2024-12-24@05:39:47 GMT
إجمالي نتائج البحث: 180
«طرق فعالة»:
تنظيف الأنف من المخاط أمر ضروري للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي وتسهيل التنفس، خاصة عند الإصابة بالزكام أو الحساسية.طرق فعالة لتنظيف الأنف من المخاطوإذا كان المخاط يحتوي على دم أو لون غامق جدًا، أو استمر الانسداد أو صاحبته آلام شديدة في الجيوب الأنفية، فيجب استشارة الطبيب، وفقا لما نشر في مجلة “تريدر" .ماذا يحدث لجسمك عند تناول المضادات الحيوية ؟ وآثارها الجانبيةاحذر تناول الفول يوميًا.. هذا ما يفعله بجسمكعلاج مش وقاية.. لقاح روسيا المضاد للسرطان بين الشك واليقينوهناك بعض الطرق الفعالة لتنظيف الأنف من المخاط نهائيا، والشعور بالتحسن، ويمكن تطبيقها مع الاطفال والكبار، وإليكم أبرزها في السطور التالية:ـ استخدام المحلول الملحي :المكونات:كوب ماء دافئ (معقم).نصف ملعقة صغيرة ملح.ربع ملعقة صغيرة بيكربونات الصوديوم (اختياري).الطريقة:اخلطي المكونات جيدًا.باستخدام سرنجة صغيرة (بدون إبرة) أو...
يبحث عدد كبير من الأشخاص عن الطرق الطبيعية التى تساعد فى التخلص من الفئران فهو من أكثر الكائنات المقززة التى يمكن أن تنقل أمراض عديدة.ووفقا لما جاء فى موقع “pestline ” نعرض عدة طرق طبيعية للتخلص من الفئران. استخدام زيت النعناعيعد زيت النعناع من الوسائل الطبيعية الممتازة للتخلص من الفئران ويمكن وضع قطرات من زيت النعناع النقي على كرات قطنية، ثم توزيعها في المناطق التي تحاول القوارض دخولها، مثل المرآب أو المخازن. هذه الطريقة آمنة للحيوانات الأليفة والبشر، ولكن لضمان الفعالية، يجب إعادة وضع الزيت على الكرات القطنية مرتين أسبوعيًا.زيت النعناعاستخدام الطعم تتوفر في الأسواق أنواع مختلفة من الطعوم التي تساعد في التخلص من القوارض ويُفضل قراءة تعليمات الاستخدام بدقة، حيث تتطلب بعض الأنواع جرعات متعددة وأخرى تكون فعالة من جرعة واحدة فقط.تنظيف...
الخرف والوحدة.. كشف بحث حديث عن عامل جديد قد يسهم في الإصابة بالخرف، وهو الشعور بالوحدة، فالخرف، المعروف بأنه حالة مرضية مرتبطة بالدماغ وأحد أمراض الذاكرة والمؤثر على الوظائف الإدراكية، والذي أصبح شائعًا بين كبار السن، أوضحت الدراسة الجديدة، وجود علاقة بينه وبين العامل النفسي والعزلة الاجتماعية والوحدة. الوحدة وعلاقتها بالخرفووفق لموقع "Jagran"، كثيرًا ما نسمع أن الوحدة تجعلنا مجوفين من الداخل، والوحدة لا تعني العيش وحيدا، ولكن هي تلك الحالة عندما نحتاج إلى رفقة شخص ما ولا يتم تلبية تلك الحاجة على المستوى العاطفي، وهذا له تأثير سلبي للغاية على صحتنا النفسية، وهو ما يجب أن تكون على دراية به، وهناك دراسة حديثة تلقي الضوء على عواقبه الأكثر خطورة.وتقول هذه الدراسة المنشورة في مجلة Nature Mental Health أن بسبب الوحدة،...
شعرك خشن ويسبب لك الازعاج إليك أفضل الطرق الفعّالة لتنعيم الشعر الخشن بوسائل طبيعية وآمنة..حيث يعتبر الشعر الناعم أحد معايير الجمال لدى الكثيرين،د لكن الحصول عليه يتطلب اتباع روتين منتظم للعناية بالشعر والتخلص من الشعر الخشن أو الباهت ليس بالأمر السريع إذ يحتاج إلى صبر واستمرارية. إليك أشهر الطرق الكيميائية لتنعيم الشعر الخشن وأضرارها تلجأ العديد من السيدات إلي الطرق الكيميائية لتنعيم الشعر مثل الكيراتين والتمليس الياباني، أو التمليس الكيميائي للحصول على شعر مفرود يدوم لعدة أشهر. ورغم فعاليتها وسرعتها إلا أنها تحمل آثارًا جانبية مثل: تلف الشعر وجفافه وتقصف الأطراف وفقدان اللمعان وظهور مزيج من الشعر المفرود والمجعد مع نمو الشعر تزداد الحاجة إلى تكرار العملية بانتظام.استخدام مكواة الشعر مكواة الشعر تُعد خيارًا سريعًا لتنعيم الشعر لكنها قد تسبب تلفًا بسبب الحرارة. لكي...
مقاومة الإنسولين هي حالة فيزيولوجية يصبح فيها الإنسولين أقل فاعلية في خفض مستوى السكر في الدم ونتيجة لذلك يمكن أن يرتفع السكر إلى مستويات قد تتسبب بآثار مضاعفات خطيرة حيث تمهد الطريق للإصابة بالسكر، لكن هناك طرقا للحماية منها بل وعكس أعراضها وتقليل خطر الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة على المدى الطويل.ونقل موقع "إيتينغ ويل" عن مجموعة الخبراء عددا من الطرق للحماية من مقاومة الإنسولين. الأطعمة النباتيةيؤكد اختصاصي التغذية المعتمد في لوس أنجلوس فاندانا شيث، أن تناول المزيد من الأطعمة النباتية الكاملة الغنية بالألياف مثل الفاصوليا والعدس والحبوب الكاملة والخضروات الورقية والخضروات النابضة بالحياة والمكسرات والبذور هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة جسمك على استخدام الأنسولين بكفاءة أكبر.والألياف "تبطئ عملية الهضم ما يساعد على التحكم في مستويات السكر...
ست طرق فعّالة لتحسين مستويات السكر في الدم
تعتبر "جبر الخواطر" من العبادات التي تمثل قيمة إنسانية عظيمة في الإسلام، إذ تأتي ضمن الرحمة والرفق بالآخرين في وقت الحاجة، ترتبط هذه العبادة بإصلاح مشاعر الآخرين الذين يعانون من الحزن أو الألم النفسي، وتقديم الدعم النفسي لهم.في القرآن الكريم والسنة النبوية، نجد دعوات صريحة لتعزيز هذه العبادة. فقد ورد في الحديث النبوي: "من لا يُؤثِر الناسَ لا يُؤثَر"، وهو حديث يُظهر أهمية الدعم الاجتماعي والمشاعر الطيبة بين المسلمين. من خلال جبر الخواطر، يساهم الفرد في رفع معنويات الآخرين، وتحقيق نوع من التوازن النفسي في المجتمع.أفكار لعبادة جبر الخواطرإظهار الاهتمام والمواساة: يبدأ جبر الخواطر بكلمة طيبة أو فعل صغير يعبر عن التعاطف. مثلًا، يمكن أن تكون كلمات مواساة لشخص حزين، أو تقديم مساعدة عملية لشخص يعاني من مشكلة. مثل تلك...
آلام الضروس من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا وإزعاجًا، إذ يمكن أن تعطل الروتين اليومي للأشخاص وتؤثر على النوم والتركيز، ويبحث الكثيرون عن حلول منزلية فعالة لتخفيف هذا الألم، خاصةً عند عدم القدرة على زيارة طبيب الأسنان فورًا، ومن استخدام القرنفل إلى تطبيق الكمادات الباردة، توجد العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تهدئة الألم بشكل مؤقت. لذا خلال السطور التالية تستعرض «الوطن» أفضل النصائح المنزلية لتخفيف آلام الضروس بطريقة آمنة وسريعة، تعرف على هذه النصائح لتجنب تفاقم المشكلة وتحقيق الراحة اللازمة، مع ضرورة زيارة الطبيب المعالج لتشخيص الحالة ووصف العلاج اللازم، وفقًا للدكتور مصطفي مدحت أخصائي طب وجراحة الفم والأسنان لـ «الوطن». الماء المالح الدافئ: يعمل على تنظيف الفم وتقليل الالتهاب، «طريقة الاستخدام» قم بإذابة نصف ملعقة صغيرة من...
طرق فعّالة لحماية نفسك من الأمراض في أوقات المطر، نزول المطر يجلب معه أجواءً مميزة ومنعشة، ولكنه قد يتسبب أيضًا في زيادة التعرض للأمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا بسبب البرودة والرطوبة. لذلك، من المهم اتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة للحفاظ على صحتنا وصحة من حولنا أثناء هذه الأوقات.تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية على أفضل الطرق لتجنب الأمراض الشائعة التي قد تصاحب فصل الشتاء ونزول المطر. كيفية الوقاية من نزلات البرد في أوقات نزول المطر تأثير المطر على الصحةالمطر قد يؤثر سلبًا على الصحة بسبب:طرق فعّالة لحماية نفسك من الأمراض في أوقات المطرالبرودة الشديدة: التي تضعف جهاز المناعة وتجعله عرضة للفيروسات.الرطوبة العالية: التي تسهم في انتشار الجراثيم.البقاء في أماكن مغلقة: أثناء هطول المطر، مما يزيد من احتمالية العدوى بين الأشخاص.نصائح للوقاية...
الحياة الزوجية ليست خالية من التحديات، ومن أبرزها التعامل مع الزوج العصبي، فالعصبية قد تكون نتيجة ضغوط الحياة اليومية أو مشكلات داخلية تتطلب التفهم والصبر من الطرف الآخر، وبدلاً من اعتبار غضب الزوج عقبة، يمكن النظر إليه كفرصة لتعزيز العلاقة وبناء جسور من التفاهم والانسجام. لو زوجك عصبي.. طرق فعالة لاحتواء وكشف موقع «marriage» طرقًا فعالة للسيدات اللواتي يشتكين من عصبية الزوج، لمساعدة الزوجة على احتواء غضب زوجها وجعله يشعر بالحب والدعم. التعامل مع الزوج العصبي قد يكون تحديًا، لكنه أيضًا فرصة لتعزيز العلاقة وجعلها أكثر استقرارًا. إذا كان زوجك عصبيًا، إليك 8 طرق فعالة لاحتواء غضبه: التعامل مع الزوج العصبي قد يكون تحديًا، لكنه أيضًا فرصة لتعزيز العلاقة وجعلها أكثر استقرارًا، لذا «لو زوجك عصبي»، إليك 8 طرق فعالة لاحتواء...
السعال هو حالة صحية شائعة جدًا بسبب الغبار أو الدخان أو الملوثات أو المخاط الزائد بسبب البرد، وهناك عدد من الأدوية المتوفرة في المتاجر لعلاج السعال، ومع ذلك، يُقترح عليكِ اللجوء إلى العلاجات الطبيعية.ونقدم لك في هذا التقرير طرق فعاله للتخلص من الكحة نهائياً وفقا لموقع هيلثى:ويعتبر الثوم من الوصفات التي يخشاها الكثير إلا أن لها فعالية كبيرة، فهو مضاد طبيعي للفيروسات والبكتريا لذلك أي كان السبب وراء الكحةالجافة فهو سيخلصك منها. ويحارب الثوم العديد من الأمراض والمشاكل التي تسبب الكحة والسعال، كالبرد والانفلونزا؛ لأنّه يحتوي على مجموعة من المواد المضادة لها، وبالتالي يخفف من أعراضها ويعالجها، ويتمّ استخدامه من خلال تقشيره، ثمّ تناولها طازجاً كما هو. العسل:يعتبر العسل من أبرز العلاجات التي تستخدم لتنظيف الجهاز التنفسي وتلطيفه وتخليصه من كافة الشوائب...
زيادة معدل حرق الدهون (الأيض) في جسمك يمكن أن يكون المفتاح لفقدان الوزن والحفاظ على صحة مثالية، فالحرق هو العملية التي يحول بها الجسم الطعام إلى طاقة.10 طرق فعّالة لرفع معدل حرق الدهون في جسمكعندما يكون الحرق سريعًا، يكون الجسم أكثر قدرة على استخدام السعرات الحرارية بكفاءة.. وإليك 10 طرق فعّالة لرفع معدل الأيض لديك، وفقا لما نشره موقع هيلثي:1. تناول وجبات صغيرة ومتكررةتقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم يُحافظ على نشاط الأيض، تناول وجبة كل 3-4 ساعات يُساعد الجسم على العمل باستمرار بدلًا من تخزين الطاقة كدهون.2. ممارسة الرياضة بانتظامالنشاط البدني هو العامل الأهم في زيادة الحرق.. التمارين الهوائية مثل المشي والجري ترفع معدل الحرق أثناء التمرين وبعده، بينما تمارين القوة تزيد من الكتلة العضلية، التي بدورها...
البشرة الدهنية تحتاج إلى روتين عناية خاص يهدف إلى التحكم في إفراز الزيوت الزائدة وتقليل اللمعان الذي يسبب الإحراج للكثيرين. من أهم خطوات العناية بالبشرة الدهنية استخدام غسول لطيف يحتوي على حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك لتنظيف المسام وتقليل الدهون. لتحقيق توازن أفضل، يُنصح باستخدام ماسك الطين الطبيعي مرتين أسبوعيًا. يساعد الطين على امتصاص الزيوت الزائدة والتحكم في المسام الواسعة. يمكن مزج الطين مع ماء الورد لزيادة الترطيب وتلطيف البشرة. يوضع الماسك على الوجه ويُترك لمدة 10 دقائق قبل الغسل بالماء الفاتر. كما يُفضل استخدام مرطب خالٍ من الزيوت للحفاظ على ترطيب البشرة دون إثقالها. من الخيارات الجيدة المرطبات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك، فهو يساعد في جذب الرطوبة دون أن يسبب لمعانًا. لا يجب تجاهل أهمية استخدام واقي الشمس، حتى للبشرة الدهنية،...
مع التقدم في العمر، تبدأ البشرة بفقدان مرونتها وتظهر التجاعيد والخطوط الدقيقة، لكن باستخدام الزيوت الطبيعية يمكن تأخير هذه العلامات وتعزيز صحة البشرة. من بين الزيوت الفعالة في مكافحة التجاعيد زيت الورد وزيت الأرغان. يحتوي زيت الورد على فيتامين C المعروف بقدرته على تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يساعد في تقليل التجاعيد وجعل البشرة تبدو أكثر شبابًا. زيت الأرغان بدوره غني بالأحماض الدهنية الأساسية وفيتامين E الذي يعمل على تغذية البشرة وحمايتها من أضرار الجذور الحرة. لاستخدام زيت الورد في روتينك اليومي، يمكن تدليك الوجه ببضع قطرات منه بعد تنظيف البشرة في المساء. يساعد ذلك في تعزيز تجديد الخلايا أثناء النوم وتحسين مظهر البشرة. أما زيت الأرغان، فيمكن استخدامه كمرطب يومي أو مزجه مع كريم الليل لزيادة فعاليته. من الزيوت الأخرى المفيدة أيضًا...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يُعاني العديد من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم في الصباح، وهي حالة قد تزيد من مخاطر التعرض لمشكلات صحية خطيرة إذا لم يتم التحكم فيها بفعالية.وتكمن خطورة ارتفاع الضغط الصباحي في تأثيره المفاجئ على القلب والأوعية الدموية، الأمر الذي يستدعي اتخاذ إجراءات وقائية يومية، فيمكن السيطرة على هذا الارتفاع من خلال اتباع أساليب حياتية بسيطة تشمل تحسين النظام الغذائي، والحفاظ على وزن صحي، والالتزام بروتين صباحي يحد من التوتر، إضافة إلى اتباع توجيهات الطبيب بشأن تناول الأدوية بانتظام.وتؤكد الدراسات أن التدرج في النهوض من السرير، إلى جانب تمارين التنفس والتمدد، يساعد في تجنب التأثيرات المفاجئة على ضغط الدم، بينما تساهم وجبة فطور غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم في استقرار مستويات الضغط، وتستعرض «البوابة نيوز» وسائل تجنب ارتفاع ضغط الدم...
طرق فعّالة للعناية بالبشرة وأفضل الماسكات لتفتيحها.. البشرة هي أكبر عضو في جسم الإنسان، وتلعب دورًا مهمًا في حماية الجسم من العوامل الخارجية مثل الجراثيم والملوثات. الحفاظ على صحة البشرة وجمالها يتطلب اتباع أساليب العناية المناسبة واستخدام منتجات تتناسب مع نوع البشرة.أساليب العناية بالبشرة:طرق فعّالة للعناية بالبشرة وأفضل الماسكات لتفتيحها1. التنظيف اليومي: يجب تنظيف البشرة مرتين يوميًا باستخدام منتجات مناسبة لنوع البشرة. يساعد التنظيف في إزالة الأوساخ والزيوت الزائدة التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور الحبوب.2. استخدام التونر: يساعد التونر في استعادة توازن البشرة بعد التنظيف، ويمنحها انتعاشًا ويحسن من مظهر المسام.3. الترطيب: يعد الترطيب خطوة أساسية للحفاظ على بشرة ناعمة ومرنة. يجب اختيار مرطب مناسب لنوع البشرة، سواء كانت جافة أو دهنية.4. الحماية من الشمس: يعد استخدام واقي الشمس...
طرق فعّالة لتفتيح البشرة والحفاظ على نضارتها وصحتها.. البشرة هي الطبقة الخارجية التي تغطي الجسم وتحميه من العوامل الخارجية. تتكون من عدة طبقات، أهمها طبقة البشرة الخارجية التي تشكل الحاجز الأول أمام التلوث وأشعة الشمس الضارة. تؤدي البشرة دورًا حيويًا في الحفاظ على توازن الجسم، كما أنها تعكس صحة الفرد وعنايته بنفسه، حيث إن البشرة الصحية والمشرقة تمنح الشخص مظهرًا جذابًا وأكثر نضارة.طرق فعّالة لتفتيح البشرة والحفاظ على نضارتها وصحتهاتفتيح البشرة هو عملية تهدف إلى تحسين لون البشرة وتوحيده، وقد يستخدم البعض أساليب لتفتيح المناطق الداكنة أو لإزالة البقع الناتجة عن التعرض المستمر لأشعة الشمس أو التغيرات الهرمونية. تشمل طرق تفتيح البشرة استخدام مستحضرات تحتوي على مكونات فعالة، مثل حمض الكوجيك، وفيتامين C، والأربوتين، التي تساعد في تقليل إنتاج الميلانين،...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق مع ضغوط الحياة اليومية وتكرار الروتين المعتاد، تشعر الكثير من النساء بالملل والتوتر، مما يؤثر سلبًا على مزاجهن وإنتاجيتهن، لكن هل تعلمين أن هناك العديد من الأنشطة الإبداعية التي يمكن أن تساعدك على كسر هذه الرتابة وتجديد طاقتك، ويمكن أن تكون الهوايات مثل الرسم أو الكتابة أو حتى ممارسة الرياضة طرقًا رائعة للهروب من الروتين القاتل، كما يُعتبر تخصيص وقت لممارسة التأمل أو اليوغا فعّالًا في تحسين المزاج وتقليل مستويات التوتر، وتقدم لكم "البوابة نيوز" طرق متنوعة لإضفاء البهجة على حياتك اليومية، وفقًا لخبراء التنمية البشرية الذين تحدثوا لموقع "Times of India". 1- الأنشطة الفنية: يعتبر الرسم أو الحرف اليدوية من أفضل الطرق للتعبير عن الذات وتهدئة العقل، ويمكنكِ الانضمام إلى ورش عمل محلية أو حتى...
يتساءل الكثيرون عن كيفية مشاهدة حالات واتساب دون أن يظهر لصاحبها أنك شاهدتها. هناك عدة طرق خفية لتحقيق ذلك، وفقًا لتقرير من مجلة «India Today»، سواء كنت تستخدم هاتف أندرويد أو آيفون.1. تعطيل خيار «Read Receipts»تعطيل إيصالات القراءة سيمنع ظهور علامة المشاهدة لصاحب الحالة، ولكن مع ملاحظة أنه لن تتمكن من رؤية إيصالات القراءة للرسائل أيضًا. إليك كيفية القيام بذلك:فتح واتساب: اضغط على النقاط الثلاث في الزاوية اليمنى العليا.الانتقال إلى الإعدادات: اختر «Settings».الدخول إلى الخصوصية: اضغط على «Privacy».تعطيل إيصالات القراءة: أوقف تشغيل خيار «Read Receipts».2. مشاهدة الحالة دون الاتصال بالإنترنتيمكنك استخدام هذه الطريقة لرؤية الحالة دون علم صاحبها باتباع الخطوات التالية:تنزيل الحالة: ادخل إلى قسم الحالة في واتساب دون فتحها.إيقاف الإنترنت: قم بتعطيل الإنترنت أو تفعيل وضع الطيران.مشاهدة الحالة: افتح التطبيق...
تخفيف ألم أسفل الظهر، هدف يسعى له جميع المصابين بالآم الغضاريف والعضلات والمفاصل، أو في الحالات المؤقتة، خاصة الذين اعتادوا الجلوس لساعات أثناء العمل، أو من اعتاد على الحركة المحدودة، فضلًا عن النوم بطريقة خاطئة وكذلك الجلوس. تخفيف ألم أسفل الظهر بدون أدوية تأتي الراحة على رأس توصيات الأطباء، من أجل تخفيف ألم أسفل الظهر، باعتبارها مسكن سريع لتخفيف الألم، إذ تتطلب البقاء في الفراش لفترة طويلة من ساعات إلى يوم أو أكثر، مع التبديل في النوم على كلا الجانبين، ما يسهم في تخفيف الألم. تخفيف ألم أسفل الظهر بالتسخين والتبريد من العلاجات الفعالة، استخدام أسلوب الحرارة والتبريد، للمساعدة بشكل فعال على تسكين آلام الظهر، وتقليل الالتهاب والتورم، إذ يقول الدكتور أحمد الغيطي، استشاري جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقري، عبر...
تُعتبر مشاكل انسداد البالوعات من أكثر الأمور المزعجة التي قد تواجهها في المنزل، حيث تؤدي إلى تدهور الحالة الصحية للمساحة المحيطة بك وتسبب الروائح الكريهة. لكن لا داعي للقلق، فهناك حلول فعالة وسريعة يمكن أن تضع حدًا لهذه المشكلة. في هذا المقال، سنستعرض الأسباب الرئيسية لانسداد البالوعات وطرق فعالة للتخلص منها.أسباب انسداد البالوعاتيحدث انسداد البالوعات عادة نتيجة تراكم الدهون، بقايا الطعام، الشعر، أو الأوساخ. قد تؤدي هذه العوامل إلى تجمع الشوائب داخل الأنابيب، مما يُعيق تدفق الماء بشكل طبيعي. أيضًا، قد تتسبب الأجسام الغريبة، مثل قطع الصابون أو الأقمشة، في انسداد أكبر يصعب حله. طرق فعالة للتخلص من انسداد البالوعات 1. استخدام الماء المغليتُعد هذه الطريقة واحدة من أسرع وأسهل الحلول. كل ما عليك فعله هو غلي كمية من الماء وسكبها ببطء...
تعد مرض الزهايمر من الأمراض العصبية التي تؤثر بشكل كبير على الذاكرة والسلوك والتفكير، ومع تزايد أعداد المصابين به في العالم، أصبح من الضروري البحث عن وسائل وأساليب للوقاية من هذا المرض، ويعتمد العديد من الأبحاث والدراسات على تحديد العوامل التي يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالزهايمر، وفيما يلي نستعرض لك مجموعة من النصائح التي قد تساهم في الوقاية من هذا المرض الخطير. نصائح للوقاية من الإصابة بالزهايمر1. الحفاظ على النشاط البدنييساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في تحسين الدورة الدموية وصحة القلب، مما ينعكس إيجابيًا على صحة الدماغ. يُنصح بممارسة التمارين الهوائية مثل المشي، الركض، السباحة، وركوب الدراجة لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا. 2. اتباع نظام غذائي صحيالحمية الغنية بالفواكه، الخضراوات، الحبوب الكاملة، والأسماك الدهنية مثل السلمون مصدرًا مهمًا للأحماض الدهنية...
نزلات البرد من أكثر الأمراض شيوعًا خلال فصول السنة، خاصةً مع تقلبات الطقس التي نشهدها في فترات معينة من العام، يُعتبر فيروس الأنفلونزا والفيروسات الأخرى المسؤولة عن نزلات البرد من الأسباب الرئيسية للإصابة بهذه الحالة، والتي تترافق مع أعراض مزعجة مثل سيلان الأنف، السعال، والاحتقان. لذا، من الضروري اتخاذ تدابير وقائية للحد من انتشار هذه الفيروسات وحماية صحتنا وصحة من حولنا. طرق الوقاية من نزلات البرد1. غسل اليدين بانتظام: يعتبر غسل اليدين بالماء والصابون لمدة 20 ثانية من أفضل الطرق للوقاية من نزلات البرد. يُفضل القيام بذلك بعد العودة إلى المنزل أو بعد استخدام المرافق العامة.2. استخدام المعقمات: إذا لم يكن الماء والصابون متوفرين، يمكن استخدام معقم يدوي يحتوي على 60% على الأقل من الكحول لتنظيف اليدين.3. تجنب الاتصال الوثيق: يُنصح...
شمسان بوست / متابعاتيحتاج البعض إلى بذل جهود مضنية للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة، ولكن ربما يسهم التحكم في الحصص في الوصول لإنقاص الوزن بشكل مناسب.وبحسب ما نشرته Times of India فإن تقليل حصص الطعام والسعرات الحرارية بوعي بالإضافة إلى بعض الاستراتيجيات، يمكن أن يؤدي إلى خفض وزن الجسم بشكل ناجح وسريع، كما يلي:1. أطباق أصغر حجمًاوفقًا لإيشانكا واهي، أخصائية التغذية ومدربة العافية الشاملة، ينبغي اختيار “أطباقًا أصغر حجمًا للتحكم بشكل طبيعي في الحصص. تظهر الدراسات أن الناس يميلون إلى تناول كميات أقل من الطعام عندما يقدمون الوجبات في أطباق أصغر، حيث يبدو الصحن ممتلئًا. وبدلاً من تناول الطعام مباشرة من العلبة أو البوفيه، يمكن تقسيم الطعام إلى حصص صغيرة على طبق. يساعد هذا في التحكم في الكمية التي تتناولها دون...
في عالم التكنولوجيا السريعة التطور، يسعى الكثيرون إلى ترقية هواتفهم للحصول على أحدث الموديلات والميزات المتقدمة، وأكد محمد علي، صاحب محل إلكترونيات، في تصريح خاص لـ«الوطن»، أن استبدال الهاتف القديم بآخر جديد أصبح أمرًا سهلاً وذا قيمة مضافة، عبر برامج التبديل المتاحة من الشركات والمحلات، ويمكنك تجنب التكاليف الباهظة للحصول على جهاز جديد، وخلال هذا التقرير، نستعرض 3 طرق فعالة تسهل عليك استبدال هاتفك بسهولة ويسر، والتي جاءت على النحو التالي: 1- كيفية الاستفادة من عروض شركات الاتصالات أشار علي إلى أن العديد من شركات الاتصالات تقدم عروضاً مغرية لتبادل الهواتف، ويمكنك استبدال جهازك القديم بآخر حديث مع دفع الفرق فقط، وتتيح هذه العروض أيضًا إمكانية تقسيط المبلغ المتبقي، ما يسهل عملية الترقية ويجعلها في متناول الجميع. الخطوات: زُر أقرب...
إنجلترا – تواجه العديد من النساء مشكلة زيادة الوزن حول منطقة الخصر خلال فترة انقطاع الطمث، حتى في حال ضبط كمية الطعام أو المحافظة على النشاط البدني. وتقول أخصائية الغدد الصماء، جولين برايتن، إن هذه الظاهرة المعروفة باسم “بطن الطمث”، تعكس زيادة الدهون الحشوية العميقة التي تحيط بالأعضاء الداخلية. وعلى عكس الدهون تحت الجلد، تمثل الدهون الحشوية مشكلة صحية أكبر، خاصة مع التقدم في العمر. وتوضح برايتن أن تراكم هذه الدهون لا يعد مجرد مشكلة تجميلية، بل هو عامل مرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض متعددة، مثل السكري وارتفاع ضغط الدم ومتلازمة التمثيل الغذائي وأمراض القلب، التي تُعد من الأسباب الرئيسية للوفاة بين النساء بعد انقطاع الطمث. وترجع زيادة الدهون في البطن أثناء انقطاع الطمث إلى التغيرات الهرمونية، وخاصة انخفاض مستويات هرمون الإستروجين. وتوضح...
في خضم التحديات الاقتصادية المتزايدة، أصبحت إدارة الميزانية المنزلية أمرًا يتطلب الكثير من التفكير والإبداع، مع زيادة أسعار أنابيب البوتاجاز مؤخرًا، تجد الأسر المصرية نفسها أمام ضرورة إعادة تقييم أساليب الطهي واستهلاك الغاز لذا، تسعى العديد من ربات البيوت إلى ابتكار طرق فعالة لتوفير استهلاك الغاز دون التضحية بجودة الطعام أو تنوعه. في هذا السياق، نستعرض استراتيجيات وحيل مبتكرة تمكنك من تحضير وجبات شهية بأقل تكلفة وفي أقل وقت ممكن، كشف عنها خبيرة الأقتصاد المنزلى هبة محمد فى تصريحات خاصة لصدى البلد.دليلك لتوفير الغازتعتبر حلة الضغط واحدة من الأدوات الأكثر فاعلية في المطبخ، حيث تتيح لك طهي اللحوم، والدجاج، والبقوليات بسرعة مذهلة. فهي تعمل على احتباس البخار، مما يقلل من وقت الطهي بنسبة تصل إلى 70%. على سبيل المثال، يمكنك طهي...
عش حياة خالية من آلام المفاصل.. طرق طبيعية فعالة
تعتبر السنوات الأولى من حياة الطفل مهمة جدًا لنمو الدماغ، وهناك العديد من الطرق الممتعة لمساعدتهم على تعزيز قوتهم العقلية. فيما يلي أفضل 7 استراتيجيات يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في القدرات الإدراكية للطفل، حسب ما نشرته صحيفة Times of India.1. الصبر وتقبل أخطائهموالصبر هو المفتاح لتحقيق نتائج إيجابية عند تعليم الأطفال حيث يمكن أن يكون الأطفال فضوليين ومتحدين في بعض الأحيان.ولكن بدلًا من إظهار الإحباط، قدّر أسئلتهم وأخطاءهم، إذ يمكن إلهامهم ليكونوا على عقلية النمو من خلال تذكيرهم بأنه من الجيد ارتكاب الأخطاء.2. تنمية عادة القراءةكذلك تعد القراءة قوة عظمى للعقل وينبغي تشجيع الأطفال عليها بانتظام، سواء كانت كتبا أو قصصا مصورة أو حتى مقالات شيقة.يمكن إنشاء ركن مريح للقراءة في المنزل حيث يمكنهم الانغماس في مغامرات جديدة.3. كتابة مذكرات...
الحساسية الموسمية من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على الملايين من الأشخاص حول العالم، خاصةً خلال فترات معينة من السنة، مثل الربيع والخريف. تتسبب هذه الحساسية عادةً في ردود فعل سلبية للجهاز المناعي تجاه مسببات الحساسية، مثل حبوب اللقاح والعفن وعث الغبار، وتُظهر الأبحاث أن هذه الحساسية لا تؤثر فقط على الراحة الجسدية، بل تؤثر أيضًا على نوعية الحياة العامة، مما يستدعي ضرورة التعرف على طرق التعامل معها وعلاجها بفعالية. التعامل مع الحساسية الموسمية1.تحديد المسببات:من المهم أن يتعرف الأفراد على مسببات الحساسية الخاصة بهم. يمكن أن تشمل هذه المسببات حبوب اللقاح من النباتات، أو العفن، أو الحيوانات الأليفة. ينصح بإجراء اختبارات الحساسية عند الضرورة. 2.تجنب المسببات:يمكن أن يساعد تجنب التعرض للمسببات في تقليل الأعراض. يُنصح بتقليل النشاطات الخارجية خلال فترات ذروة حبوب اللقاح،...
خشونة الركبة من المشاكل الصحية الشائعة التي تصيب الكثير من الأشخاص، وخاصةً كبار السن، وتُشير خشونة الركبة إلى تآكل الغضاريف التي تغطي نهايات العظام في المفصل، مما يؤدي إلى الألم والالتهاب وصعوبة الحركة، وتتطلب هذه الحالة عناية خاصة وعلاجًا مناسبًا لتخفيف الأعراض وتحسين جودة الحياة، وفيما يلي نقدم لك أبرز طرق علاج خشونة الركبة. خشونة الركبةطرق علاج خشونة الركبة1. العلاج الدوائي:يُستخدم مسكنات الألم مثل الإيبوبروفين والأسيتامينوفين لتخفيف الألم والتورم.قد يصف الأطباء أدوية مضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs) لتقليل الالتهابات.2. العلاج الطبيعي:يتضمن تمارين تقوية العضلات المحيطة بالركبة لتحسين الاستقرار والحركة.يشمل العلاج الطبيعي أيضًا تمارين مرونة لزيادة نطاق الحركة.3. الحقن:تُعتبر حقن حمض الهيالورونيك خيارًا لتليين المفصل وتقليل الاحتكاك.يمكن استخدام حقن الكورتيزون لتخفيف الالتهاب والألم في حالات معينة.4. التحكم في الوزن:الحفاظ على وزن صحي يخفف...
دهون البطن أو الكرش من الأمور المزعجة لدى الكثيرين، فالبعض يذهب إلى اتباع «الدايت» للتخلص من الكرش أو فقدان الوزن، لكن هناك بعض الأشخاص ليس لديهم القدرة الكاملة على الالتزام بالأنظمة الغذائية، ما يجعلهم يبحثون عن طرق مختلفة، لذا نستعرض في هذا التقرير 6 طرق تساعد على التخلص من الكرش في أسبوع. طرق عديدة تساعد على التخلص من الكرش، منها القيام بتمارين البطن أثناء الجلوس، فهي تعد من أبسط التمارين التي يمكن تجربتها للتخلص من الكرش، ويحدث من خلال الجلوس على حافة الكرسي مع وضع اليدين خلف الرأس بثبات، وبعد ذلك يتم شبك الأصابع مع تقويم الظهر، يتم الانحناء للخلف قليلاً مع دفع الصدر تجاه الركبتينن، حيث يجب تكرار هذه التمارين 15 مرة وفقا لما ذكره موقع «مايو كلينك». طرق للتخلص من...
النوم الجيد هو أساس الصحة الجسدية والعقلية، ويعاني العديد من الأشخاص من صعوبة في النوم نتيجة للتوتر أو القلق أو نمط الحياة السريع. ولتحقيق نوم هانئ ومريح، هناك مجموعة من العادات والأساليب التي يمكن أن تساعد في تسريع عملية النوم وتحسين جودته. طرق فعالة تساعدك على النوم السريع والعميقطرق فعالة تساعدك على النوم السريع والعميق1. الالتزام بجدول نوم منتظم:يعد الحفاظ على جدول نوم ثابت من أهم العوامل التي تساعد على النوم بسرعة. عند النوم والاستيقاظ في نفس الوقت يوميًا، يتعود الجسم على نمط معين ويصبح من السهل الدخول في النوم. 2. تقليل التعرض للأجهزة الإلكترونية:الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف الذكية والتلفاز والأجهزة اللوحية يمكن أن يعيق إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم. من الأفضل الابتعاد عن هذه الأجهزة قبل النوم بساعة على الأقل. 3. ممارسة تمارين...
تعتبر المناعة من أبرز أنظمة الدفاع التي يمتلكها جسم الإنسان، حيث تلعب دورًا حيويًا في حماية الجسم من الأمراض والعدوى. مع تزايد التحديات الصحية والبيئية، أصبح من الضروري البحث عن طرق طبيعية لتعزيز المناعة والحفاظ على الصحة العامة، وفيما يلي نقدم لك مجموعة من العلاجات الطبيعية التي تُعتبر فعّالة في تقوية المناعة، بما في ذلك الأعشاب، والتغذية السليمة، ونمط الحياة الصحي. العلاجات الطبيعية لتقوية المناعة1. الأعشاب الطبية الثوم: يعتبر الثوم من المضادات الحيوية الطبيعية، حيث يحتوي على مركب الأليسين الذي يساعد في تعزيز المناعة. - الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، مما يسهم في تحسين وظيفة الجهاز المناعي. - الكركم، يحتوي الكركم على الكركومين الذي يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ويعزز صحة المناعة. 2. التغذية السليمة - الفواكه والخضروات: تعتبر غنية بالفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامين C،...
تُعتبر المجوهرات النحاسية من الإكسسوارات الجميلة والمميزة، لكنها تحتاج إلى عناية خاصة للحفاظ على لمعانها وجاذبيتها. مع مرور الوقت، قد تتعرض هذه المجوهرات للأكسدة، مما يؤدي إلى ظهور بقع أو تغير في اللون، وفيما يلي نقدم لك عدة طرق فعالة لتنظيف المجوهرات النحاسية، لضمان استعادة بريقها وإطلالتها المشرقة. تنظيف المجوهرات النحاسيةطرق تنظيف المجوهرات النحاسية1. استخدام الخل والملح: - قم بمزج كميات متساوية من الخل والملح. - استخدم قطعة قماش ناعمة أو فرشاة أسنان قديمة لتطبيق الخليط على المجوهرات. - اتركه لبضع دقائق ثم اشطفه بالماء الدافئ وجففه جيدًا. 2. صودا الخبز: - امزج ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع قليل من الماء حتى تحصل على معجون. - ضع المعجون على المجوهرات واستخدم قطعة قماش لتنظيفها بلطف. - اشطف المجوهرات جيدًا وجففها. 3. عصير الليمون: - يمكن استخدام عصير الليمون الطازج مع قليل من...
يعاني الكثير من الآباء والأمهات من تحديات كبيرة في التعامل مع طفلهم العنيد، ويصبح هذا السلوك مصدر إزعاج كبير للأسرة، ويؤثر على الحياة اليومية، وفقا لموقع “momjunction”.ما أسباب عناد الأطفال؟ يفتقر الأطفال الصغار إلى القدرة على تنظيم سلوكهم ومشاعرهم.الرغبة في استكشاف العالم المحيط بهم والاستقلالية.التعرض المفرط للشاشات في سن مبكرة.أعراض بعض الحالات النفسية مثل اضطراب طيف التوحد، واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، واضطراب المعارضة والتحدي.أنماط التربية الخاطئة.كيف تتعامل مع طفلك العنيد؟ – فهم السبب وراء سلوك طفلك العنيد.– امنح الطفل خيارات لتحويل انتباهه، والشعور بأنه يتعامل مع خيارات لا توجيهات.– استمع لطفلك بهدوء، واجعله يشعر بأنك تهتم بمشاعره.– تقديم مكافآت صغيرة عندما يتبع تعليماتك، وشجعه على السلوك الجيد.– في بعض الحالات، قد يكون تجاهل السلوك غير المرغوب فيه أكثر فعالية...
شمسان بوست / متابعات:لم يكن هناك وقت أفضل من الآن للإقلاع عن تدخين التبغ، ويوجد اليوم المزيد من المنتجات لمساعدة الناس على الإقلاع عن تلك العادة للأبد، ولكن مع وجود كثير من الخيارات المتاحة، فإن تحديد الأكثر فعالية ليس بالأمر السهل دائماً.ومع ذلك، كشفت مراجعة شاملة جديدة نُشرت هذا الشهر في دورية «سوسيتي فور ذا ستدي أوف أديكشن ترستد سورس» عن أفضل ثلاث وسائل فعالة للإقلاع عن التدخين.أجرت مجموعة كوكرين لإدمان التبغ (سي تي إيه جي) هذا البحث، الذي شمل أكثر من 300 دراسة سابقة حول منتجات الإقلاع عن التبغ و157179 مشاركاً.وقال الدكتور جوناثان ليفينغستون بانكس، وهو محاضر وباحث أول في الرعاية الصحية القائمة على الأدلة في جامعة أكسفورد، والمؤلف الأول للمراجعة، لموقع «هيلث لاين»: «باستخدام أكثر الأساليب صرامة ودقة،...
طرق فعّالة لتحسين سرعة نمو الشعر، يُعد الشعر جزءًا مهمًا من جمال الإنسان وثقته بنفسه، لذا يسعى الكثيرون إلى تحسين سرعة نموه والحفاظ على صحته. يعتمد نمو الشعر بشكل رئيسي على عوامل وراثية، إلا أن هناك العديد من الخطوات والعادات الصحية التي يمكن أن تساهم في تسريع نمو الشعر.فيما يلي تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية أبرز الطرق والعلاجات الطبيعية التي يمكن اعتمادها لتعزيز نمو الشعر والحصول على نتائج مرضية. العوامل المؤثرة على نمو الشعر: كيف يمكن تحسين سرعة النمو؟ طرق تحسين سرعة نمو الشعر#### **أ. تناول غذاء متوازن**اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن يعزز من نمو الشعر. طرق فعّالة لتحسين سرعة نمو الشعرمن الأطعمة المفيدة للشعر تشمل الأسماك الدهنية، المكسرات، البيض، الفواكه والخضروات. تأكد من الحصول على كميات كافية من البروتينات التي تعد...
تعتمد الكمية التي تحتاجها بالضبط من الماء يوميًا على مجموعة مختلفة من العوامل، بما في ذلك عمرك ومستوى نشاطك وكمية التعرق وحالتك الصحية، بالإضافة إلى الأدوية التي تتناولها فبعض الأدوية تسبب الجفاف.وبحسب مجلة "ذا تايم"، فإن إحدى القواعد الأساسية لمعرفة أنك لا تحصل على ما يكفي من الماء، هي عندما تشعر بجفاف الفم ويكون لون البول غامق بجانب الإصابة بالصداع والدوار، ويمكن للأشخاص الذين يعانون من الجفاف - وهو أمر شائع بين كبار السن - أن يصابوا بتغير الحالة العقلية وانخفاض ضغط الدم وفشل الكلى ومضاعفات أخرى قد تتطلب دخول المستشفى. من ناحية أخرى، يرتبط الترطيب الجيد بتحسن الحالة المزاجية والإدراك ، فضلاً عن الأداء البدني الأمثل، ويمكن أن يساعد في إنقاص الوزن، وتخفيف حدة الإمساك المزمن. وأشارت مايا فيلر، أخصائية التغذية المسجلة بالولايات...
تعد الروائح الكريهة في الثلاجة من المشكلات الشائعة التي قد تواجهها ربات البيوت، حتى مع تنظيف الثلاجة بانتظام.غالبًا ما تنشأ هذه الروائح بسبب تلف الطعام، تراكم الرطوبة، أو عدم تنظيف فلتر الهواء.وفقًا لموقع «wikikhow»، هناك عدة طرق بسيطة وفعالة يمكن استخدامها للتخلص من الروائح الكريهة في الثلاجة:1. الليمونطريقة الاستخدام: قطع ليمونة إلى شرائح سميكة، ثم ضع ملعقة من صودا الخبز والقليل من ملح الطعام على كل شريحة. رص الشرائح في طبق غويط وضعه في الثلاجة. اتركه لمدة 6 أيام لتعمل هذه الشرائح على سحب الروائح الكريهة من الثلاجة.2. القهوةطريقة الاستخدام: ضع القليل من البن المطحون على طبق وضعه في الثلاجة لمدة يوم. القهوة تمتص الروائح والرطوبة، وتزيل الجراثيم والبكتيريا المتراكمة نتيجة تلف الأطعمة.3. أكياس الشاي المستعملةطريقة الاستخدام: استخدم أكياس الشاي...
في عالمنا الحديث، أصبح الإنترنت أحد أساسيات الحياة اليومية، ويعد ضعف إشارة الواي فاي من المشكلات الشائعة التي تؤثر على تجربة الاستخدام. إذا كنت تعاني من ضعف إشارة جهاز التوجيه الخاص بك، فإليك بعض الطرق الفعالة لتوسيع إشارة الواي فاي وتحسين تغطية الشبكة في منزلك، وذلك وفقًا لموقع «Norton».إعادة تشغيل جهاز التوجيهأول خطوة بسيطة لكنها فعّالة هي إعادة تشغيل جهاز التوجيه الخاص بك. افصل الجهاز عن مصدر الطاقة لمدة 30 ثانية، ثم أعد تشغيله. هذه الطريقة تساعد في تحسين أداء الشبكة بشكل مؤقت، وتساهم في توسيع نطاق الإشارة أو على الأقل تعزيزها إذا كانت ضعيفة.فصل الأجهزة غير المستخدمةإذا كانت إشارة الواي فاي ضعيفة، قد يكون السبب في وجود عدد كبير من الأجهزة المتصلة بالشبكة. قم بفصل الأجهزة غير المستخدمة، حيث إن هذه الأجهزة...
تعتبر اليدا من أكثر أجزاء الجسم عرضة للتجاعيد وعلامات التقدم في العمر بسبب التعرض المستمر للعوامل البيئية مثل الشمس والرياح والمواد الكيميائية. مع مرور الوقت، تبدأ بشرة اليدين في فقدان مرونتها ورطوبتها، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد. لحسن الحظ، هناك عدة طرق فعالة لعلاج تجاعيد اليدين واستعادة نعومتها وشبابها، وفيما يلي نقدم لك بعض الأساليب والتقنيات التي يمكن استخدامها لتقليل ومنع تجاعيد اليدين. تجاعيد السدينطرق علاج تجاعيد اليدين1. الترطيب اليومي:يعتبر الترطيب خطوة أساسية في العناية بالبشرة. يساعد استخدام كريمات ترطيب غنية على الحفاظ على رطوبة الجلد ومنع جفافه، مما يقلل من ظهور التجاعيد. - الطريقة:استخدم كريم مرطب يحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك، والجلسرين، وزبدة الشيا. يفضل ترطيب اليدين بعد كل غسيل وقبل النوم. 2. استخدام واقي الشمس:التعرض لأشعة الشمس يمكن أن...
تُعد مشكلة تقصف الشعر وهيشانه من أكثر المشكلات التي تواجه العديد من الأشخاص، مما يؤدي إلى تأثير سلبي على مظهره وصحته. يتعرض الشعر بشكل مستمر للعوامل البيئية الضارة، مثل التلوث وأشعة الشمس، بالإضافة إلى استخدام منتجات تصفيف قد تساهم في تلفه. لذلك، من الضروري اتباع بعض الطرق الفعالة للحفاظ على صحة الشعر ومنع تقصفه وهيشانه. طرق حماية الشعر من التقصف والهيشان:1. ترطيب الشعر بانتظام: استخدم مرطبات وشامبوهات تحتوي على مكونات ترطيب مثل زيت الأركان أو الألوفيرا. يمكن أيضًا تطبيق ماسكات طبيعية مثل زيت جوز الهند أو الأفوكادو لترطيب عميق. 2. تجنب الحرارة المفرطة: قلل من استخدام أدوات التصفيف الحرارية مثل مكواة الشعر ومجفف الشعر. إذا كان لا بد من استخدامها، تأكد من استخدام واقي حراري. 3. تجنب التمشيط الرطب: الشعر يكون أكثر ضعفاً عندما...
طريقة تخزين المانجو، المانجو هي واحدة من الفواكه اللذيذة والمفضلة لدى الكثيرين، وتُعتبر مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة. ومع موسمها المحدود، يرغب الكثيرون في تخزين المانجو للاستمتاع بها على مدار العام. تخزين المانجو بشكل صحيح يمكن أن يساعد في الحفاظ على نكهتها وجودتها لفترة طويلة.فيمايلي تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية أفضل الطرق لتخزين المانجو سواء كانت طازجة أو مجمدة.كيفية تخزين المانجو كيفية تخزين المانجو: طرق فعالة لحفظ الفاكهة اللذيذة على مدار العام أولًا: تخزين المانجو الطازجة#### 1. اختيار المانجو المناسبة للتخزين:- قبل التخزين، من المهم اختيار المانجو بعناية. يجب أن تكون الثمرة ناضجة ولكن ليست مفرطة في النضج. يمكنك معرفة نضج المانجو من خلال ملمسها اللين ورائحتها العطرة. إذا كانت الثمرة صلبة جدًا، فقد تحتاج إلى تركها لتنضج خارج الثلاجة قبل تخزينها. 2. التخزين في...
تعتبر بقع طلاء الأظافر من أكثر البقع التي يصعب إزالتها من الملابس، حيث يحتوي طلاء الأظافر على مركبات كيميائية قوية يمكن أن تترك علامات دائمة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح. ومع ذلك، هناك عدة طرق فعالة يمكن استخدامها لإزالة هذه البقع والعودة بالملابس إلى حالتها الأصلية. طرق إزالة بقع طلاء الأظافر من الملابس1. استخدام مزيل طلاء الأظافر:يمكن لمزيل طلاء الأظافر الذي يحتوي على الأسيتون أن يكون فعالاً في إزالة البقع. ضعي كمية صغيرة من مزيل الطلاء على قطعة قماش نظيفة، ثم امسحي البقعة بلطف. تأكدي من اختبار المنتج على منطقة غير مرئية من الملابس أولاً للتأكد من عدم تضرر القماش. بعد إزالة البقعة، اغسلي الملابس بالماء البارد. 2. الخل الأبيض وصودا الخبز:امزجي ملعقة صغيرة من الخل الأبيض مع ملعقة صغيرة...
قشرة الشعر (vanicream) لا شك أن الرأس مشكلة شائعة تؤرق الكثيرين، حيث تتسبب في ظهور بقع بيضاء أو رمادية على فروة الرأس، والشعور بالحكة والتهيج.وهذه المشكلة لها أسباب متعددة منها الجفاف، والبكتيريا والفطريات، والإجهاد، والعوامل الوراثية.اقرأ أيضاً الريال اليمني يفاجئ سوق العملات بسعر صرف جديد في تعاملات اليوم.. آخر تحديث 26 أغسطس، 2024 بعد رد حزب الله.. صنعاء تكشف عن طبيعة ردها القادم على إسرائيل 25 أغسطس، 2024كما انه وعلى الرغم من توفر العديد من المنتجات التجارية للتخلص من القشرة، إلا أنها قد تحتوي على مواد كيميائية قد تؤثر سلبًا على فروة الرأس والشعر.ومن خلال السطور التالية في هذه المقالة، سنستكشف طرقًا فعالة وطبيعية للتخلص من القشرة في الرأس. أسباب ظهور القشرة في الرأس:الجفاف:نقص الرطوبة في فروة الرأس يؤدي إلى جفاف...
الاكتئاب هو حالة نفسية تؤثر بشكل عميق على الحياة اليومية للعديد من الأشخاص، وقد يتطلب علاجًا شاملاً يشمل العلاجات الطبية والنفسية، وإلى جانب العلاجات التقليدية، يمكن أن تلعب الطرق الطبيعية دورًا مهمًا في تحسين الحالة النفسية ودعم الشفاء. تتضمن هذه الطرق تغييرات بسيطة ولكن فعالة في نمط الحياة، مثل ممارسة الرياضة والتغذية السليمة، التي يمكن أن تساهم في تخفيف أعراض الاكتئاب وتعزيز الصحة النفسية بشكل عام، وخلال السطور التالية نستعرض لك بعض الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في معالجة الاكتئاب وتعزيز الرفاهية العقلية. طرق طبيعية لعلاج الاكتئاب1. ممارسة الرياضة بانتظام - النشاط البدني يساعد في زيادة مستويات هرمونات السعادة مثل الإندورفين والسيروتونين، مما يمكن أن يحسن المزاج ويقلل من أعراض الاكتئاب. ينصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام...
مع تزايد استخدام الإنترنت والأجهزة الذكية في حياتنا اليومية، أصبح من الضروري توعية الأطفال والمراهقين بالمخاطر المحتملة التي قد تواجههم عبر هذه التقنيات. فالإنترنت، على الرغم من فوائده الكثيرة، ينطوي على مخاطر تهدد سلامة وأمان الأطفال إذا لم يتم إرشادهم وتوجيههم بشكل صحيح.أولًا: المحتوى الضارقد يتعرض الأطفال لمحتوى إباحي أو عنيف أو متطرف عبر مواقع الإنترنت أو مقاطع الفيديو والصور. هذا المحتوى قد يترك آثارًا سلبية على نفسية الطفل وتصوره للعالم.ثانيًا: الاستغلال الجنسيتزايدت ظاهرة استغلال الأطفال جنسيًا عبر الإنترنت، حيث يقوم المنتِمون إلى شبكات إجرامية باستدراج الأطفال للتواصل معهم والحصول على صور وفيديوهات جنسية. هذه الممارسات الإجرامية لها عواقب وخيمة على صحة الأطفال النفسية والجسدية.ثالثًا: التنمر الإلكترونييتعرض الكثير من الأطفال لأشكال مختلفة من التنمر الإلكتروني كالسخرية والإساءة والتهديد عبر وسائل...
انسوا المكيف.. طُرق طبيعية فعالة لتبريد المنزل في الصيف دون كهرباء
تتطلب البشرة عناية خاصة خلال فصل الصيف بسبب ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرض للشمس، قد تؤدي العوامل البيئية مثل الأشعة فوق البنفسجية والرطوبة إلى مشاكل مثل الجفاف، والتجاعيد، والبقع الداكنة. لذلك، من الضروري اتباع نظام عناية مناسب للحفاظ على صحة البشرة وحمايتها خلال هذه الفترة. طرق العناية بالبشرة في فصل الصيف1. استخدام واقي الشمس يعتبر واقي الشمس ضروريًا لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. اختر منتجًا واسع الطيف بمعامل حماية عالٍ (SPF 30 أو أكثر) واستخدمه بانتظام، حتى في الأيام الغائمة. 2. شرب الماء بكميات كافية يساعد تناول كميات كبيرة من الماء في الحفاظ على ترطيب البشرة ومنع جفافها. يوصى بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا. 3. تنظيف البشرة بانتظام استخدام منظف خفيف ومناسب لنوع البشرة يساعد...
الهالات السوداء تحت العين تعتبر من المشكلات الجمالية الشائعة التي تؤثر على المظهر العام وتسبب إزعاجاً لكثير من الأشخاص، بينما يمكن أن تكون هناك العديد من الأسباب لهذه الحالة، فإن العناية بالبشرة واستخدام الماسكات الطبيعية يمكن أن يلعب دوراً مهماً في تحسين مظهر هذه المنطقة، وفيما يلي نستعرض كيفية إعداد ماسك فعال لعلاج الهالات السوداء باستخدام مكونات طبيعية متاحة في المنزل. طريقة عمل ماسك لعلاج الهالات السوداء1. ماسك الخيار والزبادي:المكونات:- شرائح خيار طازجة- ملعقة صغيرة من الزبادي الطبيعي طريقة التحضير:1. قُم بتقطيع الخيار إلى شرائح رقيقة.2. ضَع شرائح الخيار في الثلاجة لتبريدها.3. امزج ملعقة صغيرة من الزبادي مع ملعقة صغيرة من عصير الخيار (يمكن استخراج العصير من خلال وضع الخيار في الخلاط ثم تصفيته).4. ضع المزيج برفق تحت العينين باستخدام قطعة قطن...
يتعرض الشعر يوميًا لعوامل بيئية قد تؤثر على صحته وجماله، وأشعة الشمس أحد هذه العوامل، فالأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تتسبب في تلف الشعر وجفافه، مما يجعله أكثر عرضة للتقصف والتساقط، ولحماية الشعر من تأثيرات الشمس الضارة، يمكن الاعتماد على مجموعة من المكونات الطبيعية التي تعزز صحة الشعر وتحافظ عليه، وخلال السطور التالية سنتعرف على بعض هذه المكونات وكيفية استخدامها لتحصين شعرك من أشعة الشمس. مكونات طبيعية لحماية الشعر من أشعة الشمس1. الألوفيرا: يحتوي جل الألوفيرا على خصائص مرطبة ومهدئة تساعد في تقليل جفاف الشعر وحمايته من تأثيرات الشمس. يمكن تطبيقه مباشرة على الشعر أو مزجه مع زيوت طبيعية أخرى. 2. زيت جوز الهند: يوفر زيت جوز الهند حماية طبيعية للشعر بفضل احتوائه على الأحماض الدهنية التي تعمل على ترطيبه وتعزيز قوته....
في عالم يتزايد فيه البحث عن حلول طبيعية للعناية بالشعر، تبرز الوصفات المنزلية كبديل فعّال وآمن للمنتجات الكيميائية، ويُعتبر الشعر من أهم علامات الجمال والثقة بالنفس، ومن هنا تزداد الحاجة إلى البحث عن طرق فعالة لتطويله وتعزيز صحته، وفيما يلي نقدم لك وصفة طبيعية بسيطة تسهم في تعزيز نمو الشعر بشكل صحي وآمن. الوصفة الطبيعية لتطويل الشعرالمكونات:1. ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند.2. ملعقة كبيرة من زيت الخروع.3. ملعقة كبيرة من زيت الأرغان.4. 10 قطرات من زيت إكليل الجبل (روزماري). طريقة التحضير1. خلط الزيوت: - في وعاء صغير، امزج زيت جوز الهند مع زيت الخروع وزيت الأرغان حتى يتجانسوا. - أضف زيت إكليل الجبل إلى الخليط واخلط جيدًا. 2. التطبيق: - دلك فروة الرأس بالخلطة برفق باستخدام أطراف أصابعك. - تأكد من تغطية...
أميرة خالد تزداد فرصة ظهور السيلوليت أو الجلد المترهل لدى السيدات مع تقدمهن في العمر وتحديدا بعد سن الثلاثين. وهناك نصائح يمكن للمرأة اتباعها للتخلص من هذه الترهلات منها استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الكولاجين بما يساعد في الحفاظ على البشرة وجعلها مشدودة. وينصح الخبراء بشرب مستخلص القهوة الخضراء لاحتوائه على الكافيين ومضادات الأكسدة التي تحفز تدفق الدم إلى مناطق الجسم المختلفة. كما يمكن استخدام بعض الزيوت العطرية كزيت الجريب فروت من شأنها أن تساعد في إزالة السيلوليت من خلال تكسير الدهون أسفل الجلد ومنع تكون خلايا دهنية جديدة، بجانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام . وأكد الخبراء على ضرورة تناول الأطعمة التي تحد من الترهلات ومنها بذور الكتان، والأطعمة الغنية بالماء والألياف والبوتاسيوم كالأسماك واللحوم والبيض لاحتوائها على نسبة...
يعدّ انخفاض ضغط الدم، مشكلة صحية شائعة قد تؤثر على كثير من الناس خلال فصل الصيف. مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرق، قد يعاني البعض من انخفاض ضغط الدم بشكل أكبر من المعتاد، مما يتسبب في شعور بالإرهاق والدوار وحتى الإغماء في بعض الحالات. لذلك، من المهم معرفة كيفية التعامل مع هذه المشكلة واتخاذ الخطوات اللازمة للحفاظ على ضغط الدم في مستواه الطبيعي، وخلال السطور التالية سنستعرض بعض النصائح الفعّالة لعلاج الضغط المنخفض خلال فصل الصيف. نصائح لعلاج الضغط المنخفض في فصل الصيفشرب كميات كافية من السوائل-الماء: يعد الماء أهم سوائل يجب تناولها بانتظام، حيث يساعد في الحفاظ على حجم الدم ويمنع الجفاف.- العصائر الطبيعية: يمكن تناول العصائر الطبيعية التي تحتوي على الأملاح المعدنية لتعويض الأملاح التي يفقدها الجسم. تناول وجبات صغيرة...
يُقبل الكثير من الناس في مجتمعنا على السجائر حتى يصبح مدمناً لها ولا يستطيع التخلي عنها، رغم رغبته في الإقلاع وتجنب أضرارها الكثيرة الذي قد تؤدي بحياته الى الوفاة في النهاية.لذا وفر لكم موقع «الأسبوع» بعضً من النصائح والطرق الفعالة للإقلاع نهائيًا عن التدخين بكل سهولة ونجاح، ويمكن لكم متابعة المزيد من الأخبار والأفكار المتنوعة من هنـــا.طرق و نصائح فعالة للإقلاع النهائي عن التدخينالتحضير النفسيقبل البدء في الإقلاع، تأكد من أنك على استعداد نفسي وفكري لاتخاذ هذه الخطوة الكبيرة، وحدد الأسباب التي تجعلك ترغب في الإقلاع عن التدخين واحتفظ بها في ذهنك كمحفز.وضع خطة واضحةحدد خطة محكمة لكيفية تحقيق هدفك، و ابدأ بتحديد تاريخ البدء واتبع طرقًا محددة للتخلص من الرغبة في التدخين، مثل تقليل عدد السجائر تدريجياً أو الإقلاع...
يُعد الذباب من أكثر المشاكل المزعجة في المنازل، حيث يحمل الأمراض وينقل الجراثيم إلى الطعام والشراب، ويصدر أصواتًا مزعجة. كثير من الأشخاص يبحثون عن طرق فعّالة للتخلص منه دون استخدام منتجات تجارية. في هذا المقال، سنعرض خمس طرق منزلية للتخلص من الذباب. 1. طريقة السكر والحليب والفلفل الأسود - امزج ¼ كوب سكر و½ لتر حليب مع 4 ملاعق فلفل أسود. - ضع الخليط على النار لمدة 10 إلى 15 دقيقة. - صب المزيج في أوعية صغيرة ووزعها في الأماكن التي يوجد بها الذباب. السكر والحليب سيجذبان الذباب والفلفل الأسود سيقضي عليه.2. قشور البرتقال الطازجة - يمكن استخدام قشور البرتقال لطرد الذباب عن طريق وضعها بالقرب من الأبواب والنوافذ. يجب استبدال القشور حين تجف لضمان استمرار فعاليتها.3. خل التفاح -...
في ظل الارتفاع المستمر في درجات الحرارة حول العالم، أصبحت ضربات الشمس مخاطرة صحية كبيرة يجب أن نحذر منها ونتعلم كيفية الوقاية منها. ضربة الشمس هي حالة طبية خطيرة ناتجة عن التعرض لفترات طويلة تحت أشعة الشمس الحارقة، والتي تؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى مستويات خطرة.هناك عدة طرق فعالة للوقاية من ضربات الشمس في ظل الارتفاع الحراري:ارتداء ملابس واقية: ارتداء قبعات ذات حواف واسعة، وملابس فضفاضة وطويلة الأكمام من الأقمشة الخفيفة والفاتحة اللون، والتي تعكس أشعة الشمس وتحمي الجلد.استخدام كريمات الوقاية من الشمس: تطبيق كريمات للوقاية من الأشعة فوق البنفسجية بانتظام على البشرة المكشوفة، وإعادة التطبيق كل 2 ساعة على الأقل.تجنب التواجد تحت أشعة الشمس المباشرة: محاولة البقاء في الظل قدر الإمكان، والتخطيط للخروج في الفترات الأقل سخونة...
تعد الرطوبة العالية أحد أكبر التحديات التي تواجه صحة الشعر، حيث يمكن أن تؤدي إلى مشاكل مثل التجعيد الزائد وفقدان التألق، ولحماية شعرك من هذه التأثيرات الضارة، يمكن اتباع بعض النصائح البسيطة والفعّالة التي سنستعرضها لك خلال السطور التالية.طرق حماية شعرك من تأثيرات الرطوبة العاليةنصائح لحماية الشعر من أثر الرطوبة العالية1. استخدام منتجات مضادة للتجعيد: اختيار منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على مكونات تحد من التجعيد مثل السيرمات أو الكريمات المضادة للتجعيد.2. تجفيف الشعر بشكل صحيح: تجنب ترك الشعر رطبًا لفترة طويلة بعد الاستحمام، واستخدام منشفة ناعمة لامتصاص الرطوبة بلطف دون تجفيفٍ مفرط.3. تقليم الشعر بانتظام: قص الأطراف بانتظام يساعد في منع تقصف الشعر ويحافظ على صحته خلال فصول الرطوبة العالية.4. حماية الشعر أثناء النوم: استخدام وسادة حريرية أو غطاء...
يزداد تعرضنا لأشعة الشمس في الصيف تأثيرًا سلبًا على صحة بشرتنا لذا يجب عليك اتخاذ الاحتياطات اللازمة والوعي الطبي، طرقًا فعّالة للحفاظ على بشرتك من حرارة الشمس والحفاظ على مظهرها الصحي.استخدام واقي الشمسبعض النصائح لإستخدام واقي الشمس.يُعد واقي الشمس الحماية الأولى من أشعة الشمس الضارة.اختر واقي الشمس الذي يحمي من أشعة UVA و UVB واختر المعامل الوقائي SPF الذي يتناسب مع نوع بشرتكم.ضعي واقي الشمس قبل 15-30 دقيقة من التعرض للشمس، وكرري وضعه كل ساعتين أو بعد السباحة.الملابس الواقية:ارتد ملابس فضفاضة وخفيفة من أقمشة مثل القطن لحماية البشرة.ضعي قبعات ونظارات شمسية لحماية الوجه والعينين من أشعة الشمس الضارة.تجنب الشمس المباشرة:حاول تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترات الظهيرة الساخنة، وابحثي عن الظل والأماكن المظللة في الأوقات التي تكون فيها...
مع اقتراب ذروة فصل الصيف، تزداد حرارة الطقس بشكل ملحوظ، وقد تكون غير محتملة في بعض الأوقات، ما يجعل من تبريد المنازل ضرورة لا غنى عنها، لذلك يلجأ الكثيرون إلى استخدام أجهزة التكييف، لكنها قد لا تكون الحل الأمثل لفئة كبيرة، باعتبارها تشارك في ارتفاع فواتير الكهرباء إلى جانب الأعطال التي تواجه أجهزة التبريد أو بعض الفئات التي لا تملك تلك الأجهزة من الأساس.. فما الحل؟ طرق فعالة للحفاظ على برودة المنزل دون جهاز تكييف من الضروري عند مرور موجة شديدة الحرارة، الالتزام بإغلاق أبواب الغرف التي لا تستخدم بشكل دائم، مثل غرف النوم أو الحمامات؛ للمحافظة على الهواء البارد مركزًا في الغرفة التي تقضي فيها معظم الوقت، الأمر الذي سيجعل المنزل يحتفظ بدرجة حرارة معتدلة لفترة طويلة من الوقت. يساعد...
يولد الطفل ومعه 20 سنًا تحت خط اللثة، وعادة ما تواجه العديد من الأمهات مشكلات في السيطرة على أطفالهن في فترة التسنين، والتي غالبًَا ما تبدأ في الظهور بين الستة أشهر الأولى إلى العام الثاني من حياة الرضيع، لذا نستعرض نصائح يجب على الوالدين معرفتها لراحة الطفل أثناء التسنين، وفقُا لما ورد عبر موقع «Healthline». حافظي على روتين نوم منتظم للطفل بسبب الصعوبات التي يمر بها الطفل في فترة التسنين، قد يفسد هذا الأمر الروتين اليومي لميعاد نوم الطفل، وهو ما يجب ألا تسمح به الأمهات، لذا فإن الأطباء ينصحون بقدر الإمكان، بالالتزم بالروتين لنوم الطفل ومحاولة إبقائه مرتاحًا طول الوقت حتى يتمكن من النوم. تدليك اللثة كثيرًا ما نلاحظ إنزعاج شديد للطفل أثناء الليل في فترة التسنين، وغالبًا...
التهاب اللوزتين من الأمراض الشائعة التي تصيب العديد من الأشخاص، وقد يكون العلاج التقليدي المتمثل في استئصال اللوزتين هو الخيار المعتاد، لكن هناك بعض الطرق البديلة والمحافظة التي يمكن أن تساعد في علاج التهاب اللوزتين دون الحاجة للاستئصال الجراحي، مما يمكن أن يكون خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يفضلون تجنب الجراحة أو لديهم مخاوف منها. التهاب اللوزتينطرق علاج اللوزتين بدون استئصال1. المضادات الحيويةتُستخدم المضادات الحيوية لعلاج التهابات اللوزتين البكتيرية، ويجب أخذها بناءً على توجيهات الطبيب المختص. 2. العلاجات المنزليةيمكن استخدام غسول الفم بالملح للتخفيف من الألم والتورم، بالإضافة إلى الراحة والترطيب الجيد للحلق. 3. العلاجات البديلةتشمل استخدام المكملات الغذائية مثل فيتامين سي والزنك التي يُقال إنها تعزز مناعة الجسم وتساعد في مكافحة العدوى. 4. العلاجات الطبيعيةبعض الأعشاب مثل الألوة فيرا والزنجبيل يمكن أن تساعد في...
كشفت دراسة بريطانية حديثة، بالتعاون مع باحثين صينيين، عن فعالية بعض الطرق التي اتخذتها بكين للحد من استخدام الأطفال للأجهزة اللوحية. إذ وضعت الصين مجموعة من المبادئ التوجيهية، واللوائح المتعلقة باستخدام الإنترنت والتحكم في تمرير المعلومات المناسبة لكل فئة عمرية. ويتطلب ذلك تفعيل خاصية في تلك الأجهزة، ويحظر الخروج منها بدون إذن الوالدين ويمنع جميع القاصرين من الوصول لشبكة الإنترنت بين العاشرة مساء وحتى السادسة صباحا. في هذا الصدد، كشفت الخبيرة التربوية الدكتورة فادية دعاس في حديثها لـبرنامج الصباح “سكاي نيوز عربية”: من الضروري فرض قواعد لاستخدام الأجهزة اللوحية. لكن التزام الناس بهذه القواعد يختلف من مجتمع لآخر. يجب توعية أولياء الأمور بمخاطر التكنولوجيا. القوانين وضعت لمصلحة الأطفال، لذلك يجب تغيير طريقة التفكير. نتائج الدراسة البريطانية أظهرت تغير سلوك الأطفال...
المناطق_متابعاتكشفت دراسة بريطانية حديثة، بالتعاون مع باحثين صينيين، عن فعالية بعض الطرق، التي اتخذتها بكين للحد من استخدام الأطفال للأجهزة اللوحية.إذ وضعت الصين مجموعة من المبادئ التوجيهية، واللوائح المتعلقة باستخدام الإنترنت، والتحكم في تمرير المعلومات المناسبة لكل فئة عمرية.ويتطلب ذلك تفعيل خاصية في تلك الأجهزة، ويحظر الخروج منها بدون إذن الوالدين، ويمنع جميع القاصرين من الوصول لشبكة الإنترنت بين العاشرة مساء وحتى السادسة صباحا.في هذا الصدد، كشفت الخبيرة التربوية الدكتورة فادية دعاس في حديثها لـبرنامج الصباح “سكاي نيوز عربية”:-من الضروري فرض قواعد لاستخدام الأجهزة اللوحية. -لكن التزام الناس بهذه القواعد يختلف من مجتمع لآخر. -يجب توعية أولياء الأمور بمخاطر التكنولوجيا.-القوانين وضعت لمصلحة الأطفال، لذلك يجب تغيير طريقة التفكير.-نتائج الدراسة البريطانية أظهرت تغير سلوك الأطفال والتزامهم بساعات الاستخدام. -مدة تركيز الطفل...
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يصبح الحصول على قسط كافٍ من النوم دون أرق أمراً بالغ الصعوبة لدى كثيرٍ من الناس، ما يسبب لهم مزيدا من الضغوط العصبية بسبب الحرمان من النوم. ويزداد الأمر سوءًا عندما يحاول البعض أخذ قيلولة نهارا للتغلب على شعور الكسل والخمول، وفي السطور التالية نستعرض بعض الطريق التي تساعدك في الحصول على نومٍ عميق دون مزيدٍ من التعرق. طرق فعالة للتغلب على الحر عند النوم كلما حاولت النوم في ساعات الليل وجدت نفسك تتململ في الفراش متقلبا على جنبيك فلا يستطيع الجسم مع هذه الحالة أن يحصل على قدرٍ من الراحة، لكن لحسن الحظ هناك بعض الطرق الفعالة في حل تلك المشكلة وفقاً لمجلة «Express» التي حددتها فيما يلي: 1. اختيار أغطية...
تميل الفواكه والخضروات والأعشاب إلى التلف بسرعة إذا تركت دون أكل، نظرا لاستمرار العمليات البيولوجية حتى بعد الحصاد. وتشمل هذه العمليات: التنفس، أي إنتاج الطاقة من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون المخزنة، مع إطلاق ثاني أكسيد الكربون وبخار الماء.كما تفسد المنتجات الطازجة أيضا بفضل الميكروبات المختلفة، سواء كانت غير ضارة أو تلك التي يمكن أن تسبب المرض.إذا، كيف يمكن مكافحة هدر الطعام والحفاظ على المنتجات طازجة لفترة أطول؟ النضارة والجودة تبدأ في المزرعةيهدف المزارعون دائما إلى حصاد المنتجات عندما تكون في حالة مثالية، ولكن عوامل ما قبل الحصاد وما بعده ستؤثر على النضارة والجودة حتى قبل شراء المنتجات.وتتضمن عوامل ما قبل الحصاد: الظروف المناخية ونوع التربة وتوافر المياه. وتشمل عوامل ما بعد الحصاد: الغسيل والتنظيف والنقل والتوزيع والتجهيز والتعبئة والتخزين.وينبغي للمستهلكين الانتباه إلى...
حب الشباب على الوجه (facesspa) الكثيرات يعانين من مشكلة حب الشباب المزعجة، لهذا تسعى الفتيات والنساء للبحث عن وصفات طبيعية فعّالة وموثوقة تخفف من معاناتك مع حب الشباب.ومن خلال السطور التالية في هذا المقال سوف نستعرض إليك أفضل 3 وصفات يمكنك تحضيرها من مكونات مطبخك:اقرأ أيضاً احذر.. هذه العلامات تشير إلى إصابتك بأمراض الغدة الدرقية 29 مايو، 2024 الإماراتي ضاحي خلفان يطرح السؤال الأصعب حول سقوط طائرة الرئيس الإيراني 29 مايو، 2024 أولاً – خلطة الكركم والعسل:قومي بخلط نصف ملعقة صغيرة كركم مع ملعقة كبيرة عسل.ثم اخلطي المزيج جيداً ثم اتركيه لمدة 10-15 دقيقة على بشرتك وبعدها اغسلي وجهك بالماء الفاتر.يشار إلى أن الكركم هو مضاد طبيعي للالتهابات ويمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب في الجلد وقد يساعد خلطه بالعسل على...
شيب مبكر (مواقع) ثمة عدة طرق للتخلص من الشيب أو إخفائها، وسنستعرضها من خلال السطور التالية في هذا المقال، فتابعوا معنا. اقرأ أيضاً أمطار غزيرة وارتفاع كبير لدرجات الحرارة.. توقعات الطقس خلال الساعات القادمة 25 مايو، 2024 طبيب يكشف ما حدث لمريض كان يتناول كرتونة جزر يوميا.. صادم 25 مايو، 2024ـ الصبغ والصبغات الشعرية:يمكن استخدام صبغات الشعر المؤقتة أو الدائمة لإخفاء الشعر الأبيض.كما توجد أصباغ متنوعة بألوان مختلفة لتناسب مختلف ألوان الشعر الطبيعية. ـ الأعشاب والزيوت الطبيعية:كذلك، استخدام أعشاب مثل الحناء، القرنفل، البابونج لصبغ الشعر.واستخدام زيوت طبيعية مثل زيت الزيتون، زيت جوز الهند لتقوية الشعر وإخفاء الشيب. ـ مستحضرات التغطية:أيضا، استخدام بودرة تغطية الشعر الأبيض أو كريمات تغطية للشعر.تساعد هذه المنتجات على إخفاء الشعر الأبيض بشكل مؤقت. ـ تغيير لون الشعر:التحول إلى لون شعر...
مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارة، يلجأ الكثيرون إلى أجهزة التكييف هربًا من شدة الحر. يساعد التكييف على تحسين الأجواء داخل المنازل والمكاتب، لكن ارتفاع فاتورة الكهرباء خلال الصيف يشكل تحديًا، مما يدفع الجميع للبحث عن طرق لتقليل استهلاك التكييف للكهرباء. تقدم "بوابة الفجر الالكترونية " مجموعة من النصائح لتقليل استهلاك التكييف للكهرباء، مما يساعد في تخفيض فاتورة الكهرباء.نصائح لتقليل استهلاك التكييف للكهرباء1. ضبط درجة الحرارة: - حاول ضبط جهاز التكييف بين درجة 23 و25 درجة مئوية، حيث يُعتبر هذا النطاق مثاليًا لتبريد الهواء دون استهلاك مفرط للطاقة.2. الصيانة الدورية: - الاهتمام بأعمال صيانة التكييف وتنظيف الفلاتر والمراوح الداخلية بانتظام للحفاظ على كفاءة الجهاز ومنع تراكم الشوائب والأتربة.3. إغلاق النوافذ والأبواب: - تأكد من غلق شبابيك وأبواب الغرف المراد تشغيل التكييف...
صورة تعبيرية (مواقع) أكد الدكتور ألكسندر كوندراتيف أخصائي الرضوح، أن الأقدام المسطحة هي حالة شائعة تؤدي إلى تغيير شكل القدم، وتتطور لدى الشخص في مرحلة الطفولة أقواس القدم الطولية والعرضية .وبين كوندراتيف: "غالبا ما تكون الأقدام المسطحة تشوها خلقيا وضعفا في الجهاز الرباطي. أما في مرحلة البلوغ - فسببها الأحمال المفرطة، ونمط الحياة الخامل. وفقا لـ "gazeta.ru".اقرأ أيضاً إيران تتهم هذه الدولة بالوقوف وراء سقوط طائرة الرئيس رئيسي.. تفاصيل 20 مايو، 2024 الريال اليمني يسجل تحسنا جديدا أمام العملات الأجنبية بصنعاء وعدن اليوم.. آخر تحديث 20 مايو، 2024وذكر أنه تؤثر الأحذية في شكل الأقدام أيضا، وبالنسبة للأطفال تكون الأحذية الناعمة مناسبة لهم مع الجوارب .وتابع: وتؤثر الأحذية أيضا على أقدام البالغين ، فعندما ترتدي المرأة الكعب العالي فإن الحمل لا...
تمثل مهمة تنظيف الفراش بشكل دوري عبئا لدى بعص ربات البيوت، وذلك لاضطرارهن لغسيل وتجفيف الملاءات ومفارش الأسرة والألحفة للحفاظ على نظافة الفراش، إلا أن هناك العديد من الطرق الفعالة التي تعد أسهل لتنظيف الفراش بصورة دورية، دون الحاجة إلى الغسيل. وفقا للخبراء، يجب غسل أغطية الألحفة والوسائد والملاءات المجهزة مرة على الأقل في الأسبوع، ومع ذلك، هناك طرق لتجديد الفراش الخاص بك دون غسله، والذي يعتبرها البعض مهمة شاقة. طرق فعالة لتنظيف الفراش دون غسله واستعرض موقع «دايلي إكسبريس» 5 طرق سحرية لتنظيف السرير دون غسله، ويستعرضها «الوطن» في السطور التالية: (1) التهوية: في الأيام المشمسة، يمكن وضع الفراش في الهواء الطلق على حبل الغسيل لتهويته، حيث يساعد الهواء النقي وأشعة الشمس بشكل طبيعي في تجديد الفراش وإزالة الروائح...
وجود العناكب في المنازل يعد مصدر قلق للكثير، وتفكر ربات البيوت طوال الوقت في معرفة طرق للتخلص منها، وتكون سهلة للحفاظ على منزل خال من الحشرات، لذا خلال السطور التالية نستعرض وصفات وخطوات سهلة للإزالتها غير الزعافة أو مواد كيميائية، نستعرضها خلال السطور التالية وفقًا لما نشر في موقع «good house keeping» بخطوات سهلة وبسيطة، دون الحاجة إلى الاستعانة بشركات الرش. طرق لإزالة العناكب غير الزعافة يمكنك إزالة العناكب من المنزل بطريقة بسيطة من خلال استخدام المكنسة الكهربائية لإزالة الأنسجة العنكبوتية من جميع الأركان والأسطح، أو من خلال المكنسة العادية بيد طويلة، أو بللي قطعة من القماش وعلقيها في يد خشبية طويلة وامسحي بها الأسطح والجدران والأثاث بالأماكن التي بها بيوت للعناكب. التخلص من العناكب بالثوم الثوم به خصائص طاردة للعناكب،...
الصورة من (verywellhealth) الكثيرون يعانون من الناس من تساقط الشعر والصلع، مما يُسبب لهم الإحراج وفقدان الثقة بالنفس. ولكن، قبل اللجوء إلى العلاجات الطبية المُكلفة أو العمليات الجراحية،بالإمكان تجربة بعض الطرق الطبيعية التي قد تُساعد في تحفيز نمو الشعر وتقليل تساقطه. إليك بعض من أشهر هذه الطرق:اقرأ أيضاً تفاصيل جديدة حول رفع سعر الخبز في مدينة عدن 14 مايو، 2024 طرق طبيعية سحرية لتبييض الأسنان دون زيارة طبيب.. ستلمع خلال دقائق 14 مايو، 2024 زيت جوز الهند:ثمة اعتقاد أن زيت جوز الهند يُرطب فروة الرأس ويُغذي بصيلات الشعر، مما يُساعد على تحفيز نموها.طريقة الاستخدام: سخّن كمية قليلة من زيت جوز الهند ودلّك فروة رأسك بها لمدة 10 دقائق. اتركه على شعرك لمدة ساعة على الأقل قبل غسله. عصير البصل:كما يُعدّ عصير البصل...
مع دخول فصل الصيف تتعرض البشرة إلى عوامل خارجية نتيجة التعرض المباشر لاشعة الشمس وارتفاع درجات الحرارة والتي تؤثر سلبيًا على البشرة وتعمل على إجهادها، وبالتالي تبحث العديد من الفتيات عن الطرق الفعالة لضمان بشرة صحية خلال فصل الصيف. فلكيًا.. محاق ذي القعدة يُزين سماء مصر الليلة تعرف على سعر الذهب بمحلات الصاغة صباح اليوم ولضمان بشرة صحية خلال فصل الصيف، يجب اتباع العديد من الطرق الفعالة كالاتي:استخدمي عامل حماية من الشمس مناسب لنوع بشرتك.يجب استخدام واقي الشمس الملون واسع الطيف والمقاوم للماء فهو الأمثل أثناء الجلوس على الشاطيء.استخدمي كريم أساس خاليا من حمض الساليسيليك للمساعدة في التخلص من الزيوت أو حب الشباب.اعتمدّي على منتجات بتركيبات خفيفة الوزن ولا تسبب انسدادا للمسام.تأكدي من أن مكياجك خفيف وقابل للتنفس...
إحدى المخاوف الصحية الشائعة بين العاملين في المكاتب هي زيادة الوزن، والتي يمكن أن تنجم عن نمط حياة ثابت وعادات غذائية غير صحية. متى شرب القهوة يهدد الصحة؟.. عدد الفناجين المسموح بتناولها حفاظًا على الصحة طرق فعالة لمكافحة زيادة الوزن مع قلة الحركة ومع ذلك، هناك خطوات يمكن اتخاذها دون التأثير على الالتزامات المهنية، وفقًا لـ"Onlymyhealth".١- الفترات القصيرة من الراحة والحركة المنتظمةيمكن أن تكون أخذ فترات قصيرة من الراحة والتحرك أثناء اليوم مفيدة جدًا. يمكنك ضبط المنبه لتذكيرك بأخذ فترات قصيرة للوقوف، التمدد، أو المشي. هذه الفترات الصغيرة ليست فقط تساعد على تحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي، ولكنها أيضًا تقلل من تصلب العضلات وتحسن الصحة العامة.٢- التغذية الواعيةينصح بعدم تناول الطعام أثناء العمل أو الاجتماعات. بدلاً من ذلك، يجب أن...
قشرة الشعر (vanicream) لا شك أن النظافة الشخصية والعناية بالشعر وفروة الرأس تعتبر من الضرورات اليومية، إلى أن مشكلة قشرة الرأس تعتبر من أكثر المشاكل المستعصية والمنتشرة عند أغلبية الناس. ومن خلال السطور التالية في هذه المقالة، سنستعرض بعض الحلول الطبيعية للتخلص من القشرة وتحقيق فروة رأس صحية ونظيفة.طرق طبيعية للتخلص من القشرة:اقرأ أيضاً السعودية تكشف عن موقفها من استئناف مفاوضات السلام مع صنعاء.. تفاصيل هامة 2 مايو، 2024 احتجاز فتاة في أحد البنوك لسبب غير متوقع.. وحين حضر الزوج كانت المفاجأة 2 مايو، 20241. زيت جوز الهند: إذ يُعَدُّ زيت جوز الهند واحدًا من أفضل العلاجات الطبيعية للقشرة. يحتوي زيت جوز الهند على خصائص مضادة للفطريات ومرطبة للبشرة. يُمَكِّنُ تدليك فروة الرأس بلطف بكمية صغيرة من زيت جوز الهند...
مع قدوم فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة تنتشر العديد من الحشرات في المنازل أبرزها الناموس الذي يعد مصدر إزعاج للكثيرين ولاسيما وقت النوم. الاحتلال الإسرائيلي يعتقل مواطنين في رام الله وبيت لحم فجر اليوم انتهاء برد الليل.. ظواهر جوية مرتبطة بشهر بشنس ولكن هناك العديد من الوصفات التي يمكن التخلص من خلالها من الناموس حتى لا نتعرض للدغاته بعيدًا عن استخدام المبيدات الحشرية اليت قد تؤثر سلبًا على الجهاز التنفسي.ويمكن مكافحة الناموس من خلال استخدام أوراق النعناع في طرده، فضًلا عن الرائحة الناتجة عن إحراق الخشب التي تسهم كثيرًا في قتل الناموس؛ حيث يمكن إشعال النار في قطع الخشب الصغيرة، في الشرفة أو خارج باب المنزل، مباشرةً، لإبعاد الحشرات.الثلج الجاف الموزع في مصيدة الناموس يبعث ثاني أُكسيد الكربون،...
مع حلول الصيف تظهر الحشرات في المنزل، وبخاصة البعوض والنمل، إذ تعاني ربات المنازل بسبب محاولتها الحفاظ على المنزل نظيفا وخاليا من الحشرات، دون الحاجة لإنفاق أموالا كثيرة، لكنهن لا يعرفن أن هناك 7 طرق فعالة للتخلص من البعوض والحشرات بمكونات طبيعية متوفرة في المنزل، بحسب صحيفة «ديلي إكسبريس» الأمريكية. 7 طرق فعالة للتخلص من البعوض والحشرات الصحيفة الأمريكية، نقلت عن دومينيك ليس بيل، خبير التنظيف، 7 طرق فعالة للتخلص من البعوض والحشرات واليرقات والذباب بمكونات طبيعية في منزلك، إذ قال إنه يمكنك صنع جهاز ردع البعوض بنفسك باستخدام عنصرين من أدوات المطبخ تكره الحشرات رائحتهما. كيفية التخلص من البعوض وذباب الفاكهة والنمل خبير التنظيف أكد لـ«ديلي إكسبريس»، أنه يمكنك القضاء على الحشرات والآفات الصيفية في منزلك باستخدام...
في نهاية المريء توجد عضلة عصبية تعمل على إبقائه مغلقًا، وعندما تضعف هذه العضلة أو ترتخي يحدث الارتجاع المريئي الذي يعني رجوع حمض المعدة ومحتوياتها بشكل عكسي إلى المريء، وهو ما يعاني منه الكثيرون مسبباً لهم آلاما في الحلق وشعورًا يشبه الحريق في الصدر، لذلك نقدم في السطور التالية بعض الطرق الفعالة لعلاج ارتجاع المريء. نصائح لتجنب مضاعفات ارتجاع المريء يمكن تجنب الآلام المزعجة التي تزداد بالليل بسبب ارتجاع المريء، عن طريق اتباع نظام غذائي صحي غير مُرهق للمعدة بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي تعمل على حفظ توازن الأحماض المعوية، بحسب الدكتور محمد عاطف استشاري أمراض الجهاز الهضمي الذي أوضح أنه على مرضى الارتجاع المريئي الابتعاد عن الأطعمة المسبكة أو المشبعة بالصلصة والدهون، مع مراعاة عدم تناول الطعام قبل...
الثوم هو أحد أهم المكونات في المطبخ حول العالم، حيث يُستخدم لتحسين نكهة الأطعمة وإضافة نكهة فريدة وعميقة. ولكن، مع مرور الوقت، يمكن أن يفقد الثوم نكهته وقدرته على إضافة النكهة إذا لم يتم تخزينه بشكل صحيح. فيما يلي تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية بعض الطرق لحفظ الثوم بشكل فعّال للحفاظ على نكهته الرائعة وفوائده الغذائية لفترة طويلة.طرق حفظ الثوم الثوم هو مكون طبيعي يمكن حفظه بعدة طرق للحفاظ على نكهته وفوائده الصحية لفترة طويلة. إليك بعض الطرق الشائعة لحفظ الثوم:طرق فعّالة لحفظ الثوم والحفاظ على نكهته وفوائده الغذائية1. **تخزينه في مكان بارد وجاف**: يُمكن حفظ الثوم في مكان بارد وجاف مثل الرفوف المُعتادة في المطبخ لمدة تصل إلى شهرين.2. **تجفيف الثوم**: يُمكن تجفيف الثوم بقشره أو بدونه وتخزينه في زجاجات...
تعتبر التخلص من روائح الثلاجة الكريهة من المهام المنزلية المزعجة التي تشغل بال جميع ربات البيوت، حيث قد لا تتمكن السيدة في بعض الأحيان من تنظيفها وتعقيمها بشكل كافٍ، مما يؤدي إلى تراكم الروائح المزعجة وتلف الأطعمة، وينعكس ذلك سلبًا على المظهر العام للمطبخ. وصفة سحرية للتخلص من روائح الثلاجة لحسن الحظ، هناك وصفة سحرية تساعدك على التخلص من روائح الثلاجة بسهولة وباستخدام مكونات طبيعية في المنزل. يمكنك اتباع الخطوات التالية:المكونات:ماء خل أبيضقماشة نظيفة شرائح ليمون قهوة نعناعطريقة التنظيف: الخطوة الأولى: قومي بفصل التيار الكهربائي عن الثلاجة، وقومي بإخراج جميع محتوياتها.قومي بتحضير محلول مكون من الماء الدافئ والخل الأبيض، وامسحي الثلاجة بالقماشة المبللة بالمحلول.بعد تجفيف الثلاجة بشكل جيد، قومي بإعادة تشغيلها وأعيدي وضع الأطعمة مرة أخرى بعد مرور نصف ساعة.الخطوة الثانية: لتعطير الثلاجة، قومي بوضع بولة...
«المطبات» في العلاقات الإنسانية أمر طبيعي، لكن الأهم ألا نضع خلافا فوق خلاف، ليصبح كأنه «حصى» من المشاكل، قد تكبر يومًا لتشكل جبلا يحول بين عودة هذه العلاقات لطبيعتها.. لذا من المهم جدا مواجهتها والعمل على حلها أولا بأول، لتستمر الحياة مع من نحب حتى آخر العمر. هناك الكثير من المشاكل التي تحدث بين الناس في الحياة اليومية، ومنها المشاكل الزوجية، وفي السطور التالية نستعرض 5 طرق فعّالة لاستعادة قلب شريك الحياة بعد الخصام، وفقاً لموقع «medium». مساحة من الوقت للهدوء يُفضل إعطاء مساحة كافية من الوقت بعد «الخناق»؛ حتى يهدأ جميع الأطراف، حتى لا تتصاعد المشاكل أكثر، إذ أن الإنسان يحتاج لبعض الوقت لمراجعة أفعاله وتصرفاته، وقد يظن البعض أن هذا التصرف هو نوع من الانسحاب أو الهروب،...
في عصرنا الحالي الذي يعتمد بشكل كبير على الهواتف الذكية، يُعتبر الحفاظ على شحن البطارية أمرًا حيويًا لضمان استمرارية استخدام الجهاز طوال اليوم. إذا كنت تواجه مشكلات متكررة في استمرارية شحن هاتفك، فقد تكون بعض العادات الخاطئة تؤثر على عمر بطارية الهاتف.في هذا المقال، سنلقي نظرة على بعض النصائح والطرق الفعّالة للحفاظ على شحن هاتفك وتمديد عمر بطاريته. 1. استخدام شاحن أصلي: من الضروري استخدام شاحن أصلي مُصمم خصيصًا لهاتفك الذكي، حيث يتمتع الشاحن الأصلي بالتوافق الكامل مع جهازك ويُقلل من مخاطر التلف الناتج عن شحن غير ملائم.2. تجنب الشحن الزائد: ينصح بتجنب ترك الهاتف متصلًا بالشاحن بعد أن يصل إلى نسبة الشحن المئوية المطلوبة، حيث قد يؤدي الشحن الزائد إلى تدهور عمر البطارية. 3. الحفاظ على الهواء البارد: تعمل...
يعدحفظ الخصوصية والبيانات الشخصية أمرًا أساسيًا للجميع، ولذلك فإن العديد منا يعتمد على قفل أجهزتهم الإلكترونية، بما في ذلك الهواتف المحمولة، لضمان أمانها. ومع ذلك، قد يحدث في بعض الأحيان أن ننسى كلمة المرور أو نمط الهاتف، مما يتطلب إيجاد طرق لفتح الهاتف في مثل هذه الحالات.وفي هذا السياق، سنوفر لكم اليوم طرقًا فعالة لفتح قفل الهاتف في حالة نسيان كلمة المرور أو نمط الهاتف. كيفية فتح قفل هاتفك في حالة نسيان كلمة المرور أو نمط الهاتفلفتح قفل هاتف ذكي يعمل بنظام التشغيل Android ولا يمكنك تذكر نمط قفله قم باتخاذ الإجراءات التالية:ارسم أي نمط بشكل متكرر حتى يظهر مهلة 30 ثانية ويظهر خيار الأمان، بمجرد ظهور خيار «نسيت كلمة المرور» انتظر قليلًا قبل النقر عليه.سيتم تقديم بديلين لك على...
يواجة الكثير من الأشخاص مشكلة فى التواصل، ويرجع ذلك لبعض الأسباب، إذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك اتباع هذه النصائح لتحسين مهارات التواصل. كيفية تحسين مهارات التواصل هنا بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على تحسين مهارات التواصل، بحسب ما نشره موقع webmd. الاستماع الفعال: كونك مستمعًا فعالًا يعني أن تكون متواجدًا بشكل كامل أثناء التواصل مع الآخرين. قم بتركيزك على الشخص الذي تتحدث معه، استمع بانتباه ولا تقاطعه. حاول فهم وتفسير ما يقوله وركز على تفاصيل غير اللفظيات مثل لغة الجسد وتعابير الوجه.التواصل غير اللفظي: قد يكون التواصل غير اللفظي أهم من الكلمات التي ننطقها. اهتم بتعابير الوجه وملامح الجسم واللمسات ونبرة الصوت. حاول أن تكون متناغمًا مع التواصل غير اللفظي واستخدمه لنقل المشاعر والمعاني بشكل أفضل.التعبير عن أفكارك بوضوح: حاول أن...
تعاني العديد من الفتيات والسيدات من مشاكل البشرة مثل ظهور الجلد الميت والتصبغات الداكنة. ولذا، يبحثن باستمرار عن أفضل الطرق للتغلب على هذه المشاكل، يعد استخدام ماسكات تفتيح البشرة من الوسائل الشائعة والفعالة، ومن بين هذه الماسكات هناك ماسك العسل والليمون. من أجل تفتيح البشرة باستخدام ماسك النشا والزبادي، يمكن اتباع الخطوات التالية:قومي بخلط ملعقة من الزبادي والنشا في إناء مناسب.قومي بمزج المكونين جيدًا حتى يصبح الخليط متجانسًا.ضعي الخليط على البشرة واتركيه لمدة 10 دقائق.اغسلي وجهك جيدًا بالماء الدافئ.في النهاية، استخدمي ماء الورد أو مرطبًا مناسبًا للبشرة.بالإضافة إلى ذلك، هناك طرق أخرى سهلة لتفتيح البشرة والتخلص من مشاكلها. يمكنك اتباع الخطوات التالية:قومي بإحضار ملعقة من الليمون والعسل.ضعيهما في وعاء عميق وامزجيهما جيدًا.استخدمي فرشاة أو قطعة من القطن لوضع القناع على...
يحاول البعض استغلال شهر رمضان لفقدان الوزن، وذلك لأن الصيام يساهم في تقليل كميات الطعام التي نتناولها، والتخلص من المشاكل التي تصاحب السمنة. عادات صحية يجب إتبعها في رمضان لتجنب زيادة الوزن وقال الدكتور معتز القيعي أخصائي التغذية العلاجية، بأن هناك بعض العادات الصحية التي يجب الالتزام بها للتخلص من الوزن الزائد في شهر رمضان، أو للحفاظ على الوزن دون زيادة، ومن أهم هذه العادات ما يلي : 10 نصائح ذهبية تقوي المناعة وتحمي من الإصابة بفيروس كورونا.. اتبعها 3 نصائح فعالة تقيك من مرض السكري.. تعرف عليها - تناول السكريات من الفواكه وخاصة التمر في بداية الإفطار، وتجنب الحلويات المصنعة. - اعتمد على الكربوهيدرات المعقدة وتجنب البسيطة مثل "الرقاق والجلاش" واستبدلهم بـ«البطاطس والأرز أو الفريك والشوفان ومنتجات القمح الكامل». - احسب...
يُظهر اهتمام مرضى الكوليسترول بتحسين حالة الشرايين والأوعية الدموية لتقليل الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، مما يسهم في الوقاية من التصلب والانسداد والمحافظة على صحة القلب بشكل عام، وفقًا لـ "Healthline". أستاذ أمراض باطنة يوجه تحذيرًا لمرضى السكر من صيام رمضان في هذه الحالة (فيديو) صحيفة أمريكية: إسرائيل تستخدم أسلحة تشوش على أجهزة حزب الله وتسبب أمراض خطيرة يستعرض "الفجر" في السطور التالية بعض الطرق التي يمكن لمرضى الكوليسترول اتباعها لتنظيف الشرايين والأوعية الدموية:1. المشي اليومي: يلعب دورًا مهمًا في تقليل نسبة الكوليسترول الضار وتنظيم ضغط الدم. 2. صعود السلم بانتظام: صعود 5 درجات يوميًا يُسهم في تقليل الكوليسترول الضار وتنظيم ضغط الدم.3. تناول كميات كبيرة من المياه: تسهم في تنظيف الشرايين والأوعية الدموية من الكوليسترول الضار.4. اتباع نظام غذائي صحي:...
إن ضغوط الحياة اليومية وتسارع العصر الحديث يجعلان من أمر الاسترخاء أمرًا ضروريًا لتحسين الصحة النفسية والبدنية. يُعتبر فن الاسترخاء أداة فعّالة لتحقيق التوازن بين العقل والجسم، وتعزيز الشعور بالسعادة والرفاهية. في هذا المقال، سنتناول بعض الطرق الفعّالة للوصول إلى حالة استرخاء تعمل على تحسين جودة حياتنا اليومية.1. الممارسات التنفسية: تعتبر تقنيات التنفس العميق أحد أهم الوسائل لتحقيق الاسترخاء. يمكن ممارسة التنفس البطيء والعميق لتهدئة الجهاز العصبي وتخفيف التوتر، مما يساهم في تحسين الصحة النفسية. 2. التأمل واليقظة: التأمل يساهم في تهدئة العقل وتحسين التركيز. يمكن البدء بجلسات قصيرة يوميًا، حيث يركز الممارس على التركيز على التنفس وتحسين الوعي باللحظة الحالية.3. اليوغا والتمارين التأملية: تعتبر اليوغا والتمارين التأملية فعّالة في تحقيق التوازن بين العقل والجسم. تساعد هذه الأنشطة في تحسين...
طرق فعّالة للعناية بالشعر وتحقيق صحة وجمالية..تُعتبر العناية بالشعر أمرًا هامًا للكثير من الأشخاص، فالشعر يعتبر من أبرز السمات التي تعكس جمال الشخص وصحته. إذا كنت تسعى للحفاظ على شعر صحي وجميل، فإن هذا المقال سيقدم لك بعض الطرق الفعّالة للعناية بالشعر وتعزيز جماله.1. التغذية السليمة:تعتبر التغذية السليمة أساسًا هامًا لصحة الشعر. ينصح بتناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتينات، والفيتامينات (مثل فيتامين A وC وE)، والمعادن (مثل الحديد والزنك)، والأحماض الدهنية الأساسية (مثل أوميغا-3). يمكنك الحصول على هذه العناصر الغذائية من الأطعمة مثل السمك، والبيض، واللحوم العضوية، والمكسرات، والخضروات الورقية. 2. غسل الشعر بلطف:عند غسل شعرك، يجب أن تتجنب استخدام الماء الساخن، حيث يمكن أن يؤدي إلى جفاف الشعر وتلفه. استخدم ماء فاتر وقم بتدليك فروة الرأس بلطف باستخدام شامبو...
يُعتبر الوسواس القهري، المعروف أيضًا بـاضطراب الوسواس القهري (OCD)، من الاضطرابات النفسية التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على حياة الأفراد. يتسم هذا الاضطراب بأفكار مُكرّرة وقوى دافعة لأداء أفعال تكرارية تهدف إلى تخفيف التوتر الناتج عن تلك الأفكار. إليك بعض الطرق المتبعة للوقاية من الوسواس القهري أو تقليل تأثيره:1. البحث عن الدعم النفسي:يُعد البحث عن الدعم النفسي من قِبل أصدقاء أو أفراد العائلة أمرًا حيويًا. يساعد الحديث مع الآخرين على تخفيف الشعور بالوحدة وتوفير فهم وتأييد إيجابي. 2. ممارسة الاسترخاء:يُظهر البحث العلمي أن ممارسة تقنيات الاسترخاء يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والقلق، لا سيما بتعزيز الحياة الروحية كالصلاة وقراءة القرءان.3. تحديد وتغيير الأفكار السلبية:قم بتحليل الأفكار السلبية التي تدور في عقلك وحاول تحويلها إلى أفكار إيجابية. التركيز على...
منذ أيام ووسائل الإعلام تتحدث عن حادث محاولة خطف الفتاة حبيبة أو المعروفة إعلاميًا بفتاة الشروق، والتي تحرَّكت على إثرها الجهات الامنية، وتم إلقاء القبض على السائق المتهم، والذي يعمل لحساب إحدى شركات النقل الخاص في مصر.ومن المعلوم أنه يعد الخطف مصدر قلق وتوتر للعديد من الأفراد في المجتمع. وفي عصر يشهد زيادة في مستويات التوتر وعدم التوازن، يصبح تعلم كيفية الحماية من الخطف أمرًا ضروريًا للحفاظ على سلامتنا وسلامة أحبائنا. في السطور القادمة، سنتناول طرقًا فعَّالة للحماية من الخطف.1. التوعية والتدريب:يعتبر فهم أساسيات السلامة والتدريب على كيفية التصرف في حالات الطوارئ جزءًا أساسيًا في الوقاية من الخطف. ينبغي على الأفراد والأسر التوجه إلى دورات التوعية وورش العمل المخصصة للسلامة الشخصية.2. البقاء متيقظًا ويقظًا:الحفاظ على وعي دائم ويقظة حول محيطك...
علاج الغازات بالأعشاب.. طرق فعّالة وسهلة للتخلص من الانتفاخ في دقائق، يُعتبر الانتفاخ وتشكل الغازات في الجهاز الهضمي من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، ويمكن أن يكون ذلك مصدرًا للإزعاج والتوتر.ولكن بفضل قدرة الأعشاب على تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل تكوُّن الغازات، يمكن استخدام بعض الأعشاب الطبيعية للتخلص من الغازات بسرعة وفعالية، وذلك في دقائق قليلة فيما يلي بعض الأعشاب الفعّالة والمألوفة لعلاج الغازات: علاج الغازات بالأعشاب.. طرق فعّالة وسهلة للتخلص من الانتفاخ في دقائق1. النعناع: - يحتوي النعناع على مواد طبيعية تساعد في تخفيف آلام البطن وتهدئة الجهاز الهضمي. - يُمكن شرب كوب من الشاي بالنعناع بعد الوجبات لتخفيف الانتفاخ والغازات.2. الزنجبيل: - يُعتبر الزنجبيل مضادًا للالتهابات ومسكنًا للألم، ويمكن استخدامه لتهدئة الجهاز الهضمي وتقليل تكون الغازات. ...
منذ دخول فصل الشتاء، يواجه الكثيرون تحديات العناية بالبشرة، حيث يتعرض الجلد للجفاف والتشققات بسبب الهواء البارد والجاف واستخدام أنظمة التدفئة المركزية، ويعتبر جفاف البشرة مشكلة شائعة تؤثر على مظهرنا وراحتنا، ولذا فإن العناية المناسبة بالبشرة خلال فصل الشتاء تمثل أمرًا حيويًا. وفي هذا المقال، سنستكشف كيفية التخلص من جفاف البشرة في فصل الشتاء، وسنقدم نصائح وإرشادات فعّالة للحفاظ على بشرتك ناعمة ومرطبة خلال هذه الفترة الباردة والجافة. كيفية التخلص من جفاف البشرةهنا بعض الطرق الفعّالة للتخلص من جفاف البشرة خلال فصل الشتاء:1. ترطيب البشرة بشكل منتظم: استخدم مرطبات غنية ومرطبة بانتظام، وخاصة بعد الاستحمام أو غسل اليدين، لمساعدة البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة. 2. استخدام مرطبات خاصة بالشتاء: اختر مرطبات تحتوي على مكونات تساعد في حماية البشرة من التأثيرات الجافة للطقس...
عندما يعلن الطقس عن قدوم البرودة، يصبح التحدي الرئيسي هو كيفية التغلب على البرودة والحفاظ على الدفء في أيام الشتاء الباردة. تتنوع الوسائل لتحقيق ذلك، ويبدو أنه من المهم جدًا أن يكون لدينا استعداد لمواجهة هذه التحديات بطرق فعّالة وذكية.في هذا السياق، سنستعرض عدة طرق يمكنك الاعتماد عليها للتخلص من البرودة والاستمتاع بفصل الشتاء بدفء. سنتحدث عن كيفية اختيار الملابس المناسبة، واستخدام الأفران والسخانات بكفاءة، وتطبيق لوازم العزل لمنع تسرب الهواء البارد. سنستعرض أيضًا كيفية استغلال الشمس وزيادة النشاط البدني للمساهمة في الاحتفاظ بالدفء. إذا كنت تبحث عن طرق فعّالة وسهلة لحماية نفسك من البرد، فإن هذا المحتوى سيقدم لك نصائح قيمة ومفيدة لتجعل فصل الشتاء تجربة دافئة ومريحة. تابع القراءة لاكتشاف كيف يمكنك تحسين تجربتك في مواجهة البرودة القارسة.عندما...
شمسان بوست / متابعات: يعتبر العامل الوراثي من أهم أسباب الصلع عند الرجال. إذا كان والدك أو أحد إخوانك يعاني من الصلع، فمن المرجح أن تصاب به أيضًا. ـ الهرمونات:كما يلعب هرمون التستوستيرون دورًا رئيسيًا في تساقط الشعر عند الرجال. ويُمكن أن يُسبب هذا الهرمون تحويل بصيلات الشعر إلى شعر خفيف أو ناعم، أو حتى إلى توقف نمو الشعر. ـ التقدم في السن:إلى جانب أنه ومع تقدم الرجال في السن، يُصبح إنتاج هرمون التستوستيرون أقل، وذلك يُمكن أن يُسبب تساقط الشعر. ـ العوامل الأخرى:كما يمكن أن تُسبب بعض العوامل الأخرى تساقط الشعر عند الرجال، مثل نقص الفيتامينات والمعادن، والإجهاد، وتناول بعض الأدوية. علاج الصلع عند الرجال؟يعتمد علاج الصلع عند الرجال على سبب تساقط...
الصورة من (verywellhealth) لا شك أن الصلع يعتبر من أكثر المشاكل شيوعًا عند الرجال، ويُصيب حوالي 80٪ من الرجال في مرحلة ما من حياتهم. ومن خلال السطور التالية على موقع "مساحة نت" سوف نقدم لكم متابعينا الأعزاء بعض أسباب الصلع عند الرجال:ـ الوراثة:اقرأ أيضاً تعرف على حظوظك في توقعات الأبراج ليوم الخميس 8 فبراير 2024 7 فبراير، 2024 مفاجآت وفرص في توقعات الأبراج ليوم الأحد 4 فبراير 2024 3 فبراير، 2024يعتبر العامل الوراثي من أهم أسباب الصلع عند الرجال. إذا كان والدك أو أحد إخوانك يعاني من الصلع، فمن المرجح أن تصاب به أيضًا. ـ الهرمونات:كما يلعب هرمون التستوستيرون دورًا رئيسيًا في تساقط الشعر عند الرجال. ويُمكن أن يُسبب هذا الهرمون تحويل بصيلات الشعر إلى شعر خفيف أو ناعم، أو حتى...
يؤثّر الطقس البارد والجاف على صحّة العينين. ففي الفترة التي تُعتبر الأكثر برودة خلال العام، يلجأ الجميع لإرتداء الملابس الثقيلة لتدفئة أجسامهم، ولكن منطقة العينَين تتعرّض للهواء البارد، ما يجعلها الأكثر تأثراً ويظهر ذلك من خلال الانتفاخ. بالاضافة الى ذلك، يسبّب الهواء الجاف في فصل الشتاء العديد من مشاكل العيون إلى جانب الإنتفاخ، ومنها: الإحساس بجسم غريب، الشعور بإغلاق العينين، عدم القدرة على العمل على الكمبيوتر، جفاف العينين، حكة العين، الإرهاق والتعب. أسباب انتفاخ العينين في فصل الشتاء، يمكن أن يحدث انتفاخ العينين بسبب عدة أسباب. هنا بعض الأسباب المحتملة: 1- التعرّض للبرد والرياح القوية: يمكن أن يؤدي التعرض للبرد والرياح القوية في فصل الشتاء إلى تهيج الجلد حول العينين وزيادة احتمالية حدوث انتفاخ. 2- التراكم الزائد للسوائل: في بعض...
1.5% زيادة في إجمالي المساحة المنزرعة عام 2022 / 2023