العلاج النفسي أبرزها.. 4 طرق للتخلص من الإرهاق
تاريخ النشر: 19th, March 2024 GMT
كيفية التخلص من الإرهاق.. تعد الإصابة بالإرهاق من أكثر الأعراض التي تصيب الأشخاص نتيجة إصابتهم بالاكتئاب، وهناك أيضا الكثير من الأعراض التي يجب على المريض أن يلجأ للطبيب المختص حال ظهورها للسيطرة عليها.
وتوضح «الأسبوع» في التقرير التالي لقرائها، الطرق التي يجب اتباعها المريض للتخلص من الإرهاق بعد الإصابة بالاكتئاب وفقًا لما ورد في موقع «Everydayhealth»، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها الأسبوع لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنــــــــــــــــــــــــــا.
العلاج النفسي1- العلاج النفسييعد العلاج النفسي من ضمن العلاجات المفيدة التي تساعد بشكل ملحوظ في السيطرة على الإرهاق الناتج عن الاكتئاب، لكونه يساعد في تغيير الأفكار والسلوكيات المسببة للإرهاق، ويجب أن يتم العلاج النفسي بالمتابعة مع الطبيب المختص لتفادي أي ظهور من المضاعفات خلال فترة العلاج.
2- العلاج بالضوءيساعد العلاج بالضوء على تخفيف حالة الاكتئاب، لكونه من العلاجات التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية للشخص المصاب بالإرهاق وتقلل من أعراض الاكتئاب والإرهاق بصفة عامة، وذلك عن طريق استخدام الضوء الساطع ولكن يجب أن يحدث ذلك تحت إشراف الطبيب المختص لتحديد الطريقة المناسبة وفقًا لكل مريض.
ممارسة الرياضة3- تغيير نمط الحياة اليومييعد تغيير نمط الحياة اليومي من الأشياء التي أكد عليها الكثير من الأطباء في حالة تعرض الشخص بالإرهاق نتيجة الاكتئاب، حيث يساعد بشكل ملحوظ على السيطرة على الإرهاق الناجم عن الإصابة بالاكتئاب، وذلك من خلال حصول المريض على قسط كاف من النوم واتباع نظام غذائي صحي وغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، مع مراعاة ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
الأدويةاقرأ أيضاً«الدوم والكركديه».. نصائح لمرضى الضغط المرتفع خلال شهر رمضان
مواعيد الأدوية خلال شهر رمضان.. ونصائح غذائية لمرضى السكري
أضراره وبدائله.. السمن النباتي خطر على الصحة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الأكتئاب الإرهاق الاكتئاب علاج الاكتئاب من الإرهاق
إقرأ أيضاً:
بدء المرحلة الثانية لتكويد وترخيص المنشآت الصحية الخاصة في القليوبية
أعلنت إدارة العلاج الحر بمديرية الشئون الصحية بالقليوبية عن بدء المرحلة الثانية من منظومة ترخيص المنشآت الصحية الخاصة، وذلك بناءً على توجيهات الدكتور هشام ذكي رئيس الإدارة المركزية للمؤسسات العلاجية غير الحكومية والتراخيص.
وقال الدكتور أسامة الشلقاني وكيل وزارة الصحة بمحافظة القليوبية، إن المرحلة الثانية من المنظومة تشمل ترخيص وتكويد المنشآت الصحية الخاصة المختلفة، وذلك اعتبارًا من غدا الأحد الموافق 2 مارس 2025، حيث يتم التسجيل من خلال الرابط التالي: https://psdigit.mohp.gov.eg/.
وكشف وكيل وزارة الصحة بالقليوبية، عن عدم قبول أي طلبات ورقية بإدارة العلاج الحر، ويقتصر التقديم فقط من خلال الرابط الإلكتروني، حيث يأتي ذلك في إطار جهود وزارة الصحة والسكان للتحول الرقمي وتيسير الخدمات المقدمة لأصحاب المنشآت الصحية.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا