هل تعاني من صعوبة الاستيقاظ في الصباح؟.. فتش في هذه الأسباب
تاريخ النشر: 2nd, January 2024 GMT
صعوبة الاستيقاظ في الصباح يمكن أن تكون مشكلة شائعة للعديد من الأشخاص، هناك العديد من الأسباب المحتملة لصعوبة الاستيقاظ في الصباح بحسب ما نشره موقع هيلثي تشمل ما يلي :
قلة النوم: إذا كنت تعاني من قلة النوم أو تعاني من اضطرابات النوم مثل الأرق، فقد تجد صعوبة في الاستيقاظ في الصباح، من الضروري الحصول على كمية كافية من النوم على مدار الليل للشعور بالانتعاش والطاقة في الصباح.
تأثير الساعة البيولوجية: لدى البعض نمط دوري للنوم والاستيقاظ يسمى الساعة البيولوجية، قد يجد بعض الأشخاص صعوبة في الاستيقاظ في الصباح بسبب عدم تناسب الوقت المحدد للاستيقاظ مع ساعتهم البيولوجية الداخلية.
الإجهاد والضغوط النفسية: قد يؤثر الإجهاد والضغوط النفسية على نوعية النوم وجودة الاستيقاظ في الصباح، يمكن أن يؤدي القلق والتوتر إلى اضطرابات النوم وصعوبة في الاستيقاظ والشعور بالتعب.
عوامل البيئة: قد تكون عوامل البيئة مثل الضوضاء الخارجية أو الإضاءة الزائدة أو درجة الحرارة غير المناسبة للنوم هي التي تسبب صعوبة في الاستيقاظ في الصباح.
مشاكل الصحة: بعض المشاكل الصحية مثل الاضطرابات الهرمونية أو الاضطرابات النفسية مثل اكتئاب الشتاء قد تؤثر على النوم وتجعل من الصعب الاستيقاظ في الصباح.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: اضطرابات النوم الاضطرابات النفسية الهرمونية البيولوجية البيولوجى الانتعاش الاضطرابات الضغوط النفسية الشعور بالتعب الساعة البيولوجية المشاكل الصحية ممارسة الرياضة بانتظام ممارسة الرياضة ممارسة الرياض صعوبة الاستيقاظ تعانی من
إقرأ أيضاً:
بيان رسمي من كلية طب المنوفية بعد وفاة طالبة بسبب صعوبة امتحان
أصدرت كلية الطب جامعة المنوفية بيانا رسميا وذلك عقب وفاة طالبة بالفرقة الخامسة بكلية الطب بسبب صعوبة امتحان مادة الأنف والاذن والحنجرة واستهزاء أستاذ المادة بهم.
سبب وفاة الطالبة:
حيث توفت الطالبة ايمان دياب ابنة مركز بركة السبع في محافظة المنوفية متأثرة بإصابته بنزيف في المخ نتيجة الاكتئاب بعد الامتحان.
بيان كلية الطب جامعة المنوفية:
وجاء بيان الكلية " بقلوب يعتصرها الحزن والأسى، ينعى مجلس الكلية الطالبة إيمان دياب بالفرقة الخامسة التي وافتها المنية، ويتقدم بخالص التعازي والمواساة لأسرتها وذويها في هذا المصاب الأليم. نسأل الله العلي القدير أن يتغمد الفقيدة بواسع رحمته، وأن يسكنها فسيح جناته، وأن يلهم أهلها الصبر والسلوان.
وبشأن الشكوى المقدمة من طلاب الفرقة الخامسة عن طريق اتحاد الطلاب بخصوص امتحان مادة الأنف والأذن والحنجرة وما ورد في الرد الرسمي من القسم المختص، يؤكد مجلس الكلية أن الموضوع قيد التحقيق الرسمي منذ فترة ،وفقًا للإجراءات المعمول بها داخل الكلية والجامعة بما يضمن تحقيق شفافية وعدالة ونزاهة التحقيق من أجل الوصول إلى الحقائق واتخاذ القرارات المناسبة بناءً على نتائجه.
كما يؤكد مجلس الكلية على الالتزام التام بالأعراف والتقاليد الجامعية بين جميع أطراف المنظومة التعليمية والتي تشكل جوهر رسالته العلمية والتربوية. ولن يُسمح بأي تجاوزات أو مخالفات تمس هذه المبادئ مع اتخاذ الإجراءات القانونية والإدارية اللازمة لضمان تطبيق القوانين واللوائح بشكل جاد وفعّال.
وإذ تشدد الكلية على حرصها الدائم على توفير بيئة تعليمية آمنة ومستقرة لجميع الطلاب، فإنها تؤكد التعامل مع جميع القضايا والشكاوى المطروحة بكل جدية ومسؤولية.
الصحة: تخصيص عيادة للعقر وتوفير الأمصال واللقاحات بمستشفى حميات الخارجة