«الصحة» تكشف عن 7 نصائح للحفاظ على الهدوء النفسي.. بينها تقليل السكر
تاريخ النشر: 29th, October 2024 GMT
كشفت وزارة الصحة والسكان، مجموعة من الرسائل المهمة للمؤتمر العالمي للسكان والتنمية البشرية في نسخته الثانية، الذي انعقد على عدة أيام بالعاصمة الإدارية الجديدة تحت رعاية الرئيس عبدالفتاح السيسي.
رسائل وزارة الصحة للحفاظ على الهدوء النفسيوجاءت الرسائل التي تخص الحفاظ على الصحة النفسية للمواطنين على النحو التالي:
- إدراك أن الصحة النفسية لا تقل أهمية عن البدنية.
- السكر الزائد يهدد الصحة لذلك لا بد من تقليله.
- التوتر لا يغير الواقع ولكن الهدوء يمكن أن يغيره من خلال التفكير السليم.
- الاهتمام بالأغذية السليمة والبعد عن السلوكيات الخاطئة.
- الاهتمام بخسارة الوزن.
- الاهتمام بتناول الخضراوات والفاكهة كثيرا.
- ممارسة الرياضة.
أهمية الصحة النفسية وعلاقتها بالتنميةوتابعت وزارة الصحة والسكان، أن المؤتمرالعالمي للسكان اهتم بالصحة النفسية، إذ جرى عقد جلسة بحضور الدكتور مجدي يعقوب والدكتور سيفان كالوستيان الرئيس التنفيذي لإحدى الشركات الدوائية والتي أكدا خلال جلسة الصحة النفسية على تطوير حلول وابتكارات جديدة تهدف إلى تحسين الصحة النفسية للمواطنين وتحقيق إيجابي فى مسار حياتهم، موضحين أهمية الاهتمام بالصحة النفسية وانعاكسها على عجلة العمل وثمار التنمية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الصحة النفسية وزارة الصحة المؤتمر العالمي للسكان والتنمية السير مجدي يعقوب الصحة النفسیة
إقرأ أيضاً:
أضرار الإفراط في تناول السكر على الصحة
السكر من العناصر الأساسية في العديد من الأطعمة والمشروبات، إلا أن الإفراط في تناوله يشكل خطرًا على صحة الجسم. تشير الدراسات إلى أن استهلاك كميات كبيرة من السكر المضاف يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشكلات الصحية الخطيرة.
زيادة الوزن والسمنة
يعد السكر أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن، حيث يحتوي على سعرات حرارية عالية دون أي قيمة غذائية. استهلاك الأطعمة والمشروبات المحلاة يؤدي إلى زيادة تراكم الدهون في الجسم، خاصة حول منطقة البطن.
خطر الإصابة بالسكري
تناول كميات كبيرة من السكر يسبب ارتفاعًا في مستويات الجلوكوز بالدم، مما يضع عبئًا على البنكرياس لإفراز المزيد من الإنسولين. مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مقاومة الإنسولين وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
مشكلات القلب والأوعية الدموية
يرتبط الإفراط في تناول السكر بارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، السكر يرفع مستويات الدهون الثلاثية في الدم، مما يؤدي إلى تصلب الشرايين وزيادة خطر النوبات القلبية.
تسوس الأسنان
السكر يغذي البكتيريا في الفم، مما يؤدي إلى إنتاج أحماض تسبب تآكل مينا الأسنان وتسوسها. الأطفال والكبار الذين يستهلكون المشروبات الغازية والحلويات بكثرة معرضون بشكل أكبر لهذه المشكلة.
التأثير على الصحة النفسية
يمكن أن يؤدي استهلاك كميات كبيرة من السكر إلى تقلبات مزاجية واضطرابات القلق والاكتئاب، نتيجة ارتفاع مستويات الطاقة المفاجئة يليها انخفاض حاد، مما يؤثر على استقرار المزاج.
للحد من أضرار السكر، ينصح بتقليل تناول الحلويات والمشروبات المحلاة واستبدالها بخيارات صحية مثل الفواكه، اتباع نظام غذائي متوازن يساعد على الحفاظ على صحة الجسم وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
انقلاب سيارة نقل محملة بمواد غذائية بالطريق الإقليمي في الشرقية