2025-01-03@10:18:17 GMT
إجمالي نتائج البحث: 234
«من الاکتئاب»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
قال لاعب النادي الأهلي إمام عاشور، إنّ حياته لو كان لها اسم سيختار «حدوتة كوميدية»، وذلك لأنه يحب الضحك ويكره الاكتئاب: «حياتي كلها عبارة عن ضحك وهزار وماليش في الاكتئاب، ولو حصل بعرف أخرج نفسي منه». إمام عاشور والجمهور وأضاف «عاشور» خلال استضافته في برنامج «ع المسرح» مع الإعلامية منى عبد الوهاب: «عمري ما قلقت من جمهوره الكرة المصري، رغم أنه جمهور صعب، لكني واثق في نفسي وواثق في إمكانياتي، ولما بنزل الملعب بكون مركز في شغلي بس، ومبحبش أركز في أي ضغوطات تانية». وأضح أنه إذا كانت حياته مسرحية سيكون أجمل فصل فيها هو انتقاله للنادي الأهلي، وأصعب الفصول فترة الاحتراف، وهي الستة أشهر التي قضاها خارج مصر وعاد من بعدها مصابًا: «الدنيا مكانتش ماشية معايا هناك كويس ومكنتش...
أكد لاعب النادي الأهلي إمام عاشور، أن حياته لو كان لها اسم سيختار اسم «حدوتة كوميدية»، وذلك لأنه شخص يحب الضحك ويكره الاكتئاب.إمام عاشور: انتقالي للنادي الأهلي أجمل فصل في حياتيقال إمام عاشور في حديثه عبر برنامج “على المسرح”: “حياتي كلها عبارة عن ضحك وهزار وماليش في الاكتئاب ولو حصل بعرف اخرج نفسي منه”. وأضاف عاشور خلال تصريحات تلفزيونية: “عمري ما قلقت من جمهورة الكرة المصري، رغم أنه جمهور صعب، لكني واثق في نفسي وواثق في إمكانياتي، ولما بنزل الملعب بكون مركز في شغلي بس، ومبحبش أركز في أي ضغوطات تانية”. عاجل.. محمد عبدالمنعم يفجر مفاجأة حول العرض القطري ومستقبله مع الأهلي موعد مواجهة الأهلي وسيمبا التنزاني في دوري أبطال إفريقيا والقنوات الناقلة وتابع إمام عاشور إن إذا كانت حياته...
يهمل البعض تناول المغنيسيوم للحفاظ علي نسبته في أجسامهم، الأمر الذي يترتب عليه العديد من الأمراض الصحية، لذا يجب اختيار الأطعمة الغنية به، وفيما يلي نقدم لك فوائده على جسمك. المغنيسيومفوائد المغنيسيوميحمي من مرض السكري من النوع الثانييحدث مرض السكري من النوع 2 عندما يطور الجسم مقاومة (مناعة) لهرمون الأنسولين، الذي ينظم نسبة السكر في الدم ونتيجة لذلك، تضعف قدرة الجسم على إزالة السكر من الدم ونقله إلى الخلايا لتحويلها إلى طاقة، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. ويزيد نقص المغنيسيوم من خطر تطور هذه العملية، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. وفي المقابل، فإن تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم قد يحسن حساسية الجسم للأنسولين ويقلل من احتمالية الإصابة بمرض السكري. لقد وجد العلماء أن تناول...
حل الفنان حسام حبيب ضيفا على برنامج (ع المسرح) الذي تقدمه الاعلامية منى عبد الوهاب على شاشة قناة cbc والحياة في رمضان 2024، حيث تحدث عن أسرار حياته، وأعماله الفنية، ومشواره الفنى بوجه عام، وذلك فى أول ظهور إعلامى بعد أزمته مع طليقته المطربة شيرين عبد الوهاب.اقرأ ايضاًشيرين عبدالوهاب تسخر من حسام حبيب..وتغني "كدابة"وتحدث حسام حبيب عن الكثير من الأمور الشخصية، ومن بينها علاقته بالله، قائلا: (أنا بحب ربنا جدا ودايما في دماغي بس حاجة غريبة جدا مبصليش، انا خايف ابقى مزعل ربنا مني علشان كده اتفادى الاتصال المباشر مع ربنا وده غلط).وتابع: (الهروب فيه نوع من أنواع الكذب لإن ربنا شايف عيوبي ومطلع علي كل شيء وشايفني طول الوقت، وبالتالي الصلاة تنهى عن الفحشاء والمنكر ولما اقف قدام ربنا...
إعترف نجم المنتخب البرازيلي ونادي توتنهام، المهاجم ريتشارليسون دي اندرادي، عن معاناته من إكتئاب حاد بعد نهائيات كأس العالم قطر 2022. وكشف اللاعب ريتشارليسون، في تصريحاته لموقع ESPNUK، أمس الأربعاء، أنه فكر مليا إعتزل عالم كرة القدم، بعد إقصاء منتخب بلاده أمام كرواتيا في ربع نهائي مونديال 2022، ودخل بعدها مرحلة إكتئاب حاد. وصرح ريتشارليسون:” كنت في ذروة مستواي عندما شاركت في كأس العالم، لكن عشت حالة اكتئاب وأردت الاستسلام، بعد الخروج من البطولة”. وتابع ريتشا حديثه:”أخبرت والدي الذي دائما ما كان يدعمني، بأنني سأستسلم وأترك الحلم الذي طاردناه هو كأس العالم”. وكشف نجم السبيرز:”كنت بحاجة إلى طبيب نفسي، لأكشف له مايدور داخل ذهني، ومن الضروري أنني قمت بهذه الخطوة، لقد أنقذ حياتي”. إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع...
كشف النجم البرازيلي ريتشارليسون لاعب فريق توتنهام هوتسبير الإنجليزي لكرة القدم، إنه كان يعاني من "اكتئاب" بعد نهائيات كأس العالم 2022 بقطر.وكان ريتشارليسون هو هداف منتخب بلاده في المونديال الماضي، حيث سجل 3 أهداف في 4 مباريات، بالمسابقة التي ودعتها البرازيل من دور الـ16، لكنه عانى ذهنيا بعد البطولة.وصرح ريتشارليسون لشبكة (إي إس بي إن برازيل) "لقد لعبت في كأس العالم، وكنت في قمة مستواي، لقد وصلت لأقصى حد من الجاهزية، لن أتحدث عن قتل نفسي، لكنني كنت في حالة اكتئاب هناك، وأردت الاستسلام".وكشف نجم منتخب البرازيل "قبل أن أذهب للتدريب، أردت العودة إلى المنزل، أردت العودة إلى غرفتي لأنني لا أعرف ما الذي كان يدور في رأسي. حتى أنني ذهبت وأخبرت والدي أنني سأستسلم".وتابع "إنه أمر محزن أن نتحدث...
يمكن استخدام تدريبات القوة لعلاج الاكتئاب بنفس فعالية الأدوية لبعض المرضى وقد توصل إلى هذا الاستنتاج باحثون من جامعة ليمريك في أيرلندا. يمكن أن تساعد ممارسة التمارين باستخدام الدمبل والحديد في صالة الألعاب الرياضية في التخلص من الاكتئاب، ويعاني نحو 8 ملايين روسي من هذا الاضطراب العقلي الخطير، والعديد منهم لا يستطيعون، لسبب أو لآخر، تحمل تكاليف العلاج الفعال أو العثور على الأدوية التي تساعدهم. التمارين الرياضية علاقة التمارين الرياضية والاكتئابوالآن أثبت العلماء الأيرلنديون أن تدريب القوة سيكون أكثر فعالية بالنسبة لبعض المرضى من الأدوية، شملت الدراسة ما يقرب من 2000 مواطن أيرلندي، وخضع معظمهم لتدريبات منتظمة للقوة تحت إشراف مدربين في صالة الألعاب الرياضية أدى إلى انخفاض كبير في أعراض الاكتئاب، ويذكر MedicForum أن الأشخاص قد يعانون من الاكتئاب في أي عمر وفي...
شهدت الحلقة 12 من مسلسل عتبات البهجة حالة حزن عاشها خالد شباط «عمر»، حفيد الفنان يحيى الفخراني «بهجت»، بسبب زواج حبيبته من شخص آخر، ووجه له مراد فكري صادق «فريد» نصيحة بضرورة الانخراط في العمل حتى ينتهي من تلك مشاعر الحزن المسيطرة عليه. أعراض الانفصال عن الحبيب أو الشريك ومن واقع ما مر به حفيد الفنان يحيي الفخراني في أحداث مسلسل عتبات البهجة، قالت الدكتورة ريهام عبد الرحمن،أخصائي الصحة النفسية والأسرية، أنه يصعب التعامل مع مشاعر الحزن والخذلان الناتج عن الانفصال عن الحبيب أو الشريك في بادئ الأمر، وهناك عدة أعراض نفسية وجسدية تصاحب الانفصال كتقلب المزاج وزيادة أعراض القلق والاكتئاب، فضلًا عن الأرق وفقدان الشهية، كما يشعر الإنسان الذي فقد حبيبه أو شريك حياته بتزايد الأفكار السلبية والنسيان....
أنهت ربة منزل حياتها شنقا بسلك مشترك الكهرباء لمعاناتها من حالة اكتئاب داخل شقتها بدائرة قسم شرطة الأهرام غرب محافظة الجيزة.تلقي المقدم أحمد عصام رئيس مباحث قسم شرطة الأهرام بمديرية أمن الجيزة إشارة من غرفة عمليات النجدة مفادها العثور على جثة ربة منزل مشنوقة داخل شقة سكنية بدائرة القسمبالإنتقال والفحـــص تبين العثور علي جثة "أسماء" مشنوقة بسلك مشترك الكهرباء وبسؤال زوجها أفاد بمعاناتها من الاكتئاب ولم يشتبه في وفاتها جنائيا جري نقل الجثة إلي ثلاجة المستشفي تحت تصرف النيابة العامة.تم اتخاذ كافة الإجراءات القانونية اللازمة حيال الواقعة.
كيفية التخلص من الإرهاق.. تعد الإصابة بالإرهاق من أكثر الأعراض التي تصيب الأشخاص نتيجة إصابتهم بالاكتئاب، وهناك أيضا الكثير من الأعراض التي يجب على المريض أن يلجأ للطبيب المختص حال ظهورها للسيطرة عليها.وتوضح «الأسبوع» في التقرير التالي لقرائها، الطرق التي يجب اتباعها المريض للتخلص من الإرهاق بعد الإصابة بالاكتئاب وفقًا لما ورد في موقع «Everydayhealth»، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها الأسبوع لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنــــــــــــــــــــــــــا.أبرز الطرق التي تساعد على التخلص من الإرهاق الناتج عن الاكتئابالعلاج النفسي1- العلاج النفسييعد العلاج النفسي من ضمن العلاجات المفيدة التي تساعد بشكل ملحوظ في السيطرة على الإرهاق الناتج عن الاكتئاب، لكونه يساعد في تغيير الأفكار والسلوكيات المسببة للإرهاق، ويجب أن يتم العلاج النفسي بالمتابعة مع الطبيب...
اعترف رجل الأعمال الأمريكي إيلون ماسك بأنه يعاني أحيانا من الاكتئاب مما يضطره لتناول العقاقير التي تصنف على أنها مخدرات عامة. وقال ماسك خلال مقابلة مع الصحفي دون ليمون: "أحيانا يكون لدي نوع من الإرهاق الذهني، والشعور السلبي، كالاكتئاب الذي لا علاقة له بأي أخبار سلبية". إقرأ المزيد يواجهون الموت بعيون من زجاج.. المهلوسات الأمريكية تعمي جنود كييف ووفقا له، فإن تناول مخدر الكيتامين يساعده في هذه الحالة لأنه "يعمل عادة 16 ساعة في اليوم".وأضاف ماسك: "الكيتامين مفيد في إخراج الشخص من الحالة الذهنية السلبية، كما أنه مفيد لتعزيز صحته العقلية".وينتمي كيتامين إلى مجموعة من العلاجات تسمى المخدرات العامة، حيث يستخدم في التخدير العام للمرضى قبل وأثناء العمليات الجراحية أو في بعض الإجراءات الطبية المؤلمة حيث يؤثر بشكل مباشر...
لم يجد شخص سوداني الجنسية وسيلة للتخلص من حالة الاكتئاب التي اصابته سوي قيامه بالتخلص من حياته بالقاء نفسه من الطابق العاشر بمدينة نصر .وكان قسم شرطة مدينة نصر أول قد تلقي بلاغاً بسقوط شخص من علو من عقار سكني بدائرة القسم .علي الفور انتقلت أجهزة الأمن لمكان البلاغ وتم العثور علي جثة شخص سوداني الجنسية توفي اثر سقوطه من الطابق العاشر .وبسؤال نجل المتوفي قرر بأن والده كان يعاني من حالات اكتئاب متفاوته وانه قام بعدة زيارات لطبيب نفسي ، تم تحرير محضر ، وتولت النيابة العامة التحقيق .
عبري- ناصر العبري قالت الدكتورة ليلى بنت علي بن صالح الكلبانية رئيسة قسم التثقيف الصحي بالمديرية العامة للخدمات الصحية بالظاهرة، إن الكثير من الدراسات أثبتت فوائد الصيام على الصحة النفسية، لأن الصيام يعزز القدرة على التحمل ومواجهة ضغوط الحياة، وبالتالي يساعد في الوصول إلى الاستقرار النفسي. وأضافت: "الصيام يبعد المريض النفسي عن عزلته إذا اقترن بالتواصل الاجتماعي في فترات الإفطار والسحور، وهو ما يعزز الشعور بالتفاؤل والأمل، كما أن الصيام يحد من حدة أعراض القلق والغضب والأرق نتيجة استغلال الجسم لطاقته الداخلية في القيام بعملياته ووظائفه الحيوية، وذلك إلى جانب التخفيف من أعراض الاكتئاب خاصة وأنه يحقق توازن في هرمونات ومشاعر الصائم". وأشارت الكلبانية إلى أن الصيام له تأثير فعال في علاج المرضى الذين يعانون من مختلف أشكال الإدمان،...
يُعدّ الفول من أساسيات السحور، فهو مصدر غنيّ بالبروتين النباتي المهمّ، لكن قد لا يكون مناسبًا لبعض الفئات التي تعاني من مشكلات صحية معينة، حتى لا يتفاقم وضعها الصحيّ، لذا، إليك 3 فئات ممنوعة تمامًا من تناول الفول، سواء في شهر رمضان أو في الأيام العادية: أوضحت الدكتورة غادة الصايغ، أخصائي التغذية العلاجية، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، أن هناك 3 فئات ممنوعة من تناول الفول، تجنبًا للإصابة بمشكلات صحية. 3 فئات ممنوعة من تناول الفول - الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية، لأنهم الأكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب. - الأشخاص الذين يعانون من مشاكل هضمية، مثل القولون والكوليسترول. - الأشخاص الذين يعانون من النقرس. الفول يؤثر سلبًا على مرضى الاكتئاب على الرغم أن الفول قد يكون سببًا، في تعديل المزاج خاصة...
قال أستاذ الطب الوقائي الدكتور محمود عبد الرحمن، إن مرض الاكتئاب من أعلى معدلات الأمراض في العالم، مشيرا إلى أنه قريبا سيكونررقم 1، مشيرا إلى ان الضغوط الحياتية والعامل الاقتصادي، أصبح عنصر ضاغط على حياة الإنسان.وأضاف خلال تقرير فيديو عبر قناة الإخبارية، أصبحنا نعيش فى عالم استهلاكي، مؤكدا على أن كل هذه الأمور تنعكس على الصحة النفسية، مشيرا إلى أن علماء الطب النفسي أكدوا على أن الإنسان يمر على الأقل واحد من كل 4 أشخاص، في مرحلة من مراحل حياته بعارض نفسي يحتاج المساعدة.وتابع أستاذ الطب الوقائي، ليس معنى ذلك أن يكون الشخص يعاني من اضطراب كامل، لكنها أعراض قد تؤدي به إلى قلة الانتاجية، وتدهور الحالة الدراسية، والاحتياج لطلب مساعدة في وقت من الأوقات.فيديو | أستاذ الطب الوقائي د....
قالت الدكتورة يسر كاظم، أستاذ التغذية العلاجية في المركز القومي للبحوث، إنّه يجب الاهتمام بتنظيم تغذية يساعد الأطفال على المذاكرة والتركيز والانتباه، مشيرةً إلى أنّ الرياضة من العوامل المهمة ذات الصلة. وأضاف «كاظم»، في تصريحات لبرنامج «صباح الخير يا مصر»، المذاع على القناة الأولى والفضائية المصرية، تقديم الإعلاميين محمد الشاذلي ومنة الشرقاوي، أنّ أبحاثا علمية كثيرة أصبحت تركز على أهمية النوم للصحة العامة وصحة المخ بصفة خاصة. أهمية الإفطار على تمر وتابعت: «بالنسبة للطلاب، يجب أن نفطر على تمر، لأنه يمنحنا الطاقة كما أنّه مصدرا مهما للسكر ولا يسبب ارتفاعا حادا في معدلاته، ويعزز قدرة المخ على المذاكرة والاستفادة من المعلومات التي جرى تحصيلها». وأوضحت: «لا يمكن إحصاء فوائد النوم، حيث يساعد على عدم زيادة الوزن، وقلة النوم تزيد...
تناولت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية، فوائد عُشبة الأشواجندا للتخلص من القلق والتوتر وما يصاحبهما من أعراض اكتئاب، وهو ما تداوله عدد كبير من رواد وسائل التواصل الاجتماعي، متسائلين عن حقيقة هذا الأمر، وهل يُسمح لجميع الفئات تناول العُشبة أم هناك أشخص ممنوعين من تناولها؟. تنمو عشبة الأشواجندا، أو الچينسنج الهندي، على ضاف النيل وفي براري الوطن العربي، وتُستخدم منذ القدم في الهند كنوع من علاجات الطب البديل، بحسب ما أكدته الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري التغذية والمناعة بجامعة القاهرة، مشيرة في حديثها لـ«الوطن» إلى 7 فوائد لعُشبة الأشواجندا. التقليل من القلق والتوتر - التقليل من أعراض التوتر والقلق: أثبتت العديد من الدراسات قدرة عشبة الأشواجندا في التقليل من مستويات القلق والتوتر لدى الإنسان، من خلال تنظيم بعض الإشارات...
عند إجراء تشخيص للإكتئاب عادة ما يبحث الأطباء عن أعراض مثل الوحدة، مشاعر القلق والحزن أو التعب المستمر. بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل اضطرابات النوم والانسحاب من الحياة الاجتماعية. لكن نادراً ما يتم طرح هذا السؤال على المريض: “هل أنت غاضب دوماً؟” فقد وجدت دراسة أمريكية مؤخراً أن مرض الاكتئابلدى الرجال يمكن أن يظهر في شكل غضب أو تصرفات عدوانية، وفق ما نقلت مجلة “فيت بوك” الألمانية. توصلت نتائج دراسة برعاية المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) إلى أن الطريقة المعمول بها في تشخيص الاكتئاب لدى الرجال بالولايات المتحدة، قد لا تكون كافية. “تنظر مقاييسنا لتشخيص الاكتئاب إلى ما إذا كان المريض حزيناً، وحيداً ومنعزلاً. وقالت جودي فراي، المشرفة على الدراسة، في مقابلة مع موقع “إنسايدر”: “ماذا لو ظهر...
أثارت سيدة بريطانية تدعى جيمي جونتون والتي تبلغ من العمر47 عامًا ، الجدل وذلك لقيامها بعلاج الاكتئاب وذلك بطريقة غريبة مستغلة أن المرض النفسي يمكن أن يتم القيام بربطه باضطراب إيقاع الساعة البيولوجية للجسم، لذا قد حاولت القيام بإعادة ضبط هذه الساعة وذلك لتحسين حالتها.وبحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية، فقد لجأت ، للقيام بالانضمام إلى تجربة سريرية رائدة تتمثل في البقاء مستيقظة لـحوالي 36 ساعة، وذلك بعدما عانت من مرض الاكتئاب لفترة طويلة.وقبل انضمام جيمي جونتون إلى الدراسة، كانت تعيش في لندن وذلك مع زوجها كريس، وقد كانت تعاني من بعض المشكلات النفسية بجانب الدوار والغثيان، وعدم القدرة على النوم، لذا توقفتت عن تناول الأدوية وذلك بعد حوالي أسبوعين، ثم انضمت إلى تجربة سريرية رائدة في المملكة المتحدة، تساعد مرضى...
من كان يعتقد أن بعض الروائح قد تكون سببا في تحسن حالة المكتئبين وقد تغنيهم عن تناول الكثير من الأدوية، ففي آخر الاكتشافات البحثية، توصل علماء من جامعة بيتسبرغ إلى أن الروائح أكثر فعالية من الكلمات في إثارة الذكريات الإيجابية، ما قد يساعد المصابين بالاكتئاب على الخروج من أنماط التفكير السلبية. وأوردت نيويورك بوست أن العلماء قاموا بتعريض 32 شخصا تتراوح أعمارهم بين 18 و55 عاما يعانون من اضطراب الاكتئاب الشديد إلى 12 رائحة في قوارير غير شفافة. وشملت الروائح القهوة المطحونة وزيت جوز الهند ومسحوق الكمون والنبيذ الأحمر ومستخلص الفانيليا والقرنفل وملمع الأحذية وزيت البرتقال الأساسي والكاتشب وحتى رائحة مرهم "فيكس فابوراب"، وعقب شم القوارير، طلب علماء الأعصاب من المشاركين أن يتذكروا ذكرى معينة وما إذا كانت جيدة أم سيئة..وصرحت كيمبرلي...
لطالما ارتبطت الروائح ارتباطًا وثيقًا بالمشاعر والعواطف، ولعبت دورًا رئيسيًا في التأثير على الصحة النفسية، ما دفع عددا من الباحثين، لإجراء دراسات علمية حديثة، من أجل إثبات فعالية العلاج بالروائح في معالجة أعراض الاكتئاب، وتُقدم بديلًا طبيعيًا مُساعدًا للعلاجات التقليدية.. ما تفاصيل الدراسة؟ كيف يعالج الاكتئاب بالروائح؟ دراسة حديثة أجراها فريق بحثي من جامعة «بيتسبرج» عن ارتباط مثير بين الروائح المألوفة والذكريات وتحسين الحالة المزاجية ومحاربة أعراض الاكتئاب، إذ تصل الروائح مباشرة إلى الجهاز الحوفي، وهو جزء الدماغ المسؤول عن العواطف والذاكرة، ما بدوره يحفز الذكريات الإيجابية التي من شأنها تحسين الحالة الصحية. تُحفز الروائح المألوفة ذكريات إيجابية من الماضي، ما يُحسّن الحالة المزاجية ويقلل من الأفكار السلبية، إلى جانب أنه يساعد على كسر حلقة الأفكار السلبية المتكررة التي تُعاني منها...
الأحد, 18 فبراير 2024 8:17 م متابعة/ المركز الخبري الوطني كشفت تقارير إعلامية، اليوم الأحد، أن داني ألفيش، لاعب برشلونة السابق، يعيش وضعا صحيا صعبا يمكن أن يؤدي إلى انتحار البرازيلي الذي يواجه عقوبة السجن بسبب مزاعم اغتصاب. وعقدت محاكمة الظهير الأيمن بين 5 و7 فبراير الجاري، بعد اتهامه بالاعتداء الجنسي على امرأة شابة في ملهى ساتون الليلي ببرشلونة، ويواجه اللاعب السابق عقوبة السجن لمدة 9 سنوات من مكتب المدعي العام و12 سنة من صاحب الشكوى. وقالت “سبورت” في تقرير نشرته عبر موقعها الإلكتروني: بعد شهادة 30 شاهدا، اعترضت النيابتين العامة والخاصة على طلب إخلاء سبيله، ومن المنتظر أن يعلن الحكم النهائي خلال الأيام المقبلة. وأضافت الصحيفة الكاتالونية: كشف زملاء ألفيش في الزنزانة أن البرازيلي يقضي وقتا سيئا، وأن مركز...
أكدت الدكتورة سالمة مرزوق، استشاري تشخيص المخ والأعصاب واضطرابات النوم بقصر العيني، أهمية النوم للحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية، موضحة أن اضطراب النوم المزمن يُؤدي إلى الأرق والاكتئاب، و أن 80% من حالات الاكتئاب تُشفى تمامًا إذا نام الشخص نومًا طبيعيًا وكافيًا. ضرورة الخضوع لفحص طبي وأضافت أنه لا بد من الخضوع لفحص النوم لمعرفة ما إذا كان الشخص يعاني من اضطرابات النوم، فهناك علاقة وثيقة بين قلة النوم والتوتر، موضحا أن الإنسان يحتاج إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم، وأن يكون مشبعًا. فائدة الحركة الرابعة من النوم وأضافت خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «صباح الخير يا مصر»، المذاع على القناة الأولى، والفضائية المصرية، من تقديم الإعلاميين محمد الشاذلي وجومانا ماهر، أن المرحلة الرابعة من النوم، هي مرحلة حركة العين السريعة، بمثابة بوابة الوصول إلى الأحلام، وهذه...
قالت الدكتورة سالمة مرزوق، استشاري تشخيص المخ والأعصاب واضطرابات النوم بقصر العيني، إنّ العلاقة بين قلة النوم والتوتر وطيدة جدا، لأن الإنسان يحتاج دائما إلى الحصول على مدة كافية من النوم، وأن يكون النوم مشبعًا. وأضافت مرزوق، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «صباح الخير يا مصر»، المذاع على القناة الأولى، والفضائية المصرية، اليوم الخميس: «نحتاج إلى الوصول للمرحلة الرابعة في النوم، وهي الدرجة التي تجعلنا نصل إلى الأحلام، حيث تحقق هذه الدرجة أفضل شيء فيما يتعلق باستشفاء العضلات والأعصاب».وتابعت استشاري تشخيص المخ والأعصاب واضطرابات النوم بقصر العيني: «عدد الساعات يختلف جدا من شخص لآخر ومن عائلة لأخرى، ويجب الخضوع لفحص النوم لمعرفة ما إذا كنا في حاجة إلى تعديل السلوك، لأن اضطراب النوم المزمن يؤدي إلى الأرق، كما أن 80% من حالات...
كشفت الدكتورة سالمة مرزوق استشاري تشخيص المخ والأعصاب واضطرابات النوم بقصر العيني، تفاصيل دراسة بحثية تفيد أن قلة النوم يؤدي إلى تراكن بروتينات سامة في الدماغ.علامات النوم المريحوأكدت مرزوق، خلال اتصال هاتفي ببرنامج "صباح الخير يا مصر"، المذاع على القناة الأولى، اليوم الخميس، أن العلاقة بين قلة النوم والتوتر وطيدة جدا، والإنسان يحتاج الحصول على كمية كافية من النوم، أو ما يطلق عليه النوم المشبع.وقالت إننا نحتاج إلى الوصول للمرحلة الرابعة في النوم، وهي الدرجة التي تجعلنا نصل إلى الأحلام، حيث تحقق هذه الدرجة أفضل شيء فيما يتعلق باستشفاء العضلات والأعصاب، منوهة بأن عدد ساعات النوم الكافي يختلف من شخص لآخر. مأساة جديدة| الاحتلال الإسرائيلي يجرف المقابر الجماعية داخل مجمع ناصر الطبي الصرف الصحي بالإسكندرية: المحافظة في حالة استنفار لمواجهة...
الصين – كشفت دراسة جدلية أن النساء يشهدن معاناة أكبر في التكيف مع انهيار العلاقة الزوجية أو الطلاق مقارنة بالرجال عموما. وتتبع الباحثون من جامعة تشونغتشينغ الطبية في الصين، أنماط استخدام 228 ألف شخص من كبار السن (مطلقين أو عانوا من الانفصال) لمضادات الاكتئاب في فنلندا، بين عامي 1996 و2018. وكشف التحليل أن احتمال استخدام مضادات الاكتئاب زاد بنسبة 5.5% لدى الرجال و7% لدى النساء في الأشهر الثلاثة السابقة واللاحقة لواقعة الطلاق أو الانفصال عن الشريك. كما زاد استخدام مضادات الاكتئاب في الأشهر الستة التي سبقت الطلاق لكلا الجنسين (بنسبة 5% لدى الرجال و7% لدى النساء). وتبين أن استخدام النساء، اللاتي تعرضن للانفصال عن شريك الحياة، لمضادات الاكتئاب ارتفع بنسبة ملحوظة في السنوات الأربع التي سبقت الحدث. وزاد استخدام الرجال...
يعد الاكتئاب أحد الاضطرابات النفسية الأكثر شيوعا في كوكبنا "حيث يؤثر على أكثر من 300 مليون شخص على مستوى العالم"، وفق تقارير منظمة الصحة العالمية. لكن، في الوقت الذي يصنف فيه الاكتئاب باعتباره السبب الرئيسي للإعاقة العالمية أصبح ينظر إلى بعض التغييرات في نمط الحياة -خصوصا ممارسة النشاط البدني- باعتبارها إستراتيجية للحد من الإصابة بالاكتئاب، وفقا لمجلة "ذا لانسيت". لذلك، سنتناول 3 تغييرات حياتية بسيطة، ولكنها مدعومة بالأبحاث وقابلة للتنفيذ تماما، للمساعدة في التغلب على تهديد الاكتئاب بمعدل النصف تقريبا: ساعة واحدة من النشاط البدني في أواخر عام 2017 أجريت دراسة واسعة النطاق في النرويج شملت أكثر من 33 ألف شخص على مدى 11 عاما، وخلص الباحثون إلى أن ممارسة الرياضة لمدة ساعة واحدة فقط على مدار الأسبوع تقلل الإصابة...
بغداد اليوم - متابعة كشفت دراسة جدلية أن النساء يشهدن معاناة أكبر في التكيف مع انهيار العلاقة الزوجية أو الطلاق مقارنة بالرجال عموما.وتتبع الباحثون من جامعة تشونغتشينغ الطبية في الصين، أنماط استخدام 228 ألف شخص من كبار السن (مطلقين أو عانوا من الانفصال) لمضادات الاكتئاب في فنلندا، بين عامي 1996 و2018.وكشف التحليل أن احتمال استخدام مضادات الاكتئاب زاد بنسبة 5.5% لدى الرجال و7% لدى النساء في الأشهر الثلاثة السابقة واللاحقة لواقعة الطلاق أو الانفصال عن الشريك.كما زاد استخدام مضادات الاكتئاب في الأشهر الستة التي سبقت الطلاق لكلا الجنسين (بنسبة 5% لدى الرجال و7% لدى النساء).وتبين أن استخدام النساء، اللاتي تعرضن للانفصال عن شريك الحياة، لمضادات الاكتئاب ارتفع بنسبة ملحوظة في السنوات الأربع التي سبقت الحدث. وزاد استخدام الرجال لهذه الأدوية ولكن...
أميرة خالد طالب الملحن ناصر الصالح من مذيع قناة العربية خالد مدخلي إنهاء المداخلة الهاتفية على الهواء بسبب معاناته من سوء حالته النفسية. وقال الصالح خلال المداخلة “إن شاء المقابلة ما تطول بس، لأني شوي حسيت بتعب، وباخد أدوية بالصباح وبحتاج راحة لأنها تسبب لي هذا الشئ”. كما كشف ناصر الصالح عن عدم رغبته بالخروج في البرامج لسوء حالته النفسية، ومعاناته مع الاكتئاب. الموسيقار "ناصر الصالح" يطلب إنهاء مقابلته مع "خالد مدخلي" بسبب معاناته مع الاكتئاب الحاد ???? pic.twitter.com/fnA7p8TzcG — Gorgeous (@gorgeous4ew) January 31, 2024
اليانسون هو عشب شائع يستخدم في الطهي والطب التقليدي ويستخدم في الأدوية التقليدية لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الصحية. 8 علامات لو لقيتها فى الطماطم إوعى تشتريها .. تحذير القلب خف ومات بحاجة تانية.. سبب وفاة العامرى فاروق نائب رئيس الأهلى فيما يلي بعض الفوائد الصحية المحتملة لليانسون وفقا لما جاء في موقع تايمز اوف انديا:تحسين الهضماليانسون هو مكون شائع في الأدوية العشبية المستخدمة لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم والغازات والانتفاخ ويحتوي اليانسون على مركبات نشطة، مثل الأنيثول، التي لها تأثيرات مهدئة على الجهاز الهضمي.تخفيف آلام الدورة الشهريةاليانسون هو علاج منزلي شائع لألم الدورة الشهرية ويحتوي اليانسون على مركبات نشطة، مثل الأنيثول، التي لها تأثيرات مشابهة لهرمون الإستروجين.يمكن أن يساعد هذا في تخفيف الأعراض المرتبطة بالدورة...
القطط حيوانات أليفة، يرغب الكثير من الناس في تربيتها في المنزل، إذ تتمتع بشخصية مستقلة، وتلعب دورًا مهمًا في امتصاص الطاقة السلبية من المنزل، وعلى الرغم من ذلك، قد يجد بعض أصحاب القطط صعوبة في فهم لغة جسدها، ومعرفة ما تريده. ووفقًا لما ورد بموقع« PURINA»، إليك أهم تصرفات القطط ودلالاتها: الخرخرة تصدر القطط صوتا يشبه الخرخرة، عندما تكون بالقرب منك، أو مستلقاة بجوارك، يتكرر لمدة دقيقة أو أكثر في المرة الواحدة، وبهذه الطريقة تقول لك قطتك إنها تحبك بشدة. الاسترخاء الجسدي إذا كانت قطتك مسترخية طيلة الوقت، مع حركة عين هادئة، فهذا دليل على أنه راضي عن المكان المحيط، ومعتادة على أشخاصه. وسع العين مع تركيزها القطط بطبيعتها الفطرية صياد ماهر، فإذا رأيت قطتك تقف بتركيز وعيونهت...
اكتشف باحثون أن القدرة على توقع المكافآت المالية أو الجوئز وما ينتج عنها من اتساع حدقة العين تكون ضعيفة لدى الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب السريري. ووجدت الدراسة، التي نشرت في مجلة Science Alert، أنه مع زيادة أعراض الاكتئاب، اتسعت حدقة العين لدى المشاركين بشكل أقل عندما أتيحت لهم فرصة الفوز بمكافأة قدرها يورو واحد. وصرح المؤلف الرئيسي وعالم البيانات آندي بريندلر أن "تضييق حدقة العين كان واضحًا بشكل خاص لدى المرضى الذين لم يعودوا قادرين على الشعور بالمتعة وعانوا من فقدان الطاقة". ويعد اتساع حدقة العين جزءًا من استجابة الجهاز العصبي للتوتر أو الإثارة، والذي ينجم عن إطلاق الناقل العصبي النورإبينفرين من خلال منطقة في جذع الدماغ تسمى الموضع الأزرق.ويوضح فيكتور سبورمير، أحد مؤلفي الدراسة وعالم النفس في معهد ماكس بلانك للطب...
الاكتئاب.. يتعرض كل من الرجال والنساء إلى الاكتئاب والذي يعتبر مرض العصر، ولكن تختلف أعراض الاكتئاب لدى الرجال عن النساء، حيث يميل الرجال إلى سرعة الغضب والانفعال، والشعور بالتعب الشديد، وإهمال رعاية الأسرة والعمل.أسباب إصابة الرجال بالاكتئاب-الضغوط البيئيةيؤدي التعرض لأحداث صادمة في الحياة إلى الاكتئاب المفاجئ عند الرجال، مثل فقدان أحد أفراد الأسرة، أو فقدان الوظيفة، أو الأعباء المادية، كما أن الوحدة في كبار السن يمكن أن تسبب الاكتئاب الذكوري.-العوامل الوراثيةيزيد من خطر حدوث الاكتئاب عند الرجال وجود تاريخ عائلي من الإصابة به.-الحالات الصحيةيمكن أن تتسبب بعض الأمراض في حدوث الاكتئاب، مثل الأمراض المزمنة أو السرطان، وتؤدي الآثار الجانبية لبعض الأدوية إلى الإصابة بالاكتئاب، مثل مضادات الكولين، والبنزوديازبينات، والكورتيكوستيرويدات.الإكتئاب عند الرجالعلامات الإكتئاب عند الرجال-الشعور بالحزن والفراغ.-صعوبة في التركيز.-اضطراب النوم، ويظهر...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يمكن أن يؤدي التغير في المواسم إلى حالة من الاكتئاب السريري تُدعى الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)، بالنسبة إلى بعض الأشخاص. وتشمل أعراضها انخفاض مستوى الطاقة، والافتقار إلى الحوافز، واضطراب النوم، والشعور باليأس.وسواءً كنت تعاني من الاضطراب العاطفي الموسمي، أو ترغب بتجنب الاكتئاب، ستتمكن من الاستفادة من قدرة جسمك الطبيعية على تعزيز صحتك العقلية خلال الأيام الأكثر كآبة في الموسم عبر القليل من الجهد البدني.وإليك 4 طرق مدعومة علميًا يمكنك من خلالها أن تصبح أكثر نشاطًا لتعزيز صحتك العقلية، وتخفيف الاكتئاب في فترة الشتاء.اخرج من المنزلعندما تشعر بالإحباط، قد تبدو فكرة ممارسة الرياضة كمَهمّة هائلة، ولكن يمكن للمشي فحسب أن يضعك على المسار الصحيح للتغلب على الكآبة الموسمية. ويُعتبر المشي من أكثر التمارين الهوائية المفيدة، التي يمكنك...
كشفت بعض الدراسات العلمية عن إصابة بعض الأشخاص بالاكتئاب بعد عطلة رأس السنة، حيث يشعر هؤلاء بضعف وغياب الطاقة وازدياد في التوتر. واعتبر الأطباء والخبراء أن هذه المرحلة التي يمر بها معظم البشر تسمى بـ”الاكتئاب الشتوي”، والتي من خلالها يشعر الشخص بتقلبات مزاجية موسمية مألوفة لدى الأطباء منذ زمن أبقراط. وتشير الإحصائيات بشكل غير مباشر أنه خلال فصل الشتاء، يزداد عدد حالات الاكتئاب بسبب الأمراض العصبية والعقلية، ويلجأ الناس في كثير من الأحيان إلى الأطباء، ويتم وصف مضادات الاكتئاب لهم. وبحسب دراسة علمية، تم وصف الاضطراب العاطفي الموسمي لأول مرة، في الثمانينات القرن الماضي، ومنذ ذلك الحين تغيرت معايير التشخيص مرات عدة، ولا يزال العلماء يتجادلون حول سبب حدوث هذه الحالة وكيفية التعامل معها. وأضافت الدراسة أنه غالبًا ما...
يعاني كثيرون من أسباب الاكتئاب في فصل الشتاء، الذي يطلق عليه الاكتئاب الموسمي، وينتج عن انخفاض مستوى النواقل العصبية لدى الإنسان مع تغيرات الفصول، لكن طبيبة نفسية حذّرت من خطورته، يسبب مضاعفات خطيرة قد تصل إلى الوفاة، إذا لم يتم علاجه، حيث يكون لدى الشخص الرغبة في التخلص من حياته. أسباب الاكتئاب في فصل الشتاء الدكتورة عايدة محمود، أخصائي الطب النفسي، شرحت لـ«الوطن» أسباب الاكتئاب في فصل الشتاء كما يلي. - تبدأ بتغير الفصول وهو ما ينتج من انخفاض مستوى السيروتونين في الدماغ، وهو العامل الرئيسي للإصابة بالاكتئاب. - عدم انتظام الساعة البيولوجية التي تؤثر على أجزاء الدماغ المرتبطة بالمزاج. - النساء أكثر عرضة للتعرض إلى أسباب الاكتئاب في فصل الشتاء. - اضطراب مستويات الميلاتونين الذي يؤثر في أنماط النوم...
وقال المهاجم السابق لنادي أرسنال الإنجليزي:"لم أتوقف عن المضي قدما أبدًا، وعندما أصبت بكوفيد، توقفت. لم أستطع. وبدأ الاكتئاب بالظهور". اعلان أقر تييري هنري، الذي حاز مع المنتخب الفرنسي لكرة القدم على كأس العالم عام 1998 وبطولة أوروبا 2000 أنه عانى من الاكتئاب خلال مسيرته الرياضية في كرة القدم.وأوضح هنري، الذي يدرب الآن منتخب فرنسا تحت 21 عاما، معاناته من الإكتئاب بماضيه وعلاقته المعقدة مع والده. وأضاف في حديث لمدونة (Diary of a CEO) الصوتية: "لم أتوقف عن المضي قدما أبدًا، وعندما أصبت بكوفيد، توقفت. لم أستطع. وبدأ الاكتئاب بالظهور."وقال إنه خلال تلك الفترة كان "يبكي كل يوم تقريبا بلا سبب كانت الدموع تذرف لوحدها. لماذا لا أعرف".الشرطة تفتش مقر لجنة حكام كرة القدم الإسبانية في قضية دفعات مالية من برشلونةاللعب في...
أقرّ مهاجم منتخب فرنسا السابق والمدرب الحالي لمنتخب ما دون 21 عاما لكرة لقدم تييري هنري، بأنه عانى من الاكتئاب خلال مسيرته الكروية، وهو شعور يربطه بطفولته وعانى منه مجددا عندما كان يدرّب في كندا خلال جائحة فيروس كورونا. وقال هنري (46 عاما)، الفائز بمونديال 1998، خلال مقابلة باللغة الإنكليزية في حلقة خاصة من بودكاست "يوميات الرئيس التنفيذي" نُشرت الإثنين "لقد كذبت لفترة طويلة جدا لأن المجتمع لم يكن مستعدا لسماع ما يجب أن أقوله". وأكد أفضل هداف في تاريخ أرسنال الإنكليزي أن هذه المشكلة رافقته طوال السنوات التي تألق خلالها داخل المستطيل الأخضر، من دون أن يشعر بذلك. وتابع "طوال مسيرتي، ومنذ ولادتي، لا بد أنني كنت مكتئبا"، وتساءل "هل كنت أعرف ذلك؟ لا. هل فعلت...
هداف أرسنال الانجليزي أكد أن الاكتئاب رافقه طوال السنوات التي تألق فيها في الملاعب، دون أن يشعر بذلك اعترف مهاجم منتخب فرنسا السابق والمدرب الحالي لمنتخب تحت 21 عاماً لكرة لقدم تييري هنري، بأنه عانى من الاكتئاب خلال مسيرته الكروية، مشيراً إلى كونه شعوراً يربطه بطفولته وعانى منه مجدداً عندما كان يدرّب في كندا خلال جائحة كورونا. اقرأ أيضاً : رسميا: هنري مدربا لفرنسا في أولمبياد 2024 وقال هنري، البالغ من العمر 46 عاماً، خلال مقابلة أجراها: "لقد كذبت لفترة طويلة جداً لأن المجتمع لم يكن مستعداً لسماع ما يجب أن أقوله". وأكد هداف أرسنال الانجليزي أن الاكتئاب رافقه طوال السنوات التي تألق فيها في الملاعب، دون أن يشعر بذلك. وتابع "طوال مسيرتي، ومنذ ولادتي، لا بد أنني كنت...
مع دخول فصل الشتاء، يشعر بعض الأفراد بسوء الحالة المزاجية والاكتئاب المصاحبين لأعراض الخمول ونهم الطعام وفقدان الشغف والكسل، ما يجعلهم يبحثون عن طرق تخلصهم من ذلك الشعور، من بينها تناول الأطعمة التي ترفع هرمون السيروتونين المرتبط بتحسين المزاج العام والشعور بالراحة والسعادة. تعديل النظام الغذائي يعتبر تعديل النظام الغذائي من أهم الطرق التي تساهم في تحسين الصحة البدنية والنفسية، من خلال تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات والمركبات التي تساهم في تحسن المزاج وتحارب الاكتئاب، وفقًا لما نشره موقع SciTechDaily، ومن تلك الأطعمة ما يلي: - الخضروات الورقية تساعد الخضراوات الورقية على محاربة الاكتئاب والقلق، كما تدعم وظائف الدماغ من خلال تحسين الوظائف الإدراكية. - عين الجمل يعتبر عين الجمل مصدرا غنيا بحمض التربتوفان وأحماض أوميغا التي تساعد في علاج الاكتئاب وتحسين...
يجب أن تعلم أن الاكتئاب هو حالة صحية جدية وعادة ما يتطلب علاجًا طويل الأمد ودعمًا مستمرًا، قد يكون من الصعب تحسين حالتك خلال أيام فقط، ومع ذلك، هناك بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في التعامل مع الاكتئاب، وفقا لما نشره موقع هيلثي. عادل الغضبان: أبناء بورسعيد سر الصمود والنجاح والانتصار على مر العصور في ذكرى ميلاد محسن سرحان.. تزوج 4 مرات بينهن فنانة وفتاة بالإعدادية كيف تخرج من الإكتئاب خلال أيام؟ 1. البحث عن الدعم: حاول أن تشارك مشاعرك وأفكارك مع أحد الأشخاص المقربين لك، مثل الأصدقاء الموثوق بهم أو الأفراد من العائلة. قد يكون الحديث عن مشاعرك والحصول على الدعم العاطفي مفيدًا.2. ممارسة الرياضة: قد يساعد ممارسة النشاط البدني المنتظم في تحسين مزاجك وزيادة مستويات الطاقة...
على مدى سنوات مضت، أجريت دراسات متعددة حول الطرق المختلفة التي يمكن من خلالها المساعدة في علاج الاكتئاب، لكن هناك عدد أقل بكثير من الأبحاث التي تناولت ألعاب الفيديو وكيف يمكنها أن تعالج هذا النوع من الحالات بشكل إيجابي.وفي دراسة نشرت مؤخراً في مجلة Frontiers in Psychiatry، وجد باحثون من جامعة بون في ألمانيا أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب اكتئابي متقدم (MDD) شهدوا انخفاضاً في الأعراض بعد ممارسة لعبة فيديو ثلاثية الأبعاد 3D.ولعب المشاركون في الدراسة لعبة سوبر ماريو اوديسي Super Mario Odyssey وهي لعبة تم إصدارها على جهاز Nintendo Switch في عام 2017، فيما يُعد أول دراسة من نوعها لفحص آثار ألعاب الفيديو على المصابين بالاكتئاب، بحسب ما نشر موقع "سي بي آر" التقني.نتائج إيجابيةأوضح الباحثون أن الأشخاص...
الاكتئاب هو اضطراب نفسي يتسم بمشاعر الحزن العميق، فقدان الاهتمام أو الفرح، وانخفاض الطاقة، يمكن أن يؤثر الاكتئاب على الشخص بشكل شديد في حياته اليومية، بما في ذلك العمل، والعلاقات الاجتماعية، والصحة العامة.أسباب انتشار الاكتئاب بين النساء بنسبة أكبر من الرجالانتشار الاكتئاب بين النساء بنسبة أكبر من بين الرجال يعتبر ظاهرة معقدة تتأثر بعوامل متعددة، فيما يلي بعض الأسباب الممكنة:التغيرات الهرمونية: يعتبر التأثير الهرموني أحد العوامل المهمة، خاصة في فترات مثل الحمل وما بعد الولادة وفترة انقطاع الطمث، حيث تحدث تغيرات هرمونية كبيرة قد تؤثر على المزاج.المشاكل الاجتماعية والثقافية: يمكن أن تكون الضغوط الاجتماعية والثقافية أحد العوامل المؤثرة، مثل التوقعات الاجتماعية المرتفعة أو الضغط الثقافي المتعلق بالمظهر الخارجي.الضغوط النفسية والعاطفية: يمكن أن تكون التحديات النفسية والعاطفية، مثل التوتر الأسري أو...
طرق علاج الاكتئاب الشتوي..كيف تتخلص من اكتئاب الشتاء؟..يُعد اكتئاب الشتاء (Seasonal Affective Disorder) أو ما يُعرف بالاكتئاب الموسمي أحد أنواع الاكتئاب التي تصيب بعض الأشخاص في فصل الشتاء، حيث يشعر المصابون به بأعراض الاكتئاب التقليدية، مثل:هبوط مفاجئ في المزاجتعب مستمرنقص في الطاقةالحاجة إلى النوم المفرطالشهية المفرطةانخفاض في الأداء العام والاجتماعيوعادةً ما تستمر أعراض اكتئاب الشتاء لمدة أربعة أشهر على الأقل، وتنتهي مع بداية فصل الربيع. طرق علاج الاكتئاب الشتوي..كيف تتخلص من اكتئاب الشتاء؟طرق علاج اكتئاب الشتاء وهناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها علاج اكتئاب الشتاء، منها:1. ممارسة التمارين الرياضيةتُعد ممارسة التمارين الرياضية من أفضل الطرق التي يمكن من خلالها علاج اكتئاب الشتاء، حيث تساعد على زيادة مستويات السيروتونين في الدم، وهو هرمون يُعد مسؤولًا عن الشعور بالسعادة والراحة.ويُنصح بممارسة...
يعد الاكتئاب تحديًا نفسيًا خطيرًا يؤثر على العديد من الأشخاص حول العالم. إن التعرف على أعراض الاكتئاب واتخاذ خطوات نشطة للتغلب عليه أمر ضروري لاستعادة السعادة والاستقرار النفسي. في هذا المقال، سنتناول خمس خطوات مهمة يمكن أن تساعدك على التغلب على الاكتئاب واستعادة فرح الحياة.1. الاعتراف بالمشكلة:الخطوة الأولى نحو التغلب على الاكتئاب هي الاعتراف بوجود المشكلة. يجب على الفرد أن يكون صادقًا مع نفسه وأن يقبل حقيقة أنه يعاني من حالة اكتئاب. هذا الاعتراف هو الخطوة الأولى نحو البحث عن الدعم اللازم. 2. البحث عن الدعم الاجتماعي:الدعم الاجتماعي يلعب دورًا حاسمًا في التغلب على الاكتئاب. تحدث مع أحد أفراد عائلتك أو أصدقائك المقربين حول مشاعرك وتحدث عن تجاربك. قد يكون الدعم العاطفي والمساندة الاجتماعية الفعّالة محفزًا هامًا للتحسن النفسي.3. ممارسة...
علاج الاكتئاب يتطلب تقييمًا من قبل محترف الرعاية الصحية، ويمكن أن يشمل تدابير متعددة تستهدف الجوانب البدنية والنفسية والاجتماعية. يُفضل دائمًا التحدث مع طبيبك للحصول على تقييم دقيق وخطة علاجية تلبي احتياجاتك الفردية. ومن بين العلاجات الشائعة للاكتئاب: العلاج النفسي (العلاج الحديث):العلاج السلوكي الحديث (CBT): يركز على تغيير الأنماط السلوكية والتفكير السلبي.العلاج الوظيفي السلوكي (BFT): يسعى إلى تحسين الوظيفة اليومية وتحديد الأهداف وتحقيقها.الأدوية:يمكن للأدوية المضادة للاكتئاب مساعدة العديد من الأشخاص. هناك فئات مختلفة من الأدوية، مثل مثبطات استرداد السيروتونين ومثبطات استرداد النورإبينفرين.يجب أن يقوم الطبيب بتقييم الحالة واختيار العلاج الأمثل بناءً على الأعراض والتأثيرات الجانبية المحتملة.العلاج بالكهرباء (الصدمات الكهربائية):يعتبر هذا النوع من العلاج في بعض الحالات الشديدة أو التي لا تستجيب للعلاجات الأخرى.تعديل نمط الحياة:ممارسة النشاط البدني الرياضي بانتظام.ضمان وجود...
كشف الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، تفاصيل تجربة روسية حول تأثير العزلة على الجهاز المناعي للإنسان، مشيرا إلى أن العزلة لـ8 شهور تزيد من نسبة الإصابة بأمراض القلب والسرطان والأوعية الدموية والجهاز المناعي للإنسان.وقال حسام موافي خلال تقديمه برنامج «ربي زدني علمًا»، المذاع على قناة “صدى البلد”، إن الإنسان قد تنفذ عليه التجربة وفق ظروفه الخاصة وليس بشكل عام، لأن التجارب يجب أن تكون على “حيوانات، مرضى، متطوعين”.أشار موافي إلى أن حياة الإنسان أكدت أن الدراسة قد تخطئ، ولهذا العزلة في حد ذاتها أمر ليس بالصائب وخاصة الوالدين، مستدلا بقوله تعالى «إما يبلغن عندك الكبر أحدهما أو كلاهما فلا تقل لهما أف ولا تنهرهما وقل لهما قولا كريما».وأضاف حسام موافي أن الاكتئاب من أشهر العوامل...
تحل اليوم الذكرى الـ57 لميلاد الفنان ماجد الكدواني، أحد أكثر النجوم المميزين الذين مروا على الشاشة والفن المصري والعربي في العصر الحديث، واحد من النجوم الذي احتار النقاد في تصنيفه، يرفض القوالب، لا تستطيع أن تصنفه كوميديان أو تراجيديان، لكنه فنان جوكر، أو كما قالت عليه الإعلامية إسعاد يونس: «روح قادرة تبكيك في عز المرح وتضحكك في قلب الوجع». ماجد الكدواني صاحب الأسلوب والمدرسة الخاصة في الأداء، بدأ احتراف التمثيل في منتصف التسعينات، وذاع صيته مع مطلع الألفية الجديدة في السينما بفيلمين «صعيدي رايح جاي» و«حرامية في كي جي تو»، وظل يلعب دور صديق البطل في عدد من الأفلام، حتى جاءته فرصة البطولة المُطلقة بفيلم «جاي في السريع»، الذي تم طرحه في السينمات عام 2005. تجربة «جاي في السريع»، للكدواني كانت...
حذرت الدكتورة إيجم أوزجان تاتليديل، الأخصائية النفسية في مستشفى ليف بأنقرة، من أن فصل الشتاء قد يجلب معه تغيرات نفسية كبيرة، بما في ذلك زيادة في حالات الاكتئاب. وأشارت الدكتورة ايجم٬ إلى أن قدوم الشتاء ونقص أشعة الشمس قد يؤدي إلى زيادة في الحالات الاكتئابية، خاصة مع تزايد الأعباء والمسؤوليات، والتأقلم مع وتيرة الحياة السريعة، والانشغال في البرامج اليومية، وقصر الأيام.وأوضحت أن الاكتئاب يُعرَّف على أنه اضطراب في الحالة المزاجية يتميز بالحزن الشديد، ونقص الثقة بالنفس، وفقدان الطاقة، والأرق، وفقدان الشهية، وقلة التركيز، والشعور بالتعاسة واللامبالاة، وعدم القدرة على الاستمتاع بالحياة. وأضافت أنه يمكن ملاحظة تغيرات سلبية على مستوى الفكر والعاطفة والسلوك لدى الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب، مما يؤثر سلبًا على جودة حياتهم وقدرتهم على القيام بوظائفهم اليومية.كما نوهت٬ إلى...
كتب- مصراوي:قال الإعلامي طوني خليفة، إنه في فترة طفولته عاش مع حالة مرضية عائلية لوالده ووالدته، موضحا أنهم كانوا يعانون من مرض ما، وخسرهم بسبب وفاتهما. وأضاف "خليفة"، خلال حوار مع الإعلامية أسما إبراهيم ببرنامج "حبر سري"، المذاع عبر قناة القاهرة والناس، أنه افتقد والدته ووالده في فترة زمنية قصيرة وتسبب له ذلك في نوع من الصدمة والاكتئاب لفترة ما، إلا أنه أيقن أن الوفاة هي سنة الحياة ولكن لم يكن جاهز لفقدانهما في هذه الفترة. وأوضح أن والده كان ينتقده دائمًا في حضوره، بينما كان في غيابه فخور به وهو كان أسلوبه دائمًا يتبعه معه، مؤكدًا أنه عاش بداية من فترة طفولته ووالدته مريضة وكانت موجودة دائمًا برعاية خاصة. اقرأ أيضا..اعرف لجنتك في الانتخابات الرئاسية 2024.. اضغط هنا
كشف الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، تفاصيل تأثر الاكتئاب على الحالة النفسية.وقال حسام موافي خلال تقديمه برنامج «ربي زدني علمًا»، المذاع على قناة صدى البلد، إن الاكتئاب بالتأكيد يؤثر على الصحة بشكل كبير؛ معلقا مراحل الغضب تبدأ بـ «التكشير» وهذا أمر محرم بدليل قول الله تعالى الذي نزل على نبينا صلى الله عليه وسلم «عبس وتولى* أن جاءه الأعمى»، منوها بأن الابتسامة نعمة من الله، لأن الغضب يفرز مواد خطيرة ترفع الضغط وتهلك الشرايين والشعب الهوائية والحالة المزاجية.وأكد حسام موافي أننا في ظروف –خاصة قضية فلسطين- تجعلنا نغضب، لكن علينا بالدعاء لتكون نهاية إسرائيل وهذا من باب الثقة في الله تعالى، مستشهدا بقصة سينا موسى عليه السلام مع بني إسرائيل وحادث البقرة، معللا: أسوأ أخلاق...
كشف الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، تفاصيل أثر الاكتئاب على الحالة النفسية.وقال خلال تقديمه برنامج ربي زدني علمًا، المذاع على قناة صدى البلد، إن الاكتئاب بالتأكيد يؤثر على الصحة بشكل كبير؛ معلقا مراحل الغضب تبدأ بـ “التكشير” وهذا أمر محرم بدليل قول الله تعالى الذي نزل على نبينا صلى الله عليه وسلم “عبس وتولى، أن جاءه الأعمى”. حسام موافي لأهل فلسطين: "التمسك بالإيمان يحقق النصر اليقين" الدكتور حسام موافي: "تناول الوجبات السريعة يؤدى إلى السمنة" ونوه إلى أن الابتسامة نعمة من الله، لأن الغضب يفرز مواد خطيرة ترفع الضغط وتهلك الشرايين والشعب الهوائية والحالة المزاجية.وأكد أننا في ظروف، خاصة قضية فلسطين، تجعلنا نغضب، لكن علينا بالدعاء لتكون نهاية إسرائيل وهذا من باب الثقة في الله...
كشف فريق بحثي من جامعة فيرجينيا الأمريكية، أن بكتيريا "اللاكتوباكيللوس" وهي بكتيريا موجودة في الزبادي والأطعمة المخمرة، تساعد الجسم على إدارة التوتر وقد تساعد في منع الاكتئاب والقلق. ولمعرفة نتائج الدراسة استخدم الفريق مجموعة من البكتيريا، المعروفة باسم "Altered Schaedler Flora"، والتي تشمل سلالتين من اللاكتوباكيللوس وست سلالات بكتيرية أخرى، ومن خلال إجراء اختبارات سلوكية وتعريض الفئران لمجموعة من الضغوطات، مثل الفراش الرطب أو القفص المائل، وجدوا أن الفئران التي لم تكن لديها البكتيريا أظهرت المزيد من علامات القلق والاكتئاب، كما فصل الفريق بكتريا "اللاكتوباكيللوس" عن الكائنات الحية الدقيقة الأخرى في الأمعاء لتحديد دورها، وأشارت الدراسة إلى أن البكتيريا يمكنها أن تخفض نسبة الاكتئاب. وقال فريق البحث:" في حين أن النتائج لا تظهر بالضرورة أن تناول الزبادي يمكن أن يساعد الناس على...
يعتبر الإكتئاب الموسمي هو نوع من اأواع الاضطرابات العاطفية، ويحدث بسبب التغيرات الموسمية، ويبدأ وينتهي في الأوقات نفسها تقريبًا كل عام في فصل الخريف وتستمر حتى أشهر الشتاء، أعراض الإكتئاب الموسمي ويشعر الشخص المصاب بالإكتئاب الموسمي بوهن قوته وتقليل حيوته، وتقلب المزاج، وتظهر أعراض الإكتئاب الموسمي في نهاية الخريف أو بداية الشتاء وتختفي في الأيام المشمسة خلال الربيع والصيف، وقد تبدأ الأعراض خفيفة ثم تصبح أكثر حدة. 10 نصائح يكشفها جمال شعبان تساعدك على التخسيس.. اتبعها عدم التركيز والإرهاق| أعراض كسل الغدة الدرقية.. اعرفها وقد تشمل أعراض الاكتئاب الموسمي، وفقا لما نشر في موقع “مايو كلينك” الطبي، وتشمل ما يلي:_ الشعور بضعف الهمة والحزن والكآبة معظم اليوم._ فقدان الشغف بممارسة الأنشطة التي طالما كنت تستمتع بها_ الشعور بالفتور والكسل أعراض الإكتئاب...
مع استقبال فصل الخريف والشتاء لابد على الفور من استبدال العطور التي نستخدمها في الصيف حيث إن عطور الأيام الباردة تختلف بالتأكيد عن عطور أيام الطقس الحارة الصيفية، هذا ما أكده البلوجر أحمد أبو شنب.وأكد البلوجر أحمد أبو شنب أن أختيار العطر يختلف حسب الأذواق ولكن هناك عطور يتم انتاجها لتلائم برودة المناخ، وهي تلك العطور التي تشعر صاحبها بالدفء وتخلصه من مشاعر الأكتئاب التي قد تنتابه في فصل الشتاء، كما إن عطور الخريف والشتاء تتميز بإضفاء مزيد من الأنوثة والجاذبية للنساء في تلك الليالي.وأوضح أحمد أبو شنب إنه في فرنسا بلد العطور تعمل المرأة الفرنسية على اختيار أجمل العطور الفرنسية التي تناسبها في الشتاء والتي تضفي على شخصيتها الجاذبية والأناقة والأنوثة، لما تحمله من روائح جذابة ورائعة وتعمل على...
أميرة خالد يعتبر الريحان من أحد أقدم الأعشاب المعروفة بخصائصه العلاجية والصحية القيمة. وينقسم الريحان لأنواع متنوعة منها الحلو وريحان الليمون والريحان الإيطالي أو المجعد والريحان التايلاندي وريحان أوراق الخس. ويمكن للريحان أن يسهل عملية الهضم المثالية، كما أنه يقوي الجهاز الهضمي والجهاز العصبي ويمكن أن يكون علاجا جيدا للصداع والأرق، بفضل الأوجينول الذي يعمل كمضاد للالتهابات في الجهاز الهضمي. وبحسب كتاب”Healing Foods”، تحتوي أوراق الريحان على مجموعة من مضادات الأكسدة الطبيعية، والتي يمكن أن تساعد في حماية أنسجة الجسم من أضرار الجذور الحرة، التي تسبب الإجهاد التأكسدي للجسم والمزيد من الضرر للخلايا. كما يقوم بتنظيف البشرة من الداخل، ويعد خيارًا ممتازًا لأصحاب البشرة الدهنية. ويساعد زيت الريحان الأساسي في إدارة الاكتئاب والقلق فهو يحفز الناقلات العصبية التي تنظم الهرمونات...
يحتفل الفنان محمد ثروت بحفل زفاف نجله المخرج أحمد ثروت، على لمى الشواربي لاعبة فريق كرة اليد بالنادي الأهلي، وشهد حفل الزفاف حضور عدد كبير من نجوم الفن والرياضة بجانب عدد من الشخصيات الهامة المرموقة، والمقام حاليًا بأحد فنادق القاهرة الكبرى.وشهد حفل زفاف المخرج أحمد محمد ثروت ولمى الشواربي بكاء الفنان محمد ثروت لفرحة نجله، بجانب حضور النجم تامر حسني، في ثاني ظهور له بعد إصابته بالاكتئاب بسبب أحداث غزة.كما حضر الدكتور علي جمعة، مفتي الجمهورية السابق وعضو هيئة كبار العلماء بالأزهر الشريف، إلى مقر عقد قران أحمد ثروت وعروسه لمى الشواربي، المقام حاليًا بأحد الفنادق الكبرى بالقاهرة.حضور عقد قران أحمد ثروت وحضر حفل الزفاف كلًا من السفيرة نبيلة مكرم وزيرة الهجرة السابقة، والإعلامية سهير شلبي، ومحمد الجارحي، عضو مجلس إدارة...
تشير إحصائيات علماء النفس إلى أن النساء يستخدمن مضادات الاكتئاب مرتين أكثر من الرجال، ومع ذلك، فإن استخدام هذه الأدوية يتزايد بين الجنسين. تزيد احتمالية استخدام النساء في الولايات المتحدة لمضادات الاكتئاب مرتين مقارنة بالرجال، وتظهر المعلومات التي نشرتها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أنه على مدى السنوات الـ 15 الماضية، أصبح كلا الجنسين أكثر عرضة بشكل ملحوظ لاستخدام هذه الأدوية القوية. ومع ذلك، كنسبة مئوية، يلجأ ممثلو الجنس العادل إلى مساعدة هذه الأدوية في كثير من الأحيان أكثر من الرجال، وتعد مضادات الاكتئاب من بين الأدوية العلاجية الأكثر استخدامًا في الولايات المتحدة وفي معظم الحالات، يتم استخدامها لعلاج الاكتئاب، ولكن في كثير من الأحيان يتم وصف هذه الأدوية أيضًا لضحايا القلق. ويقول الخبراء إنه على الرغم من ارتفاع معدل الاكتئاب في...
قالت الدكتورة هالة حماد، استشاري الطب النفسي، إن التسامح يصنع السلام النفسي للإنسان، وأي إنسان يعيش في محنة أو مشكلة إذا لم يسامح فإنَّ حالة الغضب ستزيد وستؤثر عليه نفسياً وجسدياً. «حماد»: الانتقام يشوه حياة الفرد ويدمر سلامه النفسي وأضافت «حماد»، في مداخلة هاتفية لها لبرنامج «مع الناس» للإعلامي شريف فؤاد، والمُذاع على شاشة «قناة الناس»، الخميس: «مهما كانت مشاكل الإنسان عليه أن يسامح ويسلم أمره لله، واستمرار حالة أخذ الحق أو الانتقام تشوه حياة الفرد وتدمر السلام النفسي». القبول بالتسامح يمنع الاكتئاب والتوتر وتابع استشاري الطب النفسي: «عند تخلي الشخص عن فكرة الانتقام سيكون سعيدا، ويضمن حقه في الدنيا والآخرة، فالقبول بالتسامح يمنع الاكتئاب والتوتر ويجعلك تتكيف مع ما لا تستطيع تغيره سواء في حياتك أو حياتك الآخرين،...
الاكتئاب هو اضطراب نفسي شائع يؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. يمكن أن يسبب الاكتئاب مجموعة متنوعة من الأعراض، بما في ذلك الشعور بالحزن وفقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت تستمتع بها، ومشاكل في النوم والأكل، وصعوبة التركيز، وأفكار الانتحار.هناك العديد من العلاجات المتاحة للاكتئاب، بما في ذلك العلاج النفسي والأدوية. يمكن أن تساعد الكتب أيضًا في علاج الاكتئاب من خلال توفير الدعم والمعلومات والأدوات التي يمكن أن تساعد الأشخاص على التغلب على أعراضهم. أفضل 5 كتب لعلاج الاكتئاب: ١- كتاب This Too Shall Pass لجوليا صمويل يقدم الكتاب منظورًا جديدًا للاكتئاب، حيث يؤكد على أن الاكتئاب هو تجربة مؤقتة، وأن هناك دائمًا أمل في الشفاء. يوفر الكتاب نصائح عملية حول كيفية التعامل مع أعراض الاكتئاب، بالإضافة إلى قصص ملهمة من الأشخاص الذين تعافوا...
صحتك بالدنيا.. 9 نصائح ذهبية مهمة للدايت من غير الاكتئاب والحزن
فتاوى تشغل الأذهانحكم المصافحة عقب الصلاة وقول تقبل اللهعلاج الاكتئاب من القرآن هل يأثم من أخّر الصلاة عن أول وقتها ثم مات؟ نشر موقع صدى البلد، خلال الساعات الماضية، عددا من الفتاوى الدينية التي تهم كل مسلم في حياته اليومية، نرصد أبرزها في تقرير عن فتاوى تشغل الأذهان.في البداية.. قال الشيخ محمود شلبي، أمين الفتوى بدار الإفتاء، إن قول بعض المصلين بعد التسليم من الصلاة "تقبل الله "، "حرما" جائزة شرعا ولا يوجد مانع في ذلك ، فهي من باب الدعاء وفعل حسن ليس فيه حرمة .وأضاف أمين الفتوى عبر خدمة البث المباشر عبر صفحة دار الافتاء قائلا: كما يجوز قول "زمزم" عند الوضوء ولا حرمة فيها مطلقا ومعناها انك تتمنى لأخيك او صديقك او لأي شخص بجوارك أن يشرب من ماء...
مجلة لها في إطار البحث عن أدوية وحلول لمرض الاكتئاب، وافقت إدارة الغذاء والدواء الأميركية "إف دي إيه"، الجمعة، على دواء "zuranolone" لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة، ما يجعلها أول حبة فموية معتمدة في الولايات المتحدة خصيصا لهذا المرض، الذي يصيب حوالي نصف مليون سيدة كل عام في البلاد.وأعلنت "إف دي إيه" أن العلاج الذي سيباع تحت العلامة التجارية "Zurzuvae"، قد تمت الموافقة عليه ويمكن تناول حبة مرة واحدة يوميا على مدار 14 يوماً.ويعتبر اكتئاب ما بعد الولادة مرضاً عقلياً خطيراً تعاني منه حوالي 10 إلى 15% من النساء اللواتي يلدن في الولايات المتحدة وأحيانا تبدأ المعاناه أثناء الحمل، ولأن هذا النوع من الاكتئاب يمكن أن يؤذي العلاقة بين الأم والرضيع، فمن الممكن أن تترتب عليه عواقب تخص النمو البدني...
حذرت الدكتورة يلينا ميتروخينا أخصائية علم النفس، من التأثير السلبي لقصر ساعات النهار، في الخريف والشتاء، على الحالة النفسية. إقرأ المزيد طرق الوقاية من اكتئاب فصل الخريف! وتشير الأخصائية في حديث لـ РИАМО إلى أن قلة ضوء النهار يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية بما فيها الاكتئاب. لأن قلة ضوء النهار يجعل الإنسان يشعر بالنعاس، والتعب ويصبح لا مباليا، ويمكن أن يؤدي في النهاية إلى الاكتئاب. لذلك من أجل منع هذه الحالة يجب قضاء وقتا طويلا في الهواء الطلق. لأن ضوء النهار يؤثر إيجابيا في الصحة حتى إذا كانت السماء ملبدة بالغيوم.وتنصح الطبيبة باستخدم مصادر الضوء الاصطناعي. فمثلا يمكن استخدام مصباح يحاكي الضوء المنبعث منه ضوء النهار الطبيعي، وهذه الطريقة في كثير من الحالات تساعد على تعويض نقص ضوء...
كشفت دراسة جديدة أن الحصول باستمرار على أقل من خمس ساعات من النوم كل ليلة قد يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب. ولعقود، درس الباحثون صعوبات النوم كونها أحد الآثار الجانبية لضعف الصحة العقلية. لكن تحليل حالة 7000 مشارك، دفع العلماء الآن إلى القول بأن النوم السيئ من المحتمل أن "يسبق أعراض الاكتئاب". وقال خبراء جامعة كوليدج لندن إن البيانات تشير إلى أن الأشخاص الذين يحصلون على أقل من خمس ساعات في الليلة هم أكثر عرضة للمعاناة. وقالت المعدة الرئيسية أوديسا هاميلتون: "باستخدام القابلية الوراثية للمرض، قررنا أن النوم من المحتمل أن يسبق أعراض الاكتئاب، وليس العكس". واستخدم الباحثون البيانات الجينية والصحية من 7146 شخصا كانوا في الستينيات من عمرهم في المتوسط. واستند التحليل إلى السمات الوراثية للأشخاص، بدلا من المدة...
وجدت دراسة حديثة اعتمدت على تصوير الدماغ بواسطة الرنين المغناطيسي، أنه بالإمكان الحد من التفكير الزائد لدى المراهقين الذي يسبب الاكتئاب، من خلال تدخل يسمى العلاج السلوكي المعرفي الذي يركز على الاجترار. أبلغ المراهقون عن اجترار أقل بكثير إذا تلقوا العلاج السلوكي المعرفي أظهر تصوير الدماغ بالرنين المغناطيسي تحولاً على المستوى العصبي بعد العلاج وسمح التصوير بواسطة الرنين المغناطيسي للباحثين، بملاحظة التحولات المرتبطة في اتصال الدماغ المرتبطة بالإفراط في التفكير، وفق "مديكال إكسبريس". وقالت الدكتورة راشيل جاكوبس، أستاذ مساعد الطب النفسي في جامعة نورث وسترن والتي أجرت الدراسة التجريبية: "أردنا أن نرى ما إذا كان بإمكاننا تكييف العلاج مع فئة الشباب لمنع العبء المستمر للانتكاسة الاكتئابية". وفي التجربة، تم توزيع 76 مراهقاً، أعمارهم بين...
قال أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، د. محمد الأحمدي، إن 26% من حالات الاكتئاب تتغير بسبب النشاط البدني، وفقا لدراسة نشرت عام 2019.وأضاف خلال مداخلة مع برنامج «من السعودية» على قناة «السعودية» أن هذه الدراسة أكدت أن للنشاط البدني دور بارز في خفض نسب الإصابة بالاكتئاب.#من_السعودية | أ.د.محمد الأحمدي: 26% من حالات الاكتئاب، تتغير بسبب النشاط البدني.@DoctorAlahmadi pic.twitter.com/yAHnCiDsuo— قناة السعودية (@saudiatv) October 27, 2023
قالت دراسة حديثة إن الحصول باستمرار على أقل من خمس ساعات من النوم كل ليلة قد يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب، ودرس الباحثون صعوبات النوم كونها أحد الآثار الجانبية لضعف الصحة العقلية.وأضافت أن تحليل حالة 7000 مشارك، دفع العلماء الآن إلى القول بأن النوم السيئ من المحتمل أن "يسبق أعراض الاكتئاب".وقال خبراء جامعة كوليدج لندن إن البيانات تشير إلى أن الأشخاص الذين يحصلون على أقل من خمس ساعات في الليلة هم أكثر عرضة للمعاناة.وقالت المعدة الرئيسية أوديسا هاميلتون: "باستخدام القابلية الوراثية للمرض، قررنا أن النوم من المحتمل أن يسبق أعراض الاكتئاب، وليس العكس".واستخدم الباحثون البيانات الجينية والصحية من 7146 شخصا كانوا في الستينيات من عمرهم في المتوسط.واستند التحليل إلى السمات الوراثية للأشخاص، بدلا من المدة التي ينامون فيها فعليا كل ليلة.وعلى...
كشفت دراسة جديدة أن الحصول باستمرار على أقل من خمس ساعات من النوم كل ليلة قد يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب. ولعقود، درس الباحثون صعوبات النوم كونها أحد الآثار الجانبية لضعف الصحة العقلية. لكن تحليل حالة 7000 مشارك، دفع العلماء الآن إلى القول بأن النوم السيئ من المحتمل أن "يسبق أعراض الاكتئاب". وقال خبراء جامعة كوليدج لندن إن البيانات تشير إلى أن الأشخاص الذين يحصلون على أقل من خمس ساعات في الليلة هم أكثر عرضة للمعاناة. وقالت المعدة الرئيسية أوديسا هاميلتون: "باستخدام القابلية الوراثية للمرض، قررنا أن النوم من المحتمل أن يسبق أعراض الاكتئاب، وليس العكس". واستخدم الباحثون البيانات الجينية والصحية من 7146 شخصا كانوا في الستينيات من عمرهم في المتوسط. واستند التحليل إلى...
إنجلترا – كشفت دراسة جديدة أن الحصول باستمرار على أقل من خمس ساعات من النوم كل ليلة قد يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب. ولعقود، درس الباحثون صعوبات النوم كونها أحد الآثار الجانبية لضعف الصحة العقلية. لكن تحليل حالة 7000 مشارك، دفع العلماء الآن إلى القول بأن النوم السيئ من المحتمل أن “يسبق أعراض الاكتئاب”. وقال خبراء جامعة كوليدج لندن إن البيانات تشير إلى أن الأشخاص الذين يحصلون على أقل من خمس ساعات في الليلة هم أكثر عرضة للمعاناة. وقالت المعدة الرئيسية أوديسا هاميلتون: “باستخدام القابلية الوراثية للمرض، قررنا أن النوم من المحتمل أن يسبق أعراض الاكتئاب، وليس العكس”. واستخدم الباحثون البيانات الجينية والصحية من 7146 شخصا كانوا في الستينيات من عمرهم في المتوسط. واستند التحليل إلى السمات الوراثية للأشخاص، بدلا من...
كشفت دراسة جديدة أن الحصول باستمرار على أقل من خمس ساعات من النوم كل ليلة قد يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.ولعقود، درس الباحثون صعوبات النوم كونها أحد الآثار الجانبية لضعف الصحة العقلية.لكن تحليل حالة 7000 مشارك، دفع العلماء الآن إلى القول بأن النوم السيئ من المحتمل أن «يسبق أعراض الاكتئاب».وقال خبراء جامعة كوليدج لندن إن البيانات تشير إلى أن الأشخاص الذين يحصلون على أقل من خمس ساعات في الليلة هم أكثر عرضة للمعاناة.وقالت المعدة الرئيسية أوديسا هاميلتون: «باستخدام القابلية الوراثية للمرض، قررنا أن النوم من المحتمل أن يسبق أعراض الاكتئاب، وليس العكس».واستخدم الباحثون البيانات الجينية والصحية من 7146 شخصا كانوا في الستينيات من عمرهم في المتوسط.واستند التحليل إلى السمات الوراثية للأشخاص، بدلا من المدة التي ينامون فيها فعليا كل ليلة.وعلى...
المناطق-متابعاتأكدت دراسة حديثة أن النوم أقل من 5 ساعات كل ليلة قد يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب، وذلك لأن النوم الكافي يلعب دوراً حيوياً في الحفاظ على الصحة العقلية والجسدية. وقال خبراء من جامعة كوليدج لندن، إن البيانات التحليلية لـ 7 آلاف حالة، أشارت إلى أن الأشخاص الذين يحصلون على أقل من 5 ساعات في الليلة هم أكثر عرضة للمعاناة.أخبار قد تهمك غزة.. إعلام يغتال الحقيقة”.. 30 صحيفة جزائرية توحد صفحتها الأولى 22 أكتوبر 2023 - 12:22 صباحًا وزير الدفاع يتلقى اتصالاً هاتفياً من وزير القوات المسلحة الفرنسية 21 أكتوبر 2023 - 10:58 مساءًواستند التحليل إلى السمات الوراثية للأشخاص، بدلًا من المدة التي ينامون فيها فعليا كل ليلة، وعلى مدى السنوات الماضية، وجد الأكاديميون المعنيون بالنوم أن خلل الحمض النووي...
متابعة بتجــرد: خلال لقائها في برنامج “الحياة اليوم” الذي تقدّمه الإعلامية لبنى عسل عبر قناة “الحياة”، كشفت الفنانة داليا البحيري أسباب معاناتها من الاكتئاب خلال الفترة الحالية. وعبّرت داليا عن استيائها من الأحداث الجارية في غزة، واصفةً إياها بالوحشية، بالقول: “أنا مكتئبة زي كل المصريين وكل إنسان ومهمومين بالقضية، وبقالي كام يوم نفسيتي تعبانة وكنت مترددة آجي واحتفل بنجاحنا وسط الأحداث اللي بتحصل بس من الوحشية أو قتل للأطفال… يعني بنت عندها 7 سنين عملت إيه دي عشان تبقى شهيدة؟ إيه الخسة والوضاعة دي؟”. وأضافت: “دور الفن في المواقف الصعبة بيظهر، ولازم كلنا ندعم الشعب الفلسطيني، بالرغم من أن كل حاجة على السوشيال ميديا اللي متحكمين فيها يهود وأي دعم لفلسطين بيتحذف ولكن لازم يبقى في اهتمام طول الوقت، لأن...
حذر استشاري طب القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، من بعض مسببات الأرق.وأوضح النمر، عبر حسابه الرسمي على منصة إكس، المعروفة بتويتر سابقا، أن من أسباب الأرق: ١.ارتفاع الضغط٢.الآم المفاصل٣.الاكتئاب٤.زيادة نشاط الغدة الدرقية٥.القهوة والشاهي قبل النوم٦.صكّات بقعا
يعتبر الاكتئاب حالة صحية جدية ويتطلب تقييمًا وتشخيصًا دقيقًا من قبل محترف صحي. وفي العديد من الحالات، يتطلب العلاج الاكتئاب تعاونًا بين الأدوية المضادة للاكتئاب والعلاج النفسي، مثل العلاج النفسي السلوكي المعرفي (CBT) أو العلاج بالمعرفة (CT).وفيما يلي بعض النصائح العامة التي قد تساعد في إدارة الاكتئاب بحسب ما نشره موقع هيلثي. 1. البقاء على اتصال: حاول البقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة والمقربين. الدعم الاجتماعي يمكن أن يكون مهمًا لمساعدتك في التغلب على الاكتئاب.2. ممارسة النشاط البدني: قد يساعد ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام في تحسين المزاج وتقليل الأعراض الاكتئابية.3. الاهتمام بالتغذية السليمة: حاول تناول وجبات صحية وتجنب الأطعمة غير الصحية التي قد تؤثر سلبًا على المزاج.4. تعلم تقنيات التحكم في التوتر: قد تساعد التقنيات مثل التنفس العميق والتأمل والاسترخاء...
حذرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية من استخدام نسخ مركبة من عقار "كيتامين" عن طريق الفم، وهو دواء يوصف لعلاج الأمراض النفسية وخاصة اضطرابات ما بعد الصدمة. الحصول على عقاقير مركبة من خلال منصات التطبيب ينطوي على مخاطر وقال التحذير إنه لا تقوم تقييم المنتجات المركبة من حيث السلامة والفاعلية، لذا فإنها تمثل خطراً إذا لم تُستخدم تحت إشراف طبي داخل المرافق الصحية. ووفق "هيلث داي"، أشار التحذير إلى حالة مثيرة للقلق تم الإبلاغ عنها بشأن مريض في أبريل (نيسان) الماضي، لشخص تناول الكيتامين المركب عن طريق الفم خارج نطاق الرعاية الصحية لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة. وقالت إدارة الغذاء والدواء إن النتيجة كانت تباطؤ التنفس، وكان مستوى الكيتامين في الدم ضعف ما يتلقاه الشخص عادة كتخدير....
نجم ريال مدريد يعاني من الاكتئاب
ماجد محمد سلطت صحيفة ريليفو الضوء على الأزمة التي يعيشها البرازيلي رودريغو جويس، مهاجم ريال مدريد، بسبب عدم تسجيل الأهداف في المباريات الأخيرة مع فريقه؛ ما أثر كثيرًا على مَردوده الفني داخل الملعب. وكان جويس سجل هدفًا في شباك أتلتيك بيلباو خلال الجولة الأولى من الليغا، حيث كان هذا آخر هدف يسجله بقميص الميرنغي، ومن بعدها عانده الحظ في العديد من المباريات. ومن جانبه قرر كارلو أنشيلوتي، المدير الفني لريال مدريد، إبقاء اللاعب على مقاعد البدلاء في مباراتين من آخر 3 مباريات، واعتمد على المهاجم الإسباني خوسيلو؛ ما زاد الضغط على جويس. وأشارت الصحيفة في تقرير لها إلى إن رودريغو لم يبدأ الموسم كما كان يرغب، حيث سجل هدفًا واحدًا فقط في 11 مباراة، ويواجه أول جفاف تهديفي كبير له...
يسبب الإكتئاب الشعور الدائم بالحزن وفقدان الاهتمام بكل ما يحيط بك، ويؤثر على الشعور والتفكير والسلوك، ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل العاطفية والجسدية. طرق للوقاية من الإصابة بالإكتئاب قد يواجه من يعانون من الإكتئاب من صعوبة في القيام بالأنشطة اليومية العادية، وأحيانًا قد تشعر كما لو أن الحياة لا تستحق العيش، وفقا لما نشر في موقع “مايوكلينك” الطبي. الاكتئاب يقودك لهذه المضاعفات الخطيرة.. احذر عدم علاجه لتجنب التعرض للتسمم الغذائي .. 3 طرق آمنة لفك تجميد الدجاج ولا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من الإكتئاب، ومع ذلك، يمكن بعض النصائح البسيطة ان تساعدك في الحد من الإصابة بالإكتئاب، وتشمل:_ اتخذ الخطوات اللازمة للتحكم في الضغط النفسي، لزيادة المرونة ولرفع درجة تقدير الذات. طرق للوقاية من الإصابة بالإكتئاب _ تواصل مع...
قالت الباحثة أفنان طاهر، مؤلفة كتاب «غصن اخضر حين انكسر» إن الاكتئاب له عدة علامات وعوارض تظهر على الشخص.وأضافت خلال مداخلة مع برنامج «الشارع السعودي» على قناة «السعودية» أن من أسوأ هذه العوارض، هي الرغبة في الانتحار، لافتة إلى أنها من الأشياء الخطيرة والتي تؤثر على الشخص بشكل عام.وأشارت طاهر إلى أن من ضمن العوارض كذلك التقلب المفاجئ في المزاج، من خلال التحول المفاجئ من السرور والضحك إلى الحزن.وأوضحت أن من علامات الاكتئاب أيضا الخوف من كل شئ في الحياة، بما يؤثر على حياته بشكل عام، مستعرضة تجربتها الشخصية في الخوف من الأعشاب والنباتات منذ الطفولة حتى تعالجت منها.#الشارع_السعودي | مواجهة فكرة الانتحار خلال فترة الاكتئاب تبدأ بحلول بسيطة.أفنان طاهر - مؤلفة كتاب "غصن اخضر حين انكسر"#قناة_السعودية | #تستاهل_وقتك pic.twitter.com/RSFh4pPiGn—...
بحسب الأخصائيين فإن الاعتناء بنفسك هو الجزء الأهم من العلاج عند الإصابة بالاكتئاب لمساعدتك على التعامل بشكل أفضل مع المرض والتخلص منه.فيما يلي بعض النصائح العملية للمساعدة في الاعتناء بنفسك وتجنب تفاقم حالات الاكتئاب:قم بما يجعلك سعيداقد يكون الكلام أسهل من الفعل بكثير، ولكن من المهم بذل جهد للمشاركة في الأنشطة التي تجلب لك السعادة سواء كان ذلك شيئا اعتدت القيام به أو تجربة شيء جديد.على سيبل المثال، ابحث عن هواية تثير حماسك وحاول تخصيص الوقت لها بانتظام. يمكن أن يكون شيئًا بسيطًا مثل البستنة ، أو القراءة كثيرا، أو تجربة حرفة جديدة؛ طالما أنه شيء تستمتع به. إذ إن هذه الأنواع من الأنشطة تساعد على إبقاء عقلك بعيدا عن مشاكلك وتحسين صحتك بشكل عام. بحسب ما نشره موقع (مايند)...
يعاني مريض الاكتئاب من بعض الأفكار السلبية والنظرة السوداوية للحياة والميول الانتحارية .. ووفقا لما جاء في موقع betterhealth نعرض لكم كيفية تخطى الأفكار السلبية عند المعاناة من الاكتئاب. نوع توابل رخيص يحمى من السرطان.. اكتشفه غير السرطان.. الدم في البول مؤشر لأمراض خطيرة الأفكار السلبية والاكتئابالقلق أو التفكير السلبي أمر شائع لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب ويؤثر هذا على قدرتك في التركيز على التحسن ويجعلك أكثر عرضة للمشاعر غير الصحية. تتضمن النصائح التي تساعدك على التحكم في القلق وتقليل التفكير السلبي والاكتئاب ما يلي:اكتب ما يقلقك: قم بمراجعة كل المخاوف وفكر في مدى واقعية أفكارك السلبية واستكشاف الأفكار والتفسيرات البديلة.حاول ألا تركز على الأشياء التي لا يمكنك تغييرها.التركيز على الحاضر وتقبل أفكارك دون التفاعل معها بشكل فعال.اكتب مشاكلك وحلول...
الاكتئاب يمكن أن يعطل النوم العميق ويسبب الأرق من الضروري محاولة استعادة نمط نوم منتظم لتحقيق الشفاء التام. ووفقا لما جاء في موقع “ betterhealth٠”تتضمن بعض النصائح لاستعادة نمط النوم المنتظم عند المعاناة من الاكتئاب ما يلي: نوع توابل رخيص يحمى من السرطان.. اكتشفه مع التقلبات الجوية.. كيف تتخلص من نزلات البرد بسرعة؟ عند المعاناة من الاكتئاب حاول الذهاب إلى النوم والاستيقاظ في نفس الوقت تقريبًا كل يوم.إذا كنت تقلق بشأن بعض الأمور أثناء الليل، فخصص بعض الوقت لحل المشكلات أثناء النهار.تجنب شرب الكافيين بعد الساعة 4 مساءً وحاول ألا تشرب أكثر من كوبين من المشروبات التي تحتوي على الكافيين (مثل القهوة أو الشاي القوي أو الكولا أو مشروبات الطاقة) يوميًا.تجنب استخدام الكحول خلال المعاناة من الاكتئاب لمساعدتك على...
توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن تناول مشروبات الدايت يسبب الاكتئاب، حيث اكتشف القائمين على الدراسة طبية شاملة أن المشروبات الغازية الخالية من السُكر والتي تعتمد على التحلية الصناعية "الدايت" تُسبب الاكتئاب، وهذا يُضاف إلى أضرار أخرى لهذا النوع من التحلية كانت قد تحدثت عنها دراسات سابقة. المحليات الصناعية تسبب الاكتئابوبحسب تقرير جريدة ديلي ميل البريطانية، فإن الدراسة الحديثة خلصت إلى أن الأشخاص الذين يستهلكون المحليات الصناعية هم أكثر عرضة للمعاناة من الاكتئاب مقارنة بغيرهم ممن يتناولون السُكر الطبيعي.وقام بهذه الدراسة باحثون في جامعة هارفارد ومستشفى ماس جنرال بريجهام في "ماساتشوستس" بالولايات المتحدة، حيث قاموا بتقييم النظام الغذائي لأكثر من 30 ألف امرأة في منتصف العمر، وتم تشخيص نحو سبعة آلاف شخص سريريًا بالاكتئاب.وقال الباحثون إن استهلاك الأطعمة فائقة المعالجة، مثل...
يعتبر الإكتئاب هو اضطراب مزاجي يسبب شعورًا بالحزن ، وهو يؤثر على التفكير والسلوك، ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل العاطفية والجسدية. أعراض الإكتئاب لدى الاطفال والمراهقين قد يواجه من يعانون من الإكتئاب ، صعوبة في القيام بالأنشطة اليومية العادية، وأحيانًا قد تشعر كما لو أن الحياة لا تستحق العيش، وفقا لما نشر في موقع “مايوكلينك” الطبي. أعراض إذا ظهرت على الشخص فهو يعاني من الاكتئاب.. احذره خلال عاصفة دانيال .. مشروبات طبيعية تقيك من أمراض الخريف وتتشابه علامات الإكتئاب وأعراضه الشائعة لدى الأطفال والمراهقين مع تلك الشائعة لدى البالغين، ولكن قد تكون هناك بعض الاختلافات لدى الأطفال الأصغر سنًا، ويمكن أن تتضمن أعراض الاكتئاب لدى الاطفال والمراهقين ما يلي :_ الحزن._ التعلق العاطفي المفرط._ القلق._ الشعور...
أصدرت بعثة الأمم المتحدة للمساعدة في أفغانستان (يوناما) والقسم المعني بالمرأة في البعثة والمنظمة الدولية للهجرة، تقريرها ربع السنوي بشأن وضع المرأة في أفغانستان. وذكر هذا التقرير أن تلك المنظمات الثلاث أجرت مقابلات ومشاورات مع 592 امرأة في 22 ولاية في أفغانستان في الأشهر الأولى من عام 2023 ، حسب وكالة "خاما برس" الأفغانية للأنباء، اليوم الجمعة.وذكر التقرير أن 69% من النساء، اللاتي تم إجراء مقابلات معهن، تحدثن عن معاناة من الاكتئاب والعزلة ومشاعر الإذلال. غير أن المدافعين عن حقوق المرأة يرون أن البيانات، التي تم جمعها من قبل تلك المنظمات الثلاث تمثل جزءاً ضئيلاً من النساء الأفغانيات. ومع ذلك، مازالت المنظمات تؤكد أن النساء واجهن مثل هذه المصائر بسبب جنسهن.وتعزو مونيسا مبارز، الأستاذة الجامعية والمدافعة عن حقوق المرأة،...
أميرة خالد كشفت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يحافظون على مجموعة واسعة من العادات الصحية، من النوم الجيد إلى النشاط البدني إلى الروابط الاجتماعية القوية، هم أقل عرضة للإصابة بنوبات الاكتئاب. وتشير مجموعة من الأدلة بشكل متزايد إلى أهمية العادات والسلوكيات للمساعدة في الحفاظ على الصحة العقلية قوية. – النوم الجيد ويتصدر النوم الجيد والراحة أعلى القائمة، فالنوم من سبع إلى تسع ساعات في الليلة، في المتوسط، يقلل من خطر الاكتئاب بنحو 22٪. كما تظهر الأبحاث أنه يلعب دوراً رئيسياً في الحفاظ على قوة أجهزتنا المناعية. – التمرين وجدت دراسة سابقة، استنادا إلى بيانات من استطلاعات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام يبلغون عن أيام أقل من الصحة العقلية السيئة. ووجد التحليل الأخير أن...
إذا كان "درهم وقاية خير من قنطار علاج"، فإليك استراتيجية قد تساعد في تعزيز صحتك العقلية، فاقض الأسبوع المقبل في مراقبة عاداتك اليومية حيث يمكنك تدوينها لتتبعها، وفق العربية نت.ولعل أبرز تلك العادات تبدأ من السؤال عما مدى جودة نومك؟ وهل تتناول الأطعمة التي تغذيك؟ وهل خصصت وقتاً لممارسة هوايتك المفضلة وممارسة الرياضة؟ وأخيراً هل اجتمعت مع الأصدقاء أو الأحباء؟قد تساعد إجاباتك على هذه الأسئلة في تفسير حالتك المزاجية وخطر إصابتك بالاكتئاب أيضاً، بحسب موقع "npr".فقد وجدت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يحافظون على مجموعة واسعة من العادات الصحية، من النوم الجيد إلى النشاط البدني إلى الروابط الاجتماعية القوية، هم أقل عرضة للإصابة بنوبات الاكتئاب.ووجدوا أن انخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب موجود حتى بين الأشخاص الذين لديهم متغيرات وراثية تجعلهم أكثر...
الاكتئاب حالة نفسية يعرف بأنه اضطراب نفسي يؤثر على مزاج الفرد وحالته العامة لفترة طويلة يمكن أن يكون الاكتئاب مشكلة خطيرة تؤثر على الأفراد بصورة ملحوظة في حياتهم اليومية وتؤثر على جودة حياتهم. "درهم وقاية خير من قنطار علاج" إن الأشخاص الذين يحافظون على مجموعة واسعة من العادات الصحية، من النوم الجيد إلى النشاط البدني إلى الروابط الاجتماعية القوية، هم أقل عرضة للإصابة بنوبات الاكتئاب. وبطبيعة الحال، يحتاج الاكتئاب الخطير إلى العلاج، وتساعد الأدوية والعلاج الكثير من الناس على الشعور بالتحسن. ولكن في السنوات الأخيرة، ومع تطور العلم، أصبح من الواضح أن الاكتئاب ليس مجرد خلل في التوازن الكيميائي. عادات تقلل من خطر الإصابة بمرض الاكتئاب 1- النوم الجيد ويتصدر النوم الجيد والراحة أعلى القائمة، فالنوم من سبع...
سلطت دراسة حديثة الضوء على أهمية إدخال العادات الصحية في نمط حياة الإنسان في مواجهة الاكتئاب وتعزيز الصحة العقلية، مشيرة إلى أن الالتزام بسبع عادات من شأنه أن يساهم في تراجع الاضطرابات المتعلقة بالاكتئاب حتى لدى الأشخاص الذين لديهم قابلية وراثية للإصابة بها. وأوضحت الدراسة، التي نشرت في مجلة "الصحة العقلية"، أن عوامل نمط الحياة الصحية هي أهداف قابلة للتعديل يمكن استخدامها لمواجهة الانتشار المتزايد للاكتئاب، حيث وجد الباحثون انخفاضا ملحوظا في نسب الإصابة بالاكتئاب لدى الأشخاص الذين يتبعون نمطا صحيا في حياتهم. واستخدم الباحثون التوزيع العشوائي، بالاستعانة بعلم الوراثة لدراسة السلوك وفهم العلاقة بين العادات الصحية والاكتئاب. وتضمنت الدراسة بيانات لما يقرب من 290 ألف شخص عبر الاستعانة بالبنك الحيوي في المملكة المتحدة، وهو قاعدة معلومات...
سلطت دراسة حديثة الضوء على أهمية إدخال العادات الصحية في نمط حياة الإنسان في مواجهة الاكتئاب وتعزيز الصحة العقلية، مشيرة إلى أن الالتزام بسبعة عادات من شأنه أن يساهم في تراجع الاضطرابات المتعلقة بالاكتئاب حتى لدى الأشخاص الذين لديهم قابلية وراثية للإصابة بها. وأوضحت الدراسة، التي نشرت في مجلة "الصحة العقلية"، أن عوامل نمط الحياة الصحية هي أهداف قابلة للتعديل يمكن استخدامها لمواجهة الانتشار المتزايد للاكتئاب، حيث وجد الباحثون انخفاضا ملحوظا في نسب الإصابة بالاكتئاب لدى الأشخاص الذين يتبعون نمطا صحيا في حياتهم. واستخدم الباحثون التوزيع العشوائي، بالاستعانة بعلم الوراثة لدراسة السلوك وفهم العلاقة بين العادات الصحية والاكتئاب. وتضمنت الدراسة بيانات لما يقرب من 290 ألف شخص عبر الاستعانة بالبنك الحيوي في المملكة المتحدة، وهو قاعدة معلومات...
وجدت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يحافظون على مجموعة واسعة من العادات الصحية، من النوم الجيد إلى النشاط البدني إلى الروابط الاجتماعية القوية، هم أقل عرضة للإصابة بنوبات الاكتئاب.ووجدوا أن انخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب موجود حتى بين الأشخاص الذين لديهم متغيرات وراثية تجعلهم أكثر عرضة للإصابة.وبطبيعة الحال، يحتاج الاكتئاب الخطير إلى العلاج، وتساعد الأدوية والعلاج الكثير من الناس على الشعور بالتحسن. ولكن في السنوات الأخيرة، ومع تطور العلم، أصبح من الواضح أن الاكتئاب ليس مجرد خلل في التوازن الكيميائي.إنها أكثر تعقيداً، وتشير مجموعة من الأدلة بشكل متزايد إلى أهمية العادات والسلوكيات للمساعدة في الحفاظ على الصحة العقلية قوية.1- النوم الجيدويتصدر النوم الجيد والراحة أعلى القائمة، فالنوم من سبع إلى تسع ساعات في الليلة، في المتوسط، يقلل من خطر الاكتئاب بنحو...
الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يسبب شعورًا دائمًا بالحزن وفقدان الاهتمام، وهو يؤثر على شعورك وتفكيرك وسلوكك ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل العاطفية والجسدية. أعراض الاكتئاب قد يواجه من يعانون من الاكتئاب من صعوبة في القيام بالأنشطة اليومية العادية، وأحيانًا قد تشعر كما لو أن الحياة لا تستحق العيش، وفقا لما نشر في موقع “مايوكلينك” الطبي. خلال عاصفة دانيال .. مشروبات طبيعية تقيك من أمراض الخريف 4 علامات تؤكد نقص فيتامين د عند الرضع.. رقم 2 أخطرها ويعد الاكتئاب أكثر من مجرد نوبة من الحالة المزاجية السيئة، وهو ليس نقطة ضعف ولا يمكنك "الخروج" منه ببساطة. وقد يتطلب علاج الاكتئاب على المدى الطويل، ولكن يجب ألا تثبط عزيمتك، ويتحسَّن معظم الأشخاص المصابين بالاكتئاب بالأدوية أو العلاج النفسي أو...
قبول دفعة جديدة بـ معاهد معاوني الأمن 2025.. الشروط ورابط التقديم