علماء: الفواكه تقلل من خطر الاكتئاب
تاريخ النشر: 5th, June 2024 GMT
اكتشف علماء مركز شيخوخة الدماغ الصحية بجامعة نيوساوث ويلز الأسترالية، أن تناول الفواكه يرتبط بانخفاض خطر إصابة الأشخاص الذين عمرهم 45 عاما وأكثر بالاكتئاب.
إقرأ المزيد
تشير مجلة Journal of Affective Disorders إلى أن 7801 متطوعا لا يعانون من الاكتئاب وعمر جميعهم فوق 45 عاما شاركوا في هذه الدراسة.
ووفقا للمجلة، جمع الباحثون في بداية الدراسة المعلومات اللازمة عن صحة وحالة كل متطوع وما نسبة الفواكه والخضروات في نظامه الغذائي باستخدام استبيانات. وبعد ذلك، بدأت متابعتهم على مدى تسع سنوات.
ورصد الباحثون خلال هذه الفترة 1630 حالة اكتئاب. وقد أظهر التحليل المقارن أن تأثير استهلاك الخضروات على احتمال الإصابة بهذا المرض لم تكن له دلالة إحصائية. ولكن اتضح أن ارتفاع نسبة الفاكهة في النظام الغذائي ترتبط بصورة واضحة ووثيقة بمستوى مرتفع للصحة العقلية.
ويعتقد الباحثون أن السبب يعود إلى أن الخضروات عادة تؤكل مطبوخة، ما يؤدي إلى فقدان العديد ومن المواد المغذية. أما الفواكه فعادة تؤكل طازجة ونيئة، ما يسمح بالحصول منها على جميع مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف الغذائية الضرورية لصحة الدماغ.
المصدر: gazeta.ru
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الخضروات الصحة العامة الكآبة معلومات عامة مواد غذائية
إقرأ أيضاً:
أسعار الخضروات والفواكه في سوق العبور اليوم 14 مارس 2025
أسعار الخضروات.. سجلت أسعار الخضروات والفواكه في سوق العبور للجملة تباينًا ملحوظًا اليوم، الجمعة 14 مارس 2025، مع تحركات متفاوتة في أسعار العديد من الأصناف مقارنة بالفترات السابقة، إذ يُعد سوق العبور من أكبر أسواق الجملة في مصر ويعكس بشكل كبير توجهات الأسعار في الأسواق المحلية.
وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص أسعار الفواكه، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
أسعار الخضروات اليوم في سوق العبورشهدت أسعار الخضروات تغيرات واضحة، حيث جاءت كالتالي:
- تراوحت أسعار الطماطم بين 2.5 و 5 جنيهات للكيلو.
- تراوحت أسعار البطاطس بين 4 و 7 جنيهات للكيلو.
- تراوحت أسعار البصل الأبيض بين 4 و 8.5 جنيهات للكيلو.
- تراوحت أسعار البصل الأحمر بين 15 و 23 جنيهًا للكيلو.
- تراوحت أسعار الكوسة بين 5 و 9 جنيهات للكيلو.
- تراوحت أسعار الفاصوليا بين 15 و 30 جنيهًا للكيلو.
أسعار الفاكهة اليوم في سوق العبوروبالنسبة لأسعار الفاكهة، فجاءت كالآتي:
- تراوحت أسعار البرتقال البلدي بين 9 و 14 جنيهًا للكيلو.
- بلغ سعر العنب المستورد 120 جنيهًا للكيلو.
- تراوحت أسعار التفاح المستورد بين 50 و 100 جنيه للكيلو.
- تراوحت أسعار المانجو بين 40 و 100 جنيه للكيلو، حسب النوع والمصدر.
- تراوحت أسعار البطيخ وزن 10 كيلوجرامات بين 88 و 110 جنيهات.
اقرأ أيضاًسيارات كيا إكسيد 2025.. المواصفات والأسعار
أسعار وبرامج عمرة النصف الثاني من رمضان 2025
أسعار السلع على بطاقة التموين لـ شهر مارس 2025 وموعد صرف الزيادة