كشفت الدكتورة سالمة مرزوق استشاري تشخيص المخ والأعصاب واضطرابات النوم بقصر العيني، تفاصيل دراسة بحثية تفيد أن قلة النوم يؤدي إلى تراكن بروتينات سامة في الدماغ.

علامات النوم المريح

وأكدت مرزوق، خلال اتصال هاتفي ببرنامج "صباح الخير يا مصر"، المذاع على القناة الأولى، اليوم الخميس، أن العلاقة بين قلة النوم والتوتر وطيدة جدا، والإنسان يحتاج الحصول على كمية كافية من النوم، أو ما يطلق عليه النوم المشبع.

وقالت إننا نحتاج إلى الوصول للمرحلة الرابعة في النوم، وهي الدرجة التي تجعلنا نصل إلى الأحلام، حيث تحقق هذه الدرجة أفضل شيء فيما يتعلق باستشفاء العضلات والأعصاب، منوهة بأن عدد ساعات النوم الكافي يختلف من شخص لآخر.

مأساة جديدة| الاحتلال الإسرائيلي يجرف المقابر الجماعية داخل مجمع ناصر الطبي الصرف الصحي بالإسكندرية: المحافظة في حالة استنفار لمواجهة سقوط الأمطار

وأضافت أن عدم الوصول إلى المرحلة الرابعة من النوم يعني أننا لم نحصل على القسط الكافي من النوم، وتذكر الأحلام ليس شرطا للتأكد من أن الإنسان نام نوما مريحا، لافتة إلى أن 80% من حالات الاكتئاب تشفى تماما إذا نام الشخص نوما طبيعيا، وهادئا وكافيا، حيث إن النوم الطبيعي يفرز ما يشبه مهدئات طبيعية، أو أدوية اكتئاب طبيعية، مشددة على أن النوم الليلي هو الأساسي للجسم، ويؤثر على صحة الجسم وسلامة الخلايا.

 

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: النوم صباح الخير يا مصر القناة الاولى

إقرأ أيضاً:

العسيلي يهنئ متابعيه بحلول عيد الفطر

هنأ الفنان محمود العسيلي متابعيه بحلول عيد الفطر المبارك عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي لتبادل الصور والفيديوهات القصيرة إنستجرام.

وكتب الفنان محمود العسيلي:"كل سنة وأنتم طيبين .. صيام مقبول ???????? و عيد سعيد ان شاء الله ❤️❤️❤️".

وشارك العسيلي صورة له رفقة زوجته الجديدة، نالت إعجاب متابعيه.

فاجأ المطرب محمود العسيلي جمهوره بخبر زواجه للمرة الرابعة على بطلة أغنيته “حبيبي انت هنا فالساحل” وتدعي نوف قمصاني.

زوجة العسيلي الرابعة نوف قمصاني

احتفل محمود العسيلي بحفل زفافه على فتاة من خارج الوسط الفني الشابة نوف قمصاني، وأقيم حفل الزفاف وسط أجواء رومانسية.

اقتصر الحفل على حضور عدد محدود من الأهل والأصدقاء في أجواء بسيطة وهادئة.

كان محمود العسيلي قد انفصل عن زوجته خبيرة التجميل أمنية عبدالمنعم، وهو الانفصال الثالث للنجم الغنائي بعد أن كان قد تزوج مرتين من قبل.

وعلق مؤخرًا على انفصاله عن زوجته الثالثة خبيرة التجميل أمينة عبدالمنعم، قائلًا عبر لقائه ببرنامج "حبر سري" مع الإعلامية أسما إبراهيم، أنه يحاول العيش في سعادة، ولا يضغط على نفسه.

وتابع "بحاول دايما أعيش مبسوط ومرتاح وفي ناس بتفضل دايمًا دايسة على نفسها في العلاقات لكن شايف إن الإنسان يعيش مرتاح ولو دا متحققش ليه ندوس على نفسنا".

ونستعرض المزيد من التفاصيل من خلال الفيديوجراف التالي.

مقالات مشابهة

  • استشاري: اضطرابات النوم تزدا د خلال أيام العيد .. فيديو
  • هكذا يتم التجسس على محادثات واتساب
  • استشاري تغذية: السكر غير صحي على عكس البلح
  • استشاري تغذية: من يقوم بهذه العادة لا يستفيد من شرب المياه
  • تحديث iOS 18.4: آبل تعالج ثغرات أمنية خطيرة في آيفون وآيباد.. فيديو
  • هالاند يفسح الطريق أمام مرموش وصلاح لتحقيق الأحلام
  • الصحة: عمليات جراحية ناجحة بالعدوة المركزي باستخدام أحدث التقنيات الطبية
  • إجراء أولى جراحات العمود الفقري بمستشفى العدوة المركزى بالمنيا
  • لماذا يستيقظ البعض جائعاً في الصباح؟
  • العسيلي يهنئ متابعيه بحلول عيد الفطر