يشعر بعض الأشخاص بالكسل فى العمل ويرجع ذلك لعدد من الأسباب، ولكن يبقي السؤال كيف تتغلب على الكسل فى العمل؟
إليك بعض الطرق التي يمكنك استخدامها للتغلب على الكسل في العمل، بحسب ما نشره موقع webmd.
تحديد الأهداف الواضحة: حدد أهدافًا واضحة وقابلة للقياس للمهام التي تحتاج إلى إنجازها. قم بتقسيمها إلى مهام صغيرة ومحددة وحدد مواعيد نهائية لإنجازها. ذلك يساعدك في البقاء منظمًا وملتزمًا بإتمام المهام.
إنشاء جدول زمني: قم بإنشاء جدول زمني يحدد أوقات العمل وفترات الراحة والاسترخاء. حاول أن تكون منتظمًا في مواعيد العمل وتخصيص وقت كافٍ للراحة والاستجمام. يساعد الجدول الزمني في تنظيم وتحديد الأولويات وتفادي التساهل.
تقسيم المهام الكبيرة: عندما تواجه مهمة ضخمة أو مرهقة، قم بتقسيمها إلى مجموعة من المهام الصغيرة والمنجزة بشكل متتالٍ. ستشعر بالرغبة في إتمام المهام الصغيرة وتحقيق تقدم واضح، ما يساعد في التغلب على الكسل والاستمرار في العمل.
التحفيز الذاتي: ابحث عن طرق لتحفيز نفسك وزيادة الحماس في العمل. يمكن أن يشمل ذلك وضع مكافآت صغيرة لنفسك عند إنجاز المهام، أو العمل في بيئة محفزة مع زملاء يشجعون بعضهم البعض، أو تحديد مكان مريح وهادئ للعمل.
التخطيط المسبق والتنظيم: قم بتحضير قائمة بالمهام التي تحتاج إلى إنجازها قبل بدء اليوم العمل أو قبل نهاية كل يوم. ذلك يساعد في توجيه تركيزك وتجنب الإرباك والتشتت، قم بتحديد الأولويات واستخدم تقنيات التنظيم مثل مخططات الجدولة وتطبيقات الإدارة الشخصية للمساعدة في تنظيم العمل.
العثور على مصدر إلهام: ابحث عن مصادر إلهام وتحفيز تتناسب مع اهتماماتك وأهدافك المهنية. قراءة كتب ملهمة، الاستماع إلى بودكاست يلهمك، تابع الأشخاص الناجحين في مجالك على وسائل التواصل الاجتماعي، هذه المصادر يمكن أن تساعدك على الحففي استعادة الحماس والتحفيز للعمل.
ممارسة الرياضة والحفاظ على صحة جسدية جيدة: يمكن أن يكون الكسل والخمول نتيجة لقلة الحركة واللياقة البدنية، قم بممارسة الرياضة بانتظام وتناول وجبات صحية ومتوازنة، ستشعر بالنشاط والحيوية الذهنية بعد ممارسة النشاط البدني والعناية بصحتك العامة.
التعاون مع الآخرين: قد يكون العمل الجماعي والتعاون مع الزملاء والفريق قادرًا على تحفيزك وتحفيزك للعمل بجد ونشاط. تواصل مع الزملاء وشارك الأفكار والمشاريع المشتركة. قد تجد أن الدعم والتشجيع من الآخرين يساهم في تحقيق أهدافك بشكل أكثر فعالية.
الاستراحة والاستجمام: لا تنسَ أهمية الاستراحة والاستجمام الجيد. امنح نفسك فترات منتظمة للراحة والاستجمام خلال اليوم. يمكن للتوازن بين العمل والراحة أن يساعد في تجديد الطاقة والحفاظ على النشاط والتركيز على المهام.
التفكير الإيجابي وتغيير النظرة: حاول تغيير نظرتك للعمل والتفكير بشكل إيجابي. ركز على الفوائد والتحديات المثيرة التي يمكن أن يوفرها العمل. قد تكون الكسل والكسل نتيجة للتفكير السلبي والتشاؤم. حاول ممارسة التفكير الإيجابي والتحفيز الذاتي.
عند تجربة هذه الاستراتيجيات، قد تجد أنك تستعيد الحماس والنشاط في العمل، قد يستغرق بعض الوقت والمثابرة للتغلب على الكسل، لذا كن مرنًا وصبورًا مع نفسك أثناء تطبيق هذه الطرق.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الكسل العمل تحديد الأهداف الأهداف جدول زمني اوقات العمل فترات الراحة على الکسل فی العمل یمکن أن
إقرأ أيضاً:
بدر بانون:غادرت الأهلي لأجد راحتي .. وتركت أموالا كثيرة
يرى بدر بانون، مدافع قطر القطري، أن بعض المدربين المشرفين على الأندية المغربية، يفرضون سلطتهم على الجميع، مؤكدا على ضرورة تقسيم المهام بين جميع المسؤولين داخل الفرق الوطنية للظهور بصورة أفضل.
وقال بانون خلال حضوره ضيفا في بودكاست "الزاوية" عبر موقع "البطولة" المغربية: "عندما تتأخر عن موعد الحصة التدريبية في الأهلي، يقوم النادي بخصم مبلغ معين من مستحقاتك كعقاب لك، وفي المغرب لا نجد مثل هذه القوانين الصارمة".
وواصل: "'حْتّى يواصل الفريق مثل الرجاء لنِصف نهائي دوري أبطال أفريقيا، عَادْ تسمع وجود طائرة خاصة'. ليس هناك تقسيم المهام، بعدما نجد المدير الرياضي للنادي، يقوم بجميع الأدوار من خلال جلب انتدابات جديدة، والتدخل في أمور لا تعنيه".
وأوضح: "في مصر يتم إيصال أفكار الجمهور للمدرب، وفي المغرب يقوم المدرب بفرض سلطته على الجميع، 'ولاّ يقول أنَا نْجيبْ اللّي بغيتْ، ولاّ مَاتجرِيشْ عْلِيا حتّى نْكمل عَام مع الفريق'".
وأكمل بانون في حديثه بالقول: "تخليت عن مبالغ كبيرة رفقة الأهلي المصري، لأجد راحتي لأن راحتي لا تسوى أي ثمن. إذا شعرت أنني لم أحترم في مكان ما فإنني أغادر".
عادل حمودة: الثورة السورية أصبحت صراعا دوليا متعدد الأطراف