يعاني العديد من الأفراد حول العالم من حدوث انتفاضة أو رعشة فجائية بأجسادهم عند النوم، يصاحبها تسارع ضربات القلب والتعرق، ما يجعلهم يستيقظون فزعين لشعورهم وكأنهم سقطوا من مكان عالٍ، بحسبما ذكره موقع anxietycentre، ما يجعلنا نتساءل عن أسباب حدوث تلك الرعشة الفجائية؟ وهل تشير إلى مرض خطير؟.

اهتزازات بداية النوم  

تصيب الرعشة الفجائية التي تحدث عند النوم الرجال والنساء سواء، وتعرف علميًا باسم اهتزازات بداية النوم وهي نوع من الرمع العضلي أو ما يُعرف بالارتعاش العضلي اللاإرادي، وهناك أسباب عدة وراء حدوث تلك الظاهرة الليلية منها الإفراط في تناول الكافيين والإجهاد البدني وقلة النوم، أو تناول وجبة دسمة قبل النوم، بحسبما أوضحه الموقع الطبي.

الدكتور مصطفى الفولي، استشاري جراحة المخ والأعصاب، أوضح لـ«الوطن»، أن تلك الرعشة هي نوع من أنواع التشنجات، التي تشير إلى حدوث اضطرابات في كهرباء المخ، وهي إشارة لحالات مرضية خطيرة، خاصة إذا كانت تتكرر عدة مرات خلال اليوم وليست عند النوم فقط، منها حدوث نزيف المخ أو السكتات الدماغية أو الضمور الجهازى المتعدد أو ورم الدماغ، مؤكدًا ضرورة استشارة الطبيب إذ تكرر حدوث تلك الظاهرة لأكثر من مرة خلال اليوم لإجراء الفحوصات اللازمة. 

تجنب الإجهاد والتوتر 

وهناك بعض النصائح التي تفيد في التخلص من الرعشة الليلية، إذا كانت ترتبط بالإجهاد والتوتر، كالتالي:

-   يجب تقليل استهلاك الفرد من الكافيين، وتجنب تناوله في فترات متأخرة من الليل.

-  الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتجنب التعرض للشاشات الساطعة مثل أجهزة التلفاز والموبايل وقت النوم.

-  ممارسة تمارين التأمل والتنفس قبل النوم يساعد على النوم باسترخاء.

-  تجنب الإجهاد والبعد عن محفزات القلق والتوتر، ومحاولة تهدئة النفس عند المرور بالأوقات الصعبة.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: التوتر الاجهاد الكافيين عند النوم

إقرأ أيضاً:

أحمد عادل: الأندية الشعبية تعاني بسبب ارتفاع قيمة عقود اللاعبين

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

أكد أحمد عادل، نجم النادي الأهلي السابق، أن الأندية الشعبية تعاني بسبب قلة الموارد المالية، وارتفاع قيمة عقود اللاعبين.
وقال عادل، في تصريحات عبر برنامج "بوكس تو بوكس" الذي يذاع على قناة  "etc": " الأخطاء التحكيمية في الدوري المصري، غريبه، وهناك أخطاء يتم احتسابها في مباريات ولا يتم احتسابها في قرارات أخري، والحكام لا تستعين بالفار".
وتابع: " الأندية الشعبية تعاني، بسبب قلة الموارد المالية، والأندية تضررت بسبب قيمة عقود اللاعبين، ويجب على اتحاد الكرة وضع معيار للعقود، والاتحاد والمصري يسيران بشكل جيد بسبب دعم محمد مصيلحي وكامل أبو علي".

مقالات مشابهة

  • حسام موافي يوضح الفرق بين الغيبوبة وموت جزع المخ
  • الصليب الأحمر: منشآت غزة الطبية تعاني من ضغط شديد يفوق قدرتها
  • بالفيديو.. باحث فلسطيني: القصف على غزة أمس هو الأعنف منذ بدء الحرب
  • كيف يؤثر تراكم الدهون في البطن على ضعف الذاكرة؟
  • أحمد عادل: الأندية الشعبية تعاني بسبب ارتفاع قيمة عقود اللاعبين
  • هواتف تعاني من مشكلة الخط الأخضر.. هل هاتفك منها؟
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول القهوة منزوعة الكافيين؟
  • ألمانيا تعاني لتجنيد جيل زد: يبكي بسهولة!
  • طبيبة تحذر : فيروسات خطيرة تنتقل عبر التقبيل وتسبب أمراضا متعددة
  • وفاة 8 من إخواتي .. محمد رجب: والدتي كانت تعاني مشكلة نفسية