مع بدء امتحانات الثانوية العامة، وانتظار الطلاب وأولياء الأمور للحظة إعلان النتائج، يشعر الكثيرون ممن تجاوزوا المرحلة التعليمية تلك بمشاعر مختلطة على رأسها التوتر والقلق، ولا يعلمون هل هذا تضامنًا مع الطلاب أو مع أنفسهم للخوف الذي يرتابهم في كل سنة منذ دراستهم، حتى أصبح لا يجد البعض له تفسيرًا رغم انقضاء تلك السنة ومرور عليها الكثير من الوقت.

سبب الشعور بالخوف رغم تجاوز الثانوية العامة

أعراض كثيرة يشعر بها من تجاوزوا مرحلة الثانوية العامة، بين القلق وعدم النوم والاضطرابات الجسدية، عند كل سنة يبدأ فيها الطلاب الامتحانات، وتفسيرًا لشعورهم بالقلق والتوتر حتى الآن، أوضح الدكتور وليد هندي، أخصائي الطب النفسي والإرشاد الأسري، أن ذلك يأتي بسبب استعادة الذكريات السلبية، وحتى ممن يحالفهم الحظ بمجموع كبير يرجعون إلى نفس مشاعر التوتر.

وأضاف «هندي»، لـ«الوطن»، بعض الأسباب للخوف:

الذكريات السلبية عن الثانوية العامة. الخوف من إعادة التجربة مع أحد الأقارب. القلق النفسي تجاه الامتحانات بصفة عامة. الشعور بضغط نفسي كبير خلال أجواء الثانوية العامة والامتحانات.

وأكد أنه يجب الابتعاد عن الخوف والشعور بالاضطرابات تلك، حتى لا تتفاقم أعراض القلق، ومن الممكن أن تؤدي بك إلى الشعور بالتململ وتفاقم مشاعر اليأس والإحساس الشديد بالنقص والغضب.

علاج القلق من الامتحانات

هل يمكن علاج القلق من الامتحانات على الرغم من تجاوز المرحلة؟، هو ما أجاب عنه الدكتور جمال فرويز، استشاري الطب النفسي، إذ أوضح أنه الخوف من نتيجة الثانوية العامة يتجدد بطبيعة الحال مع كل سنة، لأنها تعد السنة المصيرية في الحياة وهي ما يترتب عليها باقي مستقبل الإنسان.

وقدم «فرويز»، روشتة نفسية للتغلب على الشعور بالقلق، وهي:

تعلم أساليب الاسترخاء، لمساعدتك على الحفاظ على هدوءك.  محاولة الانشغال بفعل شيء محبب لك من نشاط أو هواية أو ممارسة شيء ما. الاستمتاع بالوقت بعيدًا عن مشاعر التوتر داخل المنزل. لا تخاف من الفشل، وتحدث مع نفسك بأنك تجاوزت تلك المرحلة. مارس بعض التمارين الرياضية للحفاظ على قوتك العقلية والانشغال عن التفكير السلبي. التجنب التام للحديث عن الامتحانات والذكريات المتعلقة بها. قم بزيارة الطبيب عند الضرورة إذا تفاقمت لديك أعراض الخوف والقلق.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: الثانوية العامة امتحانات الثانوية العامة الثانوية العامة 2024 الثانویة العامة

إقرأ أيضاً:

«التعليم» توجه بمتابعة حل النماذج الاسترشادية لامتحانات الثانوية العامة عبر هذه القناة

حل النماذج الاسترشادية لامتحانات الثانوية العامة.. أعلنت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني، أنه سيتم إتاحة حل النماذج الاسترشادية لامتحانات الثانوية العامة يوميًا، عبر قناة مدرستنا 3.

حل النماذج الاسترشادية لامتحانات الثانوية

ووجهت وزارة التربية والتعليم، طلاب الشهادة الثانوية، بضرورة متابعة قناة «مدرستنا 3»، للحصول على حل النماذج الاسترشادية لامتحانات الثانوية العامة 2025 في كافة المواد الدراسية المقررة عليهم للعام الحالي.

حل النماذج الاسترشادية لامتحانات الثانوية العامة موعد حل النماذج الاسترشادية لامتحانات الثانوية العامة

وأوضحت وزارة التعليم، أنه يتم حل النماذج الاسترشادية لامتحانات الثانوية العامة 2025 يوميًا على القناة، في تمام الساعة العاشر مساءً، على أن يتم إعادة حلقة حل النماذج الاسترشادية لامتحانات الثانوية العامة على قناة مدرستنا 3، في صباح اليوم التالي في تمام الساعة العاشرة.

تردد قناة مدرستنا 3

وأضافت الوزارة، أنه يمكن مشاهدة حلقات النماذج الاسترشادية لامتحانات الثانوية العامة 2025 في كافة المواد، على قناة مدرستنا 3، عبر تردد القناة على النايل سات 12206 أُفقي معدل ترميز 27500.

حل النماذج الاسترشادية لامتحانات الثانوية العامة جدول حل النماذج الاسترشادية لامتحانات الثانوية العامة 2025

- يوم السبت 26 أبريل 2025: حل النماذج الاسترشادية لمادة اللغة العربية.

- يوم الأحد 27 أبريل 2025: حل النماذج الاسترشادية لمادة الكيمياء.

- يوم الإثنين 28 أبريل 2025: حل النماذج الاسترشادية لمادة اللغة الإنجليزية.

- يوم الثلاثاء 29 أبريل 2025: حل النماذج الاسترشادية لمادة CHEMISTRY.

- يوم الأربعاء 30 أبريل 2025: حل النماذج الاسترشادية لمادة الإحصاء.

- يوم الخميس 1 مايو 2025: حل النماذج الاسترشادية لمادة الفيزياء.

- يوم الجمعة 2 مايو 2025: حل النماذج الاسترشادية لمادة اللغة الألمانية.

- يوم السبت 3 مايو 2025: حل النماذج الاسترشادية لمادة PHYSICS.

- يوم الأحد 4 مايو 2025: حل النماذج الاسترشادية لمادة الجغرافيا.

- يوم الإثنين 5 مايو: حل النماذج الاسترشادية لمادة الرياضيات التطبيقية.

- يوم الثلاثاء 6 مايو 2025: حل النماذج الاسترشادية لمادة STATISTICS.

- يوم الأربعاء 7 مايو 2025: حل النماذج الاسترشادية لمادة الأحياء.

- يوم الخميس 8 مايو 2025: حل النماذج الاسترشادية لمادة PURE MATH.

- يوم الجمعة 9 مايو 2025: حل النماذج الاسترشادية لمادة اللغة الفرنسية.

- يوم السبت 10 مايو 2025: حل النماذج الاسترشادية لمادة الرياضيات البحتة.

- يوم الأحد 11 مايو 2025: حل النماذج الاسترشادية لمادة التاريخ.

- يوم الإثنين 12 مايو 2025: حل النماذج الاسترشادية لمادة APPLIED MATH.

- يوم الثلاثاء 13 مايو 2025: حل النماذج الاسترشادية لمادة BIOLOGY.

اقرأ أيضاًموعد إعلان أرقام جلوس الثانوية العامة 2025.. رابط رسمي الآن

تحميل نماذج استرشادية بالحلول.. رابط رسمي لـ طلاب الثانوية العامة استعدادًا للامتحانات 2025

اليوم.. «التعليم» تتيح نماذج استرشادية جديدة لامتحانات الثانوية العامة 2025

مقالات مشابهة

  • خطوات استخراج رقم جلوس الثانوية العامة 2025 من مواقع الوزارة بالتفصيل
  • بالرابط.. خطوات تحميل النماذج الاسترشادية لامتحانات الثانوية العامة 2025
  • خطوات الحصول على أرقام جلوس الثانوية العامة 2025 وموعد إعلانها
  • مصير امتحانات الثانوية العامة 2025.. المجلس الأعلى للجامعات يحسم الجدل
  • ابتعدوا عن الصفحات الوهمية للأسئلة.. نصائح «أمهات مصر» قبل امتحانات الثانوية العامة
  • تعرف على ترتيب المواد في جدول امتحانات الثانوية العامة 2025 للنظامين
  • «التعليم» توجه بمتابعة حل النماذج الاسترشادية لامتحانات الثانوية العامة عبر هذه القناة
  • بداية امتحانات النقل بالمرحلة الثانوية الأزهرية .. اليوم
  • “الإمارات للتطوير التربوي”: تحديث مسارات المرحلة الثانوية يعزز جودة المخرجات التعليمية
  • احذر.. الحبس مع الشغل عقوبة جريمة قـ.ـتل الحيوانات طبقا للقانون