تناول الفواكه يقلل من خطر الاكتئاب في الشيخوخة بنسبة 21%
تاريخ النشر: 30th, July 2024 GMT
يوليو 30, 2024آخر تحديث: يوليو 30, 2024
المستقلة/- تؤكد دراسة حديثة أهمية تناول كميات كبيرة من الفاكهة في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب في مرحلة الشيخوخة. وفقًا للبحث الذي استمر على مدار 20 عامًا وشارك فيه أكثر من 13 ألف شخص، فإن استهلاك الفواكه يرتبط بانخفاض احتمال ظهور أعراض الاكتئاب في سن الشيخوخة.
أجريت الدراسة من قبل كلية يونغ لو لين للطب في الجامعة الوطنية في سنغافورة وشملت 13738 مشاركًا من دراسة الصحة الصينية في سنغافورة.
النتائج توضح أن تناول ثلاث حصص على الأقل من الفاكهة يوميًا في منتصف العمر يقلل من احتمالية الإصابة بالاكتئاب المرتبط بالشيخوخة بنسبة 21% على الأقل مقارنة بمن يتناولون حصة واحدة أو أقل يوميًا.
الفواكه ودورها في الصحة العقليةتكمن الفائدة في الفواكه في احتوائها على مستويات عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الدقيقة التي تقاوم الإجهاد التأكسدي وتمنع الالتهابات. على وجه الخصوص، أظهرت الدراسة أن العناصر الغذائية مثل فيتامين C، والكاروتينات، والفلافونويدات، تلعب دورًا في تقليل مخاطر الإصابة بالاكتئاب.
الدراسة درست 14 نوعًا من الفواكه شائعة الاستهلاك في سنغافورة، بما في ذلك البرتقال، واليوسفي، والموز، والبابايا، والبطيخ، والتفاح، والشمام العسلي. وجدت أن استهلاك هذه الفواكه كان مرتبطًا بانخفاض احتمالية ظهور أعراض الاكتئاب.
الفواكه مقابل الخضرواتمن المثير للاهتمام أن الدراسة وجدت أن استهلاك الخضروات لم يكن له تأثير ملحوظ على احتمالية ظهور أعراض الاكتئاب. وهذا يشير إلى أن الفواكه قد تلعب دورًا محددًا ومؤثرًا أكثر في التخفيف من أعراض الاكتئاب مقارنة بالخضروات.
الأهمية والآثار المستقبليةقال البروفيسور كوه وون بواي، الباحث الرئيسي في الدراسة: “تؤكد دراستنا على أهمية استهلاك الفاكهة كإجراء وقائي ضد الاكتئاب المرتبط بالشيخوخة. وفي مجموعة الدراسة لدينا، كان المشاركون الذين تناولوا ثلاث حصص على الأقل من الفاكهة يوميًا، مقارنة بمن تناولوا أقل من حصة واحدة يوميًا، قادرين على تقليل احتمالية الإصابة بالاكتئاب المرتبط بالشيخوخة بشكل كبير بنسبة 21% على الأقل.”
المصدر: وكالة الصحافة المستقلة
كلمات دلالية: الإصابة بالاکتئاب أعراض الاکتئاب الاکتئاب فی من الفاکهة على الأقل یومی ا
إقرأ أيضاً:
أصيبت بالاكتئاب.. نعامة تسير 15 كيلومترًا للعودة إلى صاحبها في تركيا
في مشهد غير مألوف، خضعت نعامة تدعى "هدهد" لفحص طبي في قريتها الأصلية بولاية ديار بكر جنوب شرق تركيا، بعدما هربت من المكان الذي أهديت إليه وعادت سيرًا على الأقدام لمسافة 15 كيلومترًا إلى منزل من تولى تربيتها.
googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1600588014572-0'); }); وأفادت وكالة انباء "الأناضول" التركية يوم الأحد، بأن واقعة هروب النعامة، التي كانت في 11 من فبراير الماضي، تحول إلى حدث لافت، إذ شوهدت "هدهد" على الطريق السريع بين ديار بكر وسلوان، قبل أن تعود تلقائيًا إلى قرية "كوزل كوي"، حيث نشأت وترعرعت.رحلة العودة إلى الجذور
أخبار متعلقة Morbid Metal.. نظرة على لعبة الأكشن المنتظرة 5 ميداليات تزين مشوار جامعة جدة في بطولة الكاراتيه للطالباتوفي إطار الأنشطة الميدانية للعيادة البيطرية المتنقلة التابعة لكلية الطب البيطري في جامعة دجلة التركية، توجه فريق من الأكاديميين والطلاب لفحص النعامة، التي نالت شهرة واسعة محليا بعد "رحلة العودة إلى الجذور".
In Türkiye, a gifted ostrich broke free from its new home and returned to its former owner on its own. pic.twitter.com/eH9jMzDRQk
— Daily Turkic (@DailyTurkic) February 16, 2025
وقال عميد كلية الطب البيطري في جامعة دجلة، البروفيسور صادق يايلا، في حديث لـ "الأناضول"، إن النعامة أظهرت علامات توتر وقلق بعد رحلتها الطويلة، مضيفًا: "لاحظنا عليها فقدانًا مؤقتا للشهية وأعراضًا شبيهة بالاكتئاب، لكنها استعادت عافيتها بعد العلاج، واليوم هي بصحة جيدة".أعراض التوتر تخف تدريجيًا
وأشار رئيس قسم الأمراض الباطنية في الكلية ورئيس مستشفى الحيوانات في جامعة دجلة، البروفيسور حسن إيجن، إلى أن النعامة واجهت حالة من التوتر الشديد بسبب الابتعاد عن صاحبها الذي نشأت في منزله.
وتابع القول: "مع ذلك، وبفضل العلاقة العاطفية القوية التي تربطها بصاحبها، بدأت أعراض التوتر تخف تدريجيًا بعد وصولها إليه".
اقتحامات بأنحاء الضفة وهجمات للمستوطنين بأريحا وبيت لحم