6 نصائح صحية للحفاظ على البشرة الجافة
تاريخ النشر: 29th, October 2024 GMT
البشرة الجافة تسبب إزعاجًا شديدًا حيث تبدأ البشرة في الشعور بالمزيد من الشد وعدم الراحة، والاحتياج لكثير من السوائل.
ووفق لموقع “ذا تايم اوف انديا”، فإن معرفة نوع بشرتك وإتباع نصائح العناية المناسبة لها، يسهل عليك التعامل مع البشرة الجافة واستعادة رطوبتها ونضارتها.
اختاري أقنعة ليلية مناسبة، فهناك طريقة رائعة أخرى للحفاظ على البشرة الجافة وهي استخدام أقنعة الليل التي تمنحك ترطيبًا مكثفًا أثناء نومك العميق، لذا، اختاري بدقة الأقنعة التي تحتوي على مكونات مانعة للتسرب مثل حمض الهيالورونيك أو الجلسرين أو السيراميد التي تساعد في حبس الرطوبة أثناء الليل، مما يمنح بشرتك لمعانًا طبيعيًا ومظهرًا متوهجًا.إدراج أحماض أوميجا 3 الدهنية في النظام الغذائي لجعل بشرتك تبدو صحية، تحتاج أيضًا إلى إدخال العناصر الغذائية الصحيحة، مثل الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية رائعة للبشرة مثل الأسماك الدهنية أو الجوز أو بذور الكتان لأنها تحمي حاجز الرطوبة الطبيعي للبشرة وتحافظ على مستويات الدهون الطبيعية فيها.
ويمكنك أيضًا اختيار المكملات الغذائية التي تحتوي على دهون أوميغا 3 ولكن فقط بعد استشارة طبيب أمراض جلدية.يجب أن تشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل لتجنب حدوث تغييرات جلدية ملحوظة.تناول الفواكه والخضروات المرطبة التي تحتوي على نسب كبيرة من الماء إلى نظامك الغذائي مثل البطيخ والبرتقال والخيار وما إلى ذلك.يفضل غسل الوجه بالماء الفاتر وليس الساخن، حيث يتم تدمير الدهون الطبيعية في البشرة عند غسلها بالماء الساخن، ورغم أنه قد يجعلك تشعرين بالانتعاش والاسترخاء، إلا أن الاستحمام بالماء الساخن يسلب رطوبة البشرة ويجعلها تبدو جافة ومجففة، لذا إذا كنت ترغبين في ألا تبدو بشرتك جافة ومجففة، قومي بتنظيفها بالماء الفاتر بدلاً من اختيار الماء الساخن.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البشرة البشرة الجافة المرطبات الهيالورونيك الجلسرين كريم مرطب حمض الهيالورونيك أوميجا 3 التی تحتوی على البشرة الجافة
إقرأ أيضاً:
الرقم المطلوب غير مستخدم.. ماذا تعرف عن الخط الساخن بين موسكو وواشنطن؟
قال دميتري بيسكوف المتحدث باسم الكرملين إن الخط الساخن الخاص للطوارئ بين الكرملين والبيت الأبيض والذي أنشئ بعد أزمة الصواريخ الكوبية عام 1962 غير مستخدم حاليا.
أين المشكلة؟
تأتي تصريحات الكرملين بعد ساعات على تغيير موسكو عقيدتها النووية وتخفيف قواعد استخدام السلاح النووي، وتعليق البيت الأبيض بأنه لن يغير قواعده النووية بناء على التصرف الروسي.
مؤخرا
وافق الرئيس الروسي فلاديمير بوتين، الثلاثاء، على التحديث الجديد للعقيدة النووية الروسية، مشير إلى أن موسكو قد تفكر في استخدام أسلحة نووية إذا تعرضت لهجوم صاروخي تقليدي مدعوم من بلد يمتلك قوة نووية، وذلك في ظل تصاعد المواجهات في الحرب الروسية الأوكرانية.
من جانبه، قال متحدث باسم مجلس الأمن القومي بالبيت الأبيض اليوم الثلاثاء إن الولايات المتحدة لم تفاجأ بالتغيير الذي أعلنته روسيا في عقيدتها النووية ولا تعتزم تعديل وضعها النووي ردا على ذلك.
وأضاف المتحدث في بيان "مثلما قلنا هذا الشهر، لم نفاجأ بإعلان روسيا أنها ستحدث عقيدتها النووية، فقد أشارت روسيا إلى اعتزامها ذلك منذ عدة أسابيع... نفس الخطاب غير المسؤول من روسيا".
ما هو الخط الساخن؟
بعد انتهاء أزمة الصواريخ الكوبية التي كادت تجر الاتحاد السوفييتي والولايات المتحدة إلى حرب نووية، تم إنشاء "الخط الساخن" بين الكرملين الروسي والبنتاغون الأمريكي، للتواصل بعد توقيع "مذكرة تفاهم بشأن إنشاء خط اتصالات مباشر" في 20 يونيو 1963، في جنيف.
وأثناء المواجهة السوفيتية الأمريكية كانت الرسائل الدبلوماسية بين البلدين تستغرق ساعات لتوصيلها، فيما كان العالم يقف مشدود الأعصاب، واستخدمت أحيانا قنوات غير رسمية، وشبكات التلفزة للتواصل وتجنب حرب نووية.
وعندما كانت الولايات المتحدة تستقبل رسالة روسية مشفرة كانت تحتاج إلى أكثر من 10 ساعات لفك التشفير والترجمة والرد، وقبل أن ترد واشنطن على الرسالة، كانت تصل رسائل روسية جديدة أشد صرامة.
هل كان هاتفا؟
رغم تسميته بـ"الهاتف الأحمر" إلا أنه لم يكن هاتفا أبدا، استخدمت في البداية معدات إرسال البرقيات "التيلي تايب"، ثم تحول الخط إلى "فاكس" في عام 1986، وفي العام 2008 تحول الخط إلى رابط آمن للبريد الإلكتروني عبر الإنترنت.
ولتجنب سوء الفهم، أرسلت الولايات المتحدة أربع مجموعات من الطابعات بالأبجدية اللاتينية إلى موسكو من أجل المحطة هناك بالأبجدية السيريلية التي استخدمها الاتحاد السوفييتي.
كيف وصل موسكو بواشنطن؟
تم ربط الدائرة الأولى بأجهزة البرقيات من واشنطن إلى لندن تحت البحر عبر المحيط الأطلسي بكابل هاتفي، ثم من كوبنهاجن وستوكهولم وهلسنكي إلى موسكو.
وكان هناك خط راديو ثانوي للرسائل الاحتياطية والخدمية يربط بين واشنطن وموسكو عبر طنجة.
أول رسالة
في عام 1963 أرسلت واشنطن رسالة تجريبية إلى موسكو جاء فيها "قفز الثعلب البني السريع فوق ظهر الكلب الكسول 1234567890"، ورد الروس على الرسالة بـ"ماذا يعني عندما يقول الأمريكيون قفز الثعب البني السريع فوق ظهر الكلب الكسول".
متى استخدم؟
تم استخدام الخط الساخن خلال النزاعات الدولية التالية:
◼ 1963 اغتيال الرئيس كينيدي
◼ حرب الأيام الستة 1967 بين مصر وإسرائيل
◼ حرب 1971 بين الهند وباكستان
◼ حرب يوم الغفران 1973
◼ الغزو التركي لقبرص 1974
◼ الغزو الروسي لأفغانستان 1979
◼ تهديد الغزو الروسي لبولندا 1981
◼ الاجتياح الإسرائيلي للبنان 1982
◼ حرب الخليج 1991
◼ حرب العراق 2003
بدائل الخط الساخن؟
عدا الخط الساخن، تتواصل روسيا والولايات المتحدة رسميا عبر عدة قنوات دبلوماسية، أبرزها:
◼ الرابط الصوتي المباشر (DVL)
◼ وصلة الاتصال بين الحكومات (GGCL)
◼ مركز الحد من الإشعاع النووي (NRRC)
◼ رابط الشؤون الخارجية (FAL)
احتفالا باليوم العالمي للطفل.. "القومي للطفولة والأمومة" ينظم فعالية "إحنا المستقبل"