مع بدء امتحانات الثانوية العامة، وانتظار الطلاب وأولياء الأمور للحظة إعلان النتائج، يشعر الكثيرون ممن تجاوزوا المرحلة التعليمية تلك بمشاعر مختلطة على رأسها التوتر والقلق، ولا يعلمون هل هذا تضامنًا مع الطلاب أو مع أنفسهم للخوف الذي يرتابهم في كل سنة منذ دراستهم، حتى أصبح لا يجد البعض له تفسيرًا رغم انقضاء تلك السنة ومرور عليها الكثير من الوقت.

سبب الشعور بالخوف رغم تجاوز الثانوية العامة

أعراض كثيرة يشعر بها من تجاوزوا مرحلة الثانوية العامة، بين القلق وعدم النوم والاضطرابات الجسدية، عند كل سنة يبدأ فيها الطلاب الامتحانات، وتفسيرًا لشعورهم بالقلق والتوتر حتى الآن، أوضح الدكتور وليد هندي، أخصائي الطب النفسي والإرشاد الأسري، أن ذلك يأتي بسبب استعادة الذكريات السلبية، وحتى ممن يحالفهم الحظ بمجموع كبير يرجعون إلى نفس مشاعر التوتر.

وأضاف «هندي»، لـ«الوطن»، بعض الأسباب للخوف:

الذكريات السلبية عن الثانوية العامة. الخوف من إعادة التجربة مع أحد الأقارب. القلق النفسي تجاه الامتحانات بصفة عامة. الشعور بضغط نفسي كبير خلال أجواء الثانوية العامة والامتحانات.

وأكد أنه يجب الابتعاد عن الخوف والشعور بالاضطرابات تلك، حتى لا تتفاقم أعراض القلق، ومن الممكن أن تؤدي بك إلى الشعور بالتململ وتفاقم مشاعر اليأس والإحساس الشديد بالنقص والغضب.

علاج القلق من الامتحانات

هل يمكن علاج القلق من الامتحانات على الرغم من تجاوز المرحلة؟، هو ما أجاب عنه الدكتور جمال فرويز، استشاري الطب النفسي، إذ أوضح أنه الخوف من نتيجة الثانوية العامة يتجدد بطبيعة الحال مع كل سنة، لأنها تعد السنة المصيرية في الحياة وهي ما يترتب عليها باقي مستقبل الإنسان.

وقدم «فرويز»، روشتة نفسية للتغلب على الشعور بالقلق، وهي:

تعلم أساليب الاسترخاء، لمساعدتك على الحفاظ على هدوءك.  محاولة الانشغال بفعل شيء محبب لك من نشاط أو هواية أو ممارسة شيء ما. الاستمتاع بالوقت بعيدًا عن مشاعر التوتر داخل المنزل. لا تخاف من الفشل، وتحدث مع نفسك بأنك تجاوزت تلك المرحلة. مارس بعض التمارين الرياضية للحفاظ على قوتك العقلية والانشغال عن التفكير السلبي. التجنب التام للحديث عن الامتحانات والذكريات المتعلقة بها. قم بزيارة الطبيب عند الضرورة إذا تفاقمت لديك أعراض الخوف والقلق.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: الثانوية العامة امتحانات الثانوية العامة الثانوية العامة 2024 الثانویة العامة

إقرأ أيضاً:

مواصفات امتحانات الثانوية العامة 2025 في جميع المواد

امتحانات الثانوية العامة 2025.. مع اقتراب ماراثون امتحانات العام الحالي، يبحث العديد من الطلاب عن مواصفات امتحانات الثانوية العامة 2025 في كافة المواد المقررة عليهم بالعام الحالي.

مواصفات امتحانات الثانوية العامة 2025

حددت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني، مواصفات امتحانات الثانوية العامة 2025 في كافة المواد المقررة على الطلاب بالشعبتين الأدبية والعلمية، وذلك في إطار الاستعداد لعقد الامتحانات في شهر يونيو المقبل.

مواصفات امتحانات الثانوية العامة 2025 مواصفات امتحان اللغة العربية للثانوية العامة

يحتوي امتحان اللغة العربية للثانوية العامة على 55 سؤالًا بــ 80 درجة، وتنقسم أسئلة امتحان اللغة العربية للثانوية العامة إلى 51 سؤال اختيار من متعدد و4 أسئلة مقالية، وتقدر درجة النجاح في امتحان اللغة العربية من 40 درجة.

مواصفات امتحان اللغة الإنجليزية للثانوية العامة

يشتمل امتحان اللغة الإنجليزية للثانوية العامة 42 سؤالًا، ويتم تقسيم الأسئلة إلى 39 سؤال اختيار من متعدد و3 أسئلة مقالية.

مواصفات امتحان اللغة الأجنبية الثانية للثانوية العامة

- يشمل امتحان اللغة الفرنسية للثانوية العامة 2025 على 42 سؤالًا مقسمين على 39 اختيارًا من متعدد و3 مقالي.

- يتضمن امتحان اللغة الألمانية للثانوية العامة 2025 على 37 سؤالًا، منها 34 اختيارًا من متعدد و3 مقالي.

مواصفات امتحانات الثانوية العامة 2025 مواصفات امتحانات الثانوية العامة 2025 في المواد العلمي

- بعد دمج مادتي الأحياء والجيولوجيا للثانوية العامة 2025 في امتحان واحد، يحتوي على 46 سؤالًا، منها 44 سؤال اختيار من متعدد و2 سؤال مقالي.

- يتضمن امتحان الكيمياء للثانوية العامة 2025 على 46 سؤال مقسمين على 44 سؤال اختيار من متعدد وسؤالين مقاليين.

- يتضمن امتحان الفيزياء للثانوية العامة 2025 على 46 سؤال مقسمين على 44 سؤال اختيار من متعدد وسؤالين مقاليين.

- بعد دمج فروع الرياضيات المختلفة للثانوية العامة 2025 في امتحان موحد يشمل 20 سؤالًا، منها 10 أسئلة بدرجة واحدة لكل سؤال، و10 أسئلة بدرجتين لكل منها.

مواصفات امتحانات الثانوية العامة 2025 في المواد الأدبي

- يحتوي امتحان التاريخ للثانوية العامة 2025 على 46 سؤالًا، مقسمين على 44 اختيار من متعدد وسؤالان مقاليان.

- يشمل امتحان الجغرافيا للثانوية العامة 2025 على 42 سؤالًا، مقسمين على 39 اختيار من متعدد و3 أسئلة مقالية.

اقرأ أيضاًبالتاريخ واليوم.. جدول امتحانات الثانوية العامة 2025 للنظام الجديد والقديم

خلال أيام.. موعد إعلان أرقام جلوس الثانوية العامة 2025

هل امتحانات الثانوية العامة 2025 في الجامعات؟.. «التعليم» تحسم الجدل

مقالات مشابهة

  • احذر.. غرامة 20 ألف جنيه عقوبة تقديم الشيشة بدون ترخيص في المقاهي
  • تفقد اختبارات الثانوية العامة في المحويت
  • تفقد اختبارات الثانوية العامة بمحافظة إب
  • تفقد سير اختبارات الشهادة الثانوية العامة في حجة
  • احذر.. العطش الليلي المتكرر قد يُخفي أمراضًا خطيرة
  • تدشين اختبارات الثانوية العامة في أمانة العاصمة والمحافظات
  • امتحانات الثانوية الأزهرية.. الإجراءات المتبعة لمنع التسريبات وضمان النزاهة والشفافية
  • مواصفات امتحانات الثانوية العامة 2025 في جميع المواد
  • كيف نتجاوز معضلة القلق عند الطلبة؟
  • موعد بدء امتحانات الثانوية العامة 2025