هل تعاني من جفاف العين؟.. إليك كل ما تحتاج إلى معرفته
تاريخ النشر: 13th, February 2025 GMT
جفاف العين من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا وانتشارا، وهو ليس مجرد إزعاج - فقد يجعل القراءة والعمل وحتى التحديق أمرًا صعبًا.
والدموع عبارة عن مزيج متوازن بعناية من الماء والزيوت والمخاط الذي يحافظ على ترطيب عينيك وراحتها، وعندما يختل هذا التوازن، يبدأ الجفاف.
. تعرف عليها
ما هي الأسباب المحتملة التي قد تؤدي إلى جفاف العين
-الإفراط في استخدام الشاشة - هل تحدق في هاتفك أو الكمبيوتر المحمول أو التلفزيون؟ ينخفض معدل الرمش لديك، مما يعني أن عدد الدموع التي تنتشر عبر عينيك أقل.
-تكييف الهواء والتدفئة - سواء كان نسيم الصيف من مكيف الهواء أو الهواء المنعش للتدفئة المركزية، فإن كلاهما يمكن أن يمتص الرطوبة من عينيك.
-العمر والهرمونات - ينخفض إنتاج الدموع بشكل طبيعي مع تقدمك في السن، كما أن التغيرات الهرمونية (خاصة عند النساء) يمكن أن تجعل الأمور أكثر جفافًا.
-العدسات اللاصقة - إنها مريحة، ولكنها قد تؤدي أيضًا إلى امتصاص دموعك وترك عينيك جافة.
-الأدوية – بعض الأدوية الشائعة، مثل مضادات الهيستامين، ومزيلات الاحتقان، ومضادات الاكتئاب، يمكن أن تقلل من إنتاج الدموع.
أما بالنسبة للأمر الأكثر أهمية، فإليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها ترطيب عينيك:
1. الرمش أكثر - قد يبدو الأمر بسيطًا، ولكن الرمش بوعي أثناء العمل على الشاشات يمكن أن يساعد في توزيع الدموع بالتساوي.
2. اتبع قاعدة 20-20-20 - كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية لإعطاء عينيك استراحة.
3. اشرب الكثير من الماء كالمحترفين - يحتاج جسمك إلى الماء لإنتاج الدموع، لذا اشرب الكثير من الماء على مدار اليوم.
4. استخدم جهاز ترطيب الهواء - إن إضافة الرطوبة إلى الهواء يمكن أن يمنع عينيك من الجفاف، وخاصة في فصل الشتاء.
5. استثمر في الدموع الاصطناعية – يمكن أن تكون قطرات العين المرطبة منقذة للحياة، فقط تأكد من اختيار خيارات خالية من المواد الحافظة للاستخدام المنتظم.
6. تناول الطعام من أجل صحة العين - يمكن للأحماض الدهنية أوميغا 3 (الموجودة في الأسماك وبذور الكتان والجوز) أن تعزز إنتاج الدموع.
المصدر: timesnownews.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العين جفاف العين العدسات اللاصقة تكييف الهواء المزيد یمکن أن جفاف ا
إقرأ أيضاً:
مع عودة النازحين.. غزة تعاني من قلة إمدادات المياه وغياب الكهرباء
قال يوسف أبو كويك مراسل قناة القاهرة الإخبارية من غزة، إنّ غزة من أكثر المحافظات في التعداد السكاني، وعاد معظم سكان هذه المدينة، لكن معالم الحياة ما زالت غائبة عنها.
وأضاف في رسالة على الهواء، عبر قناة القاهرة الإخبارية، أنّ الظلام يطغى على ليل هذه المدينة، وعدد قليل من المحلات التجارية عادت لتفتح أبوابها لأن كثيرا منها دُمر خلال 15 شهرا من العدوان، كما أن البنى التحتية في غزة زلها مدمرة تقريبا.
وتابع: «40% من هذه المحافظة تصل إليها إمدادات المياه لساعات محدودة خلال الأسبوع، كما أننا نتحدث عن منطقة لا يوجد في كل مساحتها تيار كهربائي، بالإضافة إلى أن هناك بعض المناطق تتعامل بالألواح الشمسية تحصل على التيار الكهربائي».
وأكد، أن هذه المدينة التي أصبح تعداد سكانها قرابة نصف مليون فلسطيني لا تجد منظومة صحية سوى مشفى واحد، وهو المشفى المعمداني.
صحيفة فلسطينية: الأردن مملكة النشامى