تناولت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية، فوائد عُشبة الأشواجندا للتخلص من القلق والتوتر وما يصاحبهما من أعراض اكتئاب، وهو ما تداوله عدد كبير من رواد وسائل التواصل الاجتماعي، متسائلين عن حقيقة هذا الأمر، وهل يُسمح لجميع الفئات تناول العُشبة أم هناك أشخص ممنوعين من تناولها؟.

تنمو عشبة الأشواجندا، أو الچينسنج الهندي، على ضاف النيل وفي براري الوطن العربي، وتُستخدم منذ القدم في الهند كنوع من علاجات الطب البديل، بحسب ما أكدته الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري التغذية والمناعة بجامعة القاهرة، مشيرة في حديثها لـ«الوطن» إلى 7 فوائد لعُشبة الأشواجندا.

التقليل من القلق والتوتر 

- التقليل من أعراض التوتر والقلق: أثبتت العديد من الدراسات قدرة عشبة الأشواجندا في التقليل من مستويات القلق والتوتر لدى الإنسان، من خلال تنظيم بعض الإشارات الكيميائية في الجهاز العصبي.

- خفض مستويات السكر في الدم: تلعب عشبة الأشواجندا دور هام في خفض مستويات السكر في الدم من خلال زيادة افراز هرمون الأنسولين.

- التقليل من أعراض الاكتئاب: تسهم عشبة الأشواجندا في التقليل من أعراض الاكتئاب، إذ أكدت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا مستخلص عشبة الأشواجندا انخفضت لديهم أعراض الاكتئاب بنسبة وصلت 80% تقريبًا.

مقاومة السرطان 

- مقاومة الخلايا السرطانية: وجدت بعض الدراسات العلمية أن عشبة الاشواجندا قادرة على إبطاء عملية نمو الخلايا السرطانية في الجسم بطرق مختلفة.

- القدرة على محاربة عدوى الفيروسات أو البكتيريا.

وأكدت عبد الوهاب، ضرورة استشارة الطبيب قبل تناول عُشبة الأشواجندا، لتحديد الكمية المسموح بتناولها حسب كل حالة، مشيرة إلى بعض الفئات الممنوعة من تناول الأشواجندا كالنساء الحوامل والمرضعات والأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي، والمصابين بأمراض المناعة الذاتية، والمصابين بالتهاب الغدة الدرقية.  

طريقة استعمال عشبة الأشواجندا

ويُمكن تحضير عشبة الأشواجندا من خلال اتباع الخطوات التالية:  

ضع مقدار كوب من الماء في إناء واتركه حتى يغلي. قم بإضافة ملعقة من مسحوق الاشواجندا وقلب المزيج. اترك الكوب لمدة 5 دقائق بعد تغطيته. قم بتصفية الماء. يمكنك إضافة عسل النحل للتحلية إذا أردت ذلك.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: عشبة الأشواجندا القلق التوتر فوائد الأشواجندا عشبة الأشواجندا التقلیل من من أعراض

إقرأ أيضاً:

مختص:ينبغي التقليل من الملح في الطعام لمرضى الكلى لصيام آمن .. فيديو

الرياض

حذر استشاري أمراض الباطنية والكلى الدكتور تركي الجربا من الافراط في الملح بالطعام لمرضى الكلى في شهر رمضان.

وأوضح الجربا تأثير الصيام على مرضى الكلى ، لافتا إلى أن الصيام يقلل السوائل الداخلة للجسم مما قد يؤدي إلى الجفاف واضطراب وظائف الكلى وتوازن الأملاح.

ولفت إلى إنه ليس جميع مرضى الكلى يمكنهم الصيام، إذ إن حالات القصور الكلوي لا يمكنهم الصيام خاصة أصحاب الدرجة الرابعة والخامسة ، وكذلك مرضى الغسيل الكلوي بأنواعه نظراً لحاجتهم للسوائل على مدار اليوم بشكل كامل”٠

وتابع ” لصيام آمن لمرضى الكلى يجب شرب المياه بكثرة من لترين إلى لترين ونصف يومياً، كما يجب تقليل الملح في الطعام وتقليل البروتينات في الطعام فضلاً عن الامتناع عن التدخين “٠

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/ulFR19GBuL_vAkY.mp4

 

مقالات مشابهة

  • هدايا الله السبع في رمضان| فوائد الصيام الصحية والنفسية.. أطباء يوضحون: تطهير الجهاز الهضمي وتنظيم مستويات السكر بالجسم وخفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب
  • جامعة جازان تفتح بوابة القبول لبرامج الدراسات العليا
  • فوائد وأضرار تناول البصل على السحور في رمضان
  • فوائد مذهلة لمضغ ورق الجوافة 3 مرات أسبوعيًا
  • بينها اليمن: قائمة حمراء ممنوعة من دخول أمريكا
  • التمثيل الغذائي والقلب.. فوائد شرب الكركدية في رمضان 2025
  • مختص:ينبغي التقليل من الملح في الطعام لمرضى الكلى لصيام آمن .. فيديو
  • جمال شعبان يعلن فوائد كثيرة للتمر.. ترعف عليها
  • عبدالله بن زايد يبحث مع ملك السويد تعزيز مستويات التعاون
  • تجربة مجنونة.. أشخاص يختارون الموت المؤقت لعلاج الاكتئاب