طرق فعالة للوقاية من نزلات البرد في ظل تقلبات الطقس
تاريخ النشر: 27th, October 2024 GMT
نزلات البرد من أكثر الأمراض شيوعًا خلال فصول السنة، خاصةً مع تقلبات الطقس التي نشهدها في فترات معينة من العام، يُعتبر فيروس الأنفلونزا والفيروسات الأخرى المسؤولة عن نزلات البرد من الأسباب الرئيسية للإصابة بهذه الحالة، والتي تترافق مع أعراض مزعجة مثل سيلان الأنف، السعال، والاحتقان. لذا، من الضروري اتخاذ تدابير وقائية للحد من انتشار هذه الفيروسات وحماية صحتنا وصحة من حولنا.
1. غسل اليدين بانتظام: يعتبر غسل اليدين بالماء والصابون لمدة 20 ثانية من أفضل الطرق للوقاية من نزلات البرد. يُفضل القيام بذلك بعد العودة إلى المنزل أو بعد استخدام المرافق العامة.
2. استخدام المعقمات: إذا لم يكن الماء والصابون متوفرين، يمكن استخدام معقم يدوي يحتوي على 60% على الأقل من الكحول لتنظيف اليدين.
3. تجنب الاتصال الوثيق: يُنصح بالابتعاد عن الأشخاص الذين يظهر عليهم أعراض البرد. إذا كان لديك نزلة برد، حاول تجنب الاتصال الوثيق مع الآخرين لتقليل انتشار الفيروس.
4. تعزيز الجهاز المناعي: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات، وشرب السوائل بكثرة، خاصة الماء والعصائر، يساعد على تعزيز الجهاز المناعي.
5.الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد يقوي جهاز المناعة ويقلل من فرص الإصابة بالأمراض. يُنصح بالنوم من 7 إلى 9 ساعات يوميًا.
6.ممارسة الرياضة: النشاط البدني المنتظم يساعد على تحسين الصحة العامة وتعزيز المناعة. يُفضل ممارسة التمارين لمدة 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
7.تغطية الفم والأنف: عند السعال أو العطس، يجب استخدام منديل أو السعال في الكوع لتقليل انتشار الجراثيم.
8. تجنب الأماكن المزدحمة: في فترات انتشار نزلات البرد، يُفضل تقليل التواجد في الأماكن المزدحمة حيث تكون فرص العدوى أعلى.
9.تلقي اللقاحات: يُنصح بالحصول على لقاح الأنفلونزا سنويًا، حيث يساعد في تقليل فرص الإصابة بالفيروسات الشائعة.
إن اتخاذ خطوات وقائية بسيطة يمكن أن يقلل بشكل كبير من فرص الإصابة بنزلات البرد، خاصةً خلال فصول الطقس المتقلب. بالاهتمام بالصحة العامة وممارسة العادات السليمة، يمكننا جميعًا حماية أنفسنا ومجتمعاتنا من الأمراض الشائعة وضمان فترة شتاء أكثر صحة وسعادة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: نزلات البرد علاج نزلات البرد نزلات البرد وطرق الوقاية أعراض نزلات البرد نزلات البرد
إقرأ أيضاً:
أخبار بني سويف في 24.. رفع درجة الاستعداد للتعامل مع تقلبات الطقس.. وإزالة فورية لبناء مخالف
محافظ بني سويف يوجه برفع درجة الاستعداد للتعامل مع تقلبات الطقس
أصدر الدكتور محمد هاني غنيم محافظ بني سويف، توجيهاته برفع درجة استعدادات القطاعات والمرافق الخدمية واتخاذ الإجراءات اللازمة للتعامل مع أية تداعيات تنجم عن حالة عدم استقرارالأحوال الجوية.
وذلك في إطار توجيهات مجلس الوزراء وفي ضوءإعلان هيئة الأرصاد الجوية بوجود نشاط لرياح مثيرة للرمال والأتربة على مناطق من القاهرة الكبرى والوجه البحري وشمال الصعيد ومدن القناة والسواحل الشرقية وغيرها من مناطق الجمهورية،ينجم عنها انخفاض الرؤية الأفقية ونشاط قوى للرياح يصاحبه ارتفاع في درجات الحرارة على أغلب الأنحاء وذلك في الفترة من اليوم الأحد وحتى الأربعاء المقبل.
إزالة فورية لبناء مخالف بقرية الحمرايا بمركز بني سويف
نفذت الوحدة المحلية لمركز ومدينة بني سويف، إزالة "في المهد" لحالة بناء مخالف بقرية الحمرايا التابعة للوحدة المحلية لقرية بياض العرب وتمثلت المخالفة في محاولة استكمال بناء غرف سطح بأحد الأبراج السكنية بالمخالفة لشروط الترخيص الصادر له مسبقًا، وفور رصد الحالة، تحركت الأجهزة التنفيذية برئاسة الأستاذ على يوسف رئيس المدينة واشراف ميداني من رئيس القرية، وقامت بإزالة المخالفة بشكل فوري، وذلك في إطار سياسة المحافظة للتعامل السريع والردع الحازم ضد المخالفين، حفاظًا على هيبة القانون ومنع ظهور أية مخالفات جديدة.
محمد عبدالمنعم رئيساً لمنطقة بنى سويف للدراجات وهانى فتحى نائباً
وأصدر رئيس الاتحاد المصرى للدراجات تشكيل منطقة بنى سويف للدراجات للدورة الانتخابية 2024/2028. ، وشمل الدكتور محمد محمد عبدالمنعم رئيس منطقة بنى سويف ، هانى فتحى عبد العظيم نائب رئيس المنطقة ، احمد عبدالناصر محمد امين الصندوق ، وعضوية كلا من دكتورة نورهان صلاح الدين محمد السيسى ، دكتور كريم عمر فايز ، محمد صلاح رجب.