، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، هناك 5 نصائح مهمة للتعامل مع الإصابة، لابد من اتباعها. عند الهجوم الحيوان المسعور على الشخص، تسبب في جرح أو خدش، لابد من عدم القلق أو الخوف، وعلى الفور التعامل مع...
ضمن مسؤولياته المجتمعية، وفي إطار حرصه على حماية وتوعية العملاء والمجتمع، يواصل بنك الخليج توعية العملاء والمتعاملين مع البنوك بشكل عام، بالمخاطر التي تفرضها الجرائم الإلكترونية على معلوماتهم وحساباتهم المصرفية، ويأتي ذلك من خلال مشاركة بنك الخليج الفاعلة، التي يشرف عليها بنك الكويت المركزي بالتعاون مع اتحاد مصارف الكويت. يأتي ذلك في إطار دعمه المتواصل لحملة ” لنكن على دراية” التي أطلقها بنك الكويت المركزي بالتعاون مع اتحاد مصارف الكويت، لتعريف عملاء البنوك بأهم الخدمات المصرفية المقدمة لهم، وتعزيز قدراتهم على انجاز معاملاتهم بأمان، لضمان سلامة المعاملات وتعزيز الشمول المالي والاستقرار النقدي والاقتصادي، عبر التوعية الشاملة بحقوق والتزامات العملاء، وكذلك التعريف بمزايا التعاملات المالية الإلكترونية وسبل تفادي المخاطر الناجمة عنها، وتحقيق الأمن السيبراني. وفي هذا الإطار، نصح بنك الخليج عملاء...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق اعلن جهاز تنظيم مرفق الكهرباء وحماية المستهلك عبر صفحه التواصل الاجتماعي «فيس بوك» طرق الاستخدام الأمثل للثلاجة الكهربائية؛ لترشيد الاستهلاك كالآتي: - الحرص على إغلاق الثلاجة بإحكام مع الحرص على سلامة الإطار العازل لأبواب الثلاجات، وذلك للتقليل من تسرب البرودة إلى الخارج أو الهواء الساخن لداخل الثلاجة.- عدم وضع الغذاء الساخن أو الدافئ في الثلاجة وتركة حتي يبرد.- يجب إزالة الثلج المتراكم من الثلاجة لأنه يجعلها تعمل بطاقة أكبر وتستهلك كهرباء اكثر.- ترك مسافة خلف الثلاجات من 10-15 سم لزيادة مجال التهوية لأنابيب التبريد والضاغط مما يسهم فى تقليل استهلاك الكهرباء، وينصح كذلك بترك مسافات عن اليمين واليسار لا تقل عن 5 سم.أما الاستخدام الأمثل للمكواة الكهربائية لترشيد الاستهلاك؟1- تجميع الملابس المراد كيها مرة واحدة أو...
«الكرش» من أبرز المشكلات التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، ورغم اعتياد البعض على مظهر البطن بهذا الشكل، إلا أنه يتسبب في العديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك التأثير على الصحة النفسية. أضرار زيادة الوزن في منطقة البطن تشير التقارير، بما في ذلك ما ورد في موقع «روسيا اليوم» إلى أن دهون البطن تفرز هرمون «الكورتيزول»، المعروف بهرمون الإجهاد، الذي يسبب الشعور بالكسل وعدم الراحة، كما يؤثر هذا الهرمون على إفراز «الدوبامين»، هرمون السعادة، ما يعني أن الأشخاص الذين يعانون من الدهون في منطقة البطن قد يواجهون مشاعر سلبية أكثر. طرق التخلص من الكرش هناك العديد من الطرق الفعالة للتخلص من الدهون في منطقة البطن، ويمكن التركيز على بعض النصائح للحصول على نتائج سريعة دون الحاجة لأنظمة غذائية صارمة:...
تعتبر الأغاني مثل الأفلام في تأثيرها وسرعة انتشارها بين الجماهير، وقدراتها أيضًا على بث الأفكار بينهم، ولكن قد تكون هذه الأفكار مغلوطة أو شاذة، مثل الأعمال الفنية التي تدعم المثلية الجنسية، مثل فرقة الروك البريطانية الشهيرة «كوين»، والتي تأسست في لندن عام 1970 على يد فريدي ميركوري وبريان ماي وروجر تايلور. وفي سبيل التوعية بخطر المثلية الجنسية التي تستهدف الصغار والشباب؛ أطلقت «الوطن» حملة لتعزيز الهوية الاجتماعية تحت شعار «أسرة قوية.. مجتمع متسامح»، وخلال هذه السطور نعرض تفاصيل عن الأغاني التي تدعم مجتمع الميم وكيفية مواجهتها. أغاني تدعم المثلية الجنسية وعلى غرار فريدي ميركوري في فرقة «كوين»، هناك المئات من الأغاني التي تعد كلماتها كارثية، وتنشر أفكار مجتمع الميم، مثل فرقة «أهل القرية» التي كانت مجرد فرقة عادية ناجحة، تأسست على...
الغسالة الأوتوماتيك أصبحت جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية؛ فهي حياة ربة المنزل وتوفر الوقت والجهد، ومع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، قد تتعرض الأجهزة المنزلية، ومن ضمنها الغسالة الأوتوماتيك، لبعض المشكلات؛ لذا نقدم في السطور التالية 7 نصائح للحفاظ على سلامة الغسالة خلال فصل الشتاء. 7 نصائح للحفاظ على سلامة الغسالة الأوتوماتيك في الشتاء وحسب ما ورد على موقع «better home»، فإن هذه النصائح تتمثل في: 1- الحماية من التجمد: قبل بدء موسم الصقيع، اغلقي صمام المياه الذي يوصل إلى الغسالة، هذا يمنع المياه من التجمد داخل الخراطيم والتسبب في تلفها. بعد كل استخدام، شغلي دورة تصريف قصيرة للتخلص من أي ماء متبقي داخل الغسالة. إذا كانت الغسالة موجودة في مكان بارد جدًا، فكري في استخدام سخان صغير...
يشكو العديد من الأشخاص من أعراض مزعجة مثل آلام البطن، الانتفاخ، وضبابية الدماغ، ويظنون أن هذه الأعراض ترتبط بتناول الغلوتين (أحد مكونات القمح). ولكن المفاجأة تأتي عندما تكون نتائج فحوصات مرض الاضطرابات الهضمية (أحد أمراض المناعة الذاتية المتزايدة الانتشار عالميًا) وحساسية الغلوتين لديهم سلبية. تبيّن أن الغلوتين ليس هو السبب الرئيسي للمشكلة، بل يرتبط الأمر غالبًا بتناول أطعمة تحتوي على كربوهيدرات قابلة للتخمير تُعرف باسم "الفودماب"، وفقًا لما أوضحته الدكتورة تريشا باسريشا، الحاصلة على دكتوراه في الطب من جامعة هارفارد تي إتش تشان وكاتبة عمود "اسأل طبيبًا" في صحيفة "واشنطن بوست". في دراسة إيطالية أجريت عام 2015، وشملت نحو 400 مريض يعانون من أعراض مرتبطة بتناول الغلوتين، أظهرت النتائج أن الغالبية العظمى (86%) لم يلاحظوا أي تحسن في الأعراض بعد...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يتعامل الطفل العنيد بسلوك غير مريح ومحير للآباء، ولكن يعد ذلك شيئا طبيعيا ومتاحا في مراحل النمو المختلفة، وقد يعبرالطفل عن عناده بطرق متعددة ، مثل الامتناع عن الأكل ، الصراخ، البكاء، أو التمسك بكلامه، أو تكسير أدوات البيت، ذلك السلوك الذى قد يتحول معه من الصغر الي مراحل سن المراهقة بسلوك متطرف وتمسك بأراء خاطئة، وفقا لما أفاد إليه دكتور أيمن عبدالرحمن العقباوي استشاري التخاطب وتعديل السلوك، عن أهم الارشادات والنصائح المفيدة للتعامل مع الطفل العنيد وهي كالتالي:مراعاه الهدوء عند التعامل مع الطفل العنيد: من المهم أن يحافظ الوالدان على هدوئهما وعدم الانفعال، والتواصل الجيد ، من خلال التحدث مع الطفل بأسلوب لين وحازم، وعند طلبك لفعل شئ معين عليك شرح السبب حتي لايشعر أنه...
العناية بالأظافر خلال فصل الخريف، مع تغير الفصول وخاصة خلال الخريف، تتعرض الأظافر للجفاف والتكسر بسبب التغيرات الجوية وانخفاض الرطوبة. قد تصبح الأظافر هشة وتفقد مرونتها بسبب الهواء البارد والجاف، لذلك، من المهم الحفاظ على روتين للعناية بالأظافر يضمن تقويتها وحمايتها من التكسر خلال هذا الفصل. تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية بعض النصائح التي تساعدكِ في الحفاظ على صحة وقوة أظافرك خلال الخريف. نصائح للحفاظ على صحة الأظافر وقوتها خلال فصل الخريف1. ترطيب الأظافر بانتظاممن أهم الخطوات للحفاظ على صحة الأظافر خلال الخريف هو الترطيب المنتظم. العناية بالأظافر خلال فصل الخريف: نصائح للحفاظ على صحة الأظافر وقوتهااستخدمي زيت الأظافر أو كريمات الترطيب التي تحتوي على مكونات مثل زيت اللوز أو زبدة الشيا. دلكي هذه المنتجات على أظافركِ والجلد المحيط بها مرة إلى...
العناية بالشعر الجاف والمتقصف خلال فصل الخريف، فصل الخريف هو موسم التغيرات الجوية التي قد تؤثر سلبًا على صحة الشعر، وخاصة الشعر الجاف والمتقصف. مع انخفاض الرطوبة وتغير درجات الحرارة، قد يصبح الشعر أكثر هشاشة وجفافًا، مما يؤدي إلى ظهور التقصف وفقدان الحيوية. لذلك، من الضروري اتباع روتين عناية خاص بالشعر في هذا الفصل للحفاظ على نعومته ولمعانه. تقدم لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية بعض النصائح الفعّالة للعناية بالشعر الجاف والمتقصف خلال الخريف.العناية بالشعر الجاف والمتقصف خلال فصل الخريف: نصائح لاستعادة الصحة والحيويةكيفية العناية بالشعر الجاف والمتقصف؟1. استخدام شامبو وبلسم مرطبينالشعر الجاف يحتاج إلى تنظيف لطيف دون تجريده من زيوته الطبيعية. استخدمي شامبو مرطب يحتوي على مكونات مغذية مثل زيت الأرجان أو زيت جوز الهند، وتجنبي الشامبوهات التي تحتوي على مواد كيميائية...
مشاكل النظر.. تحرص الأمهات على الاهتمام بصحة أطفالها من كل الجوانب، ومع تطور التكنولوجيا أصبح هناك الكثير من الأطفال ملاصقين للشاشات الإلكترونية، والتي تسبب لهم مشاكل في النظر، وقد تم الكشف عن اكتشاف صادم للغاية في إحدى الدراسات، ووفقا لهذا، فإن واحدا من كل ثلاثة أطفال يقع ضحية لقصر النظر عند الأطفال. ووفق لموقع "Jagran"، بدأت حالات قصر النظر لدى الأطفال في التزايد بعد الإغلاق العالمي الذي تم خلال جائحة كوفيد 19، مما يوضح مدى أهمية الدور الذي يلعبه وقت الشاشة في ذلك، وكشفت دراسة حديثة أن حالات قصر النظر لدى الأطفال زادت بشكل ملحوظ بعد جائحة كورونا، فأصبح واحد من كل ثلاثة أطفال يقع ضحية لمشاكل النظر مثل قصر النظر، والتي توجد فيها صعوبة في رؤية الأشياء البعيدة. سبب زيادة مشاكل...
#سواليف تشير الدكتورة آنا بيريوكوفا أخصائية أمراض القلب، إلى أن #كبار_السن أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالجلطة الدماغية. فكيف يمكن تقليل #خطر الإصابة بها؟. ووفقا لها، #الجلطة_الدماغية، هي اضطراب حاد في الدورة الدموية بالدماغ تؤدي إلى تلف في #الدماغ. والجلطة الدماغية يمكن أن تكون إقفارية (نقص التروية بسبب قلة تدفق الدم إلى جزء معين من الدماغ). أو نزفية (حدوث نزيف في أنسجة الدماغ). وتقول: “هناك مجموعتان من العوامل تسبب الجلطة الدماغية: عوامل لا يمكن التأثير عليها- الجنس (الرجال أكثر عرضة للإصابة بالجلطة الدماغية) والاستعداد الوراثي والعمر. وعوامل لحسن الحظ يمكن التأثير عليها وهي أكثر- ارتفاع مستوى ضغط الدم، العادات السيئة (التدخين والكحول) نمط الحياة الخامل والوزن الزائد وأمراض معينة”. مقالات ذات صلة كيف نميز بين الإنفلونزا والتهاب الجهاز...
العناية بالقدمين خلال فصل الخريف، مع دخول فصل الخريف، لا يقتصر الاهتمام على البشرة والشعر فقط، بل يجب أن تمتد العناية إلى القدمين أيضًا. غالبًا ما تُهمل القدمين خلال هذا الفصل، خاصةً مع ارتداء الأحذية المغلقة والجوارب الثقيلة. ولكن مع تغير الطقس، يمكن أن تتعرض القدمين للجفاف والتشقق، مما يجعل العناية المنتظمة أمرًا ضروريًا للحفاظ على نعومة وصحة القدمين. تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية بعض النصائح التي تساعدك على العناية بقدميك خلال الخريف. نصائح للحفاظ على صحة ونعومة القدمين خلال فصل الخريف1. تقشير القدمين بانتظامتقشير القدمين خطوة أساسية لإزالة الجلد الميت الذي قد يتراكم خلال الفصول الباردة. استخدمي مقشرًا خاصًا بالقدمين أو حجر الخفاف مرة أو مرتين في الأسبوع. يمكنك أيضًا صنع مقشر منزلي باستخدام السكر وزيت الزيتون لتجديد البشرة وتحسين ملمس القدمين.2. ترطيب القدمين...
العناية باليدين خلال فصل الخريف: مع تغير الفصول وقدوم الخريف، تتعرض اليدين لتغيرات كبيرة نتيجة للطقس البارد والجاف. قد تلاحظين أن جلد يديك يصبح أكثر جفافًا، متقشرًا، وأحيانًا متشققًا، لذا، من الضروري اعتماد روتين عناية خاص باليدين للحفاظ على نعومتهما ورطوبتهما خلال هذا الفصل. تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية بعض النصائح التي تساعدك على حماية يديك والعناية بهما بشكل فعّال. نصائح للحفاظ على ترطيب ونعومة اليدين خلال فصل الخريف1. استخدام صابون لطيف على اليدينفي فصل الخريف، يُنصح باستخدام صابون لطيف وخالٍ من الكحول والعطور القاسية، لأن هذه المكونات قد تزيد من جفاف الجلد. اختاري صابون يحتوي على مكونات مرطبة مثل الجليسرين أو زبدة الشيا للحفاظ على نعومة اليدين أثناء التنظيف.2. تطبيق كريم مرطب بانتظامتعد الكريمات المرطبة أساسية للحفاظ على صحة اليدين...
العناية بالبشرة في فصل الخريف: نصائح للحفاظ على إشراقة البشرة مع تغير الفصول.مع دخول فصل الخريف، تتعرض البشرة لتغيرات ملحوظة نتيجة لانخفاض درجات الحرارة وانخفاض نسبة الرطوبة في الجو. قد تؤدي هذه العوامل إلى جفاف البشرة وتفاقم مشاكلها مثل التقشر وفقدان الحيوية. لذا، من المهم اعتماد روتين جديد للعناية بالبشرة يتناسب مع احتياجاتها في هذا الموسم. تقدم لكم بوابة الفجر الإلكترونية نصائح فعّالة للعناية بالبشرة والحفاظ على إشراقتها خلال فصل الخريف.العناية بالبشرة في فصل الخريف: نصائح للحفاظ على إشراقة البشرة مع تغير الفصولروتين العناية بالبشرة في فصل الخريف1. تغيير المنظف إلى تركيبة أكثر ترطيبًافي فصل الصيف، قد تكوني اعتمدت على منظف للبشرة يزيل الزيوت الزائدة، ولكن مع برودة الطقس، تحتاج البشرة إلى منظف أكثر ترطيبًا. يُفضل اختيار غسول يحتوي على مكونات مرطبة مثل الجليسرين...
يمانيون – متابعات أظهرت الأبحاث والدراسات الحديثة أهمية الحفاظ على صحة الدماغ في مواجهة شيخوخة الأعصاب، حيث قدمت الأخصائية في علم الشيخوخة، يلينا كورشون، مجموعة من النصائح الحيوية التي يمكن أن تساعد في تأخير هذه العملية. أشارت كورشون إلى أن التقدم في العمر قد يتسبب في انخفاض القدرات العقلية وضعف الذاكرة، وهو ما يُعرف بشيخوخة الدماغ. وبينت أن هناك مجموعة من العوامل المؤثرة سلباً على صحة الدماغ، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض الأوعية الدموية، بالإضافة إلى تأثير الإرهاق المزمن وقلة النوم والتغذية غير المتوازنة، وكذلك الالتهابات الفيروسية. لتعزيز صحة الدماغ، أوصت كورشون باتخاذ خطوات فعالة للتحكم في هذه العوامل. على سبيل المثال، تحسين نوعية النوم يُعتبر من الإجراءات الأساسية، حيث يحتاج الجسم إلى 7-8 ساعات من النوم...
العناية بالبشرة الحساسة خلال فصل الخريف، تعتبر البشرة الحساسة من أكثر أنواع البشرة التي تتأثر بالعوامل البيئية، خاصة خلال فصل الخريف، حيث تنخفض درجات الحرارة وتقل نسبة الرطوبة في الهواء. هذا التغير المناخي يمكن أن يؤدي إلى تهيج البشرة وزيادة حساسيتها، مما يستدعي اتباع روتين خاص للعناية بها. تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية بعض الخطوات التي تساعدك على حماية بشرتك الحساسة والحفاظ على صحتها خلال فصل الخريف.كيفية العناية بالبشرة الحساسة خلال فصل الخريف ؟1. اختيار منظف لطيف وخالٍ من العطورتنظيف البشرة الحساسة يتطلب استخدام منظف لطيف وخالٍ من المكونات التي قد تسبب تهيجًا، مثل العطور أو الكحول.العناية بالبشرة الحساسة خلال فصل الخريف: نصائح لتجنب التهيج والحفاظ على الهدوءيُفضل استخدام غسولات تحتوي على مكونات مهدئة مثل الألوفيرا أو البابونج، التي تنظف البشرة بلطف...
العناية بالبشرة الدهنية خلال فصل الخريف: مع حلول فصل الخريف، تبدأ البشرة بالتأثر بالتغيرات المناخية، وتصبح العناية بها أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحتها وتوازنها. تُعد البشرة الدهنية من أكثر أنواع البشرة التي تحتاج إلى روتين خاص، فهي تفرز الدهون بشكل مستمر، وقد تتعرض للعديد من المشكلات مثل ظهور الحبوب، وانسداد المسام، والبقع الداكنة. لذلك، يتطلب الأمر اتباع خطوات محددة للحفاظ على نضارة البشرة الدهنية خلال هذا الفصل. في السطور التالية تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية أهم النصائح التي تساعد في تحقيق ذلك.روتين العناية بالبشرة الدهنية خلال فصل الخريف1. تنظيف البشرة بانتظامتبدأ العناية بالبشرة الدهنية بتنظيفها بشكل مستمر.روتين العناية المثالي للبشرة الدهنية في فصل الخريف: نصائح للحفاظ على التوازن والنضارة يُفضل استخدام غسول لطيف مخصص للبشرة الدهنية يعمل على إزالة الأوساخ والزيوت المتراكمة دون تجفيف الجلد. من...
شهدت قواعد صلاحية جوازات السفر الخاصة بالمسافرين البريطانيين إلى الدول الأوروبية حالة من الالتباس، حيث تم منع أحد الركاب من الصعود إلى الطائرة مؤخراً بشكل خاطئ. اعلانعلى الرغم من مرور خمس سنوات على خروج بريطانيا من الاتحاد الأوروبي، لا يزال العديد من المسافرين يواجهون صعوبات بسبب قواعد صلاحية جوازات السفر الجديدة.في الصيف الماضي، أُبلغ العديد من المسافرين من قبل مسؤولي الهجرة بأن جوازات سفرهم لا تحتوي على المدة الكافية المتبقية، مما أدى إلى إلغاء رحلاتهم. وأُخبر أحد الركاب أنه لم يعد بإمكانه السفر إلى دول الاتحاد الأوروبي، حيث تبقى أقل من ثلاثة أشهر على مرور عشر سنوات منذ تاريخ إصدار جواز سفره.ورغم أن جواز سفره كان صالحاً بعد مرور العشر سنوات، إلا أن شركة الخطوط الجوية البريطانية اعترفت لاحقاً بأن...
العناية بالشعر خلال فصل الخريف: مع دخول فصل الخريف، يواجه الشعر تحديات جديدة تتطلب رعاية خاصة. يتسبب تغير الطقس، مثل الهواء الجاف والرياح الباردة، في تأثيرات سلبية على صحة الشعر، مما يؤدي إلى جفافه وتقصفه. لذا، من الضروري اتباع روتين عناية شامل يحافظ على رطوبته ويعزز من قوته. تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية مجموعة من النصائح الهامة للعناية بالشعر خلال هذا الفصل، لضمان بقاء شعرك صحيًا ولامعًا.العناية بالشعر خلال فصل الخريف: نصائح هامة للحفاظ على جمال شعركالعناية بالشعر خلال فصل الخريف1. أهمية الترطيبفي فصل الخريف، يتعرض الشعر للهواء الجاف الذي يمكن أن يؤدي إلى جفافه وفقدان رطوبته. لذا، فإن الترطيب هو العنصر الأساسي للعناية بالشعر. يُنصح باستخدام شامبو وبلسم مرطبين، بالإضافة إلى قناع ترطيب عميق مرة أسبوعيًا، للمساعدة في إعادة الرطوبة اللازمة لشعرك.2. الحماية من العوامل...
يفسد تغير مظهر الجسم مع تقدم العمر وخاصة تراكم الدهون في منطقة البطن (الكرش) التي يطلق عليها "طوق النجاة"، حياة الكثيرين. ويشير الدكتور أندريه زولوتاريوف خبير التغذية الرياضية، إلى أن "طوق النجاة" في مقدمة البطن يسمى "بطن الكورتيزول"، لأن ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول (هرمون الإجهاد) هو أحد أسباب ظهوره. فكيف يمكن التخلص منه؟ وفقا له، للكورتيزول مضادات- هرمونات السعادة والرضا - الدوبامين والسيروتونين. لذلك النصيحة الأولى هي الاستمتاع بالحياة: التجوال والتنزه والتواصل مع الأصدقاء ومشاهدة الأفلام وغير ذلك. أما النصيحة الثانية، فتتضمن ممارسة نشاط بدني خفيف يشمل العضلات، للرجال تمرين الضغط وللنساء - القرفصاء. وتتضمن النصيحة الثالثة، اتباع تغذية صحيحة. يجب استبعاد السكر والأطعمة الغنية بالدهون السيئة، والإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف الغذائية والإكثار من شرب الماء. والأهم...
مع اقتراب فصل الشتاء والاضطرار إلى تشغيل السخان الكهربائي، يبدأ الكثيرون في الاستغناء عن استخدام التكييف، فيما يلجأ البعض إلى تشغيل الاثنين مع تقليل درجات برودة التكييف، ولكن استعمالهما معًا يرفع تكلفة فاتورة الكهرباء بشكل كبير. نصائح ذهبية لتقليل فاتورة الكهرباء ونستعرض فيما يلي بعض النصائح الذهبية لتقليل فاتورة الكهرباء، بالتزامن مع غلق التكييف والبدء في استخدام السخان، وذلك وفقًا لنشرة مرفق تنظيم الكهرباء وحماية المستهلك. للتقليل من استهلاك الكهرباء عند تشغيل السخان، ينصح عند شراء سخان جديد باختيار النوع عالي الكفاءة في توفير الكهرباء والذي يحمل ملصق كفاءة الطاقة. كما يفضل ضبط الثرموستات على درجة حرارة تتراوح بين 50 و60 درجة مئوية. يُنصح أيضًا بتشغيل السخان قبل الحاجة بحوالي نصف ساعة، وعدم تشغيله طوال اليوم بدون حاجة، وذلك...
العناية بالشعر خلال فصل الخريف، فصل الخريف هو فترة انتقالية تتسم بتغيرات ملحوظة في الطقس، مما يؤثر بشكل كبير على صحة الشعر ومظهره. يواجه الشعر تحديات مثل الجفاف والتقصف بسبب الهواء الجاف والتغيرات في درجة الحرارة. لذا، من الضروري اتباع روتين خاص للعناية بالشعر خلال هذا الفصل.تنشر إليكم بوابة الفجر الإلكترونية بعض النصائح والخطوات الهامة للحفاظ على شعر صحي وجميل في الخريف.العناية بالشعر خلال فصل الخريفكيفية العناية بالشعر خلال فصل الخريف؟1. الترطيب العميقتعتبر الرطوبة أمرًا أساسيًا للحفاظ على صحة الشعر. استخدمي شامبو وبلسم مرطبين يحتويان على مكونات طبيعية مثل زيت الأركان أو الألوفيرا. يُفضل استخدام قناع ترطيب عميق مرة واحدة أسبوعيًا لتعزيز رطوبة الشعر.2. حماية الشعر من العوامل الجويةتجنبي التعرض المباشر للرياح الباردة التي قد تؤدي إلى جفاف الشعر. ارتدي قبعة أو وشاحًا لحماية شعرك...
كيفية العناية بالبشرة خلال فصل الخريف: مع تغير الفصول ودخول فصل الخريف، يبدأ الطقس في التحول إلى البرودة والجفاف، مما يؤثر بشكل ملحوظ على البشرة. قد تلاحظ أن بشرتك أصبحت أكثر جفافًا أو حساسة، مما يتطلب منك إجراء تغييرات في روتين العناية بالبشرة لتلائم احتياجات هذا الفصل. تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية أهم النصائح والإرشادات للعناية بالبشرة في فصل الخريف للحفاظ على نضارتها ورطوبتها.كيفية العناية بالبشرة خلال فصل الخريف: نصائح للحفاظ على نضارتهاكيفية العناية بالبشرة خلال فصل الخريف1. الترطيب العميق للبشرة:أهم خطوة للعناية بالبشرة في الخريف هي الترطيب، مع انخفاض مستويات الرطوبة في الجو، تميل البشرة إلى فقدان الماء بسرعة، مما يجعلها جافة ومشدودة. من المهم استخدام مرطب كثيف وغني بالمكونات المرطبة مثل حمض الهيالورونيك، الجليسرين، والزيوت الطبيعية. يُفضل تطبيق...
بحلول فصل الخريف 2024، بدأت درجات الحرارة في الانخفاض التدريجي بشكل ملحوظ، الأمر الذي يجعلنا نشعر بالبرودة في فترات الليل ببعض الأحيان، بسبب انخفاض درجات الحرارة ليلا مقارنة بالنهار، وبسبب تذبذب درجات الحرارة تلك، قد نتعرض في فصل الخريف لبعض الأمراض الخريفية لذا يجب متابعة حالة الطقس بشكل دائم لتفادي التخفيف في الملابس مما يجعل الشخص يصاب بنزلات البرد. 5 نصائح من الأرصاد لتجنب أمراض فصل الخريف قالت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، أن فصل الخريف هو فصل التقلبات الجوية والحادة والسريعة، إذ يحدث تذبذب كبير في درجات الحرارة في النصف الأول من فصل الخريف بين فترات النهار وفترات الليل، لذلك يجب أن يتم متابعة النشرات الجوية بشكل يومي لمعرفة قيم درجات الحرارة والظواهر الجوية...
شمسان بوست / متابعات:تشير الدكتورة آنا بيريوكوفا أخصائية أمراض القلب، إلى أن كبار السن أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالجلطة الدماغية، فكيف يمكن تقليل خطر الإصابة بها؟.ووفقا لها، الجلطة الدماغية، هي اضطراب حاد في الدورة الدموية بالدماغ تؤدي إلى تلف في الدماغ. والجلطة الدماغية يمكن أن تكون إقفارية (نقص التروية بسبب قلة تدفق الدم إلى جزء معين من الدماغ). أو نزفية (حدوث نزيف في أنسجة الدماغ).وتقول: “هناك مجموعتان من العوامل تسبب الجلطة الدماغية: عوامل لا يمكن التأثير عليها- الجنس (الرجال أكثر عرضة للإصابة بالجلطة الدماغية) والاستعداد الوراثي والعمر. وعوامل لحسن الحظ يمكن التأثير عليها وهي أكثر- ارتفاع مستوى ضغط الدم، العادات السيئة (التدخين والكحول) نمط الحياة الخامل والوزن الزائد وأمراض معينة”. ووفقا لها، من المهم جدا الحفاظ على نمط حياة...
غياب الأب عن المنزل وترك أسرته، من أبرز المشكلات التي يتطرق إليها مسلسل برغم القانون، بطولة إيمان العاصي، والمعروض حاليا عبر قناة «ON E»، ومنصة «WATCH IT» وفي ضوء تلك القضية التي يناقشها المسلسل، الذي نجح في جذب قطاعات واسعة من الجمهور، نقدم مجموعة نصائح يجب على الأم اتباعها، لتسهيل تعاملها مع أبنائها في ظل غياب الأب. علاقة الأطفال بالأب والأم علاقة الأم بأبنائها فطرية، ولا يستطيع أي شخص أن يحدد كيف نشأت وكيف توطدت، لكن يختلف الأمر في علاقة الأب مع أبنائه، إذ يقول مجدي حمزة الخبير تربوي خلال حديثه لـ«الوطن»، إن علاقة الأبناء مع الأب مكتسبة، وتعتمد على مواقف وسلوكيات يفعلها الأب مع أبنائه لاكتساب حبهم، على عكس علاقتهم بالأم. تأثير غياب الأب تعاني عديد من الأسر...
تشير الدكتورة آنا بيريوكوفا أخصائية أمراض القلب، إلى أن كبار السن أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالجلطة الدماغية، فكيف يمكن تقليل خطر الإصابة بها؟.ووفقا لها، الجلطة الدماغية، هي اضطراب حاد في الدورة الدموية بالدماغ تؤدي إلى تلف في الدماغ. والجلطة الدماغية يمكن أن تكون إقفارية (نقص التروية بسبب قلة تدفق الدم إلى جزء معين من الدماغ). أو نزفية (حدوث نزيف في أنسجة الدماغ).وتقول: "هناك مجموعتان من العوامل تسبب الجلطة الدماغية: عوامل لا يمكن التأثير عليها- الجنس (الرجال أكثر عرضة للإصابة بالجلطة الدماغية) والاستعداد الوراثي والعمر. وعوامل لحسن الحظ يمكن التأثير عليها وهي أكثر- ارتفاع مستوى ضغط الدم، العادات السيئة (التدخين والكحول) نمط الحياة الخامل والوزن الزائد وأمراض معينة".ووفقا لها، من المهم جدا الحفاظ على نمط حياة نشط حتى في سن...
حث أيمن منصور، نجم نادي الزمالك ومنتخب مصر السابق، لاعبي الزمالك الحاليين على ضرورة الاستعداد الجيد لمواجهة الأهلي في السوبر الإفريقي بالسعودية.أيمن منصور يوجه نصائح للاعبي الزمالك قبل نهائي السوبر الإفريقيواستعاد منصور ذكريات هدفه الشهير الذي أحرزه في شباك الأهلي عام 1994، معتبرًا إياه من أهم أهداف مسيرته الكروية.وذكر منصور، خلال مداخلة مع الإعلامي أحمد موسى عبر برنامج «على مسئوليتي» على قناة صدى البلد، أن الكابتن محمود الجوهري، المدير الفني للزمالك في ذلك الوقت، كان قد شجعه قبل المباراة على استغلال مهاراته في التسديد. الجزيري: لقاء الأهلي تحدي وهدفنا لقب السوبر الأفريقي حسام عبد المجيد: مباراة كأس السوبر أمام الأهلي ستكون قوية.. وهدفنا التتويج باللقب وفي تعليقه على المباراة المرتقبة، قال منصور: "المواجهة تمثل الكرة المصرية، ومن الضروري أن نكون...
يفسد تغير مظهر الجسم مع تقدم العمر وخاصة تراكم الدهون في منطقة البطن (الكرش) التي يطلق عليها "طوق النجاة"، حياة الكثيرين.ويشير الدكتور أندريه زولوتاريوف خبير التغذية الرياضية، إلى أن "طوق النجاة" في مقدمة البطن يسمى "بطن الكورتيزول"، لأن ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول (هرمون الإجهاد) هو أحد أسباب ظهوره. فكيف يمكن التخلص منه؟وفقا له، للكورتيزول مضادات- هرمونات السعادة والرضا - الدوبامين والسيروتونين. لذلك النصيحة الأولى هي الاستمتاع بالحياة: التجوال والتنزه والتواصل مع الأصدقاء ومشاهدة الأفلام وغير ذلك.أما النصيحة الثانية، فتتضمن ممارسة نشاط بدني خفيف يشمل العضلات، للرجال تمرين الضغط وللنساء - القرفصاء.وتتضمن النصيحة الثالثة، اتباع تغذية صحيحة. يجب استبعاد السكر والأطعمة الغنية بالدهون السيئة، والإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف الغذائية والإكثار من شرب الماء. والأهم هو عدم تناول الطعام...
فصل الخريف هو فصل التقلبات المناخية، ما يسبب الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وتوجد عدة نصائح يمكن اتباعها لتجنب الإصابة بالبرد، وللجهاز المناعي الدور الرئيسي في هذا الأمر، لذا يجب العمل على تقويته لمحاربة الأمراض. الجهاز المناعي وحسبما ذكر مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، خلال حديثه لـ«الوطن»، يجب العمل على تقوية الجهاز المناعي، لتجنب الإصابة بنزلات البرد في العموم وليس في فصل الخريف فقط، وأوضح بعض الطرق التي يمكن من خلالها تقوية الجهاز المناعي، وهي: المياه المياه أهم العناصر الطبيعية التي تعمل على تعزيز الجهاز المناعي، لذا يجب شرب كميات وفيرة من المياه خلال اليوم، للحفاظ على الجهاز المناعي وتقويته، بالإضافة لشرب بعض المشروبات الطبيعية، مثل الزنجبيل والنعناع والقرفة. أطعمة مهمة يجب التركيز على تناول الأطعمة، التي تحتوي...
نظمت الأكاديمية محاضرة متخصصة حول الأمن السيبراني والاختراقات الرقمية ضمن فعاليات برنامج «المرأة تقود للتنفيذيّات»، تأتي هذه المحاضرة في سياق حرص الأكاديمية على تأهيل القيادات النسائية للتعامل مع التحديات الرقمية المعاصرة، وضمان الحماية في عالم تزداد فيه التهديدات الإلكترونية، وذلك في إطار اهتمام الأكاديمية الوطنية للتدريب بتعزيز وعي القيادات التنفيذية بأحدث المستجدات التكنولوجية. الأمن السيبراني وأهميته في العالم الرقمي ركزت المحاضرة على الفرق بين الأمن السيبراني وأمن المعلومات، وأهمية فهم المفاهيم المتصلة بالتهديدات السيبرانية مثل الويب المظلم (Dark Web) وغسل الأموال، كما تناولت كيفية حدوث الاختراقات الرقمية وسبل التصدي لها. نصائح حول حماية البيانات قدّم الخبراء نصائح عملية لحماية الحسابات الشخصية، من بينها استخدام كلمات مرور قوية وفحص الحسابات بشكل دوري؛ لاكتشاف أي محاولات اختراق، كما جرى استعراض أخطاء شائعة، قد...
أصبح التعامل مع الطموحات المهنية للأزواج معضلة تواجه العديد من النساء، خاصة في ظل انتشار المحتوى الداعم لسبل تحقيق الثراء السريع وإدارة الأعمال عبر منصات التواصل الاجتماعي، والتي تظهر الكثير من المؤثرين الشباب وهم يتفاخرون بما حققوه من إنجازات كبيرة خلال فترات زمنية قصيرة. وفي ظل دعوات "المؤثرين" المتكررة إلى "التحرر" من فكرة الوظيفة التي تمتد لـ8 ساعات يوميا تواجه الكثير من الزوجات تحديا مرتبطا بقدرتهن على الحفاظ على استقرار الأسرة معنويا وماديا في حال قرر الزوج اتباع نصائح نجوم شبكات التواصل الاجتماعي. تأثير الطموح على استقرار الأسرة اعترفت مي علي بأن الطموح المهني لزوجها كان السبب الرئيسي وراء انهيار علاقتها الزوجية، فبعد 10 سنوات من العمل في وظيفة مستقرة قرر زوجها في عام 2020 ترك وظيفته وافتتاح مطعم خاص،...
لكبار السن.. نصائح للوقاية من الإصابة بالجلطة الدماغية
في ظل التأثير الكبير للبيئة المحيطة على الصحة النفسية والعاطفية تعود مجاورة الأشخاص السعداء من العوامل الأساسية التي تؤثر بشكل إيجابي على جودة الحياة، لأنها مصدر مستمر للطاقة الإيجابية والدعم النفسي، والتواجد ضمن دائرة من الأشخاص السعداء يمكن أن يحفز الإبداع، ويعزز العلاقات الإيجابية مما يجعل هذه الرفقة عنصرًا حيويًا لتحقيق التوازن والنجاح في مختلف جوانب الحياة. أخبار قد تهمك إمارة منطقة تبوك تشارك في احتفاء وزارة الداخلية باليوم الوطني الـ94 25 سبتمبر 2024 - 3:48 مساءً أمير الرياض يتسلم شعلة دورة الألعاب السعودية 2024 25 سبتمبر 2024 - 3:40 مساءًاستضاف برنامج “صباح السعودية” الذي يعرض على قناة السعودية الأخصائية الاجتماعية والأسرية منيرة السكران، حيث تحدثت عن أهمية التواجد مع الأشخاص السعداء في تعزيز جودة الحياة، وأوضحت أن تعديل بعض السلوكيات...
شعور المرء بالغيرة أمر غير مستحب أحيانًا، إذ أنها يمكن أن تسبب مشاكل في العلاقات، وكذلك الكثير من الضغوط النفسية وعدم الشعور بالراحة. وفي هذا الصدد، يوضح الطبيب النفسي فولفجانج كروجر أن للنوع المعتدل من الغيرة جانبا إيجابيا، فهي يمكن أن تكون دلالة تحذيرية بأن هناك شيئا مفقودا في العلاقة.أخبار متعلقة الجوازات توضح شروط خدمة تجزئة رسوم الإقامة على العمالة المنزلية2 أكتوبر.. انطلاق معرض "تمور المدينة" لتحفيز الاستثمار بالقطاعوتقول فيونا والترود بيرل، التي تعمل كمدربة للتنمية الشخصية إن "الغيرة الطبيعية هي الخوف من فقدان شخص ما يحبه المرء لصالح شخص آخر".للمتزوجين.. كيف تقاوم خطيئة الفضول على الهاتف لحماية علاقتكما؟ #اليومللمزيد: https://t.co/WUzPKJdCBK pic.twitter.com/f3JwMPsBOs— صحيفة اليوم (@alyaum) September 16, 2024الغيرة الوهميةمن ناحية أخرى، فإن الغيرة الوهمية مدمرة بصورة تامة، ومن الأمثلة على هذا...
روسيا – يفسد تغير مظهر الجسم مع تقدم العمر وخاصة تراكم الدهون في منطقة البطن (الكرش) التي يطلق عليها “طوق النجاة”، حياة الكثيرين. ويشير الدكتور أندريه زولوتاريوف خبير التغذية الرياضية، إلى أن “طوق النجاة” في مقدمة البطن يسمى “بطن الكورتيزول”، لأن ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول (هرمون الإجهاد) هو أحد أسباب ظهوره. فكيف يمكن التخلص منه؟ وفقا له، للكورتيزول مضادات- هرمونات السعادة والرضا – الدوبامين والسيروتونين. لذلك النصيحة الأولى هي الاستمتاع بالحياة: التجوال والتنزه والتواصل مع الأصدقاء ومشاهدة الأفلام وغير ذلك. أما النصيحة الثانية، فتتضمن ممارسة نشاط بدني خفيف يشمل العضلات، للرجال تمرين الضغط وللنساء – القرفصاء. تمرين الضغط وتتضمن النصيحة الثالثة، اتباع تغذية صحيحة. يجب استبعاد السكر والأطعمة الغنية بالدهون السيئة، والإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف الغذائية والإكثار...
موعد مباريات دور الثمانية لبطولة دوري الأمم الأوروبية