علماء: الفواكه تقلل من خطر الاكتئاب
تاريخ النشر: 5th, June 2024 GMT
اكتشف علماء مركز شيخوخة الدماغ الصحية بجامعة نيوساوث ويلز الأسترالية، أن تناول الفواكه يرتبط بانخفاض خطر إصابة الأشخاص الذين عمرهم 45 عاما وأكثر بالاكتئاب.
إقرأ المزيد
تشير مجلة Journal of Affective Disorders إلى أن 7801 متطوعا لا يعانون من الاكتئاب وعمر جميعهم فوق 45 عاما شاركوا في هذه الدراسة.
ووفقا للمجلة، جمع الباحثون في بداية الدراسة المعلومات اللازمة عن صحة وحالة كل متطوع وما نسبة الفواكه والخضروات في نظامه الغذائي باستخدام استبيانات. وبعد ذلك، بدأت متابعتهم على مدى تسع سنوات.
ورصد الباحثون خلال هذه الفترة 1630 حالة اكتئاب. وقد أظهر التحليل المقارن أن تأثير استهلاك الخضروات على احتمال الإصابة بهذا المرض لم تكن له دلالة إحصائية. ولكن اتضح أن ارتفاع نسبة الفاكهة في النظام الغذائي ترتبط بصورة واضحة ووثيقة بمستوى مرتفع للصحة العقلية.
ويعتقد الباحثون أن السبب يعود إلى أن الخضروات عادة تؤكل مطبوخة، ما يؤدي إلى فقدان العديد ومن المواد المغذية. أما الفواكه فعادة تؤكل طازجة ونيئة، ما يسمح بالحصول منها على جميع مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف الغذائية الضرورية لصحة الدماغ.
المصدر: gazeta.ru
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الخضروات الصحة العامة الكآبة معلومات عامة مواد غذائية
إقرأ أيضاً:
أسعار الخضروات والفاكهة اليوم الثلاثاء 1 أبريل 2025
شهدت أسعار الخضروات والفاكهة، اليوم الثلاثاء أبريل 2025 الموافق ثاني أيام عيد الفطر المبارك، حالة من الاستقرار الملحوظ وفق آخر تحديثات سوق العبور، ليتراوح سعر الطماطم ما بين 2.5 جنيه إلى 6 جنيهات.
أسعار الخضروات والفاكهة اليوموتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص أسعار الخضروات والفاكهة اليوم، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات.
يتراوح سعر سعر كيلو الطماطم ما بين 2.5 جنيه إلى 6 جنيهات.
أما عن سعر كيلو البطاطس فتراوح بين 3.5، و6.5 جنيه>
وسعر كيلو البصل الأحمر فتراوح بين 14 إلى 24 جنيها.
تتراوح سعر كيلو ما بين الكوسة 7 جنيه و15 جنيها.
يبلغ سعر كيلو الجزر ما بين 3 إلى 6 جنيهات.
يتراوح سعر كيلو الفاصوليا ما بين 9 و15 جنيها.
يبلغ سعر كيلو الباذنجان ما بين 4 إلى 7 جنيهات.
أما عن سعر كيلو الباذنجان الرومي فيتراوح ما بين 2 إلى 5 جنيهات.
ويصل سعر كيلو الباذنجان الأبيض ما بين 10 إلى 18 جنيها.
يسجل سعر كيلو الفلفل الرومي ما بين 12 و 16 جنيها.
يبلغ سعر كيلو الفلفل الحامي ما بين 8و 18 جنيها.
يتراوح سعر كيلو الفلفل الألوان ما بين 25و 45 جنيها.
تسجل سعر الملوخية ما بين 15 و 20 جنيها.
يصل سعر كيلو الخيار الصوب ما بين 6 إلى 9 جنيهات.
يسجل سعر كيلو البسلة ما بين 7 و10 جنيهات.
يصل سعر كيلو السبانخ ما بين 5و 8 جنيهات.
تسجل سعر كيلو القلقاس ما بين 12و 15 جنيها.
يتراوح سعر كيلو البطاطا ما بين 3.5 و9.5 جنيه.
أسعار الفاكهة اليوم الثلاثاء 1 أبريل 2025يتراوح سعر كيلو البرتقال البلدي والسكري ما بين 9 إلى 15 جنيها.
فيما يسجل سعر كيلو البرتقال أبو سرة ما بين 15 إلى 21 جنيها.
يبلغ سعر كيلو الجوافة ما بين 12 و 24 جنيها.
يسجل سعر كيلو الفراولة ما بين 20 إلى 30 جنيها.
يتراوح سعر كيلو الحرنكش ما بين 30 إلى 40 جنيها.
اقرأ أيضاًالليمون بـ 60 جنيها.. أسعار الخضروات والفاكهة في أول أيام عيد الفطر
أسعار الخضروات والفاكهة اليوم الخميس 27 مارس 2025