2024-09-27@14:16:12 GMT
إجمالي نتائج البحث: 300
«نصائح للحفاظ على»:
العناية بالأظافر خلال فصل الخريف، مع تغير الفصول وخاصة خلال الخريف، تتعرض الأظافر للجفاف والتكسر بسبب التغيرات الجوية وانخفاض الرطوبة. قد تصبح الأظافر هشة وتفقد مرونتها بسبب الهواء البارد والجاف، لذلك، من المهم الحفاظ على روتين للعناية بالأظافر يضمن تقويتها وحمايتها من التكسر خلال هذا الفصل. تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية بعض النصائح التي تساعدكِ في الحفاظ على صحة وقوة أظافرك خلال الخريف. نصائح للحفاظ على صحة الأظافر وقوتها خلال فصل الخريف1. ترطيب الأظافر بانتظاممن أهم الخطوات للحفاظ على صحة الأظافر خلال الخريف هو الترطيب المنتظم. العناية بالأظافر خلال فصل الخريف: نصائح للحفاظ على صحة الأظافر وقوتهااستخدمي زيت الأظافر أو كريمات الترطيب التي تحتوي على مكونات مثل زيت اللوز أو زبدة الشيا. دلكي هذه المنتجات على أظافركِ والجلد المحيط بها مرة إلى...
مشاكل النظر.. تحرص الأمهات على الاهتمام بصحة أطفالها من كل الجوانب، ومع تطور التكنولوجيا أصبح هناك الكثير من الأطفال ملاصقين للشاشات الإلكترونية، والتي تسبب لهم مشاكل في النظر، وقد تم الكشف عن اكتشاف صادم للغاية في إحدى الدراسات، ووفقا لهذا، فإن واحدا من كل ثلاثة أطفال يقع ضحية لقصر النظر عند الأطفال. ووفق لموقع "Jagran"، بدأت حالات قصر النظر لدى الأطفال في التزايد بعد الإغلاق العالمي الذي تم خلال جائحة كوفيد 19، مما يوضح مدى أهمية الدور الذي يلعبه وقت الشاشة في ذلك، وكشفت دراسة حديثة أن حالات قصر النظر لدى الأطفال زادت بشكل ملحوظ بعد جائحة كورونا، فأصبح واحد من كل ثلاثة أطفال يقع ضحية لمشاكل النظر مثل قصر النظر، والتي توجد فيها صعوبة في رؤية الأشياء البعيدة. سبب زيادة مشاكل...
العناية بالقدمين خلال فصل الخريف، مع دخول فصل الخريف، لا يقتصر الاهتمام على البشرة والشعر فقط، بل يجب أن تمتد العناية إلى القدمين أيضًا. غالبًا ما تُهمل القدمين خلال هذا الفصل، خاصةً مع ارتداء الأحذية المغلقة والجوارب الثقيلة. ولكن مع تغير الطقس، يمكن أن تتعرض القدمين للجفاف والتشقق، مما يجعل العناية المنتظمة أمرًا ضروريًا للحفاظ على نعومة وصحة القدمين. تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية بعض النصائح التي تساعدك على العناية بقدميك خلال الخريف. نصائح للحفاظ على صحة ونعومة القدمين خلال فصل الخريف1. تقشير القدمين بانتظامتقشير القدمين خطوة أساسية لإزالة الجلد الميت الذي قد يتراكم خلال الفصول الباردة. استخدمي مقشرًا خاصًا بالقدمين أو حجر الخفاف مرة أو مرتين في الأسبوع. يمكنك أيضًا صنع مقشر منزلي باستخدام السكر وزيت الزيتون لتجديد البشرة وتحسين ملمس القدمين.2. ترطيب القدمين...
العناية باليدين خلال فصل الخريف: مع تغير الفصول وقدوم الخريف، تتعرض اليدين لتغيرات كبيرة نتيجة للطقس البارد والجاف. قد تلاحظين أن جلد يديك يصبح أكثر جفافًا، متقشرًا، وأحيانًا متشققًا، لذا، من الضروري اعتماد روتين عناية خاص باليدين للحفاظ على نعومتهما ورطوبتهما خلال هذا الفصل. تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية بعض النصائح التي تساعدك على حماية يديك والعناية بهما بشكل فعّال. نصائح للحفاظ على ترطيب ونعومة اليدين خلال فصل الخريف1. استخدام صابون لطيف على اليدينفي فصل الخريف، يُنصح باستخدام صابون لطيف وخالٍ من الكحول والعطور القاسية، لأن هذه المكونات قد تزيد من جفاف الجلد. اختاري صابون يحتوي على مكونات مرطبة مثل الجليسرين أو زبدة الشيا للحفاظ على نعومة اليدين أثناء التنظيف.2. تطبيق كريم مرطب بانتظامتعد الكريمات المرطبة أساسية للحفاظ على صحة اليدين...
العناية بالبشرة في فصل الخريف: نصائح للحفاظ على إشراقة البشرة مع تغير الفصول.مع دخول فصل الخريف، تتعرض البشرة لتغيرات ملحوظة نتيجة لانخفاض درجات الحرارة وانخفاض نسبة الرطوبة في الجو. قد تؤدي هذه العوامل إلى جفاف البشرة وتفاقم مشاكلها مثل التقشر وفقدان الحيوية. لذا، من المهم اعتماد روتين جديد للعناية بالبشرة يتناسب مع احتياجاتها في هذا الموسم. تقدم لكم بوابة الفجر الإلكترونية نصائح فعّالة للعناية بالبشرة والحفاظ على إشراقتها خلال فصل الخريف.العناية بالبشرة في فصل الخريف: نصائح للحفاظ على إشراقة البشرة مع تغير الفصولروتين العناية بالبشرة في فصل الخريف1. تغيير المنظف إلى تركيبة أكثر ترطيبًافي فصل الصيف، قد تكوني اعتمدت على منظف للبشرة يزيل الزيوت الزائدة، ولكن مع برودة الطقس، تحتاج البشرة إلى منظف أكثر ترطيبًا. يُفضل اختيار غسول يحتوي على مكونات مرطبة مثل الجليسرين...
العناية بالبشرة الدهنية خلال فصل الخريف: مع حلول فصل الخريف، تبدأ البشرة بالتأثر بالتغيرات المناخية، وتصبح العناية بها أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحتها وتوازنها. تُعد البشرة الدهنية من أكثر أنواع البشرة التي تحتاج إلى روتين خاص، فهي تفرز الدهون بشكل مستمر، وقد تتعرض للعديد من المشكلات مثل ظهور الحبوب، وانسداد المسام، والبقع الداكنة. لذلك، يتطلب الأمر اتباع خطوات محددة للحفاظ على نضارة البشرة الدهنية خلال هذا الفصل. في السطور التالية تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية أهم النصائح التي تساعد في تحقيق ذلك.روتين العناية بالبشرة الدهنية خلال فصل الخريف1. تنظيف البشرة بانتظامتبدأ العناية بالبشرة الدهنية بتنظيفها بشكل مستمر.روتين العناية المثالي للبشرة الدهنية في فصل الخريف: نصائح للحفاظ على التوازن والنضارة يُفضل استخدام غسول لطيف مخصص للبشرة الدهنية يعمل على إزالة الأوساخ والزيوت المتراكمة دون تجفيف الجلد. من...
العناية بالشعر خلال فصل الخريف: مع دخول فصل الخريف، يواجه الشعر تحديات جديدة تتطلب رعاية خاصة. يتسبب تغير الطقس، مثل الهواء الجاف والرياح الباردة، في تأثيرات سلبية على صحة الشعر، مما يؤدي إلى جفافه وتقصفه. لذا، من الضروري اتباع روتين عناية شامل يحافظ على رطوبته ويعزز من قوته. تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية مجموعة من النصائح الهامة للعناية بالشعر خلال هذا الفصل، لضمان بقاء شعرك صحيًا ولامعًا.العناية بالشعر خلال فصل الخريف: نصائح هامة للحفاظ على جمال شعركالعناية بالشعر خلال فصل الخريف1. أهمية الترطيبفي فصل الخريف، يتعرض الشعر للهواء الجاف الذي يمكن أن يؤدي إلى جفافه وفقدان رطوبته. لذا، فإن الترطيب هو العنصر الأساسي للعناية بالشعر. يُنصح باستخدام شامبو وبلسم مرطبين، بالإضافة إلى قناع ترطيب عميق مرة أسبوعيًا، للمساعدة في إعادة الرطوبة اللازمة لشعرك.2. الحماية من العوامل...
العناية بالشعر خلال فصل الخريف، فصل الخريف هو فترة انتقالية تتسم بتغيرات ملحوظة في الطقس، مما يؤثر بشكل كبير على صحة الشعر ومظهره. يواجه الشعر تحديات مثل الجفاف والتقصف بسبب الهواء الجاف والتغيرات في درجة الحرارة. لذا، من الضروري اتباع روتين خاص للعناية بالشعر خلال هذا الفصل.تنشر إليكم بوابة الفجر الإلكترونية بعض النصائح والخطوات الهامة للحفاظ على شعر صحي وجميل في الخريف.العناية بالشعر خلال فصل الخريفكيفية العناية بالشعر خلال فصل الخريف؟1. الترطيب العميقتعتبر الرطوبة أمرًا أساسيًا للحفاظ على صحة الشعر. استخدمي شامبو وبلسم مرطبين يحتويان على مكونات طبيعية مثل زيت الأركان أو الألوفيرا. يُفضل استخدام قناع ترطيب عميق مرة واحدة أسبوعيًا لتعزيز رطوبة الشعر.2. حماية الشعر من العوامل الجويةتجنبي التعرض المباشر للرياح الباردة التي قد تؤدي إلى جفاف الشعر. ارتدي قبعة أو وشاحًا لحماية شعرك...
كيفية العناية بالبشرة خلال فصل الخريف: مع تغير الفصول ودخول فصل الخريف، يبدأ الطقس في التحول إلى البرودة والجفاف، مما يؤثر بشكل ملحوظ على البشرة. قد تلاحظ أن بشرتك أصبحت أكثر جفافًا أو حساسة، مما يتطلب منك إجراء تغييرات في روتين العناية بالبشرة لتلائم احتياجات هذا الفصل. تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية أهم النصائح والإرشادات للعناية بالبشرة في فصل الخريف للحفاظ على نضارتها ورطوبتها.كيفية العناية بالبشرة خلال فصل الخريف: نصائح للحفاظ على نضارتهاكيفية العناية بالبشرة خلال فصل الخريف1. الترطيب العميق للبشرة:أهم خطوة للعناية بالبشرة في الخريف هي الترطيب، مع انخفاض مستويات الرطوبة في الجو، تميل البشرة إلى فقدان الماء بسرعة، مما يجعلها جافة ومشدودة. من المهم استخدام مرطب كثيف وغني بالمكونات المرطبة مثل حمض الهيالورونيك، الجليسرين، والزيوت الطبيعية. يُفضل تطبيق...
أصبح التعامل مع الطموحات المهنية للأزواج معضلة تواجه العديد من النساء، خاصة في ظل انتشار المحتوى الداعم لسبل تحقيق الثراء السريع وإدارة الأعمال عبر منصات التواصل الاجتماعي، والتي تظهر الكثير من المؤثرين الشباب وهم يتفاخرون بما حققوه من إنجازات كبيرة خلال فترات زمنية قصيرة. وفي ظل دعوات "المؤثرين" المتكررة إلى "التحرر" من فكرة الوظيفة التي تمتد لـ8 ساعات يوميا تواجه الكثير من الزوجات تحديا مرتبطا بقدرتهن على الحفاظ على استقرار الأسرة معنويا وماديا في حال قرر الزوج اتباع نصائح نجوم شبكات التواصل الاجتماعي. تأثير الطموح على استقرار الأسرة اعترفت مي علي بأن الطموح المهني لزوجها كان السبب الرئيسي وراء انهيار علاقتها الزوجية، فبعد 10 سنوات من العمل في وظيفة مستقرة قرر زوجها في عام 2020 ترك وظيفته وافتتاح مطعم خاص،...
أثار حادث وفاة الطفل رضا الشهير بـ" ضاضا"، ابن المطرب إسماعيل الليثي، حالة من الحزن، خاصة وأنه فقد حياته في حادث مأساوي، نتيجة سقوطه من الطابق العاشر، بمنطقة المنيرة الغربية في الجيزة. وخلال هذه السطور، نوضح بعض النصائح للحفاظ على الأطفال من التعرض لحوادث السقوط من النوافذ وبلكونات الشقق. - عدم ترك الطفل بمفرده داخل الشقة والخروج، مهما كانت الأسباب. - ضرورة عدم ترك أي مقاعد بالقرب من النافذة، أو وضعها بالبلكونة، حتى لا يعتليها الطفل ويتعرض للسقوط. - تعلية سور البلكونة، ووضع حواجز حديدية على النوافذ. - عدم ترك الطفل بالبلكونة للعب بمفرده لفترات طويلة. - تركيب كاميرات مراقبة بالشقة، لمتابعة الطفل أثناء خروجك أو تواجدك بالعمل. - تعويد الأطفال على...
21 سبتمبر، 2024 بغداد/المسلة: نصائح مهمة للحفاظ على أمنك الرقمي pic.twitter.com/hXCBfB07v4 — وكالة المسلة الاخبارية (@AlmasalahNews) September 21, 2024 المسلة – متابعة – وكالات النص الذي يتضمن اسم الكاتب او الجهة او الوكالة، لايعبّر بالضرورة عن وجهة نظر المسلة، والمصدر هو المسؤول عن المحتوى. ومسؤولية المسلة هو في نقل الأخبار بحيادية، والدفاع عن حرية الرأي بأعلى مستوياتها. About Post Author Admin See author's posts
النظر السليم هو أحد أهم جوانب الصحة العامة، حيث يؤثر بشكل مباشر على جودة حياتنا اليومية، مع تزايد الاعتماد على الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف الذكية والحواسيب، أصبح الحفاظ على صحة العين أمرًا حيويًا أكثر من أي وقت مضى، وفيما يلي نقدم لك نصائح هامة للحفاظ على النظر وضمان صحة العين على المدى الطويل. نصائح للحفاظ على النظر1. اتباع قاعدة 20-20-20:لتقليل الإجهاد الناتج عن استخدام الشاشات، اتبع قاعدة 20-20-20، وهي النظر إلى شيء على بعد 20 قدمًا (حوالي 6 أمتار) لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة. 2. إجراء فحوصات دورية:قم بزيارة طبيب العيون بانتظام لإجراء فحوصات شاملة. يمكن أن تساعد الفحوصات المنتظمة في اكتشاف أي مشكلات مبكرًا، مثل قصر النظر أو طول النظر أو أمراض العيون. 3. ارتداء نظارات شمسية:احمِ عينيك من الأشعة فوق...
أصبحت روتينات العناية بالبشرة، واتجاهات المكياج، والمظهر الذي يليق بصور السيلفي رائجة للغاية، ولكن هل تعلم أن هناك مذنبًا خفيًا قد يفسد جمالك، إنه فيتامين «د» الذي يصعب اكتشافه ويتم تجاهله، لذا، إذا كنت مهتمة بالجمال، فاستعدي لأننا على وشك أن نكشف لك كيف يمكن لنقص فيتامين «د»، الذي يؤثر على بشرتك وشعرك ومظهرك العام. 5 مشاكل جمالية ناجمة عن نقص فيتامين د إليك أكثر 5 مشاكل جمالية شيوعًا قد تواجهها بسبب نقص فيتامين «د»، بحسب ما ذكر الموقع الهندي boldsky، فقد حان الوقت لتحسين جمالكم من خلال معالجة نقص فيتامين «د»، باتباع هذه النصائح، يمكنك ضمان بقاء بشرتكم ناعمة، وشعركم لامعًا، والحفاظ على نضارة شبابكم. 1. ظهور حب الشباب: تساعد مستويات فيتامين «د»، الكافية في تنظيم إنتاج بشرتك للزيوت،...
يتعرض الأطفال للشاشات في عصرنا الحالي أكثر من أي وقت مضى، مما يجعل صحة العين مصدر قلق متزايد للآباء، فإذا كان طفلك يرتدي نظارات، فأنت تعلم أن الحفاظ على صحة عينيه يتطلب أكثر من مجرد فحوصات روتينية، فمن التغذية السليمة إلى تقليل وقت الشاشة، هناك العديد من الطرق للمساعدة في الحفاظ على بصر طفلك وتحسينه. ونقل موقع "OnlyMyHealth "، نصائح الدكتور جاي جويال، جراح العيون واختصاصي الليزك وشبكية العين ومدير مستشفى Surya Eye Hospital، والدكتور شاشي جوشي، طبيب عيون في مومباي، العملية لضمان بقاء عيون طفلك بصحة جيدة، حتى لو كان يرتدي النظارات بالفعل. وقال الدكتور جويال، أنه مع انتشار مشاكل الرؤية بين الأطفال، أصبح من المهم أكثر من أي وقت مضى ضمان حصولهم على الرعاية المناسبة للعين، ومنها:ارتداء النظارات بانتظاممن المهم أن...
قدّمت وزارة الصحة والسكان 7 نصائح غذائية مهمة للحفاظ على نشاط كبار السن، ضمن حملة «11 يوم صحة» الذي يتضمن برامج توعية صحية. ووجهت «الصحة» في منشور لها عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» كبار السن وذويهم بالنزول للكشف والاطمئنان على صحتهم بالمجان، ضمن حملة «100 يوم صحة» المتواجدة في كل محافظات الجمهورية. نصائح لرعاية كبار السن وقدمت الوزارة بعض النصائح التي يمكن اتباعها للحفاظ على نشاط كبار السن، وتجنب إصابتهم بالعديد من الأمراض، وهي كما يلي: 1- الحرص على تناول وجبات خفيفة وصغيرة ومتفرقة على مدار اليوم. 2- البعد عن تنازل الأغذية التي تحتوي على مواد حافظة. 3- البعد عن تناول الأطعمة بعد الساعة 9 مساء. 4- تناول أطعمة صحية كالخضروات الطازجة. 5- يفضل تناول الوجبات في وقت مبكر. 6-...
نصائح للحفاظ على البشرة خلال فصل الصيف.. تذهب الكثير من السيدات في الوقت الحالي لقضاء إجازة المصيف، ومع ارتفاع درحات الحرارة والتعرض لأشعة الشمس، ومياه البحر المالحة، قد تتعرض البشرة للجفاف أو ظهور بقع داكنة وغيرها، لذا تتساءل الكثير منهن عن طرق طبيعة للعناية بالبشرة خلال فصل الصيف. طرق العناية بالبشرة وتقدم «الأسبوع » للمتابعين والقراء بعض نصائح للحفاظ على صحة البشرة بعد المصيف، خلال التقرير التالي: نصائح للحفاظ على صحة البشرة في المصيف نصائح للحفاظ على صحة البشرة بعد المصيف 1- شرب كمية كبيرة من الماء: - يساعد شرب الماء على ترطيب البشرة ومرونته والوقاية من الجفاف، لذا يجب التركيز على شرب الماء بكميات وفيرة بعد العودة من إجازة المصيف حتى مع عدم الشعور بالعطش. 2- الحصول على...
يٌعاني البعض من تحول الأسنان إلى اللون الأصفر، رغم الحفاظ على غسلها بالفرشاة، لكن هناك بعض الأخطاء التي يقع فيه البعض أثناء تنظيف الأسنان يؤدي إلى إصفرارها، بحسب ما ذكرته صحيفة ديلي ميل البريطانية. وفي التقرير التالي ترصد «الوطن» أبرز النصائح، من أجل الحفاظ على الأسنان وعدم تعرضها للإصفرار. تنظيف الأسنان مرتين يوميَا. شرب الماء والمضمضة بعد الوجبات للتقليل من بقايا الطعام. المشروبات الغازية الخالية من السكر تضر بصحة الأسنان. إجراء فحص دوري ومراجعة طبيب الأسنان مرتين في العام. وقال أحد أطباء الأسنان في مركز استيتيك لطب الأسنان، إن السبب الرئيسي في إصفرار الأسنان، هو أن بعض الناس يفضلون عدم تبليل فرشاة الأسنان قبل تنظيف أسنانهم، معتقدين أن ذلك سيساعد في التخلص من البقع غير النظيفة. كيفية نشر معجون الأسنان؟ وينصح...
روتين العناية بالبشرة الدهنية في الصيف، مع ارتفاع درجات الحرارة، تعاني البشرة الدهنية من زيادة إفراز الزيوت مما يجعلها أكثر عرضة للالتهابات وظهور الحبوب. يتطلب الحفاظ على نضارة البشرة الدهنية خلال الصيف اتباع روتين عناية خاص يساعد في التحكم في إفراز الزيوت وحماية البشرة من الأضرار البيئية. فيمايلي تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية على أهم النصائح والخطوات التي يمكنك اتباعها للعناية ببشرتك الدهنية خلال فصل الصيف.روتين العناية بالبشرة الدهنية في الصيف: نصائح للحفاظ على نضارتهاروتين الصيف للبشرة الدهنيةتعتبر البشرة الدهنية من أكثر أنواع البشرة التي تتأثر بفصل الصيف، حيث يؤدي ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة إلى زيادة إفراز الدهون في الجلد، مما يزيد من فرص ظهور حب الشباب والبثور. لذلك، يحتاج أصحاب البشرة الدهنية إلى اتباع روتين عناية خاص خلال الصيف للحفاظ على نضارة...
بطارية الآيفون.. يعاني الكثير من مستخدمي الآيفون من بطاريته، لآنه بعد استخدام مكثف للهاتف نلاحظ ضعف البطارية، فنضطر أحيانا إلى تغييرها بشكل عاجل، لذا يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق للحفاظ على بطارية الآيفون، للحفاظ على أداء متميز وضمان عمر أطول لها. بطارية الآيفون ويستعرض موقع «الأسبوع» للمتابعين والقراء نصائح مهمة للحفاظ على بطارية الآيفون، خلال التقرير التالي: الآيفون نصائح مهمة للحفاظ على بطارية الآيفون - اضبط سطوع الشاشة بمستوى مناسب، لأنه يعتبر من أكثر الأشياء المستهلكة للبطارية. - قم بإيقاف تشغيل الميزات التي لا تستخدمها، مثل Wi-Fi و Bluetooth و GPS، كل هذا يعمل على توفير طاقة البطارية. - احرص على تحديث نظام التشغيل بانتظام، حيث تقوم Apple بتحسين أداء البطارية من خلال تلك التحديثات. - قم بإعادة تشغيل...
إنجلترا – يواجه الأهالي تحديات لا يمكن نكرانها في مهمة اتخاذ الخيارات الصحيحة فيما يتعلق بوجبات أطفالهم الغذائية الأفضل لنموهم وتطورهم الذهني. وأظهرت الأبحاث منذ فترة طويلة أن وجبات الأطفال يمكن أن يكون لها تأثير كبير على تعلمهم وتطورهم، حيث أفاد الخبراء أن الأطفال الذين يتناولون طعاما صحيا جيدا، قد يكون أداؤهم أفضل في الفصل الدراسي. كما أن الوجبات المتوازنة والوجبات الخفيفة الصحية، تمنح الأطفال المزيد من الطاقة للبقاء مركزين. ويوفر النظام الغذائي الصحي أيضا العناصر الغذائية اللازمة لوظائف الدماغ المثلى. ويمكن أن تساعد التغذية الصحيحة أيضا في مكافحة التعب وتعزيز الحالة المزاجية والسلوك، ما يحافظ على نشاط الصغار في الدروس وتحفيزهم على المشاركة في الأنشطة الرياضية بعد المدرسة. وترتبط الأنظمة الغذائية المتوازنة أيضا بنوم أفضل، ما يساعد بدوره في تحسين...
هناك بعض الأمور التي يجب الانتباه لها للحفاظ على نظام التكييف في السيارة، حتى لا يتعرض للعطل الأمر الذي يسبب بدوره الكثير من الإزعاج، لذا يجب التعامل معه بحذر تام وذلك عبر اتباع بعض النصائح والتي يمكن إيضاحها في التقرير التالي وفقًا لموقع «moje-auto». 4 نصائح لا يمكن الاستغناء عنها للحفاظ على تكييف السيارة هناك بعض الحيل التي تساعد في الحفاظ على نظام تكييف الهواء، خاصة في تلك الأجواء الحارة، والتي تحافظ بدورها على برودة السيارة ويمكن تناولها فيما يلي: يستوجب عليك تشغيل المكيف بصورة منتظمة، لأن ذلك الأمر يساعد على إطالة عمر نظام التكييف، لأن تشغيل مكيف الهواء مرة واحدة في الأسبوع لمدة 10 دقائق تقريبًا، يساعد في الحفاظ عليه ويجعل يعمل بشكل جيد. استخدام الإعداد الأكثر برودة...
تعتبر الشعر الكيرلي من أجمل أنواع الشعر التي تتميز بجمال تجاعيدها وحيويتها، إلا أنه قد يكون عرضة للتقصف والجفاف بسبب طبيعته المميزة. يحتاج الشعر الكيرلي إلى عناية خاصة للحفاظ على صحته ومرونته، ولتجنب التقصف والتلف، وخلال السطور التالية نقدم لك نصائح مهمة لحماية الشعر الكيرلي من التقصف والحفاظ على مظهره الصحي والجذاب. نصائح لحماية الشعر الكيرلي من التقصف1. استخدام منتجات مرطبة:الشعر الكيرلي يميل إلى الجفاف، لذا من الضروري استخدام شامبو وبلسم مرطبين يناسبان نوع شعرك. اختاري منتجات تحتوي على مكونات مثل الزيوت الطبيعية (مثل زيت جوز الهند وزيت الأرجان) التي تساعد في ترطيب الشعر بعمق. 2. تجنب غسل الشعر يوميًا:غسل الشعر الكيرلي بشكل متكرر يمكن أن يؤدي إلى فقدان الزيوت الطبيعية التي تحافظ على ترطيب الشعر. حاولي تقليل عدد مرات غسل الشعر إلى...
بالنسبة للنساء الحوامل يجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة لتجنب مشاكل العظام، وتسلط هذه المقالة الضوء على النصائح الحيوية التي يجب اتباعها خلال هذه المرحلة الحاسمة.الحمل سعيد ومن المعروف أنه يغير جسد المرأة، ليس فقط مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو الغثيان أو القيء، ولكن العديد من النساء يعانين أيضًا من آلام الظهر أو يعانين من تورم القدمين أثناء الحمل. أحد المجالات المهمة التي تحتاج إلى التركيز خلال هذا الوقت الحاسم هو صحة العظام التي غالبًا ما يتم إهمالها وتسبب مشاكل للنساء ومن الضروري ضمان صحة الأم وطفلها عن طريق منع مشاكل العظام.تظهر هذه المشاكل العظمية أثناء الحملانزعاج الورك: أثناء ولادة الطفل، من المعروف أن الجسم ينتج كمية أكبر من هرمونات الاسترخاء، والتي تعمل على تليين الأربطة في منطقة الحوض لتكون قادرة...
خلال فترة الحمل، تولي النساء الحامل اهتمامًا كبيرًا بما يتناولنه من طعام وشراب لضمان صحة جيدة لأنفسهن ولأطفالهن. وبعض المشروبات قد تكون ضارة خلال هذه الفترة وتؤثر سلبًا على صحة الحمل وسلامة الجنين، وخلال السطور التالية نستعرض لك المشروبات التي يجب على الحوامل تجنبها للحفاظ على صحة الحمل وتفادي المخاطر الصحية المحتملة. مشروبات ممنوعة عن الحاملالمشروبات الممنوعة عن الحوامل1. القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين: - التأثير: الكافيين يمكن أن يعبر المشيمة ويؤثر على نمو الجنين. كما أنه قد يسبب ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإجهاض. - التوصية: يُفضل تقليل استهلاك الكافيين إلى أقل من 200 ملغ يوميًا، والذي يعادل تقريبًا فنجانين من القهوة. 2. المشروبات الغازية: - التأثير: تحتوي بعض المشروبات الغازية على كميات كبيرة من السكر والكافيين، مما يمكن أن يزيد...
يجد أولياء الأمور بعض المشكلات مع أطفالهم، بسبب الاستخدام المفرط للإنترنت والألعاب الإلكترونية، مما قد يصل الأمر إلى مرحلة الإدمان، بعد الاستمرار في التصفح لعدد ساعات كبير يصل إلى 38 ساعة يوميًا. ويمكن اتباع بعض الإرشادات والنصائح للحفاظ على الطفل من مخاطر الإنترنت وألعاب الفيديو بحسب وزارة الصحة واستشاري نفسي. ونشرت الصفحة الرسمية لوزارة الصحة عبر موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك»، الإرشادات والنصائح، تحت عنوان «إزاي تحفاظ على طفلك من مخاطر الإنترنت وألعاب الفيديو»، وحددتها في 5 نقاط. نصائح للحفاظ على طفلك من مخاطر الإنترنت وألعاب الفيديو التأكد أن اللعبة مناسبة لعمر الطفل. استخدام أدوات الرقابة الأبوية. علم ابنك كيف يحافظ على خصوصية معلوماته الشخصية مع الغرباء. أوقف خاصية التتبع وقلل جمع البيانات. العب معاه وشاركه اهتماماته. استشاري نفسي: قسموا...
الحفاظ على نعومة الشفاه يعَد جزءاً أساسياً من روتين العناية الشخصية؛ حيث تتعرض الشفاه للعديد من العوامل الخارجية التي قد تسبب لها جفافاً وتشققاً؛ خاصة في الطقس البارد أو الجاف. استمرار الطقس شديد الحرارة حتى الثلاثاء المقبل روسيا تكشف عن جاهزيتها للكشف العاجل عن فيروس مبوكس شفاه هي منطقة حساسة جداً تتطلب عناية خاصة للحفاظ على نعومتها ومرونتها حيث تحتوي الشفاه على بشرة رقيقة وقليلة من الغدد الدهنية؛ مما يجعلها عُرضة للجفاف والتشقق بسهولة، بالإضافة إلى ذلك؛ فإن الشفاه تتعرّض بشكل مباشر للعوامل الخارجية مثل: أشعة الشمس والرياح والبرد؛ مما يَزيد من حاجتها إلى حماية وترطيب دائم.كيفية الحفاظ على نعومة الشفاهضعي المرطب بشكل منتظم على الشفاه للحفاظ على ترطيبها التقشير اللطيفقد يبدو التقشير غير ضروريٍّ للشفاه، ولكنه خطوة...
أكد الأطباء أن الحفاظ على صحة الدماغ يمنع الكثير من الأمراض مثل الخرف وألزهايمر، ومشاكل الذاكرة، ومرض السكري من النوع الثانى، وحتى أمراض القلب. احذر.. المضادات الحيوية تسبب تعفن الدم والوفاة نصائح لتعزيز صحة الدماغ ووفقا لما ذكره موقع اكسبريس، الشيخوخة وحدها ليست سببًا للخرف، لذا من المهم الحفاظ على صحة الدماغ فعندما يحدث فقدان للذاكرة، يكون ذلك بسبب اضطرابات عضوية، أو إصابة في الدماغ، أو مرض عصبي.وللحفاظ على صحة الدماغ المثالية، يجب الانخراط في الأنشطة التي تحفز النمو العقلي والتطور من خلال دمج التعلم المستمر في عملك من خلال تحليل ومعالجة كميات هائلة من المعلومات يوميًا.كما ان إشراك عقلك في نشاط روتيني يمكن أن يحفز المخ للحصول على فوائد طويلة المدى للصحة المعرفية.القراءة لمدة ٢٠ دقيقة يوميًا تعزز مهارات الفهم...
دليل العناية بالبشرة في الصيف.. نصائح للحفاظ على نضارة وانتعاش بشرتك.. مع قدوم الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تحتاج بشرتكِ إلى عناية خاصة لتبقى نضرة وصحية. إليكِ دليلًا يساعدكِ على الاستمتاع بالأجواء الصيفية دون التأثير على نعومة بشرتك وإحساسكِ بالانتعاش. حماية البشرة من أشعة الشمسلحماية بشرتكِ من التأثيرات الضارة لأشعة الشمس، استخدمي كريمًا واقيًا من الشمس بنسبة حماية عالية وارتدي قبعة كبيرة لتجنب شيخوخة الجلد المبكرة وظهور التجاعيد والكلف.اختيار الملابس المناسبةاحرصي على ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة للسماح لبشرتكِ بالتنفس وتقليل التهيج الناتج عن الاحتكاك وحبس العرق. الترطيب المستمراحمي بشرتكِ من الجفاف الناتج عن ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرق، عن طريق شرب الكثير من الماء واستخدام مرطبات مناسبة للبشرة، خاصة في المناطق الحساسة مثل الإبط. فوائد لبان الذكر للبشرة الجافة: الحل الطبيعي...
أضرار الإفراط في تناول المانجو، المانجو،المانجو، المعروف بلقب "ملك الفواكه"، يعتبر من الفواكه المفضلة لدى العديد من الأشخاص حول العالم بفضل نكهته الحلوة وقيمته الغذائية العالية. فالمانجو من الفواكة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، مما يجعلها خيارًا صحيًا ومغذيًا. ومع ذلك، حتى هذه الفاكهة الغنية قد تحمل بعض المخاطر إذا تم تناولها بكميات مفرطة. تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية في السطر التالية الآثار السلبية المحتملة للإفراط في تناول المانجو وكيفية الحفاظ على توازن غذائي صحي، لضمان الاستمتاع بفوائدها دون التعرض لأي أضرار. أضرار الإفراط في تناول المانجوأضرار الإفراط في تناول المانجو: نصائح للحفاظ على توازن غذائي1. **زيادة الوزن**: تحتوي المانجو على نسبة عالية من السكر الطبيعي والسعرات الحرارية. تناول كميات كبيرة منها قد يؤدي إلى زيادة الوزن، خاصةً إذا كانت جزءًا من نظام غذائي...
الحفاظ على الصحة من الأمور الضرورية، التي وجب وضعها في قائمة أولويات الإنسان، من خلال الاهتمام بنوعية وكمية الطعام، إلى جانب ممارسة الرياضة، لكونها من أهم الأسباب التي قد تُؤثر سلبًا على صحة الإنسان مستقبلًا. قدم خبراء الصحة نصائح تساعدك على البقاء بصحة جيدة في عمر الأربعينات، وفقًا لما أشار إليه موقع «eat this not that» ويمكن إيضاحها في التقرير التالي. تمارين العقل يجب على الفرد الاهتمام بالتمارين الذهنية، التي تساعد على البقاء يقظًا ومٌنتبهًا طوال الوقت، تتمثل في تعلم أشياء جديدة، مثل تعلم لغة جديدة أو تعلم الطرق في مدينتك. الجلسة الخاطئة ابتعد عن العادات الخاطئة مثل الجلوس، لأنها تؤدي على المدى البعيد بالإصابة بآلام الظهر، التي تكون ناجمة في الغالب عن الجلوس بطريقة خاطئة. الابتعاد عن التمارين...
نصائح للحفاظ على سلامتك في ظل الارتفاع الشديد في درجات الحرارة، مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل غير مسبوق في العديد من المناطق، يصبح الخروج من المنزل تحديًا يتطلب اهتمامًا خاصًا للحفاظ على سلامتنا وراحتنا. الحرارة الشديدة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل الإجهاد الحراري، ضربة الشمس، والجفاف، ولذلك فإن اتخاذ الاحتياطات اللازمة أمر بالغ الأهمية. فيما يلي تقدم بوابة الفجر الإلكترونية مجموعة من النصائح العملية والمفيدة التي يمكنك اتباعها عند الخروج من المنزل في الأجواء الحارة. نصائح وإرشادات هامة عند الخروج من المنزل في ظل الارتفاع الشديد بدرجات الحرارة باتباع هذه النصائح والإرشادات، يمكنك التمتع بنشاطاتك الخارجية بأمان ودون التعرض للمخاطر الصحية الناجمة عن ارتفاع درجات الحرارة. نصائح للحفاظ على سلامتك في ظل الارتفاع الشديد في درجات الحرارةعند الخروج من المنزل...
عندما تبدأ رحلة سفر طويلة، فإن الحفاظ على بطارية السيارة في حالة جيدة يمكن أن يكون أمرًا حاسمًا لتجنب المشاكل غير المتوقعة، فالبطارية تعتبر قلب النظام الكهربائي في السيارة، وإذا لم تكن في أفضل حالاتها، قد تواجه مشاكل في تشغيل السيارة أو في عمل الأنظمة الكهربائية الأخرى، ولضمان رحلة سلسة وخالية من المشاكل. وتستعرض «الأسبوع»، نصائح هامة للحفاظ على بطارية السيارة أثناء السفر وجاءت كالتالي: بطارية السيارة 6 نصائح للحفاظ على بطارية السيارة أثناء السفر تحقق من حالة البطارية قبل السفر من المهم التأكد من حالة البطارية قبل بدء رحلتك. قم بإجراء فحص شامل للبطارية في ورشة متخصصة، أو استخدم جهاز فحص البطارية إذا كنت تفضل القيام بذلك بنفسك. تأكد من عدم وجود علامات للتآكل أو الصدأ على الأطراف، وأن...
قد ترتبط صحة الدماغ بصحة الأمعاء، فإذا ما تمَّ اتباع بعض العادات الغذائية الصحية، فالدماغ سوف يَتحسَّن دون أدنى شك، علماً بأن محاولة التقليل من نسبة التوتر والإجهاد أيضاً، تُفيد صحة الأمعاء والدماغ على حدّ سواء. سعر الذهب بمحال الصاغة صباح اليوم الخميس أستراليا تحث مواطنيها على مغادرة لبنان العادات التي يجب اتباعها من أجل دماغ وأمعاء صحيين، وبالتالي صحة عامة جيدة.الحفاظ على روتين يومي إن وجود جدول يومي يمكن أن يساعدنا في استخدام وقتنا بكفاءة والشعور بمزيد من التحكم. حددي وقتاً لتناول وجبات منتظمة وقضاء وقت مع أفراد الأسرة وممارسة الرياضة والقيام بالأعمال اليومية والأنشطة الترفيهية الأخرى.الحصول على قسطٍ وافرٍ من النوم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم مهم لكل من الجسم والعقل، حيث يعمل النوم على...
تهتم الكثير من النساء بالحفاظ على نضارة بشرتهن وإبطاء ظهور علامات التقدم في العمر، لذا يسعين إلى العثور على الطرق المثلى للحفاظ على شباب بشرتهن ومكافحة الشيخوخة.وخلال السطور التالية، يستعرض موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره، خطوات تحميك من ظهور التجاعيد وشيخوخة البشرة، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.خطوات تحميك شيخوخة البشرةخطوات تحميك من ظهور التجاعيد وشيخوخة البشرة1- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدةتناول الخضروات والفواكه الغنية بفيتامينات C و E والبيتا كاروتين، هذه المغذيات تحارب الجذور الحرة وتقلل من ظهور التجاعيد.2-الحصول على قسط كاف من النومالنوم لمدة 7-9 ساعات يوميًا للسماح للبشرة بالراحة والتجديد، النوم الكافي يحسن مرونة البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد.خطوات تحميك شيخوخة البشرة3-الحماية من أشعة الشمساستخدمي كريم واقي من الشمس...
الحرارة الشديدة قد تسبب ذوبان شمع العسل في إطارات الخلية وموت اليرقات قال خبير إنتاج العسل وتربية النحل ومدير شركة معجزة الشفاء محمد قاسم المجددي: إن رعاية النحل ليست فقط لتوفير منتجات النحل للتغذية وتعزيز الصحة العامة بل أيضا لأهمية النحل لدوره في تلقيح النباتات التي تعد غذاء للإنسان والحيوانات. وأضاف : بعد ان أصبح النحل على راس قائمة الأحياء الهامة المهددة بالانقراض بسبب العديد من العوامل السلبية وأبرزها التغيرات المناخية القاسية، فحرارة الطقس المرتفعة تسبب قلة السوائل في الازهار والاغصان فيقل الرحيق الذي تجمعه النحلات وتضعف قدرتها على جمعه، وقد يسبب ارتفاع الحرارة الشديد في ذوبان شمع العسل في إطارات الخلية وموت اليرقات فيها ومع استمرار الحر تتوقف الملكة عن وضع البيض وتبدأ ذكور النحل في الموت ، ولذلك...
أوضح استشاري العيون بتجمع جازان الصحي الضيف د. محمد ديباجي، أهم النصائح اللازمة للحفاظ على صحة العين خلال موجة الغبار.وأضاف «ديباجي»، خلال لقائه المذاع على قناة الإخبارية، أن ذلك يتطلب عدم التعرض للغبار والعوالق الترابية في الفترة الحالية وخصوصا من يعانون مشاكل الربو والجهاز التنفسي والأشخاص الذين أجروا عمليات في العيون مؤخرا.كذلك نصح استشاري العيون، بإحكام إغلاق الأبواب والنوافذ لمنع دخول الغبار إلى داخل المنزل والمحافظة على تنظيفه من العوالق الترابية وخصوصا غرف النوم والأغطية والفرش، وحال ظهور مشاكل صحية يجب الحصول على استشارة الطبيب واتباع سبل العلاج والتعرف على طرق الوقاية.استشاري العيون بتجمع جازان الصحي الضيف د. محمد ديباجي يوجه نصائحا للحفاظ على صحة العين خلال موجة الغبار#الإخبارية | #نشرة_النهار pic.twitter.com/IX2lWY3M15— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) July 22, 2024
سيارات .. يتعرض الكثير من الأشخاص للابتعاد عن استخدام سياراتهم لفترات طويلة، لذا فعند إعادة تشغيلها مرة أخرى، هناك بعض الخطوات التي ينبغي اتباعها، نستعرضها خلال السطور التالية.نصائح للحفاظ على السيارة أثناء توقفها لفترة طويلةيجب عليك اتباع بعض النصائح عند إعادة تشغيل السيارة مرة أخرى، وتتمثل فيما يلي:1) تلف البطاريةعدم استخدام السيارة لفترات طويلة يفقد البطارية قوتها ويعرضها للتلف، وللحفاظ عليها ينصح الخبراء في مثل هذه الحالات تشغيل السيارة لعدة دقائق يومًا بعد آخر، أو القيام بفصل القطب السالب، أو إيصال البطارية بمصدر طاقة خارجي.2) زيت المحركفعدم تشغيل السيارة لفترات طويلة قد يفقد الزيت خواصه ولزوجته، إذ يعد زيت المحرك من أبرز العوامل التي تحافظ على محرك السيارة من التلف، لذا يفضل أيضاً تشغيل السيارة على فترات، واستبدال الزيت في...
وجّه الصيدلي الاكلينيكي نايف الرويس بعض النصائح للحفاظ على الأدوية المنزلية وتخزينها بالطريقة الصحيحة. وقال الرويس خلال لقائه مع برناج "صباح السعودية": "يجب أن يكون هناك في كل منزل جزء خاص بالصيدلية يحتوي على الأدوية المنزلية، ويجب أن يكون مرتفع ومغلق للحفاظ على السلامة العامة ويجب أن يكون في درجة حرارة متوسطة 25 درجة".وتابع: "هناك البعض يحفظوا الأدوية في الثلاجة وهو أمر وارد ولا يسبب مشكلة، ويجب أيضًا بعد فتح العلبة تسجيل وقت الفتح لأن هناك بعض الأدوية بعد الفتح بأسبوعين يجب التخلص منها، والمواد السائلة مثل المضادات الحيوية يمكن أن تجلس لمدة 3 أو 5 أيام".نصائح للحفاظ على الأدوية المنزلية وتخزينها بالطريقة الصحيحة نايف الرويس - صيدلي اكلينيكي @phnaif#صباح_السعودية | #قناة_السعودية pic.twitter.com/5YaavfEXLa— صباح السعودية???????? (@SabahAlsaudiah) July 18, 2024
مصطفى عبد العظيم( أبوظبي) خلال فصل الصيف، ترتفع عمليات الخداع المتعلقة بالسفر بشكل كبير، ولحماية المسافرين من مختلف المخاطر السيبرانية، قدمت شركات تكنولوجيا وسفر مجموعة نصائح لمن يخططون للسفر خلال هذه الفترة لهم ترحالاً خالياً من المتاعب والبقاء في مأمن من التهديد واسع النطاق للإجرام الإلكتروني الذي يستهدف السياحة.1- تجنب عروض السفر المزيفة وتبدأ النصائح التي قدمتها كل من شركة كاسبرسكي ومسافر دوت كوم لكيفية الحفاظ على أمنك الإلكتروني في موسم السياحة، مع بداية حجز الرحلة ومصداقية العروض المقدمة، وكقاعدة عامة، إذا بدا العرض جيداً لدرجة يصعب تصديقها، فهو مزيف عادة، ويجب اتخاذ الخطوات الوقائية اللازمة لتجنب البريد العشوائي والتصيد الاحتيالي أثناء السفر ولحجز رحلتك بأمان وسلاسة.2- ابق يقظاً انتبه إلى أن الرسائل الموجودة في صندوق بريدك، أو تطبيقات المحادثة، أو...
مع ارتفاع درجات الحرارة وأزمة انقطاع الكهرباء خلال هذه الفترة الحالية، تساءلت فئة كبيرة من المواطنين عن طرق للحفاظ على الأجهزة الكهربائية في المنزل، لتجنب تلف هذه الأجهزة وحمايتها.نصائح للحفاظ على الأجهزة الكهربائيةيوفر «الأسبوع» لزواره ومتابعيه كل ما يخص الأجهزة الكهربائية في المنزل، وكيفية احفاظ عليها، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم.نصائح للحفاظ على الأجهزة الكهربائية- يُنصح عند انقطاع الكهرباء، فصل جميع الأجهزة من القابس الكهربائي، وأيضًا فصل معظم لمبات المنزل.- إعادة تشغيل الأجهزة الكهربائية مرة أخرى بعد عودة التيار الكهربي بدقيقة كحد أدنى، لإتاحة الفرصة لمرور فترة التذبذب في التيار.- ينصح عند فترة انقطاع التيار الكهربائي، بعدم فتح الثلاجة أو الفريزر إلا مرات قليلة جدًا، لمنع فقدان البرودة أو الفريون من الثلاجة.الحفاظ على الأجهزة...
تُعدّ صحة الفم من أهمّ جوانب صحة الطفل العامة، حيث تلعب الأسنان السليمة دورًا هامًا في عملية التغذية والكلام، وتؤثّر على ثقته بنفسه وصحته النفسية بشكل عام، ويُعتبر تسوس الأسنان من أكثر المشاكل شيوعًا عند الأطفال، ممّا قد يُسبّب لهم الألم والعدوى، ويُؤدّي إلى مضاعفات خطيرة في المستقبل.لذا يستعرض موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره، نصائح للحفاظ على أسنان طفلك من التسوس، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.نصائح للحفاظ على أسنان طفلك من التسوسنصائح للحفاظ على أسنان طفلك من التسوس1- العناية بالرضع:منذ الولادة وحتى 6 أشهر:مسح لثة الطفل بلطف باستخدام قطعة قماش ناعمة مبللة بالماء بعد كل رضعة.من 6 إلى 12 شهرًا:استخدام فرشاة أسنان ناعمة للأطفال مع كمية قليلة من الماء لتنظيف الأسنان...
تعد العين من أهم الأعضاء في جسد الإنسان، ويجب الحفاظ عليها قدر الإمكان، فحاسة النظر تعد من أهم الحواس، وقد تؤثر موجات الحرارة المرتفعة في فصل الصيف على صحة العين.وتستعرض «الأسبوع»، 4نصائح هامة للحفاظ على صحة العين، وجاءت كالتالي:4 نصائح هامة للحفاظ على صحة العينأطعمة معززة لصحة العينتناول الأطعمة المعززة لصحة العينينصح خبراء الصحة، باتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، واستهلاك قدر كافي من الفواكه، حيث أن مضادات الأكسدة تساعد في الحد من الإجهاد التأكسدي في العينين، وبالتالي تحسين الرؤية.غسول العيناستخدام غسول العينيعد استخدام غسول العين تقنية فاعلة أخرى، وللتحضير، انقع ملعقة صغيرة من مسحوق تريفالا في كوب من الماء طوال الليل، وفي الصباح، صفي السائل واستخدمه لغسل العينين، وتساعد هذه الممارسة في تطهير العينين والحد من...
يعتبر الشعر جزءًا مهمًا من جمال الإنسان وثقته بنفسه، ولكن تعرض الشعر بشكل مستمر للحرارة العالية من أدوات التصفيف مثل السشوار يمكن أن يؤدي إلى تلفه وجفافه. لذا، من الضروري اتخاذ خطوات لحماية الشعر والحفاظ على صحته ولمعانه، وخلال السطور التالية سنتناول بعض النصائح الفعالة التي تساعد على حماية الشعر من أضرار السشوار والحفاظ على مظهره الحيوي. نصائح لحماية الشعر من حرارة السشواراستخدام المنتجات الحرارية الواقية: قبل استخدام السشوار، يُنصح بوضع منتج واقٍ من الحرارة على الشعر. هذه المنتجات تشكل طبقة عازلة تحمي الشعر من التلف الناتج عن الحرارة العالية. 2. ضبط درجة حرارة السشوار: من الأفضل استخدام السشوار على درجة حرارة متوسطة أو منخفضة. تجنب استخدام أقصى درجات الحرارة لأنها تؤدي إلى جفاف وتلف الشعر بسرعة. 3. تجفيف الشعر بالمنشفة أولاً: بعد...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يعد الحفاظ على برودة الهاتف المحمول أمرًا حيويًا لعدة أسباب مهمة تشمل الأداء الجيد للجهاز وصحة البطارية وسلامة المستخدم، فعندما يكون الهاتف باردًا، يعمل بكفاءة أفضل، والحرارة الزائدة قد تؤثر على أداء المعالج وتجعل التطبيقات تعمل ببطء أو تتجاوب بشكل غير مرضٍ. وإذا كان الهاتف يسخن بشكل متكرر، فإن ذلك يمكن أن يؤدي إلى تدهور سريع في قدرة البطارية على الشحن والاحتفاظ بالشحنة، كما تؤدي أيضًا إلى أعطال دائمة في الهاتف، مثل تلف الدوائر الإلكترونية أو انتفاخ البطارية، وقد تستدعي إصلاحات مكلفة أو حتى استبدال الجهاز بالكامل، لذا، ينبغي على المستخدمين اتباع بعض الإجراءات البسيطة للحفاظ على برودة الهاتف مثل تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة، وإبقائه بعيدًا عن الأماكن الساخنة، وعدم استخدام التطبيقات المكثفة...
كشف الطبيب الروسي سيرغي أغابكين أن موزانة كميات الأحماض الدهنية التي نحصل عليها من الطعام تساعد في إطالة العمر وتعزز عمل القلب.وخلال برنامج على قناة "روسيا" التلفزيونية قال الطبيب:"تناول بعض أنواع الزيوت النباتية بكثرة يمكن أن يؤثر سلبا على صحة القلب، لذا يجب علينا اختيار الزيوت الغنية بالمواد المفيدة والتي تحوي على نسب أقل من الأحماض الدهنية المشبعة التي قد تتسبب بتصلب الشرايين".وأضاف:"تناول زيت عباد الشمس بكميات كبيرة مع الطعام قد يؤدي إلى ازدياد تراكيز أحماض أوميغا 6 في الجسم، وهذا الأمر قد يخل بتراكيز أحماض أوميغا 3 المفيدة، لذا أنصح بأن يتم مزج مقدار من زيت عباد الشمس مع مقدارين من زيت بذور الكتان وإضافة المزيج إلى الطعام، فزيت بذور الكتان غني بأحماض أوميغا 3".وأشار الطبيب إلى أن أحماض...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق في فصل الصيف، تتعاظم أهمية الالتزام بالنظافة الشخصية كممارسة أساسية للحفاظ على الصحة والراحة العامة، فمع ارتفاع درجات الحرارة وارتفاع نسبة الرطوبة، يصبح الجسد عرضة أكبر للتعرق وتراكم الأوساخ والجراثيم، ما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المعدية والجلدية؛ لذلك يجب على الأفراد اتباع إرشادات النظافة الشخصية بدقة، مثل: - غسل اليدين بانتظام.- استخدام مستحضرات العناية بالجسم المناسبة.- تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس والبقاء في أماكن مظللة.وتعرض لكم “البوابة نيوز” أفضل الطرق البسيطة والمتبعة للحفاظ على النظافة الشخصية خلال فصل الصيف، وفقًا لما جاء في موقع “هيلث” الطبي.غسل اليدينيعد غسل اليدين بانتظام أحد أهم السلوكيات الصحية التي يجب اعتمادها خلال الصيف، باعتبار الأيدي من الأسطح الرئيسية التي تتعرض للأوساخ والجراثيم بشكل متكرر، فينبغي غسلها بالماء والصابون بشكل...
قدم الدكتور حافظ السلماوي، أستاذ الطاقة بكلية الهندسة بجامعة الزقازيق، مجموعة من النصائح الهامة للحفاظ على الأجهزة الكهربائية خلال فترة انقطاع التيار الكهربائي بسبب تخفيف الأحمال.تأثير قطع الكهرباءوقال السلماوي خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "صباح البلد"، والمذاع على قناة صدى البلد، إن فصل التيار الكهربائي وعودته لا يؤثر على الأجهزة الكهربائية، منوهًا إلى أن ربط الكابلات الكهربائية داخل الوحدة السكنية أو العقار، يؤدي إلى حدوث تلامس وشرارة داخل الأسلاك ويؤدي إلى تذبذب في الجهد الكهربائي مما يؤثر على الأجهزة المنزلية. تفاصيل فوز طبيب مصري بالمركز الأول في حفظ القرآن بمسابقة التبيان الدولية الأمريكية فريدة الشوباشي: هناك ارتفاعات جنونية في الأسعار وأشار إلى أنه يجب نزع فيشة الأجهزة الكهربائية عن التيار الكهربائي بداية قطع التيار الكهربائي، لأن هذه الأجهزة الكهربائية تحتاج إلى...
تتعرض أعيننا باستمرار إلى الحرارة والهواء الجاف والملوث، وقد يؤدي ذلك للإصابة بأمراض العيون المختلفة في فصل الصيف، ولذلك فإن حماية العين أمر لازم، حيث أن الهواء لا يحتوي على الغبار فقط، وإنما يحتوي على جسيمات دقيقة تعرف باسم PPM، وهي مواد كيميائية، تنتج عن انبعاثات السيارات والمصانع، وحبوب اللقاح.بإضافة لذلك فان تلك الملوثات تعرض الجهاز التنفسي للخطر، حيث تؤدي إلى زيادة حالات الربو والتهاب الأنف والأمراض التحسسية، ومع العين يمكن أن تسبب تهيج وجفاف والتهاب الملتحمة التحسسي عند البالغين والأطفال وعدوى في العين والجفون في الحالات الشديدة، وضعف الرؤية بسبب تلف الشبكية نظرًا للتعرض للأشعة فوق البنفسجية.وتستعرض «الأسبوع»، بعض النصائح الهامة للحفاظ على العينين من الشمس، وجاءت كالتالي:النظارات الشمسيةارتداء النظارات الواقيةعند الخروج، احرص على ارتداء نظارات واقية جيدة، وذلك...
قدمت وزارة الصحة والسكان بعض النصائح للبقاء باردًا ورطبا خلال درجات الحرارة المرتفعة في فصل الصيف، وتضمنت النقاط التالية:- ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة، وقبعة عند التعرض للشمس- الاستحمام بماء بارد.- تقليل النشاط البدني وأخذ فترات راحة في مكان بارد.- شرب الماء بانتظام، حوالي كوب من الماء كل ساعة و2-3 لترات على الأقل في اليوم.
تعد البشرة مرآة لصحة الجسم والعناية بها ضرورة للحفاظ على مظهرها الجميل والمتألق، ومع فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تزداد فرص التعرض لأشعة الشمس الحارقة، مما قد يؤدي إلى ظهور التصبغات والبقع الداكنة على البشرة، هذه التصبغات قد تكون مزعجة وتؤثر على ثقة المرأة بنفسها، لذلك من المهم اتباع نصائح وإرشادات معينة للحفاظ على بشرة نضرة وخالية من التصبغات. نصائح للحفاظ على البشرة من التصبغات في الصيف1. استخدام واقي الشمسيعد واقي الشمس أحد أهم الأدوات للحماية من التصبغات. يجب اختيار واقي شمس بعامل حماية (SPF) عالي واستخدامه يوميًا، حتى في الأيام الغائمة. يجب تطبيقه قبل الخروج بـ 20-30 دقيقة وإعادة تطبيقه كل ساعتين خاصةً عند السباحة أو التعرق. 2. ارتداء الملابس الواقيةيمكن أن تساعد الملابس الواقية مثل القبعات العريضة والملابس ذات الأكمام...
يؤثر الطقس الحار بشكل كبير على صحة الكلى، ولا يرتبط ذلك بأمراض الكلى بقدر ما يتعلق بالعناية بهذا العضو الهام المسؤول عن إخراج السموم من الجسم والوقاية من حصى الكلى. أولى النصائح التي يقدمها "مركز الكلى وضغط الدم" هي تجنّب المشروبات الغازية المحلاة. يزيد السكر الموجود في هذه المشروبات من مستويات السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري، وهو سبب رئيسي لأمراض الكلى. بدلاً من ذلك، يمكن تناول الماء الفوّار أو المياه الكربونية الخالية من السكريات.النصيحة الثانية هي شرب الماء باستمرار، خاصة عند التواجد في الخارج حيث يؤدي التعرّق إلى زيادة الجفاف. من المهم أيضًا عدم نسيان شرب الماء أثناء التواجد في أماكن مكيفة. يمكن استخدام إخطارات الهاتف لتذكيرك بشرب الماء عدة مرات في اليوم، مما يساعد...
نصائح تجهيز سيارتك لمواجهة الحرارة الشديدة.. تشهد البلاد ارتفاع كبير في درجات الحرارة، مما قد يؤثر ذلك على أداء السيارة وراحة السائق والركاب، أثناء الحر الشديد، لذلك يبحث الكثير من قائدي السيارات عن بعض النصائح للعناية بالسيارة من أجل القيادة بأمان في الطقس الحار.وخلال التقرير، تقدم «الأسبوع» بعض النصائح لقائدي السيارات لضمان راحة وسلامة القيادة أثناء الحرارة الشديدة.نصائح هامة لقيادة السيارة أثناء الحر الشديدللتأكد من قيادة آمنة ومريحة أثناء ارتفاع درجات الحرارة والاستمتاع بالطريق، اتبع النصائح التالية:صيانة السيارةقم بفحص السيارة بانتظام وتأكد من صحة وكفاءة نظام التبريد ونظام التكييف، تحقق من مستوى سائل التبريد وضغط الإطارات وزيت المحرك وسوائل الفرامل والبطارية، إذا كانت هناك حاجة لأي إصلاحات أو استبدالات، قم بذلك قبل بدء الرحلة.صيانة السيارةفحص الإطاراتتأكد من أن ضغط الهواء...
كثيرا ما تظهر مشكلة جفاف النباتات واحتراق أوراقها في فصل الصيف، حيث تبدأ النباتات بالذبول بسبب أشعة الشمس القوية ودرجات الحرارة المرتفعة.ووفقا لموقع "jagran"، يأتي جفاف النباتات في فصل الصيف اكثر لتعرضها للجفاف لقلة المياه حيث تجف المياه الموجودة في تربتهم أيضًا بسرعة، ونستعرض بعض النصائح التي تحافظ على النباتات في المنزل أو الحديقة المنزلية بصحتها ومحافظة على لونها الطبيعي.طرق حماية النباتات في الصيف سقي النباتات في الصباحقم بسقي نباتاتك قبل ذروة أشعة الشمس القوية، فمن الضروري الابتعاد عن سقي النباتات أثناء أشعة الشمس الحارة التيتكون في فترة ما بعد الظهر. حماية النباتات من أشعة الشمس الساطعةفي الصيف، احتفظ بالأصيص في ظل الشمس، لتجنب جفافها، كما يمكنك تظليلها بالبلاستيك أو القماش لتوفير الظل.تجنب الري المفرط للحديقةخلال فصل الصيف، لا ينبغي سقي النباتات...
إعطاء الأولوية للنوم الجيد يعد استراتيجية أساسية للحفاظ على صحة القلب، فيما يلي بعض النصائح لتحقيق نوم أفضل:1. ضع جدولًا للنومالاتساق هو المفتاح لروتين النوم الصحي. يساعد الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع، على تنظيم الساعة الداخلية لجسمك، مما يسهل النوم والاستيقاظ بشكل طبيعي.2. إنشاء روتين مريح قبل النومانخرط في أنشطة مهدئة قبل النوم لإشارة جسمك إلى أن الوقت قد حان للاسترخاء. يمكن أن يشمل ذلك قراءة كتاب، أو أخذ حمام دافئ، أو ممارسة اليوجا اللطيفة، أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة. تجنب الأنشطة المحفزة مثل التمارين المكثفة أو مشاهدة الأفلام المليئة بالإثارة أو الانخراط في مناقشات مرهقة.3. تحسين بيئة نومكاجعل غرفة نومك مناسبة للنوم من خلال التحكم في الضوء والضوضاء ودرجة...
قالت الدكتورة كاميليا يوسف، مستشار كفاءة الطاقة وترشيد الاستهلاك بجهاز تنظيم مرفق الكهرباء وحماية المستهلك، إن هناك عددا من الإجراءات الواجب اتخاذها للحفاظ على الأجهزة الكهربائية فى حال قطع الكهرباء. وأشارت إلى أن قطع الكهرباء لا يسبب أي مشكلة فى الأجهزة، إلا أنه قد يسبب بعض المشكلات فى حال عودة الكهرباء، قائلة: «نحن كأشخاص سواء فى المنزل أو الشركات نترك كل الأجهزة الكهربائية في المقبس، ووقت رجوع الكهرباء، تسحب أمبير كبير، الأمر الذى قد يتسبب فى عدم الحفاظ على الشبكة القومية». طرق الحفاظ على الأجهزة الكهربائية ووجهت مستشار كفاءة الطاقة وترشيد الاستهلاك، المواطنين بعدة نصائح منها: - فصل لوحة مفاتيح الكهرباء فى مدخل الشقة، لافتة إلى أن كل مفتاح يختص بأجهزة معينة. - ترك لمبة واحدة وقت انقطاع الكهرباء، والتى...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق إذا كان ضغط دمك مرتفعًا، فقد تتساءل عما إذا كانت الأدوية ضرورية لخفضه، ولكن تغييرات نمط الحياة تلعب دورًا مهمًا في علاج ارتفاع ضغط الدم، التحكم في ضغط الدم يمكن أن يجرى من خلال اتباع النصائح التالية:إنقاص الوزن وضبط محيط خصركيزداد ضغط الدم عادة مع زيادة الوزن، كما يمكن أن يسبب الوزن الزائد اضطرابًا في التنفس أثناء النوم (انقطاع النفس النومي)، مما يرفع ضغط الدم أيضًا.إنقاص الوزن هو أحد أكثر تغييرات نمط الحياة فعالية لضبط ضغط الدم، إذا كان وزنك زائدًا أو كنت مصابًا بالسمنة، فقد يساعدك إنقاص الوزن، حتى بقدر ضئيل، في خفض ضغط دمك، بصفة عامة، يمكن خفض ضغط الدم بنحو 1 ملم زئبقي مع كل كيلوغرام تفقده من وزنك.حجم محيط الخصر مهم...
الحفاظ على أسنان بيضاء ولامعة يعد أمرًا مهمًا للكثيرين، فإن الابتسامة الجميلة تعكس صحة الفرد ويعزز الثقة بالنفس، وفيما يلي نقدم لك بعض النصائح الفعالة للمساعدة في الحفاظ على بياض الأسنان. نصائح للحفاظ على بياض الأسنان1. النظافة اليومية: اغسل أسنانك بالفرشاة بعد كل وجبة باستخدام معجون الأسنان المناسب وفرشاة ذات شعيرات ناعمة لمنع التآكل. 2. التقليل من المواد الملونة: تجنب استهلاك المشروبات الملونة مثل الشاي والقهوة والتبغ والمشروبات الغازية التي تسهم في تلطيخ الأسنان. 3. التغذية السليمة: تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الألبان والأجبان لتقوية المينا والحفاظ على بياض الأسنان. 4. المحافظة على الترطيب: شرب كمية كافية من الماء يساعد في إزالة بقايا الطعام والحفاظ على رطوبة الفم، مما يقلل من تراكم البلاك. 5. زيارة طبيب الأسنان بانتظام: يجب على الفرد زيارة طبيب الأسنان للفحص...
مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة فترات انقطاع الكهرباء إلى 3 ساعات اليوم وغدًا، قد يصبح الوضع خطيرًا خاصة على الأطفال وكبار السن. انقطاع الكهرباء يمكن أن يهدد حياة الكثيرين، بالإضافة إلى التأثير السلبي على الحفاظ على الأطعمة في الثلاجة وعلى برودة المنزل.نصائح للحفاظ على الأطعمة أثناء انقطاع الكهرباءوفقًا لموقع «flamefunace»، يمكن اتباع النصائح التالية للحفاظ على الأطعمة خلال فترة انقطاع الكهرباء:1. الثلاجة والفريزر: يمكن أن تحتفظ الثلاجة بالطعام باردًا لمدة 4 ساعات تقريبًا إذا لم تُفتح أثناء انقطاع الكهرباء. الفريزر يحافظ على الأطعمة مجمدة لمدة يومين تقريبًا.2. املأ الثلاجة والفريزر: الثلاجة الممتلئة تحتفظ بالطعام لفترة أطول من الفارغة. يمكنك وضع زجاجات من الماء في الثلاجة لملء الأماكن الفارغة. نصائح للحفاظ على برودة المنزل أثناء انقطاع الكهرباءللحفاظ على برودة المنزل، يمكن...
يبحث الكثير من قائدي المركبات عن نصائح الحفاظ على إطارات السيارات في موسم الصيف، في ظل درجات الحرارة المرتفعة، والتي تؤثر بالسلب على سلامة إطارات السيارات.نصائح الحفاظ على إطارات السيارة في الصيفمن الممكن أن تكون للحرارة الشديدة تأثيرات كبير على أداء الإطارات وعمرها الافتراضي، لذلك، نستعرض لكم بعد النصائح للحافظ على الإطارات، وجاءت كالتالي:نصائح هامة للحفاظ على إطارات السيارات1. اختيار الإطارات الصيفية المناسبةعندما يتعلق الأمر بالعناية بالإطارات الصيفية، فإن اختيار الإطارات المناسبة للمناخ الحار في فصل الصيف أمر ضروري.وابحث عن الإطارات ذات درجة الحرارة العالية ونمط المداس الذي يوفر قوة جر ممتازة على الأرصفة الساخنة، وتأكد من أن حجم الإطار ومعدل الحمولة مناسبان لمواصفات سيارتك.إطارات السيارات2. فحص ضغط الإطارات بانتظامقد تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى تمدد الهواء داخل الإطارات، ما...
عيد الأضحى هو مناسبة دينية عظيمة تجمع بين العائلة والأصدقاء للاحتفال بأجواء من الفرح والمحبة، ويأتي هذا العيد محملاً بالعديد من التقاليد، منها تقديم الأضاحي وتوزيع اللحوم، مما يجعل الموائد مليئة بالأطعمة الشهية والمتنوعة. ومع هذا الفرح يأتي التحدي في الحفاظ على الرشاقة وتجنب الإفراط في تناول الطعام، في هذه الأجواء المليئة بالإغراءات الغذائية، يصبح من المهم تبني عادات صحية تساعد على التمتع بالعيد دون التأثير سلبًا على صحتنا ووزننا، وخلال السطور التالية نقدم لك بعض النصائح الفعّالة التي ستساعدك على الحفاظ على رشاقتك خلال عيد الأضحى، لتتمكن من الاستمتاع بالاحتفالات وأنت في أفضل حالاتك الصحية. نصائح للحفاظ على رشاقتك خلال فترة عيد الأضحى1. التحكم في الكميات: حاول تناول كميات معتدلة من الطعام، وتجنب الإفراط في تناول اللحوم والأطعمة الدسمة. 2. تناول...
أوضح مركز معلومات مجلس الوزراء، أن البيئة تتعرض للعديد من عوامل الضغط التي تؤثر على توازنها وفاعلية نظامها، ما قد يتسبب بخلل في دورة الحياة والتأثير على كافة الكائنات الحية، وتتفاقم تأثيرات الممارسات البشرية غير المراعية لحساسية هذا النظام البيئي، فرغبة الإنسان في التقدم جعلته يغفل عما تسبب به من أضرار للبيئة من إنهاك وضرر بمختلف العناصر المكونة لها، لذا استدعت الحاجة مؤخرًا لأن ينظر الإنسان إلى البيئة والمهددات التي تعتريها والتي قد يكون لها تأثير على حياته ليضبط من خلالها ممارساته وأنشطته غير المسؤولة وينهض باتجاه اتخاذ إجراءات حمائية لمحاولة تقليل المخاطر والأضرار التي تسبب بها قدر الإمكان، وذلك من خلال الصناعات والمنتجات الصديقة لا المعادية للبيئة. النصائح العشر من أجل سلة مشتريات صديقة للبيئة ووجه المركز على الصفحة...
يرتبط عيد الأضحى عند كثير من الأشخاص ببعض العادات والتقاليد تخص الطعام، إذ تكثر خلاله الأكلات الدسمة والولائم التي تضم اللحوم بأنواعها، وتتسبب العادات في زيادة في الوزن وكميات كبيرة من الدهون في الجسم، وتكون زيادة واضحة في الوزن، لذا خلال السطور التالية نستعرض بعض النصائح والخطوات التي تساعد على الحفاظ على الوزن خلال عيد الأضحى، وفقًا للدكتور شادي عبد العال، خبير التغذية العلاجية، لـ«الوطن». نصائح للحفاظ على الوزن خلال العيد توجد بعض الأمور التي يجب على الأشخاص تجنبها خلال أيام عيد الأضحى لتفادي زيادة الوزن، وأبرزها تجنب قطعة اللحوم المليئة بالدهون، حتى لا يرتفع الكوليسترول، وتتراكم الدهون في الجسم، لذا يجب الحرص على أن تناول لحم منزوع الدهون، أو استبدال اللحوم المطهية بالقلي أو السمن بالمسلوقة أو المشوية، لأن طريقة الطهي لها...
تعتبر عمليات تبييض الأسنان إحدى الطرق الفعالة والشائعة لتحسين مظهر الابتسامة واستعادة بياض الأسنان، ومع النتائج المذهلة التي يمكن تحقيقها، يبحث الكثيرون عن الطرق الفعالة للحفاظ على هذا اللون الأبيض المشرق بعد الجلسة.إن الحفاظ على بياض الأسنان وتجنب التصبغات بعد جلسة تبييض يتطلب اتباع بعض النصائح والإرشادات البسيطة. في هذا الدليل، سنلقي نظرة على أفضل الطرق للحفاظ على لون الأسنان المشرق وتجنب تصبغها بعد جلسة التبييض.وفيما يلي نقدم لك العوامل التي قد تؤدي إلى تصبغ الأسنان بعد التبييض، والنصائح العملية للحفاظ على بياض الأسنان وصحتها بشكل عام. نصائح لابتسامة مشرقة لفترة أطول بعد جلسة تبييض الأسنان1. تجنب المشروبات والمأكولات الملونةمثل الشاي، القهوة، النبيذ الأحمر، الصلصات الداكنة والفواكه مثل التوت، حيث إنها يمكن أن تسهم في تلطيخ الأسنان. 2. تجنب التدخينيعتبر التدخين من...
الجديد برس: مع تقدمنا في العمر، تصبح مفاصلنا أكثر عرضة للتلف والألم. لحسن الحظ، هناك العديد من الأشياء التي يمكننا القيام بها للحفاظ على صحة مفاصلنا وتحسين نوعية حياتنا. فيما يلي بعض النصائح: 1. ممارسة الرياضة بانتظام: – تساعد الرياضة على تقوية العضلات المحيطة بالمفاصل، مما يُساعد على تحسين الدعم والاستقرار. – اختر تمارينًا ذات تأثير منخفض مثل السباحة أو المشي أو ركوب الدراجات. – استشر طبيبك قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد. 2. الحفاظ على وزن صحي: – يزداد الضغط على المفاصل مع زيادة الوزن. – يمكن أن يؤدي فقدان الوزن حتى بضعة أرطال إلى تحسين ألم المفاصل بشكل كبير. 3. تناول نظام غذائي صحي: – تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. – تناول الأطعمة الغنية...
يتوقع أن تشهد مصر ارتفاعًا قياسيًا في درجات الحرارة يوم وقفة عرفات الموافق 15 يونيو القادم، حيث يُتوقع أن تصل العظمى في بعض المناطق إلى 48 درجة مئوية، مما يشكل تحديًا خاصًا للصائمين. لذا، هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها لتجنب الأضرار الناجمة عن الحرارة المرتفعة:1. تناول سحور مغذي: اختر وجبة سحور تحتوي على البروتينات، الألياف، والفواكه والخضروات، لتوفير الطاقة والشعور بالشبع لفترة أطول.2. الترطيب الجيد: اشرب الكميات الكافية من الماء والعصائر الطبيعية خلال الليل وأثناء السحور، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.3. الحماية من الشمس: تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، وارتدي الملابس الفضفاضة القطنية، واستخدم القبعات والنظارات الشمسية، ولا تنسَ استخدام واقي الشمس.4. البقاء في أماكن باردة: حاول البقاء في أماكن مظللة قدر الإمكان، واستخدم المروحة أو التكييف في...
مع حلول فصل الصيف، تبدأ العديد من الأجهزة بالدخول في دورة المعاناة بسبب ارتفاع درجات الحرارة، خاصة الهواتف الذكية التي تواجه التلف. ويمكن أن يكون لدرجات الحرارة القصوى تأثيرا كبيرا على المكونات الداخلية لهاتفك، إذ يمكن أن يؤدي ارتفاع درجة حرارة الهاتف إلى فقدان البيانات أو تلفها، وقد يؤدي التعرض المتكرر للحرارة إلى إبطاء جهازك بشكل دائم، كما يمكن أن تتسبب الحرارة أيضًا في تلف البطارية، مما قد يعرض سلامتك الشخصية للخطر. ومع أخذ ذلك في الاعتبار، إليك قائمة من ست خطوات سهلة يمكنك اتخاذها لحماية هاتفك عندما تبدأ درجة الحرارة في الارتفاع: 1- وفر للهاتف التهوية اللازمة في يوم حار، لا يجب أن تضع هاتفك في جيبك إذا كنت تريد أن يبرد. إذ يجب أن تعلن...
قدمت الإدارة العامة للعلاقات العامة والتوعـية والإعـلام بشركة مياه الشرب والصرف الصحي بأسيوط والوادي الجديد عددا من النصائح للمواطنين للتخلص بشكل سليم وصحي من مخلفات ذبح الأضاحي ضمن رسائل التوعية للشركة لترشيد استهلاك المياه خطوات المحافظة على شبكات الصرف الصحي وقالت الإدارة العامة للعلاقات العامة والتوعـية والإعـلام بشركة مياه الشرب والصرف الصحي بأسيوط والوادي الجديد عبر منشور على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، إنه في خطوات بسيطة يمكن أن يقوم بها المواطنون خلال أيام ذبح الأضاحي يتم من خلالها المحافظة على الشبكات ومساعدة العاملين بالصرف الصحي في الحفاظ على الشبكة. نصائح شركة المياه للمواطنين وجاءت نصائح الإدارة العامة للعلاقات العـاـة بشركة مياه الشرب للمواطنين كالتالي: - لا تلقي بقايا الطعام داخل شبكات الصرف الصحي لتجنب حدوث أي انسدادات أو طفوحات بالشبكات -...
يتعرض البعض بشكل متكرر للحرارة والغبار والملوثات الأخرى، مما يؤدي إلى احتمالية المعاناة من بشرة باهتة وداكنة وتسارع ظهور علامات الشيخوخة، حسب ما جاء في تقرير نشره موقع VnExpress.وينصح دكتور تران ثي ترا فونغ، اختصاصي تغذية، بأن يتم استخدام منتجات العناية بالبشرة المناسبة، إلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن يتجنب الإفراط في السكر والكربوهيدرات المكررة بما يمكن أن يساعد في حماية البشرة ومنع الشيخوخة المبكرة.ويوصي دكتور فونغ بتضمين الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات والمعادن للمساعدة في منع الضرر وتعزيز تعافي الجلد.وحدد دكتور فونغ بعض الأمثلة على الفواكه والخضروات المفيدة للبشرة، كما يلي:1- البابايا الناضجةيوضح دكتور فونغ أن البابايا الناضجة غنية بمضادات الأكسدة والفيتاميناتA وC وK وغيرها من المعادن الأساسية المفيدة للبشرة.2- الأفوكادولأن الأفوكادو غني بأحماض أوميغا-3...
أعلن مركز معلومات مجلس الوزراء، عن أهمية اتباع ممارسات الاستدامة في المنازل، وذلك للتأثير بشكل إيجابي على البيئة، مشيرا عبر صفحته الرسمية على «فيس بوك» إلى أن ثلث الإنتاج الغذائي العالمي يهدر سنويا، ما يتسبب في انبعاث الغازات الدفيئة عالميا بنسبة 7%، كما أن المصابيح الموفرة للطاقة (led) تستهلك طاقة أقل بنسبة 75% مقارنة بالمصابيح التقليدية، والتي تدوم نحو 25 مرة أطول. نصائح للحفاظ على الاستدامة ووجه المركز عدة نصائح للحفاظ على الاستدامة، وفقا لما أعلنته الأمم المتحدة، ومنظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة، وهي: 1- تحضير وجبة محددة الكمية بحيث تكون كافية، ولا تزيد عن الحاجة، للحد من الهدر الغذائي. 2- تشغيل الغسالة عندما تمتلئ بالملابس وتصبح دورة كاملة؛ وذلك لتوفير المياه. 3- افرز النفايات وأعد تدوير ما يمكن منها. 4- افصل الأجهزة غيرالمستخدمة من...
قدم المعهد القومي للتغذية التابع لوزارة الصحة والسكان، عبر الصفحة الرسمية له على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، عددًا من النصائح للمواطنين بشأن سلامة الغذاء. سلامة الغذاء للمواطنين وأوضح «القومي للتغذية» النصائح الخاصة بسلامة الغذاء للمواطنين والتي جاءت كالتالي: 1- الاهتمام بالتنظيف من خلال تنظيف الأسطح والأدوات المستخدمة في طهي الطعام. 2- تنظيف الأدوات المستخدمة في طهي الطعام قبل وبعد الاستخدام. 3- عند غسل اليدين يجب دعكها بالماء الدافئ والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل ثم التخلص من الصابون بالماء الجاري. 4- عند التسوق يجب الفصل بين منتجات الألبان واللحوم والخضراوات والفاكهة والبيض. 5- استخدام ألواح مختلفة للحوم المطهية أو النيئة أو الخضراوات. 6- افصل بين الأطعمة النية والأطعمة المطهية عند وضعها في الثلاجة وغير ذلك. 7- بعد طهي الطعام، إما أن يؤكل فورًا ويحفظ بالثلاجة...
روسيا – تشير الدكتورة يلينا بيلينكو أخصائية طب الأعصاب إلى أنه في الطقس الحار يجب الاستحمام بالماء البارد والبقاء في غرفة جيدة التهوية ووضع غطاء على الرأس عند الخروج من المنزل. تقول الطبيبة: “عندما يكون الطقس حارا، يجب الانتباه جيدا لكمية الماء التي يحتاجها الجسم”. وتوصي بتناول أطعمة غنية بالمغنيسيوم، مثل الخضروات الورقية والمكسرات والأفوكادو والموز. كما لا تنصح بالحد من النشاط البدني، ولكن يجب أن يكون النشاط متوافقا مع حالة الجسم. وتقول: “إذا كان النشاط مريحا فلا مانع من القيام به، ولكن إذا كان غير ذلك فلا حاجة له. وإذا كان فوق طاقة الشخص فلا ينصح بتنفيذه لأنه سيزيد من الشعور بالحر ويسبب الشعور بالاختناق. لذلك يجب في هذه الحالة الاستماع إلى الجسم وأخذ فترات من الراحة”. ووفقا لها،...
تشير الدكتورة يلينا بيلينكو أخصائية طب الأعصاب إلى أنه في الطقس الحار يجب الاستحمام بالماء البارد والبقاء في غرفة جيدة التهوية ووضع غطاء على الرأس عند الخروج من المنزل.تقول الطبيبة: “عندما يكون الطقس حارا، يجب الانتباه جيدا لكمية الماء التي يحتاجها الجسم”.وتوصي بتناول أطعمة غنية بالمغنيسيوم، مثل الخضروات الورقية والمكسرات والأفوكادو والموز. كما لا تنصح بالحد من النشاط البدني، ولكن يجب أن يكون النشاط متوافقا مع حالة الجسم. وتقول: “إذا كان النشاط مريحا فلا مانع من القيام به، ولكن إذا كان غير ذلك فلا حاجة له. وإذا كان فوق طاقة الشخص فلا ينصح بتنفيذه لأنه سيزيد من الشعور بالحر ويسبب الشعور بالاختناق. لذلك يجب في هذه الحالة الاستماع إلى الجسم وأخذ فترات من الراحة”. ووفقا لها، لا يمكن القول أن...
مع قدوم فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يزداد الاعتماد على استخدام المراوح لتوفير التهوية والراحة في المنزل وترطيب الجو، ولكن لكثرة الاستخدام قد تتعرض للتلف، مما يشكل خطرًا على سلامة المستخدمين أو على الأقل انعدام الاستفادة منها؛ لذا نستعرض بعض النصائح يمكن من خلالها الحفاظ على سلامة المروحة. الحفاظ على سلامة المروحة وبحسب ما ورد على موقع «genhvac» المتخصص في صيانة الأجهزة الكهربائية، فإنه يمكن الحفاظ على سلامة المروحة وحمايتها من التلف، من خلال اتباع النصائح التالية: 7 نصائح للحفاظ على سلامة المروحة في فصل الصيف 1- تنظيف المروحة بانتظام: أوقف تشغيل المروحة وفصلها عن مصدر الطاقة. استخدم قطعة قماش ناعمة ومبللة قليلًا لتنظيف شفرات المروحة والغلاف الخارجي. تأكد من إزالة أي غبار أو تراكمات أخرى. تجنب استخدام الماء...
كتب- حسن مرسي: مع اقتراب موسم الحج واقتراب وصول ضيوف الرحمن إلى الأراضي المقدسة، تتزايد التحذيرات والدعوات للحفاظ على الصحة والسلامة العامة لهؤلاء الحجاج. في مداخلة هاتفية ببرنامج "فتاوى الناس"، المذاع على فضائية "الناس"، وجهت الدكتورة عفاف أمين، أستاذ صحة الطعام بالمعهد القومي للتغذية، مجموعة مهمة من النصائح والتوجيهات للحجاج للحفاظ على سلامتهم وصحتهم خلال أداء المناسك. وأكدت أمين، أن السلامة الغذائية تأتي في مقدمة الأولويات والاهتمامات التي ينبغي لحجاج بيت الله العناية بها والحفاظ عليها، مشددة على أهمية حفظ الأغذية بطريقة صحيحة ومناسبة عن طريق التبريد لضمان سلامتها وعدم تعرضها للتلوث أو التلف السريع. كما دعت الحجاج الكرام إلى ضرورة مراعاة شروط النظافة الشخصية والنظافة العامة، وخاصة في أماكن الإقامة ومخيمات منى وعرفات، للحيلولة دون انتشار الأمراض والعدوى. وبالإضافة...
اختيار الشاحن المناسب لهاتفك المحمول، ليس نوعا من الرفاهية أو مجرد شراء أي بديل جديد عقب تلف القديم، إذ يتحكم الشاحن في العمر الافتراضي للبطارية، كما أن طريقة استعمال الهاتف تتحكم أيضا في عمر البطارية، وهناك بعض النصائح للحفاظ على عمر بطارية الهاتف لفترة أطول، يوضحها المهندس أحمد طارق، خبير أمن المعلومات. نصائح للحفاظ على عمر بطارية الهاتف أوضح طارق، مجموعة من النصائح للحفاظ على عمر بطارية الهاتف، تتمثل في التالي: - ضرورة فحص إعدادات أجهزة الأندرويد، واختيار «حول الهاتف» أو About phone. - الدخول إلى خانة «أنواع السوفت وير»، وبعدها «رقم الإصدار» والنقر على هذه الخانة 5 مرات متتالية إلى أن يظهر على الشاشة طلب إدخال «الباسوورد». - مع إدخال كلمة المرور سيظهر لك خانة جديدة «developer option»، ومن خلالها...
التعرض المباشرة لأشعة الشمس لا سيما في ظل الطقس الحار ينتج عنه بعض المشكلات الصحية للجسم، تبدأ من فقدان القدرة التركيز والنشاط والإحساس بالخمول وقد تصل إلى الإصابة بالإجهاد الحراري وضربة الشمس أو سرطان الجلد؛ ولأن العامل الأقوى لتجنب كل تلك المشكلات هو إبقاء الجسم رطبًا، وفي ظل الموجة الحارة التي يشهدها الطقس حاليًا، نستعرض بعض النصائح للحفاظ على ترطيب الجسم في ظل ارتفاع درجات الحرارة. مشكلة الجفاف وأعراضها وقبل توضيح كيفية الحفاظ على ترطيب الجسم في ظل ارتفاع درجات الحرارة، يمكن الإشارة إلى المشكلة الصحية الأولى التي تنتج عن عدم ترطيب الجسم، وهي الجفاف، تلك الحالة التي تحدث عندما يفقد الجسم المزيد من السوائل مما يتناوله، ما يؤدي إلى انخفاض حجم السوائل في الجسم، حسب موقع «healthline». أعراض...
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تتعرض الأجهزة الكهربائية لخطر التلف، نتيجة ارتفاع حرارتها الداخلية التي تنتج عن كثرة الاستخدام وسخونة الجو، وللحفاظ على هذه الأجهزة وحمايتها من التلف وإطالة عمرها الافتراضي، هناك بعض النصائح يجب اتباعها خلال فصل الصيف في ظل زيادة الحرارة. الحفاظ على سلامة الأجهزة الكهربائية في فصل الصيف وبحسب ما ورد على موقع «genhvac» المتخصص في صيانة الأجهزة الكهربائية، فإن الحفاظ على سلامة الأجهزة الكهربائية في ظل ارتفاع درجات الحرارة يكون من خلال اتباع النصائح والإرشادات التالية: 9 نصائح للحفاظ على سلامة الأجهزة الكهربائية 1- التأكد من وجود تهوية جيدة تأكد من وجود مساحة كافية حول كل جهاز كهربائي لضمان دوران الهواء بشكل سلس، وتجنب وضع الأجهزة في أماكن مغلقة أو مكدسة فوق بعضها...
الإهتمام بصحة القلب من الأمور الضرورية لحياة صحية وبشكل خاص للرجال، حيث يواجهون مخاطر أكبر تتعلق بصحة القلب، فمن خلال تبني أسلوب حياة أكثر صحة واتباع عادات معينة، يمكن للرجال تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب بشكل كبير ،وفيما يلي طرق لكيفية الحفاظ على صحة القلب بعد سن الأربعين.ممارسة التمارين بانتظام النشاط البدني المنتظم أمر حيوي لصحة قلبك، فهو يعزز وظائف القلب، ويساعد على التحكم في ضغط الدم ويحافظ على الوزن تحت السيطرة لذا احرص على ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين المعتدلة أسبوعيًا، والجمع بين أنشطة تمارين القلب والقوة. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا التزم بطبق غذائي متوازن يحتوي على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون والدهون الصحية، وقلل من تناول الدهون المشبعة والمتحولة والكوليسترول والملح والسكر، وايضا ...
مع اشتداد موجة الحر، أصبح استخدام التكييف ضروريًا لتطليف الأجواء، لكن يواجه كثير من الناس عدة مشكلات مع مكيف الهواء الخاص بهم، فدائما ما تكون هناك حيرة بسبب تحديد العطل أو التلف، وما إذا كان يحتاج إلى الفحص، أم أن عمره الافتراضي قد انتهى، فمتى يستبدل التكييف، وما طرق إطالة عمره؟ العمر الافتراضي للتكييف العمر الافتراضي للتكييف يرتبط بعدة عوامل، إذ يستمر مكيف الهواء المركزي ما بين 10 إلى 15 عامًا، بسبب استهلاكة جهدا أكبر في عملية تبريد المنزل بأكمله، أما تكييف النافذة أو تكييفات الهواء المحمولة تظل من 8 إلى 10 سنوات، بسبب ملفات المُكثفة الموجودة داخله، وما يسمى بوحدات التكييف الصغيرة المنفصلة تتمتع بعمر افتراضي أطول، لأنها تتميز بوحدات مقسمة صغيرة تستمر لمدة تتراوح بين 15 و20 عامًا، ولا تحتوي...
موتور سيارتك.. ترتفع أعطال السيارات مع ارتفاع درجات الحرارة، لذا يشعر أصحاب السيارات بالخطر على سلامة سياراتهم، خصوصا بسبب الأعطال المتعلقة بالمحركات.نصائح هامة للحفاظ على موتور السيارةوتستعرض «الأسبوع»، بعض النصائح الهامة لسائقي المركبات، لحماية سيارتهم من الأعطال المحتملة، بالتزامن مع ارتفاع درجات الحرارة، وذلك عبر خدمة متميزة تقدمها في عالم السيارات.نصائح لحماية السيارة من ارتفاع درجات الحرارةوهناك بعض النصائح الواجب اتباعها لحماية السيارة من ارتفاع درجات الحرارة، تتمثل فيما يلي:1) تعبئة سوائل المحركيجب التأكد من تعبئة سوائل المحرك بانتظام خلال فصل الصيف، خاصة سائل التبريد، لمنع ارتفاع درجة حرارة المحرك.2) تغيير الزيت والفلتريعتبر تغيير الزيت والفلتر من الخطوات الأساسية للحفاظ على صحة المحرك وتجنب التآكل الزائد.3) فحص نظام التبريدمن الضروري التحقق من فعالية نظام التبريد لضمان تبريد محرك السيارة بشكل...
وسط ضغوطات الحياة والتي تؤثر في أغلب الأوقات على صحة الإنسان البدنية والنفسية، عليك الحفاظ على نفسك بصحة جيدة، لذا يجب عليك أن تكون نشط بدنيًا، ولا تجعل انشغالك بمهامك اليومية تلهيك عن صحتك.ووفق لموقع " jagran" يمكنك البقاء نشيطًا من خلال إجراء بعض التغييرات في حياتك اليومية للحفاظ على نشاطك بدون الذهب إلى صالة الألعاب الرياضية، حيث أن الطريقة الأكثر شيوعًا للحفاظ على حركة الجسم بنشاط بشكل مستمر هي ممارسة الرياضة في أماكن مخصصة، ولكن في بعض الأحيان بسبب ظروف العمل والمسؤوليات الأخرى، لا نحصل على الوقت لأنفسنا، ونتيجة لذلك، يصبح من الصعب جدًا تخصيص وقت للصالة الرياضية ونوقف عن الذهاب ولا نقوم بالبديل.وبسبب قلة النشاط البدني والعمل في مكان واحد طوال اليوم، يصبح الجسم عديم الحركة والنشاط، مما يسبب...
أميرة خالد يحذر أطباء أمراض القلب مرضاهم دائما بتجنب التعرض لحرارة الصيف، لأنها يمكن أن تضع ضغطًا إضافيًا على نظام القلب والأوعية الدموية، مما يجعل من الضروري اتباع عادات صحية لحماية قلبك. وحسب ما ذكر موقع “تايمز أوف إنديا”، هناك خمس نصائح هامة وسهلة للحفاظ على قلبك في أفضل حالاته خلال أشهر الصيف، وهى: ابق في الداخل وابحث عن الظل خلال ساعات الذروة ابق في الداخل أو ابحث عن الظل خلال ساعات الذروة لتقليل العبء على نظام القلب والأوعية الدموية، ودائما احرص على تجنب الأنشطة الخارجية خلال الأوقات الأكثر حرارة من اليوم، حيث تكون الشمس حارقة وترتفع درجات الحرارة، ويمكن للحرارة والرطوبة العالية أن ترهق قلبك، خاصة إذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل صحية أساسية. الترطيب يعد الترطيب هو المفتاح...
الستائر جزء أساسي من ديكور منزلك وتُحسن جمال الغرف وتوفر الخصوصية وتنظم الضوء، غير أنها دائماً تتعرض باستمرار للغبار والبقع والروائح غير المرغوب فيها، وهذا يتطلب العناية والنظافة المنتظمة. سعر الذهب في محلات الصاغة بمستهل التعاملات الصباحية اليوم الخميس الهجرة اليونانية تعتزم استقدام عمالة مصرية في الصيف . نصائح وطرق فعالة للحفاظ على جمال ونظافة ستائر منزلك قبل البدء في تنظيف الستائر، قم بإزالتها من النوافذ واختيار مكان مناسب لتنظيفها. تأكد من قراءة إرشادات العناية الموجودة على الستائر للتعرف على أي تعليمات خاصة بشأن التنظيف. التنظيف اليومي:قم بتنظيف الستائر بانتظام باستخدام مكنسة ناعمة أو فرشاة لإزالة الغبار والأوساخ العابرة. يمكنك أيضًا استخدام مكنسة كهربائية مع فوهة فرشاة ناعمة لتنظيف الستائر. الغسيل اليدوي:إذا كانت الستائر قابلة للغسيل، يمكنك غسلها يدويًا. استخدم ماء دافئ...
قدمت داليا الحزاوي مؤسس ائتلاف اولياء امور مصر وخبيرة الأسرية عدة نصائح للأمهات في العيد العالمي لـ الأسرة للمحافظة علي الترابط الأسري : *ضرورة الاجتماع علي طاولة الطعام علي الاقل وجبة واحدة يومي*تحديد وقت مناسب لكي يحكي كل فرد في الأسرة ماذا حدث في يومه ولو فيه مشكلة أو امر محير يحتاج رأي ونصيحة .* مشاركة افراد الأسرة في هواية واحدة مثلا أو حتي لعبة جماعية أو حتي مشاهدة فيلم في التليفزيون .* تخصيص وقت أسبوعيا للخروج علي حسب الامكانيات المادية واثناء هذا الاجتماع الاسري الاسبوعي يلزم غلق الموبايلات تماما حتي لا تفسد هذه الجو الاسري المميز .* توزيع مسئوليات المنزل وهذا يعتبر درس عملي للابناء في التعاون والتراحم وكذلك تحمل المسئولية.واختتمت الحزاوي : ان الأسرة نواه المجتمع اذا صلحت صلح...
مع بداية موسم الامتحانات للصفين الأول والثاني الثانوي، وقرب انطلاق ماراثون امتحانات الثانوية العامة، يزداد الاعتماد على استخدام الإنترنت كوسيلة أساسية للدراسة والبحث بالنسبة لأغلب الطلاب، ما يجعلهم قد يواجهون مشكلة في بطء سرعة الإنترنت أو نفاد الباقة بشكل سريع، ما يؤثر بالسلب على مستوى تحصيلهم الدراسي، أو تجديد الباقة قبل ميعادها وإنفاق المزيد من المال. الحفاظ على سرعة الإنترنت ولأن مقدار سرعة الإنترنت يعتمد بشكل كبير على كيفية استخدامه، فنستعرض في السطور التالية عدة نصائح يمكن من خلالها الحفاظ على سرعة الإنترنت في المنزل، حتى يتمكن الطلاب من متابعة دروسهم وتحصيل المعلومات بشكل سريع دون الوقوع في الملل أو الضجر. وبحسب توضيح عبد الرحمن محمد، مبرمج مواقع في إحدى الشركات، خلال حديثه لـ«الوطن»، فإن هناك بعض الحيل والنصائح يمكن...
إنجلترا – تعتبر التمارين الرياضية من أفضل الممارسات التي يحتاجها القلب للحد من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك السمنة وارتفاع ضغط الدم والتوتر. ولكن الرياضة ليست الطريقة الوحيدة المعتمدة لضمان صحة القلب. وبهذا الصدد، تقدم غوسيا واميل، استشارية أمراض القلب في Mayo Clinic Healthcare في لندن، أهم نصائحها للحفاظ على صحة القلب، وهي: دقيقة يقظة (التأمل) ترتبط اليقظة الذهنية بالصحة العقلية، ولكنها يمكن أن تتحكم في ضغط الدم أيضا. وتقول واميل: “أثبتت الدراسات عالية الجودة أن التأمل يمكن أن يحسن صحة القلب والأوعية الدموية. وتؤكد النتائج على قيمة ممارسات اليقظة الذهنية في خفض ضغط الدم، من خلال آليات من المحتمل أن تنطوي على الحد من التوتر وتحسين التنظيم العاطفي”. النشاط الاجتماعي تقول واميل، إن الأنشطة الاجتماعية “تساعد في تقليل الشعور...
نشر موقع "صدى البلد"، مجموعة من الموضوعات الخاصة بالتكنولوجيا خلال الساعات الماضية، ما بين أخبار وتقارير عن أحدث التقنيات، نستعرض أبرزها فيما يلي:عشان موبايلك يعيش سنين.. أفضل نصائح للحفاظ على البطاريةتعد أحد الجوانب التي غالبًا ما يتم تجاهلها هو سلامة شحن الهواتف الذكية، حيث قد يبدو شحن هاتفك الذكي مهمة بسيطة، ولكن هناك اعتبارات مهمة تتعلق بالسلامة يجب وضعها في الاعتبار لمنع وقوع الحوادث وضمان طول عمر جهازك. متضيعش فلوسك.. اشتري أفضل هاتف رائد من Oppo بربع سعر iPhone عرض الربيع.. انخفاض سعر هاتف سامسونج S23 Ultra حوالي 18 ألف جنيه ميزة جديدة تسعى شركة سامسونج على تقديمها بهواتفها.. فما هي؟ مزايا جديدة تعد معتمدة على تقنية الذكاء الاصطناعي تعمل شركة سامسونج على القيام بإطلاقها لإطالة عمر البطارية بسلسلة...
تعد أحد الجوانب التي غالبًا ما يتم تجاهلها هو سلامة شحن الهواتف الذكية، حيث قد يبدو شحن هاتفك الذكي مهمة بسيطة، ولكن هناك اعتبارات مهمة تتعلق بالسلامة يجب وضعها في الاعتبار لمنع وقوع الحوادث وضمان طول عمر جهازك. وذكر موقع "gizchina" عدد من النصائح والخطوات التي يجب اتباعها من قبل مستخدمي الهواتف الذكية للحفاظ على بطارية أجهزتهم لضمان عمر بطارية أطول وأداء أفضل : 1. استخدم الشاحن والكابل المناسبينأحد أهم جوانب الشحن الآمن للهواتف الذكية هو استخدام الشاحن والكابل المناسبين. يوصى باستخدام الشاحن والكابل المرفقين مع هاتفك الذكي أو شاحن من شركة مُعتمدة ومتوافق مع جهازك. ويمكن أن يشكل استخدام أجهزة الشحن الرخيصة أو المقلدة خطرًا كبيرًا على السلامة لأنها قد لا تستوفي معايير السلامة وقد تؤدي إلى تلف هاتفك أو التسبب في...
كيفية الوقاية من حروق الشمس.. نصائح للحفاظ على صحة الجلد، تعتبر حروق الشمس من المشكلات الشائعة التي يواجهها الكثير من الأشخاص، وتشكل خطرًا على صحة الجلد، حيث يمكن أن تؤدي إلى تلف الخلايا وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. وللحد من هذا الخطر، يجب اتباع بعض النصائح لحماية الجلد من حروق الشمس: كيفية الوقاية من حروق الشمس 1. استخدام واقي الشمس: يعتبر واقي الشمس أساسيًا لحماية الجلد من أشعة الشمس الضارة، يجب استخدام واقي الشمس بشكل سخي وبانتظام، ويفضل استخدام منتجات تحتوي على SPF (عامل حماية من الشمس) عالي، ويجب إعادة وضعه بانتظام كل فترة قصيرة خلال التعرض لأشعة الشمس.2. تجنب التعرض للشمس في أوقات الذروة: يجب تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترة الظهيرة عندما تكون الشمس في أشدها، حيث يكون...
في فصل الصيف، يزداد الإقبال على الهواء الطلق والاستمتاع بأشعة الشمس الدافئة. كما أن التعرض المفرط للشمس قد يسبب تأثيرات سلبية على صحة الجلد والعيون. ومن أجل الاستمتاع بفصل الصيف بأمان وراحة، تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية بعض النصائح الفعّالة لتجنب أشعة الشمس الضارة وحماية نفسك وعائلتك.نصائح لتجنب أشعة الشمس الضارة في فصل الصيف تجنب أشعة الشمس الضارة وحماية نفسك خلال فصل الصيف أمر أساسي للحفاظ على صحة جلدك والوقاية من المشاكل الصحية المحتملة. إليك بعض النصائح لتجنب أشعة الشمس الضارة:حماية نفسك من أشعة الشمس الضارة في فصل الصيف: نصائح فعّالة للحفاظ على صحتك1. **استخدام واقي الشمس**: - استخدم واقي الشمس بمعامل حماية عالي (SPF) وبشكل يومي، وخاصة قبل الخروج إلى الهواء الطلق. - إعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين أو...
رغم الفرحة التي تشعر بها المرأة الحامل عند وضع مولودها، لكن سرعان ما تتحول هذه الفرحة، للشعور بالقلق وربما الدخول في حالة من الاكتئاب، ربما تؤثر على صحتها وصحة المولود، وفي ضوء هذا الأمر كيف تتجنب المرأة الحامل الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة. ما هو اكتئاب ما بعد الولادة هي حالة القلق والرهبة، التي تصاب بها المرأة بعد الولادة مباشرة، وهناك بعض السيدات، تبدأ ظهور أعراض الاكتئاب عليهن قبل أيام قليلة من الولادة، وهو أمر شائع بين الكثير من السيدات حول العالم، ويرجع ذلك الأمر بسبب إقبالهن على تغير جديد في حياتهن، بحسب ما ذكره أخصائي الطب النفسي أحمد عبد التواب في حديثه لـ «الوطن». أعراض اكتئاب ما بعد الولادة - الرهبة والخوف من المولود. - الشعور بالحزن بشكل...
كشفت وزارة الصحة والسكان عن مجموعة من النصائح للحفاظ على جهاز مناعة صحي وتجنب العدوى، منها:- التحصين ضد العدوى عن طريق تناول اللقاحات والأمصال.- تجنب التدخين، فالتدخين، فضلا عن آثاره السلبية على القلب والأوعية الدموية والرئتين، فإنه يتسبب في ضعف الخلايا المناعية.- أكثر من تناول الخضراوات والفواكة، خاصة تلك الغنية بفيتامين ج "فيتامين سي".- مارس الرياضة بانتظام.- أعط نفسك قسطاً كافياً من النوم والراحة كل يوم.- تجنب التوتر والقلق النفسي.- حافظ على النظافة الشخصية والعادات الصحية مثل غسل الأيدي وارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة.
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق صحة العظام من أهم الأشياء التي يجب أن يحافظ عليها أي شخص من عمر مبكر حتى لا يعاني منها في سن كبير فهناك عدة نصائح على أي شخص اتباعها للحفاظ على صحة العظام مدى الحياة فمشاكل العظام من المشاكل المزعجة التي قد يتعرض لها أي شخص وقد يكون حتى في سن صغير، وتبرز "البوابة نيوز" نصائح الأطباء للحفاظ على عظام الجسم من الكسور والهشاشة والمشاكل المختلفة. -نصائح للحفاظ على صحة العظام:الحفاظ على الكالسيوم والكولاجين في الجسم.الابتعاد عن المشروبات الغازية.تناول الفواكه والخضروات الصحية.التقليل من تناول الأكلات الغير صحية والسريعة.متابعة الحالة الصحية للجسم مع الطبيب في حالة الإصابة بالسرطان أو تغيرات هرمونية فهذه المشاكل تؤثر على صحة العظام.ممارسة التمارين الرياضة من سن صغير.تناول الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها...
يعتبر الحفاظ على السوائل في الجسم من الأمور المهمة جدا، وخاصة خلال فترات الصيف، نظرا لارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير ما يستدعي الحفاظ على السوائل بكمياتها الطبيعية من اجل الحافظ هلى صحة الجسم وحيويته، وتفادي مخاطر الجفاف.وتقدم بوابة الفجر بعض النصائح من اجل الحفاظ على السوائل في الجسم خلال فصل الصيف في السطور التالية:1. شرب الكمية الكافية من الماءيجب أن تشرب كميات كافية من الماء طوال اليوم، نحو 8 أكواب يوميًا على الأقل. تجنب الانتظار حتى تشعر بالعطش، فإذا شعرت بالعطش فقد تكون قد فقدت بالفعل كميات كبيرة من السوائل.2. تجنب الكافيين والكحوليمكن أن يؤدي تناول الكافيين والكحول إلى فقدان السوائل من الجسم، لذا يُفضل تجنبهما أو تقليل استهلاكهما خلال فترات الحر.3. تناول الأطعمة الغنية بالماءتناول الفواكه والخضروات الطازجة التي...
وزير الداخلية: لا وجود لمصانع المخدرات في العراق وحدودنا مع سوريا مؤمنة بنسبة 95 بالمئة