هل تعاني من اضطراب مواصلة الحديث؟.. إليك بعض النصائح!
تاريخ النشر: 26th, August 2024 GMT
هل تجد نفسك فجأة تبحث عن الكلمة المناسبة أثناء حديثك وكأن عقلك أصبح فارغًا تمامًا؟ إذا كنت في منتصف العمر، قد لا تكون وحدك من يواجه هذه المشكلة بحسب موقع بيلد دير فراو الألماني. هذه المشكلة، التي تعرف بـ"اضطراب العثور على الكلمات"، أصبحت شائعة بشكل متزايد، وتثير قلق الكثيرين حول احتمال الإصابة بالخرف المبكر.
ليس مؤشرًا على الخرف
اضطراب العثور على الكلمات يحدث عندما يتوقف تدفق الحديث فجأة لأن الكلمة المناسبة تتعثر في ذهنك. قد يبدو هذا مألوفًا، لكن لا داعي للقلق الفوري بشأن الخرف.هذه الاضطرابات قد تكون نتيجة لعوامل نفسية مثل التوتر، وليس بالضرورة بسبب مشاكل صحية خطيرة.
التوتر المزمن هو العدو الخفي الذي يمكن أن يعبث بعقلك، مما يؤدي إلىاضطراب الكلمات. المسؤوليات المتزايدة بين العمل والحياة الشخصية قد تضع ضغطًا كبيرًا على ذهنك، مما يضعف من قدرتك على استرجاع الكلمات بسرعة.
كيف تتغلب على اضطراب الكلمات؟
يورد الموقع الإلكتروني لمجلة فوكوس بعضا من النصائح التي تساعد على مشكلة التلعثم ونسيان الكلمات لكبار السن:
تحدث عن مشكلتك: لا تخجل من التحدث بصراحة عن هذه المشكلة مع الآخرين، سواء كان مديرك في العمل أو مع زملائك. الشفافية قد تساعد في تقليل سوء الفهم وتجنب الافتراضات الخاطئة.
مارس التأمل: التأمل ليس مجرد وسيلة للاسترخاء، بل هو أداة قوية لتحسين تركيزك واستعادة توازنك النفسي. الدراسات تؤكد فعاليته في تحسين الوظائف العقلية.
كن نشيطًا: ممارسة الرياضة بانتظام، مثل اليوغا، تساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر، مما يعزز من قدرتك على التفكير بوضوح.
تقنيات الاسترخاء التدريجي: تجربة تقنيات مثل استرخاء العضلات التدريجي يمكن أن تكون فعالة في تقليل التوتر، مما يحسن من كفاءتك في استرجاع الكلمات.
لا تتجاهل الأمر: إذا استمرت المشكلة أو تفاقمت، من المهم أن تستشير طبيبك. لا تتردد في طلب المساعدة إذا كنت تشعر بأن الأمور تخرج عن سيطرتك.
قد يكون اضطراب الكلمات أحد الطرق التي يستخدمها جسمك ليخبرك بأنه بحاجة إلى الراحة. علامات مثل ارتفاع ضغط الدم أو ارتعاش العينين هي إشارات تستحق الاهتمام. لا تتجاهلها، فقد تكون دليلاً على ضرورة إبطاء وتيرة حياتك اليومية.
ترجمه وأعده للعربية: علاء جمعة
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
رضا شحاتة: لا أعلم سبب غضب الزمالك من توقيع زيزو للأهلي.. وعليهم البحث عن المشكلة الحقيقية
تحدث رضا شحاتة نجم الكرة المصرية السابق، عن ملف مفاوضات النادي الأهلي مع أحمد زيزو لاعب الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك.
وقال رضا شحاتة في تصريحات لبرنامج لعبة والتانية مع الإعلامي كريم رمزي على إذاعة ميجا إف إم: ملف زيزو قتل بحثا، والأمر أصبح مستفزا والجميع أصبح يتحدث في كرة القدم، وأصبحنا نقيم الجميع على أساس هل هو معي أم لا؟.
وأضاف رضا شحاتة: لا أحد يعلم ما يتعرض له اللاعب وهناك حسابات كثيرة يجب أن يعلمها الجميع قبل التحدث عن بيعه لناديه، ومن الممكن أن تكون طريقة التفاوض أو الحديث هي السبب في انسحابه حتى لو على حساب الجوانب المادية.
وتابع رضا شحاتة: من حق زيزو أن يُوقع للأهلي أو أي نادي، ولا أعلم لماذا يغضب الزمالك من ذلك؟، وكان من الأولى ألا يتركه ناديه حتى الآن.
وأكمل : زيزو لاعب كبير في الدوري وأصبح حرا، ومن حق أي نادي أن يتفاوض معه لأن الأندية تبحث عن الأفضل، وعلى الزمالك أن يبحث عن المشكلة الحقيقة وهي تركه بدون مفاوضات حتى الأن.
واختتم نجم الأهلي السابق: ما أقوله عن زيزو هو نفس ما قولته عن أكرم توفيق، والأهلي أخطأ بتركه للفترة الأخيرة دون مفاوضات.
لتجنب الضرر.. "النقل" تحذر من التعاقد مع شاحنات أجنبية غير مرخصة داخليًا