2025-02-24@05:15:40 GMT
إجمالي نتائج البحث: 6632
«نصائح مهمة»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
يناقش مسلسل قهوة المحطة المقرر عرضه خلال الموسم الرمضاني 2025، فكرة الاغتراب والسفر؛ الأمر الذي يستدعي التعامل مع الكثيرين باختلاف هويتهم وثقافتهم، وعلى غرار ذلك نستعرض 3 نصائح تساعد على التكيف مع الآخرين وفقًا لـ«duncanyoung». التواصل البصري والابتسامات التواصل البصري والابتسامات من الأمور الضرورية التي يمكنك الاعتماد عليها عند التعامل مع الغرباء في أول مرة، وأظهرت الدراسات أن مجرد التواصل البصري يمكن أن يساعد بصورة كبيرة على الشعور بالألفة مع من حولنا، بالإضافة إلى ذلك، فإن الإيماءة والابتسامة يمكن أن تجعل التفاعل أقل إحراجًا خاصة عندما يبتسمون لك في المقابل. ثقتك في نفسك تساعد على كسر الحواجز إن بناء ثقتك بنفسك من خلال التواصل غير اللفظي يعد نقطة بداية رائعة، فمع مرور الوقت، قد تشعر بثقة أكبر في التحدث...
يطرح مسلسل «وتقابل حبيب»، المقرر عرضه خلال الموسم الرمضاني 2025، قضية المرأة المطلقة التي تجد نفسها مسؤولة عن بيتها وأسرتها، ما يدفعها إلى التعامل مع المجتمع بطريقة خاصة لتجنب اللوم، وفي هذا السياق، نستعرض بعض النصائح التي يجب على المرأة المطلقة اتباعها وفقًا لموقع «The Divorce Magazine». العناية بالذات يجب أن تكون رفاهيتك في المقام الأول دائمًا، فلا يوجد شيء أكثر أهمية من رعاية نفسك بعد المرور بهذه التجربة القاسية، فالعناية بالنفس تساعدك كثيرًا في الاهتمام بأطفالك، إذ لا يمكنك رعايتهم بالشكل الصحيح إن لم تهتمي بنفسك أولًا. طمأنة الأطفال يحتاج أطفالك إلى الشعور الدائم بوجودك ودعمك لهم في كل الأوقات. لذا، ركزي على نفسك وعلى ما يمكنك تقديمه لهم، وكوني أفضل أم ممكنة، ولا تدعيهم يشككون في حبك ودعمك...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تعتبر حبات الذرة الفشار المُقرمشة من بين أكثر الوجبات الخفيفة شعبية في العالم، يمكن أن تعود بفوائد كبيرة على جسم الإنسان طالما يتم تحضيرها بشكل صحي.نشر الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا 8 طرق أساسية يجب الاهتمام بها:- قم بإعداد الفشار على موقد الغازيمكن تحضير الفشار في عدة دقائق، حيث أن كل ما تحتاجه هو وعاء، وغطاء، وزيت لصنع فشار لذيذ وصحّي.- استخدم زيت الجوز أو زيت الأفوكادو أو زيت الزيتون البكر الممتازيفضل استخدام زيت الجوز، أو زيت الأفوكادو، أو زيت الزيتون البكر الممتاز عند تحضير الفشار على موقد الغاز. وتجنّب استخدام زيوت الذرة، وعبّاد الشمس، وفول الصويا تمامًا.- تحكم بحجم الحصة الغذائية- يعتمد حجم الحصة الغذائية على نوع الفشار الذي تتناوله، ولكن، يحتوي كوب...
أمشير هو شهر الرياح والتقلبات الجوية، وبسبب رياحه الشديدة وتقلباته الجوية المفاجئة، يعاني الأشخاص المصابون بالجيوب الأنفية من تحديات صحية عديدة، لأن التعرض للرياح المحملة بالغبار والأتربة يزيد من تهيج الأنف ويؤدي إلى أعراض مزعجة مثل الاحتقان، الصداع، وصعوبة التنفس، ولتجنب هذه المشكلات والحفاظ على صحتهم خلال هذه الفترة الصعبة، نقدم لكم خلال السطور التالية نستعرض نصائح للمصابين بالجيوب الأنفية لتفادي تقلبات الطقس في زعابيب أمشير، وفقًا للدكتورة نهلة عبدالوهاب رئيس قسم المناعة والحساسية بجامعة القاهرة. نصائح للمصابين بالجيوب الأنفية لتفادي تقلبات الطقس في زعابيب أمشير يجب على الأشخاص أخذ الاحتياطات خلال شهر أمشير، وخاصةً الذين يعانون من التهاب الجيوب الأنفية والاحتقان الذي يزداد خلال تقلب الطقس والأتربة والهواء البارد والساخن. الحرص على استخدام البخاخ واستنشاق البخار. الحرص على تغطية الأنف...
يقدم السفر خلال شهر رمضان تجربة ساحرة لا تُنسى، لكن قد تواجه رحلات رمضان بعض التحديات مثل التخطيط لتجنب التعب والإرهاق وللحفاظ على الصحة والراحة أثناء الصيام، فيما يلي بعض النصائح للسفر خلال هذا الشهر المبارك والفضيل مع الحفاظ جيداً على روحانيات الشهر الكريم:اقرأ ايضاًدعاء استقبال شهر رمضان 2025نصائح للسفر خلال شهر رمضانيفضل اختيار أوقات مناسبة للسفر لا تتداخل مع ساعات الصيام مثل السفر بعد وقت الإفطار أو وقت السحور.ارتداء ملابس محتشمة.يجب اختيار وسيلة نقل مريحة توفر لك الراحة والأمان أثناء الرحلة.التأكد من تناول وجبتي الإفطار والسحور يحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء لتمدك بالطاقة خلال السفر.الحرص على شرب كمية كافية من الماء وخاصة بين الإفطار والسحور من أجل تجنب الجفاف أثناء السفر.التأكد من إحضار وجبات خفيفة صحية مثل...
أبوظبي: وسام شوقيحدد مركز الأمن السيبراني، طرق وممارسات أوصى باتباعها، للتسوق الآمن عبر الهاتف المحمول، نتيجة تزايد الاعتماد على الهاتف المحمول، حيث غيرت دولة الإمارات مفهوم الراحة في المعاملات عبر الأجهزة المحمولة، إذ أصبح التسوق السلس ودفع الفواتير الفورية والاستثمارات السريعة، جميعها متاحة بنقرة واحدة، لكن الأمر لا يخلو من المخاطر، فقد يفتح الباب أيضاً ويعطي مجالاً للتصيد الاحتيالي والمخاطر السيبرانية، والتعرض للبرمجيات الخبيثة، والوصول غير المصرح به وتعريض المعلومات الشخصية والمالية الحساسة للكشف، وقد يؤدي هذا الأمر إلى خسائر مالية فادحة نتيجة اختراق معاملات الدفع عبر الهاتف.وأشار المركز، من خلال صفحاته عبر مواقع التواصل الاجتماعي إلى 5 نصائح، من شأنها الحفاظ على سلامة المعلومات، والتمتع بتجربة تسوق آمنة عبر المحمول، وهي: مراجعة أذونات التطبيقات والتحقق منها، وتجنب استخدام شبكات...
اختلاف الطباع واحدة من الأمور التي تقابلها بشكل يومي، وتحتاج إلى التأقلم معها بصورة مستمرة، الأمر الذي ركز عليه مسلسل أولاد الشمس المقرر عرضه خلال الموسم الرمضاني 2025، وعلى غرار ذلك نستعرض بعض النصائح التي تساعدك على التكيف للتعامل مع الشخصيات المختلفة في الطباع وفقًا لـ«superfriend». المرونة كن مرنًا في أسلوب تواصلك فحاول تكييف أسلوب تواصلك مع أسلوب الشخص الآخر، خاصة إذا كان لدى شخص الذي تتعامل معه شخصية انطوائية، فذلك الأمر يحتاج منك بذل مجهودًا إضافيًا للتحدث معه بشكل فردي، وذلك بدلًا من التحدث معه في إطار مجموعة لأن ذلك الأمر يساعدك على فهم الشخصية بطريقة أكثر سلاسة. احترام الذات احترام الذات لا يعني دائمًا اتخاذ موقف صارم والتمسك بموقفك، في بعض الأحيان يتعلق الأمر بمعرفة كيفية اختيار معاركك،...
مشاكل الأذن واحدة من أكثر الأمور شيوعًا، والتي تحدث عادة نتيجة ارتكاب بعض العادات الخاطئة التي وجب الانتباه لها والحذر من فعلها أو تكرارها بصورة مستمرة، وذلك لتجنب إلحاق المشاكل بالأذن والتي يمكن معرفتها وفقًا لـ«hoffmannaudiology». الإفراط في استخدام سماعات الرأس من مشاكل الأذن ربما يكون ارتداء سماعات الأذن أو سماعات الرأس والتي تكون ضارة في بعض الأحيان لأنها تعرض أذنيك لضوضاء عالية يمكن أن تلحق الضرر بسمعك باعتبارها واحدة من أهم مشاكل الأذن، قد يؤدي التعرض المنتظم للضوضاء العالية إلى إتلاف الخلايا الشعرية في أذنيك الداخلية، هذه الخلايا مسؤولة عن تحويل الموجات الصوتية إلى نبضات كهربائية، والتي يفسرها المخ على أنها صوت لهذا حاول قدر الإمكان قلل من استخدام سماعات الرأس أو سماعات الأذن لحماية سمعك. التدخين يؤثر...
تخوض الفنانة دنيا سمير غانم السباق الرمضاني المقبل لعام 2025، بمسلسل عايشة الدور بطولة الفنانة دنيا سمير غانم، التي تؤدي شخصية فتاة تدعى «عايشة»، وتفقد الشغف وتعيش حياة بائسة تمامًا، ومن هنا تدور الأحداث لتعود إلى الحماس من جديد. ينتظر الجمهور عرض مسلسل عايشة الدور، خاصة بعد سلسلة نجاحات الفنانة دنيا سمير غانم، وأبرزها مشاكتها في الأجزاء الأولى من مسلسل الكبير، جت سليمة، بدل الحدوتة تلاتة، لهفة، وغيرهم من الأعمال التي اخترقت قلوب جماهيرها. مسلسل عايشة الدور بطولة الفنانة دنيا سمير غانم مسلسل عايشة الدور، بطولة الفنانة دنيا سمير غانم، ويشاركها عدد كبير من الفنانين، محمد ثروت، محمد كيلاني، سما إبراهيم، ورحاب الجمل، والعمل من إخراج أحمد الجندي، وتأليف أحمد الجندي، وكريم يوسف، وإنتاج السبكي. كيف تستعيد شغفك من جديد؟...
أعلنت وزارة الصحة والسكان ، من خلال صفحتها الرسمية علي موقع التواصل الإجتماعي « فيس بوك » 6 نصائح للوقاية من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي في الشتاء . نصائح للوقاية من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي في الشتاء وزير الصحة: 19 ألف متقدم لبعثة الحج الطبية فاز منهم 102وزير الصحة خلال سحب قرعة البعثة الطبية: لا وساطة في الحجوزير الصحة يعقد اجتماعًا لمراجعة وتوحيد بروتوكولات علاج الأوراموزير الصحة يوجه بإعداد خطة لتطوير منشآت هيئة التأمين الصحي والارتقاء بالخدماتإذا كنت مريضًا فيجب الابتعاد عن الآخرين. حافظ على وجود مسافة آمنة بين الأفراد لتقليل انتشار العدوى والجراثيم .قم بتطهير الأسطح المحتمل تلوثها بالعطس أو الأيدي الملوثة. اهتم بغسل اليدين بالصابون والمياه أو المنظفات الكحولية. ارتدي الأقنعة الطبية عند الحاجة إليها قم بالتخلص الفوري من المناديل المستعملة أو الأقنعة وزير الصحة:...
تؤدي ياسمين صبري دور فتاة تدعى «زينب» في مسلسل الأميرة، وهي ابنة الطبقة المتوسطة، تعمل في إحدى توكيلات الملابس، إلا أنها تتخذ بعض القرارات الخاطئة، التي تؤدي إلى وقوعها في المشكلات، ومن وحي المسلسل نستعرض مجموعة من النصائح التي تساعد على اتخاذ القرارت السليمة. مسلسل الأميرة بطولة الفنانة ياسمين صبري، ويشارك فيه عدد من الفنانين الكبار أبرزهم نيقولا معوض، وفاء عامر، نضال الشافعي، عابد عناني، مها نصار، هند عبدالحليم، أحمد جمال سعيد، سمر مرسي، هاجر عفيفي، والعمل من تأليف محمد سيد بشير، وإنتاج مها سليم، وإخراج شيرين عادل. 5 خطوات عند اتخاذ القرارات وبحسب صحيفة «الديلي ميل البريطانية»، فإن هناك 5 خطوات ينصح بإتباعها عند اتخاذ القرارات، كالتالي: تحديد القرار يعد تحديد القرار هو الخطوة الأولى، لأنه يجعل الهدف محدد بعيدًا عن...
يشعر الكثيرون بالقلق بشأن سلامتهم العقلية في المستقبل، ويتساءلون بشأن ما إذا كانت هناك خطوات معينة يمكن القيام بهم للحفاظ على الوظائف الإدراكية والعقلية للمخ عندما يتقدم بهم العمر. وسلط فريق بحثي من الأكاديمية الأمريكية لطب الاعصاب الضوء على مجموعة من العوامل التي يمكن أن يكون لها تأثير على صحة العقل على المدى الطويل. وتقول الباحثة كارلين جاكسون رئيس الأكاديمية إن "أطباء الأعصاب هم خبراء في صحة العقل، ولديهم الخبرة والتدريب لمساعدة الشخص من أجل الحفاظ على العقل في حالة جيدة طيلة حياته".وفي مقال أوردته الدورية العلمية "Neurology" المتخصصة في طب الأعصاب، أورد الفريق البحثي من جامعة ميتشجن الأمريكية عدداً من النصائح التي لابد من الالتزام بها للحفاظ على صحة العقل. ويقول الأطباء إنه ينبغي الحصول على قسط...
الأذن من أكثر أعضاء الجسم حساسية وتعقيدًا، فهي المسؤولة عن السمع والتوازن، الاهتمام بصحة الأذن لا يقتصر فقط على تنظيفها، بل يتطلب اتباع مجموعة من العادات الصحية لتجنب المشكلات التي قد تؤثر على وظيفتها. نصائح فعّالة للحفاظ على صحة الأذن نصائح فعّالة للحفاظ على صحة الأذنإليكِ أهم النصائح للحفاظ على صحة أذنك، بحسب ما نشره موقع هيلثي.1. تجنب استخدام أعواد القطن لتنظيف الأذنأعواد القطن قد تدفع الشمع إلى الداخل بدلًا من إزالته، مما يؤدي إلى انسداد الأذن.بدلًا من ذلك، يمكنك تنظيف الأذن بلطف باستخدام منشفة مبللة أو ترك الأذن تنظف نفسها؛ فالشمع يعتبر طبقة حماية طبيعية.2. حماية الأذن من الضوضاء العاليةالتعرض المستمر للأصوات المرتفعة مثل الموسيقى الصاخبة أو الضوضاء المهنية يمكن أن يسبب فقدان السمع التدريجي.استخدمي سدادات أذن في الأماكن الصاخبة، وحافظي...
قدم الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق، قبل وفاته مجموعة من النصائح للتعامل مع الطقس البارد والحفاظ على الصحة خلال فصل الشتاء:ارتداء الملابس المناسبة: يُنصح بارتداء ملابس ثقيلة عند الخروج في الصباح الباكر، مع تجنب ارتداء الصوف مباشرة على الجلد لتفادي التهابات البشرة. كما يُفضل أن تكون الملابس الداخلية قطنية 100%.العناية بالجلد: يجب استخدام كريمات مرطبة لحماية الجلد من الجفاف، خاصةً بعد الاستحمام. يُفضل الاستحمام بالماء الدافئ واستخدام صابون الجلسرين، وتجنب الاستحمام بالماء البارد أو الساخن جدًا.تدفئة الأطراف: يُنصح بارتداء الجوارب والقفازات لتدفئة الأطراف، مع الحرص على تهوية القدمين والأصابع بانتظام لمنع تكون الفطريات.تجنب العادات الضارة: يُفضل عدم غسل اليدين أو الوضوء أو الاستحمام بالماء البارد، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى هروب الدم من...
هناك طرق فعّالة للتعامل مع التأثيرات الناجمة عن الصدمات النفسية المختلفة، التي تسبب بدورها أذى نفسي للشخص، والتي يتناولها مسلسل لام شمسية، المقرر عرضه خلال الموسم الرمضاني 2055، والذي تدور أحداثه حول نيللي، التي تؤدي دورها الفنانة أمينة خليل، وهي مدرسة في إحدى المدارس الدولية، تواجه تحديات تتعلق بالتأثير النفسي للأذى الذي قد يتعرض له الإنسان في طفولته. اعتمد على دائرتك المقربة لا عليك سوى تحديد أصدقاء أو أفراد من العائلة تثق بهم كثيرًا للحصول على الدعم. وإذا كنت مستعدًا لذلك، يمكنك التحدث معهم عن تجربتك ومشاعرك، كما يمكنك أيضًا طلب مساعدة أحبائك في المهام المنزلية أو الالتزامات الأخرى، فمن شأن ذلك أن يساعدك في تخفيف بعض من ضغوطك النفسية، وفقًا لموقع «APA.org» أعط الأولوية للعناية بنفسك ابذل قصارى جهدك لتناول...
يناقش مسلسل النُص، المقرر عرضه خلال الموسم الرمضاني 2025، السرقة بأساليب وطرق مختلفة في إطار كوميدي، ما يخلف عنه الكثير من المشكلات التي تقع على عاتق المجني عليه، الأمر الذي وجب التعامل معه بحذر تام للخروج بأقل خسائر ممكنة، وعلى غرار ذلك نستعرض 6 خطوات عليك اتباعها في حال تعرضك للسرقة بالإكراه وفقًا لـ«city of taylor». ماذا تفعل إذ تعرضت للسرقة؟ هناك العديد من الأمور التي وجب عليك اتباعها في حال تعرضك للسرقة، وذلك قبل تحرير محضر ضد السارق، فيطلب منك التعامل بحزم مع هذه المواقف عبر اتباع ما يلي: لا تقاوم السارق، فالمال لا يستحق المخاطرة بحياتك. لا تقم بأي عمل من شأنه تعريض سلامتك أو سلامة من معك إلى خطر. لا تستخدم أي سلاح حاد ضد السارق. في...
التغذية المتوازنة تلعب دورًا كبيرًا في صحة البشرة والشعر، وفيما يلي نقدم لك العناصر الغذائية الأساسية التي يجب أن تكون في نظامك الغذائي للحفاظ على صحة بشرتك وشعرك. فيتامين C: يساعد في إنتاج الكولاجين الذي يعزز من مرونة البشرة ويمنحها مظهرًا صحيًا.الأحماض الدهنية أوميغا 3: ضرورية لترطيب الشعر والحفاظ على صحته.الزنك: يساعد في تعزيز نمو الشعر وتقوية بصيلاته.البروتين: أساسي لبناء خلايا الشعر وتقويته.نصائح للتغذية المتوازنةتناول الخضروات الورقية والفواكه الحمضية.الحرص على تناول البروتينات من اللحوم أو المكسرات.تناول مكملات الفيتامينات إذا لزم الأمر.التغذية المتوازنة تؤثر بشكل إيجابي على صحة بشرتك وشعرك. تأكد من أن تتناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي تعزز من جمالك الطبيعي. أسماء جلال تتألق في لقطات حصرية أثناء تصوير "أشغال شقة" الجزء الثاني|خاص شيماء سيف تعلن انفصالها عن زوجها بعد...
مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، تتعرض اليدان للجفاف والخشونة بسبب فقدان الرطوبة والتعرض المستمر للهواء البارد. كما أن الغسيل المتكرر بالماء الساخن واستخدام المنظفات القاسية يزيد من تفاقم المشكلة، مما يؤدي إلى تشقق الجلد وظهور القشور. لذلك، من الضروري اتباع روتين عناية خاص للحفاظ على نعومة اليدين وحمايتهما من الجفاف خلال الشتاء.لماذا تتأثر اليدان في الشتاء؟ العناية باليدين في فصل الشتاء: نصائح للحفاظ على نعومتها وحمايتها من الجفافانخفاض الرطوبة: البرودة تقلل من نسبة الرطوبة في الهواء، مما يؤدي إلى جفاف الجلد.الغسيل المتكرر بالماء الساخن: يفقد الجلد زيوته الطبيعية، مما يجعله أكثر عرضة للتشقق.التعرض للرياح الباردة: يؤدي إلى احمرار وتهيج البشرة، خاصة لمن لديهم بشرة حساسة.استخدام المنظفات القوية: الصابون القاسي والمطهرات يسببان جفاف الجلد وتهيجه.طرق العناية باليدين في فصل الشتاءالترطيب العميقاستخدمي كريم...
مع قدوم فصل الشتاء، يتعرض الشعر للعديد من العوامل التي تؤثر على صحته ومظهره، مثل الهواء البارد، والرطوبة المنخفضة، واستخدام المدفأة، مما يؤدي إلى الجفاف والتقصف والتساقط. لذا، فإن العناية بالشعر في هذا الفصل تتطلب اتباع روتين خاص للحفاظ على نعومته وحيويته.لماذا يحتاج الشعر إلى عناية خاصة في الشتاء؟ العناية بالشعر في فصل الشتاء: نصائح للحفاظ على صحته وجمالهالجفاف والتقصف: انخفاض الرطوبة في الجو يؤدي إلى فقدان الشعر للزيوت الطبيعية، مما يجعله جافًا وهشًا.التساقط المفرط: البرودة تؤثر على فروة الرأس وتضعف بصيلات الشعر، مما يزيد من معدل تساقطه.زيادة القشرة: قلة الترطيب تؤدي إلى جفاف فروة الرأس، مما يتسبب في ظهور القشرة المزعجة.كهرباء الشعر الساكنة: بسبب الهواء الجاف، يصبح الشعر أكثر عرضة للشحنات الساكنة، ما يجعله متطايرًا وصعب التصفيف.أفضل طرق العناية بالشعر في...
مع قدوم فصل الشتاء، تتعرض اليدان والأظافر للجفاف والتكسر بسبب البرودة الشديدة وانخفاض الرطوبة، مما يؤدي إلى ضعف الأظافر وتشقق الجلد المحيط بها. لذلك، من الضروري اتباع روتين خاص للعناية بأظافر اليدين خلال هذا الفصل للحفاظ على صحتها وقوتها.لماذا تحتاج الأظافر إلى عناية خاصة في الشتاء؟العناية بأظافر اليدين في فصل الشتاء: نصائح للحفاظ على صحتها وجمالهاالجفاف والتكسر: يؤدي الطقس البارد إلى فقدان الرطوبة، مما يجعل الأظافر هشة وسريعة التكسر.تشقق الجلد حول الأظافر: انخفاض الرطوبة يتسبب في جفاف الجلد، ما يؤدي إلى ظهور الزوائد الجلدية المؤلمة.تغير لون الأظافر: قلة العناية قد تؤدي إلى اصفرار الأظافر أو ظهور بقع بيضاء بسبب نقص التغذية.ضعف نمو الأظافر: يمكن أن يؤثر الشتاء على الدورة الدموية في الأطراف، مما يبطئ نمو الأظافر.أفضل نصائح العناية بالأظافر في فصل...
أعربت الفنانة ملك أحمد زاهر عن سعادتها بالمشاركة في مسلسل "سيد الناس" المقرر عرضه في رمضان 2025وقالت ملك أحمد زاهر في تصريحات خاصة لـ"صدى البلد " إن مسلسل سيد الناس عمل مختلف حاز على إعجابها منذ قرآتها للسيناريو لاسيما أن كل الأدوار فيه مميز ومهمةأضافت أن العمل مع المخرج محمد سامي رائع للغاية خصوصا أنه حريص على تنفيذ العمل بشكل رائع ومميز للغاية.و استطردت أن العمل أيضاً مع النجم عمرو سعد لأول مرة كان مميزًا جدا وكذلك كل طاقم العمل، وهو ما جعل الكواليس كلها حب وإيجابيةأوضحت ملك زاهر أنها تجسد ضمن أحداث العمل شخصية "ميادة"، لافتة إلى أن والدتها هدى زاهر ساعدتها كثيرًا في التدرب على الشخصية والتمكن منها. لانها مدربة التمثيل في المسلسل و عن نصائح والدها الفنان أحمد...
وجهت وزارة الداخلية ، عدة نصائح لقائدى المركبات للقيادة أثناء الشبورة المائية وسقوط الأمطار .وصلت 350 ألف جنيه.. مزايدة على لوحة سيارة تحمل أحرف "أسد"بعد قليل| بدء محاكمة البلوجر روكي أحمد المتهمة بتسهيل ممارسة الدعـ..ارةنصائح القيادة اثناء سقوط الامطار - خفض سرعة السيارة إلى 30 كم / الساعة. – إضاءة جميع أنوار السيارة مع تشغيل النور الأمامى فى الوضع المنخفض.– إستخدام أنوار الإنتظار أثناء الشبورة - إستخدام أنوار الشبورة.– فتح زجاج السيارة بدرجة تمنع تكثيف بخار الماء داخل السيارة.– إستعمال مساحات الزجاج بصفة مستمرة – إستخدام آلة التنبية على فترات متقطعة حتى يشعر الغير بوجودك. – الإلتزام بالحارة المرورية وتجنب تجاوز السيارات بأى حال من الأحوال.– مضاعفة مسافة الأمان بين سيارتك والسيارة التى أمامك.– الإلتزام بتعليمات رجال المرور وعدم قيادة السيارة حتى تصبح...
أميرة خالد إذا كنت تعاني من نفاد باقة الإنترنت أو بطء الخدمة في منتصف الشهر، رغم أنك لا تستخدم الإنترنت بشكل كبير، فقد يكون جهاز الراوتر الخاص بك تعرض للاختراق، وتم قرصنة الراوتر وسرقة كلمة المرور من قبل قراصنة مأجورين ليستخدموا الإنترنت دون علمك ولهذا أوضح الخبراء بعض الطرق لمنع أي شخص من استخدام الإنترنت الشخصي بشكل غير قانوني. تختلف طريقة تسجيل الدخول والتحقق من ذلك حسب الشركة المصنعة للجهاز، مما يتطلب مراجعة وثائق جهاز “الراوتر” لمعرفة الطريقة الصحيحة ، فبمجرد الدخول إلى إعدادات “الراوتر”، ابحث عن أسماء غير مألوفة في قائمة الأجهزة المتصلة، والتي قد يكون من بينها ما يستخدمه جيرانك. وتتيح لك بعض أجهزة التوجيه استبعاد أو حظر الأجهزة مباشرة من هذه القائمة عن طريق حظر عنوان MAC...
ينتظر الجمهور عرض مسلسل الغاوي في موسم رمضان 2025، الذي يروي قصة شخص يرتكب بعض الأفعال السيئة نتيجة لفقدانه صديقًا عزيزًا، وفي هذا السياق، هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتخفيف من معاناة أولئك الذين فقدوا أحبائهم. يخوض الفنان أحمد مكي السباق الرمضاني لعام 2025 ببطولة مسلسل الغاوي، بتجسيد شخصية شمس العدوي، وتدور أحداث المسلسل في منطقة حي الجمالية، التي تتميز بعبق التاريخ، ويواجه مكي فقدان أقرب الناس إليه، منذ طفولته حين خسر والديه، ولكن الفقدان الأكثر تأثيرًا في مسار حياته كان فقدانه لأعز أصدقائه، بعد تعرضه للظلم الشديد ودخوله السجن بتهمة جريمة لم يرتكبها. مسلسل الغاوي بطولة الفنان أحمد مكي مسلسل الغاوي من بطولة الفنان أحمد مكي، ويشارك فيه كوكبة كبيرة من الفنانين، أبرزهم عائشة بن أحمد، وعمرو...
قدمت، صانعة المحتوى هدير رشدي، مجموعة من النصائح القيمة لصانعي المحتوى الجدد، مؤكدة أهمية الاستمرار في التعلم والتكيف مع احتياجات الجمهور.بدأت هدير رشدي حديثها بالتأكيد على ضرورة تحديد الهوية الخاصة لكل صانع محتوى، حيث يجب أن يكون لدى المبدعين رؤية واضحة لما يرغبون في تقديمه. "اعرف جمهورك"، مشددة على أهمية فهم اهتماماتهم واحتياجاتهم، وهو ما يساعد في خلق محتوى يتفاعل معه المتابعون.كما نصحت صانعة المحتوى بـ الابتكار وعدم الخوف من التجريب. "لا تتردد في تجربة أفكار جديدة"، وأضافت أن التجارب الفاشلة يمكن أن تكون دروساً قيمة تساعد على تحسين المحتوى المستقبلي.وتناولت هدير رشدي أيضاً أهمية الجودة على الكمية، مشيرة إلى أن تقديم محتوى مميز وعالي الجودة يمكن أن يحقق تأثيراً أكبر من نشر محتوى بكثرة. "اجعل كل قطعة محتوى تستحق...
الطقس.. كشفت هيئة الأرصاد الجوية عن حالة الطقس اليوم الأحد 9 فبراير 2025، لتسود أجواء شتوية بامتياز على أغلب الأنحاء. حالة الطقس وأشارت آخر صور الأقمار الصناعية نشرتها هيئة الأرصاد الجوية إلى استمرار تكاثر السحب المنخفضة والمتوسطة الممطرة على شمال البلاد، يصاحبها سقوط أمطار متفاوتة الشدة على السواحل الشمالية وشمال الوجه البحري. الطقس وتقل حدتها كلما تقدمنا للداخل لتصل خفيفة إلى مناطق من جنوب الوجه البحري و القاهرة الكبرى ومدن القناة مع تقدم الوقت، مع نشاط للرياح مما يزيد من الإحساس ببرودة الطقس. الطقس اليوم وتوقعت هيئة الأرصاد الجوية، أن يسود اليوم الأحد، طقس مائل للبرودة نهارًا على القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية، معتدل على شمال الصعيد، مائل للدفء على جنوب سيناء وجنوب الصعيد، في حين يسود ليلاً وفي...
بعد حادث مستشفى كفر الزيات، من المهم جدًا معرفة كيفية التعامل مع أعطال المصاعد الكهربائية لضمان السلامة. إليك بعض النصائح المهمة:إذا كنت داخل المصعد وتوقف فجأة:حافظ على هدوئك – لا تصاب بالذعر أو تحاول الخروج بالقوة.اضغط على زر الطوارئ – عادةً ما يكون هناك زر إنذار داخل المصعد.استخدم هاتفك المحمول – اتصل بخدمات الطوارئ أو إدارة المبنى.لا تحاول الخروج بالقوة – فتح الأبواب يدويًا قد يكون خطرًا جدًا.حاول الضغط على زر الطابق الأقرب – قد يعود المصعد للعمل تلقائيًا.إذا كنت خارج المصعد وحدث عطل:لا تحاول إخراج العالقين بنفسك – انتظر فرق الصيانة أو الدفاع المدني.افصل التيار الكهربائي إن لزم الأمر – إذا لاحظت شررًا كهربائيًا أو رائحة احتراق.أبلغ المسئولين فورًا – أخطر إدارة المبنى أو المستشفى بسرعة.اطمئن على العالقين –...
سادت حالة من الحزن في سمالوط بمحافظة المنيا، بعد وقوع حادث تصادم، بين سيارة نقل تريلا، وسيارتين ربع نقل، مما أسفر عن مصرع 9 أشخاص، أعلى الطريق الدائري بمدينة سمالوط. وهناك عد نصائح من شأنها مواجهة حوادث التصادم، يوجه بها خبراء المرور، ومنها .. - الصيانة الدورية للسيارات التى تمكن أهميتها فى الحفاظ على أرواح سائقى المركبات. - التأكد من صلاحية الإطارات أو الفرامل قد يؤدى إلى عدم وقوع حوادث. - عدم التسابق والقيادة بسرعات جنونية على الطرق. - الالتزام بالسرعات المحددة على المحاور لمنع انقلاب السيارة. - تجنب الانشغال بغير الطريق لعدم فقدان التركيز أثناء القيادة. - تجنب تخطى السيارات أثناء السير بالطريق. - التزام السائق بقواعد المرور أثناء...
أكد الدكتور عماد الدين نبيل، استشاري الطرق والنقل الدولي، أن الشبورة المائية تُعد من أخطر العوامل الجوية التي تؤثر على الرؤية وتسبب الحوادث على الطرق، خاصة في الساعات الأولى من الصباح، مشيرًا إلى ضرورة اتخاذ احتياطات معينة لضمان سلامة السائقين في هذه الظروف. وأوضح نبيل في مداخلة هاتفية مع الإعلامية آية شعيب في برنامج "أنا وهو وهي" على قناة صدى البلد، أن متابعة نشرات الطقس والتقارير المرورية هي خطوة أساسية لكل سائق لتفادي الحوادث. وأكد أن معرفة حالة الطرق ومدى تأثير الشبورة على الرؤية يساعد السائقين على اتخاذ التدابير اللازمة لتفادي المخاطر المحتملة. وحذر نبيل من استخدام الأضواء العالية في حالة الشبورة، مشيرًا إلى أن الأضواء المتقطعة (الانتظار) هي الأفضل لأنها لا تساهم في انعكاس الضباب وتزيد من وضوح الرؤية. كما نصح بضرورة الحفاظ...
الرياض وجهت المستشارة التربوية، هند سعود، نصائح بشأن كيفية تعامل الوالدين مع الأسئلة المحرجة التي قد يطرحها عليهم أطفالهم. وذكرت أن الأطفال بعمر 3 سنوات فما فوق يبدأون في استكشاف البيئة المحيطة به ويتواصل مع والديه وأسرته ويبدأ في طرح العديد من الأسئلة دون رقابة ذاتية فلا يدري ما السؤال الصح وما السؤال الخطأ لذا فهو يحتاج إلى توجيه من والده. ولفتت إلى أن هذه الأسئلة توسع من معارف الطفل ومن خلالها يتواصل مع الآخرين ويتطور في طريقة تعامله معهم، وذلك بحسب ما ذكرته في قناة mbc. ونصحت بضرورة أن يتقبل الوالدين هذه الأسئلة، مشيرة إلى السخرية من الطفل أو توبيخه عند طرحه أسئلة محرجة يؤثر سلبا على دماغ الطفل وقدرته على التواصل وثقته في ذاته ووالديه. وأوصت المستشارة الوالدين...
يرتبط قرار السفر دائما بالأجواء العامة وحالة الطقس ومدى استقرارها، خاصة للمسافرين للمسافات الطويلة، وأكثر ما يهم هو الشبورة، لكونها تؤثر على مستوى الرؤية لدى قائدي ومالكي السيارات، لذا نستعرض حالة الشبورة الأيام المقبلة للمسافرين، وفقا لتوقعات الأرصاد الجوية. حالة الشبورة على الطرق غدا بالنسبة لحالة الشبورة غدًا، توقعت الأرصاد الجوية أن تنتشر الشبورة المائية صباحا على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية، وهي ليست كثيفة، لكن يجب على المسافرين توخي الحذر وقيادة السيارات بهدوء، خاصة في تعرض بعض الأماكن لسقوط أمطار. وأوضحت الأرصاد الجوية، أن الشبورة المائية تستمر حتى يوم الجمعة المقبل، الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية. موعد انتهاء الشبورة نوضح بالتفصيل حالة الشبورة للمسافرين، وتأثيرها على المحافظات والطرق، وفق ما أعلنته هيئة الأرصاد الجوية،...
مسلسل ولاد الشمس من المسلسلات التي يترقبها الجمهور في الموسم الرمضاني 2025، إذ يسلط الضوء على واحدة من القضايا المهمة، إلا وهي كيفية التعامل مع الطفل اليتيم، لهذا نستعرض 4 نصائح من شأنها تعزيز ثقة النفس الطفل اليتيم في نفسه وفقًا لـ«childmindorg» وهو معهد مختص في علاج اضطرابات الطفل الصحية ومحاولة علاجها. لا تنزعج من الأخطاء حاول قدر الإمكان مساعدة الأطفال في حال ارتكابهم بعض الأخطاء، وعدم الإنزعاج من تكرارها، لأن ليس هناك أحد لا يخطأ، فالأهم في تلك الحالة هو محاولة التعلم من الخطأ وليس التركيز عليه، فهذا من الأمر من شأنه إكسابهم ثقة كبيرة بذاتهم، ويساعدهم على كيفية التعامل مع مختلف الأزمات بسهولة دون الشعور بالخوف أو الإحراج منها. اظهر حبك للطفل يجب الانتباه قدر الإمكان على إظهار...
يمكن أن تؤثر التطورات الهائلة وخاصة التكنولوجيا على علاقة الأبناء بآبائهم، إذ تصبح هشة وضعيفة بسبب البعد الاجتماعي، ويتساءل البعض عن كيف تصبح أقرب صديق لطفلك؟ لذا فإن هناك بعض النصائح المجربة لبناء علاقة قوية تؤدي إلى خلق مساحة من الحوار بين الطرفين. وللإجابة عن سؤال كيف تصبح أقرب صديق لطفلك؟ أوضحت منظمة اليونيسيف التي تعمل على حماية حقوق الطفل في كل مكان عدة نصائح مجربة لبعض الآباء لبناء علاقة قوية مع الأطفال، كالتالي: كيف تصبح أقرب صديق لطفلك؟ نصائح مجربة لبناء علاقة قوية يجب على الآباء مراقبة أطفالهم دون أن يشعروا بذلك، مع خلق مساحة من الحرية لهم، ومساعدتهم في مختلف أمور حياتهم خاصة الدراسة، والتخلي عن العصبية خاصة إذا كان الأمر لا يستدعي ذلك، ومعرفة الأشياء التي...
الطرق وخطوات التي يجب القيام بها للتخلص من الماضي والبدء بحياة جديدة وهي: اللجوء إلى الله تعالى والتقرّب منه: وهذا من خلال القيام بجميع الطاعات المفروضة، كالصلاة وقراءة القرآن، والتأمل والتدبر فيه. يمنح الشخص الأمن والطمأنينة، بأن كل شيء في هذه الدنيا بيد الله تعالى. وأن ما خسره ليس له من البداية، وكثرة الذكر والاستغفار. والتضرع والدعاء لله تعالى لإعانته على الانتهاء والتخلص من هذا الماضي. الإرادة والإصرار والعزيمة الداخلية لدى الشخص: والتي يجب أن تنبع من القلب، ووضع أهداف جديدة في الحياة، من أجل نسيان الماضي والبدء بحياة جديدة. التفكير الممزوج بالإيجابيات والسلبيات التي حصلت في الماضي: فهي طريقة ناجحة للتخلص من الماضي، لأن الكثير من الأشخاص الذين يفكرون بالماضي من جانب واحد سواء السلبيّ أو الإيجابي. وهذا التفكير...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق في فصل الشتاء تحدث تقلبات جوية وطقس بارد ممطر ثم ينتقل الي أجواء وعواصف ترابية ورياح خمساينية شديدة تؤثر علي صحة الكثير من الأطفال وكبار السن وتسبب لهم مشاكل صحية متعددة يكشف الدكتور خبير المناعة د.مجدى بدران ، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة ، في تصريح خاص ل "البوابة نيوز " عن الفئات الأكثر عرضة لمخاطر العواصف الترابية وطرق الوقاية والعلاج هي كالتالي : ١-مرضى الربو والحساسية٢- مرضى قلة المناع ٣- كبار السن ٤-الرضع ٥-الأطفال الصغار٦-الحوامل٧- المدخنون ٨-مرضى قصور الغدة الدرقية.٩- مرضى السكر.١٠-مرضى السرطان.-وعرض أستاذ المناعة والحساسية أسباب تعرض هذه الفئات لمضاعفات الأتربة كالتالي :١-زيادة الشوارد الحرة تسبب خلل فى التوازن بين مضادات الأكسدة والشوارد الحرة.٢- قلة مضادات الأكسدة عامل مشترك فى كل هذه الفئات، وهى من أسباب انتشار الأمراض...
قدم الدكتور عماد الدين نبيل، استشاري الطرق والنقل الدولي، مجموعة من النصائح الهامة للسائقين للتعامل مع مخاطر الشبورة المائية التي تكثر على الطرق في الساعات الأولى من الصباح.أهمية متابعة نشرات الطقس والتقارير المروريةوأكد نبيل خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية آية شعيب في برنامج “أنا وهو وهي” على قناة "صدى البلد"، على أهمية متابعة نشرات الطقس والتقارير المرورية التي تبثها وسائل الإعلام المختلفة، حيث يساعد ذلك السائقين في معرفة حالة الطرق ومدى تأثير الشبورة على الرؤية أو إغلاق بعض الطرق نتيجة للأحوال الجوية السيئة.الشبورة المائية: أحد أخطر العوامل الجوية المسببة للحوادثوأشار إلى أن الشبورة تُعد من أخطر العوامل الجوية التي تؤدي إلى وقوع الحوادث، وهو ما يستدعي أحيانًا تدخل الأجهزة المرورية لتنظيم الحركة أو إغلاق بعض الطرق حفاظًا على سلامة السائقين.أمطار...
حذر خبراء من وكالة الأمن القومي الأمريكية NSA، من عادات شائعة قد تعرض بيانات الهاتف الشخصية للخطر. وبحسب صحيفة “ديلي ميل”، “لتعزيز أمن الهواتف الذكية، قدمت الوكالة نصائح رئيسية لحماية المستخدمين من التهديدات الإلكترونية، منها: – إعادة تشغيل الهاتف مرة أسبوعيا: يساعد إيقاف تشغيل الهاتف وإعادة تشغيله مرة واحدة في الأسبوع على تعطيل بعض الثغرات الأمنية التي قد تسمح للمتسللين باختراق الجهاز دون الحاجة إلى أي تفاعل من المستخدم، وللتأكد من تحديث نظام التشغيل بانتظام عبر: آيفون، (الإعدادات، عام، تحديث البرنامج)، في أندرويد، (الإعدادات، النظام، تحديث النظام). – تعطيل البلوتوث عند عدم استخدامه: قد يشكل البلوتوث ثغرة أمنية، خاصة في الأماكن العامة، حيث يمكن استغلاله لاختراق جهازك أو سرقة بياناتك، وللحماية يمكن إيقاف تشغيل البلوتوث عند عدم الحاجة إليه، وإعادة...
مع بداية الفصل الدراسي الثاني ، وتغير نمط الحياة بالنسبة للأطفال يصاب الكثير منهم بحالة نفسية سيئة ، ولذا قدمت وزارة الصحة والسكان، من خلال صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي “ فيس بوك ” مجموعة من النصائح الهامة من أجل فصل دراسي سعيد وصحة أفضل لأبنائنا.وقالت وزارة الصحة والسكان، من خلال سلسلة النصائح التي تقدمها للمواطنين، إن النوم وظيفة عضوية مهمة للجسم، مثلها مثل الأكل والشرب، يحتاجها كل إنسان بصورة يومية حتى تعمل أعضاء جسمه بصورة طبيعية .وأوضحت أن زيادة السهر تضعف ذكاء الأطفال وتقلل من استيعابهم، بينما يساعد النوم المبكر على رفع مستوى الذكاء والقدرات الذهنية، ولتجنب النوم فى الفصل نهاراً ليلا، حيث يحتاج الطلاب للنوم 9 ساعات. وكيل تعليم الشرقية يتفقد انتظام الدراسة في بداية الفصل الدراسي الثانيانطلاق...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يبدأ اليوم السبت، أولى أيام الفصل الدراسي الثاني 2025 في المدارس التي لا تطبق إجازة السبت في مختلف المحافظات الموجودة على مستوى الجمهورية.كانت قد انتهت المدارس من جميع استعدادات بدء الترم الثاني 2025، حيث تم التأكد من سلامة البنية التحتية، وتجهيز الفصول الدراسية، وصيانة المرافق، إضافةً إلى توفير بيئة نظيفة وآمنة للطلاب ، بما يسهم في تحسين العملية التعليمية ورفع مستوى الأداء المدرسي.تفاصيل استعدادات بدء الترم الثاني كشفت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني، عن تفاصيل استعدادات بدء الترم الثاني 2025 في المدارس اليوم، والتي تمثلت في الانتهاء من جميع أعمال الصيانة البسيطة في المدارس وجاهزيتها لاستقبال الطلاب وخلوها من أي مشكلات قد تهدد أمنهم وسلامتهم.تضمنت الاستعدادات أيضًا، صيانة المعامل والورش وكافة التجهيزات والمعدات الفنية والتأكد من...
في إطار منشوراتها الدورية، وفي ظل انخفاض درجات الحرارة مع ذروة فصل الشتاء، ذكرت وزارة الصحة مجموعة من النصائح للوقاية من أمراض الشتاء. السياسات الوطنية لسلامة المرضى.. ورشة عمل بوزارة الصحةوزير الصحة: مشروع جوستاف روسيه بمصر يعكس التزامها بأجود علاج للمواطنينوزير الصحة والسكان يشارك في تكريم اللواء طبيب بهاء الدين زيدانوزير الصحة: تبادل الخبرات في مكافحة الملاريا وفيروس سي مع الأفريقي لمكافحة الأمراض وأوضحت وزارة الصحة والسكان، من خلال صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي “فيس بوك”، الخطوات اللازمة للوقاية من أمراض الشتاء، والتي تتمثل في التالي:- تجنب السعال في اليدين أو الهواء الطلق.قم بتغطية الفم والأنف عند السعال والعطس. قم بإلقاء المناديل المستخدمة في سلة المهملات فور استخدامها. اغسل يديك بالماء والصابون أو استخدم معقما يحتوي على الكحول بعد العطس والسعال. شجع على ارتداء قناع...
مع التطور الكبير في المتاجر الإلكترونية والتسوق عبر الإنترنت، لم يعد شراء الذهب مقتصرًا على المحلات وتجار الصاغة فقط، بل أصبح متاحًا أونلاين، مما أتاح مرونة أكبر للمستهلكين. الشراء الآمن للذهب أونلاين أكدت «جولد بيليون»، المتخصصة في أبحاث وتقارير الذهب، أن الإقبال على شراء الذهب عبر الإنترنت زاد بشكل ملحوظ خلال الفترة الأخيرة، لكن هناك بعض المحددات التي يجب مراعاتها لتجنب التعرض للغش أو الخسائر. واضافت في تقرير لها أنه يجب اختيار مكان موثوق لشراء الذهب منه، والتأكد من مصداقيته وقانونية بيعة المشغولات الذهبية، وكذلك متابعه تعليقات الأشخاص الآخرين الذي تعاملوا مع نفس المتاجر، ومن الأفضل أن تكون أماكن ذو ثقه. لا يفضل شراء الذهب من أشخاص غير موثوقة وأشارت إلى أنه يفضل البعد تماما عن شراء الذهب من الأشخاص...
التخطي هو مصطلح يشير إلى القدرة على التعافي من النكسات والصعوبات والتحديات التي تواجهنا في حياتنا، والمضي قدمًا بإصرار وعزيمة، فهو ليس مجرد تجاوز للمشكلات، بل هو عملية نمو وتطور شخصي، هذا هو المفهوم الذي ناقشته الإعلامية رولين القاسم خلال بودكاست الشركة المتحدة «بونجور يا بيبي»، برعاية البنك الأهلي، حيث يتناول البودكاست قضايا اجتماعية متنوعة. ما هو التخطي؟ تحدثت رولين القاسم عن مفهوم «التخطي» خلال بودكاست «بونجور يا بيبي»، موضحة أن الحاجة إليه تنشأ عند التعرض لثلاثة مواقف رئيسية: الخذلان، الخيانة، والرفض. وأكدت أن التعامل مع هذه الصدمات يتطلب لملمة الشتات العاطفي والنفسي، مشيرة إلى أن خيانة الصديق أكثر إيلامًا من خيانة الرجل للمرأة أو العكس، إذ تتسبب في فقدان الثقة بالنفس، مما يدفع الشخص إلى التساؤل: هل أنا لست...
وجهت وزارة الداخلية ، عدة نصائح لقائدى المركبات للقيادة أثناء الشبورة المائية.شاهد..10 صور تجسد حريق هائل بمدرسة "سبلة" بقرية بلقينا بالمحلة والرعب يجتاح الأهاليآخر تطورات واقعة التعدي على طالبة التجمع .. والطب الشرعي يحسم الموقف| تفاصيلنصائح القيادة فى الشبورة- خفض سرعة السيارة إلى 30 كم / الساعة. – إضاءة جميع أنوار السيارة مع تشغيل النور الأمامى فى الوضع المنخفض.– إستخدام أنوار الإنتظار أثناء الشبورة - إستخدام أنوار الشبورة.– فتح زجاج السيارة بدرجة تمنع تكثيف بخار الماء داخل السيارة.– إستعمال مساحات الزجاج بصفة مستمرة – إستخدام آلة التنبية على فترات متقطعة حتى يشعر الغير بوجودك. – الإلتزام بالحارة المرورية وتجنب تجاوز السيارات بأى حال من الأحوال.– مضاعفة مسافة الأمان بين سيارتك والسيارة التى أمامك.– الإلتزام بتعليمات رجال المرور وعدم قيادة السيارة حتى تصبح...
إدمان الأجهزة الإلكترونية أحد الأمور التي يجب الانتباه لها جيدًا، وهذا ما يسلط الضوء عليه مسسل «لام شمسية» المقرر عرضه خلال الموسم الرمضاني 2025. يرصد المسلسل علاقة الأسرة بأبنائها، فتدور أحداثه حول شخصية نيللي التي تعمل مدرسة ولديها طفلان ياسين ويوسف، إذ يعاني الأخير من تجاهل والديه له مما يدفعه إلى الانغماس في عالمه الافتراضي وعزل نفسه، وعلى غرار ذلك نستعرض بعض النصائح التي يجب على الوالدين اتباعها لمساعدة الطفل والابتعاد عن عالمه الافتراضي وفقًا لـ«learninglinksorg». كن قدوة حسنة واحدة من الأمور التي تجعل طفلك قادرًا على التعامل بشكل إيجابي مع الآخرين هو أن يراك إنسانا جيدا، لهذا وجب على الآباء قدر الإمكان أن يكونوا قدوة لأبنائهم حتى يقلدونهم في صفاتهم الإيجابية، فهذا الأمر يساعد كثيرًا على تحسين المهارات الاجتماعية لطفلك،...
المناطق_متابعاتأصدرت هيئة الصحة العامة “وقاية” مجموعة من التوصيات الصحية الهامة لممارسي النشاط البدني، وذلك بالتزامن مع انطلاق ماراثون الرياض 2025، بهدف تعزيز الصحة العامة وتحقيق الاستفادة القصوى من التمارين الرياضية.وأكدت الهيئة في منشور توعوي أهمية تناول الأغذية الغنية بالكربوهيدرات المعقدة والبروتين خلال 30 دقيقة من الانتهاء من التمارين، وذلك للمساعدة في تجديد مخزون الطاقة وتسريع استشفاء العضلات.أخبار قد تهمك المركز الوطني للوثائق والمحفوظات يطلق الموقع الإلكتروني لمؤتمر “الأرشيف في العصر الرقمي” 7 فبراير 2025 - 6:40 مساءً غرفة الشرقية تنظّم ورشة عمل “الذكاء العاطفي ودوره في نمو المنشآت العائلية” 7 فبراير 2025 - 6:29 مساءًكما شددت على ضرورة شرب الماء بانتظام للحفاظ على الترطيب، مع التحذير من مشاركة عبوات الماء مع الآخرين للحد من انتشار العدوى.ودعت “وقاية” المشاركين إلى ممارسة...
قدم الدكتور نظير محمد عياد، مفتي الجمهورية، مجموعة من النصائح القيمة للاستعداد لشهر رمضان المبارك روحيًا وجسديًا، مؤكدًا أن شهر شعبان هو الفرصة الأخيرة قبل قدوم الشهر الكريم.جاء ذلك خلال لقاءه مع الإعلامي حمدي رزق في برنامج «اسأل المفتي» على قناة «صدى البلد».وأوضح مفتي الجمهورية أن شهر شعبان يعد بمثابة العتبة التي يجب على المسلم عبورها بالطاعات والصلوات، لكي يتهيأ استقبال شهر رمضان المبارك بشكل صحيح. وأضاف أن هذا الشهر هو الفرصة الأخيرة للتهيئة الروحية والجسدية، خاصةً أن شهر رمضان يتطلب من المسلم جدية أكبر في العبادة.وتحدث عياد مستشهدًا بحديث النبي صلى الله عليه وسلم: «إن لله تعالى في أيام دهركم لنفحات ألا فتعرضوا لها»، مؤكدًا أن هذه النفحات الإلهية تأتي في أوقات معينة من العام، مثل شهر شعبان الذي...
الصحـــة من الأمور الضرورية لتعزيز قدرة الأطفـــال علي التركيز والانتباه، والحفاظ علي النمو البدني والعقلي من خلال التغذية الســـليمة والوقاية من الأمراض، كما أن الصحة النفســـية مـــن الصحة العامة، وتؤثـــر علي قدرة الطفل علـــي التفاعل الاجتماعي أساسي تعتبـر جزء والتعلم بفاعلية فى تعليم الأطفال الســـلوكيات الإيجابية ولابد من التكامل.موعد بدء الفصل الدراسي الثاني بجامعة الأزهربرلماني يطالب التعليم بمراجعة صيانة المدارس بالتزامن مع بدء الفصل الدراسى الثانىاجتماع بتعليم قنا لمتابعة استعدادات الإدارات التعليمية لبدء الفصل الدراسى الثانىرئيس جامعة عين شمس يصدر تعليمات عاجلة بشأن الفصل الدراسي الثاني نصائح للاستعداد لبداية فصل دراسي جديدوكشفت وزارة الصحة والسكان ، مجموعة من النصائح الهامة للإستعداد لفصل دراسي جديد يتطلب تخطيط جيد وتحضير الأكاديمي والشخصي. إليك بعض النصائح لمساعدتك في ذلك: الاستعداد النفسي:...
كشفت وزارة الصحة والسكان، مجموعة من الأعراض التي إذا ظهرت على الشخص، قد تشير إلى الإصابة بالنزلة المعوية، ما يستدعي الذهاب إلى الطبيب لتلقي العلاج المناسب، في إطار حرصها على رفع التوعية الصحية لدى المواطنين، والبعد عن السلوكيات الخاطئة التي لها مضاعفات صحية على أجهزة الجسم المختلفة. أعراض الإصابة بالنزلة المعوية وقالت وزارة الصحة والسكان، في تقرير توعوي لها منذ قليل، إنّ أعراض النزلة المعوية تتضمن:- - الإسهال - ارتفاع في درجة الحرارة - دوخة وقئ - العطش وفقدان الشهية - يكون البراز سائلًا ويحتوى على كميات من المخاط وبعض الأغذية غير المهضومة - التهاب المستقيم سبب الإصابة بالنزلات المعوية وأوضحت الوزارة أن النزلات المعوية تحدث لعدة أسباب، منها العدوى الفيروسية أو البكتيرية، تناول الأطعمة الملوثة، الاضطرابات المعوية مثل الالتهاب المعوي. تعليمات...
كشفت وزارة الصحة والسكان ، مجموعة من النصائح التي يجب تقديمها للزوجين لتجنب تأخر الإنجاب . وقالت وزارة الصحة والسكان ، من خلال صفحتها الرسمية ، علي موقع التواصل الاجتماعي “ فيس بوك " هناك مجموعة من النصائح التي يجب علي الزوجين اتباعها لتجنب تأخر الحمل والتي تتمثل في التالي :- تحذير للبنات والستات.. علامات مهمة تكشف مرض يؤخر الإنجابأسرع من المنشطات.. شوربة لعلاج تأخر الإنجاب*للزوجة الحفاظ على الوزن المثالي . ممارسة الرياضة. الابتعاد عن الوجبات السريعة . تجنب التدخين . * للزوج الابتعاد عن التدخين تماما. ممارسة الرياضة . الحفاظ على الوزن المثالي . إجراء تحليل السائل المنوي .عند تأخر الحمل لأكثر من سنة يجب اللجوء إلى طبيب النساء والولادة لإجراء الفحوصات المطلوبة يحدث ضعف التبويض عندما يفشل المبيض في إطلاق البويضة الناضجة في موعدها المقرر، وقد يحدث ذلك بصورة جزئية...
أدى تسرب غاز داخل شقة سكنية بمدينة 6 أكتوبر، إلى مصرع زوجين، نتيجة تعرضهما للاختناق، وتزداد حالات الاختناق بالغاز فى فصل الشتاء، بسبب الغلق الكامل لمنافذ الشقق، نتيجة انخفاض درجات الحرارة. وهناك عدة نصائح يجب اتباعها، لتفادي حوادث الاختناق بالغاز، ومنها. - التأكد من أن التوصيلات الخاصة بخراطيم الغاز الطبيعى جديدة وليست قديمة حتى لا يحدث تآكل فيها وحدوث أى تسرب. - إجراء أعمال صيانة بشكل دورى لجميع توصيلات الغاز الطبيعى بداخل الشقق السكنية أو المنشآت. - على المواطنين التأكد دائمًا من صلاحية منافذ الهواء المتواجدة بالقرب من مصدر الغاز بداخل الشقق والتأكد من سلامة الأجهزة المتواجدة بالشقق منعًا لحدوث أى حريق. - إذا شعرت بانتشار رائحة غاز لا تحاول التعامل مع مفاتيح الكهرباء بالتشغيل أو الإيقاف ولا...
الشعر الناعم واللامع هو حلم الكثيرين، لكن التعرض للحرارة والمنتجات الكيميائية قد يؤدي إلى خشونة الشعر وتقصفه، ويمكن استعادة نعومة الشعر بوصفات طبيعية فعالة. ماسكات لتنعيم الشعر الخشنماسك الموز وزيت جوز الهند:اهرسي موزة ناضجة وأضيفي ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. ضعي الخليط على شعرك لمدة 30 دقيقة ثم اغسليه بالماء الفاتر.خل التفاح:اخلطي كوبًا من الماء مع ملعقة كبيرة من خل التفاح واستخدميه كغسول نهائي بعد غسل الشعر.زيت الأرغان:ضعي قطرات قليلة من زيت الأرغان على شعرك المبلل لتقليل التقصف وتعزيز اللمعان.استعادة نعومة شعرك تبدأ باختيار مكونات طبيعية مغذية تمنحك نتائج فعالة. أسماء جلال تتألق في لقطات حصرية أثناء تصوير "أشغال شقة" الجزء الثاني|خاص شيماء سيف تعلن انفصالها عن زوجها بعد 6 سنوات من الزواج وفاء عامر تكشف حقيقة...
مع التقدم في العمر، تبدأ الخطوط الدقيقة والتجاعيد بالظهور، يمكن تقليل هذه العلامات باستخدام مكونات طبيعية تغذي البشرة وتحافظ على شبابها.ماسكات طبيعية لعلاج التجاعيد ماسك زيت الزيتون والأفوكادو:اهرسي نصف حبة أفوكادو مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وضعيه على وجهك لمدة 20 دقيقة.الألوفيرا:دلكي بشرتك بجل الألوفيرا الطازج يوميًا لمدة 10 دقائق.زيت فيتامين E:افتحي كبسولة فيتامين E ووزعي الزيت على المناطق التي تظهر فيها التجاعيد قبل النوم.العناية بالبشرة بمكونات طبيعية تساعد في تقليل التجاعيد والحفاظ على مظهر شبابي. أسماء جلال تتألق في لقطات حصرية أثناء تصوير "أشغال شقة" الجزء الثاني|خاص شيماء سيف تعلن انفصالها عن زوجها بعد 6 سنوات من الزواج وفاء عامر تكشف حقيقة طردها من "سيد الناس" وموقفها من محمد سامي حفل Grammy 2025.. فوز ساحق وتألق...
إليك بعض النصائح:التخطيط المبكر: تجنب الشراء في آخر لحظة، لأن الأسعار ترتفع مع اقتراب رمضان. الأفضل شراء البلح قبل رمضان بأسابيع للاستفادة من الأسعار المنخفضة.تحديد النوع: هناك أنواع كثيرة من البلح مثل السكري، المجدول، البرحي، والخلاص. اختر النوع المناسب حسب الاستخدام (للتمر بالحليب، للحشو، أو للأكل مباشرة).التسوق من أماكن موثوقة: اشترِ من الأسواق الكبيرة أو تجار الجملة للحصول على سعر أفضل وجودة مضمونة.فحص الجودة: اختر البلح الطازج، غير المتجعد أو شديد الجفاف. تأكد من عدم وجود رائحة غير طبيعية أو علامات تعفن.الشراء بالكيلو أو بالكرتونة: إذا كنت تستهلك كميات كبيرة، فمن الأفضل الشراء بالكرتونة من سوق الجملة لتوفير المال.التخزين الجيد: بعد الشراء، احفظ البلح في مكان جاف وبارد، أو في الثلاجة للحفاظ عليه طازجًا طوال رمضان.
دور كبير تعلبه التغذية الصحيحة في تسريع عملية الشفاء من نزلات البرد والإنفلونزا، لا سيما من خلال دعم جهاز المناعة؛ ولأن هذه المشكلة تزداد خلال فصل الشتاء، لا سيما في ظل التقلبات الجوية القاسية، فنوضح في السطور التالية 5 أكلات ممنوعة للبرد يجب تجنبها لتسريع عملية الشفاء. 5 أكلات ممنوعة للبرد يجب تجنبها وحسب ما أوضحه الدكتور محمد الحوفي، استشاري التغذية العلاجية، فهناك 5 أكلات ممنوعة للبرد يجب تجنبها، كونها تبطئ عملية الشفاء، وهي: 1- الأطعمة السكرية: وتأتي الأطعمة السكرية في مقدمة 5 أكلات ممنوعة للبرد يجب تجنبها؛ إذ تحتوي على كميات كبيرة من السكر التي تضعف الجهاز المناعي وتزيد من الالتهابات. 2- الأطعمة المصنعة: تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والدهون المشبعة التي تزيد من احتقان الأنف والتهاب الحلق. 3- منتجات...
يعد الصقيع من أبرز التحديات التي يواجهها المزارعون في الفترة الحالية والمقبلة، حيث يمكن أن يتسبب في أضرار جسيمة للمحاصيل الزراعية إذا لم يتم اتخاذ التدابير المناسبة، وتزداد المخاوف مع اقتراب موجة البرد التي من المتوقع أن تبدأ السبت المقبل. وتشمل المحاصيل الأكثر تأثرًا بالخطر محاصيل الخضر والفاكهة، بالإضافة إلى القمح. لذلك، تعمل وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي من خلال المراكز والمعاهد البحثية التابعة لها على إصدار التوصيات اللازمة للمزارعين لتفادي هذه التأثيرات السلبية.التوصيات الخاصة بحماية المحاصيل من الصقيعفي هذا السياق، أصدر معهد بحوث البساتين التابع لمركز البحوث الزراعية سلسلة من التوصيات الفنية للتعامل مع انخفاض درجات الحرارة وخاصة لأشجار الفاكهة المتساقطة الأوراق، وجاء ذلك بناءً على توجيهات وزير الزراعة علاء فاروق، بهدف مساعدة المزارعين على التكيف مع الصقيع وتحقيق الحد الأدنى...
يؤدي انخفاض درجات الحرارة إلى الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، فضلًا عن الفيروسات التنفسية الأخرى، التي قد تصيب الإنسان في الطقس السيئ، وفي التقرير التالي نتحدث عن 5 نصائح لمواجهة تلك الأمراض. يقدم الدكتور أمجد الحداد، استشارى الحساسية والمناعة والعلاج المناعي بالأمصال، 5 نصائح لمواجهة نزلات البرد في الطقس السيئ، مؤكدًا خلال حديثه لـ«الوطن»، أنه يجب اتباعها لتفادي أي مشاكل صحية. 5 نصائح لمواجهة نزلات البرد في الطقس السيئ 1- ضرورة الاستحمام بالماء الفاتر مع عدم التعرض لطيار الهواء، وتناول الفيتامينات لتقوية المناعة. 2- عدم الخروج من المنزل وقت انخفاض درجات الحرارة بشكل كبير. 3- تقوية المناعة من خلال تناول ملعقة عسل نحل على ملعقة عصير وربع ليمونة. 4- الاعتناء بالأنف حالة التعرض لسيلان، واستخدام محلول ملح وشفاط وبخاخ نازونكس. 5- عدم الخروج من...
"غاناش الشوكولاتة"، هو السائل الثخين الذي يجمع بين الشوكولاتة المذابة والكريمة، ليتخذ شكل طلاء أو زينة أو صوص أو حشوة للفطائر والمعجنات، أو كطبقة مثالية للكعكة والحلويات، أو لصنع قطع الشوكولاتة اللذيذة. وعلى الرغم من أن تحضيره في المنزل قد يبدو بسيطا، فإن احتمالات الوقوع في أخطاء تجعله خشنا وجافا، بدلا من أن يكون ناعما تماما مثل غاناش الشوكولاتة الذي نراه في برامج الخبز؛ أكبر مما يدركه معظم الناس"؛ كما تقول الكاتبة وخبيرة الطهي لورين كورونا، في مقال لها على موقع "ماشد". موضحة أن هناك فرقا بين كريمة الشوكولاتة العادية للتزيين، وغاناش الشوكولاتة؛ "حيث تجمع الكريمة بين مسحوق الكاكاو والسكر البودرة والزبدة، وتكون أقل كثافة؛ أما الغاناش فمصنوع من الكريمة وقطع الشوكولاتة، مما يجعله أقل حلاوة وأكثر كثافة، خاصة عند...
تحرص وزارة الصحة والسكان على توعية المواطنين باتباع العادات الصحية السلمية وتجنب العادات الخاطئة من أجل الحماية من الأمراض، ونشر الوعي، من خلال حملات التوعية المستمرة والتي تقدمها عبر صفحتها الرسمية على «فيسبوك». وحددت وزارة الصحة والسكان عدة نصائح للمرأة الحامل المصابة بالسكري وذلك لتجنب المضاعفات أثناء الحمل وحماية الجنين، وهي كالتالي: إجراءات يجب أن تتخذها مريضة السكر أثناء الحمل أوضحت وزارة الصحة والسكان أن هناك إجراءت يجب على الأم الحامل والمصابة بمرض السكر أن تتبعها، وهي كالتالي: - قبل الحمل يجب الذهاب طبيب النساء والولادة. - إجراء بعض التحاليل والتي من بينها قياس السكر التراكمي، فإذا كانت النسبة عالية يمنع الطبيب الحمل لأن هناك إحتمالية إجهاض الطفل أو ولادته مشوهًا. نصائح للأم المصابة بالسكر أثناء الحمل لأول مرة...
تصدرت الفنانة ناهد السباعي محركات البحث جوجل بعد لقائها مع الإعلامية لميس الحديدي في برنامج كلمة أخيرة لم تستطع حبس دموعها ، وذلك عندما تم عرض جزء من حوار قديم أجرته الإعلامية معها برفقة والدتها الراحلة ناهد فريد شوقي على هامش فعاليات مهرجان الجونة قبل سنوات.وعلقت قائلة: "أمي كانت بمثابة ابنتي، ولكن بعد رحيلها اكتشفت أنني كنت أعتمد عليها في كل شيء.ونستعرض المزيد من التفاصيل من خلال الفيديو التالي
الصيام وفقر الدم: نصائح غذائية للحفاظ على الصحة خلال رمضان
تفقد نيافة الأنبا باسيليوس فوزي، مطران إيبارشية المنيا للأقباط الكاثوليك، مساء أمس الأربعاء، مؤتمر الأسرة، بكنيسة السيدة العذراء، بالحواصلية.نصائح للأسرة يشارك في المؤتمر التي تقام فعالياته المؤتمر في الفترة من الرابع، وحتى السادس من الشهر الجاري، الأب عمانوئيل عياد، والأب ألفي عطية، راعيا الكنيسة، والأخوات الراهبات.وألقى صاحب النيافة كلمة تشجيعية للحاضرين حول "نصائح للأسرة"، كما قدم الدكتور هاني شفيق، الحاصل على الدكتوراه في قيادة وإدارة المؤسسات محاضرة اليوم، الخميس، بعنوان "تأثير المشاكل النفسية على الحياة الأسرية".الكنيسة تحتفل بذكرى نياحتهم.. من هم شهداء برية شيهيت الـ 49؟مؤسس الرهبنة.. تعرف على الأنبا انطونيوس في احتفال الكنيسة بذكرى نياحتهقداس الذكرى 21 لنياحة الراهب القمص ثاؤفيلس المُحرقي .. صوراختاره السيد المسيح.. الكنيسة تحتفل بذكرى نياحة القديس بروخورس أحد 70 رسولاكذلك، تفقد الأب المطران خدمة الأطفال،...
أميرة خالد قدم خبير السيارات علي العوضي نصائح ذهبية لأولئك الذين يفكرون في شراء سيارة جديدة أو مستعملة. وبدأ العوضي بتأكيد أهمية تحديد الميزانية بشكل دقيق، مشيرًا إلى أن القرض الشهري لا يجب أن يتجاوز 10% إلى 15% من الراتب الشهري. وانتقل إلى الحديث عن تحديد الحاجة من السيارة، حيث نصح المشترين بتحديد الغرض الرئيسي من استخدام السيارة، سواء كانت للمشاوير القصيرة داخل المدينة، أو للرحلات الطويلة، أو للتنقل اليومي إلى العمل. كما تطرق إلى أهمية الذوق العام، مشددًا على ضرورة الانتباه إلى الشكل الخارجي للسيارة وتجربة قيادتها. وأشار إلى أن تجربة السيارة فعليًا قبل الشراء تساعد في تقييم راحة القيادة وأداء السيارة بشكل عام. وفي حالة الرغبة في شراء سيارة مستعملة، نصح بضرورة الاستعانة بخبير أثناء عملية الشراء. وأكد...
يمانيون../ يُعد ارتفاع ضغط الدم من الحالات الصحية الشائعة التي تؤثر على شرايين الجسم، حيث يؤدي إلى زيادة قوة دفع الدم نحو جدران الأوعية الدموية، ما يُجبر القلب على العمل بجهدٍ أكبر لضخ الدم. ويُوصَف ضغط الدم بأنه مرتفع عند تسجيل قراءة 130/80 ملم زئبقي أو أكثر، بينما تُعد القراءات التي تتجاوز 180/120 ملم زئبقي حالة طبية طارئة تستدعي التدخل الفوري لتجنب المضاعفات مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. كيف تتعامل مع ارتفاع ضغط الدم؟ بحسب الجراح ألكسندر أومنوف، يمكن اتخاذ الإجراءات التالية عند ارتفاع ضغط الدم: ✅ تهوية المكان جيدًا لتخفيف التوتر. ✅ وضع قطعة قماش مبللة بالماء البارد على الرأس لخفض الحرارة. ✅ تناول أدوية خافضة للضغط بسرعة، مثل الموكسونيدين أو الكابوتين، بعد استشارة الطبيب. ✅ تجنب الرياضة المجهدة،...
أميرة خالد قدمت حنان نبيل مصففة المشاهير، بعض النصائح للحفاظ على صحة شعرك، واختيار التسريحة الصحيحة لكل مناسبة. وقالت نبيل في لقاء مع برنامج ستوديو SBC: “للحفاظ على صحة شعرك، اختاري أدوات التصفيف المناسبة، واستخدمي بخاخات لحمايته من الحرارة”، مضيفة: “تجنبي أيضا استخدام الاستشوار على الشعر الرطب أو درجات الحرارة العالية لكي لا يتقصف واستخدام غطاء لحماية الشعر “. وعن اختيار تسريحة الشعر المناسبة، قالت: “اختيار التسريحة يعتمد على المناسبة، للحفلات الكبيرة اختاري تسريحة فخمة لا يصلح أن تظهر بمظهر عادي؛ للمناسبات الأقل رسمية اختاري تسريحة بسيطة مثل “الويفي” وللقاءات التلفزيونية اختاري تسريحة رسمية مشدودة”. وأجابت نبيل عن سؤال هل التسريحة تظهر بشكل مختلف في الكاميرا بسبب الإضاءة والزوايا، قائلة: “إذا كانت متقنة، فهي تظل رائعة في الواقع بغض النظر...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق في فصل الشتاء يتغير الطقس وتنخفض درجات الحرارة مما يتعرض الأطفال وكبار السن لمشاكل صحية عديدة ، تعمل على ضعف الجهاز المناعي، وأفاد التقريرالتالي المنشورعبرموقع webmed، عن النصائح الذهبية المفيدة لزيادة مناعة الأسرة مع تقلبات الطقس البارد ، ومنها:1. شرب الماء باستمرار يمكن أن يعمل علي تقوية المناعة وتطهيرالجسم من السموم.2. تناول الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن ومنها البروتين والخضراوات الطازجة والفاكهة ، مثل: الخس والجرجير والتفاح والرمان، يمكن أن يعمل علي تقوية المناعة.3. ممارسة الرياضةممارسة الرياضة يمكن أن تعزز مناعة الجسم .4. الحصول على وقت جيد من النوم 5-تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والليمون يمكن أن تعزيز المناعة وتقويها.6- تناول غذاء غني بفيتامين دالأطعمة الغنية بالفيتامين دي مثل الأسماك والبيض يمكن أن تعمل علي تقوية...
تشهد البلاد موجة من التقلبات الجوية في معظم محافظات الجمهورية وسقوط الأمطار خاصة على المناطق الساحلية. وقدم موقع “ TDI” مجموعة من النصائح للوقاية من مخاطر البرق والرعد بالنسبة للأشخاص المتواجدين فى الخارج، وهى:ضرورة ارتداء الملابس الشتوية أو اصطحاب جاكيت عند الخروج.الابتعاد عن اللوحات الإعلانية والمنازل المتهالكة وارتداء الكمامة لمرضى الحساسية والجيوب الأنفية.عدم القيام نهائياً بأي أنشطة بحرية وتعطيل حركة الملاحة البحرية على البحرين المتوسط والأحمر.اختبئ داخل مبنى بحالة جيدة أو ادخل سيارة أو شاحنة وقم بإغلاق النوافذ.اذا لم تجد مبنى ابحث عن رقعة سميكة من الأشجار الصغيرة وتجنب الأشجار الطويلة المنعزلة.ابتعد نهائيا عن أعمدة الكهرباء وأسوار الأسلاك الشائكة والدراجات النارية والسيارات المكشوفة والجرارات.لا تنم على الأرض واجلس حتى تزول الأمطار والبرق والرعد وإذا كنت فى مكان ضيق فقم بالقرفصاء مع...
يؤثر النوم بشكل مباشر على وظائف الجسم المختلفة، سواء كانت ذهنية أو بدنية، وتختلف حاجة الإنسان له باختلاف مراحل العمر، لذا يجب التعرف على عدد ساعات النوم الصحي حسب العمر للالتزام بها، وبالتالي حصول الجسم على ما ما يحتاجه من الراحة لاستعادة قوته. عدد ساعات النوم الصحي حسب العمر وحول عدد ساعات النوم الصحي حسب العمر، فقد أوضح الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة، أن النوم هو الوقت الذي يستعيد فيه الجسم نشاطه وقوته، وأن عدد ساعات النوم يتوقف على المرحلة العمرية للشخص، وذلك كالتالي: الرضع (من يوم - 3 أشهر): يحتاجون من 14 إلى 17 ساعة من النوم يوميًا. الأطفال (4 أشهر - 12 سنة): يحتاجون من 9 إلى 12 ساعة من النوم يوميًا. المراهقون (13 - 18 سنة):...
طرق العناية بأسنان الرُضع، من أهم ما يشغل بال الأمهات، مع بدء تكوّنها وظهورها، من أجل تقويتها وحمايتها من التسوس، خاصة أن مشكلات السقوط والتسوس، غالبًا ما تحدث بسبب إهمال نظافة الفم وتراكم طبقة الجير على الأسنان، لعدم معرفة كيفية الاهتمام بها، لذا نوضح كيفية الحفاظ على أسنان الطفل، ومتى تبدأ الأمهات بتنظيفها وغسلها. كيفية الحفاظ على أسنان الطفل يقول الدكتور أحمد الحسيني، أخصائي طب الأطفال، أن أسنان الطفل تبدأ في الظهور والتسنين بين عمر 6 إلى 12 شهرًا، وفقًا للاختلافات بين طفل وآخر، علما بأن عدم غسل الأسنان في هذه الفترة يؤثر عليها، لذلك يجب على الآباء والأمهات غسل أسنان أطفالهم بدايةً من هذا الوقت، كما أنه يجب تمرين الطفل على غسيل أسنانه بشكل مستمر، واستخدام كل من فرشاة الأسنان والمعجون. ويضيف...
كشفت وزارة الصحة والسكان ، مجموعة نصائح سريعة لمنع تكون البقع على الأسنان ، وذلك من خلال موقعها الرسمي ، في إطار دورها نحو توعية المواطنين . نصائح سريعة لمنع تكون البقع على الأسنان قم بغسل أسنانك بالفرشاة وتنظيفها بخيط الأسنان مرتين يوميا لمنع تكوُّن البلاك و الجير وإزالة البقع السطحية.خفض من تناول الأطعمة والمشروبات داكنة اللون مثل ثمار التوت والقهوة والشاي والصودا ذات اللون الغامق.تجنب التدخين.قم بزيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر لتنظيف أسنانك بصفة دورية.أضراس العقلأضراس العقل أو الأضراس الثالثة هي آخر الأسنان التي تنمو في الفم، عادةً في أواخر فترة المراهقة أو في أوائل العشرينات. وتوجد الأضراس الأربعة في كل ركن من أركان الفم. لا توجد أضراس العقل لدى كل الناس. إذا ارتبطت أضراس العقل بالأسنان الأخرى، فيمكنها أن...
يتناول الكثير من الأفراد القهوة في الأوقات المختلفة، والبعض لا يستطيع أن يبدأ يومه أو يستعد إلى الذهاب إلى العمل دون شرب فنجانًا منها، وقد ارتبط شرب القهوة بشكل متكرر بإطالة العمر وتحسين صحة القلب، إلا أن دراسات جديدة قد أوضحت أن فوائد شرب القهوة تعتمد على توقيت تناولها.الحد من تناول القهوة في الصباحأشارت دراسة جديدة تم نشرها في مجلة القلب الأوروبية إلى أنه من الأفضل الحد من تناول القهوة في الصباح، وذلك بغض النظر عن الكمية المستهلكة والعوامل المؤثرة الأخرى.أول دراسة تختبر توقيت شرب القهوة والنتائج الصحيةأوضح الدكتور لو تشي، رئيس قسم الصحة العامة والطب الاستوائي والملف الرئيسي، أن هذه الدراسة تعد الأولى التي تختبر أنماط توقيت شرب القهوة وكذلك النتائج الصحية لها.من المحتمل تقديم نصائح في المستقبل حول...
كشفت هيئة الدواء المصرية ، بعض النصائح للوقاية من السرطان ، وذلك من خلال صفحتها الرسمية علي موقع التواصل الإجتماعي “ فيس بوك ” .نصائح للوقاية من السرطانهيئة الدواء: لدينا مخزون استراتيجي قوي من الخاماتهيئة الدواء: 407 ملايين عبوة مضاد حيوي تم استهلاكها في 2024تتبع العبوة من المصنع حتى المريض.. رئيس هيئة الدواء يكشف موعد تطبيق المنظومةرئيس هيئة الدواء: أزمة نقص الأدوية تراجعت بنسبة 98%-الإقلاع عن التدخين بكافة صوره وتجنب تناول المشروبات الكحولية.-الحفاظ على وزن صحي وتناول نظام غذائي صحي.-ممارسة الرياضة بشكل منتظم.-الحصول على التطعيم ضد فيروس الورم الحليمي البشري والتهاب الكبد الوبائي (ب) لو الشخص بينتمي لمجموعة يوصى بالتطعيم لها.-تجنب التعرض للأشعة فوق البنفسجية (اللي بتنتج عن التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة واستخدام وسائل تسمير البشرة)-ضمان الاستخدام الآمن...
في إطار منشورتها التوعوية ، كشفت وزارة الصحة والسكان ، مجموعة من النصائح الهامة والضرورية للأم المصابة بالسكر أثناء الحمل لأول مرة . وزير الصحة يشرح لقادة العالم قصص محزنة لأطفال فلسطينيين استقبلهم معبر رفحأقل معدل إنجاب.. تفاصيل خطة وزارة الصحة للحد من الزيادة السكانيةتنبيه عاجل من وزارة الصحة للمسافرين لأداء العمرةلأول مرة منذ 2007.. وزير الصحة: تحقيق أقل معدل إنجاب خلال17 عاماً ونصحت وزارة الصحة والسكان ، من خلال منشور لها علي صفحتها الرسمية علي موقع التواصل الإجتماعي “ فيس بوك ” لأم المصابة بالسكر أثناء الحمل لأول مرة بالآتي عدم زيادة الوزن .الابتعاد تماما عن السكريات .التركيز على الطعام الصحي والخضروات. تجنب السكر الأبيض . تجنب الحلويات الشرقية. التركيز على الطعام الغني بالألياف . ممارسة الرياضة .في حالة استمرار ارتفاع السكر يجب التوجه إلى طبيب...
إرشادات قيمة للمعتمرين والحجاج قدمتها رئاسة شؤون الحرمين، إذ يستحب للمسلم بعد أن ينهي الطواف حول الكعبة، التوجه إلى المسعى لإتمام نسك السعي بين الصفا والمروة، وأن يشرب من ماء زمزم، وترديد دعاء الصفا والمروة، موضحة أن ماء زمزم «مبارك»، وقد وردت في فضله أحاديث نبوية شريفة. دعاء الصفا والمروة وبعد أن يصعد الحاج الصفا إلى الصفا والمروة، يستحب أن يبدأ بالآية القرآنية «إِنَّ الصَّفَا وَالْمَرْوَةَ مِن شَعَائِرِ اللَّهِ»، ويتوجه نحو القبلة يحمد الله تعالى ويكبره ويدعوه بخضوع، قائلا: «لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيئ قدير، لا إله إلا الله وحده أنجز وعده ونصر عبده وهزم الأحزاب وحده»، ويكرر ذلك ثلاث مرات ويدعو فيما بينها بما شاء، ثم ينزل من الصفا متوجها إلى...
أميرة خالد يضطر مالكو السيارات في كثير من الأحيان لإنفاق أموالا كثيرة في إصلاح الأعطال التي قد تعطل أو تقلل من كفاءة عمل سياراتهم. وقدم خبراء السيارات نصائح تساعد في الحفاظ علي السيارة وتقليل نفقات صيانتها، وأولها مراقبة السيارة أثناء التشغيل والتواصل مع مركز الصيانة في حال ملاحظة أي اهتزاز غير طبيعي بالسيارة. ويجب فحص السيارة بشكل دوري، وفحص الإطارات للتأكد من عدم تآكلها وضغط الهواء المناسب لها، والتحقق من مستويات السوائل بانتظام. ويفضل استخدام قطع الغيار الأصلية عند إصلاح السيارة والتي تكون بضمان، بجانب استبدال فلاتر السيارة يضمن عمل محرك السيارة بكل كفاءة وجودة عالية .
كشفت الفنانة ناهد السباعي عن أهم النصائح التي تلقتها من والدتها الراحلة المنتجة ناهد فريد شوقي قبل وفاتها، قائلة: "أهم نصيحة كانت: لا يصح إلا الصحيح، وهي نفس النصيحة التي كانت ترددها جدتي الراحلة هدى سلطان."وخلال لقائها في برنامج "كلمة أخيرة"، الذي تقدمه الإعلامية لميس الحديدي على شاشة ON، أضافت: "كانت تقول لي: مهما حدث، لا يصح إلا الصحيح، ويجب أن تفعلي الصواب دائمًا.. لم تكن تؤمن بفكرة الخطأ المبرر، بل كانت ترى أن الصح واضح والغلط واضح."وتابعت: النصيحة الثانية التي كانت ترددها دائمًا: “الرجاله تروح وتيجي لكن الافلام بتروح ومابترجعش” قالتها لي عندما كنت أعمل على أحد الأفلام، وكانت تريد أن تعلّمني أن شغلي هو الأولوية رقم واحد."وأضافت: "جدي الراحل كان يقول دائمًا: الشهادة هي السلاح الذي لا يبدده...
إذا كنتِ ترغبين في خسارة الوزن بنجاح، فهناك بعض العادات التي يجب اتباعها قبل الساعة 12 صباحًا (منتصف الليل) لضمان حرق الدهون وتحسين عملية الأيض.نصائح يجب إتباعها قبل الساعة 12 صباحا لخسارة الوزن بنجاح ويمكن خسارة الوزن بفعالية، عبر التركيز على وجبة العشاء، وتجنب السكريات، والمشي بعد الأكل، شرب الماء، النوم الجيد، وتقليل التوتر قبل منتصف الليل. كارثة .. ما العلاقة بين تنظيف الفم والإصابة بالسكتة الدماغية؟بعد انتشارها .. دراسة تكشف مخاطر حقن التخسيس على الجسموهذه العادات ستساعدكِ في تحقيق نتائج ملحوظة في فقدان الوزن بشكل صحي ومستدام، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، وإليكِ أهم النصائح:تناول وجبة عشاء خفيفة ومبكرة :ـ يُفضل تناول العشاء قبل 3-4 ساعات من النوم لتجنب تخزين الدهون.ـ اجعل وجبتك غنية بالبروتين والخضروات وقليلة الكربوهيدرات.ـ...
كتبت - داليا الظنيني: كشفت منار غانم، عضو المركز الإعلامي لهيئة الأرصاد الجوية، عن حالة الطقس في البلاد بداية من الغد، موضحة أن الأحوال الجوية متقلبة، وتبدأ بنشاط للرياح بسرعة تتراوح بين 35 و50 كيلومترًا في الساعة، مع ظهور الأتربة. وتابعت، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامي أحمد موسى في برنامج "على مسؤوليتي" المذاع على قناة صدى البلد، أن سرعة الرياح في البحر المتوسط قد تصل إلى 80 كيلومترًا في الساعة، متوقعة أن تؤثر سلبًا على حركة الملاحة. وأوضحت أن درجات الحرارة ستتراجع بين 3 و4 درجات مئوية بداية من غدٍ، لتصل إلى أقل من 17 درجة مئوية نهارًا، مع طقس شديد البرودة ليلًا، حيث تنخفض درجة الحرارة إلى أقل من 10 درجات مئوية. وأكدت أنه سيكون هناك انخفاض...
كشف عضو شعبة السيارات باتحاد الغرف التجارية منتصر زيتون، عن بعض الخطوات والنصائح التي لا بد من اتباعها قبل شراء سيارة مستعملة حتى لا تحدث أعطال كثيرة بعد إتمام عملية الشراء. نصائح قبل شراء سيارة مستعملة في عام 2025 وأوضح «زيتون»، في تصريحات لـ«الوطن»، أنَّه عند شراء سيارة مستعملة في 2025 يفضل البحث في المستعمل أو كسر الزيرو للموديلات الأحدث وليس الأقدم، بمعنى أن سيارة مستعملة موديل 2022 أو 2023 أفضل من الموديلات التي ترجع لعشر سنوات مضت والسبب هو مدى وفرة قطع الغيار بالسوق وشرائها بسهولة. الكشف عن السيارات المستعملة وتابع: «شراء سيارة مستعملة يفضل أن يتم من خلال مواقع موثوقة ومشهورة في بيع هذه السيارات، وأن يتم الكشف عن السيارة من قبل مراكز صيانة معتمدة، والسيارات الأوتوماتيك والحديثة...
نشر موقع “صدى البلد” مجموعة من الأخبار المهمة والمتنوعة التي تتعلق بالسيارات، منها أسعار السيارات المستعملة وأحدث السيارات المطروحة عالميًا، بالاضافة إلى تقارير عن طرازات الـ SUV الرياضية.سيارة لي أوتو ميجا 2025 تظهر لأول مرةكشفت شركة لي أوتو عن طرازها الجديد لي أوتو ميجا موديل 2025 الكهربائية بالكامل، وتنتمي أوتو ميجا لفئة السيارات الـ SUV الرياضية متعددة الاستخدامات، وتظهر بتصميم أنيق وعصري .نصائح لتوفير تكاليف صيانة السياراتامتلاك سيارة من الأمور التي تجعل هناك أعباء مالية كبيرة علي مالكها ، وذلك من خلال مجموعة من الالتزامات المالية، من ضمنها نفقات الصيانة، وبالتالي يجب قيادة السيارة بمجموعة من القواعد التي تساعدك علي الحفاظ علي سياراتك وتقلل نفقات الصيانة .مقارنة بين هيونداي إلنترا AD ونيسان سنترا 2025يضم سوق السيارات المصري ، الكثير من...
على الرغم من التقدم الحاصل في مجال العلاج من أمراض السرطان، إلا أنه لا يزال يمثل تحدياً كبيراً للصحة العامة. وفيما يلي يوضح الدكتور جيف فاسيركا، أخصائي أمراض الدم والأورام وخريج كلية الطب بجامعة سانت جورج في غرينادا، أهمية التعرف على مخاطر السرطان ويقدم بعض النصائح للكشف عنه. مخاطر الإصابة بالسرطان وفقاً لمنظمة الصحة العالمية، يعد السرطان أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم، حيث يتسبب في وفاة ما يقرب من 9.7 مليون شخص. وتشمل عوامل الخطر الرئيسية، بحسب منظمة الصحة العالمية، تعاطي التبغ واستهلاك الكحول والنظام الغذائي غير الصحي والخمول البدني وتلوث الهواء. كما تلعب عوامل الخطر غير القابلة للتغيير، مثل العمر والمواد المسرطنة والعوامل الوراثية وضعف جهاز المناعة، دوراً في الإصابة. أهمية الفحوصات المنتظمة تسهّل...
امتلاك سيارة من الأمور التي تجعل هناك أعباء مالية كبيرة علي مالكها ، وذلك من خلال مجموعة من الالتزامات المالية، من ضمنها نفقات الصيانة، وبالتالي يجب قيادة السيارة بمجموعة من القواعد التي تساعدك علي الحفاظ علي سياراتك وتقلل نفقات الصيانة .نصائح لتوفير تكاليف صيانة السياراتسيارة لي أوتو ميجا 2025 تظهر لأول مرةهوندا HRV أوتوماتيك سعرها 450 ألف جنيهوذلك لان تكاليف الصيانة يمكن أن تتراكم مع مرور الوقت بسبب الإهمال في صيانة السيارة بانتظام، ويجب الحفاظ علي أجزاء السيارة الداخلية بحالة جيدة من أجل ضمان عمل محرك السيارة بجودة عالية وبدون أعطال .- نصائح لتوفير تكاليف صيانة السياراتنصائح لتوفير تكاليف صيانة السيارات- راقب سيارتك عند تشغيلهاعندما تبدأ بتشغيل سيارتك صباحاً وأحسست بوجود اهتزاز أو تردد، فهذا يعد من العلامات التي تدل...
قدم الشيخ أحمد ممدوح، مدير إدارة الأبحاث الشرعية وأمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، مجموعة من النصائح العملية التي تساعد المسلم على الاستيقاظ لصلاة الفجر، مشيرًا إلى أن الالتزام بها يعين على أداء الصلاة في وقتها دون تكاسل.وأوضح ممدوح، خلال لقائه ببرنامج «فتاوى الناس» على قناة «الناس»، أن النوم المبكر من أهم العوامل التي تساعد على الاستيقاظ لصلاة الفجر، مستشهدًا بأن النبي محمد صلى الله عليه وسلم كان يكره السهر بعد صلاة العشاء، حيث قال الصحابي أبو برزة الأسلمي: "كان عليه السلام لا يحب النوم قبلها ولا الحديث بعدها".كما أشار إلى أن ضبط المنبه على توقيت الصلاة يعد وسيلة فعالة، إلى جانب اتباع سنة القيلولة في فترة الظهيرة، حيث ورد عن النبي صلى الله عليه وسلم قوله: "قيلوا فإن الشياطين لا...
أوضحت داليا الحزاوي مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر، والخبيرة الأسرية، أنه بالتزامن مع اقتراب موعد انطلاق الدراسة بالفصل الدراسي الثاني، يسود حالة من القلق والتوتر لدى الأسر المصرية، نظرًا لقصر المدة الزمنية للدراسة به مقارنة بالمناهج المُدرسة خلاله، بالإضافة إلى حلول شهر رمضان المبارك. نصائح لتنظيم وقت المذاكرة والدراسة بالفصل الدراسي الثاني وفي هذا الصدد، وجهت داليا الحزاوي، عدة نصائح للطلاب وأولياء الأمور، لتنظيم وتنسيق المذاكرة والدراسة بالفصل الدراسي الثاني، وهي: - تنظيم الوقت من خلال وضع جدول يومي ولجعل الأبناء يشعروا بالمسئولية تجاه هذا الجدول. - يجب أن يتضمن الجدول على أوقات للراحة، لأنها تساعد علي زيادة مستوى التركيز وتجديد النشاط. - الاهتمام بتوفير بيئة مناسبة للدراسة داخل البيت فيجب اختيار مكان مناسب للمذاكرة بعيد عن الضوضاء وهادئ وجيد...
أكد الخبير التربوي، الدكتور تامر شوقي، أن العام الدراسي الحالي يمثل فرصة مميزة لطلاب الثانوية العامة للاستذكار والتحصيل بفاعلية، خاصة في ظل تقليص عدد المقررات الدراسية إلى خمسة فقط، مما يتطلب استغلال هذه الميزة لتحقيق التفوق. وأوضح أن من أهم العوامل التي تساعد على ذلك هو توزيع الوقت بشكل جيد بين المقررات المختلفة، بحيث يتمكن الطالب من إنهاء استذكار جميع المواد بحلول منتصف أو نهاية شهر مارس. وأشار إلى أن قلة عدد المقررات الدراسية تمنح الطالب فرصة لتقليل اعتماده على الدروس الخصوصية غير الضرورية، مما يسمح له بقضاء وقت أطول في المنزل للمذاكرة والتحصيل. لذا يجب على الطالب أن يكون أكثر وعيًا في اختيار الدروس التي يحتاجها بالفعل، وتجنب حضور تلك التي تغطي أجزاء من المقررات أتقنها مسبقًا أو لديه مصادر جيدة...
قدم الدكتور تامر شوقي الخبير التربوي والأستاذ بكلية التربية جامعة عين شمس، نصائح هامة لطلاب الصف الثالث الثانوي لضمان التفوق في امتحانات الثانوية العامة 2025.حيث قال الدكتور تامر شوقي: يعتبر العام الدراسي الحالي فرصة جيدة لطلاب الثانوية العامة 2025 للاستذكار والتحصيل الجيد، في ضوء تقليل عدد المقررات الدراسية إلى خمسة مقررات فقط، الأمر الذي يقتضي من الطلاب مراعاة بعض الأمور لتحقيق النجاح والتفوق ومنها: توزيع الوقت بشكل جيد بين استذكار المقررات الدراسية المختلفة بما يحقق الانتهاء من استذكار كل المقررات الدراسية في منتصف شهر مارس أو آخره. قضاء وقت أكبر في البيت للمذاكرة والتحصيل. يجب أن يتخلى الطالب عن الذهاب إلى بعض الدروس الخصوصية التى لا يحتاج اليها (مثل التى تتضمن مراجعة أجزاء من المقررات أتقنها بالفعل أو لديه مصادر جيدة لمراجعتها) ،...
تفيد التقارير الطبية بأن ما بين 30% إلى 50% من حالات السرطان يمكن الوقاية منها من خلال طرق الوقاية، وفي مقدمتها تعديلات نمط الحياة. وفي هذا التقرير بمناسبة حملة اليوم العالمي للسرطان 2025، يقدم الخبراء 9 نصائح لتقليل خطر الإصابة بالسرطان: الأطعمة النباتية تناول المزيد من الأطعمة النباتية، فهي غنية بمضادات الأكسدة، والألياف، والمغذيات التي تخفض مستوى الالتهابات في الجسم. اللحوم المصنّعة تبين الدراسات أن الاستهلاك الزائد للحوم الحمراء المصنّعة يزيد خطر الإصابة بسرطان القولون وأنواع أخرى من الأورام السرطانية. الوزن السمنة وزيادة الوزن المفرطة من الأمور التي ترتبط بتزايد خطر الإصابة بـ 13 نوعاً من السرطان. حافظ على وزن صحي من خلال الحمية الغذائية والنشاط البدني. التمارين ترتبط ممارسة التمارين والنشاط البدني بانتظام بخفض خطر السرطان،...
يفضل الكثير من الأشخاص تناول القهوة في الصباح الباكر للتمتع بفوائدها المتعددة التي يتمثل أبرزها في تحقيق اليقظة العقلية والنشاط البدني، فضلًا عن دورها في تحسين عملية التمثيل الغذائي ومقاومة مرض السكر وألزهايمر، وفق ما ذكره موقع health line الطبي. تناول القهوة ذات التحميص الداكن وعلى الرغم من فوائد القهوة المتعددة، قد يُعاني البعض من حرقة المعدة وارتجاع المريء وعسر الهضم بعد تناولها، وفق ما أوضحته بعض الدراسات المنشورة بموقع هيلث لاين الطبي، لذا يُنصح باتباع بعض التعليمات عند شرب القهوة لتجنب هذه المشكلات، منها الاعتماد على القهوة ذات التحميص الداكن لأنها تحتوي على نسبة حموضة أقل مقارنة بالتحميص الفاتح، ما يقي الأشخاص من الارتجاع وحرقة المعدة. ويُمكن لمحبي القهوة الاعتماد على القهوة منزوعة الكافيين، لأن الكافيين أحد الأسباب...
أعلن الجهاز القومي لتنظيم الاتصالات، عن اتخاذ إجراءات جديدة تهدف إلى الحد من تداول الهواتف المحمولة غير المطابقة للمواصفات الفنية الدولية، وذلك حرصًا على سلامة المواطنين وتحسين جودة الخدمات المقدمة لهم.ويسعى العديد من مستخدمي الهواتف المحمولة لمعرفة الإجراءات المتبعة عند شراء الأجهزة الجديدة، خاصةً بعد إعلان الجهاز القومي لتنظيم الاتصالات عن البدء في تنفيذ الإجراءات الفنية اللازمة لمنع تفعيل أي هواتف محمولة جديدة لا تتوافق مع المواصفات والمعايير الفنية الدولية، ولا سيما معايير الجمعية الدولية لمشغلي شبكات الهاتف المحمول (GSMA)، وذلك اعتبارًا من الأول من فبراير.وتأتي هذه الخطوة في إطار جهود الجهاز القومي لحماية حقوق المستخدمين، وضمان سلامتهم، وتقديم خدمات اتصالات بجودة عالية في السوق المصري، إذ تؤثر الأجهزة غير المطابقة للمواصفات الفنية المعتمدة سلبيًا على جودة الخدمات المقدمة للمستخدمين،...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق استضاف جناح مركز توثيق وبحوث أدب الطفل، اليوم الاثنين، ورشة تفاعلية مع الجمهور بعنوان "سوبر مامي" التي قدمتها الدكتورة غادة عبدالرحيم أستاذ علم النفس بجامعة القاهرة، مؤلفة كتاب "سوبر مامي"، الصادر عن الهيئة المصرية العامة للكتاب وذلك في إطار فعاليات الدورة 56 لمعرض القاهرة الدولي للكتاب.وقدمت غادة عبد الرحيم في الورشة عددا من النصائح للأمهات من أجل تنشئة سليمة لأبنائهن، والتي تناولت الكثير منها بالتفصيل في "سوبر مامي". ففي الكتاب، تعيد غادة عبد الرحيم تقديم منهج التربية الحديثة للأطفال في شكل "روشتات نفسية" للأمهات مكتوبة بصياغة تناسب جميع المستويات، وبأسلوب علمي مدعوم بصورة تعبيرية ونماذج علمية، تضع أقدام الأمهات على الطريق الصحيح لخلق جيل قوي وواعي.وجاءت فكرة الكتاب من التجربة الشخصية لمؤلفته، فهي أم لثلاثة أطفال...
اختيار ثيم الحفلة هو أساس نجاح أي مناسبة خاصة، فهو العنصر الذي يجعل الحدث مميزًا وفريدًا ويعكس شخصيتك أو المناسبة التي تحتفل بها. سواء كنت تخطط لحفل زفاف، حفل حناء، خطوبة، تخرج، عيد ميلاد، أو أي مناسبة أخرى، نقدم لك نصائح قيّمة لاختيار ثيم يناسبك ويبهرك مقدمة من Cre8tors Events.6 نصائح قيّمة لاختيار ثيم حفلتك يناسبك ويبهرك1.حدّد نوع المناسبة وطبيعتهاأول خطوة هي تحديد نوع المناسبة والغرض منها. حفلات الزفاف تحتاج إلى ثيمات راقية ورومانسية، بينما حفلات التخرج يمكن أن تكون أكثر حيوية وإبداعًا. فهم طبيعة الحدث يساعد في اختيار الألوان والديكور المناسب. 2.اختر لوحة ألوان متناسقةالألوان تلعب دورًا محوريًا في تحديد أجواء الحفلة. اختر لوحة ألوان تعكس طبيعة المناسبة وشخصيتك. على سبيل المثال، ألوان الباستيل تناسب حفلات الزفاف، بينما الألوان الجريئة...
ادعم صحة الأمعاء باتباع نظام غذائي متنوع، والبروبيوتيك،والبريبايوتيك، والترطيب، وإدارة الإجهاد، والاستخدام الحذر للمضادات الحيوية لتعزيز الهضم، والمناعة، والصحة العامة.هل تجد نفسك غالبًا تشتكي من الشعور بالانتفاخ أو آلام المعدة أو الشبع؟ قد يكون ذلك بسبب صراخ أمعائك طلبًا للمساعدة! في هذا العالم السريع الخطى الذي نعيش فيه، ينتهي بنا الأمر إلى تجاهل المشكلات الصحية البسيطة التي قد تتفاقم مع مرور الوقت، قد يكون الأمر مفاجئًا، لكن صحة الأمعاء تحتل مركز الصدارة في رفاهيتك، وتؤثر على كل شيء من الهضم إلى الحالة المزاجية والمناعة، كما تؤثر على صحة البشرة، وحقيقة أنها تظهر على الوجه كلما شعرت بالانزعاج في معدتك ليست مزحة.لن تصدق.. ماذا يحدث للجسم عند تناول بذور القرع يوميا؟في روشتة واحدة قبل وفاته.. هاني الناظر كشف عن حلول كل...
خلال حفل ختام الدورة الثانية من مهرجان دورة القرن، صرحت خبيرة التجميل والعناية بالبشرة السعودية ميريام لـ "بوابة الوفد الإلكترونية" عن أهمية العناية بالبشرة قبل وضع المكياج وأكدت أن كل نوع من أنواع البشرة يحتاج إلى روتين خاص.تملك خبيرة التجميل ميريام أكثر من 20 عامًا من الخبرة في مجال المكياج والتجميل، قدمت نصائحها لكل أنواع البشرة، حيث أوضحت أن العناية الصحيحة بالبشرة هي أساس الحصول على مكياج مثالي يدوم طويلاً.خبيرة التجميل ميريام والصحفية اندي علينصائح خبيرة التجميل ميريام لجميع أنواع البشرة لمكياج ثابتكشفت الميكب ارتست ميريام عن الخطوات الهامة التي يجب اتبعها لجميع أنواع البشرة قائلة: "نصائحي لجميع أنواع البشرة تتضمن خطوات أساسية ينبغي اتباعها لضمان صحة البشرة قبل المكياج، أول خطوة هي تنظيف البشرة باستخدام تونر مناسب لنوع البشرة،...
الأظافر الصحية والطويلة تعد جزءًا أساسيًا من جمال اليدين، ولكن الحفاظ عليها قوية وطويلة يحتاج إلى اهتمام ورعاية مستمرة، من خلال اتباع بعض النصائح البسيطة، يمكنك تعزيز نمو الأظافر وتقويتها بشكل طبيعي دون الحاجة إلى العلاجات الكيميائية، وفيما يلي نعرض لك مجموعة من النصائح الفعّالة لتطويل الأظافر وتقويتها. نصائح للحصول علي أظافر قوية وطويلةترطيب الأظافر بانتظام:يعتبر الترطيب أحد العوامل الأساسية في الحفاظ على صحة الأظافر. استخدمي كريمات مرطبة أو زيت خاص بالأظافر مثل زيت اللوز أو زيت جوز الهند، لضمان عدم تعرض الأظافر للجفاف والتقصف.تناول غذاء صحي:الأظافر الصحية تبدأ من الداخل. تأكدي من تناول أطعمة غنية بالبروتين مثل اللحوم الخفيفة، البيض، والفاصوليا، بالإضافة إلى الخضروات والفواكه التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية مثل فيتامين A، C، وE، وكذلك الزنك.تجنب العوامل الضارة:تجنب...
تزداد حالات الإصابة بحساسية الأنف والصدر «الشعب الهوائية» خلال الأجواء الباردة لفصل الشتاء، مع التقلبات الجوية وظهور الرياح الشديدة والأتربة المصاحبة لشهر «أمشير»، ويوجد ارتباط وثيق بين حساسية الأنف وحساسية الصدر، حتى إن التسمية الحديثة لهما هى حساسية الجهاز التنفسى، والذى نصفه «العلوى» وهو الأنف، و«السفلى» هو الشعب الهوائية، لهذا نجد فى كثير من الأحيان يعانى مريض حساسية الأنف من بعض المشاكل فى الشعب الهوائية، والعكس صحيح. ويقول الدكتور أحمد الموصلى، استشارى جراحات ومناظير الأنف والأذن والحنجرة، يعانى مريض حساسية الأنف من بعض المشاكل فى الشعب الهوائية، كما أن مرضى الأزمات الربوية يعانون مشاكل أنفية، ولحسن الحظ نجد أن علاج الحساسية فى الأنف أو الشعب الهوائية يؤدى بالضرورة إلى تحسن الحساسية فى الطرف الآخر. وتتسبب حساسية الأنف فى وجود إفرازات مخاطية تخرج...
المناطق_متابعاتفي إطار جهوده التوعوية للحفاظ على صحة المواطنين، نشر مجلس الضمان الصحي السعودي قائمة بتسع تغييرات حياتية فعالة يمكن أن تساعد في الوقاية من أمراض القلب التاجية. وأكد المجلس أن اتباع هذه العادات الصحية يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة والمضاعفات المرتبطة بها.وشملت النصائح التي قدمها المجلس ضرورة السيطرة على التوتر، وتناول الأدوية كما يصفها الطبيب، وتقليل استهلاك الملح اليومي، إلى جانب خفض مستوى السكر لتجنب السكري أو السيطرة عليه. كما شدد المجلس على أهمية ممارسة التمارين الهوائية بمعدل ساعتين ونصف أسبوعيًا، مثل المشي والسباحة وركوب الدراجة الهوائية، بالإضافة إلى الحفاظ على وزن صحي حيث تساهم خسارة 5 إلى 10% من الوزن في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل ملحوظ.أخبار قد تهمك تفاعل وتنافس في فعاليات بطولة...
فصل الشتاء هو فصل التغيرات الجوية التي قد تؤثر على العديد من جوانب حياتنا، بما في ذلك الصحة النفسية. مع قصر الأيام وبرودة الطقس، قد يعاني البعض من مشاعر الاكتئاب أو الحزن، وهو ما يُعرف بالاكتئاب الشتوي أو الاضطراب العاطفي الموسمي. لهذا السبب، يعد من الضروري اتخاذ خطوات للحفاظ على صحتك النفسية خلال هذا الموسم. تتحدث بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية عن كيفية التعامل مع التغيرات النفسية في فصل الشتاء والطرق التي يمكن أن تساعدك في التغلب على الشعور بالكآبة والحفاظ على إيجابيتك. التحديات النفسية في فصل الشتاء1. الاكتئاب الشتوي (SAD):هو اضطراب عاطفي موسمي يحدث بشكل رئيسي في فصلي الخريف والشتاء نتيجة لانخفاض مستويات الضوء الطبيعي، مما يؤثر على توازن الهرمونات التي تؤثر على المزاج.كيف تحافظ على صحتك النفسية في فصل الشتاء: نصائح...
يعد فصل الشتاء من الفصول التي قد تشكل تحديًا كبيرًا للرغبة في الحفاظ على النشاط البدني. مع الطقس البارد والأيام القصيرة، قد يصبح من الصعب الخروج لممارسة التمارين الرياضية أو حتى الحفاظ على مستوى النشاط المعتاد. لكن لا يجب أن يمنعك الطقس من الاستمرار في الحفاظ على صحتك ولياقتك البدنية. تقدم لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية مجموعة من النصائح التي تساعدك على البقاء نشيطًا خلال فصل الشتاء، مع الحفاظ على صحتك العامة. العناية بالبشرة والشعر في فصل الشتاء التحديات التي تواجه النشاط البدني في الشتاء1. الطقس البارد:قد يجعل البرد من ممارسة الرياضة في الهواء الطلق أمرًا غير مريح أو حتى خطرًا في بعض الأحيان.2. قلة الشمس:انخفاض ساعات النهار وقلّة أشعة الشمس يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالكسل والخمول.3. الراحة الزائدة:في فصل...
كيف تحسن جودة نومك في الشتاء: نصائح للحصول على نوم مريح في الطقس البارد، يعد النوم الجيد أساسًا لصحة الجسم والعقل، وهو أمر بالغ الأهمية في فصل الشتاء، حيث قد تؤثر التغيرات المناخية على جودة النوم. مع الطقس البارد والأيام القصيرة، يعاني العديد من الأشخاص من صعوبة في النوم العميق أو الحفاظ على نوم مستمر طوال الليل.تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية طرقًا عملية لتحسين جودة نومك في الشتاء وضمان الراحة الجسدية والنفسية خلال هذا الفصل البارد. كيف تعزز من صحة قلبك في الشتاء: نصائح للحفاظ على قلب سليم في الطقس البارد التحديات التي يواجهها النوم في الشتاء1. الطقس البارد:قد تجعل درجات الحرارة المنخفضة النوم غير مريح، خاصة إذا لم تكن هناك تدفئة كافية في غرفة النوم.كيف تحسن جودة...
يشكل فصل الشتاء تحديًا خاصًا لصحة القلب، حيث قد تؤدي درجات الحرارة المنخفضة والظروف الجوية القاسية إلى زيادة المخاطر على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل قلبية أو الذين لا يتخذون تدابير وقائية. في هذا الفصل، تتعرض الأوعية الدموية للانقباض بسبب البرودة، مما يزيد من ضغط الدم ويجهد القلب بشكل أكبر. تعرفكم بوابة الفجر الالكترونية كيف يمكن للأفراد تعزيز صحة قلوبهم في الشتاء، من خلال اتباع نصائح عملية للحفاظ على القلب قويًا وصحيًا رغم الطقس البارد.تأثير الطقس البارد على صحة القلب1. زيادة ضغط الدم:الطقس البارد يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية، مما يزيد من ضغط الدم ويجعل القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم. الأنشطة الشتوية المفيدة للأطفال: كيفية الاستفادة من فصل الشتاء لتنمية مهاراتهمهذا يمكن أن يكون خطرًا خاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط...
واشنطن: "اتفاق المعادن" مع أوكرانيا لا يشمل ضمانات أمنية