ماراثون الرياض 2025.. نصائح ذهبية للحفاظ على صحتك بعد الجري

المناطق_متابعات

أصدرت هيئة الصحة العامة “وقاية” مجموعة من التوصيات الصحية الهامة لممارسي النشاط البدني، وذلك بالتزامن مع انطلاق ماراثون الرياض 2025، بهدف تعزيز الصحة العامة وتحقيق الاستفادة القصوى من التمارين الرياضية.

وأكدت الهيئة في منشور توعوي أهمية تناول الأغذية الغنية بالكربوهيدرات المعقدة والبروتين خلال 30 دقيقة من الانتهاء من التمارين، وذلك للمساعدة في تجديد مخزون الطاقة وتسريع استشفاء العضلات.

أخبار قد تهمك ‬المركز الوطني للوثائق والمحفوظات يطلق الموقع الإلكتروني لمؤتمر “الأرشيف في العصر الرقمي” 7 فبراير 2025 - 6:40 مساءً غرفة الشرقية تنظّم ورشة عمل “الذكاء العاطفي ودوره في نمو المنشآت العائلية” 7 فبراير 2025 - 6:29 مساءً

كما شددت على ضرورة شرب الماء بانتظام للحفاظ على الترطيب، مع التحذير من مشاركة عبوات الماء مع الآخرين للحد من انتشار العدوى.

ودعت “وقاية” المشاركين إلى ممارسة رياضات الإطالة التي تساعد في زيادة المرونة وتحسين نطاق حركة المفاصل، مما يقلل من احتمالية الإصابات.

وفي حال الشعور بأي مخاوف صحية بعد التمارين، أوضحت الهيئة أهمية طلب المساعدة الطبية دون تردد.

وتأتي هذه التوصيات في إطار الجهود المبذولة لتعزيز الثقافة الصحية لدى ممارسي الرياضة، وضمان بيئة آمنة تساهم في تحقيق أهداف رؤية السعودية 2030 في دعم نمط الحياة الصحي.

لمزيد من المعلومات، يمكن زيارة موقع هيئة الصحة العامة عبر مسح الرمز المرفق.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 7 فبراير 2025 - 6:45 مساءً شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد7 فبراير 2025 - 6:24 مساءًحرس الحدود بمنطقة جازان يقبض على شخص لتهريبه 60 كيلوجرامًا من مادة الحشيش المخدر أبرز المواد7 فبراير 2025 - 6:19 مساءً“تعليم الرياض” يتصدرون جوائز معرض “إبداع 2025” ب39 جائزة كبرى وخاصة أبرز المواد7 فبراير 2025 - 6:09 مساءًنقل مواطن بالإخلاء الطبي من تركيا إلى السعودية لإتمام علاجه أبرز المواد7 فبراير 2025 - 5:38 مساءًكيف تحمي نفسك وأسرتك من العواصف الرملية؟ إليك الإرشادات الكاملة أبرز المواد7 فبراير 2025 - 5:07 مساءًشولتز: أعارض تماما مقترح ترامب بإعادة توطين سكان غزة7 فبراير 2025 - 6:24 مساءًحرس الحدود بمنطقة جازان يقبض على شخص لتهريبه 60 كيلوجرامًا من مادة الحشيش المخدر7 فبراير 2025 - 6:19 مساءً“تعليم الرياض” يتصدرون جوائز معرض “إبداع 2025” ب39 جائزة كبرى وخاصة7 فبراير 2025 - 6:09 مساءًنقل مواطن بالإخلاء الطبي من تركيا إلى السعودية لإتمام علاجه7 فبراير 2025 - 5:38 مساءًكيف تحمي نفسك وأسرتك من العواصف الرملية؟ إليك الإرشادات الكاملة7 فبراير 2025 - 5:07 مساءًشولتز: أعارض تماما مقترح ترامب بإعادة توطين سكان غزة ‬المركز الوطني للوثائق والمحفوظات يطلق الموقع الإلكتروني لمؤتمر "الأرشيف في العصر الرقمي" ‬المركز الوطني للوثائق والمحفوظات يطلق الموقع الإلكتروني لمؤتمر "الأرشيف في العصر الرقمي" تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية