هل تعاني من صعوبة الاستيقاظ في الصباح؟.. فتش في هذه الأسباب
تاريخ النشر: 2nd, January 2024 GMT
صعوبة الاستيقاظ في الصباح يمكن أن تكون مشكلة شائعة للعديد من الأشخاص، هناك العديد من الأسباب المحتملة لصعوبة الاستيقاظ في الصباح بحسب ما نشره موقع هيلثي تشمل ما يلي :
قلة النوم: إذا كنت تعاني من قلة النوم أو تعاني من اضطرابات النوم مثل الأرق، فقد تجد صعوبة في الاستيقاظ في الصباح، من الضروري الحصول على كمية كافية من النوم على مدار الليل للشعور بالانتعاش والطاقة في الصباح.
تأثير الساعة البيولوجية: لدى البعض نمط دوري للنوم والاستيقاظ يسمى الساعة البيولوجية، قد يجد بعض الأشخاص صعوبة في الاستيقاظ في الصباح بسبب عدم تناسب الوقت المحدد للاستيقاظ مع ساعتهم البيولوجية الداخلية.
الإجهاد والضغوط النفسية: قد يؤثر الإجهاد والضغوط النفسية على نوعية النوم وجودة الاستيقاظ في الصباح، يمكن أن يؤدي القلق والتوتر إلى اضطرابات النوم وصعوبة في الاستيقاظ والشعور بالتعب.
عوامل البيئة: قد تكون عوامل البيئة مثل الضوضاء الخارجية أو الإضاءة الزائدة أو درجة الحرارة غير المناسبة للنوم هي التي تسبب صعوبة في الاستيقاظ في الصباح.
مشاكل الصحة: بعض المشاكل الصحية مثل الاضطرابات الهرمونية أو الاضطرابات النفسية مثل اكتئاب الشتاء قد تؤثر على النوم وتجعل من الصعب الاستيقاظ في الصباح.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: اضطرابات النوم الاضطرابات النفسية الهرمونية البيولوجية البيولوجى الانتعاش الاضطرابات الضغوط النفسية الشعور بالتعب الساعة البيولوجية المشاكل الصحية ممارسة الرياضة بانتظام ممارسة الرياضة ممارسة الرياض صعوبة الاستيقاظ تعانی من
إقرأ أيضاً:
هل الأسد كان جعانا.. تفاصيل صادمة عن حادث السيرك في طنطا|فيديو
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كشف الدكتور محمد رجائي، رئيس الإدارة المركزية لحديقة حيوان الجيزة، عن الأسباب التي قد تدفع أحد الحيوانات المفترسة، مثل الأسد، إلى مهاجمة مدربه أثناء العروض، مشيرًا إلى أن الحادثة الأخيرة التي وقعت في أحد عروض السيرك بمدينة طنطا كانت نتيجة عدة عوامل معقدة تتعلق بالحالة النفسية والجسدية للحيوان.
وخلال لقائه في برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة “صدى البلد”، قال رجائي إن هناك عوامل عديدة قد تؤدي إلى هجوم الحيوان، منها غياب التغذية السليمة، أو وجود خلل في المتابعة الصحية والنفسية للأسد، ما يزيد من توتره واستجابته العدوانية.
وأشار إلى أن العلاقة بين المدرب والحيوان يجب أن تكون مبنية على ثقة قوية ومراقبة دقيقة لحالة الحيوان على مدار اليوم.
وأوضح أن بعض الحركات المفاجئة، مثل التفات المدرب وإعطاء ظهره للحيوان أثناء العرض، تُعد من أكثر الأمور استفزازًا للأسود، حيث تُفسر من قبل الحيوان كإشارة ضعف أو تهديد.
وأضاف أن الأسود قادرة على استشعار تراجع ثقة المدرب بنفسه، وقد تهاجم فورًا إذا شعرت بارتباكه أو خوفه.
واختتم حديثه بالتأكيد على أن العروض التي تتضمن حيوانات مفترسة تحتاج إلى استعدادات دقيقة، وفهم عميق لسلوكيات هذه الكائنات، محذرًا من أي إهمال قد يؤدي إلى نتائج مأساوية.
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة