العلاج النفسي أبرزها.. 4 طرق للتخلص من الإرهاق
تاريخ النشر: 19th, March 2024 GMT
كيفية التخلص من الإرهاق.. تعد الإصابة بالإرهاق من أكثر الأعراض التي تصيب الأشخاص نتيجة إصابتهم بالاكتئاب، وهناك أيضا الكثير من الأعراض التي يجب على المريض أن يلجأ للطبيب المختص حال ظهورها للسيطرة عليها.
وتوضح «الأسبوع» في التقرير التالي لقرائها، الطرق التي يجب اتباعها المريض للتخلص من الإرهاق بعد الإصابة بالاكتئاب وفقًا لما ورد في موقع «Everydayhealth»، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها الأسبوع لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنــــــــــــــــــــــــــا.
العلاج النفسي1- العلاج النفسييعد العلاج النفسي من ضمن العلاجات المفيدة التي تساعد بشكل ملحوظ في السيطرة على الإرهاق الناتج عن الاكتئاب، لكونه يساعد في تغيير الأفكار والسلوكيات المسببة للإرهاق، ويجب أن يتم العلاج النفسي بالمتابعة مع الطبيب المختص لتفادي أي ظهور من المضاعفات خلال فترة العلاج.
2- العلاج بالضوءيساعد العلاج بالضوء على تخفيف حالة الاكتئاب، لكونه من العلاجات التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية للشخص المصاب بالإرهاق وتقلل من أعراض الاكتئاب والإرهاق بصفة عامة، وذلك عن طريق استخدام الضوء الساطع ولكن يجب أن يحدث ذلك تحت إشراف الطبيب المختص لتحديد الطريقة المناسبة وفقًا لكل مريض.
ممارسة الرياضة3- تغيير نمط الحياة اليومييعد تغيير نمط الحياة اليومي من الأشياء التي أكد عليها الكثير من الأطباء في حالة تعرض الشخص بالإرهاق نتيجة الاكتئاب، حيث يساعد بشكل ملحوظ على السيطرة على الإرهاق الناجم عن الإصابة بالاكتئاب، وذلك من خلال حصول المريض على قسط كاف من النوم واتباع نظام غذائي صحي وغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، مع مراعاة ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
الأدويةاقرأ أيضاً«الدوم والكركديه».. نصائح لمرضى الضغط المرتفع خلال شهر رمضان
مواعيد الأدوية خلال شهر رمضان.. ونصائح غذائية لمرضى السكري
أضراره وبدائله.. السمن النباتي خطر على الصحة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الأكتئاب الإرهاق الاكتئاب علاج الاكتئاب من الإرهاق
إقرأ أيضاً:
شرطة الكهرباء تضبط 5286 مخالفة سرقة تيار خلال 24 ساعة
كثفت أجهزة وزارة الداخلية بالإدارات العامة التابعة لقطاع الأمن الإقتصادى، بتكثيف الحملات الأمنية بالتنسيق مع كافة الجهات المعنية خلال الفترة الأخيرة فى مجال أعمال تلك الإدارات، حيث أسفرت جهودها خلال 24 ساعة عن تحقيق العديد من النتائج الإيجابية.
ووجهت الإدارة العامة لشرطة النقل والمواصلات عدة حملات لضبط كافة المخالفات والظواهر السلبية التى تؤثر على مرفق مترو الأنفاق، ومحطات السكك الحديدية، وداخل القطارات، وأسفرت جهودها عن ضبط (1418) قضية متنوعة.
وأسفرت جهود الإدارة العامة لشرطة الكهرباء عن ضبط (5286) قضية سرقة تيار كهربائى، ومخالفات شروط التعاقد.، ونجحت الإدارة العامة لمباحث الضرائب والرسوم في ضبط (459) قضية فى عدة مجالات أبرزها "الضرائب العامة ، مخالفات الجمارك ، تحرى مدين لمصلحة الضرائب"، وتمكنت الإدارة العامة لشرطة التعمير والمجتمعات الجديدة من ضبط (296) قضية متنوعة وضبط كافة المخالفات أبرزها (مخالفات مبانى , بالإضافة لتنفيذ عدد من القرارات الإدارية.
وجارى مواصلة الحملات المكبرة على مستوى الجمهورية، لإحكام السيطرة الأمنية ومواجهة الجريمة بشتى صورها.
دراسة تكشف العلاقة بين الضائقة المالية وآلام الظهر