لو بتمر بأزمة نفسية..كيف تعالج نفسك من الاكتئاب
تاريخ النشر: 17th, December 2023 GMT
علاج الاكتئاب يتطلب تقييمًا من قبل محترف الرعاية الصحية، ويمكن أن يشمل تدابير متعددة تستهدف الجوانب البدنية والنفسية والاجتماعية. يُفضل دائمًا التحدث مع طبيبك للحصول على تقييم دقيق وخطة علاجية تلبي احتياجاتك الفردية. ومن بين العلاجات الشائعة للاكتئاب:
العلاج النفسي (العلاج الحديث):
العلاج السلوكي الحديث (CBT): يركز على تغيير الأنماط السلوكية والتفكير السلبي.العلاج الوظيفي السلوكي (BFT): يسعى إلى تحسين الوظيفة اليومية وتحديد الأهداف وتحقيقها.
الأدوية:
يمكن للأدوية المضادة للاكتئاب مساعدة العديد من الأشخاص. هناك فئات مختلفة من الأدوية، مثل مثبطات استرداد السيروتونين ومثبطات استرداد النورإبينفرين.يجب أن يقوم الطبيب بتقييم الحالة واختيار العلاج الأمثل بناءً على الأعراض والتأثيرات الجانبية المحتملة.العلاج بالكهرباء (الصدمات الكهربائية):
يعتبر هذا النوع من العلاج في بعض الحالات الشديدة أو التي لا تستجيب للعلاجات الأخرى.تعديل نمط الحياة:
ممارسة النشاط البدني الرياضي بانتظام.ضمان وجود نظام غذائي صحي وتجنب التغذية غير السليمة.الحفاظ على نوعية جيدة للنوم.تجنب تعاطي المواد الكيميائية مثل الكحول والمخدرات.الدعم الاجتماعي:
البحث عن دعم من أصدقاء وعائلة.المشاركة في أنشطة اجتماعية والتواصل مع الآخرين.هام جدًا أن تعلم أنه في حالة الاكتئاب الشديد أو الفكر بالانتحار، يجب الحصول على المساعدة الفورية من محترفي الرعاية الصحية أو الاتصال بالطوارئ.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: أدوية الاكتئاب أعراض الاكتئاب
إقرأ أيضاً:
«الرقابة الصحية» تحصل على اعتماد ISQua لمعايير الرعاية الممتدة ومراكز الاستشفاء الطبي
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أعلنت الهيئة العامة للاعتماد والرقابة الصحية (GAHAR)، حصول معايير الرعاية الممتدة ودور النقاهة ومراكز الاستشفاء الطبي – إصدار 2024 على اعتماد الجمعية الدولية لجودة الرعاية الصحية (ISQua EEA) بنسبة نجاح 99.23%، في إنجاز عالمي يعكس التزام مصر بمعايير التميز والريادة في القطاع الصحي.
وأكد د.أحمد طه، رئيس الهيئة العامة للاعتماد والرقابة الصحية، أن هذا الاعتماد يأتي تتويجا لجهود الهيئة في وضع إطار شامل لضبط جودة الخدمات الصحية المقدمة في دور المسنين ومراكز الرعاية الممتدة، بما يضمن توفير بيئة آمنة ورعاية متكاملة للمرضى الذين يحتاجون إلى دعم طبي طويل الأمد، كما تعد هذه المعايير أول إطار معتمد لضبط خدمات مراكز الاستشفاء الطبي والنوادي الصحية، بما يرفع من كفاءة هذه المؤسسات ويعزز ثقة المرضى والزائرين والمستثمرين في جودة الخدمات الصحية بمصر.
وأضاف، أن هذا الإنجاز يمثل نقلة نوعية في معايير الجودة بقطاع الرعاية الصحية في مصر، مؤكدا أن الحصول على اعتماد ISQua بنسبة 99.23% يعكس التزامنا بتطبيق أحدث المعايير العالمية في تحسين جودة الخدمات الصحية، ويدعم بقوة ملف مصر في السياحة العلاجية والاستشفائية، مما يعزز قدرتنا على تقديم خدمات طبية متكاملة للمرضى المحليين والدوليين وفقا لأفضل الممارسات الدولية.
وبهذه المناسبة، أعرب الدكتور أحمد طه، بالأصالة عن نفسه وبالنيابة عن مجلس إدارة الهيئة وجميع العاملين بها، عن إهداء هذا الإنجاز العالمي للرئيس عبد الفتاح السيسي وللقيادة السياسية المصرية، تقديرا لدعمها المستمر ورؤيتها الطموحة للنهوض بالقطاع الصحي، والتي أسهمت في ترسيخ ثقافة الجودة وتحقيق مصر لمكانة مرموقة عالميا في مجال اعتماد المنشآت الصحية وتحسين جودة الرعاية الطبية.
من جانبها، هنأت الجمعية الدولية لجودة الرعاية الصحية (ISQua) هيئة الاعتماد والرقابة الصحية بهذا الإنجاز، مشيدة بدورها الريادي في تطوير معايير صحية حديثة تواكب التطورات العالمية، ما يعكس التزام مصر بالتميز في منظومة الرعاية الصحية.
وتؤكد هيئة الاعتماد والرقابة الصحية استمرارها في تطوير معايير الجودة وفق أحدث النظم العالمية، واضعة سلامة المرضى وتحسين تجربة الرعاية الصحية في مقدمة أولوياتها، بما يسهم في تحقيق رؤية مصر نحو نظام صحي متكامل ومستدام، وفقا لأعلى مستويات الجودة العالمية.
IMG-20250329-WA0021 IMG-20250329-WA0023
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز