بوابة الفجر:
2025-01-23@16:56:46 GMT

التغذية الصحية: كيف يمكن أن تؤثر على وظائف الجسم والصحة العامة؟

تاريخ النشر: 3rd, April 2024 GMT

تُعتبر التغذية الصحية أحد أهم عوامل الحفاظ على الصحة العامة وتعزيز وظائف الجسم بشكل عام. إذ تعتمد صحة الجسم وقوته على الغذاء الذي نتناوله وكيفية استيعابه واستخدامه من قبل الجسم. في هذا المقال، سنستكشف كيف يمكن للتغذية الصحية أن تؤثر على وظائف الجسم والصحة العامة بشكل إيجابي.

تأثير التغذية الصحية على وظائف الجسم:1.

تعزيز الصحة الهضمية:

تحتوي التغذية الصحية على مزيج متوازن من الألياف والماء والمغذيات الأساسية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي. فالألياف تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتقليل مشاكل الإمساك والإسهال، بينما الماء يحافظ على ترطيب الأمعاء ويسهل عملية الهضم.

2. دعم النمو والتطور:

تحتوي التغذية الصحية على البروتينات والفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للنمو والتطور الصحيح. فالبروتينات تساهم في بناء وإصلاح الأنسجة والعضلات، بينما الفيتامينات والمعادن تدعم العمليات الحيوية في الجسم وتعزز الصحة العامة.

3. تعزيز الصحة القلبية:

تحتوي التغذية الصحية على الأحماض الدهنية الأساسية والألياف والمضادات الأكسدة التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

4. دعم الجهاز المناعي:

تحتوي التغذية الصحية على العديد من الفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة وتزيد من قدرته على محاربة الأمراض والعدوى. فالتغذية الغنية بالفيتامينات C وE والزنك والسيلينيوم تعزز صحة الجهاز المناعي وتحسن استجابته للمسببات المرضية.

تأثير التغذية الصحية على الصحة العامة:

تؤثر التغذية الصحية بشكل كبير على الصحة العامة وجودة الحياة، حيث يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب والسرطان، وتزيد من

تأثير التغذية الصحية على الصحة العامة:

تؤثر التغذية الصحية بشكل كبير على الصحة العامة وجودة الحياة، حيث يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب والسرطان، وتزيد من الطاقة والحيوية والتركيز، وتحسن المزاج والمناعة النفسية.

لا شك في أهمية التغذية الصحية في تعزيز وظائف الجسم والصحة العامة. لذا، يُوصى باتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع يشمل جميع المجموعات الغذائية الأساسية ويحتوي على العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم والعقل. باعتبار التغذية الصحية أساسًا للحياة الصحية، يجب أن نوليها الاهتمام الكافي ونتبع عادات غذائية صحية لتعزيز صحتنا ورفاهيتنا العامة.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: التغذية الصحية الصحة العامة وظائف الجسم على الصحة العامة وظائف الجسم

إقرأ أيضاً:

تعاون بين صحة الجزيرة والصحة العالمية لتنفيذ خطة مابعد الحرب

ناقشت الأستاذة نجوى محمد، مدير الإدارة العامة للطوارئ الصحية ومكافحة الأوبئة المكلفة بولاية الجزيرة، مع الأستاذة راندا أحمد، ممثلة منظمة الصحة العالمية، بحضور الدكتور الصادق التجاني، مدير مراكز الكلى بالولاية، السبل الممكنة لتعزيز الشراكة والتعاون بين الوزارة والمنظمة لتنفيذ تدخلات صحية ضمن خطة ما بعد الحرب، مع التركيز على محليات مدني الكبرى وجنوب الجزيرة.

وخلال الاجتماع، تم التأكيد على التزام منظمة الصحة العالمية بدعم 9 فرق استجابة سريعة لتنفيذ أنشطة صحية، وإنشاء 3 عيادات متنقلة في مدينة مدني. كما تم الاتفاق على تمديد فترة تدخلات التغذية في خمسة مراكز صحية بمحليات المناقل ورفاعة ومدني.

بالإضافة إلى ذلك، تم الاتفاق على أن تعمل المنظمة في مجال فحص سلامة المياه وتنفيذ عمليات الكلورة في محلية أم القرى، خاصة في المناطق التي شهدت معدلات إصابة مرتفعة بمرض الكوليرا. كما التزمت المنظمة بتوفير إمدادات دوائية بصورة منتظمة لولاية الجزيرة.

سونا

إنضم لقناة النيلين على واتساب

مقالات مشابهة

  • موقع ۲۴قبل ۲۵ دقیقة
  • الدهون المخفية داخل العضلات.. خطر صامت يهدد القلب
  • قالت دراسة جديدة إن خطر رواسب الدهون المخفية في جيوب داخل عضلات الإنسان يمكن أن يكون مميتاً، حيث تزيد هذه الرواسب من احتمال الإصابة بنوبة قلبية. وقدّر الباحثون أن كل زيادة بنسبة 1% في دهون العضلات، يقابلها زيادة بنسبة 7% في خطر الوفاة أو النوبة القلبية أو قصور القلب. من ناحية أخرى، كان الذين لديهم كميات أكبر من العضلات الهزيلة أقل عرضة للخطر، ولم تسبب الدهون المخزنة تحت الجلد مزيداً من المخاطر. وزن الجسم ووفق هيلث داي، كان هذا الخطر مستقلاً عن زيادة وزن الجسم، وعوامل الخطر القلبية...
  • موقع النیلینقبل ۶ ساعة
  • تعاون بين صحة الجزيرة والصحة العالمية لتنفيذ خطة مابعد الحرب
  • ناقشت الأستاذة نجوى محمد، مدير الإدارة العامة للطوارئ الصحية ومكافحة الأوبئة المكلفة بولاية الجزيرة، مع الأستاذة راندا أحمد، ممثلة منظمة الصحة العالمية، بحضور الدكتور الصادق التجاني، مدير مراكز الكلى بالولاية، السبل الممكنة لتعزيز الشراكة والتعاون بين الوزارة والمنظمة لتنفيذ تدخلات صحية ضمن خطة ما بعد الحرب، مع التركيز على محليات مدني الكبرى وجنوب الجزيرة.وخلال الاجتماع، تم التأكيد على التزام منظمة الصحة العالمية بدعم 9 فرق استجابة سريعة لتنفيذ أنشطة صحية، وإنشاء 3 عيادات متنقلة في مدينة مدني. كما تم الاتفاق على تمديد فترة تدخلات التغذية في خمسة مراكز صحية بمحليات...
  • ترکیا الآنقبل ۸ ساعة
  • قصة الفتاة أوزوم التي اختطفها حريق بولو.. تفاصيل تفطر القلب
  • شهدت تركيا فاجعة جديدة جراء الحريق الذي اندلع في أحد الفنادق بمنطقة كارتال كايا في مدينة بولو، حيث فقدت البلاد 78 شخصاً في الحادث المأساوي الذي هزّ القلوب.من بين الضحايا، كانت أوزوم كاراتاشلي، البالغة من العمر 17 عاماً، التي لقيت حتفها خلال الحريق المروع الذي اندلع في فندق “غراند كارتال” في مركز كارتال كايا للتزلج.تفاصيل الحادث أسرة طبيب الأسنان ماجد كاراتاشلي كانت من بين العائلات التي حوصرت في الفندق خلال الحريق. وبينما تمكنت الأسرة من مغادرة الفندق وسط حالة من الذعر، ضلت الفتاة أوزوم طريقها وسط الفوضى.الخبر المؤلم عن وفاة...
  • صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۱۸ ساعة
  • “خطر قاتل” يرتبط بالدهون المخفية في العضلات
  • إنجلترا – كشفت دراسة حديثة عن خطر صحي قاتل يرتبط بالدهون المخفية في العضلات، والمعروفة أيضا بـ”الرخام الدهني” الذي يشبه تلك الدهون الموجودة في اللحم البقري. رغم أن “الرخام الدهني” أو البقع الدهنية التي تنتشر في اللحم تُستخدم تجاريا لتقييم جودة الماشية، إلا أنه لا يعرف الكثير عن تأثير هذا النوع من الدهون في الجسم لدى البشر وتأثيره على الصحة. ولكن العلماء اكتشفوا الآن أن هذه الدهون يمكن أن تؤدي إلى الالتهاب ومقاومة الأنسولين، ما يسبب تلف الأوعية الدموية حول القلب. وفي الدراسة، حلل فريق من مستشفى “بريغهام آند وومان”...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • جمال شعبان: كوب من الشاي خطوة نحو حياة أفضل
  • في عالم مزدحم بالأخبار المتسارعة والضغوط اليومية، هناك مشروب بسيط يكاد يكون رفيقنا الدائم، يُخفف من ضغوط الحياة ويُقدم لنا فوائد صحية لا تُحصى. إنه الشاي، هذا الكنز السائل الذي يُعتبر أكثر من مجرد مشروب؛ فهو أسلوب حياة لملايين الأشخاص حول العالم.الشاي مشروب السعادة والصحة  الشاي مشروب السعادة والصحةالدكتور جمال شعبان، الطبيب المصري المعروف بنصائحه القيمة، ألقى الضوء في منشور حديث له على صفحته الرسمية على فيسبوك، عن ست فوائد مدهشة للشاي، سواء الأسود أو الأخضر. وأكد على ضرورة تناوله دون إضافة السكر وبعد الأكل بنصف ساعة على الأقل، مع تحديد...
  • صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۱ یوم
  • طبيب: التخلي عن السكر يساهم في تحسين وظائف الدماغ
  • روسيا – يؤكد الدكتور أندريه كوندراخين من معهد الصيدلة والكيمياء الطبية بجامعة سيتشينوف الطبية، أن الجسم لا يحتاج الكربوهيدرات السريعة. ويشير إلى أنه في حالة التخلي عن السكر فإنه بعد ثلاثة أسابيع يبدأ الدماغ بالعمل أفضل. ويقول: “السكر مضر للجسم. وهو من الكربوهيدرات السريعة، التي تبدأ بالتغلغل في الجسم من خلال تجويف الفم، وتصل إلى الدماغ، فيتلقى دفعات من الفرح والسرور. بالطبع الدماغ يحب السكر لأنه يهدئه. ويعتقد أن السكر والكحول يتعرفان على نفس المستقبلات، وبالتالي يحصل الشخص على نفس المتعة من السكر والكحول”. ويشير إلى أن الكربوهيدرات السريعة هي...
  • بوابة الوفدقبل ۲ یوم
  • كيف تؤثر السمنة على صحة الجهاز التنفسي؟
  • السمنة ليست مجرد مشكلة جمالية، بل تؤثر بشكل كبير على وظائف الجسم، خاصة الجهاز التنفسي. مع زيادة الوزن، تتعرض الرئتان لضغط إضافي يعيق أداءها بشكل طبيعي، مما قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة. كيف تؤثر السمنة على صحة الجهاز التنفسي؟1.ضيق التنفس:تؤدي الدهون الزائدة في منطقة البطن والصدر إلى تقليل مساحة الرئة، مما يُسبب صعوبة في التنفس، خاصة أثناء النوم أو النشاط البدني. 2.زيادة خطر الإصابة بانقطاع النفس أثناء النوم:يعاني الأشخاص الذين يعانون من السمنة من انقطاع النفس النومي، حيث يتوقف التنفس مؤقتًا أثناء النوم، مما يؤثر على جودة النوم وصحة القلب. 3.ضعف تبادل الأكسجين:يؤدي...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • يسبب الحمى الروماتيزمية.. تحذير عاجل من جمال شعبان للمواطنين في الشتاء
  • حذر الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، من تناول المضادات الحيوية دون موافقة طبيب، موضحًا : احنا في فصل الشتاء.. موسم النزلات الشعبية، وانتشار الفيروسات والكثير يتناول المضاد الحيوي. جمال شعبان يكشف سبب وفاة محمد السباعي لاعب الإسكواشجمال شعبان يطالب بمنح مجدي يعقوب جائزة نوبلأصعب من كورونا والسرطان.. جمال شعبان يحذر المواطنين من أمر خطيرجمال شعبان يحذر: لا تؤخر العشاء بعد 9 مساء.. لهذه الأسبابوأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه : قلبك مع جمال شعبان أن نجد السيدات والأمهات تبحث عن أي مضاد حيوي بالثلاجة أو...
  • بوابة الوفدقبل ۲ یوم
  • أصحاب الوزن المثالي عرضة لأمراض القلب لهذا السبب
  • في تطور جديد في مجال أبحاث أمراض القلب، أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يمتلكون وزنًا نحيفًا لكنهم يعانون من وجود دهون خفية داخل عضلاتهم قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب القاتلة.الدراسة التي أجراها باحثون من كلية الطب بجامعة هارفارد ركزت على ظاهرة الدهون العضلية، وهي نوع من الدهون المخزنة بين الأنسجة العضلية.ووجد الباحثون أن النساء اللاتي يمتلكن هذا النوع من الدهون كانت لديهن مخاطر أعلى من دخول المستشفى أو الوفاة نتيجة لنوبة قلبية أو فشل قلبي، بغض النظر عن مؤشر كتلة الجسم (BMI).نتائج الدراسةشملت الدراسة 669 امرأة تم...
  • یمانیونقبل ۲ یوم
  • الزبيب الأسود وصحة القلب: كنز من الفوائد التي قد تجهلها
  • الزبيب الأسود وصحة القلب: كنز من الفوائد التي قد تجهلها

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار