يشعر بعض الأشخاص بالكسل فى العمل ويرجع ذلك لعدد من الأسباب، ولكن يبقي السؤال كيف تتغلب على الكسل فى العمل؟
إليك بعض الطرق التي يمكنك استخدامها للتغلب على الكسل في العمل، بحسب ما نشره موقع webmd.
تحديد الأهداف الواضحة: حدد أهدافًا واضحة وقابلة للقياس للمهام التي تحتاج إلى إنجازها. قم بتقسيمها إلى مهام صغيرة ومحددة وحدد مواعيد نهائية لإنجازها. ذلك يساعدك في البقاء منظمًا وملتزمًا بإتمام المهام.
إنشاء جدول زمني: قم بإنشاء جدول زمني يحدد أوقات العمل وفترات الراحة والاسترخاء. حاول أن تكون منتظمًا في مواعيد العمل وتخصيص وقت كافٍ للراحة والاستجمام. يساعد الجدول الزمني في تنظيم وتحديد الأولويات وتفادي التساهل.
تقسيم المهام الكبيرة: عندما تواجه مهمة ضخمة أو مرهقة، قم بتقسيمها إلى مجموعة من المهام الصغيرة والمنجزة بشكل متتالٍ. ستشعر بالرغبة في إتمام المهام الصغيرة وتحقيق تقدم واضح، ما يساعد في التغلب على الكسل والاستمرار في العمل.
التحفيز الذاتي: ابحث عن طرق لتحفيز نفسك وزيادة الحماس في العمل. يمكن أن يشمل ذلك وضع مكافآت صغيرة لنفسك عند إنجاز المهام، أو العمل في بيئة محفزة مع زملاء يشجعون بعضهم البعض، أو تحديد مكان مريح وهادئ للعمل.
التخطيط المسبق والتنظيم: قم بتحضير قائمة بالمهام التي تحتاج إلى إنجازها قبل بدء اليوم العمل أو قبل نهاية كل يوم. ذلك يساعد في توجيه تركيزك وتجنب الإرباك والتشتت، قم بتحديد الأولويات واستخدم تقنيات التنظيم مثل مخططات الجدولة وتطبيقات الإدارة الشخصية للمساعدة في تنظيم العمل.
العثور على مصدر إلهام: ابحث عن مصادر إلهام وتحفيز تتناسب مع اهتماماتك وأهدافك المهنية. قراءة كتب ملهمة، الاستماع إلى بودكاست يلهمك، تابع الأشخاص الناجحين في مجالك على وسائل التواصل الاجتماعي، هذه المصادر يمكن أن تساعدك على الحففي استعادة الحماس والتحفيز للعمل.
ممارسة الرياضة والحفاظ على صحة جسدية جيدة: يمكن أن يكون الكسل والخمول نتيجة لقلة الحركة واللياقة البدنية، قم بممارسة الرياضة بانتظام وتناول وجبات صحية ومتوازنة، ستشعر بالنشاط والحيوية الذهنية بعد ممارسة النشاط البدني والعناية بصحتك العامة.
التعاون مع الآخرين: قد يكون العمل الجماعي والتعاون مع الزملاء والفريق قادرًا على تحفيزك وتحفيزك للعمل بجد ونشاط. تواصل مع الزملاء وشارك الأفكار والمشاريع المشتركة. قد تجد أن الدعم والتشجيع من الآخرين يساهم في تحقيق أهدافك بشكل أكثر فعالية.
الاستراحة والاستجمام: لا تنسَ أهمية الاستراحة والاستجمام الجيد. امنح نفسك فترات منتظمة للراحة والاستجمام خلال اليوم. يمكن للتوازن بين العمل والراحة أن يساعد في تجديد الطاقة والحفاظ على النشاط والتركيز على المهام.
التفكير الإيجابي وتغيير النظرة: حاول تغيير نظرتك للعمل والتفكير بشكل إيجابي. ركز على الفوائد والتحديات المثيرة التي يمكن أن يوفرها العمل. قد تكون الكسل والكسل نتيجة للتفكير السلبي والتشاؤم. حاول ممارسة التفكير الإيجابي والتحفيز الذاتي.
عند تجربة هذه الاستراتيجيات، قد تجد أنك تستعيد الحماس والنشاط في العمل، قد يستغرق بعض الوقت والمثابرة للتغلب على الكسل، لذا كن مرنًا وصبورًا مع نفسك أثناء تطبيق هذه الطرق.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الكسل العمل تحديد الأهداف الأهداف جدول زمني اوقات العمل فترات الراحة على الکسل فی العمل یمکن أن
إقرأ أيضاً:
رئيس جامعة أسيوط: معسكر قادة وقيادة يساعد الطلاب على تنمية مهاراتهم القيادية
اختتمت جامعة أسيوط مساء اليوم السبت فعاليات معسكر إعداد القادة تحت شعار قادة وقيادة من أجل مصر الذي أقيم تحت رعاية الدكتور أحمد المنشاوى رئيس الجامعة؛ ونظّمه اتحاد طلاب الجامعة، وأسرة طلاب من أجل مصر، بالتعاون مع إدارة إعداد القادة، وإدارة الاتحادات الطلابية بالإدارة العامة لرعاية الطلاب؛ تحت إشراف؛ الدكتور أحمد عبد المولي نائب رئيس الجامعة لشئون التعليم والطلاب، والدكتورة مديحة درويش المشرف العام على الأنشطة الطلابية بالجامعة، بحضور فعاليات الختام؛ الدكتور دويب حسين صابر عميد كلية الحقوق، والمستشار القانونى لرئيس الجامعة، ولفيف من الجهاز الادارى بالجامعة، والطلاب المشاركين بالمعسكر
وأشاد الدكتور أحمد المنشاوي؛ بدور المعسكر فى تنمية المهارات القيادية، من أجل إعداد جيل قادر على مواجهة تحديات المستقبل، وتعزيز قدراتهم في مختلف المجالات، مما يُسهم في تنمية المجتمع، ويعزز من دور الشباب في تحقيق التنمية المستدامة مؤكدًا؛ إن الجامعة تسعى دائمًا لتقديم أنشطة طلابية متنوعة، إلى جانب الأنشطة الرياضية؛ التي تواكب متطلبات العصر، وتدعم، وتنمى قدرات الطلاب على القيادة، والإبداع.
ووجّه الدكتور أحمد عبدالمولى؛ الشكر لكافة القائمين على تنظيم المعسكر، وتقديمه بهذا الشكل المميز، مشيدًا بالبرنامج الذي تضمن محاضرات تثقيفية، وأنشطة رياضية، وفنية؛ تُسهم فى تخريج قادة قادرة على استكمال مسيرة تنمية الوطن، وترسيخ قيم المواطن، والديمقراطية فضلًا عن تنمية القدرات البدنية والمهارات الاجتماعية، والسمات الشخصية بشكل إيجابي.
وأعرب الطالب مارتن ناصر؛ عن خالص شكره، وتقديره لإدارة الجامعة بقيادة الدكتور أحمد المنشاوى؛ لتقديم الدعم المستمر؛ لكافة الأنشطة الطلابية، وتوفير جميع الوسائل اللازمة لتحقيق النجاح، مؤكدًا: على التزام الطلاب المشاركين طوال الفعاليات؛ من أجل تنمية مهاراتهم فى مختلف المجالات.
وشهد ختام الفعّاليات؛ عروضًا غنائيةً قدمها؛ فريق منتخب جامعة أسيوط للموسيقي، والكورال؛ بقيادة المايسترو نصر الدين، وإشراف الدكتور هيثم إبراهيم مدير عام الإدارة العامة لرعاية الطلاب، ومحمد جمعة مدير إدارة الفنون، ورشا جلال رئيس قسم الفنون المسرحية والموسيقية بالإدارة العامة لرعاية الطلاب، إلى جانب تكريم وتوزيع شهادات تقدير؛ للمُشرفين، والمنظّمين، والمُحاضرين، والسواعد، والطلاب المشاركين، فضلًا عن تكريم موظفي الإدارة العامة لرعاية الطلاب، والإدارة العامة للعلاقات العامة والإعلام بالجامعة، وإدارة الأمن الجامعى
ويذكر أن؛ فعّاليات المعسكر تضمنت؛ العديد من المحاضرات منها: محاضرة للدكتور على نور أستاذ مساعد بكلية علوم الرياضة؛ بعنوان" دور اللياقة البدنية في الدعم النفسي للقائد"، ومحاضرة للمهندس محمد عاطف النقيب مهندس بالشركة المصرية للمطارات عن؛ فلسفة صناعة القرار، ومحاضرة الأستاذ عز الدين المنصورى أمين كلية الآداب؛ بعنوان" الطالب الجامعي، والتعامل مع الجمهور"، بالإضافة إلى محاضرة محمد مروان كركاب مدرب الموارد البشرية، والتطوير الوظيفي، بعنوان " الموارد البشرية، ودورها في تنمية الشخصية القيادية"؛ ومحاضرة بعنوان "المراهنات، والمقامرة عبر الإنترنت، ومخاطر الدارك ويب" للدكتور أحمد عبدالرحمن مدرس مساعد بقسم نظم المعلومات بكلية الحاسبات والمعلومات، ومحاضرة محمد جمعة مدير إدارة الفنون بالإدارة العامة لرعاية الطلاب بعنوان" دور الفنون فى بناء الوجدان".
وتضمنت الأنشطة الرياضية؛ العديد من الألعاب منها: "كرة القدم الخماسي، وكرة الطائرة، وكرة تنس الطاولة، وكرة السلة" وتم تقسيم هذه الأنشطة إلى عدد(5) مجموعات، بمشاركة (95) طالبًا، وطالبة.
وجاء المعسكر بتنظيم من الدكتور هيثم إبراهيم مدير عام الإدارة العامة لرعاية الطلاب، ومحمد سيد علي مدير المعسكر، وداليا شوبك مسئول تنفيذ برنامج المعسكر، ومحمد سيد محمد منسق المعسكر، ومسئول الاتصال بأسرة طلاب من أجل مصر، والطالب مارتن ناصر رئيس اتحاد الطلاب ومقرر الأسرة، والطالب صلاح النديم نائب رئيس اتحاد الطلاب.
زوجه تطالب بتطليقها للضرر.. جوزى متحرش