6 نصائح صحية للحفاظ على البشرة الجافة
تاريخ النشر: 29th, October 2024 GMT
البشرة الجافة تسبب إزعاجًا شديدًا حيث تبدأ البشرة في الشعور بالمزيد من الشد وعدم الراحة، والاحتياج لكثير من السوائل.
ووفق لموقع “ذا تايم اوف انديا”، فإن معرفة نوع بشرتك وإتباع نصائح العناية المناسبة لها، يسهل عليك التعامل مع البشرة الجافة واستعادة رطوبتها ونضارتها.
اختاري أقنعة ليلية مناسبة، فهناك طريقة رائعة أخرى للحفاظ على البشرة الجافة وهي استخدام أقنعة الليل التي تمنحك ترطيبًا مكثفًا أثناء نومك العميق، لذا، اختاري بدقة الأقنعة التي تحتوي على مكونات مانعة للتسرب مثل حمض الهيالورونيك أو الجلسرين أو السيراميد التي تساعد في حبس الرطوبة أثناء الليل، مما يمنح بشرتك لمعانًا طبيعيًا ومظهرًا متوهجًا.إدراج أحماض أوميجا 3 الدهنية في النظام الغذائي لجعل بشرتك تبدو صحية، تحتاج أيضًا إلى إدخال العناصر الغذائية الصحيحة، مثل الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية رائعة للبشرة مثل الأسماك الدهنية أو الجوز أو بذور الكتان لأنها تحمي حاجز الرطوبة الطبيعي للبشرة وتحافظ على مستويات الدهون الطبيعية فيها.
ويمكنك أيضًا اختيار المكملات الغذائية التي تحتوي على دهون أوميغا 3 ولكن فقط بعد استشارة طبيب أمراض جلدية.يجب أن تشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل لتجنب حدوث تغييرات جلدية ملحوظة.تناول الفواكه والخضروات المرطبة التي تحتوي على نسب كبيرة من الماء إلى نظامك الغذائي مثل البطيخ والبرتقال والخيار وما إلى ذلك.يفضل غسل الوجه بالماء الفاتر وليس الساخن، حيث يتم تدمير الدهون الطبيعية في البشرة عند غسلها بالماء الساخن، ورغم أنه قد يجعلك تشعرين بالانتعاش والاسترخاء، إلا أن الاستحمام بالماء الساخن يسلب رطوبة البشرة ويجعلها تبدو جافة ومجففة، لذا إذا كنت ترغبين في ألا تبدو بشرتك جافة ومجففة، قومي بتنظيفها بالماء الفاتر بدلاً من اختيار الماء الساخن.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البشرة البشرة الجافة المرطبات الهيالورونيك الجلسرين كريم مرطب حمض الهيالورونيك أوميجا 3 التی تحتوی على البشرة الجافة
إقرأ أيضاً:
غدا السبت.. إنطلاق الحملة القومية الأولى لتحصين الثروة الحيوانية بأسوان
أكد الدكتور جمعة مكى مدير عام الطب البيطرى بأسوان، بإنه إستكمالاً لجهود وزارة الزراعة، ومحافظة أسوان للحفاظ على الثروة الحيوانية من الأمراض والأوبئة والعمل المتواصل لتوعية المواطنين بأهمية التحصين، تستعد مديرية الطب البيطرى تحت رعاية علاء فاروق وزير الزراعة وإستصلاح الأراضى، واللواء دكتور إسماعيل كمال محافظ أسوان لإطلاق فعاليات الحملة القومية الأولى لتحصين الثروة الحيوانية ضد مرض الحمى القلاعية وحمى الوادى المتصدع بدءاً من يوم السبت 5 إبريل 2025.
كما أشار الدكتور جمعة مكى مدير عام الطب البيطرى بأسوان إلى أن الهدف من هذه الحملة التى ستجوب كافة نجوع وقرى ومراكز المحافظة هو توفير أوجه الدعم والرعاية البيطرية لتحقيق النمو المطلوب وزيادة الثروة الحيوانية تنفيذًا لتوجيهات الرئيس عبد الفتاح السيسى من خلال تنظيم هذه الحملات الوقائية للحفاظ عليها من الأمراض سريعة الإنتشار، مؤكداً على جاهزية المديرية لإنطلاق الحمله للتحصين ضد مرض الحمى القلاعيه وحمى الوادى المتصدع وذلك بالتنسيق والتعاون مع كافة الجهات التنفيذية المعنية بالمحافظة من خلال 37 لجنة طبية بيطرية مجهزة بكافة المستلزمات والتحصينات الوقائية بكافه مراكز ومدن وقرى المحافظة.
وأوضح الدكتور جمعة مكى بأنه بالتوازى تم إكتمال جاهزية الإدارات المختصة بالديوان والإدارات الخارجية بالمراكز للحملة القومية من اللقاحات والكوادر البشرية سواء الأطباء والإداريين والعمال، والآلات والأدوات، وتم الإتفاق على خطة العمل النهائية للحملة ودور كل إدارة والإستعدادات الفنية والإدارية، وتيسيراً على المواطنين والمربين.
لافتاً إلى أن لجان التحصين ستقوم بمباشرة عملها في مقار اللجان أو الانتقال إليهم لمنازلهم للتحصين وترقيم الحيوانات ( من بيت لبيت ) لتحقيق أهداف الحملة القومية للحفاظ على الثروة الحيوانية بالمحافظة وزيادة إنتاجياتها على الوجه الأكمل.