في يومها العالمي.. 6 نصائح مهمة للحفاظ على صحتك النفسية
تاريخ النشر: 10th, October 2024 GMT
يحتفل العالم باليوم العالمي للصحة النفسية، اليوم، ويهدف هذا الاحتفال برفع التوعية الصحية وتسليط الضوء على أهمية الاهتمام بالصحة النفسية والتي بدورها تنعكس على جودة حياة المواطن، وتعزيز الدعم للأشخاص الذين يعانون من مشاكل.
اليوم العالمي للصحة النفسية .. نصائح هامة لرفع الوعى الصحيوقدمت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح للعناية بالصحة النفسية، تزامنا مع اليوم العالمي، وذلك فى إطار حرص الوزارة على صحة وسلامة المواطنين والعمل على رفع التوعية الصحية لديهم.
وجاءت النصائح التى قدمتها وزاؤة الصحة والسكان وفقا للأمانة العامة للصحة النفسية على النحو التالي:
- تعود على الاستيقاظ والنوم في نفس الأوقات يوميا.
- خصص وقتا للقيام بالأشياء التي تحبها.
- حافظ على نظافتك الشخصية.
- تناول وجبات صحية في أوقات منتظمة.
- خصص وقتا للراحة.
- مارس الرياضة بانتظام.
الخط الساخن للصحة النفسيةوطالبت الوزارة بالتواصل مع الخط الساخن للأمانة العامة للصحة النفسية رقم 16328، في حال الشعور بوجود أي مشكلة نفسية، لافتة إلى أن الخط الساخن يعمل على مدار 24 ساعة للرد على كافة الاستشارات النفسية، بالإضافة الى التعريف بالخدمات الخاصة بالصحة النفسية والتى يجري تقديمها للمواطنين داخل مستشفيات الصحة النفسية على مستوى محافظات الجمهورية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: اليوم العالمي للصحة النفسية وزارة الصحة الأمانة العامة للصحة النفسية للصحة النفسیة
إقرأ أيضاً:
«الصحة» تحدد 6 نصائح تشجع طفلك على الدراسة والمذاكرة
توفير بيئة ملائمة من حيث الهدوء والراحة وخالية من المشكل، وتناول طعام صحي ومفيد، من أهم الأمور الباعثة على النجاح والتقدم لدراسي للطلاب في جميع المراحل الدراسية، ومن أجل توفير تلك البيئة الملائمة، قدمت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح للنجاح والتفوق في العام الدراسي.
نصائح لتشجيع الأطفال على المذاكرةونصحت وزارة الصحة أولياء الأمور اتباع الإرشادات التالية، لتوفير الجو المناسب للمذاكرة، وتشجيع الأطفال على الدراسة والمذاكرة، وبالتالي النجاح والتفوق، حيث تواجه الأمهات عقبات أثناء المذاكرة.
- تخصيص مساحة هادئة في المنزل، ووضع أدواته على طاولة المذاكرة، لمساعدته على التركيز.
- الاتفاق مع الطفل على قواعد وقوانين اليوم الدراسي قبل الدراسة، مثل تحديد وقت اللعب ووقت النوم ووقت المذاكرة.
- طمأنه الطفل وإخباره بأنه دائما متاح له تقديم الدعم والمساعدة والاستماع لأي مخاوف أو مشكلات تواجهه.
- في حالة وجو أكثر من طفل بالدراسة يفضل تخصيص وقت مٌنفصل لكل واحد منهم لتعزيز الثقة بالنفس.
- التحدث مع الطفل عن تجاربه في المدرسة، والمشاكل التي يٌواجهها مثل التعرض للتنمر أو خلافه.
- مساعدة الطفل على فهم الطرق الصحيحة للتعامل مع الغضب، وتوضيح أن العنف ليس حلا للمشاكل.
وعلى جانب آخر، تقدم وزارة الصحة والسكان الخدمات الطبية والعلاجية للمواطنين على مستوى الجمهورية بالمجان ضمن حملة 100 صحة، التي تنتشر من خلال القوافل الطبية والعيادات والوحدات الصحية، ويمكن التواصل مع وزارة الصحة من خلال الخط الساخن المخصص للمواطنين وهو 15335.
المشاهدون لا يثقون باستخدام الذكاء الاصطناعي التوليدي في الإعلانات السياسية