هل تعاني من اضطراب مواصلة الحديث؟.. إليك بعض النصائح!
تاريخ النشر: 26th, August 2024 GMT
هل تجد نفسك فجأة تبحث عن الكلمة المناسبة أثناء حديثك وكأن عقلك أصبح فارغًا تمامًا؟ إذا كنت في منتصف العمر، قد لا تكون وحدك من يواجه هذه المشكلة بحسب موقع بيلد دير فراو الألماني. هذه المشكلة، التي تعرف بـ"اضطراب العثور على الكلمات"، أصبحت شائعة بشكل متزايد، وتثير قلق الكثيرين حول احتمال الإصابة بالخرف المبكر.
ليس مؤشرًا على الخرف
اضطراب العثور على الكلمات يحدث عندما يتوقف تدفق الحديث فجأة لأن الكلمة المناسبة تتعثر في ذهنك. قد يبدو هذا مألوفًا، لكن لا داعي للقلق الفوري بشأن الخرف.هذه الاضطرابات قد تكون نتيجة لعوامل نفسية مثل التوتر، وليس بالضرورة بسبب مشاكل صحية خطيرة.
التوتر المزمن هو العدو الخفي الذي يمكن أن يعبث بعقلك، مما يؤدي إلىاضطراب الكلمات. المسؤوليات المتزايدة بين العمل والحياة الشخصية قد تضع ضغطًا كبيرًا على ذهنك، مما يضعف من قدرتك على استرجاع الكلمات بسرعة.
كيف تتغلب على اضطراب الكلمات؟
يورد الموقع الإلكتروني لمجلة فوكوس بعضا من النصائح التي تساعد على مشكلة التلعثم ونسيان الكلمات لكبار السن:
تحدث عن مشكلتك: لا تخجل من التحدث بصراحة عن هذه المشكلة مع الآخرين، سواء كان مديرك في العمل أو مع زملائك. الشفافية قد تساعد في تقليل سوء الفهم وتجنب الافتراضات الخاطئة.
مارس التأمل: التأمل ليس مجرد وسيلة للاسترخاء، بل هو أداة قوية لتحسين تركيزك واستعادة توازنك النفسي. الدراسات تؤكد فعاليته في تحسين الوظائف العقلية.
كن نشيطًا: ممارسة الرياضة بانتظام، مثل اليوغا، تساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر، مما يعزز من قدرتك على التفكير بوضوح.
تقنيات الاسترخاء التدريجي: تجربة تقنيات مثل استرخاء العضلات التدريجي يمكن أن تكون فعالة في تقليل التوتر، مما يحسن من كفاءتك في استرجاع الكلمات.
لا تتجاهل الأمر: إذا استمرت المشكلة أو تفاقمت، من المهم أن تستشير طبيبك. لا تتردد في طلب المساعدة إذا كنت تشعر بأن الأمور تخرج عن سيطرتك.
قد يكون اضطراب الكلمات أحد الطرق التي يستخدمها جسمك ليخبرك بأنه بحاجة إلى الراحة. علامات مثل ارتفاع ضغط الدم أو ارتعاش العينين هي إشارات تستحق الاهتمام. لا تتجاهلها، فقد تكون دليلاً على ضرورة إبطاء وتيرة حياتك اليومية.
ترجمه وأعده للعربية: علاء جمعة
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
الرئيس السوري في مصر وزعيم الطائفة الدرزية يؤكّد: نرفض الحديث عن الانفصال
قال زعيم طائفة الموحدين الدروز في سوريا، الشيخ “حكمت الهجري”، إنه “يرفض الحديث عن الانفصال”.
وأضاف الهجري خلال لقائه في السويداء وفدا من مدينة جرمانا: “مشروعنا وطني سوري، ومن يغرد خارج هذه الأفكار فلسنا بصدد نقاشه”.
وتابع: “مشروعنا واضح وسوري بامتياز ويقوم على وحدة سوريا أرضا وشعبا، من يحافظ على كرامتنا نقف إلى جانبه”.
وقال الهجري: “نحن طلاب سلام ونريد العيش بكرامة وننشد ذلك مع كل شرفاء سوريا بمختلف طوائفها”، وأضاف: “ندعو لوحدة الصف على المستوى الداخلي والسوري العام، ونأمل أن تكون المتغيرات لصالح المنطقة”.
هذا “وتشهد المنطقة الجنوبية من سوريا تصعيدًا لافتًا في ظل محاولات إسرائيل التوسع تحت غطاء حماية الأقليات، وخاصة الطائفة الدرزية، وكان وجّه رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو ووزير دفاعه يسرائيل كاتس، “تهديدات مباشرة إلى دمشق”، مؤكدين “استعداد الجيش الإسرائيلي “لحماية دروز جرمانا”، كما لوّح “بالتدخل عسكريا إذا تعرضت الطائفة الدرزية لأي تهديد”.
لقاء بين “السيسي” و”الشرع”
وصل الرئيس السوري أحمد الشرع اليوم الثلاثاء، إلى مقر انعقاد القمة العربية غير العادية في القاهرة لبحث القضية الفلسطينية.
واستقبل الرئيس عبد الفتاح السيسي، الرئيس السوري أحمد الشرع، فور وصوله مقر انعقاد القمة في العاصمة الإدارية الجديدة.
“الشرع” يجري لقاءات على هامش “القمة العربية” في القاهرة
أجرى الرئيس السوري أحمد الشرع، “سلسلة لقاءات مع قادة وزعماء عرب في القاهرة”، وذلك قبل انطلاق أعمال القمة العربية غير العادية على مستوى القادة والتي تنعقد حول فلسطين “قمة فلسطين”.
والتقى الشرع، الرئيس الفلسطيني محمود عباس، كما التقى ووزير خارجيته أسعد الشيباني، مع رئيس مجلس القيادة الرئاسي اليمني رشاد محمد العليمي، واجتمعا أيضا برئيس المجلس الأوربي أنطونيو كوستا، والأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش.
هذا “وتتناول القمة مناقشة التطورات المستجدة والخطيرة للقضية الفلسطينية، حيث تبحث القمة الوصول لقرار وموقف عربي موحد يرفض التهجير ويؤكد الإجماع العربي لاتخاذ ما يلزم من إجراءات قانونية ودولية لوقف محاولات إخراج الفلسطينيين من أراضيهم، كما تبحث القمة كذلك خطط إعادة إعمار غزة دون إخراج الفلسطينيين من أراضيهم، كما تدعم استكمال اتفاق وقف النار ومنع أي خروقات”.
حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس 6 مارس 2025