العناية بالشعر في فصل الشتاء: نصائح للحفاظ على صحته وجماله
تاريخ النشر: 10th, February 2025 GMT
مع قدوم فصل الشتاء، يتعرض الشعر للعديد من العوامل التي تؤثر على صحته ومظهره، مثل الهواء البارد، والرطوبة المنخفضة، واستخدام المدفأة، مما يؤدي إلى الجفاف والتقصف والتساقط.
لذا، فإن العناية بالشعر في هذا الفصل تتطلب اتباع روتين خاص للحفاظ على نعومته وحيويته.
لماذا يحتاج الشعر إلى عناية خاصة في الشتاء؟العناية بالشعر في فصل الشتاء: نصائح للحفاظ على صحته وجمالهالجفاف والتقصف: انخفاض الرطوبة في الجو يؤدي إلى فقدان الشعر للزيوت الطبيعية، مما يجعله جافًا وهشًا.
التساقط المفرط: البرودة تؤثر على فروة الرأس وتضعف بصيلات الشعر، مما يزيد من معدل تساقطه.زيادة القشرة: قلة الترطيب تؤدي إلى جفاف فروة الرأس، مما يتسبب في ظهور القشرة المزعجة.كهرباء الشعر الساكنة: بسبب الهواء الجاف، يصبح الشعر أكثر عرضة للشحنات الساكنة، ما يجعله متطايرًا وصعب التصفيف.أفضل طرق العناية بالشعر في الشتاء
استخدام زيوت طبيعية مرطبة
زيت جوز الهند، زيت الأرغان، وزيت الزيتون من أفضل الزيوت لترطيب الشعر وحمايته من الجفاف.دلكي فروة رأسك بالزيت مرة أو مرتين أسبوعيًا لتعزيز الترطيب وتحفيز نمو الشعر. العناية بالشعر في الشتاء: خطوات لحمايته من الجفاف والتلفغسل الشعر بالماء الفاتر
الماء الساخن يزيل الزيوت الطبيعية من فروة الرأس، مما يزيد من جفاف الشعر. استخدمي الماء الفاتر بدلًا منه.تقليل عدد مرات غسل الشعر
لا تغسلي شعرك يوميًا، لأن ذلك يسبب فقدان الزيوت الطبيعية. يكفي غسله مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا للحفاظ على توازنه.استخدام شامبو وبلسم مرطب
اختاري منتجات تحتوي على مكونات مرطبة مثل الألوفيرا، الجلسرين، وزبدة الشيا.تجنب استخدام أدوات التصفيف الحرارية بكثرة
الحرارة الزائدة تسبب تلف الشعر وزيادة الجفاف، لذا قللي من استخدام المجفف والمكواة قدر الإمكان.قص أطراف الشعر بانتظام
يساعد ذلك في منع التقصف والحفاظ على مظهر صحي للشعر.حماية الشعر من البرد والرياح
ارتدي قبعة أو وشاح عند الخروج لحماية شعرك من التعرض المباشر للهواء البارد.الاهتمام بالتغذية
تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل البيوتين وفيتامين E، للحفاظ على قوة الشعر ولمعانه. العناية بأظافر اليدين في فصل الشتاء: نصائح للحفاظ على صحتها وجمالهاالعناية بالشعر في الشتاء ليست صعبة، لكنها تتطلب الالتزام بروتين مناسب يحميه من الجفاف والتقصف.
من خلال الترطيب العميق، وتجنب العادات الضارة، والحفاظ على نظام غذائي صحي، يمكنك الاستمتاع بشعر قوي وناعم طوال فصل الشتاء.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الشعر العناية بالشعر أهمية العناية بالشعر طرق العناية بالشعر العنایة بالشعر فی فصل الشتاء للحفاظ على فی الشتاء
إقرأ أيضاً:
بين الجفاف والسكر.. السر وراء صداع رمضان .. وحلول غير متوقعة
يشتكي الكثير من الأشخاص من مشكلة الصداع خلال شهر رمضان وبالأخص خلال النهار، ليعتبر الصائمون هم أكثر عرضة للصداع، ويرجع ذلك للعديد من الأسباب والتى تشمل ما يلي :
أسباب الصداعوفقًا لـما نشره موقع Cleveland Clinic، أن أسباب الصداع تشمل انخفاض مستوى السكر في الدم، الجفاف، قلة النوم بسبب السحور، بالإضافة إلى كل هذا بدء انسحاب الكافيين من الجسم، مع تغير مواعيد النوم، تسبب اضطراب الجسم.
كيف يمكن تجنب الصداع خلال الصيام؟قدم الموقع مجموعة من النصائح الطبية لتجنب الإصابة بالصداع خلال رمضان،
عدم تجاهل وجبة السحورتعتبر وجبة السحور من أهم الوجبات خلال فترة الصيام بالرغم من ان البعض يتجاهلها احيانا ولكن هى وجبة أساسية للحفاظ على طاقة الجسم طوال ساعات الصيام، والأفضل أن تكون وجبة السحور تتكون من أطعمة تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان أو الخبز الأسمر، بالإضافة إلى البروتينات كالبيض أو الزبادي.
فى إطار هذا أوضحت الدكتورة هناء جميل استشاري الباطنة والغدة، فى تصريحات خاصة لصدى البلد، أن الأطعمة هذه الأطعمة الأكثر استقرار وتحافظ على مستوى السكر في الدم لفترة أطول، هى الشوفان، بالإضافة إلى البروتينات كالبيض أو الزبادي كما تنصح بشرب كمية كافية من الماء قبل الفجر لتجنب الجفاف الذي يعد من الأسباب الرئيسية للصداع.
الترطيب الجيد لتجنب الجفافيعتبر الجفاف هو أهم الأسباب الرئيسية للصداع، لذلك من المهم الحرص على شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور، وحذرت جميل من تناول المشروبات الغازية فهي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، واستبدالها بالفواكه والخضروات الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار.
إبتعد عن الأطعمة المسببة للصداعنصحت جميل بالإبتعاد عن الأطعمة المسببة للصداع وهي عبارة عن السكريات المكررة أو الدهون المشبعة و الحلويات الجاهزة والأطعمة المقلية، واستبدالها بالأطعمة الغنية بالبروتينات والألياف التي تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول.
تنظيم أوقات النومعليك بتنظيم أوقات النوم لأن قلة النوم أو اضطراب مواعيده قد يزيد من احتمالية الإصابة بالصداع، لذلك حددي لنفسك أوقات نوم ثابتة، خلال رمضان، مع محاولة الحصول على قسط كاف من النوم يتراوح بين 6-8 ساعات يوميًا.
ممارسة النشاط البدني بشكل معتدلتجنبي الإفراط فى ممارسة النشاط البدني خلال النهار، لأن النشاط البدني خلال ساعات الصيام قد تؤدي إلى الصداع بسبب فقدان السوائل والطاقة، ومن الأفضل ممارسة الأنشطة الخفيفة مثل المشي بعد الإفطار.
إدارة التوترحاولى الإبتعاد عن التوتر والضغط النفسي لأنهم من أكثر الأسباب شيوعا للصداع ، لذا ينصح بممارسة تقنيات مثل الاسترخاء و التأمل و التنفس العميق، و الاستماع إلى القرآن الكريم لتهدئة الأعصاب وتقليل التوتر.
بيان من الجيش الإسرائيلي بشأن ضربة دمشق