2024-11-20@03:33:46 GMT
إجمالي نتائج البحث: 92
«هل تعانی من»:
تركيا الآن أظهرت دراسة بريطانية أن الشوكولاتة والشاي الأخضر يمكن أن يحميان الأوعية الدموية. من تأثيرات التوتر النفسي حتى بعد تناول وجبة دهنية.الدراسة، التي أجراها فريق من جامعة برمنغهام، أكدت أن اختيار الأطعمة أثناء فترات التوتر يؤثر بشكل كبير على صحة الأوعية الدموية، ونُشرت نتائجها في دورية «Food & Function».كما أكدت دراسة سابقة، أن الأطعمة الدهنية تؤثر سلباً على وظائف الأوعية الدموية.بالمقابل، الأطعمة الغنية بمركبات الفلافانول، مثل الشوكولاتة والشاي الأخضر، يمكن أن تحمي الأوعية الدموية خلال فترات الضغط اليومي.في حين اختبر الفريق تناول مشروب شوكولاتة أو شاي أخضر غني بالفلافانول مع وجبة دهنية، حيث طُلب من عدد من المشاركين تناول معجنات بالزبدة ثم شرب أحد المشروبات. بعد ذلك، خضعوا لاختبار ذهني لزيادة التوتر، وقُيس تدفق الدم ووظيفة الأوعية الدموية.
استعادة الوزن بعد فقدانه من الأمور التي يخشاها كثير من الناس، خاصةً المصابين بأمراض السمنة والضغط والقلب، الذين يجب عليهم التخلص من الدهون الزائدة بشكل حتمي، كما يسعى آخرون إلى الحصول على قوام ممشوق وجسد رياضي، وقد شكلت ظاهرة عودة الوزن بعد فقدانه تحديًا محيرًا للعلماء منذ فترة طويلة، وسلطت دراسة حديثة الضوء على هذه المشكلة، وكشفت أن الجسم يحتفظ بما يشبه «ذاكرة السمنة»، ما يجعل الحفاظ على الوزن المفقود أمرًا صعبًا، إلا من خلال اتباع عدة خطوات متخصصة. كيف يعود الوزن بعد فقدانه؟ ألقت الدراسة التي نشرتها مجلة «Nature» الضوء على مشكلة عودة الوزن مجدداً بعد خسارته، إذ كشفت أن الخلايا الدهنية في الجسم تحتفظ بذاكرة للسمنة، لأن زيادة الوزن التي كان عليها الجسم، أدت إلى تغييرات في الجينات. ...
هل شعرت يومًا بألمٍ في معدتك بعد تناول وجبةٍ شهيةٍ؟ قد تكون هذه الأعراض بداية لمشكلة شائعة تُعرف بـ«عسر الهضم»، والتي قد تتحوّل إلى كابوس يؤثر على راحتك اليومية! لذا نستعرض أهم أسباب عسر الهضم، وأبرز الأطعمة التي تساهم في تفاقمه، والأعراض التي تتطلب تدخلًا طبيًا سريعًا لتجنب مضاعفاته الخطيرة، بحسب موقع health line الطبي. هناك مجموعة من الأعراض تدل على الإصابة بعسر الهضم، أوضحها الدكتور محمد عبدالوهاب، استشاري أمراض الباطنة والجهاز الهضمي، يتمثل أبرزها في حرقة المعدة، ورجوع الطعام إلى الفم بعد تناول الطعام، الشعور بعدم الارتياح في المنطقة العلوية من البطن، والانتفاخ والغثيان، ما يتطلب من المريض الذهاب إلى الطبيب والالتزام بنظام غذائي صحي قبل ظهور عدد من المضاعفات الخطيرة. مضاعفات عسر الهضم أضاف الدكتور محمد عبدالوهاب،...
تمر راشيل هول البريطانية بتجربة مريرة ستظل معها طوال حياتها، إذ أصيبت بمرض مزمن لا علاج له، وتعيش على أمل الشفاء في ظل التطورات الطبية التي تحدث يومًا بعد الآخر. لكنها كانت تخشى أن يحرمها مرضها من فرصة الإنجاب، لتأتي صغيرتها «نعومي»، وتصبح مصدرًا للبهجة. تجلس «راشيل»، البالغة من العمر 35 عامًا، في أحد المستشفيات، حيث تعاني من آلام شديدة وتورم في كاحليها. بدأت معاناتها بالتهابات مستمرة في أنحاء متفرقة من جسدها، تظهر في شكل طفح جلدي، وخراجات تحت ذراعها، بالإضافة إلى أن فمها مليء بالقرح. تقول: «كنت أعاني من آلام وتورم في مفاصل ساقي وقدمي ويدي وذراعي»، بحسب صحيفة الديلي ميل البريطانية. تشعر «راشيل» بالإرهاق الشديد تعيش «راشيل» في جنوب شرق لندن، وتشعر بالإرهاق الشديد بشكل مستمر. وفجأة...
تضرب تشنجات الساق الليلية في منتصف الليل دون سابق إنذار، وهي تشنج مؤلم لعضلة الساق ينتزع النائم من عالم الأحلام ويلقي به في مباراة مصارعة يونانية رومانية مع خصم غير مرئي. وجد الباحثون بقيادة مستشفى الشعب الثالث في تشنغدو، الصين، أن مكملات فيتامين K2 تقلل من تكرار وشدة ومدة تشنجات الساق الليلية (NLCs) لدى الأفراد الأكبر سنا، بحسب تقرير نشره موقع "ميديكال إكسبرس" وترجمته "عربي21". يعاني ما يقرب من 50% إلى 60% من البالغين من تشنجات الساق الليلية (يشار إليها أحيانا باسم حصان تشارلي) في حياتهم، ويواجه حوالي 20% ضائقة كبيرة وأرقا يدفعهم إلى طلب التدخل الطبي. لا توجد علاجات طبية بدون قائمة كبيرة من الآثار الجانبية غير السارة. في ورقة بحثية بعنوان "فيتامين ك2...
هناك مفاهيم تتعلق بالحياة اليومية للإنسان، وبنفقات الأسرة وقدرتها المالية لتلبية الاحتياجات المنزلية، ومن تلك المفاهيم "فقر الطاقة". يؤثر هذا النوع من الفقر على ملايين الأشخاص في أوروبا والعالم. ويشارك عدد من المناطق في برامج يمولها الاتحاد الأوروبي لمساعدتها على التخلص منه. اعلانيشرح خواكين فيلار رئيس "التدويل والابتكار" في وكالة الطاقة الأندلسية مفهوم "فقر الطاقة" والدروس التي جلبها مشروع باورتي (POWERTY) إلى المناطق التي شاركت فيه.يقول فيلار: إنه لفهم ذلك بشكل أساسي، يمكن القول إن الذي يعاني من فقر الطاقة هو الأسرة أو الشخص الذي لا يستطيع تحمل تكاليف الطاقة في منزله. وأضاف: "أن العديد من المناطق لم تحدد حتى مفهوم فقر الطاقة". وأوضح "أن هذا أمر مهم لأنك إذا لم تدمج هذا المفهوم في أنظمتك الخاصة، فإن من الصعب...
تطورت سعة التخزين على الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية اليوم كثيرًا عما كانت عليه في الماضي، ولكن كل هذه التطبيقات والصور ومقاطع الفيديو تتراكم بسرعة، ما قد يمنعك من التقاط الصور على هاتفك أو تنزيل تطبيقات جديدة. كما أن هاتفك قد يبدأ بالعمل بشكل أبطأ أو قد يتوقف عن العمل تمامًا. فكيف يمكنك إذًا مسح مساحة التخزين على هاتف أندرويد الخاص بك؟راجع استخدامك لمساحة التخزين الخطوة الأولى لإزالة الفوضى من هاتفك هي التحقق من كيفية استخدام مساحة التخزين لديك.والخبر السار هو أن هاتفك يجعل هذا الأمر سهلًا لك. في الإعدادات، توجد نظرة عامة على ما يوجد على هاتفك، وكمية مساحة التخزين التي يشغلها كل عنصر، وحتى بعض التوصيات لتحرير المساحة.راجع تطبيقاتك في إعدادات هاتفك، ستجد قائمة بجميع التطبيقات المثبتة بالإضافة إلى...
هل تشعر بالخوف الشديد والقلق المفاجئ دون سبب واضح؟.. قد تكون ممن يعانون من نوبات الهلع وهذه النوبات تسبب أعراضاً جسدية ونفسية مزعجة مثل:خفقان القلب وضيق التنفسالدوخة والرعشةالشعور بالاختناق أو الخدرالخوف من الفراق أو الجنونهناك بعض النصائح التي قد تساعدك وفقا لموقع هيلثي..-التنفس العميق: يساعد على تهدئة الجهاز العصبي.- ممارسة التأمل: تركز العقل وتقلل من القلق. - النشاط البدني: يفرز هرمونات السعادة ويحسن المزاج. - البحث عن الدعم: التحدث مع الأصدقاء والعائلة أو الانضمام إلى مجموعات دعم. - الاستعانة بالمتخصص: يمكن لمعالج نفسي مساعدتك على تطوير مهارات جديدة للتعامل مع القلق. وفى هذا التقرير نعرف أسباب خفقان القلب وفقا لبولد سكاى.. خفقان القلب هو زيادة في سرعة نبضات القلب مما يؤدي إلى اتساع الشرايين الطرفية وارتفاع درجة الحرارة وانخفاض في ضغط الدم.يعد خفقان القلب واحداً...
شمسان بوست / متابعات:تنتشر أعراض “القولون العصبي” في أوساط أعداد متزايدة من الناس، خاصة في ظل تعقيدات الحياة المتزايدة والضغوط التي يواجهها الناس والتي تعتبر السبب الرئيس لهذا المرض، فيما ينشغل الكثير من الأطباء في البحث عن الطرق التي تُخفف من الآلام والأعراض الناتجة عن “القولون العصبي”.وقال تقرير نشرته جريدة “نيويورك تايمز” New York Times الأميركية، واطلعت عليه “العربية.نت”، إن “النشاط المنتظم يشكل جزءاً مهماً من علاج العديد من أمراض الأمعاء، وخاصة متلازمة القولون العصبي، حيث في الواقع قد تكون قلة الحركة هي المحفز الأولي لمتلازمة القولون العصبي”.وقال الدكتور أنتوني ليمبو، مدير الأبحاث في معهد أمراض الجهاز الهضمي في عيادة كليفلاند إن “التمارين الرياضية جزء من إدارة نمط الحياة، وهي العلاج الأولي لأي مريض يعاني من متلازمة القولون العصبي أو...
أصدر جوشوا سيمونز، الطبيب الشخصي لنائبة الرئيس الأمريكي والمرشحة للرئاسة عن الحزب الديمقراطي، كامالا هاريس، تقريرًا طبيًا يستعرض حالتها الصحية، مؤكدًا أنها تتمتع بصحة ممتازة تؤهلها للمنصب.ونشر التقرير المكون من صفحتين، على موقع "البيت الأبيض"، وأبرزت فيه عدة وسائل إعلامية مثل "الجارديان" البريطانية و"سي إن إن" الأمريكية أهم تفاصيل الحالة الصحية للمرشحة البالغة من العمر 59 عامًا.تفاصيل الحالة الصحيةوكشف التقرير أن هاريس تعاني من "الشرى"، وهو نوع من الحساسية الجلدية، بالإضافة إلى قصر النظر والحساسية الموسمية، لكنها بصحة عامة ممتازة.وأوضح الطبيب جوشوا سيمونز، أن نتائج الفحوصات البدنية التي أجرتها في أبريل الماضي، إلى جانب الفحوصات الروتينية للدم، لم تُظهر أي أسباب تدعو للقلق.كما أشار التقرير إلى أن هاريس لا تعاني من أي أمراض مزمنة مثل السكري، ارتفاع ضغط الدم، أو...
هل تعاني من الأرق؟ اكتشف قوة أذكار النوم
الجديد برس: التهاب الأذن الوسطى هو أحد المضاعفات الشائعة لنزلات البرد، خاصةً عند الأطفال. لحسن الحظ، هناك العديد من الخطوات الوقائية التي يمكن اتخاذها لتقليل خطر الإصابة بهذا الالتهاب المؤلم. ما هو التهاب الأذن الوسطى؟ التهاب الأذن الوسطى هو عدوى تصيب الأذن الوسطى، وهي المنطقة خلف طبلة الأذن. يحدث هذا الالتهاب عادةً عندما تنتشر العدوى من الأنف والحلق إلى الأذن عبر أنابيب استاكيوس. أسباب التهاب الأذن الوسطى – نزلات البرد والإنفلونزا: تُعد الفيروسات المسببة لنزلات البرد والإنفلونزا السبب الرئيسي لالتهاب الأذن الوسطى. – الحساسية: الحساسية الموسمية أو المزمنة يمكن أن تسبب احتقانًا في الأنف وحلقًا، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهاب الأذن. – تشوهات في بنية الأذن: بعض الأشخاص لديهم تشوهات في بنية الأذن تجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالتهابات متكررة....
الجديد برس: طمأنت وزارة النفط والمعادن في حكومة صنعاء جميع المواطنين بتوفر كميات كافية من المخزون النفطي، مؤكدةً أنه لا يوجد أي داعٍ للقلق أو التدافع في محطات البنزين سواء في العاصمة صنعاء أو المحافظات الأخرى. ودعت الوزارة، في بيانها، المواطنين إلى عدم الهلع على محطات البنزين وافتعال أزمات ليس لها أي مبرر، مؤكدةً استمرار المحطات في تقديم خدماتها بوضعها الطبيعي، ولا يوجد أي قلق. كما جددت الوزارة إدانتها واستنكارها الشديدين للغارات الهمجية التي شنها العدوان الإسرائيلي الأمريكي على منشآت مدنية حيوية في محافظة الحديدة مساء الأحد، ووصفت القصف على محطتي كهرباء الحالي ورأس كتنيب، وخزانات كهرباء العرج بأنه انتهاك صارخ للقوانين الدولية والإنسانية. وأشار البيان إلى أن العدوان الإسرائيلي على الأعيان المدنية، بما في ذلك محطات الكهرباء وخزانات النفط،...
إجهاد العين.. في عصر التكنولوجيا والاعتماد الكبير على الأجهزة الإلكترونية، يعاني الكثير من إجهاد العين الناجم عن التحديق المستمر في الشاشات لفترات طويلة. أعراض إجهاد العين بسبب الشاشات وتعد مشكلة إجهاد العين بسبب الشاشات هي مشكلة تتزايد يوما بعد يوم، مسببة أعراضا مثل: - الصداع - جفاف العين -تشوش الرؤية نصائح لتخفيف أعراض إجهاد العين بسبب الشاشات يعاني الكثير من الأشخاص من إجهاد العين الناتج عن التحديق المستمر في الشاشات الإلكترونية، ويعزو البعض ذلك إلى الضوء الأزرق المنبعث من هذه الأجهزة. ومع ذلك، تنصح صحيفة "واشنطن بوست" بعدم القفز إلى استنتاجات سريعة بشأن تأثير الضوء الأزرق وإنفاق الأموال على نظارات خاصة لحجبه، إذ تشير الأدلة العلمية إلى أن هذا الضوء يأتي بشكل طبيعي من الشمس أكثر مما ينبعث من شاشاتنا...
مدرين المكتومية في بعض الأحيان وقبل أن أشرع في كتابة مقالي الأسبوعي، ينتابني شعور غامض بأنني أخوض معارك ذاتية في أعماق نفسي، شيء ما يُشبه الحرب، لكنها حرب أفكار، تتصارع في ذهني، هل أكتب عن ذلك الموقف الذي وقع أمامي واستخلصتُ منه العِبر والحِكَم؟ أم أتطرق لقضية تلك المرأة التي تُعاني في حياتها الزوجية من شريكها الذي لا يكف عن إيذائها نفسيًا؟ أم أُناقش قضية تفجّرت على منصات التواصل الاجتماعي وأصبحت حديث الرأي العام والنَّاس في كل منزل، رغم أنها لو حدثت في العصر الذهبي للصحافة الورقية لنُشِرَت على عمودين في صفحة داخلية دون أن ينتبه إليها أحدٌ!! في الحقيقة ما وددت قوله في هذه المقدمة هو أننا نعيش كل يوم بمزاج مختلف، وتقلب في الطاقات، أننا نعيش...
قلة النوم والأرق، مشكلة يعاني منها كثير من الأشخاص، وهناك العديد من الأمور التي تتسبب في عدم النوم براحة وانتظام، وعلى رأسها التوتر والقلق سواء بخصوص ظروف الحياة أو المشكلات اليومية، ما يتسبب في التفكير وانشغال الذهن أثناء الليل، فضلًا عن مواعيد العمل المتباينة، وتغير المكان والزمان خاصة أوقات السفر، ما يؤدي لعطل الساعة البيولوجية، وتأثر دورة النوم والاستيقاظ. عادات النوم الخاطئة قبل معرفة الأمور التي تمنحك نوما منتظما، تعرف على العادات الخاطئة التي تمنعك من ذلك، بحسب ما ذكره الدكتور محمد العربي، استشاري التغذية العلاجية، والعلاج الطبيعي لـ«الوطن»: - استخدام الهواتف. - مشاهدة التلفاز قبل النوم مباشرة. - تناول كمية كبيرة من الطعام فى وقت متاخر، ما يسبب عدم راحه في النوم، ومشكلات في المعدة. - تناول بعض الأدوية يمكن...
تمثل حصوات الكلى مشكلة عند الكثير من الأشخاص، إذ يعاني العديد من الألم الشديد بالكلى والجانبين، بسبب تراكم الحصوات في الكلى، أو الحالب، التي تأتي عادًة من كثرة الأملاح، وتحولها لرواسب ورمال، قبل أن تتحول لحصوات، ويزداد الخطر حال إن طبيعة الجسم تكون الحصوات بشكل تلقائي. وفي هذا الصدد، نصح الدكتور محمد العربي، استشاري التغذية العلاجية، لـ «الوطن» بضرورة عمل التحاليل اللازمة لاكتشاف طبيعة حصوات الكلى، وحجمها وعلى رأسها: «تحليل البول، وسيرم يوريك اسيد وتحليل سيرم كالسيوم» مع إجراء أشعة سونار وعلى المسالك البولية، للتأكد من أسباب تكونها وتراكمها. أعراض الحصوات: تقيؤ ألم في الظهر ألم في المعدة دم في البول دوخة حمى هل تعاني من حصوات الكلى؟.. 5 أمور تقضي عليها وقدم «العربي» 5 أمور تقضي على تكوّن...
هل تجد نفسك فجأة تبحث عن الكلمة المناسبة أثناء حديثك وكأن عقلك أصبح فارغًا تمامًا؟ إذا كنت في منتصف العمر، قد لا تكون وحدك من يواجه هذه المشكلة بحسب موقع بيلد دير فراو الألماني. هذه المشكلة، التي تعرف بـ"اضطراب العثور على الكلمات"، أصبحت شائعة بشكل متزايد، وتثير قلق الكثيرين حول احتمال الإصابة بالخرف المبكر. لكن الحقيقة قد تكون أقل دراماتيكية مما تتصور، وهناك استراتيجيات فعّالة للتغلب على هذا التحدي. ليس مؤشرًا على الخرفاضطراب العثور على الكلمات يحدث عندما يتوقف تدفق الحديث فجأة لأن الكلمة المناسبة تتعثر في ذهنك. قد يبدو هذا مألوفًا، لكن لا داعي للقلق الفوري بشأن الخرف.هذه الاضطرابات قد تكون نتيجة لعوامل نفسية مثل التوتر، وليس بالضرورة بسبب مشاكل صحية خطيرة.التوتر المزمن هو العدو الخفي الذي يمكن أن...
يُعاني الكثير من الناس من الأرق وعدم الانتظام في النوم خلال السفر، حيث تتغير البيئة وأحيانا يتغير الجو والتوقيت والعديد من الأشياء الأخرى بما يجعل الشخص يواجه مشاكل كبيرة في النوم تزيد من التعب والمشقة التي يعاني منها المسافر.وبحسب مقال كتبته طبيبة متخصصة في جريدة "واشنطن بوست" الأميركية، واطلعت عليه "العربية نت"، فإن "مشاكل النوم أثناء السفر مشكلة شائعة، ويمكن أن تحدث لأسباب عديدة، ولكن ثمة العديد من الحلول التي تساعد على النوم بشكل أفضل عندما لا يكون الشخص في منزله".وتقول الطبيبة النفسية الأميركية المتخصصة باضطرابات النوم ليزا شتراوس إن "القلق بشأن السفر وكل ما يتعلق به يُمكن أن يؤثر على النوم، كما يواجه العديد من الأشخاص مشاكل في الليلة الأولى لأنهم يكونون أكثر يقظة"، ولذلك فإن التقليل من هذا...
الكرش وانتفاخ البطن يمكن أن يكونا مزعجين ومؤثرين على الثقة بالنفس، إذ يعاني الكثير من انتفاخ ودهون البطن، لأسباب مختلفة، ودهون البطن تنقسم إلى نوعين رئيسيين، الدهون تحت الجلد التي تتراكم تحت الجلد مباشرةً وتكون ملموسة عند لمس البطن، والدهون الحشوية التي تتراكم حول الأعضاء الداخلية في البطن مثل الكبد والأمعاء. ولكن كيف يمكن التخلص من دهون البطن تمامًا؟، هو ما أجاب عنه الدكتور محمد العربي، استشاري التغذية العلاجية، لـ«الوطن»، مقدمًا في البداية الأسباب وطرق العلاج. أسباب تؤدي لانتفاخ البطن وظهور الكرش وسرد الدكتور محمد العربي، في البداية، الأسباب التي تؤدي لانتفاخ البطن وظهور الكرش، وهي على النحو التالي: التدخين. قلة شرب المياه تتسبب في حبس السوائل في منطقه البطن والجانبين. السهر وقلة النوم. التوتر والإجهاد ما يساعد في...
يتعرض العديد من الأشخاص للتوتر والقلق، ما يؤدي إلى شد الأعصاب، خاصة أثناء إجراء مقابلة عمل جديد، ما يجعلهم في حيرة كبيرة لعدم قدرتهم على التحكم في أعصابهم، وربما يجهل البعض أن هناك بعض التمارين الرياضية التي تساعد على تهدئة الأعصاب، لذلك إذا كنت تعاني من التوتر يجب عليك فعل التمارين الرياضة التالية. من المعروف أن التمارين الرياضية تلعب دورًا رئيسيًا في تحسين الحالة النفسية، وذلك نتيجة الارتباط القوي بين الصحة البدنية والعقلية، لذلك عند تعرض الأشخاص للتوتر يجب عليهم القيام بتمارين القلب، حيث وجدت الأبحاث أنها تعمل على تحسين قدرة القلب والرئة، ما يساعد على توصيل الأكسجين إلى العضلات أثناء التمرين، وبالتالي تهدأ الأعصاب، وفقا لما ذكره موقع «مايو كلينك». تمارين التخلص من التوتر تمارين الجري من ضمن التمارين التي...
يعاني كثير من الأشخاص، الأرق والاستيقاظ في منتصف الليل، إذ ينقطع نومهم، ويجيدون صعوبة في الاستغراق في النوم مرة أخرى، أو ربما تكون ساعات نومهم متقطعة دون استمرار أو استقرار، خاصة في فترات التوتر، وربما يرجع ذلك لعوامل خارجية كالضوء الشديد أو الضوضاء، أو بسبب تناول بعض الأدوية، أو المعاناة من مشكلات نفسية. هل تعاني من الأرق؟ اكتشف العلاج الطبيعي ويلجأ العديد من الأشخاص للأدوية التي تساعد على النوم العميق، وعلاج الأرق، بينما يفضل البعض الآخر عدم الانخراط وراء الأدوية، والبحث عن العلاج الطبيعي الذي يساعد في التخلص من الأرق. اكتشف العلاج الطبيعي الذي سيجعلك تنام في 5 دقائق فقط وهناك عدة علاجات طبيعية تساعد في الخلود إلى النوم والتخلص من الأرق، بعيدًا عن الأدوية كالتالي: الحليب: نصح...
يمانيون/ منوعات التعب اليومي والشعور بنقص الطاقة من التحديات التي يواجهها ملايين الأشخاص حول العالم.. إليكم قائمة بأفضل الأطعمة لمكافحة التعب، مقابل أطعمة أخرى يُفضّل الابتعاد عنها لأنها قد تسبّب التعب. أصبح التعب اليومي شعوراً يُلازم ملايين الناس حول العالم، مع ضغوطات الحياة المتزايدة وكثرة المهام اليومية، حيث يجد الكثير من الناس صعوبة في إنهاء بعض المهام، ولا سيما أنّ طاقة الجسم تتناقص بشكل ملحوظ مع مرور ساعات اليوم. تُعدّ ممارسة الرياضية واتباع نظام غذائي صحي من الأمور المهمة لتجاوز الشعور بالتعب ونقص الطاقة. ويتناول موقع “هايل براكسيس” الألماني، الذي يُعنى بالأخبار الطبية، مجموعة من الخيارات لزيادة طاقة الجسم بشكل طبيعي للغاية. من ضمن هذه الخيارات، فإنّ وجبة الإفطار مثلاً يحب أن تحتوي على البروتين والدهون الصحية والحبوب الكاملة، إذ...
صورة تعبيرية (مواقع) الكثيرون يعانون من مشكلة الشخير، مما قد يُسبب الإزعاج لهم ولشركائهم في النوم.لكن لحسن الحظ، هناك العديد من الخطوات السهلة التي يمكن اتباعها للتخلص من الشخير أو على الأقل تقليله بشكل كبير. إليك بعض النصائح المفيدة:اقرأ أيضاً حماس تكشف رسميا عن مصير القيادي محمد الضيف 14 يوليو، 2024 تعرف على أول قرار اتخذه ترامب بعد نجاته من محاولة الاغتيال 14 يوليو، 2024 ـ تعديلات نمط الحياة:فقدان الوزن الزائد:إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فقد يساعد فقدان بعض الكيلوغرامات في تقليل ضغط مجرى الهوائي أثناء النوم، وبالتالي تقليل الشخير. النوم على أحد الجانبين:ينصح بالنوم على أحد الجانبين، وخاصةً الجانب الأيسر، بدلاً من النوم على الظهر. تجنب الكحول والمهدئات:يمكن أن تؤدي هذه المواد إلى استرخاء العضلات في الحلق، مما يزيد من احتمالية...
نشرت مجلة "كويداتي بلوس" الإسبانية تقريرًا سلطت من خلاله الضوء على ظاهرة جديدة تُعرف باسم "السيزيفيميا"، وهي نوع من الاتجاه الإدماني للعمل والشعور بالإحباط عند عدم القدرة على إنجاز جميع المهام. وقالت المجلة، في تقريرها الذي ترجمته "عربي21"، إنه لا يتم تضمين مرض "السيزيفيميا" رسميًّا في كتيبات التشخيص الطبي أو النفسي، ولكنه يسمح لنا بتحديد نوع من السلوك في العمل الذي واجهه الجميع في مرحلة ما، سواء بشكل شخصي أو مع زملائهم، والتي من المحتمل أن تتزايد بسبب ظروف العمل السائدة. ويشير المصطلح إلى "سيزيف"، وهو شخصية من الأساطير اليونانية التي حكم عليها بدفع صخرة عملاقة إلى أعلى الجبل إلى الأبد. وفي كل مرة كان على وشك الوصول إلى القمة، كان الحجر الكبير يتدحرج عائدًا إلى الوادي؛ حيث...
الحصول على نوم جيد من أساسيات الحفاظ على التوازن الصحي، وعادًة ما تشكو فئة كبيرة من البشر بسبب «الأرق»، أو البقاء في فترات طويلة من التقطع في النوم، ما يفقد عامل الاسترخاء، ويعود ذلك لبعض الضغوط التي تؤثر على جودة النوم؛ إذ يبقى العقل في يقظة من فِرط ما به من تفكير. في هذا السياق ووفقًا لما ذكرته الدكتورة إيناس علي استشاري الصحة النفسية وتعديل السلوك، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، نوضح بعض الطرق للتحكم في العامل النفسي للعقل، والسيطرة على يقظته، وبالتالي يسهل عملية الدخول في نوم عميق. خطوات النوم السريع بحسب «إيناس» فإن طريقة النوم تعد المسؤول الرئيسي عن رحلة الدخول في نوم عميق أو متقطع، أو عدم النوم إطلاقًا: «الأمر ليس سهلًا للتعود على الدخول في مرحلة النوم...
شعور مثير للفزع عندما يحاول الشخص التقاط أنفاسه بصعوبةٍ بالغة، لسد حاجته الشديدة إلى الهواء، فتقابلها آلام الصدر والإحساس بالاختناق، ما يجعله يفتح فمه كأنه يلهث بعد ركضٍ طويل، ويزداد الأمر صعوبة عند الاستلقاء من أجل النوم، الأمر الذي يسلط الضوء على مشكلات صحية خطيرة، تحدث بسبب ضيق التنفس. أمراض تسبب ضيق التنفس في بعض الأحيان يصبح ضيق التنفس أمرًا عاديًا نتيجة انسداد الأنف المصاحب لنزلات البرد، أو القيام بمجهود بدني شاق، لكن عندما يتكرر حدوث الحالة دون وجود سبب واضح، يكون ذلك دليلا على الإصابة بأمراض خطيرة، لا تتعلق بالجهاز التنفسي فحسب، بل قد تمتد لما هو أبعد من ذلك، بحسب الدكتور أحمد فوزي استشاري الأمراض الصدرية، الذي أوضح في حديثه لـ«الوطن» أن ضيق التنفس قد يكون مؤشرًا...
عاصفة الغدة الدرقية (أو التسمم الدرقي) هي متلازمة حادة تهدد الحياة بسبب تفاقم التسمم الدرقي والانسمام الدرقي هو حالة سريرية لمستويات عالية بشكل غير مناسب من هرمونات الغدة الدرقية المنتشرة (T3 و/أو T4) في الجسم لأي سبب يؤدي إلى حالة فرط التمثيل الغذائي. يختلف العرض السريري للتسمم الدرقي، بدءًا من الأعراض دون أعراض أو تحت الإكلينيكي، إلى العاصفة الدرقية التي تهدد الحياة. وترجع الأعراض النموذجية للتسمم الدرقي إلى حالة فرط التمثيل الغذائي الناجمة عن زيادة هرمونات الغدة الدرقية وتشمل فقدان الوزن وعدم تحمل الحرارة والخفقان.العوامل التي قد تعجل عاصفة الغدة الدرقيةالالتهاباتالأمراض الحادة مثل احتشاء عضلة القلب الحاد، والسكتة الدماغية، وقصور القلب الاحتقاني، والصدمات، وما إلى ذلك. الجراحة غير المتعلقة بالغدة الدرقية لدى مريض فرط نشاط الغدة الدرقيةجراحة الغدة الدرقية لدى مريض غير مستعد...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- هل تُحبّ البابايا؟ تمتاز هذه الفاكهة بطعمها الحلو، ولونها الزاهي، وسهولة إدخالها في النظام الغذائي اليومي. ليس ذلك فحسب، وإنما تعود بفوائد صحيّة على جسم الإنسان.ماذا تعرف عنها؟أوضح الموقع الإلكتروني الرسمي لـ"مكتبة الطب الوطنية" في أمريكا أن فاكهة البابايا قد سُمّيت بـ"فاكهة الملائكة"، أو "فاكهة العمر الطويل"، من قبل المستكشف كريستوفر كولومبوس.ويُعتقد أن موطن الفاكهة هو جنوب المكسيك وأمريكا الوسطى المجاورة. وتُزرع حالياً على نطاق واسع في البرازيل، وولاية هاواي الأمريكية، وولاية فلوريدا الأمريكية، وجنوب إفريقيا، والهند، وأستراليا، وغيرها.
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- إذا كنت من بين الأشخاص الذين لا يستخدمون عشبة الليمون، أو كما تُعرف بـ"حشيشة الليمون" أو "الإذخر"، في نظامهم الغذائي، فستُغيّر رأيك حتمًا عندما تتعرّف إلى فوائدها الصحيّة والعلاجية.أوضح الموقع الإلكتروني الرسمي لـ"مكتبة الطب الوطنية" في أمريكا أن عشبة الليمون موطنها الأصلي سريلانكا وجنوب الهند. وتُزرع حاليًا على نطاق واسع في المناطق الإستوائية في أمريكا وآسيا.وتتمتع بأهمية تجارية كبيرة نظرًا لاستخداماتها الواسعة في مجالات مختلفة مثل الصناعات الغذائية، والأدوية، ومستحضرات التجميل.
مع بدء امتحانات الثانوية العامة، وانتظار الطلاب وأولياء الأمور للحظة إعلان النتائج، يشعر الكثيرون ممن تجاوزوا المرحلة التعليمية تلك بمشاعر مختلطة على رأسها التوتر والقلق، ولا يعلمون هل هذا تضامنًا مع الطلاب أو مع أنفسهم للخوف الذي يرتابهم في كل سنة منذ دراستهم، حتى أصبح لا يجد البعض له تفسيرًا رغم انقضاء تلك السنة ومرور عليها الكثير من الوقت. سبب الشعور بالخوف رغم تجاوز الثانوية العامة أعراض كثيرة يشعر بها من تجاوزوا مرحلة الثانوية العامة، بين القلق وعدم النوم والاضطرابات الجسدية، عند كل سنة يبدأ فيها الطلاب الامتحانات، وتفسيرًا لشعورهم بالقلق والتوتر حتى الآن، أوضح الدكتور وليد هندي، أخصائي الطب النفسي والإرشاد الأسري، أن ذلك يأتي بسبب استعادة الذكريات السلبية، وحتى ممن يحالفهم الحظ بمجموع كبير يرجعون إلى نفس مشاعر...
هل تعاني من الهم والكرب؟ إليك مفتاح الفرج في صلاةٍ مُهملة بالليل!
كيف يمكن تجنب الشعور بالنعاس المفرط؟ بحسب المراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن الشخص البالغ يحتاج إلى النوملسبع ساعات أو أكثر خلال الليل، على أن تكون نوعية النوم جيدة وغير متقطعة ليشعر بالراحة خلال اليوم من دون حاجة إلى قيلولة ليستعيد نشاطه. لكن وعلى الرغم من ذلك، يعاني البعض من كثرة النوم خلال النهار أو ما يُعرف أيضاً بالنعاس المفرط، وهي حالة تنتج عن أسباب متعددة تؤثر على الساعة البيولوجية للجسم، فيصبح بحاجة ماسة للنوم خارج الساعات الطبيعية.أسباب كثرة النوم يشير موقع Better Health Channel التابع للحكومة الأسترالية إلى أن أسباب كثيرة قد تكمن وراء النعاس المفرط أو كثرة النوم في النهار. من بين هذه الأسباب بحسب الموقع، عدم النوم لساعات كافية، حيث يؤدي العمل المفرط لساعات...
يعاني بعض الأشخاص من حالة تسمى "متلازمة المنقذ" (savior syndeome)، وفيها يكون لدى الشخص حاجة لإنقاذ الناس من خلال حل مشاكلهم. ولكن هذه المتلازمة قد تكون لها آثار سلبية على صحتك وعلاقاتك. من المفهوم أن ترغب في مساعدة أفراد أسرتك إن وقعوا في مأزق. ولكن ماذا لو لم يريدوا المساعدة؟ فهل تقبل رفضهم؟ أم هل ستصر على مساعدتهم، معتقدا أنك تعرف بالضبط كيفية التعامل مع مشكلتهم، بغض النظر عن رغبتهم في حلها بأنفسهم؟ كيف تعرف إذا كنت تعاني من متلازمة المنقذ؟ إذا كنت تعاني من متلازمة المنقذ، فقد يكون لديك التالي: لا تشعر بالرضا عن نفسك إلا عندما تساعد شخصا ما. تؤمن بأن مساعدة الآخرين هي هدفك. تبذل الكثير من الطاقة في محاولة إصلاح الآخرين، بحيث ينتهي بك الأمر إلى...
شمسان بوست / متابعات: يعتبر عيد الفطر يوما فارقا في حياة الصائمين، بعد أن قضوا شهرا كاملا معتمدين على نظام غذائي خاص، يمتنعون فيه عن الطعام والشراب ساعات طويلة، ثم يتناولون وجبات غنية في أوقات محددة، غالبا ما تكون مختلفة تماما عما اعتادوا عليه بقية العام. وكثيرا ما يكون الانتقال من النمط الغذائي الرمضاني، إلى نمط العيد بما يضمّه من حلويات متنوعة وولائم دسمة تتخلل اللقاءات العديدة التي تجمع الأهل والأصدقاء، سببا في اضطرابات الهضم وما يرافقها من مشكلات معوية أخرى، يمكن تلافيها بشيء من الاحتياط والحذر.فكيف يمكن قضاء عيد صحي سعيد، وتجنب الاضطرابات الهضمية التي تنغّصه؟ أسباب اضطراب الجهاز الهضميعند قدوم العيد، يتغير النمط الغذائي الذي كان المرء قد اعتاد عليه خلال شهر رمضان،...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- في السنوات القليلة الماضية، شاعت حالة الأزواج الذين اختبروا "طلاق النوم"، أو حالة إدراك أنّ النوم المشترك ليس متناغمًا دومًا، كما دأب الناس على الاعتقاد. لكن ماذا لو كنت تواجه بالفعل مشكلة في النوم عند غياب شريكك؟وقالت الدكتورة ويندي تروكسيل، عالمة نفسية إكلينيكية من ولاية يوتا، وكبيرة علماء السلوك والاجتماعي لدى مؤسسة RAND، إنّ هذا أمر شائع أيضًا، لا سيّما بين الأشخاص الذين فارق شركاؤهم الحياة.بعض أسباب حدوث ذلك تتعلق بالشريك وحده، في حين تتعلّق أسباب أخرى أكثر بروتين وقت النوم الذي تمارسه معه، والذي قد يكون أكثر ملاءمة للنوم مما تختبره من دونه.وأشارت تروكسيل، مؤلفة كتاب "مشاركة السرير: دليل كل زوجين لنوم أفضل" إلى أنه "كان هناك الكثير من التركيز على الأزواج الذين...
أعلنت أميرة ويلز وزوجة الأمير ويليام ولي العهد البريطاني الحالي كيت ميدلتون ليلة الجمعة عبر فيديو عن إصابتها بمرض السرطان، بعد غيابها المثير للجدل في الأشهر الماضية.اقرأ ايضاًهل تنبأت ليلى عبد اللطيف بمرض كيت ميدلتون؟وقالت ميدلتون في الفيديو إنها لم تكن تعرف عن إصابتها بالسرطان عند العملية الجراحية التي تم الإعلان عنها، وانها تأخرت في إعلان الأمر، حتى تخبر أبنائها، مؤكدة دعم زوجها لها.Kate Middleton reveals that she has cancer and is undergoing treatment. pic.twitter.com/Ktdh7yK6Xt— Pop Crave (@PopCrave) March 22, 2024 هل تخسر كيت ميدلتون شعرها بسبب العلاج الكيمائي؟وكشفت أميرة ويلز بالفيديو غنها ستبدأ مرحلة العلاج وستخضع لـ "العلاج الكيمائي الوقائي"، مؤكدة ان الاطباء أخبروها انها بالمراحل الاولى من المرض.وفور انتشار الفيديو سارع الجمهور لمحاولة اكتشاف نوعية السرطان الذي تعاني...
تغيب الفنانة الخليجية حياة الفهد عن دراما رمضان 2024، مما سبب قلق جمهورها، وذلك بعد أفادتها بتعرضها لوعكة صحية خطيرة واعتذارها عن المشاركة في عمل يجمعها مع الفنانة سعاد عبد الله.اعتذار حياة الفهداعتذرت حياة الفهد عبر حسابها على موقع التواصل الاجتماعي «إنستجرام»، عن العمل الذي يجمعها مع الفنانة سعاد عبد الله وكان المقرر أن تشارك من خلاله في موسم دراما رمضان 2024، مؤكدة أنها تمر بوعكة صحية جعلها تعتذر عن تلك الخطوة المهمة، وأعربت عن كامل شكرها لـMBC على الدعم الكبير الذي تلقته، وتمنت أن يتجدد التعاون في المستقبل القريب.حياة الفهدوقالت: «جمهوري العزيز أعلن اعتذاري الرسمي من عملي الرمضاني القادم مع شقيقتي الغالية القديرة سعاد عبد الله لظروف خاصة وصحية أمر بها في الوقت الراهن و خارجة عن إرادتي، وكل...
سرايا - منذ انطلاق الأحداث في قطاع غزة بالسابع من أكتوبر من العام الماضي ، قامت الولايات المتحدة بدعم الكيان الصهيوني بكل ما أوتيت من قوة ، وأمدتها بالسلاح والذخائر والمؤن ولم تتوقف عن هذا الحد ، بل دافعت عنها وحاولت حمايتها أمام محكمة العدل الدولية وصوتت لصالحها في كل مرة داخل مجلس الأمن ، واستخدمت حق النقض "الفيتو" أيضاً للكثير والكثير من القرارات التي اتخذت بحق الكيان الصهيوني .وفي ذات السياق شعرت أميركا بالإنسانية والديموقراطية واستيقظ ضميرها الميت أمام الجرائم المرتكبة في غزة ، لتقوم غير مشكورة بإنزال جوي للمساعدات الإنسانية ، بعد أن مولت الهجمة الصهيونية على قطاع غزة منذ بدايتها وحتى الآن ، لكن هذا لم يمنعها من تفعيل الضمير المستتر والقيام بإنزال جوي للمساعدات الإنسانية...
لأننا نعيش في عالم تقوده المنافسة، فإننا نقضي وقتا طويلا ونستنزف جهدا كبيرا في إجراء مقارنات مع أشخاص آخرين. وربما تتساءل عن سبب مقارنة نفسك بالآخرين، وكيف يؤثر ذلك عليك وعلى شريك عمرك أيضا؟ وهل وصلت إلى مرحلة تتنافس فيها مع شريك حياتك؟ لفهم حاجتك أو حاجة شريكك إلى المنافسة بشكل أفضل، حاول أن تلقي نظرة فاحصة على طبيعة العلاقات التنافسية، إذ سيساعدك ذلك في التعرف على علامات هذا السلوك، وكيفية التوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين، وبشريك حياتك بطبيعة الحال. فهل تخدم التنافسية علاقتك مع شريكك؟ وهل من الصحي مقارنة نفسك به؟ يرفض بعض الرجال تفوق الزوجة من الناحية العلمية أو المادية أو العملية (بيكسلز) علاقة تكاملية.. لا تنافسية يقول أخصائي الطب النفسي الدكتور أحمد الشلبي للجزيرة نت، إن "العلاقة...
هل تعاني من السعال؟، هل تشعر بآلام شديدة تؤثر على الجسم بسبب البرد؟، هل يختلط عليك الأمر في معرفة متى يجب الذهاب إلى الطبيب؟، أسئلة كثيرة تشغال بال الكثيرين عند إصابتهم بالأنفلونزا، إلا أنه يجب الحذر من 3 علامات إذا ظهرت عليه، يجب التوجه فورا إلى زيارة الطبيب، لتأثيرها الشديد على الجسم، وإذا تفاقمت ينتج عنها الكثير من الأعراض الشديدة. احذر 3 علامات في دور السعال تستوجب زيارة الطبيب الإصابة بالسعال يجعل الجهاز التنفسي يتهيج ويؤثر على الممرات التنفسية، ويحدث إثر ذلك العديد من الأعراض التي تستلزم الذهاب إلى الطبيب، وبحسب الدكتور محمد البتانوني، أستاذ الامراض الصدرية، قائلا خلال حديثه لـ«الوطن»: «دور السعال بيكون شديد وبيأثر على الصحة، والرئتين بيكونوا تحت ضغط كبير، وفي علامات وأعراض شديدة بتنتج من السعال منها...
يعاني العديد من الأفراد حول العالم من حدوث انتفاضة أو رعشة فجائية بأجسادهم عند النوم، يصاحبها تسارع ضربات القلب والتعرق، ما يجعلهم يستيقظون فزعين لشعورهم وكأنهم سقطوا من مكان عالٍ، بحسبما ذكره موقع anxietycentre، ما يجعلنا نتساءل عن أسباب حدوث تلك الرعشة الفجائية؟ وهل تشير إلى مرض خطير؟. اهتزازات بداية النوم تصيب الرعشة الفجائية التي تحدث عند النوم الرجال والنساء سواء، وتعرف علميًا باسم اهتزازات بداية النوم وهي نوع من الرمع العضلي أو ما يُعرف بالارتعاش العضلي اللاإرادي، وهناك أسباب عدة وراء حدوث تلك الظاهرة الليلية منها الإفراط في تناول الكافيين والإجهاد البدني وقلة النوم، أو تناول وجبة دسمة قبل النوم، بحسبما أوضحه الموقع الطبي. الدكتور مصطفى الفولي، استشاري جراحة المخ والأعصاب، أوضح لـ«الوطن»، أن تلك الرعشة هي نوع...
خفقان القلب أو ضربات القلب السريعة مشكلة تواجه الكثير من الناس، وتستمر لبضع ثوان؛ ويمكن أن يحدث أثناء التحرك أو الجلوس أو الاستلقاء أو الوقوف ساكنًا، ويبدو الأمر كما لو أن قلبك ينبض بسرعة، أو تشعر بنبضك في رقبتك وصدرك، وعلى الرغم من خطورة هذا الأمر إلا أنه ليس كل حالات ضربات القلب السريعة تعني أنك تعاني من مرض في القلب، في بعض الأحيان يكون سبب خفقان القلب هو الأشياء التي تجعل قلبك يعمل بجهد أكبر. 3 مشروبات فعالة لتهدئة ضربات القلب المتسارعة وبحسب موقع «هيلث لاين» عندما يكون سبب ضربات القلب السريعة هو الأمور التي تجعل قلبك يعمل بجهد أكبر، يمكن علاج الأمر بـ3 مشروبات صحية تهدء ضربات القلب، لكن يجب التنويه للسبب أولًا وهو كالتالي: - الضغط. - المرض...
يعاني كثير من الناس من آلام العضلات، ما قد يكون مؤشرًا على مرض السكري، بسبب استخدام هرمون الأنسولين بطريقة خاطئة، قد تؤثر على مستويات السكر في الدم، ويتبعها ضعف العضلات، وربما لا يعرفون أن ذلك سبب الآلام. ما علاقة سكر الدم بضعف العضلات؟ تحدث الدكتور محمد عز، أخصائي العظام والتأهيل والأمراض المناعية، لـ«الوطن»، عن علاقة ضعف العضلات بمرض السكر، موضحا أن المصابين بداء السكري أكثر عرضةً للإصابة بالتهاب المفاصل وضعف العضلات وأمراض العظام: «المريض بيكون مش عارف الألم الشديد للعضلات سببه إيه، فبنطلب تحليل نسب السكر في الدم، وبنبدأ نظبط الجسم وهرمون الأنسولين، لعدم التأثير على العضلات، وبالتالي تجنب آلام المفاصل»، مؤكدًا أن يجب دومًا فحص السكر في الدم. علاج ضعف العضلات يضيف «عز»، أن بعض العلاجات لضعف العضلات، تتمثل في التالي: -...
قال استاذ واستشاري أمراض الكلى بجامعة المؤسس، سعد الشهيب، إن إمكانية حمل المرأة التي تعاني من مرض في الكليتين تختلف من حالة لأخرى.وأوضح عبر حسابه على منصة «إكس» أنه عند الحمل يجب أن لا يتجاوز مستوى البروتين في البول 500 مجم، ويجب أن لا يتجاوز مستوى الكرياتينين 140.ولفت الشهيب إلى أنه يجب ضبط ضغط الدم ومستوى السكر في الدم قبل الحمل، وتعديل الأدوية قبل الحمل، كما ينبغي تناول 81 مجم من الأسبرين يوميًا مع بداية الحمل.وأشار إلى وجوب متابعة الحالة بدقة، لافتا إلى أنه إذا طبقت هذه الشروط الأغلب ان الحمل سوف يستمر بنجاح.
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يمكن أن يؤدي التغير في المواسم إلى حالة من الاكتئاب السريري تُدعى الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)، بالنسبة إلى بعض الأشخاص. وتشمل أعراضها انخفاض مستوى الطاقة، والافتقار إلى الحوافز، واضطراب النوم، والشعور باليأس.وسواءً كنت تعاني من الاضطراب العاطفي الموسمي، أو ترغب بتجنب الاكتئاب، ستتمكن من الاستفادة من قدرة جسمك الطبيعية على تعزيز صحتك العقلية خلال الأيام الأكثر كآبة في الموسم عبر القليل من الجهد البدني.وإليك 4 طرق مدعومة علميًا يمكنك من خلالها أن تصبح أكثر نشاطًا لتعزيز صحتك العقلية، وتخفيف الاكتئاب في فترة الشتاء.اخرج من المنزلعندما تشعر بالإحباط، قد تبدو فكرة ممارسة الرياضة كمَهمّة هائلة، ولكن يمكن للمشي فحسب أن يضعك على المسار الصحيح للتغلب على الكآبة الموسمية. ويُعتبر المشي من أكثر التمارين الهوائية المفيدة، التي يمكنك...
ضجّت مواقع التواصل الاجتماعي والمواقع الإخبارية المختلفة بأنباء قيام رجل الاعمال التركي "هاكان صابانجي" باستبدال السائق الخاص بحبيبته "هاندا ارتشيل" بسبب غيرته الشديدة عليها.اقرأ ايضاًهاندا ارتشيل عروس عام 2024.. كيف ردت على هذه الانباء؟تفاصيل غيرة هاكان صابانجي على هاندا ارتشيلوفي التفاصيل دفعت الغيرة رجل الاعمال التركي لاستبدال سائق حبيبته الشاب، حيث بدأ هاكان بمراقبة السائق لأول مرة شاهده فيها وما لبث أن طلب من هاندا ان تقوم باستبداله بسبب صغر سنه ووسامته، ووافقت ارتشيل على الفور ولم تتردد ثانية.في المقابل تناقل عدد كبير من الأشخاص أنباء عن نية اعتزال الفنانة التركية التمثيل، وجاءت هذه الأخبار بعد تداول انباء عن نية هاكان التقدم بالزواج من حبيبته والاحتفال خلال الصيف المقبل.وقالت بعض المصادر إن الفنانة تفكر بالاعتزال نظرًا لغيرة حبيبها الشديدة عليها،...
اضطرت أميرة ويلز، كيت ميدلتون، إلى إنكار إصابتها بالسرطان، بعد أن أصدر قصر كنسينغتون في لندن إعلانًا دراماتيكيًا بأنها خضعت "لجراحة في البطن مخطط لها" ومن المتوقع أن تقضي ما يصل إلى 14 يومًا في المستشفى للتعافي.اقرأ ايضاًبين الشيخة موزا والملكة رانيا وكيت ميدلتون كيف اعتمدن البدلة بأسلوبهن الخاصوبعد إعلان الأخبار، أوضح القصر لاحقاً أن حالة كيت "غير سرطانية".كيت ميدلتون تخضع لعملية جراحية في البطنوكان قد كشف قصر كنسينغتون أخبار خضوع كيت لعملية جراحية في بيان، جاء فيه: "الجراحة كانت ناجحة، ومن المتوقع أن تبقى في المستشفى لمدة تتراوح بين 10 إلى 14 يوما، قبل أن تعود إلى منزلها لمواصلة تعافيها". وأضاف: "بناء على النصيحة الطبية الحالية، من غير المرجح أن تعود إلى مهامها العامة إلا بعد عيد الفصح".وتابع البيان: "تقدِّر...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- هل تُعاني من فرط التعرّق؟ يمكن أن يكون الأمر مُحرجًا وبشدّة، خاصة إذا كنت مُحاطًا بالأشخاص، سواء في مناسبة خاصة أو حتى في بيئة عملك. ولكن لا داعي للقلق، إذ أن هناك مجموعة من الحلول التي قد تساعدك على علاج ذلك.
صعوبة الاستيقاظ في الصباح يمكن أن تكون مشكلة شائعة للعديد من الأشخاص، هناك العديد من الأسباب المحتملة لصعوبة الاستيقاظ في الصباح بحسب ما نشره موقع هيلثي تشمل ما يلي : توجة للطبيب فورا.. تشتبه في وجود أعراض عوامل خطر لأمراض الشرايين كارثة صحية بسبب تناول الخبز بهذه الطريقة هل تعاني من صعوبة الاستيقاظ في الصباح؟قلة النوم: إذا كنت تعاني من قلة النوم أو تعاني من اضطرابات النوم مثل الأرق، فقد تجد صعوبة في الاستيقاظ في الصباح، من الضروري الحصول على كمية كافية من النوم على مدار الليل للشعور بالانتعاش والطاقة في الصباح.تأثير الساعة البيولوجية: لدى البعض نمط دوري للنوم والاستيقاظ يسمى الساعة البيولوجية، قد يجد بعض الأشخاص صعوبة في الاستيقاظ في الصباح بسبب عدم تناسب الوقت المحدد للاستيقاظ...
مع أفول سنة والولوج في عام جديد، يفكر كثير من الناس بشأن ما أنفقوه وخسروه من أموال، وبالتالي يبحثون عن نصائح وتوجيهات من خبراء اقتصاديين، تساعدهم على التوفير والإنفاق باتزان، بعيدا عن الوقوع في مشاكل مالية سواء على المدى القريب أو البعيد. ونشرت صحيفة "فاينانشال تايمز" البريطانية 4 نصائح، أشارت إلى أهميتها، هي: إتقان طريقة "جرة المربى" قديما كان الناس يضعون أموالا في أوعية مختلفة، بحيث تكون النقود الموجودة في وعاء معين مخصصة للتعامل مع أمور محددة، وفي عصر البنوك يمكن اتباع نفس الطريقة، من خلال فتح حسابات مصرفية مختلفة. وفي هذا الصدد، يقول المستشار المالي، تيمي جونسون: "أحب أن أفكر في مدخراتي وكأنها موضوعة في 3 أوعية منفصلة". وتابع: "لديك صندوق الطوارئ الخاص بك في حساب توفير يسهل الوصول...
تعد الحكة قبل النوم من المشكلات الشائعة التي تؤثر على جودة النوم والراحة العامة. إن الشعور بالحكة المستمرة يمكن أن يكون مزعجًا ومحبطًا، مما يجعل من الصعب الاسترخاء والنوم بشكل جيد. في هذا المقال، سنلقي نظرة على أسباب الحكة قبل النوم والعلاجات المساعدة، بالإضافة إلى بعض المشروبات المريحة التي يمكن أن تساعدك على تحسين جودة نومك.أسباب الحكة قبل النومهل تعاني من حكة قبل النوم؟ اكتشف الأسباب والعلاجات المساعدة 1. الجفاف: قد يكون الجفاف هو أحد الأسباب الرئيسية للحكة قبل النوم. عندما يكون جسمك ناقصًا للسوائل، يجف الجلد ويصبح أكثر عرضة للحكة.2. الحساسية والأمراض الجلدية: تعاني بعض الأشخاص من حساسية الجلد أو بعض الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية، والتي يمكن أن تتسبب في ظهور حكة قبل النوم.3. التهيجات المحيطة: قد يكون الاتصال...
يعد الاكتئاب تحديًا نفسيًا خطيرًا يؤثر على العديد من الأشخاص حول العالم. إن التعرف على أعراض الاكتئاب واتخاذ خطوات نشطة للتغلب عليه أمر ضروري لاستعادة السعادة والاستقرار النفسي. في هذا المقال، سنتناول خمس خطوات مهمة يمكن أن تساعدك على التغلب على الاكتئاب واستعادة فرح الحياة.1. الاعتراف بالمشكلة:الخطوة الأولى نحو التغلب على الاكتئاب هي الاعتراف بوجود المشكلة. يجب على الفرد أن يكون صادقًا مع نفسه وأن يقبل حقيقة أنه يعاني من حالة اكتئاب. هذا الاعتراف هو الخطوة الأولى نحو البحث عن الدعم اللازم. 2. البحث عن الدعم الاجتماعي:الدعم الاجتماعي يلعب دورًا حاسمًا في التغلب على الاكتئاب. تحدث مع أحد أفراد عائلتك أو أصدقائك المقربين حول مشاعرك وتحدث عن تجاربك. قد يكون الدعم العاطفي والمساندة الاجتماعية الفعّالة محفزًا هامًا للتحسن النفسي.3. ممارسة...
يميل الكثيرون إلى تناول الطعام ليلاً، لاسيما أمام شاشة التلفزيون أثناء مشاهدة فيلم ما، وفي بعض الحالات يكون هذا السلوك مرضياً، ويشير إلى الإصابة بما يعرف بمتلازمة الأكل الليلي “Night eating Syndrome”. وقال الدكتور مارتن تويفل إن متلازمة الأكل الليلي تندرج ضمن اضطرابات الأكل، وهي تعني تناول الكثير من الطعام ليلاً، ما لا يقل عن 25% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية، وغالباً ما يتم الاستيقاظ من النوم لتناول الطعام، وذلك بمعدل لا يقل عن مرتين أسبوعياً على مدار 3 شهور. عوامل نفسية وأوضح مدير عيادة الطب النفسي الجسدي والعلاج النفسي في مستشفى LVR الجامعي في إيسن بألمانيا أن متلازمة الأكل الليلي غالباً ما ترتبط بعوامل نفسية مثل التوتر النفسي واضطراب القلق والاكتئاب، حيث يجد الشخص المصاب بهذه المتلازمة راحة نفسية...
صـدر عـن المديريـّة العامّة لقوى الأمن الدّاخلي ـ شعبة العلاقـات العامّـة البـلاغ التّالــي: تعمّم المديريّة العامّة لقوى الأمن الدّاخلي بناءً على إشارة القضاء المختص صورة فتاة مجهولة الهويّة عُثِرَ عليها فجر تاريخ 09/12/2023 في محلة النخلة- ضهر العين، تبلغ من العمر حوالى /12/ سنة، وتُعاني من ضياع وفقدان للتركيز، ولا يوجد بحوزتها أي مستند يُعرِّف عنها. وقد حضرت مندوبة حماية الأحداث للاطّلاع على أوضاع الفتاة التي صرّحت لعناصر المخفر أنّها تُدعى آية هرموش، من التابعيّة السوريّة، ومقيمة في محلّة الميناء- طرابلس، حسب أقوالها. لذلك، يرجى من الذين يعرفون شيئًا عنها أو عن ذويها، إبلاغهم الحضور إلى مخفر ضهر العين في وحدة الدرك الإقليمي، أو الاتصال على الرقم: 415463-06 بغية استلامها.
سنتعرف هنا في الى أفضل طريقة للتخلص من النسيان وتعزيز ذاكرتك بسرعة فائقة، والان مع التفاصيل يشير بحث جديد إلى أنه من الأفضل أن نمتنع قدر الإمكان عن التفكير أثناء فترات الاسترخاء التي تعقب اكتساب مهارة أو معلومات جديدة، وهذا يعني أن نتجنب أي نشاط قد يعرقل عملية تكوين الذكريات، مثل الانشغال بأي مهام، أو مطالعة البريد الإلكتروني، أو تصفح الإنترنت على الهاتف الذكي، حتى تتاح للدماغ الفرصة لاستعادة نشاطه بلا مشتتات. عندما نحاول حفظ نص ما، من السهل أن نفترض أننا كلما بذلنا مجهودا ذهنيا أكبر، انطبعت المعلومات في ذاكرتنا. لكن ربما يكون كل ما تحتاجه لحفظ المعلومات عن ظهر قلب هو أن تخفض الإضاءة، وتستمتع بفترة من الاسترخاء والتأمل تتراوح ما بين 10 و15 دقيقة، وستلاحظ أن قدرتك على...
هل تعاني من حساسية الصدر؟ إليك 7 أعشاب فعالة للوقاية وتخفيف أعراضها
مع حلول فصل الشتاء، يقوم الكثير بتغيير روتين حياتهم للتعامل مع البرد، مثل تغيير النظام الغذائي عن غير قصد، كتناول الشاي بدلاً من الماء للبقاء دافئًا، قد يكون من الصعب أيضًا الالتزام بالعادات الصحية أو الذهاب لممارسة الرياضة في الهواء الطلق.ومع تلك التغيرات تبدأ المعدة في المرض، فتناول المزيد من الوجبات السريعة وممارسة التمارين الرياضية بشكل أقل تكرارًا يمكن أن يؤدي إلى ظهور مجموعة كبيرة من أعراض المعدة غير السارة، بدءًا من التشنجات وحتى الانتفاخ والإسهال، لذا لماذا قد يسبب لك الشتاء مشاكل في أمعائك؟التغيير في النظام الغذائييجلب الطقس البارد الرغبة في تناول الطعام الدافئ والمريح، فيقول الدكتور دوان ميلور، اختصاصي تغذية مسجل وكبير محاضرين في جامعة أستون: "الاتجاه السائد هو أننا نستطيع تناول طعام صحي أقل عندما يكون الجو...
يعاني البعض من الأرق بدرجة شديدة منذ الصغر، فقد أظهرت دراسة جديدة أن أنماطًا محددة في الحمض النووي يمكن أن تحدد ما إذا كنا نصاب بالأرق أم لا.قام باحثون من هولندا بجمع معلومات وراثية من 2500 طفل لم يولد بعد وتابعوهم حتى سن 15 عامًا، وأخذوا قياسات لأنماط نومهم، ووجدوا أن أولئك الذين لديهم جينات معروفة بتأثيرها على النوم كانوا أكثر عرضة للاستيقاظ أثناء الليل من المراهقين الذين ليس لديهم أنماط الحمض النووي.سبق أن ظهر الاستعداد الوراثي لأنماط النوم غير الصحية لدى البالغين. حدد العلماء طفرات في الجينات مثل NPSR1 وADRB1 التي يمكن أن تؤدي إلى الأرق في الليل، لكن أحدث النتائج تشير إلى أن جين "سوء النوم" ينشط طوال حياة الشخص. اكتشاف قارة أكبر من عمر الأرض.. ما...
أظهرت دراسة جديدة أن جينا معينا بحمضك النووي يمكن أن يجعلك تعاني من الأرق. ووجد الباحثون أن قلة النوم في مرحلة الطفولة ترتبط بالأرق والاكتئاب والسمنة والقلق.قام باحثون هولنديون بجمع معلومات وراثية عن 2500 طفل لم يولد بعد وتابعوهم حتى بلوغهم سن 15 عامًا مع أخذ قياسات لأنماط نومهم. واكتشف الباحثون أن الأفراد الذين لديهم جينات معروفة بتأثيرها السلبي على النوم كانوا أكثر عرضة للإصابة بالأرق من المراهقين الذين ليس لديهم هذه الأنماط في حمضهم النووي DNA، بحسب صحيفة الديلي ميل البريطانية.جين سوء النوم أكدت نتائج الدراسة التي قامت بها باحثون من هولندا أن (جين سوء النوم) يؤثر على أنماط نومك ويصيبك بالأرق حتى عند البلوغ حيث أنه ينشط في جسم الإنسان طوال حياته.واستخدم الباحثون، من المركز الطبي الجامعي روتردام والمركز الطبي بجامعة...
في ظل الاهتمام المتزايد بالصحة واللياقة البدنية، يبحث العديد من الأشخاص عن وسائل طبيعية لفقدان الوزن. من بين العديد من الخيارات المتاحة، هناك عشبة طبيعية قد أثبتت فعاليتها في مساعدة الأشخاص على تحقيق أهدافهم لفقدان الوزن. العشبة الطبيعية: الزنجبيل الزنجبيل هو عشبة طبيعية معروفة بفوائدها الصحية والتي تشمل تسريع عملية الهضم وزيادة معدل حرق الدهون في الجسم. هذه العشبة تحتوي على مركبات تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل الشهية. كما أنها تساعد على تقليل التورم والالتهابات. فوائد الزنجبيل لفقدان الوزن: تسريع الهضم: يُعتقد أن الزنجبيل يعزز إفراز الأنزيمات الهضمية ويساعد في تحسين الهضم، مما يزيد من امتصاص المواد الغذائية ويقلل من تراكم الدهون. تقليل الشهية: الزنجبيل يمكن أن يساعد في تقليل الشهية بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى تناول...
عمان – سواء كنت تفتقد الدافع للذهاب إلى العمل أو حتى لإنقاص وزنك، فإن غياب الحافز يعد من العقبات الكبرى التي تحول دون تحقيق أهدافك. وعند فقدان الحافز للبدء في مهمة ما أو حتى إكمالها، ينصح الخبراء بمحاولة حصر الأسباب المحتملة التي تحول دون الإنجاز، ثم تطوير خطة للمساعدة في دفع نفسك للمضي قدما. يقول أخصائي الطب النفسي الدكتور أحمد الشلبي للجزيرة نت إن الإنسان يشعر في كثير من الأحيان بعدم الرغبة في عمل أي شيء، ويميل إلى الانعزال نتيجةً لغياب الحافز الذي يعدّ المحرك الأساسي له. المختص في الطب النفسي الدكتور أحمد الشلبي (الجزيرة) ما الأسباب التي تؤدي إلى انعدام الحافز؟ يقول الشلبي إن "هناك الكثير من العوامل التي تتسبب في فقدان الحافز، منها انعدام الثقة بالنفس الذي قد...
يمكن أن تنشأ مشكلات في النوم بسبب اضطرابات في عمل الغدة الدرقية والغدة الكظرية، أو وجود تناقض بين جدول العمل والنمط الزمني، أو انقطاع التنفس في أثناء النوم أو الاضطرابات النفسية. وتقول الدكتورة يوليا كاتخوريا أخصائية الغدد الصماء في مقابلة مع Gazeta.Ru: “يكون مستوى الكورتيزول عاليا في الصباح، ما يجعلنا يقظين ونشطين، وينخفض هذا المستوى في المساء حتى نتمكن من النوم. لذلك عند قصور الغدة الكظرية وانخفاض مستوى الكورتيزول، قد يعاني الشخص من التعب المستمر بغض النظر عن الوقت في اليوم”. وتتأثر جودة النوم في حالة عدم تطابق جدول العمل مع النمط الزمني للشخص، ما يؤدي إلى عدم توافق دورة النوم والاستيقاظ الداخلية ودورة النهار والليل الخارجية. ويجب استبعاد متلازمة توقف التنفس أثناء النوم – وهي حالة لا يحصل فيها...
يُعرف باسم كوبالامين، وله دور أساسي في تكوين خلايا الدم الحمراء، كما أنه مسؤول أيضًا عن الخلايا، والوظائف العصبية، إلى جانب الحمض النووي، والخلايا التي تحمل المعلومات الوراثية، إنه فيتامين المشهور ب12 -B12-. 6 أعراض تكشف نقص فيتامين B12 وللحصول على فيتامين ب12 من المواد الغذائية، فإنه موجود في اللحوم، والأسماك، والدواجن، والألبان، ويتوفر في المكملات الغذائية عن طريق الفم، والحقن، لعلاج نقصه في الجسم. وهناك عدة أعراض تشير إلى وجود نقص في فيتامين ب12 لديك عليك استشارة الطيب لوصف العلاج لك إذا شعرت بها: أعراض نقص فيتامين ب12- B12 اقرأ أيضاً عاجل كتائب القسام تقصف منطقتي أسدود وعسقلان ب120 صاروخ علامات تظهر في الجزء العلوي من الجسم وتشير إلى نقص فيتامين B12 5 علامات تحذير مبكرة لنقص فيتامين...
البوابة - لا يوجد إجماع حول ما إذا كانت النساء أو الرجال يعانون من المزيد من الضغط في العمل. وقد وجدت بعض الدراسات أن النساء يعانين من التوتر في العمل أكثر من الرجال، في حين لم تجد دراسات أخرى أي فرق.هل تعاني النساء من الضغط في العمل أكثر من الرجال؟الدراساتوجدت دراسة أجرتها جمعية علم النفس الأمريكية عام 2018 أن النساء أكثر عرضة من الرجال للإبلاغ عن شعورهن بالتوتر و الضغط من العمل والعلاقات الاجتماعية والأمور المالية. ووجدت الدراسة أيضًا أن النساء أكثر عرضة للمعاناة من الأعراض الجسدية للتوتر، مثل الصداع وآلام المعدة والتعب.كذلك وجدت دراسة أجرتها جمعية إدارة الموارد البشرية عام 2019 أن الرجال والنساء يعانون من مستويات مماثلة من التوتر و الضغط في العمل. ومع ذلك، وجدت الدراسة أن...
يمكن أن تظهر البثور أو حب الشباب في أي مكان على جسمك، حتى على رقبتك. حب الشباب على الرقبة هو حقيقة واقعة إلى حد كبير، وهو شائع جدا. يمكن أن يظهر حب الشباب أو البثور الشبيهة بحب الشباب على الرقبة مثل حب الشباب في أي مكان آخر من الجسم.للأسف، هناك أشكال مختلفة من حب الشباب على الرقبة، وهذا يعني أن السبب ليس عالميًا. يمكن أن يكون هناك أنواع عديدة من البثور على الرقبة، مما يعني أن العلاج قد يختلف أيضًا، إن معرفة سبب ظهور بثور الرقبة يسمح لأطباء الجلد بصياغة خطة العلاج الأكثر فعالية. زوجة عماد متعب تبهر متابعيها بإطلالة أنيقة| شاهد سيئ جدا | هجوم على إليسا لسبب مثير .. شاهد أنواع حب الشباب في الرقبةمن...
تتمتع الهواتف الذكية باهمية كبيرة في حياة الناس، فتمكنهم من الاطلاع على كل مايجري في العالم، إلا أن تزايد الاعتماد عليها يؤدي في بعض الأحيان، إلى نشوء ارتباط غير صحي بها، ففي حين تجمع "العلاقة الطبيعية" الكثير من البشر بهواتفهم، إلا أن هذا الوضع لا ينطبق على الجميع، حيث هناك فئة من الأشخاص ترتفع لديهم نسبة القلق إلى مستويات غير طبيعية، في حال عدم وجود هاتفهم بقربهم، وهو ما يُعرف برهاب النوموفوبيا.وبحسب بحث نُشر مؤخراً في مجلة BMC للطب النفسي، فإن المصابين بـ "النوموفوبيا"، هم أولئك الذين يظهرون إدماناً على هواتفهم المحمولة، حيث يمكن لأي فئة عمرية أن تصاب بهذا الرهاب ولكن المراهقين هم الأكثر تأثراً بها.وتقول الأخصائية في علم النفس العيادي دارين عماش، إن ظاهرة "النوموفوبيا" برزت في عصرنا...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- هل تعاني من التهاب المفاصل؟ يساعد اتباع نظام غذائي صحي على التخفيف من حدّة المرض وآلامه، ويمنحك الشعور بالقوة والعافية. التهاب المفاصل وأوضحت وزارة الصحة السعودية، عبر موقعها الإلكتروني، أن هناك أكثر من 100 نوع من التهابات المفاصل، وغالبيتها تسبب الألم، والتصلب داخل المفصل المُصاب وحوله. ويؤثر بعض أنواع التهاب المفاصل، مثل: التهاب المفاصل الروماتويدي على الجهاز المناعي، وبعض الأعضاء الداخلية للجسم. الأنواع الفصال العظمي، الأكثر شيوعًا بين أنواع التهاب المفاصل التهاب المفاصل الروماتويدي، ويُعتبر شائعًا أيضًا النقرس الألم العضلي الليفي وأشارت وزارة الصحة السعودية إلى أن أنواع التهاب المفاصل كثيرة. ومن الممكن أن يصاب الشخص بنوع واحد أو أكثر في الوقت ذاته. وتشمل الأنواع الأخرى: التهاب الفقار المقسط التهاب المفاصل الإنتاني التهاب المفاصل التفاعلي...
البوابة - من الخطأ التعميم والقول بأن المرأة الذكية حظها سيء في الحب. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تساهم في نجاح الشخص أو فشله في العلاقات، والذكاء هو واحد فقط منها. في الواقع، هناك العديد من العلاقات الناجحة بين النساء والرجال الأذكياء.هل تعاني المرأة الذكية من سوء الحظ في الحب؟هناك بعض الأسباب المحتملة التي تجعل بعض الناس يعتقدون أن المرأة الذكية لديها حظ سيء في الحب. أحد الاحتمالات هو أن النساء الأذكياء غالباً ما يكونن أكثر انتقائية بشأن شركائهن. قد يكون لديهم معايير أعلى، أو قد يكونون أكثر عرضة لرؤية المؤشرات الحمراء في الشركاء المحتملين. وهذا قد يزيد من صعوبة العثور على الشريك المناسب.الاحتمال الآخر هو أن النساء الأذكياء من المرجح أن يكون لديهن دافع وظيفي. قد يؤدي...
التهاب الجراب الكتفي (Bursitis) هو حالة تتسم بالتهيج والالتهاب للجراب الكتفي، وهو تجويف مملوء بالسائل يعمل كوسادة لتقليل الاحتكاك بين الأنسجة المحيطة في المفصل. يمكن أن يتسبب التهاب الجراب الكتفي في ألم في الكتف وقد يكون مصحوباً بتورم واحمرار.تعد الأسباب الشائعة لالتهاب الجراب الكتفي هي الإجهاد المفرط أو الإصابة المباشرة في الكتف، وقد يحدث نتيجة لحركات متكررة أو غير صحيحة للكتف، أو نتيجة للتعرض للضغط المستمر على الكتف. إذا كنت تعاني من ألم في الكتف وتشتبه بالتهاب الجراب الكتفي، يُنصح بالاستشارة الطبية. يمكن للطبيب تشخيص الحالة من خلال الفحص السريري والاستفسار عن التاريخ الطبي للمريض، وقد يتطلب الأمر إجراء فحوصات إضافية مثل تصوير الأشعة السينية أو الموجات فوق الصوتية لتقييم الحالة بدقة وتحديد العلاج المناسب.
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- هل تعاني من التعب، والإرهاق، وفقر الدم، وتساقط الشعر؟ الأمر بسيط للغاية.. كل ما عليك فعله هو تجربة عصير الشمندر حتى تستعيد صحة جسمك. وكشف حساب "عش بصحة"، وهو المنصة الرئيسية للتوعية الصحية بوزارة الصحة السعودية، عبر "إنستغرام"، عن طريقة تحضير عصير الشمندر باستخدام 4 مكونات فقط. عصير الشمندر حبة كبيرة من الشمندر جزرتان كبيرتان حبّتان من فاكهة البرتقال ملعقة واحدة من بذور الشيا أو اليقطين الرومان القدماء وأوضحت جمعية القلب الأمريكية، عبر موقعها الإلكتروني الرسمي، أن الشمندر منخفض في السعرات الحرارية وغنيّ بالمغذيات النباتية. ويعود تقدير الخصائص الطبية للشمندر إلى الرومان القدماء. وتم استخدامه فيما يلي: علاج الإمساك تحسين الدورة الدموية مكافحة الحمى
محمود جمال - مباشر: يعاني بعض صغار المتداولين بالأسهم في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا تحقيق أموالهم المستثمرة في أسواق المال صافي خسائر رغم تعافي أغلب المؤشرات نتيجة كشف أغلب الشركات المدرجة عن نتائج أعمال قوية بالنصف الأول من العام الجاري تزامناً مع الهدوء النسبي بالظروف الجيوسياسة ليأتي ذلك رغم تصاعد مخاوف الاستمرار بزيادة أسعار الفائدة الأمر الذي دفع البورصات العالمية لعدم الاستقرار مؤخرًا. أداء الأسواق ومنذ بداية العام وحتى بنهاية تعاملات أمس الأربعاء، شهدت أغلب أسواق المال بالمنطقة تباين في ليتصدر سوق دبي المالي الارتفاعات بنسبة 21.4% ويصعد مؤشر السوق السعودي 6.14% ويرتفع مؤشر بورصة البحرين 1.8%. فيما تراجع مؤشر سوق أبوظبي 4.5% ونزل المؤشر الأول للبورصة الكويتية 5% وتراجع مؤشر بورصة مسقط أكثر من 3% ونزل مؤشر بورصة...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- هل تشعر بالانزعاج بسبب عدم قدرتك على تناول كل ما يحلو لك من الأطعمة التي تشتهيها؟ هذا ما يحصل مع العديد من الأشخاص، وتحديدًا المصابين بحساسية الغلوتين، أو كما تُعرف باسم السيلياك. وأوضحت وزارة الصحة السعودية، بتغريدة عبر حسابها الرسمي على منصة "تويتر"، أن السيلياك عبارة عن مرض مناعي، يُصيب الأمعاء الدقيقة في الجهاز الهضمي، ويستدعي عدم تناول الغلوتين، وهو بروتين موجود في القمح والشعير. وتظهر أعراض مختلفة بين البالغين والأطفال، بحسب ما ذكره مجلس الصحة الخليجي عبر "إنستغرام". البالغين إسهال مزمن انتفاخ في البطن خسارة في الوزن الشعور بالإرهاق والتعب استسقاء في الجسم، أي تجمع السوائل، بسبب قلة البروتين الأطفال إسهال مزمن وتقيؤ انتفاخ في البطن تأخر في نمو الطفل استسقاء في الجسم، أي...
هناك سبب علمي مشروع يجعل جهاز الكمبيوتر سببًا للشعور بضبابية الدماغ والقلق والدوار، بحسب ما نشره موقع Real Simple، حيث أوضح أن قضاء ساعات طويلة أمام الشاشات أكثر من أي وقت مضى، والذي ربما يتسبب في شعور متزايد بالملل، لا تقتصر آثاره السلبية على مجرد ألم في الرقبة، بل إنه يتسبب في المعاناة من المرض حرفيًا. “الإعياء السيبراني” يمكن أن يسبب نشاط الشاشة، خاصةً لفترات طويلة، ما يسمى “الإعياء السيبراني” cybersickness، وهي ظاهرة تشبه دوار الحركة التي تؤدي إلى مشاعر حقيقية للغاية من الغثيان وضبابية الدماغ والدوخة والصداع النصفي، في حين أن “إعياء الإنترنت” كما يطلق عليه أيضاً يصيب بعض الأفراد بشكل أسوأ أو في كثير من الأحيان أكثر من غيرهم وقد يبدو من المستحيل تجنبه في هذا العصر...
جميعنا نشعر بأننا ملتصقون بهواتفنا وقد نشعر بالضيق في حال نسينا اصطحابها معنا، لكن بالنسبة للبعض قد يتسبب ابتعادهم عنها أو انقطاعهم عن الإنترنت شعورا بالقلق والتوتر قد يتعدى الحدود المعقولة. هذه الحالة تعرف باسم "نوموفوبيا" وهي اختصار لعبارة (no mobile phone phobia) أي "رهاب الابتعاد عن الهاتف"، بحسب ما نقلته شبكة "سي إن بي سي". وذكرت دراسة نشرتها مجلة "بي إم سي للطب النفسي"، في يوليو، أن "النوموفوبيين" هم أولئك الذين يظهرون إدمانا على هواتفهم الذكية. وتبدو على من يعانون من هذه الحالة أعراض تشبه ما يحصل للمدمنين عندما يحاولون الإقلاع عن إدمانهم أو أولئك الذين يعيشون اضطرابات التوتر، حسب الشبكة الأميركية، التي ذكرت أن بعضها يشمل: التوتر سرعة الاستفزاز التعرق انعدام التركيز تغير في نمط التنفس Tachycardia،...
يدل قياس محيط الخصر الكبير إلى وجود كميات كبيرة من الدهون الحشوية في البطن، والتي ترتبط بالعديد من المشكلات الصحية الخطيرة. وعلى الرغم من وجود علامات تدل على أنك تعاني من مشكلة في القلب، مثل آلام الصدر، فقد لا تظهر الأعراض على بعض الأشخاص - ما يزيد من فرصة حدوث حالة طبية طارئة خطيرة.ولكن وفقا لمؤسسة القلب البريطانية (BHF)، هناك اختبار بسيط يمكنك إجراؤه في المنزل لمعرفة ما إذا كنت معرضا لخطر الإصابة بأمراض القلب.تقول الجمعية الخيرية إن قياس محيط الخصر مؤشر جيد على صحتك.ويوضح: "زيادة الوزن أو السمنة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية. مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو وسيلة لمعرفة ما إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة. وعادة ما يعني مؤشر كتلة الجسم الذي...
لايف ستايل، هل تعاني من آلام أسفل الظهر؟ جرب هذه النصائح للراحة،08 45 م الثلاثاء 01 أغسطس 2023 كتبت أميرة حلمي قد تكون هناك .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر هل تعاني من آلام أسفل الظهر؟.. جرب هذه النصائح للراحة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. هل تعاني من آلام أسفل الظهر؟.. جرب هذه النصائح للراحة 08:45 م الثلاثاء 01 أغسطس 2023 كتبت- أميرة حلمي قد تكون هناك حاجة إلى علاجات مختلفة إذا كان ألم أسفل الظهر مستمرًا ويؤثر على حياتك. فيما يلي بعض علاجات آلام الظهر التي غالبًا ما يجري تجاهلها، لتحديد العلاج أو مجموعة العلاجات الأفضل بالنسبة لك، جرب واحدة أو...
متفرقات، هل تعاني من التخمة؟ مشروبات طبيعيه تقضي عليها،هل تعاني من التخمة؟ مشروبات طبيعيه تقضي عليها صوره أرشيفيه .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر هل تعاني من التخمة؟.. مشروبات طبيعيه تقضي عليها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. هل تعاني من التخمة؟.. مشروبات طبيعيه تقضي عليها هل تعاني من التخمة؟.. مشروبات طبيعيه تقضي عليها صوره أرشيفيه في فصل الصيف قد يعاني بعض الأشخاص من مشكلة إنتفاخ البطن، والتي تسمى التخمة، وفي هذا السياق نقدم لك قائمة بأبرز المشروبات الطبيعية التي تقضي على التخمة بالتدريج، وذلك بحسب موقع هيلث لاين الطبي. الماء ثمة اعتقاد خاطئ وشائع بأن شرب الكثير من الماء سيؤدي في...
فنون، بعد تداول شائعة وفاتها هل تعاني شيرين عبدالوهاب من أزمة صحية؟ خاص،09 31 م الخميس 27 يوليه 2023 كتب مروان الطيب انتشرت خلال .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر بعد تداول شائعة وفاتها.. هل تعاني شيرين عبدالوهاب من أزمة صحية؟ (خاص)، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. بعد تداول شائعة وفاتها.. هل تعاني شيرين عبدالوهاب من... 09:31 م الخميس 27 يوليه 2023 كتب- مروان الطيب: انتشرت خلال الساعات القليلة الماضية شائعة وفاة الفنانة شيرين عبدالوهاب بعد تعرضها لأزمة قلبية، لتتصدر محرك البحث جوجل إلى جانب العديد من مواقع التواصل الاجتماعي. وفي تصريح خاص لـ "مصراوي" نفى الدكتور محمد عبدالله المتحدث الرسمي لنقابة...
صحة وجمال، هل تعاني من طقطقة المفاصل؟ إليك الاسباب،السوسنة طقطقة المفاصل، هو الصوت المسموع الذي يصدر من المفاصل عند ثنيها، نتيجة .،عبر صحافة الأردن، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر هل تعاني من طقطقة المفاصل؟ إليك الاسباب، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. هل تعاني من طقطقة المفاصل؟ إليك الاسباب السوسنة - طقطقة المفاصل، هو الصوت المسموع الذي يصدر من المفاصل عند ثنيها، نتيجة انتقال السائل الزلالي من مكان لآخر في المفصل، ويحدث عادةً من مفصل شديد الصلابة أو رخو جداً. فرقعة المفاصل أمر طبيعي الحدوث والصادر عن احتكاك وتر من أوتار المفاصل أو العضلات مع وتر آخر مجاور له، مشكلاً هذا الصوت طالما لا يوجد...
حدد علماء مستشفى هامبورغ إيندروف الجامعي استراتيجية فعالة لمكافحة الرغبة في قرض الأظافر والحك ونتف الشعر أثناء الانفعالات النفسية. إقرأ المزيد طبيبة روسية تكشف أسباب قضم الأظافر وتشير مجلة JAMA Dermatology، إلى أن 268 شخصا شاركوا في هذه الدراسة بعضهم يعاني من هوس نتف الشعر أو قضم الأظافر أو عض منطقة الخد داخل الفم. وأعلن أفراد المجموعة الضابطة أنهم في قائمة انتظار دورهم في العلاج (حصلوا عليه في نهاية التجربة). أما بقية المشاركين فقد تم تعليمهم عادة بديلة بمساعدة تعليمات وفيديو.وقد أظهرت النتائج أن حوالي 80 بالمئة من مجموعة العلاج كانوا راضين عن الطريقة المستخدمة، و86 بالمئة اقترحوا نقلها إلى آخرين. وكانت أفضل النتائج في المشاركين الذين يعانون من مشكلة قضم الأظافر، حيث تضمنت استبدال عادة قضم الأظافر...
لسنوات طويلة قد يعاني بعض الأشخاص، خصوصًا السيدات، من آلام متكررة دون أن يتوصلوا إلى السبب الرئيسي وراءها، رغم إجرائهم العديد من التحاليل والإشاعات وخضوعهم للفحوصات. أخبار متعلقة 6 فوائد تجعل «اللولب» من أفضل خيارات منع الحمل (تفاصيل) «يصيب الرجال بنسبة أكبر».. 5 عوامل تزيد من احتمالية إصابتك بـ «النقرس» «فوطة الحمام تهدد حياتك».. الطريقة الصحيحة لاستخدام المناشف تجنبًا للأمراض بالنسبة لبعض الحالات قد يكون مرض الفيبروميالجيا وراء تلك الآلام، ولكن صعوبة تشخيصه رغم شيوعه قد يكون سبب في تأخير معرفة المرضى أن مرض الفيبروميالجيا هو السبب. الدكتور أمجد الحداد، استشارى الحساسية والمناعة، أوضح لـ «المصري اليوم» أن مرض الفيبروميالجيا، هو عبارة عن آلام متكررة وواسعة المجال، ولكنها ليست شديدة، وإنما تكمن مشكلتها في أنها غير...
يجد كثيرون أنفسهم متأخرين دائما عن مواعيد العمل أو اللقاء مع أحدهم، ولكن قد لا يكون هذا مدعاة للخجل لأنه قد يعني أنهم مصابون بحالة غير معروفة إلى حد ما. وعندما يكون الشخص مصابا بظاهرة غير معروفة تسمى العمى الزمني، فإنه يكون غير قادر على التعرف على كيفية مرور الوقت أو تقدير المدة التي سيستغرقها شيء ما، وفقا للاستشارة النفسية الدكتورة بيكي سبيلمان. إقرأ المزيد ليلة واحدة من الحرمان التام من النوم قد يكون لها فوائد مدهشة للمصابين بالاكتئاب! ولذلك قد يجد نفسه مندفعا إلى الحافلة في اللحظة الأخيرة، أو يفشل في الوفاء بالمواعيد النهائية، أو يفكر في مهمة ما تستغرق 30 دقيقة عادة، بينما هو في الواقع سيستغرق ضعفي المدة.وتوضح الخبيرة النفسية أنه في حين أن الجميع سيختبرون...
صحة، هل تعاني من الصداع والتعب؟ . اليك هذه المعلومات،من الشائع جدا أن تعاني من الصداع أو التعب في حياتك اليومية، حيث تتأثر بسهولة بمقدار .،عبر صحافة لبنان، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر هل تعاني من الصداع والتعب؟ ... اليك هذه المعلومات، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. هل تعاني من الصداع والتعب؟ ... اليك هذه المعلومات من الشائع جدا أن تعاني من الصداع أو التعب في حياتك اليومية، حيث تتأثر بسهولة بمقدار النوم الذي تحصل عليه والطقس ومستويات التوتر لديك والظروف الأخرى.ومع ذلك، يمكن أن تكون علامة على حالة غير معروفة ولكنها "منهكة": التهاب الدماغ والنخاع العضلي (ME)، وهو مرض عصبي مزمن يصيب العديد...
لندن-راي اليوم الكرز، هذه الفاكهة اللذيذة ذات اللون الأحمر الجميل، ليس فقط شهيًا ومنعشًا، بل قد يكون سرَّا للنوم الهانئ والمريح. هل تعلم أن الكرز يُعتبر من بين الفواكه القليلة التي تُساهم في تحسين جودة النوم؟ إنها حقيقة مدعومة بالعلم، حيث أثبتت الدراسات العديدة أن الكرز يحتوي على كمية عالية من الميلاتونين – الهرمون المعروف بدوره في تنظيم دورة النوم والاسترخاء. إذا كنت تعاني من صعوبات في النوم أو تعاني من الأرق، قد يكون الكرز هو الحل الطبيعي الذي تبحث عنه. فقط استمتع بتناول بعض حبات الكرز قبل النوم، واستعد لتجربة نوم هانئة ومريحة تفوق توقعاتك. ومن الجميل أن الكرز ليس فقط لذيذًا بنكهته المميزة، بل إنه أيضًا يقدم لنا تلك اللحظات الهادئة التي نحتاجها للراحة والاسترخاء في آخر يوم...
حياتنا، هل تعاني من رعشة في إصبع الإبهام؟ اعرف الأسباب،وطن هل يتحرك إبهامك بشكل لا إرادي في بعض الأحيان؟ في حين أنه في بعض الأوقات يكون .،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر هل تعاني من رعشة في إصبع الإبهام؟ اعرف الأسباب، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. هل تعاني من رعشة في إصبع الإبهام؟ اعرف الأسباب وطن- هل يتحرك إبهامك بشكل لا إرادي في بعض الأحيان؟ في حين أنه في بعض الأوقات يكون بسبب إرهاق العضلات، إلا أنه قد يعني أيضًا شيئًا أكثر خطورة. وفقا لموقع “healthshots“، يمكن أن تختلف أسباب ارتعاش الإبهام من فرد لآخر. في بعض الحالات، يمكن أن تكون...
العجمة: المنتخب لن يفلح طالما الأندية أقوى منه .. فيديو